ماذا يمكنك أن تشرب إذا كنت تخشى الولادة. تقنيات التغلب على آلام المخاض. التنفس السليم أثناء الولادة

الاسترخاء والسلام في نهاية الثلث الثالث من الحمل يتم استبدالهما بالإثارة المتزايدة. هناك المزيد والمزيد من الأسباب للقلق ، فالأصدقاء في المنتدى يولدون أفكارًا جديدة ، ويتطور مستوى المخاوف إلى حالة من الذعر. للتهدئة قبل الولادة ، يجب أن تتحكم المرأة في الحالة لتجنب الاضطرابات النفسية أو بمساعدة التدابير العلاجية والطبية.

تظهر أجراس الإنذار التي توقظ الأم من حالة الانسجام بعد الفرز الأول. يخبر طبيب الموجات فوق الصوتية كيف يبدو الطفل ، وكيف يقع ، وما إذا كان يسمح بفحص نفسه بهدوء ، أو يختبئ. هناك شعور بشخص ، تقع مسؤولية حياته على عاتق الأم. إذا لم تتحكم في الإثارة القادمة ، فستتحول الأحاسيس إلى مخاوف ، وتتحول إلى رهاب. حالات خطيرة أمراض عقليةعلى هذه الخلفية (غالبًا بعد 36 أسبوعًا من الحمل).

سبب الخوف:

1. الم؛
2. الموت؛
3. مضاعفات الولادة.
4. الأمراض.
5. فقدان الجاذبية
6. انخفاض الحالة الاجتماعية;
   Ø المسؤولية عن حياة الإنسان.
   Ø تخطي بداية المخاض.

في نصف الحالات ، يكون سبب الذعر قبل الولادة هو الألم غير المعروف الذي تتحدث عنه الصديقات كثيرًا. لكن عتبة التسامح الفسيولوجي الفردية ستكون دائمًا أعلى. الم. هذه هي الطريقة التي أرادتها الطبيعة. في بعض الأحيان ، إذا لم تستسلم للذعر ، حتى بدون الصراخ. في حالة الخوف ، يتم إنتاج هرمون الأدرينالين ، الذي يحفز القدرة على نقل دفعة الألم إلى الدماغ. كلما قل الأدرينالين ، كلما كان رد فعل الجهاز العصبي أكثر هدوءًا.

احتمال وفيات الرضع ، مع الحمل الناجح ، هو 1/1000. وترتبط تلك الحالات النادرة بدعم طبي رديء الجودة. لذلك فإن الخوف من الموت أثناء الولادة غير مبرر ، وهو مستوى التأهيل أطباء حديثونيلهم الثقة.

تتحدث كل امرأة حامل ثالثة عن الخوف من فقدان الجاذبية. لكن يتم إرجاع النماذج في غضون 6-12 شهرًا ، مع التغذية السليمةوممارسة الرياضة.

المرأة التي قادت صورة العملالحياة ، سعت مهنة ، قلقون التطوير المهني بشأن فقدان الوضع الاجتماعي. يتطور الخوف من أن الموظف لن يكون مطلوبًا ومفيدًا. يصبح هذا الرهاب أكثر تعقيدًا بعد الولادة ، وغالبًا ما يتحول إلى اكتئاب عميق. مطلوب مساعدة من طبيب نفساني.

الآباء غير المحبوبين في الطفولة يصممون صورة للأجيال القادمة. إنهم يبالغون في حجم أهميتهم ويقللون من مستوى الاستقلالية لدى أطفال المستقبل. تعلم كيفية إدارة الخوف من المسؤولية الدورات التحضيريةللوالدين. تساعد التدريبات على تهدئة نفسك قبل الولادة ، والسيطرة على الخوف. موصى به من الأسبوع الثاني والعشرين من الحمل ، من الأفضل زيارة كلا الوالدين.

النساء اللواتي يخشين عدم الوصول إلى المستشفى يفعلن ذلك عبثًا. منذ حتى توصيل سريعآخر ساعة ونصف. هناك وقت كافٍ للتنقل ، خاصة وأن المرأة الحامل لها الحق في استدعاء سيارة مرافقة بإشارة صوتية.

طرق التهدئة قبل الولادة

لمكافحة الخوف والذعر قبل الولادة ، عليك أن تتقبل المشكلة وتبدأ في العمل على حلها. تحت تأثير الهرمونات ، تفقد المرأة موضوعية احترام الذات ، لذلك يجب على الأقارب المساعدة. إذا كانت الأم تتحدث في كثير من الأحيان عن الخوف من الولادة ، بينما لديها احمرار على خديها ، وعيناها تلمعان ، فمن المحتمل أن تكون هناك نوبات هلع.

كيف تهدئ نفسك قبل الولادة ولا تنزعج:

• تشمل الموز والشوكولاتة ودقيق الشوفان في القائمة ؛
• قراءة الروايات؛
• القيام بالتطريز
• اذهب إلى المسرح والأوبرا.
• لممارسة اليوجا
• خذ حمامات اللافندر كل مساء (7-8 قطرات) ؛
• دراسة تمارين التنفس (الحجاب الحاجز) ؛
• المشي مرتين في اليوم لمدة ساعة واحدة ؛
• أداء تمارين كيجل (في حالة عدم وجود موانع) ؛
• تناول مضادات الاكتئاب العشبية.

NovoPassit هو مهدئ آمن قبل الولادة موصى به خلال الشهر التاسع من الحمل. يتوفر الدواء على شكل أقراص ، كبسولات ، محلول ، شراب ، التكلفة 450-500 روبل لكل عبوة.

مهدئ أثناء الولادة ، مما يقلل من آلام التشنجات - ضخ بلسم الليمون. تُخمر أوراق النبات بالماء المغلي وتُغمر لمدة 30 دقيقة ، ويتم الحفاظ على الخصائص لمدة يوم واحد. للوقاية ، اشرب 500 مل يوميًا لمدة أسبوع (بدءًا من 36). بحلول وقت الانقباضات ، استقرت الخلفية العصبية والنفسية.

تحتاج المرأة إلى تخيل نتيجة إيجابية للأحداث التي تدور في رأسها كل يوم. تخيل المواقف عندما يكون الطفل بين ذراعيها ، وكيف يذهب الخروج من المستشفى.

لا ينبغي على الآخرين المبالغة في الحذر ، لأنه الخلفية العاطفيةحامل ضعيف. بالتركيز على المشكلة ، ستؤدي المناقشة المتكررة للمخاوف إلى تدهور الحالة - الدموع ، والاكتئاب التفاخر ، والتلاعب.

من الخوف من الذعرقبل الولادة ، تساعد كتب توماس تروب في التأقلم. المنشورات تعلم قبول الخوف والتخلص منه ككيان. بعد القراءة ، تختفي السلبية ، تظهر الثقة بالنفس ، في المستقبل ، في الحل الناجح للحمل.

من الضروري الحد من اتصال الأم الحامل في المواقع المواضيعية حيث ، على غرار الأفكار ، تناقش النساء رهابهن. لن تكون هناك نصيحة في المنتدى ، لكن متلازمة الذعر ستشتد.

القلق قبل لقاء الطفل هو حالة طبيعية للمرأة الحامل. في 20٪ من النساء ، تكون متلازمة الخوف معقدة وتحول إلى رهاب. لذلك ، يجب على الزوج والأقارب التفكير بعناية في سلوك الأم ، وليس عزو الإثارة إلى الطفرات الهرمونية.

طرق التخلص من المشكلة أثناء الولادة

غالبًا ما تواجه المرأة الهادئة والواثقة أثناء الحمل الخوف الأول عند نزول الماء. أثناء انتظار الانقباضات ، تزداد الإثارة ، تفقد الأم أعصابها ولا تفهم ما يجب فعله مع الذعر قبل الولادة. شاي مع ميليسا تقلصات الرحماسترخاء العضلات وتهدئة الجهاز العصبي.

كيف لا تصاب بالذعر أثناء الولادة:

1. دعوة زوجتك ، والدتك مقدما ؛
2. أداء تمارين التنفس
3. الراحة بين الانقباضات ؛
4. اتباع توصيات طبيب التوليد.
5. تصور النتيجة
6. شرب كمية أقل من الماء.

ينصح المرضى الذين يعانون من الذعر والخوف من الولادة الولادة الشراكة. يُسمح بدعوة أي شخص مرافق - الأم ، الزوج ، الصديقة. من الضروري كتابة طلب مقدمًا موجهًا إلى رئيس أطباء المستشفى موقعًا من قبل رئيس القسم. بجانب من تحب ، ستكون الانقباضات أسهل ، ويتم تقديم المساعدة الجسدية والمعنوية.

تمدد الجمباز التنفسي الأوعية الدموية ، وتحفز تدفق الأكسجين إلى الأنسجة ، ويسهل تحمل الألم. من الضروري أن تأخذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف ، وأن تسحب المعدة ، وتحبس لمدة ثانيتين ، ثم الزفير ببطء من خلال "الأرضيات" من خلال الفم ، مع استرخاء الضغط.

لا يمكنك الاستلقاء بين الانقباضات ، لذا فإن المرحلة الأولى من المخاض ستستمر لفترة أطول. سيساعد المشي الهادئ وضرب البطن وحتى التنفس على التعافي واكتساب القوة للانكماش التالي.

يوصي علماء النفس بالتحدث مع الطفل أثناء سعيه للخارج. تشجيع ، مدح ، وعد اراك قريبا. تخيل كيف سيكون بين ذراعيه وانضم إلى الصدر لأول مرة.
يجب تقليل الضغط على الرحم إلى الحد الأدنى ، لذا فإن تناول الماء يكون محدودًا بمجرد بدء الانقباضات. خلاف ذلك ، فإن التبول الكامل سيخلق عدم الراحة.

الذعر أثناء الولادة تكرار حدوثه. يتجلى ، بالإضافة إلى الخوف ، شعور باليأس واليأس والغضب. المرأة تصرخ ، لا تستمع للطاقم الطبي ، تحتاج إلى تخدير. مثل هذا السلوك - الخطر الرئيسيللجنين.

اكتئاب ما بعد الولادة

يعتمد على حالة فيزيائية، سلامة قناة الولادة ، يتم استعادة جسد المرأة في 2-6 أشهر. يتحسن بعد ستة أشهر الدورة الشهرية, الخلفية الهرمونيةيبدو أن الحياة تسير على الطريق الصحيح. ولكن ، وفقًا للإحصاءات ، من بين 100 أم شابة ، 90 مصابات بالاكتئاب. الأسباب الشائعة هي قلة النوم ، الوزن الزائد، النشاط البدني.

هنا لا يمكنك الاستغناء عن مساعدة الزوج والأقارب المقربين. تحتاج المرأة وقت فراغ. لقد ثبت أن ساعتين تقضيهما على نفسك كافية لأمي موقف ايجابي. يمكن قضاء الدقائق التي ظهرت في النوم ، والرياضة ، وصالون التجميل ، والاجتماع مع الأصدقاء.

1. أخذ مجمعات فيتامين
2. الغذاء - الخضار والفواكه والبروتين.
3. اليوغا والجمباز.
4. ينام من 8 ساعات في اليوم ؛
5. المساعدة في تنظيف المنزل والطبخ (الأم ، الأخت) ؛
6. التكيف مع نظام الطفل (النوم واليقظة) ؛
7. اترك الوقت ل علاقة عاطفيةمع الزوج (مرة واحدة على الأقل في الأسبوع).

يتم تحفيز تطور الاكتئاب من خلال رد الفعل على الانعكاس في المرآة ، والذي لا ترضى عنه الأم الشابة. في أول شهرين ، التغييرات مؤقتة ، سيعود الوزن إلى طبيعته (إذا لم تتناول وجبة دسمة) ، سيتم سحب المعدة. الجمباز والتغذية المنفصلة والفيتامينات - نظام ما بعد الولادة الصحيح.

ولكن هناك حالات يتحول فيها الاكتئاب إلى اضطراب عقلي. غالبًا ما يحدث عند الأمهات ، دون دعم من أحبائهم ، في 5-6 أشهر بعد الولادة. إذا توقفت المرأة عن الابتسام ، وغالبًا ما تبكي ، وتنهار على الآخرين ، بينما تأكل قليلاً (أو على العكس من ذلك ، تفرط في الأكل) ، فإن مساعدة المعالج النفسي مطلوبة.

• العلاج من خلال الوعي.
• التنويم المغناطيسى.

طريقة العمل بالوعي هي تحديد المخاوف. تستيقظ ذكريات الطفولة والشباب والعلاقات مع الوالدين والتواصل مع الزوج. بعد 3-4 جلسات يعمل الطبيب على إخراج "ذاكرة الماضي" من الوعي. أثناء العلاج ، لا ينصح بعزل المريض ، ستعمل الحالة على تحسين الاتصال بالطفل. من أجل التعافي ، تكفي 10-16 جلسة ، اعتمادًا على مدى تعقيد الموقف.

كما أن العلاج بالتنويم الإيحائي يمحو مصدر السلبية من الوعي ، ولكن دون مشاركة المريض. يكتشف الطبيب السبب وبرامج إعادة التقييم. تتكون الدورة من 8-10 جلسات.

في كلتا الحالتين ، بعد الفصول الدراسية ، تحتاج إلى تصور صورة لمستقبل سعيد ، يجب أن يظهر فيه الطفل سبب رئيسيسعادة. تطور الطفل متوقع - روضة أطفال، المدرسة ، الكلية ، الزفاف. لذا فإن اهتمام الفرد سيتحول إلى رفاهية الطفل.
كل خوف له الأساس الفسيولوجي. يزيد إنتاج الأدرينالين من الاستجابة الجهاز العصبيفي الأنسجة المتهيجة. ولكن ، إذا تم التحكم في ضبط النفس ، فستكون الولادة سريعة وسهلة. لمساعدة النساء - تقنيات التنفس ، واليوغا ، والدورات التحضيرية.

نخاف دائمًا مما لا نعرفه. لهذا السبب (وبالنظر أيضًا إلى حقيقة أن الولادة في حياة المرأة الحديثة "تلتقي" مرتين فقط) فليس من المستغرب على الإطلاق أن تخاف الأمهات الحوامل. فكيف تتغلبين على الخوف من الولادة؟

بادئ ذي بدء ، يجدر بنا أن نفهم سبب خوفنا وما يخيفنا. يمكن أن يكون الألم ، أو قلة المعرفة حول الحدث الذي ينتظرنا ، أو ببساطة "قصص الرعب" التي أودعت في الذاكرة ، وأخبرتها نساء سبق لهن الولادة. ومع ذلك ، أود أن أضيف أنه بالنسبة لكل امرأة ، ستتم الولادة وفقًا لسيناريوها الشخصي ، مع مراعاة تسلسل المراحل الثلاث للولادة فقط.

الم

لذا ، فكر في الخيار الأكثر شيوعًا ، عندما يكون الخوف من الولادة ناتجًا عن الألم المحتمل. لسوء الحظ ، لا يمكن تجنب الألم تمامًا. ولكن إذا كنت تولي اهتمامًا أكبر خلال فترة الحمل بالفصول الدراسية في الدورات المناسبة مع مدربين يشرحون أساسيات الاسترخاء ، فيمكنك تقليل الانزعاج بشكل كبير. سيساعد أيضًا على إتقان تقنية التنفس السليم والاستخدام عندما الآم المخاضمساعدة الطبيعة الأم - القدرة على الاسترخاء ماء دافئ. تذكر أيضًا أن الحركة عادةً ما تخفف الألم ، وأن الاستلقاء على السرير يزيده (يمكن الاستثناءات فقط للنساء في المخاض ، اللائي المؤشرات الطبيةيجب أن تنتظر بداية محاولات الاستلقاء).

بالإضافة إلى ذلك ، يجب ألا ننسى أن الولادة هي عملية طبيعية تمامًا للنساء. واليوم فقط أصبح هذا الشغل الشاغل للدولة بأكملها طاقم طبيمستشفى الولادة ، المرأة العصريةفي أغلب الأحيان لا يؤدي بشكل جيد الصورة النشطةالحياة ، لا تأكل بأي حال من الأحوال منتجات طبيعيةوبحلول وقت حملها تمكنت من تراكم العديد من الأمراض. قد يكون من الأسهل بالنسبة لك إذا اقتربت من الحمل والولادة كنوع من عمل ممتع، تبدأ الاستعدادات قبل ساعة "X" بوقت طويل: تخلص من جسدك عادات سيئة، اذهب للرياضة ، كما ينبغي ، استرح هواء نظيف، قم بإجراء تغييرات على نظامك الغذائي وجدول عملك وغير ذلك قبل الحمل. ولجسد أنثوي صحي ، قد تبدو الولادة مجرد رحلة قصيرة إلى المستشفى لطفل.

إن التعامل مع الخوف من الولادة سيساعد أيضًا في معرفة العمليات الفسيولوجية التي تحدث في الجسد الأنثويفي هذه الفترة.

تتكون المرحلة الأولى من المخاض من ثلاث مراحل:

• المرحلة الكامنة- غالبًا ما تظل غير ملحوظة من قبل المرأة ، لأنها تقلص ضعيف مع فترة زمنية طويلة (أكثر من نصف ساعة) ، يمكنك خلالها أيضًا النوم (أو مجرد الاسترخاء قبل "العمل" القادم) ؛ في هذا الوقت ، يتم "محو" عنق الرحم ويفتح (حتى 4-5 سم) ؛
• المرحلة النشطة- هنا تصبح الانقباضات قوية جدًا وشديدة لدرجة أن هناك رغبة في التعبير عن مشاعرك بكلمتين "قويتين" ؛ هذا هو بالضبط الوقت الذي يجب أن تلجأ فيه إلى معرفتك ومهارات الاسترخاء (بما في ذلك الغطس في حمام دافئ) ؛ خلال هذه الفترة أيضًا ، تنكسر المثانة الجنينية عادةً (إذا لم يحدث ذلك من قبل) ، وينفتح عنق الرحم إلى حوالي 8 سم ، وينخفض ​​رأس الطفل قليلاً إلى منطقة الحوض ؛
• المرحلة الانتقالية- الفترة الأخيرة قبل بداية المحاولات والأكثر صعوبة بالنسبة للنساء اللاتي يضطررن لتحمل الانقباضات الأكثر إيلامًا وتكرارًا (عادة ما تستمر حوالي نصف ساعة).

المرحلة الثانية:

• مرحلة الراحة والمحاولات - لم يتبق سوى القليل جدًا قبل ولادة الطفل - بعد انقباضات قوية ورغبة في الدفع ، تأتي استراحة صغيرة طبيعية غير مؤلمة (10-20 دقيقة) ، مما يسمح لك بالراحة قليلاً قبل الولادة. رعشة حاسمة
• مرحلة انفجار رأس الطفل والولادة - حاولي الاستماع إلى القابلة التي توجه أفعالك - سيسمح لك ذلك بإنجاب طفل في بضع محاولات فقط وتجنب التمزقات والشقوق (بضع الفرج) في العجان (و هذه فرصة بنسبة 90٪ أن الولادة ستنتهي تمامًا انطباع لطيف) ؛ القليل من الجهد و ... ولد ابن أو ابنة.

المرحلة الثالثة (والأخيرة) من المخاض:

• إن طرد (ولادة) المشيمة - مقارنة بدفع الطفل للخارج - هو مجرد راحة.
• الآن تخيلت ما ينتظرك في نهاية تسعة أشهر الانتظار (وهذا سيسمح لك بالتعامل مع الخوف من الولادة). على الرغم من أنه قد تكون هناك سيناريوهات أخرى ، على سبيل المثال ، عملية قيصرية.

"قصص مخيفة"

يمكن لأي امرأة أنجبت طفلاً أن تتحدث عن ولادتها بطريقة تجعل المستمع يقسم على نفسها ألا تنجب أبدًا. ولكن يمكن أيضًا تقديم نفس المعلومات بطريقة تجعل المرء يشعر بسهولة العملية نفسها. لذلك ، إذا كنت لا تعرف كيفية التغلب على الخوف من الولادة ، فحاول الاستماع إلى عدد أقل من "قصص الرعب" والاستماع بعناية لنصائح هؤلاء النساء اللاتي قررن إنجاب طفل ثالث أو الطفل الرابع. كما يقولون ، سيكون الأمر سيئًا حقًا - لن يصبحوا عائلات كبيرة.

يتم ترتيب ذاكرة الإنسان بطريقة تجعلنا ننسى معظم المعلومات ، بما في ذلك المعلومات السيئة. قد يتم نسيان الألم أثناء الانقباضات في غضون أيام قليلة (حتى قبل العودة إلى المنزل من المستشفى) إذا تمكنت من تجنب خياطة الدموع والشقوق تحت التخدير. مقارنة بالولادة فترة النفاسعندما يؤلم كل شيء ويصعب تحريكه ، يتضح أنه لا يُنسى. ولكن هنا يعتمد كل شيء على أفعال القابلة أكثر مما تعتمد على تصرفاتك. لذلك ، حاول اتباع جميع توصياته بدقة.

كما أن انطباع الولادة يساعد على التخلص من البقاء في نفس الغرفة مع الطفل. هذا ليس فقط حافزا جيدا ل الرضاعة الطبيعية، ولكن أيضًا ضمان لتقلص الرحم بسرعة وأقل إيلامًا (وبدون أي "مساعدين" طبيين).

الخوف لا بأس به. لا تظن أنك جبان رهيب. سوف يمر الخوف مع ظهور المعركة الأولى - فلن يكون هناك وقت للتفكير في الأمر وسيتعين عليك التركيز بالكامل على جسمك والجنين. لذلك ، إذا ما زلت لا تعرفين كيفية التخلص من الخوف من الولادة ، ولست متأكدة من قدرتك على فعل ذلك ، حاولي التركيز على فترة الحمل ثم مباشرة على اللحظة التي تحملين فيها الطفل بين ذراعيك. .

ستدفع المشاعر الإيجابية من حقيقة أنك سترى طفلك مخاوفك إلى الخلفية.

الحمل هو أطول فترة طال انتظارها ومدهشة في حياة أي امرأة. مع اقتراب لحظة ولادة الطفل ، يزداد الشعور بالإثارة لدى المرأة الحامل. تعتبر الأفكار حول الولادة من سمات النساء المستقبليات في المخاض في عملية الانتظار. غالبًا ما تكون ذات طبيعة سلبية بسبب مخاوف المرأة عندما تقترب من موعد مسؤول. لضمان استمرار الحمل دون خوف ، عليك الاستعداد بشكل صحيح. بجهد ، ستتوقفين عن التساؤل عن كيفية التغلب على الخوف من الولادة.

يعد Tokophobia (الخوف من الولادة عند المرأة الحامل) أحد أنواع الرهاب ، والذي يتكون من القلق الذي لا يمكن تفسيره والخوف من الولادة والتغيرات المتعلقة بظهور الطفل.

كل امرأة تعاني من الخوف من الولادة. هذا هو رد فعل طبيعيأي امرأة حامل بغض النظر عن الولادات الأولى أو المتكررة. ولكن نظرًا لظهور tocophobia ، وهو رهاب حقيقي ، يمكن للمرأة أن ترفض الأمومة ، وتحرض على الإجهاض ، وتواجه صعوبة في الحمل ، وتقوم بمحاولات انتحار.

Tokophobia أساسي وثانوي. يظهر الابتدائي في النساء اللائي لم يسبق لهن الولادة. يمكن أن ينشأ الخوف بسبب الأفكار السلبية التي تشكلت في الطفولة والمراهقة ، العنف الجنسي، الأضرار المادية، تربية خاطئة، الظروف الاقتصادية السيئة وأسباب أخرى.

رهاب الأطفال الثانوي هو سمة مميزة للنساء اللائي مررن بتجربة الولادة. في هذه الحالة ، المصاعب التي مروا بها ، شائعات الولادات المتكررةوالعمر وعوامل أخرى يمكن أن تشكل مخاوف المرأة.

بالإضافة إلى سرب الأفكار التي تغلبت على الأم الحامل ، يتجلى توكوفوبيا في الكوابيس في الليل ، والاضطراب ، والذعر ، والاكتئاب ، والعدوان ، وفقدان القوة ، التعرق المفرط، غثيان ، قيء ، دوار ، فقدان للوعي.

لماذا تخشى المرأة الحامل عشية الولادة؟

قبل التفكير في كيفية التغلب على الخوف من الحمل والولادة ، يجدر تحليل أسباب حدوثه. يحدث الخوف من الولادة للأسباب التالية:

• إفراز الهرمونات
• التغيرات الفسيولوجية التي تحدث على مدى 9 أشهر ؛
• قصص عن ولادة نساء أخريات ، تُروى في الحياة أو على الإنترنت ؛
• نقص المعرفة؛
• عدم التشاور مع أخصائي موثوق من ذوي الخبرة ؛
• تجربة الولادة السيئة السابقة ؛
• تجربة سلبية من الذهاب إلى المستشفيات ؛
• الصدمة الجنسية السابقة
• الأمن المادي غير الكافي ؛
• بيئة؛
• عدم النضج النفسي في بداية الحمل.
• الإصابة الجسدية والمرض ؛
• الحمل العرضي
• غياب الرجل.

وفقًا لعلماء النفس ، فإن الأسباب الرئيسية لمخاوف ما قبل الولادة موجودة الفترة المبكرةتنشئة امرأة. في كثير من الأحيان ، كونها فتاة أو طفلة ، تدرك من الخارج معلومات حول الولادة وولادة طفل - تقول المصادر أن هذا خطر ينذر بالعديد من المشاكل. تنشأ هذه الأفكار وتشكل مجموعات كاملة من الرهاب الذي سيتعين عليها التغلب عليها ، لأن هذا مهم لها وللجنين.

ما هي مخاوف الأمهات الحوامل؟

يعتمد على السمات الفسيولوجيةالمرأة ، والتربية ، والمحتوى الثقافي ، والبيئة ، والمكانة في المجتمع ، ومستوى الدخل وعوامل أخرى ، فإنها تطور عددًا من المخاوف من الولادة. أهمها ما يلي:

• الخوف من الألم
• الخوف من التأخر في الوصول إلى المستشفى ؛
• يخاف الولادة المبكرةوالأطباء السيئون.
• الخوف من إمكانية الولادة القيصرية والإجراء نفسه ؛
• إذا حدث التغوط اللاإرادي ؛
• الخوف من أن تكون عاجزًا ، من فقدان السيطرة على الوضع ؛
• الخوف من إفساد المظهر.
• كيف سأعمل بعد ذلك؟
• كيف سأتمكن من القيام بكل شيء؟
• الخوف من المسؤولية
• الخوف من فقدان الذات.
• إذا لم أستطع التعامل مع رعاية الأطفال ؛
• إذا كان هناك ضرر ما بعد الولادة للطفل ؛
• الولادة فجأة لا تبدأ على الإطلاق ؛
• إذا كنت أماً سيئة ؛
• فجأة توقف زوجي عن محبتي ؛
• الخوف من تغييرات الحياة الرئيسية ؛
• رهاب مضاعفات ما بعد الولادة.
• الخوف من الموت الخ.

كيف تتغلب على tokophobia؟

في الطبيعة ، يتم تخطيط كل شيء بحكمة ، لمثل هذه العملية المعقدة هناك تخفيف "طبيعي" للألم. في نهاية الولادة ، يتم إطلاق جرعة كبيرة من هرمونات الفرح - الأوكسيتوسين والسيروتونين - في دم المرأة أثناء المخاض. لهذا السبب ، بعد العملية برمتها ، لا يوجد شعور بالألم وذكريات عن المعاناة التي عانت منها في ذاكرة المرأة بعد العملية برمتها.

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التغلب على الخوف من الولادة.

ادرس القضية - اقرأ الأدبيات المتعلقة بالولادة والإنترنت وتوافر العديد من المطبوعات المطبوعة سيساعدك على التعرف بشكل كامل على موضوع الولادة ، والاستعداد جيدًا للأحداث القادمة.

اتصل بالخبراء للحصول على المشورة. سوف يجيبون بالتفصيل على أي مخاوف ، وينصحون بطرق للتغلب عليها. على سبيل المثال ، يمكنك الاتصال بطبيب نفساني متخصص في التنويم المغناطيسي باتورين نيكيتا فاليريفيتشمما سيساعدك على التخلص من التوكوفوبيا.

الحل الجيد هو دورات للأمهات الحوامل. ستكون قادرًا على اكتساب المهارات العملية والتواصل مع النساء اللواتي يواجهن مشاكل مماثلة.

احضر دورات التأمل. سوف يساعدون في التغلب على الخوف من الولادة والاسترخاء وإيجاد الانسجام. يمكن ممارسة التأمل في المنزل.

لا تستمع لقصص مخيفة. في كثير من الأحيان على وجه الخصوص ، يمكن سماع قصص الرعب من النساء اللواتي ليس لديهن دراية كافية بالموضوع ، ولكنهن يحببن التحدث ، أو من أولئك الذين ، للأسف ، لم يحالفهم الحظ في الولادة. لا تكن شديد التأثر. لديك الوقت ، استخدمه لصالحك ويمكنك الاستعداد بشكل صحيح لهذه العملية.

لا تخاف نفسك من الولادة. إنها تنشأ في مسألة لا نعرفها إلا قليلاً. لا تتصرف وكأنك لست خائفًا من أي شيء ، بل اكشف مخاوفك واعمل على حلها. استعد للحدث القادم.

لا تخافي من "التشوه" بعد الولادة. هناك العديد من التمارين التي ستساعد في المدى القصيرينظف الجسم ويعيد مرونة الجلد والعضلات. خلقت صناعة التجميل مجموعة متنوعة من الوسائل للإبداع شخصية مثالية. ولدت الكثير من نجوم الأعمال الاستعراضية ، لكنهم تمكنوا من التعافي.

لا تخافوا من التأخير. الانقباضات هي نذير للولادة وعادة ما تستمر من عدة ساعات إلى يوم. خلال هذا الوقت ، سيكون لديك وقت للذهاب إلى جناح الولادة من أي مكان.

لا تخافوا إجازة الأمومة. ولادة الطفل هي أجمل مرحلة في حياة كل امرأة. سيكون نمو الطفل مثيرًا للغاية في أول 1.5 سنة من العمر ، وبعد ذلك يمكنك إيجاد طرق لتنظيم الوقت بشكل صحيح ، وتخصيص الدقائق والساعات التي تم تحريرها. التنمية الخاصة، إذا كنت ترغب في ذلك ، يمكنك القيام بالعمل في المنزل ، وإكمال الدورات التدريبية ، والحصول على تعليم إضافيأو تحسين مهاراتك.

متع نفسك. المزيد من الثقة لن تؤذيك. يستطيع الشخص دائمًا التأقلم مع الظروف التي تجاوزته. استعد وركز - كل شيء سينجح.

انخرط في شيء يثيرك. ستساعد أي هوايات ممتعة على تشتيت وتهدئة الأعصاب.

تمرين للحوامل - يجب القيام به قليلا يوميا.

بعد الانتهاء من جميع النصائح المذكورة أعلاه ، ستتوقفين عن التفكير في كيفية التغلب على الخوف من الولادة. ستكون قادرًا على مواجهة أسعد لحظة في حياتك بجاهزية كاملة.

ماذا يقول علماء النفس عن ما هو الخوف من الولادة وكيف يتم التغلب عليه؟

كيف الطبيعي عملية الحياة. لا تأخذ موقفك و الولادة القادمةمثل العمل الفذ عملية طبيعيةالتي تغلبت عليها بلايين النساء. ولا تعتبره شيئًا سلبيًا. لقد اهتمت الطبيعة بكل شيء ، في نهاية الولادة ستشعر بفرح هائل من إطلاق جرعة كبيرة من هرمونات السعادة.

يجب أن تنظر النساء المهنيات إلى عملية الحمل والولادة على أنها مهمة يجب القيام بها. في هذه الحالة ، تعمل المرأة على ضبط النفس ، لأن حالتها لا تؤثر عليها فحسب ، بل تؤثر على الطفل أيضًا.

أولئك الذين يميلون إلى التفكير من حيث التغلب على التجارب وتحسين أنفسهم ، يعتبرون أن الحمل والولادة مجرد شيء. عند الانتهاء ، لن تتلقى جائزة فحسب ، بل ستتفوق أيضًا على نفسك ، وستكون قادرًا على التطور وتصبح شيئًا أكثر منك.

ستساعدك الأنشطة الجماعية والتواصل مع نفس النساء الحوامل بجرعة محدودة على فهم كيفية التعامل مع الخوف من الولادة. إدراكًا لوجود شخص يعاني من نفس المشاكل ، يسهل على المرأة الحامل فهم نفسها والتعامل مع حالتها.

تساعد في التعامل مع المشكلة متخصص من ذوي الخبرة، لكن دورا رئيسيايلعب عمل خاصامرأة المستقبل في المخاض فوق نفسها.

ما الذي يجب عليك الامتناع عنه للقضاء على الخوف من الولادة؟

بعد أن اكتشفت كيفية التغلب على الخوف من الولادة ، والبدء في التصرف ، فأنت بحاجة إلى استبعاد بعض العوامل غير الضرورية وغير الآمنة للمرأة وطفلها من الحياة. لا ينصح:

• استعمال أدويةلم يتم تعيينه من قبل الاختصاصي المشرف. من الأفضل عدم العلاج الذاتي ، بما في ذلك عدم تناول الأدوية العشبية. يمكن أن تسبب أي مادة أثناء الحمل حساسية لدى المرأة الحامل ، مما يؤثر سلبًا على الجنين ؛
• شرب الكحول والتدخين لتخفيف التوتر. تذكري أن هناك طفلاً بداخلك يمكن أن يتأثر بشدة بهذه الإجراءات ؛
• قراءة الكثير من القصص والحقائق السلبية من الممارسات الطبية حول الولادة مشكلة. حاول جرعة المعلومات حول الولادة ، وركز أكثر على المعلومات الإيجابية ، وطرق حل الصعوبات المختلفة التي تظهر. لا تأخذ التجارب السلبية للآخرين على محمل الجد. ما حدث للآخرين لن يحدث لك بالضرورة ؛
• مشاهدة البرامج التليفزيونية السلبية وقراءة الأخبار السلبية في الصحافة ، خاصة ما يتعلق بالحمل والولادة ؛
• استمع إلى قصص النساء الحوامل والمعارف والزملاء والصديقات حول تجربة شخص آخر أو تجربة شخصية سلبية. لا تحيط نفسك بخلفية سلبية. في الصين القديمةمنذ بداية الحمل ، تم نقل سيدة حامل نبيلة من منزلها المعتاد إلى غرفة خاصة ، حيث كانت محاطة حتى الولادة. أشياء جميلةالداخلية روائح لطيفةوالموسيقى والزهور وخلفية متناغمة مواتية. حاولوا عدم إزعاجها بأي شيء حتى ولادة الطفل. استخدم حكمة الصينيين القدماء - اعتن بالبيئة.

لا يكفي مجرد الاهتمام بكيفية التغلب على الخوف من الولادة ، بل تحتاج إلى تقوية النتيجة المحققةوتأكد من عدم حدوث ذلك مرة أخرى. امنح المزيد من الثقة في أنه يمكنك القيام بذلك ، فكل شيء سوف يعمل من أجلك. اقرأ المزيد من المطبوعات ، واستشر الخبراء ، وتمش قبل الذهاب إلى الفراش. لا تدع مخاوفك من الولادة تسيطر.

مستشفيات الولادة والولادة

ليس من المستغرب أن تشعر معظم النساء الحوامل بالقلق من الخوف من الولادة. على وجه الخصوص ، ينطبق هذا على الأمهات الحوامل اللائي يتوقعن مولودًا لأول مرة. والغريب ، لسبب ما ، أن الآباء الأكثر نجاحًا يخيفون النساء الحوامل أكثر بقصص مروعة عن الولادة. المرأة التي تتوقع طفلًا هي بالفعل حساسة للغاية ، ومن ثم هناك "أصحاب السعادة" الذين يتسلقون "بدعمهم".

لا ينبغي الاستماع إلى هؤلاء المستشارين على الإطلاق. لن يشرحوا كيفية التغلب على الخوف من الولادة ، بل على العكس ، سينسبونه إلى المعتاد عملية طبيعيةالخاصة وإخفاقات الآخرين. لذلك ، عليك أن تفهم بنفسك أن كل امرأة فردية ، وأن كل ولادة هي استثناء.

ضع في اعتبارك أكثر "قصص الرعب" شيوعًا فيما يتعلق بالولادة.

1. "الولادة مؤلمة جدًا"

يمكن سماع هذا الاستنتاج في كثير من الأحيان من الأمهات الناجحات. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، فإنها تخلط بين الألم أثناء الانقباضات أحاسيس غير سارةأثناء الولادة نفسها. هذه أشياء مختلفة تمامًا. نعم ، الألم أثناء الانقباضات لا يطاق حقًا ، لكن هذه هي الطريقة التي قصدتها الطبيعة. لن تدوم إلى الأبد ، وسيحقن الطبيب مسكنات الألم إذا لزم الأمر ، مما سيسمح لك بالاسترخاء قليلاً.

الولادة في حد ذاتها ليست مؤلمة جدا. عندما يمر الطفل عبر قناة الولادة ، ويظهر رأسه ، لا تشعر المرأة إلا بحرقة في العجان. إنه مقبول تمامًا.

2. "آلام الولادة ستبقى في الأذهان مدى الحياة"

يزور هذا الفكر في الساعات والأيام الأولى بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن ذكريات الألم سوف تتلاشى تدريجياً ، ثم تُنسى تمامًا. هذه هي الطريقة التي يعمل بها جسد الأنثى.

3. "أثناء الولادة ، سيتمزق العجان أو سيتم قطعه بالتأكيد"

هناك خوف مماثل من الولادة يتم الشعور به بشكل رئيسي من قبل الأجنة البدائية. كل هذا يتوقف على خصائص جسم المرأة أثناء المخاض وحجم الجنين. إذا كانت المرأة لديها عضلات عجان مرنة ، فإن خطر التمزق يكون ضئيلًا. يتم إجراء الشق عند الضرورة فقط (رأس كبير للجنين ، مشاكل في الرؤية لدى المرأة أثناء المخاض ، ضغط دم مرتفع). على أي حال ، أثناء الولادة ، لن تكوني قادرة على ذلك. بعد ذلك ، سيتم خياطة جميع التمزقات والشقوق تحت التخدير الموضعي.

4. "القيصرية أفضل"

كما تقول القابلات المتمرسات: "بعد الولادة الطبيعية ، يمكن للمرأة أن تنهض وتذهب ، وبعد ولادة قيصرية ، وإنعاش ، وقطارة ، وبطة ، وما إلى ذلك ..." ، لذا توصل إلى استنتاجك الخاص. القسم Cيستخدم فقط في الحالات القصوى ، عندما يكون ضروريًا للأم والطفل. بالإضافة إلى ذلك ، لم يعد هذا ولادة ، ولكن عملية في البطن، وبعد ذلك يزداد خطر حدوث مضاعفات بشكل كبير.

5. "فتح المثانة الجنينية يشكل خطورة على الطفل"

بشكل عام ، لا يتم ثقبه دائمًا. وإذا كان عليك القيام بذلك ، فعندئذ فقط للتخفيف من حالة المرأة في المخاض والجنين. هذا الإجراءليس خطيرا.

6. "يمكنك الولادة في أي مكان وبشكل غير متوقع تمامًا"

يمكن ملاحظة حالات مماثلة في الأفلام: اندلعت مياه المرأة الحامل ، وبدأت آلام رهيبة (تقلصات) ، وبالكاد تمكنت من الوصول إلى المستشفى ، أو حتى تلد في سيارة لصرخات عامة من أقاربها. في الواقع ، منذ بداية الانقباضات وحتى الولادة نفسها ، يمر متوسط ​​8-12 ساعة (أحيانًا أكثر). خلال هذا الوقت ، سيكون لديك بالتأكيد وقت للوصول إلى وجهتك. التسليم السريع، تحدث بالتأكيد ، لكنها تحدث باحتمال 1 في 200 وتستمر 2-4 ساعات. هذه المرة ستكون كافية أيضًا.

7. "قبل الولادة ، من الأفضل عدم تناول الطعام حتى لا يحدث التغوط اللاإرادي أثناء المحاولات"

أولا ، هناك ضرورة. إذا ولدت على معدة فارغة ، فسوف تتعب بسرعة كبيرة. ثانيًا ، ستحصل على حقنة شرجية لتطهير أمعائك. لا تقلق إذا حدثت "مشكلة كبيرة". لقد رأى الأطباء كل شيء في حياتهم ، لذا فإن مثل هذا الخوف من الولادة لا يستحق الاهتمام.

8. "الحبل السري ملفوف حول رقبة الطفل يمكن أن يقتله".

حتى يولد الطفل ، لا يتنفس برئتيه. يتحرك الطفل عبر قناة الولادة ، ويستمر في تلقي الأكسجين من خلال الحبل السري ، حتى أنه ملفوف حول الرقبة. بمجرد ولادة الطفل ، سيتم إطلاق سراحه على الفور ، وسيأخذ أنفاسه الكاملة الأولى.

9. "الأطباء في مستشفى الولادة بائسون"

هذا الموقف تجاه النساء أثناء الولادة حدث بالفعل في الحقبة السوفيتية. الآن تغير كل شيء في الجانب الأفضل. إذا استمر معارفك في التشهير بمستشفى الولادة المحلي الذي ستكون فيه ، فهذا ليس سببًا للقلق ، بل وأكثر من ذلك لتجربة الخوف من الولادة. أفضل الذهاب ل حياة جديدة»حصريا مع مزاج جيد. من غير المرجح أن تريد المرأة المبتسمة أن تكون وقحة. وإذا كان هناك فجأة من يريدون الإساءة إليك ، فيمكنك دائمًا الشكوى منهم.

10- "يولد كل الأطفال قبيحين"

نعم ، هم بالتأكيد ليسوا أطفالًا ساحرين من الأفلام ، لكن لا يوجد شيء مخيف فيهم أيضًا. يمكن أن يكون المواليد الجدد في الدقائق الأولى من الحياة أزرقًا ، ومتجعدًا ، ولزجًا ... وتتخيل نفسك في مكانهم. إذا كنت 9 أشهر في حالة سائلة وفي ظلام دامس؟ الأطفال حديثي الولادة بالفعل في نصف ساعة اكتساب لون عاديالجلد ويصبح مثل الأطفال العاديين أكثر فأكثر.

لذا ، أنت الآن تعرف كيف تتغلب على الخوف من الولادة ، ولن تنزعج من تفاهات. وأخبر جميع معارفك "المهتمين": "سأكون بخير!"

أسئلة للمقال

لا توجد أسئلة لهذه المقالة حتى الآن.

يخاف الإنسان دائمًا من الجديد والمجهول. ولكن كم هو عظيم أننا لا نشعر فقط بالخوف من الظلام ، والخوف من الولادة ، والخوف من الطيران ، ولكن أيضًا بفضول كبير وعطش لمعرفة هذا المجهول الجديد!

الخوف هو شعور يولد من غريزة الحفاظ على الذات. بفضله. يمنع الطفل من السقوط عن الأريكة ، ويمنع البالغ من المشي في الظلام ، وما إلى ذلك. وهذا الرعب من قبل ضجيج عالي! بصوت عال يعني قوي وخطير. الخوف من الألم يحمي جسدنا الفاني من الإصابة. يساهم الخوف من الموت بشكل عام في بقاء النوع. يجب أن نشكر الطبيعة على منحنا هذه الجودة.

ولكن ، كما هو الحال في كل شيء ، في مقدار الخوف ، تحتاج أيضًا إلى معرفة المقياس. من السهل تعديل جرعته بمساعدة المعلومات والمنطق.

كقاعدة عامة ، النساء اللواتي يعرفن كل شيء عن الولادة أو اللواتي لا يعرفن شيئًا عنهن على الإطلاق لا يخشين الإنجاب. نظرًا لأنك تقرأ هذه السطور ، لم يعد بإمكانك أن تنسب إلى الفئة الثانية. ومن المستحيل العودة إلى هذا الجهل الجميل السعيد. لذلك ، يبقى فقط المضي قدمًا إلى المعرفة.

من ماذا نخاف؟

من الموت

هذه هي الإحصائيات:

• في روسيا الحديثةيبلغ معدل وفيات الإناث أثناء الولادة حوالي 0.01٪ أو 10 وفيات لكل 100،000 ولادة.
• حوادث الطرق تقتل 0.02٪ أو 20 شخصًا لكل 100،000 حادث.
• في حرائق كل عام في روسيا ، يموت أكثر من 10000 شخص ، بينما تلد 240 امرأة في جميع أنحاء بلدنا الشاسع.

غريب ، أمس ، عبور الطريق عند الإشارة الحمراء ، ثم القيادة مع زوجك في السيارة ، لم تكن خائفًا. بالأمس ، أشعل النار في العشب الجاف بالقرب من دارشا والنوم بإشعال الشموع ، لم تكن خائفًا. لماذا انت خائف الان؟ أوه ، بالأمس لم تفكر في الإحصائيات والموت والأشياء السيئة بشكل عام!

فلماذا تملأ هذه الأفكار عقلك اليوم؟ الولادة ليست وسيلة للموت. هذا هو الطريق إلى السعادة. لذا فكر في الأمر.

الم

ها ، كيف تحتمل إزالة الشعر؟ في الواقع ، لدينا جميعًا عتبات مختلفة للألم. شخص ما يسحب أسنانه دون تخدير ، ويتبرع أحدهم بالدم من إصبعه في حالة إغماء. قصص الألم الشديد والممتد مبالغ فيها مثل أي حدث خارج عن المتوسط.

نعم، هذا يؤلم. لكن عواقب هذا الألم أكثر قيمة بما لا يقاس مما هي عليه بعد إزالة الشعر. في النهاية ، يوجد اليوم عشرات الطرق للتخدير. من ناحية أخرى ، أنا وأنت لا نقدر على الإطلاق ما نحصل عليه دون قتال ، مجانًا وبدون معاناة.

تشويق

تم حل هذه المشكلة بكل بساطة - اكتشف:

• اسأل والدتك ، أختك ، صديقتك ؛
• انظر من خلال الدليل
• الغوص في الإنترنت.

في عالمنا الذي يتمتع بإمكانية الوصول الكامل إلى المعلومات ، من العار ببساطة أن لا تكون في الجهل بشأن "هل هناك حياة على كوكب المريخ" ، ولكن بشأن الولادة العادية. أم تعتقد أنك مميز ، وكل شيء سيكون مختلفًا بالنسبة لك ، وليس مثل كل النساء الأخريات ؟!

تجربة سلبية للولادات السابقة

أصعب الولادات هي الأولى. أما الاستراحة التالية ، إذا كانت هناك فترة راحة قصيرة ، فستكون أسهل في بعض الأحيان ، أو على الأقل إذا كانت هناك استراحة كبيرة ، فلن تكون أكثر صعوبة من الأولى.

مهما كانت التجربة ، من الجيد أن تكون لديك بالفعل. لم تعد بحاجة إلى توضيح المكان الذي تحتاج فيه إلى توجيه جهودك أثناء المحاولات ، وكيفية تدليك أسفل الظهر من أجل إيقاف الألم ، وما هي الكلمات التي تحتاجها لتوبيخ الممرضة التي نسيت أمرها. أعذر من أنذر.

لدينا رائعة ، ذكية ، الأطباء المطلعين. تحتاج فقط إلى الخبرة أو الحظ أو المعرفة أو على الأقل المال ، حتى يكونوا بجوارك. التجربة السلبية مكلفة للغاية. ليس بدون سبب المثل الشعبييدعي أنه مقابل ضرب واحد ، يعطون اثنين لم يهزموا. إذا كنت بالفعل محطمة تجربة سلبيةهل تخاف من أدويتنا ؟!

لا تريد أن تكون أما

لن تصدق ذلك ، لكن أكثر من النصفيصبح الوالدان آباء عن طريق الصدفة ، لا يريدون ذلك. بعد كل شيء ، الجنس بالنسبة للجزء الأكبر من الناس ليس على الإطلاق عملية فسيولوجيةلإعادة إنتاج أنفسهم.

اذا كان أمي المستقبللم تعتبر طفلها جزءًا واستمرارًا لنفسها حتى بعد أن "دلكها" من الداخل ، دعونا لا نفقد الأمل في ذلك غريزة الأمومةاستيقظ عندما يولد الطفل.

إذا كنت مثل هذه الأم فقط ، دع صفة "ليس مثل أي شخص آخر" تبدو وكأنها مجاملة لك. أنت لا تخاف من ذلك. في هذه الحالة ، من الأفضل أن تخاف من أن تكون منبوذًا. وبعد ذلك ، إذا كنت لا تحب طفلك المولود ، فمن المؤكد أنك ستقع في الحب بمجرد أن تأخذه بين ذراعيك ، وتضغط عليه على صدرك.

كيفية التغلب على الخوف من الولادة

1. الخوف من الموت – ظاهرة طبيعية. فقط لا تقم بتشغيله حيث تكون النسبة المئوية للإحصاءات ضئيلة. كل شيء على ما يرام معك ، لا توجد حالات شاذة ، حتى الانحرافات عن القاعدة تكون ضمن النطاق الطبيعي. لا تنس أن مشاعرك هذه المرحلةنفس الشيء يعاني منه الرجل الصغير المولود.

2. الخوف من الألممن الصعب التغلب عليها. يمكنك نسيانها. يتسلل الغباء إلى رأس فارغ. ابق نفسك مشغولا بشيء ما. ما هو الشيء الأكثر إثارة بالنسبة لك؟ المباحث؟ اقرأ! لعبة كومبيوتر؟ لعب! حياكة سترة لزوجك متماسكة! الشيء الرئيسي هو إبقاء أفكارك مشغولة بالعد أو القراءة أو القمار. لن يختفي خوفك فحسب ، بل سيختفي الألم نفسه ولن يصبح مريضًا جدًا.

ابحث عن موضع يكون فيه الألم ضئيلًا. قف ، اجلس ، انحنى…. هناك موقف تشعر فيه بالراحة. تدليك ، تخفيف الآلام ، تدريب ذاتي ، إلخ…. لا يزال خائفا؟

إذا تجاوز الألم بعض الحدود المقبولة ، فإن الدماغ يوقف إدراكه. يسميها أخصائيو الرضوح صدمة ألم ، ولكن حقيقة الوجود تأثير مماثليهدئ.

أنت لا تفهم كيف قررت امرأة ، بعد أن اختبرت هذا مرة واحدة ، أن تنجب طفلًا ثانيًا ثالثًا؟ وأنت تسألها. أمي التي صرخت من الألم لمدة نصف ساعة ، بعد الولادة ، تنسى تمامًا المعاناة والسلبية. هذا هو الألم الوحيد الذي يجلب الكثير من السعادة بحيث يصبح غير مهم على الإطلاق.

3. تشويقليس فقط مخيفًا ، ولكن أيضًا يغري. إن إغراء القدر ، وتغيير كل شيء من حولك ، وتغيير نفسها أمر نموذجي للغاية بالنسبة للمرأة. إذن ما هو الاتفاق؟ غير العالم! تشغيل الفضول: ماذا سيحدث هناك؟ هل أنت غير مهتم بأي نوع من الرجل الصغير سوف تلد؟ ربما هو عبقري أو رئيس في المستقبل؟

حسنًا ، دعنا لا نتحدث عن المستقبل البعيد. فكر فيما ستطلقه عليه ، وما هو الاسم الذي ستطلقه عليه ، وما الملابس التي يرتديها ، والتخيل حول الجزء الداخلي من حضانته ، والنظر عقليًا إلى مستقبله المشرق وتخيل القلاع الرملية التي ستبنيها أنت وهو على شاطئ القرم. يا لها من مفاجئة سارة!

4. كانت التجربة. المشاعر ليست الأفضل. أي تجربة جيدة لأنها كانت بالفعل ومع الإعداد المناسب وتحديد الأولويات لن يحدث مرة أخرى.

5. لا تريد إنجاب طفل. من الغريب إذن أنك تخشى أن تلده. الآن ولادة الطفل والأمومة لا يصبحان دائمًا مترادفين:

• إذا كنت لا ترغب في ذلك ، فأنت تخشى أن تكون أماً ، وتلد ، وتستسلم ، وتمشي في حياتك أكثر.
• هل تريد ولكن تخشى الصعوبات؟ تخافوا وتلدوا. ثم ستكتشفها. إنه لأمر رائع أن تثيرك الصعوبات المستقبلية الآن أكثر من الصعوبات الحالية. إنها غير ضارة لأنها لم تحدث بعد.

1. يوصي طبيب الأطفال كوماروفسكي بمعاملة الحمل على أنه أ الحالة الطبيعيةالمرأة في مرحلة ما من حياتها. تصور الأم الحامل نفسها على أنها بطلة ، وموقعها على أنه عمل فذ ، وتضع على نفسها بشكل لا إرادي تاج شهيد من الأشواك. الحمل هو حالة عادية وطبيعية مخططة بطبيعتها ، حيث كانت جميع النساء تقريبًا وستظل كذلك.
2. في دم امرأة أثناء نشاط العملكمية هرمونات الإندورفين التي من المفترض أن تنقص السعادة الم. ثق بهم.
3. يمكن السيطرة على الألم حتى يتحول الخوف إلى ذعر. كلما زاد خوف الشخص ، زاد شعوره بالألم. تخلص من الخوف ، وتشتت انتباهك ، وانتقل من الأحاسيس إلى شيء ضروري ومثير للاهتمام للغاية ، وسوف يهدأ الألم.
4. للحصول على الدعم والمساعدة ، تنظيم ولادة الشريك. إن وجود رجل أكثر خوفًا مما يحدث منك سيجعل مخاوفك تختفي.
5. لا تستمع لقصص الرعب التي يشاركها الأصدقاء. تميل النساء إلى المبالغة في أهميتها إلى حد ما. إذا ولدت دون مشاكل ، فلا يبدو أن هناك ما يتباهى به. بغض النظر عما يقولون ، فأنت تسمعهم ، وتراهم. ها هي ، المتألمة التي تقف أمامك جميلة وصحية وحيوية مع طفل رقيق في عربة أطفال.

الفزاعات والاوهام

• من المؤلم أن تلد. رقم. لا تؤذي الولادة. يؤلم عندما ينفتح الرحم ، يسقط الطفل في الأسفل ، تحضير سريعللولادة. هذه تقلصات. الطبيعة حكيمة. إنها تحذر المرأة مقدمًا من أنها ستصبح أماً قريبًا. تتم الولادة نفسها بسرعة وبدون ألم تقريبًا على خلفية الجهود الجسدية والعاطفية العامة.
• أفضل ولادة قيصرية. الولادة الطبيعيةتنتهي بالسعادة. يمكنك الاستيقاظ على الفور تقريبًا ، وتأخذ الطفل بين ذراعيك ، وإطعامه ، وقماطه. "الولادة القيصرية" هي عملية في البطن مع كل العواقب المعتادة في هذه الحالات. الأهم من ذلك ، أن الألم الذي حاولت تجنبه سيأتي إليك بعد التخدير وسيرافقك لفترة أطول بكثير من فترة الولادة الطبيعية.
• الولادة عمل فذ. للأسف ، هذا هو المعيار. سيكون رائعًا بالطبع لو حصلنا على نصب تذكاري أو ميدالية لكل طفل. ولكن بعد ذلك سيتعين على الرجال أيضًا تقديم شهادة على الأقل لكل فعل جنسي.
• الولادة صعبة. فقدت مؤلفة هذا المقال هذا الوهم تمامًا عندما لاحظت ، أثناء وجودها في مستشفى الحفظ ، تدفق النساء في المخاض هناك وعودة الأمهات السعيدات ، أثناء قراءة الملاحظات الوثائقية لصحفي حديث زار قبيلة الأمازون.

توجد قبيلة في وسط إفريقيا تعيش فيها النساء فقط. لا يحرثون الأرض ولا يربون المواشي. يحصل هؤلاء الأمازون على منتجاتهم الحيوية من خلال القتال مع القبائل الأخرى. يتم أسر الذكور للتزاوج. كان الصحفي يشاهد أمازون حامل. ركبت حصانًا عندما حان وقت الولادة. أوقفت الحصان ، وذهبت إلى الأدغال ، وبعد حوالي نصف ساعة خرجت مع طفل ملفوف في تنورتها. جلست مرة أخرى على الحصان المنتظر وركضت على ظهرها. العطاء سهل!

فيديو: كيف لا تخافين من الولادة