Ernährung und Diäten 

Ich habe schreckliche Angst vor der Geburt. Tokophobie (Angst vor der Geburt): Wie sie sich äußert und wie man sie behandelt. „Ärzte in der Entbindungsklinik sind unhöflich“

Jede schwangere Frau verspürt Angst, wenn sie an die bevorstehende Geburt denkt. Dieser Prozess macht nicht nur Angst vor den Schmerzen, die die Mutter während der Geburt verspürt, sondern auch vor der Möglichkeit von Komplikationen oder Geburtsverletzungen Kind. Eine angstfreie Geburt ist durchaus möglich, wenn man sich richtig darauf vorbereitet.

Tokophobie – Angst vor der Geburt

Die Unterstützung des Kindesvaters oder nahe stehender Personen kann die Frau bis zu einem gewissen Grad beruhigen, es gibt jedoch Fälle, in denen die Zusammenarbeit mit einem Psychologen dringend erforderlich war, um grundlose Ängste und emotionale Erschöpfung zu verhindern.

Was ist Tokophobie?

Unter der riesigen Liste irrationaler Ängste nimmt die Tokophobie einen besonderen Platz ein. Dies ist eine pathologische Angst vor der Geburt. Schwangere haben Angst bevorstehende Geburt. Sie haben Angst vor dem Unbekannten, vor Schmerz oder vor dem Tod. Tokophobie geht normalerweise mit mehreren gleichzeitigen Phobien einher: Algophobie – Angst vor Schmerzen, Iatrophobie – Angst vor Ärzten und medizinische Verfahren sowie Fremdenfeindlichkeit – Schrecken vor dem Neuen und Unbekannten.

Tokophobie kann nicht nur bei schwangeren Frauen auftreten, sondern auch bei Frauen, die gerade eine Schwangerschaft planen. Aus dieser Angst weigern sich manche Frauen, überhaupt Mutter zu werden. Ein großer Prozentsatz (etwa 38 %) der Frauen, die unter Tokophobie leiden, befürchten, dass sie am Ende ihrer Schwangerschaft einen Kaiserschnitt bekommen, weil sie nicht in der Lage sind, selbst zu gebären.

Ursachen der Angst

Tokophobie ist nicht nur für Erstgebärende charakteristisch, sondern auch für Frauen, die bereits Kinder haben. Erfahrungen evtl anderer Charakter. Häufiger äußert sich die Angst vor der Geburt in Form von periodisch auftauchenden dunklen Gedanken. Manchmal macht Tokophobie das Leben einer schwangeren Frau einfach unerträglich. Sie kann weder essen noch schlafen, weil sie ständig nervös ist. Dies betrifft nicht nur die Gesundheit der werdenden Mutter, sondern auch ihres Kindes.

Die Gründe für die Angst vor einer Geburt sind vielfältig. Das Üblichste:

  1. Eigen negative Erfahrung. Frauen, die bereits entbunden haben, leiden darunter. Der Grund für die Angst kann das Vorhandensein von Brüchen, Verletzungen oder der Tod des Kindes beim letzten Mal sein. Der Körper jeder Frau ist individuell und der Geburtsvorgang ist einzigartig und wiederholt sich nicht. Einige Anzeichen einer Geburt sind bei Erstgebärenden erkennbar, bei der zweiten und dritten Geburt sind jedoch ganz andere Anzeichen zu beobachten.
  2. Negative Geschichten von anderen Gebärenden. Viele Frauen sind betroffen. Meistens reden sie nur darüber negative Aspekte Arbeitstätigkeit. Man erinnert sich besser an diese Tatsachen und kann sie anderen leichter nacherzählen. In der Gesellschaft ist es üblich, die Geburt als etwas zu betrachten, das zwangsläufig mit qualvollen Schmerzen einhergeht. Diese Manifestation ist mit Algophobie verbunden.
  3. Todesangst. Möglich, wenn die gebärende Frau an einer der Formen der Thanatophobie leidet oder sich in einer solchen befindet depressiver Zustand. Eine Frau hat Angst, während der Geburt an Blutverlust, schmerzhaftem Schock oder etwas anderem zu sterben.
  4. Mangelnde Unterstützung durch Angehörige. Tritt häufig bei werdenden Müttern im Alter von 16–20 Jahren auf. Sie haben nicht mehr Angst vor dem Geburtsprozess selbst, sondern vor der Reaktion anderer auf ihr Kind. Angst fungiert in diesem Fall als Abwehrreaktion. Dieser Grund ist in anderen Altersstufen möglich.

Werdende Mütter verspüren möglicherweise große Angst bei dem Gedanken, dass sie den Beginn der Wehen verpassen oder zu diesem Zeitpunkt weit vom Krankenhaus entfernt sein könnten. Andere haben Angst davor, ihrem Neugeborenen beim Schieben die Knochen zu brechen unbegründete Angst, weil Knochen stark und elastisch sind.

Unabhängig davon, was genau die Angst verursacht hat, muss damit umgegangen werden. Erfolgreiche Behandlung wird dazu beitragen, das Leben einer schwangeren Frau wieder zu normalisieren und emotionalen Stress zu reduzieren.

Symptome

Wie jede Angst löst Tokophobie spezifische und unspezifische Reaktionen im Körper aus. Wenn eine Frau an die bevorstehende Geburt denkt und sich darüber Sorgen macht, ist sie in ständiger nervöser Anspannung.

Unspezifische Manifestationen einer Phobie sind:

  • Förderung Blutdruck und Herzfrequenz;
  • Schwindel und Verdunkelung der Augen sowie Bewusstlosigkeit;
  • Übelkeit, Erbrechen und Verdauungsstörungen können ebenfalls auftreten;
  • vermehrtes Schwitzen.

Spezifische Symptome sind Schlaflosigkeit oder Anfälle unangemessener Aggression, aber die gleichen Symptome können auch bei Menschen beobachtet werden hormonelle Veränderungen im Organismus. Manche Frauen leiden unter einer depressiven Stimmung, einem Kraftverlust und sogar einer Depression.

Schlaflosigkeit kann die Folge einer Phobie sein

Wie man mit Tokophobie umgeht

Eine Geburt ohne Schmerzen und Angst ist möglich, wenn die gebärende Frau geistig und körperlich dazu bereit ist. In diesem Fall hilft ein Psychologe, Psychotherapeut, Kursleiter für werdende Mütter etc. Sie müssen sich im Vorfeld darum kümmern, nicht vor dem Besuch in der Entbindungsklinik, sondern ab dem ersten Schwangerschaftstrimester.

Jede gebärende Frau entscheidet selbst, wie sie die Angst vor der Geburt loswird. Es ist auch notwendig, dies zu berücksichtigen Körperlicher Status Frauen und wie die Schwangerschaft verläuft. Es ist durchaus möglich, dass meine Befürchtungen begründet sind.

Psychotherapie

Wenn die Angst einengt werdende Mutter und lässt sie nicht am Leben normales Leben Dann wäre es ratsam, die Hilfe eines Spezialisten in Anspruch zu nehmen. Ein Psychotherapeut wird Ihnen helfen, die Natur der Angst selbst zu verstehen und eine Behandlungsmethode zu verschreiben. In den meisten Fällen reichen 5–7 Sitzungen aus, um ein dauerhaftes Ergebnis zu erzielen, vor allem aber schwierige Fälle Es kann mehr als 10 Termine bei Ihrem Arzt erfordern.

Psychotherapeuten bieten mehrere Möglichkeiten, die Angst vor der Geburt zu überwinden:

  1. Die Einstellung einer Frau zur eigentlichen Bedeutung der Geburt eines Kindes in ihrem Leben ändern. Meistens ist die Geburt eines Kindes mit Schmerzen verbunden, daher zeigt ein Spezialist der werdenden Mutter mit speziellen Techniken, dass die Geburt eine Art Arbeit oder Prüfung ist. Wie jede Arbeit, aber mit bestimmten Besonderheiten, muss sie abgeschlossen werden. In diesem Fall arbeitet die Frau an Selbstbeherrschung, denn Aufregung und vor allem Panik übertragen sich sofort auf das Kind. Der Test geht davon aus, dass die Person dafür nicht nur irgendeinen Preis erhält (in in diesem Fall Kind), sondern wird auch Teil von etwas Größerem.
  2. Die Erkenntnis, dass panische Angst und ein starker emotionaler Ausbruch ist es wert, erlebt zu werden Arbeit, wird einer Frau helfen, ihre Angst zu überwinden. Um dies zu erreichen, werden Frauen ermutigt, Zeit mit ihren Babys zu verbringen und sich motivierende Vorträge anzuhören.
  3. Gemeinsame Aktivitäten mit anderen schwangeren Frauen. Manchmal gehen sie zusammen mit ihren Ehemännern oder anderen Verwandten. Dieser Ansatz hilft, Ängste zu überwinden. Auch der Wissensaustausch mit anderen werdenden Müttern ist wirksam. Wenn eine Frau erkennt, dass Angst nicht nur für sie ein Problem darstellt, fällt es ihr leichter, damit umzugehen.

Spezialisten auf dem Gebiet der Psychologie können den emotionalen Zustand des Patienten erheblich verbessern, aber zusätzlich zu den Kursen selbst wird von der Frau viel Aufwand verlangt. Zunächst muss sie allen aus dem Weg gehen negative Emotionen sowie Gespräche über die Geburt mit inkompetenten Menschen. Angehörige können ihr dabei helfen und sie vor unnötigen Sorgen bewahren.

Phytotherapie

Während der Schwangerschaft ist die Behandlung von Tokophobie mit pflanzlichen Präparaten nicht ausgeschlossen. Sie sollten unter ärztlicher Aufsicht und nicht zur Selbstmedikation eingenommen werden. Nicht alle Kräuter, die eine beruhigende Wirkung haben, können von Frauen während der Schwangerschaft verwendet werden. Von der Einnahme von Medikamenten wird abgeraten auf Alkoholbasis, weil Ethanol eine zerstörerische Wirkung auf die Zentrale hat nervöses System Kind.

Tee aus Kamille, Minze und Zitronenmelisse wirkt sehr beruhigend und lindert Reizbarkeit, sofern beim Patienten keine individuelle Unverträglichkeit gegenüber den Bestandteilen besteht. Sie können dieser Abkochung auch etwas hinzufügen Lindenblüte und Baldrian.

Die Einnahme von Antidepressiva, Beruhigungsmitteln und Nootropika ist strengstens verboten, da sie eine destruktive Wirkung auf das Nervensystem des Babys im Mutterleib haben.

Kräutertee hilft Ihnen, sich zu beruhigen

Selbstmedikation

Ist der Gang zum Psychotherapeuten nicht möglich, gibt es eine weitere Möglichkeit, die Angst vor der Geburt zu bewältigen. Gynäkologen empfehlen schwangeren Frauen häufigere Besuche frische Luft und machen Sie kurze Spaziergänge. Dies trainiert die Beckenmuskulatur und hilft, Tränen in den ersten Minuten des Drückens vorzubeugen. Für die gleichen Zwecke werden sie verwendet spezielle Cremes und Gele, die die Elastizität der Beckenmuskulatur erhöhen.

Eine Frau kann, wenn ihre Situation es zulässt, ihrem Lieblingshobby nachgehen und sich auch Zeit für sich selbst nehmen – entspannen, einen Schönheitssalon besuchen usw. Das wird sie ein wenig von düsteren, depressiven Gedanken ablenken.

Wenn die werdende Mutter über die Schmerzen des Prozesses besorgt ist und sie daher von Ängsten geplagt wird, ist es notwendig, ihr so ​​viel wie möglich zu bieten Mehr Informationenüber die Geburt, aber streng positiv. Bevor Sie die Angst vor der Geburt überwinden, ist es wichtig, sich bei einem Ihrer Termingespräche beim Gynäkologen darüber zu informieren, wie die Geburt verläuft, welche Gefahren im Einzelfall drohen, was Sie erwartet und wie Sie Ihre Beschwerden lindern können. Qualifizierter Spezialist Sie kennt alle Geheimnisse der schmerzfreien Wehen genau und gibt darüber hinaus gerne praktische Ratschläge.

Leichte Sportarten, insbesondere auf einem Fitball, regen die Durchblutung der Beckenorgane und -muskulatur an. Dies hilft, die meisten Gründe für die Angst zu beseitigen. Eine gute Durchblutung der Beckenorgane wirkt sich allgemein stärkend auf das Immunsystem aus.

Es gibt viele Möglichkeiten, die Angst vor einer Geburt zu überwinden, aber jeder wählt die für ihn passende aus. Ein wichtiges Element Die Selbstbehandlung von Tokophobie erfordert die Hilfe und Unterstützung geliebter Menschen.

Der Einfluss einer Phobie auf den Zustand eines Kindes

Der Hauptgrund, warum Tokophobie behandelt werden muss, ist der Zustand des Kindes im Mutterleib. Wenn eine Frau ihre Angst oder Panik nicht bewältigen kann, wird der emotionale Zustand der Mutter vollständig auf das Kind übertragen.

Neugeborene sind nach dem Stress ihrer Mutter durch folgende Reaktionen gekennzeichnet: unwillkürliches Kopfschütteln, unruhiger Schlaf und eine akute Reaktion auf äußere Reize. Und auch im Erwachsenenalter können sie anfällig für Neurosen und angstphobische Störungen sein.

Abschluss

Es reicht nicht aus, eine Phobie einfach zu besiegen; es ist notwendig, das Ergebnis zu festigen und alles zu tun, um sicherzustellen, dass die Symptome im Laufe der Zeit nicht erneut auftreten. Oft spielen Ratschläge, die der werdenden Mutter von ihren erfahreneren Bekannten gegeben werden, eine Rolle gefährliche Rolle, sodass Sie Angst vor der Geburt und allem, was damit zusammenhängt, haben.

Schreckliche Geschichten über Geburten sind nur ein Teil der Wahrheit. Der Prozess der Geburt eines Kindes hängt vollständig von der Physiologie der Frau ab. Während der Geburt wird eine große Dosis Oxytocin und Serotonin, das Glückshormon, in das Blut der gebärenden Mutter ausgeschüttet. Ihm ist es zu verdanken, dass nach der Geburt immer nur vage Erinnerungen an den Vorgang im Gedächtnis bleiben. Diese Hormone sind auch natürliche Schmerzmittel.

Wenn der Geburtstermin näher rückt, geraten die meisten Frauen in Panik und sogar Frauen, die bereits entbunden haben, verspüren Angst. Dies liegt daran, dass die schwangere Frau nicht weiß, wie sich das Personal verhält, wie lange und schmerzhaft die Wehen sein werden, wie sie sich nach der Geburt des Kindes fühlen wird usw. Um zu verstehen, wie Sie die Angst vor der Geburt überwinden können, müssen Sie die mit diesem Prozess verbundenen Mythen zerstreuen.

Warum könnte eine Frau vor der Geburt Ängste haben?

Angst vor der Geburt – normale Vorraussetzungen. Viele Frauen erleben dies nur 1-2 Mal in ihrem Leben, daher ist das Vorhandensein von Erfahrungen verständlich. Manchmal kann die Angst jedoch so stark werden, dass sie den Schlaf beeinträchtigt und die werdende Mutter zu erschöpfen beginnt. Psychologen sagen, dass der Erfolg einer Geburt zu 99 % von einer positiven Einstellung abhängt.

Erschreckend unbekannt

Diese Angst verfolgt oft Frauen, die kurz davor stehen, zum ersten Mal Mutter zu werden. Sie haben Angst vor der Geburt, weil sie nicht wissen, was sie in der Entbindungsklinik erwartet: wie und wann die Wehen beginnen, wie schmerzhaft es sein wird, ob alles gut verläuft usw.

Es muss daran erinnert werden, dass niemand vor Komplikationen und Schwierigkeiten während der Geburt gefeit ist, diese jedoch möglicherweise überhaupt nicht auftreten. Schließlich hat die Natur alles bereitgestellt, und der Körper wird der gebärenden Frau sagen, was sie tun soll.

Es macht keinen Sinn, sich im Vorfeld Sorgen zu machen – alle Entbindungsstationen sind derzeit ausgestattet moderne Ausrüstung Da die Ärzte den Zustand des Kindes und der werdenden Mutter sorgfältig überwachen, ist die Wahrscheinlichkeit eines ungünstigen Ergebnisses äußerst gering.

Angst nach einer misslungenen ersten Geburt

Es scheint, dass die Frau diese Prozedur bereits hinter sich hat und dass es nichts mehr zu befürchten gibt. Allerdings verstärkt sich die Angst vieler werdender Mütter erst während der zweiten oder dritten Geburt und lässt sich nur sehr schwer überwinden. Angst vor einer bevorstehenden Geburt kann aus mehreren Gründen entstehen:

  • Inkompetenz des medizinischen Personals;
  • Komplikationen während einer früheren Entbindung;
  • ein Kind, das eine Geburtsverletzung erleidet;
  • zu großer oder kleiner Abstand zwischen den Geburten.

Es mag noch mehr Gründe geben, aber es ist wichtig zu verstehen, dass sich eine schwierige erste Erfahrung wahrscheinlich nicht wiederholen wird. Viele Mütter sagen, dass die zweite Geburt körperlich einfacher sei, weil sie bereits wissen, was auf sie zukommt und der Geburtskanal vorbereitet ist. In jedem Fall müssen Sie die Schwierigkeiten analysieren, die bei der ersten Lieferung aufgetreten sind, und versuchen, Probleme zu vermeiden.

Verfügbarkeit negativer Informationen in den Medien und im Internet

Noch vor 25 Jahren wussten Frauen praktisch keine Nuancen über den Aufenthalt in der Entbindungsklinik und dem Geburtsvorgang. Sie erfuhren davon kurz von ihren Müttern und Freunden. Heutzutage erzeugt das Internet aktiv alle möglichen Ängste: Vor der Geburt besucht eine Frau verschiedene Foren, schaut sich Videos und Fernsehsendungen an. Sie diskutieren aktiv darüber, wie positive Punkte Geburt sowie alle möglichen Komplikationen. Die meisten Geschichten aus dem Internet erzählen von schwierigen Geburten und tragischen Vorfällen, daher sind werdende Mütter im Vorfeld negativ eingestellt.

Heutzutage führt die Verfügbarkeit von Informationen dazu, dass eine Frau nicht nur Angst vor der Wehen hat, sondern auch in Panik gerät. Beeinflussbare Damen sollten es vermeiden, negative Materialien zu lesen und anzusehen.

Hormonelle Veränderungen

Eine Schwangerschaft bringt erhebliche Veränderungen mit sich Hormonspiegel, und kurz vor der Geburt nimmt zusammen mit einem Anstieg des Östrogenspiegels die Progesteronmenge deutlich ab. Dieser Zustand provoziert plötzlicher Wechsel Stimmung: Eine Frau kann gereizt, sentimental, übermäßig aktiv oder apathisch sein. Veränderungen des Hormonspiegels verstärken die Angst erheblich.

Parallel zum Anstieg des Hormonspiegels kommt es zu Veränderungen im Bewusstsein der Frau – sie bereitet sich mental auf die Betreuung des Babys rund um die Uhr vor. Manchmal kommt Angst von Physische Veränderungen: Übergewicht, beschädigte Zähne und Haare, Verschlechterung der Hautfarbe und chronische Müdigkeit legen nahe, dass eine Frau niemals dieselbe sein wird.

Andere Faktoren

Panik, die vor der Geburt auftritt, kann durch viele Faktoren verursacht werden. Manchmal entsteht Angst nicht wegen des Geburtsvorgangs selbst, sondern wegen der Umgebung, in der die schwangere Frau lebt. Gründe zur Besorgnis:

  • Familienprobleme. Zur Verschlechterung Gefühlslage kann durch eine instabile finanzielle Situation, Missverständnisse mit ihrem Ehemann, Probleme mit der Gesundheit der Frau oder des Fötus usw. beeinträchtigt werden.
  • Mangel an Selbstbewusstsein. Manche schwangere Frauen werden den Gedanken nicht los, dass sie den schwierigsten Moment nicht bewältigen können und sich selbst oder dem Baby Schaden zufügen.
  • Unvorbereitetheit auf die Mutterschaft. Wenn das Kind nicht geplant war oder die werdende Mutter es getan hat psychologische Probleme, sie wird Angst vor der Geburt haben. Aus Angst kann der Körper den Geburtsvorgang verlangsamen, was ihn schmerzhaft und langwierig macht.
  • Mangelnde Unterstützung durch Angehörige. Frauen, die sich darauf vorbereiten, Mutter zu werden, können ihre Angst oft nicht überwinden. in jungen Jahren. Sie haben nicht Angst vor dem Prozess selbst, sondern vor der Reaktion anderer auf das Baby.

Häufige Ängste bei schwangeren Frauen

In diesem Artikel geht es um typische Wege zur Lösung Ihrer Probleme, aber jeder Fall ist einzigartig! Wenn Sie von mir erfahren möchten, wie Sie Ihr spezielles Problem lösen können, stellen Sie mir Ihre Frage. Es ist schnell und kostenlos!

Ihre Frage:

Ihre Frage wurde an einen Experten gesendet. Denken Sie an diese Seite in den sozialen Netzwerken, um die Antworten des Experten in den Kommentaren zu verfolgen:

Manche Frauen können nicht einmal einen Gedanken formulieren und erklären, was ihnen am Geburtsvorgang so große Angst macht. Die häufigsten Ängste sind:

  • Schmerz. Die Verfügbarkeit von Informationen und Geschichten von Freunden, die ein Kind zur Welt gebracht haben, löst bei schwangeren Frauen Panik aus. Wir müssen jedoch bedenken, dass alles im Körper „berücksichtigt“ wird: Er produziert Substanzen, die reduzieren schmerzhafte Empfindungen. Darüber hinaus gibt es Schmerzmittel, die einer Frau die Geburt so angenehm wie möglich machen können.
  • Möglichkeit, dem Kind Schaden zuzufügen. Viele Frauen befürchten, dass bei der Geburt etwas schief geht und das Baby verletzt wird. Daher müssen Sie einen Arzt und eine Klinik sorgfältig auswählen.
  • Plötzlichkeit. Schnelle Wehen treten bei einem kleinen Prozentsatz der Frauen auf, aber selbst sie beginnen mit Wehen, so dass die werdende Mutter nicht weiter gebären muss Rücksitz Taxi - sie hat mindestens 30 Minuten Zeit, um zur Entbindungsklinik zu gelangen.
  • Scham. Manche Frauen befürchten, dass es während der Geburt zu Stuhlgang kommt. Davor sollten Sie keine Angst haben: Erstens wird die Krankenschwester vor der Entbindung einen Einlauf machen, und zweitens haben Ärzte das schon tausende Male gesehen.
  • Tod. Todesfälle sind äußerst selten, selbst wenn Komplikationen vorliegen.
  • Veränderungen im Körper. Frauen befürchten, dass nach der Geburt des Babys Dehnungsstreifen zurückbleiben. Übergewicht, und die Vagina wird weit.

Wie kann man sich vor der Geburt beruhigen?

Für eine Frau ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass eine pathologische Angst vor der Geburt dazu führt, dass die Geburt länger dauert und schmerzhafter ist, die Wehen verlangsamt werden und das Kind, das die Angst der Mutter spürt, sich im Mutterleib umdrehen kann. Deshalb muss eine Frau nicht über Komplikationen nachdenken, sondern darüber, wie sie die Angst vor der Geburt überwinden kann, damit sie erfolgreich verläuft.

Eine Frau kann sich beruhigen, indem sie:

  • Studieren Sie Literatur über die Geburt eines Kindes. Es wird das Bewusstsein dafür schärfen, dass die Geburt eines Kindes ein natürlicher Prozess ist, und es wird einer Frau helfen, kein Opfer in den Händen von Ärzten zu sein, sondern voll an der Geburt ihres Babys teilzunehmen.
  • Schützen Sie sich vor traurigen Geschichten und konzentrieren Sie sich auf die positiven Emotionen, die aufkommen, wenn Sie Ihr lang ersehntes Baby treffen. Um Sie zu beruhigen, können Sie statistische Daten über den Prozentsatz ungünstiger Geburtsergebnisse abrufen.
  • Sammeln Sie Dinge und Unterlagen für die Entbindungsklinik und bereiten Sie die Kinderstube vor, um im Falle eines plötzlichen Wehenbeginns bestens vorbereitet zu sein.
  • Passieren Routineuntersuchungen und führen Sie Tests durch, um sicherzustellen, dass das Baby aktiv und gesund ist.
  • Ein kompetenter Arzt hilft Ihnen bei der Bewältigung von Angstzuständen – Sie müssen einen Spezialisten finden, dem die gebärende Frau voll und ganz vertrauen kann. Es ist besser, im Voraus mit einem Geburtshelfer-Gynäkologen zu kommunizieren und sich nicht nur auf die Bewertungen anderer Patienten zu verlassen.
  • Kurse für werdende Mütter, an denen erfahrene Gynäkologen teilnehmen nützliche Tipps, lehren Sie, wie man richtig atmet und was während der Geburt zu tun ist.
  • Um Tränen beim Pressen zu vermeiden, muss eine Frau mehr draußen gehen. Wandern Trainieren Sie die Beckenmuskulatur.

Erfahrene Psychologen raten schwangeren Frauen, sich vor der Angst nicht zu verstecken, sondern sie zu erkennen. Eine Frau muss verstehen, was ihr Angst macht, und Gegenargumente vorbringen – Angst kann der Logik nicht widerstehen.

Wie können Angehörige einer schwangeren Frau helfen, sich zu beruhigen?

Angehörige sollten der schwangeren Frau bei Bedarf zu Hilfe kommen und bereit sein, sich ihre Erfahrungen anzuhören. Drinnen sein Entbindungsheim, Mutter, Ehemann oder enge Freundin wird auf jeden Fall moralisch stabiler sein stressige Situation als eine Frau, die sich auf die Geburt vorbereitet. Eine Partnergeburt ist eine davon die besten Wege Einer Frau in den Wehen helfen, ihre Ängste zu bekämpfen (wir empfehlen die Lektüre:).

Ein bekanntes Gesicht oder eine vertraute Stimme auf der Schwangerschaftsstation hilft, zur Ruhe zu kommen, sich emotional zu entladen und an die eigene Stärke zu glauben. Partnergeburten – perfekte Option für Frauen, die von Panik befallen sind. Nahe Person kann Ihren unteren Rücken massieren, Sie durch Gespräche ablenken und einfach moralische Unterstützung bieten.

Was sollte man besser nicht tun, um die Situation nicht zu verschlimmern?

Keine Frau kann ehrlich sagen, dass sie vor der Geburt nicht in Panik geraten ist, und das auch normale Reaktion Körper an neue Situation. Es besteht jedoch keine Notwendigkeit, Angst zu entwickeln und sich darauf zu konzentrieren. Es ist besser, das wichtigste Ereignis im Leben – die Geburt eines Babys – ruhig anzugehen. Eine schwangere Frau sollte nicht:

  • Nehmen Sie sich die Geschichten von Freunden oder Müttern aus Foren über ihre Geburt zu Herzen;
  • projizieren Sie traurige Geschichten auf sich selbst;
  • der Verzweiflung und Depression nachgeben;
  • anprobieren letzten Wochen Schwangerschaft, korrigieren Sie Ihre Figur durch Sport oder Diäten;
  • Hören Sie auf, Literatur zu lesen, und gehen Sie davon aus, dass Ärzte die gesamte Arbeit selbst erledigen, ohne dass die Frau an der Wehen beteiligt ist.

Absolut alle Frauen haben Angst vor der Geburt. Und sogar diejenigen, die behaupten, dass sie keine Angst davor hatten wichtige Veranstaltung Höchstwahrscheinlich sind sie unaufrichtig und verschönern die Realität, denn die Angst vor einer Geburt ist ein normales Phänomen und „Anfälle“ dieses unangenehmen Gefühls sind jedem bekannt. Der einzige Unterschied besteht in der Stärke und Dauer. Daher verspüren einige werdende Mütter nur vorübergehend eine Welle der Angst, insbesondere in letzten Monaten Schwangerschaft, und es gibt diejenigen, die aus Angst nicht einmal daran denken, schwanger zu werden. Wovor hat das schöne Geschlecht also Angst? Und vor allem: Wie geht man mit Angst um, und ist sie überhaupt real?

Warum besteht Angst vor einer zweiten Geburt?

Glauben Sie, dass nur Erstgebärende Angst vor der Geburt haben? Nein, natürlich. Manchmal ist die Angst vor einer zweiten Geburt viel stärker, denn beim ersten Mal haben wir am häufigsten Angst vor dem Unbekannten, aber jetzt wissen wir bereits genau, was uns erwartet und wie es „in der Praxis“ ist. Am häufigsten verstärkt sich die Angst, wenn:

  • die erste Geburt war kompliziert;
  • zwischen den Schwangerschaften gibt es zu wenig oder im Gegenteil einen großen Unterschied;
  • Bei ihrer ersten Geburt traf die Frau auf „schlechtes“ medizinisches Personal und die Entbindungsklinik.

Es gibt natürlich noch andere, manchmal so schwerwiegende und individuelle Gründe, dass eine Frau die Hilfe eines Psychotherapeuten benötigen kann.

Wir wiederholen: Angst ist ein unvermeidliches und absolut normales Phänomen, aber man kann und muss mit ihr umgehen, und vor allem kann das jede Frau tun, vor allem beim zweiten Mal, wenn es ein Erlebnis gibt, auch wenn es unangenehm ist. Die Geburt ist ein so natürlicher, einzigartiger und von der Natur selbst durchdachter Prozess, dass wir ihn nur richtig annehmen, uns ihm hingeben und glauben können, dass wir absolut alles bewältigen können. Es ist klar, dass das überhaupt nicht überzeugend klingt, es ist sehr bildlich und vage, sodass die Angst nicht verschwindet.

Das Problem ist, dass dieses Gefühl im Unterbewusstsein verankert ist und keine Technik es beseitigen kann, wenn die Frau selbst nicht bereit ist, sich von ihren Ängsten zu verabschieden. Aber wir werden trotzdem versuchen, unsere Gedanken auf die „Zähmung“ der Angst zu richten:

  • Nichts im Leben wiederholt sich, das heißt, die zweite Geburt wird der ersten überhaupt nicht ähnlich sein. Denken Sie so: Die ersten waren „mittelmäßig“, und die zweiten werden nur noch besser. Eine erfolgreiche Geburt hängt zu 99 % von der positiven Einstellung der gebärenden Mutter ab.
  • Schmerzen bei der Geburt sind Naturphänomen, und sie ist nicht so stark, wie sie dargestellt wird. Darüber hinaus sind schmerzhafte Wehen das sicherste Zeichen dafür, dass bald ein weiterer wunderschöner kleiner Mann geboren wird. Als letzten Ausweg: Wir leben im 21. Jahrhundert, vergessen Sie nicht die Möglichkeiten der Medizin und die Schmerzlinderung bei der Geburt ist heute so einfach wie das Schälen von Birnen.
  • Der Schmerz ist erträglich. Dabei handelt es sich beispielsweise nicht um falsche Gelenke, die sich ein Leben lang bemerkbar machen. Wehen dauern im Durchschnitt mehrere Stunden und mit jeder weiteren Geburt verkürzen sich diese Stunden. Außerdem hat die Natur einer Frau genügend Zeit für eine Pause belohnt – Sie müssen nur lernen, sie richtig zur Entspannung zu nutzen und nicht, um Angst und Panik zu verstärken.
  • Der Schmerz ist vergessen – und das ist eine Tatsache. Es ist unmöglich, es außerhalb der Wehen zu spüren, aber es ist durchaus möglich, sich im „Netzwerk“ unangenehmer Erinnerungen zu verfangen. Daher ist die Aufgabe der werdenden Mutter ganz klar: nicht erinnern, nicht aufheizen, nicht akzeptieren. Viele Frauen behaupten, dass Zahnschmerzen viel schlimmer seien.
  • Das Kind ist dabei auch ein vollwertiger „Komplize“, daher müssen Sie mit ihm „verhandeln“, vorzugsweise während der gesamten Schwangerschaft, und während der Geburt ist die Kommunikation mit dem Baby einfach lebenswichtig. In dieser Zeit spürt das Baby seine Mutter mehr denn je. Und im Allgemeinen ist die Geburt in diese Welt für ihn viel schmerzhafter und schrecklicher als für die Gebärende selbst. Es muss alles getan werden wichtiger Punkt voller ausschließlich positiver Emotionen, das heißt, wir denken zunächst nicht an uns selbst, unsere Geliebten, sondern an unser Fortbestehen.
  • Die Erfahrung eines anderen ist die Erfahrung eines anderen. Die moderne universelle Verfügbarkeit von Informationen stört manchmal nur. Und die Psychologie der Frauen ist seltsam: Nur sehr wenige glauben an positive Geschichten über die Geburt, aber alle möglichen „Horrorgeschichten“ bleiben ein Leben lang im Gedächtnis frühe Kindheit Sie werden aus verschiedenen Quellen „aufgenommen“ (nehmen Sie zum Beispiel Geburtsszenen aus Filmen: Tatsächlich zeigen sie nichts als Schreie und Tränen). Deshalb müssen Sie sich klar machen: Ich höre niemanden, ich vertraue niemandem (Ärzte, Psychologen und andere professionelle Assistenten zählen natürlich nicht – sie sind es, die es einfach sein müssen). geglaubt und vertraut).
  • Nicht alle Ärzte kümmern sich um werdende Mütter. Trotz der Tatsache, dass Horror-GeschichtenÖ inakzeptable Haltung Das medizinische Personal breitet sich mit Lichtgeschwindigkeit aus, und nicht alle Entbindungskliniken und ihre Mitarbeiter sind so schrecklich und unmenschlich. Stimmen Sie zu, vieles hängt vom Patienten ab: Hier ist ein Kompromiss wichtig, denn die Regel „Der Klient hat immer Recht“ gilt bei der Geburt nicht.
  • Ihr Leben wird erst nach der Geburt besser. So traurig es auch sein mag, sehr oft führt die Angst vor der Geburt zu Stolz und Egoismus, aber nicht jede Frau gibt sich das zu. Die Angst, „die Figur zu verlieren“, der übliche ungeordnete Lebensrhythmus, die Freiheit, letztlich versuchen viele Frauen mit anderen Ängsten „zu verschleiern“. Eine Schwangerschaft sollte gewünscht sein, dann werden Sie keine „Horrorgeschichten“ erschrecken.

Wenn diese Thesen keine Linderung bringen, bedeutet das, dass die Angst tiefer liegt und mit einem Psychologen „aufgearbeitet“ werden muss.

„Zusätzliche Maßnahmen“ zur Überwindung der Angst

Jede Frau geht bewusster mit ihrer zweiten Geburt um. Aufgrund Ihrer Erfahrung können Sie die „Lücken“ beheben und dann werden Sie keine Ängste mehr haben. Darüber hinaus gibt es heutzutage so viele Möglichkeiten, sich auf ein wichtiges Ereignis vorzubereiten und den Geburtsprozess „voll gerüstet“ zu beginnen:

  • Kurse für Schwangere. Wählen Sie sie auf der Grundlage von Empfehlungen aus, nachdem Sie die Themen der Kurse sorgfältig studiert und zuvor mit dem „Dozenten“ kommuniziert haben, der vertrauenswürdig sein und Erfahrung auf seinem Gebiet haben muss. Besuchen Sie diese Kurse unbedingt gemeinsam mit Ihrem Mann. Sie werden Ihnen absolut (oder fast) alles beibringen (einschließlich des Umgangs mit Schmerzen während der Geburt).
  • Auswahl einer Entbindungsklinik und eines Arztes. Denken Sie daran: Sie sollten Ihrem Gynäkologen noch mehr vertrauen als sich selbst, egal wie seltsam es klingen mag. Idealerweise sollte der Arzt die gesamte Schwangerschaft betreuen und die Geburt direkt begleiten. Die meisten Entbindungskliniken sind heute dafür „gerüstet“. Wohnkomfort damit sich eine Frau in ihren „heimatlichen“ Mauern wohlfühlt. Wenn Ihnen dies wichtig ist, führen Sie ein „Audit“ solcher Einrichtungen durch.
  • Methoden natürliche Schmerzlinderung Geburt Auch wenn Sie es nicht schaffen, Kurse für Schwangere zu belegen, seien Sie nicht zu faul, Informationen darüber zu finden, wie Sie Schmerzen während der Wehen und bei der Geburt ohne Hilfe lindern können medizinischer Eingriff. Mit einer speziellen Massage, richtiger Atmung, bequemen Posen und sogar Meditation lässt sich diese Aufgabe leicht bewältigen. Nehmen Sie zur Geburt einen Partner mit, der es ist Schwere Zeit erinnert Sie an alle Optionen und hilft Ihnen bei der Umsetzung.
  • Moralische Einstellung. Ohne ihn kannst du nirgendwo hingehen. Wenn der Geburtsvorgang begonnen hat, bedeutet dies, dass er definitiv zu Ende ist und niemand anstelle der Frau ein Kind zur Welt bringen wird (mit Ausnahme einer Operation). Kaiserschnitt). Die Praxis zeigt übrigens, dass Frauen, die an Gott glauben, viel seltener und seltener Angst vor der Geburt haben, sich in Gottes Hände begeben und auf seine Hilfe hoffen. Beichte und Kommunion vor dem wichtigsten Ereignis im Leben sind eine große Unterstützung bei der bevorstehenden Geburt.

Wir verstehen vollkommen, dass Sprechen und Schreiben einfach sind, der Umgang mit Angst jedoch viel schwieriger ist. Wie dem auch sei, Sie sollten nicht versuchen, das Problem alleine zu bewältigen, sondern es ist unbedingt erforderlich, über Ihre Gefühle, Ihre Erfahrungen zu sprechen und sich Unterstützung von jenen Menschen zu suchen, die ausschließlich in „knallbunten Farben“ über die Geburt sprechen.

Wir wünschen jeder Frau von Herzen eine leichte Geburt und damit ein starkes Geburtsergebnis. gesunde Babys- je mehr desto besser!

Schon bald wirst du Mutter.

Sie freuen sich darauf, Ihr Baby zum ersten Mal zu sehen.

Viele Mütter machen sich große Sorgen Wie wird die Geburt verlaufen? . Sie wissen, dass dies ein schwieriger und langwieriger Prozess ist, und Sie haben auch genug von anderen Müttern gehört, und es wurde völlig beängstigend. Was zu tun? Wie kann man die Angst vor der Geburt überwinden?

Genau darüber laden wir Sie heute ein, darüber zu sprechen und herauszufinden, wie Sie die Angst vor diesem Prozess aufgeben, sich entspannen und sich auf die Geburt vorbereiten können.

Warum entsteht Angst?

Die Angst vor einer Geburt wird normalerweise durch zwei Faktoren verursacht: das Unbekannte und den Schmerz.

Das Unbekannte. Jede Geburt ist für jede Frau ein individueller Vorgang; es gibt keine zwei identischen Geburten und keine zwei identischen Frauen. Manche werdende Mütter glauben das Sie haben Angst vor der Geburt nur diejenigen, die zum ersten Mal gebären. Das ist nicht so, jeder hat Angst, denn die zweite Geburt wird definitiv nicht mit der ersten identisch sein und die dritte wird nicht mit der zweiten und ersten identisch sein.

Yulia Shushaylo, zertifizierte Geburtshelferin, spezialisiert auf emotionale und emotionale Betreuung Psychologische Unterstützung Frauen in der Arbeit), praktizierende und erfahrener Spezialist Der Club „Miracle in the House“ ist auf die Vorbereitung schwangerer Frauen auf die Geburt mit einer eigenen, einzigartigen Methode spezialisiert: « Um keine Angst mehr vor der Geburt zu haben, müssen Sie sie „kennenlernen“. Sie können dies selbst tun, mithilfe von Büchern oder indem Sie sich ein positives Video über die Geburt ansehen. Allerdings kann nicht jeder die Informationen finden, die er benötigt, nicht jeder kann aus dem Meer der Vielfalt das herausholen, was effektiv und nützlich ist. In der Regel lesen Frauen medizinische Materialien noch einmal, was noch beängstigender und verwirrender ist unverständliche Begriffe und Gefahren. Deshalb Beste Option- Gehen Sie zu Kursen, in denen sie verwendet werden spezielle Technik Vorbereitung auf die Geburt, Bereitstellung ausgewogener und nützlicher Informationen.“

Lernen, die Angst zu überwinden

Wie verläuft die Geburt?

Es wird helfen, mit dem Faktor Unsicherheit umzugehen. Die Geburt erfolgt in drei Phasen.

Die erste Phase kann in drei Phasen unterteilt werden:

  • versteckt - schwache Kontraktionen mit großem Zeitintervall;
  • aktiv - Die Kontraktionen werden intensiver, die Fruchtblase platzt normalerweise, die Gebärmutter öffnet sich etwa 8 cm, der Kopf des Babys sinkt etwas tiefer in den Beckenbereich;
  • Übergangsphase - die letzte Phase des ersten Stadiums, zu diesem Zeitpunkt treten die aktivsten und schmerzhaftesten Wehen auf, bald kommt es zu einer Phase des Pressens und Ihr Baby wird geboren.

Die zweite Stufe ist in zwei Phasen unterteilt:

  • Ruhe und Anstrengung - das Baby wird bald geboren, der Körper ruht 10-20 Minuten vor dem letzten Stoß;
  • Eruption des Kopfes und Entbindung - Während dieser Zeit wird aktiv gedrückt. Versuchen Sie, auf die Hebamme zu hören. Sie wird Ihnen sagen, wie und wann Sie drücken müssen, um Risse und Schnitte (Episiotomie) so weit wie möglich zu vermeiden. Aber besser sollte man sie meiden, denn oft bleibt nicht die Geburt selbst, sondern die lange Rehabilitation nach Brüchen und Schnitten unangenehme Erinnerungenüber die Geburt.

Dritter Abschnitt:

  • Geburt der Plazenta - Diese Zeit vergeht schnell und einfach, Sie müssen nur ein wenig drücken.

Das ist alles! Das Baby ist geboren!

Larisa Geraskevich, Geburtshelferin und Gynäkologin höchste Kategorie: „Die Hautvagina hat Angst vor Hautdächern, unabhängig vom ersten Gestank und Viertel. Der Wein nimmt mit den nahegelegenen Vordächern zu. Sie können dies beruhigt ändern. Stellen Sie sich auf ein gutes Endergebnis ein. Stunde für Stunde spreche ich selbstständig über diejenigen, denen „alles in mir gut werden wird“. Besonders in den Momenten, in denen die Angst schlimmer wird und Freunde und Nachbarn dann möglicherweise andere schreckliche Geschichten erzählen. Wenn Sie Angst davor haben, stark und selbstlos zu werden, ist es auf jeden Fall unmöglich, sich an einen Psychologen zu wenden, den Piddovka-Kurs für die Maybutsi-Glocken zum Schurken zu absolvieren, Haus über den Partner des Baldachins (wenn die Reihenfolge der Leute, die Yaki Doviryysh - die Arbeit ist bequem). „Und vor allem finden Sie einen Arzt, der die Konsequenzen trägt, dem Sie voll und ganz vertrauen und der schnell und kompetent mit jeder Angst umgeht.“

So überwinden Sie Schmerzen: natürliche Methoden zur Linderung von Wehenschmerzen

Da sind viele. Heute werden wir über die häufigsten davon sprechen, die in Kursen für Schwangere am häufigsten besprochen werden.

Atemtechniken

Alle Atemübungen tragen zur Reduzierung bei Muskeltonus, das heißt, entspannen Sie sich.

Seltenes Atmen. Normalerweise macht eine Person 16 Ein- und Ausatmungen pro Minute; werdende Mütter werden dazu ermutigt, nur 8 Ein- und Ausatmungen zu machen, wobei die Einatmungen kurz und die Ausatmungen lang sein sollten. So wird empfohlen, während einer Wehe zu atmen; nach einer Wehe ist eine normale Atmung erforderlich.

Feder. Sie müssen eine Reihe sehr kurzer Ein- und Ausatmungen durch den Mund durchführen, damit die imaginäre Feder vor Ihrem Mund nicht wegfliegt.

Kurzes Einatmen durch die Nase, langes Ausatmen durch den Mund und Einatmen durch die Nasenhaltung – Austritt durch die Mundhaltung - Mit solchen Techniken können Sie sich auch entspannen.

Es ist wichtig, dass Sie sich die Atemmethode leicht merken und richtig atmen können, ohne auf den Spickzettel zu schauen. Glauben Sie mir, während der Wehen bleibt dafür keine Zeit.

Sie können während der Wehen einzelne Laute singen, das kann Schmerzen lindern. Der Ton muss kontinuierlich sein. Singende Geräusche während der Geburt haben nichts mit herzzerreißenden Schreien zu tun. Von Schreien ist abzuraten, denn Schreien verschwendet Energie, Schreien zwickt und belastet, wodurch sich die Schmerzen verstärken und der Geburtsvorgang verlangsamt wird. Daher ist es für Sie und Ihr Baby besser, wenn Sie nicht schreien, sondern einfach etwas singen.

Massage

Es wird empfohlen, während der Wehen den Bereich des Kreuzbeins, des Gesäßes und der Oberschenkel zu massieren – dies hilft, Schmerzen zu lindern. Diese Massage ähnelt eher einem intensiven Reiben. Die Verwendung dieser Technik ist besonders praktisch, wenn Sie dies getan haben Partnergeburt. Es ist sehr wichtig, Ihren Partner in Kursen für werdende Eltern zur schmerzlindernden Massage zu schulen, damit er Ihnen während der Geburt effektiv helfen kann.

Zusätzlich zu diesen Techniken gibt es viele weitere Methoden zur Schmerzlinderung: ein entspannendes Bad während der Wehen, die Verwendung von Aromaölen usw. Jeder kann wählen, was ihm am besten gefällt.

Gehen

    Oftmals nimmt die Angst vor der Geburt zu, wenn der Bauch wächst. Wie kann Mama sich selbst helfen?

    Wann zukünftige Mutter Erlebt Angst, werden Adrenalin und Noradrenalin ausgeschüttet. Sie verursachen eine Vasokonstriktion, wodurch der Fötus geschädigt wird
    schlechtere Sauerstoffversorgung. Die Angst vor einer gebärenden Frau kann so groß sein, dass das Gehirn, wenn es ein Gefahrensignal empfängt, den Befehl gibt
    Stoppen Sie die Freisetzung von Hormonen, die den Geburtsprozess unterstützen. Aus diesem Grund besteht bei einem Wasserbruch Lebensgefahr für das Kind. In diesem Fall beginnen Ärzte, die Wehen mit Medikamenten anzuregen, greifen auf... Generell gilt das Dominoprinzip.

    7–10 % der Frauen haben große Angst vor der Geburt

    Das Interessanteste ist, dass sowohl primipare als auch multipare Frauen ungefähr auf die gleiche Weise in Panik geraten: Anfänger, weil sie nichts wissen,
    erfahren - weil sie alles wissen. Eine solche Panikangst kann viel gefährlicher sein als die Geburt selbst. Ich habe genug gehört Gruselgeschichten Besonders ängstliche Frauen stellen sich die schrecklichsten Bilder vor. Die Gefahr besteht jedoch nicht darin, dass diese Annahmen wahr werden, sondern darin, dass die Mutter im Stresszustand ihren Gesundheitszustand und den des ungeborenen Kindes verschlechtert. Aber das alles hat mit dir zu tun
    hat keine Wahl, oder? Immerhin sind Sie 10 bewaffnet universelle Wege diese Angst loswerden.

    1. Suche nach Gründen
    Oftmals liegt die Quelle der Angst in der Vergangenheit, und es erfordert etwas Mut, sich an die eigene zu erinnern Unangenehme Erfahrung. Dies können frühere Fehlgeburten, der Verlust eines Kindes oder Sorgen darüber sein
    abgeschlossene Abtreibungen, schwierige Geburt Verwandte und Angehörige erzählen erschreckende Geschichten, die einen großen Eindruck auf Sie hinterlassen haben. Denken, dass
    verursacht Angst in dir. Sich der Angst bewusst zu werden, wird der erste Schritt zur Bekämpfung der Angst sein; sie wird sich von einer unverständlichen Angst in eine sehr konkrete (wenn auch unangenehme) Tatsache des Lebens verwandeln. Als nächstes sollten Sie versuchen, Ihr Risiko im Hinblick auf die Schwere der Wehen objektiv einzuschätzen, indem Sie mit Ihrem Geburtshelfer-Gynäkologen über dieses Thema sprechen. Dann
    das kann man wirklich schätzen mögliche Gefahr und verhindern Sie es, indem Sie die Empfehlungen Ihres Arztes befolgen.

    2. Beratung durch einen Psychologen
    Eine solche Beratung ist erforderlich, wenn bei Ihnen bereits ein schwerwiegendes Ereignis aufgetreten ist traumatische Situation(eingefrorene Schwangerschaft, Fehlgeburt, Abtreibung usw.). Es ist klar, dass in ähnliche Fälle Ein intimes Gespräch mit einer Freundin oder Mutter reicht nicht aus. Oft erforderlich
    professionelle Hilfe, die es Ihnen ermöglicht, Ihre Erfahrungen zu verstehen. Nach einem psychischen Trauma ziehen sich Frauen oft in ihre Erfahrungen zurück, manchmal aus Angst vor der Verurteilung durch ihre Lieben. Es ist einfacher, dies einem Psychotherapeuten oder Psychologen mitzuteilen – die Informationen gehen nicht über seine Praxis hinaus. Wenn Sie kein Herz für einen Spezialisten haben,
    Kontaktieren Sie jemand anderen! In Ihrem Fall sind absolutes Vertrauen und Aufrichtigkeit wichtig. Und noch etwas: Seien Sie auf die Therapie vorbereitet, in der Regel handelt es sich dabei um einen konkreten Kurs, den der Berater verschreibt.

    4. Wer bei mir ist, ist ein Held
    Manche werdende Mütter haben Angst, an einem unbekannten Ort zu sein; sie machen sich oft Sorgen über die Manipulationen des Gesundheitspersonals, weil es niemanden gibt, der den Prozess kontrolliert. Wenn Sie das beunruhigt, ist es besser, im Voraus eine Entbindungsklinik auszuwählen, in der Sie Ihren Mann, Ihre Mutter, Ihre Schwester oder Ihren Freund zur Geburt einladen dürfen. Sie können nur zu Beginn der Wehen (während der Wehen) bei Ihren Lieben sein und sie bitten, bis zur eigentlichen Geburt des Kindes vor der Tür zu warten, wenn Sie ein ästhetischer Aspekt stört. Gegenwart Seelenverwandter Die Nähe kann nicht nur emotionale Unterstützung, sondern auch praktische Vorteile bringen. Es kann
    Sei eine entspannende Massage, hilf dabei richtig atmen, Akzeptanz bequeme Haltung. In jedem Fall müssen Sie bedenken, dass dies notwendig ist
    Denken und entscheiden Sie im Voraus. Von bestehende Regeln die Begleitperson muss bestimmte Angaben über ihren Gesundheitszustand machen oder einen Vertrag mit der Entbindungsklinik abschließen,
    wenn dieser Service kostenpflichtig ist.

    5. Nützliche Bekanntschaft
    Erstgebärende Mütter, die besonders bescheiden und schüchtern sind, können sich zum Zeitpunkt der Geburt schämen, dass alles so ist intime Organe wird vollständig sichtbar sein Fremder, und noch mehr Männer. Obwohl von dem Zeitpunkt an, als die Wehen einsetzten, keinerlei Schamgefühle auftraten
    verschwindet, ohne sich selbst daran zu erinnern (wahrscheinlich schalten sie sich auch ein physiologische Mechanismen): wird zur Hauptsache im Kopf einer Frau. Wenn Sie Angst vor dem haben, was kommt
    Interaktion mit einem Fremden – die Lösung ist einfach. Sie können den Arzt vorab treffen und zahlreiche Anliegen sofort klären.
    Fragen. Auf diese Weise werden die allermeisten Sorgen verschwinden.

    6. Mehr positive Emotionen!
    Ausnahmslos alle schwangeren Frauen müssen so viele positive Emotionen wie möglich empfangen, sei es Kommunikation, Betrachtung der Schönheit (alles, was ästhetisches Vergnügen bereitet), angenehme Musik hören,
    Singen. Siehst du gern fern? Versuchen Sie, Kriminalchroniken, Sendungen über Verkehrsunfälle und Naturkatastrophen von der Betrachtung auszuschließen. Wählen Sie aus den Printmedien besser Zeitschriften aus, die sich mit den Besonderheiten Ihrer aktuellen Erkrankung befassen: Zeitschriften für werdende Eltern, über Kinder. Lesen Fiktion Das bringt Ihnen emotionale Zufriedenheit. Poesieliebhaber sollten auf die Texte und andere Lieblingswerke achten.

    7. Eine nützliche Aktivität finden
    Versuchen Sie, eine Aktivität zu finden, die Ihnen gefällt und die Sie genießen können, während Sie nur empfangen positive Gefühle, dich von deinen Ängsten ablenken. Du liebst Kunsthandwerk? Beteiligen Sie sich aktiver daran oder versuchen Sie, es zu meistern
    etwas Neues: Scrapbooking, Craquelé, Decoupage. Fast alle Frauen lieben Einkaufen, weil es viele positive Emotionen mit sich bringt. Vergiss es
    Der Aberglaube besagt, dass Sie nicht für Ihr Baby einkaufen sollten, bevor es geboren ist. Diese
    Annahmen wurden in der Praxis bereits tausendfach widerlegt. Es ist besser, positive Emotionen zu wecken, indem Sie die Garderobe für Ihr ungeborenes Kind sorgfältig auswählen.

    9.Hausgeburt möglich, aber...
    IN In letzter Zeit Schwangere entscheiden sich häufig für diese Möglichkeit, indem sie sich vorab mit einer Hebamme treffen und alternative Geburtskurse besuchen. In diesem Fall bleiben Sie wie gewohnt häusliche Umgebung, es kann in der Nähe sein
    Menschen, die Ihnen am Herzen liegen... Aber Sie sollten sich darüber im Klaren sein, dass eine Hausgeburt ein ernstes Risiko darstellt! Das Einzige, was eine rechtzeitige Hilfe irgendwie garantieren kann, ist das diensthabende Rettungsteam
    Achten Sie während der gesamten Geburtszeit auf Ihre Fenster, da bei Komplikationen die Gefahr besteht, das Kind oder Ihr eigenes Leben zu verlieren.

    10. Die Gedanken auf das Kind konzentrieren
    Geburt – von der Natur vorgegeben Natürlicher Prozess. Jetzt, in dieser Minute, in dieser Sekunde werden auf der ganzen Welt gesunde, wundervolle Kinder geboren. Vergessen Sie nicht, dass Ihr Baby all Ihre Ängste und Befürchtungen spürt und sie mit Ihnen erlebt. Denken Sie also zunächst an es, an Ihr bevorstehendes Treffen, daran, wie sehr Sie es lieben und wie Sie sich auf seine Geburt freuen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, Sie würden den kleinsten und liebsten Menschen der Welt umarmen, dem gerade das Leben geschenkt wurde. Und wenn Tränen in deinen Augen erscheinen, werden es Freudentränen sein! Viel Glück und Gesundheit für Sie und Ihre zukünftigen Kinder!