De ce Halle Berry nu îmbătrânește: secretele de frumusețe ale unei actrițe fermecătoare. Ce o ajută pe Halle Berry să rămână tânără? Pompe pentru orice situație

Ei iubesc protecție solară

Internetul este plin de fotografii cu frumuseți relaxându-se pe iahturi în Saint-Tropez sau plimbându-se de-a lungul plajelor din Malibu. Și acum știi și tu: în fiecare zi, la fiecare 2 ore, iarna și vara, pe ploaie și căldură, se aplică crema SPF pe zonele expuse ale corpului. „Principalul lucru nu este factorul în sine, orice peste 15 protejează bine, principalul lucru este să îl aplicați la fiecare 2 ore”, spune dr. Lancer. Mai mult, stelele știu foarte bine că lumina ultravioletă pătrunde în sticlă și se reflectă pe suprafețele strălucitoare, așa că aplică crema SPF, chiar dacă sunt în interior. Și da, se actualizează la fiecare 2 ore. Cum reusesc sa nu se acopere cu un strat gras de crema? Ele împrospătează fața apa termalași frecați șervețel delicatînainte de a aplica din nou crema. Trist? Obositor? Uită-te din nou la fotografii și răspunde-ți singur: merită?

Ei folosesc produse cu retinol încă din copilărie.

Ori de câte ori cumpărăm borcan nou crema, speram sa faca ce promite. Și aici nu trebuie să sperăm: eficiența retinolului a fost dovedită de mult și științific. Vitamina A accelerează cu adevărat reînnoirea celulelor pielii, ceea ce înseamnă - fără riduri, o suprafață netedă și o piele strălucitoare. Primele creme cu retinol au aparut in anii 70 ca remediu pentru acnee, iar imbunatatirea generala a pielii fetei si reducerea ridurilor - nu va veti crede - a fost luata in considerare. efect secundar! Multe dintre celebritățile de astăzi care se apropiau de 40 de ani au început să folosească creme care conțin retinol în adolescență pentru a scăpa de acnee. Și încă nu abandonează acest obicei minunat. Aceasta este regula: a ta creme de zi ar trebui să conțină acid hialuronic, vitaminele C și E și SPF de cel puțin 15, iar noaptea - retinol.

Popular

Au curățat pielea în mod corespunzător

Celule moarte- cei mai mari dușmani ai pielii frumoase, iar celebritățile știu asta cu siguranță. Cel puțin o dată pe lună, merg la dermatologii lor pentru exfoliere sau curățare și folosesc scruburi acasă în pauze. Și nu este atât de mult despre menținerea pielii curate, cât despre deschiderea accesului ingrediente active creme (același retinol) în straturile mai profunde ale pielii. Cele mai bune componente pentru peeling - acid salicilic si enzime. Acesta din urmă „fășoară”, exfoliază celulele moarte, iar acidul în cele din urmă îndreaptă aceste resturi și redă pielea catifelată. Peelingurile sunt deosebit de importante dacă sunteți predispus la pigmentare și vă bronzați rapid. „Începând cu peeling-ul regulat la 20 de ani, vei preveni acneea și mărirea porilor, la 30 de ani nu vei avea riduri fineși pigmentare, iar la 40 de ani vă veți mulțumi pentru asta”, spune medicul.

Ei nu trag cu o vizită la un specialist

Vedetele știu bine că orice imperfecțiune le lovește reputația și imaginea. Prin urmare, dacă observă un pic de roșeață, sau un coș care a apărut, sau o ușoară iritație, merg imediat la cosmetician. Pe loc! Fără „acoperiți și nu se va vedea”, „nimeni nu va observa”, „va trece de la sine”. Cea mai importantă regulă: NIMIC. NU. PRESA.

Nu cu mult timp în urmă, celebra actriță de la Hollywood Halle Berry și-a schimbat al 6-lea deceniu, dar, ca și acum treizeci de ani, este încă tânără și frumoasă. Minunat forma fizicași absență completă ridurile de pe fața ei te fac să te îndoiești că nu are puteri magice.

Potrivit actriței însăși, aspectul ei nu este rezultatul unei bune eredități, ci al muncii de zi cu zi asupra ei însăși.

Halle Berry suferă de diabet de la o vârstă fragedă, așa că stilul ei de viață și dieta se bazează pe acest fapt. Actrița nu a mai mâncat dulciuri de mulți ani. produse din făină... Ea aderă la o dietă keto specială, care se bazează pe un conținut ridicat de grăsimi sănătoase (peste 75%) și proteine ​​de înaltă calitate (aproximativ 20%). Holly folosește plante și unt, carne slabă, pește, legume bogate în fibre și produse lactate.

Orice fructe dulci, fructe uscate, procesate produse din carne(carnati, carnati), bauturi alcoolice precum și cartofi și porumb bogati în amidon. Actrița este sigură că dieta keto o ajută să rămână stare foarte bunăși o formă fizică uimitoare.

Pe lângă dieta speciala, actrița aderă și la postul intermitent. Principiul său este că nu poți mânca decât strict anumită perioadă timp, de exemplu, timp de 8 sau 11 ore pe zi. În restul timpului sunt permise apă și ceai verde. Se crede că postul intermitent întinerește organismul, îmbunătățește starea de bine, reduce eficient greutatea și, de asemenea, promovează detoxifierea generală, elimină toxinele și toxinele din organism, curățându-l complet. Însăși Halle Berry este o adevărată fană a acestui tip de mâncare și crede că datorită lui rămâne atât de tânără și energică. Dieta actriței este de obicei doar două mese complete și un smoothie verde ca micul dejun.

De asemenea, baza stilului de viață al actriței este prezența obligatorie activități sportiveîn program. Sportul a încetat de mult să mai fie o datorie, dar a devenit necesitate vitală pentru ea.

Până la vârsta de 35 de ani, Holly a fost o fană a antrenamentului cardio și a gimnasticii, cu care face copilărie timpurie... În acest moment, aceasta a fost completată de o dragoste pentru antrenamentul funcțional conform sistemului Harley Pasternak. Fiecare antrenament durează aproximativ 25 de minute și are ca scop antrenamentul tuturor mușchilor. Principiul de bază al acestui antrenament este împărțirea lui în 5 faze a câte 5 minute fiecare. Antrenamentul începe cu un mic cardio de cinci minute, apoi continuă cu studiul inferior și partea de sus corp, abdomen și se termină cu o criză intensă.

Un astfel de amestec este eficient nu numai în ceea ce privește ameliorarea estetică, ci și în ceea ce privește dezvoltarea rezistenței și a forței. De-a lungul anilor, volumul țesutului muscular scade semnificativ, dar prezența antrenamentului regulat încetinește acest proces, permițând corpului să rămână într-un tonus adecvat.

Astăzi, populara actriță de la Hollywood Halle Berry își sărbătorește ziua de naștere. Suntem uimiți cum la 51 de ani frumusețea reușește să arate cu 10-15 ani mai tânără! Dezvăluim toate secretele tinereții lui Halle Berry în material.

Siluetă ideală, neted piele strânsăși ochii strălucitori - cum reușește ziua de naștere să arate atât de minunat? Fanii actriței nu încetează să fie uimiți de aspectul ei și sortăm nutriția lui Halle Berry, activitățile sportive și îngrijirea pielii.

Nutriție

La 19 ani, Holly a fost nevoită să-și schimbe complet dieta - a fost găsită Diabet al doilea tip. În acest sens, actrița a exclus pentru totdeauna zahărul, mâncărurile grase și produse de patiserie... Preferă legumele proaspete, carnea albă, peștele și pastele, și remarcă tonul prăjit și piureul de usturoi printre mâncărurile ei preferate.

Holly folosește îndulcitori în loc de zahăr și deja și-a învățat copiii să-i folosească. Dacă nu este timp pentru o gustare, dar trebuie să-și reînnoiască rezervele de energie, ea bea un shake de proteine. Actrița mănâncă de 4-5 ori pe zi în porții mici. Șase zile pe săptămână monitorizează cu atenție dieta și doar într-o zi își permite să mănânce ceva gustos și nu foarte sănătos.

„În fiecare an, frumusețea mi se dă din ce în ce mai greu. Cu cât îmbătrânesc, cu atât urmăresc mai atent ce mănânc”, spune ea.

A face exerciții fizice

Halle Berry face în mod regulat sport și evidențiază în antrenamentul ei cardio și exerciții de forță... Frumusețea nu vrea să-și dezvolte mușchii, așa că preferă exercițiile cu propria greutate, fără stres suplimentar.

„Am diabet de tip 2, așa că trebuie pe tot parcursul anului ai grija ce mananci. De asemenea, fac sport de trei ori pe săptămână, uneori mai mult. Îmi place foarte mult antrenamentul cardio, deoarece este bun pentru inimă.”

Îngrijire a pielii

Holly recunoaște că are grijă de pielea ei în fiecare zi, începând din tinerețe, și vedem rezultat grozav! Înainte de a se machia, actrița își șterge fața apa de trandafiri si in îngrijire zilnică evidențiază curățarea, tonifierea și hidratarea feței cu o cremă. Pentru zona delicată din jurul ochilor, actrița alege o cremă specială.

O dată pe săptămână, celebritatea vizitează centrul spa pentru un chip pentru covorul roșu. Această plăcere costă aproximativ 200 USD și constă în peeling, mască cu oxigen și hidratare. Cu ajutorul unor astfel de proceduri, pielea devine curată, tonifiată și frumoasă.

Actrița poartă întotdeauna protecție solară înainte de a pleca din casă și își hidratează regulat buzele cu balsamuri speciale. Holly nu se machiază într-o zi în care nu este de lucru, așa că pielea ei se poate odihni și se poate oxigena.

Îngrijirea părului

Deoarece Holly are în mod natural părul creț, ea folosește mijloace speciale pentru tipul ei de păr, iar unele dintre preferatele ei sunt puii amestecați. Actrița spune că dacă vrea să iasă cu par cret, apoi după șamponare se aplică pe păr balsam fără îndoială, iar dacă cu linii drepte - de obicei. După aceea, frumusețea vedetă își usucă părul și face coafare.

„În fiecare an, frumusețea mi se dă din ce în ce mai greu. Cu cât îmbătrânesc, cu atât mă uit mai atent la ceea ce mănânc”, a spus Halle Berry într-un interviu recent.

Actrița a spus de mai multe ori că nu ține niciodată diete, în schimb, aderă constant la o alimentație adecvată. În cazul lui Holly imagine sănătoasă viața nu este doar un hobby, ci o necesitate. Când fata avea 19 ani, a fost diagnosticată cu diabet, iar viitoarea vedetă a fost nevoită să-și revizuiască urgent dieta. De mai bine de 20 de ani, Holly nu s-a atins de alimente grase, carne roșie, pâine și zahăr, dar vedeta mănâncă tot timpul legume, carne de pasăre și pește - și, de regulă, în porții mici, de 5 ori pe zi. Și pe platou, actrița bea shake-uri de proteine care vă ajută să vă reîncărcați bateriile.

Halle Berry nu numai că își datorează silueta frumoasă piept de puiși salată verde, dar și exerciții fizice regulate. Actrița este logodită de 3-4 ori pe săptămână, de preferință cu antrenamente cardio. Vedeta a recunoscut că nu-i place să lucreze cu greutate, dar de dragul unui rol bun poate face o excepție.

Și în februarie 2018, actrița a lansat o secțiune obișnuită „Fitness Friday” pe Instagram: o dată pe săptămână, Holly le arată abonaților ei fotografii și videoclipuri de la antrenamente.

Popular

„Mulți oameni mă întreabă cum reușesc să arăt așa la vârsta mea. Desigur, acesta este parțial meritul geneticii. În plus, fac gimnastică încă din copilărie, așa că am crescut pentru a fi o persoană foarte atletică. De-a lungul anilor, am lucrat cu diferiți traineri și am învățat multe de la fiecare dintre ei. Dar acum vreau să vă prezint antrenorul meu preferat, pe care îl numesc arma mea secretă, Peter Lee Thomas ”, spune Holly. - Acest om mi-a schimbat viața. Pe lângă faptul că el persoana minunatași antrenor, este actor, artist marțial și specialist în alimentație corectă... M-a învățat box, autoapărare și multe altele. Acum nu sunt doar în cea mai bună formă din viața mea, dar mă pot proteja și pe mine și pe cei dragi.”

Să fim sinceri, mulți în vârstă de douăzeci de ani nu se pot lăuda cu pielea perfect netedă și curată pe care o făcea Halle Berry la 52 de ani. V viață obișnuită actrița aproape că nu se machiază astfel încât pielea să aibă ocazia să ia o pauză de la machiajul greu care se aplică constant pe platou. Holly, în schimb, îi place să se răsfețe în saloanele spa, procedura ei preferată include trei etape: peeling, hidratare intensă și mască de oxigen... De asemenea, Holly își curăță pielea în mod regulat cu apă de trandafiri și, desigur, nu uită niciodată să aplice protecție solară înainte de a pleca din casă.

Pregătit de Margarita Hauksson

Halle Berry are 51 de ani și arată impecabil. Nu va exista o poveste sfâșietoare despre faptul că în copilărie era o rățușă urâtă, ci o presă de invidiat, piele fermă iar șoldurile spre invidia multora sunt rezultatul unor restricții severe.

În copilărie, actrița a fost inteligentă și frumoasă: președinte de clasă, căpitan de echipă de majorete, Miss Teen All-American și apoi Miss Ohio. În 1986, ea a reprezentat Statele Unite ale Americii în competiția Miss World, devenind prima afro-americană care a jucat în acest rol. Și totul a fost bine până când, la 19 ani, fata a intrat în comă. Atunci medicii au aflat că Halle Berry avea diabet zaharat de tip 1, iar acest diagnostic a schimbat totul. Fata și-a revizuit stilul de viață și, în primul rând, mâncarea.

„Scopul dietei mele este să-mi controlez diabetul. Îmi place să mă simt puternic și sănătos. Încerc să păstrez patru mese mici pe zi. Mănânc munți de legume proaspete, pui, pește și paste. Nu mănânc deloc carne roșie, pâine și fructe - au mult zahăr ”, spune Halle Berry. Mâncărurile preferate sunt cerealele, tonul la grătar și piureul de usturoi. Meniul actriței conține doar alimente sărace în grăsimi, zahăr și un minim de carbohidrați simpli.

Berry știe direct despre răul pe care zahărul îl poate provoca organismului, așa că familia ei folosește doar un înlocuitor de zahăr. Fiul Maceo, în vârstă de trei ani, și fiica de nouă ani Nahla, au învățat comportamentul alimentar corect încă din copilărie și doar de ziua lor și a prietenilor se pot sărbători cu prăjituri. „Cred cu tărie că vorbim deja despre nutriție vârstă fragedă si serveste bun exemplu de la noi înșine”, este convinsă.

Actrița bea multă apă și shake-uri de proteine ​​atunci când este deosebit de ocupată pe platourile de filmare. Proteina vegetală satisface senzația de foame și, potrivit actriței, devine o încărcătură energetică pentru ea.

Iubita lui Bond, Berry, a jucat la 36 de ani, o catwoman la 38 de ani și la 50 de ani în rolul unei seducătoare arată destul de organic. Berry pentru îmbătrânirea naturală și se ghidează după postulatele de mâncat sănătosși preceptele antrenorului tău de fitness. „Nu am făcut cu adevărat greutăți decât dacă rolul o cere. Fac mult cardio pentru că nu vreau să fiu prea musculos. Dar am fost întotdeauna implicat în sport - aceasta este o parte a bolii mele, cheia controlului zahărului din sânge”, spune Berry.

Singura parte a corpului pe care actrița o „pompează” cu adevărat este presa. Halle Berry își rezervă 30 de minute de trei ori pe săptămână.

Crede-mă, Halle Berry, nu este singurul exemplu de așa frumos aspect... Și tu poți deveni un exemplu pentru ceilalți dacă începi să-ți monitorizezi dieta și să faci sport astăzi.

Înscrieți-vă unde antrenori cu experiență și un nutriționist nutriționist cu înaltă calificare vă vor învăța să duceți un stil de viață sănătos cu activitate fizicași dieta corecta nutriție.