Մարմնի որ վիտամինն է համապատասխանում չոր մաշկին: Չոր մաշկից վիտամիններ: Մաշկի համար ամենակարեւոր վիտամիններով պատրաստուկներ

Եթե \u200b\u200bաչքերը հոգու հայելին են, մաշկը կաթնագույն թուղթ է, ճշգրիտ ցուցանիշ Ֆիզիկական առողջություն եւ հուսալի արտաքին պատնեշ: Դրանով այն կորցնում է իր առաձգականությունը եւ պահանջում է լրացուցիչ խոնավություն: Հաճախ, նույնիսկ ամենաբարձր որակի կոսմետիկան տալիս է միայն ժամանակավոր արդյունք: Խնդիրն ընկած է ներսից: Սթրեսը, վիտամինների պակասը, վատ էկոլոգիան թուլացնում է մարմինը: Արդյունքում, մաշկը դառնում է չոր, մռայլ, քաշված: Այս իրավիճակը շտկելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ ընտրել վիտամիններ:

Չոր մաշկ

Ախտանիշներ.

1. Խիստության զգացում (այտեր, ձեռքեր, կզակ, ճակատ, նախաբազուկ, գոտու Decollete, ոտքեր եւ մարմնի այլ մասեր):
2. Կլեպ սյուժեներ Վաղ կնճիռներ, Մաշկի փայլը, ծակոտիները գործնականում աննկատելի են:
3. Կարմրություն, Զգայունության բարձրացում դեպի Ձմեռային քամի, Սառը օդի, կոսմետիկա, գործվածքներ:
4. Անհանգստության զգացումը լվանալուց հետո ուժեղանում է:
5. Առաձգականության, պիգմենտացիայի նվազեցում:

Չոր մաշկի պատճառները.

1. Մաշկի վիճակը ազդում է ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին գործոնների վրա:
2. Անբարենպաստ Շրջակա միջավայր: Ագրեսիվ Ուլտրա-մանուշակագույն ճառագայթներ, Frost, քամի, երկար մնալ չոր օդի սենյակներում, արդյունաբերական ձեռնարկություններից արտանետումներ:
3. Մաշկը կարող է չորանալ, երբ գործի մեջ օրգանիզմը ձախողվի. Մետրաբոլիկ խանգարում (հորմոնալ խանգարումներ, Սխալ սնուցում) քրոնիկ հիվանդությունների սրումը, տարիքին վերաբերող փոփոխությունները, ավիտամինոզը (սեզոնային կամ քրոնիկ), մարմնում ջրի հավասարակշռության խախտում:
4. Մաշկի սխալ խնամք. Կոսմետիկա, կանոնավոր տաք լոգարաններ, օրական երկու անգամ լվանալ, կոշտ հոսող ջուր, որը պարունակում է շատ քլոր Հաճախակի օգտագործում Scrabbs, ալկոհոլ պարունակող միջոցներ, ծանր սպունգեր:

Վիտամիններ չոր մաշկի համար

Վիտամին C. Շատ լավ հակաօքսիդիչ, թարմացնում է բջջային կազմը, մասնակցում է կոլագենի ձեւավորմանը, տալով մաշկի առաձգականությունն ու առաձգականությունը: Նաեւ ամրացնում է անոթների պատերը եւ բարելավում է արյան հոսքը: Դրա շնորհիվ բջիջներն ու օրգաններն ավելի լավ կլանված թթվածին են եւ Օգտակար նյութ, Արագացնում է մազերի աճի եւ բջիջների վերականգնման գործընթացները, ամրացնում է անձեռնմխելիությունը: Այս վիտամինի ամենամեծ քանակը պարունակվում է.

• rosehip;
• Սեւ հաղարջ;
• խաղող;
• նռնակ;
• ցիտրուս;
• կաղամբ;
• կանաչ ոլոռ;
• Երիտասարդ կարտոֆիլ:

Այն օգնում է վերականգնել եւ պահպանել էպիթելիի հյուսվածքները, բարելավում է նյութափոխանակությունը, դանդաղեցնում է բջիջների ծերացման գործընթացը, օգնում է ազատվել տարիքային պիգմենտացիայից: Այս վիտամինների 50% -ը ստանում է կենդանական արտադրանքներից.

• տավարի լյարդ;
• դեղնուց;
• կարագ;
• կաթնաշոռ;
• Պանիր:

Առավել օգտակար բանջարեղեն.

• Բուլղարական պղպեղ;
• գազար;
• դդում;
• ձմերուկ;
• լոլիկ;
• ծիրան;
• Կանաչներ, հատկապես մաղադանոս:

Հատապտուղներից սեւ հաղարջը, ռոճան, ռոզոս եւ ծովային շերեփը:

Վիտամին E.- ն մաշկը դարձնում է փափուկ եւ առաձգական, պաշտպանում է ճաքերից: Դանդաղեցնում է մարմնում ծերացման գործընթացները, բարելավում է թթվածնի բջիջների մատակարարումը, նվազեցնում է հոգնածությունը, լուծում է արյան խցանումները: Մեծ քանակությամբ, պարունակվում է.

• բուսական յուղեր (արեւածաղիկ, բամբակ, սոյայի);
• հաց;
• շիլա;
• բրոկկոլի;
• Բրյուսելի կաղամբ;
• ցանկացած տերեւի կանաչապատում;
• Ամբողջ շիլաները:

Վիտամին H (բիոտին): Խաղում Կարեւոր դեր Լիպիդների, ամինաթթուների եւ նուկլեինաթթուների սինթեզում: Դրա անբարենպաստությամբ զարգանում է դերմատիտը եւ մաշկի խոնավացումը: Հիմնական աղբյուրներ.

• լյարդ;
• երիկամ;
• հաց;
• կաթնամթերք;
• լուսավորված բրինձ;
• ոլոռ

Հում Սպիտակ ձու Չի ձուլվում բիոտինին:

B. B. Վիտամինները նպաստում են եթերաքարի, արյան ձեւավորման, լյարդի նորմալ գործողության սինթեզին, խոցերի բուժմանը: Վիտամինի պակասով մաշկը հիմնականում տառապում է: Բնական աղբյուրներ.

• Միս եւ ձկնամթերք;
• պանիր;
• նուշ;
• Ընկույզ;
• Ելակ;
• սպանախ;
• հատիկներ;
• շիլա;
• ցորեն:

PP (նիկոտինաթթու): Չորացման չորացման ժամանակ պետք է օգտագործվի վիտամին: Բջիջներում ռեակցիաները նվազեցնելու համար պատասխանատու, նպաստում է բուսական սպիտակուցի եւ ածխաջրերի պատշաճ փոխանակման հստակությանը: Լրացրեք այս վիտամինի պաշարները կօգնեն.

• Եգիպտացորեն եւ վարսակի ալյուր;
• Ալյուր եւ կաթնամթերք;
• Ցորենի թեփ;
• խմորիչ;
• գետնանուշ;
• Սնկով;
• ձուկ;
• Հավի ձու:

Վիտամին K. Նորմալացնում է արյան կոագուլյացիաները, պաշտպանում է դեմ Ներքին արյունահոսություն եւ արյունազեղում: Մեծ քանակությամբ, պարունակվում է.

• կանաչապատում (կաղամբ, սպանախ, սամիթ);
• սոյայի յուղ;
• ձկան յուղ;
• Յոգուրտներ;
• Մալինա;
• Կանաչ թեյ.

Վիտամին D. Ազդեցության տակ գտնվող ձեւերը արեգակի ճառագայթ շապիկի ճարպի մասի վրա: Մեզ անհրաժեշտ են վիտամին A- ի կլանման համար, մաշկի առաձգականություն, վերացում Բորբոքային գործընթացներ ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց մեջ: Նշանակված է նաեւ մաշկից մաշկից: Պզուկներից տառապող մարդիկ պետք է զգուշությամբ խմեն այս վիտամինները:

Նրանք նաեւ կանխում են բջջային մեմբրանների ոչնչացումը: Ամենատարածված աղբյուրը արեւն է: Սննդի - կաթ եւ կաթնամթերք եւ բոլոր կաթնամթերք, ինչպես նաեւ ձուկ, ինչպես թունա, սաղմոն, ծովատառեխ եւ սարդիններ:

Վիտամինային համալիրներ

Իհարկե, լավագույնն է վիտամիններ ստանալ Բնական ձեւ, Բայց բժշկի խորհրդով, դուք կարող եք դրանք վերցնել ներարկումների եւ պլանշետների տեսքով: Ներքինքը ավելի լավ է անել հիվանդանոցում բժիշկների հսկողության ներքո եւ ոչ սովորական կոսմետիկ գրասենյակում: Կարեւոր է նաեւ հաշվի առնել Որոշ դեպքեր Այն ալերգիկ է մեկ կամ մեկ այլ տեսակի վիտամինի նկատմամբ: Չոր մաշկից պլանշետների ընդունելությունների միջեւ անպայման պետք է ընդմիջում անցկացնել: Վիտամինների կասեցումը նույնքան վտանգավոր է առողջության համար, ինչպես նաեւ դրանց թերությունը: Եւ եւս մեկ Կարեւոր պահՄիաժամանակ մի արեք վիտամիններ ներսից եւ արեք Վիտամինային դիմակներ, Այն կարող է հանգեցնել նաեւ հանքանյութերի վերափոխման:

Վիտամինների ամենատարածված անունները մաշկի չորությունից.

• Aequole;
• Supradin roche;
• Solgar Biotin.

Նախքան ծածկույթի չորության դեմ թմրամիջոց գնելը եւ բուժումը սկսելը պետք է խորհրդակցեք բժշկի հետ: Նշանակված վերլուծություններից հետո բժիշկը կասի, թե որ հետքի տարրերը չպետք է օգտագործվեն պետությունը չբավարարելու համար:

Դա պետք է լինի Որակի ձեւակերպումներորը խոնավեցնում է ներսից եւ չի առաջացնում Կողմնակի ազդեցություն, Որպեսզի մաշկը չորանա, պարկուճները պետք է ընդունվեն ամբողջ ընթացքի, ինչպես նշված է ցուցումներում: Միայն այնպես, որ նա կդադարի ճեղքել եւ ձեռք բերել Առողջ տեսք.

Ձեր մաշկի առողջությունն ու գեղեցկությունը ուղղակիորեն կախված է Ընդհանուր կարգավիճակը օրգանիզմ: Չոր մաշկը նախադասություն չէ: Հավասարակշռված, հարստացած վիտամինների սնմամբ, իրավասու ընտրված կոսմետիկան կօգնի ձեզ ընդմիշտ ազատվել այս խնդրից:

Որպեսզի աղջիկը լինի գեղեցիկ եւ պետք է մեծ ջանքեր գործադրել: Դա նույնպես ժամանակ կպահանջի անհրաժեշտ ընթացակարգեր, Բայց նախ մենք կփորձենք պարզել, թե ինչու է հայտնվում չոր մաշկը: Պատճառներն ու բուժումը երկուսն են Կարեւոր թեմաներորը հետագայում կքննարկվի հոդվածում:

Ինչու է առաջանում խնդիրը:

Պատճառները կարող են բոլորովին այլ լինել: Սա վատ ժառանգականություն է: Մայրը տառապեց չոր մաշկից: Սա նշանակում է, որ կան նույն խնդիրների ժառանգությունը գնելու յուրաքանչյուր հնարավորություն: Նաեւ մաշկի տարիքով պակասում է խոնավությունը: Այնուհետեւ նա սկսում է կորցնել իր առաձգականությունը եւ չորանում է: Նաեւ կլեպը կարող է առաջանալ մարմնում վիտամինների դեֆիցիտի պատճառով, որոնք պատասխանատու են բավարար ընտրության համար Լուռ ակնարկներ Ճարպ խոնավության համար:

Շատ կանայք դիմում են տարբեր կոսմետիկայի, հավատալով, որ նրանք կփրկեն իրավիճակը: Եվ որոշ դեպքերում նույնիսկ օգտագործեք հորմոնալ կոսմետիկա: Դա շատ վնասակար ազդեցություն է առաջացնում էպիդերմիսի վիճակի վրա ապագայում: Եթե \u200b\u200bաղջիկը սկսում է օգտագործել քսուքներ, հորմոնապատման լոսյոններ, ապա պետք է հասկանա, որ երբ նա որոշում է հրաժարվել օգտագործելուց Նման միջոցներՄաշկը այլեւս չի կարող գործել: Ինչ է դա նշանակում? Մի աղջկա կողմից որոշ ժամանակ օգտագործեց հորմոնային կոսմետիկա եւ կտրուկ դադարեցրեք այն կիրառումը, մաշկի վիճակը կտրուկ վատանում է: Այն դառնում է դանդաղ, չոր, կարող է լինել մոխրագույն:

Հետեւաբար, հորմոնալ կոսմետիկա օգտագործելուց առաջ խորհրդակցեք մաշկաբանի հետ, լինի դա անհրաժեշտություն կա, կամ կարող եք անել առանց դրա: Եվ միայն այն բանից հետո, երբ մասնագետը ձեզ նման դեղեր նշանակի, սկսեք օգտագործել դրանք:

Ախտանիշներ

Չոր մաշկի հիմնական նշանները.

• Պիգմենտացիան հայտնվում է մարմնի վրա;
• Մաշկը դառնում է անլաստիկ;
• կլեպը հայտնվում է.
• Մաշկը կարող է բորբոքվել, կարմիր է դառնում եւ կա տհաճ այրման սենսացիա.
• Այն զգացվում է լարվածություն, հատկապես դեմքի, պարանոցի եւ պարանոցի գոտում:

Կանայք կարող են լինել չոր մաշկի տեր տարբեր դարերի, Բայց տարեց տիկինը դառնում է, այնքան ավելի շատ այս խնդիրը սկսում է խանգարել նրան: 25 տարեկան հասակում աղջիկը չի կարող կասկածվել չոր մաշկի մեջ: Քանի որ այս խնդիրը կարող է մնալ ամբողջովին թաքնված: Ծակոտիները երկարաձգվում են, մաշկի վրա պզուկներ կամ ծանր ցան են, եւ շատերը դա նորմալ են համարում: Եվ միայն 25-ից հետո չոր եւ կոպիտ մաշկի նշանները սկսում են դրսեւորվել:

Չոր մաշկը նվազեցնելու համար անհրաժեշտ է այն կերակրել ոչ միայն դրսում, այլեւ ներսից: Դուք պետք է ընդունեք վիտամիններ եւ հետքի այլ տարրեր:

Եթե \u200b\u200bունեք չոր մաշկ, ինչ անել, կարող է պատմել ձեր կոսմետոլոգը կամ մաշկաբանը: Հիմնական բանը `չորության պատճառը ճանաչելը:

Դրսեւորումների բնույթ

Որպեսզի հասկանալ, թե ինչ են անհրաժեշտ վիտամիններ չոր մաշկից, դուք պետք է իմանաք կնոջ մարմնի վրա նրանց դեֆիցիտի դրսեւորման բնույթի մասին:

Եթե \u200b\u200bձեր մաշկը դառնում է չոր, կլեպ եւ հայտնվում Ցավոտ զգացմունքներՍա ցույց է տալիս վիտամին A.- ի մարմնում պակասություն, նա պատասխանատու է զարգացման համար Մաշկի սալա.

Եթե \u200b\u200bնկատում եք, որ կնճիռները սկսեցին այլեւս հայտնվել, եւ դեմքը կորցնում է իր հստակ ուրվագծերը, ապա, ամենայն հավանականությամբ, դա է, որ մարմնում վիտամին C- ի պակասը պատասխանատու է կոլագենի արտադրության համար:

Կարմիր գրգռված մաշկը պարզ է դարձնում, որ մարմնում ավելորդ վիտամին E., հետեւաբար, ուշադրություն դարձրեք այս տարրի հետ կապված ապրանքների սպառմանը:

Նաեւ պատասխանատու է B խմբի B խմբի ձեր մաշկի վիտամինների առողջ տեսքի համար: Նրա բացակայությունը հատկանշական է: Մաշկը դանդաղ է դառնում: Նա նույնպես ձեռք է բերում Մուգ երանգ, հատկապես աչքերի տակ:

PP վիտամինները պատասխանատու են մաշկի ավելի լավ վերականգնման համար: Հետեւաբար նրանք պետք է լինեն դիետայի մեջ:

Առողջ տեսք ունենալու համար հարկավոր է ավելացնել անհրաժեշտ վիտամիններ չոր մաշկից: Դուք նաեւ պետք է կատարեք բոլոր տեսակի դիմակներ եւ ծրարներ: Միայն համալիրում կարելի է հասնել ցանկալի արդյունքԵվ ձեր դեմքը, ձեռքերը եւ մարմինը գեղեցիկ տեսք կունենան:

Վիտամիններ

Մենք պարզում ենք, թե ինչ ապրանքներ են ձեզ հարկավոր չոր մաշկից վիտամիններ:

Եթե \u200b\u200bդուք սկսել եք avitaminosis- ով, ապա փորձեք ուտել ավելին, քան կանաչապատումը, կարմիր եւ նարնջագույն արտադրանքները: Նաեւ կաթում պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին A. Այսպիսով, ավելի հաճախ խմեք այն:

Վիտամինը լրացրեք մեզ հետ, կօգնի սիրված բոլոր ցիտրուսներին: Դա կարող է լինել կիտրոն, մանդարիներ, նարնջագույն, գրեյպֆրուտ - կախված նրանից, թե ով է ավելի շատ սիրում: Այս տարրի մեծ քանակությունը Rosehip- ում, հաղարջում, Rowan- ում:

Վիտամին E- ն ամենից շատ «վնասակար» է: Հնարավոր է այն լրացնել հացահատիկային ցուրտ սեղմումով: Նրանցից հանած յուղը կարելի է ուտել կամ կիրառվել դեմքին տարբեր դիմակների տեսքով:

Հեշտությամբ վիտամինների պակասը կարող է լրացվել, պարբերաբար օգտագործելով շիլա, տարբեր կաթնամթերք: Նաեւ այս ապրանքի մեծ քանակը պարունակվում է հավի ձու.

PP վիտամինները գտնվում են խոզի միս, ձկների, տավարի լյարդի, կարտոֆիլի, լոլիկի, ինչպես նաեւ հավի ձվերի մեջ: Գազար, ամսաթվերը `այս ամենը կարող է օգտագործվել հում ձեւով: Դա չի կանխում անհրաժեշտ տարրը:

Դիմակներ

Չոր մաշկից վիտամինները կարող են կիրառվել դեմքի, պարանոցի եւ գոտու պարանոցի դիմակների տեսքով:

Ֆոնդերը կարող են պատրաստվել նավթի կոմպոզիցիաներից, որոնք վաճառվում են դեղատներում, ինչպես նաեւ սովորական արտադրանքներից:

Ինչ կօգնի, եթե կինը չոր մաշկ ունի: Ինչ է պետք անել: Կարող եք փորձել դիմակներ: Նախքան դուք պատրաստվում եք դա կիրառել մաշկին, այն պետք է նախկինում մաքրվի կոսմետիկայից եւ ցանկացած աղտոտիչներից: Դրանից հետո համարձակորեն գերտաքացրեք խառնուրդը: Հնարավորությունն այն է, որ այն լվանալուց հետո անհրաժեշտ է օգտագործել խոնավեցնող կրեմ `ազդեցությունը ապահովելու համար:

Նշանակում է կավով

A դիմակ `կավով եւ A եւ E. վիտամիններով: Վերջին բաղադրիչները պետք է լինեն դեղատներում ձեռք բերված ամպուլներում:

Վերցրեք մի քանի կաթիլ վիտամին, մեկ ճաշի գդալ ձիթապտղի ձեթ, Այնուհետեւ խառնեք բոլորը Կոսմետիկ կավ, Պետք է լինի համասեռ հաստ զանգված: Այն պետք է կիրառվի դեմքի վրա, մինչեւ այն սառեցվի: Ընթացակարգի ընթացքում անհնար է խոսել: Քանի որ դիմակը քաշում է մաշկը, եւ ընդօրինակմամբ, կավը պարզապես կընկնի դեմքից: Այս ընթացակարգը Դա ձեզ կտանի ոչ ավելի, քան կես ժամ: Դիմակը լվանում է ջրով: Այնուհետեւ դեմքը լավ է սրբվում մինչեւ ամբողջական չորացումը, եւ այդ կրեմից հետո կիրառվում է:

Հիշեք, որ բաց վիտամին ամպը պետք է պահվի զով եւ մութ տեղում:

Միջոցներ վիտամին E- ով

Աչքերի շուրջը մաշկը նույնն է, ինչ մյուս կայքերում, կարող է ենթակա լինել չորության: Բայց քանի որ աչքերի տակ շատ բարակ են եւ Նուրբ կաշիԴիմակը չպետք է լինի «ագրեսիվ»: Հետեւաբար կիրառեք, ինչպես նաեւ լվացեք, դա անհրաժեշտ է շատ կոկիկ: Դեռ պետք է նման դիմակներ անել կանխարգելման կանխարգելում Վաղ տեսքը Ընդօրինակող կնճիռներ:

Դրա համար անհրաժեշտ միջոցներն անհրաժեշտ են (ոչ ավելի, քան մեկ ճաշի գդալ) եւ վիտամին E- ի յուղի լուծույթը: Քսան րոպե հեռացրեք բամբակյա սկավառակներ, Կարող եք նաեւ օգտագործել հատուկ Խոնավ անձեռոցիկներ, Հիշեք, որ աչքի դիմակը հեռացնելիս անհրաժեշտ է հնարավորինս քիչ արտադրել Մեխանիկական ազդեցություն, Քանի որ մաշկը շատ նուրբ է եւ ենթարկվում է արագ ձգման:

Սննդանյութ վիտամիններով

Ուրիշ մեկը Սնուցող դիմակ Եվ շատ օգտակար է մաշկի բոլոր տեսակների համար: Անհրաժեշտ է մեղր վերցնել եւ այն խառնել բուսական յուղով, վերջում ավելացնել երկու ձվի դեղնուց: Բոլոր բաղադրիչները խառնվում են համասեռ հետեւողականության հետ: Նախքան դեմքի մաշկի վրա դիմակ կիրառելը մի փոքր տաքացրեք խառնուրդը ջրի բաղնիքում, բայց որպեսզի այն տաք չէ: Դրանից հետո դիմակը թողեք դեմքի վրա 20 րոպե: Ապա Տաք ջուրԿամ դուք կարող եք հեռացնել սկավառակի դիմակը, որը խոնավացել է Linden Brave- ում:

Մի մոռացեք դիմակ կիրառել դեմքի համար անհրաժեշտ է հատուկ Մերսման շարժումներ, Նրանք կբարձրացնեն ձեր մաշկը, կանխելով այն Վաղաժամ ծերացում.

Ոչ շատ կանայք ժամանակ ունեն տանը դիմակներ պատրաստելու համար: Այս դեպքում դուք կարող եք լուծել խնդիրները, խոնավեցնող կրեմի մեջ փայլելով մի քանի կաթիլ վիտամիններ: Այս մեթոդը նաեւ կանխելու է ձեր մաշկի չորությունը:

Եզրակացություն

Այժմ դուք գիտեք, թե որ մաշկի չորությունն է: Հուսով ենք, որ մեր առաջարկությունները կօգնեն ձեզ լուծել նման խնդիրը:

Տիկնայք ձեռքեր. Սա ցուցանիշ է Իգական առողջություն Եվ գեղեցկությունը: Լավ խնամված մատներ եւ եղունգներ, հարթ մաշկ Եվ ցանկացած խնդիրների բացակայությունը երազ է: Բայց ինչ անել, եթե ձեռքի մաշկը կատարյալ չէ: Այս հոդվածը ձեզ կասի, թե ինչպես է վիտամինը բավարար չէ, եթե մաշկը սեղմում է ձեռքերը եւ տալիս Արժեքավոր խորհուրդներԻնչպես պահպանել Գեղեցիկ վիճակ Ձեռքերը:

Ձեռքերի վիտամիններ

Ձեր բռնակները պահելու համար Կատարյալ վիճակՄարմինը պահանջում է համապարփակ սնուցում եւ վիտամիններ: Եթե \u200b\u200bառաջինը դառնում է ավելի ու ավելի պարզ, վիտամիններով հարցը մնում է բաց: Երբ չգիտեք, թե ինչ է վիտամինը բավարար չափով, եթե մաշկի կտորները նրա ձեռքերում են, Համապարփակ բուժում Կարող է լինել անօգուտ: Որպես կանոն, մաշկի վիճակի համար պատասխանատու է Մեծ ցուցակ Յուրաքանչյուրի վիտամիններն ու թերությունները կարող են իրեն այլ կերպ դրսեւորվել եւ, համապատասխանաբար, պահանջում են Անհատական \u200b\u200bմոտեցում խնդրին:

Որպեսզի Իգական ձեռքեր Միշտ լավ պահված տեսք ունեն, անհրաժեշտ են հետեւյալ վիտամինները.

1. Վիտամին A - պատասխանատու է մաշկի եւ առաձգականության երիտասարդության համար, ինչը է պատճառը, որ չորությունն ու կլեպը այս վիտամինի պակասի առաջին նշաններն են:
2. B խմբի վիտամինները անհրաժեշտ են մաշկի բջիջներն ու սնուցումը վերականգնելու համար: Եթե \u200b\u200bմարմինը չունի B- ի ցանկացած վիտամին, մաշկը սկսում է ճեղքել:
3. Վիտամին C - կանխում է մաշկի վաղաժամ ծերացումը, քանի որ այն թթվածին է մատակարարում: Հենց որ մաշկը վիտամին C ստանա, այն կդառնա գունատ:
4. Վիտամին E- ը պատասխանատու է մաշկի ջրի բնական ջրի հավասարակշռության համար, արդյունքում, վիտամին E- ի պակասը անմիջապես կհայտնվի չոր եւ կլեպ մաշկի տեսքով, ներառյալ ձեռքի մաշկը:

Կլեպ մաշկի պատճառները

Կանանց մեծամասնությունը կորչում է կռահում, հենց որ նրանք սկսեն ձեռքերի մաշկի հետ կապված որեւէ խնդիր, ինչ անել: Ինչպես արագորեն բերել ձեր ձեռքերը կարգին: Ինչն է առաջացրել կլեպը: Սկսեք վերջից:

Ձեռքերի կլեպի պատճառները կարող են շատ լինել, եւ բոլորն էլ բոլորովին այլ են:

1. ոլորուն օճառ;
2. Նոսրացում, որի արդյունքում ցրտահարությունը առանց ձեռնոցների.
3. կոնտակտային մաշկի նյարդայնացնող նյութերի, մասնավորապես լվացող միջոցների հետ.
4. Վիտամինների պակաս, հատկապես վիտամին A.

Եթե \u200b\u200bմեծամասնությունը Նշված պատճառները Ավելին վերաբերում է Մեխանիկական վնաս Մաշկը, ապա վիտամինների պակասը խնդիր է, որը գալիս է ներսից: Առաջին հերթին, դրանով իսկ դրսեւորում է վիտամին A- ի պակասը, որը ներգրավված է մաշկի բջիջների ձեւավորման մեջ: Նաեւ մաշկի մաշկի վատթարացումը կարող է ցույց տալ վիտամին E- ի պակասը:

Անհնար է արագ ազատվել կեղեւից: Նախ, դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք ձեր սննդի վրա, քանի որ գեղեցկությունը Մաշկը գալիս է Ներսից եւ մեկ կոսմետիկա չի կարողանա ձեռքերը դնել: Երկրորդ, քանի որ այն պատրաստելուց հետո, ապա միանգամյա իրադարձությունները չեն օգնի: Անհրաժեշտ է անընդհատ հոգ տանել ձեռքի մաշկի համար, որպեսզի թույլ չտա, որ կլեպը շարունակվի:

Եվ պատասխանն է Հիմնական հարց - "ինչ անել?" Շատ պարզ. Դուք պետք է ձեռքեր պատրաստեք դիմակներ: Պարզ քսանյութերի քսուքը բավարար չէ բոլորի համար Պահանջվող նյութեր Ներթափանցվում է էպիդերմիսի խոր շերտերում, իսկ ձեռքերը լոգանքները լավ կլինեն կլեպի կանխարգելման համար:

Մաշկի կեղեւը ձեռքին.կարող է լինել վիտամինոդեֆիայի դրսեւորում

Ձեռքի դիմակներ վիտամիններով

Մաշկը երկար ժամանակ թողնելով գրավիչ, անհրաժեշտ է դիմակներ պատրաստել ձեռքերով, որոնք պարունակում են A եւ E.

Հաճախակի օգտագործման դիմակ

Որպեսզի պատրաստեք դիմակ, որը կարող է կիրառվել ձեռքի ձեռքի փաթիլների վրա օրական մի քանի անգամ, ապա հարկավոր է խառնել հետեւյալ յուղերը.

1. Յուրաքանչյուրը Բուսական յուղ - 100 մլ;
2. Ծովային շերեփի յուղ - 30 մլ;
3. Վիտամին A - 15 կաթիլային յուղի լուծույթ:

Բոլոր յուղերը խառնված են եւ արդյունքում ստացված կազմը կարող եք մի քանի անգամ մի քանի անգամ քսել կլեպի ձեռքերը:

Խոնավեցնող դիմակ վիտամիններով

Իհարկե, խոնավեցնող կրեմը անհրաժեշտ է ձեռքի մաշկի համար, որը կլեպ է, բայց նույնիսկ ավելի լավ, եթե օգտագործում եք խոնավեցնող դիմակ: Նրա պատրաստման համար ձեզ հարկավոր կլինի.

1. Վիտամին A - 10 կաթիլ;
2. Վիտամին E - 10 կաթիլ;
3. Նուշի յուղ - 1 ճաշի գդալ;
4. Yolk ձու - 1 հատ.;
5. Բանան - կես, մոտ 100 գ:

Բանանն ու հավի դեղնուցը մանրակրկիտ խառնված են, այն պետք է լինի խյուս, որն այնուհետեւ ավելացվում է Նուշի յուղ եւ A եւ E վիտամինների լուծումներ: Ավարտված դիմակ Դուք կարող եք դիմել ձեռքի չոր մաշկի վրա, ապա հագեք հատուկ պոլիէթիլեն կամ ռետինե ձեռնոցներ եւ մեկուսացում: 20 րոպե դիմակ անցկացնելով: Դատարկվելուց հետո դիմակը կարող է թափվել տաք ջրով:

Խոնավեցնող գազարի դիմակ

Բոլորը գիտեն, թե որքան վիտամին A գազար է, թե ինչու է ձեռքերում դիմակը դրա հիման վրա կդառնա իրական փրկություն չոր եւ կլեպ մաշկի համար: Ձեզ հարկավոր կլինի.

1. Գազար - 2 ճաշի գդալ;
2. Բանան - 1 հատ.;
3. Կաթնագույն յուղ - 1 թեյի գդալ;
4. Մեղր - 1 ճաշի գդալ:

Գազարները քսում են grater- ի վրա, բանանը մանրացնում է խյուսի վիճակը, յուղալի յուղը հանգստացնում է, եւ մեղրը ջեռուցվում է, որպեսզի այն դառնա հեղուկ: Այնուհետեւ բոլոր բաղադրիչները խառնվում են եւ կիրառվում են ձեռքի մաշկի վրա: Բարակ շերտՀատուկ ձեռնոցներ են դրվում վերեւում: Դիմակավոր ժամանակը `30 րոպե:

Վիտամինային դիմակ

Ձեռքերի ձեռքերը հարստացնելու համար անհրաժեշտ վիտամիններով, ձեզ հարկավոր է հետեւյալ խառնուրդը.

1. Մեղր - 1 թեյի գդալ;
2. Վիտամին A - 10 կաթիլ;
3. Վիտամին E - 10 կաթիլ:

Մանրակրկիտ խառնուրդով ջեռուցվող մեղրով Նավթի վիտամիններ Ա եւ ե, այնուհետեւ մենք դիմակ ենք լցնում մաքուր կեղեւավորված ձեռքերով եւ դիմակայել մոտ 25 րոպե, որից հետո մենք լվանում ենք տաք ջուրը:

Վիտամիններով ձեռքերով ձեռքի քսուքների եւ դիմակների օգտագործման օգտագործումը մաշկի թավշյա, փափուկ եւ քնքուշ է: Պատշաճ սնուցում Եվ ձեռքի մաշկի համար հուսալի խնամքը թույլ չի տա ձեր ձեռքերը կլպել եւ տհաճություն մատուցել, ինչը այդքան կարեւոր է յուրաքանչյուր կնոջ համար:

Մեր մաշկը նույնիսկ ճիշտ է Ամենօրյա խնամք Եվ կանոնավոր մաքրումը պարբերաբար բախվում է որոշակի խնդիրների: Այսպիսով, դեմքի մաշկի վրա կան չոր տարածքներ, կարմրություն, մաշկը դառնում է անառողջ գունատ մոխրագույն երանգ, կլեպ: Մացառներ, կլեպեր եւ դիմակներ, ինչպես նաեւ հերթափոխ կոսմետիկա Մի օգնեք: Ինչ է կատարվում: Փաստորեն, մեր մաշկը մեզ ազդարարում է, որ այն չունի որոշակի վիտամիններ եւ տարրեր:

Դիտարկենք դեմքի մաշկի ամենատարածված խնդիրները եւ պարզեք, թե որ վիտամիններն են բավարար չեն եւ ինչ ապրանքներ է անհրաժեշտ ձեր մեջ Ամենօրյա դիետա Սնուցում

- Մաշկը չորանում է, սկսում է կլպել: Չոր տարածքներ են հայտնվում մաշկի վրա, շրթունքները կլեպ են: Հետո Առավոտյան լվացում Մարդիկ, կարծես, մաշկը շատ ամուր է: Անհանգստության վիճակ կա:

Դուք ունեք պակաս Վիտամին A (Retinol) եւ Կարոտո, Այս վիտամինները պատասխանատու են նորմալ գործունեության համար: Քրտնաջան երկաթԽոնավություն պահելը եւ մաշկի առաձգականությունը ապահովելը:

Դիետայի մեջ անհրաժեշտ է ներառել. Լյարդ, կաթնամթերք, ձվի դեղնուց, գազար, դդում, կարմիր պղպեղ, տոմիտ, մաղադանոս եւ սամիթ:

- Կոպիտ մաշկ: Անբարենպաստություն Վիտամին B3. , Սպիտակուցներ եւ ամինաթթուներ տրիպտոֆան, Նիկոտինաթթվի անբավարարություն ( Վիտամին PP.): Բժշկության մեջ նման խնդիր է կոչվում Pellage: Pellagra- ն հիվանդություն է, վիտամինոզներից մեկը, որը տեղի է ունենում քրոնիկ անբավարար սննդի կամ նույն տեսակի սննդի միջոցով: Սա հանգեցնում է ածխաջրերի եւ սպիտակուցային նյութափոխանակության հիասթափության:

Նման մաշկի խնդրի հետ դուք պետք է հենվեք հացահատիկային եւ հացով `կոպիտ հղկող ալյուրից: Ներառեք ընտրացանկի չորացրած սնկով, հատիկներով (լոբի, ոլոռ, սոյայի), սխտոր, կաղամբ, բիբար, Կարտոֆիլ եւ ծնեբեկ:

- Գունատ մաշկ, անառողջ Երկրային գույն Անձինք: Ճոճում է բերանի անկյուններում, մարմնի շուրջը կլեպ Խոսում է անբավարարության մասին Վիտամին B2. (Riboflavina): B2- ը տալիս է մաշկը Ծաղկող տեսքը, մասնակցում է ածխաջրերի փոխանակմանը, սպիտակուցների եւ ճարպերի ձուլումը, պատասխանատու է հեմոգլոբինի համար:

Վիտամին B2- ի աղբյուրները կաթն ու կաթնամթերք են. Prostokvash, կեֆիր, պանիրներ, թթվասեր, լյարդի, լյարդի, ձվի դեղնուց, հացաբուլկեղեն խմորիչ:

Վիտամին B12: Նաեւ պատասխանատու է մաշկի վիճակի համար, Առողջ գույն Անձինք, հեմոգլոբինը: Վիտամին B12 պարունակող արտադրանքը նիհար տավարի միս է, լյարդ, թթու, ձվի դեղնուց, սպանախ, կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, բողկ, չամիչ, վարսակի եւ հնդկացորեն:

- Մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, առաձգականությունը, մարումները: Շարքերը եւ քերությունները երկար ժամանակ բուժում են:

Ձեզ պակասում է Վիտամին C եւ ցինկ, Վիտամին C- ը բնական հակաօքսիդիչ է, որը պատասխանատու է մաշկի առաձգականության համար, ամրացնում է մազանոթներն ու անոթները:

Վիտամին C - Rosehip Fruits, Black Currant, կիտրոններ, նարինջ, մանդարիններ, ընկույզ, ծովային շերեփ, Sauerkraut, մաղադանոս:

Ցցված Այն ունի հակաբորբոքային եւ բուժիչ ազդեցություն, պաշտպանում է մաշկը մանրէներից եւ մանրէներից: In ինկը պարունակվում է նուշ, գետնանուշ, ընկույզ, սխտոր, քաղցր պղպեղ, գազար, կաղամբ:

- Մաշկը կորցնում է առաձգականությունը, խնայում, Անառողջ գույն Անձինք: Դա հաճախ պատահում է նրանց մեջ, ովքեր սիրում են ցածր կալորիականությամբ դիետաներ, բուսակերներ: Նման խնդիրները ցույց են տալիս երկաթի պակասը: Այս տարրը հեմոգլոբինի եւ ընդունումների մի մասն է Ակտիվ մասնակցություն Հյուսվածքի շնչառության մեջ:

Երկաթ Այն պարունակվում է այնպիսի ապրանքների մեջ, ինչպիսիք են նիհար տավարի միս, լյարդ, թթու, ձվի դեղնուց, սպանախ կաղամբ, ճակնդեղ, գազար, բողկ, չամիչ, մկաններ, վարսակի ալյուր եւ հնդկացորեն:

- Եղունգների կոտրումը, հայտնվում է մարմնի վրա Ալերգիկ ցան, մազերը ցնցվում են եւ ընկնում: Ձեր մարմինը չի ստանում ցանկալի կալցիումի դոզան: Աղբյուրներ Կալցիում - կաթ եւ կաթնամթերք, ձու, ծաղկակաղամբ, աղցան, սոխ, մաղադանոս, խնձոր:

- մաշկի կարմրություն քթի եւ այտերի վրա, մաշկի փաթիլներ:

Նման Մաշկի խնդիրներ պատահել, եթե օգտագործում եք Մեծ քանակություններ Համեմունքներ, թթու, ալկոհոլ, դրանք ընդլայնում են մազանոթները, այդ իսկ պատճառով մաշկի կարմրությունը տեղի է ունենում:

- Gnoves and պզուկներ ցան:

Հաճախ այն ծագում է յուղոտ եւ յուղոտ սպառման պատճառով Քաղցր սնունդ.

- Դեմքի դեղնավուն գույնը ծագում է սեւերի հոբբի պատճառով Ուժեղ թեյ եւ սուրճի խմիչքներ:

Տարբերեք ձեր սննդակարգը, ավելացրեք ձեր Ամենօրյա ընտրացանկ Ձեզ պարունակող այն ապրանքները, որոնք ձեզ հարկավոր են վիտամիններ եւ տարրեր, որոնք ձեզ կգտնեն այն արտադրանքներից, որոնք հրահրում են մաշկի խնդիրները:

Ուսուցող-սննդաբան, սպորտային սննդաբան, որը պատվում է EVEHEALT- ի կողմից

11-04-2016

38 480

Ապացուցված տեղեկատվություն

Այս հոդվածը հիմնված է փորձագետների կողմից գրված գիտական \u200b\u200bտվյալների վրա եւ փորձագետների կողմից հաստատված գիտական \u200b\u200bտվյալների վրա: Լիցենզավորված սննդաբանների եւ կոսմետոլոգների մեր թիմը ձգտում է լինել օբյեկտիվ, անկանխատեսելի, ազնիվ եւ ներկայացնել փաստարկի երկու կողմերը:

Յուրաքանչյուր աղջիկ ցանկանում է լինել գեղեցիկ եւ գրավիչ: Ոչ մի դեպքում թույլ ներկայացուցիչներից շատերը վստահ են, որ գեղեցիկ եւ խնամված տեսքը նրանց անցնումն է հարմարավետ եւ չափված կյանքով:

Բայց ինչպես կարող եք գեղեցիկ լինել, առանց մաշկի խնամքի, մանավանդ, երբ այն դժվարանում է եւ անկյանք է անցնում: Իհարկե, յուրաքանչյուրն ունի իր ընդհանուր խնամքը, սահմանափակումը, որպես կանոն, լվանալը եւ կիրառելը կերերի կրեմը: Բայց սա, հաճախ, բավարար չէ:

Լավ Վերջին մեթոդը Ծրագրեր, սա բացօթյա ազդեցություն է: Վիտամինները կարող են ավելացվել կրեմի կամ դեմքի դիմակի վրա, դրանով իսկ ակտիվացնելով ուղղակիորեն խնդիրների ոլորտներում:

Արդյունավետորեն հաղթահարել չոր մաշկի հատուկ տոնիկը: Շնորհակալություն Հեղուկ ձեւՕգտակար նյութեր արագորեն ներթափանցում են մաշկը եւ անմիջապես գործեք: Հատկապես հանրաճանաչ օգտագործում է Համամելիսի հետ: Այս բաղադրիչը ունի Եզակի հատկություններ, Այն խոնավեցնում է մաշկը, արագացնում է բուժումը, հեռացնում այտուցվածությունն ու բորբոքումները, պաշտպանում է վարակների դեմ: Համեմակի հետ տոնիկը կարող է օգտագործվել էկզեմա, պզուկների, կոոպերոզի բուժման համար, պետությանը հեշտացնել միջատների խայթոցներից հետո: Նրանք նաեւ արագորեն օգնում են հաղթահարել կապտուկները:

Այսօր Համամելիսի հետ ֆոնդերի միջեւ վաճառքի վաճառքը դարձել է.

Մաշկի խոնավացման մասին մոռանալը կարիք չունի Հասուն կանայք, Դրանով մաշկը սկսում է խոնավությունը կորցնել, այն դառնում է չոր, կորցնում է առաձգականությունը: Հետեւաբար, կարեւոր է մաշկը հագեցնել հակաօքսիդիչներով, որոնք կօգնեն վերականգնել բնական ջրի հավասարակշռությունը, արագացնել բջիջների թարմացումը եւ կոլկենի արտադրությունը: Օրինակ, արդյունավետորեն օգնեք Հասուն մաշկ, Այս կրեմը համընդհանուր է: Այն կարող է օգտագործվել որպես օր կամ գիշերային սերուցք: Բնական բաղադրիչներ Հավաստագրել S. Տարիքային փոփոխություններ Եւ մաշկը բերեք մաշկի նախկին երիտասարդությանը:

Այժմ դուք գիտեք, որ չոր մաշկը վկայում է որոշ վիտամինի պակասի մասին: Պատշաճ սնուցում եւ ժամանակին վիտամին կերակրելը `յուրաքանչյուր մարմնի գեղեցկության, երիտասարդության եւ երկարակեցության բանալին:

Այս հոդվածում մենք ձեզ կասենք այն մասին, թե որ վիտամիններն են լավագույնս վերցվում մաշկը տալու համար Բնական փայլ եւ առաձգականություն: Հատկապես անհրաժեշտ է գեղեցկության այսպիսի վիտամիններ, ինչպես եւ E եւ C.- ը համարվում են յուրաքանչյուր առանձին:

Վիտամին A (Retinol) - Սա պաշտպանիչ է վարակիչ հիվանդություններ, Դա բարելավում է տեսողությունը եւ Հորմոնալ համակարգ, թարմացնելով մաշկի բջիջները, ինչպես նաեւ պաշտպանում է նյարդային բջիջներ Ուղեղը բացասական ազդեցությունից:

Եթե \u200b\u200bվիտամինը բավարար է, մաշկը հարթ եւ առաձգական է թվում, եւ մազերը ենթակա չեն դուրս գալու: Այս վիտամինի բովանդակությունը գազարում, սեխ, ձու, ձվի եւ լյարդի մեջ:

Պատրաստի ազդեցությունը ապահովում է եւ. Կարեւոր հակաօքսիդիչ, իր սպառմամբ, բջիջների երկարությունը ավելի երկար է դառնում: Այն չի տալիս օքսիդացնող ճարպերը, որոնք գտնվում են բջջային մեմբրաններում եւ ցուցադրում են խարամներ:

Պատասխանատու է նաեւ վերարտադրության եւ Սեռական պատկերացում, Վիտամին կարելի է ձեռք բերել Բավարար քանակություն Օգտագործելուց հետո Ընկույզ, սեխ, լոբի, սոյայի եւ այլն:

Մեծ գումար Վիտամին C. պարունակվում է ցիտրուսում Ամառային կաղամբ, սեխ, ռոզեր եւ այլ ապրանքներ: Դա կախված է աղիքի, անձեռնմխելիության, ատամների եւ մաշկի վիճակի գործունեությունից, արյան ձեւավորված տարրերի ձեւավորմամբ:

Ասկորբինաթթուն հզոր հակաօքսիդիչ է, որը ունակ է մաշկը վերափոխել: Սպառման պարտքով ասկորբինաթթու Հնարավոր է բարելավել երանգը եւ ամրացնել արյան անոթները, արագացնելով մաշկի փոքր վնասների վերականգնումը:

Վիտամինների խումբ B. Կարեւոր է նաեւ մաշկի երիտասարդության մեջ: Բարելավել ուղեղի, նյութափոխանակության, մաշկի բջիջները թթվածինով հագեցնել եւ ապահովում է մաշկի սեմինացման նորմալ աշխատանքը: Կարող եք թվարկել այս խմբի վիտամիններ:
B խմբի վիտամինները ամենակարեւոր վիտամիններից են `մաշկի ծերացման, թերությունների, կնճիռների եւ Մաշկի հիվանդություն, B խմբի վիտամինները, որպես կանոն, օգտագործվում են առանձին `ավելի լավ ձուլման համար:

Գործնականում հազվադեպ են վերաբերում ռետինոլին - Վիտամին Ռ.որը կանխում է տեսքը պզուկ, Մազերի կորուստ եւ արյունահոսող լնդեր: Շատ վիտամիններ կորցնում են իրենց օգուտը, երբ ջերմային բուժումն է, ուստի եթե արտադրանքը կարող է ուտել հում ձեւով, ավելի լավ է եփել եւ նույնիսկ ավելի տապակել:

Վիտամին Կ., Լավագույն օգնական Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են շուտով ազատվել Freckles- ից: Այս բաղադրիչը հիանալի պայքարում է պիգմենտացիայի հետ, ինչպես նաեւ ջնջում է այտուցը եւ բորբոքումը:

Սինթետիկ վիտամինները նույնպես օգտակար են, բայց ավելի լավ է նախքան ներս վերցնելը, մասնագետի հետ խորհրդակցելու համար: Օգնեք մարմնին ստանալ վիտամիններ իրենց արտադրանքներից բարձր պարունակությամբ, եւ կտեսնեք, թե որքանով են գեղեցկությունն ու երիտասարդությունը ամեն օր աճում:

Ամենապարզ I- ն: Արդյունավետ եղանակ Մարմնի մեջ վիտամինի ձուլումը միանշանակ նրանց ներքին սպառումը է: Եթե \u200b\u200bցանկանում եք, որ դեմքի մաշկը մնա մաքուր եւ առողջ, ապա հարկավոր է գնալ պատշաճ սնուցման:

Բացառեք դրա դիետան տապակած, ալյուր եւ ճարպ: Սպառեք ավելի շատ մրգեր, բանջարեղեններ, ձկներ, որոնք եփում են զույգի, շիլայի եւ կաթնամթերքի համար:

Հատկանշական է նաեւ, որ Խանութների հաշվիչները պաշտող վիտամինի համալիրները, ոչ թե մաշկի խնամքի մեջ դատարկ ձայն: Նրանց օգնությամբ դուք կարող եք հարստացնել մարմինը բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հանքանյութերով, որոնք զգալիորեն վերափոխում են ձեր տեսքը:

Բուսակերների համար մարդիկ, ովքեր հաճախ նստած են դիետաների վրա կամ տառապում են սննդի ալերգիկություններից, հատուկ կենսաբանորեն կդառնան հատկապես տեղին Ակտիվ հավելումներՆերկայացվել է IHERB կայքում: Նման դեղերը նույնպես հարմար են Ձմեռ ժամանակ, երբ ամենօրյա դիետան սահմանափակ է:

Հայտնի ընկերություններ, ինչպիսիք են այժմ սնունդը, բնության ճանապարհը, 21-րդ դարը, կյանքի երկարացումը եւ այլն, առաջարկում են հավասարակշռված եւ բնական հավելումներ, որոնք հարստացնում են մարմինը բոլոր անհրաժեշտ վիտամիններով եւ հանքանյութերով:

Եթե \u200b\u200bշատ չոր մաշկ ունեք, ապա վիտամինները ձեր փրկիչներն են: Սա չի նշանակում, որ անհրաժեշտ է թանկարժեք համալիրների համար թափվել դեղատուն, եւ ձեզ հարկավոր է ամեն ինչ, դիետան վերանայելու համար, ավելի ու ավելի քիչ օգտագործեք վնասակար արտադրանք:

Հարցին. Ինչպիսի վիտամիններ խմել չոր մաշկով, կարող են շատ բան խոսել, բայց որ օգտակար հանածոներն ու հետքի տարրերը օգուտ են տալիս ձեր մարմնի համար, ապա կարեւոր է խորհուրդներ քաղել:

Չորություն I. Դեղնավուն գույն Մարդիկ ասում են Օ. Չափազանց օգտագործման համար Սուրճի խմիչքներ, ինչպես նաեւ ուտում Ալկոհոլային խմիչքներ առանց չափի: Հրաժարվեք այդպիսի կախվածություններից, մուտքագրեք դիետայի արտադրանքները, որոնք հարուստ են վիտամինների բնական աղբյուրներով եւ ազատվում են մաշկի խնդիրներից:

Երբ լվանալուց հետո ձեր մաշկը շատ ամպամած է, նա չունի Կյանքի փայլ եւ առաձգականություն, ապա կարող եք դեղատան մեջ վիտամիններ ձեռք բերել չոր մաշկի համար `բժշկի նպատակով կամ պարբերաբար խոնավացնում է Մաշկի ծածկոցներ Դիմակներ հիման վրա Բնական բաղադրիչներ, թթվասեր, մեղր, Տարբեր տեսակներ Յուղեր

Եթե \u200b\u200bմաշկը նույնպես կոպիտ է, սա ցույց է տալիս pellagra- ի, avitaminosis- ի առաջացումը, որը գալիս է քրոնիկ անբավարար սննդի մեջ, նույն տեսակի սնուցումով: Սա հանգեցնում է ածխաջրերի եւ սպիտակուցային նյութափոխանակության հիասթափության:

Նման խնդրի հետ դուք պետք է հենվեք ամբողջ հացահատիկային հացահատիկներով, օգտագործեք հացը կոպիտ աղաղակող ալյուրից, ներառյալ չորացրած սնկով, լոբով, սխտորով, կաղամբով, քաղցր պղպեղից, կարտոֆիլից:

Եզրակացություն

Չոր մաշկը խոսում է վիտամինների եւ հետքի տարրերի բացակայության մասին, որոնք մեր մարմինը այդքան շատ է պետք: Հետեւաբար անհրաժեշտ է ժամանակին գործողություններ ձեռնարկել վիտամինների հավասարակշռությունը վերականգնելու համար, որպեսզի չկատարեք ավելի լուրջ հետեւանքներ, որոնք կապված են մարդկային բոլոր մարմինների գործառույթի հետ:

Հոգ տանել ինքներդ ձեզ եւ մի սկսեք փոքր հիվանդություններ: Առողջություն ձեզ եւ ամենալավը: