Що робити під час сутичок. Корисні рекомендації як поводитися при пологах правильно. Спеціальні дихальні вправи

21.04.2019

Народження дитини - це велике щастя для всієї сім'ї, а самі пологи - це серйозне випробування як для тіла, так і для психіки майбутньої матері. Відчувши перші сутички, більшість жінок впадає в паніку і губиться перед неминучим невідомим. У цій статті ми розглянемо норми поведінки у пологовому залі, і навіть кожен із етапів родового процесу. Впоратися зі своїми емоціями набагато простіше, якщо є базові теоретичні знання.

Як поводитися в пологовому залі?

Перші сутички, швидка допомога, пологовий будинок, лікарі: все відбувається настільки швидко, що більшість породіль просто приходить в паніку від навколишньої суєти. Щоб родова діяльність пройшла максимально комфортно та легко, дотримуйтесь наступних рекомендацій:

Заздалегідь зберіть усі необхідні речі:змінний одяг собі і малюка, продукти, засоби особистої гігієни.
Слухайте медперсонал:Постарайтеся не перебивати і не кричати, як би вам не було важко і страшно. Основне завдання лікаря – допомогти вам. А також не соромтеся ставити запитання.
Дихайте правильно- освоїти техніку дихання необхідно заздалегідь, до кінця третього триместру довівши отримані вміння до автоматизму. Це допоможе вам заспокоїтися, зменшити біль та полегшити біль від сутичок.
Прийміть зручну позу- Порадьтеся з лікарем, і прийміть найбільш комфортну позу для полегшення болю під час сутичок.
Постарайтеся не кричати- це сильно вимотує і забирає сили, які будуть вам потрібні під час потуг.
Не залишайтеся на самоті.Якщо весь медичний персонал вийшов з кабінету, а ви відчули нездужання – не соромтеся натискати на кнопку та викликати до себе лікаря. Пологи - це той випадок, коли краще перестрахуватись.
Робіть самомасаж та масаж- цедопоможе полегшити біль та знизить рівень напруги. Якщо пологи партнерські, масаж має робити чоловік.
Тужтеся тільки за командою лікаря- хоч би яким було сильним бажання, самодіяльність неприпустима, оскільки вона може зашкодити малюку.

Етапи родового процесу:

- етап перший: підготовка

Як стверджують жінки, що пройшли через пологи - сутички неможливо сплутати з чимось ще. Спазматичний біль унизу живота виникає через рівні відрізки часу. Потім ці відрізки скорочуються, а біль стає все сильнішим. Перший етап – це довга, і дуже болісна підготовка організму до пологів. У свою чергу, він ділиться на 3 фази:

Латентна- Розкриття шийки матки до 4 див.
Активна- Розкриття до 8 см.
Транзиторна- повне розкриттядо 10 див.

Важливо! Не намагайтеся квапити природний процесдітонародження. Це може загрожувати розривами тканин родових шляхів.

- етап другий: потуги та пологи

Перед вами постає важливе та відповідальне завдання – допомогти малюкові з'явиться на світ. Зосередьте всю свою увагу на виконанні команд лікарів. Тужтеся і дихайте за велінням медичного персоналу. Головка дитини поступово наближатися до виходу і може кілька разів ховатися в родових шляхах - це абсолютно нормально, тому лякатися не варто. Після того як головка вийде до відповідного рівня - лікар допоможе дитині звільнитися.

Довідка!У момент народження дитини жінка відчуває стан ейфорії. Воно обумовлено потужним викидом гормону окситоцину в кров.

- етап третій: вихід посліду

Цей етап починається з досить слабких та нечисленних сутичок. Як правило, після 1-2 потуг із матки виходить плацента. Дуже важливо, щоб матка повністю очистилася - інакше лікарі вдаються до хірургічного втручання. По завершенні третього етапу мати ненадовго залишають із малюком під наглядом, та був відправляють у палату.

Правильна поведінка під час сутичок:

Сутички - це дуже болісний процес. Цілком природно, що вам захочеться стиснути грудочку, щоб його перечекати. Звичайно, це неправильно. Але що робити, щоб полегшити муки перед довгоочікуваною зустріччю з малюком?

- Дотримуйтесь спокою

Очевидна порада, яку дуже непросто дотримуватись у реаліях життя. Налаштуватись на правильний лад вам допоможуть наступні рекомендації:

Будьте підковані у питанні.У наш час не так вже й складно знайти якісну літературу про пологи та материнство. Знаючи, що вас чекає попереду, ви не панікуватимете перед невідомістю і зможете чіткіше скоординувати свої дії в пологовому відділенні.
Вирушайте в пологовий будинок з людиною, яка може вас підтримати та втішити.Це може бути чоловік чи будь-який інший член сім'ї. Головне, щоб ви відчували, що можете на нього покластися.
Навчіться правильно дихати.Під час сутичок та між ними потрібно дихати по-різному. Це знімає біль, полегшує родову діяльність та заспокоює нерви. Попросіть свого лікаря навчити вас азам правильного диханняі відточуйте цю майстерність вдома, готуючись до пологів.

- Прийміть зручну позу

Наступні позиції допоможуть вам пережити етап сутичок:

Стоячи з упором.Ви можете стояти, спершись на стіну, спинку ліжка, стілець або плечі партнера.
Сидячи.Сидіти на стільці під час сутичок - не краще рішення. Дитина поступово просувається по родових шляхах, а така поза може сповільнити його рух. В якості альтернативи випорожнення можна використовувати фітбол або унітаз.
Рачки.Встаньте, наголосивши на лікті і коліна, розслабте всі м'язи.
Лежачи на боці.Бажання прилягти через біль і нездужання - цілком природне. Перенести сутички легше у позі на боці, поклавши під голову та стегна подушку. Можна використовувати спеціальну U-подібну подушку для вагітних.

- Чи можна ходити?

Ходити і стояти під час сутичок можна і навіть навіть корисно. Справа в тому, що у вертикальному положенні дитина швидше просувається по родовому каналі.

Важливо!За відсутності протипоказань, намагайтеся прийняти одну з вертикальних поз.

Коли породілля лежить на спині великий живітусім своїм вагою тисне на великі кровоносні судини. Це нерідко призводить до посилення хворобливих відчуттів, почуття нудоти та знесилення.

- Зробіть полегшуючий масаж

Масаж приємно розслаблює м'язи, знімає хворобливі спазми та заспокоює нерви. Ось основні правила масажу при сутичках:

Руки повинні бути теплими,оскільки відчуття холоду може спровокувати рефлекторний спазм м'язів.
Креми та гелі полегшують ковзання та знімають біль.При необхідності можна використовувати спеціальні знеболювальні засоби: гелі, мазі, масла. Якщо ви забули вдома масажне масло, але не хочете робити процедуру "на суху" - попросіть трохи вазеліну у медсестри.

- виконуйте спеціальні дихальні вправи

Про важливість дихання було сказано багато. І справді - кожен період пологового процесу вимагає дотримання певної дихальної техніки.

Наприклад, на етапі інтенсивних сутичок добре допомагає поверхневе дихання «по-собачому»: короткі вдихи та видихи носом та ротом.

Коли настають потуги – дуже важливо прислухатися до рекомендацій лікаря та тужитися лише за його командою. Тут допоможе техніка «задування свічки»: глибокий вдих носом, і видих ротом, витягнувши губи в трубочку. Всім обсягом увібраного повітря ви повинні проштовхувати дитину до виходу.

- Зберігайте оптимізм

Позитивний настрій – це, мабуть, найголовніше під час пологів. Світлі думки про першу зустріч з крихтою здатні затьмарити собою будь-який біль і похмурі думки. Налаштуйте себе на те, що це один із самих щасливих дніву вашому житті та дійте!

Правильна поведінка під час потуг

Потуги - це фінальний ривок перед тим як ви побачите своє маленьке диво. Зберіться і сконцентруйте всю свою увагу на командах лікаря: він бачить становище дитини в пологових шляхах і тому дає вам команди тужитися. Щоб робити це правильно, дотримуйтесь кількох умов:

Коли почалася потугаі лікар віддав команду, наберіть максимальний об'єм повітря, і дивлячись на живіт, направте його до малюка, щоб допомогти йому швидше зустрітися з вами. За одну сутичку потрібно тривати.

Важливо!Слідкуйте за тим, щоб напруга не припадала на голову. Це може спричинити розрив очних капілярів і носову кровотечу.

Піднімайтесь і дивіться на власний живіт- так ви знизите навантаження на зв'язки та м'язи.
Відпочивайте у перервах між сутичками- це важливо для того, щоб заощадити сили, і відновити дихання.
Намагайтеся не кричати.З криком ви втрачаєте сили і видихаєте кисень, необхідний потужної діяльності.
Не тужтеся, коли з'явиться головка і плічка.Акушер попросить вас перейти на поверхневе дихання «по-собачому» щоб витягнути малюка без розривів та пошкоджень м'яких тканин.

Висновок

Незважаючи на те, що пологи - це цілком природний процес - не варто покладатися тільки на природу та інтуїцію. Від вашої поведінки у пологовому залі залежатиме не лише ваше самопочуття, а й здоров'я малюка.

Спеціально для- Олена Кічак

Добрий час доби, мої дорогі читачки!

Жіноча тематика настільки різноманітна, що її можна обговорювати нескінченно. Найважливіше для нас, милі пані, – це здоров'я та наші діти. У період пологів те, й інше виявляється тісно взаємопов'язане. Але ще важливіше – як поводитиметься жінка.

Дихання, поза, моральне ставленнядо того, що відбувається – все має значення не тільки для ослаблення больових відчуттів, але й стану майбутнього малюка. Звертаюся до всіх майбутніх породіль: давайте разом з'ясуємо, як поводитись під час сутичок і пологів.

Якщо ви народжуєте вперше, загальний чассутичок становитиме близько 16 годин. Його прийнято розділяти на два періоди:

латентний - характеризується менш вираженими болями і продовжується, поки матка не розкриється на 4 см;
активний – сутички стають більш вираженими та поступово переходять у потуги.

Перші пологи більш тривалі та напружені. При другій вагітності час переймів скорочується до 6-8 годин (а деякі матусі взагалі можуть народити за 40 хвилин, наприклад, я).

Латентний період пологів найкраще провести вдома. Не поспішайте їхати до лікарні за перших симптомів, якою б за рахунком дитина не з'являлася у вас на світ. Сутички можуть бути помилковими. Їхня відмінність полягає в нерівномірності інтервалів.

З'явившись у лікарню з подібними скаргами, ви ризикуєте залишитися в стаціонарі, що для здорової породіллі не кращий варіанту психологічному відношенні.

Намагайтеся принаймні перші кілька годин провести в рідних стінах, а з наростанням сутичок можна впевнено рухатися в пологовий будинок. Дуже важливо, залишаючись у домашніх умовах, правильно поводитися.

Поведінка під час сутичок та пологів

Дотримання простих правил, дорогі читачки, допоможе вам полегшити стан під час сутичок та пологів. Головна метаваших дій - сприяти якнайшвидшому розкриттю матки і забезпечити киснем дитини, що просувається по родових шляхах. Для цього робимо так:

Останній пункт особливо важливий, тому що від нього залежить харчування дитини киснем протягом періоду сутичок. Зазвичай за будь-якої поліклініці проводяться обов'язкові курси для породіль, де їм розповідають про типи дихання. Якщо вам не вдалося навчитися дихати, розповім, як потрібно правильно вдихати та видихати повітря.

Типи дихання

Ось кілька різновидів типів дихання при сутичках та пологах:

Повільний. Вдих проводиться через ніс, а видих – через рот. Вдих і видих за тривалістю мають співвідноситися як 1:2. Цей тип дихання слід застосовувати лише під час сутички. У період відпочинку дихаємо, як завжди.
Через пухкі губи . Підходить для латентного періоду. Коли больові відчуттядосягають свого піку, можна зробити вдих через ніс і видихнути зі звуком пу через надуті губи.
Діафрагмально-грудний. Для відчуття правильного дихання одна рука лягає на груди – а інша – на пупок. При вдиху живіт повинен максимально піднятися, а видих – статися через грудну клітку. На самому початку бою проводиться до 4 таких вдихів і видихів.
По-собачому . Застосовується, коли жінці вже важко контролювати дихання. Тоді можна притиснути мову до неба і часто дихати, як це роблять тварини під час спеки.

А ось, для більшої наочності вам відео, як правильно дихати під час сутичок та пологів:

Сьогодні багато майбутніх матусь схиляються до того, щоб народжувати в домашніх умовах. Безпека цього вибору – окрема тема. Але де б ви не знаходилися, намагайтеся дотримуватися описаних правил.

Найголовніше, що має зрозуміти собі майбутня мама, що пологи, це абсолютно природний процес. Природа все зробила для того, щоби все пройшло максимально добре.

І навіть той біль, який відчувають породіллі під час сутичок, вони зовсім забувають вже за хвилину після того, як їм до грудей додадуть. маленька грудочкащастя.

Сподіваюся, тепер ви знаєте як поводитися під час пологів і перейм і як полегшити свій стан при болю (якщо забули, нагадаю – правильним диханням).

До зустрічі!

Пологи – величезний стрес для жіночого організму. Як і у всіх стресових ситуаціях, фахівці рекомендують не панікувати та заспокоїтися, щоб мати можливість мислити здорово. Але не лише ці рекомендації є відповіддю на питання: як поводитися під час пологів. Потрібно вивчити механізм протікання самого процесу, включаючи всі нюанси, щоб мати уявлення про зміни, що відбуваються з організмом жінки на всіх стадіях пологового процесу та не лякатися їх.

Процес перебігу пологів

Весь родовий процес ділиться на кілька етапів, кожен з яких вимагає від жінки певної поведінки

В силу своїх індивідуальних особливостейі переконань, кожна жінка відноситься до родового процесу по-різному. Хтось чекає на цей момент з благоговінням, а хтось відчуває страх. У другому випадку, найчастіше, так відбувається через недостатню поінформованість вагітної у питанні появи нового життя. Тому не зайвим буде дізнатися, які ж стадії проходить пологовий процес і що чекає майбутню маму на кожній із них. Ознайомитися з цим матеріалом потрібно заздалегідь, тому що процес, що починається, не дасть засвоїтися інформації, а породілля сприйматиме те, що відбувається не в позитивному руслі.

Перша стадія пологів

Перший етап характеризується виникненням сутичок. Це найтриваліший процес. Больові відчуття поступово наростають, займають рівні відрізки часу, що стають дедалі коротшими. У цей час пологові шляхи згладжуються, малюк опускається на тазове дноі готується проходити підготовленими родовими шляхами.

На цьому етапі можна виділити три стадії:

латентна - характеризується повільним розкриттям шийки матки. У цей період вона розкривається в середньому на 4 сантиметри, перейми мають помірну больову інтенсивність. Як правило, відходять води. Ще є час дістатися до медичного закладу;
активна стадія покликана розкрити шийку до 8 сантиметрів, болючі відчуття посилюються, сутички мають інтервал 5 хвилин. У цей час жінка вже має бути під наглядом лікарів;
транзиторна стадія відрізняється частими болючими сутичками, їх тривалість близько хвилини, а інтервал 2-3 хвилини. У цей час увага медичного персоналу прикута до стану породіллі, шийка матки максимально розкрита (10-12 см.)

Друга стадія

Друга стадія має назву "потужний період". Породіллю просять переміститися на родове крісло, оскільки малюк вже готовий з'явитися на світ. Це стосується природним пологам, оскільки при кесаревого розтинужінку доставляють до операційного блоку. Дитина повільно просувається по родових шляхах, може перевертатися у процесі. Далі його головка сягає виходу. Тужась, жінка допомагає малюкові подолати цей нелегкий шлях. Після появи головки лікар допомагає їй повністю вийти з промежини, після чого народжуються плічка і тіло. Народження головки - найскладніший процес другої стадії, плічка і тіло виходять швидко. Новонародженого кладуть мамі на груди та найскладніша робота для мами закінчена.

Третя заключна стадія

Вихід посліду відбувається на третій стадії. У цей час жінці потрібно ще трохи тугіше, щоб повністю вийшло. дитяче місце». Сутички вже не будуть такими болючими і їх зовсім небагато. Це важливий моментоскільки залишки плаценти в матці загрожують проблемами зі здоров'ям (кровотечами, запаленнями).

Найпотужніший етап є найскладнішим для породіллі

Як породіллі поводитися під час пологів

Тільки розуміючи послідовність етапів і характеристику кожного їх, можна отримати уявлення у тому, як правильно поводитися під час пологів. На кожній стадії є свої нюанси, тому доцільно кожну з них розглянути окремо.

Поведінка при сутичках

Перша фаза початку сутичок найменш болісна, а інтервал між ними досить великий. Тому в цей час мама може спокійно збиратися і вирішувати, що робити, як доїхати до пологового будинку. Якщо є родичі або друзі, які можуть підвезти, саме їм зателефонувати. Якщо ні – викликайте швидку допомогу. Ті, хто народжує не вперше, повинні поквапитися, оскільки процес відбувається швидше, ніж у першородних.

Під час сутичок жінка вибирає для себе таку позу, за якої їй найбільш комфортно

Під час другої фази майбутня мама має прибути у медична установа. Сутички вже болючі, їх інтервал поступово скорочується. В цей час потрібно:

Вибрати правильну позу. Їх можна кілька разів міняти, орієнтуючись свої відчуття. Найчастіше породіллям легше переносити біль у таких позах:

стоячи, тримаючись руками за опору;
рачки;
у вертикальному положенні, рухаючись. Особливо допомагає легке розгойдування таза з боку на бік;
лежачи на боці, злегка підігнувши коліна;
напівлежачи на фітболі.

Правильно дихати. Це забезпечує приплив необхідної кількостікисню в організм мами та малюка. Якщо робити під час сутичок безконтрольні видихи та вдихи, то можна підвищити болючість та забезпечити дитині тимчасову нестачу кисню. При сутичках застосовується дві техніки дихання:

Робити самомасаж. Полегшити біль допоможе точковий масаж. Для цього стисніть руки в кулаки, акуратно масажуйте поперек. Кінчиками пальців можна робити легкі масажні рухивід центру низу живота, поступово рухаючись на один бік, потім на другий.
По максимуму розслаблятися після бою. Пам'ятайте, що вам знадобляться сили для потуг. Тому після кожної сутички намагайтеся нормалізувати дихання і постарайтеся розслабитись на час, доки не почнеться наступна.
Слідкувати за інтервалом сутичок. У деяких випадках лікарі просять породіллю рахувати хвилини спокою та тривалість сутички. Чим частіше вони відбуваються і що довше тривають, тим швидше родові шляхи та шийка матки будуть готові до вигнання плода.

6.Заспокоїтись і не панікувати. Це правило відноситься до всіх трьох етапів пологів. Організм майбутньої мами заздалегідь подбав природне знеболювання. Наприклад, за кілька тижнів до пологів нервові закінченняматки частково руйнуються, завдяки чому знижується болючість. До того ж під час сутичок жіночий організмвиробляє гормон щастя (ендорфін) та знеболювальне - енкефалін. Але є нюанс: у повну силувони працюють лише тоді, коли жінка спокійна. Страх і нервозність заглушають їхню дію, і як наслідок – більш виражена болючість. Тому вітаються різні технікимедитації та самозаспокоєння у перервах між сутичками, чи то співи, чи концентраційні вправи з практики йоги.

Поведінка під час потуг

Друга стадія пологового процесу проходить у пологовому залі. Медичний персонал перебуватиме поруч, стежитиме і допомагатиме породіллі.

Важливо!Уважно слухайте вказівки лікаря. Це обов'язкова умовав процесі успішного народженнядитину, адже фахівцеві видніше, що відбувається. Узгоджена робота з акушером знижує ризик травмування пологових шляхів, шийки матки та малюка.

3.Тужась, краще трохи підняти верхню частинукорпуси.

У проміжках між потугами, як і між сутичками, намагайтеся відпочити для подальших ефективних дій.
Буває, що жінка після болю, випробуваного у сутичках, вже не може визначити за своїм станом, чи є зараз сутичка чи ні. І тут обов'язково скажіть про це лікарю. Він допоможе і скаже, коли знову треба тужитися.
Чи не відволікайтеся на зайві думки. Правильна потуга- Запорука швидких пологів. Тому всі думки убік. Ніякі нюанси на кшталт мимовільних випорожнень, свого зовнішнього виглядуі т.д. не повинні вас турбувати в цей момент. Це природна відповідь організму, в якій немає нічого ганебного.

В ідеалі, якщо знати, як правильно поводитися, потуги будуть виглядати наступним чином: починається сутичка — глибокий вдих. Знаходимо опору пологового крісла і тримаємося, голова трохи піднята, підборіддя притиснуте до грудей. Затримуємо дихання і спрямовуємо силу потуг в область матки та преса, при цьому видихаючи повітря.

На етапі потуг характерне відчуття «розпірання». Це нормально. Правильна поведінкапід час сутичок та поінформованість про те, що відбувається, додасть породіллі впевненості та допоможе взяти себе в руки.

Майбутні мами, за бажання, можуть відвідувати курси молодих батьків при поліклініці чи пологовому будинку. Там докладно і доступно розповідають, а іноді й демонструють відео про те, як поводитися при пологах. Жінка може ставити запитання, що цікавлять, і отримати розгорнуту відповідь. Дізнайтесь про таку послугу у своїй жіночої консультації, вам, напевно, буде цікаво послухати.

Під час вагітності слід відвідувати курси молодих мам, де підкажуть, як правильно поводитися під час пологів

Народження посліду. Що треба знати?

Два вищезгадані етапи пологів вимагають від майбутньої мами зусиль, спокою та виконання вказівок медичного персоналу. На останньому етапівід жінки потрібно зовсім небагато - кілька разів тугіше, але це незрівнянно легше, ніж основні потуги. Деякі рекомендують покашляти, щоб легше вигнати плаценту та плодові оболонки. Тривалість цього етапу триває від 5 до 30 хвилин.

Чого не слід робити?

Є помилки, які найчастіше роблять жінки, які не знають, як потрібно правильно поводитися на пологах. В результаті вони відчувають величезний страх і невпевненість, отримують травми та біль, якого можна було б уникнути. Отже, основні «не можна»:

НЕ слід сильно кричати під час пологів, щоб не витрачати необхідний організмукисень

Не вірте страшилкам, розказаним знайомими чи друзями, про те, що пологи це дуже страшно. По-перше, больовий поріг у кожного індивідуальний. По-друге, ви не знаєте, як поводилася та чи інша фігурантка страшних оповідань у конкретній ситуації.
Чи не відмовляйтеся від медичних маніпуляцій. Фахівці знають, що роблять і їм краще знати, чи потрібна допомога вам чи малюкові.
Не стискайте м'язи тазу при родовому процесінавіть якщо вам цього сильно хочеться.
Не можна довго кричати. Зрозуміло, що може вирватися короткий мимовільний крик, але намагайтеся контролювати себе. Кричачи, ви видихаєте кисень, який навпаки має надходити в організм.
Пити і їсти при сутичках вже не можна. Це чревато блювотою та ускладненнями наркозу (якщо він знадобиться).
Не можна стримувати природні позиви організму (сечовипускання та дефекацію). Якщо цього вимагає ваш організм – не чиніть опір. Надмірна наповненість прямої кишки або сечового міхуратільки ускладнить процес проходження дитини родовими шляхами.
Не приймайте самостійних рішеньпро прийом знеболювальних препаратів. Ця вимога стосується і післяпологового періоду.

Усі перелічені заборони продиктовані виключно здоровим глуздом, А їх єдина мета - зберегти здоров'я мами та дитини.

Знаючи, як поводитися під час пологів, жінка отримує не лише інформаційну поінформованість, а й готується психологічно до того, що на неї чекає. Вираз «обізнаний – значить, озброєний», якнайкраще підходить до опису дій породіллі. У цьому випадку жінка не просто пасивна страждальниця-спостерігач, а активний помічник у тяжкій, але радісній роботі. Тільки спокій, впевненість у власних силах, розуміння того, що відбувається, та злагоджена робота з акушером-гінекологом гарантують, що ваші пологи пройдуть благополучно.

Перейми є скороченням матки, які необхідні для вигнання дитини з утроби вагітної. Вони супроводжуються сильними болями в області спини та живота. Як поводитися під час сутичокщоб полегшити стан?

Як поводитися майбутній мамі в період скорочення матки

Жінка відчуває сильний більпри сутичках. Щоб вона знизилася, рекомендується дотримуватись таких правил:

Більшості майбутніх матусь легше стає у вертикальному положенні.
Рекомендується рухатись, щоб полегшити стан. Лікарі радять ходити, присідати, приймати позу кішки.
Якщо вдома є фітбол, то можна спиратися на м'яч, розгойдуючись. Немає конкретних вказівок. Кожна жінка знаходить становище, яке для неї найзручніше. Головне, рухатися, оскільки здатний рух. Воно ще й покращує скорочення матки.
Як поводитися під час пологів? Прийнявши зручне становище, рекомендується не напружуватись. У перервах між скороченнями матки варто відпочивати. Можна навіть подрімати, поберегти сили для пологового процесу.
Жінці не варто хвилюватись. Хвилювання лише посилює біль.
Щоб не були такими болючими, рекомендується подумати про наближення зустрічі з малюком, налаштувати себе на позитив. Майбутня матимає прогнати страх, переживання. Якщо біль ставати сильнішим, це означає, що довгоочікувана зустріч ближча.
Лікарі радять глибоко дихати. Вдихати варто ротом, а видихати носом.
Краще не приймати сидячого положення.

Як поводиться плід в утробі матері перед народженням

Пологи приносять жінці масу нових відчуттів, який завжди приємних. Але і для малюка це велике випробування. Адже він також бере участь у пологовому процесі. Як поводиться плід під час сутичок?

Важливо, щоб дитина поводилася активно в період скорочення матки. Це прискорить його світ. Жінці стає легше, якщо малюк ворушиться.

У дитини існує природний рефлекс - це відштовхування ногами від чогось. З цієї причини під час родової діяльностівін ворушиться, відпирається кінцівками від стінок матки, давить головою на дно тазу. Це допомагає мамі швидше народити.

Народження малюка – тяжкий процес. Жінці варто готуватися до болючих відчуттів, дискомфорту. Але існують деякі способи полегшення стану майбутньої матусі, які варто використати. У цьому їй допомагає дитина.

Необхідно уявляти, як будуть протікати пологи і відповідно поводитися при цьому. Доведеться сумісна працямами та дитини, і вам треба знати, як правильно зробити свою її частину.

Розуміння, як поводитися під час пологів та сутичок, дозволить помітно знизити біль. Важливо знати, які пози при сутичках краще приймати, і як правильно дихати. Важливо не турбуватися і всі свої думки зосередити не на своїх відчуттях, а на дитині, довгоочікуваній дитині, яка ось-ось з'явиться на світ.

У різні моменти пологів потрібно по-різному поводитися:

Перша фаза пов'язана з початком сутичок. Вони перестають бути нерівномірними і відбуваються періодично і не часто - раз на 20 хвилин по 1-2 хвилини. У цей час можна поводитися як завжди, займатися справами, читати, збирати речі, прийняти ванну. Час між сутичками це дозволяє, треба берегти сили. Дихати треба намагатися глибоко, на повні груди. Саме в цій фазі треба дістатися до пологового будинку, щоб наступну фазу зустріти вже там.
Друга фаза – почастішання сутичок. Вони вже відбуваються кожних кілька хвилин і стільки ж тривають. Тут уже треба дотримуватись певних правил, наприклад, не можна сидіти чи лежати на спині. Краще ходити, можна присісти навпочіпки або встати на четвереньки. Дихати на повні груди вийде тільки між сутичками, а під час сутички треба перейти на дрібне дихання «по-собачому». У жодному разі не можна стримувати дихання – від цього залежить вміст кисню у крові, отже, й у організмі дитини. Бережіть сили і намагайтеся відволіктися, пісні співайте, вірші розповідайте, слухайте музику. Не можна кричати - крик може спровокувати спазм шийки матки, а ось стогнати на видиху можна і навіть потрібно, щоб допомогти м'язам шийки матки розслабитися.
Третя фаза – потуги та народження дитини. До перших потуг треба поставитися з обережністю і не поспішати їм допомагати: при неповному розкритті шийки матки це може становити небезпеку, тому якщо хочете народити без розривів і надрізів, не поспішайте і слухайте поради лікаря. Дихати треба обов'язково, або по-собачому, або часто схлипуючи, але регулярно. Можна перед початком потуги набрати повітря і з силою випустити це допоможе руху дитини. Сам процес появи малюка триватиме близько п'яти хвилин.
Народження плаценти – це вже не боляче та не страшно. Дитина народилася, вона у вас на грудях і досить один раз тугіша за підказкою лікаря, щоб вийшла плацента.

Ви не одна під час пологів

У цей складний життєвий момент поряд з вами будуть лікарі, які обов'язково підкажуть, як правильно поводитися при пологах. Треба тільки уважно дотримуватися їхніх порад. Не завадить і участь вашого чоловіка, який повинен бути в курсі всього, що вам належить, і добре розуміти, що робити і як народити без болю та розривів.

Папа повинен не просто переживати за вас, а й реально допомагати:

контролювати дії лікарів та медсестер, якщо вони приділяють породіллі не так багато уваги, як хотілося б, адже їй не до контролю зараз;
зробити масаж попереку, це корисно та полегшує біль;
нагадувати необхідність правильно дихати.

Підготуйтеся до пологів

Фізично ваш організм сам підготується до пологів і зробить усе, що потрібне. Вам треба морально підготуватися до пологів, щоб бути спокійною і всіма силами допомогти дитині самостійно з'явитися на світ. Якщо ви будете психологічно готові до болю, який супроводжує народження дитини, то зможете направити всі сили, щоб допомогти їй без болю з'явитися на це світло. Ви просто берете на себе його біль – ця свідомість вам допоможе, адже ви вже мати!