يلقي في الحمى أثناء الحمل. كيفية التمييز بين انقطاع الطمث والحمل: العلامات والأعراض. أيهما أفضل: الحمل في الصيف أم الشتاء

يتيح الدردشة هنا:

واحد من بوادر مبكرةيعتبر الحمل شعورًا بالحرارة ، ثم البرودة ، حتى في درجة حرارة الهواء الخارجية العادية. لكن هذا لا يحدث فقط في الأشهر الأولى من الحمل ، بل يحدث أحيانًا شعور بالحرارة في أشهر أخرى من الحمل.

أسباب الشعور بالحر أثناء الحمل:

1. إعادة هيكلة الجسم في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. غالبًا ما يكون التغيير الحاد في المستويات الهرمونية خلال هذه الفترة مصحوبًا بحمى تصل إلى 37.5 درجة.

2. زيادة التمثيل الغذائي. يحدث التنشيط وزيادة عمليات التمثيل الغذائي طوال فترة الحمل ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع حاد في درجة حرارة الجسم.

3. الأمراض الغدة الدرقية. يمكن أن تحدث الهبات الساخنة بسبب الاختلالات الهرمونية.

4. يقفز في ضغط الدم. يمكن أن تؤثر القفزات المستمرة في ضغط الدم على حالة الجسم وتسبب الحمى.

5. ارتفاع ضغط الدم.

6. عملية التهابية. الموقد العملية الالتهابيةيمكن للطبيب فقط الكشف. عادة ما تكون درجة حرارة الجسم أثناء الالتهاب أكثر من 38 درجة. يمكن أن تظهر درجة حرارة أعلى من 37 ، والتي تستمر لأكثر من ثلاثة أيام ، بسبب التهاب في الجسم. فقط الطبيب قادر على معرفة التوطين الدقيق للالتهاب ووصفه علاج آمنلامرأة حامل.

7. عدوى فيروسية. السارس هو الأكثر سبب مشتركارتفاع درجة الحرارة فوق 38 درجة. لا ينصح الأطباء بخفض درجة الحرارة عن 38 درجة ، حتى يتمكن الجهاز المناعي من التعامل مع هذه الحالة. العديد من الأدوية ممنوعة أثناء الحمل ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب المختص.

8. الجفاف.

9. الإجهاد والإرهاق.

الأمراض غير المصاحبة بالطبع عاديالحمل ، يجب أن يفحصه الطبيب. لكن يحدث أنه قبل الذهاب إلى العيادة ، تحتاج المرأة الحامل إلى تحسين حالتها ، خاصة إذا ارتفعت درجة الحرارة إلى 39 درجة.

طرق خفض الحرارة قبل الذهاب للطبيب:

أنواع الشاي المختلفة بالليمون ، وخاصة توت العليق ، ثمر الورد وغيرها.
وضع الشرب.
يساعد الفرك بالماء على خفض الحمى.
يمكنك تناول الباراسيتامول ، خاصة إذا لم تنجح الطرق الأخرى.
اتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن.

يتم التخلص من ومضات الحرارة الفسيولوجية بسهولة بمساعدة بعض التوصيات.

طرق التخفيف من الحالة لأسباب فسيولوجية:

عندما تشعر بالحرارة ، يفقد الجسم السوائل ، لذلك تحتاج إلى تعويض الخسارة باستمرار ، مع مراعاة نظام الشرب.
سيؤدي ارتداء الأقمشة الطبيعية إلى التخلص من ظاهرة الاحتباس الحراري التي تحدث عند ارتداء المواد التركيبية. ينصح بالقطن بشكل خاص.
مع القذف المتكرر في الحرارة ، يمكنك تحضير مكعبات الثلج أو قناع الهلام في الثلاجة واستخدامه إذا لزم الأمر.

يمكن أن تكون الحالة التي تصيبك بالحمى أثناء الحمل طبيعية تمامًا. عملية فسيولوجيةولكن إذا صاحب الحمى أعراض أو لم تختف درجة الحرارة خلال ثلاثة أيام ، يجب استشارة الطبيب على وجه السرعة.

المواد المعدة خصيصا للموقع

الحمل والحمى - هل يستحق القلق بشأن هذا أم أنه بديل عن القاعدة؟ تعرف الأمهات ذوات الخبرة أن الزيادة الطفيفة في درجة الحرارة - التي تصل إلى 37.5 درجة في الوقت الذي كان من المفترض أن يبدأ الحيض (ولكن لم يبدأ) هي علامة على إنجاز الحمل. إلى جانب ذلك ، هناك شعور بالحرارة أثناء الحمل - وهناك تفسير لذلك.

تعاني النساء المصابات بانقطاع الطمث القريب من مشاعر مماثلة. في نفوسهم ، وكذلك في الأمهات الحوامل ، تبرر التغيرات الهرمونية في الجسم ذلك. وهذا يؤثر على كل شيء - كل من قدرة التنظيم الحراري في الجسم والتمثيل الغذائي. يمكن أن تكون الهجمات أو الهبات الساخنة أثناء الحمل. لكنهم ، لحسن الحظ ، يتوقفون بعد الولادة.

متى يجب أن تبدأ القلق؟ إذا بدأ القلب ، بالإضافة إلى الحمى ، في النبض بسرعة - أي حدث تسرع القلب ، أو إذا زاد الضغط الشرياني. بالمناسبة ، من الأفضل للأمهات الحوامل السيطرة عليه في المنزل ، وقياسه ليس فقط في موعد مع طبيب أمراض النساء. هذا ينطبق بشكل خاص على الأمهات اللواتي تجاوز عمر الحمل بالفعل 32-33 أسبوعًا ، أي عندما يرتفع خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج بشكل حاد.

إذا بقيت درجة الحرارة أثناء الحمل عند 37.5 درجة لعدة أيام ، فهذه مناسبة لاستشارة الطبيب وإجراء الفحوصات. الحقيقة هي أن هذه الزيادة يمكن تفسيرها من خلال عملية معدية ، وهي خطيرة للغاية بالنسبة للنساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يمكن أن تسبب تشوهات في الجنين.

بالمناسبة ، عن درجة الحرارة. من الضروري خفضه بالأدوية بقيمة لا تقل عن 38-38.5 درجة. لهذه الأغراض ، يمكنك استخدام الأدوية التي تحتوي على الباراسيتامول أو الإيبوبروفين.
إذا كان هناك شعور بالحرارة أثناء الحمل ، ولكن لا توجد مثل هذه الزيادة في درجة الحرارة ، يجب أن تحاول تحسين حالتك دون استخدام أي أدوية. لا تحتاج إلى مسح نفسك بالخل أو الكحول لهذا - فهي لن تبقى فقط على الجلد وبالتالي يمكن أن تتغلغل في الدم ، ولكنك ستستنشق أبخرتها أيضًا - وهذا أيضًا خطير جدًا. من الأفضل أن تمسح بقطعة قماش مبللة بالماء العادي. امسحي الجسم والوجه ، فهذا سيساعد على خفض درجة الحرارة قليلاً ، وستتحسن الحالة الصحية بشكل ملحوظ.
بطبيعة الحال ، من الضروري تهوية الغرفة التي يوجد فيها أم المستقبل. من الأفضل النوم حتى مع فتح النافذة. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد المروحة ونظام الانقسام على التبريد قليلاً. بالإضافة إلى درجة حرارة الهواء ، لا تنس مراقبة رطوبتها ، إذا لزم الأمر ، لتطبيعها.

يصاب أحيانًا بالحمى أثناء الحمل بسبب الجفاف. تنسى النساء أن أي شخص بالغ يحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من السوائل يوميًا. وحتى أكثر من ذلك بالنسبة للنساء الحوامل ، وخاصة في فصل الصيف. اشرب أكثر ، وأكل أقل ملوحة وستشعر بتحسن كبير. حسنًا ، ستختفي قريبًا مشاعر الحرارة و "الهبات الساخنة" ، ما عليك سوى التحلي بالصبر قليلاً.

في لحظة ولادة حياة جديدة ، يبدأ جسد المرأة في إعادة البناء إيقاع جديد. القلب والكبد والكلى وغيرها اعضاء داخليةتلقي إشارة أنه سيتعين عليهم الآن العمل لشخصين. كل هذه التغييرات تؤدي إلى حقيقة أن الأم الحامل من لحظة الحمل وحتى الولادة تعاني من الكثير من الأحاسيس غير المفهومة. تلاحظ العديد من النساء أنهن يصبن بالحمى أثناء الحمل. مثل هذه الهبات الساخنة مزعجة وتجعلك تطلب المساعدة من الطبيب ، لأنك تعتني بها الصحة الخاصةيأتي الآن في المقدمة. لماذا ترتفع درجة الحرارة أثناء الحمل وكيف تتعامل مع هذه الحالة؟

أسباب الشعور بالحر في المراحل المبكرة

بعد الانغراس (ربط الجنين بجدار الرحم) يتغير جسم المرأة الخلفية الهرمونية. يزيد من مستوى هرمون الاستروجين والبروجسترون - وهما هرمونات أنثوية مهمة تضمن نجاح الحمل. كيف تؤثر هذه المواد على المرأة وطفلها؟

يتم إنتاج البروجسترون في أول 16 أسبوعًا الجسم الأصفر، وبعد ذلك تمرر العصا إلى المشيمة المتكونة. إنه هرمون البروجسترون الذي يسمح للمرأة بالحمل والولادة تاريخ الاستحقاق. يتم إنتاج هرمون آخر ، هرمون الاستروجين ، في المبايض ويوفر التكيف الجسد الأنثويللحمل. يهيئ الإستروجين أيضًا الغدد الثديية لإنتاج الحليب لإطعام الطفل بعد الولادة. توفر هذه المواد معًا بالطبع عاديالأشهر التسعة كلها من الحمل - كما أنها تسبب الكثير عدم ارتياحفي هذه الفترة.

يرتبط الشعور بالحرارة الذي يحدث في الأشهر الثلاثة الأولى بتغيير في مستوى الهرمونات الأنثوية. تعتبر الزيادة في درجة حرارة الجسم حتى 37.5 درجة مئوية طبيعية. في الوقت نفسه ، تُلقى المرأة الحامل في الحرارة ، ثم في البرد. قشعريرة ، ضعف ، دوار ، زيادة التعرق. يمكن أن تكون الهبات الساخنة واحدة من أولى العلامات على إنجاز الحمل ، وهذه هي الطريقة التي ستشتبه بها الأم الحامل في تغيير وضعها. حرارة عاليةيستمر الجسم حتى 12-14 أسبوعًا من الحمل ، وبعد ذلك يهدأ من تلقاء نفسه دون أي علاج.

لماذا تصاب بالحمى في أواخر الحمل؟

في كثير من الأحيان ، تعاني النساء من الهبات الساخنة في النصف الثاني من الحمل. يلاحظون كيف يتحول الوجه إلى اللون الأحمر ، ويزيد التعرق ، وتسارع ضربات القلب. تستمر هذه الحالة من 30 ثانية إلى دقيقتين ، وتزول من تلقاء نفسها ولا تستمر التأثير السلبيللفاكهة. الشعور بالحرارة تواريخ لاحقةيرتبط الحمل أيضًا التغيرات الهرمونيةوزيادة العبء على الجسم. هذا الشرط يحل من تلقاء نفسه في الداخل ثلاثة أشهربعد ولادة طفل.

ارتفاع درجة الحرارة أثناء الحمل

الشعور بالحرارة المصحوب بارتفاع درجة الحرارة حتى 37.5 درجة مئوية لا يشكل خطرا على أم المستقبل. يجدر القلق إذا ارتفعت درجة الحرارة فوق 38 درجة مئوية. يجدر أيضًا التفكير في زيارة الطبيب إذا كنت تعاني من السعال وسيلان الأنف والصداع والشعور بالثقل في أسفل البطن وأسفل الظهر. قد تشير هذه الأعراض إلى تطور مرض خطير. السارس والانفلونزا والتهابات الكلى و المسالك البوليةوالتهاب الزائدة الدودية وغيرها الأمراض الجراحيةتؤدي إلى زيادة درجة الحرارة. لمعرفة السبب الشعور بتوعكيجب أن تذهب إلى الطبيب وتذهب فحص كاملالكائن الحي.

كيف تخفف الشعور بالحرارة أثناء الحمل؟

حتى مع العلم أن الهبات الساخنة لا تشكل أي خطر ، فإن امرأة نادرة على استعداد لتحمل الانزعاج الذي تعاني منه. يمكنك تخفيف الحالة بالطرق التالية:

• تهوية الغرفة - دع الهواء البارد يدخل المنزل ؛
• خذ دش بارد
• قم بفك أزرار الياقة على البلوزة ، وخلع الملابس الدافئة ، وفك الحزام ؛
• اشرب كأسا من البرد ماء نظيف;
• ضع كمادة باردة على رأسك ورقبتك.

في معظم الحالات ، يمكن التعامل مع الشعور الفسيولوجي بالحرارة طرق غير دوائية. لا يجب تناول الأدوية الخافضة للحرارة إلا في حالة فشل الإجراءات الأخرى ، ويجب ألا تكون الأسبرين ، بل الباراسيتامول. إذا ساءت الحالة ، يجب عليك استشارة الطبيب.

الحمل ليس مرضا. ومع ذلك ، من أجل تحمل الطفل والولادة ، يقوم الجسم بإجراء العديد من التغييرات. عادة ما تكون مؤقتة وهي مصممة فقط لفترة انتظار الطفل.

في معظم الحالات ، تكون التغيرات في الجسم محسوسة بشكل مشرق في الأشهر الثلاثة الأولى ، وبعد ذلك تكون الحالة طبيعية نسبيًا. سمع الكثير عن إحساس الهبات الساخنة عند النساء في فترة انقطاع الطمث. لذلك ، عندما تصاب بالحمى أثناء الحمل ، فإنهم يرسمون مثل هذا التشبيه ، وهذا لا يخلو من الفطرة السليمة.

أسباب الانزعاج

فلماذا تسبب لك الحمى أثناء الحمل؟ كما هو الحال أثناء انقطاع الطمث ، ترتبط الهبات الساخنة أثناء الإنجاب بالتغيرات الهرمونية في جسم المرأة.

ليس من المستغرب ، لأن عمل المبيضين ، المنتجين الرئيسيين للهرمونات الجنسية الأنثوية ، قد توقف. لكن الاختلاف عن انقطاع الطمث هو مؤقت مثل هذه التغييرات.

يتم إعادة بناء إنتاج هرمون الاستروجين والبروجسترون طريق جديد. ليست هناك حاجة إلى المزيد منهم الآن فحسب ، بل هناك حاجة إليهم بنسب مختلفة لكل فترة. تسبب هذه "التقلبات" أيضًا إحساسًا بالموجات الساخنة.

سبب آخر للحمى أثناء الحمل هو التغيرات في عمليات إنتاج الحرارة. قد تظهر المرأة زيادة فسيولوجية في درجة حرارة الجسم تصل إلى 37.5 درجة مئوية ، وهذه الظاهرة ليست مرضية. على عكس البرد ، لا يوجد التهاب في الحلق وآلام في الجسم وسيلان الأنف وشدة عامة للحالة.

ميزات المد والجزر

يلاحظ البعض حمى شديدة إلى حد ما أثناء الحمل المبكر.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يقذف "من النار إلى البرد" - هكذا تظهر بداية التغيرات الهرمونية نفسها.

يتم إعادة ترتيب العمل الغدد العرقية- الآن يعملون بنشاط أكبر مما يساهم أيضًا في الشعور بالدفء.

تحدث الحمى المتأخرة أيضًا ، أكثر من أسبوع بعد الثلاثين ونادرًا عندما تستمر بعد الولادة. ومع ذلك ، هناك مثل هذه الحالات - يتم شرحها التغيرات الهرمونيةوالتغيرات أثناء الرضاعة.

ولكن بعد مرور عام على ولادة الطفل ، لم يعد المد والجزر يتكرر.

أبلغ البعض عن شعور بالحرارة في الساقين. يشرحون في كثير من الأحيان الحمل المصاحب توسع الأوردةعروق. يمكنك أن تجد صغيرة على السيقان عروق العنكبوتوخطوط زرقاء رفيعة من أكاليل الزهور السطحية المتدفقة.

يفسر ذلك حقيقة أن الرحم ، في تزايد ، يبدأ في الضغط على أوعية الحوض ، والضغط عليها. والنتيجة هي انتهاك لتدفق الدم الوريدي ، فيضانه في الأطراف السفلية.

الحرارة أثناء الحمل في البطن هي أيضا فيزيولوجية. تفسر ظاهرة تدفق الدم إلى الرحم على خلفية نموه التدريجي.

العلاج - هل هو ضروري؟

لا تتطلب الحمى أثناء الحمل أي علاج. لكن من الضروري استبعاد جميع أسبابه المرضية المحتملة:

• التهابات
• العمليات المعدية.

للقيام بذلك ، يجب عليك زيارة طبيبك في عيادة ما قبل الولادة. كقاعدة عامة ، الهبات الساخنة كعرض من أعراض العملية الالتهابية المعدية مصحوبة بمظاهر مرضية أخرى.

08.08.16

في مؤخراالحرارة الشديدة ليست شائعة حتى في مناطق خطوط العرض المعتدلة لدينا. غير سارة بشكل خاص هو اختبار الحرارة أثناء الحمل. كيف تمر بوقت عصيب؟

أيهما أفضل: الحمل في الصيف أم الشتاء؟

في فصل الشتاء ، يصعب على المرأة الحامل ارتداء طبقات متعددة ملابس دافئة، من المخيف أن تتحرك بسبب الجليد وحماقاتك ، إحجامك عن الخروج إلى الشارع بسبب الصقيع.

حسنًا ، في الصيف سيكون كل شيء على ما يرام لولا الحرارة أثناء الحمل. ولكن إذا تقرر من فوق كل شيء بالنسبة لك وانتهى النصف الثاني من حملك أشهر الصيفلا داعي للقلق ، فقط تكيف. حتى لا تؤثر الحرارة أثناء الحمل على صحتك وحالة الطفل ، اتبعي القواعد التالية:

1. لا تخرج من الظهيرة حتى الساعة 4-5 مساءً

في هذا الوقت ، تكون الشمس أكثر سخونة من أي وقت مضى - فمن الأفضل حماية نفسك من أشعة الشمس شديدة الحرارة. إذا كان من المستحيل تجنب مغادرة المنزل في هذا الوقت ، فحاول على الأقل عدم الركوب في وسيلة نقل مزدحمة - استقل سيارة أجرة أو انتظر عند موقف حافلة أخرى أكثر حرية (أو أفضل ، حافلات صغيرة مزودة بتكييف). بالإضافة إلى الحرارية و ضربة شمسالخطر الجسيم الآخر الذي تهدده الحرارة للنساء الحوامل هو نقص الأكسجة (تقليل الأكسجين في الهواء). الشعور بنقص الهواء والضعف والنعاس في مثل هذه الأيام يزور الجميع ، أ في النساء الحواملالنساء ، هذه المشاعر أقوى. تذكر أنه من الأسهل على النساء الحوامل تحمل الحرارة خارج المدينة.

2. لا تأخذي حمام شمس أثناء الحمل في الصيف

يمكن أن تؤخذ حمامات الشمستحت مظلة. خلال فترة الحمل ، يصبح الجلد أكثر سهولة بسبب ارتفاع نسبة الميلانين فيه. لذلك تحتاج الحماية من أشعة الشمس- يجب وضعها على الجلد قبل 20 دقيقة من الخروج. وإذا قررت أثناء الحمل السباحة في بركة أو حمام سباحة خارجي، أعد وضع واقي الشمس بعد الاستحمام.

3. في الحرارة ، يجب أن تأخذ المرأة الحامل قيلولة.

على سبيل المثال ، يُخصص للمساء أو في الصباح الباكر تنظيف بشكل عام، غسيل كبير ، الجمباز ، لأن العمل العضلي المكثف ، مقرون به درجة حرارة عاليةيزيد الهواء من الحمل على الجسم.

4. ارتداء النظارات الشمسية

يمكن أن يؤدي التعرض الطويل للشمس بدون نظارات شمسية إلى الإصابة بأمراض العيون المختلفة. لذلك ، تأكد من شراء النظارات التي تحجب نظارتها 50٪ على الأقل ، ويفضل أن تكون 100٪ من الأشعة فوق البنفسجية.

5. عند الحمل في الصيف ، قومي بتغيير روتينك اليومي

الذهاب للنوم عند غروب الشمس والاستيقاظ مع الديوك عندما يكون الجو باردًا نسبيًا في الخارج سيساعدك على تجنب الصداع في الصباح.

6. شرب المزيد من الماء

في الحرارة ، من المفترض أن تشرب المرأة الحامل ما يصل إلى 2 - 2.5 لتر ، حيث يتبخر جزء كبير من السائل على شكل عرق. لكن يُعتقد أن تناول السوائل الزائدة في الصيف عند النساء الحوامل محفوف بالوذمة. ومع ذلك ، فإن العديد من الأطباء على يقين من أن خطر الإصابة بالوذمة لا يزيد من الزيادة ، بل يزيد فقط من نقص المياه. لأن الوذمة تتشكل بسبب حقيقة أن الأنسجة التي تعاني من نقص في السوائل ، فقط في حالة حدوث ذلك ، تخزن الماء مسبقًا. ولكن إذا أصر طبيب أمراض النساء الخاص بك على تقليل كمية السوائل ، فاستخدمي بعض الحيل لتقليل عطشك. على سبيل المثال ، لا تشرب المشروبات الباردة أثناء حرارة الحمل - فهي تلهب عطشك فقط. أفضل - مشروب دافئ. عندما يصبح الأمر لا يطاق تمامًا ، اشطف فمك بالماء البارد. مثالي لإخماد العطش أثناء الحمل ماء عادي، محمض قليلاً مع الليمون ، وكذلك طازج منتجات الألبان(الكفير ، البيفيدوك ، الحليب المخمر ، العيران ، إلخ) والمياه المعدنية بدون غاز. كفاس ، كومبوت و عصائر الفاكهة- ليس اختيارك ، لأنها غنية بالجلوكوز ويمكن أن تؤثر على التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. في الحالات القصوى ، قم بتخفيفها إلى النصف بالماء.

7. التخلي عن الشاي والقهوة والصودا الحلوة

هذه المشروبات لا تروي العطش بل تزيده فقط لأنها تسبب الجفاف.

8. تناولي حمية خفيفة أثناء الحمل في الحر

سيكون من الأسهل على المرأة الحامل تحمل الحرارة إذا قمت بالحد من أطباق اللحوم والمالحة والدهنية والدقيق - مثل هذه الأطعمة تعمل أيضًا على تدفئة الجسم ، ويصبح تحمل الحرارة أكثر صعوبة. أعط الأفضلية للحليب الرائب والكفير والجبن والأعشاب والخضروات والفواكه. الأملاح قليلة. مفيد المشمش المجفف والمشمش والخيار واليقطين. أنها تحتوي على الكثير من البوتاسيوم والمغنيسيوم - المعادن المهمة للقلب ، والتي تفرز بنشاط مع العرق في الحرارة. تناول فيتامينات أ ، هـ ، ك ، التي تقوي الأوعية الدموية والشعيرات الدموية. يوجد الكثير منهم في الحمضيات والجزر ونبق البحر والتوت البري والكشمش الأسود ووركين الورد والتفاح وغيرها من الفواكه والخضروات. تأكد من استخدام ملفات زيت نباتيغني بالأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة المفيدة للأوعية الدموية. تناول المزيد من الوجبات السائلة. على سبيل المثال ، الحساء البارد - okroshka ، الشمندر. من المفيد الذهاب إلى التغذية الجزئية. يجب تأجيل الغداء للمزيد وقت متأخر، لكن لا تنس أنه قبل الذهاب إلى الفراش لا يمكنك تناول الطعام. في الصيف ، لا تطبخ كميات كبيرة ، لأن جميع الأطعمة تتدهور بسرعة خاصة في الحرارة.

9. ارتداء الملابس الخفيفة والطبيعية

بدون مواد تركيبية ، من الناحية المثالية - الحرير والفسكوز والقطن والكتان. البياضاتالحرير البارد أو الكتان المسترطب من الخيارات الرائعة أيضًا. اختر ملابس فضفاضة وفضفاضة. مطلوب قبعة خفيفة: قبعة من القش أو بنما ، ولكن ليس قبعة بيسبول ، مما يخلق تأثير الاحتباس الحراري على الرأس. في الحرارة للحوامل ، يحظر ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية. لا يسمح للجلد بالتنفس ويخلق بيئة مواتيةلتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض والفطريات. ارتدِ ملابس مريحة أحذية مفتوحة. وخلع كل الحلقات مقدمًا - قبل أن تنتفخ أصابعك.

10. لا تنسى إجراءات المياه

من الأسهل تحمل الحرارة أثناء الحمل إذا استحم مرتين أو ثلاث مرات في اليوم ، أو في كثير من الأحيان ، فمن الأفضل - على النقيض من ذلك. أول نفثات من الماء دافئة ثم باردة. زيادة فرق درجات الحرارة تدريجيًا. قم بإنهاء الاستحمام الصباحي بالماء البارد ، والاستحمام المسائي بالماء الدافئ. يكون الرأس في مثل هذا الطقس أفضل بخلاصة النعناع أو الجريب فروت أو الأوكالبتوس. في حرارة الحمل اختاري أماكن بها بركة للمشي. لكن لا تتسرع في الدخول إلى الماء. إذا تجاوز الاختلاف بين درجة حرارة الماء والهواء 10 درجات ، فسيكون الاستحمام أمرًا خطيرًا على الأوعية. لا تدخل الماء بسرعة كبيرة. اغسلي وجهك بشكل متكرر ورشي وجهك ويديك بقطعة قماش عادية أو مياه حراريةمن زجاجة رذاذ. قم أيضًا برش الستائر والبطانيات والرؤوس بسخاء - أي قماش موجود في المنزل. إذا كانت النوافذ مغطاة بشاش ، بللها أيضًا. يساعد التنظيف الرطب اليومي في المنزل على التنفس بسهولة في الحرارة. ولكن للتنظيف ، استخدم قطعة قماشية فقط ، وليس مكنسة كهربائية.

11. كن حذرا مع تكييف الهواء

تأكد من أن فرق درجة الحرارة بين الداخل والخارج لا يتجاوز 8-10 درجات. اعتني أيضًا بالتنظيف في الوقت المناسب للمرشحات في مكيفات الهواء - غالبًا ما تصبح مصدرًا لأمراض مختلفة. لا تنام تحت مكيف هواء يعمل بأي حال من الأحوال - فهناك خطر كبير للإصابة بنزلة برد. من الأفضل أن تمسك قدميك في وعاء به ماء بارد. يمكنك وضع كيس ثلج على سريرك قبل النوم للمساعدة في خفض درجة الحرارة في غرفة النوم قليلاً. رتب القليل حول الغرفة. زجاجات بلاستيكيةمع الماء المجمد فيها ، سيصبح أسهل. خيار آخر أثناء الحمل في الصيف هو وضع حوض به ماء مثلجكما أنه سيبرد الهواء قليلاً.

12. تنفس بعمق

لإشباع الجسم بالأكسجين المفقود ، من المفيد أن تقوم بتمارين هوائية صغيرة. يقدر على تمارين التنفس، أو التمارين الرياضية الخفيفة. من المفيد جدًا في الحرارة الذهاب إلى المسبح مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع على الأقل. وللمشي أثناء الحمل في الصيف ، من الأفضل الخروج إلى الغابة أو في الأزقة المظللة في المنتزه.

"