Ljepota i zdravlja zubi 

Koji vitamin u tijelu odgovara suvoj koži. Vitamini od suve kože. Pripreme sa najvažnijim vitaminima za kožu

Ako su oči ogledalo duše, koža je laktum papir, tačan indikator fizičko zdravlje i pouzdana vanjska barijera. Sa godinama gubi elastičnost i zahtijeva dodatnu vlagu. Često, čak ni najkvalitetnija kozmetika daje samo privremeni rezultat. Problem leži iznutra. Naglasi, nedostatak vitamina, loša ekologija oslanja tijelo. Kao rezultat toga, koža postaje suha, prigušena, povučena. Da biste ispravili ovu situaciju, potrebno je pravilno odabrati vitamine.

Suha koža

Simptomi:

  1. Osjećaj zatezanje (obrazi, ruke, brada, čelo, podlaktica, zona dekolte, noge i ostali dijelovi tijela).
  2. Piling parcele rano bore. Kožni mat, pore su praktično neprimetni.
  3. Crvenilo, povećana osjetljivost do zimski vjetrovi, hladan zrak, kozmetika, tkanine.
  4. Osjećaj nelagode pojačava se nakon pranja.
  5. Smanjenje elastičnosti, pigmentacije.

Uzroci suve kože:

  1. Na stanje kože utječe i vanjski i unutarnji faktori.
  2. Nepovoljan okruženje: Agresivan ultra ljubičaste zrake, Mraz, vjetar, dugi boravak u sobama sa suvim zrakom, emisijama iz industrijskih preduzeća.
  3. Koža se može osušiti kada organizam u radu ne uspije: metabolički poremećaj (hormonski poremećaji, nepravilna ishrana), pogoršanje hroničnih bolesti, promjena povezanih sa dobi, avitaminoza (sezonska ili hronična), kršenje vodene ravnoteže u tijelu.
  4. Nepravilna njega kože: nekvalitetna kozmetika, redovne vruće kade, pranje više od dva puta dnevno, kruta tekuća voda koja sadrži puno hlora, takođe Česta upotreba Scrabbbs, sredstvo koje sadrži alkohol, tvrdi spužvi.

Vitamini za suhu kožu

Vitamin C. Vrlo dobar antioksidans, ažurira ćelijsku kompoziciju, sudjeluje u formiranju kolagena, što daje elastičnost kože i elastičnost. Takođe jača zidove plovila i poboljšava protok krvi. Zbog toga su ćelije i organe bolje apsorbirani kisik i korisni materijal. Ubrzava procese rasta kose i oporavka ćelija, jača imunitet. Najveća količina ovog vitamina sadržana je u:

  • Šipak;
  • crna ribizla;
  • grejp;
  • granata;
  • citrusi;
  • kupus;
  • grašak;
  • mladi krompir.

Pomaže u obnavljanju i održavanju tkiva epitela, poboljšava metabolizam, usporava proces starenja ćelija, pomaže u oslobađanju od pigmentacije u vezi sa dobi. 50% ovog vitamina ljudi dobiva od životinjskih proizvoda:

Najkorisnije povrće:

  • bugarski biber;
  • šargarepa;
  • tikva;
  • lubenica;
  • paradajz;
  • marelice;
  • zeleni, posebno peršun.

Od bobica je crna ribizla, rowan, ruphion i morska buckthorn.

Vitamin E. čini kožu mekom i elastičnom, štiti od pukotina. Usporava procese starenja u telu, poboljšava opskrbu ćelija sa kisikom, smanjuje umor, rastvara ugruške krvi. U velikim količinama sadržanim u:

  • biljna ulja (suncokret, pamuk, soja);
  • hljeb;
  • žitarice;
  • brokula;
  • bruxelles kupus;
  • bilo koji zelenilo za list;
  • cijele žitarice.

Vitamin H (biotin). Igranje važna uloga U sintezi lipida, aminokiselina i nukleinskih kiselina. Svojim nedostatkom, dermatitisom i kožnom depigmentacijom se razvija. Glavni izvori:

  • jetra;
  • bubreg;
  • hljeb;
  • mliječni proizvodi;
  • prometna riža;
  • grašak.

Sin bjelance Ne asimilira biotin.

B. B. Vitamini doprinose sintezi esencijalnih kiselina, formiranja krvi, normalnog rada jetre, zacjeljivanja čira. Uz nedostatak vitamina, koža pretrpi prvenstveno. Prirodni izvori:

  • meso i riblji proizvodi;
  • sirevi;
  • badem;
  • orah;
  • jagoda;
  • špinat;
  • mahunarke;
  • žitarice;
  • pšenica.

Pp (nikotinska kiselina). Važni vitamin koji se mora koristiti prilikom sušenja suhoće. Odgovoran za smanjenje reakcija u ćelijama, doprinosi apsorpciji biljnog proteina i odgovarajuće razmjene ugljikohidrata. Napunite rezerve ovog vitamina pomoći će:

  • kukuruz i zobena kaša;
  • brašno i mliječni proizvodi;
  • pšenični mekinje;
  • kvas;
  • kikiriki;
  • gljive;
  • riba;
  • pileća jaja.

Vitamin K. normalizira koagulaciju krvi, štiti od interno krvarenje i krvare. U velikim količinama sadržanim u:

  • zelenilo (kupus, špinat, kopar);
  • sojino ulje;
  • riblje ulje;
  • jogurti;
  • malina;
  • zeleni čaj.

Vitamin D. obrasci pod utjecajem sunčanje na debeli delu naslovnice. Za apsorpciju vitamina A, elastičnosti kože, eliminacije upalni procesi kako kod žena i muškaraca. Takođe propisan od pilinga kože. Ljudi koji pate od akni moraju piti ove vitamine oprezom.

Oni takođe sprečavaju uništavanje ćelijskih membrana. Najprirodniji izvor je sunce. Od hrane - mlijeka i svih mliječnih proizvoda, kao i takve vrste ribe, poput tune, lososa, haringe i sardine.

Vitaminski kompleksi

Naravno, najbolje je dobiti vitamine unutra prirodni oblik. Ali, na savetu doktora možete ih uzeti u obliku injekcija i tableta. Injekcija je bolja u bolnici pod nadzorom ljekara, a ne u uobičajenoj kozmetičkoj kancelariji. Važno je i to uzeti u obzir neki slučajevi Alergična je na jednu ili drugu vrstu vitamina. Između prijema tableta iz suve kože nužno trebaju napraviti pauzu. Suspenzija vitaminima je opasna za zdravlje, kao i njihov nedostatak. I još jedan važan trenutak: Nemojte istovremeno uzeti vitamine iznutra i učiniti vitaminske maske. Takođe može dovesti do obnavljanja minerala.

Najpopularnija naziva vitamina iz suhoće kože:

  • Aekvale;
  • Supradin Roche;
  • Solgar Biotin.

Prije kupnje lijeka protiv suhoće poklopca i početka liječenja, trebali biste se obratiti liječniku. Nakon dodijeljenih analiza, ljekar će reći koji elementi u tragovima ne treba koristiti za pogoršanje države.

Mora da je formulacije kvalitetakoji vlaži iznutra i ne uzrokuju nuspojave. Dakle, da se koža ne osuši, kapsule treba uzeti cijeli tečaj, kao što je naznačeno u uputama. Samo tako da će prestati puknuti i nabaviti zdrav pogled.

Zdravlje i ljepota vaše kože direktno ovise opći status Organizam. Suva koža nije rečenica. Uravnoteženo, obogaćeno vitaminskim prehrani, kompetentno odabrana kozmetika pomoći će vam da se riješiš ovog problema zauvijek.

Da bi djevojka bila lijepa i trebala je napraviti puno napora. Trebat će i vremena za potrebni postupci. Ali prvo ćemo pokušati saznati zašto se pojavi suha koža. Uzroci i liječenje su dva važne temešto će se dalje raspravljati u članku.

Zašto se pojavljuje problem?

Uzroci mogu biti potpuno različiti. Ovo je loša nasljednost. Mama je patila od suve kože? To znači da postoji svaka prilika za kupovinu istog problema nasljedstva. Takođe sa dob kože nedostaje vlaga. Tada počinje da gubi elastičnost i postaje suva. Takođe se piling može dogoditi zbog deficita vitamina u tijelu, koji su odgovorni za dovoljan izbor tihim slovima Masnoća za vlagu.

Mnogo žena pribjegava različitoj kozmetici, vjerujući da će spasiti situaciju. A u nekim slučajevima čak koriste hormonalnu kozmetiku. Vrlo je štetan učinak na stanje epiderme u budućnosti. Ako djevojka počne koristiti kreme, losioni na hormonu, tada bi to trebalo shvatiti kad odluči napustiti upotrebu slična sredstvaKoža više ne može normalno funkcionirati. Šta to znači? Nakon djevojke, neko vrijeme koristi hormonsku kozmetiku i dramatično prestaju da ga primjenjuju, stanje kože oštro se pogoršavalo. Postaje spor, suv, može biti siva.

Stoga prije upotrebe Hormonske kozmetike, posavjetujte se s dermatologom, bilo da postoji potreba za tim ili možete bez njega. I tek nakon što će specijalista imenovati slične lijekove, počnite ih koristiti.

Simptomi

Glavni znakovi suve kože:

  • pigmentacija se pojavljuje na tijelu;
  • koža postaje neelastična;
  • pojavi se piling;
  • koža se može upaliti, postaje crvena i postoji neugodan sagorevajući senzaciju;
  • osjećam se napetost, posebno na licu, vratu i u zoni izreka.

Žene mogu biti vlasnici suve kože različitih uzrasta. Ali starija Dama postaje, što je više ovaj problem po redu. U dobi od 25 godina devojka ne može biti sumnjivo za suvu kožu. Budući da ovaj problem može ostati potpuno skriven. Pore \u200b\u200bse ne produžuju, nema akni ili teže osip na koži, a mnogi su ga uzimaju za normalno. I tek nakon 25, znakovi suve i grube kože počinju se manifestirati.

Da bi se smanjila suha kože, potrebno je nahraniti ne samo vani, već i iznutra. Morate uzimati vitamine i druge elemente u tragovima.

Ako imate suhu kožu, šta učiniti može reći svom kozmetologu ili dermatologu. Glavna stvar je prepoznati uzrok suhoće.

Karakter manifestacija

Da bismo shvatili koje su vitamine potrebne od suve kože, morate znati o prirodi manifestacije njihovog deficita na tijelu žene.

Ako vaša koža postane suva, piling i pojavi se bolna osećanjaTo ukazuje na nedostatak u tijelu vitamina A. On je odgovoran za razvoj kožna sala.

Ako primijetite da se više počele pojavljivati, a lice gubi jasne obrise, a zatim je najvjerovatnije da je u tijelu nedostatak vitamina C. odgovoran za proizvodnju kolagena.

Crvena iritirana koža čini da je jasno da u tijelu u tijeku vijuče vitamina E. stoga obratite pažnju na potrošnju proizvoda sa ovim elementom.

Takođe odgovoran za zdrav pogled na vaše kožne vitamine grupe B. Njegovo odsustvo je zapaženo. Koža postaje spor. Ona takođe stiče tamna nijansa, posebno pod očima.

PP vitamini su odgovorni za bolju regeneraciju kože. Stoga moraju biti u prehrani.

Da biste izgledali zdravo, morate dodati potrebne vitamine sa suve kože. Također morate raditi sve vrste maski i omotavanja. Može se postići samo u kompleksu željeni rezultatI tvoje lice, ruke i telo izgledaće lijepo.

Vitamini

Otkrivamo koji su proizvodi potrebni vitamini sa suve kože.

Ako ste pokrenuli avitaminozom, pokušajte jesti više od zelenila, crvenih i narančastih proizvoda. Takođe u mleku sadrži veliku količinu vitamina: pa ga pijte češće.

Ispunite vitamin kod nas pomoći ćete svim omiljenim citrusom. To može biti limun, mandarine, narandžasti, grejpfrut - ovisno o tome ko voli više. Velika količina ovog elementa u rutinstvu, ribizlu, Rowan.

Vitamin e je najpovoljniji od svih. Moguće je napuniti hladnim stiskanjem žitarica. Ulje, koje je iz njih minirano, može se jesti ili nanijeti na lice u obliku različitih maski.

Manjak vitamina lako se može puniti, redovno koristeći kašu, različite mliječne proizvode. Takođe je velik iznos ovog predmeta sadržan u pileća jaja.

Vitamini PP su u svinjetini, riba, goveđim jetrom, krompirom, paradajzom, takođe u pilećim jajima. Mrkva, datumi - sve to se može koristiti u sirovom obliku. Ne sprečava dobro potreban element.

Maske

Vitamini iz suve kože mogu se nanositi u obliku maski na dekoltetu lica, vrata i zona.

Sredstva mogu biti izrađena od kompozicija nafte koja se prodaju u ljekarni, kao i od običnih proizvoda.

Šta će vam pomoći ako žena ima suhu kožu. Šta trebate učiniti? Možete isprobati maske. Prije nego što ćete to primijeniti na kožu, to se mora prethodno očistiti iz kozmetike i iz bilo kojeg zagađenja. Nakon toga, hrabro nadmetanje smeše. Posebnost je da nakon što ga operete, potrebno je koristiti hidratantnu kreme za sigurnost efekta.

Znači sa gline

Maska sa glinenim i vitaminima A i E. Pozivne komponente moraju biti u ampula kupljenim u ljekarni.

Uzmite nekoliko kapi vitamina, jednu kašiku maslinovo ulje. Zatim sve pomiješajte sa kozmetička glina. Trebalo bi biti homogena debela masa. Mora se primijeniti na lice dok ne bude smrznuto. Tokom postupka nemoguće je razgovarati. Budući da maska \u200b\u200bpovlači kožu, a u oponašajućim pokretima, glina će jednostavno pasti s lica. Ovaj postupak Trebat će vam više od pola sata. Maska se ispira vodom. Tada se lice dobro obriše do potpunog sušenja, a nakon primjene te krema.

Imajte na umu da otvorena vitamina ampula mora biti skladištena na hladnom i tamnom mjestu.

Sredstva sa vitaminom e

Koža oko očiju jednaka je kao i na ostalim web lokacijama, može biti osjetljiva na suvoću. Ali pošto je pod očima vrlo tanko i osjetljiva kožaMaska ne bi trebala biti "agresivna". Stoga se prijavite, kao i pranje, potrebno je vrlo uredno. Još uvijek trebaju raditi takve maske kao sprečavanje da se spriječi rano izgled Mimic bore.

Za to je potrebno, sredstva su potrebna (ne više od jedne kašike) i otopina za ulje vitamina E. Pomiješajte oba sastojka i uredni pokreti nanesite ih na kožu oko očiju. Dvadeset minuta uklanja pamučni diskovi. Možete koristiti i posebne vlažne maramice. Zapamtite da je prilikom uklanjanja maske za oči potrebno proizvesti što je manje moguće mehanički uticaj. Budući da je koža vrlo osjetljiva i izložena brzom istezanju.

Hranjiva sa vitaminima

Drugi hranjiva maska I vrlo koristan za sve tipove kože. Potrebno je uzeti med i pomiješati ga sa biljnim uljem, na kraju dodajte dva žumanjka. Svi sastojci miješaju se na homogenu konzistenciju. Prije nanošenja maske na koži lica malo je toplo u smjesu u vodenoj kupelji, ali tako da nije vruće. Zatim napustite masku na licu 20 minuta. Zatim prizbiš toplu voduIli možete ukloniti diskovnu masku navlaženu u Linden hrabro.

Ne zaboravite da primenite masku na licu potrebne su posebne pokreti masaže. Povuklit će vam kožu sprječavanjem prerano starenje.

Nisu mnoge žene imaju vremena za pripremu maska \u200b\u200bkod kuće. U ovom slučaju možete riješiti probleme, užariti u hidratantnu kremu nekoliko kapi vitamina. Ova metoda će također spriječiti suvoću vaše kože.

Zaključak

Sada znate koja je suhoća kože. Nadamo se da će vam naša preporuke pomoći u rješavanju takvog problema.

Ženske ruke - ovo je indikator zdravlje žena i ljepota. Dobro njegovani prsti i nokti, glatka koža I odsustvo bilo kakvih problema je san. Ali šta učiniti ako koža ruku nije savršena? Ovaj članak će vam reći koliko vitamin nije dovoljan ako se koža pili na rukama i daju vrijedni savjetKako održavati prelijepo stanje Ruke.

Vitamini za ruke

Da biste održali svoje ručke unutra savršeno stanjeTijelo zahtijeva sveobuhvatnu prehranu i vitamine. Ako prvi postaje sve manje jasni, pitanje sa vitaminima ostaje otvoreno. Kad ne znate koji vitamin nije dovoljan ako kožne pahuljice u naručju, sveobuhvatan tretman Može biti beskorisno. U pravilu je za stanje kože odgovorna velika lista Vitamini i nedostatak svakog može se međusobno manifestirati i, u skladu s tim, zahtijeva individualni pristup na problem.

Da bi se ženske ruke Uvek izgledali dobro čuvane, potrebni su sljedeći vitamini:

  1. Vitamin A - odgovoran je za mlade kože i elastičnosti, zbog čega su suhoća i piling prvi znakovi nedostatka ovog vitamina.
  2. Za regeneraciju ćelija i ishrane kože potrebne su vitamini grupe B za regeneriranje ćelija i ishrane kože. Ako tijelo nedostaju vitamini b, koža počinje puknuti.
  3. Vitamin C - sprječava prerano starenje kože, jer se isporučuje sa kisikom. Čim koža ne može dobiti vitamin C, postat će blijed.
  4. Vitamin E odgovoran je za normalnu ravnotežu vodene masti kože, kao rezultat toga, nedostatak vitamina E odmah će se pojaviti u obliku suve i ljuštene kože, uključujući kožu ruku.

Uzroci ljuske kože

Većina žena je izgubljena u pretpostavljanju, čim započnu bilo kakve probleme sa kožom ruku - šta da radim? Kako brzo donijeti ruke u red? Šta je prouzrokovalo piling? Početak od kraja.

Razlozi za ljuštenje ruke mogu biti puno i svi su potpuno različiti:

  1. namotavanje sapuna;
  2. razblaživanje što rezultira smrzavanjem bez rukavica;
  3. kontakt sa iritantnom kožom tvarima, posebno deterdžentima;
  4. nedostatak vitamina, posebno vitamina A.

Ako većina navedeni razlozi više se odnosi na mehanička oštećenja Koža, a zatim nedostatak vitamina je problem koji dolazi iznutra. Prije svega, time se manifestuje nedostatak vitamina A, koji je uključen u formiranje kožnih ćelija. Takođe, pogoršanje kože kože može ukazivati \u200b\u200bna nedostatak vitamina E.

Nemoguće je brzo riješiti piling. Prvo, morate obratiti pažnju na svoju ishranu, jer ljepota koža dolazi Iznutra i jedna kozmetika neće moći staviti kožu ruku. Drugo, budući da ste uspjeli, onda jednokratni događaji neće pomoći. Potrebno je stalno brinuti za kožu ruku kako ne bi omogućili ljuštenje da nastavi.

A odgovor je glavno pitanje - "Šta da radim?" Vrlo jednostavno - morate napraviti maske za ruke. Jednostavno krema za podmazivanje nije dovoljno za sve potrebne supstance Prodržljiv u dubokim slojevima epiderme, a kupka za ruke bit će dobre za profilaksu ljuljanja.

Piling kože na ruci:može biti manifestacija vitaminodeficijencije

Ručne maske sa vitaminima

Da bi kožu napustila dugotrajnu privlačnu, potrebno je napraviti maske za ruke koje sadrže vitamine A i E.

Česta upotreba maska

Da bi se pripremila maska \u200b\u200bkoja se može primijeniti na pahuljice ruku ruku nekoliko puta dnevno, trebat ćete miješati sljedeća ulja:

  1. Bilo ko biljno ulje - 100 ml;
  2. Ulje za morsku buckhorn - 30ml;
  3. Rješenje ulja vitamina A - 15 kapi.

Sva ulja su mješovita, a rezultirajuća kompozicija možete posipati piling ruke svaki dan nekoliko puta.

Hidratantna maska \u200b\u200bsa vitaminima

Naravno, hidratantna krema potrebna je za kožu ruku, a koja se ljušti, ali još bolje ako koristite hidratantnu masku. Za njeno kuhanje trebat će vam:

  1. Vitamin A - 10 kapi;
  2. Vitamin E - 10 kapi;
  3. Bademovo ulje - 1 kašika;
  4. Yolk jaja - 1 kom.;
  5. Banana - pola, oko 100g.

Banana i pileći žumance su temeljno miješani, treba biti pire, što se zatim dodaje bademovo ulje i rješenja vitamina A i E. Gotova maska Možete se nanijeti na suhu kožu ruku, a zatim nosite posebnu polietilenu ili gumenu rukavice i izolirajte se. Držeći masku 20 minuta. Nakon pologanog vremena, maska \u200b\u200bmože se ispirati toplom vodom.

Hidratantna maska \u200b\u200bza šargarepu

Svi znaju koliko vitamina A u Mrkopu, zbog čega će maska \u200b\u200bza ruke na njenu osnov biti stvarna spasenja za suvu i ljuštenje kože. Trebat će vam:

  1. Mrkva - 2 kašike;
  2. Banana - 1 kom.;
  3. Kremasto ulje - 1 žličica;
  4. Med - 1 kašika.

Mrkva se trljaju na grater, banana je brušenje na stanje pire, kremasto ulje mirno, a med se zagrijava tako da postane tečnost. Tada su svi sastojci pomiješani i nanose na kožu ruku. tanki slojPosebne rukavice su stavljene na vrh. Vrijeme stoji maski - 30 minuta.

Vitamin maska

Da biste oboganili ruke ruku potrebnim vitaminima, potrebna vam je sljedeća smjesa:

  1. Med - 1 čajna kašika;
  2. Vitamin A - 10 kapi;
  3. Vitamin E - 10 kapi.

Temeljita mešanja grijanog meda sa vitamini ulja A i E, tada primjenjujemo masku na čistu oguljene ruke i izdržavamo oko 25 minuta, nakon čega peremo toplu vodu.

Upotreba kreme za prehrambene kreme, tjedno kupatila i maske za ruke sa vitaminima čine kožu baršunastu, meku i nježnu. Pravilna ishrana I pouzdana njega za kožu ruku neće vam dopustiti da vašim rukama ogulite i dostavite nelagodu, što je toliko važno za svaku ženu.

Naša koža je u pravu svakodnevna briga I redovno čišćenje se periodično suočava sa određenim problemima. Dakle, na koži lica nalaze se suva područja, crvenilo, koža postaje nezdrava blijedo siva nijansa, piling. Piling, piling i maske, kao i pomak kozmetika Ne pomažete. Šta se događa? U stvari, naša koža nas signalizira da mu nedostaju određene vitamine i elemente.

Razmotrite najčešće probleme kože lica i saznajte koji vitamini nisu dovoljni i koji proizvodi je potreban da hitno uključi u vaše dnevna prehrana Prehrana.

- Koža postaje suha, počinje ljuštiti. Na koži se pojavljuju suva područja, usne se piliraju. Poslije jutarnje pranje Čini se da je koža vrlo tijesna. Postoji stanje nelagode.

Imate nedostatak Vitamin A. (Retinol) i Karoto. Ovi vitamini su odgovorni za normalan rad. znojenje gvožđeDržeći vlagu i osigurati elastičnost kože.

U prehrani je potrebno uključiti: jetru, mliječne proizvode, žumance, šargarepu, bundevu, crvenu papriku, paradajz, travnjak, mandarine, naranče, peršuna i kopar.

- Gruba koža. Nepovoljnost Vitamin B3. , Proteini i aminokiseline triptofan, Nedostatak nikotinske kiseline ( Vitamin PP.). U medicini se takav problem naziva pelage. Pellagra je bolest, jedna od vitaminoze koja se događa tokom hronične neuhranjenosti ili sa istom vrstom ishrane. To dovodi do frustracije ugljikohidrata i metabolizma proteina.

Sa takvim kožnim problemom morate se naginjati na žitarice i hljeb od grubog brašna za brušenje. Uključite na sušene gljive, mahunarke (pasulj, grašak, soju), češnjak, kupus, paprika, krompir i šparoge.

- Blijeda koža, nezdrav zemljana boja Osobe. Pukotine u uglovima usta, ljuštenje oko tela Govori o nedostatku Vitamin B2. (Riboflavina). B2 daje koži cvjetanje pogleda, sudjeluje u razmjeni ugljikohidrata, asimilaciju proteina i masti odgovorna je za hemoglobin.

Izvori vitamina B2 za mlijeko i mliječni proizvodi: Prostokvash, Kefir, sirevi, pavlaka, mršavo meso, jetra, žumanjke, žumanjke.

Vitamin B12. takođe odgovoran za stanje kože, zdrava boja Osobe, hemoglobin. Proizvodi koji sadrže vitamin B12 je mršav govedina, jetra, sirrel, jaje, špinat, kupus, repe, mrkva, rotkvice, grožđice, smokve, narandže, mandarine, zobene kaše i heljde.

- Koža gubi elastičnost, elastičnost, blede. Rang i abrazije dugo se izliječe.

Nedostaje ti Vitamin C i cink. Vitamin C je prirodan antioksidans, odgovoran za elastičnost kože, jača kapilare i posude.

Vitamin C - voće ruže, crne ribizle, limuni, narandže, mandarini, orasi, Buckthorn, kupus, peršun.

Cink Ima protuupalni i zacjeljivanje, štiti kožu od mikroba i bakterija. Cink se nalazi u bademima, kikiriki, orasima, češnjakom, slatkom paprikom, mrkvom, kupusu.

- Koža gubi elastičnost, štedi, nezdrava boja Osobe. To se često događa u onima koji vole nisko kalorijsku dijetu, vegetarijance. Takvi problemi ukazuju na nedostatak željeza. Ovaj element je dio hemoglobina i prihvaća aktivno učešće U disanju tkiva.

Gvožđe Nalazi se u takvim proizvodima kao mršav govedina, jetra, sorrel, žumance, špinat kupus, repe, mrkva, rotkvice, grožđice, smokve, narandže, mandarine, zobene kaše i heljde.

- Na tijelu se pojavljuje pauza za nokte alergijski osip, kosa se trese i ispada. Vaše tijelo ne prima željenu dozu kalcijuma. Izvori Kalcijum - mlijeko i mliječni proizvodi, jaja, karfiol, salata, luk, peršun, jabuke.

- crvenilo kože na nosu i obrazima, kožne pahuljice.

Takav problemi sa kožom dogoditi se ako koristite velike količine Začini, kiseli krastavci, alkohol, oni proširuju kapilare, zbog čega se događa crvenilo kože.

- Gnoves i osip akni.

Često se pojavljuje zbog prekomjerne potrošnje masnog i slatka hrana.

- Žućkasta boja lica nastaje zbog hobija crne jaki čaj i pića za kafu.

Raznoličiti prehranu, dodajte svom dnevni meni Ti proizvodi koji sadrže vitamine i elemente naći će se od tih proizvoda koji provociraju probleme sa kožom.

Traineer-Nutricionist, sportski hrtantski, počašten od strane Evehealth

11-04-2016

38 480

Dokazane informacije

Ovaj se članak zasniva na naučnim podacima koje su napisali stručnjaci i verificirani od strane stručnjaka. Naš tim licenciranih nutricionista i kozmetologa nastoji biti objektivni, nepredvidivi, iskreni i dostaviti obje strane argumentacije.

Svaka djevojka želi biti lijepa i atraktivna. Ni na koji način mnogi slabi predstavnici su sigurni da je prekrasan i dobro njegovani izgled njihov prolazak u ugodan i izmeren život.

Ali kako možete biti lijepi, bez njege kože, pogotovo kada prođe poteškoće i beživotno? Naravno, svaki ima svoju ukupnu njegu, ograničavajući se, po pravilu, pranje i primjenu kreme za dovod. Ali ovo, često nije dovoljno.


Dobro zadnja metoda Aplikacije, ovo je udar na otvorenom. Vitamini se mogu dodati u krem \u200b\u200bili masku za lice, čime se aktiviraju izravno na problematična područja.

Efikasno se nosite sa suvim kožom posebnim tonikom. Hvala tečni oblikKorisne tvari brzo prodire u kožu i djeluju odmah. Posebno popularne koristi sa Hamamelisom. Ovaj sastojak ima jedinstvena svojstva. On vlaži kožu, ubrzava ozdravljenje, uklanja oticanje i upalu, štiti od infekcija. Tonik sa Hammelisom može se koristiti za liječenje ekcema, akni, kooperoze, olakšati stanje nakon uboda insekata. Takođe brzo pomažu u suočavanju sa modricama.

Danas je prodaja prodaje među fondovima sa Hamamelisom postala:


O vlažnom kožu ne treba zaboraviti zrele žene. S godinama koža počinje gubiti vlagu, postaje suho, gubi elastičnost. Stoga je važno zasiti kožu antioksidantima koji će pomoći obnove prirodne vodene ravnoteže, ubrzati ažuriranje ćelija i proizvodnju kolagena, na taj način se vratio u elastičnost i elastičnost kože. Na primjer, efikasno pomaže zrela koža. Ova krema je univerzalna. Može se koristiti kao dnevna ili noćna krema. Prirodne komponente Potvrditi S. promjene povezane sa dobnim proizvodima I dovedite kožu do kože bivše mlade.

Sada znate da suha koža svjedoči o nedostatku nekih vitamina. Pravilna ishrana i pravovremeno hranjenje vitamina - ključ ljepote, mladosti i dugovječnosti svakog tijela.

U ovom ćemo članku reći o tome koji se vitamini najbolje poduzeti za davanje kože prirodno sjaj i elastičnost. Posebno su potrebne takve vitamine ljepote, kao i E i C. razmotrite svaki odvojeno.

Vitamin A (Retinol) - ovo je zaštitnik iz zarazne bolesti. Poboljšava vid i hormonski sistem, osvježavajuće ćelije kože, a također štiti nervne celije Mozak od negativnog uticaja.

Ako je vitamin dovoljan, koža izgleda glatko i elastično, a kosa nije osjetljiva na ispadanje. Sadržaj ovog vitamina u mrkvu, dinje, riba, jaja i jetre.

Korisni uticaj pruža i. Važan antioksidans, sa svojom potrošnjom, dužina ćelija postaje duže. Ne daje oksidirajuće masti koji su u ćelijskim membranama i, prikazuju šljake.

Takođe odgovoran za reprodukciju i seks uvid. Vitamin se može dobiti u dovoljna količina Nakon upotrebe orasi, dinje, pasulj, soja itd.

Velika količina vitamin C. sadržan u citrusu ljetni kupus, dinje, rutinstvo i drugi proizvodi. To ovisi o funkcioniranju crijeva, imuniteta, stanja zuba i kože, formiranjem elemenata u obliku krvi.

Askorbinska kiselina je moćan antioksidans koji može transformirati izblijed kože. Sa dugjom potrošnje askorbinska kiselina Moguće je poboljšati ten i ojačati krvne žile, ubrzavajući regeneraciju male oštećenja na koži.

Vitaminina grupa B. Takođe važan u mladosti kože. Poboljšajte rad mozga, metabolizmu, zasićujući ćelije kože kisikom i osigurava normalan rad sjeme kože. Možete navesti ogroman broj vitamina ove grupe.
Vitamini grupe B su među najvažnijim vitaminom za borbu protiv starenja kože, nesavršenosti, bora i bore i kožna bolest. Vitamini grupe B, u pravilu se koriste odvojeno za bolju asimilaciju.

Praktično se retko odnosi na Retinol - vitamin R.što sprečava izgled akna, Gubitak kose i desni krvarenja. Mnogi vitamini gube svoju korist kada je toplotni tretman, pa ako se proizvodi mogu jesti u sirovom obliku, bolje je da ne kuhate i još više tako da se kuhate i još više.

Vitamin K., najbolji asistent Za one koji se žele uskoro riješiti pecka. Ova komponenta se savršeno bori s pigmentacijom, kao i uklanjanje oticanja i upale.

Sintetički vitamini su takođe korisni, ali bolji prije nego što ih uvode iznutra da se savjetuju sa stručnjakom. Pomozite tijelu da primi vitamine iz svojih proizvoda sa visokim sadržajem, a vidjet ćete kako se ljepota i mladi povećavaju svaki dan.

Najjednostavniji I. efikasan način Asimilacija vitamina u tijelu definitivno je njihova interna potrošnja. Ako želite da koža za lice ostane čista i zdrava, morate ići u pravilnu ishranu.

Isključite njegovu prehranu prženu, brašno i masnoću. Konzumirajte više voća, povrća, ribe kuhane za par, kašu i mliječne proizvode.

Također je vrijedno napomenuti da kompleksi vitamina koji krase šaltere trgovina, a ne prazan zvuk u njezi kože. Uz pomoć, tijelo možete obogatiti svim potrebnim vitaminima i mineralima, što izrazito pretvarajući vaš izgled.

Za vegetarijance, ljudi koji često sjede na dijetu ili pate od alergija na hranu, posebni biološki postat će posebno relevantni aktivni aditiviPodneseno na IHERB veb stranicu. Takvi su lijekovi također prikladni u zima vrijeme kada je dnevna prehrana ograničena.

Poznate kompanije, poput hrane, prirode, 21. stoljeće, životne produžetke i druge, nude uravnotežene i prirodne dodatke koji će obogatiti tijelo sa svim potrebnim vitaminima i mineralima, koji će nužno biti značajno u stanju vaše kože.

Ako imate vrlo suhu kožu, onda su vitamini vaši spasitelji. To ne znači da je potrebno naići na ljekarnu za skupe komplekse, a treba vam sve da revidirate dijetu, da biste u njemu učinili više povrća i voća, pijte sve manje i manje koriste štetne proizvode.

Na pitanje: Kakve vitamine pije sa suvom kožom može puno razgovarati, ali da minerali i elementi u tragovima imaju koristi za vaše tijelo - važno je uzeti savjet od stručnjaka i potom uzimati drogu.

Suvoća I. Žućkasta boja Osobe kažu O. prekomjerna upotreba pića kafe, kao i jesti alkoholna pića Bez mjere. Odbijte takve dodatke, uđite u dijetalne proizvode bogate prirodnim izvorima vitamina i riješite se kože.

Kad vam je koža nakon pranja vrlo zamućena, nedostaje joj Životni sjaj i elastičnost, onda možete kupiti vitamine u ljekarni za suhu kožu u svrhu liječnika ili redovno vlažiti navlake za kožu Maske na osnovu prirodni sastojci, pavlaka, dušo, razne vrste Ulja.

Ako je koža, također, to ukazuje na pojavu Pellagra, avitaminoze, koja dolazi u hroničnom neuhranjenju, s istim tipom prehrane. To dovodi do frustracije ugljikohidrata i metabolizma proteina.

Sa takvim problemom morate se naginjati na cele žitarice zrna, koristite hljeb od grubog brašna za brušenje, uključujući sušene gljive, pasulj, češnjak, kupus, slatku papriku, krompir i šparoge.

Zaključak!

Suva koža govori o nedostatku vitamina i elemenata u tragovima koji je naše tijelo toliko potrebno. Stoga je potrebno preuzeti pravovremenu akciju za obnovu ravnoteže vitamina, kako ne bi podrazumijevali ozbiljnije posljedice koje su povezane s funkcionalnošću svih ljudskih tijela.

Vodite računa o sebi i ne pokrećete manje bolesti! Zdravlje vama i sve najbolje!