კარგი რუჯი რომ გქონდეს. რა არის რუჯი - როგორ უნდა მოვიქცეთ სწორად ისე, რომ ლამაზი და უსაფრთხო იყოს? მზისგან დამცავი საშუალებების სწორად გამოყენება სათანადო გარუჯვისთვის

ინგა მაიაკოვსკაია

კითხვის დრო: 5 წუთი

ᲐᲐ

ზაფხული, სიცხე. დროა დაისვენოთ და ისიამოვნოთ მზის სხივები, მიიღე მზის აბაზანების მიღება. უფრო მეტიც, თეთრი ფაიფურის კანიადრე ლამაზად ითვლებოდა, დღეს კი მიმზიდველად ითვლება გარუჯული კანიმით უმეტეს, რომ გარუჯვა ხელს უწყობს კანის მცირე ნაკლოვანებების დამალვას, ხდის მას გლუვს და ამცირებს აკნეს რაოდენობას. ამიტომ, შეგიძლიათ სიამოვნებით დაუთმოთ მზიანი დღეებიერთი საათის განმავლობაში დილით ან საღამოს მზის სხივებისკენ, განსაკუთრებით, მოგეხსენებათ, არ ღირს რუჯის ბოროტად გამოყენება, როგორც ბუნებრივი, ასევე მზის.

რა უპირატესობა აქვს მზის გარუჯვას სოლარიუმთან შედარებით?

• ჯერ ერთი, მზეზე რუჯს უფასოდ იღებ, არ გჭირდებათ ამისთვის გამოწერის ყიდვა, უბრალოდ ჩაიცვით საცურაო კოსტიუმი, წაიღეთ გადასაფარებელი და წადით უახლოეს პარკში.
• მეორეც, ნებისმიერი მზის დამწვრობა, ისევე როგორც მზის დამწვრობა, მოითხოვს გამოყენების დროებით დოზას. სპეციალური კოსმეტიკარათა არ მიიღოთ არასასურველი მტკივნეული დამწვრობა. მაგრამ მზეზე გარუჯვა საშუალებას გაძლევთ ერთდროულად იყოთ სადმე ბუნებაში და არა პატარა სალონში.
• მესამე, მზის გარუჯვასთან შერწყმა ძალიან მარტივია აქტიური მოღვაწეობა, განსაკუთრებით თუ არ გიყვართ დიდხანს წოლა და გსურთ მოძრაობა, შეგიძლიათ მთლიანად ითამაშოთ ფრენბურთი ან ბადმინტონი, მზის აბაზანების მიღების პროცესი ძალიან კარგად არის შერწყმული ცურვასთან. რა ვთქვა, მზის აბაზანების მიღების პროცესი ქვეყანაში საწოლების ჩხვლეტითაც შეიძლება იყოს შერწყმული. ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მთლიანად შეუთავსოთ ბიზნესი სიამოვნებას, მით უმეტეს, რომ ბევრად უკეთესია დასაძინებლად წასვლა, თუ მუდმივად მოძრაობთ.

სხვადასხვა ქვეყანაში მზე განსხვავებულად ჩადის

თუ მაინც ზღვაზე დასვენება გირჩევნიათ, მაშინ უნდა იცოდეთ, რომ სხვადასხვა განედზე რუჯი კანზე სხვადასხვანაირად დაგეცემათ. თურქული რუჯი მნიშვნელოვნად განსხვავდება ეგვიპტურისგან.

Ისე, თუ გსურთ მიიღოთ ოქროსფერი რუჯი, მაშინ უმჯობესია ხმელთაშუა ზღვაში წასვლა და ეს არის ქვეყნები, როგორიცაა საფრანგეთი, ესპანეთი, იტალია, მალტა, ხორვატია, მონტენეგრო, საბერძნეთი, ისრაელი, სირია, მაროკო, თურქეთი.

თუ გსურთ მიიღოთ ბრინჯაოს რუჯი , მაშინ საუკეთესოა თქვენთვის უპირატესობა შავი ზღვისა და ეგეოსის ზღვის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ საბერძნეთში, თურქეთში, ყირიმში, აფხაზეთში, საქართველოში, რუმინეთში ან ბულგარეთში. აქაც და ნაპირზეც ხმელთაშუა ზღვაკანის ზომიერი დაცვა საკმარისი იქნება და მზის აბაზანების მიღება უნდა მოხდეს დილით ან საღამოს 4 საათის შემდეგ.

თუ გსურთ შვებულებიდან დაბრუნება შოკოლადის რუჯი , მაშინ საუკეთესო იქნებოდა ეკვატორთან მიახლოება, კონგოსთან, კენიაში, უგანდასთან ან სომალთან, ინდონეზიის კუნძულებთან, ეკვადორთან. ბრაზილია თუ კოლუმბია. მაგრამ აქ უნდა გვახსოვდეს, რომ ღირს მზის აბაზანების მიღება მოკლე დროში, თუნდაც წუთიდან და ამავდროულად გამოიყენოთ ძლიერი მზისგან დამცავი საშუალებები.

Და აქ მუქი ყავის რუჯის მიღება შესაძლებელიაინდოეთის ოკეანის სანაპიროზე. ამისათვის თქვენ უნდა წახვიდეთ ინდოეთში ან მალდივებში. მაგრამ აქ, როგორც ეკვატორში მოგზაურობისას, მზეზე ყოფნის დრო უნდა შეიზღუდოთ და გამოიყენოთ მაღალი დაცვითი კრემები, რადგან დაწვის შემთხვევაში დამწვრობის სიმპტომები უფრო ნელა გამოჩნდება.

Და ბოლოს დარიჩინის ჩრდილის რუჯის მიღება შესაძლებელიასპარსეთის ყურეში და წითელ ზღვაზე. ამისთვის ტური ეგვიპტეში, ისრაელში, სუდანში, საუდის არაბეთი, UAE, კატარი, ირანი, ბაჰრეინი. მაგრამ აქაც კი შეუძლებელია მყარი დაცვის გარეშე.

მაგრამ სანამ სამხრეთით გაემგზავრებით, უმჯობესია გარუჯოთ ცოტა ადგილობრივი მზის ქვეშ, რათა კანი არ იყოს ძალიან მგრძნობიარე მზისგან. თუ ცივ სეზონში შვებულებაში მიდიხართ, ჯერ რამდენჯერმე წადით სოლარიუმში.

სანაპიროზე რუჯის წესები

სანაპიროზე მზის აბაზანების მიღებისას უნდა გახსოვდეთ არა მხოლოდ თქვენი კანი და ის ფაქტი, რომ მას დაცვა სჭირდება, არამედ თვალები და თმა, რომლებიც არანაკლებ მგრძნობიარეა ულტრაიისფერი გამოსხივების მიმართ. დაიმალეთ თქვენი საყვარელი თმა პანამის ან ქუდის ქვეშ და დაიმალეთ თვალები სათვალეების მიღმა.

ასევე, ნუ გაიტაცებთ წიგნებს და ჟურნალებს, რადგან, საინტერესო სტატიის წაკითხვის შემდეგ, შეიძლება ვერ შეამჩნიოთ, როგორ გავიდა დრო და ერთდროულად დაიწვას, ამიტომ არ უნდა დაიძინოთ სანაპიროზე.

ზომიერება მნიშვნელოვანია ყველაფერში და გარუჯვაშიც. ამიტომ გარუჯვის დრო თანდათან უნდა გაიზარდოს, თანდათან დაემატოს 10-20 წუთი. ეს საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ სასიამოვნო თანაბარი რუჯი.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი?

თანაბარი და ლამაზი რუჯის მისაღებად კი შემდეგი წესებით უნდა იხელმძღვანელოთ:

• სანაპიროზე წასვლისას არ უნდა წაისვათ კანზე სუნამო ან ალკოჰოლის შემცველი სხვა პროდუქტები, რის შემდეგაც კანზე ლაქები შეიძლება დარჩეს.
• მზის აბაზანების მიღება უმჯობესია არა დაწოლა, არამედ სანაპიროზე სიარული, ამ შემთხვევაში ის თანაბრად და ლამაზად დევს თქვენს კანზე.
• დაბანის შემდეგ შეეცადეთ კანი გაშრეს, კანზე წყლის წვეთები ზრდის მზის სხივების აქტივობას და რუჯი არათანაბარი ხდება.
• მოქმედება მზისგან დამცავი საშუალებებიუფრო ეფექტური იქნება, თუ გრილ ადგილას ინახება.
• სანაპიროზე გასვლამდე კანი არ გტკივა მსუბუქი სკრაბიან პილინგი, ის კანს უფრო გლუვს და უკეთეს გარუჯვას ხდის.
• მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული სტაფილოსფერიატამი, გარგარი, სტაფილო, წიწაკა, შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც გავლენას ახდენს მელანინის გამომუშავებაზე, რომელიც პასუხისმგებელია ლამაზი ჩრდილიშენი კანი.

როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი - მიმოხილვები ფორუმებიდან

რიტა

პირველი ორი-სამი დღე ტაილანდში, გარუჯეთ დილით 10 საათამდე და შუადღისას 3 საათიდან. ამ დროს მზე უფრო ნაზია. ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. შეიძინეთ ცნობილი ევროპული ბრენდების კრემი მინიმუმ "40" და სასურველია "50" დაცვის ხარისხით. თუ გარუჯავთ წყალთან ახლოს, კუნძულებზე მსუბუქი ქვიშით და ზურმუხტისფერი გამჭვირვალე წყლით, წაისვით კრემი სქელი ფენით. ფაქტია რომ თეთრი ქვიშასუფთა და გამჭვირვალე წყალი ულტრაიისფერ სხივებს ასახავს და თქვენ ორმაგად იწვებით (იწვებით). ძალიან ხშირად, ტურისტები, რომლებიც სტუმრობენ კუნძულებს, იწვებიან. არასოდეს დაზოგოთ კრემი.
სანაპიროდან დაბრუნებისთანავე, საღამოს, სხეულს „შხაპის შემდგომი ლოსიონებით“ ან „...მზის შემდეგ“. ძალიან კარგი, მზის შემდეგ, გამოყენება Ქოქოსის ზეთი. არსებობს სპეციალური ქოქოსის ზეთები მასაჟისთვის ან მზის შემდეგ. სითხე შეიცავს ბუნებრივ ქოქოსის ზეთს, კანის დამატენიანებელს და E ვიტამინს.

ანა

და სანამ მზეზე გამოხვალ შეგიძლია დალიო პომიდვრის წვენი. ის შეიცავს ნივთიერებას – ლუტეინს, რომელიც ხელს უწყობს მელანინის (ფაქტობრივად, გარუჯვის ხელშემწყობი ნივთიერების) გამომუშავებას. ბებიაჩემმაც გირჩია ყოველთვის დალევა ვაშლის წვენი, მისაღებად თუნდაც რუჯიდა ნაკლებად უბრალო წყალი.
მე მაქვს ძალიან ღია კანი, რომელიც სწრაფად იწვის მზეზე, ფაქტიურად რამდენიმე საათში. შემდეგ შემიძლია სიარული მთელი წითელი კვირა 1.5. აი, რას ვაკეთებ ბოლო წლები! პირველ დღეს 3-4 ვიყენებ მზისგან დამცავ SPF 35-40, ძალიან, ძალიან უხვად. შემიძლია მთელი დღე მზეზე ვიყო, 14-დან 16 საათამდე პერიოდის გარდა. შემდეგი დღეები 2 მე ვიყენებ დაცვას SPF 15-ით და შემდეგ საკმარისია SPF 8-10. შედეგად, არდადეგების დროს ვიღებ თანაბარ რუჯს, წვის მინიშნების გარეშე!

ალექსანდრა

და ასევე არის მაგარი Payot შრატი თანაბარი რუჯის მისაღებად. ის უნდა იქნას გამოყენებული დღესასწაულის დაწყებამდე 10 დღით ადრე.

პირველ რიგში, წაისვით მზე დამცავი კრემი. შემდეგ დაწექი მზეზე. დაახლოებით 45 წუთის შემდეგ წაისვით მეტი მზისგან დამცავი. გარუჯვისას ადამიანები ლამაზად გამოიყურებიან – გარუჯვა კანს ანიჭებს თბილ ბზინვარებას, ნიღბავს ნაკლოვანებებს და ეხმარება ფერებს უფრო გამომხატველ გამოიყურებოდეს. ლამაზი რუჯი შეიძლება იყოს არ არის ადვილი ამოცანა- ღირს ფიქრი ულტრაიისფერ სხივებზე, მოერიდეთ მახინჯ ნარინჯისფერ ლაქებს და გახსოვდეთ ღია ზოლები. თქვენი ცოდნითა და წინდახედულებით შეგიძლიათ გადალახოთ ნებისმიერი დაბრკოლება და მიიღოთ რუჯი, რაზეც ოცნებობდით. და ჩვენ გაჩვენებთ როგორ გააკეთოთ ეს. მიჰყევით ამათ მარტივი ნაბიჯებიდა მიიღეთ მბზინავი რუჯი უმოკლეს დროში!

ნაბიჯები

ისიამოვნე მზეთ

აირჩიეთ თქვენი UV წყარო.ულტრაიისფერი რუჯისთვის არაფერი სჯობს ძველ კარგ მზეს. თუ სეზონი ან ამინდი არ გაძლევს მზის აბაზანების მიღების საშუალებას, მაშინ გარუჯვა არის ეფექტური ალტერნატივა მთელი წლის განმავლობაში ოდნავ ბრინჯაოსფერი სახის შესანარჩუნებლად.

• იცოდეთ როდის შეჩერდეთ – კანი, რომელიც ლამაზად გამოიყურება, ადამიანის კანს აღარ დაემსგავსება, თუ „ღუმელში“ ძალიან დიდხანს დარჩებით.

1. ატენიანეთ კანი.კარგად დატენიანებული კანი მშრალ, მტვრიან კანზე უკეთ ირუჯება. სანამ სწორად მოამზადებთ კანს გარუჯვისთვის, გააკეთეთ შემდეგი:

   • შხაპის მიღებისას გაიწმინდეთ მშრალი, მკვდარი უჯრედებიეპიდერმისი, ნაზად ასუფთავებს კანს ნაჭრის, სარეცხის, სკრაბის ან პილინგის აგენტით.
   • ატენიანეთ კანი პიროლიდონ კარბოქსილის მჟავას (ნატრიუმის PCA) შემცველი ლოსიონით. ეს ბუნებრივი კომპონენტი ადამიანის კანი, რომელიც ხელს უწყობს ეპიდერმისის ჯანმრთელობას და მუშაობს ჰაერიდან ტენიანობის მოზიდვით.
   • წაისვით შესაბამისი დონის მზისგან დამცავი საშუალება თქვენს კანზე. თუ ღია კანი გაქვთ, გამოიყენეთ ლოსიონი უფრო მაღალი SPF-ით, ვიდრე მუქი კანის მქონე. თქვენი კანის ტიპისა და გარუჯულის მიუხედავად, ყოველთვის გამოიყენეთ მზისგან დამცავი SPF მინიმუმ 15.
   • თუ ცურვას აპირებთ, დარწმუნდით, რომ გქონდეთ წყალგაუმტარი მზისგან დამცავი საშუალება ან ხელახლა წაისვით კანზე წყალში ყოფნის შემდეგ. თუ არ ცურავთ, ხელახლა წაისვით მზისგან დამცავი საშუალება შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით - როგორც წესი, ყოველ ორ საათში ერთხელ.

2. რუჯის დროს აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება!თუ უბრალოდ აპირებთ სანაპიროზე დაწოლას და მზის აბაზანების მიღებას დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, წაისვით კრემი SPF 4-დან 15-მდე, იმისდა მიხედვით, თუ რამდენად ღიაა თქვენი კანის ტიპი და რამდენად გარუჯული ხართ უკვე.

   • თუ გარუჯვისას მზისგან დამცავ კრემს არ იყენებთ, მაშინ ულტრაიისფერი სხივებიშეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს კანს მაშინაც კი, თუ არ დაიწვებით!
   • გამოიყენეთ ტუჩსაცხი ისევე, როგორც მზისგან დამცავი. იდეალურ შემთხვევაში, მზისგან დამცავი კრემი ჩრდილში უნდა წაისვათ და მზეზე გასვლამდე 20-25 წუთით გაწუროთ. საჭიროების შემთხვევაში ხელახლა წაისვით კრემი დაბანის შემდეგ, თუ ის არ არის წყალგაუმტარი, ან ხელახლა წაისვით ყოველ ორ საათში შეფუთვაზე მითითებების შესაბამისად.
   • თუ შეამჩნევთ, რომ კანი გიწითლდება, დაიმალეთ ჩრდილში - უკვე დამწვარი ხართ, ხოლო თუ მზეზე ცხობას განაგრძობთ, ეს მხოლოდ გაამწვავებს დამწვრობას და გაზრდის კანის სერიოზული დაზიანების ალბათობას.

3. გაშიშვლდი კარგი რუჯისთვის.თუ არ გინდათ ნიმუშიანი რუჯი, ჩაიცვით ის საცურაო კოსტიუმი, რომელიც ცურვაზე მიდიხართ! თუ თქვენ იცვამთ იგივე საცურაო კოსტიუმს, მაშინ გექნებათ გლუვი, თანაბარი რუჯი მთელ კანზე საცურაო კოსტიუმამდე.

   • გაიხადე საცურაო კოსტუმი, თუ შეგიძლია. სინათლის ზოლების მინიმუმზე უკეთესი ერთადერთი რამ არის სინათლის ზოლების არარსებობა!

4. იპოვე შენი ადგილი მზეზე.მზის აბაზანების მიღება შეგიძლიათ საკუთარ ეზოში, სანაპიროზე ან სადაც მზე ანათებს. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის მზისგან დამცავი ლოსიონი, წყალი და ლაუნჯი ან პირსახოცი.

   • განათავსეთ თქვენი მზის საწოლი ან პირსახოცი ისეთ ადგილას, სადაც მზე მთლიანად მოხვდება თქვენს კანზე.

5. იმოძრავეთ მზის აბაზანების მიღებისას.იფიქრეთ შემწვარი ქათამი. იმავე ლამაზი, თუნდაც ბრინჯაოს ფერის მისაღებად, თქვენ უნდა დაატრიალოთ. წინა, უკანა, გვერდები და ადგილები, სადაც მზის სხივები ყოველთვის არ აღწევს, როგორიცაა იღლიები. ან ერთ დღეს დაწექით ზურგზე, მეორე დღეს მუცელზე.

   • თუ არ გსურთ მთელი დღე წოლა, მაგრამ მაინც გსურთ ლამაზი რუჯი გქონდეთ, ალტერნატივა შეიძლება იყოს ხანგრძლივი სირბილი ან უბრალოდ გასეირნება. ასე რომ თქვენ არა მხოლოდ გარუჯავთ, არამედ სხეულს ყოველთვის კარგ ფორმაში შეინარჩუნებთ. ომ-ნომ-ნომ!

6. დაიცავით თვალები.მათ ასევე შეუძლიათ დაწვა. მზის აბაზანების მიღებისას ჯობია ქუდის ტარება ან უბრალოდ თვალების დახუჭვა, ვიდრე ტარება სათვალე. კაშკაშა შუქი, რომელიც ეცემა მხედველობის ნერვზე, ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსს, რომელიც თავის მხრივ გამოიმუშავებს მელანინს, რაც ხელს უწყობს უფრო ღრმა რუჯის მიღწევას.

   დატენიანდი!დარწმუნდით, რომ დალიეთ საკმარისიწყალი. დროდადრო შეგიძლიათ აუზში გადახტეთ გასაგრილებლად. არ ინერვიულოთ, ის ოდნავადაც არ დააზარალებს თქვენს რუჯს. არ დაგავიწყდეთ მზისგან დამცავი კრემის ხელახლა წასმა ამის შემდეგ.

   გარუჯვის შემდეგ, ატენიანეთ კანი.გამოიყენეთ ალოეს დაფუძნებული ლოსიონი კანის დასამშვიდებლად და დასატენიანებლად. ეს ხელს შეუწყობს მის სიჯანსაღეს და თავიდან აიცილებს აქერცვლას და გამოშრობას მზეზე.

   წაისვით რუჯი კანზე

   1. მოიშორე მზე.თუ თქვენი კანი ძალიან ღიაა ან ადვილად იწვებით, ან თუ გსურთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ ზიანი თქვენს ჯანმრთელობაზე, მაშინ მზის აბაზანების მიღება ყველაზე ცუდი არჩევანია. სანამ საკუთარ თავს არ დაწვავთ, ვერ გაიგებთ, რომ დამწვარი ხართ და ზიანი უკვე მიყენებული გაქვთ.

      Თავად გააკეთეთ.ბევრი პროდუქტია სხვადასხვა ბრენდებიგლუვი, თანაბარი რუჯისთვის.

      • წაისვით ლოსიონი ან სპრეი თანაბრად ინსტრუქციის მიხედვით, ფრთხილად დაფარეთ მთელი კანი. საუკეთესო ვარიანტილოსიონი იქნება აღმზრდელობითიკომედონები, ანუ ისეთი, რომელიც არ დაკეტავს ფორებს.
      • თუ არ გაქვთ ძალიან გრძელი ან სუპერ მოქნილი მკლავები, თქვენ უნდა სთხოვოთ მეგობარს, დაგეხმაროთ ლოსიონის წასმაში თქვენს ზურგზე.

   2. დაივიწყეთ თქვენი ცრურწმენები.ეწვიეთ გარუჯვის სტუდიას და მიიღეთ თანაბარი რუჯი. სულ რამდენიმე წუთში ისინი პროფესიონალურად გამოიყენებენ თვითგარუჯვას მთელ სხეულზე.

   3. წაიკითხეთ რა წერია შეფუთვაზე.წაიკითხეთ მიმოხილვები როგორც ამ პროდუქტის, ასევე სერვისის შესახებ, სანამ ფულს გასცემდით - თავი აარიდეთ თვითმწვალებლებს, რომლებიც ნარინჯისფერს გახდებით.

      • მზისგან დამწვრობის შემთხვევაში აუცილებლად გამოიყენეთ ალოე ვერას ლოსიონი. ის შეგიშლით დამწვრობას და ატენიანებს კანს!
      • მზის აბაზანების მიღებისას აუცილებლად გადაბრუნდით სხვადასხვა მხარეისე რომ კანზე არ გამოჩნდეს მსუბუქი ლაქებიროცა ჩაიცვი საყვარელი კაბაგამოსაშვები ან პაემანზე წასვლა.
      • ალოე ვერა ხელს უწყობს მზის დამწვრობის მოცილებას და მათ სწრაფად მოცილებას.
      • მზის აბაზანების მიღებისას დარწმუნდით, რომ სათვალეები არ დატოვებს წრეებს თვალების ირგვლივ.
      • შიშველი გარუჯვა? ფრთხილად იყავით ახალი ადგილების პირდაპირი მზის ზემოქმედებისას. არ გინდა "იქ" დაიწვა.
      • ალოე ვერა შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მზის შემდგომი ლოსიონი და/ან როგორც დამწვრობის დამამშვიდებელი და დამამშვიდებელი საშუალება.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი იმ ადგილებში, სადაც სიწითლეა. ეს მათ დაწვას დაეხმარება.
      • ჯერ მზეზე ცოტა დრო გაატარეთ, ვთქვათ დღეში 10 წუთი მგრძნობიარე კანისთვის. თუ პრობლემები არ არის, შეგიძლიათ გაზარდოთ მზეზე გატარებული დრო. წითელი ლაქების ან ქავილის შემთხვევაში შეისვენეთ და რამდენიმე დღე არ დაიბანოთ.
      • წაისვით მეტი ლოსიონი მხრებზე, სახეზე, ყურებსა და ტერფებზე და იმ ადგილებში, რომლებიც ჯერ არ ყოფილა მზეზე.
      • ნათელი კანი? Არ გამოიყენოთ ბავშვის ზეთი-დაწვები.
      • დამწვრობაზე ძმრის წასმა სიცხეს მოგიხსნით და თავს უკეთესად გრძნობთ, მაგრამ სასაცილო სუნს მოგცემთ. ასე რომ, ნუ გამოიყენებთ მას შეხვედრაზე წასვლამდე, პაემანზე, ცხელ მანქანით მგზავრობამდე ან ადამიანებთან ურთიერთობამდე.
      • თუ პირველად აპირებთ მზის აბაზანების მიღებას, დიდხანს ნუ გაჩერდებით მზეზე.
      • ამას დრო სჭირდება, ამიტომ ნუ ელით შედეგს პირველ დღეს.
      • თუ აირჩევთ ხელოვნური რუჯი, რომელიც უფრო უსაფრთხოა და ჰგავს რეალურს, იპოვეთ ისეთი, რომელიც ნამდვილად არ გაგაფერადებთ.
      • ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც გამოაჩენს თქვენს რუჯს. თუ გარუჯული არ ხარ, ჩაიცვი მუქი მწვანე, ბლუზი და მეწამული ჩრდილები. თუ ზომიერი რუჯი გაქვთ, ჩაიცვით შავი ან თეთრი ფერითქვენი რუჯის ხაზგასასმელად. თუ კანის სასურველ ტონს მიაღწიეთ და კარგად გარუჯული ხართ, ჩაიცვით ნებისმიერი ფერი.
      • თუ დამწვრობა დაგეწვათ, სცადეთ გამოყენება ზეითუნის ზეთიდა იოდი, ან 100% კაკაოს კარაქი, და დარჩით მზეზე რამდენიმე დღე. ეს საბოლოოდ დაგეხმარებათ მიიღოთ კარგი რუჯი.
      • ნუ წახვალ სოლარიუმში! ის აზიანებს კანს და შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!

      გაფრთხილებები

      • გახსოვდეთ, რომ დალიეთ ბევრი წყალი მზის აბაზანების დროს და მის შემდეგ. თუ კანს ცეცხლი ეკიდა, გამოიყენეთ მზის შემდგომი ლოსიონი მის გასაგრილებლად, რადგან შხაპის მიღებამ შეიძლება დაწვა.
      • დააკვირდით ხალიჩებს, ფერის ან ფორმის ცვლილებებს.
      • მზის დამწვრობა შეიძლება იყოს ნებისმიერი ფორმით, მსუბუქიდან ზომიერამდე. თუ მიიღე მძიმე დამწვრობა, ექიმთან წადი.
      • მზის ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ და ულტრაიისფერი გამოსხივების ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო, რომლის ყველაზე უარეს ფორმას მელანომა ეწოდება. უფრო უსაფრთხოა თვითგარუჯვის გამოყენება. თუ გინდა რუჯის მიღება და არ გეშინია ცოტაოდენი ნარინჯისფერი გახდე, შეგიძლია სიცოცხლე გადაარჩინო.
      • როდესაც ადამიანები უფრო მეტად აცნობიერებენ მზის დამწვრობასთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის რისკებს, მათ შეუძლიათ გააცნობიერონ, რომ ღია კანი ისეთივე მიმზიდველია, როგორც მუქი კანი. იყავი საკუთარი თავი და ხალხი მიგიღებს ისეთი როგორიც ხარ, არ აქვს მნიშვნელობა რა ფერის ხარ.
      • სათრიმლავი საწოლი, ისევე როგორც ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების სხვა ფორმები, შეიძლება საშიში იყოს, განსაკუთრებით თუ მათ დიდი ხნის განმავლობაში იყენებთ.
      • ყოველდღიური მზის აბაზანების მიღება არაკარგია შენი ჯანმრთელობისთვის!
      • თუ მზეზე დიდხანს დარჩებით, შეიძლება სითბური დარტყმა მიიღოთ.
      • არ მიიღოთ გარუჯვის აბები. არსებობს ამ ტაბლეტების გარკვეული ნივთიერებების თვალებში ნალექის კრისტალიზაციის მრავალი შემთხვევა. ამ ნალექმა შეიძლება გამოიწვიოს სიბრმავე.
      • ბუნებრივად ფერმკრთალი კანის მქონე ადამიანებს არ შეუძლიათ კარგად გარუჯვა! ამის ნაცვლად, სცადეთ დამატენიანებელი თვითგარუჯვა. ეს გამოიყურება ბუნებრივი და არ იქნება ძალიან ნარინჯისფერი ან ბრინჯაო.

სამართლიანი სქესის უმეტესობა ღია კანიიოცნებეთ შვებულებაზე, რომელიც მათ გარდაქმნის საშუალებას მისცემს. კერძოდ, კანის მტკივნეული სიფერმკრთალე შეცვალოს თანაბარი რუჯის ბრინჯაოს ელფერით. მაგრამ ხშირად, სასურველი ბრინჯაოს შეფერილობის ნაცვლად, გოგონები იღებენ კაშკაშა წითელ კანს და შემწვარი ქათმის იერს. ამას გარდა, კანის ზედაპირი მტკივნეული ხდება, დამწვრობა არ გაძლევს ნორმალურად ძილის საშუალებას და განაგრძო დასვენება, ბოლოს ყველაფერი დაფარულია სრიალის საშინელი სანახაობით. თხელი კანი. სპექტაკლი არ არის, როგორც ამბობენ.

ამის თავიდან ასაცილებლად საჭიროა გარკვეული წესების დაცვა, რომელიც დაგეხმარებათ არ დაიწვათ მზეზე, მაგრამ მიიღოთ ერთიანი, ლამაზი რუჯი.

როგორ მოვამზადოთ კანი გარუჯვისთვის

სანამ ამ ბანაობის სეზონზე პირველად წახვალთ ზღვაზე ან წყალში, კანი უნდა გაიწმინდოთ. მკვდარი ქერცლების მოცილება საშუალებას მისცემს რუჯს კანზე უფრო თანაბრად დაწოლა. ამისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ პროფესიონალური იარაღებიან გამოიყენეთ ის, რაც სახლში გაქვთ. კეფირი შეურიეთ შაქარს, ლიმონის წვენსა და ყავას. მომზადებული ნაზავი წაისვით სხეულზე და ფრთხილად მოიწმინდეთ კანი ხელებით. Ლიმონის წვენიჭამს კანის მკვდარ უჯრედებს. შაქარი და ყავა, როგორც ფუნჯი, აშორებს მკვდარ ფენას. და კეფირი ხელს უწყობს ეპიდერმისის დატენიანებას და კვებას. ამ ყველაფრის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ მყარი სარეცხი პირსახოცი.

მზის აბაზანების მიღებამდე რაიმე სერიოზული არ გააკეთოთ. კოსმეტიკური პროცედურები. ღრმა პილინგისახის წმენდა, პიგმენტაციის მოცილება და სხვა ოპერაციები გულისხმობს სრულ ულტრაიისფერი დაცვას გარკვეული დროის განმავლობაში.

როგორ მივიღოთ თანაბარი და ლამაზი რუჯი

1. როგორც კი ფეხს დაადგამთ სანაპიროზე, ნუ ჩქარობთ ღია მზეზე გაქცევას. მით უმეტეს, თუ მას შემდეგ ეს თქვენი პირველი რუჯია. ზამთრის სეზონი. კანი ჯერ კიდევ საკმაოდ რბილია და ნახევარ საათში შეუძლია შეიძინოს ნათელი წითელი ელფერი. ამას თანდათან უნდა მიეჩვიოთ - პირველ დღეს დილით 5 წუთი, საღამოს 10 წუთი, მეორე დღეს დილით 15 წუთი, საღამოს 20 წუთი და ა.შ. შემდგომში, როცა კანი უკვე ოდნავ გარუჯულია, ერთ საათზე მეტ ხანს ვერ იქნები მზის პირდაპირ შუქზე.
2. მოგეხსენებათ, მზეზე ყოფნა შეგიძლიათ მხოლოდ დილით და საღამოს, როცა მზის სხივები მიწაზე ირიბი კუთხით ეცემა. დილის 11 საათიდან საღამოს 4 საათამდე მზის აბაზანების მიღება მკაცრად აკრძალულია - ძლიერმა ულტრაიისფერმა სხივებმა შეიძლება გამოიწვიოს პროვოცირება. ადრეული დაბერებაეპიდერმისი და კანის კიბოც კი.
3. მიუხედავად იმისა, რომ რუჯის მიღება გსურთ, აუცილებლად გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება. ის დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ დამწვრობა და დაგეხმაროთ რუჯის უფრო თანაბრად გახანგრძლივებაში. გახსოვდეთ, რომ მზისგან დამცავი კრემი უნდა წაისვათ ყოველ ორ საათში ერთხელ. თუ აუზში ბანაობთ, შემდეგ წყლის პროცედურებითქვენ უნდა განაახლოთ გარეცხილი კრემის ფენა, ან გამოიყენოთ წყალგაუმტარი კოსმეტიკური პროდუქტი. მზისგან დამცავი კრემის არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ მას SPF ქულა. ეს მიუთითებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის ხარისხზე. ჩვეულებრივ კრემები იწარმოება SPF 10-დან 50-მდე. ბავშვები, ისევე როგორც ღია კანის მქონე ადამიანები და ცისფერი თვალებიდაცვის მაქსიმალური დონეა 50.
4. კარგი რუჯის მისაღებად კანი E და C ვიტამინებით უნდა იყოს გამდიდრებული.ამისთვის საჭიროა მეტი ხილი და ბოსტნეული მიირთვათ, მწვანე ჩაი დალიოთ. ძალიან სასარგებლოა ერთი ჭიქა სტაფილოს წვენის დალევა ერთი დღის წინ სანაპიროზე.
5. იმისთვის, რომ ცხვირი და კანის არე თვალების ქვეშ არ დაიწვას და განსაკუთრებით წითელი არ ჩანდეს, მნიშვნელოვანია თავსაბურავის ტარება, უფრო სწორად, ქუდის ტარება. ფართო ზღვარი.
6. მზეზე და მით უმეტეს, ზღვის ქარიან ამინდში ძალიან ადვილია ტუჩების დახრჩობა. გამოიყენეთ სპეციალური ჰიგიენური ტუჩსაცხებირომ დაიცავს დელიკატური კანიტუჩები მზისგან.
7. თანაბარი რუჯის მისაღებად საჭიროა შეიძინოთ ღია საცურაო კოსტუმი, რომელიც არ ტოვებს ფერად ნიმუშს სხეულზე. ბოლოს და ბოლოს, ასეთი რუჯი ნაკლებად გამოდგება – თუ არ ჩაიცვით მასთან ერთად ღია კაბა? იქნებ გქონდეთ შესაძლებლობა, წახვიდეთ ველურ პლაჟებზე და შიშველი დაიბანოთ?
8. არავითარ შემთხვევაში არ მოახერხოთ დაძინება მზის აბაზანების დროს. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ დაივიწყოთ თანაბარი რუჯის შესახებ. გარდა ამისა, ასეთმა უყურადღებობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა და მზის დარტყმა.
9. ძალიან ხშირად, ბევრი გოგონა ჩივის, რომ მათი მხრები და ზურგი ყველაზე მეტად გარუჯავს. მაგრამ მუცელი, გულმკერდი და ბარძაყები ბრინჯაოს საფარის გარეშე რჩება. ოღონდ დაიმახსოვრე შენი თავი სანაპიროზე – ჩვენ ვრბივართ, ვზივართ, ვაშენებთ ქვიშის ციხეებს ისე, რომ ზურგი უფრო მეტად ექვემდებარებოდეს ულტრაიისფერ სხივებს. ყველა მხრიდან გარუჯვისთვის, მეტი იმოძრავეთ და დაწექით შეზლონგზე ზურგზე - მზისკენ.
10. თუ ძალიან თეთრი კანი გაქვთ, რომელიც მყისიერად წითლდება, საჭიროა ჩრდილში გარუჯვა. ჩრდილი ფანტავს ულტრაიისფერ სხივებს და მისი მხოლოდ მცირე ნაწილი ეცემა კანზე. ასეთი ადამიანებისთვის ეს ერთადერთი ვარიანტია ლამაზი და თანაბარი რუჯის მისაღებად.
11. თუ გსურთ მიიღოთ უფრო ინტენსიური რუჯი, უნდა გამოიყენოთ კრემი ჩხვლეტის ეფექტით. ის წაისვით კანზე, ხელს უწყობს მეტი მელანინის გამომუშავებას, რაც თქვენს რუჯს უფრო მუქს და ლამაზს ხდის.

მზის აბაზანების მიღების შემდეგ არ დაივიწყოთ სათანადო მოვლაშენი კანის უკან. როდესაც დაბრუნდებით სანაპიროდან, მიიღეთ შხაპი, მაგრამ არ შეიზილოთ კანი პირსახოცით - შეგიძლიათ დააზიანოთ იგი. შემდეგ წაისვით კანის სინათლედამატენიანებელი, სასურველია ალოეს ექსტრაქტის საფუძველზე. ამ მცენარის წვენი არა მხოლოდ მისცემს კანს დაკარგულ ტენიანობას, არამედ გაჯერებს მას მიკროელემენტებით.

მზის დამწვრობაზე საუბრისას მინდა გავითვალისწინო ყველაფერი ალტერნატიული გზებიმისი მიღება.

სოლარიუმში სწორი, ლამაზი და თანაბარი რუჯის მისაღებად საჭიროა თქვენი კანის ტიპი განსაზღვროთ. ამის გაკეთება შეუძლია სოლარიუმის მუშაკს. კანის ტიპის მიხედვით განისაზღვრება კაფსულაში გატარებული დრო, ასევე სოლარიუმში ვიზიტების სიხშირე. ჩვეულებრივ, დამწყებთათვის რეკომენდებულია სესია, რომელიც გრძელდება არაუმეტეს 5 წუთისა. დროთა განმავლობაში, ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების ხანგრძლივობა შეიძლება გაიზარდოს 15 წუთამდე.

როგორია სოლარიუმში ვიზიტის განრიგი? არ შეიძლება ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედება დღეში ერთზე მეტჯერ, ეს ზოგიერთში კანონითაც კი არის დადგენილი. უცხო ქვეყნები. ამიტომ, არც ერთი სალონი არ მიგიღებს დღეში ორჯერ. უმჯობესია ულტრაიისფერი მიღება პირველად ყოველ მეორე დღეს, სანამ რუჯი საკმარისად არ განვითარდება. როდესაც თქვენმა კანმა სასიამოვნო ელფერი შეიძინა, რუჯის შესანარჩუნებლად შეგიძლიათ ორ კვირაში ერთხელ ეწვიოთ სოლარიუმს. და გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერი ჩხვლეტა, არაბუნებრივი სიცხის შეგრძნება არის სიგნალი პროცედურის დასრულებისთვის. იყავით ყურადღებიანი თქვენი სხეულის მიმართ.

სოლარიუმში სტუმრობისას არ დაგავიწყდეთ ყველა სამკაულისა და კონტაქტური ლინზის ამოღება. იზრუნეთ ხელმისაწვდომობაზე საცურაო კოსტუმიკაფსულაში შესვლამდე. დარწმუნდით, რომ თანამშრომლები სილამაზის სალონიშემოგთავაზეთ სპეციალური სათვალე, რომელიც იცავს თქვენს თვალებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან. და, რა თქმა უნდა, სოლარიუმში მისვლამდე არ წაისვათ სახეზე. დეკორატიული კოსმეტიკაშეგიძლიათ გამოიყენოთ მხოლოდ მზისგან დამცავი საშუალება. და ისე, რომ გარუჯვა კაფსულაში თანაბრად იყოს, ოდნავ ამოძრავეთ ხელები და ფეხები, შეცვალეთ პოზიცია. არ დააჭიროთ ნიკაპს ბადეში, წინააღმდეგ შემთხვევაში თქვენ მიიღებთ ამ ადგილს თეთრი ლაქა. თავი მაქსიმალურად უკან გადახარეთ.

მშვენიერი რუჯი მალავს კანის ბევრ ნაკლოვანებას - ჭორფლებს, ცელულიტს, სტრიებს. გარდა ამისა, ტანსაცმელი ლამაზ გარუჯულ ტანზე ბევრად უფრო ლამაზად და სექსუალურად გამოიყურება. დაიბანე, ისწრაფე სრულყოფილებისკენ და გამოიყურე ზაფხულს!

ვიდეო: როგორ მივიღოთ თანაბარი რუჯი

ზაფხულის მზე მატყუარაა - ნაზად ათბობს, მაგრამ ძლიერად იწვის.

გარუჯვის უკუჩვენებები

სანამ მზის აბაზანების მიღებას გადაწყვეტთ, დარწმუნდით, რომ კაშკაშა სხივების ზემოქმედება არ დააზარალებს თქვენს ჯანმრთელობას.

გარუჯვის უკუჩვენებები:

1. კელტური ფოტოტიპის ხალხი- ქერა და წითურები ღია კანით. ასეთი ადამიანების კანი გამოიმუშავებს მცირე მელანინს (პიგმენტი, რომელიც პასუხისმგებელია გარუჯვაზე). მთავარი ამოცანამელანინი - იცავს კანის ღრმა ფენებს მტკივნეული ეფექტებიულტრაიისფერი. მისი მცირე რაოდენობა იწვევს მელანომის (კანის კიბო) განვითარებას.
2. 5 წლამდე ასაკის ბავშვები და 60 წელზე უფროსი მოზრდილები, ორსული და მეძუძური ქალები.თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად გამორიცხოთ მზე. საკმარისია მზის პირდაპირი სხივების ზემოქმედების შეზღუდვა სიცხის რისკის შესამცირებლად და მზის დარტყმა. ორსულებმა ადრე არ უნდა მიიღონ გარუჯვა და მოგვიანებით თარიღები, ვინაიდან სხეულის ტემპერატურის მატებამ შეიძლება გამოიწვიოს სპონტანური აბორტი ან ნაადრევი მშობიარობა.
3. ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ინდივიდუალური უკუჩვენებები სამედიცინო მიზეზების გამო.მათ შორისაა ავთვისებიანი და კეთილთვისებიანი სიმსივნეები, ქალის დაავადებები(მიომა, ეროზია), ტუბერკულოზი მწვავე ფორმაჰიპერტენზია, კანის დაავადებები (ფსორიაზი, დერმატიტი), მუშაობის დარღვევა ფარისებრი ჯირკვალი, შაქრიანი დიაბეტიინფექციური (მონონუკლეოზი, ჩუტყვავილაჰეპატიტი), ნეიროფსიქიატრიული დაავადებები, ცხელება.

ზემოაღნიშნული დიაგნოზის უგულებელყოფით თქვენ რისკავთ თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობის გაუარესებას.

ტუბერკულოზით აქტიური ფაზაიზრდება ინფექციის გავრცელების რისკი.

მონონუკლეოზის შემდეგ უმჯობესია თავი შეიკავოთ ულტრაიისფერი სხივებისგან 8 თვის განმავლობაში.

ჩუტყვავილას გაჩენის შემდეგ მუქი ლაქები.

როგორ არ დაიწვა მზეზე

• მზეზე პირველად გასვლამდე მოამზადეთ კანი ულტრაიისფერი გამოსხივებისთვის, რამდენჯერმე ეწვიეთ სოლარიუმს.
• აკონტროლეთ დრო მზეზე. შეზღუდეთ ეს პერიოდი 6-10 წუთამდე. ხშირად შეცვალეთ პოზიციები. არ დარჩეთ ღია მზეზე ერთ საათზე მეტ ხანს.
• დაიცავით თვალები და თმა ულტრაიისფერი სხივებისგან სათვალეებით და ქუდით.
• არ გამოიყენოთ დეზოდორანტები და სუნამოები სანაპიროზე. მათში შემავალი ნივთიერებები იწვევს ფოტოდერმატოზს და ზრდის კანის მგრძნობელობას მზის მიმართ.
• Დალიე მეტი წყალი! რუჯის დროს ადამიანი კარგავს უამრავ ტენიანობას.
• ბანაობის შემდეგ გაიმშრალეთ პირსახოცით. წყლის წვეთები ფოკუსირებს მზის სხივებს და შეიძლება გამოიწვიოს დამწვრობა.
• გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალებები და ლოსიონები.

ამ წესების დაცვით თქვენ მიიღებთ ოქროსფერ და თანაბარ რუჯს, თანაც ჯანმრთელობის შენარჩუნებით.

სახის დაცვა გარუჯვამდე და მის შემდეგ

მიიღეთ Განსაკუთრებული ყურადღებასახე მზის დამწვრობის წინ და შემდეგ. გასვლამდე წაისვით დამცავი კრემი, დაბრუნებისას ჩამოიბანეთ და წაისვით დამატენიანებელი რძის ან ლოსიონის ფენა. ნუ გაიტაცებთ სახეზე კანის გარუჯვით. ამ ადგილას უფრო მეტად მიდრეკილია დამწვრობისკენ.

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება

მზისგან დამცავი საშუალებები დატანილია SPF-ით. იგი აღინიშნება 2-დან 50-მდე ქულებით. რიცხვი აჩვენებს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან დაცვის ხარისხს - რაც უფრო მაღალია, მით უკეთესია დაცვა.

საშუალოდ, თეთრი კანის მქონე ადამიანს შეუძლია მზეზე 15 წუთი დარჩეს ისე, რომ არ დაიწვას, ხოლო SPF ინდექსი გვიჩვენებს, რამდენჯერ შეგიძლიათ დარჩეთ მზეზე კანის გაწითლების გარეშე. მაგალითად, SPF10-ის შემცველი პროდუქტის წასმით შეგიძლიათ 10-ჯერ მეტი დატკბეთ მზეით.

კელტური ტიპის ადამიანებს დასჭირდებათ SPF50+ მზისგან დაცვისთვის, ნორდიული ტიპის SPF 35-დან 50-მდე, მუქი ევროპული ტიპის SPF 25-დან 35-მდე, ხმელთაშუა ზღვის ტიპის SPF 15-დან 25-მდე, ინდონეზიელ და აფროამერიკელ ტიპებს შეუძლიათ საერთოდ მათ გარეშე.

ყველა ადამიანი განსხვავებულად ირუჯება. ზოგისთვის 5 წუთი საკმარისია, ზოგისთვის კი მზეზე 1,5 საათიანი ყოფნა არანაირ ზიანს არ აყენებს. თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ თანაბარი რუჯი თქვენი კანის ტიპის რეკომენდაციების დაცვით. სულ არის 6 ძირითადი ფოტოტიპი:

• კელტური ტიპი.ესენი არიან ქერა ან წითური თმების მქონე ადამიანები. Მათ აქვთ ფერმკრთალი კანი, მდიდარია ჭორფლებითა და ხალებით, კაშკაშა თვალებით. მათ არ შეუძლიათ მზის აბაზანების მიღება მზის პირდაპირ შუქზე. 5 წუთი და რუჯის ნაცვლად ჩნდება წითელი კანი ბუშტუკებით. თუ თავს ასეთ ტიპად თვლით, ჩრდილში იბანეთ. გამოიყენეთ მზისგან დამცავი საშუალება მაღალი დონედაცვა.
• ნორდიული ტიპი.ესენი არიან ღია კანის მქონე ადამიანები, ცოტა ხალიჩები, ჭორფლები იშვიათია, ღია ან ყავისფერი თვალები, ღია ყავისფერი ან წაბლისფერი თმა. ისინი ადვილად იწვებიან მზეზე, მაგრამ დროთა განმავლობაში კანი ხდება ოქროსფერი ელფერი. ღია კანით მზის აბაზანების მიღება სიფრთხილით უნდა მოხდეს. ადრეულ დღეებში გამოიყენეთ პროდუქტები მაღალი ხარისხი UV დაცვა. მათთან ერთად კანი შეეგუება და თანაბარ რუჯს მიიღებს. შეზღუდეთ მზის ზემოქმედება 10-15 წუთით.
• მუქი ევროპული ტიპი.ღია ფერის კანის მქონე ადამიანები, ყავისფერი ან ნათელი თვალები, ყავისფერი ან მუქი თმა. ისინი ადვილად ირუჯებიან, მაგრამ შეუძლიათ დაწვა. არ დარჩეთ აქტიურ მზეზე ნახევარ საათზე მეტ ხანს.
• ხმელთაშუა ზღვის ტიპი.ზეთისხილისფერი კანის მქონე ადამიანები, მუქი თვალები და მუქი თმა. ასეთი რუჯი თანაბრად და ლამაზად დევს, არ იწვება. შესაძლებელია მზეზე ყოფნა 2 საათამდე.
• ინდონეზიური ტიპი. მუქი ყავისფერი კანი, მუქი თმადა თვალები. მზეზე ზემოქმედების შეზღუდვა არ არსებობს.
• აფროამერიკული ტიპი. ადამიანები მუქი კანის, თმა და თვალები. წარმომადგენლები ნეგროიდული რასაკანი ღრმად არის პიგმენტირებული და არ საჭიროებს დამატებით დაცვას.

გამარჯობა მეგობრებო!

საოცარი ბრინჯაოს შეფერილობის გარუჯული კანი ლამაზია, სასარგებლოა, ბოლოს და ბოლოს, ახლა მოდურია!

ბევრი ცდილობს გაზაფხული-ზაფხულის დღეების გამოყენებით კანზე ლამაზი, თანაბარი რუჯის მიღწევას და ასევე ამ სილამაზის რაც შეიძლება დიდხანს შენარჩუნებას.

მზის სხივები ძალიან სასარგებლოა ჩვენი ორგანიზმისთვის, ეს დიდი ხანია არავისთვისაა საიდუმლო.

და ყველაფერი კარგად იქნება, მაგრამ ბევრი ცდილობს სრულყოფილი გახდეს ლამაზი ტონიგარუჯული კანი და რაც შეიძლება მეტი ვიტამინი D, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით, ბევრ შეცდომას უშვებს.

და ასეთი შეცდომების შედეგები შეიძლება ძალიან სავალალო იყოს.

ამიტომ, თქვენ უნდა იცოდეთ, როგორ სწორად დაიბანოთ მზეზე, რათა არ დააზიანოთ საკუთარი თავი.

ამ სტატიიდან თქვენ შეიტყობთ:

როგორ დავიბანოთ მზეზე - სასარგებლო რჩევები და ხრიკები

რა არის რუჯი?

რუჯი - ჩაბნელება კანი, რაზეც ჩვენი კანი რეაგირებს მზის ულტრაიისფერი სხივების ზემოქმედების საპასუხოდ, ასევე ხელოვნურ წყაროებზე (სოლარიუმზე).

ასეთი გავლენის ქვეშ, რეაქციები იწყება კანში (მის ზედაპირულ შრეში - ეპიდერმისში) და კანი იწყებს აქტიურ გამომუშავებას სპეციალური პიგმენტის - მელანინის.

სწორედ მელანინი აფერადებს ჩვენს კანს ყავისფერ ფერებში.

მელანინის წარმოების არსი არის კანის დაცვა და, შესაბამისად, მთელი ორგანიზმის დაცვა მზის ულტრაიისფერი სხივების მავნე ფაქტორებისგან, რომლებიც, მიუხედავად იმისა, რომ მათ აქვთ გარკვეული და ძალიან მნიშვნელოვანი სარგებელი ორგანიზმისთვის, მაინც არიან. საკმაოდ აგრესიული.

ეჭვგარეშეა, რომ მზის აბაზანების მიღება სასარგებლოა და ლამაზ, კომპეტენტურ რუჯს თავისი „პლუსები“ აქვს.

რატომ არის მზის აბაზანების მიღება კარგი თქვენთვის?

განვიხილოთ მთავარი სასარგებლო თვისებებისწორი გარუჯვა მზეზე:

• ულტრაიისფერი გამოსხივების გავლენით ჩვენი ორგანიზმი იწყებს კანში D ვიტამინის აქტიურ გამომუშავებას.

ეს აუცილებელი ვიტამინი, რაც გვეხმარება იმის უზრუნველსაყოფად, რომ კალციუმი, რომელსაც ვიღებთ საკვებიდან, სრულად შეიწოვება ჩვენი ორგანიზმის მიერ.

თუ ორგანიზმის მიერ კალციუმის არასრული შეწოვა ხდება, მაშინ მალე ეს სავსე იქნება ოსტეოპოროზის განვითარებით (ძვლის ქსოვილის დარბილება) და ბავშვებში რაქიტის განვითარებით.

Მნიშვნელოვანი!!!

იმისათვის, რომ ორგანიზმმა გამოიმუშაოს დღიური განაკვეთი D ვიტამინი, საკმარისია მზეზე 15 წუთის განმავლობაში ყოფნა, სასურველია მინიმალური თანხატანსაცმელი სხეულზე (თბილ სეზონზე) და ეს უნდა გაკეთდეს მთელი წლის განმავლობაშიდა არა მხოლოდ გაზაფხულისა და ზაფხულის დღეებში.

უფრო მეტიც, თუ მზე არ ანათებს და გარეთ ცივა, მაშინ დარჩით სუფთა ჰაერიღია ცის ქვეშ კვლავ გადასცემს ჩვენს უჯრედებს ულტრაიისფერი გამოსხივების გარკვეულ ნაწილს, რის წყალობითაც ჩვენი ორგანიზმი გამოიმუშავებს იმდენ D ვიტამინს, რამდენიც შეუძლია. არაფერს ჯობია!

ამიტომ სუფთა ჰაერზე სეირნობა, მთელი წლის განმავლობაში, ყოველდღიურ რუტინაში უნდა იყოს სავალდებულო!

რა უნდა გააკეთოს, თუ ადამიანი ცხოვრობს ჩრდილოეთის რეგიონში, განსაკუთრებით მისი ექსტრემალური რეგიონები, სადაც წელიწადში ძალიან ცოტა მზეა, სად არის „ჩრდილოეთის ღამეები“, როცა სიბნელეა დღისითაც და ღამითაც?

არის გასასვლელი!

ამ შემთხვევაში აუცილებელია D ვიტამინის დამატებით, გარედან მიღება. შესანიშნავად დაეხმარეთ ამ სპეციალურ პრეპარატებს.

ისინი არსებობენ დიდი თანხადღემდე, ისინი ძალიან ხელმისაწვდომია და თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ის, რაც ყველაზე მეტად მოგწონთ - უზარმაზარი არჩევანიშეიძლება მოიძებნოს აქ

• გარუჯვის პროცესში ხდება გაძლიერება იმუნური სისტემა, ორგანიზმს უვითარდება შესანიშნავი წინააღმდეგობა ყველა სახის უსიამოვნო სიტუაციის მიმართ ინფექციური დაავადებები(როგორც ბაქტერიული, ასევე ვირუსული).
• მზის სხივები ხელს უწყობს ორგანიზმში სპეციალური ჰორმონის - სეროტონინის გამომუშავებას, მას ასევე უწოდებენ "სიხარულის ჰორმონს." რა თქმა უნდა, ყველამ შეამჩნია, როგორ უმჯობესდება განწყობა ღია მზეზე ყოფნის შემდეგ, სული მხიარული და მშვიდი ხდება. ადამიანი გრძნობს მოზღვავებას სიცოცხლისუნარიანობადა ჰარმონია.

• როდესაც ორგანიზმი მზის სხივებით სტიმულირდება, ყველაზე მნიშვნელოვანი სამკურნალო პროცესები ხდება ყველა შინაგან ორგანოსა და სისტემაში, ორგანიზმი იწყებს გაახალგაზრდავებისა და დეტოქსიკაციის პროცესებს.
• ულტრაიისფერი შესანიშნავია ასეთთან გამკლავებაში კანის პრობლემებიროგორიცაა მუწუკები, შავი წერტილები, ეგზემა და ზოგიერთ შემთხვევაში ფსორიაზიც კი!

საინტერესო ფაქტია ბოლოდროინდელი სამეცნიერო და სამედიცინო კვლევა, რომელიც ვარაუდობს, რომ ულტრაიისფერი სხივები ხელს უწყობს სქესობრივი ჰორმონების გამომუშავებას ქალებსა და მამაკაცებში, რაც დადებითად მოქმედებს ჯანმრთელობაზე. რეპროდუქციული სისტემაზოგადად და, კერძოდ, ზრდის ლიბიდოს დონეს!

მიუხედავად ამდენი სარგებლისა, რომელსაც ჩვენი ორგანიზმი მზის აბაზანების მიღებისგან იღებს, გარუჯვას აქვს თავისი "მინუსი".

რა ზიანი შეიძლება მიაყენოთ საკუთარ თავს მზის დამწვრობისგან?

ყოველთვის უნდა გვახსოვდეს, რომ თავად რუჯი (სხეულის კანის გამუქება) არის, უპირველეს ყოვლისა, ჩვენი სხეულის დამცავი რეაქცია, რომელიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაიცვას ჩვენი სხეული ზედმეტი ულტრაიისფერი გამოსხივებისა და გადახურებისგან. შინაგანი ორგანოები(რაც ძალიან საშიშია!).

ლოგიკურია, რომ მზის სხივების ზემოქმედება 100%-ით უსაფრთხო რომ იყოს, მაშინ სხეული მისგან თავს ვერ დაიცავს!

• ულტრაიისფერი სხივების გადაჭარბებულმა ზემოქმედებამ შეიძლება გამოიწვიოს მზის დამწვრობა, ასევე დერმატიტი (ალერგია).
• მზის დამწვრობის ბოროტად გამოყენებისას ხდება კანის ფოტოდაბერება. ძალიან ბევრი ულტრაიისფერი შუქი ანადგურებს კოლაგენის ბოჭკოებიქსოვილებში და კანი ხდება ლეთარგიული, ფუმფულა, კარგავს ელასტიურობას, ხდება მშრალი, უხეში, სრულიად არამიმზიდველი და გარეგნულად არაჯანსაღი, ჩნდება ნაოჭები.
• აქტიური მზის აბაზანების მოყვარულთა ყველა დერმატოლოგები აფრთხილებენ, რომ ულტრაიისფერი გამოსხივების გადაჭარბებული რაოდენობით ზიანი შეიძლება დაუყოვნებლივ არ გამოჩნდეს, მაგრამ ჰქონდეს დაგვიანებული ეფექტი. ეს ნიშნავს, რომ გადაჭარბებულ-მავნე გამოსხივების კუმულაციური ეფექტი ნელ-ნელა და აუცილებლად მოხდება და მოგვიანებით ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის კიბო!!!
• ამიტომ უსაფრთხოდ და სათანადო გარუჯვასაკმარისი იქნება დღეში მხოლოდ 15-20 წუთის განმავლობაში მზეზე ყოფნა.

როგორ სწორად და უსაფრთხოდ ვიბანაოთ მზეზე?

დაიმახსოვრე ეს ძირითადი პუნქტები - როგორ უნდა ვიბანაოთ მზეზე:

1. აუცილებელია ზედმიწევნით იზრუნოთ ორგანიზმის დაცვაზე მზის მავნე ჭარბი სხივებისგან, მზის აბაზანების მიღება ფანატიზმის გარეშე, განსაკუთრებით გაზაფხული-ზაფხულის პერიოდში, როცა მზე ყველაზე აქტიურია. ეს განსაკუთრებით ეხება წითურ და თეთრკანიან ადამიანებს, რადგან მათი კანი გაცილებით ნაკლებ მელანინს გამოიმუშავებს, ვიდრე შავგვრემანი და შავგვრემანი.
2. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიბანოთ დიდი ხნით პირველ დღეს! თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ მინიმუმ მზის დამწვრობა, მაქსიმუმ - და მთლიანად გააფუჭოთ თქვენი მომავალი შვებულება (თუ შვებულებაში წახვედით).
3. პრინციპი ჯანსაღი და უსაფრთხო გარუჯვაარის ეტაპობრივი. დაიწყეთ რამდენიმე წუთით, თანდათან გაზარდეთ მზის სხივების ზემოქმედება.
4. დერმატოლოგები ამბობენ, რომ ყველაზე უსაფრთხო და სასარგებლო მზეზე ყოფნა არის გამთენიიდან დილის 9-10 საათამდე, ხოლო საღამოს - 16 საათის შემდეგ მზის ჩასვლამდე.
5. და 11-დან 16-მდე პერიოდი ყველაზე საშიშია!
6. გახსოვდეთ, რომ გაზაფხულზე მზე, თუმცა ის ნაზი და ნაზი გეჩვენებათ და სულაც არ იწვის, როგორც ზაფხულში, საკმაოდ აქტიურია და გაზაფხულზე შეიძლება ისეთივე კანის პრობლემები შეგექმნათ, როგორც ზაფხულში! ნებისმიერი ქალი იტყვის, რომ ისეთი უსიამოვნებები, როგორიცაა ასაკობრივი ლაქები კანზე, გაზაფხულზე ჩნდება!
7. დარწმუნდით, რომ ყოველთვის, ყოველდღე უნდა გამოიყენოთ მზისგან დამცავი საშუალება კანისთვის! განურჩევლად იმისა, პირველ დღეს იღებ გარუჯვას, მეათე თუ მთელი ზაფხული უკვე!
8. SPF ყოველთვის ხელთ უნდა იყოს.
9. დროს შეუძლებელია აქტიური მზედატოვე სახლი ისე, რომ არ წაისვათ მზისგან დამცავი საშუალება სახეზე, კისერზე, დეკოლტეზე და სხეულზე დაუცველ კანზე!
10. ყველა მზისგან დამცავი საშუალება უნდა შეირჩეს თქვენი კანის ტიპის მიხედვით.
11. მზის ზემოქმედების პირველ დღეებში თქვენ უნდა აირჩიოთ მაქსიმალური დაცვა, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, კანის სიმშრალე და ასაკობრივი ლაქების გაჩენა.
12. აუცილებლად შეიძინეთ დამცავი ტუჩსაცხი SPF ფაქტორით.
13. განსაკუთრებით მგრძნობიარე კანიდაიცავით თვალების ირგვლივ კრემის დიდი ფენით. არსებობს სპეციალური საშუალებებიკანის განსაკუთრებით მგრძნობიარე უბნებისთვის.
14. თმა ასევე საჭიროებს დაცვას და ამაში დასახმარებლად შექმნილია მრავალი პროდუქტი (სპრეი, ბალზამი, ზეთები, მზისგან დამცავი ფაქტორის მქონე სითხეები).
15. დარწმუნდით, რომ იყიდეთ სათვალე ლინზებით, რომლებსაც აქვთ SPF ფილტრის კარგი დონე.
16. აუცილებლად გამოიყენეთ ქუდი. ძალიან კარგია, თუ ეს არის ფართოფარფლიანი ქუდი, რომელიც ფარავს თქვენს სახეს.
17. გახსოვდეთ, რომ ლამაზი და რაც მთავარია, უსაფრთხო რუჯის მიღება შესაძლებელია ჩრდილში! ამისთვის მზეზე „შეწვა“ საჭირო არ არის, რაც თქვენს კანს სწრაფ დაბერებასა და დამწვრობისა და კიბოს რისკზე აყენებს!
18. იცოდე, რუჯი უფრო ლამაზი და თანაბარი იქნება შენს კანზე, თუ აქტიურად იმოძრავებ მზეზე და არ იწვა გაუნძრევლად მზეზე.
19. ამისთვის აიღეთ ბურთები, რაკეტები, „თეფშები“ სანაპიროზე და იმოძრავეთ! ითამაშეთ ფრენბურთი, ბადმინტონი, გადაყარეთ "ბუმერანგის თეფშები" ერთმანეთს, გაერთეთ და გაერთეთ!
20. და მეტი სარგებელი მოაქვს სხეულს და სეროტონინის დონე დაეცემა მასშტაბებს და რუჯი უფრო თანაბარი, ლამაზი და ბრინჯაოსფერი გახდება! და იმის შესახებ, რომ აქტიური მოძრაობისას მზის დამწვრობა თითქმის შეუძლებელია, ამის რისკი მინიმალურია, ეს 100% სიმართლეა!
21. არ გამოიყენოთ ადრე მზის პროცედურებისუნამო. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კანის ალერგია და დამწვრობაც კი!
22. მზეზე ყოფნისას ალკოჰოლის დალევა კატეგორიულად აკრძალულია!!!
23. აუცილებლად დალიეთ საკმარისი რაოდენობით დიდი რიცხვიწყალი, სასურველია მცირე ულუფებით, მაგრამ ხშირად, რადგან კანი აქტიურად დეჰიდრატირებულია მზეზე და ეს გამოიწვევს მის დაბერებას, ყოველ შემთხვევაში, სიმშრალეს. მაქსიმუმ, თავს ცუდად იგრძნობთ, ძალების მკვეთრი დაქვეითებაც კი შესაძლებელია და გაუწყლოების შედეგად დაღლილობაც კი. დაიმახსოვრე ეს და იზრუნე საკუთარ თავზე მაქსიმუმ!!!

როგორ ავირჩიოთ მზისგან დამცავი საშუალება?

კრემის მილის შეფუთვაზე ნომრები შეესაბამება მაქსიმალურ დასაშვებ უსაფრთხო დროს მზეზე.

რაც უფრო მაღალია ეს რიცხვი, მით უფრო დიდხანს გაგრძელდება UV დაცვა.

ნებისმიერი მზისგან დამცავი კრემი უნდა იქნას გამოყენებული მზეზე გასვლამდე, სასურველია მინიმუმ 30-40 წუთით ადრე.

ის ასევე პერიოდულად უნდა განახლდეს კანზე, რადგან მისი „ვადის გასვლის თარიღი“ იწურება ან ზღვაში (მდინარეში) გაცურეთ.

შეიძინეთ მაღალი დონის მზისგან დამცავი საშუალებები SPF დაცვა 50-70, აქ შეგიძლია

სწრაფი და უსაფრთხო რუჯის საიდუმლოებები - როგორ სწრაფად გარუჯვა?

ძირითადი მომენტები:

• ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური საიდუმლოა ყოველდღიური გამოყენებასტაფილოსა და ფორთოხლის წვენი, მინიმუმ ნახევარი ლიტრი (ორი ჭიქა), სასურველია დილით უზმოზე.
• გამოიყენეთ სპეციალური კოსმეტიკა, მოიხსენიება როგორც "გარუჯვა" ზეთების, სხვადასხვა სპრეის, ბალზამის, შრატების, რძის სახით.
• სანაპიროზე ვიზიტის წინა დღეს შეგიძლიათ გაატაროთ რბილი და ნაზი (გახეხილი), მაშინ რუჯი უფრო თანაბრად დაიწვება, უფრო სწრაფად, უფრო დიდხანს გაგრძელდება.

აუცილებელი ჯანსაღი პროდუქტები ლამაზი და თანაბარი რუჯისთვის

უნდა გვესმოდეს, რომ ის, რასაც ჩვენ ვჭამთ, პირდაპირ მოქმედებს არა მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობთ თავს და როგორ გამოვიყურებით, არამედ იმაზე, თუ რამდენად ლამაზად და თუნდაც რუჯად ვიღებთ მზეზე ყოფნისას!

და ასევე რამდენ ხანს დარჩება კანზე!

• ყველა შებოლილი ხორცი, შემწვარი საკვები.
• კერძები, რომელთა მომზადებისას ზეთი თერმულად თბებოდა - ზეთში ჩაშუშული ბოსტნეული, ზეთში შემწვარი ბოსტნეული, კერძები „შემწვარი“ ხახვითა და სტაფილოებით. ისინი სულ მცირე ორი კვირით ადრე უნდა მოიშოროთ, თორემ პირველი რაც კანზე დაგემართებათ არა ლამაზი რუჯი, არამედ ასაკობრივი ლაქები იქნება!
• ყველა ტკბილი გაზიანი სასმელი.
• შოკოლადი, ნამცხვრები, ღვეზელები.
• ყავა, კაკაო, ძალიან ძლიერი ჩაი.
• ალკოჰოლი.
• ნებისმიერი დიეტის კატეგორიული აკრძალვა, რაც ხელს უწყობს იმ ფაქტს, რომ სხეული იწყებს ნაკლების მიღებას ნუტრიენტები, ვიტამინები და მინერალები!

რა ვჭამოთ გარუჯვაზე?

რუჯის გამაძლიერებელი პროდუქტები:

• კაროტინის შემცველი პროდუქტები

ეს ნივთიერება გვხვდება ბევრ ხილსა და ბოსტნეულში. მწვანე ფერიმწვანე ჩაიში, განსაკუთრებით, მატჩას ჩაიში.

• ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები გვხვდება ზღვის პროდუქტებსა და თევზებში, განსაკუთრებით ცხიმოვან ჯიშებში.

ომეგა -3-ის საუკეთესო წყარო მცენარეული წარმოშობა- ეს (არ დაგავიწყდეთ წინასწარ დაფქვა ყავის საფქვავში, თორემ სარგებელი არ იქნება!).

• ისპანახი და ბროკოლი

ეს არის შესანიშნავი კანის დაცვა, კიბოს ჩათვლით! და ყოველდღიური დიდი ნაწილის წყალობით ახალიშეგიძლიათ მიიღოთ ძალიან ლამაზი ბრინჯაოს კანის ტონი.

• ასპარაგუსი

ის მდიდარია ვიტამინებით, განსაკუთრებით B ჯგუფის, გარდა ამისა, ის შესანიშნავი დაცვაა კიბოსგან.

ის პომიდორშია, ხელს უშლის კანის დაბერებას და უჯრედების ავთვისებიანი ტრანსფორმაციების გაჩენას.

• ნესვი

ეს ხელს უწყობს სწრაფ განვითარებას მუქი ტონიკანს, აძლიერებს ფერის გაჯერებას, ასევე ხელს უწყობს კანის აღდგენას მზის აბაზანების მიღების შემდეგ, აფერხებს მის დაბერებას.

• ყურძენი

ის აძლიერებს დამცავი ფუნქციებიკანს, აახალგაზრდავებს მას, ახდენს წყლის მარილის ბალანსის ნორმალიზებას მთელს სხეულში.

პირველადი დახმარება მზის დამწვრობის დროს - როგორ უნდა ვიბანაოთ სწორად

განვიხილოთ ძირითადი წესები:

• ყველაზე ცნობილი და დადასტურებული ხალხური საშუალება- ეს არის კეფირი ან არაჟანი, რა თქმა უნდა, საუკეთესოა ხელნაკეთი.
• კანის მომენტალური გაგრილება. ეს შეიძლება იყოს ყინული, ცივი მცენარეული ჩაი, მაგარი აბაზანა.
• დამწვრობის სამკურნალო საშუალებები, როგორიცაა "D-panthenol", შეძენილია აფთიაქში.
• თუ კანზე ძლიერი ტკივილიშეგიძლიათ მიიღოთ ტკივილგამაყუჩებლები.
• თუ გაქვთ ტემპერატურა, სიცხე, შემცივნება, შეგიძლიათ მიიღოთ სიცხის დამწევი საშუალებები.
• თუ კანზე ბუშტუკები კვლავ გამოჩნდება, არავითარ შემთხვევაში არ გახსნათ ისინი! იყავით ძალიან ფრთხილად, რომ ისინი ხელუხლებლად შეინახოთ. საჭირო იქნება მათი დაცვა მექანიკური ზემოქმედებაგარედან, ნაზად სტერილური გამოყენება gauze bandageდა ყურადღებით ჩაიწერა.
• მაგრამ საუკეთესო საშუალებაპირველი დახმარება არის პრევენცია მზის დამწვრობა! დაიმახსოვრეთ ეს ყოველთვის და დაიცავით კანი მზისგან დამცავი საშუალებებით და დაიცავით მზეზე უსაფრთხო ზემოქმედების წესები!

როგორ ვიბანაოთ მზეზე - ვიდეო

გზები ლამაზი რუჯის დიდხანს შესანარჩუნებლად

იმისათვის, რომ თქვენი გარუჯული სხეულის სილამაზე რაც შეიძლება დიდხანს გსიამოვნებთ, ამ მიზნებისთვის გამოიყენეთ ხელნაკეთი, ხალხური, ბუნებრივი „სილამაზის რეცეპტები“.

• სტაფილოს ნიღაბი

გახეხეთ წვრილად საჭირო თანხასტაფილო, შეურიეთ ზეითუნის ზეთს, ან ნებისმიერი სხვა თქვენი კანისთვის შესაფერისი. კონსისტენცია ფაფას ჰგავს. წაისვით სახეზე და ტანზე ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

კარაქის ნაცვლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ არაჟანი ან ნაღები, ასევე ცხიმიანი ხაჭო.

• ყავის სკრაბი

დაამატეთ რამდენიმე წვეთი ნებისმიერი კარგი მცენარეული ზეთი. აურიეთ და წაისვით ტანზე და სახეზე წრიული მასაჟის მოძრაობებით. გაიჩერეთ 15-20 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ჩამოიბანეთ.

• პომიდვრის ნიღაბი

პომიდორი დაჭერით ბლენდერში ცხიმიან ხაჭოსთან ერთად (სასურველია ხელნაკეთი). შეგიძლიათ დამატებით დაამატოთ მცენარეული ზეთი, შესანიშნავი არჩევანია ზეითუნის, ხორბლის ჩანასახის ზეთი, სეზამი.

წაისვით სხეულზე და სახეზე მინიმუმ ოციდან ოცდაათი წუთის განმავლობაში. ჩამოიბანეთ.

• ნიღაბი ორეგანოს საფუძველზე

აიღეთ ბალახეული და ორეგანოს ყვავილები, გახეხეთ ყავის საფქვავში და დაასხით მთლიანად მცირე რაოდენობითმდუღარე წყალი, ისე, რომ ბალახის სქელი ნალექი მიიღება. Საფარი. თხუთმეტიდან ოცი წუთის შემდეგ გაცივებულ ბალახს დაამატეთ კვერცხის გული და ცოტა თაფლი. აურიეთ.

წაისვით კანზე ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ და წაისვით მკვებავი კრემი.

ისე ეს ყველაფერი.

იმედი მაქვს, მეგობრებო, ახლა თქვენ აუცილებლად ისწავლით, თუ როგორ უნდა დაიბანოთ სწორად და უსაფრთხოდ გააკეთოთ ეს.

იყავით ლამაზები და იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, ეს ფასდაუდებელია!!!

ალენა იასნევა შენთან იყო, მშვიდობით ყველას!