Un des plus aspects importants formation correcte de la personnalité - éducation physique des enfants âge scolaire... La formation de l'individualité des enfants se compose de plusieurs aspects: jeter les bases psychologiques, entraîner la perception, la mémoire, l'attention, adaptation sociale... V enfance le développement de la personnalité se produit lorsque les bases sont posées qui aideront à l'avenir à devenir un membre à part entière de la société.

Education physique des enfants jeune âge devrait développer la composante physique d'une personnalité culturelle, former des habitudes positives, avoir envie d'un mode de vie sain. Pour atteindre cet objectif, il y a un certain nombre de tâches à accomplir. Ce:

• développement des compétences vitales - marche, course, natation;
• éducation fondamentaux du sport- l'impact des exercices sur différents groupes musculaires, le respect des consignes de sécurité lors de la pratique d'un sport ;
• la formation d'une habitude de procédures qui tempèrent le corps;
• formation d'une posture correcte;
• s'habituer au respect des normes d'hygiène.

L'éducation physique d'un enfant doit être communiquée à partir des deux aspects les plus importants de sa vie - de la famille et de l'école. Ce n'est qu'avec l'interaction correcte de ces deux institutions que l'enfant recevra une éducation appropriée - à la fois physique et culturelle.

La famille est le lieu où les enfants passent le plus clair de leur temps, regardent leurs parents dans chacune de leurs actions et prennent exemple sur eux en tout. La poursuite de l'activité dépendra de ce qui se trouve dans l'éducation physique de l'enfant. Les parents jettent les bases de la culture physique de l'individu, qui formera ensuite l'école, et plus tard la personne elle-même.

Tant que le psychisme de l'enfant est flexible et que la susceptibilité aux croyances est élevée, il est nécessaire de vacciner attitude positiveÀ activité physique: exercices, exercices, jeux, promenades. L'organisation d'activités communes de loisirs en famille dans cette optique contribuera à renforcer à la fois les relations familiales et la santé de l'organisme dans son ensemble.

Très important exemple personnel adultes : l'enfant va d'abord imiter à un niveau instinctif, plus tard cela deviendra une habitude positive.
Le corps étant encore faible et fragile, la tâche des parents est de développer un système d'éducation physique des enfants, un ensemble de mesures pour améliorer leur santé et se conformer aux normes d'hygiène et aux mesures de sécurité pour les procédures physiques au bon niveau.

La posture est l'un des fondements les plus importants corps sain... Un positionnement correct de la colonne vertébrale empêchera maladies possibles système musculo-squelettiqueà l'avenir, il est donc très important de surveiller l'enfant lorsqu'il est assis à table, dort. Il est nécessaire d'attirer l'attention des enfants sur une mauvaise posture, en expliquant à quel point c'est important, en donnant l'exemple personnel. Pour position correcte la colonne vertébrale pendant le sommeil, le lit ne doit pas être trop mou - dans ce cas, la courbure ne peut être évitée. Il est préférable d'utiliser un matelas orthopédique. Plus un enfant a d'activité physique, plus le risque de mauvaise posture est faible.

Nutrition - dans l'éducation physique des enfants est d'une grande importance. La bonne nourriture pour toute la famille est la clé d'un corps sain. La combinaison de la bonne quantité de vitamines et de minéraux dynamisera l'enfant pour des activités physiquement actives.

Il ne faut pas oublier que l'enfant ne doit pas être trop fatigué. La tâche de l'éducation physique des enfants d'une famille est de renforcer la santé de son plus jeune membre et de ne pas le priver de ses forces après une charge insupportable.

Formes importantes d'organisation de l'éducation physique en famille

Moyens de base de l'éducation physique des enfants dans une famille:

• procédures de santé et de remise en forme;
• des promenades;
• jeux actifs;
• faire du sport.

Exercices du matin - c'est là que la journée de chaque personne devrait commencer. S'il est d'usage dans la famille d'effectuer des exercices de gymnastique après une nuit de sommeil, cela fera nécessairement partie des habitudes de l'enfant. L'exercice aide le corps à se réveiller complètement et se charge de vigueur et de force pour toute la journée.

Les exercices ne devraient pas être trop difficiles et prendre du temps. Il est important de bien répartir la charge sur tous les groupes musculaires et de préparer le corps pour la journée de travail. En été, il est recommandé de faire des exercices matinaux à l'extérieur, en hiver dans un endroit bien aéré.

Le jeu actif est la méthode la plus simple pour organiser activité motrice enfant : de manière ludique, il est plus facile de transmettre au bébé quels exercices et comment effectuer. Lorsque vous jouez, tous les groupes musculaires doivent être impliqués - dos, jambes, ceinture scapulaire, abdominaux.

La particularité de l'éducation physique avec un petit enfant est qu'il peut se lasser de l'exécution monotone des mêmes mouvements. L'objectif principal des parents est d'aborder la sélection et l'organisation des cours avec un maximum d'imagination et de créativité, pour s'assurer que le bébé aime l'activité. Vous pouvez utiliser un accompagnement musical, cela formera en outre un sens du rythme chez l'enfant.

En plus des activités à dominante sportive, les promenades en commun au grand air jouent un rôle important dans l'éducation physique en famille. Une simple promenade dans le quartier chargera votre enfant d'émotions positives. De plus, le système musculo-squelettique sera à nouveau renforcé.

La durée des promenades doit être d'au moins une heure. La distance dépend de l'âge et de la forme physique de l'enfant: les enfants de moins de 6 ans marchent généralement environ 5 km par jour, jusqu'à 8 ans - environ 7 km. Ces indicateurs sont individuels, et si l'enfant est vite fatigué, il n'est pas nécessaire de se laisser guider par ces chiffres et d'insister pour parcourir la distance restante.

Le rôle de la famille

Un voyage en famille aura un effet bénéfique sur le psychisme de l'enfant et son développement physique. Il est nécessaire de tracer l'itinéraire le plus intéressant, de choisir de manière optimale un chemin qui traversera le terrain avec un relief varié - une forêt, un champ, une rivière, la présence d'obstacles (un arbre tombé, un ruisseau en chemin) . Tout cela ne fera que rendre les enfants heureux.

En été, la randonnée peut s'accompagner de haltes avec jeux actifs et traitements de l'eau. Lors de l'organisation d'une randonnée, il est important de calculer le temps approximatif pour parcourir la distance et les endroits pour s'arrêter. S'il y a des obstacles sur le chemin, vous devez vous assurer que vous pouvez les surmonter en toute sécurité.

La natation est un exercice qui sollicite tous les groupes musculaires et impact positif sur le corps non seulement d'un enfant, mais aussi d'un adulte. Dès son plus jeune âge, pendant le bain du bébé, être dans l'eau lui donne Émotions positives... Vous pouvez apprendre à votre enfant à nager seul sans aller à la piscine. En partant d'une faible profondeur, en montrant les mouvements et en aidant à les exécuter, vous pouvez progressivement habituer l'enfant à l'eau et former les compétences primaires pour s'y accrocher sans crainte.

En hiver, les activités de plein air peuvent être pratiquées à ski. Littéralement à partir de 3 ans, vous pouvez choisir un ensemble de skis en fonction de la taille pour un enfant. Le ski de fond ne doit pas passer par des endroits dangereux et des dénivelés abrupts. Il sera optimal de marcher le long de la piste existante sur un terrain plat.

La course à pied est un exercice disponible à tout moment de l'année avec une bonne forme physique. Il est préférable de commencer par les mois chauds et secs afin que le corps fragile ne soit pas exposé à une hypothermie excessive. Ce type d'activité physique a un effet bénéfique sur battement de coeur, Machine d'aide à la respiration. Il aide à développer l'endurance.

La gymnastique aide à développer l'appareil vestibulaire, la coordination des mouvements et la souplesse musculaire. Les cours de gymnastique sont particulièrement recommandés pour les filles, car ils aident à former une posture et une démarche gracieuses. Des classes athlétisme adapté à tout bébé : ils renforcent le système musculo-squelettique et le système cardiovasculaire.

Ainsi, l'organisation de cours d'entraînement physique pour bébés est la tâche la plus importante. L'éducation physique des enfants dans une famille devrait être basée sur leur propre exemple positif et une ambiance conviviale en famille. Dans le même temps, le bébé fera volontiers des exercices et renforcera son corps.

Influence de l'école sur le développement physique de l'enfant

Les parents jettent les bases de l'éducation physique de l'enfant. La poursuite du développement il entre à l'école. La formation finale de l'attitude de l'enfant envers le sport dépend de la manière dont le processus d'organisation de l'éducation physique dans une institution de garde d'enfants est organisé.

Le plus important est d'organiser correctement l'éducation physique des enfants en âge d'aller à l'école primaire, car leur corps commence tout juste à grandir.

L'exercice doit être équilibré et ciblé sur tous les groupes musculaires. En particulier, des exercices sont nécessaires pour entraîner la réaction, l'agilité, la coordination et le rythme. Les exercices de musculation doivent être répartis de manière à ce que l'enfant ne surtravaille pas.

L'éducation physique d'un enfant doit commencer dans la famille. C'est seulement là que les bases et la compréhension du besoin d'activités de plein air, d'exercices du matin, d'intérêts sportifs sont posées, alimentation équilibrée et le bon mode de vie. Il est plus facile d'inculquer cela à un enfant avec petite enfance et faites-en une habitude que d'essayer de rééduquer en âge mûr... Un exemple personnel positif est celui où vous devez commencer l'éducation physique des enfants. Une famille sportive permettra à un enfant de grandir mobile et en bonne santé.

Aujourd'hui, probablement, il n'y a personne sur Terre qui resterait indifférent au sport. , mais pour une raison quelconque, ils restent eux-mêmes sur la touche. Certains manquent de temps, d'autres manquent de patience, et d'autres encore manquent d'organisation. Tout le monde le matin ne regarde pas dans "sa majesté" - les exercices du matin.

V Jardin d'enfants, sous la direction d'éducateurs, les enfants font toujours de la gymnastique, le plus souvent ils le font avec plaisir. Avec le passage à l'école, ils arrêtent de faire les exercices du matin. Pourquoi? Parce qu'ils n'ont pas l'habitude de le faire à la maison, et que cela n'est pas devenu un besoin pour eux. Savez-vous quelle est la maladie la plus alarmante du siècle ? Envie de dormir! Faible mobilité ! Nous allons travailler dans une voiture, un bus, une moto. Nous amenons les enfants à l'école. Le soir, nous nous asseyons devant la télé, l'ordinateur. Nous serions inoffensifs au courant des événements sportifs du pays, du monde, et nous-mêmes sommes loin du sport. Qu'en est-il du sport. On est loin des divertissements physiques élémentaires, des jeux, etc.

Chers adultes ! N'oubliez pas que vous avez des enfants dans votre famille. Ils vous étudient attentivement. Aidez-les et vous-même à éduquer et à maintenir la vigueur, l'énergie, l'agilité, la force. Il n'est pas nécessaire d'élever et d'éduquer un athlète, mais pour aiguiser le sens de la « joie musculaire » de l'enfant (selon le célèbre physiologiste IP Pavlov), il faut apprécier le travail musculaire.

Il est préférable de commencer par des jeux d'extérieur. Et si vous êtes perdu dans la sélection de ces jeux, où et comment jouer avec les enfants, lisez "Le jeu est un compagnon dans la vie des enfants". Le fait est qu'en jouant, les enfants développent une variété d'émotions positives, améliorent leurs habiletés motrices et développent une vitesse de réaction. De nombreux jeux nécessitent une certaine dose de dextérité et d'ingéniosité.

Qu'est-ce que l'agilité ?

Autrement dit, c'est la coordination des mouvements, indispensable dans tout sport, même en course à pied, puisque la course consiste à « alterner contraction et relâchement de certains groupes musculaires ». Quant à la gymnastique, la natation, le football, le basket-ball, etc., sans une coordination bien développée, ces sports sont impossibles.

Comment entraîner l'agilité ?

Les jeux de précision des mouvements sont très utiles : divers types de lancers, de sauts, de course avec changements de direction, d'esquive. Pour qu'un enfant ait le désir de développer son activité physique, il faut savoir comment le faire. Et cela signifie que les parents, partant pour la nature, doivent organiser des jeux de plein air, des jeux de compétition avec leurs enfants ou pour les enfants. Il est important dès le plus jeune âge d'assister à toutes sortes de compétitions, de compétitions et de regarder des programmes sportifs avec des enfants.

Exemple : Vanya a grandi comme un garçon maladif. Quand il avait neuf ans, sa mère l'a emmené dans une école de sport. Malheureusement, la mère ne connaissait pas les penchants sportifs du garçon et se fiait entièrement à l'entraîneur. Après un certain temps, il s'est avéré que le garçon avait plus de succès dans la boxe et le football. J'étais engagé dans les deux, mais la boxe s'est progressivement "estompée" au second plan. Sous la direction sage et compétente de l'entraîneur, le garçon a commencé à progresser dans le football. Plus tard, il a été inclus dans l'équipe de football de l'école et l'équipe régionale. L'enfant n'est pas devenu un athlète célèbre, mais les maladies ont commencé à reculer. L'habitude de l'activité physique s'est développée, en plus, ils ont commencé à se manifester clairement qualités volitives personnalité, un sens de la camaraderie, la capacité de communiquer avec les adultes et les pairs. Aujourd'hui, ce garçon a 40 ans et il participe toujours à des tournois de football amateur sur son lieu de travail. S'occupe de ses enfants.

Après avoir découvert les penchants sportifs de votre enfant, montrez-le à un spécialiste,
laissez votre enfant pratiquer n'importe quel sport. Cela l'aidera à se développer non seulement physiquement, mais aussi mentalement. De plus, tout activités sportivesélever nos enfants, leur inculquer Compétences nécessaires communication, la capacité d'être amis.

Je voudrais dire qu'à l'heure actuelle, les écoles de sport pour enfants ne peuvent pas couvrir tous les enfants, mais il y a rubriques sportives v écoles ordinaires, il y a des équipes de triage. La santé des enfants n'attend pas, la sédentarité est florissante. La santé des enfants est entre les mains de leurs parents. Et vous n'avez pas à attendre que quelqu'un résolve ce problème pour vous. Votre exemple est le plus excitant pour eux. Soyez vous-même infecté par le mouvement - et les enfants seront emportés par celui-ci.

L'article "Adultes-Enfants-Jeu".

L'éducation physique en famille.

L'éducation complète d'un enfant, le préparer à la vie en société est le principal tâche sociale résolu par la société et la famille.

La famille est un collectif dont les membres sont liés par certaines responsabilités. En tant que membre de l'équipe familiale, l'enfant entre également dans le système. relations existantes grâce à quoi il comprend les normes comportement public... La famille est renforcée par des affaires et des préoccupations communes, une vie quotidienne remplie de contenus utiles, des loisirs et des loisirs communs, je considère donc l'organisation de loisirs communs non seulement comme un moyen important d'élever un enfant, mais aussi comme un moyen de renforcer la santé de la famille. L'éducation physique est d'une grande importance pour la famille.

Le concept de « l'éducation physique » est inclus dans concept général« éducation » au sens large. Cela signifie que, tout comme l'éducation est un processus de résolution de certaines tâches éducatives et éducatives, elles sont caractérisées par toutes les caractéristiques communes du processus pédagogique.

Les caractéristiques distinctives de l'éducation physique sont principalement déterminées par le fait que ce processus vise la formation de la motricité et le développement des qualités physiques, le renforcement de la santé.

La famille détermine en grande partie l'attitude des enfants envers l'exercice physique, leur intérêt pour le sport, l'activité et l'initiative. Ceci est facilité par la fermeture communication émotionnelle enfants et adultes en situations différentes elles se produisent naturellement activité coopérative(discussion sur les succès vie sportive pays, expériences en regardant des programmes sportifs télévisés, illustrations dans des livres sur thèmes sportifs et etc.).

Les enfants sont particulièrement sensibles aux croyances, au comportement positif du père, de la mère et au mode de vie de la famille.

Exemple personnel de parents, éducation physique commune, image saine la vie - les principales composantes de la réussite de l'éducation physique en famille.

Formes d'éducation physique en famille

Randonnée et randonnée La randonnée, les randonnées plus longues sont l'une des formes de loisirs actifs, une utilisation rationnelle du temps libre pour améliorer la santé.

Les randonnées forment des sentiments de collectivisme, de responsabilité et d'entraide. Les difficultés de la randonnée développent l'endurance, la persévérance, l'endurance, combinent activité cognitive et physique. Les enfants apprennent à remarquer des choses intéressantes dans le paysage, dans les racines et les branches des arbres, les pierres, les feuilles trouvées sur les sentiers touristiques.

Une longue marche demande une organisation minutieuse. Il est important de prévoir toutes les petites choses, de trouver une combinaison réussie de divers types d'activité physique avec du repos, ce qui vous permettra de donner une attitude émotionnelle positive et d'apporter de la joie.

Avec les enfants de 3 à 4 ans, des promenades dans les environs immédiats sont prévues de sorte que l'aller simple dure 15 à 20 minutes, pour les enfants de 5 à 6 ans - 30 à 40 minutes, et pour les 7 ans c'est possible de marcher jusqu'à 40-45 minutes. Les adultes doivent être bien conscients des possibilités de l'environnement naturel, qu'il est souhaitable d'utiliser pour les exercices des enfants dans une variété de types de mouvements. Marcher pendant de longues marches ne doit pas être monotone, car cela ne fatigue pas tant physiquement les enfants que cela a un effet néfaste sur leur système nerveux.

Il est bon de faire une randonnée avec non pas une, mais deux ou trois familles, de sorte que dans de telles associations, il y ait au moins 2-3 enfants du même âge. Les plus jeunes enfants - jusqu'à 4 ans - nécessitent une attention constante de la part des adultes, et les enfants d'âge préscolaire de 4 à 7 ans effectuent déjà certaines tâches dans le groupe. En présence de plusieurs adultes, les responsabilités entre eux sont réparties de manière à faire alterner soucis (alimentation, organisation d'une halte ou d'une nuitée) et repos, l'occasion de loisirs personnels (pêche, lecture d'un livre, tricot, juste repos et détente ).

Dans un premier temps, vous ne devriez pas partir en randonnée loin de chez vous, surtout si vos parents ont peu d'expérience touristique. Il est impératif de prendre en compte les capacités réelles des enfants, de ne pas surestimer leur force et leur endurance.

Préparation de la randonnée. Lors d'une longue marche ou d'une randonnée de 2 à 3 jours, les adultes doivent faire attention aux vêtements, aux chaussures et à l'équipement. Les enfants d'âge préscolaire prennent le plus Participation active dans la préparation de l'inventaire : ramasser un sac à dos, du matériel de sport, des jouets. Les parents, avec les enfants, discutent de l'itinéraire prévu afin que les plus jeunes ressentent un sentiment d'appartenance à la campagne, se sentent comme ses participants à part entière.

Il est bon de cuisiner un déjeuner frais sur un feu. Pour une halte estivale, un endroit ombragé avec bon aperçu, par temps froid - protégé du vent et éclairé par le soleil. Après le repos, les enfants commencent généralement les jeux. Les parents doivent créer les conditions les plus appropriées pour les jeux de plein air.

Natation L'effet de la natation sur le corps humain est bénéfique et varié. En nageant, le corps humain dans Environnement aquatique est situé horizontalement et ainsi la colonne vertébrale est libérée de la charge du poids corporel; des conditions favorables sont créées pour la formation d'une posture correcte. Sous l'action de l'eau, la circulation sanguine est activée dans les vaisseaux de la peau, lavés et massés par l'eau. Le système respiratoire sous l'influence de l'expiration active dans l'eau et surmontant sa résistance est sensiblement renforcé, la profondeur de la respiration augmente. Rester dans l'eau durcit le corps, améliore sa thermorégulation, augmente la résistance au froid, aux changements de température. Pendant la natation, le métabolisme est activé, l'activité de l'ensemble systèmes nerveux Nous exerçons de nombreux groupes musculaires, articulations et ligaments. De longues répétitions de certains cycles de mouvement augmentent l'endurance du corps et sa résistance au rhume.

L'acquisition des compétences en natation dépend des caractéristiques individuelles de l'enfant. Il faut être particulièrement patient, attentif avec ceux qui ont peur des mouvements dans l'eau. Ne vous précipitez pas pour maîtriser beaucoup d'exercices, ne passez pas à la natation indépendante sans une préparation suffisante. De nouveaux exercices difficiles à alterner avec votre enfant adoré, pour l'encourager à être indépendant, à être actif, à vouloir apprendre à rester sur l'eau.

Ski de fond. Un excellent remède de santé dans heure d'hiver servir ski de fond... Le ski dans les bois a également un impact émotionnel positif : profiter du paysage hivernal, descentes rapides depuis les montagnes, etc.

Le ski est accessible aux enfants à partir de 3 ans. Les skis et les bâtons sont choisis en fonction de la hauteur. Bâtons de ski - légèrement en dessous des épaules. La taille des bottes est telle qu'elles peuvent être portées sans difficulté avec 1-2 chaussettes épaisses en laine.

Patinage. Le patinage sur glace stimule l'activité physique des enfants d'âge préscolaire, améliore leur santé et leur condition physique générale. Les mouvements effectués systématiquement dans l'air entraînent des changements favorables dans le développement du système respiratoire et des muscles respiratoires. Lorsque vous vous déplacez sur des patins, les mêmes mouvements sont répétés plusieurs fois, il y a une alternance constante de tension et de relaxation des muscles des jambes lors du changement de glissement à un appui et à deux appuis, ce qui a un effet bénéfique sur le renforcement de la voûte plantaire pied. La stabilité de l'appareil vestibulaire augmente considérablement, le sens de l'équilibre augmente et la tension musculaire est correctement répartie.

Le patinage est un type de mouvement complexe, composé de répulsion, de positionnement correct du patin lors de la glisse et de maintien de l'équilibre. La complexité des mouvements de patinage est due à la relation et au rythme général de l'acte moteur lors de la glisse sur glace sur une surface d'appui limitée. Les enfants commencent à enseigner ce type d'exercices sportifs dès l'âge de 5 ans.

Pendant que vous roulez, vous devez surveiller la respiration de l'enfant afin qu'il respire par le nez et ne retienne pas son souffle. Un enfant qui a souffert d'otite moyenne, les infections respiratoires aiguës nécessitent une attention particulière, il est autorisé à rouler à une température de l'air de +2 à - 8 0 .

Une balade à vélo. Cyclisme rend fort impact pour le cardio-vasculaire, système respiratoire, aide à renforcer les muscles, en particulier les jambes, les pieds. Les enfants développent rapidité, dextérité, équilibre, yeux, coordination des mouvements, orientation dans l'espace, rythme, force, endurance, augmentation de la stabilité vestibulaire.

Pour apprendre à rouler, il faut une piste de 3-4 m de large, au moins 30-50 m de long, car les gars ont du mal à faire des virages. Les enfants apprennent à monter à cheval à des moments différents.

Courir.

Les sages de la Grèce antique disaient :

Si vous voulez être en bonne santé, courez !

Si vous voulez être belle, courez !

Si vous voulez être intelligent, courez !

Avec ces mots, ils ont souligné l'énorme importance de la course à pied pour améliorer la santé, atteindre un physique harmonieux et développer les capacités mentales.

La course à pied est l'un des mouvements les plus importants pour la santé qui permet de bien réguler la charge, de renforcer les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, divers groupes musculaires, articulations et ligaments. La course à pied est un mouvement naturel familier dès le plus jeune âge. Il est effectué principalement à l'air frais, ne nécessite pas équipement spécial... La capacité de courir rapidement et avec dextérité aide l'enfant à participer avec succès aux jeux de plein air, aux courses de relais et aux exercices sportifs. La course à pied est efficace pour entraîner l'endurance et améliorer les performances physiques. Les charges de course sont dosées en fonction des caractéristiques individuelles des enfants : pour les enfants fragilisés, courir sur distance courteà un rythme lent renforce progressivement leur santé, et un enfant entraîné court plus et le rythme de sa course est plus élevé. La course à pied est d'une grande importance pour l'entraînement d'endurance. La capacité de franchir rapidement une courte distance ou, au contraire, de courir une longue distance sera utile à un futur militaire, un géologue. L'habitude de courir vous aidera à obtenir la dose quotidienne de mouvement nécessaire au fonctionnement normal du corps humain.

Si la course est effectuée sans situation de jeu, alors dans ce cas, vous devez maintenir un petit rythme, ne pas l'accélérer ou le ralentir, courir en rythme, les pas ne sont pas longs, les mouvements des mains sont détendus.

Si possible, vous devriez souvent courir pieds nus sur du sable, des eaux peu profondes, de la terre et des chemins herbeux avec des virages et des pentes, en vous assurant qu'il n'y a pas d'objets qui pourraient entraîner des blessures. Il est conseillé de s'entraîner à la course à pied pendant la saison chaude, au printemps et en automne, sans craindre une fine bruine. En plus de durcir, courir dans des conditions défavorables renforce le caractère des enfants, leur persévérance, leur endurance, créent l'habitude de l'exercice physique quotidien.

Il a été prouvé que les activités conjointes entre parents et enfants apportent les résultats positifs suivants :

• susciter l'intérêt des parents pour le niveau de « maturité motrice » des enfants et contribuer au développement de la motricité des enfants en fonction de leur âge et de leurs capacités ;

• approfondir la relation entre parents et enfants;

• donner la possibilité de faire de l'exercice dans un court laps de temps non seulement à l'enfant, mais aussi à l'adulte : le parent montre à l'enfant certains exercices et effectue la plupart d'entre eux avec lui ;

• permettent de passer utilement le temps libre que la mère ou le père consacre à l'enfant, servent à l'enrichissement mutuel et contribuent à son développement global.

Lors d'activités communes, un adulte soulève, porte, berce l'enfant, l'aide à se relever, à sauter, à grimper, etc. Grâce à cela, les parents eux-mêmes se développent physiquement, deviennent plus forts, adroits et résilients. Cette utilisation du temps libre est bénéfique pour les deux parties. L'enfant admire son père : quel papa fort, comme il le soulève adroitement, le secoue, comme il fait bien les exercices ! Imite la mère dans la grâce et la coordination des mouvements - par exemple, lors de l'exécution d'exercices accompagnés de chant ou de musique. Les parents, en position semi-active, aident l'enfant à terminer l'exercice par des mouvements adroits, l'encouragent et se réjouissent du succès avec lui. Plus tard, ces activités conjointes deviennent vraiment les plus heureux événement journée.

Dans le tourbillon moderne de la journée, ce sont des moments de vacances, mais les cours ne doivent pas être rares et décontractés de manière festive, mais réguliers et quotidiens. Seul un souci systématique du développement moteur de l'enfant peut apporter les résultats souhaités : la répétition systématique des mêmes exercices et la succession logique des cours sont les principales conditions de réussite.

L'établissement d'enseignement préscolaire remplit diverses fonctions: d'une part, son équipe accorde une grande attention à l'éducation de la culture motrice, au développement des qualités personnelles et psychophysiques et à l'introduction d'un enfant à un mode de vie sain; d'autre part, il promeut la culture physique et sportive ^ initie les parents à une activité travailler ensemble sur l'éducation physique.

Sur la base des recommandations de l'enseignant, les parents acquièrent du matériel d'éducation physique pour les cours (skis, patins, vélos, villes, tennis, badminton, ballons, corde à sauter, etc.), équipent un coin sport à domicile, installent du matériel de musculation, des appareils de massage , accompagner l'enfant dans le développement de divers exercices physiques (enseigner le vélo, le patin à glace, le ski, etc.).

L'éducation physique correcte de l'enfant dans la famille est facilitée par la connaissance des parents des particularités de l'utilisation d'exercices physiques préventifs et correctifs, des jeux de plein air et sportifs, de la création de conditions à la maison pour le développement des mouvements de l'enfant.

En travaillant avec l'enfant, les parents surveillent sa santé, régulent l'activité physique et le mode d'activité physique; réaliser les diagnostics les plus simples du développement physique et sensorimoteur. Ils surveillent la posture, la beauté, l'expressivité et la rationalité des mouvements du bébé.

Les exercices physiques conjoints d'un enfant et d'adultes (maman, papa, grand-mère, grand-père) ont une grande valeur éducative. Ils inculquent non seulement l'amour de l'exercice physique, mais aussi renforcent, unissent la famille, permettent aux parents et à l'enfant de se rapprocher, de se comprendre.

Voici un exemple de gymnastique pour maman et enfant (Fig. 17).

une. Maman est assise par terre, les jambes écartées, et met l'enfant entre elles en lui tenant les mains. Ici, les deux exercices suivants sont possibles - exercices I : un enfant sur deux jambes saute par-dessus la jambe gauche, puis je par-dessus la jambe droite de la mère ; quand l'enfant saute, la mère I bouge ses jambes et l'enfant, écartant les jambes, s'assoit sur ses deux jambes. | Pendant tout ce temps, la maman soutient l'enfant des deux mains et lui apprend à choisir le bon moment pour chaque mouvement.

b. Maman s'agenouille et pose ses mains sur le sol, se transformant en "cheval". L'enfant rampe sous son ventre, fouette

Je rampe sur le dos et rampe à nouveau sous le ventre.

v. Maman se met en position "cheval" (comme dans l'exercice b), Je l'enfant monte sur le dos, tenant son cou avec ses mains, après

lequel dans un compte « un, deux, trois » la mère commence à se balancer afin de désarçonner son cavalier.

G. Maman et bébé sont assis par terre dos à dos et tendent les jambes vers l'avant. Ensuite, en pliant les jambes et en posant les mains sur le sol,

J'essaie de me pousser l'un l'autre avec le dos. La mère mesure naturellement sa force pour permettre à l'enfant de profiter au maximum de cet exercice.

etc. La mère s'allonge sur le dos et étire ses jambes, et l'enfant monte dessus et attrape les mains de la mère. Puis elle plie ses jambes et les balance de gauche à droite et de haut en bas. L'enfant doit garder son équilibre.

e. Maman prend la même position que dans l'exercice etc. Il met l'enfant sur le ventre sur ses pieds et, les soulevant haut, les balance de haut en bas, de gauche à droite, en soutenant légèrement l'enfant, qui doit maintenir l'équilibre.

F. L'enfant s'agenouille et pose ses mains sur le sol. La mère lui prend les jambes par les tibias et le soulève du sol. L'enfant, déplaçant ses mains alternativement, avance.

h. Le début est le même que dans l'exercice bien, mais ensuite la mère lève les jambes du bébé plus haut, en position verticale. L'enfant lève la tête et essaie de regarder le plus loin possible.

et. La mère saisit fermement les mains du bébé par les poignets. Le soulever, le faire pivoter vers la droite et la gauche, de haut en bas, ou tourne sur lui-même. L'enfant peut plier les genoux pendant la rotation.

À. La mère se lève en pliant légèrement les genoux et prend une ou les deux mains de l'enfant qui, posant ses pieds sur les genoux, puis sur le ventre de la mère, essaie de grimper le plus haut possible. La mère, le soulevant par les bras, l'aide.

l. Commencer comme un exercice À, mais alors l'enfant lève les jambes du I et, les passant entre les mains, fait un retour complet.

m. La mère prend fermement l'enfant par les mains, et lui, avec son soutien

| commence à rebondir. En compliquant l'exercice, l'enfant peut

(atterrir maintenant à droite, maintenant à gauche.

n.m. L'enfant est emmené bras tendus pour le bâton qui

Je vis la mère, l'élevant progressivement. En levant, démarre légèrement

Je me balance d'avant en arrière, de gauche à droite. Le bébé se balance

\ et lui-même, repliant ses jambes.

Balades touristiques conjointes adultes et enfants, ski, patinage, jeux en ville, tennis, badminton, quilles, football, hockey, basket... La participation à des événements sportifs permet d'améliorer la motricité de l'enfant, forme son caractère, sa volonté, sa persévérance, s'efforce d'atteindre un objectif, améliore la culture; améliore le microclimat de la famille. L'exemple des parents, leur attitude vis-à-vis des exercices physiques, la capacité de

Agréable et bienveillant, mais en même temps exigeant d'apprendre à l'enfant un certain mouvement.

Les parents sont tenus de créer les conditions qui assurent le plein développement physique de l'enfant. Ils doivent participer activement à l'organisation et à la conduite des procédures de durcissement, en utilisant les facteurs naturels de la nature (soleil, air, eau). Des études de scientifiques nationaux et étrangers indiquent que lors du choix d'agents durcisseurs efficaces, il est nécessaire de s'attarder sur ceux que la mère de l'enfant tolère bien et confortablement. Les experts expriment également l'idée que les procédures de durcissement sont sélectionnées individuellement, selon

"C'est pourquoi les parents se durcissent activement à la maison.

Les établissements d'enseignement préscolaire aident les parents à acquérir des connaissances sur l'éducation physique et

\ benka. Pour cela, des coins pour les parents sont organisés, des cours ouverts, des conversations, des consultations sont organisés, une liste de littérature spéciale sur différentes formes d'organisation de l'activité motrice d'un enfant est recommandée.

Les parents sont régulièrement informés de leur bien-être, de leur développement

■ les mouvements de l'enfant et, avec l'enseignant, ils résolvent les problèmes d'éducation physique. Travailler avec les parents élargit leur compétence pédagogique, augmente l'intérêt de la famille pour les résultats du développement psychophysique de leur enfant.

introduction

V Ces derniers temps beaucoup d'attention est accordée aux problèmes d'éducation des enfants dans la famille. La famille, étant une unité de la société, a des opportunités vraiment inépuisables : dans la famille, les enfants reçoivent les premières leçons de leur vie, apprennent à communiquer, apprennent à distinguer le bien et le mal ; la famille influence la formation du caractère, la moralité, la citoyenneté.

Le rôle de la famille est également incontestable dans le développement physique des enfants, car c'est dans la famille que sont posées les qualités physiques des personnes, les fondements de leur santé. Il a été prouvé que les jeux et l'exercice en plein air ont un effet significatif sur croissance normale et le développement de l'enfant, le développement de tous les organes et tissus, et si ces cours ont lieu à l'air frais, alors ils tempèrent le corps. Un exercice bien exécuté favorise le développement de tels des qualités positives, comme l'indépendance et la maîtrise de soi, l'attention et la capacité de concentration, la débrouillardise et le courage, l'endurance, etc. En même temps, l'exercice conjoint des parents avec un enfant est une source de joie pour enrichir et améliorer la vie de famille. Par conséquent, les parents doivent systématiquement s'engager dans l'éducation physique avec les enfants, les aider à acquérir une expérience motrice, développer la dextérité, la vitesse, la force dynamique et développer le courage.

En même temps, malgré la présence d'une littérature abondante sur l'éducation physique des enfants en famille, l'état de cette problématique est une source d'inquiétude fondée. les parents ne s'engagent pas du tout dans l'éducation physique de leurs enfants, ou le font sporadiquement et très souvent - de manière incorrecte.

But du travail : étudier le rôle de la famille dans l'éducation physique d'un enfant, révéler les caractéristiques de l'éducation physique dans une famille d'enfants d'âges différents.

Structurellement, l'ouvrage se compose d'une introduction, de deux chapitres, d'une conclusion et d'une liste de références.

1. Le rôle de la famille dans l'éducation physique de l'enfant

1.1 Caractéristiques de l'éducation physique dans la famille

charger bébé éducation scolaire

La famille est un collectif dont les membres sont liés par certaines responsabilités. En tant que membre de l'équipe familiale, l'enfant entre également dans le système des relations existantes, grâce auquel il comprend les normes du comportement social. La famille est renforcée par les affaires et les préoccupations communes, la vie quotidienne remplie de contenus utiles, les loisirs et les loisirs communs, donc l'organisation des loisirs communs est outil important non seulement élever un enfant, mais aussi comme moyen de renforcer la santé de la famille.

Le rôle éducatif de la famille est grand. Les parents sont seuls responsables en ce qui concerne les conditions d'âge pour la formation de la personnalité de l'enfant. Les parents devraient trouver le temps de travailler avec les enfants, d'approfondir leurs intérêts, de les aider avec des conseils.

Grande importance car la famille a l'éducation physique. La famille détermine en grande partie l'attitude des enfants envers l'exercice physique, leur intérêt pour le sport, l'activité et l'initiative. Ceci est facilité par une communication émotionnelle étroite entre enfants et adultes dans différentes situations, leur activité conjointe naturelle (discussion sur les succès de la vie sportive du pays, expériences en regardant des programmes sportifs télévisés, illustrations dans des livres sur des sujets sportifs, etc.).

Les enfants sont particulièrement sensibles aux croyances, aux comportements parentaux positifs et à la vie de famille. Par conséquent, les principales composantes du succès de l'éducation physique dans une famille sont l'exemple personnel des parents, un mode de vie sain, l'éducation physique conjointe, le ski conjoint, le patin à glace, la luge et divers jeux. Les parents montrent, expliquent comment effectuer l'exercice, fournissent une assistance et facilitent le développement des connaissances, de la motricité et des capacités, observent le bien-être des enfants.

L'objectif de l'éducation physique des enfants dans la famille est cohérent amélioration physique pour qu'ils grandissent préparés à la vie. Cela signifie qu'il est nécessaire de s'assurer que les enfants sont en bonne santé, qu'ils n'ont pas d'écart par rapport au niveau normal et adapté à leur âge. Développement physique... Dans le même temps, il est nécessaire d'observer - une orientation d'amélioration de la santé, développement complet personnalité et la relation de l'éducation physique avec d'autres activités. L'orientation vers l'amélioration de la santé, tout d'abord, s'exprime conformément aux moyens et méthodes d'éducation physique des différentes périodes de l'enfance. L'activité physique dans les limites inférieures et supérieures à celles autorisées contribue au retard de la croissance et du développement, et réduit également les capacités de travail et d'adaptation de l'organisme en développement. Par conséquent, le devoir des parents est de renforcer la santé de l'enfant et d'assurer développement favorable corps d'enfant dans le futur.

Pour développement normal et la promotion de la santé doit être créée conditions optimales: un régime qui répondrait aux exigences d'hygiène, un travail pédagogique sur le développement des mouvements.

Tout d'abord, la tâche des parents est d'assurer en permanence les conditions favorables à la croissance et au développement de l'organisme encore fragile de l'enfant, dans le respect des règles d'hygiène. Les parents doivent s'efforcer de créer les conditions d'hygiène les plus favorables, d'utiliser les facteurs naturels de la nature (soleil, air, eau). Il faut faire attention à la propreté des lieux où les enfants se reposent, étudient, dorment. La pièce où se trouve l'enfant doit être propre, lumineuse, la pièce doit être ventilée. Il ne faut jamais oublier que l'exemple personnel est l'un des meilleurs moyens d'éducation.

La posture des enfants nécessite une attention particulière. Il est nécessaire de s'assurer que l'enfant s'habitue à s'asseoir correctement à table, à dormir dans une position libre, à jouer davantage avec le ballon, le cerceau, la corde. Un enfant ayant une bonne posture se tient debout et marche librement, sans stress excessif.

Parlant du développement physique des enfants, on ne peut pas parler de nutrition. La nourriture doit être saine et variée.

Il est nécessaire de s'assurer que les enfants sont engagés dans des espèces accessibles travail manuel, a exécuté correctement les mouvements utilisés dans la vie quotidienne et inclus dans diverses activités (dessin, modelage, jeu d'instruments de musique, etc.).

Les parents devraient avoir une idée des complexes de la gymnastique matinale; les exercices et les jeux de plein air sont un complément nécessaire à l'éducation physique à la maison. Un régime moteur adéquat devrait satisfaire le besoin naturel de mouvement chez les enfants. L'exercice quotidien améliore la santé et le développement physique. Dans le même temps, le corps développe la capacité de s'adapter aux diverses exigences d'un environnement changeant. Il est donc nécessaire de former l'enfant non pas à certaines capacités spécifiques, mais à exercer divers groupes musculaires et les centres nerveux qui leur correspondent.

Les types d'exercices sont variés. Dans le même temps, vous devez créer une humeur émotionnelle chez les enfants, cela aide à améliorer le bien-être, aide à surmonter la peur, le doute de soi. Ainsi, si l'enfant a peur de franchir le sillon sur la planche posée, la mère l'encourage, lui sourit, lui tend la main et l'enfant fait un pas décisif.

Cependant, les enfants ne devraient pas être autorisés à surmener. Un entraînement physique correct assurera la maîtrise opportune des habiletés motrices, compétences nécessaires aux activités pratiques quotidiennes, contribuera au développement de l'agilité, de la vitesse, de la force et de la flexibilité chez les enfants. La solution des problèmes d'éducation physique est combinée avec la formation de la personnalité de l'enfant dans son ensemble, avec son développement mental, moral, esthétique et éducation ouvrière.

dicton populaire se lit comme suit : « Dans un corps sain - esprit sain". Un enfant en mauvaise santé se souvient mal de la poésie, des histoires, peu d'intérêt pour le monde qui l'entoure. L'éducation physique aide développement mental enfants, augmente l'efficacité. A travers des exercices physiques, des jeux, les enfants se familiarisent avec la diversité du monde, apprennent les propriétés des objets, leur signification. Alors sur demande : comme les oiseaux battent des ailes, les enfants imitent volontiers, ou, jouons comme une balle - les enfants essaient de sauter plus haut. Et dans le jeu "Mère poule et poules", les enfants apprennent que les petits poussins sont conduits par leur mère - une poule.

Une partie intégrante de l'éducation physique est constituée de promenades, d'excursions. Ce n'est pas seulement une promenade dans le jardin ou la cour de récréation, mais en sortant de la cour, les enfants adorent se promener avec leurs parents, ils sont heureux. Ils rapportent ce qu'ils ont vu et où. Il fait bon se promener près des stades, des terrains de sport. Il est nécessaire que même une courte promenade ait un sens, apprenne quelque chose à l'enfant et ait d'une certaine manière un effet éducatif.

Les parents devraient profiter des propensions des enfants pour une grande variété de types de mouvement. Un intérêt prédominant stable pour le sport préféré choisi est formé par la connaissance d'exercices physiques, dont la technique et les conditions d'application sont similaires à divers sports: football, gymnastique, basket-ball, tout cela est posé dès le plus jeune âge. Les enfants doivent s'assurer que leur intérêt pour le sport est soutenu, que les parents connaissent tous les détails de leurs activités.

L'éducation physique dans une famille exige certaines connaissances, expérience, patience et la participation directe des parents. Les formes d'organisation de l'éducation physique en famille comprennent un complexe éducatif et éducatif de diverses activités motrices. Les formes d'organisation de l'éducation physique en famille comprennent :

culture physique et activités récréatives (exercices du matin, éducation physique pendant le dessin, le modelage, la lecture, etc., procédures de durcissement en combinaison avec des exercices physiques);

des promenades,

jeux de plein air, activités indépendantes pour les enfants différentes sortes exercice physique;

cours d'éducation physique spécialement organisés.

La principale forme d'entraînement systématique aux exercices physiques est l'éducation physique qui, dans un cadre familial, peut être réalisée de 2 à 6 fois par semaine. S'il y a plusieurs enfants dans la famille, il est bon d'organiser des cours collectifs, les parents doivent donc être à la fois organisateurs et participants aux cours.

.2 Éducation physique à l'âge préscolaire et préscolaire

Les premières années - de la naissance à l'entrée de l'enfant à l'école - sont la période la plus cruciale dans le développement du corps et la formation de la personnalité. Pour normal enfant en développement le désir de mouvement est caractéristique. Sous leur influence, le système musculo-squelettique est renforcé, l'activité des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux s'améliore. Grâce à l'activité motrice, l'enfant apprend le monde, ses processus mentaux, sa volonté, son indépendance se développent. Par conséquent, il est important d'assurer le développement physique de l'enfant le plus tôt possible. C'est seulement dans ce cas que l'éducation physique servira la formation générale des enfants, favorisera développement harmonieux toutes les fonctions et tous les systèmes d'un organisme en croissance.

L'âge préscolaire se distingue, d'une part, par la croissance et le développement intensifs du corps de l'enfant (au cours de la première année de vie, la croissance de l'enfant augmente de 50% et à l'âge de 7 ans, presque trois fois), et d'autre part d'autre part, par une faible résistance aux influences néfastes environnement externe... Par conséquent, la périodisation des enfants en fonction de l'âge est d'une grande importance pratique dans la construction d'un système d'éducation physique - la définition de tâches spécifiques, de formes, de moyens, de méthodes d'utilisation de la culture physique.

Les périodes d'âge préscolaire sont indiquées dans le tableau. 1.

Tableau 1 - Périodisation de l'âge enfants d'âge préscolaire

Années de vie Périodes par caractéristiques biologiques par caractéristiques pédagogiques 1-10 jours, 10 jours-1 an Nouveau-nés Âge préscolaire précoce 2 ans, 3 ans Petite enfance Âge préscolaire plus jeune 4 ans 5 ans, 6 ans, 7 ans Première enfance Âge moyen Plus âgé âge

Les tâches d'éducation physique des enfants d'âge préscolaire dans les établissements familiaux et préscolaires sont les mêmes, elles doivent donc être résolues par les efforts conjoints des parents et travailleurs préscolaires... De plus, en famille, il est possible d'acquérir des habiletés dans des types de mouvements complexes, tels que le ski, le patinage, le vélo, la natation, etc., dès le plus jeune âge. Ces types d'exercices nécessitent une assistance individuelle directe et une assurance pour chaque enfant. Il est beaucoup plus difficile d'organiser l'enseignement de ces types de mouvements en maternelle et d'assurer des résultats élevés qu'en famille.

Pour la bonne mise en œuvre de l'éducation physique dans la famille, les parents doivent savoir quel type d'exercices physiques l'enfant fait à la maternelle, ainsi qu'à la crèche. école de sport et quoi activité physique toute la journée et toute la semaine qu'il reçoit. Compte tenu de toute la charge, les exercices physiques doivent être planifiés après le retour de l'enfant de la maternelle, ainsi que le week-end.

Les exercices physiques en famille se pratiquent sous diverses formes : exercices, cours (individuels, collectifs), jeux extérieurs, procédures de durcissement, exercices physiques, balades en forêt, soirées loisirs, vacances, etc. Afin d'organiser correctement l'éducation physique d'un enfant dans une famille, il est conseillé de définir des tâches spécifiques, en tenant compte de l'âge, de l'état de santé, du développement physique et de la forme physique de l'enfant, de sélectionner des exercices physiques et de les répartir tout au long de l'année. Vous devez préparer à l'avance du matériel d'éducation physique pour les cours (vélo, skis, patins, luges, trottinettes, rollers sportifs, patins à roulettes, - badminton, tennis de table, villes, ballons, cordes à sauter, etc.), vêtements, chaussures, faire participer les enfants à cela.

Ainsi, en effectuant les tâches d'éducation physique des enfants d'âge préscolaire dans la famille, on peut obtenir d'excellents résultats en renforçant leur santé, leur développement physique et la forme physique des enfants.

.3 Éducation physique d'un écolier

Les formes les plus courantes d'éducation physique pour les écoliers d'une famille comprennent: la gymnastique hygiénique du matin, l'éducation physique, les procédures de durcissement, les activités de plein air.

La gymnastique hygiénique du matin (exercice) comprend des exercices qui sont effectués sans stress excessif. La tâche principale résolue lors de leur mise en œuvre est d'éliminer les phénomènes stagnants de sang dans le corps, d'intensifier l'activité les organes internes.

Une forme importante l'éducation physique dans la famille sont des procédures de tempérage: frottement, massage, arrosage.

Les minutes d'éducation physique sont consacrées aux devoirs, après 30-35 minutes de travail continu avec des écoliers plus jeunes, et après 40-45 minutes de travail avec des collégiens et lycéens.

Activités de plein air en dehors des cours et des devoirs. Il comprend la marche, le vélo, le ski, les jeux de plein air. Le temps total de sa durée dans le régime du jour est de 1,5 à 3 heures.

Les voyages en famille (randonnée, ski, vélo) les week-ends et les vacances sont la forme la plus courante d'activités de plein air pour toute la famille.

Ils développent la force musculaire, l'endurance, la vitesse et la dextérité, un engagement systématique dans tout type de sport. Cependant, le "poids" de ces qualités dans différents sports est différent. C'est pourquoi l'avis préalable d'un éducateur sportif et d'un médecin est nécessaire pour la pratique d'un sport particulier. Dans le même temps, l'état de santé et la nature du développement physique de l'élève sont pris en compte, ainsi que impact possible sur le développement de son corps lors des entraînements.

Jeunes écoliers certains sports peuvent être recommandés, à savoir ceux qui développent l'agilité, la souplesse et la coordination des mouvements, prévoient une charge uniforme et modérée sur le plus grand groupe musculaire possible du corps, par exemple : le patinage artistique, gymnastique rythmique, natation, etc.

Vous pouvez commencer avec 10 -11 ans.

À partir de 12-13 ans, ils sont généralement autorisés à commencer classes préparatoires dans presque tous les sports qui développent non seulement la vitesse, l'agilité, mais incluent également des exercices d'endurance et de force (cyclisme, aviron, lancer du poids, etc.)

Les cours nécessitant des charges de haute puissance (haltérophilie, boxe) doivent être commencés à l'âge de 14-15 ans.

Ainsi, le rôle de la famille dans l'éducation physique et le développement de l'enfant ne peut être sous-estimé. caractéristique principale éducation familiale- un microclimat émotionnel particulier, grâce auquel un enfant développe une attitude envers lui-même, une influence sur les orientations de valeurs, la vision du monde de l'enfant dans son ensemble, son comportement dans différentes sphères vie publique; ce sont les parents et leurs qualités personnelles qui déterminent en grande partie l'efficacité de l'éducation physique et du développement de l'enfant dans la famille.

Afin de mener avec succès et avec précision un enfant à travers les étapes de la perfection physique, il est nécessaire de connaître les lois de base de la construction et du développement des mouvements, les règles de base de l'entraînement. Dans le même temps, vous ne pouvez pas vous engager dans l'éducation physique des enfants de temps en temps. Les outils d'éducation physique doivent être appliqués systématiquement et correctement, selon l'âge, seulement dans ce cas ils prendront pied et passeront au fil du temps dans bonne habitude autodidacteéducation physique.

2. Organisation de l'éducation physique en famille

2.1 Organisation des exercices du matin

Chaque journée devrait commencer par des exercices matinaux, qui ne sont pas sans raison appelés exercices, car ils chassent les restes de somnolence et donnent un regain de vigueur pour toute la journée. La gymnastique hygiénique n'est bénéfique que lorsqu'elle est pratiquée systématiquement et qu'elle devient une habitude, un besoin.

Lors de la sélection des exercices, les éléments suivants doivent être pris en compte : impact sur les groupes musculaires et les articulations ; une certaine séquence et ordre de travail Différents composants création de corps De meilleures conditions augmenter l'efficacité des efforts musculaires; une augmentation progressive de l'intensité (charge), ainsi qu'une augmentation progressive de la complexité des exercices, en tenant compte de l'âge. Le complexe devrait être établi selon un certain schéma:

Marche à pied. Posologie : 0,5-1,5 min. Rythme moyen. Les mouvements sont énergiques.

Exercices d'étirement avec mouvements des bras (parfois des jambes). Doser 4 à 8 répétitions. Le rythme est lent. Les mouvements sont calmes, fluides.

Exercices pour les muscles du tronc (flexions, virages et rotations), les jambes (squats, fentes, flexion et extension, balancement), la ceinture scapulaire et les bras (levage et abaissement, cercles, secousses, flexion et extension) dans diverses combinaisons et alternances . Posologie : 4-6 à 10-12 reps. Tempo : dans les exercices pour les muscles du tronc (dos et abdomen), lent ou moyen ; pour les muscles des bras et de la ceinture scapulaire - moyen; lors du balancement des bras et des jambes - moyen, avec une accélération trop rapide.

Exercices de saut et de course à pied. Dosage : jusqu'à 30-40 sauts ou 20-30 s de course. Le rythme est rapide. Après avoir sauté et couru - marche calme pendant 0,5 à 1,5 minutes.

Vous devriez commencer par la dose minimale, en l'augmentant progressivement. La famille doit avoir : corde courte, grande et de petites balles, cerceau de gymnastique (de préférence en plastique), bâton de gymnastique. Un bâton (longueur 90-100 cm, diamètre 2,5-3 cm) peut être fabriqué par vous-même. Pour les exercices du matin, vous avez également besoin d'un petit tapis (60x150 cm), car certains exercices sont effectués en position assise ou allongée sur le sol.

En hiver, les exercices du matin sont effectués dans une pièce ventilée ou avec une fenêtre ouverte, et en été - à l'air frais.

Pour intéresser les enfants et les impliquer dans les exercices du matin, il est recommandé de faire les exercices avec eux. Les exercices effectués par toute la famille sont toujours intéressants et amusants.

.2 Activités avec les enfants

Le plus courant et moyen facile organisation de l'activité motrice de l'enfant - jeux extérieurs. Ils ne nécessitent pas de préparation particulière de la part de leurs parents et sont très appréciés des enfants. En organisant des jeux de plein air, vous pouvez résoudre divers problèmes: renforcer et développer le corps des enfants d'âge préscolaire, renforcer la relation de l'enfant avec chacun des parents et unir la famille.

Exercices généraux de développement... Dans l'éducation physique des enfants, des exercices physiques sont utilisés (marche, course, exercices d'équilibre, lancer, escalade, jeux de plein air), exercices sportifs.

Le principe de base auquel les parents doivent adhérer lorsqu'ils font des exercices physiques avec des bébés est de tout représenter sous la forme d'un jeu. Un ton joyeux, une blague, des rires, la participation active d'un adulte captivent toujours l'enfant, inspirent son imagination et évoquent en lui des émotions positives. Les mouvements pour les enfants de 3 à 4 ans sont dans la plupart des cas imitatifs, par exemple : « claquez des mains », « battez le tambour », « devenez grand », « choisissez une pomme », « volez comme un papillon », « prenez votre orteils sortis", "Vanka-vstanka", "le chat est en colère", "héron", "moineau", "avion". Les exercices doivent être intéressants, ils doivent utiliser des comparaisons figuratives bien mémorisées, par exemple : "oiseau", "chat", "locomotive". Dans le même temps, il ne faut pas oublier que la coordination des mouvements chez les enfants d'âge préscolaire plus jeune est encore imparfaite. Par conséquent, il ne faut pas s'efforcer d'effectuer les exercices de manière absolument correcte. Lorsque vous choisissez des exercices, vous devez toujours vous souvenir de la combinaison la plus rationnelle de respiration et de mouvement, en particulier sur stade initial Des classes. Il est préférable d'accompagner les exercices de gymnastique de sons ou de mots appropriés au type d'exercice. L'enfant doit prononcer des mots et des sons au moment où il est nécessaire d'expirer, c'est-à-dire lorsque la poitrine se rétrécit.

Voici quelques jeux de plein air avec des exercices de respiration.

"Coccinelles". L'enfant est assis par terre en turc, le parent dit : "W-w-w, - a dit le scarabée ailé, - sit-w-w". L'enfant se prend par les épaules et dit : « Je vais me lever, je vais voler ; bruyamment bruyamment buzz-zh-zh-uh ". L'enfant et le parent écartent les bras sur les côtés et se déplacent dans la pièce en prononçant les sons "w-w-w-w" (2-3 minutes).

"Ours en peluche". L'enfant est allongé sur le dos, les mains sous la tête ; prend une profonde inspiration par le nez, expire "ronfle". Le parent commente : "Les oursons dorment dans la tanière...", "L'ours s'est réveillé, étiré, retourné". L'enfant effectue des mouvements, s'étire, plie les genoux vers le ventre, tout en effectuant une expiration profonde à travers les guêpes; se retourne et…. à nouveau "s'endort en ronflant".

"Hamster". L'enfant et le parent gonflent fortement leurs joues, « comme des hamsters » (respirent par le nez), et se promènent dans la pièce. Au signal, les poings appuient sur les joues, tout en libérant de l'air par la bouche, "les joues, comme les enfants". Le jeu est répété 5 à 6 fois.

Exclusivement indispensable a une dose d'exercices pour les enfants, car ils se fatiguent rapidement et peuvent perdre tout intérêt pour l'exercice physique, de sorte que le nombre de répétitions de mouvements varie généralement de 2-3 à 5-6, selon l'âge. Après les exercices les plus difficiles, il est nécessaire de faire de courtes pauses pour se reposer, en les mettant, comme les exercices, dans une forme intéressante. Vous pouvez inviter les enfants à s'asseoir ou à se coucher en disant : « Le chien s'est assis pour se reposer », « L'ours s'est couché », etc.

À un âge préscolaire plus avancé, la tâche principale des exercices physiques est d'améliorer les mouvements naturels des enfants: marcher, courir, sauter, lancer, mouvement pour l'équilibre. Les exercices pour les enfants de 5 à 6 ans sont déjà plus complexes : « secouer le pommier », « boire du bois », « voler comme un oiseau », « patiner », « skier », « grenouille », etc.

Les exercices doivent être choisis de manière à ce que, lorsqu'ils sont exécutés, tous les groupes musculaires soient impliqués dans un certain ordre : le développement et le renforcement des muscles de la ceinture scapulaire, des muscles abdominaux et des jambes, des muscles du dos et de la souplesse de la colonne vertébrale. .

Cours d'éducation physique en termes de contenu, ils consistent en des exercices généraux de développement, des mouvements de base (marcher, courir, sauter, lancer, grimper), des jeux de plein air, qui sont choisis en fonction de l'âge. Dans le même temps, chaque leçon, quel que soit l'âge, se déroule selon le schéma suivant.

Marcher et courir avec des tâches diverses (changement de direction selon la tâche, le long de la ligne tracée, ligne, etc.), durée de 2 à 4 minutes.

Exercices généraux de développement comme la charge - jusqu'à 6 minutes.

Répétition et enseignement d'exercices liés aux mouvements de base; dans chaque leçon, vous pouvez maîtriser 2 à 4 exercices, en tenant compte de l'âge et des nouveaux types de mouvements. L'une d'entre elles est considérée comme la principale, c'est-à-dire qu'elle exige attention particulière, les autres sont choisis parmi ceux que les enfants connaissent déjà. Le temps consacré à l'apprentissage des mouvements de base ne doit pas dépasser 10-15 minutes pour les 4 ans et 20-25 pour les 7 ans.

Jeux de plein air - 5-10 min.

Exercices avec ralentissement progressif du rythme, marche lente, exercices de respiration et exercices de relaxation - 2-4 minutes. La durée totale des cours est de 20-25 à 45-50 minutes.

Les cours peuvent inclure divers jeux de plein air, mais la séquence et la nature du matériel moteur doivent être données selon le même schéma.

L'accompagnement musical est d'une grande importance. La musique leur donne une coloration émotionnelle, insuffle vigueur, joie, aide au rythme des mouvements, facilite leur mise en œuvre.

Le meilleur moment pour faire de l'exercice avec les enfants est pendant la journée, 1 à 2 heures après le petit-déjeuner ou immédiatement après la sieste. Si les parents trouvent le temps d'étudier avec l'enfant uniquement le soir, cela doit être fait au plus tard 1 à 2 heures avant de mettre l'enfant au lit.

Un ensemble de jeux d'extérieur avec des enfants d'âges différents est présenté ci-dessous.

"Plume agile". Divisez la pièce en deux moitiés : une pour les parents, l'autre pour l'enfant. Prenez une plume, jetez-la et soufflez en faisant attention de ne pas tomber par terre. La tâche de l'enfant est de souffler une plume à mi-chemin entre les parents et les parents à mi-chemin de l'enfant. Du côté de qui la plume tombe, il a perdu.

"Attrapez-moi". Prenez le cerceau et la balle. L'enfant s'enfuit et l'un des parents l'attrape avec un cerceau. En esquivant, l'enfant peut lancer la balle dans le cerceau. S'il a frappé - la victoire est pour lui, s'ils l'ont attrapé, alors la victoire sera pour les parents.

"Assommé". Lancer des coussins est très amusant : ils sont légers, doux ; s'ils frappent, ça ne fera pas de mal. Ils sont également différents en taille et en forme. Il n'y a pas de règles dans ce jeu. Amusez-vous simplement avec toute la famille. Soyez prêt : un enfant peut jouer à un tel jeu sans relâche, même toute la journée.

"Cache-cache". L'un des jeux préférés des enfants de tous âges. Vous pouvez simplement vous cacher et vous chercher à tour de rôle ou jouer au buff de l'aveugle. Papa sera un chat. Les yeux bandés, il attrape des « souris ».

"Piste magique". Préparez de petits tapis ou découpez simplement diverses images dans du papier. Il sera intéressant pour les filles de "voler" comme des papillons de camomille à camomille, les garçons - de "voler" de planète en planète. Répartissez les images dans la pièce à une courte distance les unes des autres. Laissez les enfants sauter de l'un à l'autre ! Disposez les marguerites et les planètes d'une nouvelle manière à chaque fois.

"Formule 1". Un jeu intéressant qui plaira aux enfants de tous âges. Construisez un "tunnel" dans la pièce de divers sujets... Des tabourets, une table et des boîtes seront également utilisés. L'essentiel est que les enfants puissent ramper sous eux. Plus les appareils sont adaptés, plus ils sont intéressants. Suggérez que les enfants sont des voitures. Le vainqueur est celui qui atteint le premier la ligne d'arrivée après avoir franchi cinq "cercles". Pendant les courses, vous pouvez mettre la musique - ce sera très amusant !

Tourisme et voyages en famille.Une excellente forme d'organisation de l'éducation physique des enfants en famille est de marcher au grand air, dans la nature. La durée des promenades dépend de l'âge des enfants et varie de 30 à 60 minutes aller simple.

Lors de promenades et d'excursions avec des enfants pendant la saison chaude, les recommandations suivantes doivent être suivies. Le terrain le long duquel passe l'itinéraire, et conditions naturelles choisir des places de stationnement de manière à ce qu'il soit pratique d'effectuer les exercices et les jeux prévus avec les enfants. Les haltes moyennes et grandes sont mieux disposées aux abords d'une forêt ou d'un bosquet, non loin d'une rivière, d'un lac et d'endroits propices à la baignade.

Avant de partir en excursion, vous devez calculer le temps pour que la première moitié du voyage soit terminée avant l'heure la plus chaude de la journée (12-13 heures). Sur le chemin, il est utile de mener des exercices et des jeux avec les enfants qui développeraient leur capacité à se déplacer à une étape économique, à surmonter adroitement les obstacles sur le chemin et à naviguer sur le terrain. Ne retenez pas encore une fois le désir des enfants de sauter par-dessus un petit fossé, de sauter par-dessus un arbre tombé, de sauter de la crête d'un ravin sablonneux, etc.

Les enfants de 3 à 4 ans dans une randonnée familiale marchent 4 à 6 km par jour à une vitesse de 2,5 à 3 km à l'heure, à 5-6 ans - 8 à 10 km. Vous ne devriez pas les précipiter, vous devez calculer l'itinéraire pour qu'il y ait des arrêts. A l'orée de la forêt, dans une clairière, offrez Jeux intéressants, compétition sur parcours d'obstacles.

Pour les enfants de 3 à 7 ans, la longueur de la piste avec obstacles est de 80 à 100 m, avec une distance de 5 à 6 m entre les obstacles individuels.

Les obstacles peuvent être les suivants :

"Froggy" - est construit à partir de branches et de brindilles: hauteur 40 cm, longueur 120 cm, 4 barrières espacées de 80 cm, les enfants sautent avec deux jambes à la fois.

"Corridor" - est indiqué par une tresse dans la brousse ou entre des arbres à plusieurs tours.

"Nora" - est composé d'une tente imperméable ou d'un morceau de tissu de 1,5 à 2 m. Un bord est surélevé de 70 cm, l'autre est fixé librement au sol avec des piquets afin que vous puissiez ramper sous lui sur tous quatre.

"Bûche" - une coupe d'un tronc d'une longueur de 3 à 4 m avec de l'écorce non enlevée est fixée avec des chevilles ou des branches restant sur la face inférieure.

"Maison des singes" - composée de deux cordes (10-12 cm de diamètre) tendues entre deux arbres (la distance entre eux est de 2-3 m). Ils doivent être tendus et tirés sur les côtés à l'aide de cordes supplémentaires. Les gars enjambent la corde inférieure avec leurs pieds, s'agrippant à la corde supérieure.

On explique et montre aux enfants comment surmonter les obstacles, on leur propose d'essayer de terminer la tâche, puis les conditions du concours sont annoncées. Il faut veiller à ce que les exercices ne comportent pas de danger évident.

En terrain accidenté, il existe de nombreuses possibilités pour une variété d'exercices de lancer. Pommes de pin et d'épinette, bâtons, brindilles, cailloux sont d'excellents projectiles. Vous pouvez toujours les trouver à portée de main. Il est plus difficile pour les filles que pour les garçons de lancer à distance et sur une cible. Par conséquent, les exercices de lancer divers pour les filles sont particulièrement utiles. Les tâches d'exécution de divers lancers sont mieux proposées aux enfants ayant un esprit compétitif : celui qui est plus précis lancera le projectile de lancement plus loin. Cela les intéressera.

Faites des exercices qui développent l'observation. Montrez la brindille et proposez de l'examiner attentivement pendant 30 secondes. Puis cachez-le. Les enfants doivent répondre correctement à vos questions : combien y a-t-il de nœuds sur la branche, combien d'entre eux sont cassés, etc. Des exercices d'observation peuvent également être proposés en marchant. Par exemple, laissez le bébé essayer de répondre aussi rapidement et correctement que possible à diverses questions sur des objets situés sur une section donnée du chemin ou des événements qui s'y déroulent. Combien y a-t-il de tuyaux sur le toit de la maison ? Qui s'en va - un homme ou une femme ? Si vous rencontrez un passant en marchant, demandez-lui au bout d'un moment ce qu'il portait dans ses mains, quel genre de chaussures il avait.

Influence bénéfique a sur le corps humain nager... Pendant la natation, le corps humain est situé horizontalement, ce qui libère la colonne vertébrale de la charge du poids corporel; des conditions favorables sont créées pour la formation d'une posture correcte. De longues répétitions de certains cycles de mouvement augmentent l'endurance du corps et sa résistance au rhume.

Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à rester sur l'eau et à nager le plus tôt possible. À la maison, vous pouvez commencer dès l'âge de deux ou trois semaines. Être dans l'eau doit donner au bébé des émotions positives, vous devez lui parler gentiment, calmement, encourager ses actions : « Bravo, bravo, nagez, nagez, bougez vos bras et vos jambes ».

L'acquisition des compétences en natation dépend des caractéristiques individuelles de l'enfant. Il faut être particulièrement patient, attentif avec ceux qui ont peur des mouvements dans l'eau. Alterner de nouveaux exercices difficiles avec ceux que l'enfant aime, l'encourager à être autonome, à être actif, à induire une envie d'apprendre à rester sur l'eau. En train d'apprendre à nager, vous pouvez jouer à des jeux sur l'eau avec eux.

"Flotteurs". Entrez dans l'eau jusqu'à votre poitrine, respirez profondément et asseyez-vous sur le fond. Si maintenant vous vous rassemblez en une masse: appuyez votre tête sur vos genoux, serrez vos jambes avec vos mains, vous vous transformerez en un flotteur léger. Ne crois pas? Poussez légèrement par le bas et flottez avec les bras tendus.

« Soufflez avec force et force ! » Vous devez maintenant vous déplacer dans l'eau en poursuivant un ballon devant vous. Pas avec vos mains, pas avec votre front, mais avec votre souffle. Si vous touchez le ballon, vous avez perdu. Vous pouvez nager, courir le long du fond sur vos mains ou à quatre pattes, comme vous le pouvez (ou quel que soit l'accord). Les balles, pour ne pas être confondues, doivent être multicolores.

"Crocodile". Un enfant à faible profondeur près du rivage tombe sur ses mains et avance le long de celui-ci, doigtant ses mains le long du fond. "Crabe" - la même position de départ, mais le mouvement est effectué vers l'avant latéralement.

"Poisson volant". Les enfants apprécient le plus cet exercice. Il est nécessaire de sauter vers l'avant et vers le haut avec un départ courant dans l'eau.

"Téléphone sous-marin". L'enfant, en plongeant, ramasse au fond des cailloux que vous avez spécialement jetés à l'eau.

Ski de fond... En saison hivernale, le ski est proposé aux enfants à partir de 3 ans comme outil de loisir. Les skis et les bâtons sont sélectionnés en fonction de la taille de l'enfant : à l'âge de 3 à 5 ans, la longueur des skis peut dépasser la hauteur de 5 à 7 cm, tandis que pour les enfants de 6 ans et plus, les skis sont sélectionnés qui atteignent la paume de sa main tendue. Bâtons de ski - légèrement en dessous des épaules.

Le plus important et en même temps difficile - intéresser l'enfant, lui donner l'occasion de ressentir le plaisir de glisser sur des skis, d'abord sur une surface plane, puis sur une surface inclinée. Les premiers exercices sur neige s'effectuent sans bâtons et commencent par apprendre à tomber non pas en avant ou en arrière, mais sur le côté avec les bras écartés sur les côtés.

Premièrement, ils enseignent la façon habituelle de skier - se déplacer d'un pas droit avec une transition progressive vers la glisse, lorsque les skis ne sortent pas de la piste. Un exercice utile dans les premiers entraînements est le remorquage à skis, lorsque l'enfant s'accroche aux bâtons que l'adulte tire ; tandis que les jambes de l'enfant sont légèrement pliées au niveau des genoux et que le corps est incliné vers l'avant. L'enfant apprend alors à tourner sur place.

Lors de la transition vers une marche glissante, il est conseillé d'utiliser une piste moletée légèrement inclinée. Ce n'est qu'après cela que l'enfant reçoit des bâtons et qu'il apprend progressivement un mouvement alternatif en deux étapes, lorsque les mouvements des bras et des jambes alternent, comme lors de la marche.

Les enfants de l'école primaire et de l'âge préscolaire supérieur peuvent également apprendre à surmonter les montées non raides (d'abord "échelle", puis "chevrons") et les petites descentes.

Patinagestimule l'activité physique des enfants d'âge préscolaire, améliore leur santé et leur condition physique générale. Lorsque vous vous déplacez sur des patins, les mêmes mouvements sont répétés plusieurs fois, il y a une alternance constante de tension et de relaxation des muscles des jambes lors du changement de glissement à un appui et à deux appuis, ce qui a un effet bénéfique sur le renforcement de la voûte plantaire pied. La stabilité de l'appareil vestibulaire augmente considérablement, le sens de l'équilibre augmente et la tension musculaire est correctement répartie.

Courir- l'un des mouvements les plus importants pour la santé d'un enfant, permettant une bonne régulation de la charge, renforçant les systèmes cardiovasculaire et respiratoire, divers groupes musculaires, articulations et ligaments.

La course à pied est un mouvement naturel familier aux enfants dès leur plus jeune âge. Elle s'effectue principalement à l'air frais et ne nécessite pas d'équipement particulier. La capacité de courir rapidement et avec dextérité aide l'enfant à participer avec succès aux jeux de plein air, aux courses de relais et aux exercices sportifs. La course à pied est d'une grande importance pour l'entraînement d'endurance.

Les charges de course sont dosées en fonction des caractéristiques individuelles : pour les enfants fragilisés, courir une courte distance à faible allure renforce progressivement leur santé, et un enfant entraîné court plus et son rythme de course est plus élevé.

Les enfants de 5 à 6 ans adorent concourir en course à pied. Les tâches des enfants devraient être diversifiées, par exemple, en effectuant des prochains jeux.

« Qui était. » Trois ou quatre enfants forment des cercles d'un côté de la cour de récréation. Du côté opposé (distance 10-15 m) des cercles sont également tracés en fonction du nombre de joueurs. Au signal, les enfants courent de l'autre côté, essayant d'entrer rapidement dans le cercle. Celui qui le fait en premier gagne. "Attrape le cerceau." Les enfants posent le cerceau sur le sol avec le rebord, le repoussent vigoureusement et courent après. Vous pouvez jouer au jeu "Qui est le plus rapide à la balle" ou "Qui est le plus susceptible de courir autour de l'arbre".

L'augmentation de l'intérêt des enfants pour la course est facilitée par des tâches plus complexes, par exemple, s'arrêter, changer la direction de la course, faire courir un serpent entre des objets. Les enfants plus âgés perçoivent bien les explications, les instructions et peuvent remarquer les erreurs par eux-mêmes. Un adulte oriente l'attention des enfants sur ceux qui peuvent servir d'exemple : il court facilement, en rythme, en respectant correctement la technique de course, la jambe est placée sur l'avant du pied, les mains aident à maintenir l'équilibre.

Si la course est effectuée sans situation de jeu, dans ce cas, vous devez maintenir un petit rythme, ne pas l'accélérer ni le ralentir, courir en rythme, les pas ne sont pas longs, les mouvements des bras sont détendus.

Si possible, vous devriez souvent courir pieds nus sur du sable, des eaux peu profondes, de la terre et des chemins herbeux avec des virages et des pentes, en vous assurant qu'il n'y a pas d'objets qui pourraient entraîner des blessures. Il est conseillé de s'entraîner à la course à pied pendant la saison chaude, au printemps et en automne, sans craindre une fine bruine. En plus de durcir, courir dans des conditions défavorables renforce le caractère des enfants, leur persévérance, leur endurance, créent l'habitude de l'exercice physique quotidien.

Ainsi, l'organisation de cours en La culture physique avec des enfants, il est recommandé d'utiliser grand cercle moyens et méthodes d'éducation physique : exercices physiques, exercices sportifs, facteurs d'hygiène, forces naturelles de la nature. Le principe fondamental auquel les parents doivent adhérer lorsqu'ils organisent une éducation physique avec les enfants est de tout représenter sous la forme d'un jeu.

Conclusion

Ainsi, en terminant le travail, nous notons brièvement ce qui suit.

La famille détermine en grande partie l'attitude des enfants envers l'exercice physique, leur intérêt pour le sport, l'activité et l'initiative. Ceci est facilité par une communication émotionnelle étroite entre les enfants et les adultes dans différentes situations, leur activité conjointe naissant naturellement.Les parents devraient initier les enfants à l'éducation physique et aux sports systématiques; surveiller l'état de développement physique, la posture, la santé des enfants.

La meilleure méthode pour amener les gens à faire de l'exercice est de donner l'exemple des parents et des autres membres de la famille. L'éducation physique et sportive conjointe entre parents et enfants favorise le rapprochement spirituel entre les membres plus âgés et plus jeunes de la famille, qui est la base de la compréhension mutuelle entre eux. Ainsi, par exemple, lors de randonnées ou de balades touristiques, chaque membre de la famille accomplit certaines tâches que chacun se sentira comme un membre utile et égal d'une équipe sympathique. Lors de sorties en famille, ils participent à des jeux communs : football, videurs, courses de relais amusantes.

En conclusion, il convient de noter que dans un domaine aussi important que l'éducation physique de la jeune génération, il n'y a pas et ne peut pas être des bagatelles. Il est important de se rappeler que seule une mise en œuvre complète de toutes les formes d'éducation physique peut pleinement résoudre les tâches assignées !

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