Ψυχοθεραπεία προσανατολισμένη στη διαδικασία. Βασικές αρχές της Διαδικασίας Θεραπείας

Διαδικασία-Προσανατολισμένη Ψυχολογίαή εργασία διαδικασίας - μια αρκετά νέα και ταυτόχρονα ήδη μια έγκυρη κατεύθυνση στην ψυχολογία. Ιδρύθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1970 .
Η εργασία της διαδικασίας επικεντρώνεται στην αντίληψη της ροής των γεγονότων - και σεβασμό προς αυτό, καθώς και στην πεποίθηση ότι ακόμη και στο πιο δύσκολο πρόβλημα περιέχεται αρχικά ο σπόρος της επίλυσής του.
Διαδικασία εργασίας σημαίνει να ακολουθείς το μονοπάτι της φύσης. Όλα όσα συμβαίνουν στο σώμα, στην ψυχή, στα όνειρα, στις σχέσεις, στο χώρο ενός ανθρώπου - ακόμα και αυτό που αντιλαμβάνεται ως πρόβλημα, είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους το ασυνείδητό του αναζητά να εξηγήσει τι ακριβώς χρειάζεται για να ζεις σε αρμονία με τον εαυτό σου και τον κόσμο γύρω σου. Λίγο πολύ σαν αυτό με απλά λόγιαμπορεί κανείς να μεταφέρει την κύρια ιδέα αυτής της ψυχολογικής σχολής.

Σε αυτή την ενότητα μπορείτε να εξοικειωθείτε με τα βασικά της θεωρίας, της πρακτικής και της δομής του διεθνούς.

Εάν ενδιαφέρεστε για το υλικό που διαβάζετε, μπορείτε να εγγραφείτε στο πρόγραμμα σε οποιαδήποτε από τις προτεινόμενες ενότητες ή να γίνετε ένα, όπου οι σπουδαστές του προγράμματος εξασκούνται στον έλεγχο των μεθόδων που λαμβάνονται.

Τα χαρακτηριστικά της προσανατολισμένης στη διαδικασία ψυχολογίας καθιστούν το φάσμα της εφαρμογής της πολύ ευρύ. Οι μέθοδοί της είναι αποτελεσματικές σε όλη τη ζωή ενός ατόμου - από περιγεννητική περίοδοανάπτυξη σε καταστάσεις σχεδόν θανάτου. Ισχύουν για προσωπική ανάπτυξη, συνεργαστείτε με σχέσεις, ομάδες, οργανισμούς, επιχειρηματικές δομές και παγκόσμια προβλήματα. Αυτές οι μέθοδοι είναι αποτελεσματικές όταν εργάζεστε με σωματικά και ψυχική ασθένεια. Ιδιαίτερη προσοχήδεδομένος .

Η έννοια του «θεραπευτή» στην ψυχολογία διεργασιών δίνει τη θέση του στην έννοια του ειδικού που παρατηρεί και αποκαλύπτει τη δουλειά του πελάτη με τρόπο που κάνει τα αποτελέσματα αυτής της παρατήρησης άμεσα διαθέσιμα σε αυτόν που παρατηρείται, ώστε να γίνει μέρος του κόσμου. γνωρίζει. Ταυτόχρονα, ο συντονιστής προσπαθεί να παραμείνει «διαφανής» χωρίς να φέρει τίποτα από τον εαυτό του στη διαδικασία. Μια πιο πολύπλευρη, τρισδιάστατη αντίληψη του εαυτού και της πραγματικότητας, που επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα, οδηγεί στην επίλυση προσωπικών προβλημάτων, στην επίλυση διαπροσωπικών αντιφάσεων και στη θεραπεία σωματικών ασθενειών.

Η βαθιά «μη διπλή» ή υπερπροσωπική κατάσταση συνείδησης που γίνεται ταυτόχρονα διαθέσιμη είναι παρόμοια με πνευματικές και θρησκευτικές εμπειρίες που δίνουν αισθήσεις «πανταχού παρουσίας», «παντογνωσίας», «φώτισης». Εδώ, η προσανατολισμένη στη διαδικασία ψυχολογία συγχωνεύεται με την κληρονομιά των πνευματικών και θρησκευτικών σχολών του κόσμου, καθώς και με τα αξιώματα της κβαντικής φυσικής.

Η βασική έννοια της ψυχολογικής σχολής του A. Mindell - Στην πραγματικότητα, αυτό είναι κάθε φαινόμενο που ήδη συμβαίνει.

Οι διαδικασίες χωρίζονται σε πρωτογενείς και δευτερογενείς. Πρωτογενείς διαδικασίες είναι εκείνες που ένα άτομο δεν διαχωρίζει από το δικό του άτομο. Η δευτερογενής διαδικασία είναι συνήθως κάπως αντίθετη από την πρωτογενή. Εκλαμβάνεται από ένα άτομο ως κάτι εξωγήινο.

Η ψυχολογία της διαδικασίας θεωρεί τη δευτερεύουσα διαδικασία ως εκδήλωση αυτής της υπόστασης ενός ατόμου, την οποία εκτοπίζει στον εαυτό του ή δεν επιτρέπει στην καθημερινή ζωή. Γι' αυτόν τον λόγο το συναντά στα όνειρα, στις πράξεις των άλλων και στα σωματικά συμπτώματα. Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται θύμα, αλλά μέσα του ζει ένας επιθετικός, με τον οποίο δεν είναι πολύ εξοικειωμένος.

Στην "άκρη" - η άκρη που χωρίζει πρωταρχική διαδικασίααπό το δευτερεύον - μπορούν συχνά να βρεθούν μία ή περισσότερες "ακραίες φιγούρες". Οι κρίσεις και οι ενέργειές τους σε άκαμπτη μορφή εμποδίζουν ένα άτομο να αποδεχθεί τη δευτερεύουσα διαδικασία ως μέρος του εαυτού του.

Ένα από τα πρώτα καθήκοντα του συντονιστή κατά τη διάρκεια της εργασίας της διαδικασίας είναι να γνωρίζει τις πρωτεύουσες και δευτερεύουσες διεργασίες του πελάτη (ομάδας) που διαχωρίζουν τις άκρες και τα σχήματα ακμών τους. Στη συνέχεια, ο εμπλουτισμός της προσωπικής εμπειρίας του πελάτη υποστηρίζεται με την ενίσχυση και την επέκταση των δευτερογενών εμπειριών διαδικασίας, έτσι ώστε να γίνουν μέρος του συνειδητού κόσμου του πελάτη.

Αυτό το είδος εργασίας αποκαλύπτει ένα βαθύτερο επίπεδο συνείδησης που ενοποιεί εμπειρίες που συγκρούονται στο επίπεδο της πραγματικότητας που είναι οικείο σε εμάς (OR). Αυτή η κατάσταση συνείδησης ονομάζεται «διαδικαστικό μυαλό» από τον A. Mindell.

Η ΟΜΑΔΑ ΟΝΕΙΡΩΝ ΜΑΣ στο FACEBOOK ΟΜΑΔΑ FACEBOOKγια όσους ενδιαφέρονται για νέες γνώσεις και βαθιές μεθόδους πνευματικά προσανατολισμένης ψυχολογίας για να βοηθήσουν τον εαυτό τους και τους αγαπημένους τους.

Όπως αποκαλείται συχνά η προσανατολισμένη στη διαδικασία ψυχολογία, επεκτείνει τη γιουνγκιανή έννοια του ασυνείδητου και χρησιμοποιεί τις μεθόδους όλων των σύγχρονων ψυχολογικών σχολών, καθώς και σωματικές και πνευματικές πρακτικές. . Το πνεύμα του σαμανισμού, του ταοϊσμού, του βουδισμού, της υποκριτικής και οι ανακαλύψεις της σύγχρονης φυσικής συνυπάρχουν σε αυτό. Έρχεται σε επαφή με τις πρακτικές της θεραπείας, του διαλογισμού, της επίγνωσης, της σύνδεσης των πνευματικών πρακτικών της Ανατολής και των δυτικών μεθόδων ψυχολογίας. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται στην εργασία με τα όνειρα. Οι μέθοδοι της Ψυχολογίας Διαδικασιών χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ασθενειών οποιασδήποτε πολυπλοκότητας: καρκίνος, εθισμοί, ανάρρωση από τραυματικές βλάβες του εγκεφάλου.
Η διαδικαστική εργασία είναι μέχρι στιγμής η μόνη ψυχολογική κατεύθυνση που λειτουργεί με κώμα.

Η ψυχολογία των διαδικασιών, σε αντίθεση με τα παραδοσιακά σχολεία, λειτουργεί πιο συστηματικά και σε βάθος - επηρεάζει όχι μόνο τα συμπτώματα, αλλά λειτουργεί με ολόκληρο το σύστημα με τρόπο φιλικό προς το περιβάλλον - εσωτερικός κόσμοςάτομο, τις σχέσεις του, κοινωνικό περιβάλλονκαι τον κόσμο στον οποίο ζει.

Διαδικασία εργασίας σημαίνει ακολουθώντας το μονοπάτι της φύσης. Ό,τι συμβαίνει στο σώμα, στην ψυχή, στα όνειρα, στις σχέσεις, στο χώρο ενός ανθρώπου -ακόμα και αυτό που αντιλαμβάνεται ως πρόβλημα- είναι ο δάσκαλός του. Όλα όσα συμβαίνουν σε έναν άνθρωπο φέρουν το κλειδί για την επίτευξη της ακεραιότητας: αρμονία με τον εαυτό και τον έξω κόσμο, υγεία.

Οποιοδήποτε σύμπτωμα τείνει να επουλωθεί. Με άλλα λόγια, οποιαδήποτε κατάσταση σύγκρουσης, οποιοδήποτε πρόβλημα, οποιαδήποτε ασθένεια περιέχει ήδη πληροφορίες για τη λύση του. Το «πρόβλημα» είναι ένα μήνυμα που πρέπει να γίνει κατανοητό σε επίπεδο λεπτών σημάτων, «φλερτ», ονείρων και επομένως αναγκάζεται να εκδηλωθεί μέσα από συγκρούσεις, επιδείνωση της υγείας κ.λπ.

Εάν μάθετε να παρακολουθείτε και να γνωρίζετε τα δικά σας εσωτερικές διαδικασίεςκατανοήστε τα, θα μπορείτε να αισθάνεστε όσο το δυνατόν πιο ελεύθεροι σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής σας, να κατευθύνετε την ενέργεια προς μια χρήσιμη κατεύθυνση και να έχετε εξαιρετικά αποτελέσματα σε κάθε είδους δραστηριότητα.

Εκτός από τόσο σημαντικούς στόχους όπως η επίλυση προβλημάτων ζωής και η απαλλαγή από ασθένειες, το Process Work βοηθά να αγγίξετε τον πραγματικό, βαθύ Εαυτό σας, να κατανοήσετε και να συνειδητοποιήσετε τους αληθινούς στόχους και τα κίνητρά σας, να βρείτε τους δικούς σας μοναδικό μονοπάτικαι να συμμετέχετε συνειδητά στη Μεγαλύτερη Περιπέτεια της Ζωής σας - την ίδια τη Ζωή.

Η ψυχολογία των διαδικασιών είναι ίσως το μόνο πεδίο σύγχρονη ψυχολογία, εξίσου αποτελεσματικά εφαρμόσιμο σε διαφορετικούς τομείς όπως:
. Σωματική εργασία. Δουλεύοντας με το σώμα με τις μεθόδους της ψυχολογίας των διεργασιών, μπορεί κανείς να αντιμετωπίσει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες ασθένειες, να απαλλαγεί από αυτές και να τις αποτρέψει στο μέλλον. Συμπεριλαμβανομένων και εκείνων που «δεν αντιμετωπίζονται» από την κλασική και εναλλακτικό φάρμακο(βλ. το έργο του A. Mindell).
. Ονειρεμένη δουλειά. Με τη βοήθεια της εργασίας των ονείρων στην ψυχολογία προσανατολισμένη στη διαδικασία, μπορείτε να εξαγάγετε πολλά μηνύματα από το καθένα, ακόμα και το πιο ασήμαντο όνειρο, συμπεριλαμβανομένων σεναρίων ζωής και σχέσεων, ασθένειες, αποφάσεις για την τρέχουσα ζωή και δημιουργικά προβλήματακαι τα λοιπά. Οι τεχνικές για την εργασία με τα όνειρα είναι εντυπωσιακά διαφορετικές από την ψυχανάλυση και ταυτόχρονα είναι διαθέσιμες όχι μόνο για στενούς ειδικούςαλλά και για όλους.
. Αντιμετώπιση συγκρούσεων και σχέσεων. Οι τεχνικές ψυχολογίας της διαδικασίας καθιστούν εύκολη την επίλυση προβλημάτων και συγκρούσεων σχέσεων, ομαδικών και προσωπικών.
. Δουλεύοντας με την κατάθλιψη. Με τη βοήθεια της ψυχολογίας της διαδικασίας, μπορεί κανείς όχι μόνο να εργαστεί με την κατάθλιψη, αλλά και να αφαιρέσει απαλά και περιβαλλοντικά ένα άτομο από τα αντικαταθλιπτικά που συνταγογραφούνται από ψυχοθεραπευτές για την καταστολή των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.
. Αντιμετώπιση κώματος και εγκεφαλικής βλάβης. Οι τεχνικές ψυχολογίας της διαδικασίας σας επιτρέπουν να επιστρέψετε κανονική ζωήεπιζών από κώμα και εγκεφαλική βλάβη.
.Δουλεύω με ψυχικές διαταραχές . Οι ψυχολόγοι της διαδικασίας εργάζονται με επιτυχία με τη σχιζοφρένεια, την επιληψία και άλλες ψυχικές διαταραχές.
. Εργασία με εξαρτήσεις. Οι τεχνικές διαδικασίας είναι εφαρμόσιμες για την απαλλαγή από εθισμούς, αλκοόλ, ναρκωτικά και άλλα.
. Συνεργασία με επιχειρηματικές δομές. Με τη βοήθεια των τελευταίων εξελίξεων στην ψυχολογία των διαδικασιών, μπορείτε να βελτιστοποιήσετε με επιτυχία τις επιχειρηματικές διαδικασίες (βλ.).
. Και ούτω καθεξής, ούτω καθεξής, ούτω καθεξής... Είναι δύσκολο να ονομάσουμε προβλήματα που δεν μπορούν να λυθούν με την ψυχολογία της διαδικασίας, αν και οι δάσκαλοί μας επαναλαμβάνουν συνεχώς ότι η επίλυση προβλημάτων είναι απλώς μια ευχάριστη παρενέργεια...

Η εργασία διεργασίας βοηθά στην ολοκλήρωση των διαδικασιών που καθορίζονται «μέσα» σε ένα άτομο, οργανισμό, κοινότητα. Τους καθοδηγεί και τους ενισχύει. Αυτό είναι το πιο ουσιαστικό χαρακτηριστικό της ραχοκοκαλιάς της ψυχολογίας της διαδικασίας. Όχι για να θεραπεύσουν ασθενείς, αλλά για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ακολουθήσουν το δικό τους δρόμο, να συνειδητοποιήσουν τι είναι έτοιμοι εσωτερικά.

Η μέθοδος της διαδικασίας ιδρύθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 1970.
Το Παγκόσμιο Κέντρο Ψυχολογίας Διαδικασιών βρίσκεται στο Πόρτλαντ, ΗΠΑ, Όρεγκον.

Τραύμα είναι κάθε γεγονός που μας βύθισε σε κατάσταση συναισθηματικού σοκ που δεν μπορέσαμε να επιβιώσουμε. Και μετά, όταν προκύπτουν στη ζωή μας καταστάσεις παρόμοιες με τραυματικές καταστάσεις, είτε αποφεύγουμε αυτές τις καταστάσεις (την αντίδραση «αποφυγής»), είτε λέμε ότι δεν το χρειαζόμαστε καθόλου, είτε υπερασπιζόμαστε επιθετικά τα όριά μας. Αλλά τις περισσότερες φορές, αν κάποτε είχαμε έναν τραυματισμό, τότε απλά δεν ασχολούμαστε με αυτόν. Για παράδειγμα, αν μας έλεγαν ότι δεν φαινόμαστε καλά, ότι επέλεξαν όχι εμάς, αλλά έναν άλλο σύντροφο, τότε μπορεί να μην πάμε σε κάποιου είδους προσωπική σχέση.

Εάν κάποια στιγμή ο σύντροφός μας μας είπε ότι δεν θέλει παιδί, μπορεί είτε να προσπαθήσουμε σκληρά να κάνουμε παιδί με έναν άλλο σύντροφο είτε, αν κάναμε έκτρωση, απλά να αποφύγουμε την επαφή με άντρες. Και σε μια στιγμή που μπορεί να φαίνεται ασήμαντη σε αγνώστους, μπορούμε να αποφασίσουμε ότι δεν θα πάμε καθόλου σε προσωπικές σχέσεις και θα εξελιχθούμε μόνο σε επαγγελματική δραστηριότητα, ένα προσωπική ζωήδεν θα κάνουμε.

Ή το αντίστροφο, ανεβαίνουμε τα σκαλιά της καριέρας εδώ και πολύ καιρό και έχουμε κάνει πολλά για κάποιον οργανισμό, αλλά ένα άλλο άτομο πρόκειται να προαχθεί, όχι εσείς. Εάν ένα άτομο δεν μπορεί να επιβιώσει από αυτό το τραύμα, μπορεί να πει: «Θα φροντίσω την οικογένεια και τα παιδιά ή θα ασχοληθώ με έναν άλλο επαγγελματικό τομέα». Και οι άνθρωποι απ' έξω μπορούν να πουν: «Είσαι 15 χρόνια σε αυτόν τον τομέα. Είστε απλά καταπληκτικοί. Πώς είμαστε χωρίς εσένα. Και θα πει, «Όχι, όχι. Απλώς βαρέθηκα να κάνω δουλειά». Αλλά στην πραγματικότητα, ένα άτομο δεν μπορούσε να επιβιώσει από αυτό το τραύμα της ταπείνωσης και της αδικίας.

Αυτό που μπορεί να είναι τραυματικό για ένα άτομο μπορεί να μην είναι τραυματικό για ένα άλλο. Αυτό είναι πολύ ενδιαφέρον σημείο.
Και στο πρόγραμμα θεραπείας τραυμάτων, θα αναλύσουμε τους τραυματισμούς μας, θα το κάνουμε ομαδικά. Πέρα από την εμπειρία, πέρα ​​από το τι είναι τραύμα και τι όχι. Θα έχουμε την ευκαιρία να λάβουμε έναν ομαδικό πόρο, με ανθρώπους που θα είναι πολύ μεγάλο στήριγμα καθ' όλη τη διάρκεια του έτους.

Οι τραυματισμοί χωρίζονται σε:
- τραύμα από βία,
- τραυματισμοί από αμέλεια,
- τραύμα στέρησης.

Μεταφέρουν συναισθήματα με τα οποία μπορούμε να καταλάβουμε μόνοι μας ότι έχουμε τραύμα. Αυτά είναι συναισθήματα ντροπής και ενοχής. Η ντροπή μερικές φορές μπορεί να εμφανιστεί ως αγανάκτηση και η ενοχή μπορεί να εμφανιστεί ως θυμός. Πολύ συχνά πίσω από αυτό κρύβονται εσωτερικές δηλώσεις: «Δεν αξίζω τίποτα», «Δεν αξίζω καλύτερα». Και αυτό μπορεί να είναι σαν μια εσωτερική υποτίμηση, η οποία εκφράζεται με φόβο: «Δεν θα με εκλέξουν», «Δεν θα με εκτιμήσουν», μια κατάσταση φρίκης, ανυπεράσπιστης, ανημπόριας.
Ή μπορεί να είναι μια κατάσταση λύπης, πόνος, μοναξιάς, φόβος εγκατάλειψης, κατάσταση απόρριψης. Όλα αυτά βασίζονται σε συναισθήματα αγανάκτησης και θυμού.
Και μπορείτε να σταθμίσετε τα συναισθήματα στη ζωή σας. Εάν τώρα ζυγίζετε αυτό που τώρα έχει μεγαλύτερη θέση στη ζωή σας: αίσθημα χαράς, αγάπη για τον κόσμο, ευχαρίστηση από τη ζωή σας ή αισθήματα ασέβειας για τον εαυτό σας, πόνο, λύπη, μοναξιά, εγκατάλειψη, υποτίμηση του εαυτού σας και των πράξεών σας ,

***
Όλη η θεραπεία τραύματος βασίζεται στην εργασία με πόρους. Και για να αντιμετωπίσουμε το τραύμα (αυτό ονομάζεται «αντίθεση με το τραύμα»), πρέπει να περάσουμε το άτομο μέσα από μια σειρά τεχνικών πόρων. Εκτός από την εργασία με το τραύμα με τη διαδικαστική φωνή, σήμερα θα θίξουμε λίγο τις τεχνικές πόρων.

Οι τεχνικές πόρων αφορούν είτε την επαναφορά αναμνήσεων που είναι καλές για εσάς. Μερικές φορές ένα άτομο που έχει πολλά δύσκολα προβλήματα στη ζωή του έχει αμνησιακές αναμνήσεις.

Για παράδειγμα, αν οι γονείς ήταν αλκοολικοί και μαχητές, το παιδί, όταν μεγαλώσει, φαίνεται ότι δεν υπήρχε τίποτα καλό στη ζωή του. Αλλά όταν, στο πλαίσιο της θεραπείας τραυμάτων, κάνουμε ορισμένες ερωτήσεις στον εαυτό μας και ο ένας στον άλλον, αποδεικνύεται ότι όλοι έχουν αναμνήσεις πόρων.

Και ο ψυχισμός μας είναι πολύ τακτοποιημένος με ενδιαφέροντα τρόπο. Είναι διατεταγμένο με τέτοιο τρόπο ώστε όταν θυμόμαστε κάτι, παρά το γεγονός ότι το γεγονός ήταν στο παρελθόν ή παρά το γεγονός ότι φανταζόμαστε αυτό το γεγονός στο μέλλον, βιώνουμε συναισθήματα χαράς, ευχαρίστησης και αγάπης αυτή τη στιγμή.
Και τώρα θα κάνουμε ένα πράγμα ενδιαφέρουσα άσκηση.
Γράψτε σε ένα χαρτί την κατάστασή σας σε μια κλίμακα από μείον 10 (πολύ κακό) έως συν 10 (πολύ καλή, χαρά, ευφορία). Για τι? Για να συγκρίνετε μετά το μάθημα εάν η πολιτεία σας έχει αλλάξει ή όχι.

Σκεφτείτε οποιοδήποτε μέρος όπου νιώσατε καλά. Δεν έχει σημασία αν είναι το διαμέρισμά σας, ένα μέρος στη φύση, στη χώρα. Ίσως είναι ένα μέρος που επισκεφτήκατε πριν από λίγο καιρό.

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε σε αυτό το καλό ή, όπως λέμε στη θεραπεία τραυμάτων, πηγή πόρων. Φανταστείτε τον εαυτό σας σε αυτό το μέρος. Ψάχνω. Δείτε τι υπάρχει γύρω σας. Ίσως είναι έπιπλα, αν το δικό σας είναι μέρος πόρων ιδιόκτητη κατοικία, ή το σαλόνι στο σπίτι της γιαγιάς σας.
Εάν το μέρος είναι καλό, πολυμήχανο, τότε είναι πολύ άνετο για εσάς να καθίσετε, να σταθείτε ή να ξαπλώσετε. Φανταστείτε τον εαυτό σας μέσα άνετη στάση. Ενώ βρίσκεστε μέσα στο σώμα σας, κοιτάξτε γύρω σας. Νιώστε ότι το σώμα σας χαλαρώνει ευχάριστα. Ίσως ακούσετε κάποιους ήχους. Μπορεί να είναι οι ήχοι της φύσης, μπορεί να είναι οι ήχοι της σιωπής. Ή κάποια μουσική που σε ευχαριστεί. Ίσως θα μυρίσετε κάποιες μυρωδιές που είναι εγγενείς σε ένα μέρος που είναι μια καλή πηγή για εσάς.

Και μερικές φορές δεν παρατηρούμε καν ότι υπάρχουν ήχοι και μυρωδιές στις αναμνήσεις μας. Αλλά όταν συνδυάζουμε τους ήχους του τόπου των πόρων, τις μυρωδιές του τόπου των πόρων, τις εικόνες που βλέπουμε εκεί, ίσως κάποια χρώματα, ίσως κάποιες σωματικές αισθήσεις από το γρασίδι, τα δέντρα και τα λουλούδια ή από τον καναπέ ή το κρεβάτι στο οποίο κάθεσαι ή ξαπλώνεις στις αναμνήσεις σου.
Προσπαθήστε να τα συγκεντρώσετε όλα μαζί.

Ίσως δείτε κάποιους ανθρώπους. Και σκεφτείτε τι φοράνε. Ίσως θα είναι στενοί άνθρωποι. Ίσως θα είναι εκείνοι οι άνθρωποι που δεν είναι μαζί σας τώρα. Και σας ρωτάω, αν σας έρθουν κάποια νοσταλγικά συναισθήματα, απλώς αναπνεύστε λίγο πιο βαθιά και συνεχίστε να βρίσκεστε σε αυτή τη μνήμη πόρων.

Και τώρα θα σας ζητήσω να θυμηθείτε με κάποιο τρόπο, να σημειώσετε πώς μπορείτε να ξυπνήσετε αυτή τη μνήμη στον εαυτό σας. Ίσως θα είναι κάποιο είδος συμβόλου. Ίσως κάποιο χρώμα, κάποια μυρωδιά.

Ίσως θυμηθείτε αυτή τη μνήμη, και θα έρθει κάποια εικόνα, κάποιο σημάδι. Κάτι άλλο…
Και αφού με κάποιο τρόπο χαρακτηρίσετε αυτή τη μνήμη για να μπορείτε να την ανακαλέσετε στο μέλλον, μπορείτε να μου γράψετε για την κατάστασή σας. Γίνεσαι όλο και χειρότερος. Μερικές φορές βελτιώνεται. Και μερικές φορές χειροτερεύει όταν βλέπουμε ανθρώπους που μας έχουν εγκαταλείψει διαφορετικούς λόγους.

***
"Αν υπάρχει περισσότερη δύναμη, αλλά υπάρχει λαχτάρα" - αυτό οφείλεται συχνά στο γεγονός ότι υπάρχουν μερικοί άνθρωποι στις αναμνήσεις, πρώην εραστές μας, μια γιαγιά που είναι τώρα νεκρή. Και είναι πολύ σημαντικό να διαχωρίσουμε την κατάσταση των πόρων από αυτούς τους ανθρώπους. Και στο μέλλον, στα μαθήματα για τη θεραπεία τραυμάτων, θα το μάθουμε αυτό.

Εν τω μεταξύ, θα το ήθελα πολύ, μιας και σήμερα μιλάμε εργασία διαδικασίας, σχετικά με τους πόρους για να γράψετε για τα καλά πράγματα που είχατε ως παιδί, τι ήταν καλό στην παιδική σας ηλικία και εφηβική ηλικία. Γράψε 20 πράγματα (πόντους) σε 5 λεπτά. Μπορεί να είναι οτιδήποτε. Διακοπές, πηγαίνοντας σε διαδηλώσεις και συναυλίες, μουσική ή σχολή τέχνης, επικοινωνία με συγγενείς και φίλους. Και πολλά πολλά άλλα. Γράψτε τη στάση σας για το πόσα καλά πράγματα ήταν στην παιδική σας ηλικία.

Και αυτή η άσκηση μπορεί να συνεχιστεί. Κάποιοι μαθητές μου έγραψαν 200-300 πολύ καλά πράγματα για τα παιδικά τους χρόνια.

Αλλο ένα καλα ΝΕΑ: αυτό που έχει ξεχαστεί μπορεί να επαναληφθεί.
Για παράδειγμα, άτομα που ξέχασαν ότι χόρευαν από τα 5 έως τα 12 πήγαν μερικές φορές να χορέψουν ως ενήλικες και εξεπλάγησαν όταν ανακάλυψαν ότι αυτός είναι ένας πολύ καλός πόρος για να επιβιώσει ο χωρισμός από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή το τραύμα που σχετίζεται με το θάνατο των γονιών ή του στενού. οι φιλοι.

Η θεραπεία τραύματος είναι μια εξερεύνηση του εαυτού σας. Αυτή είναι μια ευκαιρία να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη ζωή σας.
Αν κάποιος είχε μια δύσκολη παιδική ηλικία και δεν θέλετε να θυμάστε μια τέτοια παιδική ηλικία. Απλώς ολοκληρώστε την εργασία και γράψτε ... 17 γεγονότα που έγιναν πολύ καλά σε αυτή τη δύσκολη παιδική ηλικία - αυτό δεν είναι λίγο.

***
Για να καταλάβετε αν είχατε τραυματισμούς ή όχι, θα σας πω ποιοι είναι οι υγιείς γονείς από την άποψη της θεραπείας τραυμάτων. Ποιοι γονείς είναι υγιείς γονείς για ένα παιδί. Ίσως όσοι από εσάς είστε γονείς και ελπίζετε να γίνετε γονείς να το χρειαστείτε αυτό.

1. Οι υγιείς γονείς αντιλαμβάνονται το παιδί ως ξεχωριστό ατομική προσωπικότητα. (Δοκίμασε αμέσως αυτό στον εαυτό σου. Οι γονείς σου σε αντιλήφθηκαν ως ξεχωριστό άτομο;) Αν κάποιος μιλάει για ένα παιδί: «Έχουμε μεγαλώσει τα δόντια», «Πήγαμε στην πρώτη δημοτικού», «Πήγαμε στο κολέγιο», «Ήμασταν γεννημένο μωρό», δεν υπάρχει τέτοια αντίληψη.

2. Οι υγιείς γονείς καλύπτουν τις σωματικές ανάγκες του παιδιού. Το παιδί χρειάζεται ένα μέρος για να κοιμηθεί και είναι επιθυμητό το κρεβάτι να είναι ξεχωριστό. Το παιδί χρειάζεται να φάει, και είναι επιθυμητό να είναι αυτά καλά προϊόντα. Έχω συναντήσει το γεγονός ότι οι γονείς είναι χορτοφάγοι και πιστεύουν ότι είναι δυνατόν να ταΐζεις το παιδί μόνο χορτοφαγική τροφή. Αλλά η χορτοφαγία για τους ενήλικες είναι άλλο πράγμα και η χορτοφαγία για ένα παιδί στη Ρωσία (όχι στην Αφρική) είναι εντελώς άλλο. Αυτό επηρεάζει πολύ την ανάπτυξή του. Είναι επιθυμητό το παιδί να έχει ξεχωριστό χώρο όπου μπορεί να κάνει τα μαθήματά του. Και είναι πολύ σημαντικό ότι το παιδί είχε την ευκαιρία να επιλέξει, την ευκαιρία να κάνει μια επιλογή.

3. Ζεστό περιβάλλον. Αυτό είναι ένα τέτοιο περιβάλλον όταν ένας γονιός πιστεύει ότι το παιδί θα τα καταφέρει, όπου εμπιστεύεται το παιδί του ακόμα κι αν κάτι δεν γίνει. Πολύ συχνά όμως οι γονείς αντιλαμβάνονται τα παιδιά ως ιδιοκτησία τους, ως μέσο για την επίτευξη των στόχων τους. Συναντώ συχνά γυναίκες που γεννούν παιδιά σε ηλικία 40-45 ετών. Τον γεννάει, γιατί φοβάται να ζήσει μόνη στα γηρατειά, γιατί δεν μπορείς να το τραβήξεις άλλο, πρέπει να γεννήσεις παιδί. Επιπλέον, αυτό δεν συμβαίνει επειδή ένα άτομο έχει μοναξιά και δεν έχει πραγματικό σύντροφο, αλλά επειδή είναι κρίμα να σπαταλάς τον χρόνο της νιότης σε ένα παιδί. Αν τον γεννήσει μια γυναίκα στα 45 της, πιστεύει ότι πέτυχε έναν άθλο και, κατά συνέπεια, το παιδί πρέπει να πηγαίνει σε όλους τους κύκλους, να χορεύει, να χορεύει, στη μουσική. Το παιδί πρέπει να φέρει όλα τα διπλώματα στους γονείς. Και οι γονείς λένε: «Αγαπάμε το παιδί μας». Στην πραγματικότητα, οι γονείς δεν προσπαθούν να καταλάβουν τι χρειάζεται το παιδί. Ο γονιός προσπαθεί να δημιουργήσει τη δική του εικόνα, κύρος και ούτω καθεξής σε βάρος του παιδιού.

4. υγιής γονιόςο ίδιος είναι πρότυπο. Εκείνοι. οι πεποιθήσεις, οι αξίες, ο λόγος και η πράξη του, η συμπεριφορά του δεν είναι αντιφατικές. Αν ένας πατέρας επιπλήξει τον γιο του: «Τραγούδα, γιατί καπνίζεις στα 15;», Και καπνίζει, δεν είναι πρότυπο. Ή αν ο πατέρας λέει στο παιδί: «Γιατί σκόρπισες τα πράγματά σου, πρέπει να βγεις έξω!», Και το ίδιο το χάλι και η ερημιά, δεν είναι πρότυπο. Ένας υγιής γονιός είναι παράδειγμα σε όλα. Αυτό που λέει ταιριάζει με αυτό που κάνει. Και το παιδί δεν χρειάζεται να λέει ψέματα.

5. Ένας υγιής γονιός επιτρέπει στο παιδί να αναλάβει την ευθύνη για τις πράξεις του. Για παράδειγμα, ένα παιδί έκανε φάρσα, τιμωρήθηκε. Το παιδί έκανε κάτι καλό - το επαίνεσαν. Είναι σημαντικό να υπάρχει μια σαφής προβλεψιμότητα για το παιδί: για αυτά τα πράγματα τιμωρούμαι, αλλά για αυτά με επαινούν. Είναι σημαντικό να μην υπάρχει κάτι τέτοιο όταν η μητέρα πήρε ένα "λουρί κάτω από την ουρά" και επαίνεσε το παιδί. Και την άλλη μέρα εκείνη Κακή διάθεσηκαι τον μάλωσε.

6. Ένας υγιής γονιός ζητά συγχώρεση για τα λάθη του. (Απάντησε στον εαυτό σου: σου ζήτησαν ποτέ οι γονείς σου συγχώρεση για λάθη;). Εάν οι γονείς ζητήσουν συγχώρεση από το παιδί τους για τα λάθη τους, στο μέλλον το παιδί θα μπορεί να ζητήσει συγχώρεση για τα λάθη του από τον σύντροφό του.

7. Ένας υγιής γονιός διδάσκει στο παιδί να κάνει επιλογές. Και ταυτόχρονα σας διδάσκει να αναλαμβάνετε την ευθύνη της επιλογής σας. Υπάρχουν γονείς που ήδη στα 3 τους ρωτούν το παιδί αν θέλεις να πας θέατρο ή σινεμά, ένα μπλε παιχνίδι και ένα κόκκινο. Όπου είναι δυνατή η επιλογή, δίνει στο παιδί το δικαίωμα επιλογής. Γιατί ένα από τα προβλήματα των παιδιών που μεγαλώνουν με γονείς με ισχυρή θέληση, ισχυρούς και ελέγχους είναι η αδυναμία να κάνουν μια επιλογή μόνα τους. Για να μην κάνουν επιλογή, πολύ συχνά δεν θέλουν απολύτως τίποτα. Εάν από την παιδική ηλικία ο μπαμπάς και η μαμά απαγόρευαν να κάνουν μια επιλογή, το παιδί δεν έχει την εμπειρία του πώς να κάνει μια επιλογή. Και ίσως αυτό να συνέβαινε στην οικογένειά σου.

8. Ένας υγιής γονιός διδάσκει στο παιδί τα συναισθήματα. Διδάσκει στο παιδί ότι έχει το δικαίωμα να βιώνει τόσο θετικά όσο και αρνητικά συναισθήματα. Διδάσκει ότι είναι φυσιολογικό να πονάς, να κλαις, να στενοχωριέσαι και να αναστατώνεσαι. Διδάσκει ότι είναι φυσιολογικό να χαίρεσαι και να γελάς. Έχω συναντήσει το γεγονός ότι σε τόσες πολλές οικογένειες, τα συναισθήματα θεωρούνται κάτι πολύ κακό. "Γιατί γελάς? Τι θα σκεφτεί ο κόσμος; Εάν υπάρχει απαγόρευση των συναισθημάτων στην οικογένεια, αυτό οδηγεί σε ψυχοσωματικές ασθένειες στο παιδί. Τουλάχιστον στους σωματικούς σφιγκτήρες.

9. Ένας υγιής γονιός βοηθά στη διαμόρφωση δικό του παιδίτο σύστημα αξιών σας. Μόλις το παιδί αρχίζει να μεγαλώνει, ο γονιός αρχίζει να σέβεται το σύστημα αξιών του παιδιού. Για παράδειγμα, εάν μια μητέρα είναι δασκάλα μουσικής, αλλά είναι υγιής γονιός, δεν θα αναγκάσει το παιδί να σπουδάσει μουσική. Μπορεί να του κάνει πρόταση γάμου. Και την ίδια στιγμή, αν αυτό το παιδί θέλει να πυγμαχήσει, δεν θα το κρατήσει πίσω από αυτό. Θα του επιτρέψει να έχει αυτή την εμπειρία. Και αποφασίστε μόνοι σας τι είναι καλό και τι κακό. Και τονίζω για άλλη μια φορά ότι ένας υγιής γονιός όχι μόνο σε μαθαίνει να επιλέγεις, αλλά σε μαθαίνει και να παίρνεις την ευθύνη της επιλογής σου.

10. Ένας υγιής γονιός εμπνέει το παιδί του να απολαμβάνει τη ζωή. Ένας υγιής γονιός εμπνέει το παιδί του να είναι αλτρουιστικό. Του μαθαίνει να δίνει, να μοιράζεται. Υπάρχουν όμως γονείς που το παρακάνουν. Εμπνέουν το παιδί: «Το παιδί πρέπει να δώσει τα πάντα στον κόσμο». Και τότε μεγαλώνουν άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να δίνουν τα πάντα, να θυσιάζουν τα πάντα, αλλά δεν ξέρουν πώς να πάρουν τίποτα από τους άλλους. Είναι κι αυτό δίκοπο μαχαίρι.

11. Ένας υγιής γονιός δεν περιμένει από το παιδί να μεγαλώσει για να τιμήσει τον γονιό του ως τον καλύτερο. Ένας υγιής γονιός γεννά ένα παιδί και το μεγαλώνει ακριβώς έτσι, χωρίς αξιώσεις για μετέπειτα υποστήριξη, μετέπειτα διατροφή του γονιού. Δεν μπορεί να γίνει με το ζόρι. Αν ένας γονιός έχει ναρκισσιστική προσωπικότητα, τα παιδιά του είναι σαν υπηρέτες. Και ενώ ένας τέτοιος γονιός είναι ζωντανός, πιστεύει ότι πρέπει να βρίσκεται στην πιο σημαντική θέση στο παιδί.

Θα περάσουμε από το σχήμα για την πορεία της θεραπείας τραύματος. Αυτό το σχήμα ονομάζεται Κύκλοι Οικειότητας, Υπευθυνότητας και Αμοιβαίας Επιρροής. Έτσι, ο ναρκισσιστής γονιός πιστεύει σε όλη του τη ζωή ότι πρέπει να είναι για το παιδί του στον κύκλο νούμερο 1.

Ένας ανθυγιεινός γονιός πιστεύει ότι ένα παιδί πρέπει να ξέρει τα πάντα από την παιδική του ηλικία πώς να συμπεριφέρεται και τι να κάνει. Αντιλαμβάνεται το παιδί ως ένα μικρότερο αντίγραφο του ενήλικα. Και θα μιλήσουμε για το τι είναι ορισμένες περιόδουςανάπτυξη. Στο μάθημα Trauma Therapy θα αναλύσουμε πώς αναπτύσσεται ένα άτομο. Τι μπορεί να ξέρει και να μπορεί να κάνει ένα παιδί σε μια ηλικία και να μην έχει ιδέα για μια άλλη.

Όταν ένας ενήλικας αντιλαμβάνεται ένα παιδί ως μικρότερο αντίγραφο ενός ενήλικα, πιστεύει ότι έχει το δικαίωμα να ενοχληθεί όταν το παιδί δεν ξέρει κάτι ή δεν ξέρει πώς. Και το παιδί σε αυτή την περίπτωση προσαρμόζεται. Πιθανότατα έχετε δει παιδιά που είναι πολύ περήφανα για τους γονείς τους, που σε ηλικία 4 ετών μπορούν να διαβάσουν στίχους 7 σελίδων. Και οι γονείς απλώς καυχιούνται ότι έχουν ένα τέτοιο παιδί. Αλλά στην πραγματικότητα, αυτό είναι ένα τραυματισμένο παιδί που προσαρμόστηκε για να ευχαριστήσει τους ενήλικες. Και αν οι γονείς αναγκάζονται να ευχαριστήσουν, τότε τίποτα καλό δεν βγαίνει από αυτό το τραυματισμένο παιδί.

Ένας ανθυγιεινός γονιός πιστεύει ότι το παιδί δεν μπορεί να έχει τη δική του γνώμη.

Ένας ανθυγιεινός γονιός δίνει στο παιδί δώρα που το ευχαριστούν, όχι στο παιδί.

Ένας ανθυγιεινός γονιός λέει σε ένα παιδί: «Σου το δίνω, αλλά μου το χρωστάς».

Και είναι πολύ σημαντικό πράγμα. Αν οι γονείς σου κάποτε σου είπαν ως παιδί: «Μου το χρωστάς για αυτό», αυτό είναι στην πραγματικότητα ένα τραύμα για τη ζωή.

Γνώρισα υγιείς γονείς. Αλλά πολύ σπάνια. Γνώρισα όμως ανθρώπους που υποβλήθηκαν σε θεραπεία τραυμάτων μαζί μου και έγιναν πιο υγιείς. Και μετά, αν δεν μπορούσαν να το δώσουν στα παιδιά τους, θα μπορούσαν να το δώσουν στα εγγόνια τους. Γιατί η υγεία ή η κακή υγεία των γονιών συνδέεται πολύ συχνά με την κοινωνία στην οποία μεγάλωσαν οι γονείς μας. Και με το σύστημα αξιών που τους μεταδόθηκε. Και μάλιστα υγιής άνθρωπος- αυτό είναι ένα ώριμο άτομο, αυτό είναι μια διαμορφωμένη ολιστική προσωπικότητα. Γενικά, η θεραπεία τραυμάτων μας οδηγεί στο γεγονός ότι εμείς και εσείς έχουμε γίνει πιο υγιείς, πιο ώριμοι και σίγουρα πιο ολιστικοί. Τη στιγμή του τραύματος, η προσωπικότητά μας υφίσταται διάσπαση. Η θεραπεία τραύματος στοχεύει στο να ξαναβρούμε τα χωρισμένα μας μέρη και να αποκτήσουμε έναν ολόκληρο άνθρωπο. Γιατί μόνο ένας ολόκληρος άνθρωπος μπορεί να απολαύσει τη ζωή. Μόνο ένας ολόκληρος άνθρωπος μπορεί να καταλάβει τι χρειάζεται. Μόνο ένας ολόκληρος άνθρωπος μπορεί να κινηθεί προς στόχους και να καταλάβει ότι αυτοί οι στόχοι είναι δικοί της και όχι κάποιου άλλου.

Διαδικασία εργασίας.

Στο άμεσο μέλλον θα έχουμε διαδικαστικές εργασίες στο Olvia Center, οι οποίες θα πραγματοποιηθούν από διεθνείς ειδικούς. Εάν το επιθυμείτε, έχετε την ευκαιρία να δείτε την εργασία της διαδικασίας καθαρή μορφή. Η ανακοίνωση θα είναι στην ιστοσελίδα. Ακολουθήστε τις ειδήσεις.

Μία από τις αρχές είναι η αρχή της πολικότητας. Και όσον αφορά τη διαδικασία της εργασίας, οποιοδήποτε σύμπτωμα, οποιοδήποτε συναίσθημα έχουμε (ντροπή, ενοχή, αίσθημα απόρριψης) όλα σχετίζονται με μπλοκαρισμένη ενέργεια. Και με τη βοήθεια ασκήσεων διαδικασίας, εσείς και εγώ μπορούμε να δούμε την ποιότητα αυτής της ενέργειας. Και σήμερα θα έχουμε έναν εξαιρετικό δυναμικό διαλογισμό στο τέλος του μαθήματος.

Σας ζητώ να θυμάστε την κατάσταση που θεωρείτε δυσάρεστη για τον εαυτό σας. Μια κατάσταση θλίψης, θλίψης. Ίσως θυμηθείς δυσάρεστο γεγονός. Μοναξιά, θλίψη, θλίψη, αποξένωση. Τώρα θα σας ζητήσω να διατηρήσετε αυτή την κατάσταση και να απαντήσετε στην ερώτηση: «Πώς αισθάνεστε αυτή την κατάσταση μέσα στο σώμα σας; Πώς καταλαβαίνεις ότι έχεις αυτή την πάθηση; Ίσως κάτι να σε πληγώσει, γκρινιάζει. Διότι η όποια πολιτεία με κάποιο τρόπο εκδηλώνεται στο δικό μας φυσικό σώμα.

Και τώρα θα σας ζητήσω να μετακινηθείτε στο δωμάτιο ή να μετακινήσετε το δεξί ή το αριστερό σας χέρι, ή και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Αν δείχνατε αυτή την κατάσταση σε κίνηση, ποια θα ήταν αυτή η χειρονομία; Τι είδους κίνηση θα ήταν αυτή; Και όσοι έχουν τη δυνατότητα να κινούνται μέσα στο δωμάτιο, μπορείτε να μετακινηθείτε. Και όσοι δεν έχουν τέτοια ευκαιρία, μπορείτε να κάνετε κινήσεις με τα χέρια, το κεφάλι, οποιοδήποτε μέρος του σώματος. Αυτό δεν θα αλλάξει την ποιότητα της άσκησης.

Τώρα αν έχετε ήδη καταλάβει τι είδους κίνηση έχει αυτό το κράτος, σας ζητώ να ενισχύσετε αυτό το κίνημα. Σε κάθε περίπτωση, φροντίστε να παραμείνετε ασφαλείς. Αν, για παράδειγμα, η κίνηση εκφράζεται με στροβιλισμό, μην στροβιλιστείτε πολύ γρήγορα για να μην χτυπήσετε τα έπιπλα και τους τοίχους. Διατηρώντας την ασφάλεια, μπορείτε να αλλάξετε την ταχύτητα και το πλάτος της κίνησης.

Απλώς εκφράστε αυτή την κατάσταση μέσω της κίνησης. Προσπαθήστε να γίνετε αυτό το κίνημα. Εσύ είσαι το κίνημα. Σαν να μην υπάρχει τίποτα, υπάρχει μόνο κίνηση. Κίνηση του κεφαλιού, του βραχίονα ή κίνηση ολόκληρου του σώματος. Είσαι στο διάστημα και ακολουθείς την κίνηση που συμβαίνει μέσα σου.
Τώρα θα σας ζητήσω να φανταστείτε σε ποιο φυσικό φαινόμενο, τοπίο, ζώο, αυτή η κίνηση που κάνετε μπορεί να αντιστοιχεί. Πως μοιάζει? Ίσως μοιάζει με κάποιο είδος στοιχείου, σαν βροχή, σαν λίμνη. Ίσως είναι σαν να κινούνται τα φύλλα των δέντρων. Ίσως είναι σαν κάποιο είδος ζώου που κινείται. Μοιάζει με κάτι άλλο. Βρείτε μια αναλογία για αυτή την κίνηση σε φυσικά φαινόμενα, μεταξύ ζώων. Τώρα προσπαθήστε να κάνετε έναν ήχο που θα συμβολίζει αυτή την ενέργεια, την ενέργεια που βγαίνει από μέσα σας. Ίσως είναι το θρόισμα των φύλλων, ή ίσως το βρυχηθμό κάποιου ζώου. Ή μήπως ο ήχος του νερού.

Γίνε τώρα αυτό το ζώο, ή αυτό το τοπίο, αυτό το στοιχείο, αυτό φυσικό φαινόμενο. Και προσπαθήστε να ακούσετε το λεκτικό μήνυμα που μπορεί να έχει αυτή η ενέργεια για εσάς. Τι θα μπορούσε να σας πει αυτή η ενέργεια; Τι θέλει? Θέλει ηρεμία, περισυλλογή, κίνηση; Μπορείτε να απομνημονεύσετε ή να γράψετε αυτές τις λέξεις.

Στην εργασία διαδικασίας, αυτό το μήνυμα ονομάζεται μήνυμα του ουσιαστικού επιπέδου.
Ίσως κάποιος χρειάζεται λίγο περισσότερο χρόνο για να εκφράσει αυτό το μήνυμα.

Τώρα σκεφτείτε, εάν μπορείτε να εφαρμόσετε αυτό το μήνυμα στην τρέχουσα ζωή σας, εάν ακολουθήσετε αυτό το μήνυμα, τι θα αλλάξει στη ζωή σας, τι θα είναι διαφορετικό. Αν σε αυτά δύσκολες καταστάσειςπου έχεις, θα εφαρμόσεις αυτό το μήνυμα, αν ζεις με αυτό το μότο, τι θα γίνει στη ζωή σου; Ίσως η σχέση σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα να εξελιχθεί διαφορετικά; Ή μήπως θα αλλάξεις κάτι στη ζωή σου; Ή θα γίνει κάτι άλλο;

Και τώρα θα σας ζητήσω να επιστρέψετε στην πραγματικότητα. Εάν κινείσαι, καθίστε σε μια καρέκλα. Νιώθεις την κατάστασή σου; Τι σας έδωσε αυτή η άσκηση; Πως αισθάνεσαι?

***
Πριν τελειώσετε το μάθημα, παρακαλώ μοιραστείτε ανατροφοδότηση, πώς τα κατάφερες;
Εάν έχετε υπαρξιακές εμπειρίες (δάκρυα κ.λπ.), επιτρέψτε στον εαυτό σας αυτές τις εμπειρίες.
Πριν επικοινωνήσετε με τους ανθρώπους σήμερα, μείνετε σε αυτή την κατάσταση.
Ίσως υπάρξουν μηνύματα που θα σας οδηγήσουν σε κάποιες σκέψεις.
Μερικές φορές αυτό το μήνυμα δεν αρθρώνεται με λόγια. Μερικές φορές είναι κάποια κατάσταση του σώματος. Αίσθηση ανοδικής κίνησης, διαστολής του σώματος ή κάτι άλλο...

***
Υπό αυτή την έννοια, η εργασία διαδικασίας είναι μοναδική. Και ελπίζω ότι στο πλαίσιο του μαθήματος Trauma Therapy θα έρθουμε σε επαφή με αυτό περισσότερες από μία φορές. Θα σας διδάξω αυτό που μόλις κάναμε. ΣΤΟ θεραπεία διαδικασίαςλέγεται εσωτερική εργασία.

"Μυαλό της διαδικασίας"

Πρόγραμμα πιστοποιητικών Διεθνές σχολείοεργασία διαδικασίας
International School of Processwork Russia (ISPWR), πρότυπο IAPOP.

Η διαδικασία της εργασίας ακολουθεί το μονοπάτι της φύσης

Τι είναι η διαδικαστική εργασία;

Η εργασία διαδικασιών ή η προσανατολισμένη στη διαδικασία ψυχολογία είναι μια διεπιστημονική κατεύθυνση στη σύγχρονη ψυχολογία. Η κύρια έμφαση στην εργασία διεργασίας είναι η αντίληψη της ροής. γεγονότα ζωής- «διαδικασία», καθώς και στην πεποίθηση ότι ακόμη και στο πιο δύσκολο πρόβλημα περιέχεται αρχικά ο σπόρος της επίλυσής του.

Αυτό που ένα άτομο αντιλαμβάνεται ως πρόβλημα (προβλήματα στις σχέσεις, χρόνιες ασθένειες, κατάθλιψη, εθισμός, εφιάλτες κ.λπ.) είναι στην πραγματικότητα μια εκδήλωση του ασυνείδητου, που επιδιώκει να εξηγήσει ότι ζούμε σε κάτι που δεν είναι η δική μας ζωή και κάπου πάμε ενάντια στη βαθιά μας Ουσία. Για παράδειγμα, σε ένα άτομο χρόνιο σύμπτωμα- ημικρανία. Ζώντας μέσα από αυτό το σύμπτωμα, μπορεί να γίνει κατανοητό ότι πονοκέφαλοπροκύπτει σε μια στιγμή που ένα άτομο αισθάνεται κατάθλιψη και δεν μπορεί να προστατεύσει τα συμφέροντά του. Αλλά στην ίδια την ημικρανία υπάρχουν ήδη πόροι που χρειάζεται μόνο να ανακαλυφθούν και να έρθουν στη ζωή και τις σχέσεις. Συχνά όμως κάποιες πτυχές της προσωπικότητας (όπου εκδηλώνονται δύναμη, επιθετικότητα, σεξουαλικότητα, αγάπη για την ελευθερία κ.λπ.) καταστέλλονται. Μπορούμε να πούμε στον εαυτό μας «δεν μπορείς να είσαι έτσι, δεν είναι αποδεκτό». Αλλά τη στιγμή που ένα άτομο αρχίζει να συμπεριφέρεται διαφορετικά, και αν χρειαστεί δείχνει ότι μπορεί να είναι δυνατός και να υπερασπιστεί τον εαυτό του, το σωματικό σύμπτωμα εξαφανίζεται. Έτσι, σε επαναλαμβανόμενες καταστάσεις σε μια σχέση, σε εφιάλτες, στα σωματικά συμπτώματα και σε άλλους τομείς της ζωής εκδηλώνεται το υποσυνείδητό μας, κάτι που μας υποδεικνύει στα δικά μας εσωτερική δύναμηκαι τους πόρους.

Κάνοντας εργασίες διαδικασίας, μαθαίνουμε να είμαστε διαφορετικοί και ευέλικτοι, ανάλογα με την κατάσταση. Η ελαφρότητα εμφανίζεται και τα άγχη υποχωρούν, καθώς ενσωματώνονται προηγουμένως απορριφθέντα μέρη του εαυτού μας.

Το κύριο πράγμα στη διαδικασία εργασίας είναι να βρίσκεστε στη ροή της συνεχούς πολυεπίπεδης πρακτικής συνειδητοποίησης, να παρατηρείτε τις παραμικρές αλλαγές στον περιβάλλοντα χώρο και στο σώμα - όλα αυτά μπορούν να είναι το κλειδί για την ανάπτυξη μιας «διαδικασίας» που θα οδηγήσει ένα άτομο σε μια πιο ολιστική και αρμονική αντίληψη του εαυτού του και του κόσμου. Οι εργαζόμενοι στη διαδικασία προσπαθούν να ακολουθήσουν τη δική τους διαδικασία και τη διαδικασία του ατόμου και της ομάδας.

Οι θεωρίες και οι μέθοδοι εργασίας διαδικασίας μπορούν να ελεγχθούν και να επαληθευτούν προσωπικά από οποιοδήποτε άτομο και να πειστούν για την καθολικότητά τους. Η εργασία διαδικασίας χρησιμοποιείται σε ατομική θεραπεία, Για ανεξάρτητη εργασία, καθώς και για την επίλυση οικογενειακές συγκρούσεις, συγκρούσεις σε διάφορες ομάδεςκαι οργανισμών.

Ο Arnie και η Amy Mindell στη Μόσχα, 29/04/13. Η ιστορία της εμφάνισης μιας προσέγγισης προσανατολισμένης στη διαδικασία, τα βασικά της θεωρίας και η εργασία με τους πελάτες. Συνάντηση με φοιτητές MIP.

I. Zingerman, «Τρία επίπεδα της κατάστασης της συνείδησης στη διαδικασία προσέγγισης του Arnold Mindell κατά την εργασία με όνειρα»

Arnold Mindell και ψυχολογία διεργασιών

Οι κύριες ιδέες της προσανατολισμένης στη διαδικασία ψυχολογίας αναπτύχθηκαν στα τέλη της δεκαετίας του 1970 από τον Arnold Mindell, Ph.D., ψυχοθεραπευτή, συγγραφέα 20 βιβλίων μεταφρασμένων σε 20 γλώσσες.

Ο Άρνολντ Μίντελ σπούδασε φυσική στο Τεχνολογικό Πανεπιστήμιο του Κέμπριτζ και στη συνέχεια ψυχολογία στο Ελβετικό Ινστιτούτο Γιουνγκ της Ζυρίχης και έγινε Γιουνγκιανός ψυχαναλυτής. Ο Mindell πρόσθεσε στις γνώσεις του για τη φυσική και τη δυτική ψυχολογία παρατηρώντας Αυστραλούς σαμάνους, θεραπευτές και μελέτησε αρχαίες πνευματικές πρακτικές, συμπεριλαμβανομένου του Ταοϊσμού και του Βουδισμού. Από αυτούς τους φαινομενικά διαφορετικούς τομείς, προέκυψε η προσανατολισμένη στη διαδικασία ψυχολογία. Συνδύασε τις ανακαλύψεις της επιστήμης, τις αρχαίες ιδέες για τον άνθρωπο, τον χορό και τη φαντασία, τις αισθήσεις στο σώμα και τα όνειρα.

Άρνολντ Μίντελ

Ιδρυτής της διαδικασίας προσέγγισης

Η προσέγγιση της διαδικασίας είναι ενδιαφέρουσα γιατί πρέπει να αλλάξετε τη δική σας κανονική κατάστασησυνείδηση ​​ή, για να το θέσω μεταφορικά, πρέπει να καθίσετε στο άλογο ανάποδα. Σε μια από τις φυλές των Αμερικανών Αβορίγινων υπήρχε μια αστεία, κάπως περίεργη φιγούρα μπουφών. Του επέτρεπαν να είναι στη φυλή όσο ήταν «ανάποδα», δηλαδή τα έκανε όλα διαφορετικά από όλους. Το άλογό του προχώρησε, αλλά κάθισε πάνω του όπισθεν, στραμμένο προς την ουρά.

Το να ιππεύεις ένα άλογο προς τα πίσω σημαίνει να λες στη ζωή: «Ναι, είναι αδύνατο» και ταυτόχρονα: «Πόσο ενδιαφέρουσα μπορεί να είναι αυτή η ασθένεια». Περπατάς προς τα πίσω. Συνήθως πιστεύεις ότι ο θάνατος είναι τρομερός, αλλά αν σκέφτεσαι από τη σκοπιά ενός αιρετικού, ο θάνατος μπορεί να σε διδάξει κάτι. Ίσως και να σας αρέσει! Πείτε «όχι» στον πόνο και αν τίποτα άλλο δεν βοηθάει, δοκιμάστε να πείτε «ναι» σε αυτόν. Όταν το πρόβλημα μετατρέπεται σε κάτι ενδιαφέρον, απλά θα πηδήξεις από χαρά. Είναι σαν μια θεϊκή αποκάλυψη ή η ικανότητα να είσαι εντελώς διαφορετικός. Στο διαδικαστικό παράδειγμα, το καθολικό «ναι» στον κόσμο παρουσιάζεται ως δυνατότητα, σαν να είναι ο σπόρος αυτού που θέλει να εκφραστεί.

Κάποτε έπρεπε να σκεφτώ πριν ενεργήσω. Τώρα εμπιστεύομαι τη φυσική εξέλιξη των γεγονότων και σκέφτομαι πολύ λιγότερο. Αντίθετα, ακολουθώ τα συναισθήματά μου. Ο δρόμος μου αυτή τη στιγμή είναι να ακολουθήσω το απρόβλεπτο. Ενεργώ τώρα και σκέφτομαι αργότερα. Υπάρχουν πολλά πράγματα σχετικά με τη διαδικασία που δεν καταλαβαίνω. Μπορώ να εξηγήσω μερικά πράγματα, αλλά υπάρχουν ακόμα πολλά που θα ήθελα να μελετήσω. Η δουλειά της βοήθειας στις ανθρώπινες διαδικασίες είναι ένα απεριόριστο πεδίο, τόσο παλιό όσο ο Ταοϊσμός και τόσο νέο όσο οι θεωρίες της ολοδιναμικής του σύμπαντος.

- «Jump Backward», Arnold Mindell

Βασικές Ιδέες

Η κατανόηση της εργασίας διαδικασίας βασίζεται σε πολλές βασικές έννοιες: Οι κύριες ιδέες που μπορούν να βοηθήσουν στην κατανόηση του τι είναι η εργασία διαδικασίας είναι η κατανόηση του τι είναι τα τρία επίπεδα συνείδησης, οι έννοιες των πρωτογενών και δευτερευουσών διεργασιών, η «ακμή», όπως καθώς και τις μετα-δεξιότητες του συντονιστή (θεραπευτή).

Τρία επίπεδα συνείδησης

Τρία επίπεδα συνείδησης

Στις παρατηρήσεις του, ο Arnold Mindell κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα όνειρα και τα σωματικά συμπτώματα «μιλούν» για το ίδιο πράγμα, δηλαδή αντανακλούν ένα συγκεκριμένο διαδικασία ζωήςπρόσωπο. Συνειδητοποίησε ότι αν αποκαλύψεις σωστά το μήνυμα του ονείρου, τότε μπορείς να ξεπεράσεις κάποια δυσάρεστα κατάσταση ζωής, μια τάση που ήδη «ωριμάζει» στην καθημερινή πραγματικότητα, όπως μια ασθένεια ή ακόμα και ένα ατύχημα. Και τότε ο Mindell άρχισε να ερευνά από πού προέρχονται τα όνειρα με την ίδια επιμονή με την οποία μελέτησε την προέλευση του σύμπαντος ως φοιτητής της φυσικής. Γυρίζοντας στο διάφορες πηγέςΜελετώντας αρχαία κείμενα, μιλώντας με τους σαμάνους της Αυστραλίας, ο Mindell συνειδητοποίησε ότι οι άνθρωποι πάντα γνώριζαν για αυτήν την πηγή ονείρων. Κάποιος το ονόμασε Τάο (Ταοϊσμός), κάποιος το ονόμασε Υπέρτατο Θεό, κάποιος το ονόμασε Θεμέλιο του Σύμπαντος κ.λπ.

Έτσι διαμορφώθηκε η θεωρία των τριών επιπέδων συνείδησης.

Συνήθως έχουμε επίγνωση του εαυτού μας στη λεγόμενη συναινετική πραγματικότητα. Η πραγματικότητα της συναίνεσης (κοινή πραγματικότητα) είναι ένας όρος που δηλώνει μια τέτοια περιγραφή της πραγματικότητας, σε σχέση με την οποία έχει επιτευχθεί μια κοινή (συνειδητή ή ασυνείδητη) συμφωνία μεταξύ των ανθρώπων. Στη συναινετική πραγματικότητα υπάρχει μια διπλή αντίληψη, εδώ όλα χωρίζονται σε συν και πλην, καλό και κακό, καλό και κακό, μέρα και νύχτα, άνδρας και γυναίκα, υποκείμενο και αντικείμενο. Αυτό είναι το συνηθισμένο μας επίπεδο αντίληψης της πραγματικότητας. Τι το διαμορφώνει και δημιουργεί μια συναινετική πραγματικότητα; Για να συμβεί κάτι στη ζωή, πρέπει να υπάρχει μια τάση - να αρρωστήσετε, πρέπει να βρέξετε τα πόδια σας. Για να εμφανιστεί ο εθισμός, πρέπει να υπάρχει μεγάλη ανάγκη για χαλάρωση και αδυναμία λήψης του. Τίθεται το ερώτημα, από πού προέρχεται η πραγματικότητα της συναίνεσης; Μπορείτε να λάβετε διαφορετικές απαντήσεις σε αυτήν την ερώτηση: οι ψυχολόγοι θα σας πουν ότι η πηγή του σχηματισμού μας Καθημερινή ζωή- αυτό είναι το ασυνείδητο, οι σαμάνοι θα το ονομάσουν όνειρο, οι κβαντικοί φυσικοί - μια κυματική συνάρτηση ... Σε κάθε περίπτωση, θα περιγράψουν το δεύτερο, βαθύτερο επίπεδο αντίληψης της πραγματικότητας, που διαμορφώνει τα σενάρια και τις επιλογές για τη ζωή μας. Ο Arnold Mindell πρότεινε να ονομαστεί αυτό το δεύτερο επίπεδο συνείδησης Dream Land (Αγγλικά "όνειρα γη") - η χώρα των ονείρων ή η χώρα των ονείρων. Υπάρχει ένας χώρος στο μυαλό μας που διαμορφώνει τα όνειρα και το μέλλον. Γι' αυτό τα προφητικά όνειρα είναι δυνατά, οι προβλέψεις είναι δυνατές. Και το όνειρο είναι αυτή η κατάσταση του νου από την οποία αναδύεται αργότερα η συνήθης συναινετική μας πραγματικότητα.

Τα όνειρα μπορεί να είναι τρομερά, μπορεί να είναι όμορφα. Αλλά η δυαδικότητα τους μπορεί να μην εκφράζεται ξεκάθαρα. Για παράδειγμα, σε ένα όνειρο μπορείτε να σκοτώσετε άλλους και αυτό δεν θα σας προκαλέσει φρίκη ή απόρριψη, είναι δυνατό να περπατήσετε στο νερό, να πετάξετε στον αέρα ή να πιείτε τσάι στην κορυφή του Έβερεστ με μαγιό ή παντόφλες. Στα όνειρα είναι δυνατό να κάνουμε τα πιο αδιανόητα πράγματα όσον αφορά την πραγματικότητα της συναίνεσης. Το δεύτερο και το τρίτο επίπεδο συνείδησης προέρχονται από μια μη διπλή κατάσταση συνείδησης που είναι πέρα ​​από τη συνηθισμένη, ακόμη και ονειρική, αντίληψή μας.

Η χώρα των ονείρων, η χώρα των ονείρων (Dream Land) δεν είναι μόνο νυχτερινές εικόνες. Αυτά περιλαμβάνουν οποιαδήποτε άλλα οράματα. Στο επίπεδο της Ονειροχώρας, η εργασία διαδικασιών ασχολείται με όνειρα, βαθιά συναισθήματα, ανείπωτες αλήθειες, «διπλές» ή ακούσιες ενδείξεις, «φαντάσματα» (όχι αναπαριστώμενες φιγούρες) και ρόλους-φαντάσματα σε ιστορίες και μύθους ατόμων και οργανισμών. Μεγάλης σημασίαςέχουν ιστορία, μύθους και γεγονότα που επηρεάζουν περισσότερες από μία γενιές. Εδώ μπορείτε επίσης να νιώσετε την επίδραση του μέλλοντος στο παρόν.

Το τρίτο επίπεδο συνείδησης χαρακτηρίζεται από μια μη διπλή κατάσταση, όπου δεν υπάρχει αλληλεπίδραση σε επίπεδο υποκειμένου και αντικειμένου. Από αυτή την πηγή προκύπτει ο σχηματισμός του χώρου του δεύτερου επιπέδου - ο χώρος των ονείρων.

Στο βαθύτερο μη διττό επίπεδο, ή στο επίπεδο της «ουσίας», το Έδαφος, το Τάο, η διαδικασία της εργασίας ασχολείται με την αίσθηση των τάσεων. Η καθοδηγητική τους επιρροή πάνω μας μπορεί να γίνει αισθητή, αλλά δεν μπορεί ακόμα να εκφραστεί εύκολα με λόγια. Εδώ παρατηρείτε βαθιές εμπειρίες, συναισθήματα που συνήθως δεν δίνετε προσοχή και αισθήσεις που δεν έχουν ακόμη εκφραστεί με τη μορφή εικόνων, ήχων κ.λπ.

πρωτογενής διαδικασία, άκρη, δευτερεύουσα διαδικασία

"Πρωτογενής διαδικασία", "Δευτερεύουσα διαδικασία" και "Ακρη"

Επόμενο κεντρική ιδέαδιαδικαστική προσέγγιση - «πρωτογενής διαδικασία» και «δευτερεύουσα διαδικασία». Πρωτογενείς διαδικασίες είναι εκείνες που ένα άτομο δεν διαχωρίζει από το δικό του άτομο. Η δευτερογενής διαδικασία είναι συνήθως κάπως αντίθετη από την πρωτογενή. Εκλαμβάνεται από ένα άτομο ως κάτι εξωγήινο.
Η ψυχολογία της διαδικασίας θεωρεί τη δευτερεύουσα διαδικασία ως εκδήλωση της ταυτότητας ενός ατόμου, την οποία εκτοπίζει στον εαυτό του ή δεν επιτρέπει στην καθημερινή ζωή. Γι' αυτόν τον λόγο το συναντά στα όνειρα, στις πράξεις των άλλων και στα σωματικά συμπτώματα.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να αισθάνεται θύμα, αλλά μέσα του ζει ένας επιθετικός, με τον οποίο δεν είναι πολύ εξοικειωμένος.

Μεταξύ της πρωτογενούς και της δευτερεύουσας διαδικασίας βρίσκεται το «άκρο», δηλαδή η εμπειρία του να βιώνεις την αδυναμία να κάνεις κάτι, η εμπειρία ενός περιορισμού ή εμποδίου. Αυτή η ακμή μπορεί να αναπαρασταθεί με διάφορα "ακραία σχήματα". Οι κρίσεις και οι ενέργειές τους σε άκαμπτη μορφή εμποδίζουν ένα άτομο να αποδεχθεί τη δευτερεύουσα διαδικασία ως μέρος του εαυτού του.

Γενικά, όλες οι δεξιότητες εργασίας στη διαδικασία είναι δεξιότητες συνειδητοποίησης.

Μεταδεξιότητες του θεραπευτή

Στην εργασία διαδικασίας, χρησιμοποιείται η έννοια του «διευκολυντή» (μαζί ένας θεραπευτής) - ένας ειδικός που παρατηρεί και αποκαλύπτει τη δουλειά του πελάτη με τέτοιο τρόπο που καθιστά τα αποτελέσματα αυτής της παρατήρησης άμεσα διαθέσιμα σε αυτόν που παρατηρείται, ώστε να γίνουν μέρος του κόσμου που γνωρίζει. Ο συντονιστής πρέπει να έχει κάποιες βασικές δεξιότητες που θα τον βοηθήσουν να ηγηθεί της διαδικασίας μιας ομάδας ή ενός ατόμου.

Ένα από τα πρώτα καθήκονταδιευκολυντής κατά τη διάρκεια της εργασίας της διαδικασίας - να γνωρίζει τις πρωτεύουσες και δευτερεύουσες διεργασίες του πελάτη (ομάδας), διαχωρίζοντας τις άκρες και τα σχήματα ακμών τους.

Αυτό το είδος εργασίας αποκαλύπτει ένα βαθύτερο επίπεδο συνείδησης, στο οποίο εκδηλώνεται μια μη διπλή αντίληψη του κόσμου, όπου ένα πρόβλημα μπορεί να γίνει πηγή δύναμης και πόρων.

Δεύτερη δεξιότητα- «ακολουθεί» τον εαυτό του και το συναίσθημα του Τάο, δηλαδή γεγονότα που είναι παρατηρήσιμα ή/και κατανοητά διαισθητικά. Η μυστικιστική πτυχή της εργασίας διαδικασίας επιχειρεί να ακολουθήσει αυτό που δεν είναι αρκετά εκφραστικό, ενώ το συγκεκριμένο και ρεαλιστικό μέρος της ασχολείται με παρατηρήσιμα σήματα και το ξεδίπλωμά τους, επιτρέποντας σε αυτά τα σήματα να μας πουν τι σημαίνουν.

Τρίτη δεξιότητα- «διαφάνεια». Ο συντονιστής προσπαθεί να παραμείνει «διαφανής» χωρίς να φέρει τίποτα από τον εαυτό του στη διαδικασία. Μια πιο πολύπλευρη, τρισδιάστατη αντίληψη του εαυτού και της πραγματικότητας, που επιτυγχάνεται ως αποτέλεσμα, οδηγεί στην επίλυση προσωπικών προβλημάτων, στην επίλυση διαπροσωπικών αντιφάσεων και στη θεραπεία σωματικών ασθενειών.

Τέταρτη Συνήθεια- επίγνωση του εαυτού του σε τρία επίπεδα πραγματικότητας. Πρώτον, να έχετε επίγνωση και να αισθάνεστε στο επίπεδο της εξαρτημένης πραγματικότητας. δεύτερον, να ζεις στο επίπεδο ενός ονείρου: όταν μιλάς με ένα άτομο, πέφτεις σε μια ελαφριά έκσταση. Αυτό βοηθά στην επέκταση της διαδικασίας ακόμη πιο βαθιά. Και, τρίτον, μπορούμε ταυτόχρονα να έχουμε μια αίσθηση του εαυτού μας και αυτού του ατόμου σε έναν ενιαίο, αρχέγονο χώρο. Από αυτή την κατάσταση, είμαστε σε θέση να κάνουμε οποιοδήποτε πρόβλημα Δάσκαλό μας, και να μάθουμε ζώντας την πηγή από την οποία προέρχεται αυτό το μήνυμα, όπου βρίσκεται η ουσία αυτού του προβλήματος της συναινετικής πραγματικότητας. Έτσι, βρισκόμαστε ολόκληροι.