Αίσθημα αδιαθεσίας εγκυμοσύνης τι να κάνω. Γυμναστική και άσκηση. Γιατί εμφανίζεται αδυναμία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οποιαδήποτε εγκυμοσύνη, ακόμα και αυτή που εξελίσσεται φυσιολογικά, χωρίς επιπλοκές, μπορεί να επισκιαστεί από παθήσεις, μικρές και σοβαρότερες. Κατά κανόνα, δεν επηρεάζουν την πορεία της ίδιας της εγκυμοσύνης, ωστόσο, για μέλλουσα μητέραμπορεί να είναι δυσάρεστη και σε ορισμένες περιπτώσεις ακόμη και επώδυνη. Συχνότερα αίσθημα αδιαθεσίαςκατα την εγκυμοσύνηγίνεται αισθητό στην αρχή και στο τέλος. Η πιο ευημερούσα από άποψη ευεξίαθεωρείται το δεύτερο τρίμηνο.

Τι είδους ασθένειες αντιμετωπίζουν συχνότερα οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δυστυχώς, υπάρχουν πολλά από αυτά. Με ποικίλη ένταση, μια έγκυος μπορεί να παρουσιάσει γενική κόπωση, ναυτία και έμετο, πνιγμό, δυσκοιλιότητα, πόνο στην πλάτη, καούρα, προβλήματα ουροποιητικού, φούσκωμα και κοιλιακό άλγος, δύσπνοια, αιμορραγία των ούλων, κιρσούς, μυϊκές κράμπες, ρινορραγίες, αϋπνία, πρήξιμο... Όπως μπορείτε να δείτε, η λίστα με τις παθήσεις είναι αρκετά μεγάλη, αλλά πολλές από αυτές δεν εμφανίζονται ταυτόχρονα και η έντασή τους ποικίλλει ανάλογα με τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πολλές γυναίκες έχουν πρώιμες ημερομηνίεςεγκυμοσύνη, εμφανίζεται ένα αίσθημα κόπωσης και απάθειας. Έτσι με φυσικό τρόποτο σώμα μειώνει τη σωματική δραστηριότητα μιας γυναίκας με έναν μόνο σκοπό - τη διατήρηση της εγκυμοσύνης. Σε αυτό το στάδιο, οι ανάγκες του σώματος για ενέργεια αυξάνονται απότομα, επομένως, ακόμη και εκτελώντας τα συνηθισμένα καθημερινές ευθύνεςμπορεί να προκαλέσει κόπωση στο τέλος της ημέρας. Προκειμένου να αυξηθεί η πιθανότητα διατήρησης της εγκυμοσύνης, καθώς και να διασφαλιστεί βέλτιστες συνθήκεςγια εκείνη κανονική ροή, συνιστάται στη γυναίκα να ξεκουράζεται όσο το δυνατόν περισσότερο! Τους πρώτους δύο έως τρεις μήνες, θα πρέπει να μειώσει τις δουλειές του σπιτιού και επίσης να διατηρήσει την επικοινωνία με τους φίλους στο ελάχιστο, ελευθερώνοντας έτσι χρόνο για ξεκούραση και ύπνο. Κατά κανόνα, το αίσθημα κόπωσης αφήνει μια γυναίκα στο τέλος του πρώτου τριμήνου και αρχίζει να αισθάνεται ένα νέο κύμα δύναμης και ενέργειας. Ωστόσο, προς το τέλος της εγκυμοσύνης, το αίσθημα της κούρασης επανέρχεται στις περισσότερες περιπτώσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτή τη στιγμή το στομάχι γίνεται ήδη αρκετά μεγάλο και βαρύ, γεγονός που προκαλεί μεγάλη ταλαιπωρία.

Οι περισσότερες γυναίκες εμφανίζουν ναυτία μετά την τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Τις περισσότερες φορές εμφανίζεται το πρωί, αλλά μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε άλλη στιγμή και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει άγχος στη γυναίκα όλη την ημέρα, αλλάζοντας μόνο τον βαθμό της έντασής της. Οι αιτίες της ναυτίας στην αρχή της εγκυμοσύνης δεν είναι πλήρως κατανοητές. Είναι γνωστό μόνο ότι μπορεί να συσχετιστεί με τη φύση της διατροφής της γυναίκας, καθώς και με αυτήν συναισθηματική κατάσταση... Δεν υπάρχει απλή, αξιόπιστη συνταγή για τη ναυτία, αλλά κάνοντας μικρές αλλαγές στη διατροφή και την καθημερινή σας ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλύνετε λίγο τη ναυτία.

Σε ορισμένες γυναίκες, η ναυτία συνοδεύεται από πρωινούς εμετούς (τοξίκωση πρώιμης εγκυμοσύνης), που είναι η πιο κλασική εκδήλωση της πρώιμης εγκυμοσύνης. Κάθε έγκυος αντιμετωπίζει αυτή την πάθηση τουλάχιστον μία φορά. Άμεση απειλή τόσο για την πορεία της εγκυμοσύνης όσο και φυσιολογική ανάπτυξηο έμετος δεν αντιπροσωπεύει το έμβρυο, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική απώλειαβάρος. Εάν η απώλεια βάρους δεν ξεπερνά τα 3 κιλά, τότε δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας.

Πώς να αντιμετωπίσετε τις κρίσεις ναυτίας και εμετού; Υπάρχουν μερικοί απλοί κανόνες:

• δεν πρέπει να σηκωθείτε ξαφνικά από το κρεβάτι. πρέπει να φάτε ένα κρουτόν και να πιείτε τσάι (ξαπλωμένο στο κρεβάτι), στη συνέχεια να ξεκουραστείτε για άλλα 10 λεπτά και μόνο στη συνέχεια να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
• προσπαθήστε να πίνετε μια μικρή ποσότητα υγρού ταυτόχρονα και σταματήστε εντελώς να πίνετε ανθρακούχα ποτά.
• τρώτε φαγητό σε μικρές μερίδες, με διάλειμμα 5-6 ωρών.
• προσπαθήστε να αποφύγετε την κατανάλωση παχυντικά φαγητά, καθώς και προϊόντα που αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
• δεν αξίζει να φορεθεί, που σφίγγει την κοιλιά.

Πολλές γυναίκες που δεν είχαν προηγουμένως αντιμετωπίσει προβλήματα με τις κενώσεις του εντέρου (κινήσεις του εντέρου) υποφέρουν από δυσκοιλιότητα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Προκαλούνται από πίεση στα έντερα της συνεχώς διευρυνόμενης μήτρας και μείωση της περισταλτικότητάς της υπό την επίδραση των υψηλών επιπέδων της ορμόνης προγεστερόνης. Η εμφάνιση δυσκοιλιότητας συνοδεύεται από εμφάνιση πόνου στην κοιλιά, αιμορροΐδων, καθώς και γενική επιδείνωση της ευεξίας, που προκαλεί καθυστέρηση στα μεταβολικά προϊόντα στον οργανισμό. Σε τέτοιες περιπτώσεις, η γυναίκα θα συμβουλεύεται να ακολουθεί μια δίαιτα εμπλουτισμένη με τροφές που περιέχουν φυσικές ίνες, καθώς και την πρόσληψη κατάλληλης ποσότητας υγρών και μια ελαφρά αύξηση του σωματική δραστηριότητα... Εάν το πρόβλημα είναι αρκετά σοβαρό για να το λύσει μόνο με μη φαρμακευτικές μεθόδους, συνταγογραφούνται καθαρτικά. Η απόφαση για την ανάγκη τους, καθώς και η επιλογή του φαρμάκου που είναι κατάλληλο για εσάς, παραμένει πάντα στον θεράποντα ιατρό!

Υπάρχουν αρκετοί αποτελεσματικοί μη φαρμακευτικοί τρόποι για την καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας:

• πιείτε με άδειο στομάχι 1-2 ποτήρια βρασμένο νερόή φρέσκο ​​χυμό πορτοκαλιού?
• για πρωινό, τρώτε δημητριακά, πίτουρο, μαύρο (σίκαλη) ψωμί.
• τρώτε πολλά φρέσκα ή βραστά λαχανικά για μεσημεριανό γεύμα.
• Φάτε μερικά φρέσκα ή αποξηραμένα δαμάσκηνα πριν τον ύπνο.
• προσπαθήστε να αδειάσετε τα έντερά σας ταυτόχρονα.

Μια άλλη πολύ συχνή πάθηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η καούρα. Αυτή η αδιαθεσία είναι μια αίσθηση καψίματος κάτω από το στέρνο, δηλαδή στο κάτω μέρος του θώρακα, που συνοδεύει την απελευθέρωση μικρή ποσότηταγαστρικό υγρό από το στομάχι στον οισοφάγο. Τα υψηλά επίπεδα προγεστερόνης συμβάλλουν σε αυτές τις εκπομπές, οι οποίες προκαλούν αποδυνάμωση των μυών του γαστρεντερικού σωλήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ταυτόχρονα, η μήτρα που μεγαλώνει σε μέγεθος ασκεί πίεση στο στομάχι από κάτω, ενισχύοντας έτσι αυτή τη διαδικασία. Εάν υποφέρετε από καούρα, τότε πρέπει να αποκλείσετε από τη διατροφή σας όλα τα πικάντικα και πικάντικα τρόφιμα, να τρώτε πιο συχνά, αλλά σε μικρότερες μερίδες και επίσης να μην τρώτε πολύ πριν τον ύπνο. Επίσης, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα που εξουδετερώνουν το γαστρικό υγρό και ταυτόχρονα είναι απολύτως ασφαλή για το έμβρυο. Ο ύπνος γίνεται καλύτερα με ένα ψηλό μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε ασφυξία και η προσβολή δεν υποχωρεί ή συνοδεύεται από πόνο στήθος, βήχα, ρίγη ή πυρετό, καλέστε αμέσως γιατρό.

Πολλές έγκυες παραπονιούνται για πόνους στην πλάτη. Δυστυχώς, είναι σχεδόν αδύνατο να αποφευχθεί αυτό το φαινόμενο. Το πιο σημαντικό πράγμα σε αυτή την κατάσταση είναι η πρόληψη: σωστά επιλεγμένα, ξεκούραση, καθημερινή συμπεριφορά. Μειώστε επίσης πόνοςένα σωστά εκτελεσμένο μασάζ θα βοηθήσει.

Για να αποτρέψετε την ανάπτυξη κιρσών (κιρσοί) κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να κάνετε καθημερινές ασκήσεις που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος στα πόδια, όπως «ποδηλασία», εναλλαγή ανύψωσης και κάμψης των γονάτων, περιστροφή των ποδιών ενώ κάθεστε. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε την παρατεταμένη στάση στα πόδια σας σε μία θέση. φορώντας εσώρουχα και ρούχα που πιέζουν τη μέση και τους γοφούς. μην σταυρώνετε τα πόδια σας όταν κάθεστε.

Θυμηθείτε ότι οι περισσότερες από τις τυπικές παθήσεις της εγκυμοσύνης μπορεί να μην εμφανίζονται καθόλου. Να αποφύγω αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, πρέπει να τρώτε σωστά και να περπατάτε στον καθαρό αέρα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δεν υπάρχουν σχετικά άρθρα.

ΚΑΝΤΕ ΤΟ ΤΕΣΤ (7 ερωτήσεις):

ΓΥΝΑΙΚΑ, ΜΟΥΣΑ Ή ΕΡΑΣΤΗ;

Η εγκυμοσύνη είναι μια απερίγραπτη χαρά για κάθε γυναίκα να εκπληρώσει τον κύριο σκοπό της ζωής της - να γίνει μητέρα, αλλά οποιαδήποτε εγκυμοσύνη, ακόμα κι αν πηγαίνει καλά, μπορεί περιοδικά να επισκιάζεται από άσχημες στιγμές. επώδυνες καταστάσειςαίσθημα αδιαθεσίας, αίσθημα δυσφορίας, απώλεια δύναμης ή κατάθλιψη.

Μπορεί να είναι κακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τόσο στην αρχή όσο και σε οποιοδήποτε στάδιο της πορείας, αλλά το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται το πιο ήσυχο.

Ας ασχοληθούμε με την κακή υγεία σας και γιατί είναι κακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Εάν μόλις ξυπνήσατε και νιώθετε ότι έχετε πολύ ναυτία, μέχρι να κάνετε εμετό, να ερεθίζετε και να προκαλείτε οσμές στο αντανακλαστικό της φίμωσης, τότε έχετε πρώιμη τοξίκωση.

Στα κύρια χαρακτηριστικά πρώιμη τοξίκωσηπεριλαμβάνουν: ναυτία, έμετο, κατάθλιψη, αίσθημα αδιαθεσίας, αυξημένη υπνηλία(), απώλεια βάρους, κακό σκαμνί, έλλειψη όρεξης, μεταλλική γεύση στο στόμα.

Κακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνηςξεκινά σε ορισμένες ευαίσθητες γυναίκες από την τρίτη εβδομάδα, και κυρίως την πέμπτη ή έκτη εβδομάδα. Είναι πολύ προσβλητικό για τις γυναίκες όταν οι άνδρες δεν διεισδύουν, όταν μια γυναίκα είναι άρρωστη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και αναφέρεται ότι πρέπει να είναι κακό να είναι πιο κοντά στον τοκετό και να μην έχουν γνώσεις στον τομέα της γυναικολογίας κατά την περίοδο ορμονικές αλλαγέςγυναίκες. Αν οι άνδρες ήταν πιο προσεκτικοί, πιο ικανοί σε αυτόν τον τομέα, τότε θα ήταν πολύ πιο εύκολο για τις γυναίκες να αντέξουν κακή εγκυμοσύνη... Στα περισσότερα πρώιμη περίοδοεγκυμοσύνη, μια γυναίκα περισσότερο από ποτέ χρειάζεται συναισθηματική υποστήριξη, στοργή, φροντίδα, ευχάριστες στιγμές, χαϊδεύοντας την κοιλιά, ελαφρύ μασάζ, απομάκρυνση από τις δουλειές του σπιτιού, κουζίνα. Η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να συνηθίσει στην ιδέα ότι θα συμβούν ευχάριστες αλλαγές στη ζωή της και ότι όλα δεν πρέπει να περιορίζονται σε συνηθισμένες γκρίζες μέρες, διαφορετικά η μέλλουσα μητέρα θα προβάλει την κατάσταση. περαιτέρω ζωή, και η αδιαφορία σας τώρα είναι μια καλή ένδειξη του τι θα συμβεί στη συνέχεια. Πολλές γυναίκες δεν αντέχουν το πρώτο τρίμηνο λόγω του ότι είναι πάντα κακό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και δεν υπάρχει συναισθηματική υποστήριξη στο σπίτι, με αποτέλεσμα να το κάνουν.

Η τοξίκωση (κύστωση) στο τρίτο στάδιο της εγκυμοσύνης δεν είναι λιγότερο επικίνδυνη. Εάν η προεκλαμψία σας ενοχλεί και νιώθετε πολύ άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε χωρίς ιατρική φροντίδαόχι αρκετά. Να το θυμάσαι μεταγενέστερες ημερομηνίεςενέχει κίνδυνο για το μωρό.

Ο κανόνας είναι η απουσία τοξίκωσης, και αν είστε εσείς, τότε είστε αυτή η σπάνια τυχερή γυναίκα που μπορεί να ζηλέψει ειλικρινά.

Και τι να κάνετε στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης, όταν είναι πολύ άσχημα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές:

- ξυπνήστε, μην βιαστείτε να σηκωθείτε, ξαπλώστε, σκεφτείτε το μωρό σας, χαϊδέψτε το.

- ακούστε ευχάριστη μουσική, διαλογισμό για έγκυες γυναίκες.

- Άκου το σώμα σου, τι θέλεις τώρα, δώσε το στον εαυτό σου.

- πάρτε ένα Σαββατοκύριακο στη δουλειά, αφεθείτε στον εαυτό σας, αλλά μην σας πιάσουν εργασία για το σπίτι;

- ακούστε τις γαστρονομικές σας επιθυμίες, αλλά μην βιαστείτε, ειδικά το πρωί για να απορροφήσετε γρήγορα το φαγητό.

- το φαγητό πρέπει να είναι ελαφρύ, χωρίς λίπος, να το θυμάστε αυτό αντανακλαστικό εμετούορμητικός στη θέση σου.

- βρείτε το προϊόν που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τη ναυτία (για μερικούς, αυτά είναι σπόροι, μήλα, γλειφιτζούρια, γλυκό τσάι, μεταλλικό νερό - ο καθένας έχει το δικό του).

Εάν ο έμετος (κύστη) σας δεν σταματά περισσότερες από 3 φορές την ημέρα και αισθάνεστε πολύ άσχημα, τότε πρέπει να πάτε στο νοσοκομείο για εξέταση. Δεν υπάρχει τίποτα κακό με αυτό, αλλά η κατάστασή σας θα επανέλθει στο φυσιολογικό και θα αρχίσετε να παίρνετε σιγά σιγά βάρος.

Ολόκληρη η περίοδος αναμονής για το παιδί να ζήσει και ταυτόχρονα να νιώθει πάντα υπέροχα δεν είναι ρεαλιστική, αλλά είναι δυνατό να διορθωθεί η κατάσταση της υγείας και να ελέγχεται, καθώς και η διάθεση, είναι πραγματικό. Το συναίσθημα όταν είναι άσχημο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το βιώνουν όλοι μέλλουσα μαμά... Να το θυμάστε αυτό, που σημαίνει ότι θα αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες σας και θα αντέξετε όλες τις δυσκολίες με αξιοπρέπεια. Προσπαθήστε να αφαιρέσετε και να αφαιρέσετε από τη ζωή σας νευρική έντασηγια οποιονδήποτε λόγο, ξεχάστε μια για πάντα τα αρνητικά συναισθήματα, μόνο τη χαρά της επερχόμενης γέννησης του μωρού σας.

Εκτός από την τοξίκωση, οι έγκυες γυναίκες ανησυχούν, πονάνε και πονάνε δυσάρεστα, δυσπεψία.

Ο κακός ύπνος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι συχνά επίσης ανησυχητικός για τις εγκύους. Χρησιμοποιήστε αυτές τις συστάσεις: πεζοπορίαστο πάρκο, κοντά σε υδάτινα σώματα, μην τρώτε πολύ τη νύχτα, με καούρες, πηγαίνετε για ύπνο σε ψηλότερο μαξιλάρι για να μην διαρρέει το περιεχόμενο του στομάχου, μην βλέπετε τηλεόραση για πολλή ώρα, ακούτε μουσική χαλάρωσης - διαλογισμοί για τις έγκυες γυναίκες, παραλείψτε τις αρνητικές πληροφορίες, πηγαίνετε στο κρεβάτι με λαμπερές σκέψεις και επίσης περιβάλλετε τον εαυτό σας με μόνο όμορφα.

Η εγκυμοσύνη μπορεί να συνοδεύεται από δυσφορία ποικίλους βαθμούςσοβαρότητα, αφού καθ' όλη τη διάρκεια της περιόδου αναμονής του παιδιού, συμβαίνουν πολυάριθμες αλλαγές στο σώμα της γυναίκας. Βοηθούν τα όργανα και τα συστήματα να προσαρμοστούν στις νέες συνθήκες και διασφαλίζουν ότι το μωρό λαμβάνει όλα όσα χρειάζεται επιτυχημένη ανάπτυξη, και η μητέρα αντιμετώπισε το αυξανόμενο φορτίο.

Τα περισσότερα από τα παράπονα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν προκαλούν ανησυχία για μια γυναίκα, αν και προκαλούν μεγάλη ταλαιπωρία στη μέλλουσα μητέρα. Τα περισσότερα από αυτά δυσάρεστα συμπτώματαείναι μόνο η απάντηση του σώματος στο αυξανόμενο φυσιολογικό φορτίο. Ωστόσο, τέτοια επικίνδυνα φαινόμενα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης όπως θερμότητα, ρίγη, κρίσεις ζάλης, αιμορραγία, έντονος, περιοριστικός πόνος, απαιτούν υποχρεωτική διαβούλευσηειδικός.

Αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Φυσική και φυσιολογικές αλλαγές, που ρέει στο σώμα μιας εγκύου γυναίκας, επηρεάζουν την εργασία όλων των οργάνων της: την καρδιά, τα φλεβικά και τριχοειδή συστήματα, το αίμα, γαστρεντερικός σωλήνας, ουρογεννητικό σύστημα, δέρμα. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να παρουσιάσει πεπτικές διαταραχές όπως π.χ

καούρα, φούσκωμα, δυσκοιλιότητα ή υδαρή κόπρανα... Συχνή ούρηση παρατηρείται συχνά λόγω του γεγονότος ότι περισσότερο υγρό συσσωρεύεται στους ιστούς του σώματος, ο όγκος του αίματος αυξάνεται και τα νεφρά αρχίζουν να λειτουργούν πιο γρήγορα. Το αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσδιοριστεί από το γεγονός ότι η μήτρα μεγαλώνει και τους πρώτους τρεις μήνες παίρνει μια θέση στην οποία η κύστη συσπάται. Στο δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η ούρηση ομαλοποιείται και στη συνέχεια γίνεται και πάλι πιο συχνή πιο κοντά στον τοκετό.

Με την αύξηση της ηλικίας κύησης, εκτίθεται όλο και περισσότερο άγχος το καρδιαγγειακό σύστημαμέλλουσα μητέρα, αφού αναπτυσσόμενο έμβρυοαπαιτείται ακόμη περισσότερος όγκος ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες... Προκειμένου να ικανοποιήσει τις αυξανόμενες ανάγκες του, εμφανίζεται στο σώμα αύξηση του όγκου του αίματος που κυκλοφορεί στα αγγεία. Το αυξανόμενο άγχος στην καρδιά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αδιαθεσία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τώρα το καρδιαγγειακό σύστημα πρέπει να αντιμετωπίζει μεγάλο όγκο αίματος τις ίδιες χρονικές περιόδους, με αποτέλεσμα να αυξάνεται ο καρδιακός ρυθμός και να δημιουργείται κόπωση - ένα πρόβλημα γνωστό σε όλες τις μέλλουσες μητέρες.

Τις περισσότερες φορές, το επίπεδο της αρτηριακής πίεσης είναι χαμηλότερο από το συνηθισμένο, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε επιδείνωση της ευημερίας. Μια ξαφνική αύξηση της αρτηριακής πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ονομάζεται προεκλαμψία και σοβαρή μορφήΗ υπέρταση που συνοδεύεται από πονοκεφάλους ονομάζεται εκλαμψία.

Τις περισσότερες φορές, οι έγκυες παραπονιούνται για το αυξανόμενο βάρος και τον όγκο του σώματος, καθώς και για τον πόνο που προκαλείται από αυτές τις αλλαγές, την περιορισμένη κινητικότητα και την κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Σε μεγαλύτερο βαθμό αυτά τα παράπονα αφορούν την πλάτη, τη μέση και την κοιλιά. Ένας από τους λόγους για τις παθήσεις είναι ότι οι αρθρώσεις και οι σύνδεσμοι της λεκάνης αποκλίνουν για να διευκολύνουν το μωρό να περάσει από το κανάλι γέννησης. Δεν παίζει τον μικρότερο ρόλο εδώ το γεγονός ότι με την ανάπτυξη της κοιλιάς, το κέντρο βάρους του σώματος μετατοπίζεται. Αυτό αλλάζει τη στάση, η σπονδυλική στήλη κάμπτεται προς τα εμπρός και οι μύες της πλάτης, ειδικά στην οσφυϊκή περιοχή, βιώνουν συνεχώς ένταση, που οδηγεί σε πόνο, ειδικά εάν μια έγκυος γυναίκα στέκεται ή κάθεται για πολλή ώρα. άβολη θέση... Το αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και ο πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα εμφανίζεται όταν οι μύες και οι σύνδεσμοι στην κάτω λεκάνη που υποστηρίζουν τη μήτρα υπόκεινται σε αυξανόμενο άγχος και τέντωμα. Ο πόνος, κατά κανόνα, εντοπίζεται στα πλάγια μέρη της λεκάνης και τις περισσότερες φορές είναι αποτέλεσμα σοβαρής διάτασης των μυών και των συνδέσμων που στηρίζουν τη μήτρα. Οι δυσάρεστες αισθήσεις μπορεί να έχουν διαφορετική δύναμη και ιδιότητες: από σταθερές και θαμπές έως επιληπτικές κρίσεις οξύς πόνος, δεν συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, αλλά διαρκεί έως και αρκετές ώρες.

Αίσθημα αδιαθεσίας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

Στην αρχή της εγκυμοσύνης, πολλές γυναίκες αντιμετωπίζουν τοξίκωση... Μπορεί να προχωρήσει χωρίς επιπλοκές και σε αυτή την περίπτωση είναι μια φυσιολογική φυσιολογική εκδήλωση. Τα κύρια συμπτώματα της πρώιμης τοξίκωσης είναι ναυτία, έμετος, αλλαγή γευστικές προτιμήσεις, έλλειψη όρεξης, απώλεια βάρους, υπνηλία, λήθαργος, ευερεθιστότητα. Η τοξίκωση μπορεί να συνοδεύεται από κρίσεις άσθματος, δερματίτιδα, πόνο στους μύες και στα οστά.

Η τοξίκωση ως απάντηση του σώματος της γυναίκας στην ανάπτυξη και ανάπτυξη του εμβρύου, που προκαλεί κακή υγεία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη, μπορεί να προκληθεί από τους ακόλουθους παράγοντες:

• ενεργός σχηματισμός του πλακούντα.
• αντίδραση του σώματος σε επικίνδυνες ουσίες.
• αλλαγές στα ορμονικά επίπεδα.
• χρόνιες ασθένειες μιας γυναίκας.
• τη συναισθηματική κατάσταση της μέλλουσας μητέρας.

Η τοξίκωση συνήθως διαρκεί έως και τις 20 εβδομάδες εγκυμοσύνης και δεν είναι επικίνδυνη, εφόσον δεν υπάρχουν επιπλοκές και κίνδυνος για το έμβρυο. Κατάχρηση αλκοόλ, κάπνισμα και άλλα κακές συνήθειεςαυξάνουν την τοξίκωση και περιπλέκουν την πορεία της εγκυμοσύνης. Στο σοβαρή τοξίκωσημια έγκυος γυναίκα πρέπει να νοσηλευτεί επειγόντως.

Πιθανές παθήσεις ως αιτίες κακής υγείας κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη

1. Κυκλοφορικό σύστημα: αυξημένη κόπωση. ζάλη; κιρσοίφλέβες.
2. Γαστρεντερικό: ναυτία; αυξημένη όρεξη ή απώλεια της? μισαλλοδοξία μεμονωμένα προϊόντα; καούρα, φούσκωμα? πεπτικές διαταραχές.
3. Ουρογεννητικό σύστημα: συχνή ούρηση. απαλλάσσω. Εάν αυτά τα συμπτώματα δεν συνοδεύονται από σοβαρά έντονος πόνοςστο κάτω μέρος της κοιλιάς, και η έκκριση έχει το συνηθισμένο χρώμα και οσμή, τότε αυτά τα φαινόμενα δεν είναι επικίνδυνα και είναι προσωρινά.
4. Δέρμα: αυξημένα λιπαρά μαλλιά. η εμφάνιση της πιτυρίδας? αυξημένη μελάγχρωση του δέρματος. απόρριψη από τις θηλές.
5. Η αυξημένη ευαισθησία και ο πόνος των μαστικών αδένων ως αντίδραση στην προετοιμασία για τη γαλουχία είναι επίσης λόγοι για κακή υγεία κατά την πρώιμη εγκυμοσύνη.

Αίσθημα αδιαθεσίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο

Το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης θεωρείται το πιο ήσυχο στάδιο με τη μικρότερη πιθανότητα επιπλοκών. Αλλά, ενεργό ανάπτυξηκαι η ανάπτυξη του εμβρύου, καθώς και το αυξημένο φορτίο στο σώμα της γυναίκας αυτή τη στιγμή, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα είδη παθήσεων.

Ο λόγος συχνή δυσκοιλιότητακατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια μείωση της δραστηριότητας της εντερικής περισταλτισμού στο πλαίσιο των αλλαγών ορμονικό υπόβαθρο, αυξάνοντας την πλήρωση των αιμοφόρων αγγείων κοιλιακή κοιλότητακαι πρήξιμο των τοιχωμάτων του εντέρου. Ένα σιτηρέσιο που περιέχει αρκετάφυτικές ίνες και καθαρό νερόθα βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας και θα βελτιώσει σημαντικά την κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο.

Η πιο κοινή αιτία αιμορροΐδων είναι η εκ γενετής τάση της γυναίκας να αναπτύξει κιρσούς. Σε αυτή την περίπτωση, η επέκταση των τοιχωμάτων των φλεβών του ορθού μπορεί να οδηγήσει στο σχηματισμό αιμορροϊδές... Προκαλούν φαγούρα, πόνο, αιμορραγία και ενόχληση. Η δυσκοιλιότητα είναι επίσης κοινός λόγοςαιμορροΐδες, επομένως η έγκαιρη πρόληψή τους είναι πολύ σημαντική.

Η καούρα είναι ένα κοινό σύμπτωμα του δεύτερου τριμήνου της εγκυμοσύνης. Η μήτρα μεγαλώνει γρήγορα, αυξάνει σε όγκο και πιέζει το στομάχι, γεγονός που οδηγεί στην απελευθέρωση όξινου περιεχομένου από το στομάχι. Μια γυναίκα που δεν αισθάνεται καλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο μπορεί να βοηθηθεί με συχνά γεύματα σε μικρές μερίδες χωρίς σνακ, με την προϋπόθεση να αρνείται τα λιπαρά τρόφιμα.

Πιθανές παθήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο

• Κυκλοφορικό σύστημα: αναιμία; κιρσοί στα πόδια? αιμορροΐδες? πρήξιμο των ποδιών? πρήξιμο του ρινικού βλεννογόνου? μειώθηκε ή αυξήθηκε πίεση αίματος; δύσπνοια, δύσπνοια.
• Γαστρεντερική οδός: δυσπεψία και καούρα. φούσκωμα? δυσκοιλιότητα; ματωμένα ούλα; τερηδόνα.
• Ουρογεννητικό σύστημα: οι αιτίες κακής υγείας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο μπορεί να είναι σπάνια ούρηση; συχνές λοιμώξεις των ουρογεννητικών οργάνων. φλεγμονή Κύστη; απαλλάσσω. Εάν η απόρριψη από τα γεννητικά όργανα συνοδεύεται από κοιλιακό άλγος, κάψιμο, κνησμό, αιχμηρό άσχημη μυρωδιά, πρέπει να επικοινωνήσετε άμεσα με τον γυναικολόγο σας. Είναι πολύ επικίνδυνα διαφορετικά είδηαιμορραγία, όπως μπορεί να είναι συμπτώματα αποκόλλησης πλακούντα.
• Ορμονικό σύστημα: οι ορμονικές διαταραχές στο σώμα μιας γυναίκας προκαλούν δυσβίωση, συνέπεια της οποίας είναι η τσίχλα, η οποία συχνά προκαλεί κακή υγεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στο δεύτερο τρίμηνο. Είναι επιτακτική ανάγκη να απαλλαγείτε από αυτή την ασθένεια πριν από τον τοκετό, καθώς κατά τη διαδικασία της γέννησης ενός παιδιού, οι βλεννογόνοι του μπορεί να μολυνθούν.
• Δέρμα: αυξημένη εφίδρωση; σκοτεινά σημεία(στο πρόσωπο και στο στομάχι)? κνησμός του δέρματος της κοιλιάς? ραγάδες.
• Μύες και οστά: πόνος στην πλάτη; πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα? σπασμοί? πρήξιμο των άκρων? αίσθημα βάρους.

Σύμφωνα με έρευνες, περίπου το 70% των εγκύων αντιμετωπίζει πρόβλημα Πρωϊνη αδιαθεσίαστα αρχικά στάδια, ενώ το 50% των εγκύων δεν μπορούσε να αποφύγει το πρόβλημα του πρωινού εμετού. Η τοξίκωση στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης είναι πολύ συχνή, αλλά εκδηλώνεται διαφορετικά σε κάθε γυναίκα. Πολλοί είναι αδιάθετοι όλη την ημέρα, και κάποιοι μόνο το πρωί ή το βράδυ. Υπάρχουν γυναίκες στις οποίες η τοξίκωση εκδηλώνεται μόνο όταν δεν έχουν καταφέρει να κοιμηθούν αρκετά. Συχνά, η τοξίκωση εμφανίζεται την έκτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης και φτάνει στο αποκορύφωμά της την όγδοη ή την ένατη εβδομάδα. Προσέξτε, η ναυτία συνήθως υποχωρεί μόνο τη δωδέκατη ή δέκατη τέταρτη εβδομάδα της εγκυμοσύνης.

Πώς το αντιμετωπίζετε λοιπόν δυσάρεστο φαινόμενο? Εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές.

Πάρτε μια μέρα άδεια στον εαυτό σας

Κατά τη διάρκεια της πρωινής αδιαθεσίας σας, η σκέψη ότι πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σηκωθεί από το κρεβάτι και να πάει κάπου σας κάνει να αισθάνεστε μόνο χειρότερα; Τότε μην το κάνεις! Ξεκουραστείτε λίγο. Πάρτε μια μέρα ασθενείας ή απλώς μια μέρα άδεια. Ξεκουράσου. Ο φόρτος εργασίας στο σώμα σας έχει αυξηθεί σημαντικά και σας αξίζει ένα σύντομο διάλειμμα.

Οι γιατροί συστήνουν να προγραμματίσετε διακοπές για την έβδομη έως την όγδοη εβδομάδα της εγκυμοσύνης, όταν η τοξίκωση φτάνει στο αποκορύφωμά της. Σε αυτή την περίπτωση, όχι μόνο θα μπορείτε να ξεκουραστείτε, αλλά δεν θα χρειαστεί να μοιραστείτε τα νέα με τους συναδέλφους σας, αν δεν είστε ακόμη έτοιμοι για αυτό. Ελεύθερος χρόνοςθα σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Αναπνεύστε ένα φρέσκο ​​άρωμα

Κατά το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, η όσφρηση της γυναίκας αυξάνεται, αυτό οφείλεται υψηλό επίπεδοοιστρογόνα στο σώμα. Ορισμένες οσμές μπορεί να πυροδοτήσουν την εμφάνιση συμπτωμάτων τοξίκωσης. Μπορεί να αισθάνεστε ναυτία όταν περνάτε από σκουπιδοτενεκέδες ή το νέο άρωμα του συναδέλφου σας.

Εάν δεν μπορείτε να ανοίξετε ένα παράθυρο ή να βγείτε έξω για να αναπνεύσετε καθαρός αέρας- δοκιμάστε να μυρίσετε φρέσκες γεύσεις... Έχετε μαζί σας στην τσάντα σας ένα μπουκάλι εκχύλισμα λεμονιού ή ένα κλαδάκι φρέσκο ​​δεντρολίβανο. Όταν αισθάνεστε ότι η άσχημη μυρωδιά σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι, απλώς εισπνεύστε το «καταπραϋντικό» άρωμα.

Πρωινά σνακ

Τοποθετήστε ένα πιάτο με ελαφριά μπισκότα και ένα ποτήρι νερό στο κομοδίνο σας πριν πάτε για ύπνο. Όταν ξυπνήσετε, πάρτε αμέσως ένα σνακ. Η κατανάλωση ενός πρωινού νωρίς θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας και να αποτρέψετε τη ναυτία. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε για σνακ γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά ή τυρί κότατζ με αποξηραμένα βερίκοκα.

Οι σπόροι κολοκύθας βοηθούν στην εξάλειψη της ναυτίας, μεταλλικό νερόχωρίς γκάζι και φουντούκια. Έχετε μαζί σας αυτά τα τρόφιμα και πάρτε ένα σνακ εάν αισθάνεστε αδιαθεσία.

Μίλα

Πολλές έγκυες υπομένουν δυσάρεστες αισθήσεις, μη θέλοντας να μιλήσουν για αυτές με τον σύντροφό τους και τους αγαπημένους τους. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορείτε να ανακουφίσετε την κατάστασή σας μιλώντας για αυτήν. Μη διστάσετε να μιλήσετε αν κάτι δεν σας αρέσει. Ίσως η μυρωδιά του νέου σαμπουάν του συζύγου σας να σας κάνει να φιμώνετε ή το πρωινό φιλί που σας δίνει ο άντρας σας χωρίς να βουρτσίσετε τα δόντια σας να σας κάνει να αισθάνεστε άβολα. Πες του λοιπόν γι' αυτό. Στενό άτομοσίγουρα θα σε καταλάβει και θα κάνει τα πάντα για να σε βοηθήσει να νιώσεις καλύτερα.

Παρακολουθήστε την κατάστασή σας

Παρατηρήστε προσεκτικά την κατάστασή σας. Σίγουρα, θα παρατηρήσετε ότι μπαίνει ναυτία συγκεκριμένη ώραημέρες ή υπό ορισμένες συνθήκες. Ίσως νιώθετε ναυτία ενώ ένας συνάδελφος τρώει ποπ κορν στο γραφείο ή ενώ ετοιμάζετε ένα γεύμα. Εντοπίζοντας την αιτία της ναυτίας σας, θα είναι ευκολότερο για σας να την αποτρέψετε.

Πίνετε άφθονο νερό

Η διατήρηση της ισορροπίας του νερού στον οργανισμό βοηθά στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της τοξίκωσης και δίνει στον οργανισμό ενέργεια. Όσο πιο αφυδατωμένο είναι το σώμα σας, τόσο χειρότερα αισθάνεστε.

Μπορεί να φαίνεται πολύ εύκολο έργο- πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα. Όταν όμως, υπό την επίδραση των ορμονών, έχεις συχνά την επιθυμία να ουρήσεις, τότε κάπου εξαφανίζεται η επιθυμία για ποτό. Προσπαθήστε να ξεγελάσετε το σώμα σας. Κάποιες γυναίκες το βρίσκουν πιο εύκολο να πίνουν νερό με μερικά παγάκια, ενώ κάποιες το βρίσκουν πιο εύκολο να πίνουν ζεστό τσάι. Μπορείτε να δοκιμάσετε να φάτε μερικά αλατισμένα φιστίκια για να αυξήσετε τη δίψα σας.

Μάθετε ποια τροφή σας κάνει να νιώθετε καλύτερα.

Ακόμα κι αν το φαγητό είναι το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε, πρέπει να αναγκάσετε τον εαυτό σας να φάει για να διατηρήσετε τη δύναμή σας. Το σώμα κάθε μέλλουσας μητέρας είναι μοναδικό. Αυτό που κάνει μια γυναίκα να αισθάνεται καλύτερα μπορεί να κάνει μια άλλη να αισθάνεται ναυτία. Προσπαθήστε να καταλάβετε ποιες τροφές σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα. Κι ας μην υπάρχει καθολικούς κανόνες, ωστόσο πολλές έγκυες γυναίκες αισθάνονται καλύτερα μετά από ένα δροσιστικό καρπούζι ή παγωτό και τα μπισκότα το πρωί ή τα ξηρά δημητριακά συχνά βοηθούν στην αντιμετώπιση της ναυτίας.

Φάτε λίγο - μετά λίγο περισσότερο

Όσον αφορά το φαγητό, πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι η νηστεία θα τις βοηθήσει να αδειάσουν το στομάχι τους και να αντιμετωπίσουν τη ναυτία. Αλλά αυτό δεν είναι έτσι, η ναυτία θα ενταθεί μόνο εάν δεν φάτε τίποτα. Από την άλλη πλευρά, η υπερκατανάλωση τροφής αυξάνει το στρες στο στομάχι, το οποίο επίσης οδηγεί σε αδιαθεσία. Ο καλύτερος τρόπος- Πάντα να αφήνετε την κοιλιά σας λίγο γεμάτη όλη μέρα, αλλά μην τρώτε υπερβολικά. Για να το κάνετε αυτό, τρώτε συχνά σε μικρές μερίδες και επίσης να τρώτε ένα σνακ περιοδικά μεταξύ των γευμάτων.

Φάτε τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι ένα από τα πιο χρήσιμα προϊόνταγια το στομάχι, το οποίο ομαλοποιεί την παραγωγή γαστρικού υγρού. Μελέτες έχουν δείξει ότι αυτό το προϊόν βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση της τοξίκωσης. Δοκιμάστε να προσθέσετε λίγο τζίντζερ στο τσάι σας ή ζεστό νερό... Μπορείτε να φτιάξετε μαρμελάδα τζίντζερ και να την προσθέσετε στο παγωτό. Πείραμα: Αναζήτηση στο Διαδίκτυο ενδιαφέρουσες συνταγέςμε τζίντζερ, σίγουρα κάποια από αυτά θα σας αρέσουν.

Κάντε ένα διάλειμμα από τον υπολογιστή σας

Κάποιοι μπορεί να αποφασίσουν ότι διαβάζουν ειδήσεις το πρωί ή κουβεντιάζουν κοινωνικά δίκτυαβοηθούν να αποσπάσουν την προσοχή από δυσάρεστες αισθήσεις... Αλλά μια τέτοια λύση στο πρόβλημα θα ήταν λάθος. Αλλά η ακτινοβολία από την οθόνη μπορεί, αντίθετα, μόνο να αυξήσει τη ναυτία. Προσπαθήστε να απομακρύνεστε από τον υπολογιστή σας όσο πιο συχνά γίνεται. Κάντε τακτικά διαλείμματα. Μειώστε τη φωτεινότητα της οθόνης σας για να μειώσετε την καταπόνηση των ματιών.

Εγκαταλείψτε τα στενά ρούχα

Στενά ρούχα και ρούχα από τεχνητά υλικάμπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Επιλέξτε άνετα ρούχα από φυσικά υφάσματα.

Αποσπάστε την προσοχή σας

Δεν είναι εύκολο να αποσπάσεις την προσοχή σου από τη ναυτία, αλλά να αλλάξεις τις σκέψεις σου σε κάτι πιο ευχάριστο. Διαβάστε ένα διασκεδαστικό βιβλίο, κάντε μια βόλτα ή τηλεφωνήστε σε έναν φίλο. Ορισμένες μέλλουσες μητέρες ισχυρίζονται ότι η άσκηση μπορεί να τις βοηθήσει να αντιμετωπίσουν την κακή υγεία. Πριν όμως δοκιμάσετε αυτή τη μέθοδο, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Φέρτε ένα "κιτ διάσωσης"

Μερικές φορές μπορεί να συμβεί να αισθάνεστε άσχημα μέσα δημόσιος χώρος... Φροντίστε να έχετε μαζί σας για κάθε ενδεχόμενο οδοντόβουρτσαμε μια πάστα ή στοματικό διάλυμα και ένα καθαρό πουκάμισο. Επιπλέον, μερικές φορές το ξέπλυμα του στόματός σας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη ναυτία.

Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα και τίποτα δεν σας βοηθά να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα, είναι καιρός να δείτε έναν γιατρό για βοήθεια. Ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει βιταμίνες ή χάπια για να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την ενόχληση. Συνήθως, σε τέτοιες περιπτώσεις, οι ειδικοί συνταγογραφούν βιταμίνη Β6. Μην φοβάστε να πάρετε φάρμακα. Εάν ένας γιατρός έχει συνταγογραφήσει ένα φάρμακο για εσάς, σημαίνει ότι θα έχετε πολύ περισσότερα οφέλη από αυτό για εσάς και το παιδί παρά για κακό. Δεν πρέπει να αποφεύγετε τη λήψη φαρμάκων εάν αισθάνεστε πολύ αδιαθεσία. Η πείνα και η αφυδάτωση λόγω ναυτίας και εμέτου είναι πολύ πιο επικίνδυνα από τη λήψη φαρμάκων.

Μην φοβάστε να πειραματιστείτε

Μερικές φορές θεραπείες που, με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνονται περίεργες, βοηθούν στην αντιμετώπιση των σημαδιών της τοξίκωσης. Ακούστε το σώμα σας: ίσως κατά τη διάρκεια της ναυτίας σας να θέλετε να φάτε κάτι συγκεκριμένο. Για παράδειγμα, ένα μήλο ή παστό καρύδια. Για ορισμένες γυναίκες, η γεύση μέντας μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της ναυτίας. Μπορείτε να δοκιμάσετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με στοματικό διάλυμα μενθόλης ή να πίνετε τσάι μέντας. Για μια γυναίκα, για παράδειγμα, μόνο η Coca-Cola βοήθησε να αντιμετωπίσει τη ναυτία.

Δοκιμάστε ένα βραχιόλι για την ασθένεια κίνησης

Υπάρχουν ειδικά βραχιόλια στην αγορά που μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση της ναυτίας από ναυτία λόγω κίνησης. Σύμφωνα με τους προγραμματιστές, αυτά τα βραχιόλια δρουν στο σημείο του καρπού, το οποίο είναι υπεύθυνο για την κατάσταση της πέψης, βοηθώντας έτσι στην ανακούφιση της ναυτίας. Πατώντας αυτό το σημείο δημιουργείται μια νευρική ώθηση που μπλοκάρει την αίσθηση της ναυτίας.

Ξάπλωσε για λίγο

Μερικές φορές τα περισσότερα σωστή λύσηείναι το πιο απλό. Προσπαθήστε να ξαπλώσετε για λίγο και να πάρετε μερικές βαθιές αναπνοές. Κλείστε τα μάτια σας και χαλαρώστε. Πολλές έγκυες ισχυρίζονται ότι ο ύπνος είναι καλύτερο φάρμακοαπό τοξίκωση, επιπλέον, υγιής ύπνοςτώρα εσείς και το μωρό σας το χρειάζεστε. Για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, χρησιμοποιήστε μια δέσμη των ματιών που θα εμποδίσει τη λάμψη. Εάν έχετε ήδη Μικρό παιδί, βάλε κάποιον να κάτσει μαζί του για λίγο ενώ εσύ ξεκουράζεσαι. Ένα αγαπημένο πρόσωπο σίγουρα θα μπει στη θέση σας και δεν θα σας αρνηθεί μια μικρή χάρη.

28 Μαρτίου 2017 συγγραφέας διαχειριστής