Süchte 

Wie man in der Schule in Fächern schlau ist. Lesen Sie auf unterschiedliche Weise. Geniales Essen und Lifestyle


Die Effizienz eines Unternehmens hängt direkt vom Gehirn der Führungskraft ab. Einmal habe ich tief und ernsthaft überlegt, warum es mir manchmal gelingt, mich leicht zu entscheiden die schwierigsten Aufgaben, und sogar im dringenden Modus, und manchmal im Gegenteil, ich bin einen halben Tag wegen eines Problems sprachlos und kann mich nicht konzentrieren. Im Allgemeinen ist dies ein vielschichtiges Problem, und ich habe mich entschieden, das Problem zu recherchieren und alles zu diesem Thema zu sammeln, was ich kann.

Intelligenter werden: 11 Geheimnisse zur Entwicklung von Intelligenz

Im Allgemeinen, wenn sich eine Person für mehr oder weniger schlau hält, aber gleichzeitig ihre Leistung null ist, dann ist das Ergebnis genau das gleiche wie das eines Narren. Jene. Arbeitsfähigkeit ist wie die Kraft des Gehirns.

Aber auch wenn sowohl Logik als auch Leistung optimal sind, ist es noch möglich, das Ergebnis mit speziellen psychologischen Techniken zu verbessern.

Traum

Wir haben bereits über die Bedeutung des Schlafs geschrieben, daher werde ich nur die wichtigsten Punkte wiederholen: Es ist absolut notwendig, dass ein Mensch schläft genügend Stunden täglich.

Bei regelmäßigem Schlafmangel ist die Denkfähigkeit stark eingeschränkt. Laut einigen Studien bis zu zweimal. Sie müssen also gut schlafen. Und die extra kurze tagsüber schlafen(eine halbe Stunde) steigert die Leistungsfähigkeit des Gehirns um 30% (dies wurde von NASA-Experten nachgewiesen). Kaffee in in diesem Fall wird nicht helfen.

Nach neuesten Erkenntnissen passieren im Schlaf erstaunliche Dinge:

  1. "Verdauung" der während des Tages erhaltenen Informationen;
  2. Überwachung und Abstimmung der Arbeit der inneren Organe;
  3. Prozesse, die die Zusammensetzung des Blutes verändern usw.

Generell ist normaler Schlaf absolut notwendig und unersetzlich.

Ruhe und Pausen

Ohne Unterbrechung zu denken und zu arbeiten ist wirkungslos. Ich muss mich manchmal ausruhen.

Ruhe ist insbesondere für das Gedächtnis von entscheidender Bedeutung. Eine Person ist nicht in der Lage, sich viele Informationen in einer Sitzung zu merken. Das Gehirn braucht Zeit, um alles in die Regale zu „schieben“.

Wenn Sie beispielsweise ein Gedicht lernen müssen, ist es viel effektiver, es mit Ruhepausen zu lernen, als 20 Mal hintereinander. Das Auswendiglernen nimmt weniger Zeit in Anspruch.

Du kannst bei der Arbeit nicht selbst fahren wie ein Pferd. Das einfache Prinzip "Müde - Ruhe ausruhen" kann Wunder für die Produktivität bewirken.

Erinnerung

Um effektiv denken zu können, muss man viel wissen. Denken Sie an viele Informationen. Verstehen Sie, wie die Dinge funktionieren.

Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben: Es wird beispielsweise Software entwickelt, die sehr komplex und facettenreich ist. Ein durchschnittlicher Programmierer, der seit einigen Jahren in einem Unternehmen arbeitet, weiß, wo und wie was dort funktioniert und vernetzt ist, ist also wertvoller als ein genialer Programmierer, der gerade einen Job bekommen hat. Er wird immer klügere Entscheidungen treffen, zumindest für eine Weile.

Studieren Sie daher die Informationen, verbessern Sie Ihre Qualifikationen, recherchieren Sie Ihr Geschäft, messen Sie Schlüsselindikatoren. Um etwas zum Nachdenken zu haben.

Logik

Intuition ist gut, um Ideen zu generieren und zu akzeptieren schnelle Entscheidungen wenn keine Zeit zum Nachdenken bleibt. Um fundierte Entscheidungen zu treffen, müssen Sie sich jedoch auf Fakten und Logik verlassen. Wenn Sie eine Hypothese haben, überprüfen Sie sie. Vielleicht hat Sie Ihre Intuition getäuscht. Ich rate Ihnen auch nicht, nach Zeichen und Aberglauben zu handeln. Es wird dir nicht helfen.

Konzentration der Aufmerksamkeit

Wenn ein Mensch über etwas nachdenkt, erinnert er sich zuerst an alle Details und Informationen, die zum Nachdenken notwendig sind, d.h. Es lädt sozusagen den notwendigen Kontext in den RAM und beginnt erst dann mit der Anwendung der Logik.

Wenn etwas vom Denken ablenkt, besteht die Gefahr, "den Faden der Argumentation zu verlieren". Um diesen „Thread“ wiederzufinden und die Denkarbeit fortzusetzen, ist es notwendig, den Kontext erneut zu laden. Dies erfordert erstens Zeit und zweitens Energie. Wenn Sie also den ganzen Tag abgelenkt sind, zum Beispiel durch Skype- und VKontakte-Nachrichten, werden Sie erstens an einem Tag nichts tun und zweitens werden Sie gleichzeitig müde, als ob Sie das entscheiden würden Schicksal der Welt.

Es gibt einen sogenannten Flow-Zustand, wenn man anfängt, etwas zu tun und sich voll darauf zu konzentrieren, kann man einfach nicht mehr aufhören.

Für Programmierer geschieht dies beim Erlernen einer interessanten neuen Technologie.

Für Spieler ist dies der Übergang zum nächsten Level des Spiels.

Die Autoren nennen dies Inspiration usw.

Wenn Sie lernen, in den Flow einzutreten, werden Sie Berge versetzen, denn die Effizienz der Arbeit in diesem Zustand ist enorm.

Typische Ablenkungen in einem typischen Büro:

  • unbequemer Stuhl
  • unbequemer Tisch
  • Musik
  • Kollegen, die die ganze Zeit ziehen
  • Nachrichten in Skype und anderen Programmen
  • verlangsamter Computer oder Internet
  • wenn etwas weh tut oder juckt
  • Hunger

Korrekte extrinsische Motivation

Jene. damit die Motivation ist, aber nicht zu stressig.

Intrinsische Motivation

Diejenigen, die das Glück hatten zu besitzen eigenes Geschäft, weiß, dass Motivation absolut nicht mit der Motivation eines Mitarbeiters zu vergleichen ist.

Sie arbeiten rund um die Uhr und werden nicht besonders müde, weil es nicht nur zu Ihrem Job, sondern zu einem Teil des Lebens wird. Diejenigen, die noch nicht versucht haben, ein eigenes Geschäft zu eröffnen, probieren es aus. Es ist so aufregend, das zu tun, wofür er sich selbst entschieden hat.

Physische Aktivität

V gesunder Körper Gesunder Verstand... Dies ist nicht nur ein Sprichwort, es ist bewiesen. Es ist vielmehr erwiesen, dass mangelnde körperliche Aktivität die Denkprozesse beeinträchtigt.

Sie müssen Sport/Fitness betreiben (wenn keine Kontraindikationen vorliegen) oder zumindest öfter gehen frische Luft... Sitzen Sie an einem Ort weniger.

Normaler Schlaf und physische Aktivität Ist etwas, das sich jeder leisten kann. Ich garantiere + 50% auf Intelligenz.

Ändere deine Umgebung öfter

Ein Tapetenwechsel, zum Beispiel eine Reise in ein anderes Land, aktiviert die Neuronen des Gehirns, lässt jene Ecken des Gedächtnisses funktionieren, von denen Sie noch nicht einmal wussten.

Dies alles ist nützlich, um neue Ideen zu generieren und Probleme zu lösen. Jene. alles, was "mit einem frischen Auge zu bewerten" heißt. Fangen Sie an, Dinge zu tun, die Sie noch nie getan haben, und Sie werden die Dinge aus einem etwas anderen Blickwinkel sehen.

Vermeiden Sie die Fallstricke des Denkens

Eine Person ist es gewohnt, Entscheidungen direkt zu treffen. Auch wenn er sich etwas genau überlegt, sind dies in der Regel 2-3 Lösungen für das Problem, das ihm sofort eingefallen ist. Dies ist die Eigenschaft der menschlichen Intelligenz.

Versuchen Sie ein Experiment: Überlegen Sie sich zuerst ein Dutzend Optionen (und normalerweise gibt es sie) und denken Sie erst DANN über jede von ihnen nach. Sie werden staunen, wie vielseitig die Welt um Sie herum ist.

Insbesondere, verschiedene Techniken, sowie " Brainstorming„Sind genau darauf ausgerichtet: Viele Menschen haben viele Ideen und lassen dann nachdenklich die besten davon.

Ein weiterer Fallstrick ist die Voreingenommenheit. Unsere eigene Meinung ist oft wichtiger als Fakten... Außerdem suchen die Leute normalerweise nur nach Fakten, die die Meinung stützen und ignorieren das Gegenteil. Dies kann und sollte bekämpft werden. Eine Möglichkeit besteht darin, andere zu fragen, was sie von Ihrer Idee halten. Sie können interessante und nützliche Dinge lernen. Wieder mal, " ein frischer look»Kann deine Obsession mit einer fixen Idee glätten.

Interaktion mit anderen Menschen

Es gibt viele Dinge, die Sie vielleicht nicht wissen. Aber wenn Sie jemanden haben, den Sie fragen können, ist die halbe Arbeit erledigt. Es können Ihre Kollegen, Freunde oder Fachberater sein, das spielt keine Rolle. Hauptsache, mehr Leute bedeuten mehr Wissen.

Nicht umsonst ist Geselligkeit eine der wichtigsten Eigenschaften eines jeden Unternehmers. Schauen Sie sich Richard Branson oder Oleg Tinkov an. Sie haben unglaublich viel nützliche Bekanntschaften die sie ständig ausnutzen. Glaubst du, eine Person kann klug genug sein, um sich zu organisieren? neue Bank? Um zumindest das richtige Personal dafür zu finden? Ich glaube nicht. Dies ist das Ergebnis der gemeinsamen Intelligenz vieler Menschen, die sich frei austauschen.

Tag 1. Fügen Sie Ihrem Essen Kurkuma hinzu und trinken Sie Granatapfelsaft

Das Gehirn braucht mindestens regelmäßige und gesunde Ernährung als der Magen, aber beeilen Sie sich nicht, Nahrungsergänzungsmittel zu kaufen. Laut Wissenschaftlern des Instituts für Gehirn der Russischen Akademie der Wissenschaften (St. Petersburg) und vielen anderen Forschern stärkt Currygewürz, das Kurkuma enthält, das Gedächtnis und ist eine gute Vorbeugung gegen die Alzheimer-Krankheit. Kurkuma hat eine unglaubliche Menge an natürlichen Antioxidantien – genau wie Granatapfelsaft. Letzteres kann übrigens sogar Hirnschäden bei Säuglingen durch fetale Hypoxie verhindern. Rosmarin, Zimt, Basilikum, Oregano, Thymian und Salbei sind ebenfalls großartige Gehirngewürze. Es gibt viele nützliche Antioxidantien in Blaubeeren, Trauben, Pflaumen, Erdbeeren, Spinat, Brokkoli, Artischocken, Fisch, Pute, Olivenöl und Äpfel.

Tag 2. Dehnen Sie das Vergnügen aus

Es gibt eine Theorie, dass bei der Vorfreude auf die Lust das Hormon Dopamin ausgeschüttet wird, das für Aufmerksamkeit und Konzentration notwendig ist. Kinder, die der Versuchung widerstehen konnten, die Süßigkeiten, die ihnen vorgesetzt wurden, zu essen, erwiesen sich Jahre später als intellektueller entwickelt als diejenigen, die sie sofort aßen - weil sie lernten, ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, indem sie sich auf etwas anderes konzentrierten. Folgen Sie ihrem Beispiel. Lassen Sie den Kuchen, den Sie zu Abend essen wollten, bis zum morgigen Mittagessen stehen - und Sie erhalten nicht nur Ihre Figur und Ihre Willenskraft, sondern steigern auch Ihre Konzentration.

Tag 3. Merken Sie sich die Telefone Ihrer engen Freunde

Wozu? Für das Training des Kurzzeitgedächtnisses, das Wissenschaftler "den Hebel nennen, der alle Intelligenz anheben kann". Es gab ein solches Experiment: Freiwillige wurden gebeten, gleichzeitig eine Buchstabenfolge zu hören und das Erscheinen von Figuren in zu beobachten verschiedene Orte Monitor. Die Teilnehmer mussten feststellen, wann der gesprochene Buchstabe und die Position des Quadrats mehrmals wiederholt wurden. Je mehr sie diese Aufgaben übten, desto höher wurde ihre agile Intelligenz – die Fähigkeit, Probleme unabhängig von ihrem Wissen zu lösen. Wenn Telefonnummern nicht leicht zu merken sind, Memory spielen (das sind Spiele, um das Gedächtnis zu trainieren - eine gute Auswahl gibt es unter www.improvememory.org/category/games), eine Liste mit Einkäufen und dringenden Aufgaben im Kopf erstellen, ausblenden den Taschenrechner weg oder merken Sie sich Kapitel aus „Eugen Onegin“.

Tag 4. Schlafen Sie und spüren Sie den Unterschied

Eine Studie von Wissenschaftlern der Harvard University hat gezeigt, dass das Gedächtnis im Traum weiter funktioniert, sodass es am nächsten Morgen leichter ist, sich an das zu erinnern, was einem in der Nacht zuvor nicht in den Sinn gekommen ist. Platzieren Sie einen Rosenstrauß in Ihrem Schlafzimmer oder zünden Sie eine Duftlampe an, wenn Sie sich auf eine Prüfung oder einen anspruchsvollen Auftritt vorbereiten, und Ihre Erfolgschancen steigen - der Duft von Rosen und Geranien wirkt sich positiv auf das Gedächtnis aus und beruhigt die Nerven. Minze, Zypresse und Zitrone gelten als aromaenergetisch für das Gehirn.

Tag 5. Beweg dich

Körperliche Aktivität fördert das Wachstum neuer Zellen im Hippocampus (dem Bereich des Gehirns, der für die Bildung von Emotionen und die Konsolidierung des Gedächtnisses verantwortlich ist) und schützt die bestehenden. Deutsche Forscher der Universität Ulm haben bewiesen, dass nach einem 30-minütigen Lauf die Konzentration der Aufmerksamkeit steigt, Informationen besser im Gedächtnis bleiben und man weniger Fehler bei der Arbeit macht. Und im Alter Menschen, die führen aktives Bild Leben mit viel aeroben Aktivitäten, sind sie 40% besser im Raum orientiert, was auch mit der Größe ihres Hippocampus korreliert. Wenn der Körper außerdem mehr Kilojoule aufwendet, um die Muskeln zu trainieren, muss das Gehirn mit weniger Energie auskommen. Dadurch entstehen spezielle Stoffe, die sich positiv auf die Aktivität von Neuronen auswirken.

Tag 6. Lerne die Sprache

Es spielt keine Rolle, welche, alle sind gleich nützlich. Wenn das Gehirn einer Person, die Französisch und Englisch spricht, die zu verwendende Sprache auswählt, werden die für beide Sprachen verantwortlichen kortikalen Verbindungen aktiviert. Dann wird die "Management"-Zone im subfrontalen Kortex des Gehirns verbunden, die auswählt das richtige Wort... Diese Zone ist für die höheren Funktionen des Denkens verantwortlich. Wenn Sie also neue Sprachen lernen, werden andere Bereiche des Gehirns aktiviert, was Ihren IQ erhöht. Wenn Sie nicht sofort bereit sind, sich in Kurse einzuschreiben, beginnen Sie mit kleinen Schritten. Lernen Sie den Text zu einem französischen Lied, das Ihnen gefällt. Finden Sie die Original-Audioversion Ihres Lieblings-Sonetts von Shakespeare und hören Sie sie mehrmals am Tag. Versuchen Sie, einen bekannten Film ohne Übersetzung anzusehen. Platzieren Sie das Geschriebene an einer prominenten Stelle in großen Buchstaben Lateinischer Aphorismus. Und wenn Sie sich entscheiden, auf die altmodische Weise zu üben - durch das Auswendiglernen von Substantiven und Verben - werden Sie belohnt: Nach einer Stunde solcher Übungen werden Sie spüren, wie Ihr Kopf von unnötigen Gedanken befreit wird.

Tag 7. Rätsel lösen

Rebus- und Kreuzworträtsel reduzieren das Risiko von Alzheimer und Altersdemenz, also schimpfen Sie sich nicht dafür, dass Sie anderthalb Stunden damit verbracht haben, Sudoku auf Ihrem Handy zu lösen. Hilfreich ist auch das Sammeln von Puzzles – diese einfache Übung trainiert einzelne Teile des Gehirns, ohne es zu 100 % zu belasten, sodass Sie auch an dringende Dinge denken können. Aber damit diese Methode sicher funktioniert, holen Sie sich einen festen Partner - zum Scrabble-Spielen und nicht nur! Zahlreichen Studien zufolge werden diejenigen, die in der Mitte des Lebens ein Paar hatten, im Alter um 50 % seltener dumm als diejenigen, die allein lebten.

Tag 8. Hör zu schlaue Menschen

Die besten Köpfe der Welt treffen sich regelmäßig auf internationalen TED-Konferenzen (Technology, Entertainment, Design) und diskutieren letzte Nachrichten Wissenschaften und Kulturen - wie Brain Mapping und pränatale Intelligenz. Ihre äußerst unterhaltsamen und oft sensationellen Vorträge können Sie sich anhören, indem Sie die TED-App auf Ihr Handy herunterladen oder über die Website www.ted.com/talks, wo Sie Untertitel in jeder Sprache, einschließlich Russisch, installieren können.

Tag 9. Meditieren

Das Gehirn kann sich aufladen, wenn es wie im Standby-Modus arbeitet. Dies geschieht, wenn Sie Tagträumen sind oder einfach nur sitzen, ohne an etwas zu denken. Mit MRT messen japanische Wissenschaftler Veränderungen Gehirndurchblutung bei 63 Freiwilligen, die gebeten wurden, den Gedankenfluss bewusst zu stoppen. Diejenigen mit der aktivsten Zirkulation in der weißen Substanz, die die Neuronen verbindet, waren die besten, um neue Ideen zu generieren. Geeignet für Neophyten klassischer Weg Meditation: Schließe deine Augen, entspanne dich, lenke deine Gedanken von allem ab und konzentriere dich auf deinen Atem. Wenn es richtig gemacht wird, werden Sie innerhalb von zehn Minuten spüren, dass Ihr Gehirn ausgeruht ist.

Tag 10. Essen Sie dunkle Schokolade, trinken Sie Rotwein und Wasser

Bitterschokolade und Rotwein enthalten Flavonoide, die das Gedächtnis verbessern. Versuchen Sie auch, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken. Dehydration zwingt das Gehirn, hart zu arbeiten, was die geistige Aktivität reduziert.

Tag 11. Zur Ausstellung gehen

Britische Ärzte der Oxford Royal University untersuchten 5.350 Menschen unterschiedlicher sozialer Herkunft. In der einen Gruppe gab es Liebhaber der intellektuellen Freizeit, die regelmäßig Aufführungen und Ausstellungen besuchten, in der zweiten - Couch-Potatoes, die das Wochenende vor dem Fernseher verbrachten. Es stellte sich heraus, dass das Gedächtnis, die Aufmerksamkeit und die Intelligenz der Vertreter der ersten Gruppe viel weniger beeinträchtigt waren altersbedingte Veränderungen... Fazit: Das Gehirn ruht viel besser, wenn wir etwas begreifen, analysieren, vergleichen und gleichzeitig auch ästhetisches Vergnügen bekommen. Beim Betrachten von Kunstwerken erhöht sich die Durchblutung in dem Teil des Gehirns, der für Freuden und Begierden verantwortlich ist. Als die Teilnehmer des Experiments die Bilder bewunderten, zeichnete das MRT Gefühle auf, die denen ähnlich sind, die eine Person normalerweise empfindet, wenn sie einen geliebten Menschen ansieht.

Tag 12. Spiele ein Videospiel

Zahlreiche Studien belegen, dass Videospiele das latente Potenzial des Gehirns aktivieren und dir beibringen können, nicht nur im virtuellen, sondern auch im realen Raum besser zu navigieren. Wissenschaftler der University of Rochester haben herausgefunden, dass Menschen, die mehrmals pro Woche Actionspiele spielen, eine große Anzahl von Objekten gleichzeitig überwachen und sich schnell ändernde visuelle Informationen effizienter verarbeiten können.

Tag 13. Salsa lernen

Tanzen ist im Allgemeinen eine ausgezeichnete Therapie, die Körper und Gehirn „entlastet“. Jede rhythmische Bewegung, die von Musik begleitet wird, wird verbessert Hirndurchblutung und setzt das Hormon Oxytocin frei, das Neuronen aktiviert. Und manche Tänze - insbesondere solche, die eine ausgeprägte Koordination erfordern - lehren schnelle Reaktionen, helfen, sich zu konzentrieren und sich auf die Entscheidungsfindung einzustellen.

Tag 14. Machen Sie eine Siesta

Teilnehmer des Experiments, die tagsüber 90 Minuten geschlafen haben. Nachdem sie eine Aufgabe mit dem Hippocampus erledigt hatten (die Namen von 120 Fremden auswendig lernen), erinnerten sie sich an mehr Namen als diejenigen, die kein Nickerchen machten. Umso überraschender, dass es ihnen am Abend gelungen ist, sich noch mehr Namen als beim ersten Mal zu merken und ihren wachen Kameraden wieder einen Schritt voraus zu sein. Wenn du nicht anderthalb Stunden schlafen kannst, leg dich hin mit geschlossene Augen mindestens fünf bis zehn Minuten. Diese Mini-Siesta belebt auch den Geist und steigert das Energieniveau.

Tag 15. Melden Sie sich für eine Massage an

Machen Sie es sich zur Regel, mindestens alle zwei Wochen zu tun allgemeine Massage Karosserie. Berührung der Haut aktiviert große Menge Nervenenden- Vermittler zwischen der Haut und dem Gehirn. Das Gehirn reagiert, indem es dem Körper befiehlt, Endorphine, das Glückshormon, zu produzieren. Dies der älteste Weg Einfluss auf nervöses System kann vorteilhafter sein, als mit Medikamenten zu experimentieren - vor allem, wenn Sie die Massage als Kurs machen. Sex ist auch nützlich - mindestens einmal pro Woche, und wie Studien zeigen, beeinträchtigt ein Orgasmus die Arbeit des Gehirns nicht. Hauptsache der Prozess, nicht das Ergebnis!

Tag 16. Mach etwas mit deinen eigenen Händen

Mit den Nadeln winken und binden schöner Schal... Machen Sie ein Armband aus mehrfarbige Perlen... Sticken Sie Ihre Initialen in Satinstich auf das Kissen Ihres geliebten Mannes. Im schlimmsten Fall die abgefallenen Knöpfe annähen. Jedes Training Feinmotorik aktiviert Intelligenz. Besser noch, versuchen Sie es auf eine völlig neue Art und Weise – zum Beispiel, indem Sie versuchen, einen Knopf mit der linken Hand anzunähen.

Tag 17. Kaufe eine gelbe Bluse oder einen Schal

Es ist bewiesen, dass Gelb regt die Gehirnaktivität an. Außerdem wird die geistige Aktivität durch Rot und . gestrafft orange farben, und grün und blau hingegen beruhigen.

Tag 18. Machen Sie einen Ultraschall der Halsschlagadern

Überprüfen Sie Ihre Blutgefäße einmal im Jahr, um sicherzustellen, dass Ihr Gehirn nicht auf einer Hungerdiät ist. Bei Mikrozirkulationsstörungen oder Vasospasmus fehlen dem Gehirn Sauerstoff und Glukose. Dadurch können Sie Kopfschmerzen bekommen und Sie werden buchstäblich "verlangsamen". Aber auf Ritalin, Kogitum und andere Medikamente zurückgreifen, um das Gehirn ohne ernsthafte Beschwerden zu stimulieren medizinische Indikationen ist es nicht wert. Das ist "Gesundheit auf Kredit" - Nootropika helfen, aber sie machen süchtig und haben viele Nebenwirkungen. An Vitaminen sind E, C und Folsäure gut für das Gehirn.

Tag 19. Baue den "Palast der Erinnerung"

Dies ist der Name einer Technik, die hilft, sich schneller zu erinnern. Verbinden Sie das, was Sie sich merken möchten, mit einem hellen Bild. Auch wenn Sie nicht die Geduld haben, einen "Palast" zu bauen, machen Sie sich zumindest mit dieser Technik vertraut, indem Sie Dominic O'Briens Buch How to Develop Absolute Memory lesen.

Tag 20. Versuche nicht zu lächeln.

Experimente haben bewiesen, dass man durch einfaches Stirnrunzeln anfängt, skeptischer und analytischer zu denken. Vielleicht ist dieses amerikanische Experiment in Russland kein Hinweis - alle runzeln hier wie immer die Stirn. Aber im Großen und Ganzen gilt: Lachen ist eine Erholung des Gehirns, und Melancholie provoziert ernsthafte Denk- und Reflexionsarbeit.

Tag 21. Hören Sie Mozart

Psychologen machten vor zehn Jahren eine Entdeckung: Mozarts musikalisches Werk verbessert sich mathematisches Denken... Selbst die Ratten passierten, nachdem sie Mozart gehört hatten, die Labyrinthe schneller und genauer als nach dem Lärm oder zum Beispiel Philip Glass.

Tag 22. Shakespeare noch einmal lesen

Wissenschaftler der Universität Liverpool haben bewiesen, dass Shakespeares Sprache uns schlauer machen kann. Ja, im Prinzip jede künstlerische Sprache, insbesondere wenn es sich um Poesie handelt. Die sprachliche „Methode der funktionalen Verschiebung“, bei der beispielsweise ein Nomen als Verb verwendet wird, lässt das Gehirn verstehen, was ein Wort bedeutet, noch bevor seine Funktion in einem Satz realisiert wird. Das macht den Kopf hart. Wenn Shakespeare Sie schläfrig macht, lesen Sie Klassiker. Auch wenn es 15 Minuten am Tag sind. Lesen regt die Fantasie an: Die Handlung des Buches verwandelt sich im Kopf in Bildsprache das stimuliert die Gehirnaktivität. Je mehr Sie Ihr Leben lang lesen, desto weniger werden Sie von „kognitiven Beeinträchtigungen“ (sprich „Dummheit“) gestört.

Tag 23. Versuchen Sie es anders.

Neurowissenschaften-Professor Lawrence Katz nennt das "Neurobik" - Übung für das Gehirn. Diese Übungen verhindern, dass die Dendriten (Auswüchse von Nervenzellen) verkümmern, da sie verschiedene Bereiche des Gehirns betreffen. Es geht darum, den Fluss der Dinge zu ändern und das Gehirn unter neuen Umständen auf neue Weise arbeiten zu lassen. Nehmen Sie zum Beispiel einen ganz anderen Weg zur Arbeit. Duschen Sie bei ausgeschaltetem Licht und verwenden Sie Berührungen statt Sehen. Gehen Sie mit blinden Kellnern in das Restaurant "In the Dark", wo sie nach Berührung essen. Versuchen Sie, den Löffel den ganzen Tag mit der linken Hand zu halten (wenn Sie Rechtshänder sind). Unerwartetes Frühstücksessen neuer Weg Aufwärmen vor dem Training, Kreuzworträtsel statt Detektiv in der Nacht – alles zählt! Mit etwas Übung können Sie sich leicht selbst neurobische Übungen ausdenken. Jeden Tag neu, das ist wichtig.

Tag 24. Genieße den Stress

Akademiker N.P. Spondylitis ankylosans, während Jahre Supermächte-Forschung beaufsichtigen menschliches Gehirn, erhielt Beweise dafür, dass Erkenntnisse nicht nur von Genies besucht werden. Intellektuelle und kreative Durchbrüche in gewöhnliche Leute auftreten, wenn sie Superaufgaben lösen müssen. Daraus folgt die Schlussfolgerung: Schwierigkeiten sind notwendig, und Probleme, die auf den ersten Blick unlösbar erscheinen, können sich als das Beste herausstellen, was das Leben uns bieten kann.

Tag 25. Klavier spielen

Ziehen Sie alte Notizen heraus und entstauben Sie den Deckel. Niemand sonst steht mit einem Zeiger über dir, wie in Schuljahre und Sie können zu Ihrem Vergnügen spielen. Alles was Sie wollen - vom Hundewalzer bis zum Avantgarde-Stück eigene Komposition... Du hast nicht Musik studiert? Du hast Glück - du musst dein eigenes nicht überwinden negative Erfahrung! Nehmen Sie Unterricht bei einem professionellen Musiker, einem begabten Nachbarn oder Ihrem eigenen Sohn der zweiten Klasse. Es spielt keine Rolle, ob Sie die Pfeife spielen, auf die Saiten schlagen oder mit den Stöcken schlagen, das Spielen eines beliebigen Instruments erhöht Ihren IQ, weil es den Teil Ihres Gehirns nutzt, der für Gedächtnis und Koordination verantwortlich ist.

Tag 26. Beginnen Sie mit dem Schreiben mit einem Stift.

Einen Brief schreiben an einen geliebten Menschen auf dem Papier. Versuchen Sie, den gewünschten Text neu zu schreiben, und ändern Sie die Handschrift mehrmals bis zur Unkenntlichkeit. Üben Sie das Schreiben mit der linken Hand, wenn Sie Rechtshänder sind. Machen Sie die von Julia Cameron in The Artist's Way empfohlene Morning Pages-Übung: Stehen Sie eine halbe Stunde früher auf, schnappen Sie sich einen Stift und schreiben Sie einfach auf, was Ihnen in den Sinn kommt, ohne zu bearbeiten oder zu kritisieren. Vielleicht möchten Sie sogar Kalligraphie aufnehmen. Gehirnscans zeigen, dass mit aufeinanderfolgenden Bewegungen, die die Hand beim Schreiben ausführt, die Teile des Gehirns aktiviert werden, die für Denken, Sprechen, Gedächtnis zuständig sind, also das gesamte System der temporären Speicherung und Verarbeitung von Informationen. Übrigens, es ist erwiesen, dass Schüler im jüngeren und mittleren Alter mehr Wörter, schneller schreiben und sich beim Handschreiben besser ausdrücken als beim Tippen auf einer Tastatur.

Tag 27. Gönnen Sie sich Kaffee

Sie können eine zweite oder eine dritte Tasse trinken. Es wurde festgestellt, dass Frauen, die bis zu vier Tassen Kaffee pro Tag trinken, seltener an Depressionen erkranken als Frauen, die sich eine Tasse pro Woche gönnen. Andere Studien haben gezeigt, dass Kaffee verbessert Kurzzeitgedächtnis... Im Jahr 2011 veröffentlichte die Zeitschrift Nature Neuroscience eine Studie, die bestätigte, dass Koffein neuronale Verbindungen bei Laborratten stimuliert. Und je mehr Verbindungen zwischen Neuronen bestehen, desto höher ist die Fähigkeit zu lernen und sich zu merken.

Tag 28. Starte einen Blog oder schreibe eine Rezension im Internet

Im Internet hat jeder das Recht, Kritiker zu sein. Schreiben Sie auf Websites, auf denen nicht-professionelle Bewertungen willkommen sind (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com), auf, was Ihnen gefällt oder nicht gefällt. Ihre Meinung zu sagen hilft Ihnen, Ihre besser zu verstehen eigenes Bild die Gedanken. Analyse und kritisches Denken - wirksame Vitamine für dein Gehirn.

Tag 29. Machen Sie die pythagoräische Übung vor dem Schlafengehen.

Scrollen Sie durch die Ereignisse in Ihrem Kopf vergangener Tag erinnern sich an die kleinsten Details. Fragen Sie sich: „Was habe ich heute gemacht? Was wichtiges hast du nicht gemacht? Wofür schäme ich mich? Worüber soll man sich freuen?" Wenn Sie die Technik der „Gedankenprüfung“ für das, was am Tag passiert ist, beherrschen, tauchen Sie langsam in die Vergangenheit ein. Denken Sie daran, was gestern, vorgestern passiert ist, und versuchen Sie, mehr oder weniger wichtige Details wiederherzustellen. "Prüfung des Bewusstseins" trainiert perfekt Gedächtnis und Aufmerksamkeit. Und das Gewissen - es ist kein Zufall, dass sie sich auf die Beichte ähnlich vorbereiten.

Tag 30. Spielen Sie mit den Kindern

Ihre Spontaneität erwacht bei Erwachsenen kreative Energie... Außerdem ist es ein großartiges Training für die Amygdala, den Teil des Gehirns, der Emotionen steuert. (Vor Emotionen zu weinen ist auch gut für das Gehirn.) Entwicklung emotionale Intelligenz(Selbstwahrnehmung, Selbstkontrolle, Motivation, Empathie und Geselligkeit) ist nicht weniger eine lohnende Aufgabe als der Kampf um einen hohen IQ-Wert. Plus die ewige Angewohnheit der Kindheit, nach dem Warum zu fragen. auch für Erwachsene gut. Wenn Sie sich erlauben, neugierig zu sein und sich und anderen diese Frage mehrmals täglich stellen, werden sie Ihnen antworten. Stellen Sie sich vor, wie viele interessante Dinge Sie lernen werden!

Wird Ihnen wieder mangelnde Intelligenz und Anwesenheit von Dummheit vorgeworfen? Sie haben über deine logischen Schlussfolgerungen gelacht, deine Handlungen als dumm eingestuft, dir eine Zwei als Antwort gegeben und dich aus dem Unterricht geworfen? Dann stellt sich bei aller Direktheit und Unerbittlichkeit die Frage: Wie wird man in 1 Tag smart? Schließlich gibt es keine körperliche und geistige Möglichkeit, länger zu warten. Sie möchten sofort als klug und schlagfertig bekannt sein, gute Noten erhalten und Glaubwürdigkeit in den Augen von Freunden und Feinden gewinnen.

Was zu tun ist? Denken Sie an das Organ, das Sie nach Ansicht Ihrer Täter nicht ausreichend entwickelt haben. Informationen sammeln, analysieren, Schlussfolgerungen ziehen und in der Praxis anwenden. Das heißt logisches Denken und wenn Sie alle Phasen des Prozesses durchlaufen konnten, können Sie sich bereits als vollständig intellektueller Mensch bezeichnen.

Einerseits ist der Begriff „Geist“ objektiv, denn es gibt Tests, um den Entwicklungsstand zu bestimmen intellektuellen Fähigkeiten... Auf der anderen Seite ist es sehr subjektiv.

Eine Katze, die die Weisheit beherrscht, natürliche Bedürfnisse an einen streng gekennzeichneten Ort zu senden, kann auch als schlau bezeichnet werden. Obwohl der Verstand damit nichts zu tun hat, ist es nur ein konditionierter Reflex.

An einem Tag schlau zu werden ist objektiv kaum möglich. Aber es ist durchaus möglich, in Ihrem sozialen Umfeld als smart gebrandmarkt zu werden. Hier sind einige Tricks:

  1. Schweigen Sie und stimmen Sie zu. Diejenigen, denen Sie zuhören, denken wahrscheinlich, dass sie schlau sind. Sie können nichts falsch machen, wenn Sie diese Annahme treffen. Mindestens 99 % aller Menschen halten sich für schlau. Und da Sie dem zustimmen, was sie sagen, werden sie Sie auch für schlau halten.
  2. Suchen Sie Rat bei denen, die Sie für schlau halten, und denen, die sich selbst für schlau halten. Denken Sie nicht, dass Sie sich selbst und Ihre intellektuellen Fähigkeiten herabsetzen, wenn Sie um Hilfe bitten. Die Leute halten dich eher für schlau, wenn du schlaue Leute (sie) um Rat bittest.
  3. Chatten Sie mit intelligenten und entwickelten Leuten. Von ihnen erhalten Sie Wissen und Verständnis für eine Vielzahl von Dingen. Ein weiterer Pluspunkt dieser Kommunikation: Sie werden mit Menschen gesehen, die sich über Anerkennung freuen, und Sie werden automatisch als gleich angesehen.
  4. Chatten Sie mit Menschen, die intellektuell niedriger sind als Sie. Vor ihrem Hintergrund werden Sie definitiv wie ein Supermann der geistigen Aktivität aussehen. Aber diese Empfehlung ist mit Vorsicht zu genießen, da es möglich ist Nebenwirkungen: Sie bekommen viele dumme Gedanken und werden aufgrund Ihrer Umgebung als nicht sehr schlau angesehen. Sie können diese Methode gelegentlich zum Training verwenden. Sie werden sich schlau fühlen, sich an dieses Gefühl erinnern und es in anderen Situationen und mit anderen Menschen anwenden.
  5. Wiederholen Sie die klugen Gedanken und Meinungen anderer. Auch dieser Rat ist mit Vorsicht zu genießen. Wenn Sie die Prämissen nicht kennen, die zu den von Ihnen wiederholten Schlussfolgerungen geführt haben, können Sie sich im Falle eines Streits oder einer einfachen Diskussion in einer unangenehmen Situation befinden. Bevor man etwas wiederholt, sollte man es daher verstehen und erkennen.
  6. Betrachten. Besonders für diejenigen, die in dem Kreis als schlau gelten, in dem Sie davon träumen, für die Anwesenheit von Intelligenz berühmt zu werden. Leute die haben Lebenserfahrung und einfach gesunder Menschenverstand... Vielleicht haben Sie auch diese Qualitäten, wissen nur nicht, wie Sie sie anwenden sollen.
  7. Denken Sie nach, bevor Sie etwas tun. Im Geist geht es nicht nur um Worte oder Stille. Auch unser Handeln ist klug und dumm. Bevor Sie entscheiden, was in einem bestimmten Fall zu tun ist, denken Sie über die Folgen jedes einzelnen nach Möglichkeiten... Sie müssen nur entscheiden, welche Konsequenzen für Sie vorteilhafter sind und die Unterstützung und den Respekt anderer bewirken.

Wenn Sie sich Sorgen um die Frage machen, wie Sie in 1 Tag in der Schule schlau werden, lesen Sie die folgenden Empfehlungen:

Es ist notwendig, sich auf diesen Tag vorzubereiten, den Tag Ihres intellektuellen Triumphs. Lernen Sie das Thema der Lektion. Wenn Sie im Thema auf unverständliche Wörter aus den vorherigen Lektionen stoßen, die Sie nicht kennen, finden Sie heraus, was sie bedeuten. Wenn Sie nicht die Zeit und Energie haben, das gesamte Lehrbuch zu überarbeiten, suchen Sie im Internet nach der Bedeutung. Wenn die Lektion kommt, für die Sie bereit sind, strecken Sie sich mit aller Kraft aus und antworten Sie.

Sprechen Sie selbstbewusst. Scheuen Sie sich nicht, Fragen zu stellen. Schweigen Sie nicht, fangen Sie an zu antworten. Wenn du die Antwort nicht kennst die frage gestellt, aus der Ferne starten. Sagen Sie etwas in der Nähe des Themas, zu dem der Lehrer die Fragen stellt. Da er sieht, dass du nicht schweigst und zumindest etwas weißt, wird er dir helfen, frag suggestive Fragen... Als Ergebnis erhalten Sie zumindest eine Antwort. Du bekommst vielleicht kein A, aber auch kein A. Und niemand wird Sie für dumm halten: Die Person hat einfach etwas nicht zu Ende gebracht.

Diese Empfehlungen gelten insbesondere für die Geisteswissenschaften. Etwas, das Sie immer noch wissen, weil Sie den Unterricht besucht haben, dem Lehrer zugehört, das Lehrbuch gelesen haben, zumindest manchmal. Sie haben einige Kenntnisse in der Materie. Das Problem mit denen, die als schlechte Schüler gelten, besteht oft darin, dass sie das Wissen, das sie in ihrem Kopf haben, nicht nutzen können. Und der Grund dafür sind Angst vor dem Lehrer, vor der Klasse und mangelndes Selbstvertrauen. Es ist möglich und notwendig, mit diesen Ängsten umzugehen.

Der beste Weg ist, Erfolge zu sammeln. Bereiten Sie sich auf den Unterricht vor, antworten Sie, bekommen Sie gute Note- und Sie fühlen sich schon selbstbewusster. Tun Sie dies ein paar Mal und Ihr Selbstwertgefühl wird in die Höhe schnellen.

Kinder lernen spielerisch eine Fremdsprache parallel Gesamtentwicklung... Wissenschaftler verbinden dies mit den Besonderheiten von Gedächtnis und Psyche.

Für einen Erwachsenen ist das Erlernen einer Fremdsprache immer eine Herausforderung. Und es gibt immer einen enormen Nutzen. Es ist ein ausgezeichnetes Gehirntraining und beugt der Verschlechterung des Gedächtnisses im Alter vor. Sie werden auch in der Lage sein, mit Menschen aus zu kommunizieren verschiedene Länder und erweitere deinen Horizont.

Methode 2. Lesen Sie mehr

Wenn unsere Eltern neue Informationen brauchten, öffneten sie das Buch. Die Generationen Y und Z gewinnen neues Wissen aus dem Internet. Das Lesen hat zwar nicht nachgelassen, aber die Qualität leidet oft. Schließlich werden Bücher mit Bedacht und konsequent gelesen und Artikel meist nur mit den Augen gescrollt.

Bringen Sie das Lesen in den Plan: Listen Sie Bücher auf, kategorisieren Sie sie nach Fachgebiet und Genre. Dienste wie oder Livelib helfen, eine solche Liste zu erstellen. Lesen Sie dann die Bücher methodisch nacheinander. Mach es einfach richtig – nutze es.

Methode 3. Wenden Sie sich der Kunst zu

Kunst ist nicht nur Kontemplation. Mit seiner Hilfe können Sie Wahrnehmung und Denken entwickeln.

Wählen Sie selbst einen Bereich der kulturellen Tätigkeit der Menschheit und versuchen Sie, ihn zu verstehen. Zum Beispiel, Kunst... Besuchen Sie Ausstellungen, sehen Sie Dokumentarfilme, lesen Sie die Biografien der Künstler. Nach und nach lernst du Malerei zu verstehen und lernst gleichzeitig viel und nimmst einen neuen Blick auf gesellschaftliche Prozesse.

Methode 4. Videovorträge ansehen

Methode 5. Smart-TV-Programme ansehen

Benutzer Weltweites Netz Fernsehen wird oft mit Bösem in Verbindung gebracht. Heute ist es sogar in Mode, sich zu rühmen: "Wir haben keinen Fernseher zu Hause!"

Zwar lässt die Qualität der Inhalte auf vielen Kanälen zu wünschen übrig, aber es gibt auch Alternativen. Beispiel: Entdeckung. Dieser Fernsehsender produziert populärwissenschaftliche Programme von sehr hoher Qualität, die nicht legal im Internet heruntergeladen werden können.

Suchen wissenschaftliche Programme in der zu lernenden Fremdsprache ist ein doppeltes Gehirntraining.

Methode 6. Videospiele spielen

Entgegen der landläufigen Meinung über Schaden, Computerspiele entwickeln Reaktion, Vorstellungskraft und logisches Denken. Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Kinder, die Videospiele spielen, bessere Noten erhalten als ihre Altersgenossen.

Das Spielen anspruchsvoller Quests ist wie das Lösen von Rätseln. Der Spieler muss in kurzer Zeit schwierige Entscheidungen treffen und die Linien der Handlungsentwicklung wählen. Und es trainiert das Gehirn kraftvoll.

Methode 7. Rätsel lösen

Wenn Videospiele immer noch nicht nach Ihrem Geschmack sind, kaufen Sie einen guten alten Zauberwürfel, Tangram oder Puzzle. Alternativ laden Sie es herunter.

Puzzles "verjüngen" das Gehirn, entwickeln Gedächtnis, Denken und Ausdauer. Und sie sind auch ausgezeichnete Zeitkiller: Wenn Sie sich mitreißen lassen, können Sie mehr als eine Stunde damit verbringen, das Rätsel zu lösen. Was braucht man sonst noch im Zug oder Flugzeug?

Methode 8. Neue Bekanntschaften machen

Networking hilft nicht nur beim Aufbau einer Karriere, sondern entwickelt auch ein Gedächtnis für Namen und Gesichter.

Außerdem neue Person ist immer eine Quelle für neues Wissen. Die Kommunikation mit einem intelligenten Gesprächspartner, auch virtuell, bereichert Sie spirituell und intellektuell.

Methode 9. Holen Sie sich genug Schlaf

Die überwiegende Mehrheit der Studien hat bewiesen, dass ein gesunder Erwachsener 8 Stunden Schlaf braucht. Und das im Dunkeln komfortabel und ohne Fremdgeräusche. Diese Faktoren beeinflussen die Schlafqualität.

Verbindung zwischen Guter Schlaf und ähnliche geistige Aktivität wurde auch nachgewiesen. Lesen Sie weiter, um Ihre letzten Zweifel zu zerstreuen.

Schlafmangel schadet dem Gehirn.

Aufgrund der Hemmung neuronaler Prozesse im Parietallappen treten Probleme mit der Reaktionsgeschwindigkeit auf, und wenn die Arbeit des präfrontalen Kortex verlangsamt wird, beginnen Probleme mit dem Sehen und der Formulierung von Gedanken.

Methode 10. Gehen Sie zu einer gesunden Ernährung

Avocados, Lachs, Blaubeeren, Haferflocken – es gibt viele, die Gedächtnisstörungen vorbeugen.

Bereichern Sie Ihre Ernährung mit Obst, Gemüse, Kräutern, Getreide und Meeresfrüchten, verzichten Sie auf Cholesterin-Snacks und Sie werden spüren, dass Ihr Gehirn zu neuen Kräften kommt.

Geheimdienstmitarbeiter werden ermutigt, über den Tag verteilt mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. UND besserer Kaffee abwechseln mit grüner Tee und Mineralwasser.

Die Entwicklung intellektueller Fähigkeiten hilft einem Menschen, besser zu werden und mehr im Leben zu erreichen. Von Lehrern, Psychologen und Spezialisten in verschiedenen Bereichen gibt es einige Tipps, wie man schlau wird. Regelmäßiges Training und die Arbeit an sich selbst bringen Sie weiter.

Wie man schlau wird - Psychologie

Analysefähigkeiten unterschiedliche Leute und durch zahlreiche Experimente haben Psychologen mehrere Tipps identifiziert, die zur Verbesserung verwendet werden können.

  1. Es ist wichtig, Ziele für sich selbst zu definieren, um diese zu erreichen, die Sie entwickeln und schlauer werden müssen.
  2. Viele Psychologen beantworten die Frage, wie man wird kluge Person, empfehlen das Lesen von Büchern, und man sollte Literatur wählen, die für eine bestimmte Person interessant ist.
  3. Fühlen Sie sich frei, Fragen zu stellen, um neue Informationen zu erfahren. Sie können sowohl lebende Personen als auch das Internet kontaktieren. Ebenso wichtig ist es, sich selbst Fragen zu stellen und zu versuchen, die Antwort zu finden, da dies ein Zeichen für aktives Denken ist.
  4. Wenn Sie herausfinden möchten, wie Sie schlau werden, lohnt es sich, auf einen anderen hinzuweisen effektive Beratung- lernen, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren und sich nicht ablenken zu lassen. Es gibt zahlreiche psychologische Techniken und spirituelle Praktiken.
  5. Fühlen Sie sich frei, laut zu denken, denn es ist erwiesen, dass eine Person, wenn sie Informationen spricht, weniger abgelenkt wird und produktiver denkt.

Für geistige Entwicklung Es ist nicht notwendig, tagelang spezielle Kurse zu besuchen und Probleme zu lösen, und für den Anfang lohnt es sich, ein paar einfache Empfehlungen zu befolgen:

  1. Versuchen Sie, Ihre Gewohnheiten regelmäßig zu durchbrechen, zum Beispiel bei der Hausarbeit, verwenden Sie linke Hand(für Linkshänder - Rechts), gehen Sie regelmäßig in die andere Richtung zur Arbeit und so weiter. Dadurch werden im Gehirn neue Verbindungen zwischen Neuronen geschaffen.
  2. Herausfinden, wie man wird kluges Mädchen, es lohnt sich, noch einen wirksamen Rat zu geben - führen Sie ein Tagebuch, aber Sie müssen nicht nur eine banale Liste erstellen, sondern die aufgetretenen Ereignisse bewerten, Informationen analysieren und Ihre eigenen Emotionen beschreiben.
  3. Regelmäßig aufladen Wortschatz, und es spielt keine Rolle, welche Sprache. Besonders wertvoll in dieser Angelegenheit klassische Literatur, in dem es viele seltene Wörter und interessante Sätze gibt.
  4. Wenn Sie daran interessiert sind, sich zu entwickeln und schlauer zu werden, dann empfiehlt es sich, regelmäßig Sport zu treiben, da dies seit langem bewiesen ist Übungsstress hilft, die Gehirnfunktion effektiv zu verbessern. Dies liegt daran, dass er während des Trainings aktiv mit Sauerstoff versorgt wird.

Intelligenter werden – Übung für das Gehirn

Es gibt viele Übungen, um Ihre Fähigkeiten zu entwickeln:

  1. Für Aufmerksamkeit. Schalten Sie den Fernseher ein und stellen Sie die Uhr vor sich hin. Ziel - Folgen Sie dem Sekundenzeiger, ohne von dem, was auf dem Bildschirm angezeigt wird, abgelenkt zu werden. Wenn Sie es schaffen, sich 3-4 Minuten nur auf die Uhr zu konzentrieren, können Sie die Aufgabe verkomplizieren und müssen nicht nur dem Pfeil folgen, sondern auch die ungeraden Zahlen von 1 bis 9 in Ihrem Kopf reproduzieren.
  2. Um schlauer zu werden und das Gedächtnis zu entwickeln, wird empfohlen, diese Übung durchzuführen: Schreiben Sie 10 Nomen auf, die Ihnen zuerst in den Sinn kommen. Merken Sie sich ihre Reihenfolge eine Minute lang, drehen Sie dann das Blatt um und versuchen Sie, sie zu reproduzieren. Im Laufe der Zeit kann die Aufgabe kompliziert werden.

Welche Spiele spielen, um schlauer zu werden?

Sie können auch intellektuelle Fähigkeiten entwickeln in Spielform... Wenn Sie daran interessiert sind, ganz schlau zu werden, dann nutzen Sie folgende Unterhaltung für Ihre Freizeit:

  1. Viele werden überrascht sein, aber das Lieblingsspiel der 90er Jahre gilt als klassisches Puzzle - "Tetris" oder Puzzles. Beim Ausarbeiten von Details verbessert sich das Gedächtnis, kritisches Denken und die Lernfähigkeit große Mengen Information.
  2. Dame, Schach, "Monopoly" und so weiter. All diese Spiele lassen eine Person vorausdenken und berechnen Zugmöglichkeiten, Informationen auswendig lernen und das Denken entwickeln.
  3. Bei der Beschreibung von Wegen, schlauer zu werden, kann man sich nur an die seit mehr als einem Dutzend Jahren beliebten Kreuzworträtsel erinnern. Beim Lösen von Wörtern entwickelt sich eine Person, erinnert sich an neue Informationen und lässt das Gedächtnis aktiv arbeiten.

Bücher, die dir helfen, schlauer zu werden

Das Lesen verschiedener Literatur ist am einfachsten zugänglich und gehört zu den am meisten effektive Wege wie Sie Ihre intellektuellen Fähigkeiten verbessern können. Es wird empfohlen, diese Bücher zu lesen, um schlauer zu werden:

  1. "Gut bis großartig" von D. Collins... Die vom Autor vorgeschlagenen Tipps lehren, wie man richtig hervorhebt von allgemeine Informationen Das Wertvollste ist, Geschäftsprozesse zu verstehen und schnell zum Ziel zu kommen.
  2. "Selbstvertrauen" von E. Muir... Dieses Buch beschreibt Tipps, wie man schlau wird, sich selbst erkennt Starke Seiten und resistent gegen verschiedene Lebensprüfungen und -probleme werden.
  3. "Emotionale Intelligenz" D. Goleman... Ein Spezialist für Psychologie gibt guter Rat wie Sie Ihre Gefühle und Emotionen richtig zügeln können, um in Ihrer Karriere und Ihrem Privatleben leicht erfolgreich zu sein.

Gebet um schlauer zu werden

Es gibt einen besonderen, vor dem sie beten, um zu wählen der richtige Weg im Leben und schulische Erfolge erzielen. Sie können sich in Situationen an die Mutter Gottes wenden, in denen Sie Erleuchtung der Gedanken und Hilfe bei der Auswahl benötigen richtige entscheidung... Eltern dürfen vor der Ikone für ihre Kinder mit Lernschwierigkeiten beten. Wenn Sie daran interessiert sind, wie Sie werden intelligente Frau mittels Höhere Befugnisse, dann erwerben Sie das Bild der Mutter Gottes und beten Sie jeden Tag vor ihr.


Hypnose um schlau zu werden

Eine der trendigsten Möglichkeiten, Ihre eigenen zu erhöhen mentale Kapazität und motiviert zu lernen ist Hypnose. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Methode nur den Prozess der Beherrschung von Informationen und Fähigkeiten beschleunigt, die Konzentrationsfähigkeit erhöht und das Gedächtnis verbessert. Wenn Sie daran interessiert sind, mit Hilfe von Hypnose klüger zu werden, müssen Sie sich an einen Fachmann wenden, da Sie sich selbstständig vorstellen notwendige Bedingung sehr schwierig und manchmal unmöglich.

Wie man schlau wird, ist magisch

Es ist bekannt große Menge Rituale, die auf die Verbesserung der intellektuellen Fähigkeiten abzielen. Der vorgestellte Zauberspruch kann von Schülern verwendet werden, die den Stoff schnell lernen und die Angst vor Prüfungen loswerden möchten, um schlau zu werden. Mit seiner Hilfe können Sie Informationen schnell und richtig wahrnehmen und analysieren. Um die Zeremonie durchzuführen, nehmen Sie ein beliebiges Buch, kreuzen Sie es dreimal und sagen Sie die angegebene Verschwörung