किसी प्रियजन के साथ ब्रेकअप से कैसे उबरें? आपके लगाव का परीक्षण उन भावनाओं और संवेदनाओं के लिए किया जाता है जो आपने पहले अपने साथी के साथ अनुभव की थीं, न कि स्वयं व्यक्ति के लिए। ब्रेकअप के बाद खुद को इमोशनल छेद में न जाने दें।
प्रियजनों से अलगाव की स्थिति परिचित है, शायद, सभी के लिए। कई लोग इसे शांत मन से दूर करते हैं और जल्दी से अपने लिए एक नया जुनून ढूंढ लेते हैं। और किसी को करना है लंबे समय तकभुगतना। इस वजह से, सवाल: "किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे" कई लोगों को चिंतित करता है।
किसी प्रियजन को विदाई हमेशा अप्रिय होती है। भावनात्मक दर्द और उदासीनता - वफादार साथीअलगाव। इस विचार के लिए अभ्यस्त होना बहुत कठिन है जब वह पहले से ही भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, दूसरे से "चिपकने" के लिए। आप अपने प्रियजन के साथ बिदाई आसानी से कैसे बच सकते हैं? एक मनोवैज्ञानिक की सलाह इस मुश्किल मुद्दे में मदद कर सकती है।
भावनाओं के चरम पर ब्रेकअप एनेस्थीसिया के बिना ऑपरेशन के समान है।
ओक्साना नेरोबकाया। एक बैंकर हो। स्टोलिचनया प्रेमकथा
बिदाई सूत्र
विशेषज्ञों ने तथाकथित "पृथक्करण सूत्र" विकसित किया है। उनके अनुसार, अलगाव के सर्जक अपने लिए केवल 1/3 नकारात्मक भावनाओं (नाराजगी, कड़वाहट, आदि) को छोड़ देते हैं, और शेष 2/3 उसके लिए रह जाते हैं जिसे छोड़ दिया गया था। हालांकि, जिन लोगों ने फिर भी ऐसी स्थिति का सामना किया है उनके पास गणना के लिए समय नहीं है। यहां उनकी बढ़ती भावनाओं का सामना करना होगा।ऐसे में मनोवैज्ञानिकों की सलाह काम आएगी। वे आपको शांत करने और एक स्पष्ट कार्य योजना बनाने में मदद करेंगे, और आपको इसमें नहीं पड़ने देंगे। ऐसी सलाह के लिए धन्यवाद, में व्यक्ति कम समयआध्यात्मिक राहत महसूस करने और नई और अद्भुत चीजों के लिए खुलने में सक्षम होंगे।
जानकारों का कहना है कि अलगाव की अवधि पहले भी आ सकती है तीन साल- यह सब व्यक्ति के मनोविज्ञान पर निर्भर करता है। किसी प्रियजन के साथ बिदाई करना कैसे आसान हो सकता है?
आपको निश्चित रूप से क्या नहीं करना चाहिए
हमारे समाज में कुछ रूढ़ियाँ बन गई हैं। यह इस बात पर भी लागू होता है कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना कैसे आसान है। ज्यादातर मामलों में, ये सुझाव केवल प्रारंभिक स्थिति को बढ़ा देते हैं। यहां सबसे आम "सिफारिशें" दी गई हैं:- दूसरे / दूसरे की बाहों में तुरंत भुला दिया जाना।
ब्रेकअप के दौर से गुजर रहे लोगों के बीच सबसे लोकप्रिय और विनाशकारी गलती। यह संभव है कि पहले क्षणों में यह आसान हो जाए। लेकिन यह दुख का रामबाण इलाज नहीं है। इसके बाद, आप केवल अपने आप को और अधिक अवसाद में चलाएंगे। - शराब में मोक्ष की तलाश करें।
इस तथ्य के अलावा कि यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, ऐसा शौक नैतिक संतुष्टि नहीं लाएगा। नतीजतन, सुबह आप न केवल समान विचारों के साथ, बल्कि सिरदर्द के साथ भी जागेंगे। - सभी संचार अक्षम करें। समाज से अलग।
याद रखें कि आपके परिवार और दोस्तों को आपकी जरूरत है। उनके बारे में भूल जाओ लंबे समय तकइसके लायक नहीं। - यह सोचना एक अस्थायी ब्रेकअप है।
यह हुआ और आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है दिया गया तथ्य... इस व्यक्ति को जाने दो, उस पर नाराजगी या क्रोध मत रखो। - अपने दिमाग की चालों से मूर्ख मत बनो।
हमारा दिमाग एक जटिल और बहुआयामी चीज है। और, कभी-कभी, जब हम कुछ सोचना भी नहीं चाहते या पूरी तरह से भूल जाते हैं, तो मस्तिष्क अचानक हमें "खोई हुई" जानकारी दे सकता है।
वर्तमान में आप जिस चीज की वास्तव में परवाह करते हैं, उस पर स्विच करें। समय के साथ, ये विचार या तो पूरी तरह से दूर हो जाएंगे, या वे अब आपको इतना परेशान नहीं करेंगे।
और फिर क्या?
ऊपर, हमने मुख्य कदमों को कवर किया है जो महिलाओं और पुरुषों को दर्द रहित तरीके से ब्रेकअप से उबरने में मदद करेंगे। लेकिन इन चरणों के बाद आपको क्या करना चाहिए? इसी तरह के प्रश्न के लिए मनोवैज्ञानिकों के पास कई सुझाव हैं:
- अपने लिए एक दिलचस्प शौक खोजें।कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अटपटा लग सकता है, शौक मूड को बेहतर बनाने में मदद करते हैं, साथ ही विश्वदृष्टि का विस्तार करते हैं। आप ध्यान नहीं देंगे कि आप नई ताकत और कुछ नया और दिलचस्प बनाने की इच्छा कैसे महसूस करेंगे। इसके अलावा, कई शौक नए परिचितों में योगदान देंगे। उदाहरण के लिए, नृत्य आज सबसे लोकप्रिय शौक में से एक है। इस गतिविधि के साथ, "एक पत्थर से दो पक्षियों" को एक बार में मारना संभव है: अपने शरीर को अंदर रखने के लिए उत्कृष्ट आकारऔर दिलचस्प लोगों से मिलें।
- अपनी धारणा बदलें।जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, टूटने के तुरंत बाद एक नए रिश्ते में न आएं। अलगाव के भी अपने फायदे हैं। आपके पास अपनी गलतियों के बारे में सोचने का समय होगा और अपने आप में क्या बदलाव संभव है। इसके अलावा, यह बेहतर ढंग से समझने का एक शानदार अवसर है कि आपको किस तरह के व्यक्ति को खुश रहने की आवश्यकता है। अब आपके पास अपने कार्यों का विश्लेषण करने के लिए बहुत समय है।
- दृश्यों के परिवर्तन के बारे में।अत्यधिक प्रभावी सलाह... हो सके तो सामान्य माहौल को बदल दें। दूसरे शहर या देश की यात्रा करें। इस तरह की यात्रा बेहतर आत्म-विश्लेषण करने में मदद करती है, और आपके सिर से अनावश्यक विचार गायब होने की गारंटी है।
- अपने जीवन की योजना बनाएं।पहले, आपके पास दो के लिए सामान्य जीवन लक्ष्य और लैंडमार्क थे। अब आप स्वयं के साथ अकेले हैं, यह आपके विचारों और प्राथमिकताओं पर पुनर्विचार करने का समय है।
बिदाई के बारे में सबसे अप्रिय बात खुद बिदाई नहीं है।
और यह तथ्य कि आपसे लगातार कहा जाता है कि आपने गलती की है।
और नतीजतन, आप कुछ समय के लिए खुद पर भरोसा करना बंद कर देते हैं।
क्रिस्टन स्टीवर्ट
उपचार सप्ताह
आज, मनोवैज्ञानिकों के बीच तथाकथित 7-दिवसीय योजना बहुत लोकप्रिय है। अपने आप को ढांचे में चलाने के लिए, सप्ताह के लिए अपने कार्यों की एक स्पष्ट संरचना बनाना आवश्यक है। यहां अनुमानित योजनाऐसे कार्य जो किसी प्रियजन के साथ बिदाई से बचना आसान बनाते हैं। और साथ ही आत्म-अनुशासन विकसित करें।- पहला दिन। जर्नलिंग शुरू करें। शानदार तरीकाअपनी सभी भावनाओं को व्यक्त करें। इसमें अपने दैनिक अनुभव लिखें। समय के साथ, आप आत्म-सुधार के उन्नयन का पता लगाने में सक्षम होंगे। हर हफ्ते भावनाएं और सकारात्मक हो जाएंगी।
- दूसरा दिन। अपने आप को एक उपहार दें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या है - नाई की यात्रा, स्पा में एक दिन, या मनोरंजन पार्क की यात्रा। मुख्य उद्देश्यऐसा दिन - विश्राम और सुखद भावनाएं।
- तीसरा दिन। अपने आहार और व्यायाम की समीक्षा करें।सख्त आहार पर जाने और अंत के दिनों तक गायब रहने की आवश्यकता नहीं है। जिम... सुबह व्यायाम करना उचित रहेगा, जो बाद में आदत बन जाएगा। हर दिन की शुरुआत 10 मिनट के हल्के व्यायाम के साथ करना पर्याप्त है, और एंडोर्फिन का प्रवाह आपके रक्त में प्रवाहित हो जाएगा। यह के सिर को साफ करता है अनावश्यक विचारताकि आप उन चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकें जो वास्तव में मायने रखती हैं।
- चौथा दिन। दिखावट।यह पहले ही ऊपर कहा जा चुका है कि दिखावटहमेशा अच्छी तरह से तैयार रहना चाहिए। यह आत्मविश्वास देता है। अलग होने के बाद अक्सर खुद की देखभाल करने की इच्छा गायब हो जाती है। इस पर काबू पाएं और याद रखें कि शानदार दिखना is दैनिक कामजो सभी परिस्थितियों में आवश्यक है।
- 5वां दिन। प्रकृति की यात्रा की व्यवस्था करें।एक छोटी सी पिकनिक आपको आराम करने और अपने दिमाग को व्यवस्थित करने में मदद करेगी।
- छठा दिन। अपने दोस्तों के साथ समय बिताएं।अपने आप में पीछे मत हटो। संचार हिम्मत न हारने, विचलित होने में मदद करेगा।
- 7 वां दिन। अपने सप्ताह का अंत एक मनोरंजक गतिविधि के साथ करें।इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वह पढ़ रहा है, खाना बना रहा है या टीवी श्रृंखला देख रहा है।
सभी युक्तियों में से, निम्नलिखित मुख्य बिंदुओं को प्रतिष्ठित किया जा सकता है:
1. हम एक बोल्ड पॉइंट डालते हैं
यह मुश्किल कदम... खासकर पहले महीने में। शांत आत्मा के साथ यह आवश्यक है कि व्यक्ति को छोड़ दिया जाए, और स्वयं को भी। यह समझने के लिए कि जीवन चलता रहता है और आगे बहुत कुछ नया और दिलचस्प होता है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि अब से आप और आपके पिछले साथी का जीवन पूरी तरह से अलग है।2. अपने से जुनूनी विचारों को दूर भगाएं
सबसे आसान कदम भी नहीं। निराशा इसके लायक नहीं है। अपनी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकालने के लिए आप काफी दुखी हो सकते हैं।इस पर जीवन की अवस्थाऑटो-ट्रेनिंग उपयोगी है। किसी भी छोटी चीज के लिए खुद की तारीफ करें, खुद की तारीफ करें। ज़िन्दगी गुलज़ार है!
3. नफरत को ना कहें
सबसे आम गलतियों में से एक है उस व्यक्ति से नफरत करना जिससे आप अलग हो गए हैं। हां, अलगाव की स्थितियां बिल्कुल अलग हैं। लेकिन क्रोध जमा करना इसके लायक नहीं है। यह एक पलटा हुआ पृष्ठ है, इसलिए इस व्यक्ति को अपने दिल के नीचे से खुशी की कामना करके जाने दें।अपने पूर्व / पूर्व को क्षमा करें, क्योंकि क्रोध और घृणा नई भावनाओं के लिए एक वास्तविक बाधा बन जाएगी। अपनी गलतियों के बारे में सोचें और अपने पूर्व चुने हुए को दोष न दें।
4. यह समझना जरूरी है कि आप अतीत को वापस नहीं कर सकते
लगातार पीछे मुड़कर देखने से ही गहरे अवसाद के रूप में नुकसान होगा। पहले तो यह काफी मुश्किल होगा। लेकिन, अपने आप पर काबू पाने के बाद, आप जल्द ही समझ जाएंगे कि वर्तमान में रहना और भविष्य के बारे में सोचना अद्भुत है।दिल के प्यारे लोगों से बिछड़ना हमेशा दुखदायी होता है। और कई लोगों के लिए यह बहुत मुश्किल है। ऐसी स्थिति में स्पष्ट प्रश्न के लिए, "किसी प्रियजन के साथ बिदाई से कैसे बचे?" मनोवैज्ञानिक की सलाह से उत्तर मिल सकेगा।
एक रिश्ते का अंत अंत नहीं है, बल्कि एक नए जीवन, नई खोजों और रोमांच की शुरुआत है। इसे याद रखें और खुश रहें।
पाठकों से पूछें
आपको अपने प्रियजन के साथ भाग लेने के बारे में कैसा लगा? क्या यह बहुत कठिन था?किसी रिश्ते को खत्म करना हमेशा मुश्किल होता है, चाहे वह आपका फैसला हो या आपके साथी का। आप दर्द में हैं और आप चाहते हैं कि यह जल्दी खत्म हो जाए। ऐसे कई तरीके हैं जो आपको सामना करने और आगे बढ़ने में मदद कर सकते हैं: अपनी भावनाओं का वर्णन करें, अपने आप को शोक करने की अनुमति दें, और नए रिश्तों में प्रवेश करने के लिए समय निकालें। याद रखें कि समय चंगा करता है और धैर्य रखें। यदि यह समय के साथ बेहतर महसूस नहीं करता है, तो आप हमेशा समर्थन के लिए परिवार और दोस्तों की ओर रुख कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो मनोचिकित्सक के पास जा सकते हैं।
कदम
आगे बढ़ो
- अगर वह आपको देखने के लिए मनाने की कोशिश कर रहा है, तो ईमानदारी से खुद से पूछें कि बात क्या है। यदि बैठक आपको मानसिक रूप से अतीत में लौटने के लिए मजबूर करती है, तो क्षणिक आवेग के आगे झुकना बहुत आसान होगा - लेकिन फिर से सामंजस्य बिठाना और भी कठिन होगा।
- यदि कारणों से संपर्क अपरिहार्य है व्यावहारिक- उदाहरण के लिए, आपको अपने सामान को अपने साथी से ले जाना है, दस्तावेजों पर हस्ताक्षर करना है और इसी तरह - संचार को पूरी तरह से कम करने का प्रयास करें आवश्यक न्यूनतम... कॉल्स या मीटिंग्स को संक्षिप्त और सीधे रखें।
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अपने रहने की जगह को व्यवस्थित करें।अंतराल एक नई शुरुआत की शुरुआत कर सकता है। इसलिए, साफ-सफाई और चीजों को अपने निजी स्थान पर व्यवस्थित करने से आपको नई ताकत और नए जीवन के लिए तत्परता मिलेगी। अव्यवस्था निराशाजनक, निराशाजनक और आपके पास पहले से मौजूद तनाव को बढ़ा रही है। सफाई के लिए गंभीर मानसिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है, लेकिन फिर भी आपको उस पर ध्यान केंद्रित करना होता है और इसलिए, दर्दनाक अनुभवों से खुद को विचलित करना होता है।
- अपने कमरे को साफ करें, नए पोस्टर लगाएं, अपने कंप्यूटर के डेस्कटॉप को अनावश्यक चिह्नों से साफ करें। सफाई आपको जितनी छोटी लगे, बाद में आप बेहतर महसूस करेंगे।
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जो दर्दनाक यादें पैदा कर रहा है, उससे छुटकारा पाएं।बहुत सी चीजें आपको अपने पूर्व-गीतों, गंधों, ध्वनियों, स्थानों की याद दिलाएंगी। जब वे आपके आस-पास होते हैं, तो ब्रेकअप के बाद ठीक होना ज्यादा मुश्किल होता है। उन सभी चीजों को हटा दें जो आपके दिल को निचोड़ती हैं। उनसे मुक्त होकर वास्तव में अद्भुत काम कर सकता है।
- यदि आपके पास है यादगार उपहारकिसी पूर्व साथी से, जैसे घड़ी या गहने, इसे रखने में कुछ भी गलत नहीं है। हालाँकि, इसे दूर ले जाने की कोशिश करें और तब तक उस तक न पहुँचें जब तक कि रिश्ता आपके लिए अतीत में वापस न आ जाए।
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घर से निकलो और जियो पूरा जीवन. रिश्ता खत्म होने के बाद घर में कुछ वक्त अकेले में खुद के साथ बिताना आम बात है। हालाँकि, भावनाओं से निपटने के बाद, आपको अब अपने आस-पास की दुनिया से नहीं छिपना चाहिए। योजना बनाएं, दोस्तों के साथ समय बिताएं, मजे करें! शुरुआत में आपको अजीब लग सकता है, लेकिन समय के साथ यह बीत जाएगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। बाहर निकलना और कुछ करना बहुत महत्वपूर्ण है क्योंकि ब्रेकअप के बाद आपको आगे बढ़ने के लिए अपने सामाजिक दायरे को विकसित करने और बनाए रखने की आवश्यकता होती है।
- ऐसा महसूस न करें कि आपको हर समय दूसरे लोगों के साथ समय बिताना है। अपनी पसंदीदा चीजें करने के लिए बाहर आएं और आजादी का आनंद लें। अपने पसंदीदा कैफे में जाएं, खरीदारी करने जाएं या मिनी वेकेशन लें।
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नए रिश्तों को लेकर जल्दबाजी न करें।अक्सर लोग ब्रेकअप के बाद पुराने रिश्तों को भूलने के लिए तुरंत नए रिश्तों में आ जाते हैं। हालाँकि, यह विचार हमेशा स्मार्ट नहीं होता है। जब आप किसी के साथ जल्द ही डेटिंग करना शुरू करते हैं, तो आप नकारात्मक भावनाओं को उस उत्साह और उत्साह के साथ दबाने की कोशिश कर रहे होंगे जो नए रिश्ते आपको लाते हैं। हालांकि, अगर वे विफल हो जाते हैं, तो आप एक ही बार में दो हिस्सों से दर्द में होंगे। कुछ समय के लिए बिना साथी के रहना सबसे अच्छा है जब तक कि आप अपनी भावनाओं में महारत हासिल नहीं कर लेते हैं और वास्तव में शुरू करने के लिए तैयार हैं।
अपना ख्याल रखना जारी रखें।ब्रेकअप के बाद व्यक्ति अक्सर खुद को छोड़ सकता है, लेकिन इससे राहत नहीं मिलेगी। उन सरल चीजों के बारे में मत भूलना जो आपके शारीरिक, मानसिक और का समर्थन करती हैं मन की स्थिति... यदि आपने रिश्ता खत्म होने से पहले अपना पर्याप्त ख्याल नहीं रखा, तो अब इसे ठीक करने का समय आ गया है। अच्छा खाने की कोशिश करें, पर्याप्त नींद लें और नियमित रूप से व्यायाम करें। शारीरिक व्यायामअपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने के लिए।
अपनी दिनचर्या से अलग हो जाओ।रिश्ता खत्म होने के बाद, आपको अपना त्याग करना पड़ सकता है सामान्य व्यवस्था... यह आपको भावनाओं से निपटने और बाद में बेहतर तरीके से निपटने में मदद कर सकता है। इन सबसे ऊपर, ऐसा कुछ भी न करें जिससे अन्य लोगों के साथ आपके संबंधों या आपके जीवनयापन के तरीके को खतरा हो।
- उदाहरण के लिए, आप बिना अधिक परिणामों के जिम में एक सप्ताह छोड़ सकते हैं, लेकिन आप एक सप्ताह के लिए काम नहीं छोड़ सकते। यदि आपके और आपके दोस्तों के पास योजनाएँ हैं और आप उन्हें होश में आने तक रद्द करना चाहते हैं, तो स्थिति को ईमानदारी से समझाएँ।
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टूटे हुए रिश्ते पर खुद को दुखी होने दें।किसी रिश्ते को खत्म करने से आपके दिल में एक बहुत बड़ा खालीपन आ जाता है, और इसे खिंचने में काफी समय लग सकता है। अपने आप को नुकसान के लिए शोक करने और दर्द को दूर करने की अनुमति देना सुनिश्चित करें; यदि आप इसे अनदेखा करते हैं और इसे अपने पास रखते हैं, तो केवल वापसी को स्थगित करें सामान्य जिंदगी... रोओ, रोओ, चिल्लाओ - सब कुछ फेंक दो नकारात्मक भावनाएंबाहर।
अपने आप को ऐसे लोगों से घेरें जो आपका समर्थन कर सकें।आपको अपने आस-पास किसी ऐसे व्यक्ति की आवश्यकता है जो आपसे प्यार करे और आपको बेहतर महसूस कराए। जब आप ऐसे मित्रों और परिवार से घिरे होते हैं जो सहानुभूतिपूर्ण और मदद के लिए तैयार होते हैं, तो आप एक बेकार व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करेंगे, और आपके जीवन के सामान्य होने की अधिक संभावना होगी।
- अगर आपको बात करने या किसी के कंधे पर रोने की जरूरत है तो दोस्तों और परिवार से समर्थन मांगने से न डरें।
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स्वस्थ तरीके से आपको आराम देने का तरीका खोजें।आपका पहला आवेग दर्द को अनदेखा करना या शराब, ड्रग्स या भोजन से सुन्न करना हो सकता है, लेकिन यह जवाब नहीं है। दर्द से निपटने के इन विनाशकारी तरीकों को दृढ़ता से कहें। इसके बजाय, उन रास्तों को खोजने का प्रयास करें जो आपको सच्ची वसूली और यहां तक कि विकास की ओर ले जाएं।
- जागने के दौरान आपको व्यस्त रखने के लिए एक नया शौक खोजने की कोशिश करें। पाठ्यक्रमों के लिए साइन अप करें, एक क्लब में शामिल हों, अपने दम पर कुछ सीखें। एक नए व्यवसाय के बारे में भावुक होने से आप आत्मविश्वास हासिल कर पाएंगे, आपको थोड़े समय के लिए अपनी चिंताओं से विचलित कर पाएंगे, और यह जानकर आत्म-सम्मान बनाने में मदद मिलेगी कि आपने कुछ दिलचस्प या उपयोगी सीखा है।
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यदि दर्द बहुत तेज हो तो मनोचिकित्सक से मिलें।अक्सर लोग ब्रेकअप के बाद खुद को रिकवर करने में सक्षम हो जाते हैं, लेकिन हर किसी में यह क्षमता नहीं होती। यदि आप के साथ सौदा नहीं कर सकते भावनात्मक दर्दया आपको लगता है कि ब्रेकअप के परिणामस्वरूप आप उदास हो गए हैं, जितनी जल्दी हो सके किसी विशेषज्ञ की मदद लें।
अपनी दूरी बनाए रखें।यहां तक कि अगर आप और आपके पूर्व या पूर्व दोस्त बने रहने का फैसला करते हैं, तो आपको ब्रेकअप के तुरंत बाद सभी संचार बंद कर देना चाहिए। उसके साथ या उसके परिवार के सदस्यों के साथ भी कोई मुलाकात नहीं, कोई फोन नहीं, ईमेल, एसएमएस, स्काइप या फेसबुक में संदेश। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको फिर कभी बात नहीं करनी चाहिए, लेकिन संचार तब तक बंद कर देना चाहिए जब तक कि आप अंत में ब्रेकअप से बाहर नहीं आ जाते।
अपनी भावनाओं पर काम करें
- क्या मेरे व्यवहार ने इस तथ्य को प्रभावित किया कि हम टूट गए? यदि हां, तो मैंने वास्तव में क्या किया?
- क्या मैं एक ही प्रकार के साझेदारों को चुनने की प्रवृत्ति रखता हूँ? यदि हां, तो उनमें क्या समानता है? क्या वे मेरे लिए सही हैं? क्यों?
- क्या मुझे पिछले रिश्ते में भी इसी तरह की समस्या हुई है? यदि हां, तो मैं उनके साथ लगातार व्यवहार क्यों कर रहा हूं? मैं अगली बार अलग तरीके से क्या कर सकता हूँ?
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अपनी भावनाओं के बारे में लिखें।एक पत्रिका प्राप्त करें या कविता लिखने का प्रयास करें। सबसे बढ़कर, ईमानदार रहें और जो आप लिखते हैं उसे सही न करें। इस पद्धति के फायदों में से एक यह है कि एक बार जब आप किसी समस्या को कागज पर उतार देते हैं, तो आप अचानक उसे अंदर से, मामले की तह तक जाते हुए देख सकते हैं। कारण संबंध स्पष्ट हो जाएंगे, और जैसे-जैसे नुकसान की कड़वाहट कम होगी, आपके लिए जो कुछ हुआ उससे मूल्यवान जीवन सबक सीखना बहुत आसान हो जाएगा।
अपने रिश्ते के बारे में सोचें।आप और आपके पूर्व या पूर्व के अलग होने के सभी कारणों पर विचार करें। स्वीकार करें कि जब आप कुछ समय के लिए एक साथ अच्छे थे, तो अंत में कुछ गलत हो गया। ब्रेकअप के कारणों का विश्लेषण करने से आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि आपको आगे बढ़ने की आवश्यकता क्यों है। इसके अलावा, यह समझना कि आपने खुद रिश्ते के अंत को कैसे प्रभावित किया, भविष्य में वही गलतियाँ करने से बचने में आपकी मदद कर सकता है। अपने आप से निम्नलिखित प्रश्न पूछें।
यह कैसे निर्धारित किया जाए कि आपको कब बिदाई के मामले में आने की आवश्यकता है और जब आपको किसी व्यक्ति को वापस करने के लिए सब कुछ करने की आवश्यकता है? क्या किसी व्यक्ति को खोने और उसके बिना जीने का डर कायरता है? इस डर से कैसे छुटकारा पाएं?
उत्तर
यहां आपको समय पर नहीं, बल्कि अलगाव के कारण को देखने की जरूरत है। हो सकता है कि उसकी हड्डी चल रही हो और प्रलोभनों के आगे नहीं झुकी हो, या पहले से ही पूर्व प्रेमीकम से कम एक आदमी जैसा दिखता था (बिल्कुल कोई अपराध नहीं)। जैसा कि आप देख सकते हैं, इस प्रश्न का पूरी तरह से उत्तर देने के लिए, अलगाव के कारणों को समझना आवश्यक है कि वे एक जोड़े में दोनों पक्षों के लिए कितने गंभीर हैं। हमेशा की तरह, इनके बहुत कम कारण हैं - जैसे ज़ोरा क्रिज़ोवनिकोव की फिल्मों के बीच मतभेद। नहीं, ठीक है, वास्तव में, समय-समय पर उन्हीं अभिनेताओं के चेहरों को देखना, जो एक हिलते हुए कैमरे पर फिल्माए गए हैं, जो आवश्यक रूप से स्क्रिप्ट के अनुसार सूज जाते हैं, बस असहनीय है।
ब्रेक के कारणों को देखना और भी असहनीय है, क्योंकि सब कुछ बहुत मामूली है:
- आप में से कुछ ने किसी को धोखा दिया (या तो महान प्यारनहीं था, या आप में से एक ने राजद्रोह को स्वीकार्य माना, और दूसरे को - नहीं);
- लगाई गई उम्मीदों पर खरे नहीं उतरे (ऐसा लगता है कि आपने अंतरिक्ष की दौड़ में शापित पिंडो से आगे निकलने के लिए अपने कॉमरेड महासचिव से शपथ ली थी, लेकिन वास्तव में आप उसे समुद्र में नहीं ले गए और सामान्य नौकरी नहीं मिली, जैसा आपने वादा किया था); 
- वे बहुत अलग निकले (पहले तो ऐसा लगा कि आप एक जोड़े हैं, लेकिन फिर यह पता चला कि वह बिल्लियों से प्यार करती है, और आप कुत्तों से प्यार करते हैं, उसे दूध पसंद है, और आप रम से प्यार करते हैं, वह चलना पसंद करती है खरीदारी केन्द्र, और आप - झटका दें और गैरेज के पीछे "पानी" दें। और सामान्य तौर पर, आप एक-दूसरे को इतना परेशान करते हैं कि आप एक-दूसरे को कम बार देखने का कारण ढूंढ रहे हैं);
- आप बचकाने हैं (उसके लिए उपहार के बजाय अपने लिए "लेगो" पर पैसा खर्च करना एक समझने योग्य कार्य है, लेकिन गारंटी नहीं है मज़बूत रिश्ता);
— प्यार की नावरोजमर्रा की जिंदगी के बारे में दुर्घटनाग्रस्त हो गया (यह पता चला है कि मां के बिना रहना मुश्किल है, लेकिन एक-दूसरे को देखने के लिए बिना धुला सिरऔर गंदे व्यंजनों के बारे में शिकायतें सुनना और कचरा नहीं फेंकना और भी मुश्किल है);
- आपके अलग-अलग लक्ष्य हैं (वह शादी नहीं कर सकती, लेकिन आप गाना चाहते हैं अजीब गानेबकवास और समलैंगिकों और दूसरी डिग्री प्राप्त करने के बारे में)।
आदि।
मुख्य बात यह याद रखना है कि आप केवल भावनाओं से निर्देशित होकर फिर से जुड़ नहीं सकते। याद रखें कि भावनाएं और भावनाएं हमेशा समय के साथ शांत हो जाती हैं। तुम उससे प्यार करते हो, लेकिन वह तुमसे प्यार नहीं करती। क्या यह इसके लिए पुनर्मिलन के लायक है?
अगर किसी व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है, तो आपको उसे किसी भी हाल में वापस करने की जरूरत नहीं है। यह सख्त वर्जित है। आप एक गलती के लिए जितने चाहें उतने अधिकार दे सकते हैं, लेकिन अगर यह आपके पास वापस आता है, तो यह प्यार से नहीं, बल्कि इसलिए है क्योंकि अन्य बदतर हैं।
ऐसी महिलाएं हैं जो प्रदान करती हैं जादुई प्रभावयहां तक कि सबसे मजबूत पुरुषों... वे उन्हें पहचान से परे बदल देते हैं, यदि केवल वे सहज हैं, तो वे प्रेरित करते हैं कि उनके लक्ष्य और सपने हैं बाल विहार, और वे स्वयं निर्धारित करते हैं कि किसके साथ संवाद करना है और किसके लिए प्रयास करना है। वे नखरे करते हैं, उकसाते हैं, आपकी पसंद की आलोचना करते हैं और कहते हैं कि सबसे अच्छा क्या है। महिलाएं इस तरह की बात करती हैं "उन्होंने अपने पति बनाए।" मैं आपको यह बताता हूं: यदि आप अंतरिक्ष में खो गए हैं, कोई इच्छाशक्ति नहीं है, आप नहीं जानते कि आप क्या चाहते हैं, तो यह आपके अनुरूप होगा। अन्यथा, जो महिलाएं आपके जीवन में हेरफेर करने की कोशिश कर रही हैं, उन्हें जाने देना बेहतर है।
खैर, अन्य मामलों में, विश्लेषण के बिना कोई रास्ता नहीं है। रिश्ते का विश्लेषण करें, उन्हें बाहर से देखने की कोशिश करें ताकि यह समझ सकें कि क्या यह उनके लिए लड़ने लायक है, या क्या वे वास्तव में खुद को जीवित कर चुके हैं। यहां तक कि अगर वह खुद आपके पुनर्मिलन की सर्जक बन गई, तो एक बेवकूफ की मुस्कान और खुली बाहों के साथ उससे मिलने के लिए जल्दी मत करो। याद रखना लोक ज्ञान: अगर खुशी खुद आपके हाथों में तैरती है, तो खुद की चापलूसी न करें - यह बहुत संभव है कि वह डूबे नहीं।
यदि आप समझते हैं कि उसका एकमात्र दोष यह है कि वह आपसे प्यार करती है, और आपने वही किया जो आप चाहते थे, तो अपने आप से एक बुद्धिमान और व्यावहारिक प्रश्न पूछें: क्या आप उसके लिए आराम और अपने जीवन के तरीके को छोड़ने के लिए तैयार हैं? क्योंकि आप किसी रिश्ते को के लिए नवीनीकृत नहीं कर सकते पिछली शर्तेंवही खत्म हो जाएगा।
परिवर्तन और बलिदान मुख्य मानदंड हैं। यदि आप उनके पास जाने के लिए तैयार हैं, यदि आप अपने सपने को महत्व नहीं देते हैं और अपने अतीत को दोस्तों और लापरवाह नशे के साथ उसके चरणों में फेंकने के लिए तैयार हैं, तो आप विंग के नीचे लौटने की बात कर सकते हैं। नहीं तो यह रिश्ता आप दोनों को परेशान करेगा।
जब आप खुद ही ब्रेकअप की वजह बन जाते हैं तो ऐसा लगता है कि आप उसे वापस पाने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं। इस समय, नाटकीय जूँ को अपने आप से दूर करना बहुत महत्वपूर्ण है (वे एक निंदनीय स्थिति फैलाते हैं, कराहने और खुद को दोष देने की इच्छा रखते हैं) और नए दिमाग से सोचें कि क्या ऐसा भविष्य आपके लिए उपयुक्त है। लेकिन कभी-कभी इसे समझना असंभव होता है। आप तैयार लगते हैं, ऐसा भी लगता है कि यह आपके लिए बेहतर होगा, लेकिन जब तक आप कोशिश नहीं करेंगे, तब तक आप समझ नहीं पाएंगे। इसलिए, यदि यह इतना खींचती है कि आप सोने के बजाय खिड़की के नीचे सन्टी गिनते हैं और इसके सख्त पंजे में एक शराबी तेंदुआ बनने के लिए तैयार हैं, तो शायद पहले इसे आज़माना बेहतर है।
इच्छा के बिना रिश्तों को हल्के में नहीं लिया जा सकता। यह एक बहुत ही चिपचिपी चीज है: एक बार जब आप अपने आप को गड़बड़ कर लेते हैं, और फिर आप सोचते हैं कि इसे कैसे दूर किया जाए ताकि व्यक्ति को शर्मिंदा न किया जाए।
खैर, आइए महिलाओं को आदर्श न बनाएं। वे सभी बदलने के लिए तैयार नहीं हैं। और आपको इनकी आवश्यकता क्यों है? गर्व करो, जवान आदमी।
शायद आप एक बच्चे की तरह चपटे नहीं होंगे, और आप समझेंगे कि औपचारिक और स्मार्ट गणना भावनाओं को रास्ता देती है। मेरा विश्वास करो, अगर तुम फिर से मिलोगे, तो और भी संदेह होंगे। मत भूलो, समय सब कुछ ठीक कर देता है। केवल इसके उपचार प्रभाव को महसूस करने के लिए, स्नोट को मिटा देना और जीना शुरू करना आवश्यक है।
नुकसान का डर सामान्य घटना... खासकर अगर कोई व्यक्ति आपको प्रिय हो जाए। कोई कुछ भी कहे, हम सभी को आदत हो जाती है, हम लोगों से जुड़ जाते हैं। सवाल यह है कि आपको क्या प्रेरित करता है। यह क्या है - एक साधारण आदत और अकेले रहने का डर? या, शायद, इस विशेष व्यक्ति को खोने का डर, क्योंकि वह आपको प्रिय है और प्यार करता है? जीवन में सबसे कीमती चीज को खोने से डरने में कोई शर्म नहीं है।
अगर आपके रिश्ते में शांति और सुकून है तो यह डर नहीं रहेगा। मुख्य बात यह है कि विश्वास, आपसी समझ, कम दुर्व्यवहार और ... लेकिन यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: खुद को एक व्यक्ति के रूप में महसूस करने का प्रयास करें, न कि रिश्तों की कीमत पर। यह कई जोड़ों के लिए समस्या है, और विशेष रूप से गृहिणियों के लिए। पेशे में, शौक में - कहीं भी, प्रेमी-प्रेमी-रूममेट के रूप में नहीं।
या इसे भूल जाओ और खुद को ढूंढो नई प्रेमिका... तब आपको परवाह नहीं होगी कि इसे कौन लेता है, चाहे वह कुत्ते हों या आपके पिता के पड़ोसी।
हम में से प्रत्येक ने कम से कम एक बार दर्दनाक क्रूर शब्द सुने - "चलो भाग"। कल, प्यारे प्यारे, ऐसे करीबी व्यक्तिमैं आपके साथ खुश था, लेकिन आज मैंने एक समान भविष्य में सभी योजनाओं और विश्वास को नष्ट करते हुए छोड़ने का फैसला किया। निराशा, आक्रोश, अवर्णनीय पीड़ा आत्मा में बस जाती है, धीरे-धीरे इसे नष्ट कर देती है। आगे की रातों की नींद हराम है, गमगीन आंसू और एक ही सवाल है: "इस पल को कैसे जीया जाए, आगे क्या किया जाए?"
आप इस स्थिति का सामना कर सकते हैं, बस थोड़ा सा प्रयास करें और अंत में इस तथ्य के साथ आएं कि आपका प्रिय व्यक्ति अब आसपास नहीं है। लगभग सभी मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि दिवंगत को छोड़ दें, बिदाई में खोजें सकारात्मक बिंदु... यह उतना मुश्किल नहीं है जितना यह लग सकता है। जिंदगी खत्म नहीं हुई है, अभी तो शुरुआत हुई है, अभी बहुत कुछ होना बाकी है सुखद बैठकऔर अच्छे इंप्रेशन।
इतना मुश्किल क्यों टूट रहा है
जब कोई प्रिय व्यक्ति आपको छोड़ देता है, तो आपको सबसे मजबूत मानसिक आघात मिलता है जिससे गुजरना आसान नहीं होता है। मनोवैज्ञानिक आश्वासन देते हैं कि इस तरह की प्रतिक्रिया के मुख्य कारण हैं:
- सच्चा प्यार - यह वह भावना है जो सबसे बड़ा घाव देती है, क्योंकि एक व्यक्ति पूरी तरह से अद्भुत संवेदनाओं के सामने आत्मसमर्पण कर देता है, यह भी संदेह नहीं करता कि चुना हुआ ऐसा कर सकता है। नुकसान की भरपाई करने में लंबा समय लगेगा, शायद कई साल भी।
- आपस में गहरा लगाव - लंबे सालसाथ में वे स्मृति में एक छाप छोड़ते हैं। इस तथ्य के साथ आना बेहद मुश्किल है कि सब कुछ खत्म हो गया है और अनुभवी क्षण फिर कभी नहीं होंगे।
- एकाकी होने का डर - परित्यक्त व्यक्ति इस बात से बहुत चिंतित रहता है, उसका आत्म-सम्मान तेजी से बिगड़ता है। बिदाई के बाद, उदास विचार प्रकट होते हैं: "अचानक मैं फिर कभी खुश नहीं रहूंगा और हमेशा के लिए अकेला रहूंगा।" इस तरह के विचार वर्तमान स्थिति में हस्तक्षेप करते हैं, दमन करते हैं और एक मजबूत उदासी को पकड़ लेते हैं।
- पीड़ित होने की इच्छा - एक व्यक्ति खुद को विभिन्न स्थितियों का अनुभव करने के लिए मजबूर करता है, उदास संगीत सुनता है, लगातार हर्षित लोगों को याद करता है, खुशी के दिनसाथ में, ये विचार हमें एक ऐसे अतीत में ले जाते हैं जो कभी नहीं होगा। ऐसी स्थिति वसूली में हस्तक्षेप करती है, दबाती है, कारण बनाती है गंभीर नुकसानमानस।
विशेषज्ञों का मानना है कि मृतक को बिदाई का अनुभव करना बहुत आसान है। यह उनकी अपनी पहल और विचार-विमर्श के कारण है। निर्णय... यानी उनके लिए यह एक गंभीर कदम है, जिसे उन्होंने खुद तय किया, सभी पेशेवरों और विपक्षों को तौला।
क्रोध, आक्रोश और क्रोध इस अहसास को जगाते हैं कि एक बार प्यार करने वाला व्यक्ति आसपास नहीं रहना चाहता था और रिश्ते को जारी रखना चाहता था। यही वह क्षण है जो दृढ़ता से चिपकता है, अधिकतम दुख देता है। आमतौर पर एक आदमी शांत और संयमित होता है, खुद पर नियंत्रण रखता है, अपनी भावनाओं को नहीं दिखाता है। वह लंबे समय से बिदाई के दर्द से गुजरा था जब उसने खुद के लिए फैसला किया कि उसे रिश्ता खत्म करने की जरूरत है।
एक महिला अधिक भावुक होती है, वह एक ऐसा परिवार बनाने के लिए इच्छुक होती है जहां सद्भाव, आराम और आपसी समझ का राज हो। उसके पति और बच्चे, उनकी भलाई, पहले आओ, घर का आराम, अपनी खुशी नहीं। अगर कोई महिला इस अवसर से वंचित है, तो गलतफहमी और अपराध की भावना पैदा होती है - "मैंने क्या गलत किया, यह मेरे साथ क्यों हुआ?"
एक आदमी के लिए, प्रयोग अधिक महत्वपूर्ण हैं, वह हमेशा बदलाव और नए रिश्तों के लिए तैयार रहता है, इसलिए अक्सर वह परिवार छोड़ देता है। वह वर्षों से अपने निर्णय पर विचार कर रहा है और एक बिंदु पर सब कुछ पार करने के लिए तैयार है। भले ही दूसरा आधा प्रहार को नरम करने की कोशिश करे, फिर भी दुख कम नहीं होगा।
ऐसे समय होते हैं जब एक जोड़े ने पारस्परिक रूप से छोड़ने का फैसला किया। दोनों लोगों ने देखा कि उनकी भावनाएं ठंडी हो गई हैं, वे थक चुके हैं। यह स्थिति हमें तितर-बितर करने के लिए बाध्य करती है, क्योंकि लोग एक साथ नाखुश हैं, इसलिए उनके लिए अलग से नए तरीके तलाशने का समय आ गया है। अगर कुछ समय बाद प्यार नहीं लौटा तो रिश्ते को जारी नहीं रखना चाहिए।
नकारात्मक भावनाएं लगभग छह महीने तक चलती हैं। घाव धीरे-धीरे ठीक हो जाता है और कभी-कभी ही खुद को महसूस करता है। जल्द ही, परित्यक्त व्यक्ति खुद सोचता है कि वह इतना चिंतित क्यों था, रिश्ते में क्या खास था? एक पूरी तरह से अलग कहानी जब एक जोड़े की बात आती है जो 10 से अधिक वर्षों से जीवित है। वे बंधे हैं परस्पर मित्र, बच्चे, रिश्तेदार।
पहले साल में पूर्व पति-पत्नी नया रिश्ता शुरू करने के बारे में सोचते भी नहीं हैं। उन्हें ऐसा लगता है कि अब कोई खुशी नहीं होगी, और कुछ वर्षों के बाद उन्हें एहसास होता है कि समस्या कितनी महत्वहीन थी। जीवन चलता रहता है, पंछी गाते रहते हैं, घास हरी हो जाती है, दुख का कोई कारण नहीं रहता। यह मोड़ में पहला कदम है नया जीवन... महिलाएं विपरीत लिंग को नोटिस करना शुरू कर देती हैं, सहानुभूति प्रकट होती है और अलगाव का दर्द कम हो जाता है। पूर्व की दृष्टि से, आक्रोश की भावना नहीं उठती है, घाव व्यावहारिक रूप से ठीक हो गया है।
बिदाई से बचना आसान बनाने के लिए, विशेषज्ञ स्थिति का गंभीरता से आकलन करने, इसे स्वीकार करने की सलाह देते हैं। यह अतीत को जाने देने, नकारात्मकता को दूर करने और अलगाव में सकारात्मक क्षणों को खोजने के लिए पर्याप्त है।
बिदाई आपको झूठी भावनाओं से बचाती है। लंबे समय से खत्म हो चुके रिश्ते की किसी को जरूरत नहीं होती है। चुने हुए की ओर से उदासीनता और भी अधिक पीड़ा लाएगी। अब आप लोगों को बेहतर तरीके से जानते हैं और जीवन को समझते हैं। आपको समस्या को एक और परीक्षा के रूप में लेने की आवश्यकता है जो भाग्य ने प्रस्तुत की। अगर ऐसा होता है, तो आप चालू हैं सही तरीकाऔर खुशी जल्द ही आप पर हावी हो जाएगी।
यदि आप इन युक्तियों का पालन करते हैं तो अलगाव से निपटना आसान है:
- अतीत को जाने दो - यदि व्यक्ति ने ऐसा निर्णय लिया है, तो उसके पास इसका एक कारण था। समझें कि प्रिय को जाने की अनुमति दी जानी चाहिए। हां, यह दर्दनाक, कठिन, आपत्तिजनक होगा, लेकिन अपने सिर से अतीत के बारे में किसी भी विचार से छुटकारा पाना महत्वपूर्ण है, खुद को उस समय को याद करने से भी मना करें। यह आसान नहीं है, लेकिन यह संभव है;
- अपने आप को नकारात्मकता से मुक्त करें - यह अनुभूतिस्वास्थ्य के लिए सामान्य रूप से खराब है। आपको अंदर से जलने वाली नाराजगी, दर्द, नफरत को भूलने की जरूरत है, एक ऐसे व्यक्ति के बारे में सभी विचारों को फेंक दें जिसने आपकी आत्मा और दिल को रौंद दिया हो। यादें ही नुकसान पहुँचाती हैं, नए आँसू और निराशा की लहर पैदा करती हैं;
- अपने आप को विश्वास दिलाएं कि खुशी "बस कोने के आसपास" है - आप बिस्तर पर झूठ नहीं बोल सकते हैं और आंसू नहीं बहा सकते हैं, आपको यह समझने की जरूरत है कि ब्रेकअप एक रिश्ते का अंत है, लेकिन कुछ नए की शुरुआत भी है। यह विश्वास करना महत्वपूर्ण है कि आपको अभी भी प्यार किया जा सकता है। आनंद लेना सरल चीज़े, एक चमत्कार में विश्वास करो;
- संवाद करें - परिचितों से बचें, दोस्तों के साथ चलें, रिश्तेदारों से मिलने जाएं। प्रियजनों का संचार और समर्थन किसी भी दुःख से निपटने में मदद करता है। उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बताएं, अपने अनुभव साझा करें, अपनी आत्मा खोलें, और राहत निश्चित रूप से आएगी।
यह सब आप पर निर्भर करता है, निष्कर्ष निकालें और जीना जारी रखें।
अगर रिश्ता लंबा चला है तो ब्रेकअप से कैसे उबरें
एक शादी जो कई सालों तक चलती है, अक्सर विश्वासघात, ठंडी भावनाओं या आपसी गलतफहमी के कारण टूट जाती है। इस तरह के तनाव से बचना बहुत मुश्किल है, क्योंकि प्यार के अलावा आसक्ति, आदत भी होती है। हमारा अवचेतन मन इस स्थिति को स्वीकार करने से इंकार कर देता है। हम पर हैं मनोवैज्ञानिक स्तरहम किसी प्रियजन के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते।
लेकिन, ठीक यही करने की जरूरत है - स्वीकार करने के लिए, सभी भ्रमों को त्यागने के लिए, स्वतंत्र रूप से जीना सीखना। व्यक्ति को पूरी तरह से भूल जाना जरूरी नहीं है, उसे जाने देना और ब्रेकअप को स्वीकार करने के लिए पर्याप्त है। ब्रेकअप को समझना आसान बनाने के लिए, सिद्ध तरीकों को देखें:
- अपना रूप बदलें। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, कट्टरपंथी पुनर्जन्म ठीक होने में मदद करता है। आप अपनी अलमारी, बालों का रंग, बाल कटवाने को बदल सकते हैं, अपने सभी पुराने कपड़े फेंक सकते हैं और नए खरीद सकते हैं। सैलून में जाएं, वहां कोई भी लड़की शांत और सहज महसूस करती है।
- शुरू पालतू पशु... एक स्नेही बिल्ली या चंचल कुत्ता अकेलेपन की भावना को दूर करते हुए आपको खुश करेगा। आपको पता चल जाएगा कि घर पर कोई आपका इंतजार कर रहा है, और आपका पालतू आपकी वापसी पर हमेशा खुश रहता है।
- खेल - कूद खेलना। नियमित व्यायाम या सुबह की जॉगिंग शक्ति, ऊर्जा और अच्छी आत्माओं को लौटाती है। अपने आप को अच्छे आकार में रखने से आत्मविश्वास और आकर्षण की भावना पैदा होगी।
- इसे पढ़ें। सकारात्मक साहित्य बदल देता है दुनिया का नजरिया, देता है अच्छी भावनाएं, प्रेरित करता है। क्लासिक्स या मनोविज्ञान चुनें। पुस्तक की सहायता से आप स्थिति को संशोधित कर सकते हैं, लोगों के व्यवहार का मूल्यांकन कर सकते हैं अलग-अलग स्थितियां, विकारों को भूल जाओ, जीवन को नए तरीके से बनाना सीखो।
- खरीदारी। खरीदारी में सुधार करके तनाव कम करने में मदद मिल सकती है मनोवैज्ञानिक स्थिति... जो हुआ उससे आप विचलित हो जाएंगे और मुश्किल समय से बहुत आसानी से निकल सकते हैं। बेहतर अभी तक, अपनी गर्लफ्रेंड के साथ खरीदारी करने जाएं।
- नवीनीकरण शुरू करें। इंटीरियर बदलना भावनात्मक स्थिति के लिए अच्छा है। आपके पास अपने जीवन और रहने की स्थिति को मौलिक रूप से बदलने का अवसर है। वॉलपेपर से लेकर फर्नीचर तक सब कुछ बदल दें ताकि और कुछ भी आपको अपने प्रियजन की याद न दिलाए।
- अपने ख़ाली समय में विविधता लाएं। अपने आप में पीछे न हटें, जाएँ सार्वजनिक स्थान... सांस्कृतिक विकास प्रेरणा देता है, आपको सुंदरता के करीब लाता है, और आध्यात्मिक रूप से विकसित होता है। एक जगह खड़े होने की जरूरत नहीं है, सुधार करें।
- यात्रा करो। नए स्थान आपको अविस्मरणीय भावनाओं का अनुभव करने की अनुमति देते हैं। लंबी यात्राप्रतिबिंबित करने का अवसर देता है, यह देखने के लिए कि कहीं न कहीं जीवन उबल रहा है, यह जारी है, चाहे कुछ भी हो। विश्लेषण करें कि आपके प्रियजन ने क्यों छोड़ा, क्या बदलने की जरूरत है, और भविष्य के रिश्तों में गलतियों से कैसे बचें।
- नए लोगों से मिलें। अब पहले से कहीं अधिक आपको संचार की आवश्यकता है। एक पार्टी का आयोजन करें, मज़े करें और आराम करें। यह विधि आपको जीने की इच्छा वापस करने की अनुमति देती है।
ब्रेकअप से निपटना आसान नहीं होता है, कभी-कभी आपको अपनी आदतों और विश्वदृष्टि को पूरी तरह से बदलना पड़ता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है, आपको उस व्यक्ति के बिना अलग तरीके से रहना होगा। दोष देखना बंद करें और खुद को दोष दें। इसके बारे में जल्द ही भूल जाओ। आप बाद में दोस्त बन सकते हैं, लेकिन अब यह बेकार है। मुख्य लक्ष्य यह महसूस करना है कि क्या हुआ और स्वतंत्र रूप से जीना सीखें।
सभी अपमानों को क्षमा करें, जीवनसाथी का निर्णय लें, क्रोध और घृणा से छुटकारा पाएं। आपको केवल स्वीकार करने की आवश्यकता है, क्योंकि कुछ भी वापस नहीं किया जा सकता है। अल्पविराम नहीं, बल्कि बोल्ड पीरियड्स लगाएं, तो स्थिति के साथ सामंजस्य तेजी से आएगा।
- आपको यह समझने की बहुत जरूरत है दुर्लभ संबंधअपने पूरे जीवन के लिए!
जल्दी या बाद में, आपके बीच किसी प्रकार की कलह या ब्रेकअप हो सकता है, और आप भाग लेंगे। - एक समझ होनी चाहिए कि इस दुनिया में, सिद्धांत रूप में, इतना सुपर स्थिर कुछ भी नहीं है कि यह कभी नहीं छोड़ेगा और न ही ढहेगा।
अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने से निपटने के तरीके के बारे में इस 1 काउंसलर की सलाह को समझना आपके ज्ञान को बहुत मजबूत करता है।
2. अपनी पसंदीदा गतिविधि ढूंढें जिसे आप करना चाहते हैं और पूरी तरह से और बड़े जुनून के साथ भावुक हो जाएं।
- अपने जीवन के संबंध में, सिद्धांत रूप में, अपना व्यवसाय ढूंढना जो आप करना चाहते हैं, आप जीना चाहते हैं और इसके बारे में भावुक होना चाहते हैं - यह आपको भावनात्मक रूप से और हर तरफ से दृढ़ता से मजबूत करता है!
- इसके होने से, आप किसी भी नुकसान पर इतने परेशान और दहशत में नहीं पड़ेंगे, भले ही आपने अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ लिया हो।
- आपका पसंदीदा शौक, पेशा, आपका अपना रास्ताइसमें जो ऊर्जा और जोश लगा है - आपको बहुत रिचार्ज करता है, आपको जीवन में एक उद्देश्य देता है, जीवन से आनंद और आनंद की भावना देता है।
- उनके लिए धन्यवाद, आप ग्रे रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में भूल जाते हैं, पूरी तरह से प्रक्रिया में घुस जाते हैं, रोजमर्रा की छोटी-छोटी बातों को भूल जाते हैं और टूट जाते हैं। अब आप इस बात की चिंता नहीं करते हैं कि अगर आपको डंप किया जाता है या इससे कैसे छुटकारा पाया जाए तो क्या करें।
- रिश्ता तोड़ने के बाद अब आप अपने आप को पूरी तरह से अपने पसंदीदा व्यवसाय में डुबो सकते हैं और पूरी तरह से इसका पालन कर सकते हैं और इसके साथ आगे बढ़ सकते हैं।
- उदाहरण के लिए, यह आपकी परियोजनाएँ, व्यावसायिक विचार, कार्यक्रम, आपकी रचनात्मकता, वित्तीय योजनाएँ, शौक और पसंदीदा खेल हो सकते हैं। कौन क्या परवाह करता है।
अपने पसंदीदा शौक और जुनून को हमेशा याद रखें, इसे पहले स्थान पर रखें, और फिर आपको अपनी प्रेमिका या प्रेमी के साथ बिदाई से बचने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं होगी।
3. एहसास करें कि रिश्ते, किसी भी मामले में, जीवन में एक मिशन और लक्ष्य नहीं हो सकते हैं।
- सामाजिक प्रोग्रामिंग से पता चलता है कि एक कथित संबंध- जीवन में सबसे महत्वपूर्ण घटक। यानी लोग रिश्तों को जीवन का मुख्य घटक बनाते हैं। यह एक बहुत ही सामान्य बात है जिसे अब देखा जा सकता है।
- वह इतनी हॉलीवुड और फिल्मों से हैया बचपन के कुछ गुप्त सपनों से। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में होता है। और यदि आप इस भ्रम से छुटकारा नहीं पाते हैं, तब भी आपको अपने प्रियजन के साथ संबंध विच्छेद से उबरने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता होगी।
- लोगों में एक और गलत धारणा है।... लोग अपनी आत्मा के पास आते हैं जैसे कि काम से एक पेड़ की गोद में या दृढ़ विश्वास के साथ "लेकिन यहाँ यह मेरे लिए अच्छा होगा।"
और अगर आपके सिर में ऐसा होता है, तो, एक नियम के रूप में, यह उम्मीदों को सही नहीं ठहराता है। - जल्दी या बाद में भ्रम टूट जाएगा... कुछ हद तक लोग एक-दूसरे के लिए यह भ्रम पैदा कर सकते हैं, तो यह सब टूट कर चूर-चूर हो जाता है।
रिश्ते निश्चित रूप से महत्वपूर्ण हैं।
उनमें हम खुद को महसूस कर सकते हैं, दूसरे व्यक्ति को अहसास दे सकते हैं, स्थापित कर सकते हैं भावनात्मक संपर्कएक साथी के साथ, अपने जीवन और उसके जीवन को आसान बनाएं।
लेकिन सामान्य तौर पर वे एक मिशन नहीं हो सकते।
किसी भी मामले में रिश्ते जीवन में एक मिशन नहीं हो सकते!
लड़कियों का भ्रम
लड़कियों की ओर से ऐसी बात अक्सर सिर में मौजूद रहती है। और इसलिए उन्हें अक्सर मदद की ज़रूरत होती है और अलग युक्तियाँअपने प्यारे आदमी के साथ बिदाई से कैसे बचे, इस पर एक मनोवैज्ञानिक।
लड़कियां रिश्तों को एक उच्च पद तक ले जाती हैं, क्योंकि उनके पास ऐसा होता है जैविक कारकएक परिवार और एक बच्चे की तरह।
आपके साथ समस्या यह है कि आपको किसी रिश्ते से चिपके रहने और उसे जीवन में लक्ष्य बनाने से खुद को विचलित करना पड़ा।
यह केवल आपको बदतर बना देगा, क्योंकि देर-सबेर भ्रम टूटना शुरू हो जाएगा, और आप फिर से सोचेंगे कि जब आपके प्रियजन ने आपको छोड़ दिया तो क्या करना चाहिए।
4. ब्रेकअप के बाद खुद को भावनात्मक छेद में न जाने दें।
- यह बहुत महत्वपूर्ण है जब इस तरह के ब्रेक होते हैं।तथा महत्वपूर्ण क्षणअपने आप को एक भावनात्मक गड्ढे में फिसलने नहीं देना है। कुछ लोग उदास हो जाते हैं। आप अवसाद से छुटकारा पाने के तरीकों के बारे में बात कर सकते हैं। वे एक दिन नहीं, बल्कि एक या दो सप्ताह तक चल सकते हैं। यह आपके लिए बहुत हानिकारक हो सकता है।
- भावनात्मक रूप से समस्या बहुत मामूली हो सकती है।लेकिन, उदाहरण के लिए, एक आदमी भावनात्मक रूप से इस अंतर में इतना फिसल सकता है कि उसे पहाड़ों पर जाने, साधु बनने और इस जीवन में कुछ और करने की इच्छा नहीं होगी, या व्यापार में सिर चढ़कर जाना, महिलाओं को पूरी तरह से भूल जाना।
- हालांकि हकीकत में सब कुछ इतना गंभीर नहीं होता... कुछ भी हो सकता है। अपने आप को धोखा मत दो, मक्खी से हाथी मत बनाओ, और एक लड़की के साथ बिदाई के बाद कैसे बचे, इसके बारे में सब कुछ जानें दीर्घकालिक संबंधया शादी के कई साल।
5. सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक समस्या को हल करें: चरम पर न जाएं और नए साथी की तलाश में दौड़ें।
ब्रेकअप के बाद, आपको यह महसूस हो सकता है कि माना जाता है कि आपको अभी सब कुछ हल करने की जरूरत है।
आपको समस्याओं के आते ही उन्हें हल करना होगा।
आपको सब कुछ एक साथ तय करने की ज़रूरत नहीं है।
पहले खुद के साथ सामंजस्य बिठाएं और अंदर की समस्या का समाधान करें
यदि आप अस्थिर हैं भावनात्मक स्थिति, डिप्रेशन, फिर पहले इससे निपटें।
कुछ लोग ब्रेकअप के बाद हद से ज्यादा हद तक चले जाते हैं बल्कि नए साथी की तलाश में दौड़ पड़ते हैं।
और माना जाता है कि यह समस्या का समाधान होगा। यह माना जाता है कि किसी प्रियजन के साथ बिदाई के दर्द को कैसे दूर किया जाए, इस बारे में सवालों को बंद कर देगा।
क्या यह कोई समाधान है?
लोग क्या गलतियाँ करते हैं?
लोग बस अपने पर बैंड-सहायता लगाते हैं मानसिक घावखुद से निपटने के बजाय एक प्रतिस्थापन की तलाश कर रहे हैं।
एक अति से दूसरी अति तक की यह हड़बड़ी अच्छी तरह समाप्त नहीं होती।
जिस स्थिति में आप अभी हैं उसे स्वीकार करें, इसे देखें और अपने आप से कहें: "हां, अब मैं ब्रेकअप के बाद अपने आप से पूरी तरह मेल नहीं खाता हूं। खैर, कोई बात नहीं, पहले मैं इस मुद्दे को सुलझाऊंगा, और फिर हम देखेंगे। ”
इसे याद रखें और अब आपको अपने पति से अलगाव से निपटने के लिए मनोवैज्ञानिक की सलाह की आवश्यकता नहीं है।
6. आपका दिमाग आपको क्या कर सकता है: एक जड रिकॉर्ड सादृश्य
- तेरी सारी यादें पिछला प्यार
जब सब कुछ अच्छा था, यह खिलता और महकता था - यह सिर्फ एक दिखावा है।
अगर उस संतुलन को बरकरार रखा जाता, तो वास्तव में ऐसा ही होता। और इसलिए यह एक भ्रामक उपस्थिति है। यह पहले से ही पसंद है घिसा-पिटा रिकॉर्ड, जो टूट भी गया। - आपका दिमाग आपसे कैसे मजाक कर रहा है?जब आपके पास एक ब्रेक था और बहुत सारे जाम थे जिन्हें आप वास्तव में याद भी नहीं रखना चाहते हैं, तो आपका दिमाग इस घिसे-पिटे रिकॉर्ड को आपके सामने फेंक देता है।
- आपने इस टूटे हुए रिकॉर्ड को अपने सिर में डाल लिया, जहां एक राग भी नहीं बजता है, लेकिन एक अतुलनीय खड़खड़ाहट, एक राग की दयनीय झलक और कुछ अप्रिय आवाजें।
- इस रिकॉर्ड को अब और सुधारने की आवश्यकता नहीं है!
आपको बस वह खोजने की ज़रूरत है जो आपको वास्तव में चाहिए! - वापस जाने की कोशिश भी न करनी पड़े... यह इसके लायक नहीं है।
स्थिति को संयम से स्वीकार करें, और आप अपने प्रियजन के साथ संबंध तोड़ने के बाद जीना शुरू करने के बारे में सब कुछ जान जाएंगे।
7. अपने आप को हमेशा के लिए जाने दो: निर्णय लेने के लिए कुछ भी नहीं है, चिपके रहने की आवश्यकता नहीं है
अपने आप को हमेशा के लिए जाने दो।
समझें कि कुछ भी नहीं है और किसी को अनुमति नहीं है।
आप में से कुछ ने पंगा लिया और यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह सामान्य है।
यह जितना दर्दनाक हो सकता है, अपने आप को अच्छे के लिए जाने का अवसर दें।
जैसे आपका पार्टनर खुद को यह मौका देता है।
हर लड़की और हर लड़का खुद को यह मौका देता है।
इसे समझने से आपकी चिंताएं खत्म हो जाएंगी कि आप अपने प्रियजनों के साथ ब्रेकअप से कैसे उबरें।
8. ठण्डे और जरूरतमंद नहीं होने का चुनाव करें, उम्मीदों को दूर करें
- एक जरूरतमंद व्यक्ति हैजो अन्य लोगों से नहीं जुड़ा है, वह प्राप्त करने से अधिक देने के लिए इच्छुक है और इस जीवन से कभी कुछ भी उम्मीद नहीं करता है! होने का प्रयास करें।
- जो व्यक्ति जरूरतमंद नहीं है वह उसके बारे में नहीं सोचताभविष्य में आपके पास क्या होगा (भले ही 99% गारंटी हो, आप दूसरों को नहीं बताते)। आप कह सकते हैं: "हाँ, मेरी ऐसी योजनाएँ हैं ..."। आप इसे करने जा रहे हैं, लेकिन आप इसे जीते नहीं हैं।
- आपके पास जो है वो आप लेते हैं इस पल , लेकिन आप भविष्य में कुछ भी होने की उम्मीद नहीं करते - अच्छा या बुरा। यह किसी काम का नहीं।
- वो वस्तुएंजिससे आप जीवन में चिपके रह सकते हैं, ऐसा हो सकता है क्षणिक और नाशवान.
- आपकी वास्तविकताकिसी बाहरी चीज पर आधारित नहीं होना चाहिए!
जिस व्यक्ति को आवश्यकता नहीं होती उसे वस्तुओं और लोगों दोनों की समान रूप से आवश्यकता नहीं होती है! प्रतिमान यह है कि वे उनके साथ हैं, लेकिन नुकसान का बिल्कुल भी डर नहीं है!
एक व्यक्ति जिसे जरूरत नहीं है वह कभी भी ब्रेकअप के बाद कैसे जीना है, इस बारे में सवाल नहीं करता है।
एक मजबूत व्यक्ति को केवल इस बात की खुशी होती है कि कमजोर लोगखुद अपनी जान छोड़ देते हैं।
एक महिला के लिए इस तरह जीना कठिन है, लेकिन यह संभव है। लोगों से चिपके मत रहो।
महिलाओं को एक ऐसे पुरुष की स्वाभाविक आवश्यकता होती है जो उसकी रक्षा करे, देखभाल करे, वे पुरुषों से चिपके रहते हैं। यह उनका जाम है!
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9. अगले छह महीने या एक साल में रिश्तों की धारणा को पूरी तरह से बदल दें।
- अपने ब्रेकअप के बाद तुरंत किसी नए व्यक्ति से न चिपके और बहुत लंबे समय तक उसे तुरंत अपना बनाने की कोशिश न करें।
- इसे किसी के साथ संवाद न करने और किसी को बिल्कुल भी न जानने का भ्रम नहीं होना चाहिए। नहीं, आप अभी भी नए लोगों से जुड़ रहे हैं और जुड़ रहे हैं, अपने बीच आकर्षण का आनंद ले रहे हैं।
- लेकिन लंबे समय तक व्यक्ति को अपनी संपत्ति बनाने की यह इच्छा नहीं होनी चाहिए।
- आपको उस समय सीमा को हटाना होगा जहां आप अनजाने में व्यक्ति को ड्राइव करना शुरू कर देंगे।
- कम से कम ब्रेक के बाद अगले छह महीने तक ऐसे ही जिएं। फिर, छह महीने के बाद, से आगे बढ़ना आंतरिक संवेदनाएंआप वापस जा सकते हैं लंबा रिश्ताएक लड़की (पुरुष) के साथ।
लागू करने के लिए एक सूक्ष्म बिंदु
उन्हें खुश करने की इच्छा के लिए व्यक्ति को अपना बनाने की इच्छा को बदलें।
आप अपने साथी के लिए सबसे अच्छी बात यह कर सकते हैं कि उसे जीवन को पूरी तरह से जीने दें, और जब भी वह और आप चाहें, आप उसके साथ रहेंगे।
आप अभी भी अपने साथी से सच्चा प्यार करते हैं, लेकिन आप उसे किसी भी तरह से वापस पकड़ने की कोशिश नहीं कर रहे हैं।
आपको अपना जीवन जीना चाहिए और अपने साथी को प्रदान करना चाहिए पूर्ण स्वतंत्रतापसंद।
इस धारणा को शामिल करें और अब इस बात की चिंता न करें कि अपने प्रेमी या अपने गुप्त जुनून से अलगाव को कैसे दूर किया जाए।
स्वस्थ और अस्वस्थ आवश्यकता के बीच अंतर
- कोई सीमा नहीं होनी चाहिएऔर यह समझना कि वह व्यक्ति आपका है।
और तब आप अपनी आध्यात्मिकता, अपने सुख और सद्भाव के स्तर को विकसित करने के मामले में हमेशा आगे बढ़ सकते हैं। - हां, नए रिश्ते के लिए आपको एक निश्चित प्रतिशत की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन यह स्वस्थ आवश्यकता, — जब आप किसी व्यक्ति को देखना चाहते हैं(कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं)। आप बस एक साथ रहना चाहते हैं।
10. अपने आप से पूछें: "क्या आपकी भावनाएं और आपके पूर्व साथी की छवि वास्तविक है, या यह आपकी व्यक्तिपरक धारणा है?"
अपने आप से प्रश्न पूछें:
- क्या यह सच है पूर्व साथीक्या यह आपको कोई भावना देता है, या यह आपकी व्यक्तिपरक धारणा है जो उन्हें इस तरह खींचती है, इसे विशेष बनाती है?
- अगर एक लड़के की अपने पूर्व के बारे में "विशेष", "सभी को प्यार देना" और "सभी को बेहतर महसूस कराने" की धारणा वास्तविक थी, तो सभी लोग उसे इस तरह क्यों नहीं समझते?
- ग्रह पर कोई अन्य व्यक्ति अपनी पूर्व प्रेमिका के साथ अभी एक लड़के के रूप में इसके बारे में बेहतर क्यों महसूस नहीं करता है?
उत्तर
जिस तरह से एक आदमी समझता है पूर्व प्रेमिकालड़की के बारे में उनकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक धारणा इतनी अच्छी है।
उसके सिवा और कोई उसे इस तरह नहीं देखता।
अन्य सभी लोग एक ही लड़की, एक ही रूप, एक ही चेहरा देखते हैं, लेकिन उनके स्वास्थ्य में किसी भी तरह से सुधार नहीं होता है!
और अपने प्रियजन से अलगाव को दूर करना कितना आसान है, इस बारे में चिंताओं को दूर करने के लिए यह महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है।
आप स्वयं पूर्व की छवि में एक जोड़ खींचते हैं, यह किसी भी तरह से उससे नहीं आता है
- लड़का बस उन्हीं पुराने जज़्बातों से जुड़ा हुआ है स्पर्श संवेदनाऔर पिछले सुख उन्होंने एक दूसरे को दिए। उसकी धारणा उसे किसी तरह विशेष खींचती है, जैसे कि उसके सिर पर एक प्रभामंडल हो।
- के बारे में भी यही कहा जा सकता है पूर्व पुरुषोंजिस पर औरतें लगातार सूखती रहती हैं। ब्रेकअप के बाद आपका बचा हुआ प्यार केवल आपकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक उपस्थिति है।
- आप स्वयं और आपकी भावनाओं की धारणा इस तरह के जोड़ को आकर्षित करती है पूर्व व्यक्ति... यह पूरक स्वयं आपके पूर्व से किसी भी तरह से नहीं आता है।
- आपकी धारणा को अपनी ओर खींचने वाली यह छवि वास्तव में मौजूद नहीं है। इसे ध्यान में रखें और अपने सभी प्रश्नों को बंद करें कि कैसे बिदाई के दर्द को दूर किया जाए शादीशुदा आदमीया वह जिसके साथ जल्दी या बाद में आपको भाग लेना होगा।
11. आपके स्नेह का परीक्षण उन भावनाओं और संवेदनाओं के लिए किया जाता है जो आपने अपने साथी के साथ अनुभव की हैं, न कि स्वयं व्यक्ति के लिए
महसूस करें कि आप भावना से जुड़े हुए हैं, न कि स्वयं व्यक्ति से।
यह भावना आपकी व्यक्तिगत व्यक्तिपरक धारणा द्वारा खींची गई है।
इसे समझें, और यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा।
अपने आप से पूछो:
- आपको अपने बारे में यह भावना क्यों नहीं है?
- यह केवल अन्य लोगों के संबंध में ही क्यों उत्पन्न होता है?
उत्तर हैकि तुम सिर्फ खुद से प्यार नहीं करते।
लोग खुद से प्यार नहीं करते हैं और परिणामस्वरूप, बाहरी मदद की ज़रूरत होती है, एक मनोवैज्ञानिक से सलाह के लिए पूछें कि पति, प्रेमी या महिला व्यक्ति के साथ ब्रेकअप से कैसे बचा जाए।
12. खुद से सच्चा प्यार करें
जब आप वास्तव में अपने आप से प्यार करते हैं, तो आपका पूरा प्यार आपके पूर्व के लिए आपकी भावनाओं से कहीं अधिक मजबूत होगा।
आपका अपने लिए प्यार सबसे मजबूत और मजबूत होगा। कोई भी भावना आपको अवशोषित और बांध नहीं सकती है।
और तब आप पहले से ही भावनाओं से लगाव के बारे में भूल जाएंगे, आप इस दुनिया को और अधिक देंगे।
और फिर लोग आप तक पहुंचना शुरू कर देंगे।
अब आप मनोविज्ञान से अपने प्रियजन के साथ बिदाई का सामना करने के विषय पर सब कुछ जानते हैं, और आपको किसी मंच की आवश्यकता नहीं है।
यदि आप इन समझों को अपने जीवन में एकीकृत करते हैं, तो आपके सिर में "मैं एक दर्दनाक ब्रेकअप के बाद दूर जाना पसंद करूंगा" जैसे विचार अब नहीं उठेंगे।
आप रिश्ते से बहुत दर्द और पीड़ा उठाएंगे और चीजों को अधिक निष्पक्ष रूप से देखना शुरू कर देंगे।
यह आपका जीवन है, सही चुनाव करें!