Ինչպես ցնցուղ ընդունել. Ինչպե՞ս լվանալ ցնցուղի և լոգանքի մեջ: Հնարավո՞ր է ամեն օր լվանալ խեժով կամ լվացքի օճառով
Ողջույն սիրելի ընթերցողներ:
Լոգանք կամ ցնցուղ ընդունելու համարոչ ոք հատուկ կանոններգոյություն չունի. Յուրաքանչյուրն իր համար հարմար և հաճելի ձևով է դա անում՝ լոգարանում ավելացնելով տարբեր թուրմեր ու յուղեր, գելեր՝ լոգանքի փրփուր, կամ ցնցուղի փրփուր։ Եվ այնուամենայնիվ... ինչպե՞ս լողանալ և ինչպե՞ս լոգանք ընդունել։ Ինչպե՞ս լվանալ:
Նորացնելով ինքներս մեզ
Դուք կարող եք ամեն օր ցնցուղ կամ լոգանք ընդունել՝ առանց վճարելու հատուկ ուշադրությունայս ընթացակարգը: Կարևոր է, որ սրանից հետո հաճելի զգացողություն ունենաք։
Այնուամենայնիվ, շաբաթը մեկ անգամհոգ տանել ձեր մասին և լավ լվանալ ձեր մարմինը: Սա անհրաժեշտ է մաշկի կուտակված մահացած մասնիկները հեռացնելու, այն թարմացնելու համար։
Ինչպե՞ս ճիշտ լվանալ: - ցնցուղի գելը կամ լոգանքի փրփուրը հարմար չէ դրա համար: Օգտագործեք ձեզ համար ճիշտ օճառ և լվացքի անձեռոցիկ: Մաշկի վրա միայն մեխանիկական ազդեցությամբ կարելի է հեռացնել շերտաթաղանթը:
Մի լողացեք ջրով լցված լոգարանում պառկած վիճակում, քանի որ այս դեպքում մարմնից լվացված ջրի մեջ լողացող ամբողջ կեղտը նորից կթափվի մաշկի վրա։ Շատ ավելի լավ է նախ լվացվել ցնցուղի տակ, իսկ լոգանք ընդունել միայն մաքուր մարմնով։ Ջրի ջերմաստիճանը պետք է լինի ոչ ավելի, քան 37 աստիճան:
Լվացեք օճառով և անձեռոցիկով առնվազն երկու անգամ: Դուք կարող եք լրացնել այս շաբաթական ռեժիմը՝ օգտագործելով ձեր օրական միջոցներցնցուղ կամ լոգանք:
Ցուցանիշ է, որ դուք լավ եք լվացվել, երբ թաց մարմինը ճռռում է՝ ձեռքը մաշկին քսելուց: Եթե նման շփումից ձեռքի տակ գնդիկներ են գոյանում, ապա պետք է նորից փրփրացնել և այդ տեղերը շորով քսել:
Դարձրեք այն ձեր կանոնը
Ցնցուղը բացելուց հետո, մտովի պատկերացրեք, որ ջուրը ձեզնից լվանում է ամեն բացասական, ողջ «կեղտը» և իր հետ անդառնալիորեն տանում։ Այս զգացողությամբ ցնցուղ ընդունեք։ Էֆեկտն ուժեղանում է, եթե փակեք ձեր աչքերը և կենտրոնանաք միայն ձեր վրա:
Եթե դուք լողանում եք, ապա ընդունելության ավարտից հետո նախ բացեք ջրի արտահոսքը, և երբ ջուրը սկսում է դուրս թափվել լոգանքից, դեռ պառկած վիճակում, փակեք ձեր աչքերը, կենտրոնացեք միայն ձեր վրա և մտովի պատկերացրեք, որ ջուրը ունի. վերցրեց ձեր ամբողջ հոգնածությունը և մարմնի մեջ կուտակված բոլոր վատ բաները, և այժմ այն թողնում է ձեզ ջրի հետ: Պառկեք, մինչև լոգարանը դատարկվի մոտ երկու երրորդով:
Ամեն օր, թե ոչ ամեն օր:
Որքա՞ն հաճախ ընդունել ցնցուղ: - ավելի լավ է ամեն օր առավոտյան: Այնուամենայնիվ, լավ է վերցնել սառը և տաք ցնցուղ. Պետք չէ ամեն օր լվանալ մազերը, որպեսզի մաշկը անընդհատ չյուղազերծվի։ Հաճախակի լվացումկազմում է ճարպագեղձերշատ աշխատիր, և կա արատավոր շրջանԻնչքան հաճախ եմ լվանում մազերս, այնքան արագ են դրանք յուղոտվում։ Բավական է միայն լոգանք կամ լոգանք ընդունելիս ջրով խոնավանալ։ Ջուրը հավասարաչափ կբաշխի ճարպը մազերին, դրանք չեն չորանա, իսկ ճարպագեղձերը «կհանգստանան»։
Թաց մազերը սրբիչով պինդ մի չորացրեք։ Պարզապես մաքրեք դրանք ջրով: մազերի ֆոլիկուլներչեն սիրում ենթարկվել մեխանիկական ազդեցություն. Սա վերաբերում է նաև տղամարդկանց հետ կարճ սանրվածք. Օգտագործեք վարսահարդարիչ, եթե անհրաժեշտ է ձեր մազերը արագ չորացնել, բայց կրկին մի տաքացրեք դրանք ավելի արագ չորանալու համար: Գերտաքացումը վնասում է մազերին! Վարսահարդարիչից օդի շիթը պետք է լինի տաք, ոչ թե տաք:
Շամպուն
Այժմ այն մասին, թե ինչպես ճիշտ լվանալ ձեր մազերը շամպունով: Այլևս ոչ ոք օճառ չի օգտագործում։ Այն վատ է ողողում, իսկ ալկալիների առկայության պատճառով ուժեղ յուղազերծում է մազերը և գլխամաշկը։
Առողջության էկոլոգիա. Ժամանակակից թուլացած և խարխլված մարդու մարմինըհատուկ խնամքի և հատուկ խնամքի կարիք ունի.
Մարդը 9 ամիս զարգանում է մոր ալկալային ամնիոտիկ հեղուկում։ ամնիոտիկ հեղուկունի 8,5 pH մակարդակ:
Ծննդյան ժամանակ նորածնի մաշկը ալկալային հատկություններ ունի։
Իսկ ժամանակակից չափահաս մարդու մաշկի միջոցով թթուները արտազատվում են օրգանիզմից։ Սա թթվային պաշտպանիչ շերտ չէ:
Նախկինում բոլորը ձեռքերը լվանում էին օճառով, և ոչ ոք դրանից չէր տուժել։ Օճառը պարունակում է մատիտ:
Նույնիսկ 25 տարի առաջ մարմնի խնամքը բացառապես ալկալային էր:
Օրինակ, մեջ Հին Եգիպտոսկար Նատրուն լիճը, որի ջուրը պարունակում էր նատրիումի օքսիդ (սոդա)։ Կլեոպատրան և Պոպպեն լողանում էին ավանակների ալկալային, հանքանյութերով հարուստ կաթով:
Վերադառնալով թթվային և ալկալային մարմնի խնամքի տարբերություններին.
Մաշկը այն օրգանն է, որի միջոցով թթուները արտազատվում են մարմնից։ Քիմիային ծանոթ յուրաքանչյուրի համար ակնհայտ է, որ դա կարող է տեղի ունենալ ամենաարագ ալկալային միջավայր, քանի որ թթուները, դուրս գալով մաշկի վրա, անմիջապես չեզոքացվում են՝ տեղ բացելով հաջորդ չափաբաժնի համար։
Օգտագործելով քիմիապես թթվային մարմնի կաթ կամ գել, մենք գործում ենք նրանց վրա, ովքեր ցանկանում են դուրս գալ դրսում, 6,8 - 6,4 միջին pH մակարդակ ունեցող թթուներ՝ մի տեսակ «թթվային խարազանի» օգնությամբ՝ pH 5,5 - 5 մակարդակով, և Այսպիսով, մենք թթուները ետ ենք մղում:
Կրկին օսմոզ! Միայն հիմա մյուս կողմից:
Այժմ էպիդերմիսը նույնպես գործնականում չի պարունակում թթուներ, բայց միայն ժամանակավոր: Շուտով թթուներն ու խարամները նորից ուզում են դուրս գալ դրսում, և մարդը նորից մաքրման կարիք է զգում։
Այսպիսով, մենք օրական երկու կամ երեք անգամ ցնցուղ ենք ընդունում: Մենք զգուշորեն յուղազերծում ենք մաշկը փրփուրով, այնուհետև այն քսում ենք «թթվային» կրեմով։ Սա խանգարում է լիարժեք կատարմանը: ճարպագեղձերև խաթարում է դրանց արտազատման ֆունկցիան։
Այսօր «թթու» մարմնի խնամքը երբեմն ծայրահեղությունների է մատնվում նրանով, որ կոսմետիկ ինստիտուտներն օգտագործում են այսպես կոչված քսուքներ. մրգային թթուներ. Նման քսուքներն ունեն ~ 3,7 -3,5 pH արժեք։ Դրանք օգտագործելուց հետո ոչ մի դեպքում չի կարելի ալկալային լոգանքներ ընդունել 8,5 կամ ավելի բարձր pH-ով։
Նմանապես և հակառակը. ալկալային պրոցեդուրաներից հետո չպետք է օգտագործվեն 3-ից պակաս pH մակարդակ ունեցող ապրանքներ:
8 pH-ով ալկալային մշակումից հետո 3 pH-ով թթվային կոմպրեսը, որը հարյուր հազար անգամ ավելի թթվային է, կդառնա իրական: թթվային ցնցում.
Այս տեսակի մաշկային ցնցումը նման է ավազի փոթորիկից փրկված մարդուն ավազից վնասված մաշկի հետ 40°C-ից ավելի ջրի ջերմաստիճան ունեցող լոգարանի մեջ դնելուն:
Փորձի հիման վրա մաշկը հեշտությամբ հանդուրժում է հազարավոր քիմիական «ցատկեր», այսինքն՝ մինչև երեք մակարդակկշեռքներ. Սա հաստատում է մրգային թթուներով քսուքների օգտագործումը, որոնք ունեն ~ 3,5 pH արժեք:
Եթե վերցնես միջինմաշկի համար pH 6,5, պարզ է, որ այս քսուքները հազար անգամ ավելի թթվային են: Հետևաբար, դրանք հարմար չեն երկարաժամկետ օգտագործման համար: Բայց դա հենց այն է, ինչ տեղի է ունենում:
Նորմալ «ալկալային» մաշկը չի կարող ունենալ սնկեր, այնքան տարածված այժմ (և հատկապես տղամարդկանց շրջանում): Մեր «թթվային» մաշկի վրա, որի pH մակարդակը 4-6 է, նրանք հիանալի են զգում:
Մարմնի ալկալային խնամքը խրախուսում է ճարպագեղձերը մեծացնել սեկրեցումը և մաշկի յուղումը, իսկ 8-8,5 ալկալային pH-ն նպաստում է սնկերի և սնկերի անհետացմանը: տարիքային բծերը.
Ժամանակակից թուլացած և խարամված օրգանիզմ ժամանակակից մարդհատուկ խնամքի և հատուկ խնամքի կարիք ունի.
Մարմնի ալկալային խնամքի հնարավորությունները բազմազան են։
Նրանց նպատակն է հետևել համաշխարհային իրավունք osmosis, դրդում է մարմնին ազատել թթուները և թափոնները բջիջների և հյութերի թթվային միջավայրից շրջակա ալկալային միջավայր:
Մարմինը դա կանի մեծ հաճույքով:
Նման խնամքն օգնում է հեռացնել թթուներն ու տոքսինները և ակտիվացնում է ճարպագեղձերը։
Արդյունքում մաշկը կծածկվի դրանց սեկրեցներով և կփափկանա՝ ի տարբերություն «թթու» մարմնի խնամքի, որի ժամանակ վաղ թե ուշ զարգանում են մաշկի ալերգիա, քոր, այրվող սենսացիա, մաշկի կլեպ, այսինքն՝ ամեն ինչ։ հնարավոր հետեւանքներըխնամք, քիմիական տեսանկյունից անբնական և սխալ.
IN թթվային միջավայրՍնկերը ակտիվորեն զարգանում են, քանի որ սա նրանց հարազատ միջավայրն է: Օրինակ՝ նյութափոխանակության ընթացքում տոքսիններն արտազատվում են սնկերի կողմից։ ացետալդեհիդը, աֆլատոքսինը հեռու են անվնաս լինելուց: Դրանք հանգեցնում են խափանումների: նյարդային համակարգԼեգաստենիա, ագրեսիվություն, պասիվություն, դեպրեսիա, հիպերակտիվություն, սինդրոմ քրոնիկ հոգնածությունև շատ ավելին...
Մաշկի, ոտքերի, եղունգների և, շատ ավելի սարսափելի, արյան և ավշի վրա սնկերի հայտնվելը նպաստում է մաշկի թթվային միջավայրի մշտական համալրմանը մարմնի խնամքի «թթվային» միջոցներով: Զարմանալի չէ, որ էպիդերմիսի և լորձաթաղանթի սնկային վարակը համաճարակային չափեր է ստանում։
Այսպիսով, իմանալով ժամանակակից խանութից օգտվելու հետևանքները լվացող միջոցներլվանալ առանց օճառի և խնայել գումար՝ օգտագործելով.
1. Աղ
Մաշկը կարելի է հեշտությամբ լվանալ տաք ջուրև ավարտեք լվացումը սառը ջրով: Հետո ասում են՝ նույնիսկ սրբիչի վրա սրբելուց հետո կեղտը չկա: Եվ շաբաթը մեկ անգամ ծովի աղի մացառ.
Մարմնի սկրաբ՝ պղպեղով, դարչինով, աղով և ձիթապտղի ձեթ:
կոպիտ սև պղպեղ, դարչին, մի քիչ ձիթապտղի յուղ և աղ (կոպիտ): Այս սկրաբը ոչ միայն մաքրում է մաշկը, խթանում արյան հոսքը, այն օգտակար է նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուժեղացնել սպորտի ազդեցությունը (օգնում է դարչինը):
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է շտապ «կենդանացնել» մարմնի մաշկը, ապա փորձեք սա.
200 գր. սերուցք, որքան ճարպոտ, այնքան լավ, և լավ թթվասերի խտությանը աղ ավելացնենք
քսել և լվանալ: Հետո մարմինը պարզապես երգում է:
Մարմինը կարելի է քսել նաև ցնցուղի տակ մեղր ծովի աղով
, խառը. Նման ընթացակարգից հետո զգացողությունը հիանալի է:
Լոգանքի մեջ մարմինը մաքրելու համար սրբել աղով։
2.Ալյուր
Կարելի է օգտագործել օճառի փոխարեն ալյուրի խառնուրդ, բուսական յուղև քրքում .
Ձեզ անհրաժեշտ կանոնների համաձայն վերցնել մեկ բաժակ ալյուր (ոլոռ կամ ցորեն), կես բաժակ բուսայուղ, կես թեյի գդալ քրքում, ավելացնել ջուրը՝ խառնուրդը հասցնելով մածուկի խտության և լվանալ դրանով։
Դուք կարող եք վերցնել ամբողջական ալյուր, վրան մի քիչ տաք ջուր ավելացնել,
ստացվում է սկրաբի պես, ու լվանում են։ Լավ է զգում, երբ այն քսում ես մարմնիդ։ Իսկ երբ լվացվում ես, կրեմը պետք չէ, մաշկը փափուկ է։
Շնորհիվ այն բանի, որ ամբողջական ալյուրը, մարմինը ավելի լավ է քսում, քան վարսակի ալյուրը։ Դուք կարող եք մի քիչ ավելի շատ աղ ավելացնել, եթե ավելի շատ աղ ունեք: խորը մաքրումմաշկը.
Իսկ այն, որ էֆեկտը զարմանալի է, միանշանակ է՝ մաշկը փափուկ և թավշյա է։
3. Կիտրոնի հյութ
Մարմինը կարելի է շատ լավ լվանալ կիտրոնի հյութի, թեփի, մեղրի խառնուրդ (հին կտորներ): Նման խառնուրդով մարմինը քսելը շատ հաճելի է նույնիսկ ձեռքերի համար։ Եվ այն լվանալուց հետո դա պարզապես երգ է»:
4. Սոդա
Այն բանից հետո, երբ դուք ընդունել եք տաք ցնցուղև թեթև ջնջվելով, դուք պետք է սոդա քսեք լվացքի կտորի վրա և սրբեք ամբողջ մարմինը: Որոշ ժամանակ տվեք ուժի մեջ մտնելու համար, ապա ընդունեք կարճ ցնցուղբայց ուժեղ ուժով։ Բառացիորեն սոդայով ալկալային ցնցուղ ընդունելու առաջին օրերից դուք ողջ մարմնով կզգաք թեթևության հաճելի վիճակ, ամբողջ մաշկի փափկեցում, մաշկի բնական խոնավություն։
5. Վարսակի ալյուր
Հիանալի մաքրող միջոց - վարսակի փաթիլներմանրացված սուրճի սրճաղացով:
Վարսակի ալյուրով դեմքի և մարմնի լվացում.
մանրացնել սուրճի սրճաղացով կամ վարսակի ալյուրը մսաղացի միջոցով (աղացման աստիճանը սահմանվում է առանձին, բայց ոչ ալյուրի համար): Վերցրեք մաքուր նեյլոնե կամ էլաստիկ գուլպաներ կամ պայուսակ, մեջը լցրեք մանրացված փաթիլներ, կապեք, որպեսզի չփշրվի։ Թրջվել ջրի մեջ։ Օճառի փոխարեն դեմքն ու մարմինը լվանալու համար օգտագործեք թաց տոպրակ՝ անընդհատ թրջելով տոպրակը առատ ջրով։ Լվացքի վերջում լվանալ ջրով կամ դեղաբույսերի թուրմով։ Կարելի է օգտագործել ամեն օր։
6. Մեղր
Խառնուրդ: 2 մաս մեղր, 1 ճ.գ. աղ, 1 ճ. մանրացված ցորեն . Տարածեք թաց մարմնի վրա, քսեք և լվացեք։
7. Կավ
Մարմինը լավ քսվում է կավով, մաշկը դառնում է փափուկ և առաձգական։
Ցնցուղի գել, կարող է փոխարինվել կապույտ կավով։ Այն ոչ միայն ունի հակաբակտերիալ ազդեցություն, այլեւ հեռացնում է տոքսինները, սնուցում է միկրոտարրերով եւ այլն։
Մեկ կամ երկու ճաշի գդալ ջրի մեջ նոսրացնում են, ավելացնում են կես թեյի գդալ աղ, կարելի է ավելացնել մանրացված դառը նուշ կամ աղացած սերմեր։ - մաշկը ավելի լավ սնուցում կստանա, քան ամենագովազդվող օճառից։
Մարդիկ, որոնց մարմինները պարունակում են մեծ թվովտոքսիններ և խարամներ, անհրաժեշտ է ոչ թե ցնցուղ ընդունել, այլ այնպիսի մեկը, որը կօգնի ոտքերի միջով դուրս հանել թույներն ու խարամները։հրապարակված
Միացե՛ք մեզ
«Կեցցե անուշահոտ օճառը և փափկամազ սրբիչը…»
Կորնեյ Իվանովիչ Չուկովսկին իր «Մոյդոդիր»-ում խստորեն խորհուրդ է տվել «լվանալ, շաղ տալ, լողանալ, սուզվել, սուզվել» տարբեր տարաներում՝ մարմնի մաքրությունը պահպանելու համար։ Բոլորս, իհարկե, մանկուց հետևում ենք նրա խորհուրդներին։ Միևնույն ժամանակ, մենք նույնիսկ հարց չունենք, թե ինչպես դա անել ճիշտ:
Որևէ մեկը գիտի՞ ինչպես ճիշտ լվանալ: Իհարկե, քանի որ մենք հաճախ չենք մտածում դրա մասին տարօրինակ հարցեր, տարրական գործողություններ կատարելը մանկության տարիներին զարգացած սովորության համաձայն։ Բայց գիտությունը տեղում չի կանգնում և ուսումնասիրում է այնպիսի ծանոթ բաներ, ինչպիսին է սովորական մարդկային հիգիենան։ Եվ այս ուսումնասիրությունների ընթացքում պարզվում է, որ անձնական հիգիենայի շատ պարզագույն հարցերի լուծումը՝ ինչպես, երբ և որքան ենք լվանում, գործնականում հեռու է իդեալական լինելուց:
Լավ, ի՞նչ է դա, բժիշկների ու գիտնականների կողմից նշանակված այս իդեալը։
Մենք լվանում ենք ցնցուղի տակ. ամեն ինչ խստորեն համաձայն գիտության:
Նախ, լավագույն տարբերակըօրական ջրի ընթացակարգերչափավոր ջերմաստիճանի (ոչ տաք!) ցնցուղ է:
Կարծիք կա, որ ջուրը խոնավեցնում է մաշկը, բայց երբ երկարաժամկետ օգտագործումըտաք ցնցուղ (ավելի քան 20 րոպե) տեղի է ունենում մաշկի ջրազրկում, այն չորանում է, ինչը հանգեցնում է ծակոտիների ընդլայնման և առաջացման: անոթային ցանցիր մակերեսին. Նույն ազդեցությունն են թողնում վատ ողողված փրփուրները և ցնցուղի գելերը, որոնք, չնայած արտադրողների կողմից հայտարարված չեզոք pH-ին, ունեն ագրեսիվ հատկություններ մաշկի նկատմամբ։ Ավելի լավ է փրփուրները համատեղել սկրաբների հետ՝ օգտագործելով շաբաթական վերջին անգամները, այս ռեժիմում դրանք կմաքրեն մաշկը մահացած բջիջներից և չեն վնասի։
Ցնցուղից հետո մանրակրկիտ սրբել մարմինը, հատկապես կրծքերի, թեւատակերի, աճուկների և ոտքերի տակ, ներառյալ մատների միջև ընկած տարածությունը, բարձր խոնավությունբարենպաստ պայմաններ է ստեղծում սնկային հիվանդությունների զարգացման համար. Մաշկը չորանալուց հետո անհրաժեշտ է այն խոնավացնել մարմնի խնամքի կրեմով կամ հատուկ գելով ցնցուղից հետո։
Օգտագործեք անընդհատ (օրական) նույնիսկ առավելագույնը փափուկ գելերիսկ օճառը խորհուրդ չի տրվում: Ենթադրենք, առավոտյան բավական կլինի միայն ջրով լվանալը։
Գերազանց ազդեցություն (և մաքրող և կարծրացնող) տալիս է հակադրություն ցնցուղ: Ջրի առաջին բաժինը պետք է տաք կամ նույնիսկ մի փոքր տաք լինի, որպեսզի մարմինը տաքանա, երկրորդը՝ սառը, երրորդը՝ կրկին տաք: Պրոցեդուրան ավարտում ենք սառը ջրով, հետևելով՝ մաշկը թրջում ենք փափուկ սրբիչ. Ջրի կազդուրիչ շիթերի տակ չպետք է մնաք 20 րոպեից ավելի՝ այն չորացնում է մաշկը։
Որքա՞ն հաճախ է պետք ցնցուղ ընդունել: Յուրաքանչյուր ոք պետք է իր համար պատասխանի այս հարցին՝ այնքան հաճախ, որքան իրեն հարմարավետ է զգում, նախընտրելի է առավոտյան և երեկոյան:
Ինչպե՞ս լվանալ լոգարանում:
Մաքրում հետ հատուկ միջոցներերիտասարդացնում և ախտահանում է մաշկը. Բացի սկրաբներից, նրանք շատ արդյունավետ կերպով հեռացնում են աղտոտվածությունը և հին էպիթելը: տարբեր դիմակներմաշկի համար ծովի աղ, և հատուկ կաթ։ Այս տեսակի միջոցներով մաքրվելով՝ կարող եք տաք լոգանք ընդունել՝ առանց մանրէներից վախենալու, քանի որ նրանցից շատերը չեն դիմանում 39 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանին։
Ընդհանուր առմամբ, շաբաթական մի քանի անգամից ավելի լոգանք ընդունելը խորհուրդ չի տրվում։ Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ավելի հաճախ վեր կենալ ցնցուղի տակ, օգտագործել լոգանքը, երբ անհրաժեշտ է հանգստանալ, տաքանալ կամ հանգստանալ։
Պարտադիր չէ, որ լոգարանում ջրի ջերմաստիճանը լինի սենյակային ջերմաստիճան:
Դուք կարող եք ընտրել լվանալ ընտրանքներից որևէ մեկը.
- - սառը լոգանք
- - տաք;
- - տաք:
Սառը լոգանքի ջերմաստիճանը չի հասնում 20 C-ի: Լվացքի ընթացակարգը պետք է իրականացվի, երբ անհրաժեշտ է մարմնի վրա մի փոքր սթրես կազմակերպել, արագ բարձրացնել կենսունակությունը:
Տաք լոգանքը ջուր է, որը տաքացվում է մինչև 37 C: Սա մարմնի համար ամենահարմար ջերմաստիճանն է: Նման լոգանքը հանգստանում է, հարմարվում է հանգստի:
Տաք լոգանքներ - ոչ ավելի, քան 40 C: Անհրաժեշտ է ցուրտ սեզոնին:
Դուք կարող եք լոգանք ընդունել առավելագույնը 15-20 րոպե, ավելի երկար ընթացակարգը կարող է բացասաբար ազդել մաշկի վրա։ Նախքան ջրի մեջ սուզվելը, դուք պետք է լվացվեք լվացքի կտորով ցնցուղի տակ: Լոգարանում նստելն անհրաժեշտ է, որպեսզի սրտի հատվածը մնա ջրից վեր, հակառակ դեպքում սրտի մկանների ծանրաբեռնվածությունը չափազանց ուժեղ կլինի։
Գնացեք լոգանք:
Եվ հիմա ժամանակն է պարզել, թե արդյոք ավանդական լոգանքի օգուտներն ու վնասները համեմատելի են: Ինչպե՞ս լվանալ լոգարանում, որպեսզի այն չվնասի ձեր առողջությանը. Իհարկե, նրա մաքրագործող ազդեցությունը թե՛ հոգու, թե՛ մարմնի վրա դժվար է գերագնահատել։ Ռուսական բանյան երիտասարդացնում է մաշկը, մաքրում ծակոտիները և բուժում քրոնիկ հիվանդություններայնպես, որ մյուսներից ոչ մեկը չի անում՝ ոչ սաունա, ոչ թուրքական: Բայց միայն անվտանգության միջոցների պահպանման դեպքում, քանի որ ռուսական բաղնիքի խոնավ միջավայրը սնկային վարակի օջախ է։ Հետևաբար, դարակում տեղավորվելուց առաջ անհրաժեշտ է այն մշակել քերիչով, ախտահանիչև մի քանի անգամ լցնել եռման ջուր։ Ընդունել լոգանքի ընթացակարգերդուք պետք է խստորեն ձեր սեփական, ամեն անգամ նոր ավելն.
Լոգարանում «նիստի» ընդհանուր ժամանակը չպետք է գերազանցի 2-3 ժամը։ Եթե դուք ավելի երկար մնաք այնտեղ, դա մեծացնում է բեռը սրտանոթային համակարգ. Գոլորշի սենյակ գնալուց առաջ լոգանքի տակ թեթև լվացեք։ Գոլորշի սենյակ առաջին մուտքը չպետք է տևի 5-7 րոպեից ավելի: Այցելությունների միջև անհրաժեշտ է 15-20 րոպե ընդմիջումներ անել, որպեսզի մարմինը հանգստանա։ Մի մոռացեք լրացնել հեղուկի կորուստները. խմել լոգարանում բուսական թեյեր. Եվ ոչ ալկոհոլ:
Որքան հաճախ է անհրաժեշտ լողանալ լոգարանում, որոշվում է մարդու առողջության վիճակով, և եթե դրանք լուրջ չեն սրտանոթային հիվանդություն, ապա լոգանքը ցուցադրվում է շաբաթական՝ և՛ մաքրության, և՛ ապաքինման համար։
«Եվ ես խելագար լվացքի կտորից շտապեցի փայտի պես»
Շարունակելով անվանի մանկական բանաստեղծի սկսած մաքրության թեման՝ նշում ենք, որ պատշաճ լվացումներառում է լվացքի անձեռոցի օգտագործումը: Բայց դա չպետք է չափազանց կոշտ լինի. նման լվացքի սփռոցը վնասում է մաշկը՝ դարձնելով այն խոցելի վիրուսների և սնկերի ներթափանցման նկատմամբ: Բացի այդ, եթե դուք ունեք շատ խալեր, ձեր մարմնի վրա տարիքային բծեր, պապիլոմաներ, ապա կոշտ լվացքի անձեռոցի օգտագործումը կարող է վնասել դրանք: Շաբաթը 1-2 անգամ կարող եք օգտագործել միջին կարծրության անձեռոցիկ, մնացած ժամանակը՝ փափուկ սպունգ։
Իսկ շաբաթական քանի՞ անգամ և որքա՞ն հաճախ կարելի է լվանալ անձեռոցիկով: Այստեղ խիստ կանոններ չկան։ Ջրի ընթացակարգերի հաճախականությունը պայմանավորված է բազմաթիվ գործոններով.
- - տարվա ժամանակը;
- - Ձեր բիզնեսի բնույթը.
- - Տարիք;
- - պետություն մաշկը;
- - սովորություններ.
Միջին նորմա՝ մաքուր պահելու համար պետք է շաբաթական 1-2 անգամ «լուրջ» լվանալ և ամեն օր լոգանք ընդունել կամ մեղմ մաքրող միջոցներով, կամ ընդհանրապես առանց դրանք օգտագործելու։
Մաքրությունը առողջության գրավականն է ժողովրդական իմաստություն. Եվ, ինչպես միշտ, նա իրավացի է: Եկեք հաճախ լվացվենք, հաճույքով և կանոնների համաձայն, և մաքրության ու թարմության հիասքանչ զգացումը մեզ միշտ կուրախացնի։
Այժմ դուք գիտեք, թե որքան հաճախ է մարդուն պետք լվանալ, և որ ճանապարհն ընտրել՝ կախված է ձեզանից:
Չէ, ես հեռու եմ «օճառ» կոչվող մաքրող միջոցի վրա կեղտ շպրտելու մտքից։ Չնայած... ինչու ոչ: Հատկապես, եթե ոչ ամեն օճառ հավասարապես օգտակար է։ Բայց, նախքան քսուքի մեջ ճանճը լցնելը, դեռ պետք է մի տակառ մեղր լցնել: Ուստի նախ խոսենք օճառի օգտակարության և դրա հանճարեղության մասին։ Այո, այո, ես վերապահում չեմ արել. օճառը մարդկային մտքի բացարձակ փայլուն արդյունք է։
Օճառի տակառ խեժով
Օճառն ինքնին ըստ էության քիմիական արտադրանք է. այն ճարպաթթուների նատրիումի և կալիումի աղեր է: Օճառը պատրաստվում է հիդրօքսիդների ազդեցության տակ ստեարային, օլեինային, պալմիտիկ և այլ թթուների փոխակերպումների միջոցով։ Եվ պարզ ասած, մարդը սովորական ճարպ է վերցնում, օրինակ՝ տավարի միս, դրան ավելացնում է կաուստիկ սոդա, տաքացնում և օճառ ստանում։ Համաձայն եմ, դա բավականին պարզ է:
Իր գործողությամբ օճառը նաև քիմիական արտադրանք է, քանի որ օճառով լվանալը ոչ այլ ինչ է, քան մի քանի քիմիական ռեակցիաների հաջորդական շղթա։ Եվ այս արձագանքները միանգամայն փայլուն են իրենց պարզությամբ: Տեսեք ինքներդ:
Օճառի մոլեկուլն իր բաղադրության մեջ ունի երկու քիմիական խումբ, որոնցից յուրաքանչյուրն աշխատում է իր սցենարով։ Մի խումբը՝ ածխաջրածինները, խառնվում է մարմնի վրա կուտակված կեղտի ու մաշկի մասնիկների հետ, և ոչ միայն խառնում, այլև պարուրում է դրանք՝ ասես փակելով իր գրկում։ Եվ այն պահպանվում է այնքան ժամանակ, մինչև օճառի մոլեկուլի երկրորդ խումբը՝ հիդրոֆիլը, սկսի գործել։ Այն կապվում է ջրի հետ և ջրի մեջ քաշում կեղտը պահող մոլեկուլի առաջին կեսը: Ընդհանուր առմամբ, օճառի մոլեկուլի մի կեսը կեղտը վերցնում է մարմնից, իսկ մյուսը քաշում է ջրի մեջ: Դա, ըստ էության, ամբողջ «քիմիան» է։ Շատ պարզ և միևնույն ժամանակ հնարամիտ։ Եվ մի օր, օճառի գյուտից հետո, մարդկությունը մեծ թեթեւացած շունչ քաշեց, քանի որ հակասանիտարական պայմանների հետ կապված հիվանդությունների թիվը սկսեց նվազել:
Այս ամբողջ օճառի «քիմիայի» իմացությունը, իմ կարծիքով, անհրաժեշտ է ոչ միայն դրա համար ընդհանուր զարգացում, այլև հասկանալու համար, թե ինչպես կարելի է ավելի լավ և ճիշտ լվանալ մարմինը։ Իսկապես, որոշ ապշեցուցիչ եզրակացություններ կարելի է անել «օճառի քիմիայից»։
Եզրակացություն մեկ.Մարմինը անձեռոցիկով լվանալը լրիվ ընտրովի է: Պատկերացնում եմ, թե ինչպես է այս եզրակացությունը դուր կգա բոլորին, ում մաշկը տառապում է, չորանում ու կնճռոտվում լվացվելուց, իսկ ավանդույթները ստիպում են լվանալ շորով: Փաստն այն է, որ օճառի մոլեկուլներն իրենք հիանալի կերպով հաղթահարում են կեղտը: Օճառը ինչ-որ բանով քսելը, իհարկե, ուժեղացնում է դրա ազդեցությունը։ Բայց դաժան լվացքի փոխարեն ավելի լավ է օգտագործել սեփական ափը։ Այսպիսով, դուք կարող եք խնայել նուրբ մաշկև միևնույն ժամանակ ստանալ նույն մաքրության ազդեցությունը:
Բացառություն են կազմում միայն այն հատվածները, որտեղ մաշկը ծանր սթրեսի տակ է, ինչի պատճառով նոր մաշկի մահն ու աճն ավելի ինտենսիվ է լինում։ Մեծ հաշվով նման էքստրեմալ գոտի կարելի է համարել միայն ոտքերը։ Չնայած ամեն ինչ կարող է լինել անհատական, իհարկե։ Սրանք այն գոտիներն են, որոնք պարզապես արժե քսել անձեռոցիկով՝ մեխանիկորեն մաքրելու համար հին շերտմաշկը.
Բայց եթե ինչ-որ մեկը սովոր է քսել իր ամբողջ մարմինը լվացքի կտորով, և դա հիանալի է զգում, առանց որևէ հարցի կամ արդարացման, շարունակեք հոգ տանել ձեր մարմնի մասին նույն կերպ:
Երկրորդ եզրակացություն.Որքան շատ փրփուր, այնքան մաշկը ավելի մաքուր կդառնա։ Ի՞նչ է կոնկրետ փրփուրը: Սա օդային պղպջակ է, որը շրջապատված է օճառի մոլեկուլների թաղանթներով: Իսկ եթե նման օդային փուչիկները ավելի շատ լինեն, ապա օճառի մոլեկուլներով մակերեսը նույնպես ավելի մեծ կլինի։ Մասնավորապես, դրանք, ինչպես արդեն տեսանք, կեղտ մաքրողներ են։ Ուստի ավելի լավ է մարմինը և հատկապես մազերը լվանալ փրփուրով, այլ ոչ ջրային լուծույթօճառ. Փրփուրը մեխանիկորեն մաքրում է կեղտը:
Եզրակացություն երրորդ.Մարմինը օճառով քսելուց հետո փրփուրը հնարավորինս մանրակրկիտ ողողեք ջրով։ Սա անհրաժեշտ է ոչ միայն կեղտից ազատվելու, այլ նաև օճառի թաղանթը մարմնից լվանալու համար։
Եզրակացություն չորրորդ.Օճառով լվանալը պարտադիր է։ Միայն ջուրը, թեկուզ տաք, չի կարողանա մաքրել մարմնի ողջ կեղտը: Հաստատվել է, որ ք տաք ջուրլուծում է մաշկի վրա կուտակված ողջ կեղտի միայն 25-30%-ը։ Իսկ օճառը կարող է մաքրել ամեն ինչ։
Հինգերորդ եզրակացություն.Քանի որ օճառն անխտիր հեռացնում է մաշկից ամեն ինչ, հեշտ է կռահել, որ անհնար է անընդհատ լվանալ մանրէասպան օճառներով՝ չնայած ամեն օր այս օճառն օգտագործելու հրավերով գովազդին։ Սա նույն ճանճն է օճառի տակառի քսուքի մեջ, որ խոստացել էի։
Մանրէասպան օճառը կկործանի ոչ միայն պաթոգեն միկրոօրգանիզմները, այլև օգտակար միկրոօրգանիզմները, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը վնասակար միկրոօրգանիզմների ներթափանցումից: Ուստի հնարավոր և անհրաժեշտ է մաշկը մանրէասպան օճառով լվանալ միայն այն ժամանակ, երբ և այն վայրերում, երբ հայտնվում են վերքեր, քերծվածքներ, ճաքեր, կտրվածքներ և այլ վնասվածքներ։ Այսինքն՝ ավելի ճիշտ կլինի ասել ոչ թե «լվանալ», այլ «բուժել» վնասված հատվածը մանրէասպան օճառով։
Եվ ևս կես ճանճ քսուքի մեջ օճառի տակառԵս քեզ կբարձրացնեմ: Քանի որ օճառը չափազանց մանրակրկիտ մաքրվում է մաշկից, այն կարող է յուղազերծել մարմինը, ուստի չպետք է հաճախակի լվանալ օճառով: Բավական է օրական մեկ անգամ օճառով լոգանք ընդունել. ավելի լավ երեկո, - լվանալ օրվա ընթացքում կուտակված ողջ կեղտը։
Մեր ընտրած օճառը
Նրանց, ովքեր ունեն նորմալ մաշկ, շատ հաջողակ. Նրանք կարող են ամեն ինչ անել։ Դե, գրեթե ամեն ինչ: Ցանկացած օճառ՝ ցանկացած բույրով, համեղ հոտով և հաճելի գույնով։ Իսկ եթե մաշկը շատ նուրբ է կամ ալերգիա կա, ապա օճառը պետք է ուշադիր ընտրել։ Այս հարցում հատուկ կանոններ չկան. դուք ստիպված կլինեք այն վերցնել «խոցման մեթոդով»: Այսինքն՝ ամեն ինչ փորձեք և կանգ առեք այն օճառի վրա, որը չի չորացնում մաշկը, չի մաքրում այն և չի ներկում ալերգիկ բծերով։ Դա շատ անհատական է:
Չնայած ոմանք ընդհանուր խորհուրդներդեռ կարելի է առաջարկել: Օրինակ, ալերգիայի և շատ նուրբ մաշկի դեպքում չպետք է օճառ օգտագործել տարբեր հավելումներով։ Այս դեպքում խորհուրդ է տրվում լվանալ մանկական օճառ. Այն ոչ միայն չունի պոտենցիալ ալերգեններ, այլև արտադրվում է ըստ հատուկ ձևով. Դեպի սովորական օճառպահեց մի քանիսը Քիմիական հատկություններ, այն հատուկ թողնում է ավելորդ ալկալիներ։ Իսկ մանկական օճառում գործնականում ազատ ալկալի չկա, ուստի այն գործում է նրբորեն և նրբորեն։
Բայց նույնիսկ դա արտադրողները համարեցին անբավարար և էլ ավելի մեղմելու համար մանկական օճառ, դրան ավելացվել է լանոլին և բորի թթու. Եվ, իհարկե, դրա մեջ ոչ մի պոտենցիալ ալերգեն չի խառնվում՝ հոտավետ և գունավորող սինթետիկ նյութեր։ Հետեւաբար, ցանկացած խնդրահարույց մաշկԱվելի լավ է օգտագործել մանկական օճառ։
Չոր մաշկ ունեցող մարդկանց համար արտադրողները պատրաստում են մասնագիտացված օճառներ. Առանց ճարպի մաշկը վերականգնելու համար (իսկ օճառով լվանալիս անխուսափելիորեն յուղազերծում է տեղի ունենում), դրան ավելացնում են լանոլին, սպերմացետի կամ բուսական յուղեր։
Եթե մաշկը յուղոտ է, կարող եք օգտագործել ցանկացած կոսմետիկկամ զուգարանի օճառ . Եվ եթե միացված է յուղոտ մաշկկան նաև պզուկներ, ապա ավելի լավ է ընտրել լվանալը սուլսենային օճառ.
Եվ ևս մեկ օգտակար խորհուրդ. Օճառ գնելիս ուշադիր ուսումնասիրեք փաթեթավորումը՝ իմանալու համար բնականդա օճառ է, թե սինթետիկ. Սինթետիկ օճառներին պետք է այլ կերպ վերաբերվել։ Նրանք նույնիսկ չափազանց լավ են լվանում մաշկը՝ ավելի լավ, քան պետք է լինի: Այսինքն՝ նրանք լվանում են բացարձակապես ամբողջ ճարպային շերտը։ Հետեւաբար, դրանք հարմար չեն չոր մաշկի համար: Միայն յուղոտի համար։ Բայց այս դեպքում դուք պետք է հետևեք որոշ կանոնների. Չափից շատ չօգտագործել, իսկ լվանալուց հետո փրփուրը լվանալ ամենահիմնավոր կերպով։
Ցնցուղ. Այնքան պարզ, քաղցր և հաճախակի ընթացակարգ. Մենք ցնցուղ ենք ընդունում գրեթե ամեն օր կամ նույնիսկ օրը մի քանի անգամ։ Բայց այս ամենը` այս հաճույքը փրփրելը, քսելը, ողողելը և ձգելը կարող է լրջորեն վնասել մեր մաշկի առողջությունը:
Շատ երկրների մաշկաբանները նշում են, որ չոր մաշկ, քոր և նույնիսկ էկզեմա ավելի ու ավելի հաճախ են հանդիպում բոլոր տարիքի մարդկանց մոտ: Բացի այդ, 20 տարեկանից հետո մեր ճարպագեղձերը արտազատում են բոլորը պակաս գաղտնիք, ավելի ու ավելի քիչ կոլագեն է արտադրվում, մեր մաշկը ավելի ու ավելի է չորանում, նոսրանում և կորցնում իր առաձգականությունը։
Ցնցուղ ընդունելով՝ անհրաժեշտ է հաշվի առնել այս փաստերը՝ մեր մաշկը պաշտպանելու և նրա երիտասարդությունն ու առողջությունը երկարացնելու համար։
Միգուցե դուք դեռ սխալներ եք թույլ տալիս, որոնցից կարող էիք խուսափել.
Սխալ թիվ 1. չափազանց տաք ցնցուղ
Երևի մենք այդպես ենք մտածում տաք ցնցուղգոլորշու հետ օգտակար է, այն հանգստացնում է մկանները, սակայն մաշկաբանները խորհուրդ են տալիս տաքացնել տաքացուցիչը, իսկ թեյի համար շատ տաք ջուր թողնել։ Գերտաքացած ցնցուղը վնասակար է երկու պատճառով. նախ՝ այն հեռացնում է մեր բնական պաշտպանիչ ճարպի չափազանց մեծ մասը՝ մաշկը ենթարկելով բակտերիաների և վնասակար նյութերջրի և օդի մեջ: Եվ երկրորդը, այն առաջացնում է արյան ավելորդ հոսք դեպի մաշկ, ինչը հաճախ հանգեցնում է երկարատև կարմրության, բորբոքման, ցանի և մաշկի չորացման: Դեռևս տաք ջուրավելի հարմար է յուղոտ կաթսաներ և կաթսաներ լվանալու համար: Չափից շատ սառը ջուրնաև չորացնում է մաշկը, քանի որ այն հանգեցնում է մաշկի արյան անոթների սեղմմանը, ինչի հետևանքով մաշկը զրկվում է: ճիշտ սնուցումև թթվածին: Մեզ համար ամենաօգտակար ցնցուղը պետք է լինի մարմնի ջերմաստիճանում կամ մի փոքր ավելի, հատկապես, եթե մեր մաշկը հակված է կարմրության ու չորության։Սխալ թիվ 2. Շատ երկար ցնցուղներ
Որքա՜ն գայթակղիչ է անցկացնել 15, 20, նույնիսկ 30 րոպե հոսող տաք ջրի տակ՝ բուրավետ գելերով և օճառներով: Սակայն փորձագետների մեծամասնությունն ասում է, որ 10 րոպեից երկար լոգանքները չափազանց երկար են: Առողջ ցնցուղը պետք է տեւի 5-10 րոպե, ոչ ավելին։ Այստեղ գործում է կանոնը՝ «Որքան կարճ, այնքան լավ»։ Ցնցուղի երկար ժամանակ մնալը զգալիորեն չորացնում է մաշկը։ Մաշկային խնդիրները, ցաները, քորը կամ առկա մաշկաբանական պայմանները կարող են վատթարանալ:Սխալ թիվ 3. Օծանելիք օճառ օգտագործելը
Բավականին դժվար է բաժանվել այն բաներից, որոնց սովոր ենք։ Բայց եթե դուք օգտագործում եք օծանելիք կամ հակաբակտերիալ օճառներ, ապա այս արտադրանքի խտացված բուրմունքները և այլ բաղադրիչները կխլեն ձեր մաշկի խոնավությունը: Սա հանգեցնում է չոր, գրգռված մաշկի և շերտավորման, ինչը հաստատվել է Յեյլի համալսարանի մաշկաբանների կողմից: Կոսմետիկ մաքրող միջոցները, առանց կոշտ փրփուրների, բուրմունքների և արհեստական քիմիական հավելումների, այն են, ինչ անհրաժեշտ է մեր մաշկին:Օճառներ և այլ կոսմետիկ միջոցներ ընտրելիս նախապատվությունը տվեք բնական արտադրանքին։ օճառի հիմք(օճառի սորտ, օճառային ընկույզ և այլն), ողջամիտ քանակի ավելացմամբ եթերային յուղեր, տարբեր խոտաբույսեր, բնական ծագման քաղվածքներ եւ այլն։ Խուսափեք առողջության համար վտանգավոր բաղադրիչներից, ինչպիսիք են պարաբենները, բուրմունքները, տրիկլոզանը, սինթետիկ ներկերը, ֆորմալդեհիդը, նատրիումի լաուրիլ սուլֆատը/նատրիումի լաուրեթ սուլֆատը, հանքային յուղերը: Դրանք բոլորը, ի վերջո, հանգեցնում են մաշկի չորության և տարբեր դերմատիտների ավելացման:
Սխալ թիվ 4. Օճառել ամբողջ մարմինը
Բոլոր օճառները նախատեսված են կեղտը և ճարպը լուծելու համար, որպեսզի ջուրը կարողանա դրանք լվանալ: Ձեռքերի և ոտքերի մաշկը սովորաբար այնքան ճարպ չունի, որ հեշտությամբ հեռացվի: Այսպիսով, նրանց հաճախակի օճառելու ենթարկելը նույնն է, ինչ քարից ջուր քամելը. ձեռքերի և ոտքերի մաշկը լուցկու պես չորանում է։ Սահմանափակեք ինքներդ ձեզ փրփրելու միայն մարմնի այն հատվածները, որոնց ավելցուկային ճարպը կամ վատ հոտԴեմք, թեւատակեր, հետույք, աճուկ, ոտքեր, ձեռքեր (մի մոռացեք ձեռքերի լրացուցիչ խոնավացման մասին):Սխալ թիվ 5. Ցնցուղ ընդունելու և մաշկը խոնավացնելու միջև երկար ժամանակահատված
Թիվ 3-ը կախարդական թիվ է, հաստատում են մաշկաբանները։ Եթե ընդմիջում կա ցնցուղից դուրս գալու և մաշկը համապատասխան միջոցներով խոնավացնելու միջև կոսմետիկատևում է ավելի քան երեք րոպե, մաշկի ողջ թանկարժեք խոնավությունը գոլորշիացվելու է օդ: Սխեման ճիշտ և արդյունավետ խոնավեցումմաշկը:Ցնցուղից դուրս գալուց հետո ավելորդ ջուրը սրբիչով քսեք մաշկին՝ թողնելով այն թեթևակի խոնավ: Այնուհետև ողջ մարմնի վրա կիրառեք ողջամիտ քանակությամբ խոնավեցնող միջոց: Այսպիսով, դուք մաշկի մեջ կթողնեք անհրաժեշտ խոնավությունը։ Եթե չհետևեք այս «երեք րոպեի կանոնին», ապա մաշկը չորանալու ժամանակ կունենա՝ ամենաբարակը. վերին շերտմաշկը ձևավորում է միկրոճաքեր, որոնք անմիջապես ստանում են բակտերիաներ և ալերգեններ, որոնք մեզ այդքան վիշտ են պատճառում: Շատ կարևոր է մաշկը ժամանակին խոնավացնելը։ Սխալ թիվ 6. Հին անձեռոցիկներ
Թեև մահացած մաշկի փաթիլները շերտազատելու սարքերը վատ բան չեն, սակայն նույն լուֆի կամ լվացքի անձեռոցիկն օգտագործելն է մեծ ռիսկառողջության համար։ Ստեղծում են լվացարանները, լուֆաները, սպունգները իդեալական պայմաններբակտերիաների և բորբոսների զարգացման համար: Բժիշկները պնդում են, որ դրանք կարող են օգտագործվել չորս շաբաթից ոչ ավելի։ Բացի այդ, անպայման չորացրեք դրանք օգտագործելուց հետո: Թաց սպունգներն ու անձեռոցիկները բակտերիաների և բորբոս սնկերի արագ աճ են առաջացնում: Օրինակ, մաշկաբանները զգուշացնում են, որ բակտերիայով վարակված լվացքի անձեռոցիկն օգտագործելը երբեմն հանգեցնում է մաշկային վիճակի, որը կոչվում է Pseudomonas aeruginosa folliculitis, որը վարակ է մազերի ֆոլիկուլներում: Չէ վտանգավոր հիվանդությունև այն կարող է ինքն իրեն անհետանալ, բայց դա կառաջացնի շատ տհաճ քոր և այլ անհարմարություններ: Լավագույն միջոցը, որպես լվացքի անձեռոցիկ օգտագործեք կամ փոքր սրբիչ. Սա թույլ կտա ավելի նուրբ շերտազատում, ինչը կարևոր է, քանի որ մեր մաշկի բնական բջիջների թափումը դանդաղում է տարիքի հետ: Բացի այդ, շատ ավելի հեշտ է ունենալ այս ձեռնոցներից կամ սրբիչներից մի քանիսը և դրանք բավական հաճախ լվանալ:
Սխալ թիվ 7. Մազերդ ամեն օր լվանալ
Ձեր կարծիքով՝ շաբաթական քանի՞ անգամ պետք է լվանալ մեր մազերը: Ամեն օր? Մեկ օրում? Տրիկոլոգների միջազգային ասոցիացիան ասում է, որ սա չափազանց տարածված է: Նիհար ունեցող մարդիկ փափուկ մազերԽուսափեք հաճախակի լվանալուց՝ շաբաթական երկու անգամից ոչ ավել, որպեսզի պահպանեք առողջ ճարպային արտադրությունը և պահպանեք խոնավությունը ձեր մազերի մեջ: Իսկ եթե ձեր մազերը գանգուր են կամ ծանր ու կոշտ, փորձեք լվանալ շաբաթը մեկ անգամ։ Նման մազերի կառուցվածքն ավելի երկար ժամանակ է պահանջում ճարպի և ջրի հավասարակշռությունը հաստատելու համար։ Հետեւաբար, շատ հաճախ լվանալը դրանք կդարձնի չոր ու փխրուն: Շաբաթվա կեսին ձեր մազերը և գլխամաշկը պարզապես թարմացնելու համար պարզապես կիրառեք մազերի կոնդիցիոներ և մանրակրկիտ լվացեք ձեր մազերը: Եթե ձեր մազերը շատ արագ են յուղվում, դա մազերի խնդիր չէ, այլ առողջության, սնուցման և այլն: Հաճախ լվացվելը չի լուծում այս խնդիրը, այլ միայն սրում է այն՝ մազերը զրկելով վերջին խոնավությունից և հեռացնելով պաշտպանիչ ճարպային շերտը։ Այս դեպքում պարզապես անհրաժեշտ է դիմել բժշկի:Սխալ թիվ 8. Ցնցուղի չափազանց փրփրացող միջոցների օգտագործումը
Որքան ավելի շատ փրփուր է ստեղծում ցնցուղի արտադրանքը, այնքան այն հեռացնում է մաշկի բնական պաշտպանիչ յուղային շերտը: Փրփուրը «պատասխանատու է» այնպիսի բաղադրիչի համար, ինչպիսին են մակերևութային ակտիվ նյութերը` մակերևութային ակտիվ նյութերը: Սրանք քիմիական նյութեր են, որոնք սերտ շփման մեջ են մտնում ինչպես ճարպերի, այնպես էլ ջրի հետ: Երբ զուգակցվում է ջրի հետ, մակերեսային ակտիվ նյութերը կապվում են յուղերի հետ և հեռացնում դրանք մաշկից: Այսպիսով, եթե մեր ցնցուղի գելը շատ փրփուր է արտադրում, նշանակում է, որ այն պարունակում է մակերեսային ակտիվ նյութերի ավելցուկ, ինչը հանգեցնում է մաշկի չորության և կոպտության։ Երբ հիվանդները գալիս են մաշկաբանների մոտ՝ գանգատվելով չոր մաշկից, քորից և կարմրությունից, բժիշկները հաճախ հարցնում են իրենց օգտագործած ցնցուղի արտադրանքի մասին: Շատ դեպքերում, պարզապես ավելի մեղմ, ավելի նուրբ լվացող միջոցների անցնելը կտրուկ նվազեցնում է այս ախտանիշները:
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ընտրել բնական օճառի վրա հիմնված ցնցուղի խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պահպանում են մաշկի բնական լիպիդային շերտը: Բացի այդ, եթե չունեք բժշկական ցուցումներհակաբակտերիալ լվացող միջոցների օգտագործման դեպքում դրանք ամեն օր օգտագործելու կարիք չկա:
Սխալ թիվ 9. Դուք ամբողջությամբ չեք լվանում օճառը ձեր մարմնից:
Գրեթե միշտ, ցնցուղից դուրս գալուց և մաշկի վրա մի փոքր փրփուր նկատելուց հետո, մենք պարզապես սրբում ենք այն սրբիչով։ Եվ դա տեղի է ունենում բավականին հաճախ: Այնուամենայնիվ, մաշկաբանները զգուշացնում են, որ լվացող միջոցների թերի հեռացումը մաշկից առաջացնում է գրգռվածություն, չորություն և վերին շերտի վնաս՝ դրանցում ագրեսիվ նյութերի պարունակության պատճառով։ քիմիական նյութերև բուրմունքներ:Բացառություն են կազմում հատուկ լվացքի միջոցները, որոնք պարունակում են խնամող և խոնավեցնող բաղադրիչներ և հատուկ նախագծված են ներսում մնալու համար փոքր քանակությամբմաշկի վրա (սա սովորաբար նշված է նրանց համար նախատեսված հրահանգներում):
Սխալ թիվ 10. Դեմքի խորը ծակոտիները մաքրող դիմակ անել ցնցուղից հետո
Մեզանից շատերը սովոր են մաքրել դեմքը ցնցուղի ժամանակ և դեմքի դիմակներ անելուց հետո։ Բայց եկել է ժամանակը փոխելու այս սովորությունը։ Բժիշկները եկել են այն եզրակացության, որ դեմքը լվանալուց առաջ պետք է դիմակներ անել։ Եթե դուք լվացվեք դիմակից առաջ կամ հետո, գրեթե ցանկացած տիպի մաշկը չափազանց կչորանա։ Կարևոր է նաև իմանալ, որ ցանկացած միջոց, որը մենք կիրառում ենք ցնցուղից հետո, շատ ավելի արագ կներծծվի և կմտնի մաշկի խորը շերտերը: Այսպիսով, ցնցուղից հետո մաշկը մաքրող դիմակով հեշտ է գրգռել։ Մեծ մասը կարևոր խնամքլոգանքից հետո մաշկի հետևում - սա բացառապես լրացուցիչ խոնավացում է և հոգում ստացված կենսատու խոնավության պահպանում: Սխալ թիվ 11. ցնցուղից հետո կոպիտ սրբիչով քսում
Հաճախ ցնցուղից հետո մենք եռանդորեն քսվում ենք սրբիչով, հատկապես ցուրտ սեզոնին։ Եվ որքան կոպիտ է սրբիչը, այնքան լավ, կարծում ենք։ Չնայած այն հանգամանքին, որ ցանկանում եք արագ չորանալ և հագնվել, պետք է հիշել, որ մաշկը ճիշտ չորացնելը ոչ պակաս կարևոր է, քան այն ճիշտ լվանալը: Որպեսզի չվատացնենք մեր արդեն չափից շատ չորացած մաշկի վիճակը, սրբվեք ոչ կոշտ սրբիչով, մինչև մաշկը մի փոքր խոնավանա։ Դրանից հետո մի ծույլ մի՛ արեք մարմինը խոնավեցնել ձեր սիրելի կրեմով կամ կաթով, և մաշկը սիրով կպատասխանի ձեզ իր թավշյա և առողջարարությամբ։Արդյունք
Ամենօրյա ցնցուղը կարող է վերածվել ձանձրալի անխուսափելի առօրյայի։ Այն կարող է վնասել ձեր մաշկին և մազերին։ Եվ դուք կարող եք հաճույք, հանգստություն և առողջության օգուտներ ստանալ ցնցուղից: Ընտրի՛ր երրորդը։ Եվ մեր խորհուրդները կօգնեն ձեզ այս հարցում:
Բացի այդ, ցնցուղից առաջ երկու փոքրիկ հնարք.
- Ցնցուղ ընդունելուց կամ լողանալուց առաջ սանրեք ձեր մազերը
- Խնդիրները թողեք լոգարանի դռների հետևում