كيف تستحم. كيف تغسل في الحمام والاستحمام؟ هل من الممكن أن تغسل بالقطران أو صابون الغسيل كل يوم
مرحبا أيها القراء الأعزاء.
للاستحمام أو الاستحماملا أحد قواعد خاصةغير موجود. الجميع يفعل ذلك بطريقة مريحة وممتعة بالنسبة له ، بإضافة العديد من الحقن والزيوت ، والمواد الهلامية - رغوة الاستحمام ، أو رغوة الاستحمام إلى الحمام. ومع ذلك ... كيف تستحم وكيف تستحم؟ كيف تغسل؟
تجديد أنفسنا
يمكنك الاستحمام أو الاستحمام كل يوم دون أن تدفع انتباه خاصهذا الإجراء. من المهم أن يكون لديك بعد ذلك شعور لطيف.
ومع ذلك ، مرة واحدة في الأسبوعاعتني بنفسك واغسل جسمك جيداً. هذا ضروري لإزالة جزيئات الجلد الميت المتراكمة وتجديدها.
كيف تغسل بشكل صحيح؟ - جل الاستحمام أو رغوة الاستحمام غير مناسبين لذلك. استخدم الصابون والمنشفة المناسبين لك. فقط العمل الميكانيكي على الجلد يمكن أن يزيل الطبقة القرنية.
لا تستحم أثناء الاستلقاء في حوض الاستحمام المملوء بالماء ، لأنه في هذه الحالة ، ستسقط كل الأوساخ العائمة في الماء المغسول على الجسم مرة أخرى. من الأفضل أن تغسل نفسك في الحمام أولاً ، وفقط بجسم نظيف للاستحمام. يجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 37 درجة.
اغسل بالصابون ومنشفة مرتين على الأقل. يمكنك إكمال هذا الروتين الأسبوعي باستخدام الأموال اليوميةالاستحمام أو الاستحمام.
مؤشر على أنك غسلت جيدًا هو عندما يصيح جسم مبلل من فرك يدك بجلدك. إذا تشكلت حبيبات في متناول اليد بمثل هذا الاحتكاك ، فأنت بحاجة إلى رغوة مرة أخرى وفرك هذه الأماكن بقطعة قماش.
اجعلها قاعدتك
بمجرد فتح الحمام، تخيل عقليًا أن الماء يغسل كل شيء سلبي ، كل "الأوساخ" عنك ، ويزيلها معه بشكل لا رجوع فيه. مع هذا الشعور ، استحم. يتم تحسين التأثير إذا أغلقت عينيك وركزت فقط على نفسك.
إذا كنت تستحم، ثم بعد نهاية الاستقبال ، قم أولاً بفتح مصرف المياه ، وعندما يبدأ الماء في التدفق من الحمام ، بينما لا تزال مستلقية فيه ، أغمض عينيك ، وركز فقط على نفسك ، وتخيل عقلياً أن الماء به سيطر على كل تعبك وكل الأشياء السيئة التي تراكمت في الجسم ، والآن يتركك بالماء. استلقِ حتى يفرغ ثلثا حوض الاستحمام.
كل يوم ، أم ليس كل يوم؟
كم مرة تستحم؟ - أفضل كل يوم في الصباح. ومع ذلك ، فمن الجيد أن تأخذ دش بارد وساخن. يجب ألا تغسل شعرك يوميًا حتى لا تتحلل البشرة باستمرار. كثرة الغسيليصنع الغدد الدهنيةالعمل الجاد ، وهناك الحلقة المفرغة: كلما غسلت شعري أكثر ، كلما أصبح دهنيًا بشكل أسرع. يكفي فقط أن تبلل بالماء عند الاستحمام أو الاستحمام. يوزع الماء الزهم بالتساوي على الشعر ، ولن يجف ، وستهدأ الغدد الدهنية.
لا تجففي شعرك المبلل بقوة بالمنشفة. فقط وصمة عار لهم بالماء. بصيلات الشعرلا أحب التعرض ل تأثير ميكانيكي. هذا ينطبق أيضا على الرجال مع الشعر القصير. استخدم مجفف الشعر إذا كنت بحاجة إلى تجفيف شعرك بسرعة ، ولكن مرة أخرى ، لا تفرط في تسخينه لتجفيف أسرع! الحرارة الزائدة تتلف الشعر! يجب أن يكون الهواء المنبعث من مجفف الشعر دافئًا وليس ساخنًا!
شامبو
الآن حول كيفية غسل شعرك بالشامبو بشكل صحيح. لا أحد يستخدم الصابون بعد الآن. يشطف بشكل سيء ، وبسبب وجود القلويات ، فإنه يزيل الشحوم بشدة من الشعر وفروة الرأس.
علم البيئة الصحية. الحديث ضعيف وخبث جسم الانسانيحتاج إلى رعاية خاصة وعناية خاصة.
يتطور الشخص لمدة 9 أشهر في السائل السلوي القلوي للأم. السائل الذي يحيط بالجنينلديه مستوى pH 8.5.
يتميز جلد المولود الجديد عند الولادة بخصائص قلوية.
ومن خلال بشرة شخص بالغ حديث ، تفرز الأحماض من الجسم. هذه ليست طبقة واقية من الأحماض!
في السابق ، كان الجميع يغسل أيديهم بالصابون ، ولم يعان أحد من ذلك. صابون يحتوي على غسول!
حتى قبل 25 عامًا ، كانت العناية بالجسم قلوية بشكل حصري.
على سبيل المثال ، في مصر القديمةكانت هناك بحيرة النطرون التي تحتوي مياهها على أكسيد الصوديوم (الصودا). اغتسلت كليوباترا وبوبيا في حليب الحمير القلوي الغني بالمعادن.
العودة إلى الفروق بين العناية بالجسم الحمضية والقلوية:
الجلد هو العضو الذي من خلاله تفرز الأحماض من الجسم. من الواضح لأي شخص على دراية بالكيمياء أن هذا يمكن أن يحدث بسرعة أكبر البيئة القلوية، لأن الأحماض ، بعد خروجها من الجلد ، يتم تحييدها على الفور ، مما يفسح المجال للجزء التالي.
باستخدام حليب أو جل حمضي كيميائيًا للجسم ، نتعامل مع أولئك الذين يرغبون في الخروج ، والأحماض بمتوسط درجة حموضة 6.8 - 6.4 بمساعدة نوع من "الآفة الحمضية" بمستوى أس هيدروجيني 5.5 - 5 ، و وهكذا نعيد الأحماض.
التناضح مرة أخرى! الآن فقط على الجانب الآخر!
الآن لا تحتوي البشرة أيضًا عمليًا على أحماض - ولكن بشكل مؤقت فقط. سرعان ما تريد الأحماض والخبث الخروج مرة أخرى ، ويشعر الشخص مرة أخرى بالحاجة إلى التطهير.
لذلك نستحم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. نقوم بإزالة شحوم البشرة بعناية باستخدام الرغوة ، ثم نقوم بتشحيمها بكريم "حامضي". هذا يعيق الأداء الكامل. الغدد الدهنيةويعطل وظيفة الإخراج.
اليوم ، العناية بالجسم "الحامضة" أحيانًا ما يتم تجاوزها بحقيقة أن معاهد التجميل تستخدم الكريمات مع ما يسمى. أحماض الفاكهة. هذه الكريمات لها قيمة pH ~ 3.7 -3.5. بعد استخدامها ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تأخذ حمامات قلوية بدرجة حموضة 8.5 أو أعلى.
وبالمثل ، والعكس صحيح: بعد الإجراءات القلوية ، لا ينبغي استخدام المنتجات ذات مستوى الأس الهيدروجيني أقل من 3.
بعد المعالجة القلوية برقم هيدروجيني 8 ، سيصبح ضغط حمضي برقم هيدروجيني 3 ، وهو حمضي أكثر بمئة ألف مرة ، حقيقيًا. صدمة حمضية.
يشبه هذا النوع من الصدمات الجلدية وضع شخص تم إنقاذه من عاصفة رملية وجلده المتضرر من الرمال في حوض استحمام بدرجة حرارة ماء تزيد عن 40 درجة مئوية.
بناءً على الخبرة ، يتحمل الجلد بسهولة آلاف "القفزات" الكيميائية ، أي حتى ثلاثة مستوياتمقاييس. هذا يؤكد استخدام الكريمات التي تحتوي على أحماض الفاكهة التي لها قيمة pH ~ 3.5.
إذا كنت تأخذ معدلالجلد مثل درجة الحموضة 6.5 ، من الواضح أن هذه الكريمات حمضية أكثر بألف مرة. لذلك ، فهي ليست مناسبة للاستخدام على المدى الطويل! لكن هذا بالضبط ما يحدث!
الجلد الطبيعي "القلوي" لا يمكن أن يحتوي على فطريات، شائع جدًا الآن (وخاصة بين الرجال). على بشرتنا "الحمضية" ذات مستوى الأس الهيدروجيني من 4 إلى 6 ، يشعرون بشعور رائع.
تعمل العناية بالجسم القلوية على تشجيع الغدد الدهنية على زيادة إفراز البشرة وترطيبها ، كما أن درجة الحموضة القلوية 8-8.5 تعزز اختفاء الفطريات و البقع العمرية.
كائن حديث ضعيف ومخبث الإنسان المعاصريحتاج إلى رعاية خاصة وعناية خاصة.
تتعدد إمكانيات العناية بالجسم القلوية.
هدفهم هو المتابعة قانون العالمالتناضح ، حث الجسم على إطلاق الأحماض والنفايات من البيئة الحمضية للخلايا والعصائر إلى البيئة القلوية المحيطة.
الجسم سيفعل ذلك بكل سرور!
تساعد هذه الرعاية على إزالة الأحماض والسموم وتنشيط الغدد الدهنية.
نتيجة لذلك ، سيتم تغطية الجلد بإفرازاته ، وتنعيمه - على عكس العناية بالجسم "الحامضة" ، حيث تتطور الحساسية الجلدية عاجلاً أم آجلاً ، والحكة ، والإحساس بالحرقان ، وتقشير الجلد - أي كل شيء العواقب المحتملةالعناية ، غير طبيعية وخاطئة من وجهة نظر كيميائية.
في بيئة حمضيةتتطور الفطريات بنشاط ، لأن هذه هي بيئتها الأصلية! تفرز الفطريات السموم أثناء عملية التمثيل الغذائي ، على سبيل المثال. الأسيتالديهيد ، الأفلاتوكسين ، غير ضار على الإطلاق! إنها تؤدي إلى الاضطراب. الجهاز العصبي: وهن عضلي ، عدوانية ، سلبية ، اكتئاب ، فرط نشاط ، متلازمة التعب المزمنوأكثر بكثير...
يساهم ظهور الفطريات على الجلد والقدمين والأظافر - وهو الأمر الأكثر فظاعة - في الدم واللمف ، في التجديد المستمر لبيئة الجلد الحمضية بمنتجات العناية بالجسم "الحمضية". ليس من المستغرب أن العدوى الفطرية للبشرة والغشاء المخاطي تأخذ أبعاد وبائية.
لذا - معرفة عواقب استخدام المتجر الحديث المنظفاتاغسل بدون صابون ووفر المال باستخدام:
1. ملح
يمكن غسل الجلد بسهولة ماء ساخنوانتهي من الغسيل بالماء البارد. ثم يقولون حتى على المنشفة بعد مسح أي أوساخ. ومرة في الأسبوع مقشر ملح البحر.
مقشر للجسم بالفلفل والقرفة والملح و زيت الزيتون:
فلفل أسود خشن ، قرفة ، قليل من زيت الزيتون والملح (خشن). هذا المقشر لا ينظف البشرة فقط ، ويحفز تدفق الدم ، إنه مفيد لمن يرغبون في تعزيز تأثير الرياضة (القرفة تساعد).
إذا كنت بحاجة إلى "إحياء" بشرة الجسم بشكل عاجل ، فجرب ما يلي:
200 غرام قشطة دسمة كلما كان ذلك أفضل ويضاف الملح لكثافة القشدة الحامضة الجيدة
فرك وشطف. ثم يغني الجسد فقط.
يمكن أيضًا فرك الجسم أثناء الاستحمام عسل مع ملح البحر
مختلطة. الشعور بعد هذا الإجراء رائع!
لتنظيف الجسم في الحمام ، امسحه بالملح.
2. الطحين
يمكن استخدامه بدلا من الصابون خليط الدقيق ، زيت نباتيوالكركم .
حسب القواعد التي تحتاجها خذ كوبًا من الدقيق (بازلاء أو قمح) ، نصف كوب زيت نباتي ، نصف ملعقة صغيرة كركم ، أضف الماء ، حتى يصبح المزيج قوام العجينة ، واغسل به.
يمكنك أن تأخذ دقيق القمح الكامل ، يضاف إليه القليل من الماء الدافئ ،
اتضح أنه مقشر ، ويغسلون. إنه شعور جيد عند فركه على جسمك. وعندما تغسل نفسك ، لا داعي للكريم ، فالجلد ناعم.
بسبب حقيقة أن دقيق القمح الكامل ، يفرك الجسم بشكل أفضل من دقيق الشوفان. يمكنك إضافة القليل من الملح إذا كنت بحاجة إلى المزيد. تنظيف عميقبشرة.
وحقيقة أن التأثير مذهل أمر مؤكد - البشرة ناعمة ومخملية.
3. عصير ليمون
يمكن غسل الجسم جيدًا خليط من عصير الليمون والنخالة والعسل (كتل قديمة). فرك الجسم بمثل هذا الخليط ممتع للغاية حتى للأيدي. وبعد غسلها ، إنها مجرد أغنية ".
4. الصودا
بعد قبولك دش دافئومسحها برفق ، يجب عليك وضع الصودا على منشفة (القفاز) ومسح الجسم كله. امنح بعض الوقت حتى تصبح نافذة المفعول ، ثم اقبل دش قصيرولكن بقوة شديدة. حرفيًا منذ الأيام الأولى للاستحمام القلوي بالصودا ، ستشعر بحالة لطيفة من الخفة في جميع أنحاء الجسم ، وتنعيم الجلد بالكامل ، ورطوبة الجلد الطبيعية.
5. دقيق الشوفان
منظف رائع - رقائق الشوفانمطحون في مطحنة القهوة.
غسول الشوفان للوجه والجسم:
طحن في مطحنة القهوة أو دقيق الشوفان من خلال مفرمة اللحم (يتم ضبط درجة الطحن بشكل فردي ، ولكن ليس الدقيق). خذ كيسًا نايلونًا نظيفًا أو جوربًا مرنًا أو كيسًا ، واسكب الرقائق المكسرة فيه ، واربطه حتى لا ينهار. نقع في الماء. بدلًا من الصابون ، استخدم كيسًا مبللاً لغسل وجهك وجسمك ، مع ترطيب الكيس باستمرار بكمية كبيرة من الماء. في نهاية الغسيل ، اغسل بالماء أو مغلي من الأعشاب. يمكن استخدامه يوميا.
6. العسل
خليط: 2 جزء من العسل ، 1 ملعقة صغيرة. ملح ، 1 ملعقة صغيرة. القمح المطحون . يوزع على جسم مبلل ويفرك ويشطف.
7. الطين
يفرك الجسم جيدًا بالطين ، ويصبح الجلد ناعمًا ونضجًا.
جل الاستحمام ، يمكن استبداله بالطين الأزرق. ليس له تأثير مضاد للبكتيريا فحسب ، بل يزيل أيضًا السموم ويغذي بالعناصر الدقيقة وما إلى ذلك.
يتم تخفيف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين في الماء ، ويضاف نصف ملعقة صغيرة من الملح ، ويمكن إضافة اللوز المر المسحوق أو البذور المطحونة. - ستتلقى البشرة تغذية أفضل من الصابون الذي يتم الإعلان عنه.
الأشخاص الذين تحتوي أجسادهم عدد كبير منالسموم والخبث ، من الضروري عدم الاستحمام ، ولكن الاستحمام يساعد في استخلاص السموم والخبث من خلال القدمين.نشرت
انضم إلينا على
"يعيش الصابون المعطر والمنشفة الرقيقة! ..."
أوصى كورني إيفانوفيتش تشوكوفسكي في كتابه "Moydodyr" بشدة بـ "الغسل ، والرش ، والاستحمام ، والغطس ، والشقلبة" في أوعية مختلفة من الماء من أجل الحفاظ على نظافة الجسم. كلنا بالطبع نتبع نصيحته منذ الطفولة. في الوقت نفسه ، ليس لدينا حتى سؤال حول كيفية القيام بذلك بشكل صحيح.
لا أحد يعرف كيف يغسل بشكل صحيح؟ بالطبع ، لأننا في كثير من الأحيان لا نفكر فيه أسئلة مبتذلة، القيام بأعمال أولية وفقًا للعادة التي نشأت في الطفولة. لكن العلم لا يقف مكتوف الأيدي ويدرس أشياء مألوفة مثل النظافة البشرية العادية. وفي سياق هذه الدراسات ، اتضح أن حل العديد من أبسط قضايا النظافة الشخصية: كيف ومتى وكم نغسل أنفسنا ، في الممارسة العملية ، بعيد كل البعد عن المثالية!
حسنًا ، ما هذا ، هذا المثل الأعلى الذي يصفه الأطباء والعلماء؟
نحن نغسل في الحمام: كل شيء طبقًا للعلم تمامًا!
أولاً، الخيار الأفضليوميًا إجراءات المياههي درجة حرارة معتدلة (ليست ساخنة!).
هناك رأي مفاده أن الماء يرطب البشرة ولكن متى استخدام طويل الأمددش ساخن (أكثر من 20 دقيقة) يحدث جفاف في الجلد يجف ، مما يؤدي إلى توسع المسام وظهور شبكة الأوعية الدمويةعلى سطحه. ينتج نفس التأثير عن الرغوة وجل الاستحمام الذي تم شطفه بشكل سيئ ، والذي على الرغم من درجة الحموضة المحايدة التي أعلنتها الشركات المصنعة ، إلا أن لها خصائص عدوانية تجاه الجلد. من الأفضل الجمع بين الرغوة والمقشر ، باستخدام آخر مرة في الأسبوع ، في هذا الوضع سوف ينظفون الجلد من الخلايا الميتة ولن يسببوا أي ضرر.
بعد الاستحمام ، امسحي الجسم جيدًا ، خاصةً تحت الثديين والإبطين والفخذ والقدمين ، بما في ذلك المسافة بين أصابع القدم ، كما رطوبة عاليةيخلق ظروفًا مواتية لتطوير الأمراض الفطرية. بعد جفاف الجلد ، من الضروري ترطيبه بكريم للعناية بالجسم أو جل خاص بعد الاستحمام.
استخدم باستمرار (يوميًا) حتى أكثر من غيرها المواد الهلامية الناعمةوالصابون غير مستحسن. دعنا نقول في الصباح أنه يكفي فقط الشطف بالماء.
يعطي التأثير الممتاز (التطهير والتصلب) دشًا متباينًا. يجب أن يكون الجزء الأول من الماء دافئًا أو ساخنًا قليلاً لتدفئة الجسم ، والثاني باردًا ، والثالث دافئًا مرة أخرى. ننتهي من العملية بالماء البارد ، كما نتبعها نبلل الجلد منشفة ناعمة. لا يجب أن تكون تحت نفاثات الماء المنعشة لأكثر من 20 دقيقة - فهي تجفف الجلد.
كم مرة يجب أن تستحم؟ يجب على الجميع الإجابة على هذا السؤال بنفسه - بقدر ما يشعر بالراحة ، ويفضل أن يكون ذلك في الصباح والمساء.
كيف تغسل في الحمام؟
التطهير مع وسائل خاصةيجدد ويطهر الجلد. بالإضافة إلى الدعك ، فإنها تزيل بشكل فعال التلوث والظهارة القديمة. أقنعة مختلفةللبشرة ملح البحرواللبن الخاص. بعد التطهير بمساعدة هذا النوع من الوسائل ، يمكنك أخذ حمام ساخن دون خوف من الجراثيم ، لأن الكثير منهم لا يتحمل درجات حرارة أعلى من 39 درجة.
بشكل عام ، لا ينصح بالاستحمام أكثر من مرتين في الأسبوع. ينصح الأطباء بالاستيقاظ في كثير من الأحيان ، واستخدام الحمام عندما تحتاج إلى الاسترخاء أو الإحماء أو التهدئة.
لا يجب أن تكون درجة حرارة الماء في الحمام هي درجة حرارة الغرفة.
يمكنك اختيار غسل أي من الخيارات:
- - حمام بارد
- - دافئ؛
- - الحار.
لا تصل درجة حرارة الحمام البارد إلى 20 درجة مئوية. يجب إجراء عملية الغسيل عندما تحتاج إلى ترتيب ضغط طفيف على الجسم ، وزيادة الحيوية بسرعة.
الحمام الدافئ هو الماء الذي يتم تسخينه إلى 37 درجة مئوية ، وهي درجة الحرارة الأكثر راحة للجسم. هذا الحمام يرتاح ، يتكيف مع الراحة.
الحمامات الساخنة - لا تزيد عن 40 درجة مئوية خلال موسم البرد.
يمكنك الاستحمام لمدة 15-20 دقيقة كحد أقصى ، يمكن أن يؤثر الإجراء الأطول سلبًا على الجلد. قبل الغوص في الماء ، يجب أن تغتسل بقطعة قماش في الحمام. يعد الجلوس في الحمام ضروريًا حتى تظل منطقة القلب فوق الماء ، وإلا سيكون الحمل على عضلة القلب قويًا جدًا.
اذهب إلى الحمام!
والآن حان الوقت لمعرفة ما إذا كانت فوائد الحمام التقليدي وأضراره قابلة للمقارنة. كيف تغتسل في الحمام حتى لا تضر بصحتك؟ بالطبع ، من الصعب المبالغة في تقدير تأثيره المطهر على كل من الروح والجسد. يجدد البانيا الروسية البشرة وينظف المسام ويشفي الأمراض المزمنةبطريقة لا يفعلها أي من الآخرين: لا الساونا ولا التركية. ولكن فقط في حالة مراعاة تدابير السلامة ، لأن البيئة الرطبة للحمام الروسي هي بؤرة للعدوى الفطرية. لذلك ، قبل الاستقرار على الرف ، من الضروري معالجته باستخدام مكشطة ، مطهروصب الماء المغلي عدة مرات. قبول إجراءات الحمامتحتاج إلى بصرامة مع الخاص بك ، في كل مرة مكنسة جديدة.
يجب ألا يتجاوز إجمالي وقت "الجلسة" في الحمام 2-3 ساعات. إذا بقيت هناك لفترة أطول ، فإنه يزيد من العبء نظام القلب والأوعية الدموية. قبل الذهاب إلى غرفة البخار ، اشطفها برفق في الحمام. يجب ألا يستمر الدخول الأول إلى غرفة البخار أكثر من 5-7 دقائق. بين الزيارات ، يجب أن تأخذ فترات راحة من 15 إلى 20 دقيقة حتى يرتاح الجسم. لا تنس تعويض فقدان السوائل: اشربه في الحمام شاي الاعشاب. ولا كحول!
كم مرة تحتاج إلى الاستحمام في الحمام تحدده حالة صحة الإنسان ، وإذا لم يكن هناك خطورة أمراض القلب والأوعية الدموية، ثم يظهر الحمام أسبوعيا ، سواء للنظافة أو للشفاء!
"ومن منشفة مجنونة اندفعت مثل العصا"
استمرارًا لموضوع النقاء الذي بدأه شاعر الأطفال الشهير ، نلاحظ ذلك الغسيل المناسبيتضمن استخدام منشفة. لكن لا ينبغي أن يكون الأمر شديد الصعوبة: مثل هذه المنشفة تؤذي الجلد وتجعله عرضة لاختراق الفيروسات والفطريات. بالإضافة إلى ذلك ، إذا كان لديك الكثير من الشامات ، والبقع العمرية على جسمك ، والأورام الحليمية موجودة ، فإن استخدام منشفة صلبة يمكن أن يتلفها. 1-2 مرات في الأسبوع ، يمكنك استخدام منشفة متوسطة الصلابة ، وبقية الوقت - إسفنجة ناعمة.
وكم مرة في الأسبوع وكم مرة يمكنك الاغتسال بمنشفة؟ لا توجد قواعد صارمة هنا. تواتر أخذ المياه يرجع إلى عدة عوامل:
- - الوقت من العام.
- - طبيعة عملك ؛
- - سن؛
- - دولة بشرة;
- - عادات.
القاعدة المعتادة: لتحافظ على نظافتك ، عليك أن تغتسل "بجدية" 1-2 مرات في الأسبوع ، وأن تستحم يوميًا إما بمنظفات معتدلة أو بدون استخدامها على الإطلاق.
النظافة هي مفتاح الصحة الحكمة الشعبية. وكالعادة ، هي على حق. دعونا نغتسل كثيرًا ، بكل سرور ووفقًا للقواعد ، وسيشجعنا الشعور الرائع بالنظافة والانتعاش دائمًا!
الآن أنت تعرف عدد المرات التي يحتاج فيها الشخص إلى الاغتسال ، والطريقة التي تختارها متروكة لك!
لا ، أنا بعيد عن التفكير في إلقاء الأوساخ على منظف يسمى "صابون". على الرغم من ... لماذا لا؟ خاصة إذا لم يكن كل صابون مفيدًا بنفس القدر. ولكن ، قبل أن تملأ ذبابة في المرهم ، ما زلت بحاجة لملء برميل من العسل. لذلك دعونا أولاً نتحدث عن فوائد الصابون وعبقريته. نعم ، نعم ، لم أقم بالحجز: الصابون منتج رائع للغاية للعقل البشري.
برميل صابون بالقطران
الصابون في الأساس منتج كيميائي: إنه أملاح الصوديوم والبوتاسيوم من الأحماض الدهنية. يُصنع الصابون عن طريق تحولات الأحماض الدهنية والأوليكية والبالميتية وغيرها من الأحماض تحت تأثير الهيدروكسيدات. وببساطة ، يأخذ الشخص دهنًا عاديًا - على سبيل المثال ، لحم البقر - ويضيف إليه الصودا الكاوية ، ويسخنه ويحصل على الصابون. موافق ، الأمر بسيط جدًا.
الصابون في مفعوله هو أيضًا منتج كيميائي ، لأن الغسيل بالصابون ليس أكثر من سلسلة متسلسلة من عدة تفاعلات كيميائية. وهذه ردود الفعل رائعة بصراحة في بساطتها. انظر بنفسك.
يتكون جزيء الصابون من مجموعتين كيميائيتين في تركيبته ، تعمل كل منهما وفقًا للسيناريو الخاص بها. مجموعة واحدة - الهيدروكربونات - تختلط مع الأوساخ وجزيئات الجلد المتراكمة على الجسم ، لا تختلط فقط ، بل تغلفها أيضًا ، وكأنها تحيط بها بين ذراعيها. وتستمر حتى تبدأ المجموعة الثانية من جزيء الصابون ، المحبة للماء ، في العمل. يرتبط بالمياه ويسحب النصف الأول من الجزيء الذي يحمل الأوساخ إلى الماء. بشكل عام ، يلتقط نصف جزيء الصابون الأوساخ من الجسم ، بينما يسحبها الآخر إلى الماء. هذا ، في الواقع ، هو "الكيمياء" برمتها. بسيط جدا وفي نفس الوقت بارع. وذات يوم ، بعد اختراع الصابون ، تنفس الجنس البشري الصعداء الصعداء ، حيث بدأ عدد الأمراض المرتبطة بالظروف غير الصحية في التلاشي.
معرفة كل هذا الصابون "الكيمياء" ، في رأيي ، ضروري ليس فقط من أجل التنمية العامة، ولكن أيضًا لفهم كيفية غسل جسمك بشكل أفضل وأكثر صحة. في الواقع ، يمكن استخلاص بعض الاستنتاجات المذهلة من "كيمياء الصابون".
الخلاصة الأولى.غسل الجسم بقطعة قماش اختيارية تمامًا! أستطيع أن أتخيل كيف أن هذا الاستنتاج سوف يروق لكل من تعاني بشرته ، وتجف والتجاعيد من الغسيل ، والتقاليد تجعلهم يغتسلون بمنشفة. الحقيقة هي أن جزيئات الصابون نفسها تتكيف تمامًا مع الأوساخ. فرك الصابون بشيء ما يعزز تأثيره بالطبع. ولكن بدلاً من منشفة قاسية ، من الأفضل استخدام راحة يدك. وبالتالي ، يمكنك تجنيب بشرة حساسةوفي نفس الوقت تحصل على نفس تأثير النقاء.
الاستثناءات الوحيدة هي تلك المناطق التي يكون فيها الجلد تحت ضغط شديد ، والذي يكون بسببه موت ونمو جلد جديد أكثر كثافة. بشكل عام ، يمكن اعتبار القدمين فقط منطقة متطرفة. على الرغم من أن كل شيء يمكن أن يكون فرديًا ، بالطبع. هذه هي المناطق التي تستحق فركها بقطعة قماش لتنظيفها ميكانيكيًا الطبقة القديمةبشرة.
ولكن إذا اعتاد شخص ما على فرك جسده بالكامل بقطعة قماش وكان ذلك رائعًا - لا توجد أسئلة أو أعذار ، فاستمر في الاعتناء بجسمك بنفس الطريقة.
الاستنتاج الثاني.كلما زادت الرغوة ، أصبح الجلد أنظف. ما هي الرغوة بالضبط؟ هذه فقاعة هواء محاطة بأفلام من جزيئات الصابون. وإذا كان هناك المزيد من فقاعات الهواء ، فسيكون السطح الذي يحتوي على جزيئات الصابون أكبر أيضًا. وهي ، كما رأينا بالفعل ، منظفات قذرة. لذلك من الأفضل غسل الجسم وخاصة الشعر بالرغوة وليس بالرغوة محلول مائيصابون. الرغوة تنظف الأوساخ ميكانيكياً.
الخاتمة الثالثة.بعد فرك الجسم بالصابون ، اشطف الرغوة بالماء جيدًا قدر الإمكان. هذا ضروري ليس فقط للتخلص من الأوساخ ، ولكن أيضًا لغسل فيلم الصابون من الجسم.
الخلاصة الرابعة.الغسل بالصابون أمر لا بد منه. الماء وحده ، وإن كان ساخنًا ، لن يكون قادرًا على غسل كل الأوساخ من الجسم. وقد ثبت أن في ماء دافئيذوب فقط 25-30٪ من الأوساخ المتراكمة على الجلد. والصابون يمكن أن ينظف كل شيء.
الاستنتاج الخامس.نظرًا لأن الصابون يزيل كل شيء من الجلد بشكل عشوائي ، فمن السهل تخمين أنه من المستحيل أن تغسل نفسك باستمرار بالصابون المضاد للجراثيم ، على الرغم من الدعاية الدعائية لاستخدام هذا الصابون كل يوم. هذا هو نفس الذبابة في المرهم في برميل الصابون الذي وعدت به.
لن يدمر الصابون المبيد للجراثيم الميكروبات المسببة للأمراض فحسب ، بل يدمر أيضًا الميكروبات المفيدة التي تحمي الجسم من إدخال الكائنات الحية الدقيقة الضارة. لذلك ، من الممكن والضروري غسل الجلد بالصابون المبيد للجراثيم فقط عندما تظهر الجروح والسحجات والشقوق والجروح والأضرار الأخرى وفي تلك الأماكن. وهذا يعني أنه من الأدق قول "لا تغسل" ، ولكن "عالج" المنطقة المتضررة بصابون مبيد للجراثيم.
ونصف ذبابة أخرى في المرهم برميل الصابونسوف اعطيك هدية. نظرًا لأن الصابون ينظف كل شيء من الجلد تمامًا ، فإنه يمكن أن يؤدي إلى تدهور الجسم ، لذلك يجب ألا تغسل بالصابون كثيرًا أيضًا. يكفي الاستحمام بالصابون مرة في اليوم - مساء افضل- لغسل كل الأوساخ المتراكمة خلال النهار.
الصابون الذي نختاره
لأولئك الذين لديهم الجلد الطبيعي، محظوظ جدا. يمكنهم فعل كل شيء. حسنًا ، كل شيء تقريبًا. أي صابون بأي عطر برائحة لذيذة ولون لطيف. وإذا كان الجلد حساسًا للغاية أو كان هناك حساسية ، فيجب اختيار الصابون بعناية. لا توجد قواعد محددة في هذا الشأن - سيكون عليك التقاطها من خلال "طريقة الوخز". أي جرب كل شيء وتوقف عند الصابون الذي لا يجفف الجلد ولا يقشره ولا يلطخه ببقع الحساسية. إنه فردي للغاية.
على الرغم من أن بعض نصائح عامةلا يزال من الممكن اقتراحها. على سبيل المثال ، مع الحساسية والجلد الحساس للغاية ، يجب ألا تستخدم الصابون بمواد مضافة مختلفة. في هذه الحالة ، يوصى بالغسيل صابون اطفال. لا يحتوي فقط على مسببات الحساسية المحتملة ، ولكن يتم تصنيعه أيضًا وفقًا لـ بطريقة خاصة. ل صابون عادياحتفظ ببعض الخواص الكيميائية، فإنه يترك القلويات الزائدة بشكل خاص. وفي صابون الأطفال ، لا يوجد عملياً قلوي مجاني ، لذا فهو يعمل بلطف ولطف.
ولكن حتى هذا ، اعتبر المصنعون غير كافٍ ، ومن أجل زيادة التخفيف صابون اطفال، تمت إضافة اللانولين إليه و حمض البوريك. وبالطبع ، لا يتم خلط مسببات الحساسية المحتملة - المواد الاصطناعية الرائحة والملونة. لذلك ، لأي بشرة إشكاليةمن الأفضل استخدام صابون الأطفال.
للأشخاص الذين يعانون من جفاف الجلد ، يصنع المصنعون صابون متخصص. لاستعادة البشرة الخالية من الدهون (ويحدث إزالة الشحوم حتمًا عند الغسيل بالصابون) ، يضاف إليه اللانولين أو spermaceti أو الزيوت النباتية.
إذا كانت البشرة دهنية ، يمكنك استخدام أي منها مستحضرات التجميلأو صابون التواليت . وإذا تم تشغيله بشرة دهنيةيوجد أيضًا حب الشباب ، فمن الأفضل اختيار الغسل صابون الكبريت.
و واحدة اخرى نصائح مفيدة. عند شراء الصابون ، افحص العبوة بعناية لتعرف طبيعي >> صفةهل هو صابون أم اصطناعي. يجب معاملة الصابون الصناعي بشكل مختلف. إنهم يغسلون الجلد جيدًا - أفضل مما ينبغي. أي أنها تغسل طبقة الدهون بالكامل. لذلك ، فهي غير مناسبة للبشرة الجافة. الزيتية فقط. لكن في هذه الحالة ، يجب اتباع بعض القواعد. لا تستخدميه كثيرًا ، وبعد الغسيل ، اغسلي الرغوة بأكثر الطرق شمولاً.
دش. بسيطة جدا ، حلوة و إجراء متكرر. نستحم كل يوم تقريبًا أو حتى عدة مرات في اليوم. لكن كل هذا: الرغوة ، والفرك ، والشطف ، وتمديد هذه المتعة يمكن أن يضر بصحة بشرتنا بشكل خطير.
يذكر أطباء الأمراض الجلدية في العديد من البلدان أن جفاف الجلد والحكة وحتى الأكزيما شائعة بشكل متزايد بين الناس من جميع الأعمار. بالإضافة إلى ذلك ، بعد سن العشرين ، تفرز الغدد الدهنية كل شيء أقل سرية، يتم إنتاج كمية أقل وأقل من الكولاجين ، وتصبح بشرتنا أكثر جفافًا وترققًا وتفقد مرونتها.
عند الاستحمام ، من الضروري مراعاة هذه الحقائق من أجل حماية بشرتنا وإطالة شبابها وصحتها.
ربما لا تزال ترتكب أخطاء كان من الممكن أن تتجنبها:
الخطأ الأول: دش ساخن جدًا
ربما نعتقد ذلك حمام ساخنبالبخار فهو مفيد ، فهو يريح العضلات ، لكن أطباء الجلد ينصحون بتسخين الوسادة ، وترك الماء الساخن للشاي. يعتبر الاستحمام شديد السخونة أمرًا سيئًا لسببين: أولاً ، إنه يزيل الكثير من الدهون الطبيعية الواقية ، ويترك الجلد معرضًا للبكتيريا و مواد مؤذيةفي الماء والهواء. وثانيًا ، يتسبب في زيادة تدفق الدم إلى الجلد ، مما يؤدي غالبًا إلى احمرار طويل الأمد والتهاب وطفح جلدي وجفاف الجلد. ما يزال، ماء ساخنأكثر ملاءمة لغسل الأواني والمقالي الدهنية. كثير جدا ماء باردكما يجفف الجلد لأنه يتسبب في انقباض الأوعية الدموية في الجلد مما يؤدي إلى حرمان الجلد التغذية الصحيحةوالأكسجين. يجب أن يكون الاستحمام الأكثر فائدة بالنسبة لنا في درجة حرارة الجسم أو أكثر قليلاً ، خاصةً إذا كانت بشرتنا معرضة للاحمرار والجفاف.الخطأ الثاني: أمطار طويلة جدًا
كم هو مغري أن تقضي 15 ، 20 ، حتى 30 دقيقة تحت الماء الجاري الدافئ مع المواد الهلامية والصابون المعطر! لكن معظم الخبراء يقولون إن الاستحمام لمدة تزيد عن 10 دقائق طويلة جدًا. يجب أن يستمر الاستحمام الصحي لمدة 5-10 دقائق ، لا أكثر. هنا تنطبق القاعدة: "الأقصر كلما كان ذلك أفضل". التعرض الطويل للاستحمام يجفف الجلد بشكل ملحوظ. قد تتفاقم مشاكل الجلد أو الطفح الجلدي أو الحكة أو الأمراض الجلدية الحالية.الخطأ الثالث: استخدام الصابون المعطر
من الصعب جدًا أن نفصل عن الأشياء التي اعتدنا عليها. ولكن إذا كنت تستخدم صابونًا معطرًا أو مضادًا للبكتيريا ، فإن العطور المركزة والمكونات الأخرى في هذه المنتجات سوف تحرم بشرتك من الرطوبة. ينتج عن ذلك بشرة جافة ومتهيجة وتقشر ، وهو ما أكده أطباء الأمراض الجلدية بجامعة ييل. المنظفات التجميلية الخالية من الرغاوي والروائح والإضافات الكيماوية الاصطناعية هي ما تحتاجه بشرتنا.عند اختيار الصابون ومستحضرات التجميل الأخرى ، أعط الأفضلية للمنتجات الطبيعية. قاعدة صابون(حشيشة صابونية ، حبات صابونية وغيرها) مع اضافة كمية معقولة الزيوت الأساسية, أعشاب مختلفة، مقتطفات من أصل طبيعي وهلم جرا. تجنب المكونات الخطرة على الصحة مثل البارابين والعطور والتريكلوسان والأصباغ الاصطناعية والفورمالديهايد وكبريتات لوريل الصوديوم / كبريتات لوريث الصوديوم والزيوت المعدنية. كل منهم يؤدي في نهاية المطاف إلى زيادة جفاف الجلد والتهاب الجلد المختلفة.
خطأ رقم 4. صابون الجسم كله
صُممت جميع أنواع الصابون لإذابة الأوساخ والشحوم بحيث يمكن للمياه أن تتخلص منها. عادة لا يحتوي جلد اليدين والقدمين على دهون كافية للتخلص منها بسهولة. وبالتالي ، فإن تعريضهم للصابون المتكرر سيكون مثل عصر الماء من الحجر - يصبح جلد اليدين والقدمين جافًا كمباراة. حصر نفسك في ترغية مناطق الجسم التي تحتوي على دهون زائدة أو رائحة كريهة: الوجه والإبط والأرداف والفخذ والقدمين واليدين (لا تنسى الترطيب الإضافي لليدين).خطأ رقم 5. فترة طويلة بين الاستحمام وترطيب البشرة
الرقم 3 هو رقم سحري ، كما يؤكد أطباء الجلدية. إذا كان هناك فاصل بين ترك الدش وترطيب البشرة بشكل مناسب مستحضرات التجميليدوم أكثر من ثلاث دقائق ، وسوف تتبخر كل رطوبة البشرة الثمينة في الهواء. مخطط الصحيح و ترطيب فعالبشرة:بعد الخروج من الحمام ، ضعي برفق الماء الزائد على بشرتك بمنشفة ، واتركيها رطبة قليلاً. ثم ضعي كمية معقولة من المرطب في جميع أنحاء جسمك. وبالتالي ، ستترك البشرة الرطوبة التي تحتاجها. إذا لم تتبع "قاعدة الثلاث دقائق" هذه ، فسيكون للجلد وقت ليجف ، وهو أنحف الطبقة العليايشكل الجلد تشققات صغيرة ، والتي تحصل على الفور على البكتيريا والمواد المسببة للحساسية التي تسبب لنا الكثير من الحزن. من المهم جدًا ترطيب البشرة في الوقت المناسب! خطأ رقم 6. مناشف قديمة
على الرغم من أن أجهزة تقشير قشور الجلد الميت ليست شيئًا سيئًا ، إلا أن استخدام نفس الليفة أو المنشفة يعد أمرًا سيئًا مخاطرة كبيرةلصحة جيدة. المناشف ، اللوف ، الإسفنج تخلق الظروف المثاليةلتنمية البكتيريا والعفن. يصر الأطباء على أنه لا يمكن استخدامها لأكثر من أربعة أسابيع. تأكد أيضًا من تجفيفها بعد الاستخدام. تسبب الإسفنج والمناشف الرطبة نموًا سريعًا للبكتيريا وفطريات العفن. على سبيل المثال ، يحذر أطباء الأمراض الجلدية من أن استخدام منشفة موبوءة بالبكتيريا يؤدي أحيانًا إلى حالة جلدية تسمى Pseudomonas aeruginosa folliculitis ، وهي عدوى في بصيلات الشعر. ليس مرض خطيروقد يختفي من تلقاء نفسه ، لكنه سيسبب الكثير من الحكة الشديدة وغيرها من المضايقات. أفضل طريقة، استخدم قفاز تيري كمنشفة أو منشفة صغيرة. سيعطي هذا تقشيرًا لطيفًا ، وهو أمر مهم حيث يتباطأ تساقط خلايا الجلد الطبيعية مع تقدمنا في العمر. بالإضافة إلى ذلك ، من الأسهل بكثير أن يكون لديك العديد من هذه القفازات أو المناشف وغسلها كثيرًا.
الخطأ السابع: غسل شعرك كل يوم
كم مرة في الأسبوع برأيك يجب أن نغسل شعرنا؟ كل يوم؟ في يوم واحد؟ تقول الرابطة الدولية لعلماء الشعر أن هذا أمر شائع جدًا. الناس مع النحافة شعر ناعمتجنبي الغسل المتكرر - ليس أكثر من مرتين في الأسبوع - للحفاظ على إنتاج صحي للدهون والاحتفاظ بالرطوبة في شعرك. وإذا كان شعرك مجعدًا أو ثقيلًا وخشنًا ، فحاول غسله مرة واحدة في الأسبوع. تتطلب بنية هذا الشعر وقتًا أطول لتحقيق توازن الدهون والماء. لذلك ، فإن كثرة الغسل سيجعلها جافة وهشة. لتحديث شعرك وفروة رأسك ببساطة في منتصف الأسبوع ، ما عليك سوى تطبيق بلسم الشعر وشطف شعرك جيدًا. إذا أصبح شعرك دهنيًا بسرعة كبيرة جدًا ، فهذه ليست مشكلة في الشعر ، ولكن الصحة والتغذية وما إلى ذلك. الغسل المتكرر لا يحل هذه المشكلة ، بل يؤدي فقط إلى تفاقمها ، ويحرم الشعر من الرطوبة الأخيرة ويزيل الطبقة الدهنية الواقية. في هذه الحالة ، ما عليك سوى طلب المشورة الطبية.الخطأ الثامن: استخدام منتجات الاستحمام ذات الرغوة الشديدة
كلما زادت رغوة الصابون التي ينتجها منتج الاستحمام ، زادت إزالته طبقة الزيت الواقية الطبيعية للبشرة. الرغوة "مسؤولة" عن عنصر مثل المواد الخافضة للتوتر السطحي - السطحي. هذه مواد كيميائية تتلامس عن كثب مع كل من الدهون والماء. عند دمجها مع الماء ، ترتبط المواد الخافضة للتوتر السطحي بالزيوت وتزيلها من الجلد. لذلك ، إذا كان جل الاستحمام الخاص بنا ينتج الكثير من الرغوة ، فهذا يعني أنه يحتوي على فائض من المواد الخافضة للتوتر السطحي ، مما يؤدي إلى جفاف وخشونة الجلد. عندما يأتي المرضى إلى أطباء الأمراض الجلدية ويشكون من جفاف الجلد والحكة والاحمرار ، يسأل الأطباء غالبًا عن منتجات الاستحمام التي يستخدمونها. في معظم الحالات ، يؤدي التبديل ببساطة إلى منظفات أكثر اعتدالًا ولطفًا إلى تقليل هذه الأعراض بشكل كبير.
ينصح الأطباء باختيار مرطبات الاستحمام المصنوعة من الصابون الطبيعي والتي تحافظ على طبقة الدهون الطبيعية في الجلد. أيضا ، إذا لم يكن لديك المؤشرات الطبيةلاستخدام المنظفات المضادة للبكتيريا فلا داعي لاستخدامها كل يوم.
الخطأ التاسع: لا تغسل الصابون تمامًا عن جسمك.
دائمًا تقريبًا ، بعد الخروج من الحمام وملاحظة القليل من الرغوة على الجلد ، نقوم بمسحه بمنشفة. وهذا يحدث في كثير من الأحيان. ومع ذلك ، يحذر أطباء الجلدية من أن الإزالة غير الكاملة للمنظفات من الجلد تسبب تهيجًا وجفافًا وتلفًا للطبقة العليا بسبب محتوى المواد العدوانية فيها. مواد كيميائيةوالعطور.الاستثناء هو منتجات الغسيل الخاصة التي تحتوي على مكونات للعناية والترطيب وهي مصممة خصيصًا للبقاء فيها كميات صغيرةعلى الجلد (عادة ما يتم ذكر ذلك في التعليمات الخاصة بهم).
الخطأ العاشر: عمل قناع للوجه لتنظيف المسام العميقة بعد الاستحمام
اعتاد الكثير منا على تنظيف وجهنا أثناء الاستحمام وبعد عمل أقنعة الوجه. ولكن حان الوقت لتغيير هذه العادة. توصل الأطباء إلى استنتاج مفاده أنه يجب عمل الأقنعة قبل غسل الوجه. إذا قمت بالغسيل قبل القناع أو بعده ، فسيكون الجلد من أي نوع تقريبًا مفرطًا. من المهم أيضًا معرفة أن أي منتج نضعه بعد الاستحمام سيتم امتصاصه بشكل أسرع وسيتغلغل في الطبقات العميقة من الجلد. وبالتالي ، من السهل تهيج الجلد بقناع التنظيف بعد الاستحمام. معظم رعاية مهمةخلف الجلد بعد الاستحمام - هذا حصريًا ترطيب إضافي والحفاظ على الرطوبة الواهبة للحياة التي تتلقاها الروح. خطأ رقم 11. التدليك بمنشفة خشنة بعد الاستحمام
في كثير من الأحيان بعد الاستحمام ، نفرك أنفسنا بقوة بمنشفة ، خاصة في موسم البرد. وكلما كانت المنشفة أكثر خشونة ، كلما اعتقدنا ذلك أفضل. على الرغم من رغبتك في التجفيف السريع وارتداء الملابس ، عليك أن تتذكر أن تجفيف الجلد بشكل صحيح لا يقل أهمية عن غسله بشكل صحيح. لكي لا تتفاقم حالة بشرتنا شديدة الجفاف بالفعل ، امسح نفسك بمنشفة غير صلبة حتى يصبح الجلد رطبًا قليلاً. بعد ذلك ، لا تكن كسولًا لترطيب جسمك بالكريم أو الحليب المفضل لديك ، وسوف تستجيب لك البشرة بكل سرور بمخملها وصحتها!خاتمة
يمكن أن يتحول الاستحمام اليومي إلى روتين ممل لا مفر منه. يمكن أن يضر بشرتك وشعرك. ويمكنك الاستمتاع بالاسترخاء والاستمتاع بالفوائد الصحية من الحمام. اختر الثالث! وستساعدك نصائحنا في ذلك.
بالإضافة إلى ذلك ، حيلتان صغيرتان قبل الاستحمام:
- مشطي شعرك قبل الاستحمام
- اترك المشاكل خلف أبواب الحمام