Pourquoi les talons de femme enceinte craquent-ils ? Comment prévenir les problèmes de pieds ? Facteurs de risque des varices

Pendant neuf longs mois à porter un enfant, une femme peut découvrir plein de nouvelles choses ! Les changements qui s'opèrent avec son corps provoquent parfois un inconfort considérable et même des expériences émotionnelles fortes, et parfois ils sont franchement surprenants. Il n'y a pas une telle femme qui ne serait pas bouleversée et ne se soucierait pas de l'apparence les taches de vieillesse sur le visage (les soi-disant "masques de femmes enceintes"). De nombreuses personnes sont perplexes face à une somnolence incontrôlable, allongées pendant tout le premier trimestre. Et pour d'autres, les talons commencent à faire terriblement mal, ce qu'ils n'ont jamais vu auparavant de leur vie.

Certaines futures mères ne penseraient même pas que de tels phénomènes ne sont observés que par elles. Néanmoins, cela est vrai : de nombreuses femmes enceintes se plaignent de douleurs dans les membres.

Qu'est ce que ça pourrait être?

En général, les douleurs aux jambes chez les femmes enceintes ne sont pas considérées comme quelque chose d'extraordinaire : le centre de gravité pendant cette période est redistribué, le poids augmente constamment - et est fragile jambes féminines ne résiste pas à de telles métamorphoses. Et des œdèmes peuvent également apparaître, notamment sur dates ultérieures grossesse.

Mais pourquoi la douleur se produit-elle dans les talons? Et tel qu'il est impossible de marcher dessus ou de marcher. Les talons deviennent engourdis, caillouteux ou très douloureux.

De nombreuses femmes constatent l'apparition d'une telle douleur en fin d'après-midi, après l'expérience Fête du travail. D'autres le ressentent le matin, mais après s'être un peu dispersés, la douleur disparaît progressivement pour ne réapparaître que le soir. Si vous vivez quelque chose comme ça, sachez que bien que cette condition ne puisse pas être qualifiée de norme absolue, elle est observée chez un certain nombre de femmes qui attendent un enfant.

L'une des raisons les plus probables pour lesquelles les talons font mal pendant cette période est le même déplacement du centre de gravité. Soit dit en passant, les plaintes concernant l'apparition de douleurs lors du refus de chaussures ne sont pas rares: dès qu'une femme passe à des chaussures «basses» après avoir porté «hautes» pendant une longue période, un symptôme similaire peut se manifester. Cela est dû à la redistribution du poids.

Il est naturel que en surpoids pendant la grossesse, il peut aussi "céder les talons". Porter une lourde charge n'est pas facile, et la plus grosse charge peut tomber sur cette partie du pied.

Pour raisons probables La douleur dans les talons comprend également un gonflement: assurez-vous que le liquide ne s'attarde pas dans le corps - cela est généralement très indésirable pour l'état du fœtus et de la mère.

Cependant, certains médecins pensent que douleur sévère dans les talons ne peut être ignoré - et dans ce cas, vous devez immédiatement demander soins médicaux. Ce symptôme peut être le signe de troubles graves. En particulier, la douleur irradie souvent vers les talons quand. Une autre cause fréquente de douleur au talon est ce qu'on appelle les "éperons" (la formation de dépôts de sel). Si la douleur irradie vers les talons lors de la marche, les causes cardiaques ne sont pas exclues (dans ce cas, il est préférable de vérifier le travail du cœur).

Comment soulager la douleur au talon ?

Aide à soulager la douleur à la maison bains de piedsà l'eau fraîche : ils soulagent parfaitement la fatigue des jambes et éliminent les gonflements. Vous pouvez ajouter une généreuse poignée de sel ou de soda à l'eau, et après la procédure, prendre position horizontale, posant ses pieds sur une colline. C'est tout simplement génial si votre mari ou une autre personne proche de vous fait un massage du talon : ça aide avec les éperons, et juste comme ça.

Evitez de rester debout trop longtemps : la marche doit être confortable, et faire la queue est généralement contre-indiqué !

En ce qui concerne les chaussures, les douleurs aux pieds surviennent très souvent précisément à cause de cela: pendant la grossesse, comme d'ailleurs à tout autre moment, vous ne pouvez pas économiser sur des chaussures physiologiques confortables et de haute qualité. Aujourd'hui à magasins spécialisés il y a large sélection diverses marques. Vous aurez peut-être besoin de semelles orthopédiques pour les chaussures.

Si la douleur vous dérange, vous devriez absolument consulter un médecin à ce sujet. Au moins il recommandera pommade efficace pour soulager la condition. Dans le même but, vous pouvez utiliser teinture d'alcool et d'autres recettes de médecine traditionnelle.

Enfin, je voudrais souligner que la douleur au talon n'est pas la pire chose qu'une femme doive endurer en portant son bébé. Mais, comme beaucoup d'autres choses, il disparaît souvent après l'accouchement aussi soudainement qu'il est apparu, ou après un certain laps de temps. À moins, bien sûr, qu'elle ne soit associée à certaines maladies comme la thrombophlébite.

Prends soin de toi!

Spécialement pour Elena Kitchak

La grossesse réserve bien des surprises à une femme. Le corps d'une femme enceinte est très complexe et imprévisible - certaines sensations sont remplacées par d'autres. Processus physiologiques qui se produisent pendant le développement d'un enfant dans l'utérus, commencent à affecter tout le corps et délivrent une masse à la femme inconfort. L'une de ces sensations est la douleur dans les talons, qui provient assez souvent des femmes enceintes. De telles douleurs sont à long terme et causent parfois beaucoup de problèmes à une femme.

Causes de la douleur au talon :

1. La prise de poids d'une femme enceinte est la principale raison physiologique qu'une femme a pendant cette période et est la plus cause commune Douleur au talon. La redistribution du centre de gravité rend système musculo-squelettique plus vulnérable, car elle est soumise à un stress énorme. C'est assez phénomène normal qui ne nécessite pas de traitement. En fonction de la caractéristiques individuelles la douleur des femmes arrive dans temps différent jours. Les femmes enceintes devraient éviter les talons hauts et en porter plus chaussures confortables.

2. L'œdème pendant la grossesse peut également causer des douleurs dans les talons et dans tout le pied. Cette pathologie nécessite une observation et un traitement par un médecin.

3. Arthrite. Processus inflammatoire dans tout le pied en raison de l'arthrite, créant le plus souvent des douleurs au talon. Une telle douleur n'apparaît pas immédiatement, mais avec une augmentation progressive. Il apparaît le matin avec une longue position statique du pied et ne s'atténue qu'après pétrissage. Pendant la journée, une telle douleur peut survenir lors d'un effort prolongé, ce que les femmes enceintes doivent éviter.

4. Fasciite plantaire. Cette maladie situé sur toute la plante des pieds, a une structure dense et a tendance à s'enflammer lorsqu'il est porté chaussures serrées. Lorsque l'inflammation de la fasciite peut former des dépôts de sel, ce qui provoque souvent l'apparition d'éperons calcanéens. Les femmes enceintes doivent faire attention des chaussures adaptées, comme pendant la grossesse, en raison d'un œdème, la taille des chaussures peut changer.

5. L'éperon calcanéen est forme chronique fasciite. Le dépôt de sels dans le pied forme une accumulation qui peut provoquer des douleurs, à la fois au talon et dans toute la jambe lors de la marche. La douleur est plus fortement ressentie le matin, après la marche la douleur s'atténue, mais après un court repos elle reprend avec une vigueur renouvelée.

6. Inflammation du tendon d'Achille. Elle se caractérise également par des douleurs au niveau du talon lors du déplacement.

La prévention de toute douleur au talon sont:

1. Porter confortable et chaussures de qualité. Il convient de garder à l'esprit qu'avec l'œdème, la taille de la jambe peut augmenter.

2. Les talons bas sont nécessaires pendant la grossesse, et surtout lorsqu'une douleur dans les jambes apparaît.

3. Contrôle du poids.

4. Physiothérapie pour les jambes.

5. Réduire le stress sur les pieds, y compris les longues marches vers les magasins.

6. Alimentation complète.

Même avec raisons physiologiques douleurs dans les talons, vous devez demander l'avis de votre médecin. Peut être distingué mesures possibles pour les douleurs au talon pendant la grossesse :

Pour les petites douleurs, un bain de pieds avec sel de mer ou soda.
Élever vos jambes sur une petite colline aidera à soulager la fatigue.
Le massage des pieds aidera également à se détendre et à soulager la fatigue des talons.

Les douleurs aux talons de nature physiologique disparaissent généralement aussi imperceptiblement qu'elles sont apparues, mais peuvent persister jusqu'à l'accouchement. La prévention et les petites procédures pour éliminer la douleur dans les talons devraient aider la femme enceinte pendant une courte période et, dans certains cas, se débarrasser complètement de l'inconfort.

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Porter un bébé est un moment heureux pour une femme. Le bonheur est éclipsé par le désagréable douleur pendant neuf mois. Les femmes ont souvent mal aux talons pendant la grossesse. Ce phénomène ne doit pas être ignoré. Consultez un médecin qui vous prescrira un traitement pour aider à soulager et éliminer les symptômes.

Pour certaines, la douleur au talon apparaît le soir, pour d'autres femmes, au contraire - le matin, l'après-midi elle s'en va, le soir elle revient. Il est douloureux pour une femme de rester debout même pendant une courte période. La douleur peut survenir pendant le saut.

Cela se trouve être associé à changements hormonaux organisme. Affecter la douleur au talon peut être un gain de poids accompagnant dernier trimestre grossesse, œdème. Ne négligez pas la redistribution vers l'avant du centre de gravité.

La cause de la douleur dans les talons est les chaussures, la transition du talon à semelle plate. Choisissez des chaussures confortables, basses, talon large. En raison de la charge constante des genoux, des fissures peuvent se former sur les talons, en marchant sur les pieds, des douleurs se font sentir. Des bains pour adoucir, nettoyer la peau, hydrater quotidiennement, traiter les talons avec des outils spéciaux dans le salon aident.

Les médecins ne recommandent pas d'ignorer la douleur au talon. La douleur ne disparaît pas toujours après l'accouchement. La raison est l'exacerbation varices veines. Les problèmes cardiaques et vasculaires peuvent se traduire par des douleurs au talon. Les causes de la douleur au talon chez une femme enceinte sont le diabète, la tendinite d'Achille.

Il se produit en raison d'une inflammation des muscles dans la région du talon. Cela conduit à l'apparition d'une croissance en forme de pointe - une épine calcanéenne. L'éducation est affectée par une forte augmentation du poids corporel d'une femme enceinte, entraînant des troubles circulatoires membres inférieurs. Pendant la grossesse, une femme peut avoir les pieds plats, ce qui contribue à l'apparition d'un éperon.

Une pointe dans le talon s'accompagne d'une douleur insupportable. En marchant en se reposant sur le talon, en s'inclinant - la douleur est vive, brûlante.

En cas de douleur due à une pointe dans le talon, contactez votre médecin traitant. Il redirigera vers les bons spécialistes qui choisira un traitement pour soulager l'inflammation tissus mous pieds.

Mais pour une femme qui attend un bébé, une thérapie d'épargne convient. Réduit la douleur des éperons massothérapie. Réduire activité motrice, charge sur les genoux. Le médecin sélectionnera des analgésiques, des pommades, des médicaments adaptés à une femme enceinte.

L'alimentation doit être repensée. Mangez des aliments qui éliminent le sel du corps - pastèques ou concombres. Cela soulage la douleur causée par l'éperon. Réduisez votre consommation de sel.

Soulager les bains de contraste de la douleur, les bains au sel marin. À thérapie complexe, pour les douleurs dues aux éperons, l'utilisation de semelles spéciales, de talonnettes est incluse. Ils soutiennent les muscles et les ligaments dans position correcte, améliorer la circulation sanguine, renforcer les ligaments, aider à réduire la charge sur les genoux, traiter les pieds plats. Parfois, pour maintenir le talon dans la bonne position, un plâtre est appliqué.

Pour éliminer les douleurs au talon le matin, utilisez des chaussettes Strasbourg le soir. Ces dispositifs soutiennent les pieds perpendiculairement au bas de la jambe, empêchant le tendon de se contracter. Utilisez des pansements à la moutarde ou de la paraffine. L'échauffement dissout les éperons. La thérapie commencée en temps opportun soulage la douleur au talon, la prévention aidera à éviter son apparition.

Blessure au pied diabétique

L'une des causes de la douleur au talon est le diabète. À cause de niveau avancé sucre, le flux sanguin s'aggrave, les tissus sont mal approvisionnés en oxygène, des douleurs dans la jambe apparaissent. La peau du pied démange, se décolle. Le diabète sucré s'accompagne de fissures. Dans le pire des cas, un trou apparaît, un ulcère, un point noir sur le talon. Il est important de commencer le traitement à temps, sinon le syndrome se développe pied diabétique conduisant à l'amputation.

Signes de dommages aux jambes chez les diabétiques : Œdème des membres inférieurs, douleurs au bas de la jambe, aux mollets, aux genoux et au talon. La couleur de la peau est pâle, rouge, bleue. La température du pied est froide ou chaude. Sur les ongles, entre les doigts, un champignon se forme - le diabète entraîne des lésions aux jambes.

Une femme enceinte atteinte de diabète doit contrôler le niveau de glucose, suivre les recommandations du médecin concernant la nutrition. Traitement et – lavage des pieds eau chaude sans savon, bien sécher. Faites attention à la zone entre les doigts.

Pour hydrater le pied, utilisez une pommade spéciale ou crème grasse. Avec le diabète, les jambes élancées, utilisez par des moyens mécaniques déconseillé pour enlever la peau rugueuse. Utilisez des chaussettes de pédicure spéciales pour éviter les ampoules et les pieds fissurés.

Le choix des chaussures joue un rôle important dans le diabète. Spécial et confortable pour la pathologie des jambes, soulageant le stress des mollets et des genoux. Le port de chaussures sans dos avec douleur au pied n'est pas souhaitable. Choisissez des chaussettes pour diabétiques sans bande élastique dure.

Engourdissement des pieds

Si le pied devient engourdi, démange, il y a une sensation de brûlure dans le talon, des picotements - cela est dû à une violation des récepteurs nerveux des jambes et à un gonflement des tissus. Il s'agit d'une hypoesthésie due à Diabète, carence en vitamine B.

Le pied devient engourdi en raison de l'inflammation des articulations et des épines calcanéennes. Causes - ostéochondrose, arthrite, maladie vasculaire. Les dommages au SNC provoquent également un engourdissement du talon. Ceci est facilité par la charge sur le cœur lors du portage d'un bébé.

Si votre pied est rarement engourdi, ne vous inquiétez pas. Après l'accouchement, l'engourdissement disparaîtra. Le problème est traité à la maison. Aide aux exercices physiques, aquagym, douche chaude, massage des pieds, réduisant la charge des genoux. Également une alimentation riche en fer, un apport en vitamines, un contrôle de la glycémie si un engourdissement survient avec le diabète.

Si votre jambe s'engourdit régulièrement, consultez votre médecin. Le médecin prescrira une échographie et un examen Doppler pour détecter les caillots sanguins, les varices et autres maladies vasculaires. Aurait besoin analyse générale sang pour détecter l'anémie. Si cela ne suffit pas, le médecin prescrira des consultations d'autres spécialistes.

Quand il devient engourdi, le talon démange, le traitement consiste en des procédures qui renforcent les vaisseaux sanguins. Attribuez des phlébotoniques, une pommade spéciale. Le port aidera à l'engourdissement bas de compression et bandages élastiques portés pendant l'accouchement. Dans de rares cas, le plâtre est utilisé. Continuer le traitement après l'accouchement.

Tendinite d'Achille

Le stress sur les genoux pendant la grossesse entraîne une tendinite d'Achille. Ça fait mal pour une femme de marcher sur ses talons. La tendinite est une inflammation des tissus du tendon calcanéen. L'arrière des jambes est soumis à des contraintes lors du portage d'un enfant, les sels sont excrétés plus mal, s'accumulent, l'élasticité du tendon diminue, les tissus s'enflamment.

En marchant ou en sautant, une femme a une forte Douleur lancinante, disparaît avec un mouvement supplémentaire. La peau sur le tendon calcanéen devient rouge, cette partie de la jambe gonfle.

Les dommages au tendon d'Achille se produisent en raison des pieds plats d'une femme enceinte, utilisez chaussures inconfortables. Il est possible de former une excroissance cutanée dans la région du tendon d'Achille. Ça fait mal pour une femme de marcher sur ses talons. Commencez à traiter l'inflammation le plus tôt possible, sinon la tendinite deviendra chronique.

Un signe de tendinite chronique est une douleur tiraillante après le sommeil. Ça fait mal de marcher quand la surface est inclinée, monter les escaliers. La tendinite chronique conduit au développement d'un éperon calcanéen. La maladie est diagnostiquée en sondant la surface avec les doigts - un point douloureux est détecté. L'échographie montrera les lieux de rupture des tissus.

La médecine recommande que le traitement de la tendinite commence par le retrait de la charge des genoux du membre blessé. L'articulation de la cheville est tirée avec un bandage élastique, appliqué compresse froide. Si le tendon est gravement endommagé, un plâtre peut être nécessaire pour soulager la cheville de la jambe. Après le soulagement de la douleur, continuez le traitement avec un cours de massage, de gymnastique.

Physiothérapie

La douleur au talon est traitée avec exercer convient aux femmes enceintes :

1. En marchant. Vous devez performer en chaussures de marche. marcher sur le talon avec transition douceà la chaussette. Progressivement, la longueur et la durée de la foulée augmentent.
2. Exercice d'étirement des muscles du tendon calcanéen. Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Avancez. Les genoux sont fléchis, les fesses sont tendues. Les talons reposent sur le sol, s'étirent arrière jambes.
3. Tenez-vous sur une marche ou une plate-forme spéciale, en vous appuyant sur vos orteils. Les talons descendent lentement sous le niveau de la plate-forme. Attendez 30 secondes.
4. Debout avec vos talons sur le bord de la marche, effectuez 12 squats pour 3 séries avec une courte pause. L'exercice renforcera la force du tendon d'Achille, resserrera les fesses.
5. Devenez droit, écartez déjà vos jambes des épaules. Pliez alternativement vos genoux sans soulever vos chaussettes du sol.
6. Tenez-vous sur le bout des doigts, tendez les jambes et les fesses, tenez quelques secondes, abaissez-vous.
7. Assis sur une chaise, les bras baissés le long du corps, pliez et dépliez les genoux.
8. Tenez-vous sur la jambe gauche, étirez la jambe droite vers l'avant, serrez les fesses. Faites pivoter le pied, le bas de la jambe, la jambe entière. Changez de jambe.

Ne vous laissez pas emporter par la gymnastique. Une forte charge, avec des douleurs dans les jambes, est contre-indiquée pour une femme enceinte. L'exercice ne doit pas être complètement exclu. Les talons font mal pendant la grossesse chez de nombreuses femmes. Parfois, la seule issue est d'endurer jusqu'à l'accouchement. traités pendant la grossesse. Il est important de respecter l'hygiène des pieds, de faire une pédicure en temps opportun.

Pendant la grossesse, le corps d'une femme subit de nombreux changements qui ne sont pas toujours agréables, interrogent parfois, provoquent parfois de véritables malaises et engendrent confusion et inquiétudes :

Pour chaque femme, c'est désagréable lorsque, par exemple, le soi-disant masque d'une femme enceinte apparaît sur son visage sous la forme de taches pigmentaires épaisses;

Il est difficile pour une future mère de résister à sa somnolence, qui la gagne particulièrement fortement en début de grossesse ;

Et absolument incompréhensible pour eux, c'est la douleur dans les jambes, plus précisément dans la partie du talon, qu'ils n'ont jamais ressentie auparavant.

Néanmoins, les douleurs dans les membres sont le lot de nombreuses femmes enceintes.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Objectivement parlant, douleur dans les jambes des femmes enceintes - un phénomène tout à fait compréhensible et causé par son propre poids en augmentation constante, ainsi que par la redistribution de son centre de pression. Voici des jambes peu habituées à des charges aussi importantes future maman et commence à avoir mal dernière étape grossesse aussi gonfler. Cependant, on ne sait pas pourquoi les talons font mal pendant la grossesse, qu'est-ce qui cause cette douleur au talon des jambes? Oui, si intenses, ne permettant parfois ni de se tenir dessus, ni, plus encore, de marcher.

La majorité des femmes enceintes ressentent une augmentation de ce type de douleur vers la fin de la journée, après une activité intense. Cependant, il arrive que la douleur survienne le matin, et après le début de la marche active, la douleur s'atténue progressivement. Si vous devez également faire face à des phénomènes de douleur similaires, tenez-le pour acquis: cela, bien sûr, ne peut pas être appelé la norme, mais cela peut être considéré comme une chose courante pour les femmes enceintes. Et les raisons de ce phénomène sont les suivantes :

1. Déplacement du centre de gravité dans le corps d'une femme enceinte. Un phénomène similaire peut être observé chez une femme en vie ordinaire quand elle arrête de porter talons hauts et va aux talons bas. La même redistribution du poids dans un ordre similaire affecte l'apparition de douleurs au talon chez elle.

2. Prise de poids de la femme enceinte. Bien sûr, l'apparition d'un excès de poids chez une femme enceinte répond à nouveau hypertension artérielle et provoque des douleurs au talon.

3. Gonflement des jambes. Une source possible de douleur au talon chez une femme enceinte peut être un gonflement de ses jambes. Dans cette situation, il s'agit d'un signal sérieux pour la future mère quant à la nécessité de limiter l'apport hydrique, car sa rétention dans le corps est hautement indésirable à la fois pour la femme elle-même et pour ses miettes.

Il y a une opinion des médecins, selon laquelle l'apparition d'une douleur constante au talon est une raison de consulter un médecin, car vous pouvez manquer le signal du corps concernant un problème grave. Par exemple, cela peut se manifester par des varices ou un dépôt de sel, communément appelé « éperon ». La manifestation de la douleur pendant la marche peut indiquer des troubles de système cardiovasculaire qui ne peut être ignoré.

Comment pouvez-vous vous aider ?

En parlant de soulagement état pathologiqueà la maison, vous pouvez appliquer des bains de pieds frais - cela le droit chemin faire face à leur fatigue et leur gonflement. Pour améliorer l'effet, vous pouvez dissoudre une poignée de sel et de soda dans de l'eau et, à la fin de la procédure, vous allonger en levant légèrement les jambes en hauteur, par exemple à partir d'une couverture pliée. C'est très bien si quelqu'un de la maisonnée masse vos talons, ce qui est aussi efficace pendant la grossesse qu'avec des « éperons ».

Vous ne devriez pas faire de longues promenades, et plus encore, vous ne devriez pas rester longtemps, par exemple, dans une file d'attente.

Une attention particulière doit être portée à la qualité des chaussures pendant la période de portage: elles doivent être confortables, de préférence en matériaux "respirants", de sorte que les jambes soient en conditions confortables. Aujourd'hui, vous pouvez acheter de telles chaussures ou bottes dans des magasins spécialisés ou commander des semelles orthopédiques personnalisées pour vos chaussures.

Lorsque vos talons sont constamment et débilitants pendant la grossesse, vous devez absolument consulter un médecin qui pourra vous conseiller médicaments pour soulager la douleur - une pommade, par exemple, ou une teinture d'alcool, par exemple, des noix de cèdre ou un autre remède populaire.

Bien sûr, les douleurs dans les talons ne sont pas catastrophiques, mais elles peuvent provoquer une certaine gêne. Cependant, il arrive assez souvent que vous découvriez soudainement avec surprise qu'il n'y a plus de douleurs. Tout s'est passé après la naissance du bébé aussi inopinément qu'il est apparu (sauf s'il est associé à une autre pathologie).

Soyez attentif à vous-même et n'ignorez pas la douleur !