100 sposobów na odchudzanie 

Czego nie robić w ostatnim miesiącu ciąży. Pojawienie się krwawienia z pochwy. Czy można jeść w dniu urodzenia?

Od pierwszych tygodni ciąży, kiedy kobieta dowiaduje się, że nie jest już sama i rośnie w niej przyszły mały mężczyzna, zaczyna uważniej wsłuchiwać się w uczucia i zmiany, które się z nią zachodzą. Szczególna troska i niepokój u kobiet w ciąży powodują dyskomfort w podbrzuszu i bóle rysunkowe. Brzuch może boleć i ciągnąć zarówno w najwcześniejszych stadiach, jak iw ostatnich tygodniach przed porodem. Warto pamiętać, że bóle ciągnące w podbrzuszu mogą sygnalizować rozwój patologii ciąży, około samoistne poronienie lub ciąży Zemersheya, również o hipertoniczności macicy i stanowią zagrożenie dla płodu. W jakich przypadkach trzeba się wyciszyć i potraktować nieprzyjemne doznania jako naturalny proces fizjologiczny, a w jakich należy włączyć alarm i skonsultować się z lekarzem?

Obrzęk piersi, zmiany wrażenia smakowe, w połączeniu z nudnościami, wrogością do pewnych zapachów, ciągnie podbrzusze - pierwsze wyraźne oznaki ciąży. przyszła mamusiaźle się czuje, czuje, że ciągnie podbrzusze jak podczas menstruacji, odczuwa ból zespół napięcia przedmiesiączkowego. Charakter bólu dla każdej kobiety jest indywidualny. Ktoś ból prawie niezauważalny, a dla niektórych ból powoduje dyskomfort i staje się powodem do niepokoju. Jeśli na początku ciąży kobieta w ciąży ciągnie podbrzusze, nie martw się, tak się dzieje naturalny proces związane ze zmianą tło hormonalne. W tym początkowym okresie wszystko ulega restrukturyzacji kobiece ciało- Przygotowuje się do porodu nienarodzonego dziecka.

Rozważ fizjologiczne przyczyny bólu ciągnącego we wczesnej ciąży:

  1. Dla wielu kobiet pierwszy tydzień długo oczekiwana ciąża towarzyszy mu ból - ciągnięcie i ból podbrzusza. Tak przebiega naturalny proces implantacji. worek ciążowy do błony śluzowej macicy, a zanim zapłodnione jajeczko utrwali się w jamie macicy, „oczyści” sobie miejsce. Temu fizjologicznemu procesowi ciąży towarzyszy dyskomfort, ściąga podbrzusze, pojawiają się małe i słabe wyładowania, czasem krwawe. Dla wielu kobiet są one postrzegane jako skąpe miesiączki, które rozpoczęły się przedwcześnie.
  2. Sączenie podbrzusza w pierwszym miesiącu rodzenia może być wynikiem zmian zachodzących w macicy. Macica zaczyna szybko rosnąć i nieznacznie przesuwać się w wyniku zmiękczenia i rozciągania otaczających więzadeł i tkanek. Zwiększa się krążenie krwi w macicy, co zapewnia dostarczanie pożywienia i tlenu do zarodka. W połączeniu z zmiany hormonalne oraz wzrost progesteronu w organizmie, który odpowiada za: normalny rozwój przyszłe dziecko i przebieg ciąży kobiety odczuwają bóle ciągnące w dolnej części pleców, podbrzuszu, górnej części nóg.

W jakich przypadkach należy być czujnym i skonsultować się z ginekologiem

Jeśli w pierwszym lub drugim miesiącu ciąży podbrzusze jest naciągnięte, ale ból nie jest tylko ciągnąc, ale raczej skurcze, gdy ból nasila się, nasila, czemu towarzyszy pojawienie się plam, taki stan kobiety w ciąży może stanowić zagrożenie dla nienarodzonego dziecka. Jeśli ból staje się obsesyjny i nie ustępuje, nawet jeśli kobieta w ciąży zajmuje pozycję poziomą i przyjmuje pigułkę znieczulającą (No-shpy), nie zaleca się znoszenia takiego bólu - wezwij lekarza. Mogą to być znaki ostrzegawcze ciąży pozamacicznej.


Dlaczego ciągnie podbrzusze w ostatnich stadiach ciąży

Ostatni miesiąc ciąży jest najbardziej odpowiedzialny i niepokojący dla kobiet w ciąży, ponieważ poród może rozpocząć się w każdej chwili. Dlatego przyszłe matki powinny być szczególnie ostrożne i zwracać uwagę na swoje uczucia. Sączenie w jamie brzusznej jest integralnym objawem ostatnich tygodni ciąży, kiedy organizm intensywnie przygotowuje się do porodu, następuje aktywna produkcja progesteronu. Pod jego działaniem rozluźniają się wszystkie mięśnie gładkie kobiecego ciała, co jest bardzo ważne dla rozciągania włókien macicy, która aktywnie rośnie i rozciąga się. Ale wraz z macicą następuje rozluźnienie narządów trawiennych, z powodu których kobiety w ciąży odczuwają ciężkość w brzuchu, zgagę, odbijanie i bóle ciągnące.

W ostatnich tygodniach przed porodem dziecko zmienia pozycję ze spuszczoną głową, brzuch opada, a kobieta w ciąży odczuwa ciągnący ból zarówno w podbrzuszu, jak iw dolnej części pleców. Płód rośnie szybko i intensywnie, a w konsekwencji zwiększa się wielkość macicy, powodując rozciąganie więzadeł macicy. Konsekwencją tego procesu są bóle ciągnące w podbrzuszu. Czasami ból pojawia się nagle, gdy ciężarna kobieta kicha lub kaszle. Kobieta w ciąży może czuć, że jej mięśnie brzucha są napinane, pojawia się ból po bokach, który znika, jeśli zmienisz pozycję. Jeśli pojawi się dyskomfort, lepiej położyć się do odpoczynku, przyjmując pozycję poziomą (najlepiej po lewej stronie).

Aby złagodzić stan i złagodzić bóle ciągnące, kobiety w ciąży czerpią korzyści z lekkiej aktywności fizycznej, ćwiczenia specjalne, które są wykonywane podczas jogi, aqua aerobiku, pływania czy pilatesu. Te działania również pomagają ogólne wzmocnienie mięśnie i pomagają łatwiej radzić sobie z porodem.


Ostatnie tygodnie ciąży, na co zwracać uwagę

W 36 tygodniu ciąży kobiety w ciąży mogą doświadczać skurczów treningowych, do których organizm się przygotowuje ważne wydarzenie. Ból pojawia się nagle, ciągnie podbrzusze, mija po krótkim czasie. No-shpa pomaga radzić sobie z bólem skurczowym. Ale jeśli ból jest ostry, skurczowy, może być niepokojący objaw oderwanie łożyska. Z reguły odklejeniu łożyska towarzyszy krwawienie. Przyczyną odklejenia łożyska może być nadmierny wysiłek fizyczny lub gwałtowny wzrost ciśnienia. W takim przypadku ciężarna kobieta musi pilnie zostać hospitalizowana. Aby uratować dziecko, wykonuje się cesarskie cięcie.

Jeśli w 37 tygodniu ciąży macica jest zbyt aktywna, ciągnie podbrzusze, a ból jest jak skurcze - to objaw zwiastuna przedwczesny poród mogą wkrótce zacząć. Bólowi podczas rysowania towarzyszą czasami drgawki z krótkimi, ciągłymi skurczami w dolnej części brzucha, jest to spowodowane stopniowym otwieraniem szyjki macicy. W obecności tego objawu, a także pojawienia się plamienia brązowawe wyładowanie, natychmiast skontaktuj się z ginekologiem lub wezwij karetkę. Po otwarciu szyjki macicy wody odejdą i nastąpi poród, dlatego konieczne jest jak najszybsze zatrzymanie tego procesu, ponieważ dziecko jest jeszcze za wcześnie na narodziny.

W 38. tygodniu ciąży następuje stopniowe otwieranie szyjki macicy, więc ciągnie podbrzusze, są dyskomfort, aktywność zawodowa rozpocznie się już niedługo. W zależności od budowy macicy i tła hormonalnego kobiety w ciąży, bóle ciągnące mogą trwać kilka godzin lub dni przed porodem.

Kiedy musisz pilnie udać się do lekarza?

Podsumujmy przypadki, w których kobiety w ciąży muszą pilnie szukać pomocy:

  • Jeśli ból nie zmniejsza się, a jedynie nasila nawet po zażyciu No-shpa, należy wezwać lekarza. Przed jego przyjazdem postaraj się zrelaksować i odprężyć.
  • Jeśli pociąga dolną część brzucha i dolną część pleców podczas ciąży, a to zapobiega Życie codzienne- wizyta u ginekologa.
  • Ból jest zlokalizowany w określonym miejscu w jamie brzusznej - będziesz musiał przejść pilne USG.
  • Jeśli pojawi się wydzielina, która może być bladoróżowa lub brązowawa, z towarzyszącym popijaniem w podbrzuszu, pilnie skonsultuj się z lekarzem, aby uratować ciążę.
  • Jeśli podbrzusze zostanie pociągnięte w późnej ciąży, pojawiły się silne nudności i pojawiły się wymioty - pilnie udaj się do lekarza.

Doświadczeni ginekolodzy zdecydowanie zalecają kobietom w ciąży, niezależnie od wieku ciążowego, przy najmniejszym podejrzeniu szczególnego charakteru bólu, ogólnego złego samopoczucia, plamienia, zasięgnięcie porady ginekologa i zgłaszanie nawet niewielkich zmian, które u nich występują. Ocena sytuacji przez niezbędne badania, lekarz będzie w stanie na czas rozpoznać patologię i uratować ciążę. Na wypadek, gdyby twoje alarmy okazały się fałszywe, a w ciele są procesy fizjologiczne, które są typowe dla udanej ciąży, lekarz rozwieje Twoje obawy, podpowie, jak poprawić samopoczucie i nabierze pewności, że Twoja ciąża jest normalna i wkrótce zostaniesz mamą cudownego dziecka.

W umysłach większości ludzi kobieta ostatni termin ciąża - rodzaj niezdarnej pani z ogromnym brzuchem-arbuzem, którego jedno wyjście na ulicę już budzi podziw wśród współlokatorów! Jednak powolność i regularność niektórych "głęboko ciężarnych" kobiet z wszy rekompensuje niezwykła, przerażająca aktywność innych. Jeśli poczujesz przypływ sił i dobrego nastroju - chodź, szyj, chodź na koncerty i wystawy. Nie ograniczaj się się w rozrywce i hobby, to "tylko dla korzyści. Bądźmy szczerzy: wszystko jest w porządku - zarówno nadmierna energia, jak i tym podobne. Nadmierna pasywność. Hormony, wiesz, są niegrzeczne! I w większości przypadków nie masz dzień po dniu, a takie różne stany harmonijnie się przeplatają.Dzisiaj namiętnie gładzisz suwaki -kombinezon, dosłownie liżesz mieszkanie (choć, musisz przyznać, robienie tego z brzuszkiem nie jest zbyt wygodne) A w dodatku wieczorem ty gromadzić gości, niesamowicie ich zaskakując pyszne danie z niewymownym imieniem... A jutro leżeć cały dzień, zwinięty w kłębek, zapominając o ćwiczeniach, spacer do świeżo wyciśniętych soki owocowe. Tak, i to w smutnym nastroju! Jak to leczyć? Jak naturalny kurs rozwój twojej ciąży. Jedna z doświadczonych matek trójki dzieci, z różnego rodzaju „naruszeniami”, bardzo pomogła takiemu posunięciu – pochwalić siebie, ukochaną, pamiętając, że:

* NIE przytył dodatkowych 30 kg w czasie ciąży;
* NIE ćwiczyłeś tylko przez kilka dni. a wielu, nawiasem mówiąc, w ogóle nie wstaje z kanapy przez dziewięć miesięcy;
* NIE poszedłem na basen (opcje: do ginekologa, zrobienie badań, zakup nowych witamin dla kobiet w ciąży) tylko dzisiaj, ale w przyszłym tygodniu - na pewno!

Nawiasem mówiąc, nie zapomnij ostrzec krewnych, w tym dzieci, o możliwych skokach i wahaniach naszych pragnień, aktywności i nastroju. I bądź kapryśny na zdrowie! Nie trzeba długo znajdować się w uprzywilejowanej pozycji - używaj jej, póki możesz.

Pospiesz się, nie możesz się spóźnić!

Tak, zgadza się: po pierwszym słowie stawiamy przecinek, bo mówimy o wyborze położnika i szpitala położniczego. Jeśli przez wszystkie poprzednie osiem miesięcy brakowało Ci czasu, teraz nadszedł czas, aby rozwiązać ten problem. Można oczywiście zdać się na rosyjski może i już ze skurczami udać się do najbliższej dzielnicy Szpital położniczy, pocieszając się nadzieją, że nawet w najpiękniejszych klinikach „za zgodą” zdarzają się wpadki… Ale w ta sprawa ryzyko nie jest szlachetną przyczyną, ponieważ stawką jest udany start w życie i zdrowie Twojego dziecka. A jeśli nie będziesz miał szczęścia, a w „szpitalu położniczym" będzie niezmierzona ilość trudności? Nie, drogie kobiety w ciąży, tylko dobrze przygotowana improwizacja jest możliwa!

Jak wybrać szpital położniczy i lekarza - tak wiele już powiedziano na ten temat, że wystarczy zważyć wszystkie za i przeciw, ocenić własne przygotowanie do porodu i zdecydować o możliwościach finansowych rodziny. Najważniejsze, że w przypadku osobistej umowy lekarz daje ci dom i telefon komórkowy w końcu poród nie zawsze odbywa się w dogodnym czasie. I chcesz liczyć na pomoc tej konkretnej osoby. Jeśli umowa zostanie podpisana płatne usługi z pewnym placówka medyczna, wskazane jest również podanie nazwiska i imienia wybranego lekarza.

Nawiasem mówiąc, twoje własne mieszkanie może również stać się „szpitalem położniczym największej szansy”, ale w tym przypadku prawdopodobnie już zdecydowałeś, gdzie i z kim rodzić, ćwicząc z mężem na specjalnych kursach. kompetentni położnicy, którzy pomagają przy porodzie naturalnym w domu, nigdy nie zgodziliby się przyjść do nieprzygotowanego małżonkowie która zdecydowała się „nagle" na poród w domu. Oczywiście są wyjątki: na przykład Twoja położna w danym momencie historycznym jest aktualnie w innych porach. Ale w tym przypadku na ostatnich lekcjach kursu powinnaś być wprowadza się tym, którzy mogą ją zastąpić.Chociaż wielu doświadczonych instruktorów - położnych twierdzi, że jednocześnie wszystkie kobiety z grupy niezwykle rzadko rodzą od razu.Noworodki są mądrymi i wnikliwymi dziećmi, właściwie decydują się na urodzenie w najlepszym momencie, czyli dokładnie wtedy, kiedy rodzice mogą liczyć na pomoc swojej „osobistej” położnej.

Masz jeszcze czas

Czego jeszcze potrzeba i można zrobić na miesiąc przed porodem? Mamy nadzieję, że z moralnym i aspekty psychologiczne przygotowanie do porodu, już z powodzeniem poradziłeś sobie: masz doskonały nastrój, rozmawiasz z dzieckiem, wymyślili imię dla dziecka, muzyka klasyczna słuchaj, wyrzucili telewizor ... Życie jest piękne! Dlatego teraz twoim głównym zadaniem jest mieć czas na przygotowanie się do porodu, o ile to możliwe z fizycznego punktu widzenia. Jeśli nadal nie możesz tego zrobić, pełny program(ładowarka, ćwiczenia oddechowe relaks, zbilansowana dieta, kursy dla matek. basen itp.), a następnie w ostatnich tygodniach tytaniczne wysiłki, by zakryć wszystko, co „cofnięte”, są po prostu wykluczone. aktywność fizyczna i plan zasilania. Ale wciąż jest wiele do zrobienia!

Codzienne długie spacery nie tylko rozweselają, ale również poprawiają funkcje oddychania i krążenia krwi, pomagają zwiększyć napięcie mięśniowe organizmu.
Poświęć kilka minut dziennie podczas chodzenia na ćwiczenia oddechowe:

1. Zatrzymując palcem lewe nozdrze, wdychaj przez prawe, a następnie trzymając prawe, osusz powietrze lewą. I tak kilka razy. Upewnij się, że nie dostaniesz zawrotów głowy;
2. weź głęboki wdech przez nos, zrób wydech ustami, aby wargi wydawały dźwięk „pociągu” (przydatne podczas skurczów);
3. oddychanie podobne do psa (pomoże, gdy zaczną się próby): głęboki oddech przez nos lub usta, następnie długi wydech z otwartymi ustami, oddychanie często, często;
4. Weź głęboki wdech przez nos, wydychając powietrze, śpiewaj długie dźwięki („ah-ah-ah”, „oh-oh-oh”, „oo-oo”), aż do całkowitego wyczerpania powietrza Takie oddychanie jest bardzo ważne podczas skurczów - przepona opada i pomaga maluszkowi się w dół.

* Wygodna zimny i gorący prysznic w ciągu dnia (przynajmniej przy niewielkim spadku temperatury wody) da żywotność, wzrost napięcie mięśniowe, wzmacniają układ odpornościowy, żyły i naczynia krwionośne.
* Uelastycznij tkanki krocza masażem migdałowym, oliwkowym i innymi olejkami. W nocy smaruj obszar krocza i zewnętrzną część pochwy delikatnymi ruchami pocierania dowolnym olejem roślinnym, który nie powoduje alergii.
* Ćwicz napinanie i rozluźnianie mięśni kilka razy dziennie dno miednicy które otaczają odbyt i pochwy: napinaj je podczas wdechu i rozluźniaj podczas wydechu podczas mycia naczyń, czytania itp. Takie proste ćwiczenie zastąpi dobrze znane ćwiczenie Kegla.
* Wyeliminuj lub zminimalizuj zużycie produkty mięsne(mamy nadzieję, że dawno przestałeś jeść wędzoną kiełbasę i konserwy), zastępując mięso zwierzęce gotowaną i duszoną rybą, serem, w skrajnych przypadkach - mięsem z indyka lub kurczaka. Białka zwierzęce niepotrzebnie "ładują" naczynia i czynią je mniej elastycznymi.
* 2 tygodnie przed porodem nie zaszkodzi wypić profilaktyczny kurs bifidumbakteryny (5 dawek 2 razy dziennie) i "oczyścić" kanał rodny czopki dopochwowe z tą samą bifidumbakteryną. Być może Twój ginekolog zaleci inne czopki.
* Rozwiąż problem w dowolny sposób dobry sen i odpoczywaj w ostatnich „ciężarnych” dniach: w przeciwnym razie po prostu nie będziesz mieć siły, aby odpowiednio wytrzymać fizyczny i duchowy stres związany z porodem, więc teraz zaopatrz się w energię!

Niepokój ostatnich dni

Przede wszystkim kobiety w ciąży, niezależnie od liczby dzieci, które już mają, martwią się o jedno: „Nie mam tego samego co wszyscy”. Ale w końcu są te same ciąże i poród. Jakie pytania możesz się martwić?

Brak siary w piersi. A ja sama chcę nakarmić dziecko! U niektórych kobiet siara powstaje i jest uwalniana z piersi po 6 miesiącach, u innych zacznie się uwalniać dopiero po porodzie. Możesz nawet tego nie zauważyć, kiedy przykładasz dziecko do piersi. Ale masz siarę, to na pewno. Być może jesteś jedną z tych matek, które podobnie jak inne bezpiecznie karmią piersią swoje dzieci. Colostrum to nieoceniony produkt natury, kilka kropel ochroni Twoje dziecko przed infekcjami, alergiami i innymi nieszczęściami. Pamiętaj, aby ustalić z położnymi, że po raz pierwszy przyłożysz dziecko do piersi w ciągu pierwszych 30-40 minut po porodzie.

Dziecko prawie całkowicie przestało kręcić się w żołądku. On jest ok? Albo tak: Moje dziecko przed porodem kręci się jak zawsze! Rzeczywiście, aktywność dziecka przed porodem spada, jest już zatłoczone w brzuchu. Ale nasilenie "skręcania się" może być spowodowane temperamentem dziecka, na pewno dzieci nie siedziały w jednym miejscu przez ostatnie 5 miesięcy. A potem zbliża się poród, dziecko chce być darmowy ...

Nie czuję, czy mój żołądek opadł, czy nie. Ale powinno to nastąpić 2-4 tygodnie przed porodem? Zły termin? Nikt oprócz dziecka nie może wiedzieć, kiedy poród naturalny rozpocznie się (opcje ze stymulacją w nagłych wypadkach lub cesarskim cięciem nie są brane pod uwagę). Wciąż nie ma jednego punktu widzenia na to, jak zaczyna się poród, dlaczego w tym dniu i godzinie dziecko „daje zielone światło”. Donoszone i dojrzałe fizjologicznie dzieci rodzą się między 38. a 42. tygodniem ciąży. na kilka sposobów : do dnia rozpoczęcia ostatniej miesiączki, do pierwszego ruchu dziecka i do odczytów USG.Czasami - przez obniżenie brzucha, co ma miejsce zaledwie 2-4 tygodnie przed spodziewanym porodem.Żadna z tych "przepowiedni" można uznać za stuprocentową wiarygodność. Być może maluch będzie chciał dłużej posiedzieć w przytulnym brzuszku w gnieździe lub odwrotnie, wyjść wcześnie „na światło”. Tylko on decyduje!

Obniżenie dna macicy (uczucie opadnięcia brzucha) jest zwykle wyraźnie widoczne dopiero w pierwszej ciąży. W innych przypadkach możesz w ogóle nie odczuwać spadku macicy. Niezależnie od tego, czy twój żołądek opadł, czy nie, zrozumiesz dzięki następującym znakom: znacznie łatwiej będzie oddychać i siedzieć na krześle, znikać ciężka zgaga, jeśli taki był. Istnieje również punkty ujemne- macica z dzieckiem jest teraz nisko, żołądek wystaje dość mocno do przodu, co oznacza, że ​​przesuwa się środek ciężkości ciała. Może to wpłynąć na Twoje saldo. Bądź ostrożny!

Czasami zdarzają się okresowe ból w kroczu i miednicy. Najbardziej nieprzyjemną rzeczą jest ucisk dorosłej macicy pęcherz moczowy, będziesz musiał teraz odwiedzać toaletę co najmniej raz na półtorej godziny.

Moja zatyczka śluzówkowa odpadła, ale poród nadal się nie zaczyna... Zatyczka może zniknąć zarówno na kilka godzin przed porodem, jak i 1-2 tygodnie przed nimi. Wraz z odejściem płynu owodniowego ta sama historia: rzadko zdarza się, aby na samym początku porodu duża liczba woda i dziecko znajdzie się w „przestrzeni bezwodnej". Częściej ilość płyn owodniowy przy porodzie jest nieco przywrócona, a luka worek owodniowy może wystąpić tylko przed próbami lub w ich trakcie. Zwróć uwagę na kolor płynu owodniowego, jeśli nagle je zobaczysz: gdy są żółto-zielone, potrzebna jest pomoc medyczna.

Olga, która po raz trzeci przygotowuje się do macierzyństwa, wspomina: „Kiedy po raz pierwszy byłam w ciąży, to właśnie ten nieszczęsny korek stał się początkiem medycznego, czyli indukowanego porodu. Korek zniknął i nawet po kilku godzinach nie było żadnej pracy. Po serii zdarzeń, które zakończyły się otwarciem pęcherza płodowego i wylaniem całego płynu owodniowego, przez 14 godzin byłam stymulowana tym właśnie działalność plemienna. Niezbyt zabawne jak na pierwsze narodziny. Ale po raz drugi czop śluzu zniknął dziesięć dni przed spodziewanym porodem, byłem na to gotowy i nie martwię się. Ale wody odeszły tuż przed próbami - 10 minut później urodziło się moje dziecko. „Przy okazji, możesz w ogóle nie zauważyć korka!

Cóż, musiałeś zapamiętać objawy prawdziwych i urojonych zwiastunów porodu. Możemy powiedzieć tylko jedno: kiedy narodziny zaczną się naprawdę, nie pomylisz ich z niczym! A za kilka godzin ciąża się skończy - stan nie zawsze jest łatwy, ale wciąż niezwykły, niemożliwie radosny i trochę magiczny. W końcu dałeś życie nowej osobie ...

Zostało tylko kilka tygodni do terminu. Przyszła mama martwi się wieloma pytaniami: kiedy zaczną się skurcze, jak radzić sobie z obrzękami, jaki posag kupić dla dziecka? Jednak jednym z najbardziej ważne sprawy w 9 miesiącu ciąży - zgodność specjalna dieta przed porodem.

Dieta przed porodem pomaga pozbyć się obrzęków

Nawet jeśli należysz do tych szczęśliwców, których waga rośnie powoli i płynnie, modele butów nie uwierają nawet na końcu. mieć ciężki dzień, a skóra jest tak elastyczna jak przed ciążą, nie koliduje z ubezpieczeniem. Jeśli podczas ciąży wystąpi obrzęk, a lekarz próbuje znaleźć białko w moczu, czas przejść na dietę zmniejszającą przekrwienie.

Zdrowy: pić wodę niskozmineralizowaną niegazowaną (do 1,5 litra dziennie), żurawinę i napoje z borówki brusznicy, jedz płatki zbożowe z wodą i odtłuszczonym mlekiem, duszone lub gotowane warzywa i mięso, gotowane jajka, świeże owoce.

To jest zabronione: tłuste, smażone, pikantne, słone. kapusta kiszona, suszona ryba, słone grzanki i orzechy, kiszone ogórki, ostre sosy, wędzony mostek i inne smakołyki poczekają na lepsze czasy. Tak jak mocna herbata i kawę.

Ostrożnie: wszelkiego rodzaju leki moczopędne. Przed wypiciem skonsultuj się z lekarzem. Przy niekontrolowanym stosowaniu „zdrowe zioła” mogą zmniejszyć ilość płynów w organizmie, co doprowadzi do wzrostu ciśnienia krwi.

Dieta przed porodem nasyca organizm wapniem, tak niezbędnym dla mamy i dziecka

Z jednej strony ten element jest niezbędny zarówno dziecku, jak i przyszłej mamie. Płód aktywnie się rozwija system nerwowy, szkielet, narządy wewnętrzne, oczy, podstawy zębów, a żeby wszystko poszło dobrze, dziecko musi otrzymać przez pępowinę wystarczająco wapń: w końcu jest niezbędny do rozwoju absolutnie wszystkich jego tkanek. Jeśli w diecie kobiety w ciąży brakuje wapnia, płód mimowolnie „wyciągnie” go z tkanek matki.

Z drugiej strony wielu lekarzy zaleca ograniczenie spożycia pokarmów bogatych w wapń już w dziewiątym miesiącu ciąży, aby zapobiec przedwczesnemu zamknięciu ciemiączka u płodu, a tym samym zminimalizować prawdopodobieństwo urazu porodowego.

Jak być? Posłuchaj siebie: nasze ciało jest bardzo inteligentne.

Zdrowy: Jedz produkty mleczne, chude gotowane mięso, migdały i zielone warzywa liściaste, jeśli naprawdę ich pragniesz. Jeśli nie chcesz, nie zmuszaj się.

To jest zabronione: samodzielne przepisywanie suplementów wapnia. Zwykle to ich nieuzasadnione użycie prowadzi do nadmiaru tego pierwiastka w organizmie kobiety w ciąży.

Ostrożnie: kawa, herbata i niektóre rodzaje słodka woda sodowa zakłócać metabolizm wapnia w organizmie; nie nadużywaj ich.

Dieta przed porodem łagodzi zgagę u kobiet w ciąży

Dziecko rośnie, wielokrotnie powiększona macica naciska na żołądek i przeponę. Organizm zaczyna wytwarzać hormony, które rozluźniają mięśnie gładkie. Stąd taki atak jak zgaga u kobiet w ciąży; zdarza się to u 90% kobiet w ciąży. Czasami, aby sobie z tym poradzić, wystarczy ustalić dietę – jedz mało i ułamkowo co 3,5 godziny, nie częściej. Ale czasami konieczne jest wprowadzenie zmian w diecie.

Zdrowy: po jedzeniu wypij szklankę mleka lub jedną trzecią szklanki alkalicznej wody mineralnej bez gazu, zjedz startą marchewkę bez cukru, weź łyżkę świeżo wyciśniętego soku ziemniaczanego, w ciągu dnia pij napar z siemienia lnianego.

To jest zabronione: jedz wędliny, marynaty, fast foody, a także umawiaj się na obiady zbyt późno.

Ostrożnie: kwaśne owoce i jagody, a także soki z nich, konserwy, słodycze i wypieki drożdżowe. Miód pomaga wielu osobom na zgagę, ale jest również potencjalnym alergenem. I nie połykaj sody oczyszczonej ani środków zobojętniających kwas bez porady lekarza.

Dieta przed porodem normalizuje czynność jelit

Ból brzucha, wzdęcia, ciągłe zmęczenie- to nieprzyjemne konsekwencje zaparć. Niestety, w późnej ciąży stają się one powszechne dla wielu: rosnąca macica wywiera nacisk na odbyt, progesteron nie tylko rozluźnia mięśnie macicy, ale także uniemożliwia prawidłową ruchliwość jelit. Zwróć uwagę na zaparcia: ani procesy rozkładu w ciele, ani konieczność silnego nacisku kobiety w ciąży.

Zdrowy: jeść zupę przynajmniej raz dziennie, opierać się na kefirze i warzywach, owocach, suszonych owocach, płatkach zbożowych (oprócz kaszy manny), pieczywie pełnoziarnistym, otrębach; dopraw sałatki nierafinowanym olejem roślinnym.

To jest zabronione: jedz suche jedzenie, jedz zbyt tłuste Dania mięsne i zupy z mocnymi bulionami, bierz silne środki przeczyszczające.

Ostrożnie: ograniczyć wypieki z białej mąki.

Aby poród przebiegał jak w zegarku

Każda kobieta chce, aby poród był jak najbardziej bezpieczny. Z tego punktu widzenia bardzo przydatne jest spożywanie nierafinowanej i niegotowanej żywności. oleje roślinne- słonecznik, oliwka, siemię lniane. Zawarte w nich kwasy tłuszczowe biorą udział w produkcji hormonu oksytocyny, który odpowiada za aktywność zawodową. Nie mniej przydatne są tłuste ryby morskie.

Czy mogę jeść w dniu dostawy?

Istnieje opinia, że ​​po rozpoczęciu skurczów nic nie można jeść. To nie do końca prawda. Tak, jeśli, jak mówią, kawałek nie mieści się w gardle, nie należy się na siłę. Jeśli jednak skurcze nadal są nieregularne, między nimi poczujesz się jak silna, energiczna kobieta z dobrym apetytem, ​​koniecznie zjedz przekąskę. Uczucie głodu zwiększa stężenie adrenaliny we krwi, co z kolei hamuje produkcję oksytocyny i zaburza rozwój normalnej aktywności zawodowej.

Zdrowy: pić kompot z suszonych owoców, słabą słodką herbatę z cytryną, trochę bulionu warzywnego lub mięsnego o niskiej zawartości tłuszczu, szklankę kefiru, zjeść kilka krakersów, pieczone jabłko, banana.

To jest zabronione: jedz do sytości, jedz i pij podczas gwałtownych skurczów.

Ostrożnie: lepiej odłożyć na bok ciężkie, długo trawiące się jedzenie: pieczeń i placki z mięsem zostaw mężowi.

Nie nadmiernie płynny

To prawda, że ​​matka karmiąca musi pić dużo płynów. Ale musisz stopniowo zwiększać jego ilość. W przeciwnym razie może pojawić się za dużo mleka, a dziecko, które jest niczym, nie będzie mogło wszystkiego wyssać. Stagnacja mleka to nieprzyjemne zjawisko, więc bądź umiarkowanie.

Rada! W ostatnie dni przed porodem nie pozwól, aby jelita były leniwe, warzywa, zboża, kefir pomogą ustalić jego regularną pracę.

Jaka powinna być dieta matki karmiącej?

To, co dziecko zje wkrótce po urodzeniu, jest jasne: mleko matki. Co jeść, aby przywrócić siły i zapewnić noworodkowi najlepsze odżywianie na świecie?

Zdrowy: rzadka i niedosolona owsianka na wodzie, duszone lub gotowane warzywa, zupy warzywne, bulion z rumianku lub dzikiej róży.

To jest zabronione: wypieki drożdżowe, winogrona, kiełki białe i brukselki, rośliny strączkowe - wszystko to jest zabronione po raz pierwszy po porodzie: takie produkty mogą powodować zwiększone tworzenie się gazu u dziecka. Tłuste, pikantne, konserwowe, bardzo kwaśne i zbyt pachnące (na przykład czosnek i cebula) również nie są jeszcze dla Ciebie. Nie nadaje się do świeżo urodzonych i gotowanych jaj. Pokarmy, które są potencjalnymi alergenami (owoce cytrusowe, miód, wszystkie owoce o jasnych kolorach, całe) krowie mleko, owoce morza, czekolada, grzyby), spróbujesz później i stopniowo.

Ostrożnie: gotowane mięso i ryby, sery i nabiał, suszone owoce i orzechy wchodzą do diety przez 2-3 dni po porodzie.

17.09.2007

Wreszcie kończy się prawie roczne oczekiwanie na cud. Wkrótce zostaniesz matką. Został tylko miesiąc. Ale to ostatnie tygodnie przed porodem są dla kobiety najtrudniejsze.

Wydaje się, że nie ma absolutnie nic do roboty, pozostaje tylko czekać, marnując się z nudów i niecierpliwości. I na próżno. W rzeczywistości masz wiele zmartwień! Na początek zastanówmy się, co dzieje się teraz w twoim ciele. Pod koniec ósmego miesiąca formacja płodu jest prawie zakończona. Serce nabiera prawie ostatecznego kształtu, poprawia się krążenie krwi w wątrobie, staje się znośne przewód pokarmowy i jelita zaczynają pracować. Narządy oddechowe są w pełni ukształtowane. Na początku dziewiątego miesiąca wzrost płodu osiąga około 45 cm, a waga około 2,5 kg. Nic dziwnego, że zajmuje prawie całą przestrzeń macicy i nie pcha się tak chaotycznie. Ale nacisk na pęcherz matki wzrasta - stąd niekończąca się chęć pójścia do toalety. Nie martw się, to całkiem normalne i wszystko wróci do normy po narodzinach dziecka.

Ciało przyszłej mamy z całą mocą przygotowuje się do nadchodzących porodów: w gruczołach sutkowych wytwarzana jest siara, czasami tak aktywnie, że stanik moknie. Aby uniknąć podrażnień, noś bawełnianą bieliznę, a do miseczek biustonosza można włożyć specjalne wkładki. Płód również przygotowuje się do porodu i do dziewiątego miesiąca zajmuje „właściwą” pozycję - po lewej stronie z opuszczoną głową. To prawda, że ​​zdarza się, że przewraca się i leży z pośladkami w dół lub w poprzek macicy. Tutaj, aby zauważyć zmiany w czasie, musisz udać się do konsultacja kobieca. Ponadto konieczne są regularne testy i kontrole, aby upewnić się, że: ciąża nadchodzi bez komplikacji, a matka jest gotowa do porodu.

Nasza rada - być zajętym ćwiczenia oddechowe. Po pierwsze, umiejętność prawidłowego oddychania pomoże podczas porodu. Po drugie, te ćwiczenia rozładują napięcie i pomogą Ci się uspokoić. Usiądź wygodna postawa, zrelaksować się. Jedna ręka leży na brzuchu, druga na klatce piersiowej. Najpierw weź krótki wdech przez nos, a długi wydech przez usta. Następnie głęboki wdech przez nos i znowu długi wydech przez usta. Na prawidłowe wykonanie tego ćwiczenia ręka leżąca na brzuchu pozostanie nieruchoma, a ręka leżąca na klatce piersiowej będzie unosić się i opadać wraz z przeponą.

Być może najbardziej wielki problem w ostatnim miesiącu ciąży czas płynie nieznośnie wolno, a przyszłe matki nie wiedzą, co ze sobą zrobić. Z jednej strony wszystkie zwykłe prace domowe od dawna są przerabiane, z drugiej strony wszystko jest trudne w twoim obecnym stanie. Nie mam ochoty znowu iść do kliniki, do sklepu czy na spacer. I tu leży przyszła mama na kanapie, licząc minuty… Oczywiście odpoczynek jest bardzo dobry. Po pierwsze, w dziewiątym miesiącu ciąży naprawdę potrzebny jest odpoczynek, a po drugie, trzeba nabrać sił: będą nadal potrzebne podczas porodu i po urodzeniu dziecka. A jednak pamiętaj, aby naprzemiennie odpoczywać na kanapie i spacerować świeże powietrze, najlepiej wśród drzew iglastych - Ty i Twoje dziecko tak bardzo potrzebujecie tlenu!

Nie spiesz się, aby szturmować autobus przejechać kilka przystanków do kliniki - podczas chodzenia poprawia się krążenie krwi, serce się wzmacnia. Ale ustanawianie rekordów prędkości wcale nie jest konieczne - wybierz się na spokojny spacer po parku, jednocześnie spójrz na trasy, po których będziesz chodzić z wózkiem za miesiąc, śnij. W ten sposób nie tylko „zabijesz” czas, ale także otrzymasz ładunek żywotności, przypływ siły i dobry humor. Ale stan emocjonalny dla przyszłych matek jest nie mniej ważna niż fizyczna. Dlatego daj sobie przyjemność i zajrzyj do najbliższych sklepów dziecięcych. Być może przez całą ciążę nie odważyłaś się dokonać jakichś globalnych zakupów - jak widzisz, dzieci nie są kupowane z góry. Ale teraz, na mecie, możesz wreszcie odpocząć i pozwolić sobie na zakup zarówno kombinezonu, który lubisz, jak i wózka. Ponadto nie odkładaj tych zakupów – po urodzeniu dziecka nie będzie łatwo znaleźć czas na zakupy.

Teraz nadszedł czas na zebranie posagu dla noworodka, który mąż przyniesie do szpitala położniczego w celu wypisu. Umyj i wyprasuj wszystkie podkoszulki i włóż je do torby. Pamiętaj, aby dołączyć na górze notatkę dla męża, aby wiedział, co zrobić z tymi rzeczami. Nie licz na jego pomysłowość - z radością świeżo upieczeni ojcowie często zapominają o wszystkim na świecie! Dlatego tak samo rozważnie zbieraj węzły dla siebie. Jedną torbę zabierzesz do szpitala przed porodem, drugą - z rzeczami, w które zmienisz się po wypisie - przyniesie ci mąż. Czas przygotować żłobek, postawić łóżeczko, zaopatrzyć się w pościel, koce, smoczki. Sprawdź, czy masz dość. I czy to się skończyło? Następnie spotkaj się ze znajomymi - na pewno nie będzie na to czasu w pierwszych miesiącach. Ale teraz, w miłym towarzystwie, możesz wybrać się na spacer i pójść do sklepu lub przychodni.

Nasza rada: w przeddzień porodu chcesz wiedzieć o nich dosłownie wszystko, a koleżanki, które urodziły, chętnie napychają Cię najbardziej różne historie. Chroń się przed negatywne emocje- Wszystko będzie dobrze! Lepiej oglądać proste, miłe filmy, w których bohaterki rodzą i wychowują dzieci, a dla nich wszystko działa najlepiej. w najlepszy sposób. W dawnym kinie sowieckim jest wiele takich wątków. I zamiast encyklopedia medyczna czytać Historia miłosna współ szczęśliwe zakończenie. Czego nie robić w ostatnim miesiącu długie wycieczki. Nawet jeśli Twoja ciąża przebiega cudownie, nie musisz w ciągu ostatniego miesiąca odwiedzać krewnych z innych miast. Poród jest tuż za rogiem, wszelkie podekscytowanie lub stres mogą sprowokować ich początek. Nie chcesz urodzić w obcym mieście, prawda?

Nie przeciążaj się. Patrzenie na dziecięce rzeczy w sklepie i chodzenie do supermarketu po artykuły spożywcze na nadchodzący tydzień to nie to samo. A jeśli pierwszy przyniesie tylko przyjemność i korzyść, to drugi nie tylko odbierze siłę, ale może również być szkodliwy dla zdrowia. Dbaj o siebie! Nie pozostawaj przez długi czas w jednej pozycji. Leżenie na kanapie przez cały dzień jest nie mniej szkodliwe niż stanie, siedzenie lub chodzenie przez długi czas. Naprzemienne pozycje ciała, aby krew nie uległa stagnacji. Siedząc, wyprostuj nogi, jeśli to możliwe, do pozycji poziomej - w końcu są teraz pod zwiększonym obciążeniem, więc daj im możliwość odpoczynku. Powstrzymaj się od fizycznej miłości. Nawet jeśli ciąża przebiega bez komplikacji, lekarze namawiają do rezygnacji z intymności na miesiąc przed porodem. Hormon oksytocyna, który jest wytwarzany podczas podniecenie seksualne, stymuluje skurcze macicy i może powodować przedwczesny poród.