Τι μπορείτε να πιείτε αν φοβάστε τον τοκετό. Μέθοδοι για την αντιμετώπιση του πόνου του τοκετού. Σωστή αναπνοή κατά τον τοκετό

Η χαλάρωση, η ειρήνευση μέχρι το τέλος του τρίτου τριμήνου δίνει τη θέση της στον αυξανόμενο ενθουσιασμό. Υπάρχουν όλο και περισσότεροι λόγοι ανησυχίας, οι φίλοι στο φόρουμ γεννούν νέες ιδέες και το επίπεδο φόβου μετατρέπεται σε πανικό. Για να ηρεμήσει πριν τον τοκετό, η κατάσταση πρέπει να παρακολουθείται από τη γυναίκα για αποφυγή προβλημάτων ψυχικής υγείας ή μέσω θεραπευτικών και φαρμακευτικών αγωγών.

Καμπανάκια συναγερμού που ξυπνούν τη μητέρα από μια κατάσταση αρμονίας εμφανίζονται μετά την πρώτη προβολή. Ο γιατρός στο υπερηχογράφημα λέει πώς μοιάζει το μωρό, πώς βρίσκεται, αν επιτρέπει στον εαυτό του να εξεταστεί ήρεμα ή κρύβεται. Υπάρχει ένα αίσθημα προσωπικότητας, την ευθύνη για τη ζωή της οποίας φέρει η μητέρα. Εάν δεν ελέγχετε τον επερχόμενο ενθουσιασμό, οι αισθήσεις θα μετατραπούν σε φόβους, περαιτέρω σε φοβίες. Περιπτώσεις σοβαρών ψυχικές διαταραχέςσε αυτό το πλαίσιο (πιο συχνά μετά από 36 εβδομάδες εγκυμοσύνης).

Λόγος φόβου:

1. πόνος;
2. θανατηφόρο αποτέλεσμα?
3. επιπλοκές στον τοκετό?
4. ασθένειες?
5. απώλεια ελκυστικότητας.
6. πτώση κοινωνική θέση;
   Ø Ευθύνη για την ανθρώπινη ζωή.
   Ø Παραλείψτε την έναρξη του τοκετού.

Στις μισές περιπτώσεις, η αιτία του άγχους πριν τον τοκετό είναι ο ανεξερεύνητος πόνος, για τον οποίο μιλούν τόσο πολύ οι φίλες. Αλλά το ατομικό φυσιολογικό όριο ανοχής θα είναι πάντα υψηλότερο οδυνηρές αισθήσεις... Αυτό σκόπευε η φύση. Μερικές φορές, αν δεν ενδώσετε στον πανικό, μπορείτε να το κάνετε χωρίς καν να ουρλιάξετε. Σε κατάσταση φόβου παράγεται η ορμόνη αδρεναλίνη, η οποία διεγείρει τη μετάδοση των παρορμήσεων πόνου στον εγκέφαλο. Όσο λιγότερη αδρεναλίνη, τόσο πιο ήρεμα αντιδρά το νευρικό σύστημα.

Πιθανότητα βρεφικής θνησιμότητας, με ασφαλή κύηση, 1/1000. Και αυτές οι σπάνιες περιπτώσεις σχετίζονται με κακής ποιότητας ιατρική υποστήριξη. Επομένως, ο φόβος του θανάτου στον τοκετό είναι αδικαιολόγητος, το επίπεδο δεξιοτήτων σύγχρονοι γιατροίεμπνέει εμπιστοσύνη.

Κάθε τρίτη έγκυος μιλάει για φόβο μήπως χάσει την ελκυστικότητά της. Όμως τα έντυπα επιστρέφονται εντός 6-12 μηνών, με κατάλληλη διατροφήκαι αθλητισμός.

Γυναίκες που ηγήθηκαν επιχειρηματική εικόναζωή, ακολούθησε μια καριέρα, επαγγελματική ανάπτυξη ανησυχεί για την απώλεια της κοινωνικής θέσης. Αναπτύσσεται ο φόβος ότι ο εργαζόμενος θα πάψει να είναι περιζήτητος και χρήσιμος. Τέτοιες φοβίες είναι περίπλοκες μετά τον τοκετό, συχνά μετατρέπονται σε βαθιά κατάθλιψη. Απαιτείται η βοήθεια ψυχολόγου.

Οι γονείς, αντιπαθείς στην παιδική ηλικία, προβάλλουν μια εικόνα για τους επόμενους. Υπερβολίζουν την κλίμακα της σημασίας τους και μειώνουν το επίπεδο ανεξαρτησίας στα μελλοντικά παιδιά. Θα σας διδάξουν πώς να διαχειρίζεστε τον φόβο της ευθύνης σας. προπαρασκευαστικά μαθήματαγια τους γονείς. Οι προπονήσεις βοηθούν να ηρεμήσετε πριν τον τοκετό, να ελέγξετε τον φόβο. Συνιστάται από την 22η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε και τους δύο γονείς.

Οι γυναίκες που φοβούνται να μην φτάσουν στο νοσοκομείο το κάνουν μάταια. Από ακόμη Γρηγορη διανομήδιαρκούν από μιάμιση ώρα. Υπάρχει αρκετός χρόνος για μεταφορά, ειδικά επειδή μια έγκυος έχει το δικαίωμα να καλέσει ένα αυτοκίνητο συνοδείας με ηχητικό σήμα.

Τρόποι για να ηρεμήσετε πριν τον τοκετό

Για να καταπολεμήσετε τον φόβο και τον πανικό του τοκετού, πρέπει να αποδεχτείτε το πρόβλημα και να αρχίσετε να το εργάζεστε. Υπό την επίδραση των ορμονών, μια γυναίκα χάνει την αντικειμενικότητα της αυτοεκτίμησης, επομένως οι συγγενείς πρέπει να βοηθήσουν. Αν η μητέρα μιλάει συχνά για τον φόβο του τοκετού, ενώ έχει κοκκινίλες στα μάγουλά της, τα μάτια της γυαλίζουν, είναι πιθανό να υπάρξουν κρίσεις πανικού.

Πώς να ηρεμήσετε πριν τον τοκετό και να μην πανικοβληθείτε:

• συμπεριλάβετε μπανάνες, σοκολάτα, πλιγούρι βρώμης στο μενού.
• διαβάζουν μυθιστορήματα?
• κάνω κεντήματα?
• πηγαίνετε στο θέατρο, την όπερα.
• κάνω γιόγκα;
• Κάντε μπάνιο με λεβάντα κάθε βράδυ (7-8 σταγόνες).
• μελέτη ασκήσεων αναπνοής (διάφραγμα).
• περπατήστε 2 φορές την ημέρα για 1 ώρα.
• εκτελέστε ασκήσεις Kegel (ελλείψει αντενδείξεων).
• χρησιμοποιήστε φυτικά αντικαταθλιπτικά.

Το NovoPassit είναι ένα ασφαλές προγεννητικό ηρεμιστικό και συνιστάται να λαμβάνεται κατά τον 9ο μήνα της εγκυμοσύνης. Το φάρμακο διατίθεται με τη μορφή δισκίων, καψουλών, διαλύματος, σιροπιού, το κόστος είναι 450-500 ρούβλια ανά συσκευασία.

Ηρεμιστικό κατά τον τοκετό, που θα μειώσει τον πόνο των σπασμών - έγχυμα λεμονιού. Τα φύλλα του φυτού παρασκευάζονται με βραστό νερό και εγχύονται για 30 λεπτά, οι ιδιότητες διατηρούνται για μια μέρα. Για πρόληψη, πίνετε 500 ml την ημέρα, για μια εβδομάδα (ξεκινώντας από τα 36). Την ώρα των συσπάσεων σταθεροποιείται το νευρικό και ψυχολογικό υπόβαθρο.

Μια γυναίκα πρέπει να φαντάζεται μια θετική έκβαση των γεγονότων στο κεφάλι της κάθε μέρα. Οραματιστείτε καταστάσεις όταν το μωρό είναι στην αγκαλιά σας, πώς πηγαίνει το εξιτήριο από το νοσοκομείο.

Οι άνθρωποι γύρω σας δεν πρέπει να το παρακάνουν με προσοχή, αφού συναισθηματικό υπόβαθροη έγκυος είναι αδύναμη. Η συγκέντρωση στο πρόβλημα, η συχνή συζήτηση των φόβων θα οδηγήσει σε επιδείνωση της κατάστασης - δάκρυα, επιδεικτική κατάθλιψη, χειραγώγηση.

ΜΕ φόβος πανικούΠριν τον τοκετό, τα βιβλία του Thomas Trobe βοηθούν στην αντιμετώπιση. Οι δημοσιεύσεις διδάσκουν να αντιλαμβάνεσαι και να απαλλαγείς από τον φόβο ως ουσία. Μετά την ανάγνωση, το αρνητικό φεύγει, η αυτοπεποίθηση εμφανίζεται, στο μέλλον, στην ασφαλή επίλυση της εγκυμοσύνης.

Είναι απαραίτητο να περιοριστεί η επικοινωνία της μέλλουσας μητέρας σε θεματικές τοποθεσίες όπου, παρόμοια σε ιδέες, οι γυναίκες συζητούν τις φοβίες τους. Δεν υπάρχουν συμβουλές στο φόρουμ, αλλά το σύνδρομο πανικού θα ενταθεί.

Το άγχος πριν συναντήσει ένα μωρό είναι φυσιολογικό για μια έγκυο γυναίκα. Στο 20% των γυναικών, το σύνδρομο φόβου περιπλέκεται σε φοβία. Επομένως, ο σύζυγος και η οικογένεια θα πρέπει να είναι προσεκτικοί στη συμπεριφορά της μητέρας, να μην αποδίδουν τον ενθουσιασμό σε ορμονικές εκρήξεις.

Μέθοδοι για την εξάλειψη του προβλήματος κατά τον τοκετό

Συχνά, μια γυναίκα που είναι ήρεμη και με αυτοπεποίθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης βιώνει τον πρώτο φόβο όταν στραγγίζουν τα νερά. Περιμένοντας τις συσπάσεις, ο ενθουσιασμός μεγαλώνει, η μητέρα χάνει την ψυχραιμία της και δεν καταλαβαίνει τι να κάνει σε περίπτωση πανικού πριν τον τοκετό. Τσάι με βάλσαμο λεμονιού στο συσπάσεις της μήτραςχαλαρώνει τους μύες, ηρεμεί το νευρικό σύστημα.

Πώς να μην πανικοβληθείτε κατά τον τοκετό:

1. καλέστε τον σύζυγό σας, τη μητέρα σας εκ των προτέρων.
2. εκτελέστε ασκήσεις αναπνοής.
3. ανάπαυση μεταξύ των συσπάσεων?
4. ακολουθήστε τις συστάσεις του μαιευτήρα.
5. οραματιστείτε το αποτέλεσμα.
6. πίνετε λιγότερο νερό.

Για ασθενείς που φοβούνται πανικό να γεννήσουν, συνιστάται σύντροφος τοκετός... Επιτρέπεται η πρόσκληση οποιουδήποτε συνοδού - μητέρας, συζύγου, φίλης. Είναι απαραίτητο να γράψετε εκ των προτέρων μια αίτηση που απευθύνεται στον επικεφαλής ιατρό του νοσοκομείου, να υπογράψετε με τον επικεφαλής του τμήματος. Δίπλα σε ένα αγαπημένο πρόσωπο, οι τσακωμοί θα είναι ευκολότεροι, παρέχεται σωματική και ψυχική βοήθεια.

Η αναπνευστική γυμναστική διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, διεγείρει τη ροή οξυγόνου στους ιστούς, ο πόνος είναι πιο ανεκτός. Πρέπει να εισπνεύσετε βαθιά τον αέρα από τη μύτη σας, να τραβήξετε το στομάχι σας, να το κρατήσετε για 2 δευτερόλεπτα και μετά να εκπνεύσετε αργά με «δάπεδα» από το στόμα σας, χαλαρώνοντας τους κοιλιακούς σας.

Δεν μπορείτε να μείνετε ανάμεσα στις συσπάσεις, καθώς το στάδιο 1 του τοκετού θα διαρκέσει περισσότερο. Το να περπατάς ήρεμα, να χαϊδεύεις την κοιλιά σου, να αναπνέεις ομοιόμορφα θα σε βοηθήσει να ανακάμψεις και να αποκτήσεις δύναμη για την επόμενη σύσπαση.

Οι ψυχολόγοι συνιστούν να μιλάτε στο παιδί ενώ προσπαθεί να βγει έξω. Ενθάρρυνση, έπαινος, υπόσχεση τα λέμε σύντομα... Φανταστείτε πώς θα είναι στα χέρια του και θα εφάπτεται στο στήθος για πρώτη φορά.
Η πίεση στη μήτρα πρέπει να διατηρείται στο ελάχιστο, έτσι ώστε η πρόσληψη νερού να είναι περιορισμένη κατά την έναρξη του τοκετού. Διαφορετικά, ένα πλήρες ουροποιητικό σύστημα θα δημιουργήσει δυσφορία.

Πανικός τοκετού συχνή εμφάνιση... Εκδηλώνεται, εκτός από φόβο, ένα αίσθημα απελπισίας, απόγνωσης, θυμού. Η γυναίκα ουρλιάζει, δεν ακούει το ιατρικό προσωπικό, χρειάζεται αναισθησία. Τέτοια συμπεριφορά - κύριος κίνδυνοςγια το έμβρυο.

Επιλοχεια ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Εξαρτάται από φυσική κατάσταση, η ακεραιότητα του καναλιού γέννησης, το σώμα της γυναίκας αποκαθίσταται 2-6 μήνες. Μετά από έξι μήνες, βελτιώνεται εμμηνορρυσιακός κύκλος, ορμονικό υπόβαθροη ζωή φαίνεται να είναι σε σταθερή τροχιά. Όμως, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, από τις 100 νεαρές μητέρες, οι 90 πέφτουν σε κατάθλιψη. Συνήθεις αιτίες είναι η έλλειψη ύπνου υπερβολικό βάρος, σωματικός φόρτος εργασίας.

Εδώ δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς τη βοήθεια του συζύγου και των στενών συγγενών σας. Μια γυναίκα χρειάζεται ελεύθερος χρόνος... Έχει αποδειχθεί ότι 2 ώρες αφιερωμένη στον εαυτό της είναι αρκετές για τη μαμά θετική στάση... Τα λεπτά που εμφανίζονται μπορούν να δαπανηθούν για ύπνο, αθλήματα, σαλόνι ομορφιάς, συναντήσεις με φίλους.

1. λήψη συμπλεγμάτων βιταμινών.
2. τρόφιμα - λαχανικά, φρούτα, πρωτεΐνες.
3. γιόγκα, γυμναστική?
4. κοιμηθείτε από 8 ώρες την ημέρα.
5. βοήθεια με τον καθαρισμό και το μαγείρεμα του σπιτιού (μαμά, αδελφή).
6. προσαρμογή στο καθεστώς του μωρού (ύπνος-εγρήγορση).
7. αφήστε χρόνο για ρομαντική σχέσημε τον σύζυγό σας (τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα).

Η ανάπτυξη της κατάθλιψης διεγείρεται από την αντίδραση στην αντανάκλαση στον καθρέφτη, με την οποία η νεαρή μητέρα δεν είναι ικανοποιημένη. Τους πρώτους 2 μήνες, οι αλλαγές είναι προσωρινές, το βάρος θα επανέλθει στο φυσιολογικό (αν δεν το παρακάνετε), το στομάχι θα τραβηχτεί. Η γυμναστική, η ξεχωριστή διατροφή και οι βιταμίνες είναι το σωστό πρόγραμμα μετά τον τοκετό.

Αλλά υπάρχουν καταστάσεις όπου η κατάθλιψη μετατρέπεται σε ψυχική διαταραχή... Εντοπίζεται συχνά σε μητέρες, χωρίς την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων, 5-6 μήνες μετά τον τοκετό. Εάν μια γυναίκα σταματήσει να χαμογελά, συχνά κλαίει, ξεσπά στους άλλους, ενώ τρώει λίγο (ή, αντίθετα, υπερφαγεί), χρειάζεται η βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.

• ψυχοθεραπεία?
• ύπνωση.

Η μέθοδος εργασίας με τη συνείδηση ​​είναι ο εντοπισμός των φόβων. Ξυπνούν μνήμες από την παιδική ηλικία, την εφηβεία, τις σχέσεις με τους γονείς, τη σύνδεση με τον σύζυγο. Μετά από 3-4 συνεδρίες, ο γιατρός εργάζεται για την εκτόπιση της «μνήμης του παρελθόντος» από τη συνείδηση. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, η απομόνωση του ασθενούς δεν συνιστάται, η κατάσταση θα βελτιώσει την επαφή με το μωρό. Για την αποκατάσταση αρκούν 10 -16 συνεδρίες, ανάλογα με την πολυπλοκότητα της κατάστασης.

Η θεραπεία ύπνωσης διαγράφει επίσης την πηγή της αρνητικότητας από τη συνείδηση, αλλά χωρίς τη συμμετοχή του ασθενούς. Ο γιατρός βρίσκει τον λόγο και προγραμματίζει την επανεκτίμηση. Το μάθημα αποτελείται από 8-10 συνεδρίες.

Και στις δύο περιπτώσεις, μετά το μάθημα, πρέπει να οραματιστείτε μια εικόνα ενός ευτυχισμένου μέλλοντος, στο οποίο θα πρέπει να εμφανίζεται το παιδί, όπως κύριος λόγοςευτυχία. Η ανάπτυξη του μωρού προβλέπεται - Νηπιαγωγείο, σχολείο, ινστιτούτο, γάμος. Έτσι, η προσοχή από το δικό σας άτομο θα στραφεί στην ευημερία του παιδιού.
Κάθε φόβος έχει φυσιολογική βάση... Η απελευθέρωση αδρεναλίνης ενισχύει την ανταπόκριση νευρικό σύστημασε ερεθισμένο ιστό. Αλλά, εάν επιτευχθεί αυτοέλεγχος, ο τοκετός θα είναι γρήγορος και εύκολος. Για να βοηθήσουμε τις γυναίκες - τεχνικές αναπνοής, γιόγκα, προπαρασκευαστικά μαθήματα.

Πάντα φοβόμαστε αυτό που δεν ξέρουμε. Γι' αυτό (και λαμβάνοντας επίσης υπόψη ότι ο τοκετός στη ζωή μιας σύγχρονης γυναίκας «συμβαίνει» μόνο μερικές φορές) δεν είναι καθόλου περίεργο που οι μέλλουσες μητέρες φοβούνται. Πώς αντιμετωπίζετε, λοιπόν, τον φόβο σας για τον τοκετό;

Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να καταλάβουμε γιατί φοβόμαστε και τι μας φοβίζει. Μπορεί να είναι πόνος, έλλειψη γνώσης για το γεγονός που μας περιμένει ή απλώς να κατατεθεί στη μνήμη «ιστοριών τρόμου» που αφηγούνται γυναίκες που έχουν ήδη γεννήσει. Ωστόσο, θα ήθελα να προσθέσω ότι για κάθε γυναίκα, ο τοκετός θα γίνει σύμφωνα με το δικό της προσωπικό σενάριο, τηρώντας μόνο τη σειρά των τριών σταδίων του τοκετού.

Πόνος

Ας εξετάσουμε, λοιπόν, την πιο κοινή επιλογή, όταν ο φόβος του τοκετού προκαλείται από πιθανό πόνο. Δυστυχώς, ο πόνος δεν μπορεί να αποφευχθεί εντελώς. Αλλά αν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα μαθήματα στα κατάλληλα μαθήματα με εκπαιδευτές που εξηγούν τα βασικά της χαλάρωσης, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά την ενόχληση. Θα βοηθήσει επίσης να κατακτήσετε την τεχνική της σωστής αναπνοής και να τη χρησιμοποιήσετε όταν πόνους τοκετούη βοήθεια της μητέρας φύσης - μια χαλαρωτική ικανότητα ζεστό νερό... Θυμηθείτε επίσης ότι η κίνηση συνήθως ανακουφίζει από τον πόνο και το να ξαπλώνετε στο κρεβάτι τον κάνει χειρότερο (εξαιρέσεις μπορούν να είναι μόνο για γυναίκες που τοκετούν ιατρικές ενδείξειςθα πρέπει να περιμένει την έναρξη των προσπαθειών ψεύδους).

Επιπλέον, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ο τοκετός είναι μια απολύτως φυσική διαδικασία για τις γυναίκες. Και μόνο στις μέρες μας έγινε το μέλημα όλης της πολιτείας ιατρικό προσωπικόμαιευτήριο, γιατί σύγχρονη γυναίκασυχνά δεν οδηγεί πολύ καλά ενεργή εικόναζωή, δεν τρώει σε καμία περίπτωση φυσικά προϊόντακαι μέχρι την εγκυμοσύνη της καταφέρνει να συσσωρεύσει αρκετές ασθένειες. Μπορεί να είναι πιο εύκολο για εσάς αν προσεγγίσετε την εγκυμοσύνη και τον τοκετό σας ως ένα είδος ευχάριστη δουλειά, ξεκινώντας την προετοιμασία πολύ πριν την ώρα "Χ": ξεφορτωθείτε το δικό σας κακές συνήθειες, πηγαίνετε για σπορ, όπως πρέπει, ξεκουραστείτε καθαρος ΑΕΡΑΣ, κάντε αλλαγές στη διατροφή σας, στο πρόγραμμα εργασίας σας και πολλά άλλα, ακόμη και πριν μείνετε έγκυος. Ένα υγιές γυναικείο σώμα και ο τοκετός μπορεί να φαίνονται σαν ένα σύντομο ταξίδι στο νοσοκομείο για ένα μωρό.

Για να αντιμετωπίσετε τον φόβο του τοκετού θα βοηθήσει και η γνώση σχετικά με τις φυσιολογικές διεργασίες γυναικείο σώμαΣε αυτήν την περίοδο.

Το πρώτο στάδιο του τοκετού αποτελείται από τρία στάδια:

• λανθάνουσα φάση- τις περισσότερες φορές μια γυναίκα παραμένει απαρατήρητη, καθώς αντιπροσωπεύει αδύναμες συσπάσεις με μεγάλο χρονικό διάστημα (περισσότερο από μισή ώρα), κατά το οποίο μπορείτε επίσης να κοιμηθείτε (ή απλώς να χαλαρώσετε πριν από την επερχόμενη "δουλειά"). αυτή τη στιγμή, ο τράχηλος "σβήνει" και ανοίγει (έως 4-5 εκατοστά).
• ενεργή φάση- εδώ ήδη οι συσπάσεις γίνονται τόσο δυνατές και έντονες που υπάρχει η επιθυμία να εκφράσουν τα συναισθήματά τους με μερικές "δυνατές" λέξεις. Αυτή είναι ακριβώς η στιγμή που θα πρέπει να στραφείτε στις γνώσεις και τις δεξιότητές σας χαλάρωσης (συμπεριλαμβανομένης της βύθισης σε ένα ζεστό μπάνιο). επίσης κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, η εμβρυϊκή κύστη συνήθως σκάει (εάν αυτό δεν έχει συμβεί πριν), ο τράχηλος ανοίγει μέχρι περίπου 8 cm και το κεφάλι του μωρού πέφτει ακόμη ελαφρώς χαμηλότερα στην περιοχή της πυέλου.
• μεταβατική φάση- η τελευταία περίοδος πριν την έναρξη των προσπαθειών και η πιο δύσκολη για τις γυναίκες που πρέπει να υπομείνουν τις πιο επώδυνες και συχνές συσπάσεις (συνήθως διαρκεί περίπου μισή ώρα).

Δεύτερο επίπεδο:

• η φάση της ξεκούρασης και του σπρωξίματος -πολύ λίγα απομένουν πριν γεννηθεί το μωρό- μετά από έντονες συσπάσεις και την επιθυμία για σπρώξιμο, έρχεται ένα μικρό φυσικό ανώδυνο διάλειμμα (για 10-20 λεπτά), το οποίο σας επιτρέπει να ξεκουραστείτε λίγο πριν από ένα αποφασιστικό κόπανος;
• η φάση της έκρηξης του κεφαλιού του μωρού και ο τοκετός - προσπαθήστε να ακούσετε τη μαία που κατευθύνει τις ενέργειές σας - αυτό θα σας επιτρέψει να γεννήσετε το μωρό σε λίγες μόνο προσπάθειες και να αποφύγετε δάκρυα και τομές (επισιοτομία) του περινέου (και αυτή είναι μια πιθανότητα 90% ο τοκετός να σας αφήσει ικανοποιημένους ευχάριστη εντύπωση) λίγη προσπάθεια και γεννήθηκε ο μικρός γιος ή κόρη.

Το τρίτο (και τελευταίο) στάδιο του τοκετού:

• η αποβολή (γέννηση) του πλακούντα - σε σύγκριση με την ώθηση του μωρού προς τα έξω - είναι απλώς ανάπαυση.
• τώρα φαντάζεστε τι σας περιμένει στο τέλος της εννιάμηνης αναμονής (αυτό θα σας επιτρέψει να αντιμετωπίσετε τον φόβο του τοκετού). Αν και μπορεί να υπάρχουν και άλλα σενάρια, για παράδειγμα, καισαρική τομή.

"Ιστορίες τρόμου"

Κάθε γυναίκα που έχει γεννήσει ένα παιδί μπορεί να μιλήσει για τη γέννησή της με τέτοιο τρόπο που ο ακροατής θα ορκιστεί ότι δεν θα γεννήσει ποτέ παιδιά. Αλλά οι ίδιες πληροφορίες μπορούν να παρουσιαστούν με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει κανείς την εντύπωση της ευκολίας της ίδιας της διαδικασίας. Επομένως, εάν δεν ξέρετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του τοκετού, προσπαθήστε να ακούσετε λιγότερες «ιστορίες τρόμου» και ακούστε προσεκτικά τις συμβουλές εκείνων των γυναικών που αποφάσισαν να γεννήσουν ένα τρίτο ή τέταρτο παιδί... Όπως λένε, θα ήταν πολύ κακό - δεν θα έκαναν πολλά παιδιά.

Η ανθρώπινη μνήμη είναι σχεδιασμένη με τέτοιο τρόπο ώστε να ξεχνάμε τις περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένων των κακών πληροφοριών. Ο πόνος κατά τη διάρκεια του τοκετού μπορεί να ξεχαστεί μετά από λίγες μέρες (ακόμα και πριν επιστρέψετε στο σπίτι από το νοσοκομείο) εάν καταφέρετε να αποφύγετε να ράψετε τα δάκρυα και τις τομές υπό αναισθησία. Σε σύγκριση με τον τοκετό, μετά τον τοκετόόταν όλα πονάνε και είναι δύσκολο να κινηθείς, αποδεικνύεται πιο αξέχαστο. Αλλά εδώ εξαρτάται όλο και περισσότερο από τις ενέργειες της μαίας παρά από τις δικές σας. Επομένως, προσπαθήστε να ακολουθήσετε με ακρίβεια όλες τις συστάσεις της.

Επίσης, η εντύπωση του τοκετού βοηθά στην αφαίρεση της παραμονής στον ίδιο θάλαμο με το μωρό. Αυτό δεν είναι μόνο ένα καλό ερέθισμα για Θηλασμός, αλλά και εγγύηση γρήγορης και λιγότερο επώδυνης σύσπασης της μήτρας (και χωρίς κανένα φαρμακευτικό «βοηθητικό»).

Δεν πειράζει να φοβάσαι. Μη νομίζεις ότι είσαι φοβερός δειλός. Ο φόβος θα περάσει με την εμφάνιση της πρώτης συστολής - τότε απλά δεν θα υπάρχει χρόνος να το σκεφτείτε και θα πρέπει να συγκεντρωθείτε εξ ολοκλήρου στο σώμα σας και στο μελλοντικό μωρό. Επομένως, εάν ακόμα δεν ξέρετε πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο του τοκετού και δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να το κάνετε, προσπαθήστε να εστιάσετε στην περίοδο της εγκυμοσύνης και στη συνέχεια αμέσως τη στιγμή που θα σηκώσετε το μωρό.

Τα θετικά συναισθήματα από το γεγονός ότι θα δείτε το μωρό σας θα επισκιάσουν τους φόβους σας.

Η εγκυμοσύνη είναι η πιο αναμενόμενη και εκπληκτική περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας. Πλησιάζοντας τη στιγμή που γεννιέται το μωρό, το αίσθημα ενθουσιασμού στην έγκυο μεγαλώνει. Οι σκέψεις σχετικά με τον τοκετό είναι χαρακτηριστικές των μελλοντικών γυναικών που γεννούν στη διαδικασία της αναμονής. Συχνά είναι αρνητικοί λόγω των φόβων μιας γυναίκας όταν πλησιάζει σε ένα κρίσιμο ραντεβού. Για να διασφαλίσετε ότι η εγκυμοσύνη σας θα πάει άφοβα, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Με την προσπάθεια, σταματάς να αναρωτιέσαι πώς να ξεπεράσεις τον φόβο του τοκετού.

Η τοκοφοβία (φόβος τοκετού σε μια έγκυο γυναίκα) είναι ένας από τους τύπους φοβιών, που αποτελείται από ανεξήγητο άγχος, φόβο για τον τοκετό και αλλαγές σε σχέση με την εμφάνιση ενός παιδιού.

Κάθε γυναίκα έχει τον φόβο του τοκετού. Αυτό είναι φυσιολογική αντίδρασηοποιαδήποτε έγκυο γυναίκα, ανεξάρτητα από το αν είναι ο πρώτος ή επαναλαμβανόμενος τοκετός. Αλλά λόγω της εμφάνισης τοκοφοβίας, μιας πραγματικής φοβίας, μια γυναίκα μπορεί να αρνηθεί τη μητρότητα, να προκαλέσει έκτρωση, δυσκολίες με τη σύλληψη και να κάνει απόπειρες αυτοκτονίας.

Η τοκοφοβία είναι πρωτοπαθής και δευτερογενής. Πρωτοπαθής εμφανίζεται σε γυναίκες που δεν έχουν γεννήσει προηγουμένως. Ο φόβος μπορεί να προκύψει από αρνητικές ιδέες που σχηματίζονται στην παιδική και εφηβική ηλικία, σεξουαλική επίθεση, σωματική βλάβη, λάθος ανατροφή, κακό οικονομικό περιβάλλον και άλλοι λόγοι.

Η δευτερογενής τοκοφοβία είναι χαρακτηριστική των γυναικών που είχαν την εμπειρία του τοκετού. Στην προκειμένη περίπτωση, οι δυσκολίες που πέρασαν, φήμες για επαναλαμβανόμενο τοκετό, η ηλικία και άλλοι παράγοντες μπορούν να διαμορφώσουν τους φόβους των γυναικών.

Εκτός από το σμήνος των σκέψεων που κατακλύζουν τη μέλλουσα μητέρα, εκδηλώνεται τοκοφοβία, εφιάλτες τη νύχτα, ανησυχίες, πανικός, κατάθλιψη, επιθετικότητα, απώλεια δύναμης, υπερβολικός ιδρώτας, ναυτία, έμετος, ζάλη, απώλεια συνείδησης.

Γιατί οι έγκυες έχουν φόβους την παραμονή του τοκετού;

Πριν σκεφτείτε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο της εγκυμοσύνης και του τοκετού, αξίζει να εξετάσετε τους λόγους για την εμφάνισή του. Ο φόβος του τοκετού προκύπτει από:

• την απελευθέρωση ορμονών?
• φυσιολογικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια 9 μηνών·
• ιστορίες για τη γέννηση άλλων γυναικών, που ειπώθηκαν στη ζωή ή στο Διαδίκτυο.
• έλλειψη γνώσης?
• έλλειψη διαβούλευσης με έναν έμπειρο έγκυρο ειδικό.
• προηγούμενη κακή εμπειρία γέννησης.
• αρνητική εμπειρία μετάβασης σε νοσοκομεία.
• παρελθόν σεξουαλικό τραύμα?
• ανεπαρκής υλική ασφάλεια.
• περιβάλλον;
• ψυχολογική ανωριμότητα στην αρχή της εγκυμοσύνης.
• σωματικός τραυματισμός και ασθένεια?
• τυχαία εγκυμοσύνη?
• απουσία άνδρα κοντά.

Σύμφωνα με ψυχολόγους, οι πρωταρχικές αιτίες των προγεννητικών φόβων είναι μέσα πρώιμη περίοδονα γίνει γυναίκα. Συχνά, όντας κορίτσι ή παιδί, λαμβάνει πληροφορίες από το εξωτερικό για τον τοκετό και τη γέννηση ενός παιδιού - πηγές λένε ότι πρόκειται για έναν κίνδυνο που υπόσχεται πολλά προβλήματα. αυτές οι σκέψεις προκύπτουν και σχηματίζουν ολόκληρες ομάδες φοβιών που θα πρέπει να ξεπεράσει, γιατί αυτό είναι σημαντικό για εκείνη και το αγέννητο παιδί.

Τι φόβους έχουν οι μέλλουσες μαμάδες;

Εξαρτάται από φυσιολογικά χαρακτηριστικάγυναίκες, ανατροφή, πολιτιστικό περιεχόμενο, περιβάλλον, θέση στην κοινωνία, επίπεδο πλούτου και άλλοι παράγοντες, σχηματίζει μια σειρά από φόβους για τον τοκετό. Τα κυριότερα περιλαμβάνουν:

• φόβος του πόνου?
• φόβος να καθυστερήσετε στο νοσοκομείο.
• φόβος πρόωρος τοκετόςκαι κακοί γιατροί?
• φόβος για την πιθανότητα καισαρικής τομής και της ίδιας της διαδικασίας.
• εάν εμφανιστούν ακούσιες κενώσεις.
• φόβος να είσαι αβοήθητος, να χάσεις τον έλεγχο της κατάστασης.
• φόβος να καταστρέψετε την εμφάνισή σας.
• πως θα δουλεψω μετα?
• πώς θα είμαι στην ώρα μου για όλα?
• φόβος της ευθύνης?
• φόβος να χάσεις τον εαυτό σου.
• εάν δεν μπορώ να χειριστώ τη φροντίδα των παιδιών.
• εάν συμβεί βλάβη στο παιδί μετά τον τοκετό.
• ξαφνικά ο τοκετός δεν ξεκινά καθόλου.
• αν είμαι κακή μαμά?
• ξαφνικά ο άντρας μου θα σταματήσει να με αγαπάει.
• φόβος μεγάλων αλλαγών στη ζωή.
• φοβίες για την εμφάνιση επιπλοκών μετά τον τοκετό.
• φόβος θανάτου κ.λπ.

Πώς να ξεπεράσετε την τοκοφοβία;

Στη φύση, όλα σχεδιάζονται με σύνεση, για μια τόσο περίπλοκη διαδικασία υπάρχει μια «φυσική» ανακούφιση από τον πόνο. Στο τέλος του τοκετού, μια μεγάλη δόση από τις ορμόνες της χαράς - ωκυτοκίνη και σεροτονίνη - απελευθερώνεται στο αίμα της μητέρας. Για το λόγο αυτό, μετά από όλη τη διαδικασία, η μνήμη μιας γυναίκας δεν έχει αίσθημα πόνου και αναμνήσεις από τα βάσανα που υπέστη.

Ακολουθούν συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τον τοκετό.

Μελετήστε το θέμα - διαβάστε τη βιβλιογραφία για τον τοκετό, το Διαδίκτυο και η διαθεσιμότητα διαφόρων έντυπης βιβλιογραφίας θα σας βοηθήσουν να εξοικειωθείτε πλήρως με το θέμα του τοκετού, να προετοιμαστείτε διεξοδικά για τις επερχόμενες εκδηλώσεις.

Επικοινωνήστε με έναν ειδικό για συμβουλές. Θα απαντήσουν λεπτομερώς σε τυχόν φόβους, θα συμβουλέψουν τρόπους για να τους ξεπεράσετε. Για παράδειγμα, μπορείτε να επικοινωνήσετε με έναν ψυχολόγο-υπνολόγο. Μπατούριν Νικήτα Βαλέριεβιτςγια να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την τοκοφοβία.

Μια καλή λύση θα ήταν τα μαθήματα για τις μέλλουσες μητέρες. Θα μπορέσετε να αποκτήσετε πρακτικές δεξιότητες, να επικοινωνήσετε με γυναίκες που έχουν αντιμετωπίσει παρόμοια προβλήματα.

Παρακολουθήστε μαθήματα διαλογισμού. Θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τον φόβο του τοκετού, να χαλαρώσετε και να βρείτε αρμονία. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο διαλογισμό στο σπίτι.

Μην ακούτε τρομακτικές ιστορίες. Ιδιαίτερα συχνά ακούγονται ιστορίες τρόμου από γυναίκες που δεν γνωρίζουν καλά το θέμα, αλλά τους αρέσει να μιλάνε, ή από εκείνες που δυστυχώς στάθηκαν άτυχες με τον τοκετό. Μην είστε υπερβολικά εντυπωσιασμένοι. Έχετε χρόνο, χρησιμοποιήστε τον προς όφελός σας και μπορείτε να προετοιμαστείτε κατάλληλα για τη διαδικασία.

Μην κρύβετε φόβους για τον τοκετό μέσα σας. Προκύπτουν σε ένα ερώτημα που ελάχιστα μας είναι γνωστό. Μην προσποιείσαι ότι δεν φοβάσαι τίποτα, είναι καλύτερα να απογυμνώσεις τους φόβους σου και να αντιμετωπίσεις τον καθένα. Ετοιμαστείτε για μια επερχόμενη εκδήλωση.

Μην φοβάστε την παραμόρφωση μετά τον τοκετό. Υπάρχουν πολλές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν βραχυπρόθεσματακτοποιήστε το σώμα, επαναφέρετε την ελαστικότητα του δέρματος και των μυών. Η βιομηχανία ομορφιάς έχει δημιουργήσει μια ποικιλία εργαλείων για δημιουργία ιδανική φιγούρα... Κοιτάξτε τα αστέρια της show business, πολλοί γέννησαν, αλλά κατάφεραν να ανακάμψουν.

Μην φοβάστε να αργήσετε. Οι συσπάσεις είναι πρόδρομοι του τοκετού και συνήθως διαρκούν από λίγες ώρες έως μία ημέρα. Σε αυτό το διάστημα, θα έχετε χρόνο να φτάσετε στο μαιευτήριο από οπουδήποτε.

Μην φοβάσαι άδεια μητρότητας... Η γέννηση ενός παιδιού είναι το πιο υπέροχο στάδιο στη ζωή κάθε γυναίκας. Η ανάπτυξη του παιδιού θα είναι πολύ συναρπαστική για τα πρώτα 1,5 χρόνια της ζωής του και στη συνέχεια μπορείτε να βρείτε τρόπους για να οργανώσετε σωστά τον χρόνο, να αφιερώσετε τα δωρεάν λεπτά και ώρες δική του ανάπτυξη, αν θέλετε, μπορείτε να κάνετε δουλειά στο σπίτι, να ολοκληρώσετε μαθήματα κατάρτισης, να πάρετε επιπρόσθετη εκπαίδευσηή βελτιώστε τα προσόντα σας.

Ευθυμήστε τον εαυτό σας. Η περισσότερη αυτοπεποίθηση δεν θα σας βλάψει. Ένα άτομο είναι πάντα σε θέση να αντιμετωπίσει τις συνθήκες που τον προσπερνούν. Προετοιμαστείτε, συγκεντρωθείτε - όλα θα πάνε καλά.

Κάνε κάτι που σε συναρπάζει. Οποιαδήποτε ευχάριστα χόμπι θα σας βοηθήσουν να αποσπάσετε την προσοχή σας και να ηρεμήσετε τα νεύρα σας.

Άσκηση για έγκυες γυναίκες - θα πρέπει να την κάνετε λίγο κάθε μέρα.

Αφού ολοκληρώσετε όλες τις συμβουλές που αναφέρονται παραπάνω, θα σταματήσετε να σκέφτεστε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τον τοκετό. Θα μπορέσετε να γνωρίσετε εύκολα την πιο ευτυχισμένη στιγμή της ζωής σας.

Τι λένε οι ψυχολόγοι για το τι είναι ο φόβος του τοκετού και πώς να τον ξεπεράσεις;

Όπως φυσικό διαδικασία ζωής... Μην παίρνετε τη θέση σας και επερχόμενη γένναως κατόρθωμα είναι φυσική διαδικασίαπου δισεκατομμύρια γυναίκες έχουν ξεπεράσει. Και μην το εκλάβετε ως κάτι αρνητικό. Η φύση έχει φροντίσει για όλα, στο τέλος του τοκετού θα βιώσετε ένα αίσθημα αμέτρητης χαράς από την απελευθέρωση μεγάλης δόσης ορμονών ευτυχίας.

Οι γυναίκες σταδιοδρομίας πρέπει να βλέπουν τη διαδικασία της εγκυμοσύνης και του τοκετού ως δουλειά που πρέπει να γίνει. Σε αυτή την περίπτωση, η γυναίκα εργάζεται στον αυτοέλεγχο, γιατί η κατάστασή της επηρεάζει όχι μόνο αυτήν, αλλά και το παιδί.

Για όσους τείνουν να σκέφτονται με όρους να ξεπερνούν τις δοκιμασίες και να βελτιώνονται, θεωρούν ότι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός είναι ακριβώς αυτό. Με την ολοκλήρωση, όχι μόνο θα λάβεις ένα έπαθλο, αλλά θα ξεπεράσεις και τον εαυτό σου, θα μπορέσεις να εξελιχθείς και να γίνεις κάτι παραπάνω από τον εαυτό σου.

Οι ομαδικές δραστηριότητες και η επικοινωνία περιορισμένης δόσης με άλλες έγκυες γυναίκες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τον φόβο του τοκετού. Συνειδητοποιώντας ότι υπάρχει κάποιος με παρόμοια προβλήματα, είναι πιο εύκολο για μια έγκυο να καταλάβει τον εαυτό της και να αντιμετωπίσει την κατάστασή της.

Η αντιμετώπιση του προβλήματος θα βοηθήσει έμπειρος ειδικός, αλλά ρόλος κλειδίπαίζει δική του δουλειάη μέλλουσα γυναίκα σε λοχεία πάνω από τον εαυτό της.

Τι πρέπει να απέχουμε ενώ εξαλείφουμε τον φόβο του τοκετού;

Έχοντας καταλάβει πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του τοκετού, αρχίζοντας να ενεργείτε, πρέπει να αποκλείσετε από τη ζωή ορισμένους περιττούς παράγοντες που δεν είναι ασφαλείς για μια γυναίκα και το μωρό της. Δεν προτείνεται:

• χρήση φάρμακαδεν έχει ανατεθεί από τον επιβλέποντα ειδικό. Είναι καλύτερο να μην κάνετε αυτοθεραπεία, συμπεριλαμβανομένης της μη λήψης φυτικών φαρμάκων. Οποιαδήποτε ουσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στην έγκυο γυναίκα, που θα επηρεάσει αρνητικά το μωρό.
• χρήση αλκοόλ και καπνού για την ανακούφιση του στρες. Να θυμάστε ότι υπάρχει ένα μωρό μέσα σας που μπορεί να επηρεαστεί εξαιρετικά αρνητικά από αυτές τις ενέργειες.
• διαβάζοντας πάρα πολλές αρνητικές ιστορίες και γεγονότα από την ιατρική πρακτική προβληματικός τοκετός... Προσπαθήστε να δοσολογήσετε πληροφορίες για τον τοκετό, επικεντρωθείτε περισσότερο σε θετικές πληροφορίες, τρόπους επίλυσης διαφόρων δυσκολιών που προκύπτουν. Μην παίρνετε στην καρδιά τις αρνητικές εμπειρίες των άλλων. Αυτό που έχει συμβεί σε άλλους δεν θα προκύψει απαραίτητα σε εσάς.
• παρακολουθήστε αρνητικά τηλεοπτικά προγράμματα και διαβάστε αρνητικές ειδήσεις στον Τύπο, ειδικά για την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.
• ακούστε ιστορίες άλλων εγκύων γυναικών, γνωστών, συναδέλφων, φιλενάδων για την αρνητική εμπειρία κάποιου άλλου ή την προσωπική σας εμπειρία. Μην περιβάλλετε τον εαυτό σας με αρνητικά υπόβαθρα. V Αρχαία Κίνααπό την αρχή της εγκυμοσύνης, μια ευγενής έγκυος μεταφέρθηκε από το συνηθισμένο της σπίτι σε ένα ειδικό δωμάτιο, όπου ήταν περικυκλωμένη μέχρι την ίδια τη γέννα όμορφα αντικείμεναεσωτερικό, ευχάριστα αρώματα, μουσική, λουλούδια και ευοίωνο αρμονικό φόντο. Προσπάθησαν να μην την ενοχλήσουν με τίποτα μέχρι τη γέννηση του παιδιού. Επωφεληθείτε από τη σοφία των αρχαίων Κινέζων - φροντίστε το περιβάλλον σας.

Δεν αρκεί μόνο να φροντίσεις πώς να ξεπεράσεις τον φόβο του τοκετού, πρέπει να δυναμώσεις επιτευχθέν αποτέλεσμακαι φροντίστε να μην ξανασυμβεί. Ενσταλάξτε περισσότερη αυτοπεποίθηση ότι μπορείτε να τα καταφέρετε, θα τα καταφέρετε. Διαβάστε περισσότερη βιβλιογραφία, συμβουλευτείτε ειδικούς, πηγαίνετε μια βόλτα πριν κοιμηθείτε. Μην αφήσετε τους φόβους σας για τον τοκετό να κυριαρχήσουν.

Νοσοκομεία τοκετών και μαιευτηρίων

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι περισσότερες έγκυες γυναίκες ανησυχούν για τον τοκετό. Ειδικότερα, αυτό ισχύει για τις μέλλουσες μητέρες που περιμένουν μωρό για πρώτη φορά. Και, παραδόξως, για κάποιο λόγο, οι περισσότεροι επιτυχημένοι γονείς τρομάζουν ακόμη περισσότερο τις εγκύους με ανατριχιαστικές ιστορίες για τον τοκετό. Μια γυναίκα που περιμένει μωρό είναι ήδη πολύ ευαίσθητη και μετά υπάρχουν «καλοθελητές» που σκαρφαλώνουν με την «στήριξή» τους.

Δεν πρέπει να ακούς καθόλου τέτοιους συμβούλους. Δεν θα εξηγήσουν πώς να ξεπεράσουν τον φόβο του τοκετού, αλλά μάλλον θα αποδώσουν στα συνηθισμένα φυσική διαδικασίαδικές και «αποτυχίες» των άλλων. Επομένως, πρέπει να καταλάβετε μόνοι σας ότι κάθε γυναίκα είναι ατομική και κάθε γέννηση αποτελεί εξαίρεση.

Ας εξετάσουμε τις πιο συνηθισμένες «ιστορίες τρόμου» σχετικά με τον τοκετό.

1. "Το να γεννάς είναι πολύ επώδυνο"

Αυτό το συμπέρασμα μπορεί να ακουστεί συχνά από ώριμες μητέρες. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, συγχέουν τον πόνο του τοκετού με δυσάρεστες αισθήσειςκατά τον ίδιο τον τοκετό. Αυτά είναι τελείως διαφορετικά πράγματα. Ναι, ο πόνος κατά τον τοκετό είναι πραγματικά αφόρητος, αλλά αυτό είναι από τη φύση του. Δεν θα διαρκέσουν για πάντα και ο γιατρός, εάν χρειαστεί, θα κάνει ένεση παυσίπονων, που θα σας επιτρέψουν να χαλαρώσετε λίγο.

Η ίδια η γέννα δεν είναι τόσο επώδυνη. Όταν το παιδί περνά από το κανάλι γέννησης και φαίνεται το κεφάλι του, η γυναίκα αισθάνεται μόνο ένα αίσθημα καύσου στο περίνεο. Αυτό είναι αρκετά ανεκτό.

2. «Ο πόνος στη γέννηση θα θυμάται για μια ζωή»

Αυτή η σκέψη επισκέπτεται τις πρώτες ώρες και μέρες μετά τον τοκετό. Ωστόσο, σταδιακά οι αναμνήσεις του πόνου θα σβήσουν και μετά θα ξεχαστούν εντελώς. Έτσι λειτουργεί το γυναικείο σώμα.

3. «Κατά τον τοκετό το περίνεο θα σκιστεί ή θα πρέπει να κοπεί».

Αυτόν τον φόβο του τοκετού βιώνουν κυρίως οι πριμιπαρά. Όλα εξαρτώνται από τα χαρακτηριστικά της γυναίκας στον τοκετό και το μέγεθος του εμβρύου. Εάν μια γυναίκα έχει ελαστικούς μύες του περίνεου, τότε ο κίνδυνος ρήξης είναι ελάχιστος. Μια τομή γίνεται μόνο όταν είναι απαραίτητο (μεγάλο κεφάλι μωρού, προβλήματα όρασης σε μια γυναίκα που γεννά, υψηλή πίεση του αίματος). Σε κάθε περίπτωση, κατά τη διάρκεια του τοκετού, δεν θα έχετε χρόνο για αυτό. Μετά από αυτό, όλα τα δάκρυα και οι τομές θα συρραφούν με τοπική αναισθησία.

4. «Η καισαρική είναι καλύτερη»

Όπως λένε οι έμπειρες μαίες: "Μετά από έναν φυσικό τοκετό, μια γυναίκα μπορεί να σηκωθεί και να πάει, και μετά από καισαρική τομή - ανάνηψη, σταγονόμετρο, πάπια και ούτω καθεξής ...", οπότε βγάλτε ένα συμπέρασμα μόνοι σας. καισαρική τομήχρησιμοποιείται μόνο σε ακραίες περιπτώσεις, όταν είναι ζωτικής σημασίας για τη μητέρα και το παιδί. Επιπλέον, αυτό δεν είναι πλέον τοκετός, αλλά χειρουργική επέμβαση στην κοιλιά, μετά την οποία ο κίνδυνος επιπλοκών αυξάνεται σημαντικά.

5. «Το άνοιγμα της εμβρυϊκής κύστης είναι επικίνδυνο για το παιδί»

Γενικά δεν τρυπιέται πάντα. Και αν πρέπει να το κάνετε αυτό, τότε μόνο για να ανακουφίσετε την κατάσταση της γυναίκας στον τοκετό και του εμβρύου. Αυτή η διαδικασίαδεν είναι επικίνδυνο.

6. «Μπορείς να γεννήσεις οπουδήποτε και πολύ απροσδόκητα»

Παρόμοιες καταστάσεις μπορούν να παρατηρηθούν στις ταινίες: η έγκυος έχασε το νερό της, άρχισαν τρομεροί πόνοι (συσπάσεις), μετά βίας προλαβαίνει να φτάσει στο νοσοκομείο ή ακόμη και γεννά στο αυτοκίνητο από τις γενικές κραυγές συγγενών. Μάλιστα, από την έναρξη των συσπάσεων μέχρι τον ίδιο τον τοκετό, κατά μέσο όρο, χρειάζονται 8-12 ώρες (μερικές φορές περισσότερες). Σε αυτό το διάστημα, σίγουρα θα έχετε χρόνο να φτάσετε στον προορισμό σας. Γρήγορος τοκετόςσίγουρα λαμβάνουν χώρα, αλλά συμβαίνουν με πιθανότητα 1 στις 200 και διαρκούν 2-4 ώρες. Και αυτή η φορά θα είναι αρκετή.

7. «Καλύτερα να μην τρώτε πριν τον τοκετό, για να μην προκύψει ακούσια αφόδευση κατά τις προσπάθειες».

Πρώτον, υπάρχει ένα must. Αν γεννήσετε με άδειο στομάχι, θα κουραστείτε πολύ γρήγορα. Δεύτερον, θα σας χορηγηθεί κλύσμα για να καθαρίσετε τα έντερά σας. Μην ανησυχείτε αν συμβεί "μεγάλο πρόβλημα". Οι γιατροί έχουν δει τα πάντα στη ζωή τους, επομένως ένας τέτοιος φόβος για τον τοκετό δεν αξίζει προσοχής.

8. «Ο ομφάλιος λώρος που περιπλέκεται γύρω από το λαιμό του παιδιού μπορεί να το σκοτώσει».

Μέχρι να γεννηθεί ένα παιδί δεν αναπνέει με τα πνευμόνια του. Προχωρώντας κατά μήκος του καναλιού γέννησης, το μωρό συνεχίζει να λαμβάνει οξυγόνο μέσω του ομφάλιου λώρου, ακόμη και στριμμένο γύρω από το λαιμό. Μόλις γεννηθεί το μωρό θα απελευθερωθεί αμέσως και θα πάρει την πρώτη του πλήρη ανάσα.

9. «Οι γιατροί στο νοσοκομείο είναι βαρετοί»

Αυτή η στάση απέναντι στις γεννήτριες έλαβε χώρα στην πραγματικότητα Σοβιετική εποχή... Τώρα όλα έχουν αλλάξει σε καλύτερη πλευρά... Αν οι γνωστοί συνεχίζουν να συκοφαντούν το τοπικό μαιευτήριο στο οποίο θα βρεθείτε, τότε αυτό δεν είναι λόγος να στεναχωριέστε, και πολύ περισσότερο να νιώσετε φόβο για τον τοκετό. Καλύτερα να πάτε για νέα ζωή«Αποκλειστικά με καλή διάθεση... Μια χαμογελαστή γυναίκα είναι απίθανο να είναι αγενής. Και αν ξαφνικά υπάρξουν εκείνοι που θέλουν να σας προσβάλουν, τότε μπορείτε πάντα να παραπονεθείτε για αυτούς.

10. «Όλα τα παιδιά γεννιούνται άσχημα»

Ναι, σίγουρα δεν είναι αξιολάτρευτα μωρά από τις ταινίες, αλλά δεν υπάρχει τίποτα τρομακτικό σε αυτά. Τα νεογέννητα στα πρώτα λεπτά της ζωής μπορεί να είναι μπλε, ζαρωμένα, κολλώδη... Και φαντάζεστε τον εαυτό σας στη θέση τους. Αν ήσασταν 9 μήνες σε υγρό και σε απόλυτο σκοτάδι; Τα νεογνά αποκτούν σε μισή ώρα κανονικό χρώμαδέρμα και να γίνονται όλο και περισσότερο σαν συνηθισμένα παιδιά.

Έτσι, τώρα ξέρετε πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για τον τοκετό και δεν θα πανικοβληθείτε για μικροπράγματα. Και πείτε σε όλους τους «φροντισμένους» γνωστούς σας: «Όλα θα πάνε καλά μαζί μου!»

Ερωτήσεις για το άρθρο

Δεν υπάρχουν ακόμα ερωτήσεις για αυτό το άρθρο.

Ο άνθρωπος πάντα φοβάται το νέο, το άγνωστο. Μα πόσο σπουδαίο είναι που νιώθουμε όχι μόνο φόβο για το σκοτάδι, φόβο τοκετού, φόβο φυγής, αλλά και μεγάλη περιέργεια και δίψα για γνώση αυτού του άγνωστου, νέου!

Ο φόβος είναι ένα συναίσθημα που γεννιέται από το ένστικτο της αυτοσυντήρησης. Χάρη σε εκείνον. Εμποδίζει ένα παιδί να πέσει από τον καναπέ, έναν ενήλικα να περπατήσει στο σκοτάδι κ.λπ. Και αυτή η φρίκη πριν δυνατούς ήχους! Δυνατό σημαίνει δυνατός και επικίνδυνος. Ο φόβος του πόνου προστατεύει το θνητό σώμα μας από τραυματισμούς. Ο φόβος του θανάτου γενικά συμβάλλει στην επιβίωση του είδους. Πρέπει να ευχαριστήσουμε τη φύση που μας προίκισε με αυτή την ιδιότητα.

Αλλά, όπως σε όλα, στο μέγεθος του φόβου, πρέπει επίσης να γνωρίζετε το μέτρο. Είναι εύκολο να προσαρμόσετε τη δοσολογία του με πληροφορίες και λογική.

Κατά κανόνα, οι γυναίκες που ξέρουν τα πάντα για τον τοκετό ή όσες δεν ξέρουν καθόλου γι 'αυτούς δεν φοβούνται να γεννήσουν. Εφόσον διαβάζετε αυτές τις γραμμές, δεν μπορείτε πλέον να αποδοθείτε στη δεύτερη κατηγορία. Και είναι αδύνατο να επιστρέψουμε σε αυτή την όμορφη, χαρούμενη άγνοια. Επομένως, μένει μόνο να προχωρήσουμε προς τη γνώση.

Τι φοβόμαστε;

Του θανάτου

Εδώ είναι τα στατιστικά:

• V σύγχρονη ΡωσίαΗ θνησιμότητα των γυναικών κατά τον τοκετό είναι περίπου 0,01%, ή 10 θάνατοι ανά 100.000 γεννήσεις.
• Σε τροχαία ατυχήματα πεθαίνουν 0,02% ή 20 άτομα ανά 100.000 ατυχήματα.
• Περισσότεροι από 10.000 άνθρωποι πεθαίνουν σε πυρκαγιές κάθε χρόνο στη Ρωσία και 240 γυναίκες γεννούν σε ολόκληρη την αχανή χώρα μας.

Περίεργο, χθες περνώντας το δρόμο σε ένα κόκκινο φανάρι και μετά τριγυρνούσες με τον άντρα σου σε ένα αυτοκίνητο, δεν φοβήθηκες. Χθες, βάζοντας φωτιά σε ξερά χόρτα κοντά στη ντάτσα και αποκοιμήθηκες καίγοντας κεριά, δεν φοβήθηκες. Γιατί φοβάσαι τώρα; Α, χθες δεν σκέφτηκες στατιστικά, θάνατο και γενικά κακά πράγματα!

Γιατί λοιπόν αυτές οι σκέψεις γεμίζουν το μυαλό σας σήμερα; Ο τοκετός δεν είναι δρόμος προς τον θάνατο. Αυτός είναι ο δρόμος προς την ευτυχία. Σκέψου το.

Πόνος

Χα, και πώς ανέχεσαι την αποτρίχωση; Στην πραγματικότητα, όλοι έχουμε διαφορετικά όρια πόνου. Κάποιος τραβάει τα δόντια του χωρίς αναισθησία, κάποιος δίνει αίμα από ένα δάχτυλο σε λιποθυμία. Οι ιστορίες έντονου, μακροχρόνιου πόνου είναι τόσο διασκεδαστικές όσο κάθε μεγάλο γεγονός.

Ναι, πονάει. Όμως οι συνέπειες αυτού του πόνου είναι ασύγκριτα πιο πολύτιμες από ό,τι μετά την αποτρίχωση. Άλλωστε, σήμερα υπάρχουν δεκάδες τρόποι για να ανακουφιστείτε από τον πόνο. Από την άλλη, εσύ κι εγώ δεν εκτιμούμε καθόλου αυτό που παίρνουμε χωρίς αγώνα, δωρεάν και χωρίς ταλαιπωρία.

Αγνωστος

Αυτό το πρόβλημα μπορεί να λυθεί πολύ απλά - μάθετε:

• Ρωτήστε τη μαμά, την αδερφή, τη φίλη σας.
• ξεφυλλίστε τον κατάλογο.
• βουτιά στο διαδίκτυο.

Στον κόσμο μας με την πλήρη προσβασιμότητα των πληροφοριών, είναι απλώς κρίμα να βρίσκεσαι στο άγνωστο όχι για το «αν υπάρχει ζωή στον Άρη», αλλά για τον συνηθισμένο τοκετό. Ή νομίζεις ότι είσαι ξεχωριστή και όλα θα είναι διαφορετικά για σένα, όχι όπως όλες οι άλλες γυναίκες;!

Αρνητική εμπειρία από προηγούμενο τοκετό

Οι πιο δύσκολες γεννήσεις είναι οι πρώτες. Το επόμενο, εάν ένα σύντομο διάλειμμα, θα είναι πιο εύκολο μερικές φορές, ή τουλάχιστον, εάν ένα μεγάλο διάλειμμα, τότε όχι πιο δύσκολο από το πρώτο.

Όποια κι αν είναι η εμπειρία, είναι καλό που υπάρχει ήδη. Δεν χρειάζεται πλέον να εξηγείτε σε ποιο μέρος πρέπει να κατευθύνετε τις προσπάθειές σας όταν πιέζετε, πώς να κάνετε μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης για να σταματήσετε τον πόνο και με ποια λόγια πρέπει να επιπλήξετε μια νοσοκόμα που σας έχει ξεχάσει. Προειδοποιημένος σημαίνει προετοιμασμένος.

Έχουμε υπέροχα, έξυπνα, γνώστες γιατρών... Απλά χρειάζεται να έχεις εμπειρία, τύχη, γνώσεις ή τουλάχιστον χρήματα, ώστε να είναι δίπλα σου. Οι κακές εμπειρίες είναι πολύ ακριβές. Δεν είναι να απορείς λαϊκή παροιμίαισχυρίζεται ότι για έναν νικημένο δίνουν δύο αήττητοι. Αν είσαι ήδη σπασμένος αρνητική εμπειρίαΦοβάστε το φάρμακό μας;!

Απροθυμία να γίνεις μητέρα

Δεν θα το πιστέψετε, αλλά περισσότερο από το μισόοι γονείς γίνονται γονείς τυχαία, χωρίς να το θέλουν. Εξάλλου, το σεξ για το μεγαλύτερο μέρος των ανθρώπων δεν είναι καθόλου φυσιολογική διαδικασίανα αναπαράγουν το δικό τους είδος.

Αν μέλλουσα μαμάδεν αντιλαμβανόταν το παιδί της ως μέρος και συνέχεια του εαυτού της, ακόμα κι αφού της έκανε μασάζ από μέσα, ας μην χάσουμε την ελπίδα ότι μητρικό ένστικτοθα ξυπνήσει όταν γεννηθεί το μωρό.

Αν είστε απλώς μια τέτοια μητέρα, τότε αφήστε το επίθετο «όχι σαν όλες τις άλλες» να σας φαίνεται σαν κομπλιμέντο. Δεν το φοβάσαι αυτό. Σε αυτή την περίπτωση, είναι καλύτερο να φοβάστε ότι είστε παρίας. Και μετά, αν δεν αγαπάς το γεννημένο παιδί σου, τότε σίγουρα θα το λατρέψεις, μόλις το πάρεις στην αγκαλιά σου, πίεσέ το στο στήθος σου.

Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο του τοκετού

1. Ο φόβος του θανάτου – φυσιολογικό φαινόμενο... Απλώς μην το συμπεριλάβετε όπου τα ποσοστά στατιστικών στοιχείων είναι ελάχιστα. Καλά κάνεις, δεν υπάρχουν ανωμαλίες, ούτε καν αποκλίσεις από τον κανόνα εντός του φυσιολογικού εύρους. Μην ξεχνάτε ότι τα συναισθήματά σας είναι ανοιχτά αυτό το στάδιοακριβώς το ίδιο βιώνει και ο πεθαμένος άντρας.

2. Ο φόβος του πόνουδύσκολο να ξεπεραστεί. Μπορείτε να το ξεχάσετε. Η ανοησία σέρνεται σε ένα άδειο κεφάλι. Κράτα τον εαυτό σου απασχολημένο. Ποιο είναι το πιο ενδιαφέρον για εσάς; Ντετέκτιβ; Συνέχισε να διαβάζεις! Παιχνίδι υπολογιστή? Παίζω! Πλέξτε ένα πουλόβερ στον άντρα σας; Πλέκω! Το κύριο πράγμα είναι ότι οι σκέψεις είναι απασχολημένες με το μέτρημα, το διάβασμα ή το πάθος. Όχι μόνο θα εξαφανιστεί ο φόβος σας, αλλά και ο ίδιος ο πόνος θα αμβλύνει και δεν θα γίνει τόσο επώδυνος.

Ψάξτε για μια θέση όπου ο πόνος είναι ελάχιστος. Σηκωθείτε, καθίστε, σκύψτε…. Υπάρχει μια θέση στην οποία θα είστε άνετοι. Μασάζ, ανακούφιση από τον πόνο, αυτόματη προπόνηση, κλπ…. ακόμα φοβάσαι;

Εάν ο πόνος υπερβαίνει τα επιτρεπτά όρια, ο εγκέφαλος απενεργοποιεί την αντίληψή του. Οι τραυματολόγοι το αποκαλούν επώδυνο σοκ, αλλά το ίδιο το γεγονός της ύπαρξης παρόμοιο αποτέλεσμακαταπραΰνει.

Δεν καταλαβαίνετε πώς μια γυναίκα, έχοντας βιώσει αυτό μια φορά, αποφασίζει να γεννήσει ένα δεύτερο, τρίτο παιδί; Και τη ρωτάς. Η μαμά, που ούρλιαζε από τον πόνο για μισή ώρα μετά τον τοκετό, ξεχνάει εντελώς τα βάσανα και την αρνητικότητα. Αυτός είναι ο μόνος πόνος που φέρνει τόση ευτυχία που γίνεται εντελώς ασήμαντος.

3. Ο ΑΓΝΩΣΤΟΣόχι μόνο τρομάζει, αλλά και γνέφει. Το να βιώνει τη μοίρα, να αλλάζει τα πάντα γύρω και να αλλάζει τον εαυτό της είναι πολύ ομοιόμορφο χαρακτηριστικό μιας γυναίκας. Ποια είναι λοιπόν η συμφωνία; Αλλαξε τον κόσμο! Ενεργοποιήστε την περιέργεια: τι θα συμβεί εκεί; Δεν αναρωτιέσαι τι άντρα θα γεννήσεις; Ίσως είναι ιδιοφυΐα ή μελλοντικός πρόεδρος;

Εντάξει, ας μην μιλήσουμε για το μακρινό μέλλον. Σκεφτείτε πώς θα τον αποκαλείτε, τι όνομα θα ονομάσετε, τι ρούχα να φορέσετε, ονειρευτείτε το εσωτερικό του παιδικού του σταθμού, κοιτάξτε νοερά το λαμπρό μέλλον του και φανταστείτε τα κάστρα από άμμο που εσείς και αυτός θα χτίσετε στην παραλία της Κριμαίας. Τι ευχάριστο άγνωστο!

4. Η εμπειρία ήταν... Νιώθω ότι δεν είναι το καλύτερο. Οποιαδήποτε εμπειρία είναι καλή γιατί έχει ήδη, και με την κατάλληλη προετοιμασία και ιεράρχηση, δεν θα επαναληφθεί πλέον.

5. Δεν θέλετε να κάνετε παιδί... Είναι περίεργο γιατί τότε φοβάσαι να γεννήσεις. Τώρα η γέννηση ενός παιδιού και η μητρότητα δεν γίνονται πάντα συνώνυμα:

• Αν δεν το θέλεις, φοβάσαι να γίνεις μητέρα, να γεννήσεις, να αρνηθείς και να συνεχίσεις τη ζωή.
• Θέλετε, αλλά φοβάστε τις δυσκολίες; Φοβάστε και γεννήστε. Τότε θα το καταλάβεις. Είναι υπέροχο που οι μελλοντικές δυσκολίες σας απασχολούν περισσότερο τώρα παρά το παρόν. Είναι ακίνδυνα γιατί δεν έχουν συμβεί ακόμα.

1. Ο παιδίατρος Komarovsky συνιστά τη θεραπεία της εγκυμοσύνης ως κανονική κατάστασηγυναίκες σε κάποια φάση της ζωής της. Αντιλαμβανόμενη τον εαυτό της ως ηρωίδα και τη θέση της ως ηρωική πράξη, η μέλλουσα μητέρα βάζει άθελά της ένα μαρτυρικό ακάνθινο στεφάνι. Η εγκυμοσύνη είναι μια συνηθισμένη, φυσιολογική, προγραμματισμένη από τη φύση κατάσταση, στην οποία σχεδόν όλες οι γυναίκες ήταν, είναι και θα είναι.
2. Στο αίμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια γενική δραστηριότηταη ποσότητα των ορμονών της ευτυχίας ενδορφίνες αυξάνεται απότομα, οι οποίες υποτίθεται ότι μειώνονται πόνος... Εμπιστευτείτε τους.
3. Ο πόνος είναι διαχειρίσιμος μέχρι ο φόβος να μετατραπεί σε πανικό. Όσο περισσότερο φοβάται ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερο πόνο βιώνει. Διώξτε τον φόβο, αποσπάστε την προσοχή, μεταβείτε από τις αισθήσεις σε κάτι πολύ απαραίτητο και ενδιαφέρον και ο πόνος θα υποχωρήσει.
4. Για υποστήριξη, βοήθεια, οργανώστε μια παράδοση συνεργάτη. Η παρουσία ενός άντρα κοντά που φοβάται περισσότερο αυτό που συμβαίνει από εσάς θα κάνει τους φόβους σας να εξαφανιστούν.
5. Μην ακούτε τις ιστορίες τρόμου που μοιράζονται οι φίλοι σας. Οι γυναίκες τείνουν να υπερβάλλουν ελαφρώς τη σημασία τους. Αν γέννησε χωρίς κανένα πρόβλημα, τότε δεν φαίνεται να υπάρχει τίποτα για να καυχηθεί. Ό,τι λένε εκεί, τους ακούς, βλέπεις. Ορίστε, μια μάρτυς στέκεται μπροστά σας, όμορφη, υγιής και ζωντανή με ένα αναιδές μωρό σε ένα καρότσι.

Ιστορίες τρόμου και αυταπάτες

• Πονάει να γεννάς... Οχι. Δεν βλάπτει να γεννάς. Πονάει όταν ανοίγει η μήτρα, πέφτει το παιδί κάτω, συμβαίνει γρήγορη προετοιμασίαστον τοκετό. Αυτές είναι συσπάσεις. Η φύση είναι σοφή. Προειδοποιεί εκ των προτέρων τη γυναίκα ότι πολύ σύντομα θα γίνει μητέρα. Ο ίδιος ο τοκετός είναι γρήγορος και σχεδόν ανώδυνος στο γενικό πλαίσιο της σωματικής και συναισθηματικής προσπάθειας.
• Καλύτερη καισαρική. Φυσικός τοκετόςτέλος στην ευτυχία. Μπορείτε να σηκωθείτε σχεδόν αμέσως, να πάρετε το μωρό στην αγκαλιά σας, να ταΐσετε, να στριμώξετε. Η «καισαρική τομή» είναι μια επέμβαση στην κοιλιακή χώρα με όλες τις συνήθεις συνέπειες σε αυτές τις περιπτώσεις. Το πιο σημαντικό είναι ότι ο πόνος που προσπαθούσατε να αποφύγετε θα σας έρθει μετά την αναισθησία και θα σας συνοδεύει για πολύ περισσότερο χρόνο από όσο διαρκεί ένας φυσικός τοκετός.
• Ο τοκετός είναι άθλος... Αλίμονο, αυτό είναι ο κανόνας. Θα ήταν υπέροχο, βέβαια, να στήνουμε ένα μνημείο για κάθε παιδί ή να δίνουμε ένα μετάλλιο. Αλλά τότε οι άντρες θα πρέπει να δώσουν τουλάχιστον ένα αλφαβητισμό για κάθε σεξουαλική πράξη.
• Ο τοκετός είναι δύσκολος... Ο συγγραφέας αυτού του άρθρου έχασε εντελώς αυτή την ψευδαίσθηση όταν, όντας στο νοσοκομείο για συντήρηση, παρακολούθησα τη ροή των γυναικών που γεννούσαν εκεί και τις ευτυχισμένες μητέρες πίσω, ενώ διάβαζα σημειώσεις ντοκιμαντέρ ενός σύγχρονου δημοσιογράφου που είχε επισκεφτεί τη φυλή του Αμαζονίου.

Υπάρχει μια φυλή στο κέντρο της Αφρικής στην οποία ζουν μόνο γυναίκες. Δεν οργώνουν τη γη ούτε εκτρέφουν ζώα. Αυτές οι Αμαζόνες παίρνουν τα απόβλητά τους πολεμώντας με άλλες φυλές. Τα αρσενικά αιχμαλωτίζονται για να αναπαραχθούν. Ένας δημοσιογράφος παρακολούθησε μια έγκυο Αμαζόνιο. Καβάλησε ένα άλογο όταν ήρθε η ώρα να γεννήσει. Σταμάτησα το άλογο, μπήκα στους θάμνους και μετά από μισή ώρα περίπου βγήκα με το παιδί τυλιγμένο στη φούστα της. Κάθισε πάλι στο άλογο που περίμενε την ερωμένη και κάλπασε. ΤΟ ΔΩΣΕΙΣ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΟ!

Βίντεο: Πώς να μην φοβάστε να γεννήσετε