Миний ганц хүү яг яагаад үхсэн юм бэ? Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ: сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө

19.05.2019

Гэхдээ ихэвчлэн "Амьдрал үргэлжилсээр байна" эсвэл "Хүчтэй байгаарай, бид чамтай хамт байна" гэсэн үгнээс болж танд өгч болох бүх тусламж ирдэг. Гэхдээ энэ нь ганц хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн асуултын хариуг олоход тусална уу?

Прагматик арга

Хүн бүр уй гашууг өөр өөрийнхөөрөө мэдэрдэг боловч олон зуун жилийн туршид хүмүүс эх, үр хүүхэд, хайртай эхнэр, нөхөр, найз нөхдөө алдсан тул үхлийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн прагматик хандлагыг бий болгосон. хайртай хүн. Үхсэний дараа хүчтэй сэтгэлийн хямралын үе хайртай хүннөхцөлт байдлаар гурван үе шатанд хуваагдана.

Эхний шат

Энэ бол цочрол, мэдээ алдалт, аль хэдийн болсон зүйлийг хүлээн зөвшөөрөхгүй байх явдал юм. Энэ хугацаанд хүмүүс өөр өөр зан авир гаргадаг. Хэн нэгэн архинд тайвшрахыг эрэлхийлж, хэн нэгэн ажилдаа толгойгоо гашилгаж, хэн нэгэн өөрийгөө даван туулж, оршуулгын ёслол зохион байгуулах бүх зовлон зүдгүүрийг үүрнэ. Заримдаа хүн амьдралынхаа утга учрыг алддаг, ялангуяа түүний хүүхэд үхэлд хүрдэг.

Юу тусалдаг

Массаж, тайвшруулах ургамлын хандмал нь туслах болно. Энэ хугацаанд та уйлж болно, уйлж болно. Хэнээс ч бүү ич, нулимс бол их уй гашуугийн байгалийн хариу үйлдэл юм. Энэ үе шат буюу цочролын үе шат нь ойролцоогоор 9 хоног үргэлжилдэг.

Хоёр дахь шат

Энэ үе шат нь ойролцоогоор дөчин хоног үргэлжилнэ. Магадгүй тэр хүн алдагдалтай эвлэрч чадахгүй байгаа бөгөөд хайртай хүнээ буцааж өгөх боломжгүй гэдгийг ойлгож байгаа ч юу болсныг үгүйсгэж магадгүй юм. Гэхдээ энэ ойлголт нь хүний сэтгэлд хүрэхийг хүсдэг сэтгэлийн амар амгаланг хараахан өгөхгүй байна.

Юу тусалдаг

Энэ хугацаанд хүн нас барсан хүүгийнхээ дуу хоолой, алхмуудыг төсөөлж, зүүдэндээ ирж, ярихыг оролддог. Хэрэв танд ижил зүйл тохиолдвол хүүтэйгээ зүүдэндээ ярьж, түүнийг ирэхийг хүс. Талийгаачийг бүрэн явуулахад эрт байна. Сайхан дурсамжаас бүү ичиж, талийгаачийн тухай хамаатан садантайгаа ярилцаж, туршлагаасаа дуртайяа хуваалц. Хэрэв тэд танд үг, үйлдлээр тусалж чадахгүй бол ядаж сонсож чадна. Энэ хугацаанд нулимс асгарах нь үе үе ухаан ороход тусална. Гэхдээ эдгээр хугацаа бараг цагийн турш үргэлжилбэл та мэргэшсэн сэтгэл зүйчтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Гурав дахь шат

Хүүгээ нас барснаас хойш жил орчмын дараа сэтгэл санаа чинь амар амгалан байж магадгүй. Хэдийгээр хоёр дахь өсөлт боломжтой. Гэсэн хэдий ч та уй гашуугаа хэрхэн зохицуулах, тайвшрахын тулд юу хийх хэрэгтэйг аль хэдийн сурсан байх. Дуртай зүйлээ хийж, найз нөхөдтэйгээ чатлаж, тэдэнтэй цагийг өнгөрөө. Хэрэв та эдгээр бүх гамшгийн үе шатуудыг сайн даван туулж чадсан бол алдагдалтай эвлэрч, цаашаа явж сурах боломжтой болно. Тийм ээ, дурсамж таныг үе үе зовоох болно, гэхдээ тэдгээрийг бүү үгүйсгэ. Заримдаа та уйлж болно, гол нь та удахгүй тайвширч, өөрийгөө татах болно. Эцсийн эцэст та гэр бүлтэй, тэр хаашаа ч явсангүй. Хамаатан садан тань танд туслах болно, цаг хугацаа өнгөрөхөд та амьдрах шинэ урам зориг, аз жаргалтай амьдрах болно.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ: өвдөлтийг намдаах арга замууд

Хүүгээ алдсан нь эцэг эх, бүх гэр бүлийн хувьд аймшигтай эмгэнэл юм. Хүүхдүүдээ орхихыг зөвтгөх ганц ч шалтгаан байхгүй. Хамгийн аймшигтай нь энэ хүнд хэцүү зовлонг эмчлэх арга байхгүй. Энэ хорвоо ертөнцийг үзэж амжаагүй байхад хүүхдээ хугацаанаасаа өмнө яваад өгснийг нь мэдсээр байж харахаа болихын зовлон. Ээж нь зүрх сэтгэлээ хүүхэдтэйгээ хамт булдаг. Хүүгийнхээ үхлийг даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг. Гэхдээ зовлон зүдгүүрийг арилгах боломжтой.

Уй гашуугаа эхнээс нь дуустал амьдар

Байгалиас заяасан байгалийн механизмуй гашуугаар амьдрах. Хэрэв та үүнийг эхнээс нь дуустал даван туулах юм бол өвдөлт нь уйтгартай болж, бага зэрэг хялбар болно. Уй гашуугийн үндсэн үе шатуудыг харцгаая.

Цочрол. Ихэвчлэн цочролын байдал 3 хүртэл хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд эцэг эх нь хүүхдийн үхлийг үгүйсгэж, алдаа эсвэл муу зүүдэнд итгэж болно. Тэд хүүгээ нас барсан гэдгийг батлах няцаашгүй баримтыг шаарддаг. Зарим хүмүүс энэ үе шатанд гацдаг урт жилүүд. Тэд хүүхдүүдийн нүүр рүү харж, тэдний дундаас өөрсдийнхөө царайг хайдаг. Эсвэл хүүг гэртээ буцаж ирэхэд нь тэд түүний өрөө болон эд зүйлсийг хөндөөгүй орхидог.
Уйлах. Оршуулгын дараа цочрол ихэвчлэн арилдаг. Үүний дараа тэр даруй уйлах, гистерикийн үе шат ирдэг. Ээж нь дуугаа хураатал уйлж, хашгирч чадна. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны бүрэн ядралттай ээлжлэн солигддог. Уйлах нь долоо хоног орчим үргэлжилдэг.
Сэтгэлийн хямрал. Гистерик нь бага, бага тохиолддог ч тэр үед уур хилэн, хүүгээ хүсэх, хоосрох мэдрэмж төрдөг. Эмэгтэй хүн хамаатан садныхаа оролцоо хангалтгүй байгааг мэдэрч магадгүй тул хүн бүр эмгэнэлт явдлын талаар мартсан бололтой.
Гашуудал. Нас барснаас хойш 40 дэх өдөр эхэлж, жилийн ой хүртэл үргэлжилнэ. Энэ үе нь ойр ойрхон дурсамж, гэгээлэг мөчүүдийг "дахин тоглуулах" онцлогтой. Өвдөлт намдаж, дараа нь шинэ давалгаа гарч ирдэг. Хүүгийнхээ талаар хэн нэгэнд хэлэх, ярих хүсэл байдаг.
Үхлийн ой. Чухал огнообүх хамаатан садан нь талийгаачийн дурсгалыг хүндэтгэхийн тулд цугларах үед. Хамаатан садан нь энэ өдрийг дурсан санах, сэрэх, залбирах, оршуулгын газар руу аялах зэргээр тэмдэглэдэг. Ийм зан үйл нь эцэг эхчүүдэд хүүтэйгээ баяртай гэж хэлж, түүнийг явуулахад нь туслах ёстой. Энэ мөчөөс эхлэн та мэдрэмжээ хянаж, бүрэн дүүрэн амьдралдаа эргэн орохын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Хүүхдийн үхэл амьдралыг хоёр хуваадаг. Эмгэнэлт явдлын дараа тэр хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй. Гэхдээ бид үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та өвдөлтийг даван туулж сурах хэрэгтэй.

Зөвлөгөө. Хэрэв хүүгээ нас барснаас хойш хангалттай хугацаа өнгөрч, та аль нэгэн мужид гацсан бол уй гашуугийн дараагийн шат руу шилжихийг хичээ. Бүх уй гашууг эхнээс нь дуустал мэдэрсэн тул тайвшрах болно.

Өвдөлтөөс ангижрахыг сур

Өвдөлтийг эмчлэх боломжгүй юм. Гэхдээ үүнийг хазаарлах, уйтгарлах, анхаарал сарниулж сурах нь бүрэн боломжтой. Энд байгаа бүх аргууд сайн:

Уй гашуугаа бүтээлч байдлаар илэрхийл. Хүүгээ хүндэтгэн шүлэг бич, зураг зур, бөмбөлгүүдийгээр дүрс хатга.
Биеийн тамирын дасгал хий. Энэ нь спорт, байшин эсвэл зуслангийн байшин барих, талбайг тохижуулах зэрэг байж болно. Ачаалал ихтэй байх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дардаг.
Өвдөлтөө хуваалц. Таны уй гашууг хуваалцаж чадах хүн эсвэл хүмүүсийг та гарцаагүй олох ёстой. Хэрэв та хайртай хүмүүсийнхээ дунд ойлголцол олж чадахгүй бол интернетээр харилцаж эхлээрэй. Хүүхдүүдээ алдсан ээжүүд зовлон зүдгүүрийнхээ тухай ярьж, бусдад тусалж, эмгэнэлт явдлыг даван туулахад нь тусалдаг тусгай форум байдаг.
Тайвшруулах эмийн жор авахын тулд эмчид хандаарай. Мэргэжилтэн нь тогтворжуулахад туслах эмийг сонгох боломжтой болно сэтгэл хөдлөлийн суурь. Энэ нь өөрийгөө хянахад хялбар байх болно, өвдөлт буурч, нойр хэвийн болж, стрессийн бусад шинж тэмдгүүд арилах болно.
Архинд бүү ханд мансууруулах бодис, эмчийн жоргүйгээр ноцтой эм хэрэглэж болохгүй. Эдгээр аргуудын үр нөлөө нь яг эсрэгээрээ байж болно.
Хэрэгтэй хүмүүст тусалж эхэл. Хүүгийнхээ төлөө зарцуулаагүй хайрыг сайн сайхны төлөө ашиглаж болно. -аас хүүхдүүдэд туслаарай асрамжийн газарэцэг эхийн халуун дулаан байдлыг хэзээ ч мэддэггүй хүмүүс. Орон гэргүй хүмүүсийг тэжээх, өвчтэй хүүхдүүдэд туслах санд хандив өргөх, мал, ганцаардмал хөгшин хүмүүсийг асрах.
Хүүдээ захидал бичээрэй. Түүнд хэлэхийг хүссэн бүхнээ цаасан дээр буулгаад дараа нь шатаа. Өвдөлт намдаахын тулд шаардлагатай хэмжээгээр бичээрэй.
Завсарлага авах. Инээдмийн кино үзэх, ном унших, хоол хийх нарийн төвөгтэй хоол, засварын ажил эхлүүлэх эсвэл ядаж богино хугацаанд өвдөлттэй бодлоос тань сатааруулах бусад үйл ажиллагааг олоорой.
Цаг тухайд нь унтаж, тогтмол идээрэй. Та үүнийг хүч чадлаар хийх ёстой. Зөв зохистой хооллолтУнтах нь цусан дахь стрессийн гормоныг бууруулснаар уй гашуугаа хурдан эдгээхэд тусална.

Зохиогчийн зөвлөгөө. Хүүхдийн үхэл бараг үргэлж эцэг эхчүүдэд гэм буруугийн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Тэд эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлж, түүхийн явцад ямар нэгэн байдлаар нөлөөлж чадна гэж боддог. Энэ мэдрэмжээс салах нь маш чухал юм. Энэ нь яаж байсныг хэн ч мэдэхгүй. Хүүхдээ амьдруулахын тулд ямар ч ээж, аав юу ч өгөх болно. Гэхдээ өнгөрсөн үеийг буцааж болохгүй. Үүнтэй эвлэрэх нь чухал.

Нууцыг нь олж мэд дотно харилцааХэн таны харилцаанд жинхэнэ хүсэл тэмүүллийг авчрах болно! Энэ түүхийг алдартай телевизийн хөтлөгч, зүгээр л сэргэлэн эмэгтэй өгүүлдэг.

Хүүгийнхээ дурсгалыг хүндэтгэ

Ихэнхдээ хүүхдээ алдсаны дараа эцэг эхчүүд аз жаргалыг мэдрэх эрхгүй гэж үздэг. Ямар ч эерэг сэтгэл хөдлөлхүүгээсээ урвасан гэж үзсэн. Гэхдээ өөрийгөө мөнхийн зовлонд унагах нь буруу. Хүндэтгэлээ өөр байдлаар илэрхийлэх нь дээр.

Магадгүй одоо та хүүгийнхээ дурсамжийг зовоохгүй, харин баяр баясгалан, аз жаргал авчирна гэж төсөөлөхөд хэцүү байх. Гэхдээ олон жилийн дараа энэ нь боломжтой гэдгийг та харах болно.

Итгэлийн асуулт

Хэрэв та ямар нэгэн шашин шүтдэг бол тэр шашнаас тусламж хүс. Итгэл нь олон хүнд уй гашууг даван туулахад тусалдаг. Ортодокси нь нас барсны дараа хүүхэдтэй уулзах амлалт өгдөг. Энэ найдвар нь ээжийгээ эвдэж, амиа хорлохыг зөвшөөрдөггүй. Гэвч Бурхан яагаад гэм зэмгүй хүүхдэд суралцахыг зөвшөөрснийг үл ойлгон итгэлээсээ буцдаг хүмүүс бас байдаг бол алуурчид, маньякууд дэлхий дээр оршсоор байна. Үүнийг тайлбарласан сургаалт зүйрлэл байдаг:

“Нэг өвгөний охин маш залуу, маш үзэсгэлэнтэй нас баржээ. Оршуулгын дараа аав нь өдөр бүр Арарат ууланд авирч, Бурханд залбирахаар шийджээ. Олон сарын турш тэр хариултгүй явсан. Тэгтэл өвгөн уурлаад: "Харж үз, миний нүд рүү хар, яагаад олон хүний дундаас миний охиныг сонгосон юм бэ гэж хариул" гэв.

Тэгээд тэнгэр бүрхэг болж, аянга цахиж, өвгөн Бурханыг харав. Тэгээд тэр: "Чи яагаад намайг зовоож байгаа юм бэ, би чиний уй гашууг мэдэж байна." Дараа нь аав нь өвдөг сөгдөн Бурханаас асуусан асуултад нь хариулахыг гуйж эхлэв. Бурхан түүнд: "Би чамд хариулах болно, гэхдээ эхлээд намайг таяг болго."

Өвгөн ой руу орж, мөчир олж, хурдан таяг хийжээ. Гэтэл түүнийг түшингүүтээ тасарчээ. Тэрээр илүү хүчтэй мөчир хайж, залуу модыг хараад түүнийг таслав. Ажилтнууд нь гайхалтай хүчтэй болсон. Өвгөн ууланд авирч бурханыг дуудлаа. "Би таны даалгаврыг биелүүллээ" гэж өвгөн хэлээд таягаа сунгав. Бурхан түүнийг шалгаж үзээд: "Тэр сүр жавхлантай, хүчтэй гарч ирэв. Та яагаад залуу модыг огтолсон юм бэ?" Өвгөн түүнд хэлэв. Дараа нь Бурхан: "Та асуултууддаа өөрөө хариулсан. Чи зулзаган модоор таяг хийж, түшээд унахгүй. Тиймээс надад түшиг тулгуур болох залуу, үзэсгэлэнтэй хүмүүс хэрэгтэй байна!"

Хүү төрүүл агуу аз жаргал. Хүүхдүүд бол бидний амьдралыг гэрэлтүүлдэг туяа юм. Тэднийг ирснээр бид маш их зүйлийг дахин бодож, бүр ямар нэг зүйлийг сурч авдаг. Харамсалтай нь бүх хүүхдэд урт удаан, аз жаргалтай амьдрах тавилан байдаггүй. Та үүнтэй эвлэрч, зөвхөн энэ хүүхэд чамтай хамт байсан баяр баясгалан, аз жаргалыг зүрх сэтгэлдээ хадгалан дахин амьдарч сурах хэрэгтэй.

Сэтгэл судлаачийн тайлбар:

(Одоогоор энэ нийтлэлд сэтгэл судлаачийн тайлбар байхгүй байна.)

Амьдрал үргэлж үхлээр төгсдөг, бид үүнийг оюун ухаанаараа ойлгодог, гэхдээ тэд энэ хорвоог орхих үед Эрхэм хүндэт хүмүүсээ, сэтгэл хөдлөлийг эзэлдэг. Үхэл заримыг нь мартдаг ч нөгөөг нь эвддэг. Ганц хүүгийнхээ үхлийг тэвчих гэж байгаа ээжийг юу гэж хэлэх вэ? Хэрхэн, юугаар туслах вэ? Эдгээр асуултын хариулт одоог хүртэл алга байна.

Цаг хугацаа эдгээдэггүй

Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл судлаачид ар гэрийг алдсан эцэг эхчүүдэд тусалдаг. Тэд хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар зөвлөгөө өгдөг ч тэднийг сонсохоосоо өмнө хэд хэдэн чухал зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа найз нөхөд, хамаатан садандаа уй гашууг даван туулахад туслахыг хүсдэг хүмүүст үнэн юм.

Хүүхдийнхээ үхэлтэй хэн ч эвлэрч чадахгүй. Жил өнгөрөх болно, хоёр, хорин, гэхдээ энэ өвдөлт, гунигтай байдал арилахгүй. Цаг хугацаа эдгээдэг гэж тэд хэлдэг. Энэ бол буруу. Хүн уй гашуутайгаа амьдарч байгаад л дасдаг. Тэр бас инээмсэглэж, дуртай зүйлээ хийж чадна, гэхдээ тэр огт өөр хүн болно. Хүүхэд нас барсны дараа эцэг эхийн дотор хар, дүлий хоосон орон зай үүрд суурьшдаг бөгөөд үүнд биелээгүй итгэл найдвар, хэлээгүй үгс, гэм буруугийн мэдрэмж, хорсол, уур хилэн дэлхий даяар хурц хэлтэрхий мэт бөөгнөрдөг.

Амьсгалах бүрт эдгээр хэлтэрхийнүүд нэмэгдэж, дотор талыг нь цуст эмх замбараагүй болгож хувиргадаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ бол зүйрлэл боловч хүүгийнхээ үхлийг яаж даван туулах вэ гэж гайхаж буй хүмүүс иймэрхүү зүйлийг мэдэрдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх болно, мөн цуст эмх замбараагүй байдал аль хэдийн нийтлэг үзэгдэл болох болно, гэхдээ ямар нэгэн гадны цочроогч юу болсныг сануулмагц хоосон байдлын тэврээс хурц өргөс шууд тасарч, аль хэдийн бага зэрэг эдгэрсэн махыг улайран ухах болно.

Уй гашуугийн үе шатууд

Эцэг эхийн хувьд хүүгээ алдах нь аймшигтай эмгэнэл юм, учир нь энэ явахыг зөвтгөх шалтгааныг олох боломжгүй юм. Гэхдээ хамгийн аймшигтай нь энэ тарчлалыг эмчлэх арга байхгүй. Хүүхэд үхэхийн хажуугаар эх хүн зүрхээ булшилдаг, уулыг хөдөлгөж болдоггүйн адил хүүгээ үхэхэд ч амьд гарах боломжгүй. Гэхдээ зовлон зүдгүүрийг арилгах боломжтой. Та уй гашуугаа эхнээс нь дуустал амьдрах хэрэгтэй. Энэ нь үнэхээр хэцүү, үнэхээр хэцүү байх болно, гэхдээ байгаль өөрөө хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас стрессийг арилгах байгалийн механизмтай байдаг. Хэрэв та бүх үе шатыг давах юм бол энэ нь арай хялбар болно. Тэгэхээр хүүгийнхээ үхлийг мэдэрсэн хүн ямар үе шатыг туулдаг вэ?

Уйлах, гистерик.
Сэтгэлийн хямрал.
Гашуудал.
Салах.

Үе шатуудын талаар дэлгэрэнгүй

Уй гашууг туулах үе шатуудын хувьд эхлээд эцэг эхчүүд цочирддог бол энэ байдал 1-ээс 3 хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд хүмүүс юу болсныг үгүйсгэх хандлагатай байдаг. Тэд алдаа гарсан эсвэл ямар нэгэн муу зүүд байсан гэж боддог. Зарим эцэг эхчүүд энэ үе шатанд олон жил гацдаг. Үүний үр дүнд тэд ноцтой мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг сэтгэцийн хазайлт. Жишээлбэл, хэний ээж нэг настай хүүхэд, олон жилийн турш цэцэрлэгт хүрээлэнд алхаж, тэргэн дээр хүүхэлдэй ганхаж болно.

Цочрол, үгүйсгэлийн дараа удалгүй уйлах, гистерикийн үе шат эхэлдэг. Эцэг эх нь хоолой сөөх хүртэл хашгирч, дараа нь сэтгэл санааны болон бие махбодийн бүрэн ядрах байдалд ордог. Энэ байдал долоо хоног орчим үргэлжилж, дараа нь сэтгэлийн хямралд ордог. Гистерик нь бага, бага тохиолддог боловч тэр үед уур хилэн, уйтгар гуниг, хоосролын мэдрэмж сэтгэлд ургаж эхэлдэг.

Сэтгэлийн хямралд орсны дараа эцэг эхчүүд бас гашуудаж эхэлдэг. Тэд хүүхдээ байнга санаж, түүний амьдралын хамгийн тод мөчүүдийг дахин тоглодог. Зүрхний өвдөлтЭнэ нь хэсэг хугацаанд ухардаг, гэхдээ дараа нь эргэж ирдэг, би хүүгийнхээ талаар хэн нэгэнтэй ярихыг хүсч байна. Энэ үе шат маш удаан үргэлжилж болох ч дараа нь эцэг эх нь хүүхэдтэйгээ салах ёс гүйцэтгэж, түүнийг явуулсаар байна. Хүнд, сэтгэлийн зовлон нь нам гүм, тод гуниг болж хувирдаг. Ийм эмгэнэлт явдлын дараа амьдрал хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй, гэхдээ та цаашаа явах хэрэгтэй. Найз нөхдийн өөдрөг яриа нь хүүгээ нас барахад ээжид хэрхэн туслах вэ гэсэн асуултанд хариулахгүй байгаа нь харамсалтай. Гагцхүү эхнээсээ эцсээ хүртэл уй гашууг мэдэрсэний дараа та бага зэрэг тайвшрах болно.

Бүтээлч байдал, спорт, харилцан яриа

Хүүхдээ алдсаны зовлонг эдгээх боломжгүй ч түүнийг хазаарлаж, уйтгартай болгож, анхаарал сарниулж сурна. Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Та энгийн зүйлээс, жишээлбэл, бүтээлч байдлаас эхэлж болно. Талийгаач хүүгийнхээ дурсгалд зориулж зураг зурах, шүлэг бичих, хатгамал урлаж эхлэх нь сайхан байх болно. Бодол санаанаас сатаарахад тохиромжтой биеийн тамирын дасгал. Стресс ихсэх тусам тэд сэтгэл хөдлөлөө улам бүр мөхөөдөг.

Та бүх зүйлийг өөртөө хадгалах ёсгүй, хэн нэгэнтэй ярилцах нь гарцаагүй, ижил төстэй нөхцөл байдалд байгаа эсвэл уй гашуугаа даван туулж чадсан хүн байвал дээр. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь бас ярих хүн байхгүй байж магадгүй, тэгвэл та санаа зовж байгаа бүх зүйлийн талаар бичих хэрэгтэй. Мэдрэмжийг харилцан ярианаас илүү бичгээр илэрхийлэх нь хамаагүй хялбар бөгөөд үүнээс гадна нэгэнт илэрхийлсэн ч гэсэн сэтгэл хөдлөл нь бага дарамт үзүүлэх болно.

Эмнэлгийн дадлага

Ийм тохиолдолд сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө авах нь дээр. Мэдээжийн хэрэг, тэд танд хүүгийнхээ үхэлд хэрхэн амьд үлдэхийг зааж өгөхгүй, гэхдээ тэд танд бага зэрэг туслах болно. Юуны өмнө та холбоо барих хэрэгтэй сайн мэргэжилтэн. Энэ нь ялангуяа туршлагаа бие даан даван туулах чадваргүй хүмүүст үнэн юм. Сэтгэл зүйч дээр очиход буруудах зүйл байхгүй, энэ эмч зөвлөгөө өгөх болно эм, энэ нь сэтгэл хөдлөлийн стрессийг бага зэрэг тайвшруулж, нойр болон биеийн ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулна. Сэтгэл зүйч хэд хэдэн эмийг зааж өгнө ашигтай зөвлөмжүүд, өвчтөн тус бүрээр дангаар нь сонгоно.

Та архи, мансууруулах бодис хэрэглэж болохгүй, мөн та өөрөө ноцтой эм бичиж өгөх шаардлагагүй. Эдгээр аргууд нь хүүгийнхээ үхлийг даван туулахад туслахгүй, харин нөхцөл байдлыг улам дордуулна.

Та өдөр тутмынхаа дэглэмийг заавал дагаж мөрдөх ёстой. Энэ нь хүчээр байж болох ч та идэх хэрэгтэй. Та нэгэн зэрэг унтахын тулд өөрийгөө хүчлэх хэрэгтэй. Зөв горимбие дэх стрессийн дааврын хэмжээг багасгахад тусалдаг.

Дуусаагүй хайр

Уй гашууг даван туулах өөр нэг арга бий. Жинхэнэ хараал шиг хүүгийн үхэл эцэг эхийн толгой дээр хаана ч байсан хар үүл шиг дүүрэх болно. Нэгэн цагт тэдний ертөнц хоосорч, өөр хайрлах, халамжлах, найдвар тавих хүнгүй болсон. Хүмүүс өөртөө ухарч, бусадтай харилцахаа больдог. Тэд өөрсдийнхөө жүүсээр чанаж байгаа бололтой.

Гэхдээ хүн ганцаараа амьдрахаар бүтээгдээгүй. Бид хүн нэг бүрийн амьдралд байгаа бүх зүйлийг бусад хүмүүсээс хүлээн авдаг тул тусламжаас татгалзах ёсгүй, найз нөхөд, хамаатан садныхаа дуудлагыг үл тоомсорлож болохгүй, дор хаяж нэг удаа гэрээсээ гарах хэрэгтэй. Хүнд зовлон нь дааж давшгүй, цаг хугацаа, газар дэлхий зогсч, юу ч, хэн ч байхгүй болсон мэт санагддаг. Гэхдээ эргэн тойрноо хар, бусад хүмүүс зовж шаналж, үхэхээ больсон уу?

Сэтгэл судлалын хууль

Хамгийн хэцүү зүйл бол насанд хүрсэн хүүхдүүдийн үхэл юм. Амьдрал дэмий өнгөрөөгүй юм шиг санагдах тэр мөчид насанд хүрсэн хүүгээ нас барсан тухай мэдээлэхэд хөл дороос газар гэнэт алга болдог. Бүх зүйл хүүхдийн төлөө хийгдсэн тул өнгөрсөн жилүүд утгагүй мэт санагдаж эхлэв. Тэгэхээр та насанд хүрсэн цорын ганц хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ? Сэтгэл судлалд энгийн бөгөөд ойлгомжтой хууль байдаг: өөрийнхөө өвдөлтийг багасгахын тулд та өөр хүнд туслах хэрэгтэй.

Хэрэв эцэг эх нь алдсан бол өөрийн хүүхэд, энэ нь өөр хэнд ч тэдний халамж, хайр хэрэггүй гэсэн үг биш юм. Бусдын тусламж хэрэгтэй хүүхэд, том хүн олон байдаг. Ард түмэн үр хүүхдээсээ талархал хүлээсэндээ биш, хойч үеийнхээ ирээдүй, ирээдүй хойч үеийнхээ төлөө санаа тавьдаг. Нас барсан хүүхдүүд цаашид авч чадахгүй байгаа халамжийг бусдад чиглүүлэх ёстой, эс тэгвээс энэ нь чулуу болж хувирч, эзнээ ална.

Тэгээд хүн өөрийгөө өрөвдөж зовж шаналах хооронд хаа нэгтээ тусламж хүлээхгүйгээр өөр хүүхэд үхэх болно. Энэ бол хамгийн их үр дүнтэй арга, энэ нь насанд хүрсэн хүүгийн үхлийг даван туулахад туслах болно. Аргаа барсан эцэг эхчүүд тусламж хэрэгтэй байгаа хүмүүст тусалж эхэлмэгц тэд илүү сайн байх болно. Тийм ээ, эхэндээ энэ нь амаргүй байх болно, гэхдээ цаг хугацаа бүх булангуудыг жигд болгоно.

Ихэнх тохиолдолд хүүхдийн үхэл нь эцэг эхчүүдэд буруутай мэт санагддаг. Эмгэнэлт явдлаас урьдчилан сэргийлэх, түүхийг өөрчлөх - тэд ямар нэг зүйл хийж чадна гэж боддог. Гэсэн хэдий ч хүнд ирээдүйг урьдчилан таамаглах, өнгөрсөн үеийг өөрчлөх эрх мэдэл байдаггүй.

Мөн эцэг эхчүүд хүүхдээ нас барсны дараа аз жаргалыг мэдрэх эрхгүй болсон гэж үздэг. Аливаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг урвалт гэж үздэг. Хүмүүс инээмсэглэхээ больж, өдөр бүр автоматаар манипуляци хийж, орой нь хоосон зүйл рүү ширтдэг. Гэвч мөнхийн зовлонд өөрийгөө яллах нь буруу. Хүүхдийн хувьд эцэг эх нь байдаг бүх ертөнц. Таны хүүхэд түүнийг эзгүйд ертөнц нь сүйрч байгааг харвал юу гэж хэлэх вэ?

Талийгаачид хүндэтгэл үзүүлэв

Та нас барсан хүнд хүндэтгэлтэй байгаагаа мөнхийн тарчлаан зовоохгүйгээр өөр аргаар илэрхийлж болно. Жишээлбэл, та булшинд илүү олон удаа очиж, амрахын тулд залбирч, аз жаргалтай гэрэл зургийн цомог гаргах эсвэл бүгдийг нь цуглуулж болно. гар хийцийн картууд. Уйтгар гунигтай үед та зөвхөн аз жаргалтай мөчүүдийг санаж, тэдгээр нь байсанд талархах хэрэгтэй.

Арванхоёрдугаар сарын хоёр дахь ням гарагт оройн долоон цагт цонхны тавцан дээр лаа тавих хэрэгтэй. Энэ өдөр үр хүүхдээ алдсан эцэг эхчүүд эмгэнэлдээ нэгддэг. Гэрэл тус бүр нь хүүхдүүд тэдний амьдралыг гэрэлтүүлж, тэдний дурсамжинд үүрд үлдэх болно гэдгийг тодорхой харуулж байна. Мөн уй гашуу нь үүрд үргэлжлэхгүй байх гэж найдаж байна.

Та шашинд хандаж тусламж хүсч болно. Практикаас харахад итгэл нь олон хүнд уй гашууг даван туулахад тусалдаг. Ортодокси нь эцэг эх нь нас барсны дараа хүүхдээ харах боломжтой гэж хэлдэг. Энэ амлалт нь өндөр настай эцэг эхчүүдэд маш их урам зориг өгдөг. Буддын шашинд сүнс дахин төрдөг бөгөөд эх, хүү хоёрын дараагийн амьдралд дахин уулзах нь гарцаагүй гэж хэлдэг. гэж найдаж байна шинэ уулзалтэх нь дутуу хугарах, үхэхийг зөвшөөрдөггүй.

Итгэлээс буцдаг хүмүүс байдаг нь үнэн. Алуурчид, маньякууд дэлхий даяар тэнүүчилж байхад Бурхан яагаад хүүхдүүдийг нь авсныг тэд ойлгохгүй байна. Аавууд уй гашууд автсан эцэг эхчүүдэд сургаалт зүйрлэл хэлдэг.

Сургаалт зүйрлэл

Нэгэн өдөр нэгэн өвгөний охин нас барав. Тэр маш үзэсгэлэнтэй, залуу байсан тул тайвшрах боломжгүй эцэг эх нь өөртөө газар олж чадаагүй юм. Оршуулах ёслолын дараа тэрээр өдөр бүр Арарат ууланд ирж, яагаад дахиад олон жил амьдрах боломжтой охиноо аваад явсныг Бурханаас асуув.

Өвгөн олон сар хариулж чадалгүй явсаар нэг өдөр Бурхан түүний өмнө гарч ирээд өвгөнөөс таяг хийж өгөхийг гуйхад тэр асуултанд нь хариулна. Өвгөн хамгийн ойрын төгөлд очоод унасан мөчрийг олоод тэндээс таяг хийсэн боловч түшингүүтээ тасарчээ. Тэр илүү хүчтэй материал хайх хэрэгтэй болсон. Тэр залуу модыг хараад түүнийг огтолж, таяг хийсэн нь гайхалтай хүчтэй болжээ.

Өвгөн ажлаа авчрахад Бурханд багш ажилчдыг магтаж, яагаад ургаж амжаагүй залуу модыг тайрсан гэж асуув. Өвгөн бүх зүйлийг ярьсны дараа Бурхан: "Чи өөрөө асуултууддаа хариулсан. Таягаа түших, унахгүйн тулд үргэлж залуу мод, мөчрөөр хийдэг. Тиймээс миний хаант улсад надад түшиг тулгуур болж чадах залуу, залуу, үзэсгэлэнтэй хүмүүс хэрэгтэй байна."

Хүүхдүүд бол бидний амьдралыг гэрэлтүүлдэг туяа юм. Тэднийг ирснээр бид маш их зүйлийг дахин бодож, маш их зүйлийг сурч байна. Гэхдээ хүн болгон аз жаргалтай амьдрах тавилантай байдаггүй, та үүнийг ойлгож, энэ хүүхэд нэг удаа тэнд байсан гэсэн баяр баясгаланг зүрх сэтгэлдээ хадгалж, үргэлжлүүлэн амьдрах хэрэгтэй.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ, ээжийн түүх

Миний дээр имэйлгашуудсан эхээс захидал ирлээ. Олон жилийн турш тэрээр хүүгийнхээ үхлийг даван туулж чадсан бөгөөд одоо тэрээр энэ уй гашуугаар бусдыг дэмжихэд бэлэн байна.

Намайг Валентина Романовна гэдэг. 53 настай, Москвагаас.

Би хүүгийнхээ үхлийг даван туулж чадсан байх, гэхдээ энэ тухай ярихдаа л энэ боломжгүй зүйл гэдгийг ойлгож эхэлдэг.

Үхэл эмгэнэлтэйгээр ирэхэд нүд сохрох, уйлах, "хүчтэй эмээр" оршуулах ёслол зохион байгуулах шаардлага таныг цочроодог.

Та хүүгийнхээ үхлийг хэдийнэ мэдэрч, сүнсгүй, хагас үхсэн тэнэг байдалд байна.

Би ганц хүүтэй байсан, хамаатан садан маань намайг бүх чадлаараа дэмжиж байсан гэдгийг илэн далангүй хэлье.

Бүгд саарал үстэй, агшин зуур хөгширсөн нөхөр нэг ч алхам үлдээгээгүй.

Найз охидууд хамтдаа зугаацаж байсан аммиак, чимээгүйхэн алдагдлаа даван туулахад надад тусалсан.

Үг олох боломжгүй, цөөхөн хүн л үүнийг хийх чадвартай.

Хүүгийнхээ оршуулгын дараа 9 хоног. Сэрэх.

Би үгүйсгэж байна, ийм зүйл болсон гэдэгт би итгэхгүй байна. Одоо хаалга нээгдэж, хүү өрөөнд орж, энэ аймшигт тарчлал дуусна.

Энэ үе шатанд (9 хоног) хүү нь булшинд аль хэдийн амарч байгааг ойлгох боломжгүй юм.

Бүх зүйл танд түүнийг санагдуулдаг бөгөөд та энэ уй гашууг даван туулж чадахгүй гэж санаа зовдог.

Ээж хүний хувьд би цөхрөлд автаж, сэтгэлийн гүнд орж, эдгээр нь хар дарсан зүүд биш гэдгийг аажмаар ойлгож эхэлсэн.

Есөн хоногийн дараа нөхөр бид хоёр ганцаараа үлдэв. Тэд бидэн рүү утасдаж, эмгэнэл илэрхийлсээр байсан. Танил хүмүүс ихэвчлэн ирдэг, гэхдээ би бүгдийг хөөж гаргасан - энэ бол бидний хувийн уй гашуу юм.

Би зөвхөн нэг л зүйлийг хүсч байсан - хайртай хүүтэйгээ аль болох хурдан эргэн нийлээсэй.

Түүнийг нас барсны дараа би удаан тэсэхгүй гэдэгт итгэлтэй байсан. Энэ нь хачирхалтай нь надад харамч, харгис итгэл найдвар төрүүлэв.

Хүүгээ санагдуулам бүхнийг хаях (нүднээс нь салгах) хэрэгтэй гэж тэд хэлдэг.

Нөхөр маань гэрэл зургуудаа дурсгал болгон үлдээж, яг ийм зүйл хийсэн.

Тайтгарал ирээгүй, би амьдралын утга учрыг алдаж, сэтгэлийнхээ хаа нэгтээ өөрийгөө барьж ядан байгаа нөхөртэйгээ энэ загалмайг хуваалцах үүрэгтэй гэдгээ ойлгосон.

Тиймээ, хүүгээ нас барахад бид 33-тай байсан гэж хэлэхээ мартчихаж.

Бид тэврэлдэн суугаад бие биенээ тайвшруулав. Тэд эцэг эхийнхээ мөнгөөр амьдардаг байсан. Энэ нь тэдэнд илүү хэцүү байсан - тэдний цорын ганц ач хүү үүрд үлджээ.

40 дэх өдөр би өөрийгөө нэлээд "тайлуулсан" гэдгээ мэдэрсэн.

Тэд үнэхээр сүнс нь ойр дотны хүмүүс, хамаатан садангаа орхин диваажинд нисдэг гэж хэлдэг байх.

Би үргэлжлүүлэн санаа зовсон ч уй гашуугийн арай өөр үе шат байсан.

Чи хүүгээ буцааж авчрах боломжгүй, би эцэст нь итгэсэн.

Үүний дараа л миний бие (хамгаалагч сахиусан тэнгэр/сэтгэц) - Би яг мэдэхгүй байна, намайг "нөгөө ертөнцөөс" татаж эхлэв.

Би жингээ хасаж, хөгширч, туранхай болсон. Тэр хоолны дуршилгүй, таашаал авахгүйгээр бага багаар "цохиж" эхлэв.

Нөхөр бид хоёр оршуулгын газарт очсон, дараа нь би дахиад л муухай санагдсан.

Ганц хүүгийн минь үхлийн туршлага асар хурдацтай тохиолдож, өршөөлгүй цаг хугацаа эдгээгч байсан.

Энэ нь сэтгэлийг нь таслан зогсоож, ямар нэгэн үл ойлгогдох байдлаар зовж шаналж буй хүнийг хүүхдээ алдахыг амссан хүмүүстэй холбож өгдөг.

Зургаан сарын турш би юу ч хүсээгүй, ямар ч хүслээс зайлсхийсэн.

Мэдрэмж бага зэрэг сулрахад би гудамжинд гарч асуултанд хоёрдмол утгагүй хариулт өгч эхлэв.

Ингээд нэг жил өнгөрчээ. Би ажилтай болсон хөнгөн ажил, хүүгийнхээ үхлийг дотроос нь барьжээ.

Хоёр, гурав, дөрөв, хорин жил...

Хүүгийн үхэлд амьд үлдэх боломжгүй юм. Чи амьдрахгүй, зүгээр л амьдарна.

Зургууд нь ой санамжаас арчигдаж, үлддэг сэтгэцийн шарх, гэхдээ уй гашуу буцаж ирдэг - мэдэгдээгүй, цоолох.

Та намайг тэнүүчилсэнд уучлах болно.

Гэхдээ би хайртай хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулахаа мэдэхгүй байна.

Валентина Романовна Киль.

Материалыг би Эдвин Востряковский бэлтгэсэн.

Одоогийн хэсгийн өмнөх оруулгууд

Нийгмийн сүлжээн дэх хуудсыг хуваалцаарай

Шүүмжийн тоо: 69

Болсон явдлын дараа нөхөр бид хоёр ганцаараа, жинхэнэ өнчин хүүхдүүд л үлдлээ.

Бүгд биднийг орхисон: хамаатан садан, танилууд, ажилчид, найз нөхдийн тухай ярих нь ерөнхийдөө зохисгүй юм.

Бүгд шоконд орсон, бидэнд юу хэлэхээ мэдэхгүй, тайван, цэцэглэн хөгжсөн, аз жаргалтай амьдралөөрийнхөө бизнесийг бод.

Ганц хүү маань 27 настай ослоор нас барсан, эс бөгөөс машин нь МАЗ маркийн машинд унаж, Онцгой байдлын яамны машинаас нэг цаг тасарч, дараа нь нэг цаг эмнэлэгт хүргэгдсэн, 8 цаг эрчимт эмчилгээ, бидний зохистой, зөв, шударга, хариуцлагатай хүүхэд, явсан..

Нэг сарын турш нулимс асгарсангүй, ямар ч ойлголтгүй, ямар ч ойлголтгүй ...

Бид үргэлж бие даасан байдгаараа хүмүүсийн хэрэгцээг гэнэт мэдэрсэн ч тэд тэнд байсангүй ...

Би өөртэйгөө адилхан хүмүүсийг, үүнийг аль хэдийн мэдэрсэн хүмүүсийг хайж эхлэв ...

Энэ уй гашуу гэж юу болохыг ойлгодог хүмүүстэй л ярилцаж болно!

Та өглөө босоод зүүдэлсэн юм шиг санагдаж, дараа нь бодит байдал арилаагүй гэдгийг ойлгодог.

Та асуулт асуудаг: ЯАГААД, ЮУ, ОДОО ХЭРХЭН АМЬДРАХ ВЭ?

Үр хүүхэд байхгүй, ач зээ байхгүй болно - энэ нь хүний амьдралд ер бусын зүйл юм!

Өвдөлтөд дарагдаж, нулимсаараа угааж байх нь олонтаа...

Бүх зүйл түүний төлөө байсан, миний хүү, сэтгэцийн эмч бид өөрсдөө амьдрах ёстой гэж хэлсэн. Мөн сүмд - зөвхөн Бурханыг хайрлах ...

Тэд хамгийн сайныг нь авдаг: миний хүү Гурвал дээр нас барсан ...

Ганц хүүгээ хорвоог орхихыг мэдэрсэн.

Мөн тэд надад ижил зөвлөгөө өгсөн. Би амьдралаар амьдрахыг хичээдэг ч энэ бол амьдрал биш, харин түүний элэглэл юм.

Би сүмд явахаа больсон, учир нь миний бодлоор тэнд "материаллаг ашиг хонжоо" захирдаг.

Удахгүй 3 жил болно.

Хэн ч чамд зөвлөгөө өгөхгүй.

Чи нөхөртэйгөө үлдлээ, энэ нь чамд анхаарал халамж тавих хүн байна гэсэн үг.

Би бүрэн ганцаараа үлдсэн.

Таныг амьд явахад таны хүүгийн дурсамж мөнхөд үлдэнэ.

Цаг ирж, чи хүүдээ очих болно, энэ нь юу болохыг би мэдэхгүй - Диваажинд уулзах эсвэл юу ч биш, гэхдээ та хүүтэйгээ шороон дунд хэвтэх нь гарцаагүй.

Гэхдээ өвдөлт арилахгүй, зөвхөн цочмог нь багасах болно.

Тэр дөнгөж 19 настай байсан. Хэдийгээр хүн бүр чамайг хүчтэй, би цаашид амьдрах хэрэгтэй гэж хэлдэг ч надад амьдрах хүч алга.

Би хайртай хүүгээ харахыг хүсч байна, энд ямар ч үг тус болохгүй.

Би ч гэсэн сүмд явахаа больсон, зөвхөн хүүтэйгээ уулзах тухай л боддог.

Одоо амьдрал яг л шилний цаана байгаа юм шиг.

Би эргэн тойрноо хараад энд юу хийж байгаагаа ойлгохгүй байна.

Би яагаад энд байх ёстой гэж?

Ажил ч, найз нөхөд ч, гэр бүл ч тусалдаггүй.

Амьдралын өчүүхэн баяр баясгалангаас инээд хөөр, баяр баясгалан, баяр баясгалан, таашаал байдаг хаалга хаагдах шиг.

Амьдрал дууслаа. Зөвхөн хэсгүүд л үлдсэн.

Тэр 24 настай байсан.

Энэ олон жил би түүнтэй хамт амьдарсан, түүний төлөө.

Би түүнгүйгээр яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна.

Тийм ээ, би ганцаараа биш, би 28 настай.

Би ч бас аажмаар галзуурч байна!

Би чамаас гуйя, хүлээ.

Хэдийгээр би хоосон үг хэлдэг ч гэсэн.

Миний бүх нүглийн төлөө намайг өршөөгөөч.

Тэр дөнгөж 25 настай байсан.

Бурхан минь! Ямар их зовлонтой, хэцүү!

Хэн ч чамайг тайтгаруулж чадахгүй - найз нөхөд ч, гэр бүл ч биш.

Энд бичсэн хүн бүрийг би үнэхээр ойлгож байна.

Үүнийг даван туулах боломжгүй, ямар ч цаг хугацаа эдгээж чадахгүй.

Одоо ямар ч хэрэггүй.

Юм, хөргийг нь хаях нь утгагүй, хүүхэд үргэлж сэтгэл, зүрх сэтгэлд байдаг.

Би таны захидлыг уншаад нулимс дуслуулж байна.

Наймдугаар сард миний цорын ганц хүү Максим алагдаж, миний бүх амьдрал утга учираа алдсан!

Маш их өвдөж байна - үүнийг үгээр илэрхийлэхийн аргагүй ...

Би бол үр хүүхдээ алдсан ээжүүдийн нэг.

Би 7 настай охинтой болсон ч амьдрах хүчээ олж чадахгүй л байна.

Гэхдээ би бараг бүх насаараа тэднийг ганцаараа өсгөсөн болохоор миний хувьд хүү минь энэ амьдралын бүх зүйл байсан.

Тэгээд түүнийг алдсанаар би утгаа алдсан.

Бурхан яагаад амьдрахыг маш их хүсч, мөрөөдөж байсан хүүхдүүдийг аваад явдгийг би ойлгохгүй байна!?

Удахгүй 6 сар болох гэж байна, би өдөр бүр уйлж хариулт олохгүй байна: ЯАГААД!?

Бид бүгдэд хүч чадал, тэвчээр хэрэгтэй.

Яагаад миний тархинд ямар нэг зүйл байнга цохилж байна вэ?

Ийм байх ёсгүй! Эцэг эхээ оршуулах ёстой хүмүүс бол хүүхдүүд! Ямар шударга бус юм бэ!

Хэн ч, юу ч үлдээгүй - зөвхөн би болон миний өвдөлт!

Би чимээ болгонд цочирдон, хаалга руу гүйж, хүүдээ онгойлгож өгдөг, гэхдээ дараа нь бодит байдал гарч ирдэг, би хашгирмаар байна, нулимс мөндөр шиг урсаж, дараа нь дахин өвдөлт маш хурц бөгөөд шатаж байна. хоосон байна.

Бурхан минь, энэ яаж байж болох вэ? Юуны төлөө?

Тиймээс өдрөөс өдөрт, энэ өвдөлтийн төгсгөл гэж үгүй!

Бурхан яагаад хүүхдүүдийг аваад байгаа юм бэ?...

Хүчтэй байж, энэ уй гашууд живж буй хүмүүсийг дэмжээрэй.

Эвгүй мөрүүдээрээ чиний азгүйтлийг хөндсөнийг минь өршөөгөөрэй, амьдар, өршөөгөөрэй.

Бурханд хандах миний хүсэлт:

Би нэг л зүйлийг мэдмээр байна - бид тэнд уулзах уу? Тэгээд өөр юу ч биш!

Би ч бас түүний дуу хоолой, хошигнолыг дахиж сонсохгүй, ялалтанд баярлахгүй гэж урагдаж байсан шүү дээ.

Их Эзэн хамгийн сайныг нь авдаг бөгөөд үхэл бол төгсгөл биш гэдгийг би үргэлж мэддэг байсан...

Миний хүү зүүдэндээ над дээр ирж эхлэв.

Эхлээд зөвхөн утаа, манангаас бүрдсэн хүний дүр төрхөөр, дараа нь тэрээр хуушуур барьсан лам шиг хүн дагуулан ирж, баяртай гэж хэлэх мэт намайг үнсээд, харанхуйн гэрэлт газар оров. хаант улс.

Дараа нь би маш их уйлж, түүний сүнсийг бүү устгаж, түүнийг аврахыг Бурханаас гуйсан бөгөөд тэр ямар ч дүр төрхтэй байсан, ямар ч ертөнцөд байсан хамаагүй би түүнийг үргэлж хайрлаж, түүнтэй уулзахыг тэсэн ядан хүлээж байсан.

Өнөөдөр тэр миний зүүдэнд дахин дулаахан, эелдэг, ногоон бөмбөг хэлбэрээр ирэв.

Эхэндээ энэ бол ТЭР гэдгийг ойлгоогүй ч зүүднийхээ төгсгөлд сэтгэл, зүрх сэтгэлээрээ мэдэрч (үгээр тайлбарлаж чадахгүй) ТҮҮНИЙГ таньж, сэтгэл минь гэрэлтэж, Тэгээд ТЭР АМЬД байгаа гэсэн баяр баясгалан гарч ирэв.

Би ч бас энэ дүрээрээ түүнд үнэхээр хайртай.

Тиймээ, түүний ямар харагдах нь надад хамаагүй, бидний ХАЙР МӨНХИЙН ХАЙР!

Би хүн бүрийг дэмжмээр байна.

Бясалгал, дотоод төвлөрөлөөр дамжуулан тэдэнтэй харилцахыг хичээ.

Би үүнийг хийсэн бөгөөд энэ нь надад илүү сайхан мэдрэмж төрүүлсэн.

Гол нь тэд АМЬД, ТЭД зүгээр л өөр.

Хүү нь өөрөө унтаж байхдаа надад ингэж хэлсэн. Би түүнд: "Хүү минь, чи үхчихлээ!?" гэж хэлэхэд тэр надад: "Үгүй ээ, ээж ээ, БИ АМЬД БАЙНА, би зүгээр л "ӨӨР"."

Би үхлийг гэж үздэг урт аялал, миний хүү явсан, би ч бас цаг нь ирэхээр очих болно, бид тэнд уулзах нь гарцаагүй.

Хүүгээ оршуулаад бараг жил болж байна.

Эпилепсийн халдлага - цус харвалт - гавлын ясны хугарал, 7 цаг мэс засал хийлгэж, гурван өдөр комд орсон.

Түүнийг амьд үлдэхгүй гэдгийг би аль хэдийн мэдэж байсан. Тэр өөрөө: "Бүх зүйл Таны хүсэл, Эзэн минь!"

Бага наснаасаа л үхчих вий гэсэн айдас төрж, би түүнийг хэдэн арван удаа нойрондоо оршуулсан.

Бүгд: "Тэр удаан амьдрах болно" гэж хэлэв. Тэгээд тэр 38 жил амьдарсан.

Тэр намайг тэврээд үргэлж өрөвддөг байсан.

Нэг мөрөөдөл: түүнийг тэвэрч, сонсох энгийн үгс: "Бүү санаа зов, ээж ээ!"

Одоо надад юу тохиолдож болох вэ? Би нулимсандаа хахаж байна.

Түүнийг тэнд цагийг сайхан өнгөрүүлж байгааг би мэднэ, би түүнтэй заавал уулзах болно.

Бүх зүйлд Бурханд баярлалаа!

Бүгд биднээс нүүр буруулсан.

Хүүгийн маань найзуудын ачаар тэд биднийг чадах чинээгээрээ дэмжсэн.

Би галзуурахгүйгээр яаж амьд үлдсэнийг мэдэхгүй байна.

Энэ өвдөлт, уйтгар гуниг, нулимс - тэд хэзээ ч дуусахгүй.

Хүүгээ харах, тэврэх гэсэн ганцхан хүсэл бий.

Би амьд гэдэгтээ итгэдэг, гэхдээ өөр хэмжээст.

Харин түүнгүйгээр энд үлдэх ямар “тамын там” вэ...

Би 5 жил гашуудаж байна.

2011 оны аравдугаар сард 22 настай хүү маань нас барсан.

Мөн энэ өвдөлт хэзээ ч намдахгүй, харин эсрэгээрээ цаг хугацаа өнгөрөх тусам улам бүр нэмэгддэг гэдгийг хэлмээр байна.

Би түүнийг бодоод унтаад, сэрж, өдөржин ганц л зүйлийн тухай боддог.

Миний анхаарлыг ганц хоёр цаг сарниулж, цахилгаанд цохиулах мэт үе байдаг.

Би сэтгэл зүйч дээр очсон, энэ нь тус болсонгүй!

Түүнээс хойш би найзуудтайгаа ярилцаагүй, учир нь намайг галзуурч, яаралтай сэтгэцийн эмнэлэгт хүргэх шаардлагатай болсон (би байнга уйлж байсан учраас тэд үүнийг шийдсэн).

Нөхөр нь архи ууж эхэлсэн бөгөөд одоо аз жаргалтай гэр бүлээс (өнгөрсөн үеийн) юу ч үлдээгүй.

Миний хүү согтуу новшийн гарт амиа алдсан болохоор хорвоо ертөнц ямар харгис хэрцгий, шударга бус байдгийг ойлгосон.

Сэтгэлийн шаналалтай зэрэгцэн уур хилэн, үзэн ядалт надад тогтсон. Би тэдэнд харуулахгүй, гэхдээ тэд тэнд байна.

Бас хүүгээ аварч чадаагүйдээ гэмших мэдрэмж төрж байна.

Удахгүй явна гэж тэр мэдэрч, энэ тухайгаа надад өдөр бүр ярьдаг байсан.

Би үүнийг сонсохоос айж, загнасан.

Энэ яриагаар тэр тусламж гуйж байсныг одоо би ойлгож байна.

Зүрх минь өвдөж шархалж байна.

Эцэст нь хэлэхэд “Хүмүүс минь, бие биенээ хайрлаж халамжил, тэр дундаа хүүхдийн эцэг эхчүүд ээ. Хүүхдээ алдсаны дараа амьдрал өмнөх, хойно хоёр хуваагдах шиг айхтар уй гашуу гэж үгүй."

Дараа нь энэ бол амьдрал биш харин зовлон юм.

Валентина Романовна, 53 настай, би яг одоо байгаа шиг уй гашууг мэдэрсэн хүнийг хайж байсан - Вита Николаевна, 49 настай.

Би таны мөрүүдийг уншаад тэндээс өөрийнхөө ижил төстэй уй гашууг олж харлаа.

Яг чам шиг миний ганц хүү 21 настай ажил дээрээ нас барсан.

Нөхөр бид хоёр нийлээд 8 сар болж байна.

Би хүнээ олж харилцаж, амьд үлдэхийн тулд харилцан тусалж, хүсэл зориг, тэвчээрийг өгөхийг хүсч байна.

Хэрэв та дургүйцэхгүй бол бид чатлаж болно.

Хүүхдээ гэсэн таны хайр, бахархал, таныг болон гэр бүлээ гэсэн хайр нь маш их аз жаргал юм.

Энэ нь өвдөлттэй, хэцүү байх болно, гэхдээ хүүхдүүдээ бухимдуулахгүй байхыг хичээ.

Бичих, бусдад тусал, сэтгэлээ бүү хаа.

Энэ нь бидэнд тохиолдсон, юу ч өөрчлөх боломжгүй байсан - ийм эцсийн хугацаа.

5 жилийн өмнө миний хүү нас барсан. Тэр 23 настай байсан.

Тэд биднээр бахархах ёстой.

Босоод, тэдэнд байгаадаа баярлалаа гэж хэлээрэй.

Хүүхдүүд чамайг харж, амьдарч, тэднийг гайхшруулаарай.

Тэрээр ачааны машины жолоочоор ажиллаж байгаад нэг өдөр гэртээ хариад нас барсан.

Би гэртээ байгаагүй.

Магадгүй түүнийг аврах боломжтой байсан: тэд тархины цус алдалт, зүрх нь зогссон гэж хэлсэн.

Би түүнгүйгээр амьдарч чадахгүй.

Яагаад ийм болсон юм бэ?

Тэр маш хүчтэй, бүх эрхтэн нь эрүүл байсан.

Тэр яаж үхэх юм бэ?!

2016 оны 9-р сарын 26-нд миний хүү Артёмын зүрх цохилохоо больсон, гэхдээ хамгийн аймшигтай нь бид үүнийг 11 хоногийн дараа мэдсэн - энэ бүх хугацаанд тэр хэнд ч хэрэггүй, хэнд ч хэрэггүй, 28 настай байсан.

Эмнэлгийн ажилчдын хэн нь ч түүнийг амьд байхад нь ч, хүүгээ аль хэдийн нас барсан байхад нь цогцосны газрын ажилтнууд хамаатан садангаа олох талаар бодож байгаагүй - тэр паспорттай байсан.

Түүнийг ээлжийн ажил руугаа явж байхад нь... толгойд нь хэрцгийгээр зодсон.

Тэгээд шарил хадгалах газрын хүйтэн төмөр тавиур дээр хэвтэж байсан...

Яагаад, юуны төлөө амьдрахаа мэдэхгүй байна - тэр миний цорын ганц хүүхэд, бүх зүйл түүний төлөө байсан ирээдүйн гэр бүл, ач зээ нар...

Зарим новшийн хар тамхинд донтсон хүмүүс намайг бүх зүйлээс хассан.

Цөхрөл, хүмүүсийн уур хилэн, өвдөлт - эдгээр мэдрэмжүүд хэвээр үлддэг.

Миний ойлгож байгаагаар.

Би амьдардаггүй, гэхдээ оршдог.

Учир нь би түүнийг байхгүй гэдэгт итгэхгүй байна.

Хаалга онгойж миний хүү орж ирнэ.

БИ ГАНЦААРАА.

Би: Би хэзээ түүн дээр ирэх вэ?

Амьдрах их хэцүү...

Тэр түүнийг тэвэрч, цусанд хутгалдан хэвтэж, аль хэдийн амьгүй болсон, тэр ч байтугай энэ нь түүнийг энхрийлэх, дэмжих тайвшрал байв.

Тэр өөрөө ч ийм зүйл хүлээгээгүй. Үхэх гэж байсангүй. Тэр бид хоёр их дотно байсан. Би түүнтэй бахархаж байсан.

Эзэнтэй хамт үхэл байхгүй гэдэгт би үргэлж итгэдэг байсан. Одоо би юу ч мэдрэхгүй, ойлгохгүй байна ...

Мэдээжийн хэрэг, бидний амьдралыг хэн ч тоохгүй, хүмүүс бидний туулж буй ийм аймшигт байдлыг төсөөлж ч чадахгүй, зөнгөөрөө холддог.

Энэ бол бидний хувийн эхийн уй гашуу, бидний хамгийн хүнд загалмай юм.

Магадгүй бид илүү цэвэрхэн, эелдэг болох байх.

Эцсийн эцэст Тэнд уулзах найдвараас өөр юу ч чамайг тайвшруулахгүй ...

Байнга уйлахаараа тэнд нулимсаараа живүүлдэг гэж ярьдаг нь үнэн үү?

Би өдөр бүр уйлдаг. Би шөнө сайн унтдаггүй.

Тэр яаж тэнд ганцаараа байгаа юм бол гэж бодсоор л байна.

Тэгээд ч миний хүү дөнгөж 19 настай байсан. Ийм залуу бас үзэсгэлэнтэй.

Одоо ч би түүн шиг ач зээтэй болохгүй.

Тэгээд би маш их ганцаардаж байна. Энэ талаар ярих хүн алга.

Зөвхөн гэрэл зургууд л үлдлээ.

Тэгээд өөрийнхөө хүүхдийг тэврээд үнсмээр байна.

Би тайвшралыг хаанаас олох вэ?

Эрхэм ээжүүд ээ, та бүхний гашуун, гайхалтай гашуун түүхийг уншаад би уйлахаа больж чадахгүй байна.

Чиний санаа алдах, үг хэллэг бүр зүрхэнд чинь цуурайтдаг.

Ганц найдвар болсон хүүгээ алдсаны дараа л өнчин эхийн сэтгэлд ямар аймшиг, хар дарсан зүүд болж байгааг ойлгох болно.

2015 оны 5-р сарын 28-нд миний чадварлаг, ухаалаг, хайртай, боловсролтой, гайхалтай хүү нас барав. Миний бахархал, миний амьдрал, миний амьсгал. Одоо тэр алга болсон.

Дөрөвдүгээр сарын 4-нд тэр бидэнтэй уулзахаар ирсэн - царайлаг, хүчтэй, гайхалтай биетэй, эрч хүчтэй хүн.

4-р сарын 12-нд Улаан өндөгний баярын үеэр нуруу нь өвдөж эхэлсэн бөгөөд 13-нд тэрээр Боткин эмнэлэгт хэвтсэн. гүйцэтгэл мууцус: бага гемоглобин ба ялтас.

Тэд нугасны хатгалт хийлгэж, MRI хийлгэж, ходоодны хорт хавдрын 4-р үе шат руу үсэрхийлсэн гэж оношлогджээ. нуруу нугас, яс, тунгалагийн зангилаа...

Тэгээд нэг сар хагасын дараа миний хүүхэд алга болж, хүү маань цаг тутамд суларч, сул дорой болж, хараал идсэн өвчин түүний бүх хүчийг сорж, тэр миний гарт нас барав.

Яагаад, яагаад, яаж, яагаад амьдрах вэ гэсэн асуултууд өглөөнөөс орой хүртэл, оройноос өглөө хүртэл тархинд өрөмддөг. Амьдралын утга учир алга болсон.

Эргэн тойрон ийм гунигтай, ийм харанхуй, зууралдаад байх зүйлгүй.

Миний хүү Гурвалын Ням гарагт оршуулсан.

Долоон сүм хийд, олон сүмд Сорокуст эрүүл мэндийнхээ талаар уншдаг. Бид залбирсан, асуусан, найдаж байсан ...

Миний хүү хорвоог орхиод жил долоон сар хагасын хугацаа өнгөрчээ.

Нулимс зогсдоггүй, өвдөлт намддаггүй. Нөхөр бид хоёр ганцаараа. Бүгд биднээс холдсон. Тэд уй гашуугаар халдварлахаас айдаг юм шиг байна. Бид гадуурхагдсан хүмүүс.

Би бямба гаригт ариун сүмд очдог, тэнд би зүгээр л уйлдаг.

Миний хүүхэд ингэж амьдрахыг хүссэн. Тэр хүмүүст маш их тусалсан. Тэр яагаад ингэж байгаа юм бэ!?

Тэд хамгийн сайн, хамгийн тодыг авдаг. ГЭХДЭЭ ЯАГААД.

Ганц хүүгийнхээ үхлийг яаж давах вэ

Өөрийнхөө хүүхдийн үхлийг мэдрэх нь маш аймшигтай юм. Хүүхдүүд эцэг эхээ оршуулах ёстой, гэхдээ эсрэгээрээ биш. Ийм уй гашууг амссан хүн ихэвчлэн уй гашуугаараа ганцаараа үлддэг. Тийм ээ, найз нөхөд, хамаатан садан тань таныг баярлуулахыг хичээдэг ч үхлийн тухай ярихаас зайлсхийдэг. Ёс суртахууны дэмжлэг нь "хүчжүүлэх", "барьцах" гэх мэт үгсээр хязгаарлагддаг. Тиймээс одоо бид ганц хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар ярилцах болно. Бидний өвөг дээдэс үүнийг мэддэг байсан тул ийм мэдлэг нь аймшигт эмгэнэлт явдал тохиолдсон хүнд туслах болно.

Эрт дээр үед анагаах ухаан хараахан хөгжөөгүй байхад ийм уй гашуу гэр бүлд байнга тохиолддог байв. Тиймээс хүмүүс прагматик хандлагыг боловсруулж, талийгаачийн төрөл төрөгсөд тохиолдсон эмгэнэлт явдлын үе шатыг тодорхойлсон. Таны сэтгэлийн байдлыг байнга хянаж байхын тулд уй гашуугийн эдгээр үе шатуудыг мэдэх шаардлагатай. Ингэснээр та тэдгээрийн аль нэгэнд нь удаан хугацаагаар гацсан эсэхээ цаг тухайд нь ойлгох боломжтой бөгөөд ингэснээр энэ тохиолдолд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэх боломжтой болно.
Эхний үе шат бол ямагт мэдээ алдалт, цочрол юм, тэр үед та зүгээр л алдагдалд итгэж чадахгүй, үүнийг хүлээн зөвшөөрөхийг хүсэхгүй байна. Энэ үе шатанд хүмүүс өөр өөр зан авир гаргадаг - зарим нь уй гашуугаар хөлддөг, зарим нь хамаатан садангаа тайвшруулж, оршуулга, сэрэх ёслолыг зохион байгуулахдаа өөрсдийгөө мартахыг хичээдэг. Тухайн хүн юу болоод байгааг, хаана, юу хийж байгаагаа сайн ойлгодоггүй. Энэ тохиолдолд тайвшруулах хандмал, антидепрессант, массаж нь тусалдаг. Та ганцаараа байж чадахгүй, уй гашуугаа тайлж, сэтгэлээ тайвшруулахын тулд уйлах хэрэгтэй. Энэ үе шат нь ойролцоогоор 9 хоног үргэлжилнэ.
Дөчин хоног хүртэл үгүйсгэх шат байдаг. Үүн дээр хүн алдсанаа аль хэдийн мэдсэн боловч ухамсар нь юу болсонтой эвлэрч амжаагүй байна. Ихэнхдээ энэ үе шатанд хүмүүс нас барсан хүний дуу хоолой, алхмуудыг төсөөлдөг. Хэрэв та хүний тухай мөрөөдөж байгаа бол зүүдэндээ түүнтэй ярилцаж, тан дээр ирэхийг хүсэх хэрэгтэй. Талийгаач хүүгийнхээ тухай ар гэрийнхэнтэйгээ ярилцаж, дурсах хэрэгтэй. Байнга нулимс урсдаг энэ үе – хэвийн үзэгдэл, гэхдээ та цаг наргүй уйлж чадахгүй. Хэрэв үгүйсгэх үе шат маш удаан үргэлжилбэл сэтгэл зүйчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Хүүгээ нас барснаас хойш дараагийн зургаан сарын хугацаанд та энэ алдагдал, өвдөлтийг ухамсарлаж, хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй. Өвдөлт нь үе үе эрчимжиж, буурч болно. Эцэг эхчүүд тэднийг аврахгүй байна гэж өөрсдийгөө буруутгаж эхлэхэд хямрал тохиолддог. Энэ хугацаанд түрэмгийллийг бусад хүмүүст шилжүүлж болно: эмч, муж эсвэл хүүгийн найз нөхөд. Иймэрхүү мэдрэмжүүд нь нэлээд хэвийн зүйл бөгөөд гол зүйл бол түрэмгийлэл нь үргэлжилдэггүй, давамгайлахгүй байх явдал юм.
Нас барсны дараах жил нь ихэвчлэн туршлагын хувьд илүү хялбар байдаг. Гэхдээ хямрал үүсч болно. Хэрэв энэ үед та уй гашуугаа удирдаж сурсан бол ийм зүйлээс айхгүй байх болно хүчтэй мэдрэмжүүдэмгэнэлт өдөр шиг.

Хоёр дахь жилийн төгсгөлд гашуудаж буй хүний сүнс ихэвчлэн тайвширдаг. Гэхдээ энэ нь таны уй гашуу мартагдсан гэсэн үг биш, та зүгээр л түүнтэй хамт амьдарч сурсан. Ганц хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулахаа мэдэх нь ирээдүйгээ бодож, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд тусална.

Хүүгээ нас барсны дараа яаж эдгэрч, амилах вэ?

Эцэг эхчүүдийн хувьд үр хүүхдээ оршуулах шиг муу зүйл байхгүй. Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулж, ийм шалгалтыг давах вэ? Хүн бүр өөрийгөө татаж чаддаггүй. Олон жил сэтгэл санааны хямралд орж амьдралын сонирхолгүй болсон тохиолдол бий.

Алдагдлын өвдөлт

Хайртай хүн, хүүгээ алдах нь маш том шалгуур юм. Ийм алдагдал нь хүнд амьд юу ч үлдээдэггүй. Амьдрал дахин хэзээ ч өмнөх шигээ болохгүй гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх нь зүйтэй. Нулимс, харамсах нь уй гашуугийн ердийн илэрхийлэл юм. Гэсэн хэдий ч хүн уй гашууг даван туулж, бэрхшээлийг даван туулж чаддаг. Эхний удаад маш хэцүү байх болно, гэхдээ амьдрал үргэлжилсээр байна. Үүнийг ухамсарлах шаардлагатай байна.

Энэ хугацаанд хүн олон янзын мэдрэмжийг мэдэрч чадна: айдас, харамсах, уур хилэн, дургүйцэл, тохиолдсон эмгэнэлт явдлыг үгүйсгэх. Энэ бүхэн нь хүүхэд нас барсны дараа эцэг эхчүүдэд байгалийн юм. Гуниглах, уйлах нь муу гэж хэлж болохгүй. Бүх зүйл асгарах ёстой. Хүсвэл уйлах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлдөө эрх чөлөө өгснөөр та хайртай хүнээ нас барсны дараах цочролыг даван туулахад туслах болно. Юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал. Эхэндээ энэ боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ та хүүгээ эргэж ирэхгүй гэдгийг байнга үгүйсгэж байвал ирээдүйн амьдралөвдөж, тэвчихийн аргагүй болно.

Хүн бүр өөрийн гэсэн зан чанартай байдаг. Зарим хүмүүс хүүхдээ алдахыг даван туулж чаддаг Богино хугацаа, заримд нь олон жил шаардагддаг. Саяхныг хүртэл сэтгэл судлаачид хайртай хүнээ нас барсны дараа хамаатан садан нь цочрол, үгүйсгэх, ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх, тайвшруулах гэсэн 5 үе шат дамждаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өнөө үед бараг бүх сэтгэл судлаачид энэ онол нь бүрэн зөв биш гэж хэлэх болно. Энэ хугацаанд хүн зовлон зүдгүүрийг үе шат болгон хуваах боломжгүй юм бүхэл бүтэн шугаммэдрэмж, сэтгэл хөдлөл. Тэдгээрийг давтаж, бусад хүмүүсээр сольж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр хүн тайвширдаг. Ганц үрийнхээ үхлийг яаж давах вэ гэрлэсэн хос? Хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр хүлээж авдаг.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Эхний өдрүүд маш хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчид өгдөг хэрэгтэй зөвлөгөө: санаа зоволтоос өөрийгөө аль болох хамгаал. Үнэн хэрэгтээ хүн эргэн тойрон дахь бүх зүйл хөлдөж, цаг хугацаа удааширсан мэт мэдрэмж төрдөг. Заримдаа бодит байдал нойртой холилдож, танил хүмүүс, эд зүйлс, ажил, үйл ажиллагаа нь ямар ч баяр баясгаланг авчрахаа больсон. Хажуугаар нь өнгөрч байгаа бүхний мэдрэмж үргэлжилж магадгүй урт хугацаанд. Энэ байдал ихэвчлэн хэдэн жилийн дараа алга болдог.

Асуудлыг судалсны дараа сэтгэл судлаач амралтаа авах, ажилдаа буцаж очих эсвэл дуртай зүйлээ хийхийг зөвлөж магадгүй юм.

Энэ нь тухайн хүн өөрийн анхаарлыг сарниулахын тулд ямар нэгэн зүйл хийхэд бэлэн байгаа тохиолдолд л үр дүнтэй байдаг. Хүүхэд нас барсны дараа гүн гашуудлын үед ажиллах нь зөвхөн дарамт болно. Шаардлагатай бол хүн уйлж, гашуудах цагтай байх ёстой.

Үл хөдлөх хөрөнгийн борлуулалт, чухал асуудлаас түр зуур татгалзах шаардлагатай байна. их хэмжээний худалдан авалт, гэнэтийн өөрчлөлтүүд. Болгоомжтой, болгоомжтой шийдвэр гаргах шаардлагатай бүх үйлдлүүд хүлээх ёстой. Бүх зүйл их бага хэмжээгээр байрандаа орж, ухаангүй байдал, ухамсрын үүлэрхэг байдал өнгөрөх шаардлагатай. Зүгээр л өөрийгөө хянах хэрэгтэй.

Цаг хугацаа эдгээдэг гэж тэд хэлдэг. Олон хүмүүс энэ хэллэгийг зөвхөн хүмүүсийг урамшуулах гэж хэлдэг утгагүй томъёолол гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ үүнд зарим нэг үнэн бий. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн буцаж ирдэг энгийн амьдрал. Уй гашуугийн мананг арилгах боломжийг цаг хугацаа өгөх ёстой. Эхэндээ таны нас барсан хүүгийн хамгийн тод дурсамжууд хүртэл өвдөлтийг үүсгэдэг. Хүнд уй гашуу ч үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг санах нь чухал. Та инээмсэглэх, аз жаргалтай байхыг хичээх, дуртай үйлдлээсээ таашаал авах, эсвэл тааламжтай жижиг зүйлүүд. Энэ зан үйл нь эцэг эхчүүд хүүхдээ мартаж байна гэсэн үг биш юм. Хэзээ ч мартагдах боломжгүй.

Ихэнхдээ эцэг эхчүүд хүүгээ нас барсны дараа түүнийг аварч чадаагүй тул өөрсдийгөө буруутгаж эхэлдэг. Та үүнийг хийж чадахгүй. Амьдралд урьдчилан сэргийлэх боломжгүй олон мөчүүд байдаг. Өөрийгөө зэмлэхээ болих нь маш чухал юм. Хэрэв та цаг тухайд нь зогсоохгүй бол уй гашуу олон жилийн турш арилахгүй.

Ердийн унтах нь таныг аль болох хурдан сэргээхэд тусална. Эмгэнэлт явдлын дараа анх удаа унтах нь хэцүү байх болно. Хэдийгээр зарим эцэг эхчүүд хүүхэд нас барсны дараа бүтэн өдрийн турш эсвэл бүр илүү их унтдаг. Гэхдээ хүн шөнийн цагаар гэрийнхээ эргэн тойронд гүйлдэх эсвэл зурагт үзэх нь илүү түгээмэл тохиолддог. Ганц хүүгийн үхэл нь сэтгэлийн сүйрэл юм. Мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгдөг: хүсэл эрмэлзэл гарч ирэх бүрт та орондоо орох хэрэгтэй. Биеийн хүч чадлыг сэргээх ёстой. Унтах асуудалтай үед энэ нь туслах болно Ургамлын цай, тайвшруулах дусаах, халуун усанд орох.

Сайн хооллох нь хэцүү байдаг. Удаан хугацааны туршид хоолны дуршилгүй байж болох ч та бага багаар идэхийг албадах хэрэгтэй. Сайн хооллосон бие нь стрессийг илүү амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд өдөр тутмын ажлаа эхлүүлэх нь арай хялбар байх болно. Хэрэглэх ёстой энгийн хоолИнгэснээр хоол хийхэд их цаг хугацаа шаардагдахгүй. Боломжтой бол бэлэн захиалга өгөх нь дээр Эрүүл хоол хүнс. Архи уух дэглэмбас чухал. Ус, тайвшруулах цай, шинэхэн шахсан жүүс нь шингэн алдалт, ядрах, эрүүл мэнд муудахаас аврах болно.

Энэ хугацаанд өвдөлтийг архи, мансууруулах бодисоор дарах уруу таталт маш их байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ нь илүү хүнд сэтгэлийн хямрал, түүний үр дагаварт хүргэх болно. Та зөвхөн эмчийн зааж өгсөн эмийг хэрэглэхийг зөвшөөрдөг, гэхдээ архи уухгүй.

Мэргэшсэн сэтгэл засалчийн зөвлөгөө нь ялангуяа хүнд тохиолдолд туслах болно. Мэргэжилтэн нь дасан зохицох, тухайн хүнийг буцаах хөтөлбөр боловсруулна хэвийн амьдрал. Олон хотод бас байдаг бүлгийн ангиуд, хүүхдүүдийн үхлийг мэдэрсэн хүмүүс зочилдог. Хуримтлагдсан зовлон зүдгүүрийг ойлгож чаддаг хүмүүстэй харилцах нь илүү хялбар байдаг. Ихэнх хамгийн сайн зөвлөгөөЗөвхөн ижил төстэй нөхцөл байдалд орсон хүмүүс л өгнө.

Сэдвийн тойм

Хүүхдээ алдах нь эцэг эхчүүдэд тохиолдож болох хамгийн аймшигтай зүйл юм. Дэлхий бүхэлдээ өнгөө алдсан бололтой. Гэсэн хэдий ч тусламж маш ойрхон байж магадгүй гэдгийг санах нь чухал юм. Өөрийгөө гүн хямралд оруулахгүй байх, болсон явдлыг архинд живүүлэхгүй байх нь чухал. Дэмжлэг хайж байгаа хэн бүхэн үүнийг үргэлж олох болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд уй гашуу нь хамгийн хайртай хүний гэгээлэг дурсамжаар солигдох болно.

Хүүгийнхээ үхлийг мэдрэх нь маш аймшигтай юм. Эцсийн эцэст хүүхдүүд эцэг эхээ оршуулах ёстой, харин эсрэгээрээ биш. Ийм уй гашууг амссан хүн ихэвчлэн туршлагаасаа ганцаараа үлддэг. Тиймээ, хамаатан садан, найз нөхөд нь туслахыг хичээдэг ч үхлийн тухай ярихаас зайлсхийхийг хичээдэг. Бүх ёс суртахууны дэмжлэг нь барьж, хүчтэй байх үгнээс бүрддэг. Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах талаар бид танд хэлэх болно. Энэ мэдлэг нь аймшигт эмгэнэлт явдал тохиолдсон хүнд хэрэг болно.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - бүх сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжийг хүлээн зөвшөөр

Та юу ч мэдэрч болно: айдас, хорсол, үгүйсгэл, гэм буруу, уур хилэн - энэ нь хүүгээ алдсан хүний хувьд байгалийн юм. Эдгээр мэдрэмжүүдийн аль нь ч шаардлагагүй эсвэл буруу байж болохгүй. Уйлмаар байвал уйл. Мэдрэмждээ бууж өг. Хэрэв та бүх сэтгэл хөдлөлөө дотроо хадгалвал уй гашууг даван туулах нь бүр ч хэцүү байх болно. Мэдрэмжээ чөлөөлөх нь юу болсныг хүлээн зөвшөөрөхөд тусална. Чи бүгдийг нэг дор мартаж чадахгүй ч дотроо хүчээ олж үхэлтэй эвлэрч чадна. Мэдрэмжийг үгүйсгэх нь таныг амьдралаа үргэлжлүүлэх боломж олгохгүй.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - сэтгэлзүйн эмчтэй уулзах цаг товлох

Ийм тохиолдолд мэргэшсэн сэтгэл засалчид байдаг. Хот болгонд ухаалаг мэргэжилтэн байх ёстой. Бичлэг хийхээсээ өмнө түүнтэй ярилцахаа мартуузай. Ажилласан болохыг олж мэдТэр ийм хүмүүстэй байдаг уу, мэдээжийн хэрэг, хуралдааны үнэ хэд вэ. Ямар ч тохиолдолд танд арвин туршлагатай мэргэжилтэн хэрэгтэй.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - эцсийн хугацааг март

Хэсэг хугацааны дараа уй гашуугаа зогсоохыг хэн ч албаддаггүй. Хүн бүр хувь хүн байдаг. IN хэцүү цаг үесэтгэл хөдлөл нь ижил төстэй байж болох ч хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр мэдэрдэг. Энэ бүхэн тухайн хүний амьдралын нөхцөл байдал, зан чанараас хамаарна.

5 үе шатаас бүрдсэн уй гашууг хүлээн авах тухай ойлголт нэлээд удаан хугацаанд бий болсон. Бүх зүйл үгүйсгэхээс эхэлж, хүлээн зөвшөөрснөөр төгсдөг гэж үздэг. Орчин үеийн шинжлэх ухаанөөрөөр итгэдэг - уй гашууг хүлээн авах нь 5 алхамаас бүрдэх боломжгүй, учир нь хүмүүс нэгэн зэрэг гайхалтай олон мэдрэмжийг мэдэрдэг. Тэд ирж, явж, дахин ирж, эцэст нь анзаарагдахаа больдог. Сүүлийн үеийн судалгаагаар хүмүүс үхлийг нэн даруй хүлээн зөвшөөрч, сэтгэлийн хямрал, уур хилэнг мэдэрдэггүй - зөвхөн хүний төлөө уй гашуу үлддэг.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - эхний шат

Та ийм зүйл болсонд итгэж чадахгүй, цочирдсон, мэдээ алдаж байна. Хүн бүр өөрийн гэсэн хариу үйлдэл үзүүлдэг - зарим нь уй гашуугаар хөлддөг, зарим нь мартах гэж оролддог, хамаатан садангаа тайвшруулж, оршуулах ёслол, дурсгалын арга хэмжээ зохион байгуулдаг. Хүн өөрт нь юу болоод байгааг ойлгохгүй байна. Антидепрессант, тайвшруулах эм, массаж нь тусалж чадна. Ганцаараа байж болохгүй. Уйлах - энэ нь уй гашууг арилгах, сэтгэлийг тайвшруулахад тусална. Үе шат 9 хоног үргэлжилнэ.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - хоёр дахь шат

Татгалзах үе шат нь 40 хүртэл хоног үргэлжилнэ. Хүн алдагдлыг оюун ухаанаараа аль хэдийн хүлээн зөвшөөрдөг боловч сэтгэл нь юу болсонтой эвлэрч чадахгүй. Энэ үе шатанд эцэг эх нь хөлийн чимээ, тэр ч байтугай талийгаачийн дуу хоолойг сонсож чаддаг. Та хүүгээ мөрөөдөж магадгүй, энэ тохиолдолд түүнтэй ярилцаж, түүнийг явуулахыг хүс. Хүүгийнхээ тухай гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилц, түүнийг санаарай. Энэ хугацаанд байнга нулимс цийлэгнэх нь хэвийн үзэгдэл боловч өөрийгөө бүтэн цагаар уйлахыг бүү зөвшөөр. Хэрэв та энэ үе шатнаас гарч чадахгүй бол сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - гурав дахь шат

Дараагийн 6 сарын хугацаанд та өвдөлт, алдагдлыг хүлээн зөвшөөрөх ёстой. Зовлон бууруулж, урсаж болно. Эцэг эхчүүд хүүхдээ хамгаалахгүй байна гэж өөрсдийгөө буруутгадаг. Түрэмгийлэл нь эргэн тойрон дахь бүх хүмүүст тархаж болно: хүүгийн найз нөхөд, муж эсвэл эмч нар. Эдгээр нь ердийн мэдрэмжүүд бөгөөд гол зүйл бол та үүнийг хэтрүүлэхгүй байх явдал юм.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - дөрөвдүгээр шат

Туршлага алдсанаас хойш нэг жилийн дараа илүү хялбар болно. Хямралын илрэлүүдэд бэлэн байгаарай. Энэ үед та уй гашуугаа удирдаж сурах хэрэгтэй бөгөөд таны мэдрэмж эмгэнэлт явдлын эхний өдрийнх шиг аймшигтай байхаа болино.

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ - тавдугаар шат

Хоёр дахь жилийн эцэс гэхэд уй гашуутай сүнс тайвширдаг. Мэдээж таны уй гашуу мартагдахгүй, түүгээр амьдарч сурна. Хүүгээ нас барсны дараа юу хийхээ мэдэх нь амьдралаа үргэлжлүүлж, ирээдүйнхээ талаар бодоход тусална.

Хүмүүс үүнийг мэдэрч чадна хүчтэй өвдөлтТэд амиа хорлох талаар бодож байна. Өвдөлт нь гайхалтай хүчтэй байж болно. Ийм бодлыг зайлуул - тусламж хүсэх нь дээр.

Эцэг эхчүүдийн хувьд үр хүүхдээ оршуулах шиг муу зүйл байхгүй. Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулж, ийм шалгалтыг давах вэ? Хүн бүр өөрийгөө татаж чаддаггүй.

Алдагдлын өвдөлт

Энэ хугацаанд хүн олон янзын мэдрэмжийг мэдэрч чадна: айдас, харамсах, уур хилэн, дургүйцэл, тохиолдсон эмгэнэлт явдлыг үгүйсгэх. Энэ бүхэн нь хүүхэд нас барсны дараа эцэг эхчүүдэд байгалийн юм. Гуниглах, уйлах нь муу гэж хэлж болохгүй. Бүх зүйл асгарах ёстой. Хүсвэл уйлах хэрэгтэй. Сэтгэл хөдлөлдөө эрх чөлөө өгснөөр та хайртай хүнээ нас барсны дараах цочролыг даван туулахад туслах болно. Юу болсныг хүлээн зөвшөөрөх нь чухал. Эхэндээ энэ нь боломжгүй гэдэг нь ойлгомжтой, гэхдээ та хүүгээ эргэж ирэхгүй гэж байнга үгүйсгэж байвал цаашдын амьдрал нь зовлонтой, тэвчихийн аргагүй болно.

Хүн бүр өөрийн гэсэн зан чанартай байдаг. Зарим хүмүүс үрээ алдахыг богино хугацаанд даван туулж чаддаг бол зарим нь үүнийг даван туулахын тулд олон жил шаарддаг. Саяхныг хүртэл сэтгэл судлаачид хайртай хүнээ нас барсны дараа хамаатан садан нь цочрол, үгүйсгэх, ухамсарлах, хүлээн зөвшөөрөх, тайвшруулах гэсэн 5 үе шат дамждаг гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч өнөө үед бараг бүх сэтгэл судлаачид энэ онол нь бүрэн зөв биш гэж хэлэх болно. Энэ хугацаанд хүн бүхэл бүтэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг тул зовлонг үе шат болгон хуваах боломжгүй юм. Тэдгээрийг давтаж, бусад хүмүүсээр сольж болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр хүн тайвширдаг. Ганц үрийнхээ үхлийг гэрлэсэн хосууд яаж даван туулах вэ? Хүн бүр уй гашууг өөр өөрөөр хүлээж авдаг.

Өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Эхний өдрүүд маш хэцүү байдаг. Сэтгэл зүйчид практик зөвлөгөө өгдөг: санаа зовнилоос өөрийгөө аль болох хамгаал. Үнэн хэрэгтээ хүн эргэн тойрон дахь бүх зүйл хөлдөж, цаг хугацаа удааширсан мэт мэдрэмж төрдөг. Заримдаа бодит байдал нойртой холилдож, танил хүмүүс, эд зүйлс, ажил, үйл ажиллагаа нь ямар ч баяр баясгаланг авчрахаа больсон. Хажуугаар нь бүх зүйл өнгөрч байна гэсэн мэдрэмж удаан үргэлжилж болно. Энэ байдал ихэвчлэн хэдэн жилийн дараа алга болдог.

Үл хөдлөх хөрөнгө зарах, томоохон худалдан авалт хийх, гэнэтийн өөрчлөлт хийх зэрэг чухал асуудлаас түр зуур татгалзах шаардлагатай байна. Болгоомжтой, болгоомжтой шийдвэр гаргах шаардлагатай бүх үйлдлүүд хүлээх ёстой. Бүх зүйл их бага хэмжээгээр байрандаа орж, ухаангүй байдал, ухамсрын үүлэрхэг байдал өнгөрөх шаардлагатай. Зүгээр л өөрийгөө хянах хэрэгтэй.

Цаг хугацаа эдгээдэг гэж тэд хэлдэг. Олон хүмүүс энэ хэллэгийг зөвхөн хүмүүсийг урамшуулах гэж хэлдэг утгагүй томъёолол гэж үздэг. Үнэн хэрэгтээ үүнд зарим нэг үнэн бий. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн хэвийн амьдралдаа эргэж ирдэг. Уй гашуугийн мананг арилгах боломжийг цаг хугацаа өгөх ёстой. Эхэндээ таны нас барсан хүүгийн хамгийн тод дурсамжууд хүртэл өвдөлтийг үүсгэдэг. Хүнд уй гашуу ч үүрд үргэлжлэхгүй гэдгийг санах нь чухал. Та инээмсэглэж, аз жаргалтай байхыг хичээ, дуртай үйл ажиллагаа эсвэл тааламжтай жижиг зүйлээс таашаал авах хэрэгтэй. Энэ зан үйл нь эцэг эхчүүд хүүхдээ мартаж байна гэсэн үг биш юм. Хэзээ ч мартагдах боломжгүй.

Ердийн унтах нь таныг аль болох хурдан сэргээхэд тусална. Эмгэнэлт явдлын дараа анх удаа унтах нь хэцүү байх болно. Хэдийгээр зарим эцэг эхчүүд хүүхэд нас барсны дараа бүтэн өдрийн турш эсвэл бүр илүү их унтдаг. Гэхдээ хүн шөнийн цагаар гэрийнхээ эргэн тойронд гүйлдэх эсвэл зурагт үзэх нь илүү түгээмэл тохиолддог. Ганц хүүгийн үхэл нь сэтгэлийн сүйрэл юм. Мэргэжилтнүүд зөвлөгөө өгдөг: хүсэл эрмэлзэл гарч ирэх бүрт та орондоо орох хэрэгтэй. Биеийн хүч чадлыг сэргээх ёстой. Нойртой холбоотой асуудал гарвал ургамлын гаралтай цай, тайвшруулах дусаах, халуун усанд орох нь тусална.

Сайн хооллох нь хэцүү байдаг. Удаан хугацааны туршид хоолны дуршилгүй байж болох ч та бага багаар идэхийг албадах хэрэгтэй. Сайн хооллосон бие нь стрессийг илүү амархан тэсвэрлэдэг бөгөөд өдөр тутмын ажлаа эхлүүлэх нь арай хялбар байх болно. Хоол хийхэд их цаг зарцуулахгүйн тулд энгийн хоол идэх хэрэгтэй. Боломжтой бол гэртээ эрүүл бэлэн хоол захиалах нь дээр. Архи уух дэглэм бас чухал. Ус, тайвшруулах цай, шинэхэн шахсан жүүс нь шингэн алдалт, ядрах, эрүүл мэнд муудахаас аврах болно.

Мэргэшсэн сэтгэл засалчийн зөвлөгөө нь ялангуяа хүнд тохиолдолд туслах болно. Мэргэжилтэн нь дасан зохицох, хүнийг хэвийн амьдралд буцаах хөтөлбөр боловсруулна. Олон хотууд хүүхдийн эндэгдэлээс амьд үлдсэн хүмүүст зориулсан бүлгийн хичээлүүдийг санал болгодог. Хуримтлагдсан зовлон зүдгүүрийг ойлгож чаддаг хүмүүстэй харилцах нь илүү хялбар байдаг. Хамгийн сайн зөвлөгөөг зөвхөн ижил төстэй нөхцөл байдалтай тулгарсан хүмүүс л өгч чадна.

Сэдвийн тойм

Хүүгийнхээ үхлийг хэрхэн даван туулах вэ: өвдөлтийг намдаах арга замууд

Уй гашуугаа эхнээс нь дуустал амьдар

Байгаль нь уй гашууг даван туулах байгалийн механизмтай байдаг. Хэрэв та үүнийг эхнээс нь дуустал даван туулах юм бол өвдөлт нь уйтгартай болж, бага зэрэг хялбар болно. Уй гашуугийн үндсэн үе шатуудыг харцгаая.

Цочрол. Ихэвчлэн цочролын байдал 3 хүртэл хоног үргэлжилдэг. Энэ хугацаанд эцэг эх нь хүүхдийн үхлийг үгүйсгэж, алдаа эсвэл муу зүүдэнд итгэж болно. Тэд хүүгээ нас барсан гэдгийг батлах няцаашгүй баримтыг шаарддаг. Зарим хүмүүс энэ үе шатанд олон жил гацдаг. Тэд хүүхдүүдийн нүүр рүү харж, тэдний дундаас өөрсдийнхөө царайг хайдаг. Эсвэл хүүг гэртээ буцаж ирэхэд нь тэд түүний өрөө болон эд зүйлсийг хөндөөгүй орхидог.
Уйлах. Оршуулгын дараа цочрол ихэвчлэн арилдаг. Үүний дараа тэр даруй уйлах, гистерикийн үе шат ирдэг. Ээж нь дуугаа хураатал уйлж, хашгирч чадна. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт нь бие махбодийн болон сэтгэл санааны бүрэн ядралттай ээлжлэн солигддог. Уйлах нь долоо хоног орчим үргэлжилдэг.
Сэтгэлийн хямрал. Гистерик нь бага, бага тохиолддог ч тэр үед уур хилэн, хүүгээ хүсэх, хоосрох мэдрэмж төрдөг. Эмэгтэй хүн хамаатан садныхаа оролцоо хангалтгүй байгааг мэдэрч магадгүй тул хүн бүр эмгэнэлт явдлын талаар мартсан бололтой.
Гашуудал. Нас барснаас хойш 40 дэх өдөр эхэлж, жилийн ой хүртэл үргэлжилнэ. Энэ үе нь ойр ойрхон дурсамж, гэгээлэг мөчүүдийг "дахин тоглуулах" онцлогтой. Өвдөлт намдаж, дараа нь шинэ давалгаа гарч ирдэг. Хүүгийнхээ талаар хэн нэгэнд хэлэх, ярих хүсэл байдаг.
Үхлийн ой. Талийгаачийн дурсгалыг хүндэтгэхийн тулд бүх хайртай хүмүүс цуглардаг чухал өдөр. Хамаатан садан нь энэ өдрийг дурсан санах, сэрэх, залбирах, оршуулгын газар руу аялах зэргээр тэмдэглэдэг. Ийм зан үйл нь эцэг эхчүүдэд хүүтэйгээ баяртай гэж хэлж, түүнийг явуулахад нь туслах ёстой. Энэ мөчөөс эхлэн та мэдрэмжээ хянаж, бүрэн дүүрэн амьдралдаа эргэн орохын тулд бүх зүйлийг хийх хэрэгтэй.

Өвдөлтөөс ангижрахыг сур

Уй гашуугаа бүтээлч байдлаар илэрхийл. Хүүгээ хүндэтгэн шүлэг бич, зураг зур, бөмбөлгүүдийгээр дүрс хатга.
Биеийн тамирын дасгал хий. Энэ нь спорт, байшин эсвэл зуслангийн байшин барих, талбайг тохижуулах зэрэг байж болно. Ачаалал ихтэй байх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг дардаг.
Өвдөлтөө хуваалц. Таны уй гашууг хуваалцаж чадах хүн эсвэл хүмүүсийг та гарцаагүй олох ёстой. Хэрэв та хайртай хүмүүсийнхээ дунд ойлголцол олж чадахгүй бол интернетээр харилцаж эхлээрэй. Хүүхдүүдээ алдсан ээжүүд зовлон зүдгүүрийнхээ тухай ярьж, бусдад тусалж, эмгэнэлт явдлыг даван туулахад нь тусалдаг тусгай форум байдаг.
Тайвшруулах эмийн жор авахын тулд эмчид хандаарай. Мэргэжилтэн нь сэтгэл хөдлөлийн байдлыг тогтворжуулахад туслах эмийг сонгох боломжтой болно. Энэ нь өөрийгөө хянахад хялбар байх болно, өвдөлт буурч, нойр хэвийн болж, стрессийн бусад шинж тэмдгүүд арилах болно.
Эмчийн жоргүйгээр архи, мансууруулах бодис хэрэглэж, ноцтой эм хэрэглэж болохгүй. Эдгээр аргуудын үр нөлөө нь яг эсрэгээрээ байж болно.
Хэрэгтэй хүмүүст тусалж эхэл. Хүүгийнхээ төлөө зарцуулаагүй хайрыг сайн сайхны төлөө ашиглаж болно. Эцэг эхийн халуун дулаан сэтгэлийг хэзээ ч мэддэггүй асрамжийн газрын хүүхдүүдэд тусал. Орон гэргүй хүмүүсийг тэжээх, өвчтэй хүүхдүүдэд туслах санд хандив өргөх, мал, ганцаардмал хөгшин хүмүүсийг асрах.
Хүүдээ захидал бичээрэй. Түүнд хэлэхийг хүссэн бүхнээ цаасан дээр буулгаад дараа нь шатаа. Өвдөлт намдаахын тулд шаардлагатай хэмжээгээр бичээрэй.
Завсарлага авах. Инээдмийн кино үзэх, ном унших, нарийн төвөгтэй хоол хийх, засварын ажил эхлүүлэх, эсвэл богино хугацаанд ч гэсэн зовлонтой бодлоос тань сатааруулах бусад үйл ажиллагаануудыг олоорой.
Цаг тухайд нь унтаж, тогтмол идээрэй. Та үүнийг хүч чадлаар хийх ёстой. Зохистой хооллолт, унтах нь цусан дахь стрессийн гормоныг бууруулснаар уй гашуугаас хурдан эдгэрэхэд тусална.

Таны харилцаанд жинхэнэ хүсэл тэмүүллийг авчрах дотно харилцааны нууцыг олж мэдээрэй! Энэ түүхийг алдартай телевизийн хөтлөгч, зүгээр л сэргэлэн эмэгтэй өгүүлдэг.

Хүүгийнхээ дурсгалыг хүндэтгэ

Ихэнхдээ хүүхдээ алдсаны дараа эцэг эхчүүд аз жаргалыг мэдрэх эрхгүй гэж үздэг. Аливаа эерэг сэтгэл хөдлөлийг хүүгээсээ урвасан гэж үздэг. Гэхдээ өөрийгөө мөнхийн зовлонд унагах нь буруу. Хүндэтгэлээ өөр байдлаар илэрхийлэх нь дээр.

Итгэлийн асуулт

Хүүтэй болно гэдэг том аз жаргал. Хүүхдүүд бол бидний амьдралыг гэрэлтүүлдэг туяа юм. Тэднийг ирснээр бид маш их зүйлийг дахин бодож, бүр ямар нэг зүйлийг сурч авдаг. Харамсалтай нь бүх хүүхдэд урт удаан, аз жаргалтай амьдрах тавилан байдаггүй. Та үүнтэй эвлэрч, зөвхөн энэ хүүхэд чамтай хамт байсан баяр баясгалан, аз жаргалыг зүрх сэтгэлдээ хадгалан дахин амьдарч сурах хэрэгтэй.