أولئك الذين يرغبون في بناء أسرة سعيدة

عزيزي القارئ!

نعرب عن امتنانك العميق للحصول على نسخة قانونية من الكتاب الإلكتروني لوزن نيكيا للنشر.

إذا لسبب ما، فأنت قد أخرج نسخة مقرصنة من الكتاب، فانتقلك بشكل مقنع إلى الحصول على قانونية.

إذا في كتاب إليكتروني لاحظت أي عدم دقة وخطوط غير قابلة للقراءة وغيرها من الأخطاء الخطيرة - يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [البريد الإلكتروني المحمي]

بدلا من مقدمة

ربما لا يوجد أي آبي وأمهات، والتي من وقت لآخر لن يزعج سلوك أطفالهم، وفي الوقت نفسه يعتقد كل من الوالدين تقريبا أنه من حيث فقرات المساواة إليه. كل الآخرين، وفقا لأفكاره، مزعج أقل بكثير، وربما أبدا على الإطلاق. في مجتمع حديث فكرة أن الوالد الجيد لا ينبغي أن يكون هناك تهيج تجاه الأطفال. آراء مماثلة يمكن أن تسمم على محمل الجد حياة الأسرة وتدخل مع عملية التعليم.

عادة، يحدث تهيج وتراكم في تلك المواقف عندما لا يمكن تعديل أمي أو أبي الخصائص الفردية سلوك الطفل، للتعامل مع نوع من وضع الأسرة.

إن لم يكن كافيا طرق عادية التأثير على الوضع، يتم توصيل التهيج كاحتياطي، على الرغم من أن البطارية غير الضرورية. لم أقابل بعد للأشخاص الذين يسعدون من تهيجهم.

يجب اعتبار تهيجها شرطا سلبيا دون قيد أو شرطا التصحيحية ذنب. وبعبارة أخرى، فإن التهيج غير سارة ليس فقط في الوقت الحالي عندما تجد نفسك في سلطته، فإنه يترك وراء مذاق غير سارة للغاية. إنه بسبب تفشي التهيج المتكرر، فإن العديد من الآباء والأمهات، وخاصة الامهات، يعتقدون أنهم سيئون وغير ناجح وغير كفء.

كيف ينظر الانزعاج الأصلي مع طفل، وخاصة تلميذة الطفل؟ غالبا ما ينظر إلى الخور والتهديدات والصمامات على أنها مظهر مظهر لا يكره. أمي غاضبة وأقسم، ويخلص الطفل إلى أنها شريرة ولا يحبه.

بالطبع، مع تقدم العمر مثل الأشياء التي تتغير حتما. طفل حديث، الذي يتذكر أيضا تهيج والديه وإهاناته الخاصة حول هذا ويمود بصدق في يوميات: "أبدا، لن أصرخ على الأطفال، غاضب وأزعجهم!"، - يصبح نفسه أحد الوالدين وبعد ثم تأتي "لحظة الحقيقة" بالنسبة له، ثم تأتي أولا، حتى لو كان الفهم السطحي للأسباب، نظرا لأن الأب مع والدته بدا له قاسية وغير عادلة.

اتضح أن الآباء غاضبوا على الإطلاق لأن هناك شرور وسوء! كانوا متعبا للغاية، دون مواجهة واجباتهم لا حصر لها.

ومع ذلك، فهم لماذا أبي مع أمي، لقم بتطعيمه، كقاعدة عامة، لا تصبح. الفكرة التي تحتاج إلى انسكاب كل مؤلم والاكتئاب، جزئيا فقط، جزئيا.

الأسرة هي مشروع طويل الأجللعقود من الزمن، يحدث كل شيء معه: بعض الفترات بسيطة نسبيا وصغيرة تقريبا، يصبح آخرون آخرون وقت الاختبار الحالي للمشاعر للقوة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تبادل المعلومات بين الزوجين.

ليس سرا أن العديد من العائلات الشابة في البداية تضطر إلى استئجار سكن وفقط مع مرور الوقت سوف ينظر إليها مع بؤرها محلية الصنع الخاصة بهم. في الوقت نفسه، قد تتحول الشقة إلى أن تكون فسيحة أو أكثر تواضعا أو أفضل أو أسوأ. وبالمثل، فإن اتصال الزواج متشابه: ليس دائما القدرة على إجراء الثقة والمحادثات الخيرية حول أكثر أسئلة متطورة يأتي على الفور. في فترة الخطوبة في هذه ولا حاجة: يتم احتلال رؤساء العشاق بأشياء مختلفة تماما. التواصل الحقيقي هو غموض أسرة ناضجة، التي يفهم أعضاؤها جيدا: كل واحد منهم مجمل معقد من المزايا والعيوب التي تعاني من صراع دائم وثنائي بين أنفسهم، حيث "ساحة المعركة هي قلب شخص". مهارة الاتصالات ليست على الإطلاق المكافأة المرفقة بشهادة الزواج، ولكن نتيجة سنوات عديدة من الأعمال المضنية والعمالة المسؤولة. ومع ذلك، فإن غياب هذه التجربة تؤدي إلى انبعاثات عفوية للغاية بدرجة كبيرة من العواطف المدمرة.

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية يسبب مبلغ معين فقط من مواقف محددةولكن إذا كنا لا نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع الوقت الأسباب المحتملة يتوسع.

يمكن مقارنة التهيج المزمن بالإدمان المؤلم للكحول أو مع عادة إنفاق الأمسيات أمام التلفزيون. يمكنك قارنها بالرياضة - العضلات، والأكثر من "الأرجوحة" الأكثر دقة، والعضلات، وهي نفسها ضيقة، - إما المسافرين في الصحراء: كلما زاد عدد المياه التي يشربها، فإن أكثر مزيدا من الماء يطل على العطش.

في كثير من الأحيان نحن مزعون، حقيقة أن الحاجة أصبحت ضرورة صبها في شخص ما. ومع ذلك، يجب أن نتذكر الجميع: من المستحيل تحرير أنفسهم من السلبية، فقط رشها في الخارج. لذلك يمكنك فقط "وضعه" و "ضعه" لفترة من الوقت. في هذه الحالة، سيتم قطع تهيج وستنتظر فقط لحظة مناسبة من أجل تخفيف نفسك بقوة جديدة. هذا هو أحد "مصائد الغضب".

قد ينشأ نوع من التسمم الغاضب عندما يزيد مستوى التوعية المتبادلة في الأسرة زيادة كبيرة إلى أن أعضائها يتعين عليهم التفاوض بشأن أي توقف، حول بعض الهدنة مع بعضهم البعض.

عادة "إنتاج البخار" هو الأكثر تأثير سلبي على علاقاتنا مع الأطفال. علاوة على ذلك، فإنهم يحملونها حتما على أقرانهم، وكذلك على جونيور الاخوة والأخوات.

اقرأ الحكمة الشرقية: "المعلم المنزعج لا يرفع، ولكن فقط مزعج". الوالد، الذي هو في مثل هذه الدولة، على المدى القصير يمكن أن يحقق هدفه، لكنه يضع نموذجا شريرا في روح الأطفال السلوك العاطفي: عندما لا يتم وضع شيء ما، قم بتشغيل تهيجك، نسيم في القريب، "وسوف تكون سعيدا"!

يسعى الطفل بسهولة هذه التكتيكات البسيطة وبمساعدةها تسعى حقا بشكل متزايد إلى ذلك، على سبيل المثال، شملت "كارتون"، حتى لو كان في هذا الوقت يجب أن يتم ذلك في أمور مختلفة تماما، اشترى مرغوب فيه، ولكن ليس على الإطلاق بحاجة الى لعبة أو إضافة سكر ملعقة الزائدة في العصيدة.

ماذا يمكنك أن توصي الآباء في هذا الصدد؟ بادئ ذي بدء، اعترف بأنك منزعج، حتى لو كنت لا تحب ذلك على الإطلاق. بنفس الطريقة في برنامج مدمني الكحول المجهول كأول وتحديد خطوة في الطريق إلى الخلاص من الاعتماد المؤلم، يعتبر التعرف الذاتي للمريض من قبل المريض. تعترف بكل تواضع بوجود مشكلة ملحة - فهذا يعني أن تقترب من قرارها لمدة عشرة إلى خمسة عشر في المائة.

بعد ذلك، تحتاج إلى الإجابة بصدق على السؤال: هل تريد حقا التخلص من هذه العادة؟ إذا شعرت بالتهيج، تشعر بالراحة للغاية، فلا يوجد سبب للمحادثة، إذا كانت التهيج يتداخل حقا معك، يجب إرفاق جميع القوات بالتخلص منه.

قبل المتابعة بهذه العادة، من الضروري فهم طبيعتها. ماذا يجب أن نعرف عن تهيج؟ أولا، يجب أن نحدد في المواقف التي تنشأ عادة حيث تتناول المفاتيح، بمساعدة الغضب الذي يخترق أرواحنا. لاحظت بعناية لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وتحديد داخليا في دفتر الملاحظات أثارت التهيج، أي منا يمكن أن يميز العوامل التي تسبب رد فعل عاطفي سلبي.

نحن نتحدث عن ما يسمى ب "النزاعات التنظيمية"، حول أكثر "الشبح"، والتي نأتي منها يوميا، أو حتى عدة مرات لهذا اليوم. على سبيل المثال، كل مساء عندما نحاول تنظيف أسنانك، فإنهم يحاولون الهرب، وهذا السلوك يسبب تهيج. مع العلم أنه مقدما، سنكون قادرين على الاستعداد داخليا، مما يشكل رد فعل توقع لن يسمح باختيار الغضب بسهولة من قبلنا.

يجب مراقبة الخطوة التالية عندما وتتغير الدولة لدينا بالضبط. على سبيل المثال، لقد كنت هادئا فقط، تحدث مع الجميع بسلاسة وودية، ولكن بعد دقيقة، نقفز إلى صرخة وسحب شخص ما لأذنيك ... لتحليل تطور الوضع الذي تنشأ فيه تهيج، من قبل الجميع تقريبا ، ولكن هذا يتطلب منهجية معينة.. أصر على أن يتم تسجيل نتائج ملاحظاتي على الورق، وإلا فسوف تظهر العصيدة حتما في الرأس.

من المهم أن نفهم كيف تحدث هذه العملية. وعادة ما وعيا لإتقان التفكير الهوس: "كل شيء، أكثر أنا غير قادر على النهاية!" - والآن يغطي الغضب موجة موحلة. بعض الناس لديهم الأحاسيس السابقة مؤكد الأعراض الجسدية - على سبيل المثال، لديهم التنفس والضرب، الخدين يتم حظر الخدين وقبضات. يبدأ شخص ما بإثارة الغرفة حول الغرفة، أو العناصر المحيطة بمساعدة، أو الاستيلاء على السجائر، كما هو الحال بالنسبة لدائرة الإنقاذ.

في مكافحة التهيج، من المهم للغاية تحديد لحظة "الانتقال العاطفي". بعد تحديدها، حاول أن تبقى وتوازن على وشك انهيار لمدة ثلاث إلى خمس ثوان، ليعاني قليلا، وربما تأخير تنفسك لفترة وجيزة. إذا كانت هذه التقنية تعمل، فإن القدرة على تخفيف التهيج قد تكون خطوة أخرى نحو بناء سلوكها الواعي.

من أجل التخلص من هجمات الغضب، من الضروري تحقيق طبيعتها الحقيقية، لفهم ما إذا كنت قد صادفت شيئا مشابها في عائلة الوالدينوبعد يجب أن نحاول أن نتذكر من غالبا ما عزز صوتك - الجدة والأب والمعلم في حديقة الأطفال أو المعلم الطبقات الأوليةوبعد فكر من قبل صوته بإصرار تهيجك.

كلنا نأتي من الطفولة، كل واحد منا على مستوى الذكريات يلتقط سلوك الآباء والأمهات والأشخاص الجدد بالنسبة لنا وفي مواقف مماثلة يميل إلى تقليده. على سبيل المثال، كان تنظيف الشقة في يوم واحد طبيعي تماما لأمهاتنا وأبيانا، لأنهم ببساطة لم يكنوا بدائل. بالطبع، تغيرت الأوقات، ولكن حتى أولئك الذين لديهم الفرصة للعملاء للعمل عن بعد، في المنزل على جهاز كمبيوتر، وبدون دون وعي هذا الروتين الأسبوعي، والذي تحول منذ فترة طويلة إلى طقوس.

أمي قد لا تخمن حتى السبب في أنها منزعج للغاية إلى الأبد أطلقت أربطة الأربطة على أحذية الابن أو لطخت على الطاولة سميدوبعد انتقد بصوت عال الباب إلى غرفة الأطفال، سقطت وتحطمت إلى نصف كوب مع الحليب، ظهرت ثقب على زي مدرسي، دفتر الملاحظات الواجبات المنزلية المكتوبة اشترك مع Lugouts و Blots - ومطالبة العواطف غارقة بالفعل مع امرأة. غير رسمي المواقف المنزليةحيث يتم توفير الأطفال، يمكن أن يسبب تفشي تهيج عنيف. لكن الشيء هو أن هدف مثل هذه الفاشيات تحول مرة واحدة.

إن إدراك أن ردك العاطفي لا يتوافق بوضوح مع مناسبة له، فقد لا تشك في أن ذكريات الأطفال اللاواعية دخلت في عمل (تم إزعاج بعض أحبائهم من الانزعاج في مثل هذه الحالات؛ تتذكر أن ومضات الغضب والآن تنتج لهم) أو أنت في حالة الزائد العصبي المزمن.

مرت طفولتنا في الحضانة ورياض الأطفال، مما يعني أن معظم الوقت الذي قضينا فيه في مجتمع النساء، وحيدا في كثير من الأحيان، ونتيجة لذلك، لا تطاق عاطفيا.

في المدارس ورياض الأطفال استخدمت تقليديا أساليب صارمة للإدارة الجماعية. في الأسر، هذا النهج غير قابل للتطبيق. تصفح صورك القديمة مرة أخرى، وتذكر المحادثات مع الأقارب. من أجل جعل ردود الفعل التي تسيطر عليها، أنصحك بتفعيل ذكريات الأطفال وإعادة البقاء على قيد الحياة لهم.

أسباب مظهر غضب الوالدين والنماذج التي يأخذها

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

بعض الناس يميلون إلى إزعاجوا في المواقف المرتبطة ببعض الدول الماديةوبعد على سبيل المثال، بالنسبة للكثيرين منا، يصبح أقوى عامل استفزاز نقص مزمنوبعد الأجواء غير المستقرة والتوتر والعصبية وغير الودية في العمل، والاستلاك مع العلاقات الزوجية يمكن أيضا أن تكون مصنوعة من أسباب زيادة التهيج. نعلق جميع الجهود الرامية إلى المختصر على طفلك البضائع من المشاكل التي لا تملك أدنى علاقة. في مثل هذه الحالات، من الأفضل أن نقول لنفسك: "اليوم أنا لم أنم مرة أخرى وأذكر سيارة أن تخسر التعامل مع طريق زلق، مما يعني أنه يجب علي تركيز الاهتمام وتكون حذرا على التحول!"

يمكن للمراهقين محاولة شرح: "الآن امتصت تماما عن طريق العمل تماما، أنا متعب للغاية، وهذا هو السبب في أنه أكثر شيوعا عادية لك. ومع ذلك، فإن حالتي لا تشير على الإطلاق إلى أن أخرجت. صدقوني، لا يرتبط معك! "

تحدث إلى الطفل في كثير من الأحيان، ثق به أكثر! تذكر أن تهيج يسبب الشعور بالذنب، ليس فقط من قبل الوالدين، ولكن أيضا أولئك الذين تم توجيههم، وفقا للمبدأ: "إذا كانت والدتي غاضبة مني، فهذا يعني أنني سيء، وأنا لا أستحق الحب!" في المستقبل، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض غير مبرر في احترام الطفل لذات الذات. بالإضافة إلى ذلك، العديد من الأطفال و مشاكل في سن المراهقة يبدأ الآباء في شرح لحقيقة أنه بمجرد أن يصرخوا على الطفل، لم يتسلله غير ضروري، وكانوا غير ضروري، ونتيجة لذلك "عالق".

من المستحيل القول أن أي مظاهر من برمائنا آمنة تماما، لكن الشعور بالذنب، الذي تم إنشاؤنا من الانفجارات العاطفية، يمنعنا من الرؤية أسباب حقيقيةلماذا ينمو الطفل بخجل كريهة أو غير متوازنة أو مفرطة. نبيذ تشويه وعينا بالعلاقات السببية.

في الواقع، الأطفال مرهقون للغاية. من المرجح أن لا يتم تطبيق تفشي التدهور الأوسط من تهيج الوالدين لأضرار كبيرة في نفسها، لكن المظاهر المنهجية للمتسخين بالتأكيد تنطوي على عواقب سلبية طويلة الأجل.

إذا حدثت غالبا ما تكون مزعجا، فحاول تغيير شيء ما في نفسك. في الوقت نفسه، لا تنتظر التغييرات السريعة: قد تمتد العملية شهرا طويلا، وحتى سنوات. إذا تمكنت من جعل غرفة صغيرة في الاتجاه الصحيح، حيث كنت قادرا على تحديد طبيعة قدرتنا وتعلمها قليلا على الأقل للتحكم فيه، فهذا يعني أن بداية جيدة يجب أن تكون. ومع ذلك، حتى يتم استبعاد إمكانية اضطراباتك العاطفية تماما، فمن الضروري تكرار الطفل في كثير من الأحيان: "أمي تحبك دائما، وحتى عندما تكون غاضبة، حتى عند الصراخ! إنه يثير الصوت ببساطة لأنها تحتوي على مثل هذه الشخصية، ولكن في نفس الوقت تتمنى لك مخلصين أن تكون جيدا ".

هذه الحقائق الطبيعية رجل صغير وحده لفهم وليس في دولة. بعد كل شيء، وصلنا أنفسنا إلى وعيهم، نضجت فقط. لا حاجة للانتظار لفترة طويلة! يجب أن يفسر الطفل كل شيء في الجو الهادئوبعد متي كلمات جميلة وجدت وفي الوقت المناسب أنها واضحة، الأم أو الآباء مشاعر سلبية لن، كما كان من قبل، السم وتدمير علاقته مع الأطفال.

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط، بالطبع ضروري. من المهم فقط أن تجعل الانبعاثات العاطفية لم تعلن نفسية الطفل، ولم تدمر علاقتك معه، ولم تقوض الهدوء ولم تسمم الجو الخير في الأسرة.

إذا كانت تهيجك غير كافية وأنت تريد فقط إطلاق الإفراج عن الزوجين المتراكمين، وكان الطفل تحت الذراع، تم القبض على الطفل، ثم لا تخطئ أن نسأله عن المغفرة. شيء آخر هو عدد المرات التي يتعين عليك الاعتذار عن تفشيك غير المباشر. في حالة حدوث كسر عدة مرات في اليوم، فإن مثل هذا الاعتذار سيشهد فقط حول عدم تناسق وضعك التربوي.

إذا كنت أفكارا حول تهيجك المفرط، فستقوم بمشاركة زوجتي، وربما مع شخص ما، سيصبح الجميع أسهل. الشيء الرئيسي في هذا الموقف لا ينحني تحت البضائع من الذنب لا مفر منه، لا تذهب إلى الاكتفاء الذاتي: "لا نزال مزعج، وبالتالي فإننا لم تعد آباء، ولا يمكن القيام بأي شيء حيال ذلك!" في أي حال يعاني من تفكك غير مثمر ولا تطوي عاجل يديك! تذكر، ب. حياة عائلية بدون أخطاء، لا تعيش، لكن من المهم تتبع ديناميات العلاقة. تشير حقيقة الوعي بأوجه القصور الخاصة بها ونية الشركة للتعامل معها إلى أنك دخلت الطريق الصحيح وعاجلا أم آجلا، أصبحنا بالتأكيد أصحاب الموقف.

"عدوان الدرج"

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين مع وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط.

يمكن أن تكون التهيج في حالة سكر في عمق، إذا قمت بإعادة توجيهها بشكل منهجي، فحاول تجاوز الزوايا الحادة وتهرب إذن المواقف الخطرة. ومع ذلك، في هذه الحالة، فقط "القمم"، تبقى "الجذور" لم يمسها. غسل في التربة الخصبة، سوف تولد براعم جديدة أكثر قوة وسام.

في بعض الأحيان بعد أن نتلقى بعض معلومات مفيدة هناك تحسن حاد في علاقات الأسرة، وبعده - مثل هذا التدهور السريع. يتم استبدال الأمل بخيبة أمل مريرة: المخطط، أولا من المثالي والعالمي على ما يبدو، في قضيتك لا يعمل فجأة. أريد أن أحذر: هنا تواجه ظاهرة شائعة للغاية. لا تحسب تقدما كل يوم ولا غنى عنه! عملية التنسيق الحالة الداخلية من الممكن وصف الصياغة المعروفة: "خطوة إلى الأمام، قبل خطوتين". فقط تدريجي، يمكن أن يتغير التقدم الملحوظ بالكاد موقف الموضع الأفضل للأفضل.

أذكر بعض الموقف الذي بدا أنه حتما لإخراجك من التوازن، ولكن هذا لسبب ما لم يحدث وتمكنت من البقاء على الحافة وليس الانزلاق. في ذخيرةه المعتادة، عليك أن تصرخ على شخص ما، وتقلص فقط أسنانك، أنت "اعتمدت" للتغلب على لوحات حول الأرض، وأنت تمكنت من الاستغناء عن تجاوزات ... الناتجة - نتيجة جهودك أن نفرح بإخلاص.

ما يجب القيام به، والدموع في الحياة لنا أن نلاحظ فقط مهماتنا وإخفاقاتنا، دون أن تلاحظ السماح للصغيرة، لكنها انتصارات كبيرة للغاية لسوء الحظ، فإن القدرة على الاستمتاع بامتنان الكامنة جيدة بعيدا. هذه الدولة تتطلب ثقافة عاطفية معينة، التي حرمناها.

بالمناسبة، في هذا الصدد والبالغين، والطفل يشبهون بعضهم البعض. وفي الوقت نفسه، الثناء - أكثر من ذلك بكثير طريقة فعالةمن العقوبة، والتشجيع يتصرف بكفاءة أكبر بكثير من الانتعاش.

من الصعب بالنسبة لنا الثناء على أي شخص، بما في ذلك نفسك. مع الخطيئة في النصف، ما زلنا نتمكن من تشجيع الأطفال، لكن الأمر ليس من السهل بالنسبة لنا حتى نتعلم أن نقدم زوجتنا وزوجنا. سيكون لدينا أيضا اختيار حاسم، وتحديد لنفسك مرة واحدة وإلى الأبد: سواء سنصلح انتباهنا على حظنا أو التركيز فقط على الأعطال وفيس. تظاهرنا ب "قطع" بعضنا البعض أو حاول دعم بعضنا البعض وإلهامها.

تثبيت العيوب، مصحوبة بموخات لا نهاية لها، هو حقل لا نهاية له لزراعة الذخيرة.

العواطف السلبية التي تراكمت نتيجة الاحتكاك الذوء اليومي، خرجت من الخارج دون مناسبة مرئية. في مثل هذه اللحظات، حتى نوعا ما غير ودي، ولكن العبارة السلبية Rashly قد تكون "القشة الأخيرة".

بين علماء النفس، مصطلح "التعزيز السلبي" أمر شائع. سأشرح جوهره على مثال بسيط كل يوم. دعنا نقول أنك عاد من العمل، وذهب إلى المطبخ ورأى أن الزوج حاول الطهي لتناول العشاء. في الوقت نفسه، أنت تزعج ملاحظة: "يتم قطع الخضروات للسلطة صغيرة جدا (أو على العكس من ذلك، كبير جدا)، والشاي، لطيف، لقد تخمر ذلك! هل من الصعب حقا أن نتذكر أنه في المساء أفضل أخضر وتركيز؟ "

لقد سجلت انتباهكم على العيوب. هذا هو أكثر التعزيز سلبي، مما يؤدي حتما إلى ومضات الغضب والغتاب المتبادل اللاحق. لسوء الحظ، في سلوكنا اليومي والتعليقات والمدخرات والسخرية والقراءة من الرموز هي الأدوات التي نفضل بها لسبب ما.

عادة في التعزيزات العاطفية السلبية، كل السخط المتراكم سنوات طويلة أكثر من ذلك أسباب مختلفةوبعد في الوقت نفسه، غالبا ما تتحول المنظور الذي يمر من جانبنا أكثر أهمية عن أسبابه. أخيرا العلاقات الأسرية الوصول إلى أن "نقطة عدم العائد" عندما تتوقف عن إرضاء كلا الزوجين.

* * *

نحن نفكر في رغبتنا في عدم الشكر والثناء، ولكن من أجل إغاظة بعضنا البعض. أتساءل، وما إذا كان هناك شيء مماثل في الأسر التي نشأنا فيها؟ "أنا نسخ أمي، على الرغم من أنني لم أفترض أنني سأفعل ذلك!" - نأتي عادة إلى هذه الوسيطة المخيبة للآمال عاجلا أم آجلا. بين السنة والعشرين من وجود الأسرة، يواجه أي زوجين تقريبا فترة إعادة التجسد من البرنامج النصي علاقات الوالدين، وتجنب تماما هذا مستحيل تقريبا.

Ekaterina Alekseevna Burmistrov.

التهيج. الآباء والأمهات الذين يرغبون في هزيمة الزبال

أولئك الذين يرغبون في بناء أسرة سعيدة

عزيزي القارئ!

نعرب عن امتنانك العميق للحصول على نسخة قانونية من الكتاب الإلكتروني لوزن نيكيا للنشر.

إذا لسبب ما، فأنت قد أخرج نسخة مقرصنة من الكتاب، فانتقلك بشكل مقنع إلى الحصول على قانونية.

إذا لاحظت في الكتاب الإلكتروني أي عدم دقة وخطوط غير قابلة للقراءة وغيرها من الأخطاء الخطيرة - يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [البريد الإلكتروني المحمي]

بدلا من مقدمة

ربما لا يوجد أي آبي وأمهات، والتي من وقت لآخر لن يزعج سلوك أطفالهم، وفي الوقت نفسه يعتقد كل من الوالدين تقريبا أنه من حيث فقرات المساواة إليه. كل الآخرين، وفقا لأفكاره، مزعج أقل بكثير، وربما أبدا على الإطلاق. في المجتمع الحديث، تسود الفكرة أن الوالد الجيد يجب ألا يكون له تهيج فيما يتعلق بالأطفال. آراء مماثلة يمكن أن تسمم على محمل الجد حياة الأسرة وتدخل مع عملية التعليم.

عادة، يحدث تهيج وتراكم في تلك المواقف عندما لا يمكن ضبط أمي أو أبي على السمات الفردية لسلوك الطفل، والتعامل مع نوع من وضع الأسرة.

إذا لم يكن هناك طرق تقليدية كافية للتأثير على الوضع، فإن التهيج متصل كاحتياطي، على الرغم من أن البطارية غير الضرورية. لم أقابل بعد للأشخاص الذين يسعدون من تهيجهم.

يجب اعتبار تهيجها شرطا سلبيا دون قيد أو شرط، كما يسبب شعور بالذنب. وبعبارة أخرى، فإن التهيج غير سارة ليس فقط في الوقت الحالي عندما تجد نفسك في سلطته، فإنه يترك وراء مذاق غير سارة للغاية. إنه بسبب تفشي التهيج المتكرر، فإن العديد من الآباء والأمهات، وخاصة الامهات، يعتقدون أنهم سيئون وغير ناجح وغير كفء.

كيف ينظر الانزعاج الأصلي مع طفل، وخاصة تلميذة الطفل؟ غالبا ما ينظر إلى الخور والتهديدات والصمامات على أنها مظهر مظهر لا يكره. أمي غاضبة وأقسم، ويخلص الطفل إلى أنها شريرة ولا يحبه.

بالطبع، مع تقدم العمر مثل الأشياء التي تتغير حتما. طفل حديث، الذي يتذكر أيضا تهيج والديه وإهاناته الخاصة حول هذا ويمود بصدق في يوميات: "أبدا، لن أصرخ على الأطفال، غاضب وأزعجهم!"، - يصبح نفسه أحد الوالدين وبعد ثم تأتي "لحظة الحقيقة" بالنسبة له، ثم تأتي أولا، حتى لو كان الفهم السطحي للأسباب، نظرا لأن الأب مع والدته بدا له قاسية وغير عادلة.

اتضح أن الآباء غاضبوا على الإطلاق لأن هناك شرور وسوء! كانوا متعبا للغاية، دون مواجهة واجباتهم لا حصر لها. ومع ذلك، فهم لماذا أبي مع أمي، لقم بتطعيمه، كقاعدة عامة، لا تصبح. الفكرة التي تحتاج إلى انسكاب كل مؤلم والاكتئاب، جزئيا فقط، جزئيا.

العائلة هي مشروع طويل الأجل، على مدار عقود مع كل أنواعها: بعض الفترات بسيطة نسبيا وكاديا تقريبا، والبعض الآخر يصبح وقت الاختبار الحالي للمشاعر للقوة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تبادل المعلومات بين الزوجين.

ليس سرا أن العديد من العائلات الشابة في البداية تضطر إلى استئجار سكن وفقط مع مرور الوقت سوف ينظر إليها مع بؤرها محلية الصنع الخاصة بهم. في الوقت نفسه، قد تتحول الشقة إلى أن تكون فسيحة أو أكثر تواضعا أو أفضل أو أسوأ. طريقة أخرى لبناء التواصل الزوجي والزوجي: ليس دائما القدرة على إجراء الثقة والتحدث الخير عن أصعب القضايا تأتي على الفور. في فترة الخطوبة في هذه ولا حاجة: يتم احتلال رؤساء العشاق بأشياء مختلفة تماما. التواصل الحقيقي هو غموض أسرة ناضجة، التي يفهم أعضاؤها جيدا: كل واحد منهم مجمل معقد من المزايا والعيوب التي تعاني من صراع دائم وثنائي بين أنفسهم، حيث "ساحة المعركة هي قلب شخص". مهارة الاتصالات ليست على الإطلاق المكافأة المرفقة بشهادة الزواج، ولكن نتيجة سنوات عديدة من الأعمال المضنية والعمالة المسؤولة. ومع ذلك، فإن غياب هذه التجربة تؤدي إلى انبعاثات عفوية للغاية بدرجة كبيرة من العواطف المدمرة.

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

يمكن مقارنة التهيج المزمن بالإدمان المؤلم للكحول أو مع عادة إنفاق الأمسيات أمام التلفزيون. يمكنك قارنها بالرياضة - العضلات، والأكثر من "الأرجوحة" الأكثر دقة، والعضلات، وهي نفسها ضيقة، - إما المسافرين في الصحراء: كلما زاد عدد المياه التي يشربها، فإن أكثر مزيدا من الماء يطل على العطش.

في كثير من الأحيان نحن مزعون، حقيقة أن الحاجة أصبحت ضرورة صبها في شخص ما. ومع ذلك، يجب أن نتذكر الجميع: من المستحيل تحرير أنفسهم من السلبية، فقط رشها في الخارج. لذلك يمكنك فقط "وضعه" و "ضعه" لفترة من الوقت. في الوقت نفسه، سيتم فقد تهيج وستنتظر فقط لحظة مناسبة من أجل تخفيف نفسها بقوة جديدة. هذا هو أحد "مصائد الغضب".

قد ينشأ نوع من التسمم الغاضب عندما يزيد مستوى التوعية المتبادلة في الأسرة زيادة كبيرة إلى أن أعضائها يتعين عليهم التفاوض بشأن أي توقف، حول بعض الهدنة مع بعضهم البعض.

عادة "إنتاج البخار" هو الأكثر تأثير سلبي على علاقاتنا مع الأطفال. علاوة على ذلك، فإنها نقلها حتما إلى أقرانها، وكذلك على الإخوة والأخوات الأصغر سنا.

اقرأ الحكمة الشرقية: "المعلم المنزعج لا يرفع، ولكن فقط مزعج". يمكن للوالد، الذي هو في مثل هذه الدولة، على المدى القصير تحقيق هدفه، لكنه يضع نموذجا مفرصا من السلوك العاطفي في روح الأطفال: عندما لا يتم وضع شيء ما، قم بتشغيل تهيجهم، نادوي في بالقرب من، "وسوف تكون سعيدا!"

الطفل يسخر بسهولة هذه التكتيكات المستحقة وبمساعدةها تسعى حقا إلى ذلك بشكل متزايد، على سبيل المثال، تضمنت "كارتون"، حتى لو كان في هذا الوقت يجب أن يتم ذلك في أشياء مختلفة تماما، والتي اشترتها اللعبة المطلوبة، ولكن ليست هناك حاجة إليها كل أو إضافة الكثير من السكر ملعقة في العصيدة.

ماذا يمكنك أن توصي الآباء في هذا الصدد؟ بادئ ذي بدء، اعترف بأنك منزعج، حتى لو كنت لا تحب ذلك على الإطلاق. بنفس الطريقة في برنامج مدمني الكحول المجهول كأول وتحديد خطوة في الطريق إلى الخلاص من الاعتماد المؤلم، يعتبر التعرف الذاتي للمريض من قبل المريض. تعترف بكل تواضع بوجود مشكلة ملحة - فهذا يعني أن تقترب من قرارها لمدة عشرة إلى خمسة عشر في المائة.

بعد ذلك، تحتاج إلى الإجابة بصدق على السؤال: هل تريد حقا التخلص من هذه العادة؟ إذا شعرت بالتهيج، تشعر بالراحة للغاية، فلا يوجد سبب للمحادثة، إذا كانت التهيج يتداخل حقا معك، يجب إرفاق جميع القوات بالتخلص منه.

قبل المتابعة بهذه العادة، من الضروري فهم طبيعتها. ماذا يجب أن نعرف عن تهيج؟ أولا، يجب أن نحدد في المواقف التي تنشأ عادة حيث تتناول المفاتيح، بمساعدة الغضب الذي يخترق أرواحنا. لاحظت بعناية لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وتحديد داخليا في دفتر الملاحظات أثارت التهيج، أي منا يمكن أن يميز العوامل التي تسبب رد فعل عاطفي سلبي.

نحن نتحدث عن ما يسمى ب "النزاعات التنظيمية"، حول أكثر "الشبح"، والتي نأتي منها يوميا، أو حتى عدة مرات لهذا اليوم. على سبيل المثال، كل مساء عندما نحاول تنظيف أسنانك، فإنهم يحاولون الهرب، وهذا السلوك يسبب تهيج. مع العلم أنه مقدما، سنكون قادرين على الاستعداد داخليا، مما يشكل رد فعل توقع لن يسمح باختيار الغضب بسهولة من قبلنا.

يجب مراقبة الخطوة التالية عندما وتتغير الدولة لدينا بالضبط. على سبيل المثال، لقد كنت هادئا فقط، تحدث مع الجميع بسلاسة وودية، ولكن بعد دقيقة، نقفز إلى صرخة وسحب شخص ما لأذنيك ... لتحليل تطور الوضع الذي تنشأ فيه تهيج، من قبل الجميع تقريبا ، ولكن هذا يتطلب منهجية معينة.. أصر على أن يتم تسجيل نتائج ملاحظاتي على الورق، وإلا فسوف تظهر العصيدة حتما في الرأس.

من المهم أن نفهم كيف تحدث هذه العملية. عادة ما تبدأ الوعي في إتقان الفكر الهوس: "كل شيء، أنا غير قادر على تحمله!" - والآن يغطي الغضب موجة موحلة. في بعض الأشخاص، فإن تلك أو الأعراض الجسدية الأخرى هي الإحساس السابق - على سبيل المثال، أنفاسهم وبنبض القلب بسرعة، فإن الخدين يختتمون وقصاف. يبدأ شخص ما بإثارة الغرفة حول الغرفة، أو العناصر المحيطة بمساعدة، أو الاستيلاء على السجائر، كما هو الحال بالنسبة لدائرة الإنقاذ.

في مكافحة التهيج، من المهم للغاية تحديد لحظة "الانتقال العاطفي". بعد تحديدها، حاول أن تبقى وتوازن على وشك انهيار لمدة ثلاث إلى خمس ثوان، ليعاني قليلا، وربما تأخير تنفسك لفترة وجيزة. إذا كانت هذه التقنية تعمل، فإن القدرة على تخفيف التهيج قد تكون خطوة أخرى نحو بناء سلوكها الواعي.

من أجل التخلص من هجمات الغضب، من الضروري إدراك طبيعتها الحقيقية، لفهم ما إذا كنت تواجه شيئا مشابها في الأسرة الأصلية. يجب أن نحاول أن نتذكر من غالبا ما عزز صوتك - الجدة، الأب، المعلم في رياض الأطفال أو مدرس المدارس الابتدائية. فكر من قبل صوته بإصرار تهيجك.

كلنا نأتي من الطفولة، كل واحد منا على مستوى الذكريات يلتقط سلوك الآباء والأمهات والأشخاص الجدد بالنسبة لنا وفي مواقف مماثلة يميل إلى تقليده. على سبيل المثال، كان تنظيف الشقة في يوم واحد طبيعي تماما لأمهاتنا وأبيانا، لأنهم ببساطة لم يكنوا بدائل. بالطبع، تغيرت الأوقات، ولكن حتى أولئك الذين لديهم الفرصة للعملاء للعمل عن بعد، في المنزل على جهاز كمبيوتر، وبدون دون وعي هذا الروتين الأسبوعي، والذي تحول منذ فترة طويلة إلى طقوس.

قد لا تخمن أمي السبب وراء أنها مزعجة للغاية إلى الأبد العنان للأردة في أحذية الابن أو يلوح بعصيدة المنيا. وقد انتقد بصوت عال الباب أمام غرفة الحضانة، وسقطت وحطمت حوالي نصف كوب مع الحليب، ظهرت حفرة على الزي المدرسي، وهو دفتر ملاحظات للواجب المنزلي المكتوبة يشير إلى الصلبان والشارات - والعواطف تطغى بالفعل على المرأة. حالات منزلية غير رسمية يتم فيها توفير الأطفال، يمكن أن يسبب ثراعة عنف من تهيج. لكن الشيء هو أن هدف مثل هذه الفاشيات تحول مرة واحدة.

إن إدراك أن ردك العاطفي لا يتوافق بوضوح مع مناسبة له، فقد لا تشك في أن ذكريات الأطفال اللاواعية دخلت في عمل (تم إزعاج بعض أحبائهم من الانزعاج في مثل هذه الحالات؛ تتذكر أن ومضات الغضب والآن تنتج لهم) أو أنت في حالة الزائد العصبي المزمن.

مرت طفولتنا في الحضانة ورياض الأطفال، مما يعني أن معظم الوقت الذي قضينا فيه في مجتمع النساء، وحيدا في كثير من الأحيان، ونتيجة لذلك، لا تطاق عاطفيا.

في المدارس ورياض الأطفال استخدمت تقليديا أساليب صارمة للإدارة الجماعية. في الأسر، هذا النهج غير قابل للتطبيق. تصفح صورك القديمة مرة أخرى، وتذكر المحادثات مع الأقارب. من أجل جعل ردود الفعل التي تسيطر عليها، أنصحك بتفعيل ذكريات الأطفال وإعادة البقاء على قيد الحياة لهم.

أسباب مظاهر ملازمة الوالدين والنماذج التي يأخذها

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

يميل بعض الناس إلى غضب في المواقف المرتبطة ببعض الدول المادية. على سبيل المثال، يصبح الافتقار المزمن للنوم أقوى عامل استفزاز. الأجواء غير المستقرة والتوتر والعصبية وغير الودية في العمل، والاستلاك مع العلاقات الزوجية يمكن أيضا أن تكون مصنوعة من أسباب زيادة التهيج. نعلق جميع الجهود الرامية إلى المختصر على طفلك البضائع من المشاكل التي لا تملك أدنى علاقة. في مثل هذه الحالات، من الأفضل أن نقول لنفسك: "اليوم أنا لم أنم مرة أخرى وأذكر سيارة أن تخسر التعامل مع طريق زلق، مما يعني أنه يجب علي تركيز الاهتمام وتكون حذرا على التحول!"

يمكن للمراهقين محاولة شرح: "الآن امتصت تماما عن طريق العمل تماما، أنا متعب للغاية، وهذا هو السبب في أنه أكثر شيوعا عادية لك. ومع ذلك، فإن حالتي لا تشير على الإطلاق إلى أن أخرجت. صدقوني، لا يرتبط معك! "

تحدث إلى الطفل في كثير من الأحيان، ثق به أكثر! تذكر أن تهيج يسبب الشعور بالذنب، ليس فقط من قبل الوالدين، ولكن أيضا أولئك الذين تم توجيههم، وفقا للمبدأ: "إذا كانت والدتي غاضبة مني، فهذا يعني أنني سيء، وأنا لا أستحق الحب!" في المستقبل، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض غير مبرر في احترام الطفل لذات الذات. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ العديد من المشاكل بين الأطفال والمراهقين في شرح حقيقة أنهم يصرخوا مرة واحدة على الطفل، لم يسبق له بخلاف، وكان هناك قطع غير ضرورية معه ونتيجة لذلك "عالق".

لا يمكن القول أن أي مظاهر من مظاهر برمائينا آمنة تماما، لكن الشعور بالذنب، الذي تم إنشاؤنا من الانفجارات العاطفية، يمنعنا من رؤية الأسباب الحقيقية وراء نمو الطفل بخطئ غير متوازن أو غير ضروري. نبيذ تشويه وعينا بالعلاقات السببية.

في الواقع، الأطفال مرهقون للغاية. من المرجح أن لا يتم تطبيق تفشي التدهور الأوسط من تهيج الوالدين لأضرار كبيرة في نفسها، لكن المظاهر المنهجية للمتسخين بالتأكيد تنطوي على عواقب سلبية طويلة الأجل.

إذا حدثت غالبا ما تكون مزعجا، فحاول تغيير شيء ما في نفسك. في الوقت نفسه، لا تنتظر التغييرات السريعة: قد تمتد العملية شهرا طويلا، وحتى سنوات. إذا تمكنت من جعل غرفة صغيرة في الاتجاه الصحيح، حيث كنت قادرا على تحديد طبيعة قدرتنا وتعلمها قليلا على الأقل للتحكم فيه، فهذا يعني أن بداية جيدة يجب أن تكون. ومع ذلك، حتى يتم استبعاد إمكانية اضطراباتك العاطفية تماما، فمن الضروري تكرار الطفل في كثير من الأحيان: "أمي تحبك دائما، وحتى عندما تكون غاضبة، حتى عند الصراخ! إنه يثير الصوت ببساطة لأنها تحتوي على مثل هذه الشخصية، ولكن في نفس الوقت تتمنى لك مخلصين أن تكون جيدا ".

هذه الحقائق غير المريحة هي رجل صغير صغير لفهمها بشكل مستقل. بعد كل شيء، وصلنا أنفسنا إلى وعيهم، نضجت فقط. لا حاجة للانتظار لفترة طويلة! يجب أن يفسر الطفل كل شيء في جو مريح. عندما تم العثور على الكلمات المؤمنة ونطقها في الوقت المحدد، لن تكون العواطف السلبية للأم أو الآباء، كما كان من قبل وتسمم وتدمير علاقاتهم مع الأطفال.

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط، بالطبع ضروري. من المهم فقط أن تجعل الانبعاثات العاطفية لم تعلن نفسية الطفل، ولم تدمر علاقتك معه، ولم تقوض الهدوء ولم تسمم الجو الخير في الأسرة.

إذا كانت تهيجك غير كافية وأنت تريد فقط إطلاق الإفراج عن الزوجين المتراكمين، وكان الطفل تحت الذراع، تم القبض على الطفل، ثم لا تخطئ أن نسأله عن المغفرة. شيء آخر هو عدد المرات التي يتعين عليك الاعتذار عن تفشيك غير المباشر. في حالة حدوث كسر عدة مرات في اليوم، فإن مثل هذا الاعتذار سيشهد فقط حول عدم تناسق وضعك التربوي.

إذا كنت أفكارا حول تهيجك المفرط، فستقوم بمشاركة زوجتي، وربما مع شخص ما، سيصبح الجميع أسهل. الشيء الرئيسي في هذا الموقف لا ينحني تحت البضائع من الذنب لا مفر منه، لا تذهب إلى الاكتفاء الذاتي: "لا نزال مزعج، وبالتالي فإننا لم تعد آباء، ولا يمكن القيام بأي شيء حيال ذلك!" في أي حال يعاني من تفكك غير مثمر ولا تطوي عاجل يديك! تذكر، في الحياة العائلية دون أخطاء لا تعيش، ولكن من المهم تتبع ديناميات العلاقة. إن حقيقة الوعي بأوجه القصور الخاصة به والغة الشركة الصادرة عن قتالها تشير إلى أنك دخلت الطريق الصحيح أو في وقت أقرب أو في وقت لاحق، ستصبح بالتأكيد أصحاب الموقف.

"عدوان الدرج"

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين مع وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط.

يمكن أن تكون التهيج في حالة سكر في عمق، إذا قمت بإعادة توجيهها بشكل منهجي، فحاول تجاوز الزوايا الحادة وتهرب إذن المواقف الخطرة. ومع ذلك، في هذه الحالة، فقط "القمم"، تبقى "الجذور" لم يمسها. غسل في التربة الخصبة، سوف تولد براعم جديدة أكثر قوة وسام.

في بعض الأحيان بعد تلقي الولايات المتحدة، تأتي بعض المعلومات المفيدة تحسنا حادا في العلاقات العائلية، وبعده - مثل هذا التدهور السريع. يتم استبدال الأمل بخيبة أمل مريرة: المخطط، أولا من المثالي والعالمي على ما يبدو، في قضيتك لا يعمل فجأة. أريد أن أحذر: هنا تواجه ظاهرة شائعة للغاية. لا تحسب تقدما كل يوم ولا غنى عنه! يمكن وصف عملية تنسيق الدولة الداخلية الصياغة المعروفة: "خطوة إلى الأمام، قبل خطوتين". فقط تدريجي، يمكن أن يتغير التقدم الملحوظ بالكاد موقف الموضع الأفضل للأفضل.

أذكر بعض الموقف الذي بدا أنه حتما لإخراجك من التوازن، ولكن هذا لسبب ما لم يحدث وتمكنت من البقاء على الحافة وليس الانزلاق. في ذخيرةه المعتادة، عليك أن تصرخ على شخص ما، وتقلص فقط أسنانك، أنت "اعتمدت" للتغلب على لوحات حول الأرض، وأنت تمكنت من الاستغناء عن تجاوزات ... الناتجة - نتيجة جهودك أن نفرح بإخلاص.

ما يجب القيام به، والدموع في الحياة لنا أن نلاحظ فقط مهماتنا وإخفاقاتنا، دون أن تلاحظ السماح للصغيرة، لكنها انتصارات كبيرة للغاية لسوء الحظ، فإن القدرة على الاستمتاع بامتنان الكامنة جيدة بعيدا. هذه الدولة تتطلب ثقافة عاطفية معينة، التي حرمناها.

بالمناسبة، في هذا الصدد والبالغين، والطفل يشبهون بعضهم البعض. وفي الوقت نفسه، الثناء هي طريقة أكثر كفاءة بكثير من العقوبة، والتشجيع تتصرف بكفاءة أكبر بكثير من الانتعاش.

من الصعب بالنسبة لنا الثناء على أي شخص، بما في ذلك نفسك. مع الخطيئة في النصف، ما زلنا نتمكن من تشجيع الأطفال، لكن الأمر ليس من السهل بالنسبة لنا حتى نتعلم أن نقدم زوجتنا وزوجنا. سيكون لدينا أيضا اختيار حاسم، وتحديد لنفسك مرة واحدة وإلى الأبد: سواء سنصلح انتباهنا على حظنا أو التركيز فقط على الأعطال وفيس. تظاهرنا ب "قطع" بعضنا البعض أو حاول دعم بعضنا البعض وإلهامها.

تثبيت العيوب، مصحوبة بموخات لا نهاية لها، هو حقل لا نهاية له لزراعة الذخيرة.

العواطف السلبية التي تراكمت نتيجة الاحتكاك الذوء اليومي، خرجت من الخارج دون مناسبة مرئية. في مثل هذه اللحظات، حتى نوعا ما غير ودي، ولكن العبارة السلبية Rashly قد تكون "القشة الأخيرة".

بين علماء النفس، مصطلح "التعزيز السلبي" أمر شائع. سأشرح جوهره على مثال بسيط كل يوم. دعنا نقول أنك عاد من العمل، وذهب إلى المطبخ ورأى أن الزوج حاول الطهي لتناول العشاء. في الوقت نفسه، أنت تزعج ملاحظة: "يتم قطع الخضروات للسلطة صغيرة جدا (أو على العكس من ذلك، كبير جدا)، والشاي، لطيف، لقد تخمر ذلك! هل من الصعب حقا أن نتذكر أنه في المساء أفضل أخضر وتركيز؟ "

لقد سجلت انتباهكم على العيوب. هذا هو أكثر التعزيز سلبي، مما يؤدي حتما إلى ومضات الغضب والغتاب المتبادل اللاحق. لسوء الحظ، في سلوكنا اليومي والتعليقات والمدخرات والسخرية والقراءة من الرموز هي الأدوات التي نفضل بها لسبب ما.

عادة، في التعزيزات العاطفية السلبية، تم التعبير عن كل السخط الذي تراكمت على مدار سنوات طويلة لأسباب متنوعة. في الوقت نفسه، غالبا ما تتحول المنظور الذي يمر من جانبنا أكثر أهمية عن أسبابه. في النهاية، تصل العلاقات العائلية إلى "نقطة عدم العائد" عندما تتوقف عن إرضاء كلا الزوجين.

نحن نفكر في رغبتنا في عدم الشكر والثناء، ولكن من أجل إغاظة بعضنا البعض. أتساءل، وما إذا كان هناك شيء مماثل في الأسر التي نشأنا فيها؟ "أنا نسخ أمي، على الرغم من أنني لم أفترض أنني سأفعل ذلك!" - نأتي عادة إلى هذه الوسيطة المخيبة للآمال عاجلا أم آجلا. بين السنوات الثانية والعشر عشر من وجود الأسرة، يواجه أي زوجين تقريبا فترة من إعادة تنفيذ سيناريو العلاقات الوالدية، ومن المستحيل تقريبا تجنبها تماما.

لقد نمت الأطفال حتى الآن، وذهبت تهيج إلى الرمال، لأن الأطفال مخلوقات، على الرغم من صاخبة، ولكن دون مقابل. عندما وصلوا أخيرا إلى عائلاتهم وغادروا المنزل، فإن النزاعات بين الزوجين تفاقم. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يرتبط متزايد بالتهيج بشكل مباشر بتفاصيل الأنثى نظام هرمونيوبعد ليس سرا أن النساء عادة ما يكون التعبيرات الرئيسية عن الاستياء في الأسر.

ما العبارات المشحونة عاطفيا تؤتي ثمارها من شفتينا في الوقت الحالي عندما نود ذلك على الأقل، عليك أن تعرف. عادة ما يكون هناك اثنين أو ثلاثة، لا أكثر. تأكد من الكتابة وتذكرها. من الضروري استخدام هذه "علامات" نفسية مثل هذه الحالة بشكل كامل، وإيجادها، للتوقف في الوقت المناسب، توقف الاتصال بالخصم.

من المفيد الاستفادة من بعض الاتفاقات الأولية مع زوجها، على سبيل المثال: "عندما أغضب، ثم أخرج من الغرفة". سيكون من الجيد "مسيرة" وسلوك الزوج.

يعد التعبير اللفظي عن السخط أكثر نسمة في النساء، يمكن للرجال أن ينمووا في الغضب السيئين السيطرة عليها. بالنسبة لهم، كقاعدة عامة، أكثر من الإجراءات المميزة بدلا من الكلمات.

في علم النفس، هناك فكرة عن ما يسمى "الدرج من الغضب"، أو "الدرج العدواني". في قمة رأسها، توجد الإجراءات المادية، ببساطة التحدث، الإسناد اليدوي. فيما يلي أوكهريشيشات الهجومية، وتحت تهيج، سخط. يجري في المرحلة السفلية، نبدأ في الارتباط رجل بالقرب من كشخص غريب أو أسوأ، كما لو العدو اللدودوبعد إذا لم تكن الاهتمام الواجب لتهيجك، فإن العدوان الخاص بنا سوف يتراجع حتما على هذا الدرج الثامن. سيأتي الغضب لتغيير تهيج عاجلا أم آجلا، وسوف يتخذ مكان الغضب في النهاية عنف جسدي.

من أجل عدم حدوث ذلك، ستكون الجهود المشتركة لكلا الزوجين. إذا لم تتم إزالة الشقة، فسوف تتحول إلى طبقة سميكة من الغبار بمرور الوقت. إذا كنت لا تتبع اللون العاطفي العلاقة المتطورةسيزيد السخط المتبادل، والصراعات - لمضاعفة من اليوم النهار. لا يمكن لأي من أولئك الذين يعيشون في نفس المنزل على إقليم واحد النظر في الفصل بين الجيران.

يجب أن نتذكر أنه إذا كانت مظاهر غاضبة تتميز بعائلة، فستتخثر القشرة حتما في جميع أنظمتها الفرعية. في الوقت نفسه، عادة ما يكون من الممكن اختيار واحد أو اثنين من معظم فرد الأسماك "منفردهم"، في كثير من الأحيان من تفشي تهيج أخرى. قد يكونون جيدا في خدمة أبي أو استنفادهم من قبل أمي التغذية الليلية، وربما تدافع جدة الدفاع عن "أراضيها". كقاعدة عامة، "المنفردون" هي في النظام الفرعي للبالغين، وفي النظام الفرعي للأطفال. يرتبط درج العدوان مع بعضها البعض من روابط السلسلة: واحد منهم يستخدم حتما ويستلزم الآخرين.

رفع درجة العدوان - الجرس المقلق! إذا كنت تقتصر على أن تقتصر على لمسة سولين، والآن في نفس المواقف، يتم تجفيفها بسهولة على صرخة، مما يعني أنك يجب أن تكون جميلة للعمل في اسم عائد العدوان الخطوة السابقة، وإلا فإنه قريبا اندفع حتما. في نفس الوقت ملحوظ التدهور المحتمل يجب أن تصبح ليس سبب آخر من اليأس، ولكن عامل تعبئة خطيرة.

غالبا ما تحصل على تهمة الغضب خارج الأسرة وبعد ذلك بإحضارها في النظر إلى الأطفال والزوج. يمكن أن يكون موقف استفزاز أي شيء: اختناقات مرورية للسيارات على الطريق، وهو موقف غير محدد في العمل أو في الجامعة، وقاحة في المتجر، العيادة، النقل العام، الخوف من الجيران من الأسفل كنت قد شغلك أو قرض غير مدفوع أو الرهن العقاري المرهقين، التعب المزمن، مشاكل مع والديك الخاص أو آباء الزوج، الوقت الذي يقضيه زوجها خارج الأسرة، وأكثر من ذلك بكثير. كل هذا هو الضغوطات التي تقع علينا من الخارج، ما لا يؤثرنا عليه. يمكننا فقط محاولة معرفة كيفية التحكم في رد فعلك الخاص لهم، وليس على الفور، ولكن العمل على نفسك بلا كلل.

لسوء الحظ، فإن معظمنا أحضر معظمنا عواطف سلبية للمنزل، مثل الحزم ذات المنتجات من السوبر ماركت، ولكن هناك أشخاص يمكنهم حماية أسرهم في حاجز روحي غير مرئي. إذا لم يكن لديك أي مهارة من هذا القبيل، فيجب عليك، ألا تؤجل القضية في صندوق طويل، للاستمتاع بها.

"مشاعر خفيفة"

إذا لم تتم إزالة الشقة، فسوف تتحول إلى طبقة سميكة من الغبار بمرور الوقت. إذا لم تتبع اللون العاطفي للعلاقات الزوجية، فإن السخط المتبادل سوف يزيد، والصراعات - لمضاعفة من اليوم النهار.

يمكن أيضا أن تعزى مفاهيم "الأخضر"، "الأصفر" و "الأحمر" النفسي إلى الأساسي. عليك أن تتعلم ربط الدول العاطفية الخاصة بك معهم.

تحت "المنطقة الخضراء"، تعني علماء النفس مثل هذا السيطرة على أنفسهم، حيث تكون مسؤولا تماما عن كلماتك وإجراءاتك وتوقعهم العواقب المحتملةوبعد "المنطقة الخضراء" هي أراضي الهدوء والتوازن والراحة والخير المتبادل للناس لبعضهم البعض.

أريد أن أشير إلى وجود مثل هذا الأزواج العائلي، في العلاقة بينها لا يوجد مكان ل "المنطقة الخضراء"، لأن هؤلاء الناس لا يهتمون مسبقا بالموافقة على أنهم يجب عليهم أن يفعلوا إبقاء المشترك منفصلة، \u200b\u200bلم تحدد كيف سيقضي الأمسيات معا ومشاركة الواجبات المرتبطة بحياة الأطفال وتربية الأطفال. إذا كانت "المنطقة الخضراء" غائبة عمليا، فإن الغضب والتهيج مع مرور الوقت ستظل متزايدة فقط.

في فترة الحياة المحايدة الهادئة، يجب صياغة الفترة من نفسي، ما يبدو "المنطقة الخضراء"، لأنه ليس سرا أنه بحلول الوقت الذي يصل فيه الطفل إلى لمرة واحدة أو واحدة ونصف عام، العديد من الزوجين نسيت بالفعل كيف كانوا بخير حتى في الآونة الأخيرة كيف يهتمون بلطف ببعضهم البعض وحاولوا عدم مغادرة المنزل بعيدا.

بدلا من شيء ما، والمسألة لإصلاح وعيها على تفشي الغضب الخاطئ، فمن المفيد التفكير في كيفية توسيع "الأخضر"، وهي منطقة مريحة. يمكنك الاستماع إلى الموسيقى الجيدة قبل السعي للذهاب إلى العمل، أو تحمل شرب القهوة في السرير.

مدرج المقسط المستمر، والشعور بأن الشؤون التي لا نهاية لها sueple، يمنع إقامتنا في المنطقة الخضراء. في كل مرة يبدو لنا: الآن سنكتمل قريبا، دعنا نخرج من العمل، ثم سيشفي أخيرا في الإنسان! الحقيقة هي أننا ندرك أننا نريا حياتنا الخاصة مثل مشروع لا قيمة لها، على أمل ساذجة أن إعادة كتابة ذلك، وأتمنى مخلصا أن تبدأ الحياة الحقيقية "التي يستحق الأمر الأمريكي" بيوم غد أو من الاثنين أو كملاذ أخير، من الجديد عام. في الوقت نفسه، يتحقق "المنطقة الخضراء" الخاصة بنا كجلد Shagreen، ونحن نقود أنفسنا على سلالم العدوان أبعد وأبعد.

مرة واحدة في "المنطقة الصفراء"، لا تزال تعطي نفسك تقريرا في عدم استقرارك الحالة العاطفيةلا تزال قادرة على كبح نفسها، على الرغم من أن موجة الغضب مغطاة بالفعل. فكر في مدى سهولة تحديد نقطة منفذ من "منطقة خضراء" مريحة وما إذا كان نظام التنبيه الخاص بك دائما يثير الوقت. هل تشعر دائما أننا نفقد السلام وترك التوازن؟

في العلاقات بين البالغين، فإن شعور الإهانة والشعور بالخلية تتراكم لفترة طويلة، وبالتالي فإن رد الفعل بالنسبة لهم يمكن أن يكون حادا للغاية.

من الضروري معرفة "علامات" الفردية، الشهادة بالانتقال إلى المنطقة العاطفية "الأصفر". إنه يستحق مشاهدة حالتك بعناية. من المهم للغاية أن تعطي الزوج لفهم أن هناك شيئا خطأ معك، ولكن بالنسبة لهذا، فأنت بحاجة إلى اتفاقية أولي، لا يتحقق إلا في المنطقة الخضراء. إذا لم تكن هناك "منطقة خضراء" على الإطلاق، فمن المستحيل الاتفاق على شيء ما.

كما يقولون، خلاص الغرق هو عمل أيدي غمر. ل الحياة الزوجية ينطبق هذا البيان بالكامل. لا تحاول توضيح العلاقة، والبقاء في حالة الانفعال، بالتأكيد سوف تنتظر بالتأكيد "المنطقة الخضراء". عجل، أنت تخاطر على الفور أن تكون في المنطقة "الأحمر". الشيء الرئيسي، بحيث يشارك جميع أفراد الأسرة في المناقشة المقدرة على الاعتراف بهذا الوقت محايد، لأنه يمكنك التفكير فيه مواتية فقط لأن كل يوم توقع الفرصة لبدء محادثة وإعدادها بعناية بالنسبة له، وزوجي، على العكس من ذلك، كان يستعد مرة واحدة أشياء مختلفة تماما. حول مثل هذه الفرصة أن ننسى أيضا.

العثور في "المنطقة الحمراء" يعني عدم القدرة على التحكم في سلوكك. تصبح أفعالنا غير كافية، ونحن نذهب. البقاء في حالة مثل هذه الحالة، لن تكون قادرا على حل محلول معقول. كل ما ستقوله في الوقت الحالي عندما يغمض تهيجك، فسوف يتم إخراجه حتما عدم الإبداع، ولكن للتدمير.

أي كلمات التي تطرقت من اللغة في الغضب ليست صحيحة، وليس الحقيقة، وليس شيئا يمكن أن تقوي علاقتك. يصرخ الأذى فقط تفاقم الاغتراب: القمع الأسود ملتوية، وتضاعف تهيج.

خلال الفاشيات العاطفية، من المستحيل فعل أي شيء، مع أي إجراءات، يجب أن يكون الصمت هو المفضل، على الرغم من أن الغضب يهرع في بعض الأحيان من الصدر، وتبين حالتنا إلينا غير مراقب.

طول كل هذه المناطق النفسية الشرطية لكل واحد منا مختلف. محظوظ حقا من قادر على الاقتان في "المنطقة الصفراء" لفترة طويلة، ولكن في كثير من الأحيان في الأشخاص المعرضين للتسلية، هذا الوسط الذهبي غير موجود على الإطلاق: أولا، تحدث كلها حولها بهدوء ومتنازل، ثم بشكل غير متوقع لأنفسهم والحيوt تختفي فجأة على البكاء والإهانات. في هذه الحالة، تحتاج إلى مراقبة بعناية ونقل ديناميات تفشيك.

العلاقات مع الأطفال، خاصة صغيرة، تزودنا بفرصة ممتازة لمثل هذا التحليل. يحلم جميع الأطفال بحب والآباء المحبة والآباء حنونين ومن أجل هذا جاهز على الكثير: يغفرون بسهولة يفتقدنا وذهبت عن طيب خاطر لمقابلاتنا. الاتصال الزوجي بهذا المعنى هو أكثر هشاشة، فليس من خلال الصدفة علاقة الوالدين في كثير من الأحيان تصبح صمام، تحريرنا من العواطف السلبية المتراكمة.

ومع ذلك، لدينا، حتى لو كان العدوان الذي أثاره شيء ما، في أي حال يجب توجيهه ضد أقرب أشخاص، وحتى الصعوبات اليومية المهدف لا يمكن أن تكون عذرا. حيث يعرض أكثر إنتاجية إزعاجك على الكمثرى الملاكمة أو الذهاب إلى أقرب حديقة على الركض.

اسمحوا لي أن أذكر الأقوال المعروفة بالأسف: "الهدف يبرر الصناديق" و "غابة القطع" تطير ". فكر إذا كنت ترغب في الاسترشاد بمثل هذه "الحكمة" في الحياة الأسرية.

اندلاع الغضب ليس مجرد صرخة مكسورة عن غير قصد أو عفوية، الإجراءات الخطرةلكن الاستحالة على الفور أن تقدرهم، عدم القدرة على رؤية أنفسهم من الجانب. عادة ما يكون الغضب الغاضب في موعد لا يتجاوز ثلاثين أربعين دقيقة. من المفيد أن نتذكر هذا إذا كنت تميل إلى أن تكون غاضبا من الأطفال. تجدر الإشارة إلى هذا الطفل، لأن مامينا كريك يستمر إلى أجل غير مسمى، لأن الأطفال لديهم علاقات مختلفة تماما مع الوقت. بالطبع، من الممكن التحدث عن ذلك، والبقاء فقط في المنطقة الخضراء.

في الواقع، أوصي بالتحدث مع الأطفال حول جميع الأحداث والشهود والمشاركين الذي يصبحون عليه، على سبيل المثال، أن يشرحوا أن أمي هي الغروة، والبيل المتعب والجوع يمكن أن يصرخ. قبل الوعي المستقل بهذه الحقائق غير المعقدة، لن ينمو الطفل قريبا - سيستغرق الأمر عدة سنوات. يمكن قول تلميذ: "في ديسمبر سيكون لدينا الكثير من العمل، لذلك لا تلمسني!" في هذا العصر، يكون الأطفال قادرين تماما على فهم معنى هذه التحذيرات.

تتم إعادة توجيه تهيج، سكب من قبلنا على الآخرين، من البعض الآخر، حيث كان كائن أقل بلا مقابل. على سبيل المثال، في هذه اللحظة، أنت مستعد للخلط بين زوجك، لكن صرخة "عدم العنوان" ممثلة بغير وعي بك أكثر أمانا. أو لديك مشاكل خطيرة في العمل، ولكن هنا ظهرت الألعاب المنتشرة على الأرض، وسيتم إطلاق الغضب على طفل.

هذه الخاطفة يجب أن تراقب بعناية، وضبط سلوكك، وشرح ما يحدث للأطفال. يمكنك توضيح كلماتك مع بعض المؤامرة الرائعة أو مقارنة ما حدث للوضع، المعروف لجميع الأطفال، على سبيل المثال: "أنت تشاجر في بعض الأحيان مع الصديقات في رياض الأطفال؟ لذلك نشادرنا مع أصدقائهم. سامحنا، لقد حصلنا على متحمس، ومع الأصدقاء، فسيظهرون بالتأكيد! "

الغضب، الذي نختبره فيما يتعلق بالأطفال، والغضب، يتم اختباره فيما يتعلق بالزوج، ذات طبيعة مختلفة، فهي متأصلة في نغمي مختلف، على الرغم من أنها تلعبها "في نفس الفريق". إنهم يدعمون، ودعم بعضهم البعض ونادرا ما يتنافسون مع بعضهم البعض.

يمكن أن تختلف أهدافهم وحيلهم بشكل كبير، فهي بطرق مختلفة مقدمة في وعينا.

إن النتيجة المباشرة لتسلية غضب العلاقات الزوجية تصبح ميكراكراك، والتي يجب أن تكون بالحرج في البداية. ومع ذلك، إذا كنت لا تدفع مشكلة الاهتمام الواجب للمشكلة ولا تقبل التدابير الفعالة في الوقت المحدد، فقد يدمر الغضب عائلتك جيدا.

على الزوجين العامين وغير العاملة، فإن العوامل الداخلية والفارغة لها تأثير مختلف. على سبيل المثال، عادة ما تتأمل الأم المنزلية المتبقية العزل الاجتماعي، وعدم وجود اتصالات مألوفة والروتين الاقتصادي، وتحول حياتها إلى "يوم جاهز" لا نهاية لها. ستؤدي العوامل المفيدة إلى أن تواجه قوة الأب العاملة، ومع ذلك، فإن الحالة المزاجية السيئة لزوجته ومظهرها القذري قد تتأثر سلبا.

ومع ذلك، فإن الأسباب الرئيسية للبرمهية لدينا غالبا ما كذبت في العلاقات بين الأسرة. نحن ندرج بعضها فقط: المشاكل الصحية، وسوء الفهم بين الآباء والأمهات بشأن القضايا الأساسية، والخلافات المالية، وعدم القدرة على البقاء معا، ونقص الاهتمام من الزوج، والتعب والقلة المزمنة للنوم والضوضاء والاضطراب الناجم عن الأطفال، والاضطراب النتائج التي تحققت التوقعات الثقيلة، "الأزمة في منتصف العمر".

بالطبع، القائمة المدرجة ليست ممتلئة. نواجه جميعا كل يوم مع عدد لا يحصى من العوامل من هذه العوامل، والسؤال هو فقط ما إذا كان رد فعلنا العاصف دائما ما يبرر لكل منها.

في حد ذاته، قد يقلل المواقف الرصين، الحرج من تصادمات تشكيل الإجهاد بشكل جيد من عدد وشدة ومضاتنا الغاضبين. لذلك يعمل الرجل، وهذا، مفيد ومناقشته مع شخص ما حالة الصراع، هو، كقاعدة عامة، تتخلص من الغضب، وإعادة توجيه فائض عواطفه إلى اتجاه مختلف. يجب أن يؤخذ في الاعتبار: إحجام أحد الزوجين لمناقشة مشاكل عائلية - هذا هو فقط الجبل الجليدي المرئي الأعلى. على الأرجح أنه لا يريد فقط التحدث، ولكن يتجنب الحوار حيز النفاذ أسباب معينةوبعد من الممكن أن يكون في الأسرة الذي نشأ فيه أي مناقشات حتما مع الصراخ والأقوات. في بعض الأحيان من أجل تدمير مثل هذه الصورة النمطية، هناك حاجة إلى سنوات عديدة وصبر كبير من شريك المحب. أستطيع أن أوصي بإمكاني أن أوصي بربط رون تيفيل وروبرت إسريلوف "يتشاجر الآباء والأمهات: ماذا تفعل؟"، القصة الأكثر روعة في كارل أول زيارة و Ogastus Napira "أزمة في الأزمة: تجربة علاج أسرة واحدة، تحولت كل حياتها "وعمل فرجينيا هادير" العلاج النفسي الأسري "

كيفية التعامل مع تفشير تهيج مواجهة الأطفال؟ لا توجد لوائح عامة حول هذه النتيجة لا تكون كذلك. إذا كنا نتحدث عن سبعة أو طفل عمره ثمانية سنوات، ثم الاعتماد على استجابةها الكافية بالكامل - فهذا يعني أن تنغمس في أوهام غير ضرورية. مرحلة ما قبل المدرسة الخاصة بهم المظاهر العاطفية الإجابة على الإطلاق لا يمكن، وبالتالي، لا يحق لنا طلبها منهم.

إذا كنت تفهم أن الطفل لا يستطيع أن يصبح مضحكا أو، فمن ناحية أخرى، ركزنا، إذا كنا نتعامل مع التغييرات في مزاجه باعتباره عدم الوفاء بهواء الطقس، فسيكون من الأسهل بكثير قبولهم. في الوقت نفسه، قد يزعج البالغون بشكل خاص يوميا، أن يزعج الأطفال عناد الأطفال وأثنين، وأسباب لا يفهمونها.

عندما يتجلى الطفل نفسه غير متوقع وغير مرغوب فيه للآباء والأمهات، غالبا ما يبدأ في الخروج من أنفسهم. في الواقع: قرأنا ذلك كتب جيدةفي الوقت المناسب تغذية طعامه اللذيذ والصحي، نشتري جيدة و ملابس جميله، نتولى بانتظام على تطوير الطبقات، والتأثير عليه بشكل صحيح، اتضح أننا لا نستطيع!

يحاول الوالدان التأثير على الأطفال، لكن هذه المحاولات عادة ما تتحول إلى غير ناجحة، نتيجة للبالغين، هناك شعور بالعجز الجنسي والدمار الروحي. نبيذ كل شيء هو تثبيت كاذب، وفقا لما يمكن للوالدين الجيد في أي وقت توجيه طفلك على الطريق الصحيح. هذا الفكر كان عادلا، وحتى ذلك جزئيا فقط، قبل عامين، عندما ندفع هذا الاهتمام للأطفال، والتي ندفعها الآن، ولم أتحدث لأي شخص. الوضع الذي تظاهر في عصرنا عندما ينمو طفل واحد فقط في الأسرة أو، لا سمح الله، طفلان، مع السابق لا تضاهى. في الوقت الحاضر الطفل هو جرو الأرض، وسط الكون، بنيت على العرش بحقيقة ولادته! من حوله، مثل الكواكب حول الشمس، تدوير جميع أفراد الأسرة البالغين. لا يزال: فرضت الكثير من الآمال، وقضى الكثير من القوة والمال! لقد حان وقتنا أنه أدى إلى كتلة الأحدث "الدراسات الاستقصائية" المتعلقة تعليم الأطفالالذين لم يمروا اختبارات الممارسة.

في الواقع، ليس من الممكن دائما التأثير على الأطفال، والغضب هذه القضية نحن نشارك فقط كواحد من أكثر المشاكل بأسعار معقولة. ومع ذلك، للسيطرة على الوضع ومحاولة الحصول على تأثير مفيد عليه الحاجة إليه. أولئك الذين يرغبون في التعرف على هذا الموضوع عمل رائع روس كامبل "كيفية التعامل مع غضب الطفل."

ملاحظات

"يوم شاق" (الانجليزية "يوم جاهز") - الكوميديا \u200b\u200bالرائعة لمدير الفيلم الأمريكي هارولد راميس، ويقول للشخصية في حلقة معينة من الوقت، منها مخرج: في اليوم التالي لا يحدث ببساطة.

التلال (من أواخر. "البليو" - غطاء، حماية) - نصف متر لا يوفر حلا كاملا وجائلا للمهمة.

نهاية شظية تمهيدية مجانية.

التهيج. طريقة التغلب على Ekaterina Burmistrov.

(لا يوجد تقييمات)

العنوان: التهيج. طريقة التغلب على

عن كتاب "التهيج". المنهجية التغلبية »كاثرين بورميستروفا

الأطفال الأول عالم نفسي الأسرةولدت الكاتب Ekaterina Burmistropa في عام 1973. تأثر اختيار مهنتها بزميل والدته، الذي كان عالم نفسي. كانت مختلفة تماما عن الآباء الآخرين، لم ترفع صوته أبدا، ولم يصرخ، فيمكنه دائما الاستماع وإعطاءه نصيحة حكيمةوبعد قرر إيكاترينا بورميستاجا الذهاب على خطى.

في سبعة عشر عاما، تصرفت الفتاة على كلية موسكو النفسية جامعة الدولةوبعد الكاتب كبير عائلة وديةمعها تحب السفر، والغناء، والمرح. من الناحية النظرية، Ekaterina Burmistra لوقت طويل لم أكن أعرف كيفية تطبيقه بينما نفسي لم يولد طفلا. إعادة قراءة هذه النظرية مرة أخرى، بدأ عالم النفس في العمل بنشاط مع مجموعات من الأطفال، وتقديم المشورة والمشاركة في الممارسة الخاصة. مشاهدة الآباء والأمهات والأطفال لوقت طويل، أدلى إيكاترينا بورميستروفا باستنتاجه الشخصي أن الطفل هو "الرهائن" للعلاقات العائلية.

الكتاب هو "تهيج". تقنية التغلب عليها "مكتوب في هذا النوع المشاورات النفسية ولديه الحد الأدنى للسن، عدم التوصية بقراءة عمل الأشخاص دون عشر سنوات.

ارتفاع الأطفال، بطريقة أو بأخرى، قد يكون للوالدين تهيج، غاضبا، خاصة عندما يكون الطفل عصري، لا يبرر آمالهم. وفي كثير من الأحيان غير قادر على التعامل مع اندلاع العواطف التالية، يلوم الآباء أنفسهم في إعسارهم كمدرسي.

يقوم عالم نفس الكاتب بتقارير التهيج الأبدي مع الإدمان في مدمني الكحول، فهي لن تذهب إلى أي مكان، يجب أن تكافح معها. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى الشجاعة للتعرف عليها بنفسك. من المهم إصلاح تلك اللحظات عندما يحدث ذلك. في الكتاب، ينصح المؤلف بتخفيف مظهر توعيته في تنفسه، وحاول السيطرة على عواطفه وإجراءاته. من المهم تحليل هجمات التهيج والغضب في عائلتك، تذكر كيف حدث ذلك عندما كنت صغيرة. كما تصرف والديك، فإن الأجداد تصرفوا، والأقارب المقبل، لأنه في كثير من الأحيان يمكننا ببساطة تقليدهم.

يمكن للمرأة أن تزعج الفوضى في الغرفة أو الأطباق الخالية أو القذرة، وقد يكون الهدف من التهيج كان في السابق نفسها. من المهم للغاية التحدث كثيرا مع طفلك، اتصل به شعور بالثقة فيك، الفرصة للاتصال في أي وقت. في كثير من الأحيان، ينمو الأطفال متواضعة للغاية، خائفين، أصيبوا فقط لأنهم شعروا بعدم الحب، الذنب لعدم تبرير الآمال الوالدين.

كيفية التغلب على مشاعرك السلبية، وفهم طفلك ويكون الآباء سعيديمكنك القراءة في كتاب "التهيج". طريقة التغلب عليها. "

على موقعنا حول LifeinBooks.net Books يمكنك تنزيله مجانا دون التسجيل أو القراءة الكتاب عبر الإنترنت "التهيج. الطرق التغلبية »Ekaterina Burmistra في EPUB، FB2، TXT، RTF، تنسيقات PDF لباد، iPhone، Android و Kindle. سوف يعطيك الكتاب كثيرا لحظات ممتعة والسرور الحقيقي للقراءة. يشتري النسخة الكاملة يمكنك الحصول على شريكنا. أيضا، سوف نجد أحدث الأخبار من العالم الأدبي، تعلم سيرة المؤلفين المفضلين لديك. بالنسبة للكتاب المبتدئين هناك قسم منفصل نصيحة مفيدة والتوصيات مقالات مشوقةبفضل التي يمكنك تجربة يدك في مهارات أدبية.

Ekaterina Alekseevna Burmistrov.

التهيج. الآباء والأمهات الذين يرغبون في هزيمة الزبال

أولئك الذين يرغبون في بناء أسرة سعيدة

بدلا من مقدمة

ربما لا يوجد أي آبي وأمهات، والتي من وقت لآخر لن يزعج سلوك أطفالهم، وفي الوقت نفسه يعتقد كل من الوالدين تقريبا أنه من حيث فقرات المساواة إليه. كل الآخرين، وفقا لأفكاره، مزعج أقل بكثير، وربما أبدا على الإطلاق. في المجتمع الحديث، تسود الفكرة أن الوالد الجيد يجب ألا يكون له تهيج فيما يتعلق بالأطفال. آراء مماثلة يمكن أن تسمم على محمل الجد حياة الأسرة وتدخل مع عملية التعليم.

عادة، يحدث تهيج وتراكم في تلك المواقف عندما لا يمكن ضبط أمي أو أبي على السمات الفردية لسلوك الطفل، والتعامل مع نوع من وضع الأسرة.

إذا لم يكن هناك طرق تقليدية كافية للتأثير على الوضع، فإن التهيج متصل كاحتياطي، على الرغم من أن البطارية غير الضرورية. لم أقابل بعد للأشخاص الذين يسعدون من تهيجهم.

يجب اعتبار تهيجها شرطا سلبيا دون قيد أو شرط، كما يسبب شعور بالذنب. وبعبارة أخرى، فإن التهيج غير سارة ليس فقط في الوقت الحالي عندما تجد نفسك في سلطته، فإنه يترك وراء مذاق غير سارة للغاية. إنه بسبب تفشي التهيج المتكرر، فإن العديد من الآباء والأمهات، وخاصة الامهات، يعتقدون أنهم سيئون وغير ناجح وغير كفء.

كيف ينظر الانزعاج الأصلي مع طفل، وخاصة تلميذة الطفل؟ غالبا ما ينظر إلى الخور والتهديدات والصمامات على أنها مظهر مظهر لا يكره. أمي غاضبة وأقسم، ويخلص الطفل إلى أنها شريرة ولا يحبه.

بالطبع، مع تقدم العمر مثل الأشياء التي تتغير حتما. طفل حديث، الذي يتذكر أيضا تهيج والديه وإهاناته الخاصة حول هذا ويمود بصدق في يوميات: "أبدا، لن أصرخ على الأطفال، غاضب وأزعجهم!"، - يصبح نفسه أحد الوالدين وبعد ثم تأتي "لحظة الحقيقة" بالنسبة له، ثم تأتي أولا، حتى لو كان الفهم السطحي للأسباب، نظرا لأن الأب مع والدته بدا له قاسية وغير عادلة.

اتضح أن الآباء غاضبوا على الإطلاق لأن هناك شرور وسوء! كانوا متعبا للغاية، دون مواجهة واجباتهم لا حصر لها. ومع ذلك، فهم لماذا أبي مع أمي، لقم بتطعيمه، كقاعدة عامة، لا تصبح. الفكرة التي تحتاج إلى انسكاب كل مؤلم والاكتئاب، جزئيا فقط، جزئيا.

العائلة هي مشروع طويل الأجل، على مدار عقود مع كل أنواعها: بعض الفترات بسيطة نسبيا وكاديا تقريبا، والبعض الآخر يصبح وقت الاختبار الحالي للمشاعر للقوة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تبادل المعلومات بين الزوجين.

ليس سرا أن العديد من العائلات الشابة في البداية تضطر إلى استئجار سكن وفقط مع مرور الوقت سوف ينظر إليها مع بؤرها محلية الصنع الخاصة بهم. في الوقت نفسه، قد تتحول الشقة إلى أن تكون فسيحة أو أكثر تواضعا أو أفضل أو أسوأ. طريقة أخرى لبناء التواصل الزوجي والزوجي: ليس دائما القدرة على إجراء الثقة والتحدث الخير عن أصعب القضايا تأتي على الفور. في فترة الخطوبة في هذه ولا حاجة: يتم احتلال رؤساء العشاق بأشياء مختلفة تماما. التواصل الحقيقي هو غموض أسرة ناضجة، التي يفهم أعضاؤها جيدا: كل واحد منهم مجمل معقد من المزايا والعيوب التي تعاني من صراع دائم وثنائي بين أنفسهم، حيث "ساحة المعركة هي قلب شخص". مهارة الاتصالات ليست على الإطلاق المكافأة المرفقة بشهادة الزواج، ولكن نتيجة سنوات عديدة من الأعمال المضنية والعمالة المسؤولة. ومع ذلك، فإن غياب هذه التجربة تؤدي إلى انبعاثات عفوية للغاية بدرجة كبيرة من العواطف المدمرة.

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

يمكن مقارنة التهيج المزمن بالإدمان المؤلم للكحول أو مع عادة إنفاق الأمسيات أمام التلفزيون. يمكنك قارنها بالرياضة - العضلات، والأكثر من "الأرجوحة" الأكثر دقة، والعضلات، وهي نفسها ضيقة، - إما المسافرين في الصحراء: كلما زاد عدد المياه التي يشربها، فإن أكثر مزيدا من الماء يطل على العطش.

في كثير من الأحيان نحن مزعون، حقيقة أن الحاجة أصبحت ضرورة صبها في شخص ما. ومع ذلك، يجب أن نتذكر الجميع: من المستحيل تحرير أنفسهم من السلبية، فقط رشها في الخارج. لذلك يمكنك فقط "وضعه" و "ضعه" لفترة من الوقت. في الوقت نفسه، سيتم فقد تهيج وستنتظر فقط لحظة مناسبة من أجل تخفيف نفسها بقوة جديدة. هذا هو أحد "مصائد الغضب".

الصفحة الحالية: 1 (مجموع 6 صفحات) [متوفر مقتطفات القراءة: 2 صفحات]

Ekaterina Alekseevna Burmistrov.
التهيج. الآباء والأمهات الذين يرغبون في هزيمة الزبال

أولئك الذين يرغبون في بناء أسرة سعيدة

عزيزي القارئ!

نعرب عن امتنانك العميق للحصول على نسخة قانونية من الكتاب الإلكتروني لوزن نيكيا للنشر.

إذا لسبب ما، فأنت قد أخرج نسخة مقرصنة من الكتاب، فانتقلك بشكل مقنع إلى الحصول على قانونية.

كيفية القيام بذلك - تعرف على موقعنا www.nikeaBooks.ru

إذا لاحظت في الكتاب الإلكتروني أي عدم دقة وخطوط غير قابلة للقراءة وغيرها من الأخطاء الخطيرة - يرجى مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني [البريد الإلكتروني المحمي]

بدلا من مقدمة

ربما لا يوجد أي آبي وأمهات، والتي من وقت لآخر لن يزعج سلوك أطفالهم، وفي الوقت نفسه يعتقد كل من الوالدين تقريبا أنه من حيث فقرات المساواة إليه. كل الآخرين، وفقا لأفكاره، مزعج أقل بكثير، وربما أبدا على الإطلاق. في المجتمع الحديث، تسود الفكرة أن الوالد الجيد يجب ألا يكون له تهيج فيما يتعلق بالأطفال. آراء مماثلة يمكن أن تسمم على محمل الجد حياة الأسرة وتدخل مع عملية التعليم.

عادة، يحدث تهيج وتراكم في تلك المواقف عندما لا يمكن ضبط أمي أو أبي على السمات الفردية لسلوك الطفل، والتعامل مع نوع من وضع الأسرة.

إذا لم يكن هناك طرق تقليدية كافية للتأثير على الوضع، فإن التهيج متصل كاحتياطي، على الرغم من أن البطارية غير الضرورية. لم أقابل بعد للأشخاص الذين يسعدون من تهيجهم.

يجب اعتبار تهيجها شرطا سلبيا دون قيد أو شرط، كما يسبب شعور بالذنب. وبعبارة أخرى، فإن التهيج غير سارة ليس فقط في الوقت الحالي عندما تجد نفسك في سلطته، فإنه يترك وراء مذاق غير سارة للغاية. إنه بسبب تفشي التهيج المتكرر، فإن العديد من الآباء والأمهات، وخاصة الامهات، يعتقدون أنهم سيئون وغير ناجح وغير كفء.

كيف ينظر الانزعاج الأصلي مع طفل، وخاصة تلميذة الطفل؟ غالبا ما ينظر إلى الخور والتهديدات والصمامات على أنها مظهر مظهر لا يكره. أمي غاضبة وأقسم، ويخلص الطفل إلى أنها شريرة ولا يحبه.

بالطبع، مع تقدم العمر مثل الأشياء التي تتغير حتما. طفل حديث، الذي يتذكر أيضا تهيج والديه وإهاناته الخاصة حول هذا ويمود بصدق في يوميات: "أبدا، لن أصرخ على الأطفال، غاضب وأزعجهم!"، - يصبح نفسه أحد الوالدين وبعد ثم تأتي "لحظة الحقيقة" بالنسبة له، ثم تأتي أولا، حتى لو كان الفهم السطحي للأسباب، نظرا لأن الأب مع والدته بدا له قاسية وغير عادلة.

اتضح أن الآباء غاضبوا على الإطلاق لأن هناك شرور وسوء! كانوا متعبا للغاية، دون مواجهة واجباتهم لا حصر لها. ومع ذلك، فهم لماذا أبي مع أمي، لقم بتطعيمه، كقاعدة عامة، لا تصبح. الفكرة التي تحتاج إلى انسكاب كل مؤلم والاكتئاب، جزئيا فقط، جزئيا.

العائلة هي مشروع طويل الأجل، على مدار عقود مع كل أنواعها: بعض الفترات بسيطة نسبيا وكاديا تقريبا، والبعض الآخر يصبح وقت الاختبار الحالي للمشاعر للقوة. هذا هو السبب في أنه من الضروري تبادل المعلومات بين الزوجين.

ليس سرا أن العديد من العائلات الشابة في البداية تضطر إلى استئجار سكن وفقط مع مرور الوقت سوف ينظر إليها مع بؤرها محلية الصنع الخاصة بهم. في الوقت نفسه، قد تتحول الشقة إلى أن تكون فسيحة أو أكثر تواضعا أو أفضل أو أسوأ. طريقة أخرى لبناء التواصل الزوجي والزوجي: ليس دائما القدرة على إجراء الثقة والتحدث الخير عن أصعب القضايا تأتي على الفور. في فترة الخطوبة في هذه ولا حاجة: يتم احتلال رؤساء العشاق بأشياء مختلفة تماما. التواصل الحقيقي هو غموض أسرة ناضجة، التي يفهم أعضاؤها جيدا: كل واحد منهم مجمل معقد من المزايا والعيوب التي تعاني من صراع دائم وثنائي بين أنفسهم، حيث "ساحة المعركة هي قلب شخص". مهارة الاتصالات ليست على الإطلاق المكافأة المرفقة بشهادة الزواج، ولكن نتيجة سنوات عديدة من الأعمال المضنية والعمالة المسؤولة. ومع ذلك، فإن غياب هذه التجربة تؤدي إلى انبعاثات عفوية للغاية بدرجة كبيرة من العواطف المدمرة.

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

يمكن مقارنة التهيج المزمن بالإدمان المؤلم للكحول أو مع عادة إنفاق الأمسيات أمام التلفزيون. يمكنك قارنها بالرياضة - العضلات، والأكثر من "الأرجوحة" الأكثر دقة، والعضلات، وهي نفسها ضيقة، - إما المسافرين في الصحراء: كلما زاد عدد المياه التي يشربها، فإن أكثر مزيدا من الماء يطل على العطش.

في كثير من الأحيان نحن مزعون، حقيقة أن الحاجة أصبحت ضرورة صبها في شخص ما. ومع ذلك، يجب أن نتذكر الجميع: من المستحيل تحرير أنفسهم من السلبية، فقط رشها في الخارج. لذلك يمكنك فقط "وضعه" و "ضعه" لفترة من الوقت. في الوقت نفسه، سيتم فقد تهيج وستنتظر فقط لحظة مناسبة من أجل تخفيف نفسها بقوة جديدة. هذا هو أحد "مصائد الغضب".

قد ينشأ نوع من التسمم الغاضب عندما يزيد مستوى التوعية المتبادلة في الأسرة زيادة كبيرة إلى أن أعضائها يتعين عليهم التفاوض بشأن أي توقف، حول بعض الهدنة مع بعضهم البعض.

عادة "إنتاج البخار" هو الأكثر تأثير سلبي على علاقاتنا مع الأطفال. علاوة على ذلك، فإنها نقلها حتما إلى أقرانها، وكذلك على الإخوة والأخوات الأصغر سنا.

اقرأ الحكمة الشرقية: "المعلم المنزعج لا يرفع، ولكن فقط مزعج". يمكن للوالد، الذي هو في مثل هذه الدولة، على المدى القصير تحقيق هدفه، لكنه يضع نموذجا مفرصا من السلوك العاطفي في روح الأطفال: عندما لا يتم وضع شيء ما، قم بتشغيل تهيجهم، نادوي في بالقرب من، "وسوف تكون سعيدا!"

الطفل يسخر بسهولة هذه التكتيكات المستحقة وبمساعدةها تسعى حقا إلى ذلك بشكل متزايد، على سبيل المثال، تضمنت "كارتون"، حتى لو كان في هذا الوقت يجب أن يتم ذلك في أشياء مختلفة تماما، والتي اشترتها اللعبة المطلوبة، ولكن ليست هناك حاجة إليها كل أو إضافة الكثير من السكر ملعقة في العصيدة.

ماذا يمكنك أن توصي الآباء في هذا الصدد؟ بادئ ذي بدء، اعترف بأنك منزعج، حتى لو كنت لا تحب ذلك على الإطلاق. بنفس الطريقة في برنامج مدمني الكحول المجهول كأول وتحديد خطوة في الطريق إلى الخلاص من الاعتماد المؤلم، يعتبر التعرف الذاتي للمريض من قبل المريض. تعترف بكل تواضع بوجود مشكلة ملحة - فهذا يعني أن تقترب من قرارها لمدة عشرة إلى خمسة عشر في المائة.

بعد ذلك، تحتاج إلى الإجابة بصدق على السؤال: هل تريد حقا التخلص من هذه العادة؟ إذا شعرت بالتهيج، تشعر بالراحة للغاية، فلا يوجد سبب للمحادثة، إذا كانت التهيج يتداخل حقا معك، يجب إرفاق جميع القوات بالتخلص منه.

قبل المتابعة بهذه العادة، من الضروري فهم طبيعتها. ماذا يجب أن نعرف عن تهيج؟ أولا، يجب أن نحدد في المواقف التي تنشأ عادة حيث تتناول المفاتيح، بمساعدة الغضب الذي يخترق أرواحنا. لاحظت بعناية لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع وتحديد داخليا في دفتر الملاحظات أثارت التهيج، أي منا يمكن أن يميز العوامل التي تسبب رد فعل عاطفي سلبي.

نحن نتحدث عن ما يسمى ب "النزاعات التنظيمية"، حول أكثر "الشبح"، والتي نأتي منها يوميا، أو حتى عدة مرات لهذا اليوم. على سبيل المثال، كل مساء عندما نحاول تنظيف أسنانك، فإنهم يحاولون الهرب، وهذا السلوك يسبب تهيج. مع العلم أنه مقدما، سنكون قادرين على الاستعداد داخليا، مما يشكل رد فعل توقع لن يسمح باختيار الغضب بسهولة من قبلنا.

يجب مراقبة الخطوة التالية عندما وتتغير الدولة لدينا بالضبط. على سبيل المثال، لقد كنت هادئا فقط، تحدث مع الجميع بسلاسة وودية، ولكن بعد دقيقة، نقفز إلى صرخة وسحب شخص ما لأذنيك ... لتحليل تطور الوضع الذي تنشأ فيه تهيج، من قبل الجميع تقريبا ، ولكن هذا يتطلب منهجية معينة.. أصر على أن يتم تسجيل نتائج ملاحظاتي على الورق، وإلا فسوف تظهر العصيدة حتما في الرأس.

من المهم أن نفهم كيف تحدث هذه العملية. عادة ما تبدأ الوعي في إتقان الفكر الهوس: "كل شيء، أنا غير قادر على تحمله!" - والآن يغطي الغضب موجة موحلة. في بعض الأشخاص، فإن تلك أو الأعراض الجسدية الأخرى هي الإحساس السابق - على سبيل المثال، أنفاسهم وبنبض القلب بسرعة، فإن الخدين يختتمون وقصاف. يبدأ شخص ما بإثارة الغرفة حول الغرفة، أو العناصر المحيطة بمساعدة، أو الاستيلاء على السجائر، كما هو الحال بالنسبة لدائرة الإنقاذ.

في مكافحة التهيج، من المهم للغاية تحديد لحظة "الانتقال العاطفي". بعد تحديدها، حاول أن تبقى وتوازن على وشك انهيار لمدة ثلاث إلى خمس ثوان، ليعاني قليلا، وربما تأخير تنفسك لفترة وجيزة. إذا كانت هذه التقنية تعمل، فإن القدرة على تخفيف التهيج قد تكون خطوة أخرى نحو بناء سلوكها الواعي.

من أجل التخلص من هجمات الغضب، من الضروري إدراك طبيعتها الحقيقية، لفهم ما إذا كنت تواجه شيئا مشابها في الأسرة الأصلية. يجب أن نحاول أن نتذكر من غالبا ما عزز صوتك - الجدة، الأب، المعلم في رياض الأطفال أو مدرس المدارس الابتدائية. فكر من قبل صوته بإصرار تهيجك.

كلنا نأتي من الطفولة، كل واحد منا على مستوى الذكريات يلتقط سلوك الآباء والأمهات والأشخاص الجدد بالنسبة لنا وفي مواقف مماثلة يميل إلى تقليده. على سبيل المثال، كان تنظيف الشقة في يوم واحد طبيعي تماما لأمهاتنا وأبيانا، لأنهم ببساطة لم يكنوا بدائل. بالطبع، تغيرت الأوقات، ولكن حتى أولئك الذين لديهم الفرصة للعملاء للعمل عن بعد، في المنزل على جهاز كمبيوتر، وبدون دون وعي هذا الروتين الأسبوعي، والذي تحول منذ فترة طويلة إلى طقوس.

قد لا تخمن أمي السبب وراء أنها مزعجة للغاية إلى الأبد العنان للأردة في أحذية الابن أو يلوح بعصيدة المنيا. وقد انتقد بصوت عال الباب أمام غرفة الحضانة، وسقطت وحطمت حوالي نصف كوب مع الحليب، ظهرت حفرة على الزي المدرسي، وهو دفتر ملاحظات للواجب المنزلي المكتوبة يشير إلى الصلبان والشارات - والعواطف تطغى بالفعل على المرأة. حالات منزلية غير رسمية يتم فيها توفير الأطفال، يمكن أن يسبب ثراعة عنف من تهيج. لكن الشيء هو أن هدف مثل هذه الفاشيات تحول مرة واحدة.

إن إدراك أن ردك العاطفي لا يتوافق بوضوح مع مناسبة له، فقد لا تشك في أن ذكريات الأطفال اللاواعية دخلت في عمل (تم إزعاج بعض أحبائهم من الانزعاج في مثل هذه الحالات؛ تتذكر أن ومضات الغضب والآن تنتج لهم) أو أنت في حالة الزائد العصبي المزمن.

مرت طفولتنا في الحضانة ورياض الأطفال، مما يعني أن معظم الوقت الذي قضينا فيه في مجتمع النساء، وحيدا في كثير من الأحيان، ونتيجة لذلك، لا تطاق عاطفيا.

في المدارس ورياض الأطفال استخدمت تقليديا أساليب صارمة للإدارة الجماعية. في الأسر، هذا النهج غير قابل للتطبيق. تصفح صورك القديمة مرة أخرى، وتذكر المحادثات مع الأقارب. من أجل جعل ردود الفعل التي تسيطر عليها، أنصحك بتفعيل ذكريات الأطفال وإعادة البقاء على قيد الحياة لهم.

أسباب مظهر غضب الوالدين والنماذج التي يأخذها

تهيج يشبه إلى حد كبير الحساسية المزمنة. في البداية، فإنه يسبب فقط عدد معين من المواقف معينة، ولكن إذا لم نحارب بشكل صحيح مع ackless لدينا، مع مرور الوقت تتوسع دائرة الأسباب المحتملة.

يميل بعض الناس إلى غضب في المواقف المرتبطة ببعض الدول المادية. على سبيل المثال، يصبح الافتقار المزمن للنوم أقوى عامل استفزاز. الأجواء غير المستقرة والتوتر والعصبية وغير الودية في العمل، والاستلاك مع العلاقات الزوجية يمكن أيضا أن تكون مصنوعة من أسباب زيادة التهيج. نعلق جميع الجهود الرامية إلى المختصر على طفلك البضائع من المشاكل التي لا تملك أدنى علاقة. في مثل هذه الحالات، من الأفضل أن نقول لنفسك: "اليوم أنا لم أنم مرة أخرى وأذكر سيارة أن تخسر التعامل مع طريق زلق، مما يعني أنه يجب علي تركيز الاهتمام وتكون حذرا على التحول!"

يمكن للمراهقين محاولة شرح: "الآن امتصت تماما عن طريق العمل تماما، أنا متعب للغاية، وهذا هو السبب في أنه أكثر شيوعا عادية لك. ومع ذلك، فإن حالتي لا تشير على الإطلاق إلى أن أخرجت. صدقوني، لا يرتبط معك! "

تحدث إلى الطفل في كثير من الأحيان، ثق به أكثر! تذكر أن تهيج يسبب الشعور بالذنب، ليس فقط من قبل الوالدين، ولكن أيضا أولئك الذين تم توجيههم، وفقا للمبدأ: "إذا كانت والدتي غاضبة مني، فهذا يعني أنني سيء، وأنا لا أستحق الحب!" في المستقبل، كل هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض غير مبرر في احترام الطفل لذات الذات. بالإضافة إلى ذلك، يبدأ العديد من المشاكل بين الأطفال والمراهقين في شرح حقيقة أنهم يصرخوا مرة واحدة على الطفل، لم يسبق له بخلاف، وكان هناك قطع غير ضرورية معه ونتيجة لذلك "عالق".

لا يمكن القول أن أي مظاهر من مظاهر برمائينا آمنة تماما، لكن الشعور بالذنب، الذي تم إنشاؤنا من الانفجارات العاطفية، يمنعنا من رؤية الأسباب الحقيقية وراء نمو الطفل بخطئ غير متوازن أو غير ضروري. نبيذ تشويه وعينا بالعلاقات السببية.

في الواقع، الأطفال مرهقون للغاية. من المرجح أن لا يتم تطبيق تفشي التدهور الأوسط من تهيج الوالدين لأضرار كبيرة في نفسها، لكن المظاهر المنهجية للمتسخين بالتأكيد تنطوي على عواقب سلبية طويلة الأجل.

إذا حدثت غالبا ما تكون مزعجا، فحاول تغيير شيء ما في نفسك. في الوقت نفسه، لا تنتظر التغييرات السريعة: قد تمتد العملية شهرا طويلا، وحتى سنوات. إذا تمكنت من جعل غرفة صغيرة في الاتجاه الصحيح، حيث كنت قادرا على تحديد طبيعة قدرتنا وتعلمها قليلا على الأقل للتحكم فيه، فهذا يعني أن بداية جيدة يجب أن تكون. ومع ذلك، حتى يتم استبعاد إمكانية اضطراباتك العاطفية تماما، فمن الضروري تكرار الطفل في كثير من الأحيان: "أمي تحبك دائما، وحتى عندما تكون غاضبة، حتى عند الصراخ! إنه يثير الصوت ببساطة لأنها تحتوي على مثل هذه الشخصية، ولكن في نفس الوقت تتمنى لك مخلصين أن تكون جيدا ".

هذه الحقائق غير المريحة هي رجل صغير صغير لفهمها بشكل مستقل. بعد كل شيء، وصلنا أنفسنا إلى وعيهم، نضجت فقط. لا حاجة للانتظار لفترة طويلة! يجب أن يفسر الطفل كل شيء في جو مريح. عندما تم العثور على الكلمات المؤمنة ونطقها في الوقت المحدد، لن تكون العواطف السلبية للأم أو الآباء، كما كان من قبل وتسمم وتدمير علاقاتهم مع الأطفال.

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط، بالطبع ضروري. من المهم فقط أن تجعل الانبعاثات العاطفية لم تعلن نفسية الطفل، ولم تدمر علاقتك معه، ولم تقوض الهدوء ولم تسمم الجو الخير في الأسرة.

إذا كانت تهيجك غير كافية وأنت تريد فقط إطلاق الإفراج عن الزوجين المتراكمين، وكان الطفل تحت الذراع، تم القبض على الطفل، ثم لا تخطئ أن نسأله عن المغفرة. شيء آخر هو عدد المرات التي يتعين عليك الاعتذار عن تفشيك غير المباشر. في حالة حدوث كسر عدة مرات في اليوم، فإن مثل هذا الاعتذار سيشهد فقط حول عدم تناسق وضعك التربوي.

إذا كنت أفكارا حول تهيجك المفرط، فستقوم بمشاركة زوجتي، وربما مع شخص ما، سيصبح الجميع أسهل. الشيء الرئيسي في هذا الموقف لا ينحني تحت البضائع من الذنب لا مفر منه، لا تذهب إلى الاكتفاء الذاتي: "لا نزال مزعج، وبالتالي فإننا لم تعد آباء، ولا يمكن القيام بأي شيء حيال ذلك!" في أي حال يعاني من تفكك غير مثمر ولا تطوي عاجل يديك! تذكر، في الحياة العائلية دون أخطاء لا تعيش، ولكن من المهم تتبع ديناميات العلاقة. إن حقيقة الوعي بأوجه القصور الخاصة به والغة الشركة الصادرة عن قتالها تشير إلى أنك دخلت الطريق الصحيح أو في وقت أقرب أو في وقت لاحق، ستصبح بالتأكيد أصحاب الموقف.

"عدوان الدرج"

يمكن مقارنة رش تهيج الوالدين إلى حد معين مع وظيفة سلامة الصمام عند طنجرة الضغط.

يمكن أن تكون التهيج في حالة سكر في عمق، إذا قمت بإعادة توجيهها بشكل منهجي، فحاول تجاوز الزوايا الحادة وتهرب إذن المواقف الخطرة. ومع ذلك، في هذه الحالة، فقط "القمم"، تبقى "الجذور" لم يمسها. غسل في التربة الخصبة، سوف تولد براعم جديدة أكثر قوة وسام.

في بعض الأحيان بعد تلقي الولايات المتحدة، تأتي بعض المعلومات المفيدة تحسنا حادا في العلاقات العائلية، وبعده - مثل هذا التدهور السريع. يتم استبدال الأمل بخيبة أمل مريرة: المخطط، أولا من المثالي والعالمي على ما يبدو، في قضيتك لا يعمل فجأة. أريد أن أحذر: هنا تواجه ظاهرة شائعة للغاية. لا تحسب تقدما كل يوم ولا غنى عنه! يمكن وصف عملية تنسيق الدولة الداخلية الصياغة المعروفة: "خطوة إلى الأمام، قبل خطوتين". فقط تدريجي، يمكن أن يتغير التقدم الملحوظ بالكاد موقف الموضع الأفضل للأفضل.

أذكر بعض الموقف الذي بدا أنه حتما لإخراجك من التوازن، ولكن هذا لسبب ما لم يحدث وتمكنت من البقاء على الحافة وليس الانزلاق. في ذخيرةه المعتادة، عليك أن تصرخ على شخص ما، وتقلص فقط أسنانك، أنت "اعتمدت" للتغلب على لوحات حول الأرض، وأنت تمكنت من الاستغناء عن تجاوزات ... الناتجة - نتيجة جهودك أن نفرح بإخلاص.

ما يجب القيام به، والدموع في الحياة لنا أن نلاحظ فقط مهماتنا وإخفاقاتنا، دون أن تلاحظ السماح للصغيرة، لكنها انتصارات كبيرة للغاية لسوء الحظ، فإن القدرة على الاستمتاع بامتنان الكامنة جيدة بعيدا. هذه الدولة تتطلب ثقافة عاطفية معينة، التي حرمناها.

بالمناسبة، في هذا الصدد والبالغين، والطفل يشبهون بعضهم البعض. وفي الوقت نفسه، الثناء هي طريقة أكثر كفاءة بكثير من العقوبة، والتشجيع تتصرف بكفاءة أكبر بكثير من الانتعاش.

من الصعب بالنسبة لنا الثناء على أي شخص، بما في ذلك نفسك. مع الخطيئة في النصف، ما زلنا نتمكن من تشجيع الأطفال، لكن الأمر ليس من السهل بالنسبة لنا حتى نتعلم أن نقدم زوجتنا وزوجنا. سيكون لدينا أيضا اختيار حاسم، وتحديد لنفسك مرة واحدة وإلى الأبد: سواء سنصلح انتباهنا على حظنا أو التركيز فقط على الأعطال وفيس. تظاهرنا ب "قطع" بعضنا البعض أو حاول دعم بعضنا البعض وإلهامها.

تثبيت العيوب، مصحوبة بموخات لا نهاية لها، هو حقل لا نهاية له لزراعة الذخيرة.

العواطف السلبية التي تراكمت نتيجة الاحتكاك الذوء اليومي، خرجت من الخارج دون مناسبة مرئية. في مثل هذه اللحظات، حتى نوعا ما غير ودي، ولكن العبارة السلبية Rashly قد تكون "القشة الأخيرة".

بين علماء النفس، مصطلح "التعزيز السلبي" أمر شائع. سأشرح جوهره على مثال بسيط كل يوم. دعنا نقول أنك عاد من العمل، وذهب إلى المطبخ ورأى أن الزوج حاول الطهي لتناول العشاء. في الوقت نفسه، أنت تزعج ملاحظة: "يتم قطع الخضروات للسلطة صغيرة جدا (أو على العكس من ذلك، كبير جدا)، والشاي، لطيف، لقد تخمر ذلك! هل من الصعب حقا أن نتذكر أنه في المساء أفضل أخضر وتركيز؟ "

لقد سجلت انتباهكم على العيوب. هذا هو أكثر التعزيز سلبي، مما يؤدي حتما إلى ومضات الغضب والغتاب المتبادل اللاحق. لسوء الحظ، في سلوكنا اليومي والتعليقات والمدخرات والسخرية والقراءة من الرموز هي الأدوات التي نفضل بها لسبب ما.

عادة، في التعزيزات العاطفية السلبية، تم التعبير عن كل السخط الذي تراكمت على مدار سنوات طويلة لأسباب متنوعة. في الوقت نفسه، غالبا ما تتحول المنظور الذي يمر من جانبنا أكثر أهمية عن أسبابه. في النهاية، تصل العلاقات العائلية إلى "نقطة عدم العائد" عندما تتوقف عن إرضاء كلا الزوجين.

* * *

نحن نفكر في رغبتنا في عدم الشكر والثناء، ولكن من أجل إغاظة بعضنا البعض. أتساءل، وما إذا كان هناك شيء مماثل في الأسر التي نشأنا فيها؟ "أنا نسخ أمي، على الرغم من أنني لم أفترض أنني سأفعل ذلك!" - نأتي عادة إلى هذه الوسيطة المخيبة للآمال عاجلا أم آجلا. بين السنوات الثانية والعشر عشر من وجود الأسرة، يواجه أي زوجين تقريبا فترة من إعادة تنفيذ سيناريو العلاقات الوالدية، ومن المستحيل تقريبا تجنبها تماما.

لقد نمت الأطفال حتى الآن، وذهبت تهيج إلى الرمال، لأن الأطفال مخلوقات، على الرغم من صاخبة، ولكن دون مقابل. عندما وصلوا أخيرا إلى عائلاتهم وغادروا المنزل، فإن النزاعات بين الزوجين تفاقم. بالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تكون متزايدة من التهيج مرتبطة مباشرة بتفاصيل النظام الهرموني الأنثوي. ليس سرا أن النساء عادة ما يكون التعبيرات الرئيسية عن الاستياء في الأسر.

ما العبارات المشحونة عاطفيا تؤتي ثمارها من شفتينا في الوقت الحالي عندما نود ذلك على الأقل، عليك أن تعرف. عادة ما يكون هناك اثنين أو ثلاثة، لا أكثر. تأكد من الكتابة وتذكرها. من الضروري استخدام هذه "علامات" نفسية مثل هذه الحالة بشكل كامل، وإيجادها، للتوقف في الوقت المناسب، توقف الاتصال بالخصم.

من المفيد الاستفادة من بعض الاتفاقات الأولية مع زوجها، على سبيل المثال: "عندما أغضب، ثم أخرج من الغرفة". سيكون من الجيد "مسيرة" وسلوك الزوج.

يعد التعبير اللفظي عن السخط أكثر نسمة في النساء، يمكن للرجال أن ينمووا في الغضب السيئين السيطرة عليها. بالنسبة لهم، كقاعدة عامة، أكثر من الإجراءات المميزة بدلا من الكلمات.

* * *

في علم النفس، هناك فكرة عن ما يسمى "الدرج من الغضب"، أو "الدرج العدواني". في قمة رأسها، توجد الإجراءات المادية، ببساطة التحدث، الإسناد اليدوي. فيما يلي أوكهريشيشات الهجومية، وتحت تهيج، سخط. يجري في المرحلة السفلية، نبدأ في علاج شخص وثيق كخطأ أو أسوأ، كما لو كان عدوا اليمين الدستورية. إذا لم تكن الاهتمام الواجب لتهيجك، فإن العدوان الخاص بنا سوف يتراجع حتما على هذا الدرج الثامن. سيأتي الغضب لتغيير تهيج عاجلا أم آجلا، وسوف يتخذ مكان الغضب في النهاية عنف جسدي.

من أجل عدم حدوث ذلك، ستكون الجهود المشتركة لكلا الزوجين. إذا لم تتم إزالة الشقة، فسوف تتحول إلى طبقة سميكة من الغبار بمرور الوقت. إذا لم تتبع اللون العاطفي للعلاقات الزوجية، فإن السخط المتبادل سوف يزيد، والصراعات - لمضاعفة من اليوم النهار. لا يمكن لأي من أولئك الذين يعيشون في نفس المنزل على إقليم واحد النظر في الفصل بين الجيران.

يجب أن نتذكر أنه إذا كانت مظاهر غاضبة تتميز بعائلة، فستتخثر القشرة حتما في جميع أنظمتها الفرعية. في الوقت نفسه، عادة ما يكون من الممكن اختيار واحد أو اثنين من معظم فرد الأسماك "منفردهم"، في كثير من الأحيان من تفشي تهيج أخرى. قد يكونون جيدا في خدمة أبي أو استنفادهم من قبل أمي التغذية الليلية، وربما تدافع جدة الدفاع عن "أراضيها". كقاعدة عامة، "المنفردون" هي في النظام الفرعي للبالغين، وفي النظام الفرعي للأطفال. يرتبط درج العدوان مع بعضها البعض من روابط السلسلة: واحد منهم يستخدم حتما ويستلزم الآخرين.

رفع درجة العدوان - الجرس المقلق! إذا كنت تقتصر على أن تقتصر على لمسة سولين، والآن في نفس المواقف، يتم تجفيفها بسهولة على صرخة، مما يعني أنك يجب أن تكون جميلة للعمل في اسم عائد العدوان الخطوة السابقة، وإلا فإنه قريبا اندفع حتما. في الوقت نفسه، فإن التدهور المحتمل الذي يجب أن تصبح ليس فيه سبب آخر للإيصالات، ولكن عامل تعبئة خطيرة.

غالبا ما تحصل على تهمة الغضب خارج الأسرة وبعد ذلك بإحضارها في النظر إلى الأطفال والزوج. حالة استفزاز يمكن أن يكون أي شيء: اختناقات مرورية للسيارات على الطريق، وهو موقف غير محدد في العمل أو في الجامعة، وقحاح في المتجر، العيادة، وسائل النقل العام، الخوف من الجيران من القاع، التي غمرتها، غير مدفوعة الأجر في الوقت المناسب قرض أو رهن عقاري مرهق، التعب المزمن، مشاكل مع والديك أو أولياء أمورك الزوج، والوقت الذي يقضيه زوجها خارج العائلة، وأكثر من ذلك بكثير. كل هذا هو الضغوطات التي تقع علينا من الخارج، ما لا يؤثرنا عليه. يمكننا فقط محاولة معرفة كيفية التحكم في رد فعلك الخاص لهم، وليس على الفور، ولكن العمل على نفسك بلا كلل.

لسوء الحظ، فإن معظمنا أحضر معظمنا عواطف سلبية للمنزل، مثل الحزم ذات المنتجات من السوبر ماركت، ولكن هناك أشخاص يمكنهم حماية أسرهم في حاجز روحي غير مرئي. إذا لم يكن لديك أي مهارة من هذا القبيل، فيجب عليك، ألا تؤجل القضية في صندوق طويل، للاستمتاع بها.