अपने साथ कौन से सौंदर्य प्रसाधन ले जाएं और स्टीम रूम में और उसके बाद क्या प्रक्रियाएं करें, ताकि स्नान या सौना में जाने से आपको अधिकतम लाभ हो? NameWoman आपको बताएगी कि शरीर, चेहरे और बालों की सुंदरता का ख्याल कैसे रखा जाए। हम सबसे अच्छा साझा करते हैं सबसे महत्वपूर्ण टिप्सस्नान और सौना में स्पा उपचार के लिए।

स्नान और सौना सौंदर्य प्रसाधन

स्नान या सौना जाने की योजना बनाते समय, चुनें प्राकृतिक सौंदर्य प्रसाधन, लोक उपचारऔर विशेष स्नान सौंदर्य प्रसाधन। इसी तरह की पंक्तियों को विभिन्न प्रकार से प्रस्तुत किया जाता है मूल्य श्रेणियांऔर उपयोग करने के लिए सुविधाजनक की एक श्रृंखला है, सार्वभौमिक साधन. तो, उदाहरण के लिए, काला साबुन शरीर के लिए, और चेहरे के लिए, और बाल धोने के लिए तुरंत उपयुक्त है। स्नान और सौना के उत्पादों के विकल्पों को करीब से देखते हुए, इस पर ध्यान दें विशेष सेट ईथर के तेल, जो कॉस्मेटिक स्टोर और फ़ार्मेसी दोनों में हैं।

तो, आपको निश्चित रूप से सौंदर्य प्रसाधनों से क्या लेना चाहिए? न्यूनतम कॉस्मेटिक सेट में शामिल हैं:

शरीर, चेहरा, बाल धोने के साधन;

शरीर और चेहरे के लिए स्क्रब;

पौष्टिक चेहरा मुखौटा;

चेहरे और शरीर की त्वचा के लिए मॉइस्चराइज़र (क्रीम, लोशन या जैल) ( सक्रिय पदार्थस्नान और सौना का दौरा करने के बाद, वे त्वचा की कोशिकाओं में बेहतर प्रवेश करते हैं और जितना संभव हो उतना प्रभावी हो जाते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि स्नान और सौना का दौरा करते समय, शरीर बहुत सारे तरल पदार्थ खो देता है जिसे अंदर से बहाल करने की आवश्यकता होती है ( पानी, हरा और हर्बल चाय) और बाहर)।

स्टीम रूम में जाने से पहले आपको स्नान और सौना में जो पहली प्रक्रिया करनी चाहिए, वह है अपना चेहरा और शरीर धोना। त्वचा को जोर से न रगड़ें, बल्कि मुलायम स्पंज से अच्छी तरह से धो लें। शेष शॉवर जेल और विशेष रूप से शरीर और चेहरे की क्रीम तीव्र पसीने को रोकेगी और रोम छिद्रों को बंद कर सकती है। स्टीम रूम में प्रत्येक प्रवेश से पहले, शरीर और चेहरे दोनों को अच्छी तरह धो लें!

स्नान में शरीर को पतला करने की प्रक्रिया

1. औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े और जलसेक को सीधे भाप कमरे में इस्तेमाल किया जा सकता है, उन्हें शरीर की त्वचा पर डालना। बस अपनी रचना को गर्म पानी में डालने के लिए जोड़ें। त्वचा को साफ करने के लिए, विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय करें, काढ़ा तैयार करें बे पत्ती, कैमोमाइल, लिंडेन, नीलगिरी या स्टिंगिंग बिछुआ का आसव।

2. रेडीमेड स्टोर और होममेड बॉडी स्क्रब उन लोगों के सबसे अच्छे कॉस्मेटिक दोस्त हैं जो स्नान और सौना में वजन घटाने की प्रक्रियाओं के बारे में सोच रहे हैं। उनकी मदद से, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बेहतर ढंग से हटा दिया जाता है, त्वचा को नवीनीकृत किया जाता है, स्वर प्राप्त होता है, चिकना होता है।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में नमक और कॉफी स्क्रब सबसे लोकप्रिय हैं। ऐसा उपाय खुद बनाने के लिए आप महीन का मिश्रण लें समुद्री नमक(या चीनी यदि आपकी त्वचा बहुत शुष्क है) और बहुत अच्छी नहीं है जमीन की कॉफी 1:2 के अनुपात में। आवश्यक तेल - पांच बूंदों से अधिक नहीं - प्रभाव को बढ़ाएंगे। साइट्रस आवश्यक तेल एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों में प्रभावी सामग्री के रूप में सबसे लोकप्रिय हैं। उत्पाद को शरीर पर लगाने से पहले, थोड़ा सा जोड़ें गर्म पानी. एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब को पतला करने के लिए उपयोग करें किण्वित दूध उत्पादआपको सफाई प्राप्त करने की अनुमति देता है और साथ ही कम करनेवाला. ऐसा करने के लिए, क्रीम, दही, खट्टा क्रीम या केफिर लें।

स्नान या सौना में स्क्रबिंग प्रक्रिया भाप कमरे में दूसरी प्रविष्टि के बाद सबसे अच्छी तरह से की जाती है। यदि संभव हो, तो आप पहले से ही स्टीम रूम में प्रक्रिया शुरू कर सकते हैं। 2-3 मिनट के लिए जोर से रगड़ें समस्या क्षेत्रएंटी-सेल्युलाईट रचना तैयार की। मसाज मिट्ट का इस्तेमाल करें।

3. स्नान और सौना में शरीर के मुखौटे में, शहद आधारित उत्पाद और समुद्री शैवाल के साथ फाइटोकोस्मेटिक्स सबसे लोकप्रिय हैं।

वजन घटाने के लिए और सेल्युलाईट के खिलाफ, ऐसे उत्पादों को शरीर की त्वचा पर स्टीम रूम से निकलने के कुछ समय बाद, शरीर को स्क्रब से उपचारित करने और त्वचा को धोने के बाद लगाया जाता है। गरम पानी. तो प्रभाव सबसे अधिक प्रभावी होगा, क्योंकि त्वचा के छिद्र पहले से ही खुले होते हैं और रक्त संचार सक्रिय होता है। हो सके तो एक्सप्रेस रैप भी कर सकती हैं।

मास्क के अलावा, इसी अवधि में 5-10 मिनट के लिए, आप कोई भी एंटी-सेल्युलाईट जेल लगा सकते हैं या पौष्टिक क्रीम. लेकिन स्टीम रूम में लौटने से पहले फिर से अच्छी तरह से धोना सुनिश्चित करें!

4. सबसे लोकप्रिय उपयोगी प्रक्रियास्नान में - विपरीत douches। गर्म और के साथ वैकल्पिक आवास ठंडा पानीत्वचा की लोच में सुधार करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है और इस प्रकार यह एक उत्कृष्ट है सहायक साधनवजन घटाने के लिए।

साथ बिताने की ख्वाहिश अधिकतम लाभसेल्युलाईट के खिलाफ प्रक्रियाएं और स्नान और सौना में वजन घटाने के लिए, स्टीम रूम में 5-6 छोटी यात्राएं करें। NameWoman एक बार फिर याद दिलाता है कि सौना और स्नान में मुख्य एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं दूसरे के बाद ही की जानी चाहिए, और अधिमानतः स्टीम रूम में तीसरी प्रविष्टि। स्नान में तुरंत नहीं, बल्कि भाप कमरे में तीसरे प्रवेश पर बर्च झाड़ू का उपयोग नहीं करना बेहतर है (यह एक उत्कृष्ट एंटी-सेल्युलाईट मालिश का प्रभाव देता है)। यह अधिक प्रभाव देगा और शरीर को अभ्यस्त होने, तैयारी करने की अनुमति देगा। पहली यात्राओं के बीच, अपने आप को एक गर्म या थोड़ा ठंडा सफाई स्नान तक सीमित रखें।

स्नान और सौना में चेहरे का उपचार

नाजुक रेडीमेड या होममेड फेशियल स्क्रब का इस्तेमाल करें। रचना में खूबानी गुठली या दलिया और शिया बटर शामिल हो सकते हैं। स्व-निर्मित उत्पादों में, खसखस ​​को चेहरे की त्वचा के लिए स्क्रबिंग कणों के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, उनके कारण गोल आकारवे चोट नहीं पहुंचाते हैं, लेकिन त्वचा की अच्छी तरह मालिश करते हैं। विकल्प लोक व्यंजनोंचेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए, आप लेख "" में पा सकते हैं।

अगर आप पूरे शरीर की मालिश करके 10 और 15 मिनट तक शरीर को स्क्रब कर सकते हैं समस्या क्षेत्रतो 1-2 मिनट चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए काफी है।

शरीर की त्वचा के लिए, स्नान और सौना में चेहरे की त्वचा के लिए मास्क के साथ प्रक्रियाएं की जाती हैं। सबसे अधिक बार, क्ले-आधारित क्लींजिंग मास्क का उपयोग किया जाता है, जिसमें तुरंत सफाई, पौष्टिक और मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं। तेल मास्क(यह एक घटक उपाय हो सकता है - सिर्फ जैतून का तेल)।

ओक्साना टिमोफीवा | 5.02.2016 | 2053

ओक्साना टिमोफीवा 5.02.2016 2053

स्नानागार या फिनिश सौना (जो पसंद करते हैं) - प्यारा तरीकाभारी के अंत में तनाव और तनाव को दूर करें कार्य सप्ताह. इसके अलावा, स्नान के लिए एक यात्रा को स्पा उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है!

लड़कियों (और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप दूसरे दिन 60 साल के हो गए हैं!), मैं आपको गर्मजोशी से सलाह देता हूं: महीने में कम से कम एक बार, अपने आप को आनंद दें - शनिवार की शाम सौना में बिताएं। आप कंपनी के लिए गर्लफ्रेंड को आमंत्रित भी नहीं कर सकते - कल उनके साथ एक कप कॉफी पर बैठें, और आज अपने आप को अपने प्रिय को समर्पित करें! अपने साथ स्नानागार में क्रीम, स्क्रब, आवश्यक तेल (तुलसी, नींबू या अंगूर) ले जाएं और एक सप्ताह के काम के बाद अपने थके हुए शरीर को लाड़ प्यार करें।

स्नान में आचरण के नियम

1. एक रात पहले बहुत कुछ न खाएं

स्नान या सौना में जाने से पहले देखें कि आप क्या और कितना खाते हैं। हार्दिक भोजन और स्नान के बीच कम से कम एक घंटा लगना चाहिए। शराब पीने से बचें: शराब निर्जलीकरण की प्रक्रिया को तेज करती है। शराब के बजाय (भाप कक्ष से पहले और बाद में) पानी पिएं। साथ ही सत्र की समाप्ति के बाद कुछ नमकीन के साथ नाश्ता करने की सलाह दी जाती है।

2. जितना हो सके कम पहनें

उपलब्धि के लिए अधिकतम प्रभावभाप प्रक्रियाओं से, शरीर को सांस लेने की अनुमति देना वांछनीय है। इस मामले में एक स्विमिंग सूट स्पष्ट रूप से हस्तक्षेप करेगा। आखिर याद है आपने आखिरी बार कब कपड़े पहनकर नहाया था?

3. एक अतिरिक्त तौलिया लें

यदि आप स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले अपने आप को एक तौलिये में लपेटते हैं, तो बैठने के लिए कम से कम एक और लाएँ।

4. नहाने से पहले नहाना न भूलें

भाप प्रक्रिया शुरू करने से पहले, दिन के दौरान शरीर पर जमा हुई गंदगी को धोना न भूलें।

5. बदलने में जल्दबाजी न करें

अपने शरीर को "ठीक होने" और बदलते तापमान के अनुकूल होने का समय दें। ठंडा करें, और उसके बाद ही बाहरी वस्त्र पहनें।

DIY स्पा उपचार

स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, मैं आपको एक शानदार आवेदन करने की सलाह देता हूं मलाईदार मुखौटा , जो मौके पर जल्दी से तैयार किया जा सकता है (लेकिन घर पर सब कुछ तैयार करना बेहतर है)। बस 250 ग्राम नमक के साथ 300 ग्राम क्रीम (या खट्टा क्रीम) मिलाएं। और स्नान में - हल्के से, मालिश आंदोलनों, त्वचा में हथौड़ा। 10-15 मिनट के बाद धो लें - शरीर साटन हो जाएगा।

स्टीम रूम से बाहर निकलो, अपनी सांस पकड़ो। और अपने चेहरे का ख्याल रखें। ऐसा करने के लिए, आवेदन करें दलिया मुखौटा 0.5 कप . से तैयार दलियाऔर 0.5 कप खट्टा क्रीम (आप फिर से, भारी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं)।

आप स्टीम रूम में नहीं जा सकते, लेकिन शांति से लेट जाएं, आराम करें

क्या आपने इसे अपने चेहरे पर लगाया? अब आप फिर से स्टीम रूम में "डाइव" कर सकते हैं, और 10-15 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।

अपने बालों पर भी ध्यान देना न भूलें। सामग्री आपको अजीब लग सकती है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह मास्क आपके बालों को चमकदार और रेशमी बना देगा.

बाल का मास्क

3 बड़े चम्मच मिलाएं। कुचल लहसुन लौंग के साथ मेयोनेज़। पर लागू साफ बालऔर ... स्नान प्रक्रिया के अंत तक इसके बारे में भूल जाओ! फिर मिश्रण को शैम्पू और गर्म पानी से धो लें - प्रभाव आयातित बाम और रिन्स से भी बदतर नहीं होगा। मास्क की विशिष्ट गंध को देखते हुए, सुखद स्वाद वाला शैम्पू चुनना सबसे अच्छा है।

सुनिश्चित करें: बर्च झाड़ू के साथ रजाई बनाना, ठंडा और गर्म स्नान, स्नान गर्मीसंचित तनाव से छुटकारा पाएं, अतिरिक्त वसा को दूर भगाएं, रक्त और लसीका को काम करें, नफरत वाले सेल्युलाईट को एक तरफ धकेलें, एक शब्द में, अपने स्वास्थ्य, सुंदरता को बहाल करें और अच्छा मूड!

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स्नान या सौना की प्रत्येक यात्रा को न केवल में बदल दिया जा सकता है आपका समय अच्छा गुजरेकरीबी लोगों के घेरे में, लेकिन त्वचा, बालों और के लिए एक वास्तविक स्वर्ग में भी सामान्य अवस्थाजीव। बाथ स्क्रब, क्रीम, मास्क, बाम और मसाजर - ये ऐसे उपकरण हैं जिनके साथ आप त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं, शरीर को साफ कर सकते हैं, आने वाले पूरे सप्ताह के लिए ऊर्जा और जोश से भर सकते हैं।

इन कुछ घंटों को आत्मा और शरीर के लिए अधिकतम लाभ के साथ बिताने के लिए, हमारी छोटी-छोटी युक्तियों और युक्तियों का उपयोग करें:

1. अपने साथ करीबी लोगों को आमंत्रित करें, जिनकी कंपनी में आप स्वतंत्र और सहज महसूस करते हैं।
2. हम आपको एक कच्ची सूची की याद दिलाते हैं आवश्यक गुणऔर उपयोगी चीजें: साबुन, शैम्पू, झाड़ू, नहाने की चप्पल, लिनन का परिवर्तन, चादर, तौलिया, टोपी, बेसिन, करछुल, पेय। फालतू नहीं होगा मालिश ब्रश, विशेष मिट्टियाँ (यदि आप स्क्रब का उपयोग करने की योजना बना रहे हैं), झांवा। यह संभव है कि कुछ आइटम चयनित सौना में उपलब्ध हों - पहले से पूछें। और उनकी तैयारी के लिए सौंदर्य प्रसाधन या सामग्री के बारे में मत भूलना।
3. पहली प्रविष्टि में, कुछ भी उपयोग न करना बेहतर है, लेकिन दूसरे के दौरान और बाद में, आप मास्क, स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं और करना चाहिए। पहली कॉल के बाद, ठंडे पानी से खुद को डुबाना न भूलें।
4. किसी की दक्षता में सुधार कॉस्मेटिक उत्पादस्नान में इस्तेमाल किया जा सकता है, अगर आप इसे पहले से गरम कर सकते हैं - बस अपने साथ स्टीम रूम में स्क्रब ले जाएं।
5. भाप वाली त्वचा और भी नाजुक हो जाती है, इसलिए स्क्रब का उपयोग बहुत सावधानी से करें ताकि इसे नुकसान न पहुंचे, अन्यथा त्वचा पर धब्बे और हेमटॉमस बन जाते हैं।
6. अगर स्क्रब रेसिपी में कुछ मिनट के लिए स्टीम रूम में जाना शामिल है, तो इस समय शरीर को रगड़ते रहें, मालिश करें। आप अतिरिक्त उपकरण का उपयोग कर सकते हैं: ब्रश, वॉशक्लॉथ, बिल्ली का बच्चा, मालिश।
7. याद रखें कि मास्क और स्क्रब का उपयोग उन क्षेत्रों में नहीं किया जा सकता है जहां एलर्जी के चकत्ते, छीलने वाले फॉसी, खरोंच और घाव हैं।
8. स्नान में पेय के रूप में, लिंडन चाय, क्रैनबेरी जलसेक लेना बेहतर होता है, हर्बल संग्रह, कैमोमाइल और गुलाब की चाय।
9. परिस्थितियों में प्रयुक्त साधनों की प्रभावशीलता उच्च तापमान वातावरण 2 गुना बढ़ जाता है, इसलिए स्नान में शरीर की देखभाल एक अनिवार्य प्रक्रिया है, अपने आप को इस आनंद से वंचित न करें।

स्नान प्रक्रियाओं के लिए स्क्रब

यदि आप स्क्रब का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे स्टीम रूम से बाहर निकलने के तुरंत बाद लगाया जाना चाहिए, जबकि मृत त्वचा कोशिकाओं को भाप दिया जाता है। हम आपको कई में से एक या अधिक लेने के लिए आमंत्रित करते हैं सरल व्यंजनऐसे स्क्रब:

1. रूखी त्वचा के लिए: एक बड़ा चम्मच अच्छी तरह मिलाएं जतुन तेल, चम्मच कॉफ़ी की तलछटऔर एक चुटकी दालचीनी।
2. एक गिलास क्रीम और एक गिलास नमक मिलाएं। इस रचना को पूरे शरीर पर मलें और 5-8 मिनट के लिए स्टीम रूम में जाएँ। अगर इस दौरान पसीना और भी तेज आता है - घबराएं नहीं, ऐसा ही होना चाहिए।
3. ताजा नींबू के रस की 10 बूंदें, किसी भी वसा सामग्री की 4 चम्मच क्रीम और 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
4. तैलीय त्वचा के लिए स्क्रब: एक बड़े चम्मच लो-फैट दही में उतनी ही मात्रा में कॉफी पाउडर मिलाएं।
5. 2 बड़े चम्मच शहद, 1 बड़ा चम्मच गेहूं का चोकर और कुछ बड़े चम्मच नींबू का रस मिलाएं।
6. 3 बड़े चम्मच शहद में समान मात्रा में नमक मिलाएं। 5 मिनट के लिए स्टीम रूम में जाएं। बाहर निकलने के बाद 10 मिनट तक न पियें अतिरिक्त पानीशरीर छोड़ दिया।
7. 2 चुटकी मिक्स करें सरसों का चूरा, 2 बड़े चम्मच नमक और 2 बड़े चम्मच शहद। संतरे के पेड़ के तेल या अपनी पसंद के अन्य सुगंधित तेल की 2 बूँदें जोड़ें।
8. एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब: एक चम्मच गर्म शहद में साइट्रस, मेंहदी, सरू, बरगामोट या अन्य आवश्यक तेलों की 15 बूंदें घोलें। मिश्रण में 100 ग्राम कॉफी ग्राउंड और एक चम्मच कोई भी शैम्पू मिलाएं।
9. 200 ग्राम चीनी में कुछ चम्मच जैतून का तेल और कुछ बूंदें साइट्रस तेल की मिलाएं।
10. लैवेंडर, जैतून, संतरा, बरगामोट, गुलाब या नारियल के तेल की कुछ बूंदों के साथ शहद मिलाएं।

नुस्खा और अनुपात का पालन करना आवश्यक नहीं है: यह ठीक है यदि आपके पास कोई घटक नहीं है। नमक को चीनी से बदला जा सकता है, तेल पूरी तरह से एक दूसरे की जगह लेते हैं, खट्टा क्रीम शहद का विकल्प हो सकता है ... कोशिश करें, प्रयोग करें।

बहुत नाजुक जगहों पर स्क्रब नहीं लगाना चाहिए। स्नान के लिए उपयुक्त ख़रीदा गया धन, लेकिन उन्हें अपने हाथों से पकाना कहीं अधिक रोचक और मजेदार है।

बाथ बॉडी मास्क

हमने आपके लिए कुछ सबसे लोकप्रिय व्यंजनों का चयन किया है। प्रभावी मास्कशरीर के लिए:

1. अगर त्वचा पर काले धब्बे: कद्दूकस किए हुए खीरे के गूदे को समान मात्रा में क्रीम के साथ मिलाएं, थोड़ा सा नींबू का रस मिलाएं।
2. के लिए मुखौटा समस्याग्रस्त त्वचा: 2 बड़े चम्मच पिघला हुआ शहद में आधा नींबू का रस, एक चम्मच गेहूं की भूसी मिलाएं।
3. एंटी-सेल्युलाईट मास्क: शहद और क्रीम को समान अनुपात में मिलाएं, इसमें साइट्रस एसेंशियल ऑयल की कुछ बूंदें मिलाएं। स्टीम रूम में जाने के बाद मास्क को शरीर पर 15 मिनट के लिए छोड़ दें। प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप मालिश का उपयोग कर सकते हैं।
4. तैलीय त्वचा के लिए: 4 बड़े चम्मच ओटमील में 3 बड़े चम्मच खट्टा क्रीम और आधा कटा हुआ खीरा मिलाएं। सबसे पहले गुच्छे को पीस लें।
5. पोषण: एक चम्मच वनस्पति तेल और शराब बनानेवाला खमीर मिलाएं, अंडे की जर्दी डालें।
6. क्ले बॉडी मास्क को पूरी तरह से ताज़ा, सफेद और पोषण देता है: मिक्स कॉस्मेटिक मिट्टीपानी के साथ समान अनुपात में, 20 मिनट के लिए नमीयुक्त शरीर पर लगाएं।

चेहरे का मास्क:

1. एक चम्मच ओटमील को पानी या दूध में भिगोकर एक चम्मच खट्टा क्रीम के साथ मिलाएं - समस्या वाली त्वचा के लिए उपयुक्त।
2. एक जर्दी और एक चम्मच जैतून के तेल के साथ एक बड़ा चम्मच खमीर मिलाएं - परिपक्व त्वचा के लिए एक मुखौटा।
3. एक चम्मच कुटीर चीज़ को एक चम्मच कुचले हुए शैवाल के साथ मिलाएं - अगर त्वचा पर उम्र के धब्बे हैं।
4. प्रोपोलिस के साथ समान अनुपात में शहद मिलाएं - यह मुँहासे के साथ एक उत्कृष्ट काम करता है।

नहाने में सभी बॉडी मास्क को शरीर या चेहरे पर 10-15 मिनट तक रखा जा सकता है।

मिट्टी का चयन करते समय, ध्यान रखें कि तैलीय त्वचा के लिए सफेद, शुष्क त्वचा के लिए ग्रे और पीला, उम्र बढ़ने के लिए हरा और पीला, समस्या वाली त्वचा के लिए नीला और लाल सूजन से ग्रस्त त्वचा के लिए आदर्श है।

पहले से साफ की गई त्वचा पर मास्क लगाए जाते हैं। आपको स्टीम रूम में दूसरे या तीसरे प्रवेश से पहले या जाने के बाद उन्हें लागू करने की आवश्यकता है।

स्नान बाल मास्क

स्टीम रूम की अंतिम यात्रा से पहले सिर पर टोपी लगाकर बालों पर मास्क लगाना चाहिए। रचना को लागू करने से पहले अपने बालों को धो लें उपयोगी सामग्रीजितना संभव हो उतना गहराई से अवशोषित।

1. रूखे बालों के लिए: 3 बड़े चम्मच जैतून या बोझ तेल 2 बड़े चम्मच शहद के साथ, 20 मिनट के बाद बड़ी मात्रा में शैम्पू का उपयोग करके धो लें।
2. मुसब्बर का रस और शहद मिलाएं, एक अंडे की जर्दी मिलाएं।
3. के लिये तेल वाले बाल: समान अनुपात में ग्लिसरीन मिलाएं, सेब का सिरका(एक चम्मच) और 3 चम्मच अरंडी का तेल।
4. स्प्लिट एंड्स के लिए: अपने बालों में दही लगाएं, जिसमें जैतून या नारियल के तेल की कुछ बूंदें मिलाई गई हों।
5. मात्रा जोड़ने के लिए: पानी के स्नान में पानी में घुले जिलेटिन (15 ग्राम प्रति 4 बड़े चम्मच पानी) मिलाएं, कुछ सौ बड़े चम्मच शैम्पू मिलाएं।

ऑयल मास्क को तेजी से धोने के लिए अपने बालों को गुनगुने पानी से धो लें। नींबू का रस- अम्ल वसा को घोलता है।

नहाने के साइड इफेक्ट

• धब्बे। बहुत बार, सौना की यात्रा के बाद या उसके दौरान, शरीर पर असमान लाल धब्बे दिखाई देते हैं। यह शरीर के इस क्षेत्र में केशिकाओं की अधिक गर्मी और शिथिलता का संकेत है। स्नान के बाद स्पॉट स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करते हैं और शरीर के गंभीर उल्लंघन का संकेत नहीं देते हैं। यह एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया है। ये धब्बे आमतौर पर कुछ दिनों के भीतर गायब हो जाते हैं। अन्यथा, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करना बेहतर है।
• जल्दबाज। सबसे अधिक बार, यह इंगित करता है एलर्जी की प्रतिक्रियाहर्बल चाय पर, मालिश तत्वों का उपयोग। शायद आपके स्क्रब या मास्क में ऐसे तत्व हों जो एलर्जी. उनकी उपस्थिति की प्रकृति का पता लगाने के लिए आपको निश्चित रूप से त्वचा विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।
• मुंहासा। ज्यादातर वे स्नान करने के बाद दिखाई देते हैं। कभी-कभी स्टीम रूम में रहने के दौरान धब्बे दिखाई देते हैं, और फिर प्युलुलेंट सूजन। यह बासी वॉशक्लॉथ, मिट्टेंस, झाड़ू का उपयोग करने का परिणाम है। स्वच्छता और कीटाणुशोधन के बारे में याद रखें - रोगाणु और बैक्टीरिया खुले छिद्रों में बहुत जल्दी प्रवेश करते हैं।
• चोटें। झाड़ू के बहुत अधिक उपयोग या कठिन मालिश के परिणामस्वरूप प्रकट होना। सुनिश्चित करें कि आपकी झाड़ू पर पत्तियां न गिरें, स्क्रब का इस्तेमाल बहुत सावधानी से करें।

स्नान में सौंदर्य उपचार बहुत आनंद ला सकते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात, मत भूलना सरल उपायएहतियात। इस समय के बारे में भूल जाओ रोजमर्रा की समस्याएंऔर चिंता करें, क्योंकि आप 100% आराम के पात्र हैं।

यह लंबे समय से मानव शरीर पर स्नान प्रक्रियाओं के लाभकारी प्रभाव के रूप में जाना जाता है।

स्नान में, शरीर विषाक्त पदार्थों से मुक्त होता है, त्वचा को संचित विषाक्त पदार्थों से भी छुटकारा मिलता है, जिससे सद्भाव महसूस करना, शरीर और आत्मा की एकता को महसूस करना संभव हो जाता है।

स्नान में भाप लेना किसी भी उम्र, लिंग और मूल के लोगों के लिए उपयोगी है।

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स्नान प्रक्रिया शरीर को जटिल तरीके से प्रभावित करती है: गर्मी, पानी, भाप, तापमान में अचानक परिवर्तन, मालिश। त्वचा खून से भर जाती है, छिद्रों से पसीना बहाती है, हटाती है हानिकारक पदार्थवसा से मुक्त। गर्म हवा के प्रभाव में, झाड़ू से कोड़े मारना, छिद्रों का विस्तार होता है, और ठंड से वे संकीर्ण हो जाते हैं, त्वचा और रक्त वाहिकाओं का एक प्रभावी जिम्नास्टिक होता है, हृदय और संपूर्ण संचार प्रणाली का प्रशिक्षण होता है। रक्त प्रवाह और लसीका प्रवाह, जल-नमक चयापचय और श्वसन अंगों के काम में सुधार होता है।

रूसी सौना - उत्कृष्ट रोकथाम जुकाम. स्नान रेडिकुलिटिस और जोड़ों के रोगों को ठीक कर सकता है, मांसपेशियों, tendons, स्नायुबंधन को गर्म कर सकता है। जिमनास्टिक और आहार के पालन के साथ स्टीम रूम की एक व्यवस्थित यात्रा आपको वजन कम करने की अनुमति देती है।

स्नान गोला बारूद और विशेषता

आपको और मुझे इतने स्नान गुणों की आवश्यकता नहीं पड़ेगी। स्नान प्रक्रिया के लिए आवश्यक वस्तुएँ एक झाड़ू, साबुन, शैम्पू, वॉशक्लॉथ, तौलिया, टोपी, स्नान चप्पल और लिनन का परिवर्तन होगा। स्नान वस्त्र या चादर, मिट्टियाँ, पसीने की खुरचनी, बिस्तर या छोटे तौलिये को स्नान में ले जाने की भी सलाह दी जाती है। टेरी तौलिए, बेसिन, करछुल, आवश्यक तेल और औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े, चाय के साथ एक थर्मस और एक कप। मालिश ब्रश, नाखून कैंची, पैरों के लिए झांवा, कॉस्मेटिक क्रीम, मास्क और स्क्रब।

स्नान या सौना के लिए स्क्रब

एक घटक से प्राकृतिक स्क्रब। निश्चित रूप से, बहुतों ने सुना है और पहले से ही सिर से पैर तक शहद, कॉफी, नमक, मिट्टी का उपयोग करने की कोशिश की है।

आज प्राप्त हुए ये सभी उत्पाद विस्तृत आवेदनसौना और स्नान में। वे इतने लोकप्रिय क्यों हैं? हां, क्योंकि आप उन्हें प्राप्त कर सकते हैं और बिना आवेदन किए आवेदन कर सकते हैं विशेष प्रयास, उन्हें किसी भी जटिल तैयारी की आवश्यकता नहीं होती है, अर्थात उनका सबसे अधिक उपयोग किया जाता है सरल तरीके से- यानी, उसने इसे लिया, इसे सूंघा और परिणाम की प्रतीक्षा करें।

यहां केवल एक नियम याद रखना चाहिए: दूसरे पर स्क्रब लगाने की सिफारिश की जाती है, और तीसरे से बेहतरभाप कमरे में प्रवेश करें। पहली प्रविष्टि में आवेदन को स्पष्ट रूप से बाहर रखा गया है। इसके अलावा, स्टीम रूम में प्रवेश करने के बाद, आपको ठंडे पानी से खुद को डुबाने की जरूरत है। साथ ही, कोमल जगहों पर स्क्रब न लगाएं।

शहद (नमक के साथ इस्तेमाल किया जा सकता है) - इसका एक उत्कृष्ट स्फूर्तिदायक प्रभाव होगा। यह पता चला है कि शहद का उपयोग करके, हम अपने शरीर को जल्द से जल्द विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए मजबूर करते हैं, जबकि हमारी त्वचा अतिरिक्त रूप से मॉइस्चराइज और विटामिन से संतृप्त होती है।

आवेदन विधि: लो चीनी मिट्टी के व्यंजन(स्टीम रूम में तामचीनी बहुत गर्म होती है), इसमें शहद और दरदरा नमक मिला लें। स्नान में शेल्फ पर रहते हुए इस मिश्रण से शरीर को रगड़ें। इसके अलावा, यह न केवल लागू करने और परिणाम की प्रतीक्षा करने के लिए समझ में आता है, बल्कि इस मिश्रण को त्वचा की पूरी सतह पर हर समय रगड़ना है। इस प्रकार, हम एपिडर्मिस के मोटे कणों को भी एक्सफोलिएट करते हैं। उसके बाद, गर्म पानी से धो लें। इस स्क्रब को लगाने के बाद त्वचा मुलायम और मखमली हो जाती है। जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, शहद और नमक का मिश्रण पसीने को बहुत उत्तेजित करता है, इसलिए इन प्रक्रियाओं से पहले आपको इससे बचना चाहिए भरपूर पेयतरल, क्योंकि यह केवल पसीने के रूप में निकलेगा और वांछित परिणामशहद और नमक के मिश्रण के प्रयोग से प्राप्त नहीं होगा।

शहद के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप इसमें कई तरह के एसेंशियल ऑयल मिलाकर प्रयोग कर सकते हैं। स्नान के लिए, नीलगिरी, ऋषि, जुनिपर, स्प्रूस और अन्य के तेल आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं, लेकिन स्वाद और रंग के लिए कोई दोस्त नहीं है - आप किसी भी संयोजन में अपने पसंदीदा तेल जोड़ सकते हैं।

साथ ही बहुत अच्छा और कुशल प्राकृतिक स्क्रबकॉफी है। वह भी योगदान देता है गहरी सफाईत्वचा की सतह। कॉफी ने चमड़े के नीचे के वसा को पिघलाने वाले पदार्थों के कारण एक उत्कृष्ट त्वचा स्क्रब का दर्जा अर्जित किया है, कॉफी एक उत्कृष्ट एंटी-सेल्युलाईट उपाय है।

लगाने की विधि: कॉफी बीन्स को कॉफी ग्राइंडर में पीस लें, लेकिन इस तरह से कि वे धूल में न बदल जाएं, लेकिन कम या ज्यादा बड़े कण बने रहें ताकि वे स्क्रब के रूप में अपनी भूमिका अच्छी तरह से निभा सकें।

स्नान में इस तरह के स्क्रब का उपयोग करने के लिए, ताजा खट्टा क्रीम के साथ मोटे कॉफी का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

स्टीम रूम में आपको इस मिश्रण से अपने आप को रगड़ना चाहिए और अपने आप को तब तक गर्म करना चाहिए जब तक आपको यह न लगे कि यह असहनीय रूप से गर्म हो रहा है। फिर आपको गर्म पानी से कुल्ला करना चाहिए। इस पदार्थ का उपयोग शहद और नमक की तरह नहीं किया जा सकता है, यानी आपको इसे हर समय रगड़ने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि कॉफी के कण घायल हो सकते हैं। नाजुक त्वचा. कॉफी आपको इसमें लपेटती है नाजुक सुगंधआराम से बनाने में मदद करता है और आरामदायक माहौल, और कॉफी और खट्टा क्रीम का मिश्रण लगाने के बाद, आप तुरंत परिणाम महसूस करेंगे। त्वचा मखमली हो जाएगी, स्पर्श करने के लिए बहुत नरम और कोमल हो जाएगी। केवल नकारात्मक यह है कि यह उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है जिन्हें दबाव की समस्या है।

चलो मिट्टी के बारे में बात करते हैं

स्वाभाविक रूप से, मिट्टी को साफ, कीटाणुरहित और इसके लिए उपयुक्त स्थान पर एकत्र किया जाता है। आपके घर के पास स्थित खदान की मिट्टी औषधीय और कॉस्मेटिक उद्देश्यों के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके विपरीत, आप इससे उठा सकते हैं विभिन्न समस्याएंजो आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हैं।

अब फार्मेसियों और कॉस्मेटिक स्टोर में उपलब्ध कराने में कोई समस्या नहीं है सबसे बड़ा विकल्पखरीदार को मिट्टी वे सभी रंग में भिन्न होते हैं, और संरचना और त्वचा पर उनके प्रभाव के अनुसार। मिट्टी का रंग इसमें कुछ घटकों की उपस्थिति को पूर्व निर्धारित करता है।

नीली मिट्टी

इस मिट्टी ने सबसे लोकप्रिय का दर्जा हासिल कर लिया है। यह हमारे शरीर के लिए आवश्यक पदार्थों और ट्रेस तत्वों के सबसे पूर्ण परिसर का वाहक है। इसमें सिलिका, नाइट्रोजन, चांदी, मैंगनीज, फास्फोरस, कैल्शियम, एल्यूमीनियम, जस्ता, तांबा, लोहा, मोलिब्डेनम, मैग्नीशियम शामिल हैं।

नीली मिट्टी में सफाई करने की क्षमता के अलावा कीटाणुनाशक गुण भी होते हैं। यह त्वचा पर एक विरोधी भड़काऊ प्रभाव भी डालता है।

महाविद्यालय स्नातक

इस मिट्टी में उत्कृष्ट शोषक गुण होते हैं।

सफेद मिट्टी (काओलिन)

इसमें एक अच्छा एंटीसेप्टिक गुण है, इसे लंबे समय से कॉस्मेटोलॉजी में पेश किया गया है और मुख्य रूप से सुस्ती के लिए व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है पतली पर्तहालांकि यह मुंहासों का भी इलाज करता है और अतिरिक्त सीबम से छुटकारा दिलाता है।

लाल मिट्टी

इसका उपयोग तब किया जाता है जब शरीर में एक अपर्याप्त राशिग्रंथि।

पीली मिट्टी

पीली मिट्टी एक अच्छा एंटीऑक्सीडेंट है, विषाक्त पदार्थों को अच्छी तरह से हटाती है और त्वचा को ऑक्सीजन से समृद्ध करती है।

ग्रे मिट्टी

धूसर मिट्टी का उपयोग मॉइस्चराइजिंग और टोनिंग क्रिया के लिए किया जाता है। शुष्क त्वचा पर उपयोग करने पर ध्यान देने योग्य प्रभाव।

इन सभी प्रकार की मिट्टी आज लगभग किसी भी फार्मेसी में मिलना मुश्किल नहीं होगा।

आवेदन की विधि: खरीदी गई मिट्टी का मिश्रण तैयार करने के निर्देश हमेशा पैकेज पर होते हैं। इनमें से अधिकतर पाउडर मिट्टी को गर्म पानी में 1:1 पतला होना चाहिए और चिकनी होने तक अच्छी तरह मिश्रित होना चाहिए। प्रयोग करने में आसान। स्नान में, आपको बस अपने आप को परिणामस्वरूप मिश्रण से रगड़ना चाहिए और गर्म होने तक भाप लेना चाहिए, फिर मास्क को गर्म पानी से धो लें।

आजकल, लड़कियां सफेद या नीली मिट्टी से मास्क बनाना पसंद करती हैं क्योंकि ये मिट्टी विभिन्न प्रकार के खनिजों से अधिक संतृप्त होती हैं और संरचना में सबसे अमीर होती हैं। इन मिट्टी से बने मास्क त्वचा को अच्छी तरह से मॉइश्चराइज करते हैं और इनके बाद क्रीम लगाने की जरूरत नहीं होती है।

स्वास्थ्य और सौंदर्य की खोज में इन सभी उत्पादों का उपयोग करते समय, आपको याद रखना चाहिए कि आप उनका उपयोग केवल तभी कर सकते हैं जब आप अकेले स्नान कर रहे हों या ऐसे लोगों के साथ हों जो इन प्रक्रियाओं को बुरा नहीं मानेंगे, क्योंकि दूसरों को इन उत्पादों से एलर्जी हो सकती है। बस असहज हो सकता है।

हर्बल इन्फ्यूजन

इस सौंदर्य नुस्खा को इतनी लोकप्रियता नहीं मिली है जितनी ऊपर लिखी गई स्क्रब, हालांकि अवांछनीय रूप से, तब से हर्बल इन्फ्यूजनअनुप्रयोगों की एक विस्तृत श्रृंखला है। विशेष रूप से स्नान प्रक्रियाओं में।

इस तरह के एक जलसेक को तैयार करना बहुत सरल है: भाप कमरे में प्रवेश करने से कुछ मिनट पहले, उबलते पानी के साथ सूखी जड़ी बूटियों (प्रति 200 मिलीलीटर पानी में एक दो चम्मच) डालें और इसे थोड़ा काढ़ा दें। जड़ी-बूटियों के आसव, साथ ही स्क्रब, को कम से कम दूसरी प्रविष्टि में भाप कमरे में लागू किया जाना चाहिए, इससे पहले पिछली प्रविष्टियों के बाद ठंडे पानी से डूबा हुआ था।

जलसेक (पानी) को चेहरे, गर्दन, छाती की त्वचा पर मालिश आंदोलनों के साथ ही लगाया जाना चाहिए। और फिर आप खरपतवार को मोटे त्वचा वाले क्षेत्रों - कूल्हों, पीठ, कोहनी और घुटनों से रगड़ सकते हैं।

इस तरह के जलसेक की तैयारी के लिए बिल्कुल सभी औषधीय जड़ी-बूटियाँ उपयुक्त हैं। आप उन्हें स्वयं भी तैयार कर सकते हैं, जिन्हें आप पसंद करते हैं और गर्मियों में उन्हें सुखाते हैं, और उन्हें किसी फार्मेसी में खरीद सकते हैं। इसके अलावा, यदि आप स्नान करने का निर्णय लेते हैं गर्मी का समय, तो आप अपने साथ ताज़ी चुनी हुई जड़ी-बूटियाँ ले सकते हैं, वे और भी अधिक सुगंधित और अधिक प्रभावी होंगी। इस प्रयोजन के लिए, बिछुआ, सेंटौरी, तिपतिया घास, कफ, कैमोमाइल, कैलेंडुला मुख्य रूप से उपयोग किया जाता है। मेरा सुझाव है कि आप नद्यपान और केल्प भी आजमाएं, जिसे . के रूप में जाना जाता है समुद्री कली.

मुझे नद्यपान का आसव पसंद आया क्योंकि यह त्वचा को बहुत अच्छी तरह से मॉइस्चराइज और नरम करता है, और इसके बाद क्रीम का उपयोग करने की भी आवश्यकता नहीं होती है। इस अर्क को लगाने के बाद त्वचा एक बच्चे की तरह मखमली और कोमल हो जाती है। और समुद्री केल बहुत उपयोगी है क्योंकि इसमें होता है एक बड़ी संख्या कीआयोडीन।

रूसी स्नान में लंबे समय से काढ़े या जलसेक का उपयोग किया जाता है जड़ी बूटी, जिन्होंने स्टीम रूम में या रोगी को ठीक करने के लिए प्रत्येक मामले में एक विशेष सुगंध बनाने के लिए पत्थरों को दिया। स्नान में औषधीय भाप का साँस लेना साँस लेना के प्रकारों में से एक है।

उपयोगी पदार्थ, श्वसन पथ और शरीर में बढ़े हुए छिद्रों के माध्यम से, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं।

सबसे प्रसिद्ध नुस्खा उबले हुए बर्च झाड़ू के जलसेक के साथ पत्थर डालना है। अक्सर स्टीम रूम में वे बीयर या क्वास (पानी के प्रति बेसिन 0.5-1 बड़ा चम्मच क्वास) परोसते हैं।

औषधीय जड़ी बूटियों से स्नान के काढ़े के अलावा, पतला तरबूज का रस, शहद (1/2 बड़ा चम्मच। शहद प्रति बेसिन) गर्म पानी), सहिजन के पत्तों का आसव, वनस्पति तेलऔर अन्य पदार्थ गर्म पत्थरों पर वाष्पित हो जाते हैं।

स्नान मालिश करने वाले

नहाने में तरह-तरह के स्क्रब और स्किन मास्क का इस्तेमाल करने के अलावा मसाज करने वालों का इस्तेमाल भी बहुत कारगर होता है। उनका उपयोग कोशिकाओं में रक्त माइक्रोकिरकुलेशन में सुधार के लिए किया जाता है। त्वचा, मृत कोशिकाओं को हटाने, आराम करने में मदद करते हैं।

सबसे ज्यादा सबसे अच्छा मालिश करने वालेस्नान के लिए - झाड़ू। हालाँकि, आप अपने शरीर पर आराम के प्रभाव को पूरी तरह से तभी महसूस कर सकते हैं जब एक अनुभवी स्नान परिचारक चढ़ता है।

लाठी से झाड़ू

ऐसा मसाज आप खुद भी कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको लगभग 40 सेंटीमीटर लंबे काले करंट की 10-12 टहनियों को काटने की जरूरत है, उन्हें एक छोर पर रस्सी से बांधें, फिर सुखाएं। ये लाठी अपने आप को या अपने साथी को पीठ, पैरों पर थपथपाने के लिए हैं। बाह्य रूप से, यह किसी न किसी उपकरण की तरह लग सकता है, लेकिन फिर भी, लाठी की ऐसी झाड़ू बहुत धीरे से टकराती है।

इसे बनाया जा सकता है अपने ही हाथों से: घने मोटे कपड़े से सीना, स्वाभाविक रूप से, या बस एक फार्मेसी में खरीद। एक बिल्ली के बच्चे के साथ वे खुद को या एक साथी को पीठ, पैरों पर रगड़ते हैं।

और फिर भी, ऊपर की ओर लौटते हुए, मैं यह आश्वासन देने का साहस करता हूं कि, फिर भी, सबसे अधिक सबसे अच्छा उपाय, जो उपरोक्त गुणों को जोड़ती है, नमक के साथ शहद है। तो, महिलाओं, स्नान करने के लिए, आपको पहले से नमक का एक पैकेट और लगभग 200 ग्राम शहद खरीदना होगा। शहद प्राकृतिक चुनना बेहतर है। साथ ही, उन बर्तनों को अपने साथ ले जाना न भूलें जहां आप यह सब मिलाने जा रहे हैं।

स्नान पर पहुंचकर सबसे पहले शहद को भाप के कमरे में चूल्हे से पिघलाने के लिए रखना है ताकि वह तरल हो जाए। जब शहद अच्छी तरह से गाढ़ा हो जाए तो उसमें नमक डालें। यह सब एक चम्मच से धीरे से हिलाया जाता है और फिर से उबालने के लिए सेट किया जाता है। हम इतना नमक डालते हैं कि शहद की कोई परत न रह जाए, यानी बसे हुए नमक के ऊपर शहद की एक परत दिखाई न दे। फिर से, हम यह सब स्टोव पर छोड़ देते हैं।

फिर हम हमेशा की तरह आराम करते हैं और भाप लेते हैं - पहले हम बस खुद को गर्म करते हैं, बिना झाड़ू के, अगली बार जब हम झाड़ू से भाप लेते हैं, तो थोड़ा आराम करते हैं और गर्म चाय के साथ तरल पदार्थ के नुकसान की भरपाई करते हैं, लेकिन उसके बाद, प्रवेश करने से पहले एक बार फिरभाप स्नान करने के लिए, हम अपने मिश्रित पदार्थ को अपने हाथों से लेते हैं और मालिश आंदोलनों के साथ इसे पूरे शरीर पर मालिश करते हैं। हम गर्दन से रगड़ना शुरू करते हैं, घुटनों या एड़ी के साथ समाप्त करते हैं, जैसा आप चाहते हैं। फिर हम महिलाओं की समस्या वाले क्षेत्रों, या संभावित रूप से समस्याग्रस्त क्षेत्रों पर एक और परत डालते हैं। केवल यह सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि गर्म और चिपचिपा शहद तुरंत शरीर में अवशोषित हो जाता है, और यदि आप अचानक हरकत करते हैं, तो आप नाजुक त्वचा को खींच सकते हैं और खुद को या अपने साथी को चोट पहुंचा सकते हैं।

प्रक्रिया के बाद, शरीर एक चांदी के खरगोश के शरीर की तरह दिखेगा, क्योंकि सब कुछ नमक के क्रिस्टल से ढका होगा। हम स्टीम रूम में जाते हैं, खुद को गर्म करते हैं, झाड़ू का उपयोग करते हैं। उसके बाद, आपको ठंडे पानी से धोना चाहिए और ठंडा होना चाहिए। इसके अलावा, सब कुछ हमेशा की तरह है - भाप जारी है, मालिश करें ... इस प्रक्रिया का परिणाम सभी अपेक्षाओं को पार कर जाएगा। त्वचा कसी हुई, मखमली, कोमल होती है, परिणाम किसी भी स्पा-सैलून के प्रभाव से कई गुना बेहतर होता है। इसके अलावा, आपके पास बात करने के लिए और अपने साथी के साथ अच्छा समय बिताने के लिए बहुत समय होगा।

इस प्रकार, स्नानागार जाना केवल भाप नहीं है और सबसे अच्छा मामलाझाड़ू। अपनी देखभाल करने, अपनी त्वचा और शरीर को क्रम में रखने, मन और शरीर की स्थिति में सुधार करने का यह एक शानदार अवसर है।

प्राचीन काल से, स्लाव का इलाज स्नान में बीमारियों और बीमारियों के लिए किया जाता था। इसके प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, स्नान एक चिकित्सा और ब्यूटी पार्लर के रूप में कार्य करता है. स्नान के लिए नियमित यात्राएं शरीर को स्लैगिंग से मुक्त करती हैं और कोशिकाओं को पुनर्जनन प्रक्रिया में सुधार करने में मदद करती हैं। आज आप जानेंगे स्नान में क्या प्रक्रियाएंसुंदर और स्वस्थ दोनों बनने में मदद करेगा।

नमस्कार प्रिय पाठक!

स्टीम रूम की यात्रा पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है, कायाकल्प प्रक्रियाओं को सक्रिय करती है और सुधार करती है दिखावटआदमी।

स्नान और भाप कमरे के लिए कुछ निश्चित नियम हैं अधिकतम आनंदऔर लाभ, और स्नान के लिए प्रक्रियाएं सभी के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

1. बालों को सूखने और बाद में भंगुरता से बचाने के लिए स्टीम रूम में सिर को एक विशेष टोपी या दुपट्टे से ढंकना चाहिए।
2. जलने से बचने के लिए सभी धातु के गहनों को हटा देना चाहिए।
3. जूते से, हल्के स्लेट या फ्लिप-फ्लॉप आदर्श होते हैं।

त्वचा को उजागर न करने के लिए तेज गिरावटतापमान, स्टीम रूम में जाने से पहले गर्म पानी से खुद को डुबाना बेहतर होता है। इसके अलावा, पहले भाग में, शेल्फ के निचले चरण पर स्नान करना बेहतर होता है, धीरे-धीरे शरीर को अनुकूलित करना उच्च तापमानएक भाप कमरे में।

अच्छा महसूस करना इस बात का सबसे अच्छा संकेतक है कि स्टीम बाथ में कितना समय लगता है, खासकर पहली बार में।

जैसे ही संवेदनाएं असहज हो जाती हैं, स्टीम रूम छोड़ने का समय आ गया है।

इसके बाहर निकलने के तुरंत बाद इसके ऊपर पानी डालना जरूरी होता है ताकि पसीने से स्त्राव दूर हो जाए और त्वचा साफ हो जाए।

भाप से भरा कमरा

स्टीम रूम की प्रत्येक अगली यात्रा लंबी होती है, तापमान अधिक होता है। अब आप रेजिमेंट की ऊंची सीढ़ियों पर भाप ले सकते हैं।

स्टीम रूम विश्राम की जगह है, गपशप में आनंद बर्बाद नहीं करना चाहिए, शारीरिक व्यायामया कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं।

यह सब बाद के लिए छोड़ देना चाहिए, लेकिन यहां यह आवश्यक है कि शरीर को आराम दिया जाए और शांत किया जाए। यह शरीर की सफाई और कायाकल्प के लिए एक उत्कृष्ट प्रक्रिया है।

टॉनिक की खुराक

तेल और हर्बल काढ़े की मदद से आप भाप के उपचार और टॉनिक प्रभाव को बढ़ा सकते हैं।

काढ़े

क्रिमसन, शंकुधारी, नीलगिरी और कुछ अन्य काढ़े परिपूर्ण हैं।

उपयोग करने से पहले, उन्हें बहुत सारे पानी से फ़िल्टर और पतला किया जाना चाहिए, और फिर साहसपूर्वक उन्हें गर्म पत्थरों पर डालना चाहिए।

तेलों

तेलों के साथ, चीजें थोड़ी अलग हैं।

वे पत्थरों को पानी नहीं देते हैं, लेकिन एक छोटे बोर्ड को भिगोते हैं और उन्हें पत्थरों के पास रखते हैं या कुछ बूंदों को सीधे अलमारियों पर टपकाते हैं।

• प्रसन्नता और मनोदशा के लिए लैवेंडर, चमेली, अंगूर और देवदार का उपयोग किया जाता है।
• विश्राम, शांत और तनाव से राहत के लिए, कीनू, नींबू या इलंग-इलंग तेल आदर्श हैं।
• घावों को ठीक करने और उन्हें कीटाणुरहित करने के लिए कैमोमाइल, देवदार, पुदीना, नीलगिरी या जुनिपर तेल की आवश्यकता होती है।

अरोमा थेरेपी

पतला क्वास या बियर की मदद से भाप को रोटी की सुगंध दी जाती है, जो पूरे शरीर को साफ और ठीक करती है।

धीरे

सबसे अच्छी स्नान प्रक्रिया एक व्हिस्क के साथ भाप स्नान करना है। यह चंगा करता है, और टोन करता है, और कायाकल्प करता है।

सुगंधित और उबले हुए झाड़ू के बिना रूसी बरगद की कल्पना करना असंभव है। सबसे पहले, वे त्वचा को स्ट्रोक करते हैं, फिर हल्के से थपथपाना शुरू करते हैं, धीरे-धीरे वार की तीव्रता और ताकत बढ़ाते हैं।

उन लोगों के लिए जो सेल्युलाईट और वसा जमा से लड़ते हैं, और केवल शरीर में सुधार करना चाहते हैं - झाड़ू सबसे अच्छा सहायक है।

झाडू के लिए बिछुआ और कई तरह के पेड़ों का इस्तेमाल किया जाता है।

• बर्च झाड़ू मांसपेशियों के दर्द को दूर करने, त्वचा और फेफड़ों को साफ करने और घावों को भरने में मदद करेगी।
• इलाज तेलीय त्वचाआप ओक झाड़ू की मदद से दबाव और नसों को नियंत्रित कर सकते हैं।
• लिंडेन सिरदर्द से राहत देता है, फुफ्फुसीय रोगों के उपचार में मदद करता है और गुर्दे को उत्तेजित करता है।
• जुनिपर और देवदार की शाखाएँ रक्त परिसंचरण और पसीने को बढ़ावा देती हैं, बीमारियों से राहत दिलाती हैं श्वसन तंत्रनसों का दर्द के साथ मदद।
• बिछुआ जोड़ों के दर्द, सूजन से निपटने में मदद करता है और दबाव को कम करने में मदद करता है।

स्नान में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

के लिये कॉस्मेटिक प्रक्रियाएंलोक उपचार सबसे आदर्श होंगे।

शहद, नमक, मिट्टी, केफिर या खट्टा क्रीम, तेल और जामुन से मास्क और स्क्रब सबसे अच्छे तरीके से तैयार किए जाते हैं।

प्रत्येक प्रक्रिया को भाप प्रक्रिया के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए, लेकिन आपको हर बार बिल्कुल साफ त्वचा के साथ भाप कमरे में प्रवेश करना चाहिए।

स्टीम रूम में पहली बार जाने के बाद आपको स्क्रब से सफाई शुरू करनी होगी।

प्रक्रिया लगभग 15 मिनट तक चलती है, बहते पानी के नीचे सब कुछ धोया जाता है।

बाद में स्टीमिंग के बाद मास्क बनाना चाहिए, पहले पौष्टिक, फिर टॉनिक और हीलिंग।

जब स्टीम रूम की यात्राएं पूरी हो जाती हैं, तो बालों की बारी आती है।

पहले से तैयार मास्क स्कैल्प पर लगाया जाता है, फिर जड़ों और लंबाई पर। दस मिनट के बाद, किसी उपयुक्त शैम्पू से अच्छी तरह धो लें।

अपने शरीर और आत्मा को वास्तव में आराम देने के लिए, शरीर को ठीक करने और फिर से जीवंत करने के लिए, आपको साप्ताहिक स्नानागार जाने की आवश्यकता है।

यह आने वाले कई वर्षों के लिए एक अच्छी और दयालु परंपरा बननी चाहिए।

स्नान सभी के लिए अच्छा है!

साथ ही, मेरे प्यारे माता-पिता, ऐसे स्नान हमारे लिए बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि वे सभी के समान हैं, और स्नान का आनंद शरीर के लिए अच्छा है।