ჩამოწეული ლოყებისგან. სახის იდეალური კონტური: გაიმკაცრე ლოყები და ხაზს უსვამს ლოყების ძვლებს. ტანვარჯიში ნიკაპისა და სახის კონტურისთვის: რატომ და რატომ

ნაოჭები, გაფართოებული სისხლძარღვები, სახეზე და კისერზე დაცვენილი კანი ყველაზე მეტად აშკარა ნიშნებიდაბერება. დღეს ჩვენ გაგიზიარებთ საიდუმლოებებს, თუ როგორ უნდა გაიმკაცროთ დაცვენილი ლოყები. კანი, რომელმაც დაკარგა ელასტიურობა, ამახინჯებს სახის ნაკვთებს და მყისიერად ღალატობს ჩვენს ასაკს. ეს მეთოდები დაგეხმარებათ ლოყების გამკვრივებაში და კანის სიმკვრივის აღდგენაში.

საიდან მოდის ბულდოგის ლოყები?

1. რა თქმა უნდა, ასაკი თავის თავს იკავებს. სახის და კისრის კუნთები წლების განმავლობაში კარგავს ტონუსს და კანი იწყებს ცვენას. 40 წლის ასაკში ეს განსაკუთრებით შესამჩნევი ხდება.

2. მეორეც, მემკვიდრეობა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს. თუ დედაშენმა ნაოჭებთან ბრძოლა საკმაოდ ლამაზად დაიწყო ადრეული ასაკი, მაშინ, დიდი ალბათობით, თქვენ მოგიწევთ იგივე პრობლემის წინაშე.

3. ჭარბი წონა კიდევ ერთი ფაქტორია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ჩვენი კანის დაბერება.

4. გადაჭარბებული UV გამოსხივება იწვევს ჩვენი კანის ტონუსს.

5. მოწევა ართმევს ჩვენს კანს ჟანგბადს და აუარესებს სახის ფერს.

მაშ ასე, აქ არის 4 რჩევა, რომელიც დაგვეხმარება დაცვენილი ლოყების ადრინდელ ელასტიურობის აღდგენაში:

1. სახლის ნიღბები

თუ თქვენ ხართ ძვირადღირებული სალონური პროცედურების მოწინააღმდეგე, მაშინ თავისუფლად სცადეთ სახლში გამკაცრებელი ნიღბების მომზადება. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ მეტაბოლური პროცესები უჯრედებში და აღადგინოთ კანის ტონი.

თაფლის ნიღაბი არაჟნით

ეს ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს კანს და აღადგენს სახის ფერს. თაფლს არაჟანს თანაბარი პროპორციით ვურევთ და კანზე 15 წუთის განმავლობაში ვსვამთ.

კვერცხის ნიღაბი

1. აიღეთ 2-3 კვერცხის ცილა.
2. დაამატეთ კოვზი თაფლი და წაისვით სახეზე.

თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, კვერცხის ცილა ათქვიფეთ შვრიის ფაფასთან ერთად. ათი წუთის შემდეგ ნიღაბი შეიძლება ჩამოიბანოთ გრილი წყლით. Თეთრი კვერცხიშესანიშნავად ამკვრივებს კანს.

ხელნაკეთი სახის სკრაბი

1. შეავსეთ 2 ს.კ. ლ. შვრიის ფაფა ცხელი წყალიდა დაამატეთ კოვზი თაფლი, ნუშის ფქვილი და იოგურტი.
2. კარგად შეიზილეთ კანში და ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით.

ამ სკრაბს აქვს გამოხატული გამამკვრივებელი ეფექტი.

2. სწორი კვება

თუ გსურთ კანის ტონის აღდგენა, მოგიწევთ უარი თქვათ მარილზე, შაქარზე, ცხიმოვან საკვებზე, ცომეულსა და ალკოჰოლზე. მარილის ჭარბი რაოდენობა იწვევს შეშუპებას, ხოლო შაქარი იწვევს ჭარბ წონას, რაც უცვლელად იმოქმედებს თქვენს სახეზეც. გადაჭარბებული გამოყენებაალკოჰოლმაც შეიძლება გამოიწვიოს გაჭირვებული მდგომარეობაკანი. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული და არ დაივიწყოთ მარხვის დღეები.

3. სახის მასაჟი

წესად აქციეთ სახის განებივრება მასაჟით. დილის 10 წუთი საკმარისი იქნება იმისათვის, რომ დაღლილ კანს დაუბრუნდეს წინა ტონს და აყვავებული ხედი.

თაფლის მასაჟი

თაფლის მასაჟი უნდა შესრულდეს თაფლისებრი მოძრაობებით. მასაჟის შემდეგ ჩამოიბანეთ თაფლი და წაისვით სახეზე დამატენიანებელი. მსგავსი პრაქტიკახელს უწყობს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას.

სახის მასაჟი სველი პირსახოცით

დაასველეთ პირსახოცი მცენარეულ ჩაის ან მარილიან წყალში და ნაზად მოისვით ლოყაზე. ეს მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კანის მდგომარეობას.

4. სავარჯიშოები სახისთვის

სახის ტანვარჯიში - კარგი საშუალებალოყების დაცვენის საწინააღმდეგოდ.

1. გადაატრიალეთ თავი გვერდიდან გვერდზე ისე, რომ სახის კუნთებიკარგად დაძაბული. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში, შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში გვერდების მონაცვლეობით.

2. შემოაბრუნე კისერი სხვადასხვა მხარემინიმუმ 5-ჯერ.

3. ლოყებს ვბერავთ და ენერგიულად ვახვევთ ჰაერს შიგნით. შემდეგ ძალისხმევით ვათავისუფლებთ ჰაერს პირიდან. გააკეთე 10 გამეორება.

4. ლოყებს ვბერავთ და მკვეთრად ამოვისუნთქავთ მოკუმული ტუჩებით. რამდენჯერმე ვიმეორებთ.

5. დაიფარეთ ლოყები ხელებით ისე, რომ ტუჩები თითების ქვეშ იყოს. შეეცადეთ გაიღიმოთ და დაძლიოთ ხელის წინააღმდეგობა. დაისვენეთ სახე და კვლავ გაიმეორეთ ვარჯიში.

მარტივი სავარჯიშოები, რომლებიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში, მოგცემთ შესანიშნავი შედეგი: თქვენი კანი თანდათან შეიძენს ელასტიურობას და ტონუსს, ხოლო ჩამოშვებული ლოყები შესამჩნევად გამკაცრდება.

თქვენ აღარ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ძვირად სალონის პროცედურები... ესენი მარტივი რეკომენდაციებიდაგეხმარებათ დაივიწყოთ ასაკი და ლოყების დაცვენის პრობლემა.

აწევა, გამკაცრება და გაახალგაზრდავება ხშირად ასოცირდება ქირურგიასთან. ბევრმა არ იცის, რომ იშურებენ და ეკოლოგიურად სუფთა მეთოდებიბრეკეტები, რომლებიც ბიოლოგიურად მოქმედებენ, ხელს უწყობენ სახის გაახალგაზრდავებას სახლის პირობებში ოპერაციისა და ინექციის გარეშე. ამ სტატიაში ჩვენ გაჩვენებთ, თუ როგორ უნდა მოიცილოთ ლოყები და გააკეთოთ ლოყები სახის ვარჯიშებით.

რატომ ჩნდება ბუზები

დასაწყისისთვის, პატარა თეორიით, მოდით გავარკვიოთ სახის ქვედა ნაწილში ლოყების დახრის, ე.წ. ეს ცოდნა მომავალში დაგვეხმარება ამ პრობლემის გადაჭრაში.

სანამ ადამიანი ახალგაზრდაა, ის ვერ ამჩნევს ცვლილებებს, მაგრამ 30 წლის შემდეგ სახის ზოგიერთი კუნთი იწყებს ტონუსის დაკარგვას, ზოგი კი, პირიქით, იკუმშება. გარეგნობის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების საფუძველი ეყრება ზედა და ქვედა ყბის შეერთებას. ხანდაზმულ ადამიანებში ერთ-ერთი ტიპის კუნთები ამ ადგილას დაჭიმულია, ქვედა ყბა წინ უწევს, ცხვირამდე.

სხვა ტიპის დაბერების დროს ქვედა ყბა იჭიმება ზედა ყბისკენ ყბის კუნთების სპაზმის გამო, რაც იწვევს კანის დახრილობას ნიკაპის მიდამოში და ქვედა ყბის კონტურის გასწვრივ.

ამ ტიპის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების ფორმირებაში მთავარ როლს ასრულებს სტრესი და ფსიქოემოცია.

ფლაპების წარმოქმნის, დახრის და ახალგაზრდობის კუთხის გაქრობის კიდევ ერთი მიზეზია ქვედა ყბის ყბის ხაზზე მდებარე საღეჭი კუნთის სპაზმი, რის გამოც სახის ამ ნაწილში კანიც იწყებს ცვენას.

სანამ სხეული ახალგაზრდაა, მას შეუძლია დამოუკიდებლად გამოასწოროს კუნთების დისბალანსი, შეინარჩუნოს სახის კონტურები, მაგრამ 40 წლის შემდეგ მას დახმარება სჭირდება აღდგენაში.

როგორ მოვიშოროთ ბუზები თქვენს სახეზე სახლში

ფრთებიდან სახისთვის ტანვარჯიში დაგეხმარებათ გარეგნობის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან თავის დაღწევაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სავარჯიშოების დახმარებით ლოყების მორგება და ლოყების მოცილება ერთ კვირაში გამოდგება, მაგრამ უკვე ერთ თვეში დაინახავთ, როგორ გაიჭიმა ლოყები.

ჩვენ გირჩევთ გადაიღოთ საკუთარი თავი გაკვეთილების ყოველი კვირის წინ და შემდეგ. სავარჯიშოების შესასრულებლად დაგჭირდებათ ათი-თხუთმეტი წუთი დილით და საღამოს. Დეტალური აღწერადა სახის და ლოყების ამწევი ვარჯიშების ვიდეო ინსტრუქციები დაგეხმარებათ ყველაფრის სწორად გაკეთებაში.

ფრთების ვარჯიშები

ლოყების დაბერვა

დაჯექით სკამზე, ლოყები მაქსიმალურად გაბერეთ, ტუჩები მჭიდროდ დახუჭეთ. გააჩერეთ ჰაერი რამდენიმე წამით, ხელით ლოყაზე დააწექით. იგრძენით კუნთების დაჭიმვა, როცა ვარჯიშობთ ლოყების შესამცირებლად. გაიმეორეთ დაჭერა 10-ჯერ.

ვარჯიშის შემდეგ შესაძლებელია წვის შეგრძნება - ამით შეიძლება გამოთავისუფლდეს რძემჟავა, რომელიც ატონიზირებს კუნთებს ან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას იმ ადგილებში, სადაც პრობლემები იყო, ამიტომ არ ინერვიულოთ.

ყბების მაღლა აწევა

თავი მაქსიმალურად მაღლა ასწიეთ, ნელა აიწიეთ ქვედა ყბა... იგრძენით კუნთების დაძაბულობა, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას 10 წამის შემდეგ. გაიმეორეთ ვარჯიში საპირისპიროდ: ჯერ ყბა გაშალეთ, შემდეგ კი მაღლა აიხედეთ. გაიმეორეთ თითოეული ვარიანტი 10-ჯერ.

კოცნით თავს აბრუნებს

თავი მარჯვნივ და მარცხნივ მაინც 20-ჯერ გადაუხვიეთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დააყენოთ ყბა ბრუნვის მიმართულებით.
დახუჭე ტუჩები, თითქოს ვინმეს კოცნა გინდა. დახარჯე 10 წრიული მოძრაობებისხვადასხვა მიმართულებით ასე დახურული ტუჩებით.

სავარჯიშოები ლოყებისა და სახის კონტურების ასაწევად

ჰოლივუდური ღიმილი

დაჭიმეთ ტუჩები ფართო ღიმილში. ლოყების ამწევის ვარჯიშის დროს დაჭიმეთ კუნთები, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას. გაყინეთ 20 წამის განმავლობაში, ნელა დაისვენეთ ტუჩები.

წერილები

ეს ვარჯიში ეფექტურია სახისა და ნიკაპის კონტურების ასამაღლებლად. ის ერთდროულად მოქმედებს კუნთების ყველა ჯგუფზე. აიღეთ ფანქარი და დაჭერით ტუჩებით. დახაზეთ ასოები ვიზუალურად, ან უკეთესი დაწერეთ სიტყვა ჰაერში, ყურადღებით აჩვენეთ თითოეული სიმბოლო.

ლანჩი
ვარჯიში შედგება ყბის მოძრაობებისგან. თავი სწორი და ყბა წინ გქონდეთ. იმოძრავეთ ისე, თითქოს პირით სკუპებით.

ტანვარჯიშის გაკეთება სახის ოვალის გასამკაცრებლად ყოველდღიურად რამდენიმე მიდგომით, ერთი თვის შემდეგ შეძლებთ ლოყების აწევას, ბულდოგის ლოყების მოცილებას და ორმაგი ნიკაპს.

Მასაჟი

სპეციალური ვარჯიში უნდა დაემატოს მასაჟს ბულდოგის ლოყებიდან. მასაჟის მოძრაობებიისინი გაფანტავს ლიმფს და სტაგნატურ სისხლს, მიიყვანს კუნთებს მოდუნებულ საწყის მდგომარეობამდე და ამკვრივებს კანს პრობლემურ ადგილებში.

საღეჭი კუნთის დაჭიმვა

ფლაპების წარმოქმნის, სახის ქვედა ნაწილში ჩამოვარდნისა და ახალგაზრდობის კუთხის გაქრობის ერთ-ერთი მიზეზი არის ქვედა ყბის ხაზზე მდებარე საღეჭი კუნთის სპაზმი.
სპაზმის მოსახსნელად და, შესაბამისად, ქსოვილების დაჭიმვის მიზნით, შეასრულეთ შემდეგი ვარჯიში.

ამ აწევის ვარჯიშის გაკეთებამდე ბულდოგის ლოყებიზეთი ან ცხიმიანი კრემი წაისვით.

ჩვენ გონებრივად ვყოფთ ყბის თაღს ორ ნაწილად. თითოეულ ნახევარს ცალ-ცალკე ვმუშაობთ, ქსოვილს შუაში ვამაგრებთ.

შესრულების ტექნიკა:

1. ერთი ხელით დაამაგრეთ სამკუთხედის კუნთი (პირის კუთხის დაწევა) ყბის თაღზე. მეორე ხელის ორი თითით დაიჭირეთ ყბის ხაზი: საჩვენებელი თითიზემოთ, დიდი - ქვედა ყბის ქვეშ. გადაიტანეთ ხელი ყბის ხაზის გასწვრივ მასაჟისტური კუნთის გასწვრივ ყბის კუთხემდე, შეუფერხებლად და ნელა გაჭიმეთ ყბის თაღი (სურათი მარცხნივ).

2. შეცვალეთ ხელების პოზიცია. ახლა დააფიქსირეთ ყბის კუთხე მიმდებარე საღეჭი კუნთთან ერთად და მჭიდროდ იმოძრავეთ ყბის ხაზის გასწვრივ ინდექსით და ცერა თითიმეორე ხელი ნიკაპისკენ. ნელა და შეუფერხებლად გაჭიმეთ ყბის თაღი (სურათი მარჯვნივ).

უკმაყოფილო სახე

უკმაყოფილო სახეს ისე ვაკეთებთ, რომ პირის კუთხეები ჩამოვარდეს, ტუჩების კუთხეებსა და ნიკაპს შორის კუნთები დაიჭიმოს.

დაძაბულ კუნთებზე თითებს ვისვამთ და წრიული მოძრაობებით ვიწყებთ მსუბუქად მასაჟს 30 წამის განმავლობაში.

თითებს ვაშორებთ. სახეს ვაბრუნებთ პირვანდელ მდგომარეობაში. ჩვენ ვუსმენთ ჩვენს შეგრძნებებს მასაჟის სფეროში.

პირველი მასაჟიდან მეორე დღეს შეიძლება დაზიანდეს კუნთები, არ ინერვიულოთ.

დღეში ერთხელ მაინც ვაკეთებთ.

ამათ გარდა მასაჟის ვარჯიშებინაოჭების მოსაშორებლად და სახის ოვალის გასამკაცრებლად წაისვით იაპონური მასაჟიასაჰი (ზოგანი).

თუ დამოუკიდებლად ვერ დაეუფლებით მასაჟის ტექნიკას, ისარგებლეთ სპეციალისტების მომსახურებით. კოსმეტოლოგთან ვიზიტისას რეკომენდებულია ყურადღების მიქცევა ბიომექანიკური სტიმულაციის აპარატი (BMS) ნაზაროვი... ვიბრაციებით მოქმედი ამ აპარატით მასაჟი ამშვიდებს დაძაბულ და ატონიზირებს დასუსტებულ კუნთებს, „ააქტიურებს“ ორგანიზმში ელასტინის და კოლაგენის ბუნებრივ გამომუშავებას, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ხელს უწყობს გაახალგაზრდავებას.

ვარჯიშის უკუჩვენებები

გამკაცრებისა და მასაჟის მარტივი ვარჯიშები ნებისმიერს შეუძლია შეასრულოს, მაგრამ არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები:

• კანის დაავადებები;
• კუნთოვანი სისტემის პრობლემები;
• პოსტოპერაციული პერიოდი.

ლოყების, ლოყების და ნიკაპის აწევის სავარჯიშოების შესრულებისას ნებისმიერი უკუჩვენების შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ ექიმს.

ექსპერტის კომენტარი

სახლის პირობებში მართლაც შესაძლებელია სახის ოვალის გამკაცრება და ბუზების მოცილება მარტივი ვარჯიშებილოყების, ლოყების და ნიკაპის კუნთებისთვის. ასეთი ტანვარჯიში აღადგენს კუნთებს, აუმჯობესებს ლიმფური დრენაჟს, რითაც ამკვრივებს კანს, ასტიმულირებს სისხლის ახალ ნაკადს, აუმჯობესებს უჯრედშორისი გაცვლას, აახლებს ეპიდერმისს და, შესაბამისად, მისი გაახალგაზრდავება ხდება დაჩქარებულ რეჟიმში.

გლავაცკაია ტატიანა ივანოვნა, კოსმეტოლოგი

მიმოხილვები

53 წლის ვარ და თამამად შემიძლია ვთქვა, რომ არიან ეფექტური გზებიბრეკეტები ბუნებრივი გზით. რეგულარულად ვაკეთებ სახის ტანვარჯიშს, ვაკეთებ ვარჯიშებს და ვაზავებ მასაჟებით. მე არ მავიწყდება ნიღბები. შედეგი ის არის, რომ ჩემს თანატოლებზე ბევრად ახალგაზრდა გამოვიყურები.

ირინა, მოსკოვი

35 წლის ასაკში გარეგნობასთან დაკავშირებით ბევრი პრობლემა მქონდა. სტრესის, უძილობისა და ორსულობის შემდეგ ლოყები შესამჩნევად აიჩეჩა და მეორე ნიკაპი გაჩნდა. მეგობარმა ურჩია კომპლექსს კარგი ვარჯიშისახის ლიფტინგისთვის. თავიდან ნამდვილად არ მჯეროდა შედეგის, მაგრამ გადავწყვიტე მეცადა. და მე უბრალოდ შოკირებული ვიყავი შედეგით ერთი თვის გაკვეთილების შემდეგ! გოგოებო, თუ ვინმეს დახშობის პრობლემა გაქვთ, მოთმინებით ივარჯიშეთ. შედეგი წარმოუდგენლად გაგაოცებთ!

ალენა, დიასახლისი

eco-molodost.ru

როგორ მოვიშოროთ გაცვეთილი ლოყები: 4 ნაბიჯი სრულყოფილებამდე

1. ავოკადოს + თაფლის სახის ნიღაბი

ავოკადო ატენიანებს კანს, კვებავს და აუმჯობესებს მის ელასტიურობას. ნიღბის ეს კომპონენტი ამკვრივებს კუნთებს და ხელს უშლის ნაოჭების გაჩენას.

რეცეპტი. ამ მშვენიერი ნიღბის გასაკეთებლად, რომელიც დაგვეხმარება დაცვენილი ლოყების დაჭიმვას, დაგჭირდებათ ნახევარი მწიფე ავოკადო და 2 სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი... ეს ინგრედიენტები კარგად უნდა აურიოთ და მიღებული ნაზავი წაისვით სახის კანზე, 15 წუთის შემდეგ კი ჩამოიბანეთ ნიღაბი თბილი წყლით. ეს პროცედურა საუკეთესოა საღამოს, ძილის წინ.

1. იოგურტი + ალოე ვერას სახის ნიღაბი

სახის ნიღბის გამოყენებით დაფუძნებული ნატურალური იოგურტიშესანიშნავი გამამკვრივებელი ეფექტის მიღწევა შესაძლებელია. ეს პროდუქტი იდეალურია დილის გამოყენებისთვის.

რეცეპტი. ასეთი პროდუქტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 4 სუფრის კოვზი ნატურალური იოგურტი და 2 სუფრის კოვზი ალოეს წვენი/რბილობი. ნიღბის კომპონენტები კარგად უნდა ავურიოთ ერთგვაროვანი მასის მიღებამდე. შემდეგ მიღებული ნაზავი წაისვით სახეზე ფუნჯით და გაიჩერეთ 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ სახის ნიღაბი თბილი წყლით.

ამ ნიღბის რეგულარული გამოყენებით, შესაძლებელია ჩამოშვებული ლოყების დაჭიმვა.

1. სავარჯიშოები სახისთვის

ჩამოშვებული ლოყების გასამკაცრებლად რეგულარულად უნდა გააკეთოთ სახის ვარჯიშები. ასეთი ვარჯიშები დაგეხმარებათ ლოყების ელასტიურობაში.

უმჯობესია სახის ვარჯიშები სარკის წინ შეასრულოთ. დასაწყისისთვის, ფართოდ გაიღიმეთ თქვენს ანარეკლზე, გააჩერეთ სახის ეს გამომეტყველება 10 წამის განმავლობაში. შემდეგ დაისვენეთ კუნთები და ისევ გაიმეორეთ ვარჯიში, სულ 5 გამეორება უნდა იყოს.

შემდეგ ისე ჩაიდეთ პირში ჰაერი, თითქოს გაბერვა გინდათ ბუშტიდა გააჩერეთ ამ მდგომარეობაში 10 წამის განმავლობაში, შემდეგ გაათავისუფლეთ ჰაერი. სახის ეს ვარჯიში ასევე 5-ჯერ უნდა გაიმეოროთ.

დასკვნითი ეტაპი სახის მასაჟია. ორივე ხელით უნდა შეასრულოთ წრიული მოძრაობები ლოყების დონეზე, შემდეგ ჩამოწიეთ ლოყების შუაზე, რათა იგრძნოთ კბილები.

1. დიეტის კორექტირება

ჩამოცვენილი ლოყების მოსაშორებლად, უბრალოდ მიჰყევით ჯანსაღი კვებისდა დროდადრო გაიწმინდოს ორგანიზმი ნატურალური წვენებით.

თქვენ ასევე უნდა შეამციროთ ტკბილეულის რაოდენობა, რომელსაც მიირთმევთ, ნაცვლად იმისა, რომ დაეყრდნოთ ბოსტნეულის სალათები, თხილი და ცილები მცენარეული წარმოშობის... გახსოვდეთ მეტი დალევა უბრალო წყალი, რადგან ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების და ტოქსინების გამოდევნას.

estet-portal.com

მაშ ასე, აქ არის 4 რჩევა, რომელიც დაგვეხმარება დაცვენილი ლოყების ადრინდელ ელასტიურობის აღდგენაში:

1. სახლის ნიღბები

თუ თქვენ ხართ ძვირადღირებული სალონური პროცედურების მოწინააღმდეგე, მაშინ თავისუფლად სცადეთ სახლში გამკაცრებელი ნიღბების მომზადება. მათი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ დააჩქაროთ მეტაბოლური პროცესები უჯრედებში და აღადგინოთ კანის ტონი.

თაფლის ნიღაბი არაჟნით

ეს ნიღაბი შესანიშნავად კვებავს კანს და აღადგენს სახის ფერს. თაფლს არაჟანს თანაბარი პროპორციით ვურევთ და კანზე 15 წუთის განმავლობაში ვსვამთ.

კვერცხის ნიღაბი

1. აიღეთ 2-3 კვერცხის ცილა.
2. დაამატეთ კოვზი თაფლი და წაისვით სახეზე.

თუ ცხიმიანი კანი გაქვთ, კვერცხის ცილა ათქვიფეთ შვრიის ფაფასთან ერთად. ათი წუთის შემდეგ ნიღაბი შეიძლება ჩამოიბანოთ გრილი წყლით. კვერცხის ცილა შესანიშნავია კანის გასამკვრივებლად.

ხელნაკეთი სახის სკრაბი

1. შეავსეთ 2 ს.კ. ლ. შვრიის ფაფა ცხელი წყლით და დაამატეთ კოვზი თაფლი, ნუშის ფქვილი და იოგურტი.
2. კარგად შეიზილეთ კანში და ჩამოიბანეთ ჩვეულებრივი წყლით.

ამ სკრაბს აქვს გამოხატული გამამკვრივებელი ეფექტი.

2. სწორი კვება

თუ გსურთ კანის ტონის აღდგენა, მოგიწევთ უარი თქვათ მარილზე, შაქარზე, ცხიმოვან საკვებზე, ცომეულსა და ალკოჰოლზე. მარილის ჭარბი რაოდენობა იწვევს შეშუპებას, ხოლო შაქარი იწვევს ჭარბ წონას, რაც უცვლელად იმოქმედებს თქვენს სახეზეც. ალკოჰოლის გადაჭარბებულმა მოხმარებამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს კანის ცუდი მდგომარეობა. მიირთვით მეტი ხილი და ბოსტნეული და არ დაივიწყოთ მარხვის დღეები.

3. სახის მასაჟი

წესად აქციეთ სახის განებივრება მასაჟით. დილის 10 წუთი საკმარისი იქნება დაღლილ კანს ყოფილი ტონისა და აყვავებული იერის აღსადგენად.

თაფლის მასაჟი

თაფლის მასაჟი უნდა შესრულდეს თაფლისებრი მოძრაობებით. მასაჟის შემდეგ ჩამოიბანეთ თაფლი და წაისვით სახეზე დამატენიანებელი. ეს პრაქტიკა ხელს უწყობს კანის სიმკვრივისა და ელასტიურობის გაუმჯობესებას.

სახის მასაჟი სველი პირსახოცით

დაასველეთ პირსახოცი მცენარეულ ჩაის ან მარილიან წყალში და ნაზად მოისვით ლოყაზე. ეს მასაჟი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და კანის მდგომარეობას.

4. სავარჯიშოები სახისთვის

სახის ტანვარჯიში კარგი საშუალებაა დაცვენილი ლოყებისთვის.

1. თავი გადაატრიალეთ გვერდიდან გვერდზე ისე, რომ სახის კუნთები კარგად დაიძაბოს. შეეცადეთ დარჩეთ ამ მდგომარეობაში, შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში გვერდების მონაცვლეობით.

2. კისერი შემოატრიალეთ სხვადასხვა მიმართულებით მინიმუმ 5-ჯერ.

3. ლოყებს ვბერავთ და ენერგიულად ვახვევთ ჰაერს შიგნით. შემდეგ ძალისხმევით ვათავისუფლებთ ჰაერს პირიდან. გააკეთე 10 გამეორება.

4. ლოყებს ვბერავთ და მკვეთრად ამოვისუნთქავთ მოკუმული ტუჩებით. რამდენჯერმე ვიმეორებთ.

5. დაიფარეთ ლოყები ხელებით ისე, რომ ტუჩები თითების ქვეშ იყოს. შეეცადეთ გაიღიმოთ და დაძლიოთ ხელის წინააღმდეგობა. დაისვენეთ სახე და კვლავ გაიმეორეთ ვარჯიში.

მარტივი სავარჯიშოები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ სახლში, შეიძლება მოგცეთ შესანიშნავი შედეგი: თქვენი კანი თანდათან შეიძენს ელასტიურობასა და ტონუსს, ხოლო ჩამოშვებული ლოყები შესამჩნევად გამკაცრდება.

თქვენ აღარ გჭირდებათ ფულის დახარჯვა ძვირადღირებულ სალონურ მკურნალობაზე. ეს მარტივი ინსტრუქციები დაგეხმარებათ დაივიწყოთ ასაკისა და ლოყების დაცვენის პრობლემა.

ognenno.com

რატომ ჩნდება ბუზები?

უმეტეს შემთხვევაში, პრობლემის მიზეზად დაბერება ითვლება. მაგრამ სინამდვილეში ბევრი განსხვავებული ფაქტორია.

• დან ჭარბი წონაარის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, რომელიც სწრაფად აახლოებს დაბერების პროცესს. ჭარბი ცხიმი ასევე შეიძლება დაგროვდეს სახეზე. შედეგად ლოყები ცვივა. Თავის არიდება მსგავსი სიტუაციამნიშვნელოვანია მუდმივად აკონტროლოთ თქვენი კილოგრამები, რათა წონა მკვეთრად არ დაეცეს ან სწრაფად არ მოიმატოს.
• ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ყველა ადამიანისთვის ნორმაა და არც ქალია გამონაკლისი. სიბერის მოახლოების გამო კუნთები კარგავს ტონუსს, კოლაგენის რაოდენობა სულ უფრო და უფრო მცირდება, უჯრედები უფრო ნელა ახლდება, რაც იწვევს კუნთების გაბრწყინებას და ლოყების ჩამოშლას.
• კანის მოვლის დავიწყებას (იხ. http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/uxod-za-kozjey.html) და ჰიგიენის ძირითადი წესების უგულებელყოფით, 30 წლის ასაკშიც კი შეიძლება ნაოჭები და ლოყების ჩამოშლა. . პრევენციული ზომები ამცირებს ნაადრევი დაბერების ნიშნების გამოვლენას.

პრევენციული ღონისძიებები

ლოყების დაცვენის პირველივე ნიშნების დროს მნიშვნელოვანია შესაბამისი ზომების მიღება და პრობლემასთან გამუდმებით გამკლავება. მხოლოდ გამოყენებით სხვადასხვა საშუალებებიშეგიძლიათ მიაღწიოთ მოსალოდნელ ეფექტს.

მათ შორის პრევენციული ღონისძიებებიღირს მნიშვნელოვანი წესების დამახსოვრება.

1. დილით ადრე უნდა დაიბანოთ სახე კონტრასტული წყლით. შემდეგ სველი პატარა პირსახოციდა შეიზილეთ სახის ორივე მხარე ქვემოდან ზევით.
2. კანის გასამკვრივებლად, ყურადღება უნდა მიაქციოთ თქვენს ჯანმრთელობას. ექსპერტები გვირჩევენ მიმართოთ სხეულის წმენდას, რომელიც სწრაფად აღადგენს კანის უჯრედებს.
3. გადახედეთ თქვენს დიეტას. ღირს უპირატესობა მიენიჭოს ჯანსაღ საკვებს. იმისთვის, რომ კანი ყოველთვის სიჯანსაღით ანათებდეს, ვეგეტარიანელობას უნდა მიმართოთ. ასეთი კვების პროცესში ორგანიზმი ივსება ვიტამინებით, რაც კანს ელასტიურის საშუალებას მისცემს.
4. პროტეინის ნაკლებობით, ლოყების ჩამოშლაც შეიძლება. ამ შემთხვევაში რაციონში უნდა იყოს თხილი და პარკოსნები. თქვენ უნდა მიიღოთ სპეციალური ვიტამინები, რომლებიც შეიცავს სასარგებლო კომპონენტებიგავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე.

სახის კანის სჭირდება რეგულარული მოვლა... 7 დღეში ერთხელ უნდა გააკეთოთ ღრმა წმენდასკრაბებით და წაისვით მკვებავი ნიღაბი. კოსმეტიკაუნდა იქნას გამოყენებული კანის ტიპის მიხედვით.

შეგიძლიათ მიმართოთ მეთოდებს, რომლებიც ხელს უწყობს ლოყების სისხლის მიმოქცევის აღდგენას. პრობლემის მოსაგვარებლად, ყველაზე მეტად ეფექტური მეთოდებიარის ტანვარჯიში და მასაჟი. არ უნდა ელოდოთ, რომ პირველი პროცედურის შემდეგ პრობლემა გაქრება. მხოლოდ ხანგრძლივი პროცედურების შედეგად, ეფექტი შესამჩნევი იქნება.

როგორ მოვიშოროთ დაცვენილი ლოყები - ძირითადი ვარჯიშები

ტანვარჯიშის შესრულებისას, ლოყების კუნთები შეიძლება მშვენივრად იყოს გამკაცრებული, მუდმივად დღეში ორჯერ. ყველა პროცედურა საუკეთესოა 25 წელზე უფროსი ასაკის ქალებისთვის. რეგულარული ვარჯიში საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ დაბერების ნიშნებს და გახადოთ ლოყები ელასტიური, სახის ოვალური დაჭიმვა.

ეფექტური ვარჯიში

№1

ჩაისუნთქეთ და ამოისუნთქეთ ლოყები. ასე რომ, თქვენ უნდა დარჩეთ 6 წამი და დაისვენოთ. პირველ წამებში შეგრძნებები არც თუ ისე სასიამოვნო იქნება. შეიძლება გამოჩნდეს დისკომფორტი. მაგრამ მისაღწევად სასურველი შედეგიუნდა შესრულდეს მინიმუმ 15 მიდგომა. დროთა განმავლობაში დისკომფორტი შეწყვეტს შეწუხებას.

№2

სავარჯიშო მსგავსია წინა. ერთადერთი განსხვავება ისაა, რომ პირის ღრუში ჰაერი ნელა უნდა შემოვიდეს ყბის ერთი მხრიდან მეორეზე.

№3

ამ ვარჯიშის თავისებურება ის არის, რომ ჰაერი უნდა მოძრაობდეს წრეში, რაც ეხმარება ენას. მიღწევისთვის საუკეთესო ეფექტივარჯიში კეთდება ნელა.

№4

ღრმად ამოისუნთქეთ, შემდეგ შეკუმშული ტუჩებით ჰაერი უნდა გამოვიდეს. თავდაპირველად ჰაერი შეიძლება გამოვიდეს პირის ღრუს ერთი კუთხიდან, შემდეგ მეორეში.

№5

ლოყები ძლიერად უნდა ამოიბეროს, შემდეგ კი შეეცადეთ შეინარჩუნოთ ჰაერი ხელისგულებით დაჭერისას.

№6

ლოყები უნდა გაბერილიყო, ხელების დახმარებით პირის ღრუ უნდა დაიხურო და მათი მეშვეობით ამოისუნთქო.

№7

პირი იხსნება ტუჩების მილში დახვევით. ტუჩები რამდენჯერმე იწევა წინ.

№8

უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ბავშვთა სახალისო, გაბერილი ბურთები საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროთ არა მხოლოდ ფილტვები, არამედ სახის კუნთებიც. დღეში ერთი ბუშტი უნდა გავბეროთ.

№9

თავი უნდა იყოს დახრილი მკერდისკენ, შემდეგ კი შიგნით მარცხენა მხარე... თუ ლოყის მარჯვენა მხარეს დაძაბულობას გრძნობთ, რამდენიმე წუთი უნდა გაჩერდეთ. სავარჯიშო მეორდება მეორე მხარისთვის.

№10

ტუჩები იკეცება მილში და გამოჰყავს ენა, რომელიც უნდა მიაღწიოს ნიკაპამდე. კისრის კუნთები იქნება მაქსიმალურად დაძაბული. ასე რომ, თქვენ უნდა დარჩეთ რამდენიმე წუთის განმავლობაში.

№11

მათთვის, ვინც ხშირად იღიმება, ლოყების ჩამოშლას საფრთხე არ ემუქრება. ეს სასიამოვნო ვარჯიშები ავარჯიშებს თქვენი სახის თითქმის ყველა კუნთს.

ეფექტური ნიღბები

თუ არ არის ფინანსური შესაძლებლობა და დრო კოსმეტიკური პროცედურებისთვის, უპირატესობა უნდა მიენიჭოს მარტივი ნიღბები(დაწვრილებითი ინფორმაციისთვის - http://www.budem-zdorovymy.ru/krasota/maski-dlya-lica.html), რომელიც საშუალებას მოგცემთ გამოიყურებოდეთ ლამაზად და მოიცილოთ მოშვებული ლოყები.

კვერცხი + ხაჭო

ნიღბის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ კვერცხი, სუფრის კოვზი ხაჭო, სასურველია ბაზარი და იგივე ზეითუნის ზეთი... კვერცხი ათქვიფეთ ათქვიფეთ, შემდეგ დაუმატეთ მას დანარჩენი ინგრედიენტები. მასა უნდა იყოს ერთგვაროვანი. შემადგენლობა გამოიყენება 15 წუთის განმავლობაში. უნდა აღინიშნოს, რომ კანი იდეალურად უნდა გაიწმინდოს. ნიღაბში შემავალი ცილა შესანიშნავად დაჭიმავს კანს.

თაფლი + ლიმონი

Მომზადება შემდეგი შემადგენლობა, უნდა აიღოთ ერთი ნაწილი თაფლი, ამდენივე ლიმონის წვენი და ორი ნაწილი ლიმონის ცედრა, წვრილ სახეხზე გახეხილი. ყველა ინგრედიენტი აურიეთ ერთგვაროვნებამდე და წაისვით სახის კანზე. ნიღაბში შემავალი თაფლის წყალობით კანში მეტაბოლური პროცესები დაჩქარდება, კანი კი სიხალისით ანათებს.

რძე + არაჟანი

ეს ნიღაბი უფრო შესაფერისია ზამთრის პერიოდიდა რეკომენდებულია მშრალი სახისთვის. აუცილებელია სამი წილი არაჟნის და ერთი ნაწილი რძის მიღება, აურიეთ ერთგვაროვნებამდე. გარდა ლიფტინგ ეფექტისა, შესანიშნავად გაათეთრებს სახეს და გახდის მუქი ლაქებიმსუბუქია. შემადგენლობაში შემავალი ინგრედიენტები შესანიშნავად კვებავს და ატენიანებს კანს. ამისთვის ცხიმიანი კანიუნდა მიიღოთ უცხიმო არაჟანი.

ზემოთ მოყვანილი ნიღბებია პრევენციული ღონისძიებებივინც პრობლემას სრულად ვერ გაუმკლავდება. მაგრამ თუ იყენებთ არა მხოლოდ ნიღბებს, არამედ დააკავშირებთ მასაჟს და ვარჯიშებს, შეგიძლიათ პრობლემის მოხსნა.

ეფექტური მასაჟი

გამოიყენეთ ერთი ხელის საჩვენებელი თითი, რომ დაიჭიროთ კანი ლოყის ქვეშ. ხოლო მეორე ხელის საჩვენებელი თითით გააკეთეთ ისეთი მოძრაობები, რომლებიც მამაკაცის გაპარსვის იმიტაციაა. არ დაჭიმოთ კანი. ეს უნდა იყოს მსუბუქი მასაჟი.

ასეთი ქმედებები გაათავისუფლებს კუნთების ჰიპერტონულობას და ხელს უშლის ბუზების წარმოქმნას. იმისათვის, რომ მასაჟი მოსახერხებელი იყოს, შეგიძლიათ წაისვათ რამდენიმე წვეთი გაწმენდილ სახეზე მასაჟის ზეთი... თითოეული მოძრაობა უნდა შესრულდეს მინიმუმ 30-ჯერ ერთ ლოყაზე და შემდეგ მეორეზე.

www.budem-zdorovymy.ru

რატომ ცვივა ლოყები?

ეს პრობლემა გამოიხატება იმაში, რომ სახის ეს ნაწილი თითქოს ქვევით იჭიმება. ამავდროულად, ლოყების კანი ჩანჩქერივით გამოიყურება, ხალხი კი მოშვებულ ლოყებს ფრიალებს უწოდებს.

რა არის მათი გარეგნობის მიზეზი?

პრობლემის ყველაზე გავრცელებული პროვოკატორი ასაკია. სწორედ ის ხდის კანს უფრო ელასტიურს, ხოლო კუნთებს ნაკლებად ელასტიურს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეხვდეთ პრობლემას ახალგაზრდა ასაკითუ საკმარისი არ არის დერმის ფრთხილად მონიტორინგი და დროულად არ გააკეთოთ ტანვარჯიში სახის კუნთებისთვის.

პროფილაქტიკა

წინასწარ უნდა იფიქროთ სახის სილამაზეზე – სანამ უსიამოვნო მოვლენას წააწყდებით.

ამ მიზნით, უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

დერმის სათანადო მოვლა საშუალებას მოგცემთ გადაჭრას არა მხოლოდ კითხვა, თუ როგორ უნდა აწიოთ ლოყები, არამედ კითხვა, თუ როგორ უნდა აწიოთ ტუჩების კუთხეები, რადგან სახის ერთი ნაწილის დაქვეითება ჩვეულებრივ იწვევს სხვა ზონების დაქვეითებას.

მნიშვნელოვანი როლი უკვე პრევენციასა და განადგურებაში არსებული პრობლემათამაშობს ტანვარჯიშს სახისთვის.

ფენომენისგან თავის დაღწევის თანამედროვე მეთოდები

ამ დღეებში ქალები ხშირად მიმართავენ მათ.

დღეს ლოყების აწევის ყველაზე პოპულარული გზებია:

• მეზოთერაპია. პროცედურა გულისხმობს სპეციალური წამლების შეყვანას მცირე ნემსებით. შეყვანილი ნივთიერებები ასტიმულირებს კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას;
• ბოტოქსის ინექციები. ეს მეთოდი უკვე დიდი ხანია გამოიყენება კანის, მათ შორის ლოყების გასამკვრივებლად და შედეგი თვალსაჩინოა, მაგრამ ხანმოკლე;
• ბიო-გაძლიერება. მეთოდი გულისხმობს დერმისში გელის შეყვანას, რომელიც შეიცავს ჰიალურონის მჟავას. ამ ნივთიერების მეშვეობით იქმნება სახის ჩარჩო, მისი ფორმა.

საშუალებას აძლევს კანის დაჭიმვას და პლასტიკურ ქირურგიას. თითქმის ყველა ეს მეთოდი ვარაუდობს, რომ მათ ხელახლა გამოყენება მოუწევთ არაერთხელ და პროცედურების ღირებულება საკმაოდ მაღალია.

მაგრამ არსებობს სხვა გზები, რომლითაც მოხერხდა ლოყები და შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი სახლში.

თვითჭიდაობა: სახის ვარჯიშები

ამ პროცესში კარგი დამხმარე იქნება რეგულარული მასაჟი, რომელიც უნდა გაკეთდეს დღეში 1-2-ჯერ. ეს უნდა გაკეთდეს ფრთხილად, რადგან სახის დერმი ნაზია, მისი დაზიანება ადვილია.

ლოყების დაჭიმვა სახლში, თუ ისინი დაცვივდა, დაეხმარება ისეთ მეთოდს, როგორიცაა სახის ტანვარჯიში.

აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ.

ნიღბის რეცეპტები

ისინი გამოიყენება როგორც პროფილაქტიკისთვის, ასევე ფენომენის აღმოსაფხვრელად. ერთ-ერთი პოპულარული საშუალება, რომლითაც ხდება დერმის დაჭიმვა, არის თიხა, რომელიც ძირითადად თეთრია.

ნივთიერება გამოიყენება შემდეგნაირად:

1. თიხას წყლით ვაზავებთ პასიან მდგომარეობაში და ვისვამთ სახეზე დაახლოებით მეოთხედი საათის განმავლობაში;
2. ჩამოიბანეთ ნიღაბი, სანამ არ გაშრება სახეზე, წაისვით ამისათვის თბილი წყალი... ამ ნიღაბს შეიძლება დაემატოს ისეთი ინგრედიენტები, როგორიცაა კვერცხი, ხაჭო, ხილი, ლიმონის წვენი, ეთერზეთები.

თუ ლოყები ჩამოგეშლებათ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი ნიღაბი:

1. ჩვენ ვაკავშირებთ 1 ს.კ. ლ. თაფლი და არაჟანი;
2. მიღებული მასა წაისვით სახეზე და საათის მესამედი შემდეგ ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.

ბუნებრივი ინგრედიენტები, რომლებიც ქმნიან სკრაბ ნიღბებს, კარგ შედეგს აჩვენებენ პრობლემისგან თავის დაღწევაში.

ამიტომ, აი, რა უნდა გააკეთოთ, თუ ლოყები და ტუჩების კუთხეები დაეცა.

იმ კითხვაზე პასუხის მოსაძებნად, თუ რა შეიძლება გაკეთდეს, თუ ლოყები იწყებენ ცვენას, არ არის აუცილებელი დაუყოვნებლივ მიმართოთ პლასტიკურ ქირურგიას ან სხვა ძვირადღირებულ პროცედურებს.

პირველ რიგში, სცადეთ მეთოდები, რომელთა გამოყენებაც თავად შეგიძლიათ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ ფრენების პრევენცია და კონტროლი მოითხოვს კომპლექსური მიდგომადა გარკვეული მეთოდების გამოყენების რეგულარობა.

masks4you.ru

ტანვარჯიში ნიკაპისა და სახის კონტურისთვის: რატომ და რატომ

დროთა განმავლობაში, ჩვენი დიდი სინანულის გამო, ჩვენ არანაირად არ ვ ახალგაზრდობთ, სახის კუნთები იწყებენ შესამჩნევად შესუსტებას, კარგავენ ტონუსს და კუნთების ჩარჩო უბრალოდ იცვლის ფორმას. მიუხედავად იმისა, რომ დერმის ზედაპირი ჯერ კიდევ ელასტიური და დაჭიმულია, ის ერთგვარად აკავებს ლოყების დაბლას, ხელს უშლის ორმაგი ნიკაპის გაჩენას და სახის ოვალის საბოლოო დეფორმაციას, მაგრამ ასაკი დაუნდობელია და უბრალოდ ვერ უძლებს დატვირთვას. . არსებობს მრავალი ახალი კოსმეტიკური და თუნდაც ქირურგიული პროცედურა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს კუნთების და კანის დაქვეითებას, მაგრამ ისინი ყველასთვის ხელმისაწვდომი არ არის. და სამართლიანი სქესის ყველა წარმომადგენელი არ არის მზად მიმართოს ასეთ ოპერაციებს.

სახის ოვალის აწევისთვის ვარჯიშების დამატებითი ბონუსი არის ის, რომ შესანიშნავი შედეგის მისაღებად არც ერთი პენი არ გჭირდებათ. ეს შესამჩნევი გახდება გაკვეთილების დაწყებიდან ორ კვირაში. პატიოსნად, დიდი დრო არ სჭირდება, საკმარისია დილა-საღამოს ათი-თხუთმეტი წუთი დაუთმოთ, რომ გარეგნულად მნიშვნელოვანი ცვლილებები მიიღოთ.

დღეს სახის ტანვარჯიშის მრავალი მეთოდი და ტექნიკა არსებობს და როგორ შევამციროთ სახის ოვალი, საკმაოდ რთული გასარკვევია. შევეცადოთ გაერკვნენ ყველაზე პოპულარული და ეფექტური, მაგრამ ჯერ უნდა გაეცნოთ კლასების ძირითად წესებს, ისე, რომ ზიანი არ მიაყენოთ, მაგრამ ნამდვილად მიაღწიოთ მნიშვნელოვან შედეგებს.

სახის ოვალისთვის ვარჯიშების გაკეთების წესები

იშვიათად თანამედროვე გოგონა არ იყენებს დეკორატიული კოსმეტიკაამიტომ, სახეზე ნებისმიერი მანიპულირება ყოველთვის უნდა დაიწყოს დაბანით, რათა ვარჯიშის დროს ჭუჭყმა, მტვერმა და ბაქტერიებმა ფორებში არ შეაღწიონ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ნებისმიერი გზით, დაწყებული ჩვეულებრივი წყლით რეცხვით, სპეციალური საშუალებებით კოსმეტიკური საშუალებების კვალის მოცილებამდე.

• ვარჯიშების უმეტესობა კეთდება ჯდომისას. თქვენი პოზა უნდა იყოს უკიდურესად კომფორტული, მაგრამ თქვენ უნდა იჯდეთ პირდაპირ, მხრები მოდუნებული გაქვთ და თუ ხელები არ არის ჩართული, მაშინ ჯობია მუხლებზე დაიდოთ.
• ყველა შემოთავაზებული ვარჯიში, ნებისმიერი შერჩეული კომპლექსიდან, უნდა შესრულდეს ნელა და ნელა, საჭირო კუნთების მაქსიმალურად დაძაბვით.
• დღეში ათიდან თხუთმეტ წუთამდე გაკვეთილი საკმარისი იქნება არა გადამეტებისთვის, არამედ კარგი შედეგის მისაღწევად.
• რეკომენდირებულია ივარჯიშოთ ისე საფუძვლიანად, რომ იგრძნოთ მსუბუქი წვის შეგრძნება რძემჟავას გამოყოფისგან.

სხვა სასარგებლო რჩევა- ის ვარჯიშები, რომლებიც თავის უკან გადაგდებას გულისხმობს, განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა გაკეთდეს. რამდენიმე თანამედროვე ადამიანებიარ აწუხებს ასაკთან დაკავშირებული მარილის დეპოზიტები, ოსტეოქონდროზი და სხვა მსგავსი დაავადებები და მკვეთრი და ხანგრძლივი დატვირთვა საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის ძირში არსებულ მიდამოზე, შეიძლება გამოიწვიოს დამღუპველი შედეგები.

სახის და კისრის მრავალმხრივი ვარჯიშები: სრულყოფილი ოვალური

როდესაც თქვენ თვითონ გესმით, რომ თქვენი დაგეგმილი უმეტესი ნაწილი, სავარაუდოდ, არ დასრულდება, მაშინ ღირს სავარჯიშოების გაკეთება სახის ოვალის გასაძლიერებლად, თუნდაც არარეგულარულ რეჟიმში, ისინი ნამდვილად არ ზიანს აყენებენ, მაგრამ მხოლოდ დაეხმარება . რა თქმა უნდა, თანმიმდევრული უნდა იყოთ და საქმეს ბოლომდე მიხედოთ, მით უმეტეს, რომ შედეგები უკვე გამოცდილია ათასობით ქალმა და ძალიან კმაყოფილი დარჩა. ეს მარტივი და აბსოლუტურად ხელმისაწვდომი კომპლექსი მოგაშორებთ ნაადრევ და მახინჯ „ბულდოგის“ ლოყებს და მოხსნის ორმაგი ნიკაპის ელფერსაც, ამკვრივებს კანს და მისცემს მას ტონუსს, ჩამოაყალიბებს ლამაზ გამოძერწილ ლოყებს.

სავარჯიშოები სახის ოვალისთვის დაცვენილი ლოყებისგან

დადექით ან დაჯექით პირდაპირ, გაიხედეთ თქვენს წინ, ეს არის ოპტიმალური პოზიცია ამ კომპლექსის ყველა ვარჯიშის შესასრულებლად. შეიყვანეთ მეტი ჰაერი თქვენს პირში და ამოისუნთქეთ ლოყები, ეცადეთ ტუჩები რაც შეიძლება მჭიდროდ დაიხუროთ. ჩაკეტეთ თქვენი პოზიცია რამდენიმე წამით.

დაიდეთ ხელისგულები შეშუპებულ ლოყებზე და მსუბუქად დააჭირეთ ისე, რომ იგრძნოთ კუნთების დაძაბულობა, შემდეგ გაათავისუფლეთ. გაიმეორეთ ლოყებზე დაჭერა ოცჯერ, თუ ბოლოს იგრძნობთ წვის შეგრძნებას კუნთებში, ეს ნორმალურია, მაშინ გამოიყოფა რძემჟავა, რაც საჭირო იყო. მათთვის, ვინც სახის ოვალის გამკაცრებას აპირებს, ვარჯიშები სწორია და ქვემოთ მოცემული ვიდეო დეტალების გარკვევაში დაგეხმარებათ.

ამერიკული ღიმილი: ტუჩები, ლოყები და ლოყები მუშაობს

სახის ოვალისთვის ტანვარჯიში გულისხმობს ვარჯიშების რეგულარობას, წინააღმდეგ შემთხვევაში შედეგს დიდი ხნის ლოდინი მოგიწევთ. თუმცა, ათი-თოთხმეტი დღის შემდეგ თქვენ აუცილებლად გაიგებთ, თუ როგორ იცვლება თქვენი სახე, ის უფრო ახალი და ახალგაზრდა ხდება, ხოლო მისი კონტურები იძენს სიცხადეს და სილამაზეს. მჭიდროდ დააწექით ტუჩებს და ტუჩების გამოაშკარავებლად შეეცადეთ გაიღიმოთ რაც შეიძლება ფართოდ. ტუჩების გაჭიმვა ღიმილით საჭიროა მანამ, სანამ ნათლად არ იგრძნობთ სახის ყველა კუნთს. გაყინეთ რამდენიმე წამით.

ტუჩები წინ გაიწიეთ, შეაგროვეთ ისინი, თითქოს ჰაეროვანი კოცნისთვის. დაკეცეთ მილი, დახურეთ ტუჩები რაც შეიძლება მჭიდროდ და ამავდროულად გაიწიეთ თავი წინ, სანამ სხეული ადგილზე რჩება და კვლავ გაიყინეთ რამდენიმე წამით. გაიმეორეთ სავარჯიშო ორ ათეულჯერ.

ლოყების კუნთებს ვჭიმავთ

იმისათვის, რომ ტანვარჯიშმა აწიოს სახის კონტური სამუშაოდ, არ დაივიწყოთ მუდმივი დაძაბულობა და თითოეული მოძრაობის ფიქსაცია. კუნთების კარგად დამუშავებისთვის საჭიროა ყოველი მოქმედების შემდეგ რამდენიმე წამის გაყინვა. დაკეცეთ ტუჩები ისე, თითქოს ახლა ამბობთ ასო "O"-ს და გაჩერდით ამ მდგომარეობაში. ტუჩები მაქსიმალურად გაიჭიმეთ და კბილებს დააჭერით.

ენით იმოძრავეთ წრეში, ჯერ მარცხნივ, შემდეგ კი გასწვრივ მარჯვენა ლოყაშიგნიდან თითქოს ერთგვარ მასაჟს აკეთებს შიდა ზედაპირები... შეგიძლიათ დაწეროთ ასოები ან სიმბოლოები, შეგიძლიათ გააკეთოთ შაბლონები და ორნამენტები, მთავარია ამ მომენტში აშკარად იგრძნოთ დაძაბულობა.

ნიკაპი, კისერი, ტუჩები: საკუთარ თავზე მუშაობა

არ ავნებს ამ უნივერსალურ კომპლექსში ჩართვა სახის ოვალის და ორმაგი ნიკაპის სავარჯიშოებს, ანუ ისე, რომ ის არასოდეს გამოჩნდეს თქვენს ცხოვრებაში ან სამუდამოდ გაქრეს მისგან. ეს რთული და მრავალსაფეხურიანი სავარჯიშოა, ამიტომ ღირს ძალიან ფრთხილად წაიკითხოთ ინსტრუქციები იმის შესახებ, თუ როგორ, რა და როდის გავაკეთოთ ეს და იყოთ უკიდურესად ფრთხილად, რადგან ის გულისხმობს თავის უკან გადაგდებას, რაც უკვე აღვნიშნეთ.

• პირდაპირ სკამზე დაჯექი, თავი მაღლა ასწიე, ჭერს შეხედე და ტუჩები მილივით მოწიე ისე, თითქოს კოცნით ვიღაცას მიუწვდი. გაყინეთ ძლიერ დაძაბულობაში რამდენიმე წამით და დაისვენეთ.
• დახარეთ თავი, შეუფერხებლად აღწერეთ თქვენი თავის ზედა ნაწილი ნახევარწრიულად, შემდეგ მარცხნივ, შემდეგ მარჯვენა მხარზე. გაყინეთ თითოეულ უკიდურეს წერტილში, აშკარად დააფიქსირეთ მოძრაობები.
• თავი შორს გადააგდეთ უკან და შემდეგ კვლავ დაუბრუნდით საწყის პოზიციას.

თუ ყველაფერს რეგულარულად და სწორად აკეთებთ, მაშინ მართლაც მეორე კვირაში უკვე შეამჩნევთ მნიშვნელოვან შედეგს. თუმცა, ეს მხოლოდ ძირითადი უნივერსალური კომპლექსია და ასევე არსებობს სპეციალური ვარჯიშებიმიზნად ისახავს გარკვეული კუნთების ვარჯიშს. არასოდეს არ უნდა დაკმაყოფილდე უკვე მიღწეულით, ყოველთვის წინ უნდა წახვიდე, რომ ორმოცდაათზეც კი გამოიყურებოდე ოცდახუთზე.

ტანვარჯიში სახის კონტურისთვის: ვიდეო და კომენტარები

ამ ვარჯიშების შესასრულებლად საჭიროა კომფორტულად იჯდეთ და ხელები მუხლებზე დაიდოთ. ზურგი მუდმივად უნდა იყოს სწორი, ხოლო მხრები მაქსიმალურად უნდა იყოს უკან გადაწეული. ეს მთლიანად აღმოფხვრის ორმაგი ნიკაპის მინიშნებას, გაიმკაცრებს ლოყებს და გახდის ლამაზ და გამჭვირვალე ლოყებს, რომლისკენაც ბევრი ისწრაფვის. თანამედროვე გოგონებიდა ქალები.

• აწიეთ ნიკაპი მაქსიმალურად მაღლა, არადა თავი უკან არ დახაროთ, არამედ სწორი გქონდეთ. ამავდროულად შეეცადეთ ქვედა ყბა მაქსიმალურად წინ აიწიოთ და თვალებით ისე აკეთოთ მოძრაობები, თითქოს გინდათ იყუროთ მაღალი დაბრკოლების უკან, მაგალითად, ღობის ან კედლის უკან. არ დაგავიწყდეთ სხეულის პოზიციის და კუნთების დაძაბულობის დაფიქსირება ყველა უკიდურეს წერტილში.
• მოათავსეთ თქვენი პატარა თითები ტუჩის კუთხეებზე, დანარჩენი თითები კი ლოყის კუნთების გასწვრივ. თითები მხოლოდ მსუბუქად უნდა ეხებოდეს დერმისს, მასზე დაზიანების ან დაჭერის გარეშე. კბილები მჭიდროდ უნდა დაიჭიროს და ქვედა ტუჩიმიიწევთ წინ და გამოდით რაც შეიძლება შორს. უკიდურეს წერტილში დააფიქსირეთ პოზიცია სამიდან ხუთ წამამდე და დაისვენეთ. გაიმეორეთ ათიდან თხუთმეტჯერ, სანამ არ იგრძნობთ მკაფიო წვის შეგრძნებას.
• მოათავსეთ თითები თითქმის ისე, როგორც წინა სავარჯიშოში, მაგრამ ოდნავ ქვევით გადაიტანეთ, პატარა თითებით პირის კუთხეებს შეეხეთ. ღიმილით დაჭიმეთ ტუჩები პირის გაღების გარეშე, შემდეგ გამოიტანეთ ენა და დაჭიმეთ იგი ნიკაპამდე. მოდუნდით და გაიმეორეთ ყველაფერი თავიდან, გაიწელეთ მხოლოდ ზევით ცხვირისკენ. მოითხოვს მოძრაობის ოცი გამეორებას.
• პირდაპირ იჯექით და იყურებით თქვენს წინ, დაკეცილი მუშტი ნიკაპზე დაეყრდენით და ნელ-ნელა დაიწყეთ ქვედა ყბის კვება კიდევ უფრო ქვემოთ, ამავე დროს, წინააღმდეგობის გაწევა მუშტით. ამ დროს ენა მჭიდროდ უნდა დააჭიროთ სასისკენ, ან კიდევ უკეთესი, ძალით დააჭიროთ მას, სანამ აუცილებლად არ იგრძნობთ ძლიერ დაძაბულობას და შესაძლოა წვის შეგრძნებას.

იმისათვის, რომ საგრძნობლად გაიზარდოს სახის კონტურის ნებისმიერი სავარჯიშოს ეფექტურობა, რომლის მითითებაც ყველაზე ადვილია ვიდეოდან, სცადეთ ჯერ ხუთიდან ექვს გამეორება, საბოლოოდ ეს რიცხვი ოცამდე ან თუნდაც ოცდაათამდე მიიყვანეთ. მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ მისი გადაჭარბება ასევე არ არის რეკომენდებული, რადგან შეიძლება საზიანო იყოს. კიდევ ერთი რამის დამახსოვრებაა საჭირო - სჯობია ოცზე იზრუნო საკუთარ სახეზე, ორმოცზე კი ისეთივე ლამაზი და ახალგაზრდა დარჩე, ვიდრე ვარჯიშის დაწყება მაშინ, როცა ეს უკვე საჭირო გახდა. მიუხედავად იმისა, რომ შედეგი ნებისმიერ შემთხვევაში იქნება მიღწეული, ტყუილად არ არის, რომ დღეს მსგავს ტანვარჯიშს ბევრი ქალი და მამაკაციც აკეთებს და შესანიშნავ შედეგს ზეიმობს.

tvoe-lichiko.ru

აწევა, გამკაცრება და გაახალგაზრდავება ხშირად ასოცირდება ქირურგიასთან. ბევრმა არ იცის, რომ არსებობს ნაზი და ეკოლოგიურად სუფთა ლიფტინგის მეთოდები, რომლებიც ბიოლოგიურად მოქმედებენ, ხელს უწყობენ სახის გაახალგაზრდავებას სახლში და კოსმეტოლოგიურ დაწესებულებაში ქირურგიული და ინექციური ჩარევის გარეშე. ამ სტატიაში ჩვენ ვსაუბრობთ სახეზე ბუზებზე, რა არის ისინი და როგორ მოვიშოროთ ლოყები და გააკეთოთ ლოყები სახის ვარჯიშებისა და მასაჟის გამოყენებით.

დასაწყისისთვის, პატარა თეორიით, მოდით გავარკვიოთ სახის ქვედა ნაწილში ლოყების დახრის, ე.წ. ეს ცოდნა მომავალში დაგვეხმარება ამ პრობლემის გადაჭრაში.

ფოტო snianna.ru-დან

სანამ ადამიანი ახალგაზრდაა, ის ვერ ამჩნევს ცვლილებებს, მაგრამ 30 წლის შემდეგ ზოგი იწყებს ტონუსის დაკარგვას, ზოგი კი პირიქით, იკუმშება. გარეგნობის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების საფუძველი ეყრება ზედა და ქვედა ყბის შეერთებას. ხანდაზმულ ადამიანებში ერთ-ერთი ტიპის კუნთები ამ ადგილას დაჭიმულია, ქვედა ყბა წინ უწევს, ცხვირამდე.

სხვა ტიპის დაბერების დროს ქვედა ყბა იჭიმება ზედა ყბისკენ ყბის კუნთების სპაზმის გამო, რაც იწვევს კანის დახრილობას ნიკაპის მიდამოში და ქვედა ყბის კონტურის გასწვრივ.

ამ ტიპის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების ფორმირებაში მთავარ როლს ასრულებს სტრესი და ფსიქოემოცია.

ფლაპების წარმოქმნის, დახრის და ახალგაზრდობის კუთხის გაქრობის კიდევ ერთი მიზეზია ქვედა ყბის ყბის ხაზზე მდებარე საღეჭი კუნთის სპაზმი, რის გამოც სახის ამ ნაწილში კანიც იწყებს ცვენას.

სანამ სხეული ახალგაზრდაა, მას შეუძლია დამოუკიდებლად გამოასწოროს კუნთების დისბალანსი, შეინარჩუნოს სახის კონტურები, მაგრამ 40 წლის შემდეგ მას დახმარება სჭირდება აღდგენაში.

როგორ მოვიშოროთ ფრთები „ეკოლოგიურად სუფთა“ ტექნიკის კოსმეტოლოგიის დახმარებით

ამ დროისთვის კოსმეტოლოგიაში ტექნოლოგიები ისეა განვითარებული, რომ ქირურგიული ჩარევით და სპეციალური ინექციებით არ გაგიჭირდებათ მოშვებული ლოყებისა და ლოყების მოშორება. ამ საკითხში გადამწყვეტი ფაქტორია ფულის ოდენობა, რომელიც გსურთ დახარჯოთ თქვენს ტრანსფორმაციაზე და იმის გაცნობიერება, რომ ხშირად ჩარევები იწვევს შეუქცევადობას. უარყოფითი შედეგებიგარეგნულად.

ქირურგიული და საინექციო ჩარევის გადაწყვეტის შემდეგ, უნდა გვახსოვდეს, რომ ოპერაცია, ფრთების ლიპოსაქცია, ლიპოლიტიკა არ ებრძვის ლოყების დაცვენის პრობლემის ძირითად წყაროს.

კოსმეტოლოგიური დაწესებულების პირობებში ლაქების მოხსნის ერთ-ერთი ვარიანტია პროცედურები სპეციალური პროცედურის დახმარებით, რომლის წყალობითაც პრობლემის ძირეული მიზეზი აღმოიფხვრება, კერძოდ, სახის ყველა კუნთი ბუნებრივ ტონუსში მოდის. , კანი გლუვდება, დახშობა ქრება, უმჯობესდება სისხლისა და ლიმფის ნაკადი, ელასტინის და კოლაგენის ბუნებრივი გამომუშავება ორგანიზმის მიერ „ჩართულია“, რაც ხელს უწყობს ბუნებრივ გაახალგაზრდავებას.

ეს პროცედურა შესაძლებელია სახლშიც. საკითხის ფასი არის მოწყობილობის ღირებულება და მასზე თვითმასაჟის სწავლა.

როგორ მოვიშოროთ ბუზები თქვენს სახეზე სახლში

სახეზე ფრთებიდან ტანვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ გარეგნობის ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებისგან თავის დაღწევაში. ნაკლებად სავარაუდოა, რომ სავარჯიშოების დახმარებით ლოყების მორგება და ლოყების მოცილება ერთ კვირაში გამოდგება, მაგრამ უკვე ერთ თვეში დაინახავთ, როგორ გაიჭიმა ლოყები.

ჩვენ გირჩევთ გადაიღოთ საკუთარი თავი გაკვეთილების ყოველი კვირის წინ და შემდეგ. სავარჯიშოების შესასრულებლად დაგჭირდებათ ათი-თხუთმეტი წუთი დილით და საღამოს. სახისა და ლოყების ლიფტინგის ვარჯიშების დეტალური აღწერა და ვიდეო ინსტრუქციები დაგეხმარებათ ყველაფრის სწორად გაკეთებაში.

ფრთების ვარჯიშები

• ლოყების დაბერვა;

დაჯექით სკამზე, ლოყები მაქსიმალურად გაბერეთ, ტუჩები მჭიდროდ დახუჭეთ. გააჩერეთ ჰაერი რამდენიმე წამით, ხელით ლოყაზე დააწექით. იგრძენით კუნთების დაჭიმვა, როცა ვარჯიშობთ ლოყების შესამცირებლად. გაიმეორეთ დაჭერა 10-ჯერ.

ვარჯიშის შემდეგ შესაძლებელია წვის შეგრძნება - ამით შეიძლება გამოთავისუფლდეს რძემჟავა, რომელიც ატონიზირებს კუნთებს ან აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას იმ ადგილებში, სადაც პრობლემები იყო, ამიტომ არ ინერვიულოთ.

• ყბების მაღლა აწევა;

თავი მაღლა ასწიეთ შეძლებისდაგვარად, ნელა გაშალეთ ქვედა ყბა. იგრძენით კუნთების დაძაბულობა, დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას 10 წამის შემდეგ. გაიმეორეთ ვარჯიში საპირისპიროდ: ჯერ ყბა გაშალეთ, შემდეგ კი მაღლა აიხედეთ. გაიმეორეთ თითოეული ვარიანტი 10-ჯერ.

• თავი ბრუნავს კოცნით;

თავი მარჯვნივ და მარცხნივ მაინც 20-ჯერ გადაუხვიეთ. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა დააყენოთ ყბა ბრუნვის მიმართულებით.
დახუჭე ტუჩები, თითქოს ვინმეს კოცნა გინდა. ასე დახურული ტუჩებით შეასრულეთ 10 წრიული მოძრაობა სხვადასხვა მიმართულებით.

სავარჯიშოები ლოყებისა და სახის კონტურების ასაწევად

• ჰოლივუდური ღიმილი;

დაჭიმეთ ტუჩები ფართო ღიმილში. ლოყების ამწევის ვარჯიშის დროს დაჭიმეთ კუნთები, სანამ არ იგრძნობთ დაძაბულობას. გაყინეთ 20 წამის განმავლობაში, ნელა დაისვენეთ ტუჩები.

• წერილები;

ვარჯიშის უკუჩვენებები

მარტივი ვარჯიშები ფრთებიდან და მასაჟი ყველას შეუძლია, მაგრამ არსებობს გარკვეული უკუჩვენებები:

• კანის დაავადებები;
• კუნთოვანი სისტემის პრობლემები;
• პოსტოპერაციული პერიოდი.

ლოყების, ლოყების და ნიკაპის აწევის სავარჯიშოების შესრულებისას ნებისმიერი უკუჩვენების შემთხვევაში, უნდა მიმართოთ ექიმს.

როდესაც სახე დაბერდება, ლოყები ძალიან მალე იწყებს ცვენას. თუ ეს მოხდა, არ არის საჭირო იმედგაცრუება და უარი თქვას თქვენს გარეგნობაზე, რადგან არსებობს მრავალი გზა, რომელიც შეიძლება გაუმკლავდეს ამ პრობლემას. რა თქმა უნდა, კრემების წასმა და ზოგიერთის გაკეთება კოსმეტიკური პროცედურებიეს კარგია, მაგრამ არასაკმარისი ლოყების მოსაშორებლად. ახლა Carol Maggio-ს აერობიკა ძალიან პოპულარული და საკმაოდ ეფექტურია. მაგრამ ამ პრობლემის გადაჭრის სხვა გზებიც არსებობს.

ჩვენ ვიცავთ პრევენციულ ზომებს

Ყველაზე მთავარი მიზეზიხდება ლოყების დაცვენა ასაკობრივი ცვლილებებიმაგრამ განსაკუთრებით კანში კოლაგენის დაკარგვა. ამიტომ, 35 წლის შემდეგ ქალს შეუძლია შეამჩნია გარეგნობის ასეთი უსიამოვნო ცვლილებები. ასევე, მავნე ჩვევები, ჭარბი წონა და მემკვიდრეობა გავლენას ახდენს კანის მდგომარეობაზე.

უმჯობესია, ლოყებით ბრძოლა დაიწყოთ მათ გამოჩენამდე დიდი ხნით ადრე და ამისთვის არის რამდენიმე ხრიკი.

სველი დაბანის შემდეგ ვაფლის პირსახოციშეგიძლიათ გააკეთოთ კანის მცირე მასაჟი. ამისათვის უბრალოდ შეიზილეთ სახე ქვემოდან ზემოთ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ ხელებით. მაგრამ მოძრაობები უნდა იყოს სწრაფი.

რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ ისარგებლოთ პლასტიკური ქირურგის მომსახურებით, რომელსაც ძალიან სწრაფად შეუძლია კანის ტონის აღდგენა, მაგრამ ყველას არ აქვს ასეთი შესაძლებლობა და სურვილი. ბევრად უფრო ადვილი და იაფია ყოველ დილით რამდენიმე ვარჯიშის გაკეთება, რომელიც მოხსნის დაცვენილ ლოყებს.

თქვენ არ გჭირდებათ ამ ვარჯიშების გაკეთება. სპეციალური ტრენინგიდა მათი დამზადება სულაც არ არის რთული. მათი ეფექტურობა დამოკიდებულია მათი შესრულების სიხშირეზე.

ასე რომ, მოდით გადავიდეთ შესრულებაზე:

• თავი წინ უნდა იყოს გაშლილი და მარჯვნივ მობრუნებული, იმ მომენტამდე, როცა კანი ლოყებზე დაჭიმვას დაიწყებს. გააჩერეთ ეს პოზიცია რამდენიმე წუთის განმავლობაში;
• გააკეთეთ იგივე ვარჯიში, მაგრამ ახლა თავი მეორე მხარეს უნდა გადააქციოთ;
• თავი შემოაბრუნე მარჯვენა მხარე... მოჭერით ტუჩები და შემოატრიალეთ ისინი წრეში და ენას შეუძლია ერთდროულად გააკეთოს შიდა მასაჟი;
• გაიმეორეთ იგივე ვარჯიში მეორე მხარეს;

30 წელზე უფროსი ასაკის ქალებს უბრალოდ ესაჭიროებათ ასეთი ვარჯიშების გაკეთება, რათა თავიდან აიცილონ კანი დაბნელებული და ლეთარგიული. თუ ამას რეგულარულად აკეთებთ, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ სახის ფორმა და ლოყებს მშვენიერი იერი მისცეთ.

ლოყები ასევე ისარგებლებს ჩვეულებრივი ბუშტებით, რომლებიც უნდა გაბერილიყო. თქვენ შეძლებთ არა მხოლოდ გაიხსენოთ ბავშვობა, არამედ წინააღმდეგობა გაუწიოთ მოშვებული ლოყების გამოჩენას.

სავარჯიშო დარბაზში მოშვებული ლოყებისთვის

ყველა ვარჯიში მიზნად ისახავს ზედა და ქვედა ლოყების დამუშავებას.

სავარჯიშოები ზედა ნაწილისთვის, თქვენ უნდა შეასრულოთ ისინი 10-ჯერ:

• ჩვენ ვიშორებთ პირის ღრუში არსებულ ჰაერს, შემდეგ ძლიერად გვჭირდება ლოყების ამობურცვა, შეკავება რამდენიმე წამით და მოდუნება. თავიდან შეიძლება გქონდეთ ტკივილიმაგრამ ეს დროებითია;

სავარჯიშოები მიზნად ისახავს ლოყების შიგნიდან დამუშავებას:

• აუცილებელია ლოყების ამობერვა და ჰაერის გადატანა ერთი ლოყიდან მეორეზე;
• ჩვენც იგივე ვარჯიშს ვაკეთებთ, მაგრამ ახლა ჰაერი წრეში უნდა ატაროს, ნელა. ამ დროს შეგიძლიათ ენა ღრძილებზე გადაიტანოთ;
• ახლა ჰაერი უნდა დაძვრეს. ამისათვის ჩადეთ იგი პირში და ნელა გაათავისუფლეთ დახურული ტუჩებით პატარა ჟილეტებით. ჰაერი მარცხნივ მიიყვანეთ. შემდეგ კი მარჯვენა მხარეს;

სავარჯიშოები მიზნად ისახავს ლოყების გარედან დამუშავებას:

• ჰაერს პირში ვატარებთ და ზემოდან ხელისგულებით ვაჭერთ ლოყებს და ჰაერს უნდა გავუწიოთ წინააღმდეგობა;
• გააკეთეთ იგივე, რაც წინა ვარჯიშში, მაგრამ მხოლოდ ახლა შეგიძლიათ თანდათანობით გაათავისუფლოთ ჰაერი დახურული ტუჩებით, ეს უნდა გაკეთდეს 20-ჯერ.

სავარჯიშოები ქვედა ნაწილისთვის, შეასრულეთ 10-ჯერ:

• პირში ჰაერს ვატარებთ და პირზე ხელებს ვიფარებთ. თქვენ უნდა სცადოთ პირიდან ჰაერის გამოდევნა და თანდათან ამოსუნთქვა;
• აწიეთ თავი მაღლა და დაჭიმეთ კისერი და ქვედა ტუჩი მაღლა ასვლისას;
• ტუჩები დამრგვალეთ ასო "O"-ს სახით და დახურეთ, თითქოს ვიღაცის კოცნას აპირებთ.

ბოდიფლექსის ტანვარჯიში

ადამიანები, რომლებიც ასრულებდნენ კისრის სავარჯიშოების კომპლექტს სხეულის მოქნილობის ტანვარჯიშისგან, ირწმუნებიან, რომ ამ გზით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ დაბერილ ლოყებს.

გრიმასი. მუხლები ოდნავ მოხარეთ და ხელები დაეყრდენით მათ. ამოისუნთქეთ, ჩაისუნთქეთ და შეიკავეთ სუნთქვა. დადექით პირდაპირ და გაწელეთ კისერი წინ, დაჭიმეთ ქვედა ყბა და ოდნავ გააღეთ პირი.

ენა თავზე. საწყისი პოზიცია იგივეა. შეაგროვეთ ტუჩები წრეში და შემდეგ სუნთქვის ვარჯიშებიამოიღეთ ენა, ცდილობთ წვერამდე მისწვდეთ. დაელოდეთ ასე 8 ანგარიშს.

სავარჯიშოები უნდა განმეორდეს 5 ჯერ.

Მიეცი შენი გარეგნობის მიხედვითძალიან ცოტა დრო და ლოყების დაცვენის პრობლემა არ იმოქმედებს თქვენზე.

ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები ორგანიზმში ძირითადად სახეზე ვლინდება. 30-35 წლიდან კანში თანდათან მცირდება კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავება, უარესდება მისი ტენიანობა და აღდგენის უნარი, ქვეითდება რბილი ქსოვილების ელასტიურობა. დროთა განმავლობაში და სხვების გავლენის ქვეშ უარყოფითი ფაქტორებიოვალური "ცურავს", იწყება რბილი ქსოვილების პტოზი, ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია მის ქვედა მესამედში.

დაცვენილი ლოყები, ანუ „ბულდოგი გაფრინდა“, - ერთ-ერთი ყველაზე არაესთეტიკური და რთული სახის ცვლილებების გამოსწორების მხრივ, რომლის მთლიანად მოცილება მხოლოდ რადიკალური ქირურგიული საშუალებებით არის შესაძლებელი. უფრო ნაზი ტექნიკა, სამწუხაროდ, იძლევა დროებით ან ნაწილობრივ ეფექტს.

რა იწვევს ამ პრობლემას და რა გზებით შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ მას? რა დადებითი და უარყოფითი მხარეები აქვს თითოეულ მათგანს? საიტი მოგვითხრობს და დედაქალაქის ესთეტიკური კლინიკების წარმომადგენლები გვიზიარებენ რეცეპტებს:

პტოზის ძირითადი მიზეზები

შემდეგი ფაქტორები შეიძლება გამოიწვიოს ლოყების რბილი ქსოვილების დაქვეითება:

• კანში კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავების ასაკთან დაკავშირებული დაქვეითება, რაც ამცირებს მის ტონუსს და ელასტიურობას, ასუსტებს შემაერთებელი ქსოვილების ჩარჩოს.
• მემკვიდრეობა (გამოხატული ფრენები, როგორც სახის სტრუქტურის თავისებურება, ადრეული დაბერების ტენდენცია).
• მკვეთრი და მნიშვნელოვანი წონის დაკლება, როდესაც კანს არ აქვს დრო დაჭიმვისთვის.
• ჭარბი წონა, რომლის დროსაც რბილი ქსოვილიდაქვეითება კანქვეშა ცხიმოვანი დეპოზიტების წონის ქვეშ, მათ შორის. „ბიშას სიმსივნეები“.
• Გავლენა გრავიტაციარომელსაც შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს მხოლოდ ახალგაზრდა ძლიერ კუნთებს სრული ტონით ( ასევე იხილეთ სტატია « »).
• ცუდი ჩვევები და არაჯანსაღი სურათიცხოვრება ზოგადად ( არასწორი კვება, მოწევა, ძილის ქრონიკული ნაკლებობა). ნიკოტინი ავიწროებს სისხლძარღვებს და ხელს უშლის კანში შეღწევას საჭირო თანხაჟანგბადი და ტენდენცია უვარგისი საკვებისხვა საკითხებთან ერთად, იწვევს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. შედეგად უარესდება ადგილობრივი მეტაბოლიზმი, სუსტდება სახის რბილი ქსოვილები და კუნთები.
• მშრალი კანი მიღებისას მზის აბაზანების მიღებაან სოლარიუმში, რაც იწვევს მის სწრაფ დაბერებას და დაძველებას.

როგორ მოვიშოროთ დაცვენილი ლოყები

პრობლემის გადასაჭრელად რამდენიმე გზა არსებობს, ოპტიმალურის არჩევანი დამოკიდებულია კანის საწყის მდგომარეობაზე, პაციენტის ასაკზე, მის მზადყოფნაზე რადიკალური ჩარევისთვის და ა.შ. ისინი შეიძლება დაიყოს ორ დიდ ჯგუფად:

• მინიმალური ინვაზიური: ლიფტინგი სახის ქვედა მესამედის ძაფებით, ფილერის გამოყენებით მაღალი სიმკვრივისან ლიპოფილინგი ლოყების არეში, 3D მოდელირება, აპარატურა (ლაზერი, ულტრაბგერითი ლიფტინგი, თერმაჟი და ა.შ.);
• ქირურგიული:ცხიმის ლიპოსაქცია, ბიშას სიმსივნის მოცილება, ასევე იზოლირებული ან წრიული სახის ლიფტინგი.

ნაზი სალონის ან სახლის პროცედურების გამოყენება, როგორიცაა კრემები და ნიღბები, ვაკუუმი ან მანუალური მასაჟი, ან, ფრენების შემთხვევაში, მისცეს მოკლევადიანი და არა ყოველთვის შესამჩნევი ეფექტი. ყველა ეს თანხა შეიძლება იყოს მხოლოდ პრევენციული ან დამხმარე ხასიათის.

თუ ლოყების ჩამოცვენის მთავარი მიზეზი არის ჭარბი წონა, მაშინ ამ ნაკლის აღმოსაფხვრელად აუცილებელია ჯდომა დაბალანსებული დიეტა, რაც საშუალებას მისცემს ცხიმს თანდათან დატოვოს, რათა სახის კანს დრო ჰქონდეს ცვლილებებთან ადაპტაციისთვის. ამისთვის საუკეთესო შედეგისასურველია პროცესის დამატება კოსმეტიკური ლიფტინგით (მეზოთერაპია, მიკროდინები, თერმოლიფტინგი და ა.შ.).

მინიმალურად ინვაზიური ტექნიკა: ჩვენ ვაშორებთ ბუზებს ოპერაციის გარეშე

ეს არის საკმაოდ ნაზი გზები რბილი ქსოვილების პტოზის აღმოსაფხვრელად, რომლებიც ოპტიმალურია 30-35 წლის ასაკში მის პირველ გამოვლინებებთან საბრძოლველად. ეფექტურობისა და მოქმედების ხანგრძლივობის თვალსაზრისით, მათი შედარება შეუძლებელია პლასტიკური ქირურგია, მაგრამ საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ ლოყების ჩამოწოლას პატარა და საშუალოსიმძიმის პერიოდი 6-8 თვიდან 4-5 წლამდე.

Პროცედურა	რა არის არსი	შეზღუდვები
	მკვრივი ჰიალურონის ან პოლილაქტური მჟავის საფუძველზე გელების კანქვეშა ინექცია. საშუალებას გაძლევთ აუნაზღაუროთ ლოყების რბილ ქსოვილებში მოცულობის ნაკლებობა ან გაზარდოთ ლოყების მოცულობა, რის გამოც მათ ზემოთ კანი იჭიმება. სრული ეფექტის მისაღებად ერთი პროცედურა საკმარისია. HA-ს შეყვანის შედეგი გრძელდება დაახლოებით 12 თვე, სხვა შემავსებლის შეყვანისას - 3 წლამდე.	არ გამოიყენება რბილი ქსოვილების პტოზის დროს, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი კანქვეშა ცხიმის ან ბიშის სიმსივნის გამო.
	ინექციები ჰიალურონის მჟავამაღალი სიმკვრივის სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით, რომელშიც იქმნება ერთგვარი ჩარჩო, რომელიც ამკვრივებს და აფიქსირებს სახის რბილ ქსოვილებს. ძლებს 1,5-2 წელი.	მითითებულია მხოლოდ ლოყების ზომიერი და ზომიერი დაცვენისთვის სხეულის ზედმეტი ცხიმის ან კანის ნაკეცების გარეშე
	პაციენტის საკუთარი, წინასწარ დამუშავებული ცხიმის კანქვეშა ინექცია. საშუალებას გაძლევთ ანაზღაუროთ ლოყების რბილი ქსოვილების მოცულობის ნაკლებობა, გაზარდოთ ლოყების მოცულობა და ამით გამკაცრდეს მიმდებარე კანის საფარი... ეფექტი გრძელდება 2-3 წელი.	არ გამოიყენება რბილი ქსოვილების პტოზის დროს, რომელიც გამოწვეულია ჭარბი კანქვეშა ცხიმის ან ბიშის სიმსივნის გამო. მთავარი მინუსი - როგორც წესი, შემოტანილი ცხიმოვანი შემავსებლის მხოლოდ 30-50% იღებს ფესვებს, ანუ მალე შეიძლება საჭირო გახდეს კორექტირება.
	სპეციალური ძაფების დაყენება, რომლის დახმარებით კანი და რბილი ქსოვილები გადადის ახალ პოზიციაზე და ფიქსირდება მასში. პროცედურა ასევე ააქტიურებს კანში კოლაგენისა და ელასტინის გამომუშავებას. შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ბიოდეგრადირებადი, ასევე არაშეწოვადი ნაკერები. საკმარისად დიდხანს იძლევა და ბუნებრივი ეფექტისახის ქვედა მესამედის აწევა, საშუალოდ - 3-5 წლის განმავლობაში, ძაფების ტიპისა და რაოდენობის მიხედვით. ბიოდეგრადირებადი მასალის გამოყენების შემთხვევაშიც კი, რომელიც იხსნება დაახლოებით 8-12 თვის შემდეგ, ბოჭკოვანი ჩარჩო რჩება კანქვეშ, რაც მას საკმაოდ დიდხანს უჭერს მხარს.	იგი არ გამოიყენება რბილი ქსოვილის აშკარა ნაკლებობით ან ძალიან თხელი კანქვეშა ცხიმის ფენით (ამ შემთხვევაში, ძაფები გამოჩნდება კანზე).
	პაციენტის საკუთარი, წინასწარ დამუშავებული ცხიმის კანქვეშა ინექცია. საშუალებას გაძლევთ ანაზღაუროთ ლოყების რბილ ქსოვილებში მოცულობის ნაკლებობა, გაზარდოთ ლოყების მოცულობა და ამით დაჭიმოთ მიმდებარე კანი. ეფექტი გრძელდება 6 თვიდან 2-3 წლამდე, რაც დამოკიდებულია ტექნიკის ტიპზე, სესიების რაოდენობაზე და ა.შ.	გამოიყენება ადრეული ეტაპებირბილი ქსოვილების დაქვეითება და სახის დაბერების პროცესების პრევენცია. არსებობს მთელი რიგი ჯანმრთელობის უკუჩვენებები. დასჭირდება 5-15 სესია შესვენებებით რამდენიმე დღიდან კვირამდე. დროს ლაზერული და მსუბუქი მკურნალობა არ ტარდება აქტიური მზეჰიპერპიგმენტაციის თავიდან ასაცილებლად
	ზემოქმედება სახის რბილ ქსოვილებზე სუსტი ელექტრონული იმპულსებით. კუნთოვანი ბოჭკოები იკუმშება და ტონუსში შედის, რაც ქმნის უმნიშვნელო ლიფტინგის ეფექტს. პროცედურა არის სრულიად უმტკივნეულო და ატრავმული, არ არის რეაბილიტაციის პერიოდი.	ვარგისია ძირითადად ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების პროფილაქტიკისთვის, რბილი ქსოვილების მსუბუქი პტოზით. თავისთავად, მაკორექტირებელი ეფექტი ძალიან სუსტია. საჭიროა 10-15 სესიის კურსი 6-8 თვიანი ინტერვალით

არსებობს სხვა მინიმალურად ინვაზიური ტექნიკა, რომელიც შეიძლება დაგვეხმაროს ჩვენი პრობლემის გადაჭრაში, მაგრამ გარკვეულწილად ნაკლებად ეფექტურია: ვაკუუმი, სკულპტურული და სხვა სახის მასაჟები, სხვა აპარატურის ეფექტები, მეზოთერაპია, ბიორევიტალიზაცია. ეს პროცედურები, ისევე როგორც პროფესიული სალონის მოვლარეკომენდებულია როგორც დამხმარე (გარდა ძირითადი) და პროფილაქტიკური აგენტები.

ფოტო 1 - მოშვებული ლოყების კორექცია შემავსებლის გამოყენებით:

ფოტო 2 - ფრთების აწევის შედეგები ფრაქციული ლაზერი(პაციენტს ასევე ჩაუტარდა ბლეფაროპლასტიკა):

ფოტო 3 - სახის ქვედა და შუა მესამედის აწევა ძაფებით:

რა შეუძლია გააკეთოს პლასტიკურმა ქირურგმა?

უფრო მეტში მოწიფული ასაკი(40 წლიდან), ასევე რბილი ქსოვილების მძიმე ფტოზით ან ცხიმოვანი დეპოზიტების ჭარბი მოცულობით ერთადერთი გზაგარანტირებულია ამ პრობლემებით - პლასტიკური:

Ოპერაცია	ჩვენებები	რა არის არსი
	ჭარბი კანქვეშა ცხიმი მნიშვნელოვანი ჭარბი კანის გარეშე	იგი ხორციელდება ერთ-ერთი ნაზი გზით (ყველაზე ხშირად - რადიო სიხშირე). ქირურგი ანადგურებს ცხიმოვანი უჯრედებიდა ამოტუმბავს მათ შიგთავსს სპეციალური მიკროკანულის გამოყენებით.
	ცხიმის დიდი გროვა კანის მნიშვნელოვანი ჭარბი გარეშე	ცხიმოვანი სიმსივნეები ამოღებულია ლოყების ქვემოთ მდებარე უბნიდან. შედეგად, კანი, რომელიც მათ წონით დაწიეს, ისწორება და სახის ოვალი უფრო გლუვი ხდება.
	რბილი ქსოვილების მოცულობის ნაკლებობით, ზომიერი სიმძიმის კანი ჩამოშვებული	ლოყების არეში მოთავსებულია ბიოთავსებადი ენდოპროთეზები, რომლებიც მოცულობას მატებს სახის ქვედა მესამედს და ამით ამკვრივებს კანის ნაოჭებს.
	რბილი ქსოვილების მნიშვნელოვანი დაქვეითება ჭარბი კანით	ქირურგი აწევს კანს (და ზოგჯერ უფრო ღრმა ქსოვილებს, კუნთების ზედაპირულ შრემდე) და აფიქსირებს მას ახალ მდგომარეობაში.

• საუკეთესო შედეგისთვის, ხშირად ტარდება რამდენიმე ოპერაცია და/ან პროცედურა ერთდროულად: მაგალითად, ლიპოსაქციას და ბიშას სიმსივნის მოცილებას ჩვეულებრივ ემატება თერმოლიფტინგის კურსი, რათა ზედმეტი ცხიმის მოცილების შემდეგ გათავისუფლებული კანი არ ჩამოიხრჩო ნაკეცებად. სახის ქვედა მესამედის აწევა შეიძლება კარგად იყოს შერწყმული კისრის ერთჯერადი ლიფტით - ეს არ არის ბევრად უფრო ტრავმული და ძვირი, მაგრამ საბოლოო შედეგი ბევრად უფრო ჰარმონიულად გამოიყურება.
• თანამედროვე ქირურგიული ტექნიკა შესაძლებელს ხდის ჩარევის კვალის თითქმის მთლიანად დამალვას. ყველა შემთხვევაში ჭრილობები კეთდება ლოყების შიგნითა მხარეს, ხოლო სახის ლიფტინგის დროს ყურის უკან ნაკეცში, რის გამოც ისინი ბუნებრივად დაიმალება ცნობისმოყვარე თვალებისგან. ამრიგად, ოპერაციების ერთადერთი მნიშვნელოვანი უარყოფითი მხარეა სარეაბილიტაციო პერიოდი, საჭიროება ზოგადი ანესთეზიადა ჯანმრთელობის მიზეზების გამო უკუჩვენებების მოცულობითი სიის არსებობა.
• მაღალი ხარისხის პლასტიკური ოპერაციის შემდეგ ეფექტის ხანგრძლივობა დაახლოებით 10 წელია, მაგრამ მზად უნდა იყოთ იმისთვის, რომ ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებები თანდათან დაბრუნდება. მიღებული შედეგის კონსოლიდაციისა და შესანარჩუნებლად საჭიროა პერიოდულად (წელიწადში 1-2-ჯერ) ტექნიკის ან/და საინექციო პროცედურების კურსების გავლა.

ფოტო 4 - ფრთების მდგომარეობა ქირურგიული სახის ლიფტინგამდე და მის შემდეგ:

ფოტო 5 - ჭარბი ცხიმის ლიპოსაქცია ლოყებზე და ბიშას სიმსივნის მოცილება (იგივე შემთხვევა, როდესაც პაციენტს ესაჭიროება აპარატურა ან ქირურგიული ლიფტინგი, რათა საბოლოოდ აღმოიფხვრას დაცვენილი კანი):

ფოტო 6 - ფრაქციული ლაზერით ნაოჭების ლიპოსაქციის და კანის დაჭიმვის შედეგები:

ლოყების დაცვენის პრევენცია

ბულდოგის ფრენების გაჩენის თავიდან აცილება თითქმის შეუძლებელია, თუმცა, ეს პროცესი გაცილებით ნელა განვითარდება, თუ დაიცავთ რამდენიმე ძირითად წესს:

• რეგულარულად გამოიყენეთ ხელნაკეთი და პროფესიონალური იარაღებისახის კანის დამატენიანებელი და მკვებავი, ლიფტინგის ან დაბერების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე პროდუქტები;
• დანებება ცუდი ჩვევებიგანსაკუთრებით მოწევა;
• იკვებეთ სწორად ისე, რომ კანმა მიიღოს ყველა საჭირო მიკროელემენტი და საკმარისისითხეები;
• სახის ქვედა მესამედის რბილი ქსოვილების რეგულარულად მასაჟი ან თვითმასაჟი, ასევე სახის პროფესიული სკულპტურული მასაჟი (1-2 თვეში ერთხელ);
• რეგულარულად ასრულებს სპეციალური ტანვარჯიშილოყებისა და ლოყების კანისა და კუნთებისთვის, სახის ლიფტინგის ან ბოდიფლექსის ვარჯიშები.
• თვალყური ადევნეთ თქვენს პოზას ისე, რომ თქვენი ნიკაპი არ დაეცეს მხრის დონეს.