Що потрібно для гарної засмаги. Як отримати гарну засмагу на морі: ефективні способи, секрети та рекомендації. Як отримати гарну засмагу без опіків

18.04.2019

Літо - сезон відпочинку, веселощів та гарної засмаги. Будь-яка дівчина мріє отримати красиву і рівну засмагу як на обкладинці журналу. Але, в результаті, засмага не дається просто, без обпаленої шкіри, лущення її, і болючих відчуттів.

Багато хто задається такими питаннями: «Що потрібно зробити, щоб шкіра знайшла смаглявий, золотистий відтінок?» «Як уберегти шкіру від негативного впливу ультрафіолетових променів?» "Як не допустити прискореного старіння шкіри?" І головне питання: «Як досягти гарної і рівної засмаги?» Існує кілька секретів, як досягти такої мети, про них, я розповім вам нижче.

Що таке засмага?

Загар- це зміна кольору шкіри (її потемніння) під впливом сонячних променів. Шкіра набуває темний відтінокза рахунок прискореної вироблення меланіну, Це своєрідна захисна реакція організму на вплив ультрафіолетового випромінювання. Меланін поглинає ультрафіолетове випромінювання та захищає від променевого впливу тканини у глибоких шарах шкіри.

5 золотих правил для привабливої засмаги:

Перед тим, як приступити до засмаги, потрібно спочатку підготувати своє тіло. Перший раз, перед прийняттям сонячних ванн, прийміть душ,а краще зробіть пілінг (відлущити) мертві клітинишкіри), це допоможе засмагу лягати рівномірно.

Не кидайтеся відразу під сонячні промені, так як можете отримати опік чи інші проблеми зі здоров'ям. Після одягу шкіра повинна звикнути та адаптуватися до інтенсивного прийняття сонячних ванн, у перший день починайте з 10 - 20 хвз поступовим нарощуванням кількості часу, перебуваючи під сонцем.

Якщо вірити медицині, то шкірі меланін виробляється близько 50 хв, тобто. більше часу перебувати під сонцем не рекомендується. Адаптацію бажано розтягнути від 2 тижнів до місяця залежно від частоти прийняття сонячних ванн.

У процесі засмаги та й загалом перебування під сонцем будь то поїздка на роботу або інші турботи, які вимагають вашої присутності під сонцем, обов'язковим є використання сонцезахисного крему. Перед тим як вийти на вулицю, нанесіть на відкриті ділянки шкіри товстим шаром сонцезахисний крем.

Важливо при виборі сонцезахисного крему звертати увагу на фактор SPF ( Sun Protection Factor ).

Його рівень варіюється від 2 до 50. Залежно від позначки, ви зможете визначити ступінь захисту від ультрафіолетової радіації. SPF з позначкою 2 - вказує на самий низький рівеньзахисту та відповідно SPF з позначкою 50 - самий високий рівеньпротекції.

Як відомо, чим світліша шкіра, тим більше вона вимагає захисту, особливо це стосується дітей і світловолосих людей, світлими очима. У даному випадкувикористовуйте крем із SPF 50 - він посилено захистить вашу шкіру і не дасть їй згоріти під сонцем. З появою засмаги, SPF можете поступово знижувати до мітки 30, 20 і т.д. Слід врахувати, що досить засмаглим людям також необхідно користуватися сонцезахисним кремом, оскільки сонячна радіація нещадна всім людям.

Зверніть увагу, нанесення крему повинне оновлюватися кожні 20 хв. Правильне використання крему не тільки забезпечить вам рівну засмагу, але й убереже від пересушування шкіри та передчасних зморшок.

Сонячні ванни слід приймати, коли сонячні промені знаходяться під косим кутом до землі, вони не таки небезпечні за рахунок їх більшої розсіяності, на відміну від падіння променів під прямим кутом. Тобто, найбільш вдалий час для м'якої та рівної засмаги, вранці до 11.00 та ввечері після 16.00. У період між 11.00 – 16.00, перебувати під сонцем у зеніті не рекомендовано, це небезпечно як для вашої шкіри, так і для здоров'я загалом. У цей проміжок часу намагайтеся перебувати в приміщенні або в тіні, також носіть легкий одяг, щоб прикривати вашу шкіру.

Для прискорення процесу засмаги потрібно приймати в раціон спеціальні продукти, речовини яких накопичуються під шкірою та під сонцем мають властивість виробляти меланін. До них відносяться: морква, персики, абрикоси, дині, кавун, гарбуз, виноград, манго, кокос- ці продукти допоможуть швидко придбати гарну і рівну засмагу.

Одним із найефективніших способів вважається випивати по склянці морквяного сокуперед пляжем.

Помідори та томатна паста - дані продукти містять такий антиоксидант як лікопін, який посилює захист шкіри та підвищує рівень проколагену, який у свою чергу запобігає старінню шкіри, робить її більш захищеною від опіків та міцною. Випивайте в день 50 г томатного соку, можна разом із оливковою олією, він допоможе отримати безпечну та ніжну засмагу.

Вітамін С. Перед пляжем вживання продуктів з цим вітаміном позбавить вас зайвої пігментації шкіри. Чудово перед пляжем пити зелений чайз лимоном.

Пляжний відпочинок - це один із найулюбленіших і кращих способівпровести літня відпусткаі як слід відпочити. Щоліта мільйони туристів з усього світу купують квитки та путівки, і їдуть до моря чи океану, щоб повалятися на , поплавати, попірнати і, звичайно, позасмагати. Про те, як правильно засмагати і що потрібно робити, щоб отримати ідеальний, рівний і йтиметься у цій статті.

Ми звичайно ж знаємо, що засмага не дуже корисна. Але як відмовити собі у задоволенні повернутися з відпустки зі шкірою шоколадного відтінку? Загалом, вирішено: цього літа, як завжди, засмагаємо! Але робимо це з розумом і вчимося правильно засмагати. А саме – швидко, легко і, головне, без шкоди здоров'ю.

Як правильно засмагати: Чому засмага лягає нерівно?

Що ви робите, готуючись до пляжного сезону? Швидше за все, купуєте новий та модне парео. А насправді для того, щоб пляжний сезонпройшов добре і без неприємних сюрпризів у вигляді засмаги плямами, шкіри, що лущиться, і інших не естетичних деталей, потрібно пам'ятати про те, як правильно засмагати і подумати про те, як підготувати свою шкіру.

Насамперед треба пам'ятати, що засмага лягає рівно і гладко на гладку і рівну шкіру. Тому щонайменше за два тижні до відпустки починайте використовувати ніжні скрабуючи засоби для тіла. Тільки без фанатизму! Щодня застосовувати скраби не варто. Достатньо 2-3 рази на тиждень вранці в душі використовувати засіб, куплений у магазині або приготувати самостійно. Головне, щоб він був досить щадним і в жодному разі не викликав пошкодження шкіри, також не варто втирати його з силою.

Вибираючи засіб у магазині, зверніть увагу на його склад. Скраб зазвичай складається з пом'якшувальної основи і абразивних частинок (саме вони виконують функцію, що відлущує). Частинки ці можуть бути синтетичними чи натуральними. Як натуральні абразиви використовуються мелені кісточки різних плодів - наприклад, абрикосів або оливок, кокосова стружка або шкаралупа і т.д. Так ось, у літній часкосметологи рекомендують використовувати скраби із синтетичними абразивами. Так як вони, на відміну від натуральних, мають менш травмонебезпечну форму.

У 70-ті роки минулого століття вчені дійшли висновку, що за смаглявий відтінок шкіри відповідає бета-каротин - пігмент, який, як і меланін, відкладається в шкірі і може надавати їй жовтуватий відтінок. Однак сьогодні лікарі та косметологи довели: відкладення каротину в шкірі зовсім не має нікого відношення до засмаги, а старанне поїдання моркви не посилює ефект сонячних променів. Навіть навпаки: надмірне вживаннякаротину може надати засмаги неприродно жовтий відтінокі сприяє з того що він лягає нерівномірними плямами.

Є й більш відчутні мінуси: багаті каротином, як правило, містять велика кількістьвітаміну С. А він у свою чергу пригнічує вироблення меланіну і відповідно знижує здатність шкіри до природної засмаги. Тому, якщо ви хочете правильно засмагати і повернутися з відпустки бронзовими, як антикварна лампа, і продовжити «життя» засмаги після відпустки, не забувайте про підступний вітамін С. Слідкуйте, щоб його доза в раціоні на час активного загоряння і відразу після відпустки була знижена . Не захоплюйтеся цитрусовими, смородиною та настоями із шипшини.

Як правильно засмагати, щоб шкіра довше залишалася засмаглою?

Насамперед — забудьте про засоби та способи, які стимулюють оновлення клітин шкіри. Якщо після відпустки довше хочете зберегти засмагу, не використовуйте пілінги та скраби, що регенерують сироватки та креми. Якщо все ж таки відчуваєте, що шкіра стала щільною, шорсткою і грубою і їй просто необхідно скрабування, використовуйте як скраб кавову гущу. Нанесіть її на очищене від косметики обличчя і залиште на 10-15 хвилин. Після цього змийте теплою водою.

Така процедура, з одного боку, м'яко і делікатно очистить шкіру від частинок, що ороговіли, а з іншого боку, додасть засмаглій шкірісмаглявий відтінок. Хоча в наш час набагато простіше підтримати природний за допомогою засобів автозагара.

Як правильно використовувати сонцезахисний засіб?

Насамперед уважно вивчіть етикетку. В ефективному сонцезахисному засобі мають бути і фізичні, і хімічні фільтри. Фізичні фільтри захищають шкіру від UVB-променів, тобто від опіків, а хімічні фільтри захищають шкіру від UVA-променів, тобто від пігментації, новоутворень – родимок, папілом, а також від онкологічних захворювань та передчасних зморшок.

На етикетці має бути зазначено, що засіб захищає від двох типів променів – UVB та UVA – і що він не містить барвників та парабенів, тобто потенційно алергенних компонентів. Додатково може бути зазначено, для якого типу шкіри засіб призначений, чи є водостійким і через який час його необхідно оновлювати.

Пам'ятайте, що після розкриття упаковки 100% ефективність зберігається протягом року, потім засіб необхідно поміняти на нове. Важливо, щоб температура зберігання не перевищувала 25 ° і засіб не знаходилося під впливом прямих сонячних променів.

Є кілька видів сонця захисних засобів- Креми, спреї, молочко. Все перераховане вище — це різновиди текстур, відповідно, при виборі враховується тип шкіри: наприклад, крем і молочко мають насичену текстуру і підходять для сухої і нормальної шкіри; спрей або флюїд - для комбінованої та жирної.

І не забувайте, що сонцезахисний крем для тіла можна використовувати і для обличчя лише в тому випадку, якщо на упаковці зазначено, що це засіб для обличчя та тіла. Якщо засіб тільки для тіла, можливо, до його складу входять компоненти, які можуть не підійти для більш делікатної шкіриособи.

Для того, щоб правильно засмагати, потрібно визначити свій фототип шкіри

Щоб легко, швидко і правильно засмагати, а головне безпечно, треба знати свій фототип шкіри. Визначитись з ним вам допоможе косметолог. Якщо поки немає можливості звернутися до фахівців, пройдіть наш експрес-тест (більше докладний тестви можете знайти у «Всесвітній Павутині»).

Експрес-тест на фототип шкіри:

Дайте відповідь на три запитання:

ВАШЕ КОЛІР ВОЛОССЯ?

А натуральна блондинка(відтінок волосся дуже світлий, лляний) або рудоволосий (відтінок дуже світлий медовий)
Брусяві (світло-русяві, середньо-русяві), світло-каштанові
Утемно-русяві, темно-каштанові
Гчорні

ВАШЕ КОЛІР ОЧЕЙ?

Аблакитні, сіро-фіалкові
Бсірі
Утемно-сірі, карі (кольори віскі)
Гтемно карі

ВАША ШКІРА?

АШкіра бліда, тонка, ніжна, здається прозорою, можуть бути ластовиння.
БШкіра світла, ластовиння бувають дуже рідко.
УШкіра ближче до смаглявого відтінку.
ГШкіра смаглява, оливкового відтінку.

Якщо у вас більше відповідей А, то ви належите до першого, кельтського фототипу. Шкіра згоряє відразу, але ніколи не темніє. Щоб досягти потрібного відтінкуВам краще всього використовувати автозагар, а від сонця оберігатися засобами з самої високим ступенемзахисту.

Якщо у вас більше відповідей Б, то ви належите до другого, нордичного фототипу. Ваша шкіра іноді набуває золотистого відтінку, але ризик сонячних опіків все ж таки великий. Вам потрібно засмагати поступово, залишаючись щодня на сонці по 10-15 хвилин. На початку відпустки використовуйте засіб із високим фактором захисту, потім можете його поступово знижувати.

Якщо у вас більше відповідей У, то ви належите до третього, європейського фототипу. Смаглявий відтінок ваша шкіра набуває швидко, сонячні опіки у вас бувають дуже рідко. Але, незважаючи на це, не забувайте про шкоду УФ-променів. Вам підійдуть засоби захисту з SPF 30. І не зловживайте засмагою в перші дні, не залишайтеся на сонці понад 30 хвилин.

Якщо у вас більше відповідей Г, то ваш фототип – четвертий, південноєвропейський. Ви просто створені для засмаги. Шкіра ваша засмагає швидко і набуває красивого бронзового відтінку. Але захищати її від прямого сонячного проміння все одно необхідно. Ступінь захисту може бути невисоким — 15 одиниць, але він обов'язковий.

Існує багато способів засмагнути. Найприродніша, рівна і доступна засмага ви можете отримати на сонці. При цьому необхідно бути обережними та захищати шкіру від надмірної дії ультрафіолетових променів. Солярії імітують процес одержання природної засмаги за допомогою концентрованих УФ-променів. Таким чином ви можете отримати гарна засмага, але доведено, що збільшується ризик розвитку раку. Автозагар є відносно безпечною продукцією, тому що при цьому повністю виключається вплив ультрафіолетових променів, але ви не отримаєте природний виглядяк після засмаги на сонці. Подібна продукція не тримається так само довго, як це відбувається з результатом впливу УФ-променів, і вам, швидше за все, доведеться вжити запобіжних заходів, щоб засмага не стиралася зі шкіри у вигляді плям.

Кроки

Засмага на сонці

Просто лежите під прямим сонячним промінням.Це набагато безпечніше, ніж похід до солярію, і надасть шкірі натурального красивого відтінку.

Знайдіть спосіб скоротити час.Сон є відмінним варіантом, адже так час пролітає швидше, а при читанні книг ви загороджує частину сонячних променів, коли лежить на спині. Подрімайте приблизно годину або півтори, встановивши будильник, щоб мати можливість вчасно прокинутися. Потім переверніть на інший бік і знову засніть. Ви можете повторювати цей процес, поки не отримаєте бажаний тон шкіри.

Якщо ви знаходитесь в громадському місці, використовуйте цей метод лише у разі впевненості у вашій повній безпеці. В ідеалі поруч має бути ще одна людина, яка зможе спостерігати за вами, доки ви спите. Намагайтеся не засипати в навушниках, тому що вам необхідно чути все, що відбувається поруч з вами або вашими речами.

Оптимізуйте час засмаги.Засмагати необхідно в період з 10 до 2 години, оскільки в цей час сонце поводиться найбільш інтенсивно. Також можна засмагати при мінливій хмарності, що може дати навіть більш інтенсивну засмагу, так як сонячні промені відбиваються від хмар, збільшуючи кількість ультрафіолетового випромінювання, яке ви отримуєте. Спробуйте засмагати у воді чи біля неї. Вода є ще одним природним підсилювачем засмаги.

Завжди засмагайте безпечно, щоб уникнути сонячних опіків та пошкодження шкіри.Під час засмаги необхідно використовувати сонцезахисний крем, незалежно від того, де ви знаходитесь. Застосовуйте ваш лосьйон для засмаги за 30 хвилин до виходу на сонце, щоб він встиг увібратися в шкіру. Повторно наносите лосьйон щогодини протягом 10 хвилин.
- Якщо ви засмагаєте під час сну, використовуйте крем із SPF не нижче 20 або 30, якщо час сну близько години, і засіб із SPF 40-50, якщо спите довше за годину. Повторно наносите крем у перервах між сном. Пошкодження шкіри від сонця є цілком реальною проблемою, Що виникає незалежно від того помітно це відразу чи ні.
- Також не забувайте застосовувати сонцезахисний крем щоразу після виходу з води. Деякі виробники стверджують, що їх сонцезахисні кремиводостійкі, але вони все одно досить легко змиваються. Спробуйте нанести крем після того, як висохли, щоб бути впевненими в тому, що захищені максимально.
- Пийте багато води, щоб не отримати зневоднення.
Подумайте про використання олії для засмаги.Ви можете знайти його у відділі із сонцезахисними засобами у багатьох аптеках та магазинах. Дійте обережно, використовуючи масло для засмаги, оскільки воно може давати дуже інтенсивний ефект. Найкраще для початку придбати мінімальну засмагу, а вже потім використовувати подібні засоби, ніж одразу отримати важку сонячний опік. Не використовуйте щільні креми, оскільки вони закупорюють пори та створюють відчуття липкості.

Отримайте рівну засмагу.Всупереч поширеній думці, лежачи нерухомо на сонці протягом тривалого часу ви загорите набагато швидше. Якщо ви поводитесь активно, це не дозволяє сонцю концентруватися на певній області протягом тривалого періоду часу. Найпростішим способом одержання рівної засмаги, залишаючись при цьому рухомим, є перевороти з живота на спину кожні 5-10 хвилин.
- Постарайтеся засмагнути рівномірно і переконайтеся в тому, що жодна частина вашого тіла не знаходиться в тіні, щоб не отримати в результаті кумедні білі плями.
- Не забувайте перевертатися на живіт, щоб засмагнути ззаду, а не лише спереду. Вам також потрібно повертатися на бік, щоб сонячні промені потрапляли на бічні частини ніг, стегон та талії.
- Одягайте купальник без бретелів або топ, щоб уникнути слідів від лямок. Подумайте про те, щоб засмагати топлес.
Загар у солярії
1. Подумайте про засмагу в солярії, якщо у вас немає можливості отримати її на пляжі.Загар у солярій схожий на природний, але може бути кращим варіантом в холодну пору року. Найкраще починати з коротких проміжків проведеного в солярії часу (менше 10 хвилин), тому що при цьому джерело УФ-променів розташоване ближче і може спалити вашу шкіру набагато швидше.
  - Як і під час прийняття сонячних ванн, під час перебування у солярії ви повинні залишатися рухливими. Найкраще часто піднімати ноги та плечі приблизно кожні 30 секунд.
2. Придбайте набір для засмаги та лосьйон.Переконайтеся, що ви використовуєте лосьйон для засмаги в солярії, а не звичайний лосьйон для засмаги під сонцем. У більшості салонів вам нададуть можливість придбати якісні варіанти в різному діапазоні цін. Це досить затратно, тому вигідніше купити цілу пляшку лосьйону, ніж кожного разу при відвідуванні солярію брати одноразові набори.
  
  Завітайте в салон і запишіться в солярій.Виберіть набір залежно від того, як довго ви плануєте засмагати. Не забувайте про переваги студентських знижок або знижок для нових клієнтів та сезонних пропозицій.
  - Найкраще засмагати без одягу, якщо це комфортно для вас. Якщо це не ваш варіант, надягайте таке Спідня білизна, яке не залишить зайвих смужок
  - Стоячі солярії набагато гігієнічніші, але лежачі дезінфікуються після кожного використання.
3. Будьте терплячі.Починайте з невеликого періоду часу близько 5-7 хвилин, що дозволить дізнатися про реакцію вашої шкіри на засмагу. Збільшуйте час поступово після першого сеансу засмаги.
  
  Подумайте про своє здоров'я.Солярії значно збільшують ризик виникнення раку шкіри. Ретельно зважте всі ризики та вигоди, перш ніж розпочати відвідування солярію. Лежачі солярії є особливо небезпечними для молодих людей. У осіб віком до 30 років ймовірність розвитку меланоми набагато вища.
Використання автозагара
1. Підготуйте шкіру.Найкраще підготувати вашу шкіру перед використанням будь-яких засобів, адже так надалі вона виглядатиме здоровою та сяючою, а не матовою та сухою. Обов'язково перед нанесенням автозагару за допомогою кругових рухівмочалкою проведіть відлущування, щоб позбавитися всіх відмерлих клітин шкіри, інакше засмага проявиться тільки на верхньому шарі. Також необхідно зволожити вашу шкіру після скрабу, щоб наступного дня вона була шовковистою та м'якою.
  - Намагайтеся не використовувати скраб з великими і шорсткими частинками, оскільки це може спричинити появу крихітних садна на шкірі. Загар не проявиться на цих ділянках і в результаті ляже не дуже якісно.
  - Після нанесення засмаги необхідно щодня масажувати шкіру мочалкою обережними рухами, щоб нанесений шар зник рівномірно протягом тижня. З певних ділянок тіла засмага зникне швидше, але ж ви не хочете, щоб шкіра виглядала неоднорідною, а її колір був нерівномірним. Щоденний пілінг також буде корисним, якщо ви вирішите залишити вашу засмагу. Можете наносити його повторно протягом тижневого курсу, підтримуючи таким чином засмаглий зовнішній виглядшкіри.
2. Виберіть правильний відтінок.Якщо ви зібралися використовувати автозагар, пройдіться магазинами в окрузі і знайдіть той, який найкраще підходить до вашого відтінку шкіри. Загар, як правило, продається в декількох відтінках: світлому, середньому та темному. У складі одних більше бронзового тону, інші ж дають мерехтливий ефект, який відбиває світло і надає шкірі сяйва.
  - Світлошкірим людям краще використовувати продукт за тоном більш наближеним до природного кольорушкіри, щоб отримати легку засмагу, якщо тільки ви не бажаєте досягти контрастного темного ефекту.
  - На шкірі звичайного тону можна використовувати засмагу як для світлої шкіри, так і для середнього, оливкового відтінку.
  - Якщо у вас темна шкіра, і ви хочете отримати виразну засмагу, то для більш відчутного результату найкраще використовувати засіб для інтенсивної засмаги.
3. Знайдіть засіб, який легко наноситься.Крім правильного виборутону, важливо зупинитися на тому різновиді автозагара, яку легко використовувати, особливо якщо ви робите це вперше і без помічника. Не забувайте одягати рукавички під час нанесення продукту, інакше ваші долоні забарвляться помаранчевий колір. Їх буде легко відмити, не порушивши при цьому рівномірність тону шкіри.

Більшість представниць прекрасної статі зі світлою шкіроюмріють про відпустку, яка дозволить їм перетворитися. Зокрема, змінити хворобливу блідість шкіри на бронзовий відлив рівного засмаги. Але найчастіше замість бажаного бронзового відливу дівчата набувають яскраво-червоної шкіри та вигляду підсмаженої курочки. До того ж поверхня шкіри стає болісною, опіки не дають нормально спати і продовжувати відпочинок, в кінці все покривається жахливим видовищем, що сповзає. тонкої шкіри. Видовище не для людей зі слабкими нервами, як то кажуть.

Щоб цього уникнути, потрібно дотримуватися деяких правил, які допоможуть вам не згоріти на сонці, а отримати рівномірну, гарну засмагу.

Як підготувати шкіру до засмаги

Перед відправленням на море або до водойми вперше в цьому купальному сезоні, потрібно зробити пілінг шкіри. Видалення мертвих лусочок дозволить засмагу більш рівно лягти на вашу шкіру. Для цього можна використати професійні засобиабо скористатися тим, що є у вашому домі. Змішайте кефір із цукром, лимонним соком та кавою. Нанесіть суміш на тіло і ретельно протріть шкіру руками. Лимонний сікроз'їдає відмерлі частинки шкіри. Цукор і кава, наче щітка, видаляють шар, що омертвів. А кефір сприяє зволоженню та живленню епідермісу. Замість цього можна використовувати жорстку мочалку.

Перед прийняттям сонячних ванн не можна робити жодних серйозних косметичних процедур. Глибокий пілінг, Чистка обличчя, видалення пігментації та інші операції мають на увазі повний захист від ультрафіолету протягом деякого часу.

Як отримати рівну і гарну засмагу

Як тільки ви ступили на пляж, не поспішайте кидатися під відкриті сонячні промені. Тим більше, якщо це перша ваша засмага після зимового сезону. Шкіра ще досить ніжна і може за півгодини набути яскраво-червоного відтінку. Звикати потрібно поступово – 5 хвилин з ранку першого дня, 10 хвилин увечері, 15 хвилин з ранку другого дня, 20 хвилин увечері тощо. Згодом, коли шкіра вже стане трохи засмаглою, не можна перебувати під прямим сонячним промінням довше години.
Як відомо, перебувати на сонці можна лише вранці та ввечері, коли сонячні промені лягають на землю під косим кутом. Загоряти з 11 до 16 години суворо забороняється – потужні промені ультрафіолету можуть спровокувати раннє старінняепідермісу та навіть рак шкіри.
Незважаючи на те, що ви хочете отримати засмагу, потрібно обов'язково використовувати крем від засмаги. Він дозволить вам уникнути опіків і допоможе засмагу лягти більш рівно. Пам'ятайте, що крем від засмаги слід наносити кожні дві години. Якщо ви купаєтеся у водоймі, після водних процедурпотрібно оновлювати шар змитого крему, або ж використовувати водостійке косметичний засіб. Вибираючи крем від засмаги, зверніть увагу на його показник SPF. Він означає ступінь захисту від ультрафіолету. Зазвичай креми випускають із SPF від 10 до 50. Дітям, а також людям зі світлою шкірою та блакитними очиманеобхідна максимальна міра захисту – 50.
Щоб отримати гарну засмагу, шкіра має бути збагачена вітамінами Е та С. Для цього потрібно їсти більше фруктів та овочів, пити зелений чай. Дуже корисно перед днем, проведеним на пляжі, випити склянку морквяного соку.
Щоб ніс і область шкіри під очима не згоріли і не здавалися особливо червоними, важливо носити головний убір, а краще капелюх з широкими полями.
На сонці, а тим більше при морській вітряній погоді дуже легко обвітрити губи. Використовуйте спеціальні гігієнічні помади, які захистять ніжну шкіругуби від сонячних променів.
Щоб отримати рівну засмагу, потрібно придбати відкритий купальник, що не залишає на тілі строкатого малюнка. Адже від такої засмаги користі мало – хіба одягнеш із нею відкрита сукня? Можливо, у вас є можливість відійти на дикі пляжі і позасмагати голяка?
У жодному разі не примудріться заснути під час прийняття сонячних ванн. У цьому випадку про рівну засмагу ви можете забути. До того ж, така безтурботність може призвести до опіків та сонячного удару.
Дуже часто багато дівчат скаржаться на те, що плечі та спина загоряють найбільше. А ось живіт, груди та стегна залишаються без бронзового нальоту. Але згадайте себе на пляжі – ми бігаємо, плаваємо, будуємо піщані замки так, що спина більше підставлена променям ультрафіолету. Щоб засмагнути з усіх боків, більше рухайтесь і лежите на лежаку на спині – обличчям до сонця.
Якщо у вас дуже біла шкіра, яка миттєво набуває червоного відтінку, вам потрібно засмагати в тіні. Тінь розсіює промені ультрафіолету і на шкіру потрапляють лише незначні порції. Це єдиний варіант для таких людей отримати гарну і рівну засмагу.
Якщо ви хочете отримати більш інтенсивну засмагу, потрібно скористатися кремом із тингл-ефектом. Його наносять на шкіру, він сприяє виробленню більшої кількості меланіну, що робить вашу засмагу темнішою і красивішою.

Після прийняття сонячних ванн не забувайте про правильному доглядіза своєю шкірою. Коли прийдете з пляжу, прийміть душ, але не тріть мочалкою шкіру - ви можете її травмувати. Після цього нанесіть на шкіру легкийзволожуючий крем, краще на основі екстракту алое. Сік цієї рослини не тільки подарує шкірі втрачену вологу, але й наситить її живильними мікроелементами.

Говорячи про засмагу, хотілося б розглянути все альтернативні способийого одержання.

Щоб отримати в солярії правильну, гарну і рівну засмагу, потрібно визначити тип вашої шкіри. Це може зробити працівник солярію. Залежно від типу шкіри визначають час перебування у капсулі, і навіть частоту відвідувань солярію. Зазвичай новачкам рекомендовано сесію, яка триває не більше 5 хвилин. Згодом тривалість прийняття ультрафіолетових променів може збільшитися до 15 хвилин.

Яким є графік відвідування солярію? Не можна піддаватися УФ променям частіше одного разу на день, це навіть прописано законодавчо в деяких зарубіжних країнах. Тому двічі на добу вас не прийме жоден салон. Найкраще приймати ультрафіолет через день спочатку, поки засмага досить не проявиться. Коли ваша шкіра набуде приємного відтінку, можна відвідувати солярій один раз на два тижні, для підтримки засмаги. І пам'ятайте, що будь-яке поколювання, неприродно жаркі відчуття – це сигнал для того, щоб закінчити процедуру. Будьте уважні до свого організму.

Під час відвідування солярію не забувайте зняти всі прикраси та контактні лінзи. Подбайте про наявність купального костюмаперед тим, як опинитись у капсулі. Простежте за тим, щоб співробітники косметичного салонузапропонували вам спеціальні окуляри, що захищають очі від УФ-випромінювань. Ну і, звичайно, перед відвідуванням солярію не наносите на особу декоративну косметику, можете скористатися лише засобами для засмаги. А щоб засмага в капсулі лягла рівно, рухайте злегка руками та ногами, змінюйте положення. Не притискайте підборіддя до гриді, інакше отримайте на цьому місці біла пляма. Максимально відкиньте голову назад.

Гарна засмага приховує багато недоліків шкіри – ластовиння, целюліт, розтяжки. Крім того, одяг на гарному засмаглому тілі виглядає набагато красивішим і сексуальнішим. Засмагайте, прагнете досконалості і виглядайте по-літньому!

Відео: як отримати рівну засмагу

Гарна і рівна засмага – мрія багатьох дівчат. Зазвичай представниці прекрасної половинилюдства не шкодують часу та грошей, домагаючись потрібного результату. Справді, шкіра так виглядає набагато краще. Як засмагнути швидко та красиво? Використовуйте доступні кошти, приймайте сонячні ванни, запам'ятайте кілька нюансів та корисних порад. Можливо, ви визначите способи, які підійдуть вам більше за інших. Тоді ви будете і в холодну пору року тішити себе і оточуючих ефектним і рівною засмагоюпідкреслюючи красу тіла і шкіри.

Гарний та швидка засмага. Ваші найкращі помічники
Спочатку розглянемо ваших найкращих помічників, які забезпечать швидку, красиву та рівну засмагу.

Сонячні промені.Звичайно, без сонця вам не обійтися, якщо ви вирішили засмагати природно, а не в солярії. Пам'ятайте, що від лагідного сонця ви отримуєте не лише користь, а й шкоду. Обов'язково захищайте шкіру від негативного впливу ультрафіолету, використовуйте спеціальні креми. Загоряти в годинник, близький до полудня, теж не варто. Сонце в цей час пекуче і може завдати велика шкодавашому тілу та організму в цілому.
Меланін.Саме цей пігмент допомагає шкірі засмагати рівно, не обгоряючи. Ви цілком можете власними зусиллями збільшити вироблення меланіну. Включіть у раціон яйця, сир, сир, їжте більше персиків, кокосів, динь та абрикосів. Тоді кількість цього пігменту збільшиться, ви зможете засмагнути швидко і красиво.
Сіль.Багато хто стверджує, що вже переконався на практиці – сіль допомагає засмагати швидше. Загар краще лягає біля моря. Можна пити томатний сікіз сіллю.
Рух.Шкіра дійсно засмагає швидше та красивіше, коли людина більше рухається, а не просто лежить на сонці. Наприклад, чудово засмагають люди, які працюють на своїх дачних ділянках.
Спеціальні склади та креми.Варто відвідати аптеку, спеціалізовані магазини, щоб запастися потрібними кремамита мазями. Вони захищають шкіру від опіків, ультрафіолетових променів, роблять засмагу стійкою.

Засмагайте ретельно, пам'ятайте про ваших помічників, користуйтеся дарами природи та сучасної косметології. Більше рухайтеся та забезпечуйте підвищений виробіток меланіну.

Готуємося до загоряння заздалегідь
Коли ви вже вирішили, що вам просто необхідно зробити шкіру красивою, отримати рівну і гарну засмагу швидко, потрібно підготуватися. Слідкуйте за вашим харчуванням, станом шкіри. Тоді засмага ляже швидше, буде ефектною та природною.

Цитруси.Увімкніть у меню більше цитрусів. Їжте мандарини, апельсини, додайте в чай лимон. Відмінним десертом може стати оригінальне варення з тертої моркви з додаванням цедри та м'якоті лимона. Багато потрібного вам для засмаги вітаміну C міститься у плодах шипшини. Можна придбати сироп шипшини і потроху додавати його до чаю.
Морква.Саме морква містить багато бета-каротину. Він сприяє підвищеній освіті меланіну. Їжте моркву, пийте морквяний сік. Найкраще готувати легкі салати та десерти з сирої тертої моркви: ви отримаєте масу корисних речовині допоможете вашій шкірі засмагнути швидше.
Коктейль для засмаги.Відмінний коктейль для кращої засмаги - морквяний сік з додаванням вершків, пломбіру. Жир допоможе організму засвоїти бета-каротин.
Готуємо шкіру.Вам потрібно підготувати шкіру до загоряння заздалегідь. Приблизно за тиждень до відпустки проведіть процедуру пілінгу, щоб очистити шкіру від зайвих відмерлих клітин. Тоді засмага лягатиме помітно рівніше і швидше. Допоможуть і скраби для тіла. Вибирайте їх ретельно, використовуйте склади перевірених виробників. Після очищення шкіри не забувайте зволожувати її кремом.
Вітаміни.Вже за місяць починайте приймати полівітамінні комплекси. Поліпшити стан шкіри допоможуть вітаміни A, E, B, C. Таким чином ви добре підготуєте шкіру до засмаги, зміцните її. Вона залишиться пружною та красивою, незважаючи на часте перебування на сонці, втрату вологи.

Готуйтеся до загоряння заздалегідь, щоб ваша шкіра стала не просто смаглявою, а й красивою. Вона має втратити пружність. Підтримавши організм вітамінами, фруктами, ви уникнете появи зморшок, сухості шкіри, опіків.

Засмагаємо швидко та красиво. За всіма правилами
Запам'ятайте кілька порад, щоб засмагнути швидко та красиво, зробити шкіру ефектною.

Захищаємо шкіру.Насамперед необхідно подумати про захист вашої шкіри від негативного впливу сонячних променів. Занадто швидка засмага, яка з'являється без застосування захисних засобів для шкіри, дуже швидко зійде. Крім того, ви можете обгоріти на сонці. Опіки виглядають негарно, не відразу проходять, а пошкоджені ділянки шкіри засмагають по-іншому. рівний колірвже не одержати. Обов'язково використовуйте спеціальні креми, щоб не допустити появи опіків.
Рухаємось.Відмінно, якщо ви гратимете в м'яч, бігати, чимось займатися, а не просто лежати під променями сонця. У процесі руху засмага лягає краще, стає більш рівною.
Засоби для засмаги.Їх також варто застосовувати. Важливо підібрати склади та креми, які будуть ідеально підходити вашому типу шкіри. Обов'язково уважно читайте інструкцію, правильно наносите крем, інакше ефект може бути зворотним.
Час для засмаги.З 11 до 16 години дня сонце пекуче. Гарного засмаги від нього все одно не буде, а от опіки дуже ймовірні, при цьому сильно пересушується шкіра. Просто засмагайте у такий час у тіні. Навіть коли ви знаходитесь не під прямими променями сонця, ваша шкіра все одно засмагає. Найкраще засмага лягає після 16 години, а також до 11 години дня.
Перевертайтеся частіше.Коли ви хочете засмагнути швидко та красиво, перевертатися потрібно не раз на годину, а набагато частіше. Оптимальний часзнаходження в одному положенні – 1-3 хвилини. Якщо ви перевертатиметеся приблизно кожні 2-3 хвилини, засмага стане рівною і красивою.
Загоряйте біля водоймищ.Вода багаторазово відбиває та заломлює сонячні промені. Цей ефект допоможе вам спалахнути набагато швидше.
Зволожуйте шкіру.Після засмаги не забудьте зволожити шкіру, щоб зберегти пружність і красу. У процесі загоряння волога випаровується інтенсивно, шкіра пересушується. Нестачу рідини необхідно поповнювати.

Використовуйте креми, спеціальні засобидля засмаги. Їжте більше фруктів, приймайте вітаміни. Краще засмагнути допоможе водоймище, рух, часта змінастановища тіла. Зволожуйте шкіру та не забувайте про її захист. Засмагайте швидко та красиво!