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WHO 분류에 따른 연령은 몇 살입니까? 노인으로 간주되는 나이는 몇 살입니까? 국가 상을위한 상. 제출 및 임용 절차

노인이란 더 이상 젊지 않고 늙어가는 사람이라는 것을 누구나 알고 있습니다. 그러면 인체에 돌이킬 수 없는 변화가 일어납니다. 그러나 백발, 주름 및 숨가쁨이 항상 노년의 시작을 나타내는 것은 아닙니다. 그러나 사람이 노인으로 분류될 수 있는 바로 그 나이를 어떻게 결정합니까?

다른 시간 - 다른 의견?

한때 늙는다는 것은 20세를 넘었을 때라고 믿었습니다. 우리는 젊은이들이 겨우 12-13세에 이르러 결혼했을 때의 생생한 역사적 사례를 많이 기억합니다. 20대의 기준으로 그녀는 노파로 여겨졌다. 그러나 오늘날은 중세가 아닙니다. 많은 것이 바뀌었습니다.

나중에이 수치는 여러 번 바뀌었고 20 세는 젊게 간주되기 시작했습니다. 젊음을 의미하는 독립적인 삶의 시작을 상징하는 이 시대입니다.

나이에 대한 현대적 견해

현대 사회에서 모든 것이 어떻게 든 다시 바뀌고 있습니다. 그리고 오늘날 대부분의 젊은이들은 서른 살이 된 지 얼마 되지 않은 사람들 사이에 서슴지 않고 노인들 사이에 놓이게 될 것입니다. 이에 대한 증거는 고용주들이 35세 이상의 구직자들을 상당히 경계하고 있다는 사실입니다. 그리고 40세 이상인 구직자들에 대해 우리는 무엇을 말할 수 있습니까?

그러나이 나이까지 사람은 전문적인 것을 포함하여 특정 자신감, 삶의 경험을 얻는 것처럼 보입니다. 이 나이에 그는 확고한 생활 위치, 명확한 목표. 자신의 힘을 현실적으로 평가하고 자신의 행동에 책임을 질 수 있는 나이입니다. 그리고 갑자기 문장이 들리듯이 "노인." 개인이 노인으로 간주 될 수있는 나이에 대해 알아 내려고 노력할 것입니다.

연령 이정표

러시아 의학 아카데미의 대표는 다음과 같이 말합니다. 최근에사람의 생물학적 나이를 결정하는 데 눈에 띄는 변화가 있었습니다. 사람에게 일어나는 그러한 변화와 다른 많은 변화를 연구하기 위해, 세계 조직건강 관리 - WHO. 따라서 WHO에 따른 사람의 연령 분류는 다음과 같이 말합니다.

  • 25 세에서 44 세 사이 - 그 사람은 젊습니다.
  • 44에서 60까지의 범위에서 - 평균 나이;
  • 60 ~ 75 - 사람들은 노인으로 간주됩니다.
  • 75에서 90까지 - 이들은 이미 노년의 대표자입니다.

이 기준을 넘을 만큼 운이 좋은 사람은 모두 100세 이상으로 간주됩니다. 불행히도 100세는 고사하고 90세까지 사는 사람은 거의 없습니다. 그 이유는 다양한 질병사람이 노출되는 환경, 생태적 상황 및 생활 조건.

그래서 무슨 일이? WHO 분류에 따르면 그 노년기는 상당히 젊어졌습니다.

사회 학적 연구에서 보여주는 것

매년 개최되는 데이터에 따르면 다른 나라, 사람 자체는 늙지 않습니다. 그리고 그들은 60-65세에 도달했을 때만 노인들 사이에서 자신을 분류할 준비가 되어 있습니다. 분명히 여기에서 증가에 대한 청구서가 발생합니다. 정년.

그러나 노인들은 건강에 더 많은 시간을 할애해야 합니다. 또한 주의력 감소와 정보 인식 속도가 항상 60세 이상인 사람들이 상황의 변화에 ​​빠르게 적응할 수 있는 것은 아닙니다. 그것은 과학 및 기술 진보의 조건에서 특별한 것을 받아들입니다. 달성한 사람들 특정 나이때로는 혁신적인 기술을 습득하는 것이 어렵습니다. 그러나 많은 사람들에게 이것이 가장 강력하다고 생각하는 사람은 거의 없습니다. 심리적 외상... 그들은 갑자기 자신의 무가치함, 무익함을 느끼기 시작합니다. 이미 악화된 연령 재평가 상황.

내 년은 내 재산

WHO에 따른 연령 분류는 특정인을 분류하는 절대적인 기준이 아니며, 결국 년수만이 사람의 상태를 특징짓는 것은 아니다. 여기에서 사람은 자신이 느끼는 만큼 늙는다는 유명한 속담을 상기하는 것이 적절합니다. 아마도이 표현은 WHO의 연령 분류보다 사람의 나이를 더 특징 짓는 것입니다. 이는 뿐만 아니라 정신 감정 상태사람과 신체의 악화 정도.

불행히도 사람들을 괴롭히고 지치게 하는 질병은 나이를 요구하지 않습니다. 그들은 노인과 어린이에게 똑같이 취약합니다. 그것은 신체의 상태, 면역, 생활 조건을 포함한 많은 요인에 달려 있습니다. 그리고 물론, 그 사람 자신이 자신의 건강과 어떤 관련이 있는지에 대한 것입니다. 때로는 완치되지 않은 질병, 정상적인 휴식의 부족, 부적절한 영양- 이 모든 것과 훨씬 더 많은 것들이 몸을 꽤 많이 닳게 합니다.

노년기- 이것은 많은 사람들에게 불평입니다. 나쁜 기억, 전체 무리 만성 질환... 그러나 위의 모든 단점은 상대적으로 젊은 사람... 오늘날 이것은 사람을 특정한 사람으로 분류하는 기준과는 거리가 멀다. 연령 카테고리.

중년의 위기. 오늘 그의 문턱은 얼마입니까?

모든 사람은 다음과 같은 개념을 잘 알고 있습니다. 그리고 누가 더 자주 발생하는 나이에 대한 질문에 대답할 수 있습니까? 이 시대를 정의하기 전에 개념 자체를 이해합시다.

여기서 위기는 사람이 가치, 신념을 재고하기 시작하고 자신의 삶과 행동을 평가하기 시작하는 순간으로 이해됩니다. 아마도 인생의 그러한시기는 사람이 지난 몇 년, 경험, 실수 및 실망을 겪을 때 정확히 올 것입니다. 따라서이 생애 기간에는 종종 정서적 불안정, 심지어 깊고 장기간의 우울증이 동반됩니다.

이러한 위기의 시작은 불가피하며 몇 개월에서 몇 년까지 지속될 수 있습니다. 그리고 그 기간은 개인의 특성과 살았던 삶뿐만 아니라 직업, 가족 상황 및 기타 요인에 달려 있습니다. 많은 사람들이 이 삶의 충돌에서 승리합니다. 그리고 중년은 노화에 굴복하지 않습니다. 그러나 아직 50세가 되지 않은 삶에 대한 흥미를 잃은 노인들이 이 싸움에서 빠져나오는 경우도 있다.

세계보건기구가 말하는 것

위에서 이미 논의한 바와 같이 WHO 분류에 따른 노년기는 60세에서 75세 사이입니다. 사회 학적 연구 결과에 따르면이 연령대의 대표자는 마음이 젊고 자신을 노인으로 쓰지 않을 것입니다. 그런데 10년 전에 실시한 같은 연구의 데이터에 따르면 50세 이상을 모두 노인으로 지칭했다. 현재 WHO의 연령 분류는 중년층임을 보여준다. 그리고 이 범주는 더 젊어질 가능성이 있습니다.

젊었을 때 몇 살을 노인으로 간주하는지 생각하는 사람은 거의 없습니다. 그리고 몇 년에 걸쳐서야 한 줄씩 건너면서 사람들은 모든 연령대에서 "인생은 이제 막 시작되었습니다"라는 것을 이해합니다. 거대한 삶의 경험을 축적 한 사람들은 젊음을 연장하는 방법에 대해 생각하기 시작합니다. 때때로 그것은 나이와의 진정한 싸움으로 변합니다.

노화의 징후

WHO에 따르면 사람들이 중요한 활동의 ​​감소를 경험한다는 사실이 특징입니다. 이것은 무엇을 의미 하는가? 노인들은 활동을 하지 않고 만성 질환을 앓으며 주의력이 감소하고 기억력이 저하됩니다.

그러나 WHO 분류에 따른 노년기는 단순한 연령 범위가 아니다. 연구자들은 노화 과정이 생리적 및 심리적 두 가지 방식으로 발생한다는 결론에 오랫동안 도달했습니다.

생리적 노화

생리적 노화와 관련하여 다른 사람들이 가장 이해하기 쉽고 눈에 띄는 노화입니다. 특정 돌이킬 수없는 변화가 인체와 함께 일어나기 때문에 그와 주변 사람들에게 눈에.니다. 몸의 모든 것이 변합니다. 피부가 건조해지고 푸석푸석해지며 주름이 생기기 쉽습니다. 뼈가 약해지고 골절의 가능성이 높아집니다. 머리카락이 변색되고 끊어지고 자주 빠집니다. 물론 젊음을 유지하려는 사람들의 경우 이러한 문제 중 상당수는 해결할 수 있습니다. 적절하고 적절한 경우 다양한 미용 준비 및 절차가 있습니다. 정기적인 사용눈에 보이는 변화를 가릴 수 있습니다. 그러나 이러한 변화는 조만간 눈에 띄게 될 것입니다.

심리적 노화

심리적 노화는 다른 사람들에게 눈에 띄지 않을 수 있지만 항상 그런 것은 아닙니다. 노인들은 종종 극적인 성격 변화를 경험합니다. 그들은 부주의하고 짜증을 내고 빨리 피곤해집니다. 그리고 이것은 생리적 노화의 징후를 관찰하기 때문에 종종 발생합니다. 그들은 신체에 영향을 미치지 못하기 때문에 종종 깊은 감정적 드라마를 경험합니다.

그렇다면 몇 살을 노인으로 간주합니까?

사람의 몸은 저마다의 특징이 있기 때문에 유사한 변화모두가 다르게 가지고 있습니다. 그리고 생리적, 심리적 노화가 항상 동시에 일어나는 것은 아닙니다. 마음이 강한 사람, 낙천주의자는 나이와 지원을 받아들일 수 있습니다. 활성 이미지삶의 질을 향상시켜 생리적 노화를 늦춥니다. 따라서 노인으로 간주되는 연령에 대한 질문에 대답하는 것이 때때로 매우 어렵습니다. 결국, 살았던 년수가 항상 사람의 상태를 나타내는 지표는 아닙니다.

종종 건강을 모니터링하는 사람들은 신체의 첫 번째 변화를 느끼고 그에 적응하여 부정적인 징후를 줄이려고 노력합니다. 정기적으로 건강을 돌보면 노년의 접근을 연기 할 수 있습니다. 따라서 WHO 분류에 따라 "노인"의 범주에 속하는 사람들이 항상 그렇게 느낄 수는 없습니다. 또는 반대로 65세를 넘은 사람들은 스스로를 고대 노인으로 여긴다.

따라서 읽은 내용을 다시 한 번 기억하는 것은 불필요하지 않습니다. 민속 지혜: "사람은 자신이 느끼는 만큼 늙는다."

이 기사에서는 다음을 배우게 됩니다.

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대부분의 사람들은 은퇴를 일종의 경계선으로 생각하며, 그 이후에는 활동적인 삶이 끝나고 조용한 퇴색의 기간이 시작됩니다. 노년이 다가오고 기회가 점점 줄어들며 완전한 삶 만 기억할 수 있습니다. 그것과는 거리가 멀다. 60년 후의 삶은 밝고, 소통이 풍부하고, 다사다난할 수 있습니다. 이 나이에 가족, 친구, 관심사 및 취미에 더 많은 시간을 할애할 수 있게 됩니다. 가장 중요한 것은 활동적인 라이프 스타일을 이끌고 자신을 우울하게 만들지 않는 것입니다.

60년 후의 삶이 있는가

현대 사회는 젊은 세대에 초점을 맞추고 있습니다. 수년 동안 고정 관념은 사람들로 하여금 노년에 다가가는 것을 두려워하게 만들었습니다. 60년 후의 삶은 많은 사람들에게 더 많은 문제기쁨보다. 사람들은 임박한 빈곤, 상실에 대한 생각에 압도되어 외적인 아름다움, 멸종 성적 욕망... 다가오는 노년에 대한 인식도 과학자들의 관심사입니다.

노화 문제에 대한 연구를 수행한 심리학자들은 60세 이후의 삶이 충만하고 활동적이며 다사다난할 수 있다고 주장합니다. 노년의 모든 악몽은 꾸며낸 것입니다. 돌이킬 수 없이 사라진 청춘을 아쉬워할 필요는 없다. 실제 나이를 받아들이고 자신을 위한 응용 프로그램을 찾고 흥미로운 사람, 행동 및 긍정적인 태도로 인생을 채우는 것이 좋습니다.

얼마 전 과학계에서 놀라운 소식이 전 세계에 발표되었습니다. 네덜란드 과학자들이 115세까지 산 여성의 DNA를 해독했습니다. 동시에, 체력, 그리고 이성의 명확성. 과학자들은 그녀가 죽기 직전에 50세처럼 보였다는 것을 확인했습니다. 113세의 나이에 정신 유지 검사를 받았습니다. 결과는 65세와 일치했습니다.

긴 간의 게놈에서 과학자들은 가장 독특한 변화를 발견했는데, 이는 여성의 신체가 노화 과정 및 이와 관련된 모든 변형으로부터 보호된 덕분이라고 가정할 수 있는 이유가 되었습니다. 암스테르담 생물학자들은 그러한 재배열에 장수 유전자가 숨겨져 있다고 제안합니다.

이 발견은 사람들이 기대 수명에 대해 생각하는 방식을 바꿀 수 있습니다. 자연 그 자체가 60년 만에 본격적인 장수를 위해 인체를 준비했습니다. 이 문제를 연구하는 많은 과학자들은 인간의 수명이 130 년에 가까워야한다는 의견으로 통일되어 있습니다.이 기간 동안 인적 자원이 계산됩니다. 장간(長肝)의 몸에 변화가 생기는 이유가 아직까지 명확하지 않아 안타깝다. 이것은 영양, 생태, 삶에 대한 관심 등에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 과학자들은 모든 질문에 대한 답을 가까운 시일 내에 찾을 수 있기를 바랍니다.

60세 이후의 삶의 이점은 무엇입니까?

    미국 과학자들의 연구에 따르면 인간의 뇌는 노년기에야 비로소 본격적인 작업 능력에 도달합니다. 지적 활동의 정점 50-70 년에 떨어집니다. 선도하는 사람들 건강한 이미지 60세 이후의 삶, 그들은 더 현명해지고 더 현명해집니다. Barbara Stoch의 연구는 그러한 놀라운 결론을 이끌어 냈습니다.

    이 나이가 되면 누구에게나 등 뒤에서 일어난 많은 사건이 있고, 그로 인해 특정 인생 경험.이를 통해 발생하는 다양한 상황에서 탐색하고 경험하기가 더 쉽습니다. 덜 환상, 사람들을 이해하고 그들과 관계를 구축하는 것이 좋습니다. 특별한 지혜는 사람이 어려운 상황에서 최적의 해결책을 찾고 변화에 유연하게 적응하고 사소한 문제와 실망에 너무 예리하게 반응하지 않도록 합니다. 60세 이후의 삶은 합리적이고 선택적입니다. 사람은 자신의 사회적 서클을 만들고 그것을 제한하고 자신이 원하는 것만 인정합니다.

    60세 이후의 삶은 열정에 덜 민감합니다. 감정적으로 흔들리지 않는다... 캘리포니아 대학교(University of California)의 딜립 제이스트(Dilip Jayst) 교수에 따르면 수십 년을 살아온 사람의 두뇌는 덜 충동적이고 더 합리적입니다.

    60세 이후의 삶은 만족스럽고 업무 회의... 이 나이까지 사람은 자신의 경력과 분야에서 최대 발달 수준에 도달합니다. 공공의 삶중요한 역할을 하는 곳에서 정치, 비즈니스, 문화 등의 영역에서 권위를 향유합니다.

    60세 이후의 삶은 더 현실적이다. 사람들은 자신의 능력과 강점을 평가할 때 더 엄격하고 합리적입니다. 나이가 들어감에 따라 개성이 연마되고 올바른 빛으로 자신을 표현하는 능력이 향상됩니다. 자신의 장점과 단점을 모두 알고 있는 사람은 능숙하게 무언가를 과시하고, 무언가를 전혀 보여주지 않으려고 합니다.

    60세 이후의 삶은 기간으로 간주됩니다. 오랫동안 기다려온 안정성... 이 연령대의 거의 모든 사람에게는 가족, 자녀가 있으며 일부는 이미 특정 사회적, 직업적, 물질적 생활 수준인 손주를 두고 있습니다. 60년 이후는 시간이 부족했던 일, 새로운 취미, 소통, 여행을 하기에 좋은 시기입니다.

60년 후 가족 생활이 달라지는 이유

사랑하는 부부는 멋진 동화 속에서만 오래오래 행복하게 살다가 하루 만에 죽을 수 있습니다. 실제로는 모든 것이 완전히 다릅니다. 번영하고 오래 가족 생활배우자의 공동 열망과 창조가 있어야만 가능합니다.

결혼 초기에 사람들의 관계를 지배하는 열정과 사랑의 감정은 함께 보낸 세월에 걸쳐 더 차분하지만 깊고 마음에서 우러나온 부드러움과 애정으로 변합니다. 많은 시련을 이겨낸 이 감정은 사소한 문제를 모두 지우고 상호 존중과 이해의 중요성을 강조합니다. 그러한 목가는 배우자의 사랑 외에도 그들이 묶는다면 달성됩니다. 공동의 이익가족의 가치뿐만 아니라 태도. 예를 들어, 공동 취미, 여행에 대한 사랑, 과학적 또는 사회적 관심 등 60년 후의 삶은 배우자 사이의 진심을 여실히 보여줍니다.

아이들이 자라서 독립적으로 생활하기 시작하고 자신의 가족을 만들고 부모의 집을 떠나면 노인들은 심각한 단계이기 때문에 관계 문제를 악화시킬 수 있습니다. 이 위기의 순간을 극복하는 배우자의 성공은 어려운 상황을 해결하는 방법, 상호 이해의 수준 및 결속의 정도에 달려 있습니다. 관계의 조화, 존경은 함께 삶의 수년에 걸쳐 여러 번 곱해져 부정적인 경향의 결과를 최소화하고 무효화할 수 있습니다.

그것은 알려져있다 두 가지 방법... 상황을 해결할 수 있습니다.

    구조적으로 중점적으로 개인 개발각 배우자, 새로운 공동 관심사의 출현과 실현 영역, 자녀에 대한 걱정으로 시간이 충분하지 않은 욕망의 성취.

    비구조적, 어려움에 집착, 외로움에 대한 두려움, 삶의 의미 상실, 무가치감, 가족 가치에 대한 실망, 활력 감소, 완전한 무관심 및 새로운 건강 문제.

60 년 후에 친밀한 삶이 있습니까?

생생한 친밀한 관계는 젊은이와 중년층의 특징이라는 것이 사회의 견해입니다. 라고 믿는 사람들도 많다. 성생활 60년 이후는 선택 사항이며 올바르지 않습니다. 나이는 완성의 이유가 아니다 친밀한 관계... 사람이 육체적 능력을 잃지 않았다면 완전히 살기를 금해서는 안됩니다. 미국 생물 학자이자 성 학자 A.S. Kinsey는 가용성을 확인합니다 성적 관심그리고 노인의 욕망. 60세 커플 중 4분의 1만이 친밀하지 않습니다. 다른 모든 사람 성교하지만 아마도 이전만큼 자주는 아닐 것입니다.

60세에 도달한 남성의 성행위를 분석한 결과 80%가 친밀... 지표는 70 세에 도달 한 남성의 경우 더 나쁘지 않습니다. 이것은 남성의 70 %입니다. 80 이후 이 지표 25%로 감소합니다.

이러한 통계는 사람이 건강을 모니터링하고 편견에 신경 쓰지 않으면 성행위가 나이에 직접적으로 의존하지 않고 평생 지속된다는 것을 확인합니다.

60년 후에도 건강한 생활 방식을 유지하는 방법

과학자들은 60년 후에도 활동적이고 완전한 삶을 유지하는 능력은 오직 우리 자신에게 달려 있다고 믿습니다. 유전적 또는 유전적 요인영향력의 약 30%만 영향을 미치고 나머지 70%는 건강과 신체 전체에 대한 개인의 태도입니다.

여성과 남성을 위한 60세 이후의 건강한 생활 방식에는 다음과 같은 몇 가지 측면이 포함되어야 합니다.

건강 관리

의사에게 가기 위해 웰빙이 눈에 띄게 악화 될 때까지 기다리면 안됩니다. 정기적으로 의사를 방문하여 상태를 모니터링하십시오. 예상치 못한 문제에 주의하십시오. 예를 들어, 압력이 증가하고 호흡하기가 더 어려워지고 등이나 관절에 통증이 있습니다. 이 모든 것이 전문가와 상담해야 하는 이유입니다. 조기 진단의 장점은 신체에 대한 질병의 파괴적인 영향을 줄이고 예방하는 것입니다. 당신이 어떻게 느끼는지 들어보십시오.

당신은 기쁨으로 의사에게 가고 수술이나 긴 치료 과정에 대해 훨씬 더 침착하게 의사에게 가는 사람을 거의 만나지 않습니다. 이것이 질병의 진행을 시작하는 이유가 아닙니다. 조기 진단질병과 적시 치료완전한 회복의 높은 기회를 제공합니다. 모든 것이 저절로 사라질 것이라고 생각하지 말고 민속 방법에 의존하지 말고 전문가에게 가서 모든 권장 사항을 엄격하게 따르십시오. 그리고 60년 후의 삶은 새로운 색으로 빛날 것입니다.

건강한 생활

나쁜 습관과 요인을 제외하고 특정 규칙을 준수하지 않고는 남녀 모두 60세 이후의 건강한 생활 방식을 생각할 수 없습니다. 이것은 상당한 수의 질병을 피할 것입니다. 나이에 관계없이 다음 원칙을 따르십시오.

    체중을 조심하고 정상으로 유지하십시오.여분의 파운드가 몇 파운드 있다면 조심스럽게 감량하고 앞으로는 늘리지 마십시오.

    활동적인 라이프 스타일을 이끌고 더 많이 움직이십시오. 매일의 운동은 습관이 되어야 합니다. 자신을 위한 활동을 찾으십시오. 이것은 개를 산책시키거나, 영화관에 가거나, 현장에서 약간의 일을 하거나, 노인을 위한 전용 피트니스 그룹에 가는 것일 수 있습니다.

    알코올을 완전히 제거할 수 없다면 양질의 가벼운 음료를 선택하십시오.담배는 아예 끊는 것이 좋습니다.

    과로하지 않으려고... 60 년 후에 상당히 활동적인 생활 방식을 이끌지 만 긴장을 풀지 말고 일에 몰두하지 말고 모든 것을 측정 된 방식으로하십시오.

    잠은 최고의 약입니다.그를 포기 충분한시간과 스트레스 상황을 피하십시오. 60세 이후의 삶을 30세 때와 같은 방식으로 구축하려고 해서는 안 됩니다. 더 쉬세요.

    식단에 주의하세요... 과식하지 말고 기름진 음식, 튀긴 음식, 짠 음식, 단 음식을 먹어서는 안됩니다. 제품은 자연스럽고 식이성이어야 합니다.

    조심하세요.가능하면 부상을 피하고 신중하며 자신의 강점과 능력을 올바르게 계산하십시오. 나이를 고려하고 도로, 횡단, 빙판 등을 심각하게 고려하십시오.

60세 이후의 삶에 영향을 미치는 또 하나의 중요한 요소는 특히 주목해야 합니다. 이것은 기분과 마음의 상태... 비관적인 태도는 에너지 손실, 우울증 및 감소로 이어집니다. 보호 기능유기체. 면역력이 약해지고 쉽게 병에 걸립니다. 활동적인 삶을 사는 사람들은 내부 에너지... 좋은 정신과 낙관적인 태도는 사람을 강하고 건강하게 만듭니다. 늙었다고 겁먹지 마세요. 우리는 누구에게 몇 년이 주어졌는지 모릅니다. 충만하게 살고, 매 순간을 즐기고, 모든 일에서 긍정적인 것을 찾고, 최대한 건강을 돌보십시오.

60년 후 삶을 행복하게 만드는 방법에 대한 심리학자들의 7가지 팁

우리 모두는 인생이 항상 행복하고 즐겁기를 바랍니다. 불행히도 이것은 그렇지 않습니다. 견디기 힘든 슬픔, 비통함, 우울함, 무관심의 순간이 있습니다. 그리고 매년 인생에서 그러한 순간이 점점 더 많아지고 있지만 낙심해서는 안됩니다. 할 것 만족스러운 삶 60 년 후 심리학자의 조언은 다음과 같습니다.

1) 질병에 연연하지 마세요!

어떤 경우에도 질병을 취미로 삼지 마십시오. 웰빙에 대한 끝없는 불만을 피하고 질병에 대해서만 이야기하지 말고 불필요하게 클리닉에 가지 말고 단순히 대화 상대를 찾으십시오. 주의력 결핍과 소통 부족이라는 심리적 위기가 이렇게 나타난다. 유용한 것으로 전환하고 가족이나 다른 사람들을 돕기 위해 할 수 있는 일을 하십시오. 결국 모두가 아프고 이것이 60 년 후에 인생의 의미가되어서는 안됩니다.

2) 나이에 대해 낙관적이어야 합니다!

60년 후의 삶을 밝게, 감동으로, 좋은 분위기외모의 변화에 ​​대해 침착하고 인생 계획을 조정할 준비가되어 있으며보다 현실적인 욕망을 가질 때만 가능합니다. 과거에 대한 그리움과 추억이 아닌, 무대와 함께 새로운 무대를 시작하는 것이 훨씬 편할 것입니다. 진짜 목표그리고 그것을 달성하기 위한 방법을 고안합니다.

예일 대학의 사회학자 베키 레비가 30년 동안 440명의 자원자를 대상으로 노년기에 대한 접근을 연구한 연구를 예로 들어 보겠습니다. 그녀는 실험 참가자를 선택한 후 두 그룹으로 나누었습니다. 첫 번째는 자연스러운 삶의 과정으로 간주하여 다가오는 변화를 절대적으로 침착하게 인식하는 사람들을 포함했습니다. 두 번째 그룹은 신체 노화에 대한 두려움을 가진 참가자들로 구성되었습니다.

얻은 결과는 낙관주의의 놀라운 힘을 확인시켜 줄 뿐이었다. 첫 번째 그룹의 참가자들은 평균 7-8년 더 오래 살았습니다. 나쁜 습관을 버리고 스포츠에 시간을 할애한 사람들의 평균 수명 건강한 식생활, 10년 이상 증가했습니다. 자신의 나이를 부담이 아닌 부로 받아들이는 낙관적인 사람들은 심혈관 질환에 덜 걸리고 더 쉽고 빠르게 회복됩니다.

3) 오래된 생각을 거부하십시오.

사람들은 종종 고정 관념의 영향으로 모든 일에 자신을 제한합니다. 그러한 격리는 의미가 없으며 60년 후에만 생명을 망칠 뿐입니다. 빈자리가 없는 낡은 난파선처럼 끊임없이 벤치에 앉아 최신 가십을 논의할 필요가 없습니다. 우아하고 수요가 많으며 행복한 자신을 다르게 보이게하십시오. 60년 후의 새 삶에서는 자신의 진술에서도 부정을 제거하십시오. "나는 무언가를 시작하기에는 너무 늦었다" 대신 "나는 이 모든 것을 새로운 취미에 바칠 경험, 지혜 및 시간이 있습니다."라고 말하십시오. 또는: "은퇴가 도래하면 인생이 끝납니다."와 함께: "은퇴가 도래하면 가족과 이익을 위해 훨씬 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다." 60년 후 인생의 매 순간을 긍정적으로 생각하고 즐기십시오.

4) 시야를 넓혀라!

고정관념에 사로잡혀 사는 것은 그만! 당신이하고 싶은 것을 상상해보십시오. "위시리스트 25개"를 만드십시오. 당신이 시간이 부족에 대해 생각? 무엇을 얻지 못했습니까? 아마도 당신은 바느질, 뜨개질, 실내 꽃 재배, 집이나 음모 정리 등에 더 많은 시간을 보내는 꿈을 꾸었을 것입니다. 우선 순위 영역을 정의하고 시작하십시오! 흥미롭거나 좋아하는 활동과 긍정적인 감정에 몰두하면 자유 시간을 유용하게 보내고 60년 후의 삶이 얼마나 만족스러운지 이해할 수 있습니다.

완전히 다른 리듬으로 즉시 재조정하기가 다소 어려운 것은 분명합니다. 작은 변화부터 시작하세요. 당신의 매일을 무언가에 바치십시오. 예를 들어, 베이킹 데이에 케이크를 만들고 가족이나 친구를 차에 초대합니다. 워킹 데이에는 공원이나 필하모닉에 가십시오. 그러한 순간은 새로운 욕망과 기회, 의사 소통 및 다양성으로 당신의 삶을 채울 것입니다. 그들은 가능한 한 많은 시간을 자신에게 할애하고 일이나 돈을 지불하지 않도록 가르칠 것입니다.

5) 본보기가 되어라!

당신의 삶에 우울증을 허용하지 마십시오! 끊임없이 무언가를 위해 노력하십시오. 당신은 사랑하는 사람들의 본보기라는 것을 기억하고 자신이 절뚝 거리고 조잡한 사람이되지 않도록하십시오. 60세 이후의 삶이 그만큼 흥미롭고 만족스러운지 확인하고 친구와 가족에게 이 자신감을 주십시오. 모범이되기 위해 노력하십시오-새로운 역할에 익숙해지고 더 이상 미래를 두려워하지 않고 과거를 후회하지 않을 것입니다. 스스로 기운을 내고 생각을 정리하는 것이 어렵다면 주저하지 말고 전문 심리학자의 도움을 받으십시오.

6) 남의 삶에 간섭하지 않는다.

여가시간은 충분하고 아무 것도 하지 않는 사람들이 아이들의 삶을 정리하면서 할 일을 찾고 있을 때가 있다. 개인 생활조언과 지도를 제공하여 궁극적으로 불화를 초래합니다. 당신의 부인할 수 없는 경험을 전수하기 위해 전문적으로 젊은 세대에게 가르칠 것이 있다면 인터넷에 블로그를 하십시오. 당신이 소유하고 있는 일류의 유용한 생활 핵, 팁, 미묘함 및 뉘앙스를 게시하십시오. 이것에서 당신은 스스로를 찾을 수 있습니다 흥미로운 교훈, 열정적인 커뮤니케이션과 유용한 개발.

7) 더 많이 소통하세요!

커뮤니케이션은 모든 연령대의 사람들의 삶에서 중요한 역할을 합니다. 사건의 소용돌이 속에 있던 사람이 60년 후에 다시 재건하고 다르게 살기 시작하는 것은 매우 어렵습니다. 더 많은 의사 소통을 시도하고 자신에게 철수하지 말고 지인을 사귀고 방문하십시오. 공공 장소및 관심 클럽. 일반적인 취미는 사람들을 매우 단합시키고 삶을 더 밝고 다양하게 만듭니다.

8) 자신을 믿으세요!

국내외 심리학자들이 실시한 60세 이후 노인의 삶의 적응에 관한 연구에 따르면, 높은 자존감... 자신과 자신의 강점에 대한 믿음은 늙음과 죽음을 생각하지 않고 하루하루를 즐거운 고민으로 가득 채우며 살아갈 수 있도록 도와줍니다. 자신을 더욱 사랑하도록 노력하십시오. 게을러서 무언가를 하기에는 너무 게으르다고 꾸짖지 말고, 새로운 일이나 원하는 획득으로 자신을 기쁘게 하고, 좋아하는 사람들과만 소통하고, 발전하고 긍정적인 삶으로 채우십시오.

60세 이후의 삶이 이제 막 시작되었음을 보여주는 10가지 놀라운 예

인생은 60년이 지나도 충만할 수 있습니다. 이것은 놀라운 책 주기를 출판한 Vladimir Yakovlev의 예에 의해 확인됩니다. 이 문제... 모든 정년퇴직자의 삶의 질이 저하되고, 관심이 사라지고, 토지를 원한다는 의견은 다음 절의 예를 완전히 파괴합니다. 개인의 욕망이 60세 이후에도 활동적인 삶을 영위할 수 있는 최고의 동기입니다.

1. 그레타 폰타렐리, 64세.

Greta는 불과 몇 년 전에 폴 댄스를 시작했습니다. 그러나 이미 그녀는 그녀의 가소성, 숫자의 복잡성 및 의상의 독창성으로 청중을 놀라게합니다. "진행성 골다공증 및 뼈 조직 파괴"라는 끔찍한 진단이 내려졌을 때 이 모든 것은 너무 장밋빛이 아니었습니다. Greta는 자신의 방식대로 역기를 들어야 한다는 의사의 권고를 이해하고 스스로 들기로 결정했습니다.

매일의 많은 훈련 덕분에 허리를 갉아먹는 통증이 사라지고 몸이 유연해지고 건강해졌습니다. Greta는 자신의 모든 생각과 자유 시간을 차지하는 흥미로운 직업을 발견했습니다. 그녀의 예는 60년 후에 벤치에 앉지 않고 활동적인 생활 방식을 따르기로 결정한 많은 사람들에게서 영감을 받았습니다.

2. 단진푸(76세).

유리 산업에서 반세기 동안 일하면서 Duan의 건강은 심각하게 손상되었고, 유리 먼지로 폐가 막히고 그의 몸은 완전히 유연하지 않고 제멋대로였습니다. Duan은 병든 노인의 운명을 거의 이해하고 있었습니다. 공원을 걷다가 우연히 체조를 하는 노인 옆에 있는 자신을 발견했습니다. 그들의 몸의 가소성은 운동을 시작하고 싶은 저항할 수 없는 욕망으로 그의 마음을 채웠습니다.

그는 쫓겨났다 도교 연습신체의 유연성을 회복하고 노화를 예방하는 데 도움이 됩니다. 공원에서 본 그룹에 합류하여 Duan은 좋은 성공을 거두고 몸이 좋아지기 시작했으며 새로운 친구들과 의사 소통을 시작하고 완전히 활동적인 라이프 스타일을 이끌었습니다.

3. 루스 플라워스, 75세.

Ruth는 항상 음악 애호가였으며 모든 종류의 음악을 사랑했으며 심지어 교회 성가대에서 노래를 불렀습니다. 그녀는 남편이 죽고 과부가 될 때까지 40년 넘게 유부녀의 차분하고 절제된 삶을 살았습니다. 마음이 상한 68세의 Ruth Flowers는 자신의 운명에 몸을 맡기고 조용히 추억 속으로 ​​사라졌습니다. 한 번, 1년 후에 한 여성이 들어가려고 했습니다. 엔터테인먼트 클럽그녀의 손자의 생일을 축하하기 위해 그러나 입구에 서 있던 경비원은 그녀를 그리워하지 않고 그녀의 존경할만한 나이를 암시했습니다. 파티에 도착한 후 Ruth는 음악과 화려한 조명에 그 자리에서 놀랐습니다. 그녀는 그런 행사에서 젊은 사람들을 위해 뛸 수 있다고 생각했고 이 아이디어를 손자에게 주었습니다. 그는 Ruth를 가르치고 그녀의 스타일을 고른 프랑스 프로듀서에게 그녀를 소개했습니다. 마미록 DJ는 이렇게 탄생했다. 전에 지난 날들룻은 젊은이들에게 둘러싸여 감탄하며 말했습니다. 은퇴하고 싶은 마음은 조금도 없습니다. 물론, 내가 죽을 때까지. 나는 노년을 질질 끌기보다 시끄럽게 하루를 마감하는 것을 선호한다.". 각자는 자신의 행복의 대장장이이며 가장 중요한 것은 자신을 원하고 믿는 것입니다.

4. Yvonne Doulen, 88세.

아이스 스케이팅은 Yvonne에게 평생의 일입니다. 이미 노년기에 그녀는 교통 사고를 당하고 심각한 뇌진탕과 의사로부터 스케이트를 영구적으로 제거하고 스포츠를 잊어 버리라는 선고를 받았습니다. 그러나 얼음에 대한 사랑은 질병보다 강했습니다. Yvonne은 다시 스케이트를 신고 훈련을 시작했으며 대회에도 참가했습니다. 그녀의 말: "기분이 나쁠 때면 산소 가방을 들고 동료들을 바라보고 스케이트를 신고 미소를 짓습니다." 이것은 당신의 대의에 대한 의지력, 사랑과 헌신의 예입니다.

이 커플은 Pat의 80번째 생일날 유명해졌습니다. Pat은 낙하산 점프를 80번 했고 6시간 이상을 보냈습니다. 그러나 여행은 배우자가 가장 좋아하는 오락으로 남아 있습니다. 그들은 1분도 쉬지 않고 이 나라 저 나라를 옮기는 것을 좋아하며, 매번 새로운 문화에 뛰어들 때마다 자신들의 영적인 세계를 점점 더 많은 가치와 감동으로 채웁니다. 그들은 잘 알려진 장소에 끌리지 않습니다. 커플은 다른 나라의 미지의 구석을 탐험하는 것을 좋아합니다.

6. 100세 이상의 Fauja Singh.

Fauja Singh은 104세입니다. 그는 어린 시절 조깅을 하는 사람이었으나 생활상 어쩔 수 없이 이 취미를 포기하고 농업에 전념하게 되었습니다. 사랑하는 사람을 잃는 끔찍한 고통을 겪은 후, Fauja는 달리기가 우울증과 늙음에 대한 최고의 치료법이라고 결정했습니다. 그는 다시 스포츠를 시작했습니다. 이제 Fauja는 20마일을 쉽게 달렸고 마지막 6마일은 달리며 신과 대화를 나눴다고 합니다.

5.4시간 만에 완주한 런던 마라톤 최고령 기록 보유자다. 놀라운 운동 정신과 좋은 신체 조건은 그에게 이 나이에 런던 공원에서 달릴 수 있는 기회를 줍니다.

7. 몬세라트 메초, 81세.

무엇보다 몬세라트는 스카이다이빙을 하면서 느끼는 행복감을 중요하게 생각합니다. 거의 50세의 나이에 처음으로 점프를 하는 그녀는 전혀 겁이 없었고 곡예 동작도 했습니다. 그리고 노년에도 자유낙하의 행복을 생각한다.

8. 알렉산더 로젠탈, 98세.

Alexander는 학교에 다닐 때 스키를 타기 시작했습니다. 그러다 전쟁 중에 장티푸스에 걸려 살아남은 것은 스키 덕분이었다. Alexander Iosifovich는 자신의 시스템을 생각해 냈습니다. 스키 타기일주일에 세 번 모스크바의 인공 슬로프를 내려갑니다. 도시 외곽으로 가는 길을 스스로 극복하고 대중 교통- 이미 노인을 위한 위업입니다. 그러나 스키는 Alexander Rosenthal에게 행복입니다. “가장 큰 즐거움은 삶 그 자체입니다. 알파인 스키는 두 번째입니다.”

9. 노라 브라이어, 100세.

노라 브레이어가 글라이더 비행과 루프로 100세 생일을 축하했을 때 세상은 노라 브레이어에 대해 알게 되었습니다. Nora의 딸 중 하나는 조종사이며 그러한 준비를 한 것은 그녀였습니다. 특이한 선물엄마를 위해. 노라는 익스트림 스포츠에 익숙했기 때문에 그러한 놀라움에 매우 만족했습니다. 그녀는 비행기로 80세 생일을 축하했다. 열기구, 그리고 95세 생일에 그녀는 할리 세발자전거를 탔습니다.

10. 로이드 칸, 80세.

Lloyd는 이미 65세가 되었을 때 스케이트보드에 관심을 갖게 되었습니다. 그는 어떤 트릭도 수행하지 않고 십대처럼 타지 않지만 여전히 아름답습니다. 운동복... 그에게 스케이트보드는 과격한 것이 아니라 바닷가 마을의 긴 거리를 따라 스케이팅을 즐기는 방법이다. Lloyd는 자신의 출판사를 운영하고 있습니다. 그곳에서 생태학에 관한 책을 인쇄하고 자급자족 경제를 운영하여 필요한 모든 것을 제공합니다.

저희 하숙집에서는 최고만을 제공할 준비가 되어 있습니다:

    24시간 케어 연장자전문 간호사 (모든 직원은 러시아 연방 시민입니다).

    하루 5끼의 식사와 식이요법.

    1-2-3-베드 숙박 시설(누운 사람을 위한 편안한 특수 침대).

    매일 여가(게임, 책, 낱말 맞추기, 산책).

    개인 작업심리학자: 미술 치료, 음악 수업, 모델링.

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    편안하고 안전한 조건(잘 관리된 시골집, 아름다운 자연, 깨끗한 공기).

낮이든 밤이든, 어떤 문제가 그들을 걱정하든 노인들은 항상 구조하러 올 것입니다. 모든 친척과 친구들이 이 집에 있습니다. 사랑과 우정의 분위기가 여기에서 지배합니다.

군인 연금 수급자가 복무 기간에 대한 군인 수당 외에도 민간인 수당을받을 수있는 기회 중 하나 - 2018 년 60 년 후 군인을위한 두 번째 연금. 이 기회는 제도 개혁 이후에 나타났습니다. 연기금 2015-2016년. 두 번째 연금은 여러 조건이 충족될 때만 지급됩니다. 오늘날 최대 백만 명이 공식적으로 두 개의 연금을 받고 있으며 이는 가족의 생활 수준을 크게 향상시킵니다. 기본 발생 알고리즘에는 다음 계산이 포함됩니다. 개인 점수.

군인 연금 수급자는 두 개의 연금을받을 수 있습니까?

현재 60 세에 도달하면 군 연금 수급자를위한 연금이 가능합니다. 군 복무 후 연장자를 떠나거나 다른 법 집행 기관에서 복무하는 사람들과 관련이 있습니다. 군인 및 민간 연금은 러시아 연금 기금의 고용주가 공제를 한 경우 근무 경험이있는 경우에만 동시에 발행됩니다. 시민은 고용주로부터 공제를 양도하려면 SNILS를 표시해야 합니다. 일반 지불군인의 경우 PF가 아닌 국방부에서 인정합니다.

2018년 고령자가 60세 이후에 두 번째 군인연금을 받기 위해서는 제대 후 민간인으로 계속 근무하여 어느 정도 경험을 쌓아야 합니다(내무부, FSB, 국방부 ). 요구 사항은 공식 공무원 고용 가능성, 고용주로부터 적절한 지불 가능성에 관한 것입니다. 급여(공식적으로)가 높을수록 적절한 두 번째 연금을 받을 가능성이 높아집니다. 이것은 서비스 외부에서 받은 총 서비스 기간을 고려합니다.

입법 프레임워크

입법 및 규제 프레임 워크를 연구 한 결과 2018 년에 60 년 후에 군인을위한 두 번째 연금을받을 가능성을 결정할 수 있습니다. 다음 입법 행위에 의해 규제됩니다.

  • 166-FZ는 2001년부터 시행되고 있는 군인에 대한 두 번째 지급을 포함하여 시민을 위한 국가 연금 제공에 관한 법률입니다.
  • 173-FZ - 연금 수급자에 대한 이중 지불을 언급하는 러시아 통화 안정성에 관한 법률 - 재향 군인;
  • 400-fz - 여기에 보험 발생 및 보험 연금 저축에 대한 주제가 완전히 공개됩니다.

임명될 때

법에 따르면 군인에 대한 두 번째 연금은 여러 요소가 준수되는 경우에만 허용됩니다. 주요 내용은 다음과 같습니다.

  • 지불을 위해 민간 고용주에게 표시된 등록 번호 SNILS의 가용성;
  • 최소 연령은 60세입니다(지역에 따라 극북을 고려하면 이 수치는 남성의 경우 55세, 여성의 경우 50세).
  • 근무경력 9년 이상(2015년부터 최소 근무경력은 6년에서 매년 1년씩 증가)
  • 최소 금액 10점(2018년에는 최소 점수가 30점에 도달할 때까지 매년 1점씩 증가)
  • 고정지급(민간)의 설정은 국방부를 통한 추가납입이 있는 경우에만 가능합니다.

의무 연금 보험 제도에 등록

군 연금 수급자를 위한 두 번째 연금 및 그 계산은 PF의 특권입니다. 시스템 등록 의무 보험주정부의 월별 지불에 민간 지불을 추가할 수 있는 기회를 제공합니다. 재계산을 하려면 신분증(연금 수급자 카드 포함)을 가지고 PF 지역 센터에 연락해야 합니다. 군인은 다기능 서비스 센터에 연락할 수 있습니다. 그들의 위치, 번호는 전화로 찾을 수 있습니다 핫라인 FIU.

SNILS 받기

이 보험 식별 번호는 도시의 모든 PF에서 얻을 수 있습니다. 방문을 위해 통장, 증명서 또는 기타 보조 서류가 필요하지 않습니다. 지불할 수수료나 수수료가 없습니다. 절차는 완전 무료입니다. 문의사항이 있으시면 FIU 담당자에게 연락 가능한 전화번호로 연락주시기 바랍니다. SNILS를 발행하려면 다음이 필요합니다.

  1. 지점을 방문하십시오.
  2. 전자 대기열 번호를 받으십시오.
  3. 직원에게 가서 보험 번호를 받기 위해 설문지를 작성하도록 요청하십시오.
  4. 완료 증명서를 받습니다.

수령 조건

예산은 서비스 종료 후 노인에게 두 번째 연금을 제공합니다. 핵심 조건은 군인 연공서 또는 장애 연금의 존재, 최소한의 민간 업무 경험의 존재입니다. 또한 입사지원 시 기재한 개인보험번호를 취득해야 합니다. 보충을 보장받으려면 개인 연금 계수를 모니터링해야 합니다. 9점 이상이어야 합니다. 군 등록 및 입대 사무소는 역할을하지 않으며 모든 절차는 PF를 통해 수행됩니다.

정년

두 번째 지불의 개별 등록은 남성의 경우 60세부터, 여성의 경우 55세부터 가능합니다. 동시에 45세에 군 생활을 마칠 수 있으며, 그 후 15년 동안 휴식을 취하거나 민간인 경력을 계속할 수 있습니다. 직장 경험). 경력 확인은 근로 기록이며 SNILS에 대한 공제는 고용주로부터 온 것입니다. 시민이 기업가 경험이 있는 경우 세금을 납부할 때 연금 기금에 공제가 이루어졌기 때문에 두 번째 연금을 받을 자격이 있습니다.

보험 경험

최소값 보험 경험 2018년은 8년입니다. 무보험 또는 병역은 예외이며 영향을 미치지 않습니다. 지정된 지표... 2024년까지 매년 최소값이 15년으로 증가합니다. 8년의 마무리 민간인 경험- 코페이먼트를 받는 직접적인 이유입니다. 장애인 시민연금 기금에서 이 추가 요금을 받을 수 없습니다. 그러한 사람의 경우 다음과 같은 결과인 경우 장애에 대한 대체 사회 혜택이 있습니다.

  • 전쟁 부상;
  • 기술 사고;
  • 사고 또는 체르노빌 원자력 발전소의 청산.

최소 PKI

개인 연금 계수 또는 IPC는 에 직접적으로 의존합니다. 임금: 고용주가 PF에 지불한 금액을 기준으로 포인트가 생성됩니다. 이것은 SNILS 번호를 제출할 때 자동으로 발생합니다. 별도의 신청서를 작성할 필요가 없습니다. 고령자가 군인수당 외에 2차 연금을 받기 위해서는 계수값이 11~12이어야 한다. 2024년까지 최소값은 30으로 증가합니다. 발생 조건은 안정적이고 "투명한" 급여가 있는 공식 고용입니다.

고용주의 연금 기금에 대한 월별 기여금

필수 조건포인트 축적 - 고용주로부터 연금 기금에 대한 월별 기부. 기부는 본질적으로 선언적이지 않습니다. 모든 이체는 은행 거래를 통해 자동으로 이루어집니다. 특정 기간... 공식 급여율은 22%이지만 변경될 수 있습니다. 과세되지 않는 소득 유형 목록: 여행 수당, 실업 수당(부양 가족에 대한 지급 포함), 주에서 받을 수 있는 보상.

얻는 방법

인터넷을 통해 온라인으로 두 번째 연금을 신청할 수 없습니다. 이는 PF의 지역 사무소에 서신(지원서)을 작성하여 서면으로 이루어져야 합니다. 개인화 결제를 위해서는 여권과 개인 식별 번호 데이터가 필요합니다. 신청서를 제출한 후 2~3주 이내에 검토됩니다. 여권 및 SNILS에 근무 기간 및 직위가 표시된 노동 장 또는 근무지 증명서를 첨부해야합니다. 병역 통과에 관한 서류가 제출됩니다. 정확한 날짜, 복무 기간, 군 계급.

접수신청

연금수령자 신청은 현장에서, PF의 지역 지점에서 할 것입니다. 원본만 필요하므로 우편으로 문서를 보낼 수 없습니다. 절차의 프로토콜에서는 문제를 고려하는 기간을 준수해야 합니다. 2주에서 3주 이내에 신청인에게 두 번째 국가 연금 계산에 관한 결정에 대해 알려드립니다. 모든 조건을 준수하면 즉시 송금을 받을 수 있습니다. 예비신청서는 FIU 공식 홈페이지에서 내려받을 수 있다.

문의처

러시아 연금 기금에 두 번째 연금을 신청할 수 있습니다. 이 목록은 거주지, 등록 또는 실제 거주지(등록이 없는 경우)의 PF 지역 부서로 구성됩니다. 지원서를 작성하는 것 외에도 직장의 인사부서에 연락할 수 있습니다. 결과는 HR 부서에 직접 통보됩니다. 이는 연방 PFR 사무소의 공식 고객 서비스 담당자를 통해 수행할 수 있습니다.

적용 방법

연락처 전화 번호로 전화하여 두 번째 연금 형성 공식 또는 색인 생성 가능성에 대해 알 수 있습니다. 이렇게 하려면 정부 기관 웹 사이트로 이동하거나 PF 핫라인 번호를 지정하십시오. 신청서를 제출하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.

  • 러시아 PF 대표 사무소의 공식 주소로 등기 우편으로 우편 서비스를 통해 발송;
  • PF 연방 행정부의 공식 대리인을 통한 이전;
  • 독립적으로 서면 신청서를 제출하고 필요한 모든 문서를 PF에 제공합니다(복무 기간, 병역 조기 석방, 노동 포함).

필요한 서류

을위한 성공적인 개최 2018년 60세 이후 군인을 위한 두 번째 연금 신청 절차에는 다음이 필요합니다.

  • 여권(또는 생년월일, 등록 장소를 확인하는 기타 문서).
  • 워크 북 (평균 월 소득과 함께 총 근속 기간, 고용 기간, 해고 기간을 나타냄).
  • 병역 증명서 (복무 장소, 기간, 달성 순위, 특별 구별 표시).
  • 성을 변경할 때 인증서를 제공해야 합니다.
  • 시민이 장애 그룹 중 하나, 60세 도달 시 기타 혜택이 있는 경우 이를 문서화해야 합니다.

필요한 모든 데이터는 인터넷을 통해 다운로드하거나 현장에서 작성하는 지원 양식에 별도로 입력됩니다. 따라서 원본을 소지하는 것이 중요합니다. 이는 불법 행위로부터의 보호 수단, 신원 확인 수단입니다. 시민이 돌보는 미성년 자녀, 친척의 존재에 대한 증명서가 필요할 수 있습니다. 승인 절차를 완료한 후 플라스틱 카드로 결제할 수 있습니다(등록 절차가 수행된 경우).

보험 부분을 계산하려면 군인 연금 수급자(SPK)가 공식 공식을 사용해야 합니다. 처음에는 정확한 포인트 수(CPC)를 계산해야 합니다. 연간 연금 비율= SSP(총 보험료시민) / 보험료 금액, 연간 최대 기여금 과세 급여의 16%에 10을 곱한 금액(조건부 계수): CPC = SSP / SSO

즉각적인 SEC는 다음 알고리즘에 따라 계산됩니다. 같은 기간의 보험 부분(기본 없음, 자금 지원) / 2015년 1월 1일 현재 1개의 퇴직 시점에 해당하는 금전적 등가물(64.1루블). 이를 통해 현행법에 따라 설명 된 범주의 시민에 대한 고정 연금 지불이 없다는 결론을 내릴 수 있으며 모든 계산은 독립적으로 수행하거나 지역 연금 기금 직원에게 문의 할 수 있습니다.

적립의 특징

점수의 등가를 독립적으로 계산하려면 보험금, 경제 지표(인플레이션, 생활비)를 포함한 많은 세부 사항을 알아야 합니다. 따라서 정확한 지표를 얻으려면 연금 기금의 지역 사무소에 문의하는 것이 좋습니다. 러시아 연방... 이렇게 하면 발생 오류를 방지할 수 있습니다. 계산 방법:

  1. 먼저 공식 공무원 기록을 확인하십시오.
  2. 매월 정확한 공식 급여의 22%가 공제됩니다.
  3. 두 번째 연금을 계산할 때 고려되는 주에 대한 연간 기부금의 예상 금액을 계산기에서 계산하십시오.

또한 개인의 삶의 기간을 고려해야 합니다. 예를 들어, 고등 교육 기관, 전일제 부서에서 공부하는 동안 비보험 기간으로 인한 보험 경험의 증가가 가능합니다. 시민 또는 시민이 자신의 어린 자녀(령)를 돌보거나 장애가 있는 가족을 돌볼 때에도 동일하게 적용됩니다. 재평가 절차는 연금 자본을 증가시킵니다. 군인 가족.

보험 경험 기간에는 휴가를 보내고 자신의 비용으로 공식 병가를 발행 한 시간이 포함되지 않습니다 (당시에는 임금 이전이 없었음). 두 가지 방법으로 계산할 수 있습니다. 선택하다 실제 방법모든 사람이 독립적으로 다음을 수행할 수 있습니다.

  • 월간 이체의 22%는 다른 부서에 분배됩니다. 6%는 오늘 국가에서 고정 지급금을 받는 연금 수급자를 위한 연금 준비금을 상환하기 위해 반드시 가야 합니다.
  • 16%는 분할할 수 있습니다. 예를 들어, 16%는 자체 SEC의 생성 및 축적에 사용됩니다. 또는 10%는 보험금 청구로, 6%는 저축 계좌로 이동합니다.

인덱싱

2018년 1월 1일부터 모든 연금 수급자는 3.7%의 의무적 연금 연동 대상이 됩니다. 낮은 인플레이션 지수를 감안할 때 이 수치는 자국 통화의 가치 하락 수준보다 약간 높습니다. 정부 성명에 따르면 일하는 퇴직자는 새해에 인상을받지 못할 것입니다. 사회 연금은 2018년 2월 이전에 색인화될 것입니다.

8 월에는 노동 활동 구현을위한 IPC 포인트가 추가됨에 따라 근로 연금 수급자에 대한 지불 색인이 별도로 수행됩니다. SPK 연동의 존재를 고려하여 인플레이션을 연금 지급 수준과 동일시하여 민사 지급은 2018년 8월에 연동할 수 있습니다. 또한 연동은 적립 연금 포인트 비율에 따라 수행됩니다.

지불 절차 및 규칙

시민이 두 번째 연금을받는 데 필요한 모든 서류를 준비했다면 신청서가 제출 된 연금 기금 직원이 지불 시작에 대해 알릴 것입니다. 군인 연금 수급자가 사망하면 그의 가족은 생계를 유지하는 사람의 상실과 관련하여 의도된 것에 대한 두 번째 보충에 의존할 권리가 있습니다. 이것은 친척에게 다른 공식 소득이 없는 경우 가능하며 연방법에 따라 두 번째 지급을 받을 권리가 있습니다.

병역 퇴직 연령의 시민이 살아 있다면 연금 기금 직원이 신청서를 제출하고 승인 한 후 군인에 대한 두 번째 연금이 다음 청구 기간에 지급되기 시작합니다. 영수증은 카드로 이동합니다(군대 지불 자금이 들어가는 것과 별도로). 추가 인덱싱은 자동으로 수행됩니다. 다음 상담을 위해서는 이미 PF에 연락하여 개인 보험 번호를 제공해야 합니다.

동영상

러시아에서는 다양한 범주의 연금 수급자가 사회 지원을받을 권리가 있습니다. 그리고 이것은 연금 지급뿐만이 아닙니다. 다양한 할인, 혜택, 보조금에 대해 이야기하고 있습니다. 혜택은 다르며 일부는 정부 기관에 신청서를 접수해야만 효력이 발생하고 일부는 지방 행정 기관에서만 받을 수 있습니다.

따라서 60세를 넘긴 시민들은 퇴직자들이 혜택을 받을 수 있는 기회를 놓치지 않기 위해 어떤 혜택을 받을 수 있는지 관심을 가져야 한다. 은퇴한 시민을 위한 2019년의 사회적 혜택 목록을 고려하십시오.

연금 수급자들은 연금 혜택과 사회 혜택에는 개인 소득세가 부과되지 않는다는 사실을 기억하는 것이 매우 중요합니다.

또한 연간 금액이 4000 루블을 초과하지 않는 한 세금은 아래 나열된 서비스에서 공제되지 않습니다. 이것:

  • 리조트 및 요양원 바우처에 대한 지불;
  • 건강 회복 비용;
  • 회사에서 전 직원에 대한 지원 (약품 지불, 현금 지원, 선물).

할인에 대한 권리는 결제 시 제공됩니다.

  1. 재산세.
    연금 수급자는 건물(아파트, 차고, 집 등) 구입에 대해 세금을 내지 않아도 됩니다. 여권을 소지하고 세무서에 방문해야 합니다. 연금 증명서반환해야 함을 알리는 돈연금 수급자로부터 재산세로 계산됩니다.
  2. .
    이 공제는 지역 당국에서 수락합니다. 세무서 담당자가 납부 여부와 금액을 알 수 있습니다. 일반적으로 크기 운송세퇴직자에 대한 기술적 인 특성자동차와 그 번호. 이 혜택은 정부 기관에 신청서를 제출하여 얻을 수 있습니다.
  3. 토지세.
    이 범주의 세금은 지방 공무원이 설정합니다. 세무서에서 토지 매입 시 특전을 부여받은 자 명단을 조회할 수 있습니다. 퇴직자가 이 목록에 포함되지 않으면 토지 기여금을 전액 지불해야 합니다.

만 60세 이상 우대

연금 수급자에게 도달했을 때 그에 따른 혜택을 별도로 설명하는 것이 좋습니다. 이 좁은 범주의 사람:

  1. 연금이 2배가 됩니다.
  2. 사회 및 의료 서비스가 무료로 제공됩니다. 이는 정부 요양원 및 정부 의료 서비스에 적용됩니다.
  3. 어떤 이유로 연금 수급자가 생활 공간이 없는 경우 국가는 임시 주택을 연금 수급자에게 제공합니다.
  4. 의료, 법률 및 심리적 방향으로 임시/영구적인 사회 지원이 제공됩니다. 제품의 무료 제공도 함축되어 있습니다.

주목!노령에 도달하고 80세까지 살았던 시민도 국가 유급 지원을 받을 권리를 가지며, 그 액수는 지역에서 설정됩니다.

점검 혜택

RF LC(Art. 169)에 따라 각 아파트 소유자는 주택 수리를 위해 매월 일정 금액을 공제해야 합니다. 이 법의 조항은 개인과 노인에게 지불금의 50%를 환불하도록 규정하고 있습니다. 80세 이상 국민은 주택개조 의무지급금이 전액 면제된다.

의료 혜택

2019년 연금 수급자의 건강을 지원하기 위해 주에서는 다음과 같은 특권을 제공합니다.

  1. 사회 의료는 이제 국가 의료 기관에서 수행됩니다. 지역 사회 보장 당국에서 그러한 지원 금액에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.
  2. 무료 진료 혜택 및 보건 의료장애인에게 제공됩니다. 그러한 약물 목록에는 360개의 이름이 있습니다.
  3. 적대 행위에 참여한 장애인 및 재향 군인, 지역 프로그램은 건강 리조트로의 무료 여행을 허용합니다.
  4. 은퇴자는 60세가 되면 독감 백신을 무료로 구입할 수 있습니다.
  5. 60세 이상 국민은 36개월에 1회 무료 진료소 검사를 받을 수 있습니다. 장애인 및 범주 ""에 속하는 사람은 매년 건강 검진을 받을 자격이 있습니다.
  6. 거주자 북쪽퇴직 연령에 요양원 여행에 지출 한 자금을 환불받을 권리가 부여됩니다.

주목!세금 코드(Art. 219)의 조항에 따라 퇴직 연령의 개인은 의약품을 구입할 때 세금 형태로 국가에 지불한 금액의 일부를 반환할 수 있는 기회가 주어집니다.

이를 구현하려면 세금 공제연금 수급자는 러시아 연방 연금 기금에 다음이 필요합니다.

  • 공제 신청서를 작성하십시오.
  • 107 / y 형식으로 발행된 처방전을 제공합니다.
  • 처방약에 대한 청구서 및 영수증 제출
  • 연금 급여 금액을 나타내는 증명서를 제시하십시오.

재향 군인을 위한 혜택

재향 군인에게는 연방 수준에서 설정한 다양한 혜택과 다양한 지역 특혜 할인이 제공됩니다.

국가 장치가 제공하는 혜택 목록은 다음을 의미합니다.

  • 기회 자유 여행대중 교통에서;
  • 지불에 대한 50% 할인과 같은 혜택을 사용하여 전기 기차 및 수상 운송으로 여행할 수 있는 능력;
  • 생활비 50% 할인(가족 동반)
  • 공과금 50% 할인(중앙 난방이 없는 경우 연료 구매 할인)
  • 노역 군인, 그리고 더 나아가 노동 활동, 자신의 비용으로 휴가를 보낼 수 있는 기회가 주어집니다.
  • 무료 치과 서비스는 정부 기관에서 제공됩니다.
  • 공중 보건 시설에서 무료 서비스가 제공됩니다.

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주에서는 60세에 도달한 군인 연금 수급자에게 다양한 혜택 목록을 제공합니다. 다음이 포함됩니다.

  • 우대 의료 및 사회 서비스;
  • 생활 공간을 차례대로 구입할 수있는 기회;
  • 다양한 세금 혜택;
  • 무료 교통 및 기타 할인.

일반적인 혜택 외에도 퇴직 연령 군인의 경우 계산 가능성 시민 연금 60세부터 군인 연금 혜택에 추가로.

좁은 지역 수준의 사회 보장 서비스

60세 이상 퇴직자에 대한 급여는 지역별로 계획되어 있어 서로 상이합니다. 지역 사회 보장 기관에서 공부할 수 있습니다.

일하는 연금 수급자를 위한 특권

러시아 노동법에 따르면 일하는 연금 수급자는 다음과 같은 권리가 있습니다.

  • 신청서를 제출할 때 즉시 무료 휴가 기간을 사용하십시오.
  • 고용 센터에서 고급 교육을 받고 구직에 등록합니다.
  • 직장을 그만두고 싶다면 일하지 않고 직장을 떠날 수있는 능력.

가난한 사람들을 위한 혜택

가난한 사람의 범주에는 다음과 같은 독신 러시아인이 포함됩니다. 노동 연금노년기에는 생활 수준 이하. 도움이 필요한 시민에 대한 지원은 주택 및 공동 서비스 및 치료에 대한 지불에 대한 보상을 의미합니다. 구강우대 할인.

유틸리티 혜택

주택 및 공동 서비스에 대한 지불 완화와 함께 연금 수급자의 사회 보호를 위한 지역 프로그램에는 다음 조항에 대한 조항이 포함될 수 있습니다. 현금 보조거주지의 가스화를 수행합니다. 일반적으로 이 지원은 총 비용의 50%를 차지합니다.

실제 질문과 답변

의문.연금 수급자는 언제 집에서 도움을 받을 수 있습니까?
대답.대상 지원을받는 이유는 화재, 자연 재해, 강도, 친척의 손실, 홍수가 될 수 있습니다.

의문.어떤 연금 수급자가 개인 주택의 가스화 비용 상환을 목표로 우대 지불을받을 자격이 있습니까?
대답.이 지불은 다음과 같은 경우 제공됩니다.

  • 가스 집은 연금 수급자를위한 유일한 주택입니다.
  • 시민은 노동 활동에 종사하지 않는 동안 연령 또는 장애에 대한 보험 혜택을받습니다.

의문.오늘날 노인들이 사용할 수 있는 여행 특전은 무엇입니까?
설명.정년 제한의 모든 시민에게 여행 특권이 제공됩니다. 주요 유형의 운송 혜택:

  • 대중 교통 무료 여행;
  • 철도 및 육상 운송 티켓 구매 시 - 50% 할인
  • 치료 장소로의 여행 경비에 대한 국가 보상.

이러한 유형의 혜택은 국가에서 지불하며 규제 성격을 띠고 있습니다. 이러한 유형의 급여는 근속 기간, 업무상 부상으로 인한 업무 능력 상실과 같은 기준에 따라 퇴직 연령 시민에게 받을 수 있습니다.

누구를 위한 것입니까?

두 번째 연금은 특정 조건이 충족되는 경우에만 지급됩니다.

  1. 나이. 복무한 여성의 경우 55세, 남성의 경우 60세입니다.
  2. 서비스 기간. 최소 서비스 기간 8년에 해당합니다.
  3. 계수의 크기입니다. 그들은 모든 시민에게 개별적입니다. 오늘 이 수치는 11.4입니다.
  4. 통과하는 시민의 확인이 필요합니다. 병역, 얻다 연금 제공, 따라서 두 번째를 받는 척합니다.

크기

지불 사회 연금 60세를 넘긴 전직 군인의 경우 간단하고 알기 쉽게 급여를 신청하는 사람이라면 누구나 대처할 수 있다.

계산의 모든 뉘앙스는 연방법 400 호에 표시됩니다. 이 법에는 연금을 계산하는 데 사용되는 공식이 표시되어 있습니다.

혜택 금액 = 개별 포인트 수 * 1포인트 비용

이 공식 덕분에 각 시민은 지불 금액을 독립적으로 계산할 수 있습니다. 공식을 보면 이전에 완료한 작업에 대해 누적된 점수를 고려하여 추가 수당 금액이 결정됨이 분명해집니다.

포인트 수는 다음과 같은 여러 요인에 따라 다릅니다.

  • 서비스 기간;
  • 공식이어야하는 급여의 크기.

제시된 연금 계산 공식은 2015 년에 일을 시작한 군대에서 사용할 수 있습니다. 일찍 일을 시작한 시민의 경우 전환이 사용됩니다. 연금 권리해당 공에서.

계산할 때 최소 고정 지급액이 없으므로 근속 기간과 급여를 고려할 때 발생합니다. 연공서열에서 계산할 때 일부 기간은 제외됩니다.

계산은 짧은 서비스 기간을 고려하기 때문에 연금 지불의 크기는 너무 크지 않으므로 포인트 수가 높지 않습니다.

다음 예를 사용하여 군 연금 수급자에 대한 연금을 계산하는 과정을 더 자세히 고려해 보겠습니다.

총무부에서 근무한 사람은 2007년에 직장을 졸업하고 표준 협약에 따라 상업 회사에 취직했습니다. 그는 2016년에 60세가 되었으며 해당 연령에 도달하면 수여되는 표준 연금을 받을 수 있습니다. 2007년부터 9년 동안 근무했으며 2016년 최소 지표는 7년으로 유지됩니다.

이 기간 동안의 평균 급여는 28,000 루블이며 9 년 동안 연금 기금으로 이체되었으며 금액은 483,840 루블이었습니다. 연금 기금에 대한 평균 연간 공제를 계산하려면 483840/9 = 53,760루블이 필요합니다. 2016 년에 기여금이 계산되는 최대 기준은 796,000 루블입니다.

이 금액 중 기부금은 127,360루블에 달하므로 해당 연도의 총 포인트 수는 (53760/127360) * 10 = 4.22입니다. 9년 동안 일한 점수는 4.22 * 9 = 37.98과 같습니다. 1 포인트 비용은 74.71 루블이므로 수당 금액은 74.72 * 37.98 = 2838 루블과 같이 계산됩니다.

등록

군 연금 수급자를 위한 사회 연금을 발행하려면 다음 문서를 준비해야 합니다.


확립된 모델에 따라 지원서를 작성하고 모든 문서를 수집한 후 시민은 다음과 같은 방법으로 연금 기금에 서류를 제출할 수 있습니다.

  1. 개인적으로 PF 지점 방문;
  2. 교장을 통해 대신 위임장을 발급하고 공증해야 합니다.
  3. 작업장에서 인사 서비스의 도움으로;
  4. 우편을 통해;
  5. 중개자인 MFC에 연락하는 단계;
  6. 인터넷을 통해 State Services 포털을 사용합니다(사전에 시스템에 등록하고 로그인해야 함).

군 연금 수급자는 수당 등록을 독립적으로 처리 할 의무가 없지만 개인적으로 작성한 진술 없이 수당 만 수여되지 않습니다.

재향 군인에게 현금 지급

뭐가 현금 지불전자의 영토에서 적대 행위의 참가자 및 참전 용사 소련, RF 및 기타 상태, 그리고 어떻게 구현됩니까? 지불은 국고에서 나오며 법으로 규제됩니다.

각 군대에 대한 연금 계산은 다른 법률에 의해 규제됩니다.


수당 금액은 공식 급여 또는 근무 경험을 고려하여 계산됩니다. 적대 행위에 가담하거나 일할 수 없거나 특정 연령에 도달하면 수당이 지급됩니다. 그 규모는 연금 지급 총액을 고려하거나 사회 노령 연금 금액과 동일한 계산 된 지표에 따라 결정됩니다.

연금을 계산하거나 등록하는 과정에서 어려움이 없도록, 다음 뉘앙스를 고려해야합니다.

  1. 군사 지원은 국가 권력의 군사 구조에서 복무한 시민들에게만 할당 될 수 있습니다.
  2. 유지보수 금액은 임금 및 수정 요소를 기준으로 계산됩니다.
  3. 2018 년에는 보험 적용 범위가 증가하고 혜택 금액을 계산할 때 고려되는 PKI 비용이 증가합니다.
  4. 이미 1 월에 대통령의 명령에 따라 군인 급여 연동이 진행될 것입니다.
  5. 4월에는 장애에 대한 국가 지원 및 가장의 상실에 대한 지원이 증가합니다.
  6. 군사 콘텐츠의 증가는 군대의 급여 인상으로 인해 발생할 수 있습니다.

군인은 노령과 60 세의 두 가지 유형의 연금을받을 권리가 있습니다. 특별 군인 수당. 그러나 이를 위해서는 일정한 경험이 필요합니다. 또한 지급액을 계산할 때 연금 수급자가 제대 후 받은 급여액도 고려합니다.

관련 동영상

이 비디오에서 군인 연금 수급자를위한 두 번째 연금에 대해서도 알 수 있습니다.