Odżywianie i dieta 

Która nie może być pamięcią długotrwałą. Pamięć długotrwała powstaje jednocześnie z pamięcią krótkotrwałą. Ćwiczenia poprawiające pamięć

Przyjrzyjmy się bliżej pamięci krótkotrwałej i długotrwałej.

Jak wspomniano powyżej, w pamięci krótkotrwałej zatrzymywanie materiału jest ograniczone do pewnego, krótkiego okresu czasu. Pamięć krótkotrwała człowiek jest związany z jego rzeczywistą świadomością.

Pamięć długotrwała jest przeznaczona do przechowywanie długoterminowe Informacja; nie jest związana z rzeczywistą świadomością osoby i zakłada jej zdolność do: właściwy moment pamiętaj, co kiedyś pamiętał. W przeciwieństwie do CP, gdzie wspomnienie nie jest wymagane (ponieważ to, co było postrzegane, jest nadal w rzeczywistej świadomości), przy DP jest to zawsze konieczne, ponieważ informacje związane z percepcją nie znajdują się już w sferze rzeczywistej świadomości.

Kiedy używamy DP do przypominania, często wymagane są pewne dobrowolne wysiłki, dlatego jego funkcjonowanie jest zwykle związane z wolą.

Aby utrzymać informację w pamięci krótkotrwałej, zawsze konieczne jest utrzymywanie ciągłej uwagi na zapamiętanym materiale przez cały czas jego przechowywania w pamięci; przy długotrwałym zapamiętywaniu nie jest to konieczne.

Jeden z możliwe mechanizmy przechowywanie krótkoterminowe to kodowanie czasu, tj. odbicie zapamiętanego w postaci pewnych, sekwencyjnie rozmieszczonych symboli w układzie słuchowym i wzrokowym człowieka. Często, aby coś naprawdę zostało zapamiętane, starają się przywołać pewną reakcja emocjonalna... Taka reakcja może być postrzegana jako szczególny mechanizm psychofizyczny, który sprzyja aktywacji i integracji procesów służących do zapamiętywania i odtwarzania.

Rozważmy główne cechy pamięci krótkotrwałej. Jak już wspomniano, jego średnia objętość jest ograniczona do 7 ± 2 jednostek zintegrowanej informacji. Ta objętość jest indywidualna, charakteryzuje naturalną pamięć osoby i ma tendencję do utrzymywania się przez całe życie. Przede wszystkim określa objętość pamięci mechanicznej, która funkcjonuje bez aktywnego włączenia myślenia w proces zapamiętywania.

Z osobliwościami CP, ze względu na ograniczoną jego objętość, wiąże się taka właściwość, jak substytucja. Przejawia się to w tym, że gdy indywidualna, stabilna objętość pamięci krótkotrwałej człowieka przepełnia się, informacje, które w niej napływają, ponownie częściowo wypierają informacje już tam zapisane. Subiektywnie może się to objawiać na przykład mimowolnym przestawieniem uwagi osoby z zapamiętywania na coś innego.

Pamięć krótkotrwała odgrywa ważną rolę w życiu człowieka. Dzięki niej przetwarzana jest największa ilość informacji, eliminowane są informacje zbędne, a w efekcie nie dochodzi do przeciążenia pamięci długotrwałej niepotrzebnymi informacjami. CP ma ogromne znaczenie dla organizowania myślenia; jego materiałem, z reguły, są fakty, które znajdują się w ludzkim CP.

Ten rodzaj pamięci działa również aktywnie w procesie komunikacji człowiek-człowiek. Stwierdzono, że kiedy osoby, które spotykają się po raz pierwszy, proszone są o podzielenie się swoimi wrażeniami, opisz je cechy charakteru, które zauważyli podczas spotkania ze sobą, to średnio z reguły nazywa się liczbę cech, która odpowiada objętości PK, tj. 7 ± 2.

Bez MPD normalne funkcjonowanie pamięci długotrwałej jest niemożliwe. Tylko to, co kiedyś znajdowało się na stanowisku dowodzenia, może przeniknąć do tego ostatniego i zostać zdeponowane na długi czas. Innymi słowy, CP działa jak rodzaj filtra, który przekazuje niezbędne informacje do DP, jednocześnie przeprowadzając w nim ścisłą selekcję.

Jedną z głównych właściwości CP jest to, że ten rodzaj pamięci w pewnych warunkach również nie ma granic czasowych. Warunek ten polega na zdolności do ciągłego powtarzania serii właśnie usłyszanych słów, cyfr itp. Aby zachować informacje w PK, konieczne jest zachowanie aktywności ukierunkowanej na zapamiętywanie, bez rozpraszania uwagi na inny rodzaj aktywności, złożoną pracę umysłową.

Badania kliniczne związane z upośledzeniem pamięci pokazują, że dwa typy pamięci – CP i LF – istnieją jako względnie niezależne. Na przykład przy takim naruszeniu, które nazywa się amnezją wsteczną, cierpi głównie pamięć ostatnich wydarzeń, ale zachowane są wspomnienia tych wydarzeń, które miały miejsce w odległej przeszłości. W przypadku innego rodzaju choroby – amnezji następczej – zarówno CP, jak i DP pozostają zachowane. Jednak cierpi na tym możliwość wprowadzania nowych informacji do DP.

Jednocześnie oba typy pamięci są ze sobą połączone i działają jako jeden system. Jedną z koncepcji pokazujących ich wspólną pracę opracowali amerykańscy naukowcy R. Atkinson i R. Shifrin. Pokazano to schematycznie na rys. 2.

Ryż. 2.

Zgodnie z tą teorią DP ma praktycznie nieograniczoną objętość, ale ograniczoną możliwość dowolnego przywoływania przechowywanych w nim informacji. Ponadto, aby informacje trafiły do ​​repozytorium DP, konieczne jest wykonanie na nich pewnych prac, nawet gdy znajduje się w CP.

W wielu sytuacje życiowe Procesy KP i DP działają praktycznie równolegle. Na przykład, gdy osoba stawia sobie za zadanie zapamiętanie czegoś, co w oczywisty sposób przekracza możliwości jego PK, często świadomie lub nieświadomie ucieka się do metody semantycznego grupowania materiału, co ułatwia jej zapamiętywanie. Grupowanie to z kolei polega na wykorzystaniu DP, odwołującego się do przeszłych doświadczeń, wydobywaniu z niego wiedzy i pojęć niezbędnych do uogólniania, metod grupowania zapamiętanego materiału, sprowadzania go do liczby jednostek semantycznych nieprzekraczających objętości PK.

Przekładanie informacji z DP na DP zwykle sprawia trudności, bo żeby to zrobić, trzeba w pewien sposób zrozumieć i ustrukturyzować, skojarzyć w wyobraźni nowe informacje z tymi, które już są w DP zapisane. Ale są wyjątkowe przypadki, w których ludziom jest to stosunkowo łatwe. Jeden z tych przypadków został opisany przez A.R. Luria w swojej pracy „Mała księga wielkiej pamięci”. Zbadano osobliwości pamięci niejakiego Sh i stwierdzono, że „nie obchodzi go, czy przedstawiane mu są sensowne słowa, bezsensowne sylaby, liczby czy dźwięki, czy zostały podane ustnie, czy pisemnie; potrzebował tylko jednego element proponowanego rzędu był oddzielony od drugiego 2-3 sekundową przerwą.”

Jak się później okazało, mechanizm pamięci Sh. opierał się na wizji ejdetycznej, którą specjalnie rozwinął. Po prezentacji materiału Sh. Kontynuował oglądanie go pod nieobecność samego materiału i był w stanie szczegółowo zrekonstruować odpowiedni obraz wzrokowy po długim czasie (niektóre eksperymenty powtórzono po 15-16 latach). Do zwykła osoba to jest punkt, w którym należy pamiętać, że zwykle jest to problem.

Rozważmy teraz cechy i mechanizmy działania DP. Zwykle nie angażuje się w sprawę natychmiast po odbiorze materiału, ale po co najmniej kilku minutach. Podczas przesyłania informacji z CP do DP, są one zwykle ponownie przekodowywane i włączane do struktur semantycznych i połączeń, które są już w DP. W przeciwieństwie do CP, na dłuższą metę ten proces nie jest ani słuchowy, ani wizualny. Opiera się raczej na myśleniu, na świadomym przyporządkowaniu zapamiętanego do pewnego, znanego zapamiętującemu znaczeniu semantycznemu. Tak więc DP ma organizację semantyczną.

Mowa odgrywa zasadniczą rolę w DP. To, co można wyrazić słowami, jest zwykle łatwiejsze do zapamiętania i lepsze niż to, co można dostrzec tylko wizualnie lub dźwiękowo. Co więcej, jeśli słowa nie są tylko słownym substytutem zapamiętanego materiału, ale są wynikiem jego zrozumienia, to jest to najbardziej produktywne.

Przechowywanie i przypominanie, ponieważ procesy mnemoniczne mają swoje własne cechy. Zła pamięć osoba może kojarzyć się z trudnościami w zapamiętywaniu, a nie zapamiętywaniu jako takim. Trudności pojawiające się podczas przypominania są często związane z tym, że w odpowiednim momencie nie było pod ręką niezbędnych bodźców-środków do przypominania. Im bogatsze są bodźce-środki, które dana osoba ma do zapamiętywania, im bardziej są one dla niego dostępne we właściwym momencie, tym lepsze jest dobrowolne przywołanie. Dwa czynniki zwiększają prawdopodobieństwo udanego wycofania: właściwa organizacja zapamiętane informacje i odtworzenie warunków identycznych z warunkami, w jakich odbyło się zapamiętywanie materiału.

Jeden z skuteczne sposoby strukturyzacja zapamiętywania to nadanie zapamiętanemu materiałowi struktury typu „drzewa”. W takiej strukturze na samej górze znajduje się słowo kluczowe, które przekazuje najwięcej Ogólne znaczenie tekst. Poniżej znajdują się słowa kluczowe, które przekazują znaczenie oddzielne części tekst. Następnie słowa kluczowe, które przekazują znaczenie poszczególnych zdań. Na samym dole struktury znajduje się faktycznie zapamiętany tekst. Aby zapamiętać tekst, wystarczy najpierw wymyślić słowo kluczowe „top”, a następnie przejść do kolejnych niskie poziomy struktury przywołania całego tekstu.

Skuteczność przywołania jest czasami zmniejszana przez zakłócenia, tj. mieszanie jednych materiałów z innymi, pewne schematy zapamiętywania z innymi, związane z zupełnie innymi materiałami. Najczęściej do interferencji dochodzi, gdy te same wspomnienia kojarzą się w pamięci z tymi samymi wydarzeniami, a ich pojawienie się w świadomości powoduje jednoczesne przywoływanie konkurencyjnych (interferujących) wydarzeń.

Na pamięć materiału wpływają również emocje z nim związane, a w zależności od specyfiki związanej z pamięcią przeżycia emocjonalne wpływ ten może przejawiać się na różne sposoby. Jak jaśniejsze emocje związane z wydarzeniem, tym łatwiej je zapamiętać. Pozytywne emocje, z reguły promują przypominanie, a negatywne utrudniają. Udowodniono eksperymentalnie, że sztuczna rekreacja podczas wycofywania Stany emocjonalne towarzyszący momentowi zapamiętywania poprawia pamięć.

W przypadku pamięci długotrwałej ze świadomym dostępem nieodłączna jest regularność zapominania: zapomina się o wszystkim, co niepotrzebne, drugorzędne, a także o pewnym procencie niezbędnych informacji.

Aby ograniczyć zapominanie, konieczne jest:

1) rozumienie, rozumienie informacji (mechanicznie wyuczone, ale nie do końca zrozumiałe informacje są szybko i prawie całkowicie zapomniane – krzywa 1 na wykresie);

2) powtórzenie informacji (pierwsze powtórzenie jest konieczne 40 minut po zapamiętaniu, ponieważ po godzinie w pamięci pozostaje tylko 50% zapamiętanych mechanicznie informacji).

W pierwszych dniach po zapamiętywaniu należy powtarzać częściej, ponieważ w tych dniach straty z zapomnienia są maksymalne, lepiej tak: pierwszego dnia - 2-3 powtórzenia, drugiego dnia - 1-2 powtórzenia, w trzecim - siódmym dniu 1 powtórzenie, następnie 1 powtórzenie w odstępach 7-10 dni. 30 powtórzeń na miesiąc jest skuteczniejsze niż 100 powtórzeń dziennie. Dlatego systematyczne, bez przeciążania nauki, zapamiętywanie małymi porcjami w ciągu semestru z okresowymi powtórzeniami w ciągu 10 dni jest znacznie skuteczniejsze niż skoncentrowane zapamiętywanie dużej ilości informacji w krótkim czasie sesji, powodując psychiczne i umysłowe przeciążenie i prawie całkowite zapomnienie informacji tydzień po sesji.


Ryż. 3. Krzywa zapominania Ebbinghausa: a) bezsensowny materiał; b) przetwarzanie logiczne; c) powtarzając

Zapominając w w dużej mierze zależy od charakteru czynności bezpośrednio poprzedzającej zapamiętywanie i następującej po niej. Zły wpływ aktywność poprzedzająca zapamiętywanie nazywa się proaktywnym hamowaniem. Negatywny wpływ czynności po zapamiętywaniu nazywamy hamowaniem wstecznym, jest on szczególnie wyraźny w przypadkach, gdy po zapamiętywaniu wykonywana jest czynność podobna do niej lub czynność ta wymaga znacznego wysiłku.

PAMIĘĆ DŁUGOTERMINOWA(pol. długie-semestrpamięć) - pogląd pamięć ludzi i zwierząt, charakteryzujących się przede wszystkim długotrwałą konserwowanie materiał po powtórzeniu powtórzenia oraz reprodukcja. Funkcjonalne i strukturalne cechy D. przedmiotu zostały najbardziej zbadane u ludzi, podczas gdy główne dane dotyczące neuro mechanizmy fizjologiczne wspomnienia uzyskane w eksperymentach na zwierzętach (zob. Podłoże morfologiczne pamięci,Fizjologiczne mechanizmy pamięci). Podstawą neurofizjologiczną D. p. są skonsolidowane stany śladowe mózgu, które powstają w tym procesie różne rodzaje uczenie się. Podczas formowania się śladów pierwiastków dialektycznych, sekwencje czasowe przekształcają się w strukturalno-przestrzenne, dzięki czemu nie są procesem, lecz strukturą. To jest powód stabilności D. p. Dla wielu wpływy zewnętrzne i znaczna różnica w stosunku do śladów pamięć krótkotrwała, które są zasadniczo procesami.

Sprawność elementu przesłonowego ocenia się jako stosunek liczby symboli, które pozostają w pamięci po pewnym czasie (ponad 30 minut) do liczby ich powtórzeń wymaganych do zapamiętywanie. Wskaźnik ten zależy od ilości informacji w zapamiętanym materiale.

Istnieją 2 formy D. p.: wyraźny pamięć (deklaratywna) - świadome przywracanie przeszłości, pamięć o faktach, zdarzeniach i domniemany(cm. Pamięć proceduralna), co objawia się w odruchy warunkowe,zwyczaje,umiejętności(ruchowa, percepcyjna, mowa itp.). Po części ten podział jest podobny do poprzedniego podziału na pamięć ducha i pamięć ciała (w ujęciu A. Bergsona). Pamięć niejawna, w przeciwieństwie do pamięci jawnej, nie podlega amnezji. E. Tulving (1972) wyróżnia w strukturze D. explicite 2 typy repozytoriów, które odpowiadają podziałowi pamięci na semantyczną i epizodyczną (w tym autobiograficzną). Pamięć semantyczna zawiera wszystkie informacje niezbędne do używania mowy (słowa, ich symboliczne reprezentacje, zasady manipulowania nimi). Ta pamięć zawiera wszystko znany człowiekowi wiedza ogólna (bez względu na miejsce i czas ich otrzymania). W pamięci epizodycznej natomiast informacje i zdarzenia są „związane” z określonym czasem i/lub miejscem ich otrzymania. Informacje przechowywane w pamięci semantycznej i epizodycznej ulegają zapomnieniu w różnym stopniu: w większym stopniu - ulokowane w pamięci epizodycznej, w mniejszym stopniu - w pamięci semantycznej. Model D. p. A. Paivio (1971) zakłada zróżnicowanie procesy poznawcze na werbalne i niewerbalne, które odpowiadają 2 różnym systemom pamięci. W procesie rozwiązywania zadań mnemonicznych przez podmiot systemy te funkcjonują łącznie, chociaż w różnym stopniu mogą decydować o powodzeniu zapamiętywania. Mechanizmy werbalne odgrywają rolę w zapamiętywaniu materiału wizualnego. Jednak podstawowe prawa tego procesu są determinowane przez specyficzne mechanizmy niewerbalne, które są w stanie samodzielnie zapewnić wysoka wydajność zapamiętanie. M. Posner (1978) opracował model p. dialektycznego, w którym postuluje się istnienie 3 poziomów struktur mnemonicznych: poziom śladów kopiujących właściwości fizyczne stymulacja w formie specyficznej dla modu; poziom struktur konceptualnych, w których ukazuje się doświadczenie życiowe podmiotu; poziom globalnych systemów poznawczych w postaci sieci semantycznych i przestrzeni subiektywnych wymaganych do refleksji otaczająca rzeczywistość z wymaganym stopniem kompletności.

Najbardziej rozwinięty model strukturalny różnicy ciśnień zaproponował R. Atkinson (1980). Elementy strukturalne tego modelu: przechowywanie percepcyjne z czasem przechowywania informacji do 1 s; pamięć krótkotrwała z czasem przechowywania do 30 s; D. p. Z praktycznie nieograniczonym czasem przechowywania. W modelu pamięci R. Atkinsona szczegółowo przedstawiono dynamiczną hierarchiczną organizację całego systemu pamięci, w tym procesy kontroli przepływu informacji ( kodowanie,Uwaga na bodziec, rozpoznanie, poszukiwanie pamięci, powtórzenie itp.). Cm. Trójkomponentowy model pamięci,Sieci semantyczne. (TP Zinczenko.)

(Zinchenko V.P., Meshcheryakov B.G. Duży słownik psychologiczny - wyd. 3, 2002)

Długi i krótka pamięć powstaje w mózgu w tym samym czasie, ale komórki pamięci długotrwałej potrzebują czasu, aby przyswoić to, co zapamiętały.

Wszystko zapamiętujemy w dwóch etapach: najpierw informacja znajduje się w pamięci krótkotrwałej, a po pewnym czasie trafia do pamięci długoterminowej. Co więcej, różnice między tymi dwoma typami pamięci są nie tylko funkcjonalne, ale także strukturalne – są zlokalizowane w różne części mózg.

Engramowe neurony kory (na czerwono), które są odpowiedzialne za długotrwałą nieprzyjemne wspomnienia na mysz. (Zdjęcie: Takashi Kitamura / MIT.)

Przekrój przez hipokamp myszy: różne neurony są barwione różnymi białkami fluorescencyjnymi. (Zdjęcie: Dr. Thomas Deerinck / Visuals Unlimited / Corbis.)

Jak wiadomo, za pamięć w mózgu odpowiada kilka stref, a najważniejsze to kora mózgowa i hipokamp podkorowy. Na początku lat 50. ubiegłego wieku do neurobiologów zgłosił się pacjent z padaczką, którego hipokamp musiał zostać uszkodzony podczas operacji mózgu, po czym pacjent przestał pamiętać o tym, co się z nim właśnie stało, ale zachował pamięć o bardziej odległej przeszłości. Innymi słowy, jeśli mówimy o pamięci epizodycznej (czyli pamięci zdarzeń), to jej krótkotrwała wersja jest przechowywana w hipokampie, a długotrwała jest przechowywana w korze, która generalnie zajmuje się wyższymi funkcjami poznawczymi .

Ale jak dokładnie informacja przepływa z pamięci krótkotrwałej do przechowywania długoterminowego – lub, używając zwykłego terminu neurobiologicznego, jak zachodzi konsolidacja pamięci? Według jednego modelu pamięć krótkotrwała jest tworzona i przechowywana w hipokampie, aby całkowicie z niego zniknąć. Według innego modelu, który powstał znacznie później, pewne ślady informacji, które weszły do ​​pamięci długotrwałej, wciąż pozostają w hipokampie.

Suzumi Tonegawa ( Susumu tonegawa) i jego współpracownikom udało się rozszyfrować mechanizm konsolidacji pamięci pod wieloma względami. Tonegawy nie trzeba specjalnie przedstawiać: wielokrotnie pisaliśmy o pracach tego wybitnego nowoczesnego immunologa i neurobiologa, noblisty, który zdążył już zrobić niezwykle dużo dla naszego zrozumienia neurobiologicznych mechanizmów pamięci. Dlatego jednym z największych osiągnięć laboratorium Tonegawa jest eksperymentalne odkrycie tzw. komórek engramowych w hipokampie. Engram jest rozumiany jako ślad pozostawiony przez drażniący; jeśli mówimy o neuronach, to powtarzający się sygnał - dźwięk, zapach, określone środowisko itp. - powinien wywołać w nich pewne zmiany fizyczne i biochemiczne. Jeśli bodziec zostanie następnie powtórzony, wówczas aktywuje się „ślad”, a komórki, w których jest on obecny, przywołają z pamięci całą pamięć. Innymi słowy, nasze neurony engramowe („kluczowe”) są odpowiedzialne za dostęp do zapisanych informacji i aby mogły działać, musi na nie działać kluczowy sygnał; oczywiste jest, że same takie komórki muszą być w stanie w jakiś sposób zachować informacje o określonych bodźcach.

To komórki engramowe, jak piszą naukowcy w swoim nowym artykule w: Nauki ścisłe zaangażowany w transformację pamięci. W eksperymencie niektóre neurony mózgowe myszy otrzymały modyfikację genetyczną: do ich DNA wstawiono gen światłoczułego białka, aby później taki neuron mógł zostać aktywowany impulsem świetlnym (światło było doprowadzane do mózgu przez światłowód, ogólnie rzecz biorąc, wszystko to nazywa się optogenetyką, o której już jakoś szczegółowo omówiliśmy).

Neurony zostały zmodyfikowane w trzech obszarach mózgu: w korze przedczołowej, w hipokampie oraz w centrum emocjonalnym – ciele migdałowatym lub ciele migdałowatym. „Włącznik” światła umieszczono nie we wszystkich klatkach, ale tylko w tych, które u myszy reagowały na nieprzyjemne, przerażające okoliczności: zwierzęta umieszczano w klatce, na podłogę której wysyłano słabe wyładowanie elektryczne. Mysz była przestraszona, zamarła w miejscu, aw jej mózgu uruchomiły się pewne neurony, które zostały uruchomione w odpowiedzi na stres. Mysz przypomniała sobie złą klatkę, a kiedy wsadzili ją z powrotem, ze starych wspomnień też się przestraszyła i zamarła, nawet jeśli prąd elektryczny zniknął.

Oczywiście, gdy u myszy znaleziono wspomnienia, w jej mózgu włączały się odpowiednie komórki pamięci. Były to te same komórki engramowe, które zachowały ślady przeszłości. nieprzyjemne doznania związane z określonym środowiskiem i reagowały na bodźce sensoryczne - wygląd zewnętrzny komórki. Komórki engramowe porażenia prądem znajdowały się zarówno w korze, jak iw hipokampie i, co okazało się szczególnie godne uwagi, pojawiły się natychmiast zarówno tam, jak i tam (przez „pojawienie się” nie rozumiemy, że w mózgu pojawiły się nowe neurony, ale że niektóre z istniejących neuronów przejęły funkcję zapamiętywania określonego bodźca).

Jednakże, na przykład, jeśli mysz została umieszczona w nieprzyjemnej klatce następnego dnia po treningowej sesji elektrowstrząsów, komórki engramów korowych milczały i uruchamiane były tylko engramy hipokampa. Jednak neurony korowe można było „obudzić”: jeśli zostały włączone impulsem świetlnym, to mysz zachowywała się tak, jakby coś ją przestraszyło – zachowywała się tak samo, gdy włączano komórki hipokampa, tylko te były uruchamiane a więc tylko ze środowiska zewnętrznego.

Dwa tygodnie później sytuacja się zmieniła: komórki engramowe w korze mózgowej dojrzały, zaczęły wyglądać inaczej i działać inaczej – teraz aktywowały się naturalnie, gdy zwierzę dostało się do tej bardzo stresującej komórki. Wręcz przeciwnie, komórki hipokampu przestały się włączać - pozostały jednak pewne ślady tego, co się w nich działo i jeśli zadziałał na nie impuls świetlny, mysz wpadała w strach.

Jednak aby neurony w korze mózgowej dojrzały we właściwy sposób musieli komunikować się z „kolegami” z hipokampa, którzy pamiętali to samo, co oni; jeśli połączenie między jednym a drugim zostało przerwane, komórki pamięci długotrwałej okazywały się „niedojrzałe”, co oczywiście powinno wpływać na samą pamięć. Jeśli chodzi o ciało migdałowate, jego komórki zachowały emocjonalny komponent zdarzenia i nie zaszły w nich żadne zmiany – pracowały zarówno z neuronami hipokampa, jak i neuronami kory.

Nie można więc powiedzieć, że informacja przepływa z pamięci krótkotrwałej, gdzie jest początkowo formowana, do pamięci długotrwałej, gdzie w ogóle nie istniała: w obu „działach” powstaje jednocześnie, tylko w pamięć terminowa pamięć pozostaje przez pewien czas „surowa”, nieaktywna, a do jej aktywacji potrzebna jest pomoc działu krótkoterminowego.

Z drugiej strony hipokamp nie zapomina całkowicie, co zachowało się w pamięci krótkotrwałej – nie jest jednak jeszcze jasne, jak długo takie ślady w nim pozostają: badacze ograniczyli się do eksperymentu tylko przez dwa tygodnie i być może , po dwóch miesiącach hipokamp już zupełnie o wszystkim zapomina, co było dwa miesiące temu.

W psychologii pamięć długotrwała jest rozumiana jako jeden z głównych poznawczych procesów psychicznych.

Dzięki pamięci długotrwałej jesteśmy w stanie odwoływać się do naszej przeszłości, szukać w niej informacji niezbędnych do zrozumienia teraźniejszości. Pamięć długotrwała zawiera wiedzę, która nadaje sens naszemu doświadczeniu, naszemu życiu. Pamięć długotrwała łączy przeszłość z teraźniejszością i gromadzi informacje na przyszłość. Rozwój tego typu pamięci zależy od procesu uczenia się, akumulacji doświadczenie zawodowe, kształtowanie umiejętności zawodowych.

Zgodnie z koncepcją R. Atkinsona, która oferuje najbardziej rozbudowany model struktury pamięci, ten ostatni składa się z trzech spójnie działających bloków: rejestrów sensorowych (z przechowywaniem informacji około 1 sekundy), pamięci krótkotrwałej (o małej objętości i czas przechowywania około 30 sekund) oraz jednostkę przechowywania długoterminowego (z nieograniczoną objętością i czasem przechowywania informacji). Pamięć długotrwała to właśnie trzecia część tego trójskładnikowego modelu pamięci.

Pamięć długotrwałą wyróżnia się stabilnością, pojemnością, bogactwem i różnorodnością abstrakcyjnych form, struktur, kodów. Naukowcy zajmujący się neurokognitologią od dawna zastanawiali się, gdzie znajduje się pamięć i jak mózg przechowuje informacje w pamięci długotrwałej. Pod koniec XX wieku dokonano najważniejszych odkryć, pozwalających zbliżyć się do zrozumienia tych procesów. Tak więc okazało się, że pamięć jest zlokalizowana zarówno w specjalnych obszarach, jak i w całym mózgu. Badania są trudne, ponieważ doznania zmysłowe w mózgu są złożone i zróżnicowane.

Funkcje przechowywania informacji w pamięci długotrwałej

W proces zapamiętywania zaangażowanych jest wiele różne struktury analizatory i centralne system nerwowy... Wzgórze jest zajęte odfiltrowywaniem nadmiaru, napływające informacje są ustrukturyzowane w korze czuciowej i powstaje pamięć krótkotrwała. W korze asocjacyjnej, analizując zadania operacyjne organizmu i jego program biologiczny, określa się, które dane będą ważne w ciągu dnia, a jakie informacje należy przełożyć na pamięć długotrwałą.

Proces długotrwała konserwacja informacja w pamięci długotrwałej zachodzi z udziałem kwasów nukleinowych i specyficznych białek pamięci. Naukowcy sugerują, że funkcjonowanie mechanizmu zapamiętywania informacji przechowywanych w pamięci długotrwałej wiąże się ze zmianą struktury komórek nerwowych i połączeń między nimi.

Hipokamp odgrywa ważną rolę w procesach pamięciowych: dzięki niemu selektywnie poprawia się rejestracja poszczególnych zdarzeń o szczególnym znaczeniu biologicznym.

Co wpływa na skuteczność zapamiętywania?

Skuteczność zapamiętywania zależy zarówno od czynników obiektywnych, jak i subiektywnych. Te obiektywne odzwierciedlają cechy materiału, który chcesz zapamiętać:

Widoczność informacji;

Jego ilość i struktura;

sensowność;

Stopień sławy.

Cechy subiektywne odzwierciedlają specyficzne cechy osoby zapamiętującej informacje. Zawierają:

Wiodący rodzaj pamięci (używając go, osiągniesz największą wydajność);

Instalacje;

Motywacja;

Działalność;

Stan funkcjonalny;

Stopień znajomości materiału.

Co jest ważne, aby siła zapamiętywania informacji została zachowana w pamięci długotrwałej?

W trakcie badań naukowcy odkryli, że dwa czynniki mają największe znaczenie silny wpływ za siłę zapamiętywania: to jest jego działanie i sens.

Wskaźniki aktywności:

- Obecność świadomego celu i wystarczającej motywacji.

- Połączenie zapamiętywania materiału z emocjami.

- Włączenie zapamiętywania w proces działania.

Metryki sensowności:

- Strukturyzacja zapamiętanych informacji.

- Ustalenie logicznych połączeń pomiędzy częściami materiału.

- Samokontrola w procesie zapamiętywania.

- Powtarzające się powtórzenia.

Zrozumienie informacji jest ważnym punktem, od którego zależy siła zapamiętywania. Algorytm rozumienia może wyglądać następująco:

1. Zrozumienie celu zapamiętywania i przywiązywania nowej wiedzy do rzeczywistych potrzeb.

2. Rozumienie znaczenia przerabianego materiału.

3. Analiza informacji.

4. Szukaj najważniejszej rzeczy, podkreślając najważniejsze myśli.

5. Uogólnienie.

6. Zapamiętywanie uogólnionego materiału.

Jak rozwijać pamięć długotrwałą?

Pamięć, jako jedna z funkcji poznawczych mózgu, rozwija się i trenuje dzięki swojej plastyczności. Istnieje wiele wskazówek, jak rozwijać pamięć długotrwałą, a poniżej przyjrzymy się niektórym z nich:

- Należy pamiętać, że najlepiej zapamiętać początek i koniec materiału ("efekt krawędzi" zidentyfikowany przez Ebbinghausa).

- Powtórz materiał poprawnie: najpierw - kilka godzin po zapamiętaniu, a potem - ponownie, kilka dni później. Daje to najlepszy wynik.

- Podziel obszerne informacje na części, bloki. Zbuduj to. To znacznie zwiększy pojemność pamięci.

- Używaj technik mnemonicznych podczas zapamiętywania.

- Jeśli to możliwe, nie pozostawaj obserwatorem zewnętrznym: Aktywny udział podczas pracy z informacją umożliwia lepsze zrozumienie i zapamiętanie materiału, w tym dodatkowo komponentu emocjonalnego.

- Trenuj funkcje poznawcze swojego mózgu.

Wiadomo, że każde nasze przeżycie, wrażenie czy ruch stanowi znany ślad, który może wystarczająco trwać długi czas i w odpowiednich warunkach ponownie się zamanifestować i stać się obiektem świadomości. Dlatego pod pamięć rozumiemy odciskanie (utrwalanie), utrwalanie, a następnie rozpoznawanie i odtwarzanie śladów przeszłych doświadczeń, co pozwala nam gromadzić informacje bez utraty dotychczasowej wiedzy, informacji, umiejętności.

Więc pamięć jest trudna Proces umysłowy składający się z kilku powiązanych ze sobą procesów prywatnych. Wszelkie utrwalanie wiedzy i umiejętności odnosi się do pracy pamięci. W związku z tym nauki psychologiczne borykają się z wieloma złożonymi problemami. Postawiła sobie zadanie zbadania, w jaki sposób wychwytywane są ślady, jakie są fizjologiczne mechanizmy tego procesu, jakie techniki pozwalają na zwiększenie objętości wychwytywanego materiału.

Badanie pamięci było jedną z pierwszych gałęzi nauk psychologicznych, gdzie zostało zastosowane metoda eksperymentalna: Próbowano zmierzyć badane procesy i opisać prawa, którym one podlegają. Jeszcze w latach 80. ubiegłego wieku niemiecki psycholog G. Ebbinghaus zaproponował technikę, za pomocą której, jak wierzył, można było badać prawa czystej pamięci, niezależne od aktywności myślenia - to zapamiętywanie bez znaczenia sylaby, w wyniku czego wydedukował podstawowe krzywe materiału zapamiętywania (zapamiętywania). Klasycznym badaniom G. Ebbinghausa towarzyszyły prace niemieckiego psychiatry E. Kraepelina, który zastosował te techniki do analizy przebiegu zapamiętywania u pacjentów ze zmianami psychicznymi, oraz niemieckiego psychologa G.E. badania podstawowe poświęcona jest podstawowym prawom utrwalania i odtwarzania śladów pamięci u ludzi.

Wraz z rozwojem obiektywnych badań nad zachowaniem zwierząt pole badań nad pamięcią zostało znacznie rozszerzone. V późny XIX i na początku XX wieku. pojawiły się badania słynnego amerykańskiego psychologa Thorndike'a, który po raz pierwszy uczynił przedmiotem badań kształtowanie umiejętności u zwierzęcia, wykorzystując w tym celu analizę tego, jak zwierzę nauczyło się odnajdywać drogę w labiryncie i jak to stopniowo utrwaliła nabyte umiejętności. W pierwszej dekadzie XX wieku. badania tych procesów nabrały nowej naukowej formy. Zaproponowano IP Pawłowowi metoda uczenia się odruchy warunkowe ... Opisano warunki, w jakich powstają i są utrzymywane nowe relacje warunkowe, które wpływają na to zachowanie. Doktryna najwyższego aktywność nerwowa a jej fundamentalne prawa stały się później głównym źródłem naszej wiedzy o fizjologicznych mechanizmach pamięci, a rozwój i zachowanie umiejętności oraz proces „uczenia się” u zwierząt stanowiły główną treść amerykańskiej nauki o zachowaniu. Wszystkie te badania ograniczały się do badania najbardziej elementarnych procesów pamięciowych.

Zasługa pierwszego systematycznego badania wyższych form pamięci u dzieci należy do wybitnego rosyjskiego psychologa L. S. Wygotskiego, który pod koniec lat dwudziestych XX wieku. jako pierwszy zaczął studiować zagadnienie rozwoju wyższych form pamięci i wraz ze swoimi studentami wykazał, że wyższe formy pamięci są złożony kształt aktywność umysłowa, pochodzenia społecznego, śledzenie głównych etapów rozwoju najbardziej złożonego zapamiętywania zapośredniczonego. Badania A. A. Smirnova i P. I. Zinchenko, którzy ujawnili nowe i istotne prawa pamięci jako znaczącej działalności ludzkiej, ustalili zależność zapamiętywania od wykonywanego zadania i podkreślili główne metody zapamiętywania złożonego materiału.

I dopiero w ciągu ostatnich 40 lat sytuacja znacznie się zmieniła. Pojawiły się badania, które wykazały, że odciskanie, utrwalanie i odtwarzanie śladów wiąże się z głębokimi zmianami biochemicznymi, w szczególności z modyfikacją RNA, oraz że ślady pamięci można przenosić w humoralny, biochemiczny sposób.

Wreszcie pojawiły się badania, które próbują wyizolować obszary mózgu potrzebne do przechowywania śladów i mechanizmów neurologicznych leżących u podstaw zapamiętywania i zapominania. Wszystko to sprawiło, że dział poświęcony psychologii i psychofizjologii pamięci stał się jednym z najbogatszych w naukach psychologicznych. Wiele z wymienionych teorii nadal istnieje na poziomie hipotez, ale jedno jest jasne, że pamięć jest złożonym procesem umysłowym, składającym się z różnych poziomów, różne systemy i obejmuje pracę wielu mechanizmów.

Jako najczęstsza podstawa izolacji różne rodzaje pamięć to zależność jej cech od cech zapamiętywania i odtwarzania.

W takim przypadku niektóre rodzaje pamięci są izolowane zgodnie z trzema głównymi kryteriami:
  • z natury czynności umysłowych, dominująca w aktywności, pamięć dzieli się na ruchową, emocjonalną, figuratywną i werbalno-logiczną;
  • ze względu na charakter celów działalności- za mimowolne i arbitralne;
  • przez czas trwania konsolidacji i konserwacji materiały (w związku z jego rolą i miejscem w działalności) - krótkoterminowe, długoterminowe i eksploatacyjne.

Bezpośredni odcisk palca informacji sensorycznych... System ten utrzymuje dość dokładny i pełny obraz świata odbieranego zmysłami. Czas zachowania obrazu jest bardzo krótki - 0,1-0,5 s.

  1. Poklep 4 palce po dłoni. Podążaj za natychmiastowymi doznaniami, gdy znikają, tak że na początku nadal masz prawdziwe wrażenie poklepywania, a potem tylko wspomnienie tego, co to było.
  2. Poruszaj ołówkiem lub tylko palcem w przód iw tył przed oczami, patrząc prosto przed siebie. Zwróć uwagę na rozmazany obraz podążający za poruszającym się obiektem.
  3. Zamknij oczy, następnie otwórz je na chwilę i ponownie zamknij. Obserwuj, jak wyraźny, wyraźny obraz, który widzisz, utrzymuje się przez chwilę, a następnie powoli zanika.

Pamięć krótkotrwała

Pamięć krótkotrwała zachowuje inny rodzaj materiału niż bezpośredni wydruk informacji sensorycznych. V w tym przypadku posiadane informacje nie są pełnym przedstawieniem wydarzeń, które miały miejsce na poziomie sensorycznym, ale bezpośrednią interpretacją tych wydarzeń. Na przykład, jeśli powiesz zdanie przed sobą, zapamiętasz nie tyle dźwięki, które je tworzą, ale słowa. Zwykle zapamiętuje się 5-6 ostatnich jednostek z prezentowanego materiału. Podejmując świadomy wysiłek, powtarzając materiał w kółko, możesz zatrzymać go w pamięci krótkotrwałej na czas nieokreślony.

Pamięć długoterminowa.

Istnieje wyraźna i przekonująca różnica między pamięcią o wydarzeniu, które właśnie się wydarzyło, a wydarzeniami z odległej przeszłości. Pamięć długotrwała to najważniejszy i najbardziej złożony system pamięci. Pojemność pierwszych wymienionych systemów pamięci jest bardzo ograniczona: pierwszy składa się z kilku dziesiątych części sekundy, drugi - kilka jednostek pamięci. Jednak nadal istnieją pewne granice objętości pamięci długotrwałej, ponieważ mózg jest urządzeniem końcowym. Składa się z 10 miliardów neuronów, a każdy z nich jest w stanie pomieścić znaczną ilość informacji. Ponadto jest tak duża, że ​​w praktyce można przyjąć, że pojemność pamięci ludzki mózg bez limitu. Wszystko, co jest przetrzymywane dłużej niż kilka minut, musi znajdować się w systemie pamięci długotrwałej.

Głównym źródłem trudności związanych z pamięcią długotrwałą jest problem ze znalezieniem informacji. Ilość informacji zawartych w pamięci jest bardzo duża i dlatego obarczona poważnymi trudnościami. Niemniej jednak możliwe jest szybkie znalezienie potrzebnych.

Baran

Pojęcie pamięci roboczej oznacza procesy mnemoniczne służące rzeczywistym działaniom, operacjom. Taka pamięć jest przeznaczona do przechowywania informacji, z późniejszym zapominaniem istotnych informacji. Okres przechowywania tego typu pamięci zależy od zadania i może wynosić od kilku minut do kilku dni. Kiedy robimy cokolwiek złożone działanie, na przykład arytmetyka, to wykonujemy ją w częściach, kawałkach. Czyniąc to, „pamiętamy” o pewnych pośrednich wynikach, o ile sobie z nimi radzimy. W miarę zbliżania się do wyniku końcowego, określony „odpad” może zostać zapomniany.

Pamięć silnika

Pamięć ruchowa to zapamiętywanie, utrwalanie i odtwarzanie różnych ruchów i ich układów. Są ludzie z wyraźną przewagą tego typu pamięci nad innymi jej typami. Pewien psycholog przyznał, że zupełnie nie był w stanie odtworzyć utworu muzycznego w swojej pamięci i że mógł odtworzyć tylko niedawno słyszaną operę jako pantomimę. Przeciwnie, inni ludzie w ogóle nie zauważają swojej pamięci motorycznej. Świetna cena Ten rodzaj pamięci polega na tym, że służy jako podstawa kształtowania różnych umiejętności praktycznych i zawodowych, a także chodzenia, pisania itp. Bez pamięci dla ruchu musielibyśmy nauczyć się wykonywać za każdym razem odpowiednie działania. Zwykle oznaką dobrej pamięci motorycznej jest sprawność fizyczna danej osoby, umiejętność pracy, „złote ręce”.

Pamięć emocjonalna

Pamięć emocjonalna to pamięć uczuć. Emocje zawsze sygnalizują, jak zaspokajamy nasze potrzeby. Pamięć emocjonalna ma bardzo niezbędny dla ludzkiego życia. Uczucia doświadczane i przechowywane w pamięci manifestują się w postaci sygnałów, które albo wywołują działanie, albo powstrzymują się od działania, które spowodowało negatywne doświadczenie w przeszłości. Empatia - umiejętność współczucia, współodczuwania z drugą osobą, bohater książki opiera się na pamięci emocjonalnej.

Pamięć figuratywna

Pamięć figuratywna - pamięć pomysłów, obrazów natury i życia, a także dźwięków, zapachów, smaków. Może być wzrokowy, słuchowy, dotykowy, węchowy i smakowy. Jeśli wizualne i pamięć słuchowa są na ogół dobrze rozwinięte i odgrywają wiodącą rolę w orientacji życiowej wszystkich normalni ludzie, to pamięć dotykowa, węchowa i smakowa w pewnym sensie można nazwać typy zawodowe... Podobnie jak odpowiednie doznania, te rodzaje pamięci rozwijają się szczególnie intensywnie w związku ze specyficznymi warunkami aktywności, osiągając niesamowitą wysoki poziom w zakresie kompensacji lub wymiany brakujących typów pamięci np. u osób niewidomych, niesłyszących itp.

Pamięć werbalna i logiczna

Treścią pamięci werbalno-logicznej są nasze myśli. Myśli nie istnieją bez języka, dlatego pamięć o nich nazywana jest nie tylko logiką, ale werbalno-logiczną. Ponieważ myśli mogą być ucieleśniane w różnych formach językowych, ich reprodukcja może być zorientowana na przekazanie albo tylko głównego znaczenia materiału, albo jego dosłownego werbalnego projektu. Jeśli w tym drugim przypadku materiał w ogóle nie podlega obróbce semantycznej, to jego dosłowne zapamiętywanie okazuje się nie logiczne, lecz mechaniczne.

Pamięć dobrowolna i mimowolna

Istnieje jednak również taki podział pamięci na typy, który jest bezpośrednio związany ze specyfiką najpilniej wykonywanej czynności. Tak więc, w zależności od celów działania, pamięć dzieli się na mimowolne i arbitralne... Zapamiętywanie i odtwarzanie, w których nie ma specjalnego celu zapamiętywania lub pamiętania czegoś, nazywa się pamięcią mimowolną, w przypadkach, gdy celowy proces mówią o arbitralnej pamięci. W tym drugim przypadku procesy zapamiętywania i odtwarzania działają jak specjalne czynności mnemoniczne.

Mimowolne i arbitralna pamięć jednocześnie reprezentują 2 kolejne etapy rozwoju pamięci. Każdy z doświadczenia wie, które ogromne miejsce w naszym życiu zajmuje pamięć mimowolna, na podstawie której, bez specjalnych intencji i wysiłków mnemonicznych, pamięć główna powstaje zarówno w objętości, jak i żywotne znaczenie część naszego doświadczenia. Jednak w działalności człowieka często pojawia się potrzeba kierowania jego pamięcią. W tych warunkach ważna rola arbitralna gra pamięciowa, umożliwiająca celowe zapamiętywanie lub przywoływanie tego, co jest potrzebne.