Ինչպես ծովում գեղեցիկ թուխ ստանալ: Ինչպես բրոնզե թիթեղ ձեռք բերել: Բրոնզե թիթեղ ձեռք բերելու համար միջոցներ
Ինչպես կարող եք արագորեն ձեռք բերել հոյակապ բրոնզե թիթեղ: Այս հարցի արդիականությունը անվիճելի է: Tanned մարմինը կապված է իր սեփականատիրոջ հաջողության, շնորհքի եւ մտածված կերպարի հետ:
Բայց ինչ պետք է անեմ, եթե մոտ ապագայում ծովում լիարժեք արձակուրդ անցկացնելու հնարավորությունը չի նախատեսվում, թե անսպասելիորեն պարզվել է, որ հանգստանալու է ընդամենը մեկ շաբաթ:
Tanned մարմինը կապված է իր սեփականատիրոջ հաջողության, շնորհքի եւ մտածված կերպարի հետ:
Քանի օր կարող եք ծովով բրոնզե թիթեղ ձեռք բերել
Որքան լավ է, որ ամբողջ մարմնի ընթացքում հարթ բրոնզե թուխը իսկապես կարող է առավելագույնը հասնել կարճ ժամանակ, Քանի օր է հնարավոր անել, կախված է ընտրված մեթոդից եւ լուսավորության որոշակի կանոնների համապատասխանությունից:
Որպես պրակտիկա շոուներ, ոսկե գեղեցիկ թուխ Իսկապես ձեռք բերում է 7-10 օր: Պետք է հետեւի միայն ոմանց Կարեւոր կանոններ.
Ոսկե թուխը կարելի է ձեռք բերել 7-10 օրվա ընթացքում, որոշակի կանոնների համաձայն: Բրոնզե տանի հիմնական կանոնները
- Մաշկի պատրաստում, Iirnal մասնիկները կանխում են ուլտրամանուշակագույն մաշկի շերտերի մեջ ընկնելը: Լողափի սեզոնը բացելուց առաջ սահուն ոսկե երանգ գնելու համար հարկավոր է կլեպ պատրաստել:
- Օգտագործելով արեւապաշտպան կոսմետիկա: Հողաթափման առաջարկվում է օգտագործել քսուքներ առավելագույն պաշտպանության գործոնով 50 կամ 50 +: Բնությունից ժպչուն մարդիկ բավարար են SPF մակարդակի 20-30-ով միջոցներ օգտագործելու համար:
- Արեւի տակ մնալու տեւողությունը: 12-ից 16 ժամվա ընթացքում `արեւային ամենամեծ գործունեության ժամանակահատվածը, երբ պետք է զերծ մնաք որդեգրությունից Արեւային լոգարաններ, Առավոտյան (8-ից 12-ից 12-ից) եւ երեկոյան ժամը (16-ից 19) ժամացույցի համար ապահով ժամանակաշրջան (16-ից 19) ժամացույցը:
- Արեւապաշտպանության չափավորություն եւ ճշգրտություն: Ձմռանից հետո մարմինը պետք է հարմարեցվի ուլտրամանուշակագույնին, այնպես որ առաջին մարման նստաշրջանը չպետք է գերազանցի 10-15 րոպեները: Ապագայում արեւապաշտպանության տեւողությունը կարող է աստիճանաբար աճել: Հիշելու համար պետք է հիշել, որ բաց արեւի տակ երկար մնալը (ավելի քան 2 ժամ) առաջացնում է չոր մաշկ, եւ արդյունքում ակտիվ վերականգնումը (կլեպ):
- Լրացրեք խոնավության կորուստը: Երկար մնալը արեւի մեջ խթանում է Ավելացրեց քրտինքըԻնչը կարող է հանգեցնել ջրազրկման: Կորած խոնավությունը լրացնելու եւ օրգանիզմի գերտաքացումը կանխելու համար այս պահին շատ կարեւոր է խմել առնվազն 1,5-2 լիտր ջուր:
- Խոնավեցնող միջոցների օգտագործումը: Լողափն այցելելուց հետո կօգնի «Մնացորդ» մակնիշի մարմնի համար «Մարմնի խոնավեցնող լոսյոններ» մակնիշի կամ խոնավեցնող լոսյոնների գծանշման քսուքներ:
- Գլուխը փակելը: Ըստ կոսմետոլոգների, արեւի ճառագայթների ակտիվ երկարատեւ ազդեցությունը նպաստում է վաղաժամ ծերացմանը: Գլխարկ Լայն դաշտեր Կամ նորաձեւ գլխարկը կհեռացվի ուլտրամանուշակագույնի ավելցուկային ընդունումից եւ վաղ կնճիռների տեսքի:
- Արեւային ակնոցներ: Վերացրեք աչքերը պայծառ արեւի լույսից եւ կանխում են աչքերի շուրջ նուրբ մաշկի չորությունը կօգնի ակնոցներով ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրով:
Արեւապաշտպան կոսմետիկայի օգտագործումը հիմնական կանոններից մեկն է `գեղեցիկ թուխ ստանալու համար: Ինչպես արագացնել տանիքի հարձակողական գործողությունը
Եթե \u200b\u200bստանալու համար Բրոնզ Զագար: Առկա է ընդամենը մի քանի անվճար օր, ապա գործընթացի արդյունավետությունը կարելի է արագացնել `շարժման մեջ լինել: Գունանյութի ձուլման համար պատասխանատու նյութերի զարգացումը շատ ավելի արագ է դինամիկայի մեջ: Ուլտրամանուշակագույն դոզան ամրապնդվում է լողի ընթացքում. Water ուր, ասես ոսպնյակներ, գրավում է արեւի ճառագայթները.
Զգույշ եղիր! Վտանգ չկա այրվածքների առաջացումը անմիջապես չնկատելու վտանգ: Հաճելի զովություն Water րերը զգալիորեն նվազեցնում են մարմնի հուսահատությունը ջերմային ազդեցությանը: Խուսափել Անցանկալի հետեւանքներ Օգնեք օգտագործել water րամեկուսացում Թանի համար:
Մի քանի օր հետո (4-ից 7-ից) արեւի տակ դոզան, մարմինը արդեն հաճելի է ձեռք բերում Ոսկե երանգ, Ապագայում, ավելին ստանալու համար Հագեցած գույնը Կարող է կիրառվել կոսմետիկա ուլտրամանուշակագույն ֆիլտրի իջեցված պարունակությամբ (10-5):
Շոկոլադե թուխի ազդեցությունը կարճ ժամանակ Դա հնարավոր է հասնել հատուկ ակտիվացման հատուկ էմուլսիաների օգնությամբ: Նմանատիպ կազմի մեջ Կոսմետիկ արտադրանք Ներառում է յուղեր, որոնք բարձրացնում են ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունը:
Պետք է հիշելոր այս միջոցների կիրառումը անհրաժեշտ է արդեն պատրաստված Արեւահարված մաշկ, հակառակ դեպքում այրվածքները հնարավոր չէ խուսափել:
Դիետան արեւի այրման համար
Ուղղակի ազդեցություն, թե քանի օր կարելի է ձեռք բերել բրոնզե թիթեղի միջոցով, այն օգտագործվել է սննդի բաղադրիչներում `մարմինը պաշտպանելով ուլտրամանուշակագույն վնասակար հետեւանքներից եւ միեւնույն ժամանակ, նպաստելով մաշկի ոսկե երանգի արտադրությանը:
Սա առաջին հերթին արտադրանք է.
- Պոլիհագեցած ճարպաթթուներOmega-6 եւ Omega-3 (ծովամթերք, ձուկ, ընկույզ, նուշ, սերմեր);
- Հարուստ է վիտամին RR, հանքանյութերով եւ բետա կարոտինով(սեխ, լոլիկ, սպանախ, բրոկկոլի, գազար, խաղող);
- հագեցած A- ի վիտամիններով, ե(Ձու, լյարդ, ֆերմենտացված կաթնամթերք):
Խորհուրդ է տրվում խմել մի բաժակ սառը կանաչ թեյ `կիտրոնով արեւի տակ նստաշրջանի վրա: Շնորհիվ Մեծ թիվ Հակաօքսիդիչներ եւ վիտամին C, այս ըմպելիքի օգտագործումը կբարձրացնի մաշկի զգայունությունը արեւի ճառագայթների վրա:
Պատշաճ դիետա նպաստում է մարմնի պաշտպանությանը Վնասակար ազդեցություններ Ուլտրամանուշակագույն: Որքան արագ եւ գեղեցիկ պատռված է սոլյարիում
Չափված մնալով Արհեստական \u200b\u200bճառագայթներ Կարող է լինել Նվազագույն գումար Օրերը ստանում են բրոնզե թիթեղ:
Որքան ժամանակ է անհրաժեշտ դա անել, կախված է որոշակի կանոնների բարեխիղճ համապատասխանությունից: 8-10 օր (նստաշրջաններ), կախված մաշկի տեսակից, բավական է հագեցած շոկոլադե երանգ ձեռք բերելու համար:
Եթե \u200b\u200bհնարավոր չէ ծով գնալ, ապա սոլյարիան կօգնի: Solarium- ում մարման կանոնները ենթադրում են հետեւյալ քայլերին.
- Իրականացնել կանխարգելում OT Բացասական հետեւանքներ. Նիստից առաջ անհրաժեշտ է հրաժարվել էպիլյացիայից `խուսափելու համար Ալերգիկ ռեակցիաներ, Այրվածքներ եւ հիպերպիգմենտացիա:
- Խոնավացրեք մաշկը:Բերեք մաշկը կարգով (հեռացրեք մեռած մասնիկները եւ խոնավացրեք): Հարթի վրա, թակարդի թակարդի մաշկը կընկնի ավելի փոքր եւ կշարունակվի ավելի երկար:
- Հրաժարվեք լվացող միջոցներից: Զերծ մնացեք առնվազն 40 րոպե օճառի օգտագործումից: ընթացակարգից առաջ: Քանի որ, մաշկից ճարպային պաշտպանիչ ֆիլմը հեռացնելու արդյունքում առաջանում է ջերմային այրման ռիսկը:
- Լվացեք կոսմետիկա, Հակառակ դեպքում, թուխը նյարդայնորեն բաշխվում եւ դրսեւորվում է ոչ հոգեկան բծերով:
- Օգտագործեք հատուկ կոսմետիկա: Solarium- ի համար արեւի պաշտպանիչ քսուքները կտրականապես հարմար չեն, նրանք չեն կարողանա արտացոլել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթային լամպերի բացասական ազդեցությունը:
- Պաշտպանեք ձեր աչքերը եւ մազերը: Հատուկ ակնոցները կանխելու են աչքի ցանցաթաղանթի այրումը: Գլուխը պետք է փակվի տանկով, սրբիչով կամ սոլյարիի համար հատուկ գլխարկով դնի, քանի որ արհեստական \u200b\u200bճառագայթների հետեւանքները տանում են դեպի չափազանց չորության եւ մազաթափության:
- Կրծքագեղձը փակեք ուղղակի ազդեցությունից: Նուրբ մաշկ Կրծքավանդակը պետք է պաշտպանված լինի բամբակյա սկավառակ Կամ հատուկ կպչուն պիտակներ (կխոսություն), որպեսզի չխնայենք անբարենպաստ հետեւանքներ:
- Օգտագործեք խոնավեցնող միջոցներ: Նիստն ավարտելուց հետո մաշկը պետք է համալրվի կորցրած խոնավությունը: Այդ նպատակով հարմար են մասնագիտացված քսուքներ կամ լոսյոններ (խոնավեցնող, սննդարար, վերականգնող):
- Հանգստանալ նիստից հետո: Արհեստական \u200b\u200bերանգՄիանշանակ մարմնի համար որոշակի բեռ: Սոլյարի այցելելուց հետո խորհուրդ է տրվում վերացնել ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը:
Ինչքան պետք է լինի նիստը
Կարեւոր է իմանալ: Առաջին այցը Solarium չպետք է գերազանցի 3 րոպեները: Այս ընթացքում մարմինը հարմարվում է ուլտրամանուշակագույն:
Հետագա նիստերում ամեն անգամ կարող եք մեծացնել երանգի ժամանակը: Այնուամենայնիվ, մասնագետների կարծիքով, նույնիսկ շատ մութ աղջիկներ, որոնք ծախսվել են ավելի քան 10 րոպե արհեստական \u200b\u200bճառագայթների տակ, խորհուրդ չի տրվում:
Solarium- ի առաջին նիստը չպետք է գերազանցի 3 րոպեները: Քանի օր կարող եք բրոնզե թիթեղ ստանալ սոլյարիում, կախված է հետեւյալ գործոններից.
- Կաշի տեսակը:Ավելի թեթեւ մաշկը, այնքան քիչ երկար է այն պետք է մնա սոլյարիում:
- Լամպերի ուժ եւ կյանք: Սա պետք է լինի ընթացակարգի հետաքննություն: Նոր լամպերն ավելի ագրեսիվ են, քան սարքերը, որոնք ծառայել են որպես զգալի ժամանակ (ավելի քան վեց ամիս):
- Կոսմետիկայի օգտագործումը: Պաշտպանիչ միջոցներ Հնարավոր է օգտագործել solarium ծառայություններ առանց բացասական հետեւանքների: Քսուքներ, արագացնող թանաք (ձեւավորող թթու պարունակող ակտիվացնողներ), բարձրացնում է էֆեկտի ազդեցությունը Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներԴա թույլ է տալիս կարճ ժամանակահատվածում մուգ մաշկի տոնով գցել:
Որքան հաճախ կարելի է արեւի գալ սոլյարում
Նշում! Մանրատեսիլ նստաշրջանների միջեւ ընկած ժամանակահատվածները պետք է լինեն առնվազն 2 օր: Այս ընթացքում մաշկը ժամանակ կունենա վերականգնվելու համար: Մի քանի օրվա ընթացքում բրոնզե թիթեղ ձեռք բերելու չափազանց մեծ ցանկությամբ կարող եք կարոտել տեսակը Կարեւոր պահ - Ուլտրամանուշակագույն պատճառի չափազանց մեծ չափաբաժիններ Վաղաժամ ծերացում.
Օրերի արեւի տեւողությունը
| Քանի օր կարող եք բրոնզե թիթեղ ձեռք բերել | Tanning Duration (Min.) |
| 1 | 3 |
| 2 | ընդմիջում |
| 3 | ընդմիջում |
| 4 | 4 |
| 5 | ընդմիջում |
| 6 | ընդմիջում |
| 7 | 5 |
| 8 | ընդմիջում |
| 9 | ընդմիջում |
| 10 | 6 |
| 11 | ընդմիջում |
| 12 | ընդմիջում |
| 13 | 7 |
| 14 | ընդմիջում |
| 15 | ընդմիջում |
| 16 | 8 |
| 17 | ընդմիջում |
| 18 | ընդմիջում |
| 19 | 9 |
| 20 | ընդմիջում |
| 21 | ընդմիջում |
| 22 | 10 |
Ինչ անել, եթե մաշկը չկարողանա թակել
Նախեւառաջ, չպետք է հուսահատվես: Սեփականատերեր Թեթեւ մաշկ Golden Shade- ի հասնելը կօգնի Ժամանակակից գործիք Կոսմետիկ արդյունաբերություն - Բեռնատար մեքենա. Այն պետք է կիրառվի չոր մաշկի մաքրման համար: Մի մոռացեք ձեռնոցներ օգտագործել, այլապես Մուգ կետեր Հանկարծ ձեռք բերված գեղեցկության քողարկման ձեռքում:
Բեռնատարը կօգնի թեթեւ մաշկի տերերին դառնալ մռայլ գեղեցկություն: Ավտոմեքենաների շուկաների երկու տեսակ տարբերվում է բրոնզե եւ մեքենա, Նրանց հիմնական տարբերությունը ազդեցության տեւողության մեջ: Բրոնզեռը տեւում է մի քանի ժամ եւ լվանում ջրով, առանց որեւէ ջանքերի: Ստանալու համար Կցված երանգ Մաշկը կիրառվում է 2-3 շերտերով: Servuple Color Մեքենայի օգտագործմամբ մաշկը կարելի է հասնել ամենօրյա օգտագործման 4 օրվա ընթացքում: Նման էֆեկտը կունենա առավելագույնը մեկ շաբաթ:
Ավտոմեքենաների շուկաների երկու տեսակ տարբերվում է բրոնզե եւ մեքենա Ըստ մասնագետների, օգտագործման միջոցով Նորագույն տեխնոլոգիաներ Արտաքինից, նման տանը դժվար է տարբերակել ներկաներից, որը ձեռք է բերվել ծովում:
Telzar- ը դժվար է տարբերակել բնական տանից: Բնականության ազդեցությունը պահպանելու համար կարեւոր է, որ չօգտագործեն բրոնզանցի օգտագործումը: Պահպանեք չափավորությունը, որն անհրաժեշտ է ցանկացած տեսակի երանգներ ստանալիս: Ձեր տեսքը վերափոխելու եւ ռեկորդային կարճ ժամանակահատվածում մաշկի բրոնզե գույնը ձեռք բերելու ցանկությունը կարող է վերածվել առողջական լուրջ խնդիրների:
Ստորեւ տեսանյութում դուք կարող եք պարզել, թե քանի օր է պետք բրոնզե թանաքի եւ արեւի ճառագայթների կանոնները.
Այս տեսանյութում դուք կարող եք ոչ միայն պարզել, թե քանի օր է պետք բրոնզե տանիքի համար, այլեւ կտեսնեք, թե ինչպես պատշաճ կերպով կիրառել ավտոմատ շուկաներ:
Ստորեւ տեսանյութում «քանի օր է անհրաժեշտ բրոնզե տան համար անհրաժեշտ հարցի պատասխանը»: եւ մաշկի խնամքի կանոնակարգը ընթացակարգից առաջ եւ հետո.
Պատրաստվում է հանգստանալ արեւոտ երկրներում, բոլորը երազում են կատարյալի մասին Ձիթապտղի բրոնզե բար, Ստացեք բավականին հեշտ, եթե հետեւեք մի քանիսին Պարզ կանոններ, Միեւնույն ժամանակ, ով տիրապետում էր հոդվածին, սպասում է կտրուկ խորհրդին, ինչպես հասնել արեւի այրվածքի նորաձեւ ազդեցության:
Մի քանի կոսմետոլոգների եւ սննդաբանների խորհրդակցելուց հետո մենք պատրաստել ենք առաջարկությունների եւ Կյանքների ցուցակը նրանց համար, ովքեր իրենց արձակուրդը պլանավորում են հարավային հանգստավայրերում եւ ցանկանում են տուն վերադառնալ կախարդական թանով:
5. Պաշտպանիչ օբյեկտներ `միայն դեղատնից
Դեղագործական արեւապաշտպանիչներն ու սփրեյները ավելի շատ են պարունակում Բնական բաղադրիչներեւ դրանց պաշտպանությունից Բացասական ազդեցություն Արեւի ճառագայթներն ավելի արդյունավետ են: Արձակուրդի առաջին օրերին խորհուրդ է տրվում օգտագործել միջոցներ 30 SPF- ի ցուցանիշով, եւ երբ թուխը կսկսի հայտնվել, կարող եք գնալ քսուքներ եւ յուղեր 10 SPF- ից:
4. Լողափում - առավոտյան եւ երեկոյան
Հայտնի է, որ արեւը ուժեղացնում է անձեռնմխելիությունը, օգնում է հաղթահարել ալերգիան եւ վիրուսները եւ հզոր հակադեպրեսանտ է: Այնուամենայնիվ, այն օգտակար է միայն առավոտյան ժամերին մինչեւ երեկոյան ժամը 11: 00-ից երեկո: Ժամանակը, երբ արեւը զենիթում է, ավելի լավ է քայլել ստվերում Ընտանեկան խաղեր Կամ գոնե - լայն հովանոցի տակ `մաշկը պաշտպանելու համար:
Նախորդ լուսանկարը 1/ 1 Հաջորդ լուսանկարը
3. Դեմ դեպի արեւ
Տեղադրեք լողափը այնպես, որ արեւը ոտքերը ոտքի դառնա, ապա ճառագայթները կընկնեն ամբողջ մարմնի երկայնքով: Որպեսզի կույր աչքեր չկատարեք, կարող եք մի փոքր բարձրացնել եւ վստահ եղեք, որ փոխեք մարմնի դիրքը յուրաքանչյուր 5-10 րոպեի ընթացքում: Լողափից վերադառնալուց հետո մի զով ցնցուղ ընդունեք եւ մարմնի վրա կիրառեք խոնավեցնող լոսյոն `մաշկը փայլելու է, եւ թուխը ինտենսիվորեն դրսեւորվում է:
2. Կերեք նարնջագույն բանջարեղեն եւ մրգեր
Ուտեք դեղձ, ծիրան, խմեք թարմ նարնջագույն եւ Գազար հյութեր, Դրանք պարունակում են բետա-կարոտին, որը նպաստում է մելանինի արտադրությանը, նա է, ով տալիս է մաշկը Գեղեցիկ երանգ, Համարվում է, որ այս գործընթացում իրական դերը խաղում է նաեւ ամինաթթու Tyrosine- ը, որը կարմիր մսի, թունայի, լոբի, նուշ եւ ավոկադոյի մեջ է: Այնպես որ, ինքներդ ձեզ մի հերքեք ճաշի եւ ընթրիքի հաճույքը:
Նախորդ լուսանկարը 1/ 1 Հաջորդ լուսանկարը
1. Համամում - Մաքրման եւ հանգստի համար
Եթե \u200b\u200bմեկնում եք Թուրքիա, համոզվեք, որ այցելեք Համամ: Որպեսզի թուխը դառնա միատեսակ, նախքան լողափի առաջին արշավը, մարմինը պետք է մաքրվի մեռած բջիջներից: Դա անելու համար գնացեք հայտնի թուրքական բաղնիք `Համամ: Կատարեք կլեպի հալածանքներ, Օճառի մերսում Եւ մեղեդու մեջ Լավագույն հանգիստ Իմ կյանքում:
Թանինգը պետք է սովորի ըստ կանոնների, այնպես որ հայտնվում են արեւային այրվածքներ, պիգմենտային բծեր եւ պտուտակներ: Ի վերջո, նման թերություններ հայտնվում են արեւի երկար ներկայությունից հետո: Ինչպես ձեռք բերել գեղեցիկ թուխ: Մենք այդ մասին կպատմենք հոդվածում:
Թուխը գործընթաց է, որում մաշկը մթնում է `ի պատասխան ուլտրամանուշակագույն եւ արհեստական \u200b\u200bաղբյուրների (Solarium) ազդեցության:
Այնպիսի ազդեցության տակ է, որ հատուկ գործընթացները սկսում են առաջանալ էպիդերմիսում, եւ արդյունքում արտադրվում է մելանինը: Նա է, ով մաշկը խփում է մութ երանգների մեջ:
Մելանինը արտադրվում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ագրեսիվ ազդեցությունից, որը կարող է լինել մարմնի վրա ոչ միայն Օգտակար ազդեցություն, բայց նաեւ բացասական:
Արեգակում գեղեցիկ թուխ ստանալու համար հարկավոր է հետեւել որոշ խորհուրդների:
Վտանգավոր է արեւի արեւայրուք ունեցող մարդիկ, ովքեր ունեն թեթեւ մաշկ եւ մազեր, ինչպես նաեւ շատերը Գունանյութերի բծեր եւ խլուրդներ: Այն ընկնում է ռիսկի խմբի մեջ, մարդիկ, ովքեր ունեն խլուրդներ 1,5 սմ-ից: Արեգակի երկար մնալով, կարող եք արեւայրուք ստանալ, ուլտրամանուշակագույնը կարողանում է առաջացնել վտանգավոր հիվանդություններ:
Եթե \u200b\u200bմարդը մտնում է այս կատեգորիայի, ապա այն լավագույնս հարմար է սերուցք-տանկերի համար: Եվ արեւից պետք է թաքցնել, եւ չվայելեք նրա ճառագայթները:
Սեփականատերերի համար Մուգ մաշկ Անհրաժեշտ է համապատասխանել որոշ խորհուրդներ, որոնք նպաստում են գեղեցիկ տանի ստացմանը: Դիտարկենք դրանցից մի քանիսը:
Ինչպես արեւահարել, գեղեցիկ թուխ ստանալու համար: Դրա համար անհրաժեշտ է կատարել որոշ առաջարկություններ.
- Ուլտրամանուշակագույն ազդեցությունը մաշկի վրա ընկալվում է որպես ցնցող պետություն, այնպես որ անհրաժեշտ է պատշաճ կերպով պատրաստել: Մի որոշ ժամանակ, ծովը, մաշկը պատրաստված է եւ այցելում է սոլյարի: Բավական 2 նստաշրջան շաբաթվա ընթացքում 5 րոպե, ինչը թույլ կտա մաշկի ծածկը ստանալ ոսկե երանգ եւ պաշտպանել այն արեւի ճառագայթների ագրեսիվ ազդեցությունից:
- Երբ մարզում է, առաջին օրերին օգտագործեք Արեւապաշտպան, Առավել զգայուն տեղերն են `քիթը, ուսերը եւ կրծքավանդակը: Նրանք պետք է քսեն ամեն կես ժամվա ընթացքում, արեւի տակ մնալու ժամանակահատվածում:
- Հանգստանալու ժամանակ տաք երկրներում (Աֆրիկա, Իտալիա, Իսպանիա), կարող եք արեւի տակ ընկնել կիզիչ ճառագայթների տակ, որը կարող եք ոչ ավելի, քան մի քանի րոպե: Բաց ճառագայթների տակ գտնվելու մնացորդը պետք է աստիճանաբար ավելանա: Դրանից հետո մարմնի վրա կբերի իսկական գեղեցիկ թուխ: Արեւի մեջ մեկ ժամից ավելի առաջարկ չի առաջարկվում:
- Ժամանակը 11-ից 16 ժամ `արեւի տակ մնալու ժամանակաշրջան չի առաջարկվում: Մեծ մասը Անվտանգ թուխ Այն կարող է պարզվել միայն մինչեւ կեսօրին ժամը 11-ը:
- Ծովում լողալուց առաջ մաշկը պետք է քսվի նաեւ արեւապաշտպանությամբ, քանի որ արեւը թափվում է ջրի տակ: Լողացող մարդը չի կարող զգալ պաշտպանված ուլտրամանուշակագույնից:
- Մազերը պետք է պաշտպանված լինեն `կիրառելով հատուկ ցողակներ եւ յուղեր: Դա անելու համար դուք պետք է անընդհատ գլխաշոր հագնեք:
- Եթե \u200b\u200bմարդը մեծապես քրտնում է, ապա քսեք մաշկի քսուքը, հաճախ հարկ է նվազեցնել դրանց արդյունավետությունը:
- Կարելի է ձեռք բերել մի գեղեցիկ թեք մարմին, եթե անընդհատ շարժվում եք արեւի ճառագայթների տակ եւ դեռ պառկած չէ շիկացման լաունջի վրա: Կարող եք խաղալ բադմինտոն, վոլեյբոլ եւ այլ խաղեր: Այս դեպքում արեւի այրումը չի առաջանա:
- Մաշկը չորացնելը կանխելու համար հարկավոր է շատ հեղուկ խմել: Երբեմն ջրազրկում է տեղի ունենում առողջության վատ վիճակ - swoon կամ ուժերի քայքայումը:
Կատարելով բարդ խորհուրդներ, կարող եք գեղեցիկ թուխ ստանալ:
Նույնիսկ արեւայրուք ձեռք բերելու համար պետք է իրականացվեն պարզ առաջարկություններ.
- Sunscale Creams- ը պետք է կիրառի ամեն ինչ, նույնիսկ մուգ մաշկի տերը: Առաջին օրերին նրանք կարող են օգտագործել միջոցները պաշտպանված 8 կամ 12-ով, այնուհետեւ անցնել 4. Լրիվ դադարեցնել նման միջոցների օգտագործումը, նույնիսկ մաշկի ամբողջական հարմարեցումից հետո:
- Արեւի տակ մնալու առաջին շաբաթվա ընթացքում, լույս ունեցող մարդիկ Մաշկ Դուք պետք է ընտրեք առավելագույն պաշտպանությամբ քսուքներ (20 կամ 30), աստիճանաբար շարժվելով դեպի ցածր ցուցանիշներ:
- Դիմեք հատուկ գործիք տանը, ելքից 20 րոպե առաջ: Մաշկը կլանում է Արեւածաղիկ, Համարվում է, որ արեւայրուքը կարող է ձեռք բերել միայն լողափում, բայց այն կարող է հայտնվել մաշկի վրա եւ ծովի ճանապարհին:
- Մարմնի այնպիսի տարածքներ, ինչպիսիք են ճակատը, կրծքավանդակը, ծնկները, քիթը պետք է անընդհատ քսվեն, քանի որ դրանք ենթակա են այրման:
- Արեւի նկատմամբ կիրառվող բուժումը պետք է ունենա անջրանցիկ հատկություններ:
- Լողանալուց հետո կրեմը պետք է վերափոխվի, դրանով իսկ վերականգնելով դրա պաշտպանիչ կեղեւը:
- Կեսօրին արեւը դառնում է ակտիվ, այնպես որ դուք պետք է ստվերում լինեք 11-ից 16 ժամ:
- Թուխից հետո հարկավոր է ցնցուղ ընդունել, չեզոք հոգու անառողջ միջոցներ կիրառելով: Դրանից հետո թուխը քսեք մարմինը մուգ գույնով: Այս միջոցները պարունակում են վիտամիններ E եւ B5, որոնցում մաշկը շատ անհրաժեշտ է:
- 2 տարեկանից ցածր երեխաները չպետք է լինեն արեւի տակ: Նրանք ամենալավն են ստվերում լինելու համար, որպեսզի խուսափեն բացասական հետեւանքներից:
Դիտարկելով բարդ խորհուրդներ, կարող եք ձեռք բերել գեղեցիկ տանի մարմին, միաժամանակ չվնասելով ձեր մարմնին:
Ինչպես ծովի վրա գեղեցիկ թուխ ձեռք բերել: Կան մի քանի կետեր.
- Ամենաներից մեկը Պարզ սովետներ - Խմեք գազարը դատարկ ստամոքս կամ նարնջի հյութ, օրական ոչ պակաս, քան 2 բաժակ:
- Օգտագործեք հատուկ մուգ գործիքներ յուղերի, բալզամների, հեղուկացիրների տեսքով:
- Լողափ այցելելուց առաջ կարող եք մեղմ կլեպ պատրաստել, ինչը թույլ կտա հարթ թուխ տեղադրել: Միեւնույն ժամանակ, այն ավելի երկար կմնա եւ կընկնի մարմնի վրա:
Եթե \u200b\u200bդիտում եք պարզ խորհուրդներ, ապա գեղեցիկ եւ շողոքորթ մարմինը դժվար չի լինի:
Որպեսզի մարմինը հիանալի տեսք ունենա, անհրաժեշտ է միջոցներ կիրառել գեղեցիկ թուխի համար . Դրա համար կիրառեք քսուքներ գործոնով Պաշտպանություն SPF., Դրանք օգնում են անընդհատ խոնավացնել մաշկը, կանխել ծերացումը եւ պաշտպանված են ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումից: The ուցանիշը տատանվում է 3-ից 50-ից եւ ընտրեք անհրաժեշտ գործիք Այն պետք է հաշվի առնել մաշկի ֆոտոտիպը: Դա ցույց է տալիս, թե որքան ժամանակ հնարավոր է արեւի տակ լինել կրեմի ազդեցության տակ:
Լավագույն ինքնապաշտպանությունն ունի մուգ մաշկ մի քանազոր մութ աչքեր, Իրենց մարմնում կա մելանինի արագ տեսքը, եւ այրվածքները կարելի է ձեռք բերել միայն արեւի 40 րոպե շարունակական մնալուց հետո:
Թեթեւ եւ նուրբ մաշկ ունեցող մարդիկ արագ այրվում են, ինչը կապված է Անբավարար համար Մելանինը մարմնում: Հետեւաբար անհրաժեշտ է օգտագործել արեւապաշտպան քսուքներ 25-30 ցուցանիշներով:
Մաշկի մուգ մաշկի տերերը բավարար գործիքներ կլինեն 10 ինդեքսով:
Արեւի կրեմը ավելի լավ է կիրառել մարմնի վրա Բարակ շերտ Արեւի տակ մնալու յուրաքանչյուր 30 րոպեն: Այն պետք է լավ ներծծվի մաշկի մեջ:
Tan սերուցք գնելիս դուք պետք է ուսումնասիրեք պիտակը: Այն պետք է նախատեսվի արեւի տակ մնալու համար, եւ ոչ թե սոլյարիում:
Գեղեցիկ թուխ ստանալու համար կարող եք բնական օգտագործել Կոսմետիկ յուղորը պարունակում է արմավենու, կոկոսի, ցորենի, կակաոյի կարագ եւ ավոկադո, վիտամիններ եւ SPF գործոններ:
Ինչպես արեւի մեջ գեղեցիկ թուխ ստանալ: Կան արտադրանքներ, որոնք նպաստում են այս գործընթացին.
- Կարոտեն պարունակող ապրանքներ, Դրանք ներառում են դդում, գազար, շուշան եւ այլն:
- Լուտին: Այն կանաչ բանջարեղենի եւ պտուղների մի մասն է:
- Omega-3 ճարպաթթուներ, Նրանք առկա են ճարպի մեջ Ծովային ձուկ Եւ կտավատի սերմերի մեջ:
- Լիկոպոն, Այն պարունակվում է լոլիկով:
- Վիտամին B., Ծնեբեկի մի մասը:
Ներառյալ սննդակարգում նման ապրանքներ, կարող եք ձեռք բերել գեղեցիկ եւ հարթ թուխ, ինչպես նաեւ մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների վտանգավոր ազդեցությունից:
Ինչպես ծովի վրա գեղեցիկ թուխ ձեռք բերել: Լինելով աջ արեւի տակ, մարդը ստանում է Հաջորդ բարեհաճությունը Մարմնի համար.
- Վիտամին D- ի ավելացում կա:
- Արյան մեջ սպիտակուցի քանակը մեծանում է:
- Հոսքերի կանխարգելումը տեղի է ունենում:
- Ակտիվացվում է արյան շրջանառության եւ նյութափոխանակության գործընթացը:
- Բարելավել մարմնի պաշտպանիչ ուժերը:
- Կա հարթ I. Բնական գույն Մաշկ:
- Տեղի է ունենում Բարենպաստ ազդեցություն մտավոր հավասարակշռության վրա:
- Ոսկորների կանխարգելումն ու բուժումը տեղի է ունենում:
Չնայած Դրական ազդեցություն Մարդու մարմնի վրա երանգավորում, գոյություն ունի եւ Բացասական կողմեր Գործընթաց.
- Դա առաջացնում է մարմնի վաղաժամ ծերացումը:
- Մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի եւ կրծքավանդակի ռիսկը:
- Ջերմային կամ արեւային գործադուլի առաջացումը:
Գեղեցիկ եւ Հարթ արեւայրուք, ինչպես նաեւ այն նվազեցնելու համար Բացասական ազդեցություն Մարմնի վրա անհրաժեշտ է արեւի տակ արեւահարել եւ դիմել Արդյունավետ մեթոդներ Պաշտպանություն:
Արդեն բաց բաց է Լողափ սեզոն, ինչը նշանակում է, որ մարդկանց մեծամասնությանը արդեն հասցրել է պառկել տաք ավազի վրա արեւի ճառագայթների տակ, ցանկանալով իրենց մաշկին տալ գեղեցիկ մուգ երանգ: Իհարկե, արեւի մեջ գտնվող թուխը ոչ միայն է Գեղեցիկ գույն Մաշկը, բայց նաեւ հագեցվածություն վիտամին D- ի մարմնով, բայց անհրաժեշտ է ճիշտ արեւահարվել, քանի որ գեղեցկության հետապնդման մեջ հեշտությամբ կարող եք այրվել: Ինչպես հասնել Աջ թուխ Ծովի վրա: Right իշտ Թան արեւի տակ. Ինչ է նա: Ինչ կանոններ պետք է մնան ձեր առողջությունը պահպանելու համար:
Ոչ մի կանոն 1. Ապահով արեւ
Բոլորը գիտեն, բայց շատերը անտեսում են: Արեւապաշտպանությունը կշահի առողջությունը, եւ բացառեց նաեւ արեւի տակ այրվելու հնարավորությունը `առավոտյան եւ մինչեւ 11.00 ժամ, երեկոյան ժամը 4-ից երեկոյան: Համարվում է, որ 11-16.00 ժամվա ընթացքում արեւի տակ արեւայրուքը ստանում է ուլտրամանուշակագույն հսկայական դոզան, ինչը առողջության համար այնքան էլ լավ չէ: Բացի այդ, հանգստի 100% հավանականությամբ անմիջապես կվառվի:
Չի բացառվում Ցավոտ զգացմունքներ Մաշկի հետ շփվելիս, ինչպես նաեւ դրա հետագա կլեպը եւ կազմալուծումը: «Վնասակար արեւը» չի արագացնի գեղեցիկ արեւայրուքը, բայց միայն խնդիրներ կստեղծի: Հետեւաբար, ամենակարճ ժամանակահատվածում ոսկե երանգ ստանալու համար անհրաժեշտ է մի փոքր համբերություն եւ արեւայրուք ստանալ:
Կանոն 2 2. աստիճանական հակում
Եթե \u200b\u200bկարծում եք, որ տաքանալու համար հարկավոր է գալ լողափ եւ վախեցնել բացօթյա ժամացույցը, ապա սխալվում եք: Ինչպես սովորեցնում է հեծանիվ վարել, եւ առաջին հերթին մտնելով առաջին հերթին, այնպես որ եւ արեւայրուք սկսեք աստիճանաբար սկսել:
Right իշտ լուծումը առաջին իսկ օրվանից ավելի քան 15 րոպե ճառագայթների տակ կընկնի: Անհրաժեշտ է պատրաստել եւ սովորեցնել մաշկը, որպեսզի գտնվի արեւի տակ:
Ինչպես ստանալ աջ թուխը ծովի վրա ստվերում: Լինելով ծառի կամ հովանոցի տակ, կարող եք նաեւ փոխել ձեր մաշկը մի քանի երանգների համար ավելի մուգ: Թուխը աստիճանաբար կընթանա անկողնում եւ կտեւեր ավելի երկար:
Կանոն չկա 3. Օգտագործելով քսուքներ SPF պաշտպանությամբ
Հատուկ մուգ գույնի քսուքներն ու մուգնությունը պատահական չեն ստեղծվում: Շատերը նրանց հաշվի չեն առնում եւ ապարդյուն: Ի վերջո, շնորհակալություն Հատուկ գործիքներ Right իշտ տանի համար կարող եք ուժեղացնել, դանդաղեցնել կամ կարգավորել ձեր երանգը: Բավական է ճիշտ կոսմետիկա ընտրել:
Ամրապնդել եւ լավ երանգավորել, կարող եք օգտագործել տողերի քսուքներ: Նման կոսմետիկան խոնավեցնում եւ սնուցում է մաշկը, պահպանում է առկա երանգը, երկարացնում է թուխը, պայքարելով կլեպի հետ: Որոշ դեղեր երբեմն ներառում են յուղեր, որոնք նրբորեն հոգ են տանում մաշկի մասին:
Ոչ մի կանոն 4. ջրի մեջ մնալու սահմանափակումը
Բոլորը գիտեն, որ ջուրը գրավում է արեւը, ուստի դա երկար ժամանակ արժե: Մաշկի վրա տեղակայված ջրի շնորհիվ արեւը ավելի մեծ ինտենսիվությամբ փորձում է տաքացնել մեզ, որի արդյունքում այն \u200b\u200bհեշտ է այրվել: Հետեւաբար, դուք չպետք է լողանաք ժամերով եւ դրանից հետո sup րի ընթացակարգեր Խորհուրդ է տրվում սրբիչով մաշկով հեռացնել խոնավությունը:
Հարց տալով, թե ինչպես կարելի է ծովում ճիշտ տանիքը ստանալ ջուրը, հնարավոր է ստիպել մարմնի մասերի մի մասը, ինչը ինչ-ինչ պատճառներով ոչ թե արեւի տակ չէին անում: Այնուհետեւ ավելի լավ կլինի ավելի լավ չթափվել, բայց ջուրը լցնել մաշկի վրա: Նման սյուժեն արագորեն կվերածվի:
Կանոն 5 5. Միասնական տողերի բաշխում
Որպես մութ ստվերը սահուն եւ գեղեցիկ պառկեց, պետք է հետեւել արեւի լույսի ճիշտ բաշխմանը: Անհրաժեշտ չէ երկար ժամանակ պառկել հետեւի կամ որովայնի վրա: Դուք չպետք է մոռանաք նաեւ թաների բաշխման մասին: Ավելի լավ է յուրաքանչյուր կողմի վրա ստել հավասար ժամանակի քանակը: Այնուհետեւ տոնայնությունը հնարավորինս բնական կընկնի:
- Միշտ հագեք գլխարկ լայն դաշտերով եւ ակնոցներով.
- Նախքան լողափ այցելելը, սոլյարիում կարող եք մի քանի անգամ արեւահարել, որպեսզի մաշկը օգտագործվի եւ այնքան էլ գունատ չէր.
- Խմեք թուխի առաջ եւ ընթացքում Բավարար համար ջուր;
- Խստորեն նախապես տաքացվեց, որ չմտնի զով ջուր.
- Մարմնի մացառը հիանալի օգնական է `հարթ երանգ ստանալու համար: Միայն խորհուրդ չի տրվում դրանք օգտագործել անմիջապես լողափ այցելելուց առաջ եւ հետո.
- Մի արեւայրուք մի սովածի կամ ամբողջ ստամոքսի վրա.
- Միշտ կրեմ ունենալ այրվածքներից:
Արդյոք անհրաժեշտ չէ արեւի տակ պահել, եթե էպիլյացիան վերջերս իրականացվել է, խլուրդների, ապարատների մաքրման եւ կլեպի հեռացում, Մշտական \u200b\u200bդիմահարդարումՆերարկում:
Եթե \u200b\u200bուզում եք ունենալ գեղեցիկ մարմին Մութ երանգով հարկավոր չէ մտածել, թե ինչպես կարելի է ծովի աջ թուխը ստանալ: Կամ մտածեք, որ դժվար է հասնել, դժվար կամ անհնար: Բավական է հետեւել վերը նշված կանոններին, եւ դուք ոչ միայն խնայում եք ձեր առողջությունը, այլեւ ձեռք բերեք գերազանց թիթեղ երկար ժամանակով, Ինչպես եք այրում: ,
Հանգստանալով ծով դեպի ծով կամ ցանկացած այլ ջրամբար, որտեղ ամբողջ օրը կարող եք լողալ եւ արեւի տակ լողալ, մենք սովորաբար պատկերացնում ենք, թե ինչպես ենք վերադարձել քաղաք վերադառնալ եւ թեքվել: Եվ շրջապատող բոլոր մարդիկ նախանձով են նայում մեզ, գիտակցելով, որ արձակուրդը կատարյալ է անցել, ինչպես վկայում է ամբողջ մարմնի սահուն բրոնզե թուխը:
Բայց միշտ չէ, որ ամեն ինչ պատահում է, ինչպես մեզ թվում էր: Երբեմն տունը պետք է վերադառնա Արեւոտ այրվածքներ Ամբողջ մարմնի ընթացքում փչացած տրամադրություն եւ այտուցված անքուն գիշերներից, քանի որ քունը, երբ ամբողջ մաշկը այրվում է, այն նույնպես անհարմար է: Ինչու է դա տեղի ունենում: Ոչ, դա քրոնիկ վատ հաջողություն չէ եւ ոչ թե պահում, այլ պարզապես արեւի արեւի նկատմամբ չափազանց շատ անառողջ վերաբերմունք:
Հետեւաբար, արեւի հասնելուց առաջ պետք է ինչ-որ տեղ հիշել Պարզ կանոններ, Երբեք մի փորձեք տեսնել այն պահը, երբ մաշկը սկսեց այրել: Պարզապես անհնար է, մանավանդ, եթե նախկինում օգտագործեցիք ձեզ, որ ձեզանից մի փրկեք այրվածքներից եւ թույլ մի տվեք եւ ժամանակին թույլ չտաք կարմիր մաշկը:
Ուշանալ ավելի լավ ժամերի օգնությամբ: Արեւի առաջին օրը խորհուրդ չի տրվում ավելի շատ ժամանակ ծախսել, քան մեկ ժամ: Եթե \u200b\u200bդուք մի փոքր վառվող շունչ եք զգում ուսերիս կամ մեջքի վրա, ավելի լավ է անմիջապես ստվեր գնալ: Ամեն օր այս անգամ կարող է աճել 20-30 րոպեով, կախված նրանից, թե որքան թեթեւ է ձեր մաշկը:
Նախնական հեշտությունը կարող է օգնել ձեր մաշկին ավելի լավ ընկալել արեւի ուղիղ ճառագայթները: Բայց չպետք է հույս դնել այն փաստի վրա, որ դա կօգնի ձեզ ամբողջովին խուսափել այրվածքներից: Այսպիսով, դեռ մի մոռացեք նախազգուշության մասին, եւ անհրաժեշտ է միշտ օգտագործել Պաշտպանիչ քսուքներ Ձեր մաշկի համար պաշտպանիչ ֆիլտրով:
Նման քսուքները կօգնեն ձեզ ոչ միայն պաշտպանել այրվածքներից, այլեւ խոնավացնել մաշկը, որին իսկապես խոնավություն է պետք: Արեւային ճառագայթում.
Դե, իհարկե, յուրաքանչյուր մարդ ունի իր բնական երանգը, որը որոշ մարդիկ ունեն մի փոքր կարմրավուն, մյուսներից `դեղնավուն, եւ, ըստ այդմ, նույն գույնը կլինի: Հետեւաբար, իսկապես բրոնզե տանիքի հասնելու համար կարող եք օգտագործել պաշտպանիչ քսուքներ տոնիկով, ինչը կտա ձեր երանգը որոշակի ստվեր, որը ցանկանում եք հասնել:
Զգուշորեն վերաբերվեք նման բնական երանգի գործիք, ինչպիսիք են կարոտինը, որը միանշանակ շատ օգտակար է մաշկի համար եւ տալիս է Գեղեցիկ տոն Թան Բայց նա կարող է ավելորդ օգտագործման եւ արեւի տակ երկարաժամկետ դեպրեսիան կարող է տալ ձեր մաշկը հասած գազարների գույնը:
Անհնար է դա չնկատել մասնագիտական \u200b\u200bկենտրոններում Լազերային էպիլյացիա Սանկտ Պետերբուրգում մազերի հեռացումն է տղամարդկանց համար Բարձր մակարդակ եւ Մատչելի գներ, Բայց սա ավելի ուշ, բայց առայժմ կարդացեք այն մասին, թե որքան կարեւոր են ոտքերը իսկական տիկնոջ կյանքում: