كيف تكون ذكيا في المواد الدراسية في المدرسة. اقرأ بطرق مختلفة. عبقرية الغذاء ونمط الحياة

تعتمد كفاءة العمل بشكل مباشر على عقل القائد. ذات مرة فكرت بعمق وجدية لماذا أتمكن أحيانًا من اتخاذ القرار بسهولة أصعب المهام، وحتى في الوضع العاجل ، وأحيانًا ، على العكس من ذلك ، أشعر بالذهول لمدة نصف يوم بسبب مشكلة ما ولا يمكنني التركيز. بشكل عام ، هذه مشكلة متعددة الأوجه ، وقد قررت البحث في المشكلة وجمع كل ما يمكنني فعله بشأن هذه المشكلة.

أن تصبح أكثر ذكاءً: 11 سرًا لتطوير الذكاء

بشكل عام ، إذا كان الشخص يعتبر نفسه أكثر أو أقل ذكاءً ، ولكن في نفس الوقت يكون أداؤه صفراً ، فإن النتيجة هي بالضبط نفس نتيجة الأحمق. أولئك. القدرة على العمل مثل قوة الدماغ.

ولكن حتى في الحالة التي يكون فيها كل من المنطق والأداء في أفضل حالاتهما ، فلا يزال من الممكن تحسين النتيجة باستخدام تقنيات نفسية خاصة.

حلم

لقد كتبنا بالفعل عن أهمية النوم ، لذلك سأكرر النقاط الرئيسية فقط: من الضروري للغاية أن ينام الشخص يكفيساعات كل يوم.

في حالة قلة النوم المنتظمة ، تقل القدرة على التفكير بشكل كبير. حسب بعض الدراسات تصل إلى مرتين. لذلك عليك أن تنام جيدا. والقصير الإضافي النوم أثناء النهار(نصف ساعة) تزيد من كفاءة الدماغ بنسبة 30٪ (وقد ثبت ذلك من قبل خبراء ناسا). القهوة في هذه القضيةلن يساعد.

وفقًا لآخر الأبحاث ، تحدث أشياء مذهلة أثناء النوم:

1. "هضم" المعلومات الواردة خلال النهار ؛
2. مراقبة وضبط عمل الأعضاء الداخلية ؛
3. العمليات التي تغير تكوين الدم ، إلخ.

بشكل عام ، النوم الطبيعي ضروري للغاية ولا يمكن الاستغناء عنه.

الراحة والاستراحات

التفكير والعمل دون انقطاع على الإطلاق غير فعال. لا بد لي من الراحة في بعض الأحيان.

على وجه الخصوص ، الراحة أمر بالغ الأهمية للذاكرة. لا يستطيع الشخص حفظ الكثير من المعلومات في جلسة واحدة. يحتاج الدماغ إلى وقت "لدفع" كل شيء على الرفوف.

على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى تعلم قصيدة ، فمن الأفضل دراستها مع فترات راحة أكثر من 20 مرة على التوالي. يستغرق وقتًا أقل للحفظ.

لا يمكنك القيادة بنفسك مثل الحصان في العمل. يمكن لمبدأ "متعب - احصل على قسط من الراحة" أن يفعل العجائب من أجل الإنتاجية.

ذاكرة

لكي تفكر بشكل فعال ، عليك أن تعرف الكثير. تذكر الكثير من المعلومات. افهم كيف تعمل الأشياء.

دعني أعطيك مثالاً: على سبيل المثال ، يتم تطوير البرامج ، وهي معقدة للغاية ومتعددة الأوجه. لذا ، فإن المبرمج العادي الذي كان يعمل في شركة لمدة عامين ، والذي يعرف أين وكيف يعمل هناك ومترابط ، سيكون أكثر قيمة من المبرمج العبقري الذي حصل للتو على وظيفة. سوف يتخذ قرارات أكثر ذكاءً وذكاءً ، على الأقل لفترة من الوقت.

لذلك ، قم بدراسة المعلومات ، وتحسين مؤهلاتك ، والبحث في عملك ، وقياس المؤشرات الرئيسية. أن يكون لديك شيء للتفكير فيه.

المنطق

الحدس جيد لتوليد الأفكار وكذلك القبول قرارات سريعةعندما لا يكون هناك وقت للتفكير. ومع ذلك ، من أجل اتخاذ قرارات مستنيرة ، تحتاج إلى الاعتماد على الحقائق والمنطق. إذا كانت لديك فرضية ، فتحقق منها. ربما خدعك حدسك. كما أنني لا أنصحك بالتصرف وفقًا للإشارات والخرافات. لن يساعدك.

تركيز الانتباه

عندما يفكر الشخص في شيء ما ، فإنه يتذكر أولاً كل التفاصيل وأجزاء المعلومات الضرورية للتفكير ، أي. كما كان ، فإنه يقوم بتحميل السياق الضروري في ذاكرة الوصول العشوائي ، وعندها فقط يبدأ في تطبيق المنطق.

إذا كان هناك شيء ما يصرف الانتباه عن التفكير ، فهناك خطر "فقدان خيط التفكير". من أجل العثور على هذا "الخيط" مرة أخرى ومواصلة عمل الفكر ، من الضروري تحميل السياق مرة أخرى. وهذا يتطلب ، أولاً ، وقتًا ، وثانيًا ، طاقة. لذلك ، إذا كنت مشتتًا طوال اليوم ، على سبيل المثال ، عن طريق رسائل Skype و VKontakte ، فأنت ، أولاً ، لن تفعل أي شيء في يوم واحد ، وثانيًا ، سوف تتعب في نفس الوقت ، كما لو كنت تقرر مصير العالم.

هناك ما يسمى بحالة التدفق ، عندما تبدأ في فعل شيء ما ، وتركز عليه بشكل كامل ، لا يمكنك حتى التوقف.

بالنسبة للمبرمجين ، يحدث هذا عند تعلم تقنية جديدة مثيرة للاهتمام.

للاعبين ، هذا هو مرور المستوى التالي من اللعبة.

يسمي الكتاب هذا الإلهام ، إلخ.

إذا تعلمت الدخول في التدفق ، فسوف تحرك الجبال ، لأن كفاءة العمل في هذه الحالة هائلة.

الانحرافات المعتادة في مكتب نموذجي:

• كرسي غير مريح
• طاولة غير مريحة
• موسيقى
• الزملاء الذين ينسحبون في كل وقت
• الرسائل في سكايب والبرامج الأخرى
• تباطأ الكمبيوتر أو الإنترنت
• عندما يكون هناك شيء يؤلم أو يحك
• جوع

الدوافع الخارجية الصحيحة

أولئك. بحيث يكون الدافع ، ولكن ليس مرهقًا جدًا.

الدوافع الذاتية

أولئك الذين لديهم حظ جيد لامتلاك الأعمال التجارية الخاصة، يعرف أن الدافع لا يمكن مقارنته مطلقًا بدافع الموظف.

أنت تعمل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ولا تتعب بشكل خاص ، لأن الأمر لا يقتصر على وظيفتك فحسب ، بل يصبح جزءًا من الحياة. أولئك الذين لم يحاولوا فتح أعمالهم الخاصة بعد ، جربها. إنه لمن دواعي سروري أن تفعل ما قرر هو نفسه القيام به.

النشاط البدني

الخامس جسم صحي عقل صحي... هذا ليس مجرد قول ، لقد ثبت. بدلا من ذلك ، فقد ثبت أن قلة النشاط البدني يضعف عمليات التفكير.

تحتاج إلى ممارسة نوع من الرياضة / اللياقة البدنية (إذا لم يكن هناك موانع) ، أو على الأقل المشي أكثر من مرة هواء نقي... الجلوس في مكان واحد أقل.

النوم الطبيعي و النشاط البدنيهو شيء يمكن للجميع تحمله. أضمن + 50٪ للذكاء.

غيّر محيطك كثيرًا

تغيير المشهد ، على سبيل المثال ، رحلة إلى بلد آخر ، ينشط الخلايا العصبية في الدماغ ، ويجعل زوايا الذاكرة تلك تعمل لم تكن تعرف عنها حتى.

كل هذا مفيد لتوليد أفكار جديدة وحل المشكلات. أولئك. كل ما يسمى "التقييم بعين جديدة". ابدأ بفعل أشياء لم تفعلها من قبل ، وسوف تنظر إلى الأشياء من زاوية مختلفة قليلاً.

تجنب مزالق التفكير

اعتاد الشخص على اتخاذ القرارات بشكل صريح. حتى لو فكر في شيء ما بعناية ، فعادةً ما تكون هذه حلين أو ثلاثة للمشكلة التي حدثت له على الفور. هذه هي خاصية الذكاء البشري.

جرب تجربة: أولاً ، ابتكر عشرات الخيارات (وعادة ما تكون موجودة) ، وبعد ذلك فقط فكر في كل منها. ستندهش من مدى تنوع العالم من حولك.

خاصه، تقنيات مختلفة، مثل " العصف الذهنيتهدف بالضبط إلى هذا: كثير من الناس يأتون بالعديد من الأفكار ، ثم يتركون أفضل ما لديهم.

المأزق الآخر هو التحيز. غالبًا ما تكون آرائنا الخاصة أهم من الحقائق... علاوة على ذلك ، عادة ما يبحث الناس فقط عن تلك الحقائق التي تدعم الرأي وتتجاهل العكس. هذا يمكن ويجب محاربته. إحدى الطرق هي أن تسأل الآخرين عن رأيهم في فكرتك. يمكنك تعلم أشياء شيقة ومفيدة. مرة أخرى، " نظرة جديدة»يمكن أن يهدئ هوسك بفكرة ثابتة.

التفاعل مع الآخرين

هناك أشياء كثيرة قد لا تعرفها. ولكن إذا كان لديك شخص ما تسأله ، فسيتم نصف العمل. قد يكون هؤلاء من زملائك في العمل أو أصدقائك أو المستشارين الخبراء ، لا يهم. الشيء الرئيسي هو أن المزيد من الناس يعني المزيد من المعرفة.

ليس من أجل لا شيء أن التواصل الاجتماعي هو أحد السمات الرئيسية لأي رائد أعمال. انظر على الأقل إلى ريتشارد برانسون أو أوليج تينكوف. لديهم كمية لا تصدق من معارف مفيدةالتي يستغلونها باستمرار. هل تعتقد أن شخصًا واحدًا يمكن أن يكون ذكيًا بما يكفي للتنظيم بنك جديد؟ على الأقل للعثور على الإطارات المناسبة لهذا؟ أعتقد لا. هذا هو نتيجة الذكاء المشترك للعديد من الأشخاص الذين يتبادلون الأفكار بحرية.

اليوم الأول: أضف الكركم إلى طعامك واشرب عصير الرمان

يحتاج الدماغ على الأقل بشكل منتظم و حمية صحيةمن المعدة ، ولكن لا تتسرع في شراء المكملات الغذائية. وفقًا لعلماء من معهد الدماغ التابع لأكاديمية العلوم الروسية (سانت بطرسبرغ) والعديد من الباحثين الآخرين ، فإن توابل الكاري ، التي تحتوي على الكركم ، تقوي الذاكرة وهي وقاية جيدة من مرض الزهايمر. يحتوي الكركم على كمية لا تصدق من مضادات الأكسدة الطبيعية - تمامًا مثل عصير الرمان. هذا الأخير ، بالمناسبة ، قادر حتى على منع تلف الدماغ عند الرضع الناجم عن نقص الأكسجة لدى الجنين. إكليل الجبل والقرفة والريحان والأوريجانو والزعتر والمريمية كلها توابل رائعة للدماغ أيضًا. يوجد العديد من مضادات الأكسدة المفيدة في العنب البري ، العنب ، الخوخ ، الفراولة ، السبانخ ، البروكلي ، الخرشوف ، السمك ، الديك الرومي ، زيت الزيتونوالتفاح.

اليوم 2. مدّد سعادتك

هناك نظرية مفادها أن هرمون الدوبامين ، الضروري للانتباه والتركيز ، يتم إطلاقه أثناء توقع المتعة. تبين أن الأطفال الذين استطاعوا مقاومة إغراء تناول الحلوى التي وُضعت أمامهم تطوروا من الناحية الفكرية بعد سنوات أكثر من أولئك الذين تناولوها على الفور - لأنهم تعلموا التحكم في انتباههم من خلال التركيز على شيء آخر. احذو حذوهم. اترك الكعكة التي كنت ستأكلها على العشاء حتى غداء الغد - ولن تحافظ فقط على شخصيتك وقوة إرادتك ، بل ستزيد من تركيزك أيضًا.

اليوم الثالث: احفظ هواتف أصدقائك المقربين

لأي غرض؟ لتدريب الذاكرة قصيرة المدى ، والتي يسميها العلماء "الرافعة التي يمكن أن ترفع كل ذكاء". كانت هناك مثل هذه التجربة: طُلب من المتطوعين الاستماع في وقت واحد إلى تسلسل الحروف ومراقبة ظهور الأشكال في أماكن مختلفةمراقب. كان على المشاركين تحديد وقت تكرار الحرف المنطوق وموضع المربع عدة مرات. وكلما مارسوا هذه المهام ، زاد ذكاءهم السريع - القدرة على حل المشكلات بغض النظر عن معرفتهم. إذا كنت لا تتذكر أرقام الهواتف جيدًا ، فقم بتشغيل الذاكرة (هذه ألعاب لتدريب ذاكرتك - هناك مجموعة جيدة في www.improvememory.org/category/games) ، وقم بعمل قائمة تسوق وأخرى عاجلة في ذهنك ، وقم بإخفاء بعيدًا عن الآلة الحاسبة ، أو احفظ فصولًا من "Eugene Onegin".

اليوم الرابع: نم واشعر بالفرق

أظهرت دراسة أجراها علماء في جامعة هارفارد أن الذاكرة تستمر في العمل في الحلم ، لذلك في صباح اليوم التالي يكون من السهل تذكر ما لم يخطر ببالك في الليلة السابقة. ضع باقة من الورود في غرفة نومك أو أشعل مصباحًا عطريًا عند التحضير لامتحان أو أداء صعب ، وستزداد فرصك في النجاح - رائحة الورود وإبرة الراعي لها تأثير مفيد على الذاكرة وتهدئة الأعصاب. يعتبر النعناع والسرو والليمون من المكونات العطرية للدماغ.

اليوم 5. التحرك

يعزز النشاط البدني نمو خلايا جديدة في الحُصين (منطقة الدماغ المسؤولة عن تكوين المشاعر وتقوية الذاكرة) ويحمي الخلايا الموجودة. أثبت باحثون ألمان من جامعة أولم أنه بعد 30 دقيقة من الجري ، يزداد تركيز الانتباه ، ويتم تذكر المعلومات بشكل أفضل ، وتقليل الأخطاء في عملك. وفي الشيخوخة ، يقود الناس الصورة النشطةالحياة مع الكثير من النشاطات الهوائية ، فهم يتجهون نحو الفضاء بشكل أفضل بنسبة 40٪ ، وهو ما يرتبط أيضًا بحجم الحُصين لديهم. بالإضافة إلى ذلك ، عندما ينفق الجسم المزيد من الكيلوجول لتشغيل العضلات ، يجب على الدماغ أن يتعامل مع طاقة أقل. نتيجة لذلك ، يتم إنتاج مواد خاصة لها تأثير مفيد على نشاط الخلايا العصبية.

اليوم السادس: تعلم اللغة

لا يهم أيهما ، فكلها مفيدة بنفس القدر. عندما يختار دماغ الشخص الذي يتحدث الفرنسية والإنجليزية اللغة التي يجب استخدامها ، يتم تنشيط الاتصالات القشرية المسؤولة عن كلتا اللغتين. ثم يتم توصيل منطقة "الإدارة" في القشرة الدماغية تحت الجبهية ، والتي تختار كلمة الحق... هذه المنطقة مسؤولة عن الوظائف العليا للتفكير ، لذلك عندما تتعلم لغات جديدة ، يتم تنشيط مناطق أخرى من الدماغ ، مما يرفع معدل ذكائك. إذا لم تكن مستعدًا للتسجيل في الدورات التدريبية على الفور ، فابدأ بخطوات صغيرة. تعلم كلمات أغنية فرنسية تحبها. ابحث عن النسخة الصوتية الأصلية من السوناتة المفضلة لشكسبير واستمع إليها عدة مرات على مدار اليوم. حاول مشاهدة فيلم مألوف بدون ترجمة. ضع في مكان بارز ما هو مكتوب بأحرف كبيرةقول مأثور لاتيني. وإذا قررت ممارسة الطريقة القديمة - من خلال حفظ الأسماء والأفعال - فستكافأ: بعد ساعة من هذه التمارين ، ستشعر كيف يتحرر رأسك من الأفكار غير الضرورية.

اليوم السابع. حل الألغاز

تقلل لعبة Rebus والألغاز المتقاطعة من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وخرف الشيخوخة ، لذلك لا تأنيب نفسك لقضاء ساعة ونصف اليوم في حل لعبة Sudoku على هاتفك. من المفيد أيضًا تجميع ألغاز الصور المقطوعة - فهذا التمرين البسيط يدرب أجزاء فردية من الدماغ دون تحميله بنسبة 100٪ ، مما يسمح لك بالتفكير في الأمور الملحة أيضًا. ولكن لكي تعمل هذه الطريقة بالتأكيد ، احصل على شريك دائم - للعب الخربشة وليس فقط! وفقًا للعديد من الدراسات ، فإن أولئك الذين لديهم زوجين في منتصف العمر هم أقل عرضة بنسبة 50 ٪ للغباء في الشيخوخة من أولئك الذين عاشوا بمفردهم.

اليوم الثامن. استمع ناس اذكياء

يجتمع أفضل العقول في العالم بانتظام في مؤتمرات TED الدولية (التكنولوجيا والترفيه والتصميم) ، حيث يناقشون أحدث الأخبارالعلوم والثقافات - مثل رسم خرائط الدماغ والذكاء قبل الولادة. يمكن الاستماع إلى محاضراتهم المسلية للغاية والمثيرة في كثير من الأحيان عن طريق تنزيل تطبيق TED على هاتفك أو عبر موقع الويب www.ted.com/talks ، حيث يمكنك تثبيت ترجمات بأي لغة ، بما في ذلك الروسية.

اليوم التاسع: التأمل

يستطيع الدماغ إعادة الشحن عندما يعمل كما لو كان في وضع الاستعداد. يحدث هذا عندما تكون في أحلام اليقظة أو مجرد جلوس دون التفكير في أي شيء. باستخدام التصوير بالرنين المغناطيسي ، يقيس العلماء اليابانيون التغييرات تدفق الدم إلى المخفي 63 متطوعًا طُلب منهم محاولة إيقاف تدفق الأفكار عن عمد. كان أولئك الذين لديهم أكثر نشاط دوران في المادة البيضاء التي تربط الخلايا العصبية هم الأفضل في توليد أفكار جديدة. مناسبة للمبتدئين الطريقة الكلاسيكيةالتأمل: أغمض عينيك ، واسترخي ، وأبعد عقلك عن كل شيء ، وركز على أنفاسك. إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فستشعر في غضون عشر دقائق أن عقلك مرتاح.

اليوم العاشر: تناول الشوكولاتة الداكنة واشرب النبيذ الأحمر والماء

تحتوي الشوكولاتة المرة والنبيذ الأحمر على مركبات الفلافونويد التي تعمل على تحسين الذاكرة. حاول أيضًا أن تشرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا. يجبر الجفاف الدماغ على العمل الجاد ، مما يقلل من النشاط العقلي.

اليوم 11. اذهب الى المعرض

قام أطباء بريطانيون من جامعة أكسفورد الملكية بفحص 5350 شخصًا من خلفيات اجتماعية مختلفة. في مجموعة واحدة كان هناك عشاق الترفيه الفكري الذين يحضرون بانتظام العروض والمعارض ، في المجموعة الثانية - البطاطا الأريكة التي تقضي عطلة نهاية الأسبوع في مشاهدة التلفزيون. اتضح أن ذاكرة وانتباه وذكاء ممثلي المجموعة الأولى كانت أقل تأثراً التغييرات المرتبطة بالعمر... الخلاصة: يستقر الدماغ بشكل أفضل عندما نفهم شيئًا ما ونحلله ونقارنه ، وفي نفس الوقت نحصل أيضًا على متعة جمالية. عند التفكير في الأعمال الفنية ، يزداد تدفق الدم في جزء الدماغ المسؤول عن الملذات والرغبات. عندما أعجب المشاركون في التجربة بالصور ، سجل التصوير بالرنين المغناطيسي مشاعر مشابهة لتلك التي يشعر بها الشخص عادة عند النظر إلى أحد أفراد أسرته.

اليوم 12. العب لعبة فيديو

تثبت العديد من الدراسات أن ألعاب الفيديو يمكن أن تنشط الإمكانات الكامنة للدماغ وتعلمك التنقل بشكل أفضل ليس فقط في الفضاء الافتراضي ، ولكن أيضًا في الفضاء الحقيقي. وجد علماء من جامعة روتشستر أن الأشخاص الذين يمارسون ألعاب الحركة عدة مرات في الأسبوع يمكنهم في نفس الوقت مراقبة عدد كبير من الكائنات ومعالجة المعلومات المرئية المتغيرة بسرعة بشكل أكثر كفاءة.

اليوم 13. تعلم السالسا

الرقص بشكل عام هو علاج ممتاز ، "تفريغ" الجسم والدماغ. ستتحسن أي حركة إيقاعية مصحوبة بالموسيقى الدورة الدموية الدماغيةوسيطلق هرمون الأوكسيتوسين الذي ينشط الخلايا العصبية. وبعض الرقصات - خاصة تلك التي تتطلب تنسيقًا متطورًا - تعلم ردود فعل سريعة وتساعد على التركيز وضبط عملية صنع القرار.

اليوم الرابع عشر: قيلولة

المشاركون في التجربة الذين ناموا لمدة 90 دقيقة خلال النهار. بعد الانتهاء من مهمة تتعلق بالحصين (حفظ أسماء 120 غريبًا) ، تذكروا أسماء أكثر من أولئك الذين لم يأخذوا قيلولة. بل إن الأمر الأكثر إثارة للدهشة هو أنهم تمكنوا في المساء من تذكر أسماء أكثر من المرة الأولى ، ومرة ​​أخرى يتقدمون على رفاقهم المستيقظين. إذا كنت لا تستطيع أن تأخذ قيلولة لمدة ساعة ونصف ، فاستلقي عيون مغلقةما لا يقل عن خمس إلى عشر دقائق. تعمل هذه القيلولة المصغرة أيضًا على تنشيط العقل وتعزيز مستويات الطاقة.

اليوم الخامس عشر. قم بالتسجيل للحصول على تدليك

اجعلها قاعدة للقيام بها مرة واحدة على الأقل كل أسبوعين تدليك عامهيئة. ينشط لمس الجلد كمية كبيرة النهايات العصبية- وسطاء بين الجلد والدماغ. يستجيب الدماغ بإعطاء الجسم الأمر لإنتاج الإندورفين ، هرمون السعادة. هذه اقدم طريقتؤثر على الجهاز العصبييمكن أن يكون أكثر فائدة من تجربة الأدوية - خاصة إذا كنت تقوم بالتدليك في دورة. الجنس مفيد أيضًا - مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، وكما تظهر الدراسات ، فإن الحصول على هزة الجماع لا يؤثر على عمل الدماغ. الشيء الرئيسي هو العملية وليس النتيجة!

اليوم السادس عشر: افعل شيئًا بيديك

لوح إبر الحياكة وربطة العنق وشاح جميل... اصنع سوار من حبات متعددة الالوان... طرز الأحرف الأولى من اسمك في غرزة الساتان على وسادة رجلك المحبوب. في أسوأ الأحوال ، قم بخياطة الأزرار التي سقطت. أي تمرين المهارات الحركية الدقيقةينشط الذكاء. والأفضل من ذلك ، حاول القيام بذلك بطريقة جديدة تمامًا - على سبيل المثال ، محاولة الخياطة على زر بيدك اليسرى.

اليوم 17. شراء بلوزة أو وشاح أصفر

ثبت أن أصفريحفز نشاط المخ. أيضا ، يتم تنشيط النشاط العقلي باللون الأحمر و ألوان برتقالية، والأخضر والأزرق ، على العكس من ذلك ، تهدئة.

اليوم الثامن عشر: إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية لشرايين عنق الرحم

افحص الأوعية الدموية مرة في السنة للتأكد من أن عقلك لا يتبع نظامًا غذائيًا للتضور جوعاً. مع اضطرابات دوران الأوعية الدقيقة أو تشنج الأوعية الدموية ، يفتقر الدماغ إلى الأكسجين والجلوكوز. من هذا قد تصاب بالصداع وسوف تبدأ حرفيا في "التباطؤ". لكن اللجوء إلى ريتالين وكوجيتوم وأدوية أخرى لتنشيط الدماغ دون خطورة المؤشرات الطبيةلا يستحق أو لا يستحق ذلك. هذه هي "الصحة على الائتمان" - تساعد منشط الذهن ، لكنها تسبب الإدمان والعديد من الآثار الجانبية. من حيث الفيتامينات ، E و C وحمض الفوليك مفيدة للدماغ.

اليوم التاسع عشر: بناء "قصر الذاكرة"

هذا هو اسم تقنية تساعد على التذكر بشكل أسرع. اربط ما تريد أن تتذكره ببعض الصور الساطعة. حتى لو لم يكن لديك الصبر لبناء "قصر" ، على الأقل تعرف على هذه التقنية من خلال قراءة كتاب دومينيك أوبراين "كيفية تطوير الذاكرة المطلقة".

اليوم 20. حاول ألا تبتسم.

لقد أثبتت التجارب أنه بمجرد العبوس ، تبدأ في التفكير بشكل أكثر تشككًا وتحليليًا. ربما لا تكون هذه التجربة الأمريكية في روسيا مؤشرا - فالجميع هنا يستهجن كالمعتاد. لكن بشكل عام ، هذا صحيح: الضحك راحة للدماغ ، والكآبة تثير عملاً جادًا للفكر والتفكير.

اليوم 21. استمع إلى موزارت

توصل علماء النفس إلى اكتشاف قبل عشر سنوات: تحسنت أعمال موزارت الموسيقية التفكير الرياضي... حتى الفئران ، بعد الاستماع إلى موزارت ، اجتازت المتاهات بشكل أسرع وأكثر دقة من بعد الضوضاء أو ، على سبيل المثال ، فيليب جلاس.

يوم 22. نعيد قراءة شكسبير

أثبت العلماء في جامعة ليفربول أن لغة شكسبير يمكن أن تجعلنا أكثر ذكاءً. نعم مبدئيا أي لغة فنية خاصة إذا كانت الشعر. إن "طريقة التحول الوظيفي" اللغوية ، والتي ، على سبيل المثال ، يتم استخدام الاسم كفعل ، تجعل الدماغ يفهم معنى الكلمة ، حتى قبل أن تتحقق وظيفتها في الجملة. هذا يجعل الرأس يعمل بجد. إذا كان شكسبير يجعلك تشعر بالنعاس ، فاقرأ أي كتب كلاسيكية. حتى لو كانت 15 دقيقة في اليوم. القراءة تحفز الخيال: حبكة الكتاب تتحول إلى أ الصور المرئيةالتي تحفز نشاط الدماغ. كلما قرأت أكثر خلال حياتك ، قل إزعاجك من "الإعاقات المعرفية" (اقرأ "الغباء").

اليوم الثالث والعشرون: جربه بطريقة مختلفة.

يسميها أستاذ علم الأعصاب لورانس كاتز "علم الأعصاب" - تمرين للدماغ. تمنع هذه التمارين التشعبات (نواتج الخلايا العصبية) من الضمور لأنها تشمل مناطق مختلفة من الدماغ. الهدف هو تغيير المسار الطبيعي للأحداث وجعل الدماغ يعمل بطريقة جديدة في الظروف الجديدة. على سبيل المثال ، اتخذ طريقًا مختلفًا تمامًا للعمل. الاستحمام مع إطفاء الأنوار ، باستخدام اللمس بدلاً من النظر. اذهب إلى مطعم "In the Dark" مع النوادل المكفوفين ، حيث يأكلون باللمس. حاول أن تمسك الملعقة بيدك اليسرى طوال اليوم (إذا كنت تستخدم يدك اليمنى). طعام الإفطار غير متوقع طريق جديدالإحماء قبل التدريب ، لغز الكلمات المتقاطعة بدلاً من المحقق في الليل - كل شيء مهم! مع القليل من الممارسة ، يمكنك بسهولة التوصل إلى تمارين عصبية بنفسك. جديد كل يوم ، هذا مهم.

اليوم 24. استمتع بالتوتر

الأكاديمي ن. التهاب الفقار اللاصق أثناء سنواتالإشراف على أبحاث القوى العظمى العقل البشري، تلقيت أدلة على أن الرؤى لا يزورها العباقرة فقط. اختراقات فكرية وإبداعية في الناس العاديينتحدث عندما يتعين عليهم حل المهام الخارقة. ومن هنا يأتي الاستنتاج: الصعوبات ضرورية ، والمشكلات التي تبدو للوهلة الأولى مستعصية قد تتحول إلى أفضل ما يمكن أن تقدمه لنا الحياة.

اليوم 25. اعزف على البيانو

اسحب الملاحظات القديمة ونفض الغبار عن الغطاء. لا أحد يقف فوقك بمؤشر ، كما في سنوات الدراسةويمكنك اللعب من أجل متعتك. أي شيء تريده - من الفالس الكلب إلى المسرحيات الطليعية التكوين الخاص... ألم تدرس الموسيقى؟ أنت محظوظ - ليس عليك التغلب على نفسك تجربة سلبية! خذ دروسًا من موسيقي محترف أو جار موهوب أو ابنك في الصف الثاني. لا يهم إذا كنت تضرب بالخيوط أو تضرب الأوتار أو تضرب العصي - فالعزف على أي آلة يرفع مستوى ذكائك لأنه يستخدم الجزء المسؤول عن الذاكرة والتنسيق في عقلك.

اليوم 26. ابدأ الكتابة بالقلم

كتابة خطاب إلى أحد أفراد أسرتهعلى الورق. حاول إعادة كتابة النص الذي تريده ، وتغيير خط اليد عدة مرات بعد التعرف عليه. تدرب على الكتابة بيدك اليسرى إذا كنت أعسرًا. قم بتمرين Morning Pages الذي أوصت به جوليا كاميرون في The Artist's Way: استيقظ مبكرًا بنصف ساعة ، واحضر قلمًا ، وقم فقط بتدوين كل ما يخطر ببالك دون تحرير أو انتقاد. قد ترغب حتى في تناول فن الخط. يُظهر مسح الدماغ أنه مع الحركات المتتالية التي تقوم بها اليد أثناء الكتابة ، يتم تنشيط أجزاء الدماغ المسؤولة عن التفكير والكلام والذاكرة ، أي نظام التخزين المؤقت ومعالجة المعلومات بالكامل. بالمناسبة ، لقد ثبت أن أطفال المدارس الصغار ومتوسطي العمر يستخدمونها المزيد من الكلمات، اكتب بشكل أسرع ، وعبر عن أنفسهم بشكل أفضل عند الكتابة اليدوية بدلاً من الكتابة على لوحة المفاتيح.

اليوم 27. تنغمس في القهوة

يمكنك تناول كوب ثاني أو ثالث. لقد وجد أن النساء اللائي يشربن ما يصل إلى أربعة فناجين من القهوة يوميًا أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب من أولئك الذين يتناولون فنجانًا واحدًا في الأسبوع. أظهرت دراسات أخرى أن القهوة تتحسن ذاكرة قصيرة المدي... في عام 2011 ، نشرت مجلة Nature Neuroscience دراسة تؤكد أن الكافيين يحفز الروابط العصبية في فئران التجارب. وكلما زاد عدد الروابط بين الخلايا العصبية ، زادت القدرة على التعلم والحفظ.

اليوم 28. ابدأ مدونة أو اكتب مراجعة على الإنترنت

على الإنترنت ، يحق لأي شخص أن يكون ناقدًا. اكتب عما يعجبك أو لا يعجبك على المواقع التي ترحب بالتعليقات غير الاحترافية (afisha.ru ، tripadvisor.ru ، booking.com). سيساعدك إبداء رأيك في فهمك بشكل أفضل الصورة الخاصةخواطر. التحليل والتفكير النقدي - فيتامينات فعالةلعقلك.

اليوم 29: قم بتمرين فيثاغورس قبل النوم.

مرر الأحداث في عقلك يوم مضىتذكر أصغر التفاصيل. اسأل نفسك ، "ماذا فعلت اليوم؟ ما المهم الذي لم تفعله؟ ما الذي أخجل منه؟ ما الذي يجب أن نكون سعداء بشأنه؟ " بمجرد أن تتقن تقنية "اختبار العقل" لما حدث في اليوم ، ابدأ في الغوص ببطء في الماضي. تذكر ما حدث بالأمس ، أول من أمس ، محاولًا استعادة أي تفاصيل أكثر أو أقل أهمية. "امتحان الوعي" يدرب الذاكرة والانتباه بشكل مثالي. والضمير - ليس من قبيل المصادفة أن يستعدوا للاعتراف بنفس الطريقة تقريبًا.

اليوم 30. العب مع الأطفال

تستيقظ عفويتها عند البالغين طاقة إبداعية... بالإضافة إلى ذلك ، إنه تمرين رائع للوزة ، الجزء من الدماغ الذي يتحكم في العواطف. (البكاء بالعاطفة مفيد أيضًا للدماغ). التطور الذكاء العاطفي(الوعي الذاتي ، وضبط النفس ، والتحفيز ، والتعاطف ، والتواصل الاجتماعي) ليست مهمة أقل جدارة من النضال من أجل الحصول على درجة عالية في معدل الذكاء. بالإضافة إلى عادة الطفولة الأبدية بالسؤال "لماذا؟" جيد للكبار أيضًا. إذا سمحت لنفسك أن تكون فضوليًا وطرح هذا السؤال على نفسك والآخرين عدة مرات في اليوم ، فسيبدأون في الإجابة عليك. تخيل كم عدد الأشياء الممتعة التي ستتعلمها!

هل أنت متهم مرة أخرى بنقص الذكاء ووجود الغباء؟ لقد سخروا من استنتاجاتك المنطقية ، وصنفوا أفعالك على أنها غبية ، وأعطوك اثنين للإجابة وطردوك من الفصل؟ ثم قد يطرح السؤال أمامك بكل صراحة وقسوة: كيف تصبح ذكيًا في يوم واحد؟ بعد كل شيء ، لا توجد فرصة جسدية وعقلية للانتظار لفترة أطول. تريد على الفور أن تُعرف بالذكاء وسرعة الذكاء والدرجات الصحيحة واكتساب المصداقية في عيون الأصدقاء والأعداء.

ما يجب القيام به؟ فكر في استخدام نفس الجهاز الذي ، في رأي المخالفين لك ، لم يتم تطويره بشكل كافٍ. جمع المعلومات وتحليلها واستخلاص النتائج وتطبيقها عمليا. يدعي التفكير المنطقيوإذا تمكنت من اجتياز جميع مراحل العملية ، فيمكنك بالفعل اعتبار نفسك شخصًا فكريًا تمامًا.

من ناحية أخرى ، يعتبر مفهوم "العقل" موضوعيًا ، لأن هناك اختبارات لتحديد درجة التطور القدرات الفكرية... من ناحية أخرى ، من الناحية الحيوية ، فهي ذاتية للغاية.

يمكن أيضًا تسمية القطة التي أتقنت حكمة إرسال الاحتياجات الطبيعية في مكان مخصص بدقة بأنها ذكية. على الرغم من أن العقل لا علاقة له به ، إلا أنه مجرد رد فعل مشروط.

من الناحية الموضوعية ، من غير المرجح أن تصبح ذكيًا في يوم واحد. لكن من الممكن تمامًا أن يتم تصنيفك على أنك ذكي في دائرتك الاجتماعية. إليك بعض الحيل:

1. كن صامتا ووافق. أولئك الذين تستمع إليهم ربما يعتقدون أنهم أذكياء. لا يمكنك أن تخطئ إذا قمت بهذا الافتراض. ما لا يقل عن 99٪ من الأفراد يعتبرون أنفسهم أذكياء. وبما أنك توافق على ما يقولونه ، فسوف يعتبرونك ذكيًا أيضًا.
2. اطلب النصيحة ممن تعتقد أنهم أذكياء ومن يعتقدون أنهم أذكياء. لا تعتقد أن طلب المساعدة يقلل من شأن نفسك وقدراتك الفكرية. من المرجح أن يعتقد الناس أنك ذكي إذا طلبت من الأشخاص الأذكياء (منهم) للحصول على المشورة.
3. الدردشة مع الأشخاص الأذكياء والمتقدمين. من خلالهم ستكتسب المعرفة والفهم لمجموعة متنوعة من الأشياء. ميزة أخرى لهذا الاتصال: ستتم رؤيتك مع أشخاص معروفين وسيتم اعتبارك نفس الشيء تلقائيًا.
4. تحدث مع أشخاص أقل منك فكريًا. على خلفيتهم ، ستبدو بالتأكيد كرجل خارق للنشاط العقلي. لكن يجب تطبيق هذه التوصية بحذر قدر الإمكان آثار جانبية: سوف تحصل على أفكار غبية ، وسوف تعتبر غير ذكي للغاية بسبب محيطك. يمكنك استخدام هذه الطريقة من حين لآخر للتدريب. ستشعر بالذكاء ، وتذكر هذا الإحساس ، وقم بتطبيقه في مواقف أخرى ومع أشخاص آخرين.
5. كرر الأفكار والآراء الذكية للآخرين. يجب أيضًا استخدام هذه النصيحة بحذر. إذا كنت لا تعرف المقدمات المنطقية التي أدت إلى الاستنتاجات التي تكررها ، فقد تجد نفسك في موقف حرج في حالة مناقشة أو مجرد مناقشة. لذلك ، قبل تكرار شيء ما ، يجب على المرء أن يفهمه ويدركه.
6. راقب. خاصة لأولئك الذين يعتبرون أذكياء في الدائرة التي تحلم بها أن تشتهر بوجود الذكاء. الناس الذين لديهم تجربة الحياةوبسيط الفطرة السليمة... ربما لديك أيضًا هذه الصفات ، فأنت لا تعرف كيفية تطبيقها.
7. فكر قبل أن تفعل أي شيء. العقل ليس فقط حول الكلمات أو الصمت. كما أن أفعالنا ذكية وغبية. قبل أن تقرر ما يجب فعله في حالة معينة ، فكر في عواقب كل حالة الخيارات الممكنة... سيتعين عليك فقط تحديد العواقب التي ستكون أكثر فائدة لك وستتسبب في دعم الآخرين واحترامهم.

إذا كنت قلقًا بشأن السؤال: كيف تصبح ذكيًا في المدرسة في يوم واحد ، فاقرأ التوصيات التالية:

من الضروري الاستعداد لهذا اليوم ، يوم انتصارك الفكري. تعلم الموضوع المقدم للدرس. إذا صادفت بعض الكلمات غير المفهومة من الدروس السابقة التي لا تعرفها في الموضوع ، فاكتشف ما تعنيه. إذا لم يكن لديك الوقت والطاقة لمراجعة الكتاب المدرسي بأكمله ، فابحث عن معناها على الإنترنت. عندما يأتي الدرس الذي أنت مستعد له ، تواصل بكل قوتك والإجابة.

تحدث بثقة. لا تخف من طرح الأسئلة. لا تكن صامتا ، ابدأ في الرد. إذا كنت لا تعرف الإجابة على طرح السؤال، نبدأ من بعيد. قل شيئًا قريبًا من الموضوع الذي يطرح المعلم الأسئلة عنه. عندما يرى أنك لست صامتًا وأنك تعرف شيئًا على الأقل ، سيبدأ في مساعدتك ، يسأل أسئلة موحية... نتيجة لذلك ، سوف تحصل على بعض الإجابات على الأقل. قد لا تحصل على A ، لكنك لن تحصل على A أيضًا. ولن يعتبرك أحد غبيًا: فالشخص لم يكمل شيئًا.

خاصة هذه التوصيات تنطبق على العلوم الإنسانية. شيء ما زلت تعرفه ، لأنك كنت حاضرًا في الدروس ، واستمعت إلى المعلم ، وقراءة الكتاب المدرسي ، على الأقل في بعض الأحيان. لديك بعض المعرفة بالموضوع. غالبًا ما تكمن مشكلة أولئك الذين اشتهروا بأنهم طلاب سيئون في أنهم لا يستطيعون استخدام المعرفة التي لديهم في رؤوسهم. والسبب في ذلك هو الخوف من المعلم والطبقة وانعدام الثقة بالنفس. من الممكن والضروري التعامل مع هذه المخاوف.

أفضل طريقة هي تجميع النجاحات. استعد للدرس ، أجب ، احصل على درجة جيدة- وأنت تشعر بالفعل بمزيد من الثقة. افعل ذلك عدة مرات وسوف يرتفع احترامك لذاتك.

يتعلم الأطفال لغة أجنبية بشكل هزلي ، بالتوازي التنمية الشاملة... يربط العلماء هذا بخصائص الذاكرة والنفسية.

بالنسبة للبالغين ، فإن تعلم لغة أجنبية يمثل دائمًا تحديًا. وهناك دائما فائدة هائلة. إنه تدريب ممتاز للدماغ والوقاية من تدهور الذاكرة في الشيخوخة. ستتمكن أيضًا من التواصل مع أشخاص من دول مختلفةووسع آفاقك.

الطريقة الثانية: اقرأ المزيد

عندما احتاج آباؤنا إلى معلومات جديدة ، سيفتحون الكتاب. يكتسب الأجيال Y و Z معرفة جديدة من الإنترنت. قد لا تتضاءل القراءة ، لكن الجودة تتأثر غالبًا. بعد كل شيء ، تتم قراءة الكتب بعناية وثبات ، وعادة ما يتم تمرير المقالات بأعينهم.

جلب القراءة إلى خطة: ضع قائمة بالكتب ، وصنفها حسب مجال الخبرة والنوع. ستساعد خدمات مثل Livelib أو Livelib في عمل مثل هذه القائمة. ثم اقرأ الكتب بشكل منهجي واحدًا تلو الآخر. فقط افعلها بشكل صحيح - استخدمها.

الطريقة الثالثة. انتقل إلى الفن

الفن ليس مجرد تأمل. بمساعدتها ، يمكنك تطوير الإدراك والتفكير.

اختر لنفسك بعض مجالات النشاط الثقافي للبشرية وحاول أن تفهمها. على سبيل المثال، فن... زيارة المعارض ، انظر الافلام الوثائقية، اقرأ السير الذاتية للفنانين. تدريجيًا ، ستبدأ في فهم الرسم ، وفي نفس الوقت ستتعلم الكثير وتلقي نظرة جديدة على العمليات الاجتماعية.

الطريقة الرابعة. مشاهدة محاضرات الفيديو

الطريقة الخامسة: مشاهدة البرامج التلفزيونية الذكية

المستخدمون شبكة الانترنتغالبًا ما يرتبط التلفزيون بالشر. اليوم من المألوف أيضًا التباهي: "ليس لدينا تلفزيون في المنزل!"

في الواقع ، فإن جودة المحتوى على العديد من القنوات تترك الكثير مما هو مرغوب فيه ، ولكن هناك أيضًا بدائل. على سبيل المثال ، ديسكفري. تنتج هذه القناة التلفزيونية برامج علمية شهيرة عالية الجودة لا يمكن تنزيلها بشكل قانوني على الإنترنت.

بحث البرامج العلميةفي اللغة الأجنبية التي تتم دراستها هو تدريب عقلي مزدوج.

الطريقة السادسة: العب ألعاب الفيديو

على عكس المعتقدات الشائعة حول الأذى ، ألعاب الكمبيوترتطوير رد الفعل والخيال والتفكير المنطقي. أظهرت الدراسات العلمية أن الأطفال الذين يلعبون ألعاب الفيديو يتلقون درجات أعلى من أقرانهم.

لعب المهام الصعبة هو مثل حل الألغاز. يتعين على اللاعب اتخاذ قرارات صعبة في وقت قصير ، واختيار خطوط تطوير الحبكة. وهو يدرب الدماغ بقوة.

الطريقة 7. حل الألغاز

إذا كانت ألعاب الفيديو لا ترضيك ، فقم بشراء مكعب روبيك قديم جيد أو tangram أو أحجية. بدلا من ذلك ، قم بتنزيله.

الألغاز "تجدد" الدماغ وتنمي الذاكرة والتفكير والمثابرة. وهي أيضًا قاتلة ممتازة للوقت: إذا انجرفت بعيدًا ، يمكنك قضاء أكثر من ساعة في حل اللغز. ماذا تحتاج أيضا في القطار أو الطائرة؟

الطريقة الثامنة: تكوين معارف جديدة

لا تساعد الشبكات في بناء مستقبل مهني فحسب ، بل تعمل أيضًا على تطوير ذاكرة للأسماء والوجوه.

بجانب شخص جديددائمًا مصدر للمعرفة الجديدة. التواصل مع محاور ذكي ، حتى وإن كان افتراضيًا ، يثرك روحانيًا وفكريًا.

طريقة 9. الحصول على قسط كاف من النوم

لقد أثبتت الغالبية العظمى من الدراسات أن الشخص البالغ السليم يحتاج إلى 8 ساعات من النوم. وفي الظلام ، راحة وبدون ضوضاء غريبة. تؤثر هذه العوامل على جودة النوم.

اتصال بين نوما هنيئاكما تم إثبات نشاط عقلي مماثل. تابع القراءة لتبديد شكوكك الأخيرة.

قلة النوم تضر الدماغ.

بسبب تثبيط العمليات العصبية في الفص الجداري ، تنشأ مشاكل مع سرعة التفاعل ، وعندما يتباطأ عمل القشرة المخية قبل الجبهية ، تبدأ مشاكل الرؤية وصياغة الأفكار.

الطريقة العاشرة: اتباع نظام غذائي صحي

الأفوكادو ، السلمون ، العنب البري ، دقيق الشوفان - هناك العديد من الأشياء التي تمنع ضعف الذاكرة.

قم بإثراء نظامك الغذائي بالفواكه والخضروات والأعشاب والحبوب والمأكولات البحرية ، وتخلي عن وجبات الكوليسترول الخفيفة ، وستشعر أن عقلك ينتقل إلى قوى جديدة.

يتم تشجيع العاملين في الاستخبارات على شرب المزيد من السوائل على مدار اليوم. و قهوة أفضلبالتناوب مع شاي أخضروالمياه المعدنية.

يساعد تطوير القدرات الفكرية الشخص على أن يصبح أفضل ويحقق المزيد في الحياة. هناك العديد من النصائح حول كيفية أن تصبح ذكيًا من المعلمين وعلماء النفس والمتخصصين في مختلف المجالات. سيساعدك التدريب المنتظم والعمل على نفسك على المضي قدمًا.

كيف تصبح ذكيا - علم النفس

تحليل القدرات أناس مختلفونومن خلال العديد من التجارب ، حدد خبراء في علم النفس عدة نصائح لتحسينها.

1. من المهم تحديد أهداف لنفسك ، من أجل تحقيق ما تحتاج إلى تطويره وتصبح أكثر ذكاءً.
2. كثير من علماء النفس يجيبون على السؤال المتعلق بكيفية أن يصبح المرء شخص ذكي، يوصي بقراءة الكتب ، ويجب على المرء أن يختار الأدب الذي يكون ممتعًا لفرد معين.
3. لا تتردد في طرح الأسئلة لمعرفة معلومات جديدة. يمكنك الاتصال بالأشخاص الأحياء والإنترنت. من المهم بنفس القدر طرح أسئلة على نفسك ، في محاولة للعثور على الإجابة ، لأن هذه علامة على التفكير النشط.
4. عند معرفة كيف تصبح ذكيًا ، يجدر الإشارة إلى واحدة أخرى نصيحة فعالة- تعلم التركيز على مهمة محددة ولا تشتت انتباهك. لهذا الغرض ، هناك العديد تقنيات نفسيةوالممارسات الروحية.
5. لا تتردد في التفكير بصوت عالٍ ، فقد ثبت أنه عندما يتحدث الشخص بالمعلومات ، يكون هناك قدر أقل من الإلهاء ويفكر بشكل أكثر إنتاجية.

ل التطور العقلي والفكريليس من الضروري الذهاب إلى دورات خاصة ، لأيام وحل المشاكل ، وبداية الأمر يستحق اتباع بعض التوصيات البسيطة:

1. حاول كسر عاداتك بانتظام ، على سبيل المثال ، عند القيام بالأعمال المنزلية ، استخدم اليد اليسرى(لليسار - لليمين) ، اسلك الطريق الآخر للعمل بشكل دوري ، وما إلى ذلك. سيؤدي ذلك إلى إنشاء روابط جديدة بين الخلايا العصبية في الدماغ.
2. معرفة كيف تصبح فتاة ذكية، يجدر إعطاء نصيحة أكثر فاعلية - احتفظ بمذكرات ، لكنك لا تحتاج فقط إلى إنشاء قائمة عادية ، ولكن عليك تقييم الأحداث التي وقعت ، وتحليل المعلومات ووصف عواطفك.
3. اشحن رصيدك بانتظام كلمات، ولا يهم أي لغة. قيمة خاصة في هذه المسألة الأدب الكلاسيكي، وفيها العديد من الكلمات النادرة والعبارات الممتعة.
4. إذا كنت مهتمًا بكيفية التطور وتصبح أكثر ذكاءً ، فمن المستحسن ممارسة الرياضة بانتظام ، حيث ثبت ذلك منذ فترة طويلة ممارسة الإجهاديساعد على تحسين وظائف المخ بشكل فعال. هذا يرجع إلى حقيقة أنه أثناء التدريب ، يتم تزويده بالأكسجين بنشاط.

كيف تصبح أكثر ذكاء - تمرين للدماغ

هناك العديد من التمارين لتنمية قدراتك:

1. للفت الانتباه. قم بتشغيل التلفزيون وضع الساعة أمامك. موضوعي - اتبع عقرب الثواني دون تشتيت انتباهك بما يظهر على الشاشة. عندما يتضح أن التركيز فقط على الساعة لمدة 3-4 دقائق ، يمكنك عندئذٍ تعقيد المهمة ولا تحتاج فقط إلى اتباع السهم ، ولكن أيضًا إعادة إنتاج الأرقام الفردية من 1 إلى 9 في عقلك.
2. لكي تصبح أكثر ذكاءً وتطور الذاكرة ، يوصى بإجراء هذا التمرين: اكتب 10 أسماء تتبادر إلى الذهن أولاً. لمدة دقيقة ، احفظ ترتيبها ، ثم اقلب الورقة وحاول إعادة إنتاجها. بمرور الوقت ، يمكن أن تكون المهمة معقدة.

ما هي الألعاب التي يجب أن تلعبها لتصبح أكثر ذكاءً؟

يمكنك أيضًا تطوير القدرات الفكرية في شكل اللعبة... إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح ذكيًا جدًا ، فاستخدم وسائل الترفيه التالية لوقت فراغك:

1. سوف يفاجأ الكثيرون ، لكن اللعبة المفضلة في التسعينيات تعتبر لغزًا كلاسيكيًا - "Tetris" أو الألغاز. أثناء رسم التفاصيل ، تتحسن الذاكرة والتفكير النقدي والقدرة على التعلم كميات كبيرةمعلومة.
2. لعبة الداما والشطرنج و "الاحتكار" وما إلى ذلك. كل هذه الألعاب تجعل الشخص يفكر في المستقبل ويحسب التحركات الممكنةوحفظ المعلومات وتطوير التفكير.
3. لوصف طرقًا لتصبح أكثر ذكاءً ، لا يسع المرء إلا أن يتذكر الكلمات المتقاطعة الشائعة لأكثر من اثني عشر عامًا. حل الكلمات ، يطور الشخص ويتذكر المعلومات الجديدة ويجعل الذاكرة تعمل بنشاط.

كتب لمساعدتك على أن تصبح أكثر ذكاءً

قراءة الأدب المتنوع هي الأسهل والأكثر سهولة طرق فعالةكيف يمكنك تحسين قدراتك الفكرية. يوصى بقراءة هذه الكتب لتصبح أكثر ذكاءً:

1. "من الجيد إلى العظيم" بقلم د. كولينز... النصائح التي اقترحها المؤلف تعلم كيفية تسليط الضوء بشكل صحيح من معلومات عامةالشيء الأكثر قيمة هو كيفية فهم العمليات التجارية والتحرك بسرعة نحو هدفك.
2. "الثقة بالنفس" بقلم إي موير... يصف هذا الكتاب نصائح حول كيفية أن تصبح ذكيًا ، وتتعرف على نفسك نقاط القوةويصبح مقاومًا لتجارب ومشاكل الحياة المختلفة.
3. "الذكاء العاطفي" د. جولمان... متخصص في علم النفس يعطي نصيحة جيدةكيفية كبح جماح مشاعرك وعواطفك بشكل صحيح من أجل تحقيق النجاح بسهولة في حياتك المهنية والشخصية.

دعاء لتصبح اذكى

هناك واحد خاص أمامهم يصلون ليختاروه الطريق الصحيحفي الحياة وتحقيق النجاح الأكاديمي. يمكنك اللجوء إلى والدة الإله في المواقف التي تحتاج فيها إلى استنارة الأفكار والمساعدة في الاختيار القرار الصحيح... يُسمح للوالدين بالصلاة أمام الأيقونة لأطفالهم الذين يعانون من مشاكل في التعلم. إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح امراة ذكيةمع مساعدة قوى أعلى، ثم اقتني صورة والدة الإله وصلي أمامها كل يوم.

التنويم المغناطيسي للحصول على ذكاء

واحدة من أكثر الطرق عصرية لزيادة قوتك القدرات العقليةوتحفيز التعلم هو التنويم المغناطيسي. من المهم ملاحظة أن هذه الطريقة تسرع فقط من عملية إتقان المعلومات والمهارات ، وتزيد من القدرة على التركيز وتحسن الذاكرة. إذا كنت مهتمًا بكيفية أن تصبح أكثر حكمة بمساعدة التنويم المغناطيسي ، فأنت بحاجة إلى الذهاب إلى محترف للحصول على المساعدة ، لأنك تقدم نفسك بشكل مستقل إلى شرط ضروريصعب جدا ومستحيل في بعض الأحيان.

كيف تصبح ذكيا هو السحر

من المعروف عدد كبير منالطقوس التي تهدف إلى تحسين القدرات الفكرية. يمكن استخدام التعويذة المقدمة من قبل الطلاب الذين يرغبون في تعلم المادة بسرعة والتخلص من القلق قبل الامتحانات ليصبحوا أذكياء. بمساعدتها ، يمكنك إدراك المعلومات وتحليلها بسرعة وبشكل صحيح. لإجراء المراسم ، خذ أي كتاب ، واجتازه ثلاث مرات وقل المؤامرة المشار إليها