Συζήτηση με μαθητές για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Συζήτηση «υγιεινός τρόπος ζωής».
Σε θέματα υγιεινής, προστασίας της υγείας και διαμόρφωσης υγιεινού τρόπου ζωής:
1-4 τάξεις
2. «Για να μην πονάνε τα δόντια σου».
3. «Φρόντισε τα μάτια σου σαν διαμάντι».
4. «Ζήτω το μυρωδάτο σαπούνι».
5. «Περί καλών συνηθειών».
6. «Μαθαίνοντας να ξεκουράζεσαι».
7. «The Mysteries of Dr. Nebolith».
8. «Εσύ και η τηλεόραση».
9. «Τηλεόραση + υγεία».
10. «Η καθημερινότητά σου».
11. «Μη βλέπεις την ευτυχία για τους βρώμικους ανθρώπους».
12. "Γέλα για υγεία. Χαμόγελο και καλή διάθεση."
13. Κύκλος ώρες μαθημάτων"Πώς να προστατευτείτε από προβλήματα".
14. Ο κύκλος των ωρών διδασκαλίας «Η υγεία μας είναι στα χέρια μας».
15. Οδηγίες για την πρόληψη τραυματισμών (κανόνες κυκλοφορίας, συμπεριφορά στα μαθήματα φυσικής αγωγής, κανόνες ασφαλείας στα μαθήματα εργασίας, κατά τη διάρκεια περιπάτου, εκδρομών και πεζοποριών).
5-7 τάξεις
1. Κύκλος συνομιλιών «Η υγιεινή των μαθητών».
2. "Υγιεινες συνηθειες - υγιής εικόναΖΩΗ ".
3. «Είμαι υγιής στην ξηρά, θα βοηθήσω τον εαυτό μου».
4. «Ποιοι είναι οι εχθροί μας».
5. "Ω σπορ, εσύ είσαι ο κόσμος!"
6. «Λειτουργία τροφοδοσίας».
7. «Κακές συνήθειες και το ξεπέρασμα τους».
8. «Ενώ το κερί καίει».
9. «Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι η βασική προϋπόθεση για την πρόληψη των κακών συνηθειών».
10. «Κόψε το κάπνισμα – δεν είσαι πια μικρός».
11. «Μνήμη: πώς να την εκπαιδεύσετε».
12. «Χαρακτηριστικά της επίδρασης της νικοτίνης και άλλων τοξικών ουσιών στην ανάπτυξη του ανθρώπινου σώματος».
13. «Δημιουργήστε τον εαυτό σας».
14. «Όχι ναρκωτικά».
15. «Περί HIV λοίμωξης».
16. Μαθήματα πρόληψης της τοξικομανίας.
8-9 τάξεις
1. Κύκλος συνομιλιών «Υγιεινή νοητικής εργασίας».
2. «Η εξάρτηση της ανθρώπινης υγείας από περιβάλλον".
3. «Κακές συνήθειες και ανθρώπινη υγεία».
4. «Η ανθρώπινη υγεία του XXI αιώνα».
5. Αρμονία σώματος και πνεύματος».
6. «Φάε για την υγεία σου».
7. «Οι απολαύσεις της ελεύθερης αγάπης»
8. «Η ικανότητα να διαχειρίζεσαι τον εαυτό σου».
9. «Κλάψε για βοήθεια».
10. "Αντίο στα ναρκωτικά!"
11. Μαθήματα πρόληψης της τοξικομανίας.
12. «Δίκη του εθισμού στα ναρκωτικά».
13. «Θεραπεύστε τον εαυτό σας».
14. «Εξετάσεις χωρίς άγχος».
15. «Κάνε τη σωστή επιλογή».
16. «Συνομιλία για την καθαριότητα».
17. Δράση "Προσοχή, AIDS!"
18. "Μην κόβεις απότομα το τραγούδι σου!"
Θέμα συναντήσεις γονέωνκαι άλλες εκδηλώσεις για γονείς σχετικά με το πρόβλημα της διαμόρφωσης ενός υγιεινού τρόπου ζωής (με τη συμμετοχή ιατρών):
1. «Η υγεία του παιδιού στα χέρια των ενηλίκων»,
2. "Υγιής οικογένεια: ηθικές πτυχές»,
3. «Σχετικά με τον έλεγχο της υγείας των παιδιών»,
4. "Τρόπος εργασίας και σπουδών",
5. "Φυσική αγωγήπαιδιά στην οικογένεια»,
6. «Αλκοολισμός, οικογένεια, παιδιά»,
7. "Ολέθρια επιρροήτο κάπνισμα για την ανθρώπινη υγεία»,
8. «Πρόληψη νευρικών και καρδιακών παθήσεων κατά την εφηβεία»,
9. «Κακές συνήθειες στα παιδιά»,
10. "Προετοιμασία για εξετάσεις. Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος",
11. «Ερωτήσεις που μας απασχολούν»,
12. "Αυτοί οι προβληματικοί έφηβοι"
13. «Προβλήματα ενηλίκων των παιδιών μας»,
15. "Κάπνισμα και στατιστικές",
16. «Σύνδρομο επίκτητης ανοσοανεπάρκειας (AIDS) - πραγματικότητα ή μύθος»,
17. «Ναρκωτικά στον καθρέφτη της στατιστικής»,
18. «Κοινωνική βλάβη του αλκοολισμού»,
19. «Ψυχολογία του καπνίσματος»,
20. «Η άσεμνη γλώσσα είναι επίσης ασθένεια».
21. Παρατηρήσεις από γονείς καθεστωτικές στιγμές v νηπιαγωγείοπου περιέχει ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα.
22. Διδασκαλία γονέων στις τεχνολογίες υγείας.
Άννα Γκλάντκοβα
Μάθημα-συζήτηση «Η επιλογή μου είναι ένας υγιεινός τρόπος ζωής»
κρατικό ταμείο
κοινωνικές υπηρεσίες της επικράτειας του Κρασνοντάρ
"Κέντρο κοινωνικής αποκατάστασης Otradnensky για
ανήλικοι"
Θέμα: "Μου επιλογή υγιεινού τρόπου ζωής»
Μορφή διεξαγωγής: συνομιλία.
Παιδαγωγός:
Gladkova A.S.
Τρίτη ομάδα αποκατάστασης
Το κοινό-στόχος: ανήλικοι 14-18 ετών.
Μορφή και μέθοδοι εργασίας: αναλυτική συνομιλία, παρουσίαση των μαθητών σε προβληματικά θέματα, απαντήσεις στις ερωτήσεις που τέθηκαν.
Στόχος: προπαγάνδα τη ζωή και τη ζωή των άλλων.
Καθήκοντα:
υγιεινός τρόπος ζωής;
εκπαιδεύσουν την ανάγκη για υγιεινός τρόπος ζωής.
Αναμενόμενο Αποτέλεσμα: η διαμόρφωση της αναπαράστασης των παιδιών για την ανάγκη για υγιεινός τρόπος ζωής, επιθυμία να δυναμώσει σας υγεία.
Εξοπλισμός: αφίσες με παροιμίες και ρητά, εικόνες, μαθητική εργασία, τσιγάρο, τεστ "Τα δικα σου υγεία» .
Σχέδιο:
1. Αρχή τάξεις: Χαιρετίσματα.
2. Εισαγωγικό μέρος: σύντομη εισαγωγήσε αυτό το θέμα τάξεις, τα παιδιά χωρίζονται σε δύο ομάδες.
3. Κύριο μέρος: παρουσίαση ομάδων, συζήτηση για το θέμα « Υγεία» δοκιμές.
4. Το τελευταίο μέρος: περίληψη, προβληματισμός.
Θέμα: "Μου επιλογή υγιεινού τρόπου ζωής»
Στόχος: προπαγάνδα υγιεινού τρόπου ζωής των μαθητών; προωθεί την ανάπτυξη της αυτογνωσίας και της αυτοεκτίμησης των εφήβων, την αίσθηση ευθύνης για τους τη ζωή και τη ζωή των άλλων.
Καθήκοντα:
διάδοση πληροφοριών μεταξύ των εφήβων σχετικά με τις συνέπειες του καπνίσματος, του αλκοόλ και της χρήσης ναρκωτικών·
προσανατολισμός των μαθητών σε υγιεινός τρόπος ζωής;
αναπτύξτε την ικανότητα να υποστηρίζετε την άποψή σας.
να βοηθήσουν τους μαθητές να αναπτύξουν μια ώριμη, καλά τεκμηριωμένη θέση σε σχέση με τη χρήση ναρκωτικών, να συνειδητοποιήσουν το βάθος αυτού του προβλήματος.
εκπαιδεύσουν την ανάγκη για υγιεινός τρόπος ζωής.
Η πορεία του μαθήματος.
1. Αρχή τάξεις.
Γειά σου! Οι άνθρωποι συνήθως το λένε αυτό όταν συναντιούνται. καλή λέξηευχόμενοι ο ένας στον άλλον υγεία... Εδώ είμαι απευθύνονταςΓεια σου. Στην αρχή της συνάντησής μας, θέλω να σας ευχηθώ το πιο σημαντικό και απαραίτητο για κάθε άτομο - αυτό υγεία.
2. Εισαγωγικό μέρος.
Μας τάξηθα αφιερώσουμε ένα από σημαντικά θέματαοι μέρες μας - υγιεινός τρόπος ζωής! Το θέμα μας τάξεις: "Μου επιλογή - Υγιεινός τρόπος ζωής» .
Σήμερα σας προσφέρω μια όχι απλή κουβέντα. σας προτείνω διάφορες μορφέςεπικοινωνία στην τάξη: αυτή είναι μια συζήτηση, μια συνάντηση με ενδιαφέροντες άνθρωποι, απαντήσεις σε ερωτήσεις και συζήτηση, δημιουργικό έργοκαι φυσικά το παιχνίδι.
Και, όπως συνηθίζεται, σε οποιοδήποτε παιχνίδι, θα χωριστούμε σε 2 ομάδες, θα βγάλουμε ένα όνομα για την ομάδα μας και ένα σύνθημα. Νομίζω ότι είστε ήδη έτοιμοι, όπως ειπώθηκε ήδη εκ των προτέρων. Σας παρακαλώ, παρουσιάστε τις ομάδες μας.
3. Το κύριο μέρος.
Έχουμε δύο εντολές: εντολή "Εντάξει!"και "Κύμα"... Μπράβο, πολύ ενδιαφέροντα ονόματα και μότο των ομάδων.
Σήμερα πρέπει να συζητήσουμε κάτι πολύ σημαντικό για όλους τους ανθρώπους στη Γη. έννοια: ανθρώπινη υγεία... Όλοι προσπαθούν να είναι ευτυχισμένοι. Η αληθινή ευτυχία έχει δύο όψεις. Το πρώτο είναι η ευτυχία της επικοινωνίας, η αμοιβαία κατανόηση, το δεύτερο είναι η ευτυχία της δημιουργικής εργασίας, στην οποία ένα άτομο επιβεβαιώνει τον εαυτό του. Ας σκεφτούμε μαζί τι μπορεί να μας εμποδίσει να φτάσουμε στο δικό μας ιδανικά και στόχους ζωής(οι μαθητές απαντούν στην ερώτηση που τίθεται, αναφέροντας διαφορετικούς λόγους).
Παιδαγωγός: ας απαντήσουμε ερώτηση: τι υγεία? Κάθε ομάδα θα προσπαθήσει να διατυπώσει τον δικό της ορισμό της έννοιας. « υγεία» ... Αρχικά, σημειώνετε τη λύση που λύθηκε σε 3-4 λεπτά και, στη συνέχεια, κάθε μία από τις ομάδες θα ονομάσει τη δική της εκδοχή.
Σύμφωνα με τον ορισμό του Παγκόσμιου Οργανισμού Υγείας " υγεία- αυτή είναι μια κατάσταση πλήρους σωματικής και κοινωνικής ευεξίας."
« Υγεία- αυτή είναι μια κατάσταση του νου, συναισθηματική, νοητική και φυσιολογική σφαίρα ΑΝΘΡΩΠΙΝΗ ζωη, που δημιουργεί τις πιο ευνοϊκές συνθήκες για την άνθηση της προσωπικότητάς του, τα ταλέντα και τις ικανότητές του, ώστε να συνειδητοποιήσει άρρηκτο δεσμόμε τον έξω κόσμο, ευθύνη για αυτό.
Στο λεξικό της ρωσικής γλώσσας S.I. Ozhegov, η έννοια « υγεία» θεωρείται ως η σωστή, φυσιολογική δραστηριότητα του σώματος.
Υγεία- η κατάσταση ενός ζωικού σώματος ή φυτού, όταν τα πάντα ζωτικής σημασίαςοι αποστολές είναι σε άψογη σειρά, χωρίς ασθένεια, ασθένεια " (V. I. Dal. Επεξηγηματικό Λεξικό).
Γιατί επιλέξαμε αυτό το συγκεκριμένο θέμα για τη συνάντησή μας;
Διάσημα ρητά των ανθρώπων:
1. «Αυτός που είναι δυνατός στο σώμα μπορεί να αντέξει και τη ζέστη και το κρύο. Το ίδιο και αυτός που ψυχικά υγιής, ικανός να αντέξει θυμό, θλίψη, χαρά και άλλα συναισθήματα» (Επίκτητος)
2. «Χιλιάδες πράγματα χρειάζονται υγιής, και μόνο ένα άρρωστος: υγεία» (Wilde)
3. « Η υγεία είναι το κεφάλι»
4. « Υγεία όλα είναι υπέροχα!»
5. « Η υγεία είναι πιο πολύτιμη από τα χρήματα»
6. « Θα είσαι υγιής, θα τα πάρεις όλα"
Οι απαντήσεις σας είναι σωστές και το πιο σημαντικό, αυτό που είπατε ο ίδιος, αυτό το θέμα είναι πολύ σχετικό.
Η σημασία ενός υγιεινού τρόπου ζωής προκαλείται από την αύξηση και την αλλαγή της φύσης των φορτίων στο ανθρώπινο σώμα λόγω της επιπλοκής των κοινωνικών ΖΩΗ, αύξηση των κινδύνων τεχνογενούς, περιβαλλοντικού, ψυχολογικού, στρατιωτικού χαρακτήρα, προκαλώντας αρνητικές αλλαγές στο κράτος υγεία.
Υγείαένα άτομο είναι η κύρια αξία σε ΖΩΗ... Δεν μπορείς να το αγοράσεις με χρήματα! Αν είσαι άρρωστος, δεν θα μπορείς να ενσαρκωθείς ζώντας τα όνειρά σας, δεν θα μπορέσεις να δώσεις τη δύναμή σου να ξεπεράσεις καθήκοντα ζωής, δεν θα μπορέσετε να συνειδητοποιήσετε πλήρως τον εαυτό σας στον σύγχρονο κόσμο.
Ως εκ τούτου, η σημερινή μας συνάντηση θα πραγματοποιηθεί υπό το σύνθημα «Είμαστε υπέρ ενός υγιεινού τρόπου ζωής!»
Η εμπειρία ζωής δείχνει, και ο καθένας μπορεί να βρει στοιχεία για αυτό ότι φροντίζει για το δικό του υγείαΟι άνθρωποι συνήθως ξεκινούν μόνο αφού η πάθηση γίνει αισθητή.
Όλα μπορούν να προληφθούν πολύ νωρίτερα, και αυτό δεν απαιτεί καμία υπερφυσική προσπάθεια. Απλά πρέπει να ηγηθείς υγιεινός τρόπος ζωής!
Ο υγιεινός τρόπος ζωής προϋποθέτει βέλτιστη λειτουργίαεργασία και ξεκούραση, σωστή διατροφή, επαρκής κινητική δραστηριότητα, προσωπική υγιεινή, μετριασμός, εξάλειψη κακών συνηθειών, αγάπη για τα αγαπημένα πρόσωπα, θετική αντίληψη ΖΩΗ... Σας επιτρέπει να διατηρείτε ηθικά, ψυχικά και σωματικά υγεία.
Ο υγιεινός τρόπος ζωής γενικά, φυσική αγωγήκαι ειδικότερα ο αθλητισμός γίνεται κοινωνικό φαινόμενο, ενωτική δύναμη και εθνική ιδέασυμβάλλοντας στην ανάπτυξη του κράτους μας και υγιής κοινωνία.
Πού να ξεκινάει η μέρα μας ώστε το πρωί να φροντίζουμε εμείς υγεία?
Μαθητές: από τη φόρτιση!
Παιδαγωγός: Σωστά! Σας προτείνω επίσης να σηκωθείτε και να κάνετε διασκεδαστικές ασκήσεις στη μουσική, γιατί αυτή είναι μια από τις μορφές ενδυνάμωσης υγεία.
Κάθε άτομο πρέπει να συνειδητοποιήσει ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής είναι μια επιτυχία, μια προσωπική επιτυχία για τον καθένα.
Πολλοί από εσάς μπορεί να πείτε, λοιπόν, πόσα μπορείτε να πείτε για το ίδιο πράγμα; Επιπλέον, αυτό δεν θα μας επηρεάσει, οδηγούμαστε στο σωστό ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.
Για να λάβετε μια απάντηση σε αυτή την ερώτηση, προτείνω να συμμετάσχετε σε ένα μικρό τεστ απαντώντας σε μερικές ερωτήσεις. Υπάρχει ένα κομμάτι χαρτί και ένα μολύβι μπροστά σας, μετρήστε τον αριθμό των πόντων για τις απαντήσεις σας.
Δοκιμή "Τα δικα σου υγεία» .
1. Έχω συχνά κακή όρεξη.
2. Μετά από λίγες ώρες επαγγέλματατο κεφάλι μου αρχίζει να πονάει.
3. Συχνά δείχνω κουρασμένη και καταθλιπτική, μερικές φορές εκνευρισμένη και μελαγχολική.
4. Κατά καιρούς έχω σοβαρές ασθένειες όταν πρέπει να μείνω αρκετές μέρες στο σπίτι.
5. Ασχολούμαι σχεδόν με τον αθλητισμό.
6.Σε πρόσφατους χρόνουςΈβαλα λίγο βάρος.
7. Συχνά νιώθω ζάλη.
8. Αυτή τη στιγμή καπνίζω.
9. Κουράζομαι γρήγορα μετά σωματική δραστηριότητα.
10. Έχω άσχημο όνειροκαι δυσφορίατο πρωί μετά το ξύπνημα.
Για κάθε απάντηση "Ναί"δώσε στον εαυτό σου 1 βαθμό και υπολόγισε το ποσό.
Αποτελέσματα.
1-2 βαθμοί. Παρά ορισμένα σημάδια επιδείνωσης υγείαείσαι σε καλή κατάσταση. Σε καμία περίπτωση μην εγκαταλείψετε τις προσπάθειες για να διατηρήσετε την ευημερία σας.
3-6 βαθμοί. Η στάση σου απέναντι σου υγείαδύσκολα μπορεί να ονομαστεί φυσιολογικό, νιώθει ήδη ότι τον στενοχωρήσατε αρκετά.
7-10 πόντοι. Πώς κατάφερες να φτάσεις σε αυτό το βαθμό; Είναι εκπληκτικό που μπορείτε ακόμα να περπατήσετε. Πρέπει να αλλάξετε τις συνήθειές σας αμέσως, διαφορετικά...
Το αποτέλεσμα δεν είναι αυτό που περιμένατε. Μόνο όταν υγιεινός τρόπος ζωήςμπορούμε να αισθανόμαστε καλά, να ζούμε και να μαθαίνουμε.
Υγεία- η πιο υπέροχη κατάσταση του σώματός μας. Όταν είμαστε μαζί σας υγιής, νιώθουμε καλά, είμαστε ήρεμοι. Η μελέτη και η εργασία μας δίνουν χαρά. Αθλούμε εύκολα και χαιρόμαστε που διασκεδάζουμε. Ικανός να υγείαόλα τα όργανα του σώματός μας λειτουργούν τέλεια, το σώμα αντιμετωπίζει εύκολα διάφορες δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις.
Γιατί ακριβώς υγείαβρίσκεται στη βάση της ευημερίας οποιουδήποτε ατόμου;
Και τώρα προτείνω λίγο διαφοροποιήσουμε την επικοινωνία μας... Στη μουσική, προτείνω να βγάλετε τις λωρίδες χαρτιού κομμένες από τους φακέλους και να τις διπλώσετε με τέτοια σειρά, ώστε να μπορείτε να διαβάσετε τις δηλώσεις για υγιεινός τρόπος ζωής.
Τι εμποδίζει τους ανθρώπους να είναι υγιής?
Αναμεταξύ αρνητικών παραγόντωνσυγκινητικός υγεία, τα παιδιά θα πρέπει να καλέσουν τη μη συμμόρφωση με την καθημερινή ρουτίνα, ακατάλληλη διατροφή, έλλειψη συνεχούς κίνησης, καθώς και κάπνισμα, αλκοόλ και χρήση ναρκωτικών. Ορίζονται ως εθισμοί.
Επιχειρήματα: Υγεία- τη βάση της ευημερίας.
Τι μας καταστρέφει υγεία? Προσκαλέστε τα παιδιά να ζωγραφίσουν κακές συνήθειες και μετά μιλήστε για αυτές.
Στο τέλος αναγράφονται στον πίνακα οι συνέπειες οι οποίες είναι αρνητικές. συνήθειες:
1.φτιάχνουν έναν άνθρωπο ανθυγιεινός, υπάρχουν ασθένειες σχεδόν όλων των οργάνων.
2.κάνω ένα άτομο μη ελκυστικό (κίτρινα δόντια κατά το κάπνισμα, γρήγορη γήρανση, άσχημη φιγούρα);
3. στέκομαι Πολλά λεφτά(οι ίδιες οι επιφανειοδραστικές ουσίες και η θεραπεία από τις συνέπειες της χρήσης τους και ακατάλληλη ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ);
4. μπορεί να οδηγήσει σε παραβίαση του νόμου.
5. υπονομεύει την εμπιστοσύνη των άλλων, καταστρέφει διαπροσωπικές σχέσειςνα οδηγήσει σε χωρισμό οικογενειών.
6. έχουν αρνητική επίδραση σε ανάπτυξη της σταδιοδρομίαςκαι ευημερία·
7.μπορεί να κοστίσει ΖΩΗ(θανατηφόρα ασθένεια, αυτοκινητιστικό ατύχημα, ατύχημα σε κατάσταση μέθης, δηλητηρίαση)
Υπέροχα ρητά:
1. «Η αδράνεια και η νωθρότητα όχι μόνο γεννούν άγνοια, είναι ταυτόχρονα και αιτία ασθένειας». (Αβικέννα).
2. «Στα νιάτα του ο άνθρωπος ξοδεύει υγεία για αυτόγια να βγάλει χρήματα, και σε μεγάλη ηλικία ξοδεύει χρήματα για να εξαγοράσει υγεία, αλλά κανείς δεν το έχει πετύχει ακόμα» (Ινδική παροιμία).
3. «Αν δεν τρέχεις ενώ υγιής, πρέπει να τρέχεις όταν αρρωστήσεις" (Οράτιος).
4. "Περισσότεροι άνθρωποι πνίγονται σε ένα ποτήρι παρά στη θάλασσα"
5. «Απολαύστε πραγματικές απολαύσεις για να μην βλάψετε το μέλλον» (Σενεκάς)
Υγιεινός τρόπος ζωής- αντιτοξική εκπαίδευση, επίγνωση του κινδύνου δηλητηρίασης από ναρκωτικά, τοξικά, αλκοολούχα-νικοτίνη του σώματος και της ψυχής, η ανάπτυξη ηθικής και αισθητικής αποστροφής και αντιμετώπισης της μέθης, του καπνίσματος, των ναρκωτικών. Οι κύριοι δείκτες της διαμόρφωσης υγιεινού τρόπου ζωής θεωρούνται οι ανεπτυγμένες κινητικές δεξιότητες και φυσική ανάπτυξηγενικά κατάλληλη για την ηλικία, συστηματική τάξεις φυσική άσκηση, παιχνίδια, αθλήματα, τήρηση προτύπων προσωπικής υγιεινής, τήρηση ηθικών επιταγών ΖΩΗ(V.A.Mizherikov).
Ο κάθε άνθρωπος πρέπει να ξέρει τι τον πληγώνει υγεία καιαντίθετα ό,τι μπορεί να του είναι απαραίτητο και χρήσιμο. Διατήρηση και ενίσχυση η υγεία είναι υπόθεση όλων... Ο άνθρωπος είναι ο κύριος της μοίρας του, της ευτυχίας του και υγεία... Αναμφίβολα, οι συγγενείς παθήσεις επηρεάζουν οι ζωες των ΑΝΘΡΩΠΩΝ... Αλλά; έχοντας χρόνιες ασθένειες, πολλοί συνεχίζουν ΖΩΗδραστήρια και γόνιμη. Απλά πρέπει να μάθετε, να ακολουθείτε αυστηρά και αυστηρά τις συστάσεις και τις οδηγίες υγιεινός τρόπος ζωής.
Ασκηση. Σκεφτείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις οι απαντήσεις:
1) Γιατί οι άνθρωποι καπνίζουν, κάνουν χρήση αλκοόλ, ναρκωτικών;
2) Πώς τα επηρεάζει η χρήση επιφανειοδραστικών ουσιών υγεία, εμφάνισηκαι τη ζωή των ανθρώπων?
3) Γιατί πολλοί άνθρωποι σταματούν την άσκηση μετά το σχολείο;
4. Το τελευταίο μέρος.
Παιδιά, μιλήσαμε για σήμερα υγεία- αυτή είναι η μεγαλύτερη αξία για έναν άνθρωπο. Φτιάξαμε το δικό μας "Σπίτι υγεία» ... Αφήστε το να είναι ισχυρό, αξιόπιστο και ανθεκτικό.
Σου εύχομαι:
1. Μην αρρωσταίνετε ποτέ.
2. Τρώτε σωστά.
3. Να είστε χαρούμενοι.
4. Κάνε καλές πράξεις.
Γενικά, συνέχισε υγιεινός τρόπος ζωής!
Αντανάκλαση
Τι ενδιαφέροντα πράγματα μάθατε σήμερα;
Τι συμπεράσματα έβγαλες για τον εαυτό σου;
Στόχοι: καλλιεργούν το αίσθημα ευθύνης για δική της υγεία; πείσει τους μαθητές για την ανάγκη να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής, να εγκαταλείψουν τις κακές συνήθειες. για εισαγωγή στην ανάγνωση βιβλίων σχετικά με αυτό το θέμα.
Πρόοδος συνομιλίας
Παιδιά, μπροστά σας είναι αρκετοί κοινωνικούς παράγοντες, επιλέξτε το πιο σημαντικό από τα παρακάτω για τον εαυτό σας:
Wealth Career Respect Αγαπημένη δουλειά
Οικογενειακή Ευημερία Υγεία
Η υγεία είναι βασικό χαρακτηριστικό του ανθρώπου. Γιατί όταν συναντάτε κοντινούς και οικείους σας ανθρώπους, τους λέτε: «Γεια»; Γιατί στον ίδιο τον χαιρετισμό υπάρχει μια ευχή - να είσαι υγιής. Άλλωστε η υγεία ήταν, είναι και θα είναι ιδιαίτερη αξία για κάθε άνθρωπο, κάθε έθνος και την ανθρωπότητα συνολικά.
Ο άνθρωπος είναι το υπέρτατο δημιούργημα της φύσης, αλλά για να απολαύσει τους θησαυρούς της, πρέπει να πληροί τουλάχιστον μια απαίτηση: να είναι υγιής.
Συνήθως οι νέοι δεν έχουν την τάση να σκέφτονται σοβαρά την υγεία τους ακόμα και όταν αρρωσταίνουν ξαφνικά.
Ναι, στη νεολαία, κάθε είδους προβλήματα γίνονται αντιληπτά "ξαφνικά" - ως κάτι ξαφνικό και αναξιοποίητο. Αλλά το γεγονός είναι, δυστυχώς, το θέμα είναι ότι οι περισσότερες ασθένειες αξίζουν, και τα πρώτα βήματα προς αυτό γίνονται συχνά στην ίδια την ηλικία της ανθοφορίας. Όταν παύουν να είναι φίλοι με τον αθλητισμό, τη φυσική αγωγή, εντάσσονται κακές συνήθειες... Και η υγεία, όπως και η τιμή, πρέπει να προστατεύεται από νεαρή ηλικία.
Η υγεία του καθενός μας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες: τόσο από την κληρονομικότητα όσο και από την κατάσταση του περιβάλλοντος, αλλά ο τρόπος ζωής μας έχει τη σημαντικότερη επίδραση σε αυτό. Το πόσο σοβαρά παίρνουμε τον εαυτό μας, το σώμα μας, τις επιθυμίες μας, μερικές φορές όχι απολύτως λογικές, και η υγεία μας εξαρτάται.
Τα κύρια συστατικά ενός υγιεινού τρόπου ζωής περιλαμβάνουν:
Ισορροπημένη διατροφή;
Κουλτούρα κίνησης;
Περιοδική αλλαγή του άμεσου περιβάλλοντος (τουρισμός, εκδρομές, ταξίδια).
Υψηλή ηθική στάση απέναντι στους ανθρώπους γύρω, την κοινωνία, τη φύση.
Ενεργή δημιουργική ζωή.
Αρνητική στάση απέναντι στο κάπνισμα, το αλκοόλ, τα ναρκωτικά.
Ας μιλήσουμε λοιπόν για αυτό με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πώς ξεκίνησαν όλα;
Ξεκίνησε με σαμπάνια, με ένα ποτήρι,
Όταν η μοίρα χάιδευε με ένα χαμόγελο
Και μετά κάλπασε τυχαία.
Τώρα ο ίδιος θαμπός κύκλος
Εκεί που όλοι οι φίλοι «σέβονται» ο ένας τον άλλον
Και κάθε φορά μεθυσμένος τον ελεύθερο χρόνο σου
Μέτρια συνοδεία στο άγνωστο.
Μέχρι πρόσφατα, το κάπνισμα θεωρούνταν μια σχετικά ακίνδυνη συνήθεια. Ωστόσο, η έρευνα τα τελευταία χρόνιαέχουν δείξει ότι προκαλεί μεγάλη βλάβη στην ανθρώπινη υγεία. Η χημική και υγειονομική έρευνα έχει παίξει καθοριστικό ρόλο στη μελέτη του προβλήματος του καπνίσματος.
Χάρη σε αυτές τις μελέτες, έχουν εντοπιστεί περισσότερες από 3 χιλιάδες τοξικές ουσίες που υπάρχουν στον καπνό του τσιγάρου.
Ο συνολικός δείκτης τοξικότητας καπνού είναι 384.000 MPC. Ακριβώς πόσες φορές πρέπει να αραιωθεί ο καπνός του τσιγάρου με καθαρό οξυγόνο, ώστε να είναι ακίνδυνος για την αναπνοή.
Συστατικά του καπνού του τσιγάρου:
Η νικοτίνη - 29% - επηρεάζει το νευρικό σύστημα, το καρδιαγγειακό σύστημα, το γαστρεντερικό σύστημα, βλάπτει την όραση.
Το μονοξείδιο του άνθρακα - 20% - οδηγεί σε λιμοκτονία οξυγόνου.
Υδροκυανικό οξύ - μειώνει την ένταση των μεταβολικών διεργασιών, επιδεινώνει απότομα την υγεία.
Το βενζίνη (α) το πυρένιο και άλλοι αρωματικοί υδρογονάνθρακες προκαλούν καρκίνους του στόματος, αναπνευστικής οδού, πνεύμονες.
Ένας καπνιστής όχι μόνο δηλητηριάζεται από τον καπνό του τσιγάρου, αλλά στερεί και τον εαυτό του και τους γύρω του την ευκαιρία να αναπνεύσει καθαρό αέρα. Έτσι, ο καπνιστής μειώνει τη διάρκεια του μια γεμάτη ζωή... Σύμφωνα με τις προβλέψεις, εάν η στάση των ανθρώπων απέναντι σε αυτό το πρόβλημα δεν αλλάξει, μέχρι το 2020 ο αριθμός των θανάτων από τη χρήση καπνού θα μπορούσε να αντιστοιχεί στο 20-25% του συνόλου των θανάτων. Ποτέ δεν είναι αργά για να κόψετε το κάπνισμα. Όσο πιο γρήγορα το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερη υγεία θα έχετε στο απόθεμα για τη μελλοντική σας ζωή.
Οι άνθρωποι φοβούνται τις ασθένειες, τα ατυχήματα, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ξεκάθαρα πόση δυστυχία, ταλαιπωρία και θλίψη φέρνει ο εθισμός στο αλκοόλ στον ίδιο τον πότη, την οικογένειά του και την κοινωνία.
«Αν δεν υπήρχε το αλκοόλ, ο κόσμος θα ήταν σίγουρα πιο ευτυχισμένος!» - είπε ο πιο εξέχων Γερμανός ψυχίατρος E. Kraepelin.
Το αλκοόλ, διεισδύοντας στο σώμα, επηρεάζει σταδιακά όλα τα όργανα και τα συστήματα του σώματος, αλλά δρα πιο γρήγορα και πιο σκληρά στον εγκέφαλο, στα νευρικά κύτταρα, στα αιμοφόρα αγγεία.
Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα καταστροφικό για σώμα του παιδιού: επώδυνες αλλαγές στο αίμα, μεταβολικές διαταραχές, αναιμία, καθυστέρηση ανάπτυξης και αναπτυξιακή καθυστέρηση. Αυτός καλεί σοβαρή ασθένεια εσωτερικά όργανα, ειδικότερα, το πεπτικό σύστημα, επηρεάζει τον εγκέφαλο, το συκώτι.
Σκεφτείτε χίλιες φορές και αποσύρετε το χέρι που προσφέρει να πιείτε. Ας είναι βότκα, κρασί ακόμα και μπύρα. Τα παιδιά και οι ενήλικες πρέπει να πίνουν: νερό, χυμούς, κομπόστες, νέκταρ. Η υγεία σας και η υγεία των μελλοντικών παιδιών σας εξαρτώνται από εσάς. Μόνο στο υγιείς γονείςμπορεί να υπάρχουν υγιή παιδιά.
Ο Λέων Τολστόι είπε πολύ καλά για αυτό: «Το κρασί καταστρέφει τη σωματική υγεία, καταστρέφει νοητική ικανότητα, καταστρέφει την ευημερία της οικογένειας και, ό,τι πιο επικίνδυνο, καταστρέφει τις ψυχές των ανθρώπων, τους απογόνους τους... Το κρασί δεν φέρνει υγεία, δύναμη, ζεστασιά, διασκέδαση, αλλά στους ανθρώπους μόνο μεγάλο κακό φέρνει. "
Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας.
1. Ένα βιβλίο με τίτλο "Σε έναν μαθητή για τους κινδύνους της νικοτίνης και του αλκοόλ" του συγγραφέα VN Yagodinsky, που εκδόθηκε στη Μόσχα από τον εκδοτικό οίκο "Prosveshchenie" το 1985, είναι αφιερωμένο στην πρόληψη του καπνίσματος και της κατανάλωσης αλκοόλ στους εφήβους.
Παρέχει δεδομένα για χημική σύνθεσηκαπνός τσιγάρου και αλκοολούχα ποτά, τους επιβλαβείς ιδιότητες, παθολογικές αντιδράσεις του οργανισμού στην πρόσληψη νικοτίνης σε αυτό και εθυλική αλκοόλη... Είναι δεδομένα φωτεινές εικόνεςεκείνα τα κακά που απειλούνται από το κάπνισμα και το μεθύσι: βλάβη στην υγεία, οδυνηρές αλλαγές στην ψυχή, μειωμένη απόδοση, εγκληματικότητα.
Στις σελίδες του βιβλίου αποδεικνύεται ότι η ευτυχία της μητρότητας και της πατρότητας καταστρέφεται εύκολα υπό την επήρεια καπνού και αλκοόλ. Ο συγγραφέας του βιβλίου προσπαθεί να πείσει νεαρός αναγνώστης, τι στ 'αλήθεια καλλιεργημένο άτομοδεν μπορεί να κάνει κατάχρηση καπνού και κρασιού.
2. Σε μια οικογένεια, όπου ο πατέρας έπινε συστηματικά αλκοολούχα ποτά και η μητέρα και η θεία διασκέδαζαν επίσης συχνά με κρασί, συνέβη μια τέτοια περίπτωση. Εξάχρονο κορίτσικαι ένα τετράχρονο αγόρι βρήκε δέκα μπουκάλια βότκας και άρχισε να παίζει «φαρμακείο». Έχοντας στραγγίσει την υπόλοιπη βότκα σε ένα μπουκάλι και την αραιώθηκε με νερό, η κοπέλα «φαρμακοποιός» άρχισε να «πουλάει το μείγμα» στον αδερφό της, ο οποίος έπαιζε το ρόλο του ασθενούς. Μέσα σε δύο ώρες, το παιδί ήπιε όλη την αραιωμένη βότκα. Αμέσως μετά, το αγόρι άρχισε να κάνει εμετούς, στη συνέχεια σπασμούς και έπεσε σε βαθύ ύπνο. Ο πανικός ξεκίνησε στην οικογένεια, οι έντρομοι γονείς κάλεσαν γιατρούς. Το παιδί σώθηκε. Όταν οι ενήλικες έμαθαν ότι η βότκα ήταν η αιτία της σοβαρής δηλητηρίασης του παιδιού, έμειναν κυριολεκτικά άναυδοι. «Δεν μπορεί», είπε ο πατέρας του αγοριού, «άλλωστε, δεν μπορούσε να μείνει περισσότερο από ένα κουταλάκι του γλυκού αλκοόλ στα μπουκάλια». «Μα πώς είναι αυτό; - έμεινε έκπληκτη η μητέρα του θύματος. - Τελικά, πίνουν και τίποτα. Και μερικές φορές δίναμε στα παιδιά μας μια γεύση από κρασί ή βότκα. Υπάρχει δηλητήριο στη βότκα;»
Έτσι, αυτοί οι άνθρωποι δεν υποψιάστηκαν ότι το δηλητήριο ελλοχεύει σε αυτά τα «ζωογονικά», διασκεδαστικά υγρά.
Οι άνθρωποι φοβούνται τις ασθένειες, τα ατυχήματα, αλλά δεν καταλαβαίνουν όλοι ξεκάθαρα πόση καταστροφή, ταλαιπωρία και θλίψη φέρνει ο εθισμός στο αλκοόλ.
Συχνά ακούει κανείς, διαβάζει σε εφημερίδες και περιοδικά: «Η κατάχρηση αλκοολούχων ποτών είναι θανατηφόρα, το αλκοόλ είναι δηλητήριο, το αλκοόλ είναι ο εχθρός των επόμενων γενεών». Αλλά από πού προήλθε αυτός ο εχθρός και πώς; Πώς ξεκίνησε η έλξη των ανθρώπων προς το αλκοόλ και πώς αυτό το κακό άρχισε να εξαπλώνεται σε όλο τον κόσμο;
Πώς να προστατευτεί κανείς από αυτό το κακό, από αυτόν τον τρομερό κίνδυνο;
Το βιβλίο "Alcohol and Children" του συγγραφέα E. M. Lubotskaya-Rossels, που εκδόθηκε στη Μόσχα από τον εκδοτικό οίκο "Medicine" το 1965, θα πει για όλα αυτά.
3. Φανταστείτε έναν άντρα με αξύριστο, φουσκωμένο, γαλαζωπό πρόσωπο, με απεριποίητα ρούχα, που με βραχνή φωνή λέει μια απίστευτη ιστορία και εκνευριστικά απευθύνεται σε τυχαίους περαστικούς ζητώντας μερικά καπίκια, τα οποία, δήθεν, δεν αρκούν. για εισιτήριο τρένου. Έχοντας λάβει τελικά χρήματα από έναν από τους περαστικούς, κρύβεται αμέσως πίσω από την πόρτα ενός οινοπωλείου.
Τέτοιοι μεθυσμένοι άνθρωποι που έχουν χάσει την ανθρώπινη εμφάνισή τους βρίσκονται κοντά σε ποτοπωλεία, προκαλώντας στους άλλους τη λύπη και την αηδία.
Σε ένα φυλλάδιο που δημοσιεύτηκε στον εκδοτικό οίκο της Μόσχας "Medicine" το 1978, ο συγγραφέας A. V. Kapustin, "Το αλκοόλ είναι ο εχθρός της υγείας" λέει για τις αλλαγές στο σώμα κατά τη διάρκεια χρόνιος αλκοολισμός: στον μεταβολισμό, γαστρεντερικός σωλήνας, ήπαρ, ουρογεννητικό, καρδιαγγειακό και κεντρικό νευρικό σύστημα; επισυνάπτονται οι κύριες διατάξεις της νομοθεσίας για την υποχρεωτική θεραπεία και εργασιακή επανεκπαίδευση σκληροπυρηνικών μέθυσων.
4. Στην αντίσταση στις κακές συνήθειες, η δύναμη της θέλησης είναι πολύ χρήσιμη. Αν νομίζεις ότι δεν το έχεις ή ότι είναι αδύναμη, προσπάθησε να τη μορφώσεις. Το βιβλίο JI θα σας βοηθήσει σε αυτό. I. Ruvinsky και S. I. Khokhlova "How to educate will and character", που δημοσιεύτηκε το 1986 από τον εκδοτικό οίκο της Μόσχας "Prosveshchenie".
Στη λαϊκή γλώσσα, βασιζόμενοι σε εκτενές τεκμηριωμένο υλικό, οι συγγραφείς μιλούν για τις δυνατότητες ανθρώπινο σώμα, για τη σημασία της αυτομόρφωσης, της ηθικής αυτοβελτίωσης. Η βασική ιδέα του βιβλίου είναι ότι, όπως και οι μύες, αναπτύσσεται στην εργασία. Το βιβλίο περιέχει συγκεκριμένες συστάσειςστην αυτοβελτίωση.
Ευχαριστώ για την προσοχή.
Εφαρμογή
Ερωτηματολόγιο "Πώς νιώθω για την υγεία μου"
1. Ποιος, κατά τη γνώμη σας, έχει περισσότερες πιθανότητες να γίνει μακρόβιο;
2. Ποιοι παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την υγεία σας;
3. Ακολουθείς την καθημερινότητα;
4. Χάνεις συχνά μαθήματα φυσικής αγωγής;
5. Για ποιους λόγους;
6. Πιστεύετε ότι ένας αλκοολικός ή τοξικομανής είναι ικανός να λάβει υπεύθυνη στάση απέναντι στην υγεία του;
7. Ασκείστε κάθε πρωί;
8. Σκληραίνεις;
9. Καπνίζετε;
10. Πίνεις αλκοόλ;
«Συζήτηση για έναν υγιεινό τρόπο ζωής»Σκοπός της διεξαγωγής: - να μάθουν να είναι υγιείς στο μυαλό και το σώμα. - προσπαθήστε να δημιουργήσετε τη δική σας υγεία (διατήρηση και ενίσχυση της υγείας). - διεύρυνση των οριζόντων των μαθητών.
Εκτέλεση σχεδίου:
1. Επικοινωνία του θέματος, των στόχων του μαθήματος.
2. Καλωσορίζουμε όσους βρήκαν χρόνο
3. Και ήρθε στην τάξη μας για την υγεία!
4. Αφήστε τον χειμώνα να χαμογελάσει από το παράθυρο, αλλά η τάξη είναι ελαφριά και ζεστή!
5. Φροντίζουμε την υγεία μας από μικρή ηλικία.
6. Θα μας απαλλάξει από πόνο και κόπο! - Γεια σας, Αγαπητοί φίλοι και φίλες!
7. Το να λέμε ΓΕΙΑ ο ένας στον άλλο σημαίνει να ευχόμαστε υγεία.
8. Άλλωστε η υγεία είναι ό,τι πολυτιμότερο έχουν οι άνθρωποι, που σημαίνει ότι πρέπει να προστατεύεται.
Η συζήτησή μας είναι αφιερωμένη στο πώς να είμαστε υγιείς, πώς να μετριάζουμε, να τηρούμε την προσωπική υγιεινή, να εργαζόμαστε σκληρά και να ξεκουραζόμαστε επιδέξια.
2. Συνομιλία με θέμα «Προσωπική υγιεινή ανθρώπου». - Τι πιστεύετε, είναι δυνατόν να αρρωστήσετε από τη μη τήρηση της προσωπικής υγιεινής; Τι είναι η προσωπική υγιεινή; Ποιοι είναι οι γνωστοί σε εσάς κανόνες προσωπικής υγιεινής; (Απαντήσεις μαθητών). Σωστά, γιατί η καθαριότητα είναι εγγύηση υγείας! (Η λεξιλογική σημασία της παροιμίας). Η βρωμιά και η προχειρότητα στα ρούχα είναι περιφρόνηση για την υγεία κάποιου και η απερισκεψία είναι ασέβεια όχι μόνο για τον εαυτό του, αλλά και για τους ανθρώπους γύρω. Κατά κανόνα, οι τεμπέληδες είναι βρώμικα άτομα. Οι τεμπέληδες μαθητές βαριούνται στα μαθήματά τους, δεν μελετούν καλά, δεν θέλουν να εκτελούν εργασίες, δεν τους αρέσει να γράφουν καθαρά σε τετράδια, να διαβάζουν βιβλία. Δεν καλλιεργούν τη συνήθεια να εργάζονται, βοηθώντας τους γονείς τους στις δουλειές του σπιτιού.
- Σκεφτείτε, υπάρχουν ανάμεσά σας τέτοιοι; (Απαντήσεις παιδιών)
-Τεμπέληδες παιδιάθέλουν να ζήσουν όπως το ονειρεύτηκε ένας μαθητής από το ποίημα του B. Zakhoder «Petya Dreams».
Ανάλυση του περιεχομένου του έργου: - Τι ονειρεύτηκε η Petya; - Το ονειρεύεσαι; - Γιατί σχετίζονται η καθαριότητα και η υγεία;
Θυμηθείτε: Καθαριότητα - καλύτερη ομορφιά.
Ποιος είναι ακριβής - ότι οι άνθρωποι είναι ευχάριστοι
3 .. Συζήτηση για τη σωστή διατροφή.
- Υγιεινή διατροφή- ένα από τα θεμέλια ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η υγιεινή διατροφή πρέπει να είναι τακτική, ποικίλη, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα. Τι τρώει ένα άτομο; Ποια όργανα βοηθούν ένα άτομο να φάει; (Πεπτικά όργανα). Πώς γίνεται αυτή η διαδικασία; Το φαγητό μπαίνει στο στόμα, υγραίνεται με σάλιο, το μασάμε με τα δόντια μας. Περαιτέρω κατά μήκος του οισοφάγου, εισέρχεται στο στομάχι. Εδώ αρχίζει η επεξεργασία του. Από το στομάχι εισέρχεται στο λεπτό έντερο, όπου τελικά χωνεύεται με τη βοήθεια της χολής και των πεπτικών υγρών. Η πέψη τροφής μέσω του εντερικού τοιχώματος εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος και εισέρχεται σε όλα τα όργανα. Αλλά δεν είναι όλα τα τρόφιμα που τρώει ένα άτομο καλά για την υγεία. Στην καφετέρια του σχολείου παρασκευάζονται πιάτα από χρήσιμα προϊόντα, επομένως πρέπει να φάτε ό,τι έχουν να προσφέρουν οι σεφ μας.
Κατάλληλη διατροφή- η κατάσταση της υγείας, το λάθος οδηγεί σε ασθένεια.
- Συνέχισε το παραμύθι: «Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας βασιλιάς. Είχε μια κόρη. Αγαπούσε μόνο τα γλυκά. Και της συνέβη πρόβλημα». - Τι έγινε με την πριγκίπισσα; - Τι συμβουλή θα της έδινες; - Σκεφτείτε αν τρώτε σωστά;
4. Συζήτηση για τον συνδυασμό εργασίας και ξεκούρασης.
- Το να σπουδάζεις στο σχολείο, να κάνεις δόσεις είναι σοβαρή δουλειά. Για να διατηρήσετε την υγεία ταυτόχρονα, είναι επιτακτική ανάγκη να εναλλάσσετε την εργασία με την ανάπαυση, να τηρείτε το καθημερινό σχήμα.
Να διώχνεις τη μελαγχολία και την τεμπελιά, Να σηκώνεσαι κάθε μέρα Είναι απαραίτητο στις 7 ακριβώς.
Αφού ανοίξετε τα παράθυρα με μπουλόνια, Μετά το δείπνο, μπορείτε να καθίσετε Κάνετε ελαφριές ασκήσεις, Εκτελέστε εργασίες. Και καθαρίστε την κούνια σας! Είναι εντάξει αν κάνετε ντους και φάτε πρωινό. Θέληση και επιμέλεια. Και μετά κάτσε στο γραφείο!
Αλλά να θυμάστε, παιδιά, το παρατηρούμε πάντα. Είναι πολύ σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό, η καθημερινή ρουτίνα είναι αυστηρή. Πηγαίνοντας στο σχολείο, στο δρόμο. Πηγαίνουμε για ύπνο την καθορισμένη ώρα. Δεν προσπαθείς να παίξεις! Την καθορισμένη ώρα, σηκώνουμε ασθένεια για εμάς!
Καθίστε στην τάξη Μετά το σχολείο, ξεκουραστείτε και ακούστε τα πάντα ήσυχα. Απλά μην ξαπλώνετε. Να προσέχετε τον δάσκαλο, Βοηθήστε τη μητέρα σας στο σπίτι, Ωθήστε τα αυτιά σας. Κάντε μια βόλτα, ψυχραιμία!
5. Περί κακών συνηθειών.
- Οι περισσότεροι κακές συνήθειες- Αυτό είναι το κάπνισμα, το αλκοόλ και η χρήση ναρκωτικών. Το κάπνισμα είναι πολύ επιβλαβές για τους πνεύμονες και ολόκληρο το σώμα. Είναι πολύ κακό όταν ένα παιδί αρχίζει να καπνίζει. Γίνεται χειρότερος, κουράζεται πιο γρήγορα στη δουλειά, δεν σπουδάζει καλά και είναι συχνά άρρωστος.
- Ποιες είναι οι συνέπειες του καπνίσματος;
- Τι γίνεται αν κάποιος καπνίζει και είσαι κοντά; (ειπνέουμε λίγο από τον καπνό).
- Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση; (Κάνε στην άκρη).
Το αλκοόλ, αν καταναλωθεί υπερβολικά, προκαλεί ασθένειες του στομάχου και άλλων οργάνων, διαταράσσει το έργο ολόκληρου του οργανισμού. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για τα παιδιά. Ακόμη και μερικές γουλιές αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή δηλητηρίαση σε ένα παιδί.
Τα ναρκωτικά είναι ουσίες που καταστρέφουν τον ανθρώπινο οργανισμό. Έχοντας δοκιμάσει το φάρμακο μία ή δύο φορές, το άτομο το συνηθίζει και δεν μπορεί πλέον να το κάνει χωρίς αυτό. Εμφανίζει μια σοβαρή ασθένεια - ΕΘΙΣΜΟΣ, που θεραπεύεται πολύ δύσκολα. Η διακίνηση ναρκωτικών είναι ένα αυστηρά τιμωρούμενο έγκλημα.
Για να παραμείνετε υγιείς: ΜΗΝ ΑΡΧΙΣΕΤΕ ΠΟΤΕ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ, ΜΗ ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΑΛΚΟΟΛ, ΜΗΝ ΑΓΓΙΖΕΤΕ ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ!
6. Συνοψίζοντας. - Για να βελτιώσετε και να διατηρήσετε την υγεία σας, πρέπει να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. - Εάν είστε άρρωστος, πρέπει οπωσδήποτε να έρθετε στο ραντεβού με τον γιατρό. - Και για να νιώθετε υγιείς, χαρούμενοι, θυμηθείτε τις λέξεις:
Θα σώσω την υγεία μου, θα βοηθήσω τον εαυτό μου!
Υπόμνημα για μαθητές.
Σχετικά με τη διαμόρφωση μιας συνήθειας για έναν υγιεινό τρόπο ζωής Εάν θέλετε να είστε υγιείς και επιτυχημένοι σήμερα και αύριο, μην ξεχάσετε να ακολουθήσετε αυτά απλές ενέργειεςπου θα σας βοηθήσουν να επιτύχετε αποτελέσματα όχι μόνο στη διατήρηση της υγείας σας, αλλά και στη μάθηση, στην επικοινωνία με φίλους και στη ζωή. Να σηκώνεστε πάντα την ίδια ώρα! Πλύνετε καλά το πρόσωπο και τα χέρια σας, τηρήστε αυστηρά τους κανόνες προσωπικής υγιεινής! Βουρτσίστε τα δόντια σας σχολαστικά πρωί και βράδυ! Φέρει εις πέρας αρκετάώρα για καθαρός αέρας, μπες για σπορ! Ντύστε για τον καιρό! Κάντε ασκήσεις κίνησης μεταξύ των εργασιών! Μη φοβάστε τη σωματική δραστηριότητα, βοηθήστε στο σπίτι στις δουλειές του σπιτιού! Ασχοληθείτε με τον αθλητισμό, μάθετε να ξεπερνάτε τις δυσκολίες.