في بداية الحمل ، تريدين تناول الطعام. ما هي عواقب الصيام أثناء الحمل؟ كم مرة تتبع النساء رغباتهم الغذائية

إن الإنجاب المكتمل - ولادة وريث ، هو بلا شك أحد أهم الأحداث الطبيعية التي طال انتظارها في حياة كل امرأة. ومع ذلك ، تعتبر الولادة اختبارًا مهمًا ، إلى جانب إجهاد هائل يؤثر على جميع مجالات حياة المرأة أثناء المخاض. بعد الولادة ، تشعر العديد من الأمهات بالحزن والفراغ والخوف ، ويشعرن بأنهن مقدر لهن ويأس.

الاكتئاب بعد الولادة ، والذي يشار إليه أيضًا باسم اكتئاب ما بعد الولادة ، هو نوع مستقل من الاضطراب العاطفي ، يُنظر إليه ضمن أمراض الطيف الاكتئابي. اكتئاب ما بعد الولادة عند النساء يحدث مباشرة بعد فترة قصيرة من الوقت بعد الولادة. عادةً ما تتطور أعراض هذا النوع من الاكتئاب الإكلينيكي وتتفاقم في غضون ثلاثة أشهر من ولادة الطفل.

وقد أثبتت الدراسات التي أجريت ذلك يتراوح انتشار اكتئاب ما بعد الولادة من 10 إلى 15٪ من العدد الإجمالي للأمهات الشابات. في الوقت نفسه ، يجادل الخبراء بأن هذه المؤشرات لا تعكس الوضع الحقيقيمع انتشار اكتئاب ما بعد الولادة. يرجع استحالة تحديد العدد الفعلي للنساء اللائي يعانين من أعراض الثالوث الاكتئابي بعد الولادة إلى حقيقة أن الغالبية العظمى من المعاصرين يفضلون عدم التقدم بطلب للحصول على المساعدة الطبيةيحاولون التغلب على البلوز بأنفسهم.

كما أنه من غير الممكن إعطاء إجابة لا لبس فيها على السؤال المتعلق بمدة استمرار الاكتئاب بعد الولادة. تختلف مدة نوبة الاكتئاب من شخص لآخر. أناس مختلفون. توقيت حالة المرضتعتمد على مجموعة من العوامل الداخلية المختلفة ، مثل: الحالة العامةصحة الإنسان ، سمات الدستور الشخصي ، درجة إشباع الحاجات الأساسية. تعتبر الظروف الخارجية ذات أهمية كبيرة في فترة اكتئاب ما بعد الولادة ، مثل: مواتية أو غير مناسبة البيئة الاجتماعية، جودة تفاعل المرأة مع الأقارب المقربين.

أنواع التغيرات في الحالة النفسية والعاطفية بعد الولادة

يميز علماء النفس ثلاثة أنواع من الاضطرابات العاطفية والعقلية التي يمكن أن تحدث لأي امرأة في فترة ما بعد الولادة:

• كآبة؛

حزن بعد الولادة

الكآبة هي حالة شائعة تعاني منها معظم النساء (حوالي 50-60٪) بعد الولادة. وفقًا للخبراء ، فإن التغيير في الخلفية العاطفية المرتبط بالطفرات الهرمونية والضغوط الهائلة التي يتعرض لها الجسم هو ظاهرة طبيعية.

تتجلى أعراض الكآبة بعد الولادة في البكاء غير المعقول ، والحزن الذي لا يمكن تفسيره ، وعدم القدرة على الإكمال. الاتصالات الاجتماعيةوالتعب ومشاكل النوم وفقدان الشهية. ذروة الأحاسيس السلبية ، وفقًا للأطباء ، تقع في الأيام 3-5 ويشار إليها في الأوساط النفسية باسم "اليأس في اليوم الثالث". ومع ذلك ، التجارب السلبية أعراض مؤلمةتختفي معظم النساء من تلقاء أنفسهن في غضون أسبوع إلى شهر بعد الولادة.

كيف تتخلصين من اللامبالاة والكآبة بعد الولادة؟ أفضل توصيةللتغلب بشكل أسرع على فترة الكآبة - الحب والرعاية والدعم من البيئة القريبة وتحويل الانتباه إلى الأنشطة الإيجابية. يوصي علماء النفس جميع الأمهات حديثي الولادة بعدم قصر مجال نشاطهن على رعاية الطفل فقط. للشعور بالامتلاء في الحياة ، يجب على المرأة أن تكون على اتصال بأصدقائها ، وأن تأخذ وقتًا في ممارسة الهوايات ، ولا تتخلى عن الدراسة ، وتولي اهتمامًا للحفاظ على حياة جيدة. شكل مادي. إن الرتابة والروتين اللذان يتم ملاحظتهن في حياة العديد من النساء اللائي أصبحن أمهات مؤخرًا يؤديان بشكل طبيعي إلى تدهور مزاجهن وإثارة أفكار مؤلمة.

اكتئاب ما بعد الولادة

تظهر أعراض الاضطراب بعد أيام أو أسابيع قليلة من الولادة.في الوقت نفسه ، لا يحدث اكتئاب ما بعد الولادة فقط عند النساء البكرات. يمكن التغلب على أعراض الاكتئاب المؤلمة و المرأة الناضجةالذين لديهم بالفعل خبرة في الأمومة.

تعاني الأم الجديدة من أعراض مماثلة لأعراض الكآبة ، لكن مظاهرها تكون أكثر حدة وثباتًا ووسواسًا وألمًا. تجبر التجارب الاكتئابية بعض التعديلات في حياة المريض.

إلى مزاج سيئتنضم الأعراض غير السارة: القلق المرضي الذي لا يمكن السيطرة عليه ، والمخاوف غير المنطقية ، وتوقع مأساة وشيكة. يتم التغلب على المرأة من خلال البكاء غير المبرر ، الذي لا علاقة له بموقف من الحياة الواقعية. لقد استحوذ عليها ارتباك لا يمكن تفسيره ، يحرمها من السلام ، وتطاردها أفكار غير منطقية وعديمة الجدوى ، ولا تستطيع التخلص منها من جهود إرادتها. هناك شعور قمعي بذنب المرء ، وأفكار حول عدم جدوى وانعدام المعنى للوجود.

في كثير من الأحيان ، مع اكتئاب ما بعد الولادة ، تكون المرأة غير قادرة على أداء واجباتها اليومية ولا يمكنها التعامل مع الوظائف التي تنشأ أثناء الأمومة. تلاحظ بعض النساء إضافة إحساس بتغيير الشخصية: يشعرن أنهن لا يمكنهن التحكم في العمليات الداخلية.

هناك حساسية متزايدة للحد الأدنى من المنبهات التي تم تجاهلها سابقًا. تبدأ الأم الجديدة في الشعور بالاكتئاب بأن "الحياة لن تكون كما كانت". تفقد الاهتمام بالعديد من الجوانب التي كانت ممتعة في السابق. ترفض العلاقات الحميمةلأنهم لا يجلبون لها السرور.

ذهان ما بعد الولادة

الذهان التالي للوضع هو مصطلح جماعي للاضطرابات الذهانية الخطيرة والشديدة التي تحدث في الأشهر الأولى بعد الولادة. نادرًا ما يتم تسجيل الذهان بعد الولادة نسبيًا: لدى امرأة أو امرأتين من بين 1000. تظهر أعراض المرض بشكل غير متوقع وتتطور بسرعة. في أغلب الأحيان ، تكون علامات الذهان ملحوظة بالفعل في الأيام الأولى بعد الولادة.

تفقد المرأة القدرة على التمييز بين الأحداث الحقيقية والمواقف الخيالية. قد تعاني من هلوسات سمعية حقيقية: يبدأ المريض في سماع "أصوات" تأمر بأداء بعض الإجراءات. في ظل تدفق الهلوسة الحتمية ، يمكن لأي شخص أن يرتكب أفعالًا خطيرة: يؤذي نفسه أو طفله.

في حالة ذهان ما بعد الولادة ، قد يحدث الارتباك وعدم الشخصية. تتوقف المرأة عن التنقل بشكل صحيح في الزمان والمكان وشخصيتها. الأعراض النموذجية للذهان بعد الولادة: حالة غير متوازنة ، مضطربة ، تزداد النشاط الحركي- إثارة جامدة. في المواقف المعزولة ، تُلاحظ الظاهرة المعاكسة - ذهول جامودي ، يتجلى في تباطؤ أو تثبيط كامل للنشاط الحركي. غالبًا ما تتميز المرأة بسلوك عدواني لا معنى له وغريب وغير طبيعي.

في حالة ظهور أعراض ذهان ما بعد الولادة ، يلزم الاستشفاء الفوري للعلاج المعقد ، حيث يوجد تهديد كبير بإيذاء نفسك أو الغرباء. يتم علاج مثل هذه الحالات الذهانية حصريًا في الظروف الثابتة لعيادة الطب النفسي.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

تم ربط اكتئاب ما بعد الولادة مباشرة من قبل العلماء إلى أهمية بيولوجية و التغيرات النفسيةالتي تحدث في جسد المرأة أثناء الحمل والولادة. على خلفية مكثفة العمليات الكيميائيةحدث بسبب القفزالإنتاج والتركيز والنقصان اللاحق في مستوى الهرمونات: الإستروجين والبروجسترون ، هناك تغيرات في عمل الناقلات العصبية المسؤولة عن المجال العاطفي.

ليس لدى جسد المرأة الوقت للاستجابة السريعة للتغيرات الهرمونية المستمرة. ينشط الدماغ نشاطه ، ويركز جهوده على الحفاظ على التوازن. وبالتالي ، يظل مجال المشاعر والأحاسيس هو الأكثر عجزًا ، ويزداد خطر الإصابة بالاكتئاب السريري.

على الرغم من أن الخبراء يعتبرون التغيرات الهرمونية في جسم المرأة بعد الولادة أهم عامل في آلية تطور اكتئاب ما بعد الولادة ، إلا أن هناك فرضيات أخرى لحدوث اضطراب عاطفي. السبب ، والعوامل المؤهبة والاستفزازية في تطور حالات الاكتئاب هو وجود جوانب فردية من القائمة أدناه أو مجموعة معقدة من الظروف غير المواتية.

غالبًا ما يعطي الدافع لظهور اكتئاب ما بعد الولادة الإرهاق الجسدي بعد عملية المخاض. يصاحب الإرهاق الجسدي ضغوط نفسية وعاطفية للمرأة مرتبطة بتوقع حل الحمل.

غالبًا ما يكون السبب في نوبة اكتئاب ما بعد الولادة هو الحمل الصعب أمي المستقبلاضطررت إلى الامتثال لعدد من القيود لإنقاذ حياة الجنين. التهديد الحالي بالإجهاض أو الولادة المبكرة، المظاهر المؤلمة للتسمم ، الإقامة القسرية في قسم المرضى الداخليين بالمستشفى تقوض نفسية المرأة. قد يكون العامل المحفز هو الولادة المصحوبة بمضاعفات عند حدوثها تهديد حقيقيحياة الأم أو الطفل. فترة إعادة تأهيل طويلة مرتبطة بمسار غير مواتٍ لأسباب الولادة ضغوط شديدة، والتي غالبًا ما تتحول إلى حالة اكتئاب.

قد يكون سبب اكتئاب ما بعد الولادة هو التناقض بين الواقع والحالة المرغوبة. غالبًا ما تضع المرأة ، تحسباً لمولود ، بعض الخطط غير الواقعية أو لديها رغبات وهمية لا يمكن تحقيقها على الفور في الواقع. بعد الولادة ، هناك خيبات أمل "خيالية" مرتبطة بظهور فرد جديد من العائلة. الصورة الحقيقية للحياة بعد ولادة الطفل لا تلبي توقعات الشخص.

غالبًا ما يكون عدم رضا المرأة عن علاقتها بزوجها أحد العوامل المحفزة.إنها تدرك بشكل مؤلم الافتقار إلى الدعم المعنوي والجسدي والمادي المناسب. تواجه الأم الجديدة صعوبات جديدة وتعاني خاصة إذا كان زوجها لا يريد المشاركة في رعاية طفله.

الأساس لظهور الاضطرابات العاطفية هو دستور شخصي محدد للشخص. العديد من النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة هم أشخاص مشبوهون وقابلون للتأثر. يتميز المرضى بمقاومة منخفضة للضغط ، مما يجعل شخصيتهم ضعيفة ، ويؤدي إلى كسر الحدود الشخصية ويسبب التدهور. الحالة النفسية والعاطفية. اعتاد العديد من الأشخاص المعرضين للتجارب الاكتئابية على تركيز انتباههم على الجوانب السلبية للحياة. في الوقت نفسه ، فإن صفتهم المميزة تتجاهل حقيقة وجود لحظات ممتعة ومحايدة من الوجود. يرون العالم في ألوان داكنة، ويتم تضخيم أدنى مشكلة إلى أبعاد هائلة.

في سوابق العديد من النساء المصابات باكتئاب ما بعد الولادة ، هناك حالات من الاضطرابات الأخرى في الطيف العصبي والذهاني. عانى الكثير منهم في السابق من أشكال أخرى من الاكتئاب ، وخاصة اضطراب ما قبل الحيض المزعج. في التاريخ الطبي لبعض المرضى ، هناك معلومات حول النوبات السابقة لاضطرابات القلق الرهابي.

يجب أيضًا اعتبار الوراثة غير المواتية (الاستعداد الوراثي) عامل خطر فعليًا. لقد ثبت أنه إذا كان هناك تاريخ عائلي لنوبات الاكتئاب ، فإن 30٪ من النساء معرضات لخطر الإصابة بأعراض سريرية للاضطراب بعد الولادة.

وفقًا للمعايير الحالية ، يتم تحديد تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة (بعد الولادة) إذا حدثت نوبة اكتئاب مع الأعراض السريرية المقابلة للاضطراب في غضون ستة أسابيع (وفقًا لـ ICD-10) أو شهر واحد (وفقًا لـ DSM) بعد الولادة.

أعراض اكتئاب ما بعد الولادة

نتيجة التغيرات الهرمونية في الجسم بعد الولادة الخلفية العاطفيةيصبح متقلبًا. تعاني النساء من تقلبات مزاجية سريعة. في لحظة واحدة يمكن أن يشعروا بالبهجة والمرح ، وفي اللحظة التالية تصبح الشابات حزينة وحزينة. في الوقت نفسه ، مع تفاقم الاضطراب ، يصبح مزاجهم أكثر فأكثر. بمرور الوقت ، يتوقف المريض عن الاستمتاع بموضوعية أحداث سعيدة. لا يمكن لأي خبر سار أن يغير مزاجها الكئيب.

• تتفاعل المرأة بشكل مكثف مع أدنى المحفزات.تظهر ردود فعل شديدة العنف تجاه الضوضاء الطفيفة والتغيرات في الإضاءة. إنه يعطي معنى خاصًا للإجراءات القياسية والتصريحات المبتذلة للآخرين.
• بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب ، فإن الشعور بالحزن القمعي والغضب الذي لا يمكن تفسيره والقلق غير العقلاني هو سمة مميزة. لا يستطيع المريض أن يشرح أصل ما هو غير منطقي خوف مهووس. على الرغم من الجهود المبذولة ، فإن المرأة غير قادرة على القضاء على القلق والخوف.
• تعاني العديد من النساء من عدم اليقين والخجل والارتباك.عدم الثقة بالنفس دور جديدالأم يساهم في النقد الذاتي المفرط واتهام الذات الذي لا أساس له. المريضة تقنع نفسها بأنها أم سيئة. إنها مقتنعة بأنها لا تعتني بالطفل. إنها تعتقد أنها غير قادرة على تربية الطفل بشكل صحيح. وهكذا ، فإن المرأة تحمل علامة على نفسها ، جوهرها: "أنا مخلوق لا قيمة له ولا قيمة له ، ولا أستحق الاحترام والحب".
• البكاء غير المعقول هو سمة مميزة.يذرفون الدموع في المواقف التي رد فعل طبيعيهي الابتسامة والضحك. لا الإقناع ولا محاولات الابتهاج ولا التعاطف ولا القناعات المنطقية من الآخرين يمكن أن توقف بكاءهم.
• هناك أفكار سلبية تطفلية حول الطفل.إنهم يطاردونهم فكرة أنه من خلال أفعالهم المتهورة يمكنهم إيذاء الطفل. تثير مثل هذه الأفكار المهووسة (الهواجس) حاجة المريض لأداء بعضها بانتظام الإجراءات الدفاعية(القهر). تبدأ المرأة المصابة بإصرار الهوس في اتخاذ تدابير وقائية ، على سبيل المثال: لا تسمح حتى لأقرب الأقارب للطفل.
• فقدان الاهتمام بالتواصل مع الطفل.إنهم لا يهتمون بالطفل فحسب ، بل يرفضون في بعض الأحيان إطعامه على الإطلاق. قد يصبح المرضى مقتنعين بأن طفلهم هو أو سيصبح مصدرًا مشاكل خطيرة. يعد حدوث مثل هذه الأعراض علامة خطيرة تشير إلى الحاجة إلى التدخل الطبي الطارئ.

في حالة المسار المطول لاكتئاب ما بعد الولادة ، يتجلى الاضطراب في مجموعة متنوعة من الأعراض الجسدية ، اللاإرادية ، السلوكية والعاطفية. المظاهر الأكثر شيوعًا:

• شعور التعب المستمر ، فقدان القوة ، انخفاض الطاقة ، قلة النشاط بعد فترة راحة طويلة ؛
• الجمود وعدم الاهتمامفي الأنشطة المعتادة ؛
• فقدان المتعةمن الأحداث السعيدة
• العزلة الاجتماعية الرسمية:رفض التواصل مع الآخرين وعدم الرغبة في رؤية أحبائهم ؛
• اضطراب النوم والأرق والنوم المتقطع والكوابيس.
• القلق المرضي لإيذاء الطفل ؛
• الضعف الادراكي:صعوبات في حفظ المواد الجديدة ، وعدم القدرة على تذكر المعلومات الضرورية ، وعدم القدرة على التركيز على المهمة التي يتم تنفيذها ؛
• التخلف الحركي أو الانفعالات ؛
• تغيير في سلوك الأكل:قلة الشهية أو الحاجة المفرطة للطعام ؛
• الافكار الدخيلةحول لا معنى للوجود ؛

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

كيف تتعاملين مع اكتئاب ما بعد الولادة؟التدخلات الرئيسية لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة هي كما يلي:

• علاج بالعقاقير؛
• العلاج النفسي (جلسات فردية وجماعية) ؛
• علاج فني؛
• تأمل؛
• تدريب ذاتي المنشأ
• إعادة الولادة (تقنية التنفس الخاصة) ؛
• تقنيات التنويم المغناطيسي.

يتم استخدام العلاج الدوائي ، بما في ذلك مضادات الاكتئاب والمهدئات ومثبتات الحالة المزاجية ، في حالات نادرة للغاية عندما يكون هناك خطر كبير من الأعمال الانتحارية. يمكن تفسير نهج انتقائي صارم لاستخدام المستحضرات الدوائية من خلال الخطر المحتمل على صحة الطفل من المكونات المكونة التي تخترق حليب الثدي. حتى الآن ، البيانات على آثار جانبيةالأدوية المستخدمة للاكتئاب وتأثيرها على الرضيع النامي.

ومع ذلك ، في حالة الاكتئاب الحاد ، يُنصح بالتركيز على العلاج الدوائي في المرحلة الأولى من العلاج. كقاعدة عامة ، يتم وصف مضادات الاكتئاب الحديثة للمريض من مجموعة مثبطات السيروتونين الانتقائية. للقضاء على أعراض الاضطراب تمامًا ، يلزم تناول الأدوية لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. يبدأ العلاج بتعيين الحد الأدنى من الجرعة الفعالة. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه خلال فترة العلاج بمضادات الاكتئاب ، يجب على المرأة التخلي تمامًا عن الرضاعة الطبيعية.

ينصب التركيز الرئيسي في علاج اكتئاب ما بعد الولادة على الجمع بين تدابير العلاج النفسي وجلسات التنويم المغناطيسي. خلال جلسات العلاج النفسي يشرح الطبيب للمريضة ملامح حالتها. المعالج النفسي يساعد المرأة على اكتشاف المواقف الخاطئة التي تساهم في المزاج الاكتئابي. يوجه الطبيب العميل للعمل على التخلص من المجمعات الموجودة ويساهم في تكوين الثقة الكافية بالنفس.

من خلال التنويم المغناطيسي ، من الممكن تحييد الآليات "الخفية" للاكتئاب ، وكشف المكونات غير العقلانية لعلم الأمراض. التنويم المغناطيسي أمر لا غنى عنه للنساء في المواقف التي لا تستطيع فيها المريضة فهم سبب أسرها بسبب اضطراب عاطفي. يتيح لك الانغماس في حالة نشوة أثناء التنويم المغناطيسي القيام "برحلة" إلى ماضي الشخص ، مما يجعل من الممكن تحديد العوامل الحقيقية التي تسببت في حالة اكتئاب.

كيف تخرج من الاكتئاب؟يُنصح النساء اللواتي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة بالراحة الكاملة بكميات كافية ، لاحظ نظام غذائي متوازن، ممارسة الرياضة بانتظام. جانب مهمفي علاج الاكتئاب - القضاء على الموقف عندما تنشغل السيدة ، من يوم لآخر ، حصريًا بالأمور الروتينية. للتخلص من الكآبة ، تحتاج إلى تنويع أنشطتك ، ولا تتخلى عن هواياتك. لا تتجاهل إمكانيات الشفاء في الطبيعة: تمشي هواء نقي، السباحة في الخزانات ، التواجد في حضن الطبيعة سيجلب مشاعر إيجابية من الانسجام مع "أنا" الفرد والعالم من حوله.

كيف تتعاملين مع علامات الاكتئاب المؤلمة بعد الولادة؟ قيمة عظيمةللتغلب على اكتئاب ما بعد الولادة ، فهو مكرس لسلوك وموقف الدائرة الداخلية للمرأة. يساعد فهم "عالمها الداخلي" والاهتمام بتجاربها ومخاوفها ومخاوفها على تحمل الصعوبات بسهولة. فترة النفاس. يكفي "الأطباء" النشطاء حيوانات أليفة تقبلها دون انتقاد وتحب عشيقتها بصدق.

في علاج الاكتئاب ، أثبت العلاج بالميل نفسه أنه جيد - العلاج مع البيئة. جوهر التقنية: إقامة المريض في غرف ذات إضاءة طبيعية كافية ومزخرفة بطريقة معينة. حل اللون، باستثناء اللوحة "الاكتئابية" مع جرعة جرعات من الإمداد باللونين الأحمر والبرتقالي. تتضمن هذه التقنية ملء الغرف بالنباتات الحية ، ومجموعة معينة من اللوحات ، والاستماع إلى الألحان الهادئة ، ومشاهدة أفلام عميقة عاطفية مختارة موضوعيًا.

اكتئاب ما بعد الولادة ، يحدث في الخفيف و درجة متوسطةالجاذبية ، يفسح المجال لعلاج سريع وكامل إلى حد ما. تختفي علامات اكتئاب ما بعد الولادة في معظم النساء اللواتي يطلبن المساعدة من معالج نفسي بعد 5-7 جلسات. إذا كان المرض أكثر خطورة ، فمن المستحسن الخضوع للعلاج في عيادات المرضى الداخليين.

يبتسم باستمرار ، مبتهج بالسعادة امراة جميلة، وهي تحمل بين ذراعيها طفل قوي البنية يتشبث بها - هكذا يريد الجميع أن يرى نفسه أم المستقبلأثناء الحمل. لسوء الحظ ، فإن الواقع في بعض الحالات أبعد ما يكون عن المثالية. والأكثر سبب مشتركهذه - اكتئاب ما بعد الولادة.ما هو وكيف نهزمه؟ دعونا نقدم بعض النصائح الودية.

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة ولماذا يحدث؟

اكتئاب ما بعد الولادة هو حالة تعاني منها جميع النساء تقريبًا. هذا انتهاك لردود الفعل العاطفية والسلوك والمظاهر النفسية والعقلية لتصور العالم من حولنا والذات فيه ، وهو متعدد الأوجه من حيث الشدة وخيارات التوليف.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة هي:

المسار الأكثر شيوعًا لاكتئاب ما بعد الولادة هو كآبة ما بعد الولادة. تعتبر رد فعل طبيعي للمرأة على المعاناة التي عانت منها أثناء الولادة. يحدث ذلك في الساعات الأولى بعد نهاية الحمل ، عندما يقع على الأم الشابة شعور بالإرهاق الجسدي الكامل والخوف على صحة الطفل ، على خلفية الفرح الكبير من لقاء الطفل الذي طال انتظاره. تمزق المرأة بسبب المشاعر المتضاربة: رغبة لا تقهر في رعاية المولود الجديد والعجز المتزامن من التعب العميق ، وعدم القدرة على ربط الطفل بالثدي والقماط بشكل صحيح ، والجوع - والخوف من تناول تلك الأطعمة التي يمكن أن يسبب مغص أو أهبة عند الطفل. بالنسبة للآخرين ، تبدو ومضات الفرح الصاخبة ، بالتناوب مع الدموع واللامبالاة - نوبات التعطش للنشاط والنسيان وغياب الذهن غريبة.

في حوالي 15٪ من نفاس النفاس ، لمدة أقصاها 6 أسابيع ، لا تختفي أعراض الكآبة ، بل على العكس ، فهي تزداد باستمرار ، مما يؤدي بالمرأة إلى حالة اكتئاب ما بعد الولادة. بحلول هذا الوقت ، كانت منهكة عاطفيًا ، وجسديًا في كثير من الأحيان ، لدرجة أنها لم تعد قادرة على تجربة أي متعة من التواصل مع طفل أو أحبائهم ، من ألفةمع الزوج. في جميع سلوكياتها ، يمكن تمييز هدف واحد فقط - الخروج من دوامة الأعمال المنزلية التي جذبتها إلى العمل وتشتيت انتباهها بعد الحصول على نوم جيد ليلاً. كل ما يتعارض مع هذا - الرضيع ، والأطفال الأكبر سنًا ، والزوج ، والأقارب - يسبب تهيجًا ، ودموعًا ، وحتى أفكارًا لإيذاء النفس. في الوقت نفسه ، تعتبر نفسها أماً سيئة ، مذنبة في حالة الصراع الحالية.

علامات اكتئاب ما بعد الولادة هي:

1. شكاوى مستمرة من الشعور بالوحدة والإرهاق الشديد ، بالإضافة إلى البكاء والاستياء والمزاج السلبي والأرق.
2. الخوف الذي لا أساس له من الصحة على صحة الطفل ومستقبله ، والجلد الذاتي غير المفهوم للآخرين لأي سبب من الأسباب ، وصولاً إلى استنتاجات حول عدم جدواهم الكاملة وأفكار تدمير الذات.
3. إثارة النزاعات ، الهستيريا ، الشك ، الشجار.
4. الشكاوى من نوبات القلق أو حتى الذعر ، مصحوبة بزيادة في ضربات القلب ، والرغبة المهووسة في أداء أفعال لا معنى لها (من وجهة نظر الآخرين) ، والصداع.

في حالة اكتئاب ما بعد الولادة ، يمكن أن تتراوح أعمار الأم الشابة بين 3 أشهر وعامين.

يعتبر الذهان التالي للوضع أكثر الأشكال خطورة ، ولكن نادرًا ما يتم مواجهتها. يحدث فجأة على خلفية صورة معتدلة من الاكتئاب. اضطراب عقلي شديد لدرجة أن المرأة تفقد إحساسها بالتوجه الواقع المحيطالتي تختلط بهلاوس مخيفة. تتغير شخصية الأم الشابة بشكل كبير: بسبب الحقد وعدم التوازن والعدوانية ، تصبح خطرة ليس فقط على الطفل ، ولكن أيضًا على نفسها.

اكتئاب ما بعد الولادة: العلاج

عادة لا يتطلب اكتئاب ما بعد الولادة أي علاج.لا يستغرق الأمر سوى بضعة أيام أو أسابيع حتى تعود الحالة العاطفية للمرأة إلى طبيعتها. يجب على الأشخاص المحيطين بها فقط إظهار تفهمهم ومساعدتها على التعود بسرعة دور جديدأم.

عادةً لا يتطلب اكتئاب ما بعد الولادة علاجًا طبيًا. كل ما هو مطلوب هو مساعدة الأقارب المجدية حتى تتمكن الأم الشابة ، وإن لم يكن لفترة طويلة ، ولكن بانتظام ، من الاسترخاء وترتيب مظهرها والتواصل مع الأصدقاء والتسوق في المتجر. خير لا يقدر بثمن نصيحة غير مزعجةكيفية رعاية الطفل بشكل صحيح وتوفير الطاقة عند القيام بالأعمال المنزلية. مع زيادة صورة الاكتئاب ، قد تكون هناك حاجة إلى مساعدة طبيب نفس العائلة.

حتى فقط مع الاشتباه في ذهان ما بعد الولادة ، والذي يتجلى بشكل كبير سلوك غير لائقأو العدوانية ، تحتاج المرأة على وجه السرعة لترتيب فحص من قبل طبيب نفسي. فقط العلاج الخاص في الوقت المناسب سيساعدها على الخروج من الهاوية التي شدتها والتأقلم مع الاضطراب العقلي الذي نشأ.

تتأثر أعراض اكتئاب ما بعد الولادة الطريقة المعتادةحياة أم شابة. تنخفض يداها ، ويقل مزاجها ، وهي غير مبالية بالعالم من حولها وغالبًا بالطفل. من الضروري محاربة الاكتئاب الذي ظهر بعد الولادة من أول مظاهره.

تعتبر معظم النساء اكتئاب ما بعد الولادة اضطرابًا طفيفًا ولا يسعين للحصول على رعاية طبية. قلة فقط من الناس يعرفون هذا على أنه مرض ويتقدمون للحصول عليه رعاية متخصصة. تناقش هذه المقالة علاج الاكتئاب بعد الولادة في المنزل والعلاج الدوائي.

العلاج والرعاية في المنزل

على ال المراحل الأوليةالمرض ، ليس من الضروري اللجوء إلى مساعدة الأطباء النفسيين. سيساعد بانال وكل شيء في التعامل مع كآبة ما بعد الولادة الطرق المعروفةالعلاج ، ولكن تم إثبات فعاليتها في الممارسة من قبل ملايين النساء.

كل ما تحتاجه الأم الشابة هو أخذ استراحة من الروتين اليومي وإيلاء اهتمام كاف لنفسها وطفلها. يشوش من الأفكار السلبيةالطرق التالية ستساعد:

• يمكن تخصيص لحظات راحة مجانية لعملك المفضل: خياطة متقاطعة ، قص وخياطة ، العزف على الآلات الموسيقية. يمكن أن يكون أي شيء - كل ما يجلب السعادة ويجلبها.
• من الأفضل التخطيط لليوم بحيث يكون هناك المزيد من الوقت للنوم. في الأشهر الأولى ، من الضروري النوم ليس فقط في الليل ، ولكن أيضًا أثناء النهار مع الطفل.
• كما العلاج المنزلييوصى بالألعاب اليومية مع الطفل. إنه يفرح أم شابة ، يشحنها بأفكار إيجابية. خلال هذه الألعاب ، يتم إنشاء الاتصال العاطفي ، وتبدأ المرأة في فهم أهميتها وضرورتها ، وتدرك أن الطفل يحتاج إليها.
• إذا كان ذلك ممكنًا ، فمن الضروري تفريغ اليوم من الأعمال المنزلية. اطلب طعامًا في مطعم اليوم ، واطلب من والدتك أو أختك المساعدة في التنظيف غدًا. التواصل مع الأقارب طريقة إضافيةعلاج الاكتئاب بعد الولادة.
• لرفع حيويةمن المستحسن أن تأخذ دورة معقدة مستحضرات فيتامينالتي يحتاجها الجسم بعد الولادة.
• ستساعدك موسيقاك المفضلة على الاسترخاء والاسترخاء. يعد هز طفلك على أغنيتك المفضلة أو رقصة بسيطة باليد مع طفلك حديث الولادة طريقة جيدة لعلاج الاكتئاب عن طريق إلهاء نفسك عن الأفكار القمعية.
• المشي اليومي والدردشة مع الأصدقاء ، على الأقل عبر الهاتف ، هي طريقة أخرى للتعامل مع كآبة ما بعد الولادة.

العلاج الطبي لاكتئاب ما بعد الولادة

متخصص رعاية صحيةضروري لدورة طويلة من المرض والأعراض الشديدة ، عندما لا تساعد الطرق بعد الآن. في البداية من الأفضل مخاطبة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي. سوف يساعد في التغلب على القلق والمخاوف ، والاستماع إلى المريض ، وإعطائها بعض النصائح الضرورية.

يمكن للطبيب النفسي فقط أن يصف الدواء بعد إجراء فحص سريري شامل للمريض. أثناء المحادثة ، يتم تحديد ملامح مسار اكتئاب ما بعد الولادة ، وشدة المرض. بناءً على ذلك ، يتم وضع خطة العلاج.

مهم! علاج بالعقاقيريمكن إجراؤها في كل من المستشفى والمنزل. المرضى الذين يشكلون خطرا على الآخرين أو مع التهديد بالانتحار في المستقبل القريب يخضعون للعلاج الإجباري في المستشفى.

العلاج معقد ، ويشمل العلاج النفسي الفردي أو الجماعي ووصف مضادات الاكتئاب. أثناء العلاج النفسي ، مشاكل داخليةوالمجمعات ، يجري بناء منشآت للمستقبل ، ويجري تحليل مواقف الحياة.

مضادات الاكتئاب للأمهات المرضعات بعد الولادة كعلاج تستخدم في حالات استثنائية. أنها تمر بسهولة من خلال جميع الحواجز الموجودة في حليب الثديلذلك ، العلاج الدوائي غير متوافق مع الرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، مع ظهور أعراض عقلية مثمرة (الأوهام ، والهلوسة ، والوساوس ، والأفكار الانتحارية) أو شديدة الصورة السريريةمضادات الاكتئاب ضرورية.

فيديو مفيد: علاجات بأسعار معقولة لاكتئاب ما بعد الولادة

محاربة تطور اكتئاب ما بعد الولادة

يتم اكتشاف الاكتئاب بدرجات متفاوتة من الشدة لدى العديد من الأمهات الشابات بعد الولادة. لا يتعلق الأمر فقط بالتغيرات الهرمونية ، ولكن أيضًا في تأثير المجتمع: المشاكل الأسرية ، سوء فهم الأقارب والأشخاص المقربين ، مشاكل الحياة. كل هذا يترك بصمة على الحالة العقليةالنساء.

من الضروري محاربة تطور أعراض الاكتئاب ، لأن كل من المرأة والوليد ، الذي يحتاج إلى عناية ورعاية ومودة من الأم ، يعانيان من ذلك. يحدث إنشاء الاتصال العاطفي بين الأم والطفل في الأشهر الأولى من الحياة. يجب على المرأة أن تهتم بالطفل قدر الإمكان ، فلا مكان للاكتئاب.

بدون علاج ، يمكن أن يستغرق الاكتئاب مسارًا طويلًا ، مما يشكل خطورة على النمو. مرض عقليتفاقم الأعراض الموجودة مسبقًا.

وقت انتظار الطفل مليء بالهموم. عندما تصبح أماً ، لا تجد كل النساء راحة البال. زيادة المسؤولية والعناية بالطفل ، تغيير في الوضع الاجتماعي - كل هذا لا يسمح للأم الشابة بالاستمتاع بالأمومة. يزداد القلق والتوتر تدريجياً ويتحولان إلى اكتئاب. المشكلة معقدة بسبب حقيقة أن العديد من الناس حولها ، والنساء في المخاض أنفسهن ، لا يدركون ذلك دولة معينةمثل المرض. ومع ذلك ، فإن اكتئاب ما بعد الولادة مرض لا ينبغي تركه للصدفة ، وإلا فإنه يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية لكل من الأم والوليد.

محتوى:

أسباب الاكتئاب بعد الولادة

وفقًا للإحصاءات ، فإن كل امرأة خامسة أكثر أو أقل عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، وهذا ينطبق حتى على النساء اللواتي كان الطفل مرغوبًا فيه وطال انتظارهن. في أغلب الأحيان ، لا يوجد سبب واضح لهذه الحالة. كقاعدة عامة ، هذا هو مجموعة من العوامل الجسدية والعقلية ، مما يؤدي إلى تفاقم المشاعر السلبيةوالعواطف.

أسباب فسيولوجية

الولادة تشكل ضغطا خطيرا على الجسم. بالإضافة إلى الألم الذي تعاني منه المرأة ، تتغير الخلفية الهرمونية بشكل كبير ، مما يؤثر على عمل جميع الأجهزة والأنظمة ، ويؤدي إلى أمراض جسدية ، ودوخة ، ويسبب شعورًا بالتعب المستمر. ليست كل امرأة قادرة على الجمع بين هذه الحالة ورعاية الطفل ، وأداء الأعمال المنزلية اليومية.

يعتبر اكتئاب ما بعد الولادة أكثر شيوعًا عند النساء اللائي خضعن لعملية قيصرية منه لدى النساء اللائي ولدن بطبيعة الحال. أثناء الولادة الطبيعية ، تتغير الخلفية الهرمونية للمرأة تدريجيًا. الهرمون الرئيسي هنا هو الأوكسيتوسين ، وإحدى قدراته تهدئة الشعور بالألم ، والتشكيل السريع للإرضاع. هذا هو ، بعض المشاكل التي تؤدي إلى حالات الاكتئاب ، مع الولادة الطبيعيةيتم القضاء عليها. في عملية قيصريةليس لدى الجسم وقت لإعادة البناء ، فهناك خلل في الهرمونات.

تعاني العديد من النساء من مشاكل الرضاعة الطبيعية في المرحلة الأولية ، ويتجلى ذلك في تكوين تشققات في الحلمات ، ونقص في الرضاعة الطبيعية. كافيالحليب والتهاب الضرع. في محاولة لمنح الطفل الأفضل فقط ، تعاني العديد من الأمهات بشكل مؤلم من صعوبات في تطوير الرضاعة.

أسباب نفسية

الرفيق النفسي المتكرر لاكتئاب ما بعد الولادة هو الشعور بالذنب الناجم عن التناقض مع صورة " الوالد المثالي". للجميع ، الآباء حديثو الولادة مليئون بالسعادة ، ويتعاملون بسهولة مع المشاكل ، ويحبون بعضهم البعض ويحبون طفلهم. قبل الولادة ، ترسم الأم الحامل صورة لنفسها عائلة مثالية. في الواقع ، غالبًا ما لا يكون لدى المرأة وقت لذلك الشفاء الجسديناهيك عن الأخلاقية والعاطفية.

تنشأ مشاعر الذنب وعدم الرضا عن الآخرين لأسباب أخرى:

1. الشك والخوف إجراءات بسيطة. في كثير من الأحيان ، حتى عدم القدرة على لف الطفل وغسله وتنظيف أنفه بشكل صحيح يسبب القلق. ماذا نقول عندما يصاب المولود بحمى ، ينزعج من المغص ، يصرخ من الألم أثناء التسنين ، والأم لا تعرف كيف تهدئ الطفل وكيف تساعده. هذا العجز يغرق في اليأس.
2. تغيير الروتين اليومي المعتاد. في البداية ، يصعب التكيف مع نظام الطفل ، لأنه غالبًا ما يستيقظ في الليل. لا يتمكن كل شخص من الاسترخاء والنوم بنوم متقطع ، وخاصة المرأة التي أنجبت حديثًا ولم يتح لها الوقت بعد للتعافي.
3. ضيق الوقت المستمر. يجب دمج رعاية الأطفال مع واجب منزلي. إذا كانت المرأة في الوقت نفسه لا تشعر بدعم الأقارب ، ولكن على العكس من ذلك ، تشعر بالضغط حيال عشاء غير مُجهز أو بياضات غير مكواة ، فإن التوتر الممزوج بالتعب يهدد قريبًا بالتحول إلى اكتئاب ما بعد الولادة.
4. التغييرات في المظهر. لا يمكن للحمل والولادة إلا ترك بصمة على جسد المرأة. لم يتغير في الجانب الأفضلالشكل وعلامات التمدد والكيلوغرامات المكتسبة أثناء الحمل لا تترك الجميع غير مبالين. أحيانًا يكون هذا هو ما يلعب دورًا حاسمًا في تطور حالة الاكتئاب.
5. التغييرات في العلاقة مع الزوج. تتغير الأولويات ، وتولي المرأة كل اهتمامها للطفل. يترك بصمة وانخفاض في الرغبة الجنسية ، نتيجة طبيعية التعديل الهرمونيالجسم والتعب. القلق بشأن اللوم على الزوج ، ومحاولات عدم حرمان أي شخص من الأسرة من الرعاية هي استنزاف عاطفي.
6. الحالة الاجتماعيةوالمواد و الحالة الزوجيةالنساء. الأمهات العازبات والنساء اللائي يعانين من مشاكل في السكن أو اللواتي فقدن وظائفهن مؤخرًا أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، لأنهن الآن سيتعين عليهن الاهتمام ليس فقط بأنفسهن ، ولكن أيضًا برفاهية الطفل.

غالبًا ما يظهر الاكتئاب من حقيقة أن المولود مريض بوجود الأمراض الخلقية. تتفاقم مشاعر الذنب تجاه الأقارب بسبب الاهتمام بصحة الطفل ونموه ومستقبله.

فيديو: معالج نفسي حول أسباب وعواقب اكتئاب ما بعد الولادة

أنواع حالات الاكتئاب

ليس كل شيء حالة نفسيةيمكن وصف النساء بعد الولادة بالاكتئاب. الكآبة واللامبالاة التي تزور كل شخص من حين لآخر لا تتطلب عناية طبية عاجلة. من ناحية أخرى ، هناك شروط لا تتطلب استشارة أخصائي فحسب ، بل تتطلب أيضًا علاج المرضى الداخليين.

"حزن الأم"

بطريقة أخرى ، تسمى هذه الحالة كآبة ما بعد الولادة ، ولا ينبغي الخلط بينها وبين اكتئاب ما بعد الولادة. الطحال هو حالة تظهر على خلفية تغير هرموني حاد في الجسم. يسود البكاء ، وهناك شعور بالخوف على صحتهم وصحة الطفل ، والانهيار ، التوتر العصبي. يتميز بتهيج خفيف لا يتطور إلى عدوان. يستمر من 2-3 أيام إلى أسبوع. ويختلف عن الاكتئاب في أن الأم لا تتراجع عن رعاية الطفل والتواصل معه. إذا لم تتخذ إجراءً في الوقت المناسب ، فإن الكآبة تهدد بالتحول إلى اكتئاب.

الاكتئاب العصابي

يتطور عند النساء المصابات باضطرابات عصبية موجودة بالفعل ويتميز بتفاقمها. بالإضافة إلى التقلبات المزاجية المتكررة ، والتهيج ، هناك شعور متزايد بالعداء تجاه الآخرين. بعض النساء عرضة لنوبات الهلع ، مصحوبة بزيادة الضغط ، وعدم انتظام دقات القلب ، والتعرق الغزير. في كثير من الأحيان ، يعاني المرضى من فقدان الذاكرة على المدى القصير عندما لا يتذكرون الأحداث الأخيرة (ربما تتعلق بالحمل) أو لا يتعرفون على أحبائهم.

ذهان ما بعد الولادة

في الحالات الشديدة ، تحدث الهلوسة ، والتي تتجسد لاحقًا في الأفكار الوهمية ، وغالبًا ما تكون موجهة إلى الطفل. يعرّف الأطباء هذه الحالة بأنها ذهان ما بعد الولادة. نادرا ما تحدث ، لا يزيد عن 4 حالات لكل 1000 امرأة في المخاض ، وخاصة في المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب. يُعالج ذهان ما بعد الولادة في المستشفى تحت إشراف طبيب.

اكتئاب ما بعد الولادة المطول

أكثر أشكال الاكتئاب شيوعًا بعد الولادة. يبدأ كحزن طبيعي ، مرتبط بالصعوبات التي نشأت فيما يتعلق بتنشئة الطفل ورعايته. تحاول المرأة ما بوسعها أن تكون أماً جيدة ، وأن تتحمل واجباتها ، لكن أي صعوبة تؤدي إلى اليأس والذعر. أم شابة تلوم نفسها على عدم قدرتها على التعامل مع الوضع ، بسبب تهيجها. من هذا ، فإن الحالة تزداد سوءًا ، ويتطور الكآبة إلى اكتئاب.

الأعراض الشائعة لاكتئاب ما بعد الولادة

يلاحظ التدهور مباشرة بعد ولادة الطفل أو بعد 3-9 أشهر ، عندما يصل إجهاد الأم إلى أعلى نقطة له. إذا كان الطفل ينام كثيرًا بعد الولادة مباشرة ، ويكبر ، فإنه يحتاج إلى مزيد من الاهتمام ، وهو ما يضر بأشياء أخرى. تشعر المرأة باستحالة التعامل مع الواجبات التي وقعت عليها ، وتشعر بالتعب ، ويبدو المستقبل قاتمًا.

يتمثل العرض الرئيسي لاكتئاب ما بعد الولادة في حالة شبه ثابتة من الاكتئاب ، وغالبًا ما يحدث تفاقم في الصباح والمساء ، خلال فترات التعب الشديد. بقية الأعراض ناتجة عن الاكتئاب:

• النعاس والتهيج والبكاء وتقلبات المزاج المتكررة.
• الأرق وفقدان الشهية (أو الشهية المفرطة) ؛
• عدم الشعور بالبهجة والرضا عما يحدث ؛
• الخمول واللامبالاة وعدم الاهتمام بأي أحداث وشؤون ، بما في ذلك تلك التي كانت تعتبر ذات يوم هواية وهوايات مفضلة ؛
• وجود خوف دائم من أفعالهم التي يمكن أن تؤذي الطفل ؛
• الشعور بالفشل وعدم القدرة على اتخاذ القرارات ؛
• قلة الاهتمام والتعلق بالطفل ؛
• مظهر من مظاهر التهيج ، وحتى العدوان تجاه الآخرين (الزوج ، الأطفال الأكبر سنًا) ؛
• المراق ، البحث عن أمراض غير موجودة ، قلق دائم بشأن صحة المرء ؛
• عدم القدرة على التركيز اشياء بسيطة، ضعف الذاكرة؛
• اضطرابات في عمل الامعاء والصداع وآلام المفاصل.

إذا كانت المرأة تعاني من معظم ما سبق ، فإنها تحتاج إلى رؤية أخصائي قبل أن يتطور الاكتئاب إلى الذهان. في الوقت نفسه ، عندما تظهر علامة أو أكثر ، فمن المستحيل ظاهريًا التحدث عن اكتئاب ما بعد الولادة. تتميز هذه الحالة بالمدة وتكثيف الأعراض.

فيديو: اعراض الاكتئاب. كيف تساعد نفسك: تجربة الأم.

متى تزور الطبيب

والمرأة نفسها هي التي تقرر ما إذا كانت ستذهب إلى الطبيب أم لا ، لأنها تشعر بزيادة الأعراض التي تمنعها من العناية الكاملة بطفلها. يجب أن يكون الأشخاص المقربون أيضًا حذرين إذا تم العثور على عدد من العلامات:

• اللامبالاة والاكتئاب لا يزولان لفترة طويلة ؛
• يتعارض الاكتئاب مع الحياة الكاملة ، ويؤثر على العلاقات في الأسرة ، ورعاية الطفل ؛
• تظهر الأفكار والأفكار المهووسة ؛
• هناك انتهاك للذاكرة والانتباه والعمليات العقلية الأخرى.

تعاني في المقام الأول المجال العاطفيالطفل ، لأنه منذ الأيام الأولى من حياته يرتبط بوالدته ، لا يحتاج فقط إلى الرعاية ، ولكن أيضًا التواصل ، جسديًا و اتصال عاطفي. ترفض العديد من النساء الرضاعة الطبيعية ، وهو أمر مهم في الصيرورة الجهاز الهضميالطفل ، مناعته. هذا هو السبب في أنه من الضروري ملاحظة أعراض تطور اكتئاب ما بعد الولادة في الوقت المناسب ، لمنعه من التدفق إلى شكل أكثر خطورة.

تدابير وقائية للوقاية من الاكتئاب

من المهم تعلم التحكم المشاعر الخاصةتجنب الأفكار السلبية. من المهم أيضًا هنا زيادة احترام الذات والقدرة على فهم أي مشكلة نشأت ، وعدم تركها تأخذ مجراها. سيساعدك التحليل الذاتي على فهم السبب الجذري لحالتك.

إذا أمكن ، خذ عطلة نهاية الأسبوع لنفسك. إن زيارة الصالون أو حمام السباحة أو المشي أو مجرد التجمع مع الأصدقاء ستشجعك تمامًا وتسترخي وتريحك من همومك اليومية. إذا لم يكن هناك من يترك الطفل معه ، فمن الممكن تمامًا اصطحابه معك إلى الطبيعة أو المشي معه عبر متاجر الأطفال. يلاحظ علماء النفس أن شراء ملابس ولعب الأطفال يساعد في التغلب على كره الطفل.

اهتمت الطبيعة بالمرأة. أول شهرين إلى ثلاثة أشهر بعد الولادة ، ينام الطفل لفترة طويلة ، وينصب اهتمامه الرئيسي على النظافة والتغذية. إذا قمت بتخصيص الوقت بشكل صحيح ، ولم تخصصه فقط لأداء الأعمال اليومية ، ولكن اترك القليل من الوقت لنفسك ، فمن غير المرجح أن تشعر باكتئاب ما بعد الولادة.

الاتصال مع الطفل "من الجلد إلى الجلد" ، والتواصل المستمر معه سوف يتغلب تدريجياً على الشعور بالغربة ، إن وجد. بالإضافة إلى الرعاية الصحية ، إجراءات النظافةوالواجبات اليومية التي تحتاجها للعب مع الطفل ، فقط عانقه واحتضنه وأرضعه. هذه هي أفضل طريقة لتسريع ظهور التعلق.

يجب عليك بالتأكيد إعادة النظر في نظامك الغذائي ، وإثرائه بجميع العناصر النزرة الضرورية. يؤثر نقص المواد المخدرة سلبًا على الرفاهية ، بما في ذلك المساهمة في تطور الاكتئاب. انتباه خاصيعطى لوجود كمية كافية من فيتامين ج والكالسيوم في الطعام ، وهو ما يحتاجه الجسم أكثر في فترة ما بعد الولادة.

تحتاج إلى المشي أكثر. هذا جيد لكل من الأم والطفل. يساعد المشي الهادئ على الاسترخاء ، بالإضافة إلى ذلك ، يعد هذا تمرينًا جيدًا من شأنه أن يرتب الشكل.

إذا زادت الأعراض ، مع ذلك ، يجب ألا تؤجل زيارة أحد المتخصصين. من المهم أن ندرك أن اكتئاب ما بعد الولادة هو مرض ويجب علاجه مثل الأمراض الأخرى.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

أول شيء تفعله عندما تجد علامات حالة اكتئاب هو زيارة طبيب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي. بناءً على هذه الأعراض ، سيقدم توصيات لتصحيح السلوك. بالنسبة لبعض النساء ، يكون الطبيب هو الشخص الذي يمكن للمرء التحدث إليه ، لأنه في كثير من الأحيان لا يُنظر إلى الاكتئاب على أنه مرض ، ولكن فقط على أنه نزوة لامرأة أنجبت حديثًا. من الأفضل استشارة زوجتك مع أخصائي. سوف يشرح خطورة المشكلة ، ويساعد على تحسين العلاقات في الأسرة.

العلاج الطبي

إذا لزم الأمر ، يتم وصف العلاج الدوائي لاكتئاب ما بعد الولادة ، والذي يتضمن تناول مضادات الاكتئاب والتعديل الخلفية الهرمونيةباستخدام الأدوية الهرمونية. كما علاج بالعقاقيركقاعدة عامة ، يتم وصف مضادات الاكتئاب من الجيل الثالث ، والتي يهدف عملها إلى الحفاظ على توازن الهرمونات. تخشى العديد من النساء تناول مضادات الاكتئاب ، وربطها بالإدمان ، ورفض الرضاعة ومشاكل أخرى. لكن يجب أن نتذكر أن الأم المتوترة ، المزعجة ، سيئة التحكم هي أسوأ بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، سيسمح لك الالتزام الصارم بتوصيات الطبيب بالحفاظ على الرضاعة وتجنب الإدمان.

من الضروري اجتياز اختبارات الهرمونات. يتم إجراء دراسة الخلفية الهرمونية من أجل تأكيد التشخيص. الحقيقة هي أن مستوى غير كاف ، على سبيل المثال ، من هرمون الغدة الدرقيةيمكن أن تثير أيضا الدول الاكتئابيةلكنهم سيكونون مختلفين. ولكن مع وجود نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين ، فإن تجديدها يمكن أن يخفف إلى حد ما من أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.

يتم وصف الدواء والجرعة من قبل الطبيب مع مراعاة السمات الفرديةوتعديلها عند تحقيق النتائج.

الطرق الشعبية لتخفيف التوتر

في المرحلة الأولية ، يمكنك التعامل مع اللامبالاة بمساعدة وصفات من المعالجين التقليديين. بالطبع ، لم تعرف جداتنا مفهوم اكتئاب ما بعد الولادة ، لكنهن شعرن أيضًا بالاكتئاب والتعب ، وهو ما ساعدتهن المستحضرات العشبية المهدئة على التخلص منه. قبل استخدام هذه التركيبات ، يُنصح باستشارة الطبيب ، خاصة إذا كانت المرأة ترضع.

2 ملعقة صغيرة صب أعشاب هايلاندر الطائر مع كوب من الماء. يترك لمدة 15-20 دقيقة ، يصفى. خذ نصف كوب مرتين في اليوم لمدة أسبوعين. بعد استراحة لمدة أسبوع ، كرر الدورة إذا لزم الأمر.

1 ملعقة صغيرة النعناع يسكب كوبًا من الماء المغلي ، ويصر في الترمس. اشربه كشاي 1-2 مرات في اليوم.

يساعد حقن Motherwort على تخفيف التهيج والبكاء. 1 ملعقة صغيرة الأعشاب الجافة تصب كوبًا من الماء المغلي. خذ عدة رشفات على مدار اليوم.

قم بغلي 100 غرام من أوراق الحور السوداء في 1 لتر من الماء ، واتركها لمدة نصف ساعة ، ثم صفيها. صب التسريب الناتج في الحمام. خذ حمامًا دافئًا لمدة 15-20 دقيقة.

يستمر اكتئاب ما بعد الولادة من بضعة أسابيع إلى عدة سنوات. يعتمد ذلك على كيفية تكيف المرأة مع دور الأم وتعرف كيف تتحكم في عواطفها ، ومتى ينشأ الارتباط بالطفل ، من التكيف الاجتماعيبعد الولادة والعديد من العوامل الأخرى. خلال هذه الفترة ، تحتاج الأم الشابة إلى الدعم والاهتمام. من المهم أن يتولى الأشخاص المقربون جزءًا من رعاية الطفل ، مما يتيح لهم التعود على الدور الجديد. يجب أن نتذكر أن رفاهية الأم تعتمد إلى حد كبير على الصحة و التطوير السليمطفل.

فيديو: اليوغا هي أفضل وسيلة للخروج من حالة الاكتئاب