ماذا يمكنك أن تشرب من أجل الطاقة. ما هي طاقة الحياة وكيفية زيادتها؟ من أين نحصل على قوة حياتنا؟
مرحبا اصدقائي الجيدين والعزيزين!
هل تعلم من يزين حياة الرجال؟ من الذي يلهمهم للاستغلال؟ لمن هي الأعمال الفنية الأكثر رومانسية مخصصة؟ هدف من الحياة هو إعطاء الدفء والحب؟ نعم ، نحن نساء! نحن قادرون على القيام بالعديد من الأشياء التي تجعل الحصان يركض في كوخ به نار ، ويمكننا أن نعطي نظرات بالتوازي مع الماكياج ومرض الحركة لطفل. ولاحظ مع كل هذا أننا ... نبتسم! ليس لأنها سهلة ، ولكن لأننا نريدها ويجب أن نحبها. لكن كل هذا يتطلب قوة. من أين تحصل عليها؟ كيف تزيد من حيوية المرأة؟ هذا ما سنتحدث عنه!
انا سوف اكون صادق! انا لا احب الصباح. وفقط لأنه يجلب الروتين. وينتهي فقط في المساء ، عندما أسقط بالفعل. ومرة أخرى أذهب في دائرة: النوم روتين ؛ الروتين هو النوم. ومتى تعيش؟ تلقي أفراح كبيرة وصغيرة؟ ولا ينبغي لأحد أن ينسى الأهداف في الحياة ، وإلا فإن الحياة كلها يمكن أن تدور في ضجة. ولذلك قمت بإضراب محلي. قررت أن أفجر كل تلك الأسس التي كانت حياتي قائمة عليها حتى الآن. وبعد تحليل كل شيء كنت راضياً عن النتيجة الجديدة!
كيف بدأت الكفاح من أجل تحريري من الروتين؟ جلست وكتبت قائمة مهام لمعرفة أين يمكنني أخذ إجازة. أطلب منك على الفور أن تكتب ما فعلته أو ستفعله! أضفت إلى القائمة فقط تلك الأشياء التي لا أستطيع العيش بدونها ، ولا تستطيع أسرتي ذلك. وشمل ذلك: الدردشة مع صديقة ، وزيارة مصفف الشعر كل يوم ، والركض في المحلات ... مجرد مزاح! أنا لا أجادل ، والتواصل ، وهناك حاجة أيضًا إلى متاجر تسريحات الشعر. لكن الأمر يتعلق بإيجاد الوقت واستعادة الحيوية. وهكذا كانت القائمة صعبة. واتضح أن لدي الكثير من وقت الفراغ!
ثم أضفت إلى قائمة مهام اليوم ، أي المهام التي سأقوم بها اليوم فقط أو غدًا فقط. وحصلت عليه مرة أخرى وقت فراغ! هذا ما أستخدمه.
حياتي قواعدي
قبل أن أشارك أسراري التي ساعدتني على الشعور بالحياة مرة أخرى ، وليس نصف حصان ميت ، كما في المثل الصيني ، أريد أن أقول كلمة واحدة!
صديقاتي المفضلات! ماذا ستفعل لتحسين حالتك المزاجية ورفعها حيوية، هذا هو عملك فقط ، عملك ولا يخص أي شخص آخر. لأن ما يساعد شخصًا لن يكون إلا كماد للميت إلى آخر. كيف تحدد ما الذي سيساعدك؟
كل شيء بسيط. في بعض الأحيان تقترح الحبيبة نفسها. على سبيل المثال ، تأمر: "النوم!". وصدقني ، من الأفضل أن تذهب إلى اللقاء ولا تقاوم. وعندما تستيقظ ، يمكنك بالفعل التنقل خلال قائمة التوصيات الخاصة بي للعثور على كيفية إعادة شحن البطاريات.
راحة العقل والجسم
ما هو المهم من أجل الحصول على القوة ، ولزيادة مستوى الطاقة؟ القائمة ليست صغيرة. لكن من الجيد جدًا القيام بذلك.
1. النوم
من منا لم يسمع أهمية النوم؟ وجسمنا نفسه يحاول إخبارنا بذلك. يبدأ "غدرا" في الانجراف. يتعثر في كل خطوة ويستجدي النوم. وبغض النظر عن كيفية لحام القهوة له ، حتى محادثة أو أنشطة مثيرةلا يمكن "إقناع" الجسد. ما زال يفشل.
هذا هو وقت النوم الذي لا يزال العلماء يتحدثون عنه. يصر شخص ما على 8 ساعات من الراحة الإلزامية ، بينما يجادل آخرون بأن 4 ساعات كافية. لن أؤيد أي جانب ، لأنني متأكد من أن كل شخص لديه قواعده الخاصة. هذا مجرد التمسك به. بعد كل شيء ، يتراكم قلة النوم في الجسم. هل سمعت عن ذلك؟ إذا لم تنم لمدة ساعة واحدة في اليوم ، والثانية - ساعتان ، فسيقوم الجسد بالتأكيد "بطلب" من تلقاء نفسه ، وعاجلاً أم آجلاً ، سوف تفرط في النوم ، على الرغم من المنبهات أو استيقاظك من قبل الناس ، من أجل هؤلاء نفس 3 ساعات أطول. والحمد لله! خلاف ذلك ، قلة النوم تتحول إلى غاية الطاقة السلبية، والتي يمكن أن تقضي عليك.
لماذا يحدث هذا؟ من قلة النوم ، يتناقص إنتاج السيروتونين ، مما يؤدي إلى حقيقة أنه خلال النهار نرى سلبيًا واحدًا فقط ، ونتجاهل الإيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، تؤثر قلة النوم على نشاط المخ. اقرأ المزيد في المقال فلا تقاوم "إقناع" الجسد عندما تريد النوم!
2. التغذية.
3. الأنشطة البدنية.
من منا ، بعد ممارسة التمارين ، لا يشعر بأنه معًا التعب الجسدي، الرضا الداخلي؟ إن التمرين هو العامل الذي يمكننا فيه استعادة طاقتنا بسرعة. لا تصدق؟ خذ استراحة من المقالة الآن واسحب نفسك! استيقظ! قم بأداء بضع تمرينات بساقك وذراعك. ما هو شعورك؟ هنا شيء! وإذا كانت التدريبات لا تتأرجح ، لكنها معقدة بالكامل مدروسة ومختارة؟ لن تكون في حالة جيدة دائمًا فحسب ، بل ستكون قويًا جسديًا وعاطفيًا!
4. تمارين التنفس.
"سكران من الجو". هل سمعت مثل هذه العبارة؟ في الواقع ، يمكن لجسمنا ، "المحفوظ" في العادات ، أن يخسر الكثير. يعتاد على العيش هكذا. فقط يتقدم في السن مبكرًا ، أو بالأحرى يخرج من "الجوع". يمكن لممارسات التنفس البسيطة تشبع الجسم بالأكسجين! وصدقني ، سيكون ممتنًا جدًا لهذا!
5. الاتصالات.
دردشة؟ من منا لا يحب هذا؟ لكن ها هو الحظ السيئ ، يمكن لنفس المهنة أن تجعل المرء أكثر جمالًا وأقوى ويضيء عينيه ، ويقطع الثانية في مهدها. كيف يحدث هذا؟ كل هذا يتوقف على كمية ونوعية المحادثة.
بناتي العزيزات! إذا كنت تدلل نفسك بالفعل بالمحادثات مع الصديقات ، فحاول إبقاء المحادثة بطريقة إيجابية ، بحيث لا تبتسم قدر الإمكان فحسب ، بل تنير روحك أيضًا بمشاعر جيدة! الكلمات تعني الكثير. واحد منهم. مثل الأغلال ، يمسكون ويمسكون ، ويمنعوننا من العيش. البعض الآخر أجنحة! معهم كل السعادة تعطي. تحدث عن الأشياء الجيدة ، مثل محادثاتنا. وصدقني ، أنت نفسك لن تلاحظ كيف تصبح أقوى!
6. التنويم الذاتي.
يمكن للناس ضبط أنفسهم لجعل حياتهم أفضل أو أسوأ. يمكن أن تمنحك الصيغ البسيطة والتأكيدات الشعور بأنه يمكنك فعل أي شيء. هل تريد أن تعرف كل شيء؟ احرص أولاً على "التوضيح" لنفسك أنك تحب حياتك وكل ما يملأها. ثم سنبتهج مع تغييراتك الإيجابية في الحياة!
7. مجمع فيتامين.
لا تحتاج فقط إلى تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن لا تنس أيضًا أن كل موسم يجلب معه صعوباته الخاصة. كيف تتغلب عليها؟ فقط خذ الفيتامينات الخاصة بك. و شتاء طويلوالاكتئاب في الخريف ونقص الفيتامينات في الربيع والتعب في الصيف من الحالات المتساقطة لن يكون أمرًا فظيعًا بالنسبة لك.
8. العلاقات.
من المهم بالنسبة لنا أن نحب. لكن حتى بدون الدفء في القلب من إدراك أنهم يحبوننا ، لا يمكننا أن نفعل! الذي سوف يكون؟ مفضل؟ صديق؟ أمي؟ الشيء الرئيسي هو أن تمنحهم كل ما تبذلونه من الدفء ، افعلهم جيدًا. وفي المقابل ستحصل على المزيد من الطاقة الإيجابية.
9. الهواية.
الانخراط في أي نشاط مفيد للغاية! بفضل الهواية ، يمكنك تعلم التحدث بلغة أجنبية ، وخبز الكعك اللذيذ ، وصنع المجوهرات بيديك. وفي نفس الوقت ، كن مشحونًا بالإيجابية من نتيجة عملك ومن إدراك أن إمكانياتك لا حصر لها!
10. الحيوانات الأليفة.
الآن ، هناك خرخرة بجانبي ، ودفء البرميل. وتعتقد ماذا؟ بينما هي ترقد هكذا وتنتظر أن أضربها ، روحي مليئة بالبهجة! لقد اكتشف العلماء منذ فترة طويلة أنه من المهم ليس فقط خدش الزغب خلف الأذن. هذا مهم بالنسبة لنا! ونحن في حاجة إليها أكثر من ذلك بكثير! هذه المداعبات واللمسات ، مع العلم أننا ممتنون لهم ولن نطلب أي شيء ، باستثناء ربما قطعة صغيرة من الشهي (مجرد مزاح) ، فنحن حقًا بحاجة إليها للروح.
11. الإبداع.
لقد ألمحت بالفعل في هوايتي إلى أن الإبداع يمكن أن يصبح جزءًا من حياتنا ويجلب السعادة! لكني أريد أن أظهر أنه يمكن أن يحيط بنا في كل مكان: في الطهي وزيارة المعارض وقراءة الكتب. هذه هي الطريقة التي نلبي بها أحد احتياجات الإنسان ، وهذا يعني لنا ما لا يقل عن الطعام والماء! لذلك ، ابتكر!
12. تنمية الصفات.
فقط أولئك الذين يشعرون بالامتنان ، ولديهم الأمل ، والذين يبنى تفاؤلهم على علاقتهم مع الله والكون ، سيكتسبون الانسجام الداخلي. أنا لا أمزح! انطلق طوال اليوم دون أن تسمع "شكراً" مستحقًا موجهًا لك. وماذا ستشعر؟ أن لا تقدر ، وهذا سوف يسقط في الروح مثل الحجر. فلماذا لا تظهر أنك تقدر الآخرين؟ ثم المشاعر المتبادلةسوف تساعدك على العثور على الرضا والقوة! إنه مثل الثناء ، وبعد ذلك يكون هناك الكثير من الطاقة والرغبة في الإبداع.
13. الحلم و / أو الهدف.
لا أحد يعيش بدون حلم. نضع بعضها للأهداف ونسعى لتحقيقها ، والبعض الآخر نعتز به ، ونطلق عليها إما اللون الأزرق أو الوردي. وعندما يتحقق الحلم ، كيف نشعر؟ أننا أقوياء ، وأننا محبوبون بالثروة ، وأن الشمس تبتسم لنا على وجه الخصوص!
لذا دعوا الشمس تضيء حياتنا كلها وتشاركنا طاقتها. وسنساعده عندما نتصرف ونعيش من أجل أنفسنا والآخرين!
مكرسة لنا جميعا
فتيات! لقد وجدت خيارًا آخر من حيث استخلاص الطاقة الحيوية. دعنا نحصل على عطلة! انا لا امزح! أنا جادة. لا يكفي أن أتذكر مرة في السنة أنني امرأة. نعم ، ويصعب تذكرها بعد أن قمت بتنظيف كل شيء ، وإعداد العديد من الأشياء الجيدة ، وإعداد الطاولة ، والتأكد من أن الجميع كانوا ممتلئين وسعداء ، ثم مرة أخرى اللولبية: قمت بتنظيف الطاولة ، وغسل الأطباق ، ورتبت الأشياء في بيت. وأين ، دعني أقول ، هي عطلتي؟ هل هذا حلمنا النهائي؟ أنا فقط أريد أن أكون لطيفًا ، نعسانًا وراضياً! كيف تحب عرضي؟
نضم الان! لن تندم! علاوة على ذلك ، يمكن أن تكون هذه العطلة في أي يوم ، ما عليك سوى أن ترغب في ذلك! في غضون ذلك ، اشترك في الأخبار ، واترك تعليقاتك ، والتي أخبرنا فيها عن مدى استرخائك وكيف مرت عطلتك! أحضر أصدقائك ، صديقاتك. دعهم يقضون وقتًا ممتعًا معنا والراحة!
مع السلامة!
الطاقة البشرية هي القدرة على تلقي الطاقة وتحويلها وتجميعها. يحدد مستوى الطاقة حيويتك ومقاومتك للأمراض وموقفك العقلي. جسمنا لديه مراكز الطاقةوالقنوات التي تتحرك من خلالها الطاقة في الجسم.
هذا هو سر الحياة الذي يعرفه الجميع ، لكنهم لا يعرفون كيفية استخدامه. كل أشكال الحياة على الكوكب موجودة ، بفضل الطاقة ، فهي تحيط بنا في كل مكان. يجب أن تتدفق الطاقة بحرية وتصل إلى كل ركن من أركان الجسم. توفر مراكز الطاقة التبادل مع بيئة. قد يتم تضييق القنوات أو انسدادها ، ولا تؤدي مراكز الطاقة وظيفتها بشكل جيد.
يتم تعويض الطاقة التي يحتاجها الجسم جزئيًا عن طريق الطعام ، لكن معالجتها تتطلب أيضًا إنفاق بعض الطاقة. لذلك ، فإن القدرة على العمل بالطاقة لها أهميةلمقاومة عالية للأمراض وللتكيف مع البيئة.
يمكن أن يؤدي الركود والتدوير غير السليم للطاقة إلى:
للمرض ، وفقدان القوة ، والاكتئاب ، مزاج سيئ، مقاومة منخفضة للأمراض الفيروسية ، عدم الرغبة في العمل.
يمكن تحقيق نتيجة جيدة إذا استخدمت عدة طرق تكمل بعضها البعض. تذكر ، قطرة تلو الأخرى ولد البحر.
5 طرق لزيادة طاقة الجسم.
القضاء على فقدان الطاقة غير الضروري من الجسم.
تحتاج إلى تتبع الإجراءات التي تشعر بعدها بالتعب.
وتشمل هذه كلام فارغ، النزاعات ، المشاجرات ، الإهانات. لا تتحدث عن خططك ورغباتك. بعد ذلك ، هناك شعور بالإجراء المنجز وليس هناك المزيد من القوة للقيام به. يريد الكثيرون بدء الجري في الصباح ، يتدفقون ماء باردولكن الأمر يستحق الحديث عنه وتختفي الرغبة. تتطلب الأبواغ الكثير من الطاقة ، لكنها لا تعطي نتيجة مرغوبة. تتطلب المشاجرات والاستياء الكثير من القوة لعدة أيام.
توقف عن استقبال الطاقة السلبية
هنا ، يحتاج الجميع فقط إلى تعلم كيفية تجنب أي معلومات بشكل انتقائي والأشخاص الذين يقدمون طاقة سلبية. الأخبار والبرامج التليفزيونية التي تعرض الفضائح والكوارث والمشاكل تجعلك تتعاطف وتستوعب الطاقة السلبية. في كثير من الأحيان بعد مشاهدة مثل هذا البرنامج ، يستمر الناس في الحديث عنه لعدة ساعات. إذا كنت تتواصل غالبًا مع الأشخاص الذين يشكون من الحياة ، مع الأشخاص الذين يدينونهم ، فأنت تأخذ الطاقة السلبية لنفسك.
توجيه الطاقة نحو أهداف محددة
يجب استخدام الطاقة لأغراض محددة. إذا قمت بتفريقها ، ورشها على عدة أهداف في وقت واحد ، فلن يكون لديك موارد كافية لتحقيق ذلك. إذا لم يتم الحصول على النتيجة ، فهناك شعور بضياع الوقت والجهد. بدأ الرضا عند الانتهاء من العمل يجلب الكثير الطاقة العاطفية. عمل غير مكتمل يأخذها بعيدًا. إنه مرهق جسديًا وعقليًا. هل سارت الوظيفة بجرأة ، فقط الحال.
جدد طاقاتك بشكل منتظم وواعي.
عليك أن تختار لنفسك الإجراءات التي تؤدي إلى زيادة الطاقة. افعلها بانتظام. تذكر أن تأثير التمرين لا يظهر على الفور ويتراكم بمرور الوقت. لكي تكون نشطًا قدر الإمكان ، تحتاج إلى الراحة بشكل صحيح. النوم الصحي السليم والمريح يزيد من احتياطيات الجسم. إذا كنت لا تنام جيدًا ، فتعلم كيفية الاسترخاء قبل النوم. من الممكن استخدامه دش دافئ، دوره المياه. تمارين التنفساليوجا. تمارين بدنيةسوف يعطي الكثير في الهواء الطلق المشاعر الايجابيةوالقوة.
تعلم تحويل السلبية إلى إيجابية.
كلما زاد نقص الطاقة الملحوظة في الجسم ، كلما سعى للعثور عليها. دون أن يلاحظ ذلك ، يمكن أن يأخذها من أشخاص آخرين. يمكنك الحصول على هذه الطاقة ولن تكون مفيدة للغاية. هناك العديد من الممارسات لجمع الطاقة من الفضاء والطبيعة.
تعتبر معالجة كل من الشخص السلبي والآخر ممارسة خاصة. عند تطويرها ، ستكون دائمًا في حالة جيدة ، ومبهجًا وراضًا عن نفسك ، والطبيعة ، والناس.
أنت سيد الموقف ، ولست دمية يسحبها الجميع ومتنوعون.
في عالم اليوم ، يمكن للجميع تقريبًا التأثير السلبي بيئة خارجية. التسرع المستمر ، القلق ، إرهاق الأعصاب في العمل ، النشاط البدني ، عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم - كل هذا يؤثر سلبًا على الجهاز العصبي. ونتيجة لذلك ، يحدث إرهاق شديد وضعف في الأطراف وإرهاق عصبي.
في بعض الحالات ، يتمكن الجسم من التعامل مع العوامل الخارجية المزعجة ، وبعد ذلك يعود إلى نمط الحياة الطبيعي. وفي بعض الحالات ، يصعب أحيانًا القيام بذلك ويزداد الوضع سوءًا. من أجل منع الإرهاق الجسدي والنفسي للجسم ، من الضروري مراقبة ما إذا كان يتم توفير الفيتامينات الكافية لجسمك. بعد كل شيء ، يمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات في جسمك إلى تفاقمه. وظيفة الحمايةبفضله يتأقلم مع المواقف الصعبة المختلفة.
لتجديد جسمك بالفيتامينات ، ليس من الضروري الذهاب إلى أقرب صيدلية وشراء كل شيء الفيتامينات الممكنةمن أجل الحيوية. من الأفضل أن تدرج في نظامك الغذائي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات المعقدة الضرورية في تركيبتها.
فيتامينات طبيعية للحيوية والقوة والطاقة
كما ذكرنا سابقًا ، من الأفضل التركيز على الفيتامينات الطبيعية الموجودة في الطعام. من الأفضل امتصاص الفيتامينات في شكلها الطبيعي.
يجعل عمل ايجابيعلى الجهاز العصبي ، يساهم أيضًا في التفكير الواضح ، وهو أمر مهم بشكل خاص في كبار السن. فيتامين ب 1. كما أنه يساعد في التعامل معها. يجب استخدامه من قبل الأشخاص الذين يستخدمون التلافيف الدماغية باستمرار أثناء العمل ، بالإضافة إلى أنه يمنع الشيخوخة المبكرةخلايا الدماغ. لا عجب أنه حصل على اسم آخر "فيتامين للأرواح الطيبة". مع نقص هذا الفيتامين يصاب الشخص بالنعاس ، التعب السريعوزيادة التهيج.
فيتامين ب 1توجد في منتجات الألبان (الحليب والحليب المخبوز) والبيض ولحم الخنزير وكبد الخنزير وخميرة البيرة والملفوف ووركين الورد والبطاطس والحبوب غير المكررة (دقيق الشوفان ونخالة الشوفان والقمح الكامل) والحنطة السوداء الخضراء.
فيتامين ب 8. بادئ ذي بدء ، هذا الفيتامين ضروري لامتصاص الجسم للبروتينات. ثانيا دورا هاماما يفعله هذا الفيتامين في الجسم هو أنه يساعد على تطبيع مستوى الجلوكوز في الدم ، والذي يغذي خلايا الدماغ بشكل مباشر.
تم العثور على كمية كبيرة من هذا الفيتامين في خميرة البيرة ، في صفار البيض، بالمكسرات والفطر ولحم البقر والكبد والكلى والحليب والأرز البني والقرنبيط.
فيتامين سي.لقد سمعنا جميعًا الكثير عن فيتامين سي وفيتامينه خصائص مفيدةالذي أطلق عليه الاسم الشائع "فيتامين الشباب والنشاط". بالتفاعل مع الأحماض الأمينية الأخرى ، يتغلغل فيتامين سي في الخلايا العصبية ويعزز إفراز النوربينفرين ، والذي بدوره يجلب البهجة والمزاج البهيج.
مصادر هذا الفيتامين هي: جميع الفواكه الحمضية ، الطماطم ، البطاطس ، التوت (الفراولة ، الكشمش الأسود) ، فلفل حلو، الخضر (الشبت ، بصل أخضروالبقدونس) والملفوف (وهذا ينطبق على كل من مخلل الملفوف والعادي).
احتلت الوركين المرتبة الأولى بين المنتجات التي تحتوي على فيتامين سي. بالإضافة إلى احتوائه على إنزيمات إضافية تساهم في الامتصاص السريع لفيتامين سي.
من التفاصيل المهمة الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار أن فيتامين سي يتم امتصاصه بشكل أكثر كفاءة مع الكالسيوم والمغنيسيوم.
يمكن أن يساعد الاستخدام المنتظم للفيتامينات المذكورة أعلاه في التخلص من الانهيار ويمنحك النشاط والطاقة. إذا لم يلاحظوا النتائج بعد استخدامها المعقد الجانب الأفضليوصى باستشارة الطبيب. لكن على أي حال ، فإن استخدام هذه الفيتامينات لن يفيد إلا جسمك.
فوائد أقراص فيتامين ب
في كثير من الأحيان ، لا يفيد كثرة تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب الجسم أو لا يستطيع ملء الجسم. الكمية اللازمةهذا الفيتامين. لا شك أن كل هذه المنتجات التي تحتوي على فيتامين ب مفيدة جدًا لجسمنا ، لكن هذا لا يزال في بعض الأحيان غير كافٍ.
وكما تعلم ، يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب في حدوث خلل وظيفي. الجهاز العصبيبالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساهم في تدهور الرفاهية وفقدان الطاقة.
لذلك ، جنبًا إلى جنب مع استخدام الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات ب ، يجب أيضًا استخدام أنواع مختلفة مستحضرات فيتامينعلى شكل أقراص تحتوي أيضًا على هذه المجموعة من الفيتامينات. الحقيقة هي أن هذه المجموعة من الفيتامينات يتم امتصاصها بشكل أفضل على شكل أقراص ، حيث تأتي معها مواد إضافية ، مما يساهم في امتصاصها السريع.
في شكل أقراص ، يمكنك العثور على الفيتامينات B1 ، B2 ، B6 ، B12 ، وهي ضرورية جدًا لحسن سير الجسم ورفاهية الإنسان.
نظرة عامة على أفضل الفيتامينات التي يمكنك شراؤها من الصيدلية (مراجعات)
حتى الآن ، يمكنك أن ترى في الصيدليات مجموعة كبيرة من الفيتامينات المختلفة المصممة لتجديد الطاقة وزيادة الحيوية. على الرغم من ذلك ، في بعض الأحيان يكون من الصعب جدًا العثور على مركب الفيتامينات المناسب. لذلك ، دعونا نلقي نظرة فاحصة على الأكثر شعبية بينهم.
طاقة الأبجدية
تساعد هذه الفيتامينات الشخص على التحول بسهولة إلى اليقظة بعد النوم. يشملوا حمض الفوليكوفيتامين ب 1 ، اللذان يمنحان الطاقة للإنسان. بالإضافة إلى ذلك ، تشتمل التركيبة على مستخلصات طبيعية تعمل على تحسين النشاط العقلي.
بفضل مضادات الأكسدة التي تتكون منها Alphabet Energy ، يتحسن الأداء على مدار اليوم ، بالإضافة إلى أنها تعمل على تحسين المناعة ، بحيث تتواءم وظيفة الحماية في الجسم بشكل جيد مع المحفزات السلبية الخارجية.
طريقة التطبيق:يوصى بتناول الأجهزة اللوحية ثلاث مرات في اليوم ، أي في الصباح وبعد الظهر والمساء. أيضًا ، كخيار ، يمكن استهلاك جميع الأجهزة اللوحية الثلاثة في وقت واحد ، ولكن فقط في الصباح. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن ثلاث مرات في اليوم هي الأكثر فعالية.
التعليقات:
تونيا:بعد الولادة ، انخفض جهاز المناعة بشكل طفيف ، خاصةً الآن لا أحصل على قسط كافٍ من النوم ، لذلك ألاحظ إرهاقًا ملحوظًا وفقدانًا للطاقة. قررت شراء هذه الفيتامينات ، لأكون صادقًا ، لست سعيدًا بشكل خاص بالنتيجة ((أخذت واحدة ، ثلاث مرات في اليوم ، لم يكن لدي الكثير من النشاط. تميل باستمرار إلى النوم ...
كاتيا سوموفا:شربت مؤخرًا أيضًا دورة من هذه الحبوب بعد ظهور بقع بيضاء على أظافري. كان من الصعب أيضًا الاستيقاظ في الصباح وكان النعاس مستمرًا. لذلك ، بعد هذه الفيتامينات ، لم يكن هناك طاقة ولا أكثر! على الرغم من اختفاء البقع البيضاء وتوقف الجلد عن التقشر.
هذا الدواءيوصف لعلاج مرض البري بري والوقاية منه ، بالإضافة إلى الإجهاد البدني والعقلي القوي. يوصى باستخدامه للأشخاص الذين عانوا من أمراض خطيرة وفي فترة ما بعد الجراحة. بفضل الفيتامينات التي يحتوي عليها ، فإنه يحسن الكفاءة والتركيز.
طريقة التطبيق:يتوفر Dopel Hertz Energotonic على شكل محلول ، لذلك يجب أن يستهلكه البالغون ملعقة كبيرة ثلاث مرات يوميًا مع وجبات الطعام. مسار العلاج ثلاثة أسابيع.
التعليقات:
سونيا:لقد أحببته كثيرًا ، أشرب هذا مجمع فيتامينكل ستة اشهر. بعد ذلك تتحسن نوعية النوم ، بالإضافة إلى أنه بعد الاستيقاظ يصبح مليئًا بالقوة والطاقة. لقد أحببت هذا جدا!
أوليسيا:وقد أصبت بحساسية منه (تناولت Dopel Hertz لعدة أسابيع ، ولم أر أي تحسن في حالتي ((
يستخدم مركب فيتامين Vitrum Energy لعلاج مرض البري بري ونقص الفيتامينات. كما أنه يساعد الشخص على محاربة التعب المزمن ، ويحسن القدرة العقليةويدعم الجسم أثناء المجهود البدني المكثف. كما يوصف للأشخاص في فترة ما بعد الجراحة أو بعد المعاناة أمراض خطيرة. يوصف مجمع الفيتامينات هذا لعدم كفاية و نظام غذائي غير متوازن، أي مع فقدان الشهية والإسهال وما إلى ذلك.
طريقة التطبيق:ينصح بهذا العلاج للبالغين والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، قرص واحد بعد الإفطار مرة واحدة في اليوم. مسار العلاج من شهر إلى شهرين.
يتضمن تكوين هذا الدواء مجموعة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة اللازمة لجسمنا. يساعد على سد النقص في العناصر النزرة والفيتامينات في جسم الإنسان. بادئ ذي بدء ، يوصى باستخدامه بقوة ذهنية و النشاط البدنيوكذلك لتحسين الأداء. يحسن مجمع الفيتامينات هذا جهاز المناعةمما يسهل على الجسم التعامل مع المواقف العصيبة.
تساعد عقاقير تحسين الأداء على التعامل مع الحمل الزائد البدني والعقلي المؤقت ، وتخفيف التعب ، وتحقيق الاستقرار والانسجام الحالة النفسية والعاطفيةشخص - أي إلى حد كبير لتحسين رفاهيته.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك الكثير العوامل الدوائيةلزيادة القدرات التكيفية للجسم في المواقف التي يكون فيها ، تحت تأثير خارجي معين العوامل السلبيةهناك فشل في التنظيم اللاإرادي والغدد الصم العصبية للعمليات الفسيولوجية الطبيعية.
ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن - من أجل تجنب عواقب سلبية- لا تستخدم الأدوية المعززة للأداء إلا بتوصية من الطبيب ، حيث أن العديد من هذه الأدوية لها موانع وخطيرة آثار جانبية.
مؤشرات لاستخدام عقاقير تحسين الأداء
يعتبر انخفاض قدرة الشخص على العمل دليلًا واضحًا ، كما يقولون ، على أن التعب قد تراكم في جسده منذ فترة طويلة. عمل بدنيأو (في كثير من الأحيان) ثابتة العبء العقليمن تجربة أو قمع مشاعر قوية، من وضع غير عقلاني (على وجه الخصوص ، قلة النوم) ، صورة غير صحيةالحياة ، إلخ. عندما لا يختفي الشعور بالتعب حتى بعد الراحة ، يشير الأطباء إلى حالة مؤلمة شائعة جدًا. الإنسان المعاصر- متلازمة التعب المزمن. ومؤشرات استخدام الأدوية التي تزيد من الكفاءة ، أولاً وقبل كل شيء ، تتعلق بهذه المتلازمة ، أي أنها تهدف إلى زيادة مقاومة الإجهاد البدني والعقلي.
الأدوية التي تحسن المزاج والأداء توصف أيضًا للعصاب اللاإرادي واضطرابات الوهن والاكتئاب وفقدان القوة و ضعف العضلاتفي حالات النقص المرضي في القدرة على تركيز الانتباه في عملية العمل أو الدراسة. الأدوية من هذه المجموعة الدوائية فعالة للانتهاكات الدورة الدموية الدماغية، التي يصاحبها دوار وضعف في الذاكرة والانتباه ؛ في حالات القلق والخوف وزيادة التهيج. مع الاضطرابات الجسدية والنباتية والوهنية المرتبطة بمتلازمة انسحاب الكحول.
يكاد يكون من المستحيل سرد جميع أسماء العقاقير المحسّنة للأداء ، لكننا سننظر في مجموعاتها الرئيسية وسنتحدث عن استخدام بعضها بمزيد من التفصيل.
لزيادة القدرة على التحمل البدني والقضاء على عواقب الكثيرين حالات مؤلمةالتي تقلل من قدرة الجسم على التكيف مع عوامل خارجية، يتم استخدام عقاقير مجموعة محولات الأدابتوجينات. من أجل تحسين الذاكرة وزيادة الأداء العقلي في الممارسة السريرية ، منشط الذهن (المنشطات العصبية) تستخدم على نطاق واسع. علاوة على ذلك ، في كلتا الحالتين ، يصف الأطباء مستحضرات فيتامين تزيد من الأداء - فيتامينات المجموعة ب.
الأدوية التي تزيد من الأداء العقلي: الديناميكا الدوائية والحركية الدوائية
الأدوية التي تزيد الأداء العقلي، التي تنتمي إلى مجموعة منشط الذهن ، يتم تقديمها في تنوع كبير. هذه هي بيراسيتام ، دينول أسجلومات ، بيكاميلون ، كالسيوم جوبانثينيت ، فينوتروبيل ، سيريتون وغيرها الكثير.
تعتمد الديناميكيات الدوائية للأدوية التي تزيد من الأداء على قدرة موادها الفعالة على تنشيط عملية التمثيل الغذائي للأحماض النووية ، وإطلاق السيروتونين من الخلايا العصبية الحسية ، وكذلك تحفيز تخليق الدوبامين والنورادرينالين والأسيتيل كولين والمصدر الرئيسي للخلية. الطاقة - ثلاثي فوسفات الأدينوزين (ATP). بالإضافة إلى ذلك ، تزيد عقاقير هذه المجموعة من تخليق الحمض النووي الريبي والبروتينات في الخلايا. نتيجة هذا التأثير العلاجي هو تحسن في حالة طاقة الخلايا العصبية ، وزيادة انتقال النبضات العصبية واستقلاب الجلوكوز الأكثر كثافة في القشرة الدماغية ، والعقد العصبية في القشرة المخية ، والمخيخ والوطاء.
كما أن الديناميكيات الدوائية للأدوية التي تزيد من الأداء تؤثر بشكل مباشر على تطبيع بنية أغشية الخلايا العصبية ، وخلال نقص الأكسجة يساعد على تقليل الطلب على الأكسجين للخلايا العصبية. بشكل عام ، هذه الأدوية تفعل الخلايا العصبيةأكثر مقاومة للتأثيرات السلبية المختلفة.
تعتمد الحرائك الدوائية لأدوية تحسين الأداء على الخصائص البيوكيميائية لمكوناتها المحددة. نظرًا لأن منشط الذهن يتكون في الغالب من الأحماض الأمينية ومشتقاتها ، فإن توافرها الحيوي يصل إلى 85-100٪. بعد تناولها عن طريق الفم ، يتم امتصاصها جيدًا في المعدة وتدخل إلى مختلف الهيئاتوالأنسجة ، بما في ذلك الدماغ. في الوقت نفسه ، لا ترتبط ببروتينات بلازما الدم ، ولكنها تخترق من خلال BBB والمشيمة ، وكذلك في حليب الثدي. أقصى تركيزفي بلازما الدم من 1 إلى 5 ساعات ، والوقت خلالها أعلى تركيزالأدوية في الخلايا تتراوح من 30 دقيقة إلى 4 ساعات.
لا يتم استقلاب معظم الأدوية المعززة للأداء ، ويتم إخراجها من الجسم عن طريق الكلى (البول) أو الجهاز الصفراوي (الصفراء) أو الأمعاء (البراز).
بيراسيتام
بيراسيتام (المرادفات - Nootropil ، Piramem ، Piratam ، Cerebropan ، Ceretran ، Cyclocetam ، Cintilan ، Dinacel ، Oxiracetam ، Eumental ، Gabacet ، Geritsitam ، Merapiran ، Noocephalus ، Noocebril ، Norzetam ، وما إلى ذلك) كبسولات متاحة في شكل 0.4 g ) ، أقراص (0.2 جم لكل منهما) ، محلول حقن 20٪ (في أمبولات سعة 5 مل) ، وكذلك حبيبات للأطفال (2 جم من بيراسيتام).
يوصى باستخدام أقراص Piracetam لأخذ قرص 3 مرات في اليوم ، وكبسولات - قطعتان في اليوم (قبل الوجبات). بعد تحسن الحالة تنخفض الجرعة إلى قرصين في اليوم. مسار العلاج من 6 إلى 8 أسابيع (يمكن تكراره في 1.5-2 أشهر). الجرعة والتعاطي بيراسيتام في حبيبات للأطفال (بعد سنة ، مع اضطرابات دماغية): 30-50 مجم في اليوم (مقسمة على جرعتين ، قبل الوجبات).
دينول aceglumate
شكل الإفراج عن عقار Deanol aceglumate (المرادفات - Demanol ، Nooklerin) - محلول عن طريق الفم. هذا الدواء ، الذي يحسن المزاج والأداء ، له تأثير إيجابي على حالة أنسجة المخ ، ويحسن الرفاهية في حالات الوهن والاكتئاب. يكون استخدامه مبررًا إذا كان ضروريًا لتسهيل عمليات الحفظ وإعادة إنتاج كميات كبيرة من المعلومات. وفقًا للخبراء ، فإن Deanol aceglumate له تأثير إيجابي على المرضى المسنين في عدد من الحالات العصبية التي تسببها آفات عضويةالدماغ أو إصابات الدماغ.
جرعة وإعطاء Deanol aceglumate: للبالغين ، يجب تناول الدواء عن طريق الفم ملعقة صغيرة (5 مل من المحلول يحتوي على 1 غرام من المادة الفعالة) 2-3 مرات في اليوم (يجب ألا تتجاوز الجرعة الأخيرة 18 ساعة) . متوسط الجرعة اليومية هو 6 جم (مع الحد الأقصى المسموح به - 10 جم ، أي 10 ملاعق صغيرة). تستمر دورة العلاج بهذا الدواء من شهر ونصف إلى شهرين (يمكن إجراء 2-3 دورات خلال العام). أثناء العلاج ، يجب توخي الحذر عند قيادة المركبات أو تشغيل الآلات.
بيكاميلون
عقار منشط الذهن Picamilon (المرادفات - Amilonosar ، Picanoil ، Pikogam ؛ النظير - Acefen ، Vinpocetine ، Vinpotropil ، إلخ) - أقراص 10 مجم ، 20 مجم و 50 مجم ؛ 10٪ محلول للحقن. المادة الفعالة نيكوتينويل حمض جاما أمينوبوتريك تزيد من كفاءة الدماغ وتحسن الذاكرة عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتنشيط الدورة الدموية الدماغية. في السكتة الدماغية ، يحسن Picamilon حالة المرضى الذين يعانون من اضطرابات الحركة والكلام ؛ فعال في علاج الصداع النصفي وخلل التوتر العضلي الوعائي والوهن واكتئاب الشيخوخة. في أغراض وقائيةيمكن إعطاؤها للأشخاص الموجودين فيها الظروف القاسية- لزيادة المقاومة لكل من الضغوط الجسدية والعقلية.
طريقة التطبيق والجرعة من Picamilon: يوصى بتناول 20-50 مجم من الدواء مرتين أو ثلاث مرات خلال اليوم (بغض النظر عن الطعام) ؛ الجرعة اليومية القصوى - 150 مجم. مدة العلاج 30-60 يومًا (يتم إجراء دورة علاج ثانية بعد ستة أشهر).
لاستعادة الأداء ، يشار إلى دورة علاج لمدة 45 يومًا - 60-80 مجم من الدواء يوميًا (في أقراص). في الحالات الشديدة ، يتم إعطاء محلول 10 ٪ من الدواء بالتنقيط في الوريد - 100-200 مجم 1-2 مرات في اليوم لمدة أسبوعين.
هوبانتينات الكالسيوم
لاستعادة القدرة على العمل عند الأحمال الزائدة ، وكذلك مع متلازمة الوهن عند البالغين ، يجب تناول Calcium hopantenate (في أقراص من 0.25 جم) ثلاث مرات في اليوم (20-25 دقيقة بعد الوجبات ، في الصباح وبعد الظهر).
معطى دواءتستخدم أيضًا على نطاق واسع في علاج معقدضعف الدماغ والخلل الخلقي في الدماغ عند الأطفال الذين يعانون من تأخر في النمو (قلة القلة) ، مع علاج الشلل الدماغيوالصرع. الجرعة في هذه الحالات هي 0.5 جرام 4-6 مرات في اليوم (العلاج يستمر ثلاثة أشهر على الأقل).
لا يُسمح في علاج Calcium hopantenate (الأسماء التجارية - Pantocalcin ، Pantogam) لوصف منشط الذهن أو الأدوية الأخرى التي تحفز الجهاز العصبي المركزي في نفس الوقت.
فينوتروبيل
عقار فينوتروبيل - إفراز: أقراص 100 مجم - منشط الذهن مع المادة الفعالةإن-كاربامويل-ميثيل-4-فينيل-2-بيروليدون. يوصى باستخدامه لزيادة استقرار خلايا الدماغ وتحفيز وظائفها المعرفية (المعرفية) ، وكذلك لتحسين التركيز والمزاج. الدواء ، مثله مثل جميع منشط الذهن ، يحفز إمداد الدماغ بالدم ، وينشط الأيض داخل الخلايا ويطبيع تفاعلات الأكسدة والاختزال المضطربة في الأنسجة العصبية المرتبطة بانهيار الجلوكوز.
يصف الأطباء Phenotropil (Phenylpiracetam) اعتمادًا على السمات الفرديةأمراض وظروف المرضى. متوسط الجرعة المفردة هو 100 مجم (قرص واحد) ، تؤخذ الأقراص مرتين (بعد الوجبات ، في الصباح وبعد الظهر ، في موعد لا يتجاوز 15-16 ساعة). يجب ألا يتجاوز متوسط الجرعة اليومية 200-250 مجم. مدة دورة العلاج في المتوسط 30 يومًا.
سيريتون
التأثير العلاجي للسيريتون (الأدوية الجنيسة - Gleacer ، Noocholine Rompharm ، Gliatilin ، Delecite ، Cerepro ، Cholitilin ، Choline alfoscerate hydrate ، Choline-Borimed) يوفر مادته الفعالة الكولين alfoscerate ، التي تزود الكولين (فيتامين B4) مباشرة إلى خلايا الدماغ. والكولين يحتاجه الجسم لإنتاج الناقل العصبي أستيل كولين. لذلك ، فإن عقار Cereton لا يعمل على تطبيع عمل المستقبلات وخلايا الدماغ فحسب ، بل يحسن أيضًا الانتقال العصبي العضلي ويساعد على زيادة مرونة أغشية الخلايا العصبية.
من بين مؤشرات استخدام هذا الدواء الخرف (بما في ذلك الشيخوخة) وضعف الوظائف المعرفية للدماغ ، ضعف الانتباه ، اعتلال الدماغ ، آثار السكتة الدماغية والنزيف الدماغي. تؤخذ كبسولات Cereton في هذه الحالات قطعة واحدة 2-3 مرات في اليوم (قبل الوجبات). يمكن أن يستمر العلاج من 3 إلى 6 أشهر.
موانع استخدام عقاقير تحسين الأداء
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن استخدام الأدوية المعززة للأداء أثناء الحمل والرضاعة هو بطلان ، على الرغم من أنه في كثير من الحالات لم يتم دراسة التأثيرات السامة للجنين والولادة لهذه الأدوية من قبل الشركات المصنعة لها.
موانع استخدام عقاقير تحسين الأداء هي كما يلي:
- لا يستخدم عقار بيراسيتام للأطفال دون سن 1 سنة ؛
- لا يستخدم Deanol aceglumate فرط الحساسيةوالأمراض المعدية للدماغ وحالات الحمى وأمراض الدم والفشل الكلوي والكبد والصرع.
- هو بطلان Picamilon في حالة التعصب الفردي الحاد و أشكال مزمنةأمراض الكلى.
- لا يمكن وصف عقار Cereton للمرضى الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا ، وكذلك مع المرحلة الحادةالسكتة الدماغية
- حمض Acetylaminosuccinic (succinic) لا يستخدم في الذبحة الصدرية والزرق ؛
- عقار Pantokrin هو بطلان في تصلب الشرايين ، والأمراض العضوية للقلب ، وزيادة تخثر الدم ، الأمراض الالتهابيةالكلى (التهاب الكلية) ، وكذلك اضطرابات البراز (الإسهال).
- لا تستخدم صبغات الجينسنغ والإليوثروكسوس والأراليا منشوريان في علاج الأطفال المصابين بالحساسية. أمراض معديةوالنزيف وارتفاع ضغط الدم والصرع والميل إلى التشنجات والأرق وأمراض الكبد.
الآثار الجانبية لأدوية تحسين الأداء
عند وصف المرضى للمرضى ، يجب على الأطباء أن يأخذوا في الاعتبار آثار جانبيةالعقاقير المحسنة للأداء. وهي: يمكن أن يسبب بيراسيتام الدوخة ، والصداع ، والإثارة العقلية ، والتهيج ، واضطرابات النوم ، وآلام في المعدة ، والغثيان ، والتقيؤ ، والإسهال ، وفقدان الشهية ، والتشنجات. يمكن أن يسبب Deanol aceglumate الصداع واضطرابات النوم والإمساك وفقدان الوزن والحكة وفي المرضى المسنين حالة من الاكتئاب.
يتم التعبير عن الآثار الجانبية للدواء Picamilon في شكل دوخة وصداع ، والتهيج ، والإثارة ، والقلق ، وكذلك الغثيان والطفح الجلدي مع الحكة. بالنسبة للبعض ، فإن استخدام Phenotropil محفوف بالأرق ، والتهيج ، والدوخة والصداع ، وحالة ذهنية غير مستقرة (البكاء ، والقلق ، وكذلك ظهور الهذيان أو الهلوسة).
عقار Cereton له آثار جانبية محتملة مثل الغثيان ، صداع الراس، تشنجات ، جفاف الأغشية المخاطية ، شرى ، أرق أو نعاس ، تهيج ، إمساك أو إسهال ، تشنجات ، قلق.
لكن الآثار الجانبية للميلاتونين نادرة جدًا ويتم التعبير عنها في شكل صداع وعدم راحة في المعدة.
الأدوية التي تزيد من الأداء البدني
تشمل المستحضرات التي تزيد من الأداء البدني مثل هذه الوسائل لزيادة النغمة الكلية للجسم وتنشيط قدراته التكيفية ، مثل حمض الأسيتيل أمينوسوكسينيك ، والميلاتونين ، والكالسيوم الجلسروفوسفات ، والبانتوكرين ، والصبغات الكحولية للجينسنغ ، والمكورات الإيلوثريكية وغيرها. النباتات الطبية.
شكل الافراج عن Acetylamino حمض السكسينيك(حمض السكسينيك) - أقراص عيار 0.1 جم تأثير منشط عام هذه الأداةيعتمد على قدرته على تثبيت عمليات التنظيم العصبي للجهاز العصبي المركزي وتحفيزها في وقت واحد. نتيجة لذلك ، فإن تناول حمض السكسينيك يخفف من التعب ويزيل الاكتئاب المرتبط به.
طريقة إعطاء وجرعات حمض الأسيتيل أمينوسكسينيك: الجرعة المعتادة للبالغين هي 1-2 حبة في اليوم (فقط بعد الوجبات ، مع كوب من الماء). الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات يوصفون 0.5 حبة في اليوم ، بعد 6 سنوات - قرص كامل (مرة واحدة في اليوم).
يزيد الميلاتونين من محتوى حمض جاما أمينوبوتيريك (GABA) والسيروتين في الدماغ وما تحت المهاد ، ويعمل أيضًا كمضاد قوي للأكسدة. نتيجة لذلك ، يستخدم هذا الدواء في العلاج المعقد. الدول الاكتئابيةواضطرابات الجهاز العصبي المركزي والأرق وانخفاض المناعة.
يوصف الميلاتونين للبالغين 1-2 حبة في وقت النوم. لا تشرب الكحول أو تدخن أثناء تناوله. الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 سنة ، هذا الدواء هو بطلان. يتم إعطاء الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا قرصًا واحدًا يوميًا (قبل النوم مباشرة).
يستخدم جلسيروفوسفات الكالسيوم (أقراص من 0.2 و 0.5 جرام) كدواء يزيد من الكفاءة ، نظرًا لحقيقة أن هذه المادة يمكن أن تعزز تخليق البروتين ، وعمليات الابتنائية الأكثر نشاطًا في أنسجة الجسم ، والتي بدورها تزيد من نغمة جميع أنظمتها . لذلك ينصح الأطباء بتناول جلسرين فوسفات الكالسيوم المصحوب بانهيار عام وإرهاق مزمن وإرهاق عصبي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الكالسيوم مفيد جدًا لتقوية العظام.
يجب أن يؤخذ الدواء ثلاث مرات في اليوم (قبل وجبات الطعام) ، ولكن لا ينبغي أن يقترن بالأطعمة والمشروبات الحمضية ، وكذلك مع الحليب.
بانتوكرين - مستخلص كحول سائل من قرون الشباب (غير المتحجرة) من مارال والغزلان الأحمر وغزال سيكا - منبه للجهاز العصبي المركزي ويستخدم في حالات الوهن وانخفاض ضغط الدم. الجرعة والتعاطي: عن طريق الفم ، 30-40 نقطة قبل الوجبات بـ 30 دقيقة (2-3 مرات في اليوم). تستمر دورة العلاج من 2-3 أسابيع ، ويتم إجراء الدورات المتكررة بعد انقطاع لمدة 10 أيام.
لعقود عديدة ، كانت الأدوية التي تزيد من الأداء البدني كلاسيكية - صبغة الجينسنغ (الجذر) ، الإليوثروكسكوس ، أراليا منشوريا ، وكرمة ماغنوليا الصينية.
إن وجود جليكوسيدات ترايتيربين في تكوين هذه المنشطات الحيوية ، والتي تؤثر على عمليات الطاقة في الجسم ، يفسر فعاليتها غير المشروطة في تنظيم استقلاب الجلوكوز. يوصي الأطباء بتناول هذه الصبغات للإرهاق البدني والعقلي وزيادة النعاس وانخفاض ضغط الدم.
شكل الإفراج عن الأدوية بناءً على بيانات النباتات الطبية - صبغة الكحول. الجرعة وطريقة الاستعمال: صبغة الجينسنغ - 10-20 نقطة لكل منها (مذاب في كمية قليلةالماء في درجة حرارة الغرفة) 2-3 مرات في اليوم (لمدة 1-1.5 شهرًا) ؛ صبغة Eleutherococcus - ملعقة صغيرة مرتين في اليوم (قبل الوجبات) ؛ صبغة أراليا منشوريا - 30-40 قطرات 2-3 مرات في اليوم ؛ صبغة Schisandra chinensis - 20-25 قطرة مرتين في اليوم.
جرعة زائدة من الأدوية المذكورة أعلاه يمكن أن تؤدي إلى عواقب غير مرغوب فيها. على وجه الخصوص ، قد يكون هناك أرق ، وتهيج ، وارتعاش في الأطراف (رعاش) ، وفي المرضى بعد 60 عامًا ، نوبات قصور في القلب وتقلبات حادة في ضغط الدم.
شروط تخزين العقاقير المعززة للأداء هي نفسها تقريبًا وتتطلب تخزينها في مكان جاف ومظلم درجة حرارة الغرفة(ليس أعلى من + 25-30 درجة مئوية). الشرط المطلوب: يجب أن يكون مكان تخزينها بعيدًا عن متناول الأطفال.
ويشير المصنعون ، كما هو متوقع ، إلى تاريخ انتهاء صلاحية هذه الأدوية على العبوة.
من المهم أن تعرف!
من هو المعالج الوظيفي وماذا يفعل؟ هذا سؤال شائع جدًا ، على الرغم من حقيقة أن المهنة تعمل في الطب منذ ما يقرب من مائة عام. يدرس أخصائي علم الأمراض المهنية تأثير الضار و ظروف ضارةالعمل على صحة الإنسان.
أيها الأصدقاء ، هل شعرت يومًا بنقص الطاقة في جسدك؟
هناك شيء يمنحنا الطاقة.
هناك شيء يسلبنا طاقتنا.
دعنا نتعرف على أعدائنا وأصدقائنا عن طريق البصر - دعنا نحدد بوضوح أي منهم يمنحنا الطاقة ، ومن يأخذها بعيدًا. سنكتشف أيضًا كيفية زيادة طاقتك. لنذهب!
كيف تزيد من طاقتك؟ مبدأ زيادة الطاقة بسيط وواضح.
1) علينا أن نفعل ما يمنحنا الطاقة.
2) من الضروري الحد أو القضاء التام على ما يستهلك الطاقة.
وتجدر الإشارة إلى أن معظم طرق زيادة الطاقة التي يوفرها أسلوب الحياة الصحي لها تأثير معقد. وهذا يعني أنك لن ترفع مستوى طاقتك فحسب ، بل ستضخ صحتك أيضًا. علاوة على ذلك ، سوف تصبح أكثر سعادة. مكافأة لطيفة، اليس كذلك؟ هذا ما نعتقده.
إذن ، كيف تزيد من طاقة الإنسان؟
1) كل - وستمتلئ بطاقة الطبيعة. هذه واحدة من أكثر الطرق فعالية لزيادة الطاقة. ويبدأ الشعور بالتأثير قريبًا جدًا. الطعام الحي هو طعام لم يتم طهيه. إنه يحافظ إلى أقصى حد على كل الأشياء المفيدة التي تشاركنا بها الطبيعة الأم بسخاء. تشمل الأطعمة الحية الفواكه والخضروات والتوت والأعشاب والمكسرات والبذور. وهذا يعني أن كل ما يمكن اقتلاعه من شجرة أو شجيرة أو سرير حديقة - ويؤكل على الفور. كلما زادت نسبة الطعام الحي في نظامك الغذائي ، ارتفع مستوى الطاقة لديك.
️ 2) البحث. عندما تجد شيئًا تحبه ، ستندهش من كمية الطاقة المجانية التي سقطت عليك من العدم. ليس عليك إجبار نفسك على القيام بذلك. حتى لو تم عصرك مثل الليمون ، فهناك الكثير فرصة عظيمةأن الطاقة لفعل ما تحب لا تزال موجودة.
3) إنه جدا على نحو فعالزيادة طاقتك.
⛷ 4) تحرك. إذا جلس الشخص ساكنًا ، فإن الجسم يكون ببساطة كسولًا لتوليد الطاقة. والعكس صحيح ، عندما نتحرك ، نقوم بتنظيف وتوسيع قنوات الطاقة في أجسامنا. هذا يسمح بمرور المزيد من الطاقة من خلالنا وبالتالي يمكننا استخدام المزيد من الطاقة.
☠ 5) تخلص من عادات سيئة. العادات السيئة هي بالضبط ما يجب أن تتخلص منه أولاً لزيادة الطاقة. حلل حياتك - وستفهم ما يمكن التخلص منه لصالحك. إذا كنت لا تستطيع التخلص منها ، فاستخدمها ، أي استبدال العادة السيئة بأخرى جيدة. ، أخبار - هناك الآلاف من العادات السيئة ، وكلها تمتص الطاقة منا. الآن أنت تعرف العدو عن طريق البصر ويمكنك التعامل معه بسهولة.
6) مارس التمارين. يساعد على الاستيقاظ أخيرًا والدخول في حالة قوية. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه حركات بسيطةأنت نشيط. لا عجب أنه يسمى - الشحن!
7) يمكنك أن تقضي حياتك كلها ولكن الاستياء - ولكن ما هي الفائدة؟ هذا صحيح ، لا شيء. في هذا العالم ، ليس كل شيء عادلاً ، لكن هذا ليس سببًا للقضاء على الإهانات. الاستياء يستنزف طاقتنا ويسمم حياتنا. إذا كنت ترغب في زيادة مستوى طاقتك ، فيجب التخلص من عادة الشعور بالإهانة أولاً. بعد كل شيء ، لا أحد يجب أن يرقى إلى مستوى توقعاتنا!
8) الأمر بسيط ولكن طريقة فعالةابتهج بسرعة في الصباح وأعد شحن بطارياتك طوال اليوم. جربه وسترى ذلك بنفسك.
9) هل الجمباز الطاقة. فمثلا، . سيؤدي أداء هذه المجموعة من التمارين إلى زيادة مستوى طاقتك بشكل كبير.
✅ 10) إيجاد هدف يعني اكتساب فهم واضح لمكان ولماذا تذهب. مثل هذا الفهم هو بالفعل نصف المعركة. إذا كان الهدف هو حقًا لك ، فسوف يغذيك باستمرار بالطاقة ويمنحك القوة لتحقيقه. في الواقع ، ستعمل من أجل الهدف ، وسيعمل من أجلك. في مثل هذا الترادف ، لن يكون لديك وقت لتذكر نقص الطاقة. يكفي - اطمئن!
11) حي. بعد التخلص من التسمم الذاتي بالسموم ، نقوم بتفريغ الجسم. لم يعد بحاجة إلى العمل الجاد ، والتخلص من عواقب الشرب. الآن سيتم استخدام الموارد المحررة لما هو مهم حقًا - لتنفيذ خططنا الخبيثة للسيطرة على العالم.
12) برعم القمح. منتج رائع. تناولها لمدة شهر أو شهرين على الأقل - وستفهم أنت بنفسك كل شيء. هذا الغذاء الحي يزيد بشكل كبير من طاقة الشخص.
13) تخلص من الأفكار السيئة. افكار سيئةتسمم حياتنا ، وتشتت انتباهنا عن الشيء الرئيسي - عن الحياة نفسها. بعد أن تعلمت تفكير إيجابي، يبدو أننا وجدنا بطارية إضافية. الآن ، بغض النظر عما يحدث ، لا شيء يمكن أن يزعجنا. من الآن فصاعدًا ، يمكننا تجميع الطاقة واستخدامها عند الضرورة. الإيجابي على الرغم من كل شيء سلاح رهيب!
14) قم بتهوية الغرفة. إذا لم تقم بتهوية الغرفة ، فستمتلئ بسرعة بثاني أكسيد الكربون. وثاني أكسيد الكربون يؤثر بشكل مباشر على أدائنا: في حالة التسمم ، فإن أدمغتنا لا تطبخ ولا نريد أن نتحرك. عمليه التنفس هواء نقي، بشكل افتراضي ، نحصل على الطاقة تحت تصرفنا.
✨ 15) هذا هو - القاعدة الرئيسيةالنجاح. لكن تصرف ، تصرف ، تصرف. لقد تعلمت للتو العديد من الطرق لزيادة الطاقة. التقط بعضًا منهم واذهب إليه. لا تدع هذه المعلومات تصبح عبئا عديم الفائدة في قاعدة المعرفة الخاصة بك. الان او ابدا! لديك أفضل فرصة لتغيير حياتك. اذا افعلها! افعلها لنكاية الجميع بما فيهم نفسك! اجعل حقيقة ما كان موجودًا فقط في أحلامك!