임신 중 주요 체중 증가는 언제입니다. 체중 증가는 무엇에 달려 있습니까? 의사의 진찰이 필요할 때
임산부의 피하지방층의 증가는 성공적인 출산을 위한 필수조건입니다. 완전한 개발아기 전체 배아 기간... 일반적으로 임산부는 어린 나이나이든 여성보다 체중이 적게 증가합니다. 그러나 예를 들어 쌍둥이 또는 세쌍둥이를 태우면 모든 어머니의 체중 표시기가 크게 증가합니다. 연령 기간... 이 각각의 경우에 임산부는 어떤 식 으로든 체중 변화를 관찰하며 이는 항상 표준은 아닙니다.
임산부의 체중 표시기를 결정하려면 익숙해 져야합니다. 올바르게 구성된 계량:
- 일주일에 한 번 체중을 측정하는 것이 좋습니다. 아침 식사 전에 같은 시간 간격으로 들어가야 추가 계산의 정확성과 결과의 동적 평가가 높아집니다.
- 비운 후 무게를 잰다. 방광그리고 대장.
- 동일한 저울이 사용됩니다.
- 매번 여성은 특별히 지정된 의복을 입고 체중을 재는 것이 가장 좋습니다.
- 더 쉽게 계산하고 체중 수준을 추적하려면 결과를 특수 노트북에 기록하는 것이 좋습니다.
위의 팁은 임산부가 집에서 자신의 무게로 무게를 재는 경우에만 권장됩니다. 그러나 만일의 경우 미래의 엄마패스 이 절차오직 최고의 산부인과 의사와의 약속에서, 거의 같은 시간에 그를 방문할 가치가 있으며, 체중계에 오르기 직전에 방광을 다시 비우십시오.
체질량 지수 표
얻은 체중 값의 결과를 평가할 때 모든 전문가와 훈련 된 임산부는 다음을 사용합니다. 체질량 지수 계산... 이 기술을 사용하면 모든 계산을 단순화할 수 있을 뿐만 아니라 중복되거나 저체중... 체질량 지수를 계산하기 위해 특수 계산기가 만들어졌습니다. 다음 값이 적합합니다.
- 임신 전 체중(kg);
- 높이(cm);
- 쌍둥이의 유무;
- 마지막 생리 기간이 시작된 날짜;
- 이 무게에 대한 무게(kg).
이러한 방식으로 임신 초기부터 일정 기간 동안 생성된 체중 증가가 계산됩니다.
우리가 고려하는 경우, 무게는 사람의 모든 장기와 체액의 질량뿐만 아니라 신체의 지방 저장고... 일반적인 포메이션 외에도 일정 금액피하 지방 조직, 임산부의 몸에서 발생 새로운 유기체의 성장, 자궁 내 발달의 주마다 지속적으로 증가하고 있습니다.
보장하는 것을 잊지 마십시오. 정상적인 발달태아 자궁의 크기가 커지다교육이 이루어지고 있다 모유유선에서 태반이 발생하고 자라며 끊임없이 존재합니다. 양수, 태아의 막과 탯줄도 체중 수준에 기여합니다.
임신 체중 증가에 영향을 미치는 요인
- 중증도의 존재와 정도는 태아를 낳는 동안 체중에 영향을 미칩니다. 태아와 함께 체액이 능동적으로 손실되기 때문입니다 잦은 구토탈수와 체중 감소로 이어집니다.
- 임신 과정의 이러한 병리학 적 변이와 뚜렷한 부종 증후군의 존재는 체중 증가에 기여합니다.
- 회임 두 개 또는 세 개의 과일동시에 단태 임신보다 더 뚜렷한 체중 증가를 제공합니다.
- , 요법 및 임신 중 흡수된 체액의 양은 다음과 같습니다. 강한 임팩트지방층 형성, 태반, 자궁, 태아 자체 및 우유 형성에 대한 이러한 요인의 직접적인 영향을 나타내는 여성의 신진 대사.
임신 중 체중 증가율
주별 임신 중 체중 증가
임신 중 체중 증가는 얼마나 됩니까? 습관이 있는 여성의 경우 정상적인 체격올바른 빌드, 어린이를 포함한 질량 지수 평가를 위해 얻은 동적 데이터에 따라 아기의 전체 임신 기간 동안 체중 증가는 다음과 같아야합니다. 10-15kg... 체중 감소의 경우 정상적인 증가 수준은 12 ~ 18kg이고 1도 비만은 6 ~ 10kg, 2도 비만은 4 ~ 9kg입니다.
여자가 기다리고 있다면 가족에 대한 큰 추가, 임신 중 체중 증가율의 척도는 위에 표시된 척도와 약간 다릅니다. 을위한 정상 질량증가의 신체 값은 15에서 25kg, 1도 비만의 경우 14에서 24kg, 2도 비만의 경우 10에서 19kg입니다.
따라서 임산부가 날씬할수록 아기를 낳을 때 더 많은 체중이 증가할 수 있습니다. 반대로, 과체중 여성은 체중이 적게 증가하는 경향이 있습니다.
주별 임신 중 체중 증가 : 표
주별 임신 체중 증가 표
결과를 평가하고 임산부의 체중 증가를 분석하기 쉽도록 전문가들이 지표를 개발했습니다. 주별 임신 중 체중 증가율.
그들은 여전히 모체의 유형과 개인 체질량 지수에 의존하지만 가장 중요한 것은 임신의 각 단계에 대한 체중 증가를 자세히 반영합니다. 이것은 주요 산부인과 의사의 작업뿐만 아니라 임산부 자신의 임신에 대한 이해를 크게 촉진합니다.
어떤 경우에도 임산부의 체중 변화는 신진 대사의 특성, 영양의 성격 및 태아의 요구에 달려 있으며 이는 단지 확인합니다 이러한 가중치 매개변수의 개성.
정상 체중의 여성:
1-17주 - 2.35kg 증가;
17-23주 - 1.55kg 증가;
23-27주 - 1.95kg 증가;
27-31주 - 2.11kg 증가
31-35주 - 2.11kg 증가;
35-40주 - 1.25kg 증가;
전체 기간 동안 - 11-15kg 증가.
1등급 비만 여성의 경우:
1-17주 - 2.25kg 증가;
17-23주 - 1.23kg 증가;
23-27주 - 1.85kg 증가;
27-31주 - 1.55kg 증가
31-35주 - 1.55kg 증가;
전체 기간 동안 - 7-11kg 증가.
체중이 감소한 여성의 경우:
1-17주 - 3.25kg 증가;
17-23주 - 1.77kg 증가;
23-27주 - 2.1kg 증가;
35-40주 - 1.75 증가;
전체 기간 동안 - 12-19kg 증가.
다태 임신 시:
1-17주 - 4.55kg 증가;
17-23주 - 2.6kg 증가;
23-27주 - 3kg 증가;
27-31주 - 2.35kg 증가
31-35주 - 2.35kg 증가;
35-40주 - 1.55kg 증가;
전체 기간 동안 - 15-20kg 증가.
임신 중 체중 감소
임산부의 체중 감소는 임신 3개월 동안 고려해야 합니다.
- 첫 삼 분기에체중 감소는 가장 자주 명백한 표시임산부가 신체의 탈수와 여성의 잦은 식사 거부로 인해 킬로그램을 잃는 조기 형성 중독증.
- 두 번째 및 세 번째 삼 분기 동안체중 감소의 이유는 매우 유사하며 임산부의 잘못된 식단으로 표현됩니다(대부분 체중 증가에 대한 두려움으로 인해 초과 중량, 미래의 아기에 대한 절대적으로 정당하지 않고 위험한 열망입니다) 또는 모든 장기 또는 시스템의 신체 병리학의 존재.
어쨌든 여자는 반드시 상담그녀의 임신을 주도하는 산부인과 의사와 함께.
임신 중 큰 체중 증가는 안전하지 않습니다. 그 발생 원인은 신체에서 체액 배설의 약화, 앞서 언급한 고수분 임신 및 갑상선 호르몬의 혈액 내 방출 감소와 함께 갑상선 기능 저하증의 존재로 인해 고려될 수 있습니다.
산부인과 전문의가 임신 중에 체중이 많이 증가하는 것을 발견한 경우, 그들에게 시기 적절하고 비합리적인 도움을 주면 임산부의 임신증이 발병하고 아기와 여성 사이의 Rh 충돌이 발생할 수 있습니다.
물론 이러한 원인은 산모와 태아 모두에게 병리학적입니다. 그러나 또한 생리적 이유(예를 들어, 좋은 나이어머니와 비만에 대한 유전 적 소인)은 이와 관련하여 덜 위험합니다.
적절한 치료임신 중 체중의 병리학 적 증가는 다음과 같습니다.
- 고칼로리 음식 금지;
- 물 섭취 제한;
- 여성의 가장 완벽한 실험실, 도구 및 장치 검사에서;
- 규칙적인 산책과 합리적인 가정에서 신체 활동미래의 어머니.
- 금식일 도입에.
임산부의 이러한 유형의 과체중 예방 및 치료는 일주일에 1-2회 이하로 권장됩니다.
금식하는 날은 먹습니다 같은 유형의 제품및 약 1리터의 양의 물. 임산부가 직접 실험하고 메뉴를 결정할 수 있습니다. 금식일그러나 여전히 최고의 산부인과 의사와 계획을 논의할 가치가 있습니다.
금식일의 예:
- 야채(추가로 호박 또는 호박 ~ 아니다 큰 수사워 크림).
- 사과(신선한 사과 킬로그램 또는 6끼 식사용으로 구운 것).
- 과일(같은 사과를 사용하지만 어머니의 요청과 의사의 권고에 따라 모든 과일).
임신 체중 증가 비디오
주제에 대한 더 완전한 지식을 위해 임신 중 체중 증가체중 증가의 원인, 질량 지수의 무게 측정 및 계산에 대한 규칙 및 권장 사항에 대한 문제를 널리 다루는 비디오를 볼 수 있습니다. 정상 값태아의 배아 기간의 매주 체중 증가.
일반적인 논의는 임신 체중 증가 일정을 완전히 이해하는 데 도움이 될 뿐입니다. 자유롭게 질문하고 공유하십시오그들의 자신의 경험다른 사람들과 함께. 당신의 추론은 당신뿐만 아니라 임신을 위한 도덕적 준비에 중요한 임신을 계획하는 소녀와 여성에게도 도움이 될 것입니다.
비디오를 시청하십시오 " 중요한 사실임신 중 체중 증가에 대해 "
당신은 임신 중이므로 체중이 증가해야 합니다. 좋은 소식일생에 적어도 한 번은 이러한 몇 파운드의 추가 파운드가 걱정할 필요가 없다는 사실에 있습니다. 사실 건강하고 필요한 부분프로세스. 그러나 임신 중에 어떤 종류의 체중 증가가 정상으로 간주됩니까? 체중 증가가 너무 많거나 너무 적습니까? 추가 금액을 결정하는 것은 무엇입니까? 우리는 이 주제에 대해 발생할 수 있는 모든 질문에 답하려고 노력할 것입니다.
임신 중에 체중을 얼마나 늘릴 수 있습니까? 정상으로 간주되는 정도는 얼마입니까?
이 질문은 모든 여성을 걱정합니다. 분명히 임신 중에는 체중이 크게 증가해야 합니다. 그러나 이것이 "2인분을 먹어야" 한다는 의미는 아닙니다. 반대로 어떤 사람들은 큰 체중 증가를 두려워하기 때문에 음식으로 자신을 제한합니다. 이 두 가지 극단은 용납될 수 없습니다. 결석 필요한 요소체중 부족은 임신 중 많은 문제, 어려운 출산 또는 저체중 출생 및 허약한 어린이의 출생으로 이어질 수 있습니다. 과식과 초과 중량또한 매우 건강에 좋지 않습니다. 체중을 정상 범위로 유지하면 임신과 출산이 쉬워집니다.
임신 중 어느 정도의 체중 증가가 정상으로 간주됩니까?
임신 중 정상적인 체중 증가는 7-16kg입니다. 여성이 허약한 경우 체중 증가는 최대 12kg, 큰 여성은 약 17kg입니다. 쌍둥이를 임신한 여성의 체중은 14kg에서 22kg으로 증가합니다. 이는 정상입니다.
임신 중 체중 증가는 여러 요인에 따라 달라집니다. 그 중 하나는 임신 전 체중입니다. 저체중 여성은 종종 임신 중에 더 많이 얻고 과체중 여성은 더 적게 얻습니다.
임신 중 체중 증가는 어떻습니까?
임신 첫 몇 달 동안 여성은 젖 생산을 준비하기 위해 지방 조직 층을 축적해야 하고 모유 수유... 이 지방 비축량은 출산 후에도 남아 있습니다. 여성이 모유 수유를 하고 체조를 하면 대개 몇 개월 이내에 사라집니다. 무게는 안으로만 들어가는 것이 아니라 지방 조직... 체중의 절반 이상이 태반, 양수 및 아기에게 갑니다. 평균적으로 임신 중에 얻은 11-13kg이 어떻게 분포되는지 계산해 봅시다.
- 과일 - 3400g;
- 태반 - 650g;
- 양수 - 800g;
- 자궁 (임신 중 크기 증가) - 970g;
- 유선 (임신 중 크기 증가) - 405g;
- 1450g의 혈액량 증가;
- 세포 외액의 증가 - 1480g;
- 체지방 - 2345g.
총계: = 11.5kg
체질량 지수(BMI) 대비 체중 증가
특별한 체질량 지수(BMI)는 임신 전 체중이 키에 비해 과체중인지, 저체중인지 또는 정상인지 판단하는 데 사용됩니다.
체질량 지수 = 체중(kg) / 키(미터) ^ 2
예: 키 1.70m, 몸무게 60kg, BMI = 60 / (1.7 * 1.7) = 20.7
임신 중 체중 증가:
임신 전 BMI가 20 미만이었다면 저중량임신 전 몸. 권장 체중 증가는 13-16kg입니다.
임신 전 BMI가 20-27이면 정상 체중에 해당합니다. 이 경우 임신을 위해 10-14kg을 늘리는 것이 좋습니다.
임신 전 BMI가 27 이상이면 과체중입니다. 29세 이상이면 비만이지만 이것이 임신 중에 굶어야 한다는 의미는 아니며 체중 감량을 위해 노력해야 합니다. 임신 중 체중 감량을 시도하면 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 자궁 내 발달아기. 따라서 여성이 가지고 있는 경우에도 초과 중량그녀는 여전히 임신 중에 체중을 늘려야 하며, 일반적으로 약 7kg입니다.
주별 임신 중 체중 증가율
| 임신 주 | 체질량지수<20 (итоговое значение в кг) | BMI = 20-26(총 값(kg)) | BMI> 26(총 값(kg)) |
| 2 | 500 | 500 | 500 |
| 4 | 900 | 680 | 500 |
| 6 | 1350 | 1000 | 590 |
| 8 | 1590 | 1180 | 680 |
| 10 | 1810 | 1270 | 770 |
| 12 | 1990 | 1500 | 900 |
| 14 | 2700 | 1860 | 1000 |
| 16 | 3170 | 2265 | 1360 |
| 18 | 4530 | 3620 | 2256 |
| 20 | 5440 | 4760 | 2850 |
| 22 | 6795 | 5660 | 3400 |
| 24 | 7700 | 6400 | 3900 |
| 26 | 8600 | 7700 | 4983 |
| 28 | 9740 | 8154 | 5440 |
| 30 | 10200 | 9000 | 5900 |
| 32 | 11330 | 9970 | 6390 |
| 34 | 12460 | 10870 | 7250 |
| 36 | 13600 | 11780 | 7880 |
| 38 | 14500 | 12680 | 8600 |
| 40 | 15200 | 13600 | 9060 |
임신 3개월마다 체중 증가
임신 첫 삼 분기의 평균 체중 증가는 1.5-2kg입니다. 에 이 단계체중 감량도 가능합니다. (가장 흔한 원인은 중독입니다. 체중 감소가 보이면 산부인과 전문의와 상의하세요.)
두 번째 삼 분기에는 최대 6-7kg이 증가합니다.
임신 7개월과 8개월 동안 - 주당 0.5kg.
임신 9개월에는 주당 0.5kg이 감소하므로 임신 3분기의 총 증가량은 4-5kg입니다.
필요할 때임신 중 체중 증가에 대한 의사의 상담에?
체중이 정상 범위 내에 있고 그렇지 않은 경우 날카로운 점프위아래로 - 모든 것이 정상입니다! 다음과 같은 경우 의사와 상의해야 합니다.
- 체중이 표준과 크게 다릅니다.
- 임신 첫 삼 분기에는 체중이 증가하거나 감소하지 않습니다. 특히 갑자기 단기간에 체중이 감소하고 이 모든 것이 건강 악화를 동반하는 경우;
- 두 번째 삼 분기에 주당 1.5kg 이상 증가합니다.
- 임신 3기에 주당 1kg 이상 증가합니다.
- 임신 2분기 또는 3분기에는 2주 동안 체중이 증가하지 않습니다.
중요한! 주어진 수치는 절대 수치가 아니며 임신 중 체중 증가를 추정하기 위한 엄격한 규칙이 아닙니다. 의사만이 당신에게 무엇이 정상인지 결정할 수 있습니다.
임신 중 체중 증가 질문과 답변
임신 중 영양. 얼마나 더 먹어야 하나요?
임신 중에는 섭취하는 칼로리의 양을 늘려야 합니다. 임신 첫 3개월 동안에는 하루에 100칼로리가 추가로 필요합니다. 임신의 다음 6개월 동안에는 정상적인 일일 칼로리 섭취량에 더하여 에너지 요구량이 하루에 300칼로리까지 증가합니다.
출산 후 체중 감량 방법? 임신 중에 살이 덜 찌면 정상 체중으로 돌아가기가 더 쉬울까요?
아니. 최근 연구에 따르면 원래 체중을 되찾은 여성의 비율은 체중 증가와 무관합니다. 아기에게 모유 수유를 하는 여성이 임신 중에 늘어난 체중을 더 쉽고 빠르게 잃는 것은 분명합니다.
임신 중 복부의 크기를 결정하는 것은 무엇입니까?
복부의 크기와 자궁저부 높이(길이 치골그리고 맨 위자궁)은 임신 기간에 따라 다릅니다. 복부의 크기는 또한 여성의 개별 특성에 따라 다릅니다. 가끔은 중요하다 해부학적 구조: 에 몸집이 작은 여자들와 함께 좁은 골반에 비해 배가 더 자주 튀어나옵니다. 키가 큰 여성무성한 엉덩이와 함께. 뱃살의 크기도 체질에 따라 총 무게임신 중.
임신 중 체중 증가. 나는 왜 너무 빨리 살이 쪘을까?
때때로 급격한 증가체중은 당신이 너무 많이 먹는다는 것을 의미합니다. 그러나 적당히 먹는다고 해서 임신 중 정상적인 체중 증가가 보장되는 것은 아닙니다. 일부 여성은 예를 들어, 제대로 기능하지 않는 신장으로 인해 신체에 너무 많은 수분을 축적합니다. 따라서 임산부가 너무 빨리 살이 찌는 경우에는 섭취한 수분량과 하루 배뇨량을 비교해야 합니다. 가지다 건강한 여성소비되는 것보다 더 많은 액체가 나옵니다. 신체의 체액 저류는 체중 증가로 이어집니다. 외부 뿐만 아니라 내장팽창.
임신 중에는 2인분을 먹을 필요가 없지만 아기가 충분한 영양소그가 자궁에 있는 동안. 균형 잡힌 식단보증 건강한 성장아기가 필요한 모든 영양소를 받을 것이기 때문입니다. 그러나 임신 중 과식은 산모의 건강과 아기의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 임신 중 증가해야 하는 체중은 현재 체중에 따라 다릅니다. 지금 체중이 너무 적게 나가면 체중이 증가해야 합니다. 더 많은 무게ㅏ. 이 기사를 읽고 나면 임신 중에 올바른 체중을 얻는 방법을 배우게 될 것입니다.
단계
스스로 목표를 세워라
-
올바른 음식을 선택하십시오.태아의 발달과 성장에 필수적인 과체중을 늘리고 싶다면 영양가가 높은 음식을 식단에 포함시키는 것이 매우 중요합니다.
- 패스트푸드나 빈칼로리 비슷한 음식을 먹으면서 살이 찌는 것은 어렵지 않지만 목표는 아기에게 영양을 공급하는 것입니다. 영양소성장과 발전에 필요합니다. 위에서 언급했듯이 단백질 20%, 지방 30%, 탄수화물 50%의 비율을 고수하십시오. 식단에 영양이 풍부한 음식을 포함시키십시오.
- 설탕이 든 음료와 주스는 설탕 형태의 빈 칼로리의 주요 공급원이므로 피해야 합니다. 임신 중에 섭취하는 주요 액체는 물이어야 합니다.
-
더 자주 먹습니다.이것 일반 원칙, 체중을 늘리려는 여성이 따라야합니다. 이상적으로는 하루에 약 5-6회의 소량의 식사를 해야 합니다. 이 조언은 많은 여성들이 필요한 무게임신 중.
- 체중을 늘릴 수 있도록 식단에 더 많은 탄수화물을 포함시키십시오. 파스타, 쌀, 감자, 빵, 시리얼 및 기타 곡물을 먹습니다.
- 체중 증가에 도움이 되는 탄수화물 외에도 충분한 단백질(고기, 견과류, 계란, 생선 등)과 야채와 과일을 섭취해야 합니다.
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임신 중에 체중을 늘리려면 지방이 많은 치즈와 크래커, 아이스크림과 요구르트, 말린 과일과 견과류를 식단에 포함시키십시오. 이렇게 하면 칼로리 섭취량이 증가할 뿐만 아니라 필요한 모든 영양소를 얻을 수 있습니다.
사워 크림, 치즈 또는 버터와 같은 지방을 식단에 포함시키십시오.많이 먹지 않고도 칼로리 섭취를 늘릴 수 있습니다.
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임신 중에 체중이 너무 많이 증가하지 않도록 건강에 좋고 지방이 적은 음식을 구입하고 향신료와 기존 조미료를 피하십시오.
- 지방 유제품 대신 1% 우유와 저칼로리 치즈로 전환하십시오. 유제품을 하루에 3-4회 섭취하십시오.
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식단에서 빈 칼로리가 포함된 음식을 제거하십시오.무엇을 먹었는지 기록하십시오. 이 덕분에 "빈" 칼로리가 포함된 음식을 식별할 수 있습니다. 영양가). 이러한 음식을 확인했다면 식단에서 제거하십시오.
- 예를 들어, 음료를 선택할 때 설탕이 함유되지 않은 음료를 선택하십시오. 이는 임신 중 체중 증가로 이어질 수 있기 때문입니다.
- 케이크, 쿠키, 사탕, 칩과 같은 고칼로리 간식을 피하십시오. 이러한 음식은 자녀에게 도움이 되지 않습니다. 대신 과일을 더 많이 먹습니다.
- 다음과 같이 탄수화물이 많이 함유된 식품의 섭취를 줄입니다. 파스타, 쌀, 감자, 빵, 시리얼 및 기타 곡물 제품. 이러한 음식은 칼로리가 매우 높으며 원치 않는 체중 증가에 기여합니다.
임신 중에 몇 파운드를 늘려야 하는지 결정하십시오.이 작업을 수행할 때 키와 크기를 고려하십시오.
이 문제의 중요성을 이해하십시오. 올바른 세트체중은 아기의 건강에 중요할 뿐만 아니라 건강에도 중요합니다.
각 임신 3개월 동안 체중이 얼마나 증가해야 하는지 알아보십시오.
임신 중 체중 증가는 필수적이며 모든 파운드가 체지방이 아님을 기억하십시오.
추가 체중 증가
체중 증가의 감속
임신은 여성의 삶에서 체중이 1kg 증가하는 것을 기쁘게 느끼는 기간입니다. 첫 번째 삼 분기에 임산부의 체중이 약간 바뀌면 꾸준히 성장하기 시작합니다. 이 기간 동안 "허용되는 범위를 넘어서"지 않고 과도한 체중을 얻지 않는 것이 중요합니다. 이는 임신 과정과 그에 따라 출생 자체를 상당히 복잡하게 만들 수 있습니다.
우리는 자신의 체중을 올바르게 측정합니다.
체중 측정은 임산부에게 의무적인 의식입니다. 가장 정확한 수치는 아침 식사 전 아침에 체중계에 올라가면 얻을 수 있습니다. 이 절차를 위해 한 벌의 옷을 선택하고 매 체중 측정 시 옷을 바꾸지 마십시오. 이렇게 하면 체중 변화에 대한 가장 정확한 지표를 볼 수 있습니다. 결과 숫자를 특수 노트북에 씁니다.
또한 한 달에 한 번(28주 후 - 2회) 병원에 가기 전에 산전 진료소에서 임산부의 체중을 측정합니다.
임신 중 평균 체중 증가
임신 중 여성은 9~14kg기다리는 동안 쌍둥이 - 16-21kg... 이 지표는 평균 데이터를 기반으로 계산되며 위아래로 다를 수 있음을 강조할 가치가 있습니다.
V 첫 삼 분기 체중은 많이 변하지 않습니다. 여성은 일반적으로 2kg을 넘지 않습니다. 이미 시작 중 두 번째 삼 분기부터 더 빠르게 변합니다: 월 1kg(또는 주당 최대 300g), 7개월 후 - 주당 최대 400g(하루 약 50g). 나쁜 신호는 완전한 결석체중 증가 또는 급격한 점프.
이러한 계산은 체중 변화의 실제 그림을 항상 보여주지는 않습니다. 일부 여성은 임신 초기에 체중이 크게 증가할 수 있는 반면 다른 여성은 출산 전에 살이 찔 수 있기 때문입니다.
임신 중에 여성의 체중은 어떻게 증가합니까?
얻은 킬로그램의 주요 부분은 평균 체중이 약 3-4kg 인 어린이 자신의 몫에 속합니다. 의사가 체지방에 대해 정확히 같은 양을 할당합니다. 자궁과 양수의 무게는 최대 2kg이고 혈액량의 증가는 약 1.5-1.7kg입니다. 동시에, 유선의 산후 및 확대(각 점당 0.5kg)는 주의에서 잃지 않습니다. 임산부의 몸에 있는 여분의 체액의 무게는 1.5~2.8kg입니다.
이러한 계산에 따르면 임산부는 최대 14kg의 체중을 늘릴 수 있으며 추가 파운드에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
얻은 파운드 수에 영향을 미치는 요인
다음과 같은 여러 요인이 여성이 임신 중에 최종적으로 몇 킬로그램이 증가하는지에 영향을 미칩니다.
- 임산부의 초기 체중
마른 젊은 여성이 신체의 여성보다 훨씬 빨리 체중을 늘리는 것이 흥미 롭습니다. 그리고 "임신 전" 체중이 표준에서 멀어질수록 체중이 더 빨리 변합니다. 긍정적인 면아기를 낳는 과정에서.
- 비만 경향
붙어도 엄격한 식단효과적인 수행 육체적 운동임신 전, 행복한 기다림 동안 자연은 여전히 당신에게 몇 파운드의 추가 파운드를 줄 것입니다.
- 큰 과일
이것은 자연스러운 지표입니다. 큰 아기를 기대하는 여성은 평균 이상을 얻고 있습니다.
- 임산부의 수종
부기는 몸에 많은 양의 체액이 축적되었다는 신호이며, 이는 또한 소유자를 "무게"하는 경향이 있습니다.
- 임신 1기의 독성 및 임신 3기의 자간전증
이러한 상태를 자주 동반하는 메스꺼움과 구토는 체중 감소로 이어질 수 있습니다.
- 식욕 증가
에스트로겐 수치의 증가와 직접적인 관련이 있는 이 요소는 임산부가 통제해야 하며, 그렇지 않으면 절대적으로 불필요한 추가 체중에 직면하게 됩니다.
- 다한증
숫자 늘리기 양수또한 저울의 화살표로 표시되는 킬로그램 수에도 영향을 미칩니다.
- 나이
V 성숙한 나이여성은 의사가 설정한 체중 증가 기준을 초과하는 경향이 있습니다.
임신 중 체중 증가율 계산 공식
각 임산부는 임신 중 체격에 허용되는 체중 증가를 독립적으로 계산할 수 있습니다. 먼저 체질량지수(BMI)를 알아야 합니다. 매우 쉽게 계산됩니다. 킬로그램 단위의 무게를 평방 미터 단위의 높이로 나누어야 합니다.
임신 체중 증가 차트
체질량 지수를 기반으로 신체 유형별로 여성을 조건부로 구분합니다.
- 그룹 1(최대 19.8) - 마른 여성;
- 그룹 2(19.8-26) - 평균 체격의 여성
- 그룹 3(26명부터) - 비만 여성.
인덱스를 알고 있으면 특수 테이블의 숫자로 계량하는 동안 판독 값을 확인하십시오.
| 임신 주 | 체질량지수<19.8 | BMI = 19.8 - 26.0 | 체질량지수> 26.0 |
|---|---|---|---|
| 체중 증가, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
계산할 때 허용 증가무게, 당신은 또한 평균 스케일을 사용할 수 있습니다 생리적 이득, 임신 7개월부터 의사들이 사용하는 것입니다. 이 척도의 데이터에 기초하여, 임산부는 키가 10cm 증가할 때마다 매주 약 20g이 증가해야 합니다.
임신 중 체중 증가는 모든 여성의 관심사입니다. 결국, 당신은 출산 후 오랫동안 몸매를 유지하고 여분의 파운드를 제거하고 싶지 않습니다. 또한 임신 중 체중 증가 비율이 있습니다. 이 표시기를 초과하면 아기의 발달과 여성의 신체에 과도한 하중이 가해질 위험이 있습니다. 임신을 분석하면 주당 체중 증가는 약 300-400g입니다.
체중 증가에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?
중간 체중 범주에 속하는 여아는 일반적으로 전체 임신 기간 동안 10~14kg이 증가합니다. 그러나 이 프로세스는 매우 개별적이며 다음과 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.
- 키 - 여성의 키가 클수록 임신 기간 동안 더 많은 체중이 증가합니다. 주당 체중 증가는 각 삼 분기에 크게 다를 수 있습니다.
- 나이 - 젊은 어머니는 임신 중에 덜 얻고 빨리 모양으로 돌아갑니다. 이것은 신체의 좋은 신진 대사 때문입니다.
- 유효성 조기 중독 - 심한 중독증첫 번째 삼 분기에 도발 할 것입니다 더 큰 세트신체가 조기 중독으로 인해 손실된 비타민과 미네랄을 보충하려고 하기 때문에 나머지 임신 기간 동안 체중을 줄이십시오.
- 과일 크기 - 주요 체중 증가는 체중으로 제공됩니다. 태아 발달따라서 태아가 클수록 산모의 체중이 더 많이 나간다. 태아의 급속한 성장의 시작은 임신 23주차입니다. 이 기간 동안 체중 증가는 최대일 수 있습니다.
- 식욕 증가 - 많은 임산부가 식욕이 크게 증가하므로 식단에 신중한 접근이 필요합니다. 일일 영양, 그렇지 않으면 임산부의 체중이 급격히 증가하는 경우 의사가 식단을 처방할 수 있습니다.
- 붓기에 대한 소인 - 신체의 체액 저류는 체중 증가에 기여합니다. 자주 관찰되는 경우 심한 붓기, 특정 식단을 준수해야 합니다.
- 높거나 낮은 물 - 양 양수체중 증가에도 영향을 미칩니다.
아기를 기다리는 동안 극단적으로 가지 않고 굶지 않는 것이 매우 중요하지만 동시에 과식하지 않아야하므로 사용하는 것이 좋습니다 건강한 식사적당히.
주별 임신 중 체중 증가율
첫 번째 삼 분기에 증가량이 가장 작으며 일반적으로 약 2-3kg입니다. 두 번째 삼 분기 동안에는 주당 300-350g입니다. 결과적으로 아기를 기다리는 전체 기간 동안 여성의 체중은 12-15kg 증가합니다.
주별 임신 중 체중 증가율은 순전히 개별 지표입니다. 일반적으로 여성은 매주 거의 같은 체중이 증가해야 합니다. 이것은 태아의 정확하고 체계적인 발달과 임산부의 몸의 좋은 일을 나타낼 것입니다.
전체 임신에 걸쳐 증가한 체중 분포의 특징
주당 체중 증가는 여성이 산부인과 병동에 입원할 때 최종 체중에 영향을 미칩니다. 임산부는 체지방 축적을 나타내지 않으며 많은 구성 요소로 구성됩니다.
- 과일 무게 - 3 ~ 3.5kg;
- 확대 된 자궁의 무게는 약 1kg입니다.
- 태반 무게 - 400-500g;
- 양수 무게 - 최대 1kg;
- 유선의 무게 - 최대 500-600g;
- 임신 중에 부피가 크게 증가하는 순환 혈액의 무게는 약 1.2kg입니다.
- 조직액 무게는 3kg에 달할 수 있습니다.
- 지방 조직 무게 - 최대 2.5kg.
일반적으로 출산 후 첫날에 얻은 덩어리의 대부분이 떠납니다. 태아기 체중을 완전히 회복하려면 매일 소량의 전원을 켜기만 하면 됩니다. 신체 활동그리고 스틱 적절한 영양... 집에서 체중이 집중되는 곳을 결정하는 것이 거의 불가능하기 때문에 임신 중 체중 증가를 정확하게 계산하는 것은 매우 어렵습니다.
증가의 계산
임신 체중 증가를 계산하는 방법? 급격한 체중 증가는 두 번째 및 세 번째 삼 분기 말에 발생합니다. 대부분의 경우 산부인과 의사를 방문 할 때마다 체중을 측정 한 후 체중이 증가하기 시작하며 의사는 복부의 부피를 측정하고 안저의 위치를 결정합니다.
이 모든 지표는 임신을 잘 나타냅니다. 출산 후 체중 증가가 얼마나 지속되는지는 알기가 매우 어렵습니다. 그것은 전적으로 어머니의 신체에서 신진 대사 과정의 속도에 달려 있습니다.
여성이 과도한 체중 증가가 있는 경우 의사는 특정 식단과 금식일을 처방할 수 있습니다. 임신 중 여성은 매우 민감하고 자신의 모습과 체중에 대해 부당하게 걱정할 수 있기 때문에 어떤 경우에도 스스로 그러한 결정을 내려서는 안됩니다.
계산식
스스로 계산할 수 있습니다. 이렇게하려면 임산부 키 10cm마다 22g 증가가 허용된다는 것을 알아야합니다. 즉, 어머니의 키가 160cm인 경우 수식은 다음과 같이 표시됩니다. 주당 22 x 16 = 352g(특정 소녀의 증가율)입니다.
그러한 공식이 있음에도 불구하고 잊어서는 안됩니다. 개인의 특성신체, 어머니의 나이 및 임신 과정의 특성. 극단으로 가지 않고이 문제에 대해 이야기 할 때. 식단을 모니터링하고 유지하려고 노력해야합니다 활성 이미지삶.
임신 중 체중 증가 표를 사용하면 체중 변동을 명확하게 제어 및 추적하고 시간 편차의 존재에 주의를 기울일 수 있습니다.
체중 증가를 올바르게 추적하는 방법은 무엇입니까?
체중 증가에 대한 적절한 결론을 도출하려면 다음 규칙을 준수해야 합니다.
- 특정 요일에 일주일에 한 번 체중을 측정해야 합니다.
- 무게는 아침에 항상 공복에 필요합니다.
- 증언이 가능한 한 진실되고 옷의 무게에 의존하지 않도록 같은 옷을 입고 체중계를 타는 것이 좋습니다.
- 절차 전에 화장실을 방문하는 것이 필수적입니다.
모든 규정 준수는 다음을 보장합니다. 정확한 통제불필요한 걱정을 덜어드립니다.
체중 증가 표
임신 체중 증가 차트 표시 정상적인 성능추적할 수 있습니다. 가능한 편차규범에서. 이러한 테이블이 있으면 체중 변동을 쉽게 모니터링할 수 있습니다.
| 임신 전 체중 | 임신 중 증가, kg |
| 부적당 한 | 13-17 |
| 표준 | 11-16 |
| 표준을 초과 | 8-12 |
| 비만 | 5-7 |
이 표를 사용하면 임신 기간 동안 체중 변화를 정기적으로 모니터링할 수 있습니다. 여성의 주당 체중 증가는 다음과 같이 바뀔 수 있습니다. 다른 임신... 나이가 들어감에 따라 주간 체중 증가가 증가하여 신체의 신진 대사 과정이 느려짐을 나타냅니다.