Massage ponctuel pour le régime des maux de tête. Auto-massage japonais pour les maux de tête. Trouver les bons points

14.03.2019

Les maux de tête insupportables peuvent être éliminés sans recourir à des médicaments, si vous appliquez l'acupression. C'est méthode efficace, qui en quelques minutes peut éliminer la douleur. Le plus souvent, ils surviennent à la suite d'une surcharge des muscles de la tête, et dès que le lieu de leur pincement est trouvé et qu'un massage relaxant est effectué, la douleur s'atténue, l'essentiel est de connaître les bons points.

Caractéristiques de l'acupression

Il est capable de prévenir l'apparition d'un mal de tête ou d'une migraine après un surmenage ou un stress, et peut éliminer les douleurs existantes. Si une personne ne présente pas de déviations internes ni de maladies graves, l'acupuncture peut rapidement la ramener à la normale.

Parfois, l'acupression est utilisée avant de consulter un spécialiste, car il n'est pas toujours possible de l'atteindre immédiatement après l'apparition de la douleur, et la technique permet d'attendre le temps avant l'intervention médicale.

Compte tenu de toutes ces nuances, vous pouvez sans crainte trouver tous les points nécessaires et effectuer un auto-massage.

Les principaux points pour soulager les maux de tête

Ils sont combinés en groupes, chacun d'eux est affecté en fonction du type de douleur présent. Beaucoup d'entre eux peuvent être massés seuls.

La douleur dans les tempes et le front peut être éliminée en trouvant plusieurs points sur la tête, il vous suffit de dessiner mentalement un triangle sur le front. Un de ses côtés courra le long de la ligne des sourcils. Il faut masser chaque coin de la figure triangulaire pendant 6 minutes, et la douleur disparaîtra, chacun des trois points obtenus a sa propre zone d'influence :

Ce sont les trois points principaux, en plus d'eux, il n'y a pas de points moins significatifs sur la tête :

Dans la région temporale, près de l'artère, il faut essayer cette dernière pour ne pas se faire mal pendant le massage.
À l'arrière de la tête dans sa cavité, où convergent deux muscles cervicaux.
Près des coins extérieurs des sourcils supérieurs.
Près coin intérieur yeux, 3 mm plus près de l'arête du nez. Pour effectuer un massage de ce point, vous devez vous déplacer au début du sourcil.
Au niveau de la couronne, afin d'y trouver un point, tracez visuellement une ligne à partir des extrémités supérieures des oreilles sur toute la couronne et, en vous éloignant de cette ligne de 1,5 cm jusqu'à l'arrière de la tête, vous pouvez la trouver.
Au-dessus des oreilles où ils rencontrent la tête, pour arriver au point où vous devez les plier légèrement.

Points sur le corps humain d'un mal de tête

Ils se sont installés par paires, et de certains d'entre eux va tout droit lien avec les terminaisons nerveuses. Le point le plus simple à déterminer se situe à 3 cm sous le nombril. Les prochains points importants sont sur les membres.

Sur les mains

Un point efficace, mais en même temps dangereux pour les femmes enceintes, qui peut provoquer des contractions chez elles, est recherché à la jonction des os du gros et du l'index. Il doit être massé doucement sans forte pression.

Les points suivants ne sont pas moins efficaces :

Aux poignets. Lors de la mise en place de la montre, son cadran sera situé juste au-dessus des os du poignet, en regardant vers articulation du coude, c'est là que se trouve le point désiré. Il est massé parallèlement au point de l'autre poignet.
Le point est localisé entre le radius et le cubitus de l'avant-bras, si vous vous en éloignez de trois doigts, situés transversalement au pli du poignet. Le massage de ces points sur deux mains est effectué en alternance.
Sur le coude, s'il est plié, un pli se forme, à son extrémité extérieure le point souhaité est localisé.

À pied

Les membres inférieurs contiennent également de nombreux points nécessaires au massage, les endroits les plus connus sont :

Massez tour à tour plusieurs points considérés pour déterminer celui qui aidera à soulager la douleur qui s'est manifestée. Ensuite, en cas de récidive d'un mal de tête, il suffira de masser les points retrouvés.

points pour la migraine

Il s'agit d'une douleur systématique persistante et prolongée, contrairement à un mal de tête rare traité par des points, chacun ayant son propre nom :

Tong Zi Liao. Ces points sont situés des deux côtés des coins externes des yeux. Ils s'éloignent de la ligne des sourcils de 5 mm. Cette zone près du temple doit être facilement massée.
Wai Guan. Ils sont situés sur les mains et massés alternativement. La main pendant le massage repose calmement sur une surface horizontale, elle est détendue. Il faut y masser la ligne médiane, située au-dessus du poignet.
Qu Chi. Lorsque le bras est plié, un pli se forme dans le coude, à la fin d'un tel virage, il y a un point sur lequel il faut agir. Lors du massage, la main doit être légèrement détendue, la paume pointant vers le bas.
Tong Tzu Liao. Le point peut être trouvé si vous vous retirez de coin extérieur yeux vers la tempe de 5 mm.
Si Zhu Kun. Il est situé à l'extrémité des sourcils, juste en dessous de la ligne de l'œil. Il doit être appliqué avec une force moyenne, délicatement, sans étirer la peau.
Il Liao. Ce point sur la tempe, localisé au-dessus de la pommette, se présente sous la forme d'un trou près de l'oreille. Lors du massage, vous devez appuyer dessus avec une force moyenne.
Oui Dun. Point facile à trouver sur le gros orteil, il se situe près du coin de l'ongle, si vous vous en éloignez de 3 mm vers l'auriculaire.

Il y a plusieurs autres points qui sont capables, mais ce sont les plus efficaces, ils ont tous été testés sur plus d'un client.

Acupression étape par étape

Il faut s'y préparer et surtout se détendre, accepter posture confortable, il vaut mieux s'allonger et fermer les yeux. Retirez les vêtements superflus, en particulier les lunettes, la ceinture ou les bijoux.

Le processus d'exécution de la procédure:

Si le point de massage n'est pas déterminé correctement, des douleurs ou des courbatures se feront immédiatement sentir, vous devez alors arrêter la procédure et définir le point souhaité.

L'acupression des maux de tête peut libérer définitivement une personne de douleur, contrairement au traitement médicamenteux, qui donne un résultat temporaire. Si vous découvrez quels points sont les plus efficaces à partir de un certain genre douleur, puis avec leur massage régulier, vous pouvez vous débarrasser complètement des migraines et des maux de tête.

Le massage effectué à certains endroits est perçu par le corps comme une impulsion pour résoudre des problèmes en son sein, et il commence lui-même à combattre la douleur.

L'impact sur les points d'un mal de tête est l'une des méthodes analgésiques efficaces, mais uniquement pour le traitement de la douleur paroxystique et solitaire. Si de telles sensations apparaissent régulièrement et s'accompagnent de nausées, d'étourdissements, de perte de conscience ou de fièvre, il peut s'agir de signes de méningite, d'hémorragie et d'autres maladies très graves. C'est pourquoi les médecins recommandent d'abord de rechercher la cause, puis d'appliquer n'importe quel moyen ou de le faire.

exercices de massage sont un ancien moyen éprouvé de guérison des maux de tête, du stress psycho-émotionnel et sont utilisés depuis de nombreux siècles. De plus, la pression sur les points actifs du corps aide à se détendre, à restaurer énergie vitale et la force. De tels exercices réchauffent et apaisent une personne qui a mal à la tête. Le massage est très utile pour le stress mental.

Les points sont situés dans tout le corps, y compris dans la zone des cheveux sur la tête. Si vous massez avec un sédatif huile essentielle, alors l'effet est doublé.

En cas de mal de tête, le fil doit être appliqué au milieu de la base du front et à la base du crâne à l'arrière. Les nœuds spécifiés sur le fil correspondront aux points individuels actifs qui doivent être massés. De la même manière, il est nécessaire d'attacher un fil d'une oreille à l'autre, masser les zones résultantes avec un mal de tête.

Pour que le massage des points d'un mal de tête soit plus efficace, il est préférable de le faire en position assise ou allongée. Il est conseillé de ne pas regarder la lumière, car elle augmente les spasmes, ce qui peut aggraver la douleur.

Les experts disent que les personnes souffrant de maux de tête dus aux changements climatiques, chez qui cela apparaît comme une réaction à une chaleur extrême, doivent être massées et pressées non seulement sur le fait de l'apparition de la douleur, mais également à titre préventif. Dans la plupart des cas, la migraine survient moins fréquemment.

La stimulation des points conduira à l'activation de mécanismes qui contribuent à la réduction et à l'élimination progressive de la douleur.

Lors du massage des points, en aucun cas les mouvements ou les pressions ne doivent être vifs et forts, au contraire, ils doivent apporter une sensation de satisfaction. Tout d'abord, vous devez toujours commencer par caresser, puis passer à la pression sur les points pour supprimer le mal de tête.

Il est impossible d'influencer les points actifs lorsque température élevée corps ou lorsqu'une tumeur est détectée. Avant de pratiquer l'acupression, il est préférable de consulter un médecin.

Les maux de tête surviennent le plus souvent en raison d'une tension dans les muscles de la tête, entraînant un rétrécissement des vaisseaux sanguins qui fournissent de l'oxygène aux cellules nerveuses du cerveau. Mal de crâne avertit le corps que le cerveau ne reçoit pas assez d'oxygène. Trop souvent, nous avons supprimé ces signaux en prenant de l'aspirine au lieu de soulager le stress et tension musculaire qui a causé le mal de tête. Si le mal de tête ne disparaît pas en quelques jours, assurez-vous de consulter un médecin. Les migraines, en plus des douleurs intenses, sont souvent accompagnées de nausées et d'une vision floue. C'est maladie grave et vous devez être sous surveillance médicale. Cependant, avec l'aide acupression vous pouvez soulager une crise de migraine. Larry, une de mes connaissances, souffre de temps en temps de migraines. Une fois, bien qu'il ait continué à prendre des médicaments spéciaux, il m'a demandé de l'aider. Je lui ai montré deux points. Quelques semaines plus tard, Larry m'a dit qu'il avait utilisé ces points lors d'un grave mal de tête lancinant - en seulement cinq minutes, la douleur avait disparu. J'ai récemment aidé mon amie Carrie, dont la tête venait de se fendre après une mauvaise conversation téléphonique avec parents. J'ai appuyé sur des points particuliers sur ses épaules et son cou, puis à la base de son crâne, sur l'arête de son nez et ses pieds. Soudain, au milieu de la procédure, elle a pris une profonde inspiration et a dit qu'elle comprenait comment elle devait se comporter avec ses parents. Après une séance d'acupression d'une demi-heure, son mal de tête a complètement disparu. L'enseignement chinois affirme que les maux de tête ne signalent pas seulement mauvais condition physique corps, mais aussi sur les problèmes émotionnels et spirituels de l'individu. L'acupression aidera à identifier les causes des maux de tête fréquents.

Principales causes de maux de tête

Rachiocampe :

si les vertèbres cervicales sont en mauvaise position, une tension se crée dans les muscles du cou et de la tête. Ils peuvent pincer le nerf cervical et causer des maux de tête. Si la douleur est très intense, vous devez absolument consulter un médecin. Une légère courbure de la colonne vertébrale et les maux de tête associés peuvent être soulagés en appliquant une pression sur le point V10 tien zhu, situé sur les muscles de la ceinture au sommet du schi, à environ un centimètre de chaque côté de la colonne vertébrale. Allongez-vous sur le dos en tenant les points V10 tian-zhu et en soutenant les muscles du cou ; agir sur eux pendant trois minutes, respirer profondément. Ensuite, étirez vos bras le long du corps, fermez les yeux et allongez-vous dans un état détendu pendant cinq minutes.

Stagnation dans les intestins :

les maux de tête à l'avant de la tête sont souvent accompagnés de constipation. En utilisant le point GI4 he-gu, situé dans le creux entre le pouce et l'index, vous pouvez vous débarrasser à la fois des maux de tête et de la stagnation des intestins. L'exposition aux points pendant deux minutes pour chaque main soulage les maux de tête. Le massage de l'abdomen soulage également la constipation et les maux de tête. Appuyez sur les points d'acupression situés en cercle à une distance d'environ 7,5 cm du nombril (imaginez une horloge et faites correspondre chaque point à certaine heure. Suivez le sens des flèches).

Douleur dans les sinus :

lorsque vous ne pouvez pas éliminer le liquide qui s'est accumulé dans vos sinus, l'augmentation de la pression provoque des maux de tête. Pour soulager les maux de tête et dégager les sinus, massez le point V2 Quan Zhu, puis E3 Ju Liao, et enfin F3 Tai Chun.

Points chauds des maux de tête

Porte de la Conscience (VB 20) feng chi
Position : sous la base du crâne dans les creux entre les deux grands muscles verticaux du cou.

Action : aide à lutter contre l'arthrite, les maux de tête (y compris les migraines), les étourdissements, la tension et la douleur au cou, l'incoordination neuromotrice, la fatigue oculaire et l'irritabilité.

Château du Vent (VG 16) Feng Fu

Position : au-dessus de la colonne vertébrale, dans une dépression sous la base du crâne.

Action : soulage les douleurs des yeux, des oreilles, du nez et de la gorge, aide à dépression nerveuse, maux de tête, vertiges et tension dans le cou.
Perçage du bambou (V 2) quan-zhu

Position : dans les dépressions à la jonction de l'arête du nez et de la ligne des sourcils.

Action : soulage les douleurs oculaires, les maux de tête, la fatigue oculaire, soulage le rhume des foins et les douleurs des fosses nasales.

Troisième point oculaire (VG 24.5) yin-tang

Position : juste entre les sourcils, dans la dépression à la jonction de l'arête du nez et des os frontaux.

Action : équilibre le travail de l'hypophyse, aide en cas de rhume des foins, maux de tête, indigestion, fatigue oculaire, soulage les douleurs de l'ulcère peptique.

Beauté du visage (E3) ju-liao

Position : en bas sur la pommette, sur la ligne de la pupille.

Action : soulage la pression dans les yeux et leur fatigue, aide en cas d'écoulement nasal, de stagnation du sang dans la tête, de fatigue oculaire et de maux de dents.

Entrée dans la vallée (GI 4) hae-gu

Attention : les femmes enceintes ne doivent pas utiliser ce point avant l'accouchement, car l'exposition à celui-ci peut provoquer des contractions prématurées.

Position : Sur le renflement entre le pouce et l'index, au sommet du muscle qui dépasse lorsque le pouce et l'index se rejoignent.

Action : soulage les douleurs à l'avant de la tête, les maux de dents, les douleurs aux épaules et les douleurs lors de l'accouchement.

Plus de pression (F 3) tai chun

Position : sur le dessus du pied, dans le creux entre le gros et le deuxième orteil.

Action : soulage les douleurs dans les pieds, les maux de tête, les tensions dans les yeux, aide en cas d'allergies, d'arthrite et de gueule de bois.

Au-dessus des larmes (VB 41) zu lin chi

Position : Sur le dessus du pied, à environ 2,5 cm au-dessus du creux entre le quatrième et le cinquième orteil, entre les os.

Action : soulage les douleurs arthritiques dans tout le corps, soulage les maux de tête, les douleurs latérales, les gonflements et les sciatiques.

Il n'est pas nécessaire d'utiliser tous ces points. Choisissez-en un ou deux et cela apportera l'effet désiré.

Extrait du livre : "Acupression" de Michael Reid Geich 1995

L'acupression est apparue il y a plus de 50 siècles en Extrême-Orient - ces territoires sont maintenant occupés par la Chine, le Japon, la Mongolie et la Corée. L'acupression diffère du massage conventionnel en ce que le massothérapeute agit sur le patient non pas avec toute la paume, mais uniquement avec le bout des doigts, alors que l'effet est si fort en raison de points spéciaux sur le corps humain - points d'acupuncture. Pour chaque maladie, il faut agir sur un certain groupe de points, pour les spécialistes il existe un atlas spécial des points d'acupuncture, pour les gens ordinaires il suffit de connaître les points sur lesquels il faut agir en cas de problème.

Le mal de tête est joli Problème commun pour beaucoup de gens, cela peut être différent dans la nature de la douleur, dans les causes d'apparition, dans la durée, dans le temps du cours. Si le mal de tête apparaît fréquemment, vous devez consulter un médecin et ne pas vous soigner vous-même, afin de ne pas manquer une maladie plus grave, telle qu'une tumeur au cerveau ou un accident vasculaire cérébral. Dans tous les cas, vous ne devez pas avoir mal à la tête, il est préférable de prendre immédiatement une pilule ou d'utiliser des techniques d'auto-massage. Dans la plupart des cas, l'auto-massage aide à se débarrasser des maux de tête pour tout le monde. Les mouvements d'auto-massage doivent être doux, apaisants, les caresses durent environ 3 à 5 minutes, sur des points appariés - situés symétriquement, nous agissons avec les deux mains à la fois. Nous appuyons sur les points pendant 0,5 à 1 minute avec vibration ou rotation simultanée.

L'auto-massage se fait mieux en position assise, pour la première fois il est conseillé de faire tous les mouvements devant le miroir, afin qu'il soit plus facile de se souvenir de la séquence des mouvements. Ensuite, vous effectuerez tous les mouvements de mémoire, les points sont faciles à retenir, il suffit de mettre un enregistrement d'auto-massage ou une photo avec des points devant vous. Pendant l'auto-massage, il est préférable de fermer les yeux après s'être habitué à l'auto-massage sans miroir.

Cun - pour chaque personne cette valeur est différente, pour la déterminer, vous devez vous plier majeur(hommes - main gauche, femmes - droite) et regardez son côté. Sur la phalange moyenne (au pli du doigt) se forment deux plis : ils, comme deux rayons, divergent vers à l'extérieur doigt. La distance entre les extrémités extérieures de ces plis est votre cun. Pour plus de commodité, faites un ruban avec dix à douze tsunamis disposés dessus. Avec lui, vous pouvez facilement trouver des points de massage.

Points de massage pour les maux de tête

Point 1 (xuan-li). Pour trouver ce point, vous devez tracer mentalement deux lignes :

horizontale, passant par bord supérieur oreille.

Vertical, à 1,5 cm du bord du cuir chevelu vers l'arrière de la tête.

Le point 1 est situé à l'intersection de ces lignes.Ce point est symétrique, situé de part et d'autre de la tête.

Point 2 (tai-yang). Il est également symétrique, situé dans la fosse temporale plus près du bord du cuir chevelu. Lorsque vous massez ce point, vous ne devez pas toucher l'artère pulsante.

Point 3 (Feng Chi). Le point symétrique est situé au centre de la cavité occipitale, où le muscle sternocléidomastoïdien est attaché.

Point 4 (heh-gu). Symétrique. Trouvez les os métacarpiens sur le dos de la main - I (fait référence au pouce) et II (fait référence à l'index).Le point he-gu est entre eux.

Point 5 (i-feng). Symétrique. Vous pouvez le trouver dans le trou entre le coin mandibule et le processus mastoïdien. Il est très facile de déterminer ce point : lorsque vous appuierez dessus, vous sentirez un bruit dans votre oreille.

Point 6 (yu-yao) - symétrique, situé tout à fait point haut sourcils.

Le point 7 (qing-ming) est symétrique. Vous le trouverez à une distance de 2-3 mm du coin interne de l'œil vers le nez. En massant ces points, dirigez le mouvement de rotation sous les arcades sourcilières.

Point 8 (kun-lun) - symétrique, situé sur le pied. Vous le trouverez dans la dépression entre le tendon calcanéen et côté extérieur chevilles au niveau de son centre.

Point 9 (zhi-yin) - symétrique, situé sur le petit orteil du pied à une distance de 3 mm du lit de l'ongle.

Le point 10 (zu-san-li) est symétrique, situé sur le bas de la jambe à trois cun sous la fosse poplitée et à un cun du bord avant de l'os (extérieur).

Le point 11 (le-que) est symétrique, situé sur l'avant-bras au-dessus du pli médian du poignet par 1,5 cun dans la dépression au niveau de l'apophyse styloïde du radius. Le massage pour soulager les maux de tête à ces points ne se fait pas simultanément, mais alternativement. Votre main doit être sur la table.

Point 12 (ji-men) - symétrique, situé sur le ventre devant Bord libre douzième côte.

Le point 13 (shen-shu) est symétrique, situé sur le dos à un cun et demi de la colonne vertébrale. Pour le trouver, il faut mentalement ligne horizontale passant entre les apophyses épineuses des deuxième et troisième vertèbres lombaires. L'auto-massage de ces points n'est pas possible, votre assistant doit donc effectuer cette action. Vous devez vous allonger avec un oreiller sous le ventre.

L'acupression, un traitement traditionnel chinois, offre un moyen de soulager la douleur sans injections ni substances chimiques. Assez pour trouver Bon endroit sur les bras, les jambes ou à d'autres endroits du corps, et en quelques secondes, appuyez dessus, relâchez-le et répétez le processus plusieurs fois.

Les méthodes de la médecine traditionnelle chinoise gagnent en popularité dans monde moderne. Les gens recherchent et trouvent souvent une alternative en eux. méthodes traditionnelles traitement, refus de prendre médicaments ayant Effets secondaires. La médecine chinoise est considérée comme une alternative naturelle qui fournit les mêmes résultats, sinon meilleurs. Les partisans de ces méthodes se réfèrent au fait que la population en la Chine ancienne vécu jusqu'à un âge avancé et apprécié bonne santé même sans médicaments modernes.

Palmiers main humaine cache les points d'acupuncture ou les zones qui sont la clé de la douleur de la plupart des organes et parties du corps. Par exemple, près du majeur, il y a un point responsable de la douleur dans les oreilles, les yeux et les dents. À pouce il y a une zone qui soulage les difficultés respiratoires. La plupart des problèmes rénaux sont résolus par des points biologiquement actifs dans le petit doigt.

Après avoir trouvé le point biologiquement actif souhaité, appuyez sur dans les 5 secondes. Après 3 secondes, relâchez et appuyez à nouveau. Répétez ce processus pendant plusieurs minutes.

Pour une amélioration notable, répétez la procédure plusieurs fois par jour. Lorsque les symptômes commencent à s'atténuer, le traitement doit être poursuivi pendant plusieurs semaines. Mais dans ce cas, il suffit de masser seulement quelques fois par semaine, en réduisant la fréquence dans le temps.

Les experts en acupression conseillent que cette méthode ne soit jamais utilisée par les femmes enceintes, les enfants de moins de 3 ans, les patients atteints de cancer, maladies graves le cœur, le foie, les reins et les poumons, les personnes qui prennent régulièrement des médicaments ou qui sont dépendantes de l'alcool.

Pour cela, vous n'avez pas besoin de médecin, ni de matériel, ni d'outils. Les techniques d'acupression peuvent être appliquées indépendamment. N'importe quand n'importe où.

L'acupression agit immédiatement, soulage la douleur, guérit sans médicaments.

Selon la médecine orientale, le corps humain est imprégné de voies par lesquelles circule l'énergie. Si ces voies sont bloquées quelque part, la maladie survient. L'acupression est ancienne Méthode chinoise, qui aide à libérer l'énergie accumulée et bloquée.

Près de 5000 ans d'ancienneté Technologie chinoise est une combinaison de massage et d'acupuncture. Au lieu de l'acupuncture, il utilise la pression des doigts ou des instruments spécialement conçus. Parfois, les doigts, la paume et parfois même le genou ou le coude sont utilisés.

L'acupression convient à une gamme de maux, y compris les maux de dents, les maux de tête, les maux de dos, les rhumes ou la grippe. Sur le corps humain sont les soi-disant. pointes actives. Ils représentent ce qui est à l'intérieur du corps. Lorsque vous appuyez sur un point à un certain moment, vous pouvez ressentir de la douleur, c'est un signal que tout n'est pas en ordre avec l'organe qui lui est associé. Les points actifs ont une taille de 0,1 à 5 mm. Ils sont situés sous la surface de la peau à différentes profondeurs, sur les doigts c'est 1 mm, dans la région fémorale - jusqu'à 8 mm.

L'acupression est traitement supplémentaire. En général, il y a environ 361 points sur lesquels appuyer avec les doigts. Ainsi, l'acupression aidera à :

migraine. Si vous souffrez de maux de tête, fermez les yeux, placez votre index et votre pouce à gauche et côté droit et la base du nez et appuyez aussi fort que vous pouvez supporter. Appuyez ensuite avec 2 doigts sur les tempes. Dès que la pression devient inconfortable, relâchez-la. Sentez les bosses derrière votre oreille. Une pression répétée sur eux aide non seulement à soulager les maux de tête, mais détend également le cou.
règles douloureuses. Le premier point sur lequel appuyer se situe à l'intérieur de la jambe, à environ 5 cm au-dessus de la cheville. C'est l'endroit qui devient douloureux lorsqu'on appuie dessus. Le deuxième point est situé sur la main, à l'emplacement de l'os conjonctif du pouce et de l'index.
nez qui coule. Placez 2 index sur vos sourcils coins intérieursœil. Masser légèrement dans un mouvement circulaire dans les 2 minutes. Répétez au moins 3 fois par jour, même si ce moment le nez qui coule ne vous dérange pas. Si vous avez le nez bouché, placez votre majeur là où les porteurs de lunettes ont des montures et votre index à l'intérieur des sourcils. Massez ces points 3 à 5 fois par jour pendant 3 minutes.
maux d'estomac. Pavé de pouce main droite Dans un mouvement circulaire, massez environ 30 secondes au milieu de la paume de votre main gauche. Ensuite, avec la pulpe du majeur droit, massez la zone sous les côtes dans un mouvement circulaire. Dans les deux cas, répétez les mouvements de massage 10 fois toutes les demi-heures.
mal aux dents. Si vous appuyez sur le point entre le pouce et l'index, vous pouvez vous débarrasser de la douleur au visage et au cou, des maux de tête et des maux de dents et des allergies.
vertiges. Pour les manifestations de vertige, pendant environ 30 secondes, appuyez doucement sur la pulpe de votre index sur le trou au-dessus la lèvre supérieure, juste sous ton nez.
les marées. Vous craignez les bouffées de chaleur pendant la ménopause ? Essayez un léger massage du point au-dessus du pont du nez entre les sourcils. Appuyez doucement sur le point pendant 2 minutes. Cela aidera à soulager symptômes désagréables ménopause.
mal au dos. Si vous souffrez de maux de dos, appuyez sur le point au-dessus du talon entre la cheville et le talon d'Achille.

En cas de douleurs intenses et de la première séance d'acupression, il est recommandé de masser le point actif avec de légers mouvements circulaires, avec le bout de l'index. La durée du massage est de 1 à 5 minutes.
Pour les douleurs chroniques, un massage d'intensité moyenne convient. Il est recommandé de le répéter plusieurs fois par jour.

Migraine et maux de tête dus à région cervicale de la colonne vertébrale - ce sont les 2 types de douleur les plus désagréables et les plus ennuyeux. La céphalée de tension, à son tour, affecte le plus grand pourcentage de la population. Cela ne vaut probablement même pas la peine de parler de la douleur en grappe, car celui qui l'a rencontrée décrit le plus douleur sévère Dans ma vie.

Une condition où une personne est visitée par un désir insatiable de se débarrasser de la douleur, par exemple, durer 3 kilomètres dans un bus sans vomir, retirer des sous-vêtements de Machine à laver ou finir de nourrir un enfant sans avoir l'impression que c'est votre dernier regard sur la lumière du jour, est familier à chaque deuxième représentant de la population.

Le salut de la douleur est situé à la jonction de l'index et du pouce. Appuyer sur ce point soulage la douleur aiguë, rend douleur aiguë plus tolérant. En combinaison avec le repos et une position allongée, il peut même apporter le soulagement souhaité lorsque vous pouvez vous endormir paisiblement.

Appuyez quelques secondes, puis relâchez la pression quelques secondes. Répétez plusieurs fois jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement de la douleur.

À la douleur aiguë ce point, la jonction osseuse au niveau de l'articulation du pouce et de l'index, est très douloureux, soyez donc prudent la première fois que vous appuyez dessus.

ARRÊTEZ les pilules, l'acupression vous aidera ! Si vous avez mal à la tête ou au ventre, ou si vous souffrez de maux de dos, demandez l'aide d'un massage des pieds. Appuyez sur les points actifs des jambes. Cette méthode ancienne aide vraiment !

Selon la médecine chinoise

Selon médecine chinoise, la plante inférieure des pieds est associée à les organes internes personne. Par conséquent, on pense que la stimulation de divers points des jambes envoie des signaux à l'organe compétent du corps.

Avez-vous déjà essayé l'acupuncture et ne savez-vous pas comment vous y prendre ? C'est loin d'être sorcier. Le massage se fait avec les doigts, en appuyant et en frottant les points actifs. Donc, si vous avez des problèmes d'estomac, appuyez sur le milieu du pied, qui est relié aux organes cavité abdominale. Plus de pression peut être appliquée au milieu du pied que lors du massage des orteils.

Répétez une pression pendant 5 à 30 secondes. Le temps est purement individuel, en fonction de la douleur ressentie par une personne lors d'un massage. Les effets favorables de la réflexologie apparaîtront après 2-3 cours d'acupression. Le massage peut être fait de manière préventive, afin de prévenir certaines maladies.

Vous pouvez également essayer l'acupression sur d'autres parties du corps. Voyez quoi faire si vous souffrez de :

mal de dents - lieu l'index pour les deux articulations de la mâchoire et appuyez doucement pendant environ 20 minutes, répétez 2 fois de plus ;
mal de tête - trouvez les points aux extrémités extérieures des sourcils et appuyez légèrement dessus avec vos doigts;
maux de dos - trouver un point sur ligne médiane entre la dernière vertèbre cervicale et la première vertèbre thoracique, et appuyez plusieurs fois en 3 à 5 secondes.

Si vous êtes frappé par un nez froid et qui coule, vous pouvez vous aider de 3 façons :

Massez le point situé au milieu de l'arête du nez.
Appuyez sur un point au milieu du dos et au bas du nez au-dessus de la lèvre.
À rhinite allergique masser le bout des oreilles aide.

Selon les anciens médecins chinois, la plante des pieds contient la plupart des points par lesquels pratiquement tous les organes du corps humain peuvent être stimulés. Mais attention : l'acupression des pieds n'est pas recommandée si vous avez infection, Chauffer, varices veines, Diabète, maladies de la peau, cancer; déconseillé pendant la grossesse.