संकुचन और धक्का देने के दौरान श्वास को ठीक करें। बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से पुश कैसे करें। प्रसव के दौरान उचित श्वास की आवश्यकता

जीवन के लिए श्वास आवश्यक है शारीरिक प्रक्रिया... यह रिफ्लेक्सिव रूप से होता है, और कुछ लोग सोचते हैं कि इसकी मदद से शरीर की अन्य प्रक्रियाओं को नियंत्रित करना संभव है, यहां तक ​​कि कुछ बीमारियों का इलाज भी। ऐसी स्थितियां होती हैं जब आपकी श्वास को नियंत्रित करना आवश्यक होता है, और प्रसव उनमें से एक है। सही साँस लेने से बच्चे के जन्म की प्रक्रिया में बहुत आसानी होती है, मज़बूती से राहत मिलती है दर्द, एक महिला को ताकत हासिल करने में मदद करता है, और बच्चा जल्द ही पैदा होने वाला है।

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प्रसव के दौरान आपको सही ढंग से सांस लेने की आवश्यकता क्यों है

बच्चे के जन्म के दौरान सहज सांस लेने से दर्द बढ़ जाता है और प्रक्रिया लंबी हो जाती है। उचित श्वास के साथ, एक महिला को आराम करने और अपने शरीर को आराम देने का अवसर मिलता है। तकनीक लागू करना सही श्वाससंकुचन के दौरान, मुख्य कार्य प्राप्त किया जाता है: डायाफ्राम बच्चे के जन्म में हस्तक्षेप नहीं करता है, लेकिन, इसके विपरीत, उन्हें तेज करता है, दर्द को काफी कम करता है। बच्चे के जन्म के दौरान सही सांस लेना भ्रूण के हाइपोक्सिया से बचने में मदद करता है, रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है।

इसे स्वचालितता में लाने के लिए बच्चे के जन्म से बहुत पहले सही श्वास का अभ्यास शुरू करना आवश्यक है। एक महिला को व्यवहार का एक मॉडल विकसित करना चाहिए, जिससे बच्चे के जन्म में काफी सुविधा हो।

श्रम की विभिन्न अवधियों में श्वास तकनीक

श्रम प्रक्रिया में तीन मुख्य अवधियाँ होती हैं:

• गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव, या श्रम की अवधि;
• निष्कासन, या भ्रूण का जन्म;
• प्लेसेंटा का जन्म, या प्रसवोत्तर अवधि।

प्रत्येक अवधि में उपयोग की जाने वाली श्वास तकनीक अलग होती है और इसका उद्देश्य महिला की स्थिति को कम करना होता है।

संकुचन के दौरान सांस लेना

गर्भाशय ग्रीवा का फैलाव संकुचन के साथ सबसे लंबी और सबसे दर्दनाक अवधि है। संकुचन गर्भाशय के अनैच्छिक संकुचन हैं। वे प्रकटीकरण के लिए आवश्यक हैं गर्भाशय ग्रसनीजिससे बच्चा गुजरेगा। उनके लिए धन्यवाद, भ्रूण चलता है।

संकुचन की अवधि में तीन चरण होते हैं:

1. अव्यक्त।संकुचन दर्दनाक नहीं होते हैं, वे ज्यादातर मामलों में निचले पेट, पीठ के निचले हिस्से में कोमल खिंचाव के रूप में महसूस होते हैं। बहुत से लोग इस राज्य की तुलना से करते हैं प्रागार्तव... अव्यक्त चरण 6 घंटे तक रहता है।
2. सक्रिय।यह गर्भाशय ग्रीवा के तेजी से फैलाव, संकुचन की तीव्रता, व्यथा और उनके बीच एक छोटे से अंतर की विशेषता है। 3-4 घंटे तक रहता है।
3. मंदी का चरण।बहुपत्नी महिलाओं और कुछ आदिम में अक्सर अनुपस्थित। तक रहता है पूरा खुलासागर्भाशय ग्रीवा, औसतन आधे घंटे से 2 घंटे तक।

संकुचन नियमित अंतराल पर होने वाली नियमितता की विशेषता है। जितना अधिक गर्भाशय ग्रीवा फैलता है, उतना ही तीव्र और लंबा हो जाता है, और उनके बीच की खाई कम हो जाती है। उल्लेखनीय रूप से कम करें दर्दनाक संवेदनाप्रसव के दौरान, उचित सांस लेने से संकुचन में मदद मिलती है।

संकुचन का अव्यक्त चरण

अव्यक्त अवस्था के दौरान पेट के निचले हिस्से में थोड़ा सा खिंचाव दर्द की तुलना में अधिक परेशानी का कारण बनता है। हालाँकि, इस समय महिला को एहसास होने लगता है कि "एक्स-आवर" आ रहा है, और उनमें से अधिकांश डर से दूर हो गए हैं। मुख्य कार्यइस दौरान - शांत हो जाएं और अस्पताल जाना शुरू करें।

आराम की सांस

आपके डर को दूर करने और ट्यून इन करने में मदद करेगा आगामी जन्म... श्वास धीमी और गहरी होनी चाहिए। आपको नाक के माध्यम से तेजी से श्वास लेने की जरूरत है, तीन तक गिनें, मुंह से धीरे-धीरे सांस छोड़ें, पांच तक गिनें। साथ ही अपने होठों को एक ट्यूब से मोड़ें। साँस छोड़ने पर, डॉक्टर स्वरों को "गाने" की सलाह देते हैं, उदाहरण के लिए, ध्वनि "y"। योग का अभ्यास करते समय, का उपयोग करना यह तकनीकश्वास, मंत्र "om" का जाप करें।

पर आरंभिक चरणकसरत एक छोटे दर्पण का उपयोग करने की सलाह देते हैं। इसे 15-20 सेमी की दूरी पर साँस छोड़ने पर मुंह में रखा जाता है। दर्पण को तुरंत कोहरा नहीं करना चाहिए (यह बहुत तेज साँस छोड़ना है), लेकिन धीरे-धीरे, समान रूप से। जैसे ही सही साँस छोड़ना संभव हो जाता है, वे बिना सामान के करते हैं।

संकुचन का सक्रिय चरण

यह निरंतर, बढ़ते संकुचन की विशेषता है। इस अवधि के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि दर्द को कम न करें, तनाव न करें, अपने पैरों और पेट को चुटकी न लें। इस तरह के कार्यों से राहत मिल सकती है, लेकिन यह अस्थायी और अनावश्यक होगा, और अतिरंजना केवल शरीर को समय से पहले ही कमजोर कर देगी। इसके अलावा, मजबूत तनाव गर्भाशय ग्रीवा को ठीक से खुलने से रोकता है। अक्सर, ऐसे मामलों में डॉक्टर श्रम को संवेदनाहारी और उत्तेजित करते हैं, जो माँ और बच्चे के लिए भी बेहद अवांछनीय है।

प्रसव के दौरान सांस पर ध्यान केंद्रित करने से महिला दर्द से दूर हो जाती है। अंगों और ऊतकों को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है। नतीजतन, मांसपेशियां बेहतर सिकुड़ती हैं, और बच्चे को हाइपोक्सिया का अनुभव नहीं होता है, जो अक्सर बच्चे के जन्म के प्रारंभिक चरण में होता है।

एक सक्रिय संकुचन की शुरुआत में, आराम से साँस लेना लागू किया जाता है। यह नहीं भूलना चाहिए कि साँस छोड़ना साँस छोड़ने से छोटा होना चाहिए। यह तकनीक मांसपेशियों को आराम देना, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करना, दर्द पर नहीं, और शांत करना संभव बनाती है।

याद रखना महत्वपूर्ण:संकुचन के दौरान चीखना अवांछनीय है। इसलिए श्वास रुकती है, और ऑक्सीजन कम मात्रा में भ्रूण में प्रवाहित होती है।

कुत्ते की तरह सांस लेना

जब संकुचन लंबे समय तक हो जाते हैं, तो खुले मुंह के माध्यम से बिना दबाव, श्वास और छोड़ने के बिना उथले और अक्सर सांस लेना आवश्यक होता है। साँस लेने और छोड़ने की ताकत एक दूसरे के साथ-साथ उनकी अवधि के अनुरूप होनी चाहिए। इस मामले में, केवल पंजर, पेट शांत और शिथिल रहता है।

बच्चे के जन्म के दौरान इस तरह की सांसें गर्म मौसम में कुत्ते की सांस लेने जैसी होती हैं। तकनीक तीव्र दर्द संवेदनाओं को कम करती है, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह आपको उन प्रयासों से बचने की अनुमति देता है, जो श्रम के पहले चरण में गर्भाशय ग्रीवा के टूटने और भ्रूण को चोट पहुंचाने की ओर ले जाते हैं।

सांस भी

जब संकुचन अपनी तीव्रता खो देता है, अर्थात इसके अंत में, और अगले एक की शुरुआत तक, एक समान श्वास की तकनीक लागू की जाती है। आपको धीरे-धीरे और समान रूप से सांस लेने की जरूरत है, नाक से या मुंह से सांस लेना और छोड़ना। प्रत्येक महिला स्वयं साँस लेने और छोड़ने की अवधि निर्धारित करती है, आमतौर पर यह 4 तक गिनने के लिए पर्याप्त है। केवल छाती काम कर रही है, पेट तनावपूर्ण नहीं है।

यह तकनीक शांत और आराम करना संभव बनाती है। कुछ डॉक्टर इस अवधि के दौरान सांस लेने के बजाय आराम से सांस लेने की सलाह देते हैं।

धक्का देते समय सांस लेना

प्रयास सबसे अधिक महत्वपूर्ण अवधिप्रसव, जिसमें मांसपेशियों में संकुचन होता है, और भ्रूण सीधे जन्म नहर के माध्यम से चलता है। वे तब उठते हैं जब सिर श्रोणि की हड्डी की अंगूठी से गुजरता है और पहले से ही योनि में होता है।

इस समय, हर चीज में प्रसूति विशेषज्ञ को सुनना आवश्यक है: वह सुझाव देगा कि कैसे व्यवहार किया जाए ताकि बच्चा जल्द से जल्द और दर्द रहित तरीके से पैदा हो। केवल वह, प्रसव में महिला की स्थिति के अनुसार, यह निर्धारित करेगा कि कैसे सांस लेनी है, कब धक्का देना है, कब आराम करना है।

"मोमबत्ती में श्वास"

प्रयास के दौरान बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने का सामान्य सिद्धांत जितना संभव हो उतना गहरा श्वास लेना है, लेकिन जल्दी नहीं, लेकिन जितना संभव हो उतना शांत और धीरे-धीरे। लंबे समय तक साँस छोड़ने पर, गर्भाशय पर डायाफ्राम द्वारा हवा के पूरे आयतन का दबाव डाला जाता है। साथ ही सिर पर तनाव को ऊपर नहीं जाने देना चाहिए, नहीं तो चेहरे और आंखों में बर्तन फट जाएंगे। एक लड़ाई में तीन बार धक्का देना उचित है।

उचित सांस लेने और संघर्ष करने से बच्चा जल्दी पैदा होता है। कभी-कभी 3-5 प्रयास पर्याप्त होते हैं, जिनमें से प्रत्येक एक मिनट से अधिक नहीं रहता है। यदि प्रसव में महिला के पास पर्याप्त ताकत नहीं है, तो प्रसूति रोग विशेषज्ञ आपको आराम करने के प्रयासों के बीच एक छोटा ब्रेक लेने की अनुमति देता है।

सिर के जन्म के बाद कुत्ते की तरह खुलकर सांस लें। यह बच्चे के सिर को वापस जाने से रोकेगा, जो पहले ही प्रकट हो चुका है।

वीडियो: प्रयासों की अवधि के दौरान कैसे व्यवहार करें

प्रसवोत्तर अवधि में सांस लेना

गर्भाशय की दीवारों से अलग होकर कुछ समय बाद अपरा का जन्म होता है। यह आमतौर पर बच्चे के जन्म के आधे घंटे बाद होता है। ऐंठन दर्द वापस आ जाता है, लेकिन इस अवधि में वे तीव्र, कमजोर और अल्पकालिक नहीं होते हैं। यहां "मोमबत्ती पर सांस लेने" की तकनीक और तथाकथित को लागू करने के लिए धक्का देना पर्याप्त है बेबी प्लेसगर्भाशय से बाहर आ जाएगा। एक नियम के रूप में, प्रयासों का क्षण डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है।

सही सांस लेना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। जन्म देने से एक दिन पहले सिद्धांत को पढ़ना पर्याप्त नहीं है, सभी बारीकियों का अध्ययन करना महत्वपूर्ण है, गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले स्त्री रोग विशेषज्ञ से विस्तार से पूछना, और इससे भी बेहतर उन पाठ्यक्रमों में जाना, जहां एक विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में, प्रसव पीड़ा वाली महिला को प्रसव के दौरान सांस लेने की सभी पेचीदगियां सिखाई जाएंगी। वह अभ्यास करने के तरीके के बारे में सिफारिशें भी देगा, अनुमेय भार का संकेत देगा।

आपको गर्भावस्था के लगभग 12वें सप्ताह से शुरू होकर हर दिन प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है, फिर प्रसव की प्रक्रिया में, श्रम में महिला स्वयं सभी अवधियों को भेद करने में सक्षम होगी, और प्रत्येक तकनीक को समय पर लागू किया जाएगा। व्यायाम करते समय, कमरे को अनुमति देने के लिए अच्छी तरह हवादार होना चाहिए पर्याप्तऑक्सीजन।

1. आप अपनी सेहत को नियंत्रित करते हुए दिन में कई बार व्यायाम कर सकते हैं। यदि प्रशिक्षण के दौरान एक महिला अस्वस्थ महसूस करती है, तो यह कक्षाएं स्थगित करने और ब्रेक लेने के लायक है। हालांकि, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि आपको तैयारी छोड़ देनी चाहिए, यह इसकी दैनिक अवधि को कम करने के लिए पर्याप्त है।
2. यदि खुले मुंह से सांस लेते समय सूखापन होता है, तो आपको अपनी जीभ की नोक से तालू को छूने की जरूरत है। यदि आवश्यक हो, होंठों को पानी से गीला करें, अपना मुँह कुल्ला करें।
3. धक्का देते समय सांस लेने का व्यायाम करते समय, किसी को धक्का नहीं देना चाहिए: यह गर्भाशय के स्वर को भड़का सकता है, जिससे समय से पहले जन्म होता है। बस अपनी सांस को रोककर रखने के लिए, 10 तक गिनने के लिए पर्याप्त है। बाद में, अपनी सांस रोककर रखने की अवधि को 20-25 तक बढ़ाया जा सकता है।
4. कक्षाओं के बाद, सामान्य तरीके से, शांति से सांस लेते हुए, श्वास को बहाल करें।

हाइपरवेंटिलेशन की एक अवधारणा है, जिसके लक्षण आंखों में कालापन, चक्कर आना, श्रम में एक महिला को लग सकता है कि वह अब होश खो देगी। इस मामले में, आपको उथली सांस लेने और अपनी सांस को रोकने की जरूरत है, या, अपनी हथेलियों को एक साथ लाते हुए, इसे अपने चेहरे पर लाएं और धीरे-धीरे उनमें सांस लें।

वीडियो: प्रसव के दौरान सांस लेने की तकनीक पर योग प्रशिक्षक। गर्भवती महिलाओं के लिए व्यायाम

कई गर्भवती माताओं ने सुना है कि बच्चे के जन्म के दौरान सही ढंग से सांस लेना आवश्यक है। हालांकि, हर कोई यह नहीं देता बडा महत्वखर्च करना पसंद करते हैं खाली समयजैसे सुखद गतिविधियों के लिए, उदाहरण के लिए, एक बच्चे के लिए दहेज खरीदना, नई जरूरतों के अनुसार नर्सरी और पूरे घर की व्यवस्था करना। साथ ही, आप बहुत कुछ सुन सकते हैं सकारात्मक प्रतिक्रियाउन महिलाओं से जिनके लिए संकुचन और प्रयासों के दौरान सही सांस लेने के ज्ञान ने बहुत मदद की। इसलिए, प्रत्येक गर्भवती महिला को कम से कम सांस लेने की तकनीक की मूल बातें सीखने की सलाह दी जाती है, और सबसे अच्छा मामलाउन्हें स्वचालितता में लाएं, ताकि आप अस्पताल में कुछ भी न भूलें।

बच्चे के जन्म के दौरान उचित श्वासप्रसव पीड़ा और बच्चे दोनों के लिए अत्यंत उपयोगी है। आपको संकुचन की शुरुआत में ही सही ढंग से सांस लेना शुरू करने की जरूरत है, न कि तब जब वे बहुत दर्दनाक हो जाएं। यह आपको तुरंत सही मूड में ट्यून करने में मदद करेगा और उन क्षणों में धक्का देने की ताकत बचाएगा जब कई महिलाएं दर्द में चीखना चाहती हैं। दरअसल, रोने के दौरान, महिलाएं न केवल शारीरिक रूप से खुद को थका देती हैं, बल्कि अपनी सांस भी रोक लेती हैं, जो एक रक्षाहीन बच्चे के लिए बहुत प्रतिकूल है, जो पहले से ही जन्म प्रक्रिया के दौरान बहुत तनाव का अनुभव कर रहा है। इसके अलावा, रोने के दौरान, रक्त में तनाव हार्मोन की रिहाई बढ़ जाती है, मांसपेशियों में तनाव होता है, जिससे श्रम की अवधि बढ़ सकती है।

श्रम के दौरान उचित श्वास के लाभ

• गैस विनिमय में सुधार होता है और रक्त प्रवाह वेग बढ़ता है।
• विकास की संभावना काफी कम हो जाती है ऑक्सीजन भुखमरीभ्रूण.
• गर्भाशय ग्रीवा अधिक आसानी से और कम दर्द से खुलती है।
• सहेजे गए हैं भुजबल.
• आप अपने प्रयासों को तेज कर सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान साँस लेने की तकनीक - कहाँ से सीखें?

कई दाई नई माताओं को सांस लेना सिखाती हैं। हालांकि, हर कोई ऐसा नहीं करता है, और महिलाएं, श्रम की शुरुआत में भी, अब पर्याप्त रूप से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं हैं थोडा समयजानें कि कम से कम कुछ महीनों के लिए क्या प्रशिक्षित करना है। इसलिए, आपको इस मुद्दे पर पहले से विचार करना चाहिए।

सभी में प्रसवपूर्व क्लिनिकगर्भवती माताओं के लिए समय-समय पर विभिन्न शैक्षिक व्याख्यान आयोजित किए जाते हैं, जिसका कार्यक्रम स्वागत समारोह में पाया जा सकता है। इसके अलावा, वहाँ है बड़ा विकल्पगर्भवती महिलाओं के लिए स्कूलों में बच्चे के जन्म की तैयारी में विभिन्न निजी कक्षाएं, जो सबसे आदर्श है। हालाँकि, यदि ये दो विकल्प उपयुक्त नहीं हैं, तो आप अपने दम पर उचित साँस लेने का व्यायाम कर सकते हैं, और यह लेख आपकी मदद करने के लिए बनाया गया है।

संकुचन के दौरान कैसे सांस लें?

संकुचन के दौरान श्वसन तकनीक का उद्देश्य दर्दनाक संवेदनाओं को कम करना है और गर्भाशय ग्रीवा के शुरुआती उद्घाटन में योगदान देता है। श्रम के पहले चरण की शुरुआत में, जबकि संकुचन अभी भी कम या ज्यादा सहनशील हैं, आपको धीरे-धीरे और गहरी सांस लेनी चाहिए: 1,2,3 पर गहरी श्वास लें, 1,2,3,4,5.6 पर श्वास छोड़ें। सांस लेने की प्रक्रिया का आपको निश्चित रूप से उपयोग करना चाहिए और पेट की मांसपेशियां... साँस छोड़ना साँस लेने की तुलना में 2 गुना अधिक लंबा होना चाहिए। इसका मतलब है कि आपको अपने होठों को एक ट्यूब में मोड़ते हुए, अपने मुंह से अधिक धीरे और सुचारू रूप से साँस छोड़ने की ज़रूरत है। साँस लेना और छोड़ना, सामान्य तौर पर, लड़ाई के लिए पर्याप्त होना चाहिए, यदि पर्याप्त नहीं है, तो उन्हें लंबा किया जाना चाहिए। होता है और मनोवैज्ञानिक क्षण- गिनती पर ध्यान केंद्रित करने से प्रसव पीड़ा से महिला विचलित हो जाती है।

धीरे-धीरे, संकुचन तेज हो जाते हैं, अधिक लंबे और दर्दनाक हो जाते हैं, और जब तक गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से फैल जाती है, तब तक वे अपने चरम पर पहुंच जाते हैं। तदनुसार, श्वास तकनीक को भी बदलना होगा। तीव्र संकुचन को दूर करने के लिए सांस लेने के कई विकल्प उपलब्ध हैं। उनमें से एक एंडोर्फिन - हार्मोन के उत्पादन जैसी शारीरिक प्रक्रिया पर आधारित है, जिसके प्रभाव में दर्द की सीमा काफी बढ़ जाती है। यह प्रभाव संकुचन के दौरान बार-बार उथली सांस लेने, नाक से सांस लेने और मुंह से सांस छोड़ने से प्राप्त किया जा सकता है। ताकत और आवृत्ति को व्यक्तिगत रूप से समायोजित किया जाना चाहिए, स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर और एक संकुचन के दौरान दर्द की तीव्रता कैसे बढ़ जाती है, इसके अनुपात में, फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन को विकसित न करने के लिए सावधान रहना चाहिए। केवल स्वीकार्य हल्का अहसासचक्कर आना, जो अधिक ऑक्सीजन के सेवन के कारण होता है। यह प्रोसेससिर्फ एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

सांस फूलना

ऐसा होता है कि प्रयास थोड़े समय से पहले होते हैं, और फिर, यदि दाई धक्का न देने के लिए कहती है, तो निम्नलिखित धक्का को रोकने में मदद करेगा। साँस लेने की तकनीक: केवल मुंह से जल्दी और उथली सांस लें, एक कुत्ते की तरह जो गर्म हो, और अंत में गहरी साँस लेने और धीरे-धीरे साँस छोड़ने का प्रयास करें। इस तरह की सांस लेने का अर्थ यह है कि डायाफ्राम तेजी से ऊपर और नीचे जाने लगता है, जो पेट की दीवार की मांसपेशियों के तनाव में हस्तक्षेप करता है।

धक्का देना आमतौर पर संकुचन के समान तरंग दैर्ध्य पर प्रभावी होता है, इसलिए दाई अगले गर्भाशय संकुचन शुरू होने पर धक्का देने का आदेश देती है। यहाँ भी सही साँस लेने की तकनीक का बहुत महत्व है: जितना हो सके फेफड़ों में हवा अंदर लें और बिना बाहर निकाले, धक्का दें, फिर धीरे-धीरे और आसानी से साँस छोड़ें। प्रत्येक प्रयास बिल्कुल इस योजना के अनुसार होना चाहिए, तब यह काफी उत्पादक होगा। और किसी भी मामले में आपको एक प्रयास के बाद अचानक अपने फेफड़ों से हवा नहीं छोड़नी चाहिए, अन्यथा बच्चे को बाहर निकलने की ओर ले जाने के सभी प्रयास व्यर्थ होंगे, वह बस जन्म नहर के साथ वापस चला जाएगा, जहां वह प्रयास से पहले था। प्रसव में महिला के तेज रोने के साथ भी ऐसा ही होगा। जबकि संकुचन रहता है, फिर से धक्का देना जरूरी है, अगर संकुचन थोड़े समय के लिए खत्म हो गया है, तो व्यक्ति को आराम करना चाहिए और आराम के लिए इन कुछ क्षणों का भी उपयोग करना चाहिए। उसी समय, आपको यथासंभव शांति और माप के साथ सांस लेने की कोशिश करनी चाहिए।

परिणामों

गर्भावस्था के दौरान सही साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करते समय, यह ऐसी महत्वपूर्ण बारीकियों को याद रखने योग्य है:

• आप प्रशिक्षण में पूरी तरह से धक्का नहीं दे सकते, केवल हल्का तनाव या पेट की मांसपेशियों के तनाव की नकल भी उपयुक्त है, बस यह समझने के लिए कि आपको प्रसव में कैसे काम करना है।
• फेफड़ों के हाइपरवेंटिलेशन के विकास से बार-बार गहरी साँस लेना खतरनाक होता है, जिसका पहला संकेत तेज चक्कर आना है।
• सभी श्रम के दौरान संकुचन के बीच श्वास समान और शांत होनी चाहिए, सामान्य से कुछ अधिक गहरी।
• कोई भी तेजी से साँस लेनेएक गहरी सांस और मुंह से धीमी सांस के साथ पूरा किया जाना चाहिए।

और यह मत भूलो कि आप कितने भी डरावने और दर्दनाक क्यों न हों, अंदर का बच्चा भी डर और दर्द का अनुभव करता है। उसके लिए इस रास्ते को आसान बनाना आपकी शक्ति में है, इसलिए शांत रहने की कोशिश करें और किसी भी स्थिति में सांस लेना न भूलें!

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना बहुत जरूरी है। यह जन्म प्रक्रिया को सरल बनाने और उसे पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करता है। शिशु की जन्म दर और प्रयासों की शक्ति निर्भर करती है सही उपयोगमौजूदा तकनीकें।

संकुचन कसरत समर्थन
गर्भवती माँ असत्य के लक्षण
आप संकुचन से घबरा नहीं सकते

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेने से शुरू में आराम करने का मौका मिलता है। इस दौरान गहरी सांसें लेनी चाहिए। वे तीव्र, दर्दनाक संकुचन के लिए एनाल्जेसिक की जगह भी ले सकते हैं।

बच्चे के जन्म के दौरान किसी भी सांस लेने की तकनीक का पहले से पूर्वाभ्यास किया जाना चाहिए। इससे इस तरह के एक जिम्मेदार आयोजन में काफी सुविधा होगी। सभी प्रकार की तकनीकों का अन्वेषण करें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप इसे सही कर रहे हैं, अपने चिकित्सक से जाँच करें। अत्यधिक व्यायाम आपको बच्चे के जन्म के दौरान अधिक आत्मविश्वास और तनावमुक्त महसूस कराएगा।

सही सांस क्यों लें

गर्भावस्था के दौरान भी, आपको उचित सांस लेने का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है, जो बच्चे के जन्म के दौरान उपयोगी होगी। यदि आप हर दिन प्रशिक्षण लेते हैं, तो 9 महीने के अंत तक एक महिला अपने बच्चे के जन्म में मदद करने में सक्षम होगी।

सही सांस लेने का अभ्यास

सही ढंग से सांस लेने की क्षमता शांत करने, संकुचन के दौरान आराम करने और मांसपेशियों के संकुचन को नियंत्रण में रखने के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, आपको सही तरीके से सांस लेने की जरूरत है।

1. गर्भाशय की मांसपेशियों को पर्याप्त मात्रा में ऑक्सीजन मिली। इस मामले में, संकुचन इतना दर्दनाक नहीं होगा, क्योंकि यह हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन की कमी) है जो दर्द का कारण बनता है।
2. प्रयासों को अधिक प्रभावी बनाएं। गर्भाशय पर डायाफ्राम का दबाव बच्चे को पैदा होने में मदद करता है। यदि स्त्री केवल अपने गालों में हवा भरती है, तो बच्चा आगे नहीं बढ़ेगा।
3. बच्चे को जन्म के आघात से बचाएं, प्रयासों को नियंत्रित करें।
4. बच्चा हाइपोक्सिया से पीड़ित नहीं था।
5. बच्चे का सिर धीरे से पैदा हुआ था।

संकुचन और प्रसव के लिए, आपको उपयोग करने की आवश्यकता है विभिन्न तकनीकसांस लेना। यदि आप चाहते हैं कि प्रक्रिया यथासंभव दर्द रहित हो तो आपको उनकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। यहां तक ​​​​कि विशेष पाठ्यक्रम भी हैं जहां गर्भवती माताओं को पढ़ाया जाता है सही व्यवहारउनके जीवन के सबसे महत्वपूर्ण क्षण में।

कई तकनीकों में, सबसे लोकप्रिय है जिसे "मोमबत्ती" कहा जाता है। इसका उपयोग पूरी जन्म प्रक्रिया के दौरान किया जाता है।

कोशिश करते समय कैसे कार्य करें

बच्चे के जन्म के दौरान उचित सांस लेना पहली अवधि में संकुचन शुरू होने पर बहुत महत्वपूर्ण है। आमतौर पर एक महिला अस्पताल जाती है जब संकुचन बहुत मजबूत नहीं होते हैं और पेट में खिंचाव के रूप में प्रकट होते हैं। कुछ समय बाद वे स्थायी हो जाते हैं, वे नियमित रूप से खुद को दोहराने लगते हैं। इस दौरान आपको अपने आप में दर्द को दबाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। जोर लगाने, चिल्लाने की जरूरत नहीं है, क्योंकि इससे राहत नहीं मिलेगी। दर्द आसान नहीं होगा, और शरीर बहुत थका हुआ, थका हुआ हो जाएगा। इसलिए लेबर और लेबर के दौरान सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान दें।

कई लड़कियां जो अपनी पहली गर्भावस्था से गुजर रही हैं, संकुचन के दौरान बहुत तनावग्रस्त हो जाती हैं, और यह दबा देती है सामान्य प्रक्रियागर्भाशय ग्रीवा के तेजी से और सही फैलाव में हस्तक्षेप करता है। नतीजतन, डॉक्टरों को उपयोग करना पड़ता है दवाओंउत्तेजित करने के लिए सामान्य गतिविधि... बच्चे के जन्म में, अनुचित साँस लेने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा। फल नहीं मिलेगा आवश्यक धनऑक्सीजन, जो ऑक्सीजन भुखमरी का कारण बन सकती है। और यह आमतौर पर बच्चे की भलाई, विकास को प्रभावित करता है। इसके अलावा, मां के अनुचित व्यवहार से पेरिनियल लैकरेशन हो सकता है।

इस मामले में डॉक्टर आपकी मदद करेंगे

जैसे ही गर्भाशय ग्रीवा लगभग 4-5 सेमी खुलती है, यह शुरू हो जाता है सक्रिय चरण... इस अवधि के दौरान प्रसव के दौरान सही सांस लेना बहुत जरूरी है, क्योंकि गर्भाशय के संकुचन बहुत मजबूत हो जाते हैं, प्रसव के दौरान महिला को गंभीर परेशानी हो सकती है। संकुचन 5-6 मिनट तक के ब्रेक के साथ लगभग 20 सेकंड तक रहता है। इस समय, आमतौर पर भ्रूण मूत्राशयफूटना और बहना भ्रूण अवरण द्रव... इसके कारण, संकुचन तेज हो जाते हैं, और पानी के बाहर निकलने के बाद वे लंबे और मजबूत हो जाते हैं। इस समय, आवेदन करने का प्रयास करें निम्नलिखित प्रकारतकनीशियन:

• "मोमबत्ती";
• "बड़ी मोमबत्ती"।

प्रसव और प्रसव के दौरान, मोमबत्ती तकनीक का उपयोग करने से हल्का चक्कर आ सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि मस्तिष्क का श्वसन केंद्र ऑक्सीजन से भर जाता है और एंडोर्फिन का उत्पादन शुरू हो जाता है। बेशक, यदि आप नियमित संकुचन और प्रसव के दौरान अपनी श्वास को नियंत्रित करते हैं।

एंडोर्फिन "खुशी के हार्मोन" हैं और इसलिए दर्द की अनुभूति को कम करते हैं। "मोमबत्ती" लगातार सतही आहों का प्रतिनिधित्व करता है। आपको नाक के माध्यम से श्वास लेने की जरूरत है, और मुंह से जल्दी से साँस छोड़ना, जैसे कि आप अपने होंठों के सामने एक मोमबत्ती बुझा रहे हैं। आपको इस तरह से लगातार सांस लेते रहना चाहिए जब तक कि संकुचन समाप्त न हो जाए। उत्पादित एंडोर्फिन के कारण, यह विधिएक प्राकृतिक संवेदनाहारी के रूप में कार्य करता है।

बच्चे के जन्म के दौरान एक और तकनीक है - "बड़ी मोमबत्ती"। यह एक नियमित कैंडलस्टिक का एक मजबूर संस्करण है। इसके अलावा, लड़ाई के दौरान, आपको वैकल्पिक रूप से साँस लेने और छोड़ने की ज़रूरत होती है, लेकिन आपको प्रयास के साथ साँस लेने की ज़रूरत होती है। साँस छोड़ना व्यावहारिक रूप से बंद होठों के माध्यम से होना चाहिए, और साँस लेना इस तरह होना चाहिए जैसे कि आप साँस लेने की कोशिश कर रहे हैं, और नाक भर गई है। यह विधिइसका उपयोग बच्चे के जन्म और बार-बार संकुचन के दौरान किया जाता है, अगर मोमबत्ती तकनीक का उपयोग करके सही सांस लेने से दर्द से पर्याप्त राहत नहीं मिलती है। यदि आप इस तरह से सांस लेते हैं, तो नाड़ी बाहर निकल जाएगी, और शरीर को अगले संकुचन की शुरुआत से पहले आराम करने का समय मिलेगा।

बच्चे के जन्म के दौरान कैसे सांस लें

जब बच्चे का सिर गर्भाशय ग्रीवा पर जोर से दबाने लगता है, तो सबसे अधिक में से एक कठिन क्षण... एक महिला धक्का देना चाहती है, तो जल्दी करो। इस समय बच्चे के जन्म के दौरान, एक सक्षम श्वास तकनीक जीवित रहने में मदद करेगी खतरनाक अवधिविभिन्न जटिलताओं के विकास को रोकने के लिए।

आप जितना धक्का देना चाहें, दाई की बात सुनें, वही करें जो वह कहती हैं। बच्चे के जन्म के लिए कई सही तकनीकें हैं:

• "चर";
• "लोकोमोटिव";
• "मोमबत्ती";
• "खींचना"।

"परिवर्तनीय" श्वास को निम्नानुसार किया जाता है: आपको एक गहरी निकास बनाने की आवश्यकता होती है, और फिर लगभग 4-5 दृष्टिकोणों के लिए छोटी साँस लेना-श्वास की एक श्रृंखला। आखिरी बार जब आप अपने होंठों को एक ट्यूब से मोड़ें, तो अंत तक गहरी सांस छोड़ें। गर्भाशय ग्रीवा के पूर्ण फैलाव के दौरान, जब बच्चे का सिर उद्घाटन से होकर गुजरता है, तो आपको "लोकोमोटिव" तकनीक में सांस लेने की आवश्यकता होती है। गर्भाशय बहुत उत्तेजित होता है, इसलिए संकुचन लगभग 40-60 सेकंड तक रहता है। इसके अलावा, उनके बीच का अंतराल बहुत छोटा है - कभी-कभी एक मिनट से भी कम। आपको लड़ाई को "साँस" लेने की ज़रूरत है, इसके लिए "मोमबत्तियाँ" और " बड़ी मोमबत्ती».

यदि आप लड़ाई को ग्राफिक रूप से चित्रित करते हैं, तो आपको एक लहर मिलती है। लड़ाई कमजोर संवेदनाओं के साथ शुरू होती है जो बनने लगती हैं, अधिकतम शक्ति तक पहुंचती हैं, और फिर फीकी पड़ जाती हैं। "लोकोमोटिव" एक साथ उन संवेदनाओं के साथ तेज और तेज होता है जो एक संकुचन के दौरान श्रम में एक महिला अनुभव करती है। सबसे पहले आपको कैंडलस्टिक तकनीक लागू करने की आवश्यकता है। जब लड़ाई तेज हो जाती है, जैसे स्टीम लोकोमोटिव गति उठा रहा है, तो आपको साँस लेना और साँस छोड़ना तेज करना होगा, और फिर "बिग कैंडल" तकनीक पर आगे बढ़ना होगा। जैसे ही संकुचन अपने चरम पर पहुँचता है, "बड़ी मोमबत्ती" के साँस लेने और छोड़ने की गति को जितना संभव हो उतना तेज़ करना आवश्यक है। जैसे ही संकुचन कम होने लगता है, श्वास भी शांत हो जाती है। "लोकोमोटिव" स्टेशन तक ड्राइव करता है, जहां यह आराम करने के लिए रुकता है।

किसी प्रियजन का समर्थन

बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने की तकनीक के बारे में भ्रमित न हों। यदि आप भटक जाते हैं और डॉक्टर की बात नहीं सुनते हैं, तो प्रक्रिया काफ़ी जटिल हो जाएगी, और इससे और भी अधिक दर्द और असुविधा होगी। असल में अंतिम चरण(प्लेसेंटा के निष्कर्षण के चरण को छोड़कर), जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से खुल जाती है और बच्चे का जन्म होता है, तो महिला को आवेदन करना होगा अधिकतम राशिशारीरिक प्रयास। इसलिए आपको तनावमुक्त रहने की कोशिश करनी चाहिए और शांत अवस्थाताकि आपकी ताकत बर्बाद न हो।

यदि आप श्रम और प्रसव की अवधि के दौरान उपयोग करेंगे सही तकनीकसाँस लेना, यह आपको अपनी ताकत को यथासंभव कुशलता से खर्च करने की अनुमति देगा। बच्चे के जन्म में देरी न करने के लिए, आपको एक विशेष मजबूर श्वास का उपयोग करने की आवश्यकता है। जैसे ही धक्का आता है, आपको जितना हो सके गहरी सांस लेने की जरूरत है, और फिर सांस छोड़ना शुरू करें। इस मामले में, साँस छोड़ना पेरिनेम को निर्देशित किया जाना चाहिए। आप सिर और आंखों में धक्का नहीं दे सकते। कृपया ध्यान दें कि इस तरह के तनाव के परिणाम के बिना होने की संभावना नहीं है, और प्रभावशीलता शून्य हो जाएगी। आपको केवल सताया जाएगा और बहुत सारी ऊर्जा खर्च होगी, लेकिन आप किसी भी तरह से बच्चे की मदद नहीं करेंगे। हवा को ऐसे बाहर निकालें जैसे कि आप बच्चे को बाहर निकलने की ओर ले जाने के लिए इसका इस्तेमाल कर रहे हों।

यह पूरी गहरी सांस कमजोर या बाधित नहीं होनी चाहिए। नहीं तो आपकी सारी मेहनत बेकार चली जाएगी। यदि आप धक्का देते हैं और महसूस करते हैं कि पर्याप्त हवा नहीं है, तो आपको इसे आराम से सांस छोड़ने की जरूरत है, फिर गहरी सांस के साथ अधिकतम मात्रा में सांस लें और सांस छोड़ें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान साँस छोड़ना सही साँस लेने की तकनीक से मेल खाता है, तो यह गर्भाशय और डायाफ्राम पर दबाव डालना शुरू कर देगा।

एक धक्का की अवधि लगभग एक मिनट है। इस समय के दौरान, आपको तीन जबरन साँस छोड़ने की ज़रूरत है। इस समय, "मोमबत्ती" सांस की आवश्यकता है। आप गहरी सांस लें और फिर धीरे-धीरे हवा को बाहर निकालें। यदि बच्चे के जन्म के दौरान आपका व्यवहार और श्वास सही है, तो प्रयास यथासंभव प्रभावी होंगे। जैसे ही सिर दिखाया जाता है, कुत्ते की तरह बहुत धीरे-धीरे सांस लेना जरूरी है, और किसी भी मामले में चीजें जल्दी न करें।

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बच्चे को ले जाते समय, कुछ गर्भवती माताएँ बच्चा पैदा करने की प्रक्रिया के बारे में सोचती हैं, लेकिन जैसे-जैसे वे नज़दीक आती हैं, चिंताएँ पैदा होती हैं कि आप अपने बच्चे की मदद कैसे कर सकती हैं और प्रसव के दौरान दर्द को कम कर सकती हैं। सही साँस लेने की तकनीक गर्भाशय के संकुचन और गर्भाशय ग्रसनी के उद्घाटन के समय दर्दनाक संवेदनाओं को दूर करने में मदद करेगी।

प्रसव के दौरान उचित श्वास का महत्व

पल भर में सांस लेना गर्भाशय संकुचनकी अनुमति देता है गर्भवती माँदर्द को सहना आसान है, क्योंकि यह, सबसे पहले, किसी की अपनी संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित नहीं करता है, बल्कि एक पूर्ण साँस लेना और साँस छोड़ना है। इस प्रकार, गर्भाशय ग्रीवा के फैलाव की प्रक्रिया तेज और अधिक अदृश्य है। इसके अलावा, मांसपेशियों और अन्य अंगों के सामान्य कामकाज के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। यदि मांसपेशी फाइबर को ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है काफी मात्रा में, तो, तदनुसार, संकुचन कम उत्पादक होंगे, और वितरण प्रक्रिया स्वयं लंबी होगी। संकुचन के समय ऊतकों और आंतरिक अंगों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति के साथ, बच्चा हाइपोक्सिया का अनुभव करता है, और यह उसके नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। आगे की स्थितिऔर जन्म के बाद स्वास्थ्य। सब कुछ रोकने के लिए संभावित जटिलताएंप्रसव में महिला को गर्भाशय के संकुचन और लगातार अवधि के दौरान सही ढंग से सांस लेनी चाहिए।

ग्रीवा फैलाव के दौरान श्वास तकनीक

जो महिलाएं बच्चे को जन्म देने की तैयारी कर रही हैं, वे नियमित संकुचन होने पर अस्पताल जाती हैं। सबसे पहले, गर्भाशय के संकुचन से दर्द बहुत स्पष्ट नहीं होता है और केवल गर्भाशय ग्रीवा के खुलने पर ही बढ़ जाता है। प्रसव में एक महिला के दर्द को अधिक आसानी से सहने के लिए, सरल नियमों को सीखना आवश्यक है:

• लड़ाई के दौरान चिल्लाओ मत, इसलिए आप केवल ऊर्जा बर्बाद करते हैं, बच्चे को ऑक्सीजन की कमी होती है, और दर्द तेज हो जाता है;
• गर्भाशय के संकुचन के समय, जितना संभव हो उतना आराम करने की कोशिश करना आवश्यक है, क्योंकि क्लैंपिंग गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को धीमा कर देती है;
• संकुचन के दौरान, अपनी नाक से गहरी साँस लें और अपने मुँह से साँस छोड़ें;
• गिनती श्वास का उपयोग करें, मानसिक रूप से पांच तक गिनें, छह तक निकालें। गर्भाशय के संकुचन के समय की गिनती किसी को अपनी भावनाओं से विचलित होने की अनुमति नहीं देती है, केवल संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, लड़ाई तेज और अधिक अगोचर है।

जैसे-जैसे गर्दन का खुलना बढ़ेगा, संकुचन बढ़ेगा और फिर आपको अलग तरह से सांस लेने की जरूरत होगी। संकुचन के दौरान, बार-बार सांस लें, अपनी नाक से एक छोटी सांस लें और अपने मुंह से सांस छोड़ें, जबकि अपने होठों को अपने मुंह से एक ट्यूब में मोड़ें। बाहर से, इस तरह की श्वास एक छोटी ट्रेन की तरह हो सकती है, लेकिन यह ठीक यही है जो आपको थका देने वाली अवधि के लिए ताकत बनाए रखने की अनुमति देती है और साथ ही ऑक्सीजन के एक हिस्से के साथ अंगों और ऊतकों को संतृप्त करती है।

प्रसव में कुछ महिलाएं गलती करती हैं: जैसे-जैसे संकुचन तेज होता है, वे उथली सांस लेने लगती हैं और अक्सर दर्द के कारण रोने लगती हैं। यह व्यवहार न केवल थकाऊ है, बल्कि नाल, श्रोणि अंगों को अपर्याप्त ऑक्सीजन की आपूर्ति भी करता है, और यह बढ़े हुए दर्द से भरा होता है। कभी-कभी जब ग्रसनी पूरी तरह से नहीं खुलती है तो बच्चे का सिर जन्म नहर में उतरना शुरू कर देता है। इस समय, प्रसव में महिला आंतों पर दबाव महसूस करती है और जोर से धक्का देना शुरू कर देती है। ऐसा करना स्पष्ट रूप से असंभव है, क्योंकि ऐसा व्यवहार भरा हुआ है मजबूत ब्रेकग्रीवा क्षेत्र में ऊतक और बड़े पैमाने पर रक्तस्राव। ऐसे समय में सही ढंग से सांस लेना और दाई के निर्देशों का ठीक से पालन करना बहुत जरूरी है:

• शरीर की स्थिति बदलें, उदाहरण के लिए, नीचे बैठना या एक विशेष डिलीवरी कुर्सी;
• जितना संभव हो उतना धक्का देने की इच्छा को दूर करने की कोशिश करें, संकुचन के समय अपने होठों से बार-बार और उथली सांस लेना आवश्यक है, उन्हें मोड़कर जैसे कि आप "y" कहने जा रहे हैं;
• जब संकुचन बंद हो जाता है, तो श्वास गहरी और धीमी होनी चाहिए (नाक से श्वास लेना, मुंह से साँस छोड़ना) इससे बच्चे को ताकत इकट्ठा करने और ऑक्सीजन का एक हिस्सा देने में मदद मिलेगी जिसकी उसे इतनी बुरी तरह से जरूरत है।

लगातार अवधि में श्वास तकनीक

गर्दन पूरी तरह से खुल जाने के बाद बच्चे का सिर बर्थ कैनाल में उतर जाता है और प्रसव का दूसरा चरण शुरू होता है। इस समय, गहन काम शुरू होता है और महिला को दाई की बात ध्यान से सुननी चाहिए और उसके सभी निर्देशों का सही-सही पालन करना चाहिए। याद रखें कि इस समय बच्चे के लिए आपकी तुलना में बहुत अधिक कठिन है, और वह कितनी जल्दी और दर्द रहित तरीके से पैदा होगा यह केवल आपके प्रयासों पर निर्भर करता है।

जैसे ही संकुचन शुरू होता है, प्रसव में महिला अपने मुंह से एक गहरी सांस लेती है, अपनी सांस रोककर रखती है और बच्चे को बाहर धकेलते हुए पेरिनेम में धकेलना शुरू कर देती है। फिर वह साँस छोड़ता है, अपने मुँह से एक और गहरी साँस लेता है, और वही क्रिया दोहराता है। एक लड़ाई में, ऐसी क्रियाएं 3 बार की जाती हैं, आमतौर पर पहले से ही 2-3 प्रयासों में सिर के टुकड़े पैदा होते हैं। जब भ्रूण का सिर फट जाता है, तो संकुचन पर जोर देना सख्त मना है, क्योंकि इससे गंभीर हो सकता है जन्म आघात... बच्चे को एक मोड़ बनाना चाहिए, जिसके बाद कंधे पैदा होते हैं। अब महिला को बच्चे के शरीर को जन्म नहर से बाहर निकलने में मदद करने के लिए थोड़ा धक्का देने की अनुमति है।

यह अनुशंसा की जाती है कि एक गर्भवती महिला पहली तिमाही से अपने शरीर को बच्चे के जन्म के लिए तैयार करे, इसके लिए उसे सही सांस लेने की तकनीक सीखनी चाहिए। गर्भाशय के संकुचन के दौरान और सीधे बच्चे के जन्म के दौरान सांस लेने का तरीका जानने के बाद, एक महिला प्रसव पीड़ा को कम करने और भ्रूण से कई जटिलताओं को रोकने में सक्षम होगी। श्वास व्यायामगर्भवती माताओं के लिए उपयोगी है, लेकिन व्यायाम शुरू करने से पहले आपको अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

जब आप अभी भी अपने बच्चे को ले जा रही हों, तो आपको इस बारे में सलाह लेनी चाहिए कि प्रसव के दौरान कैसे ठीक से धक्का देना और सांस लेना है।

क्या धक्का दे रहा है?

प्रयास क्षेत्र में मांसपेशियों के संकुचन हैं पेट की गुहा, जो गर्भाशय ग्रीवा के पर्याप्त उद्घाटन के बाद शुरू होता है और बच्चे की "बाहर निकलने" की प्रगति में योगदान देता है, अर्थात उसका जन्म।

प्रयास श्रम का दूसरा चरण है। वे पहले चरण से पहले होते हैं - संकुचन।

गलत कोशिशों का नतीजा

अनुचित धक्का देने से हो सकता है अवांछनीय परिणामप्रसव में स्त्री और बच्चे दोनों के लिए।

अनुचित प्रयासों के कारण, जन्म प्रक्रिया में देरी हो जाती है, महिला जल्दी से समाप्त हो जाती है, गर्भाशय के रक्त प्रवाह में गड़बड़ी हो सकती है, बच्चा हाइपोक्सिया (ऑक्सीजन भुखमरी) से पीड़ित हो सकता है, बच्चे को खोपड़ी में चोट लग सकती है, और मां फट सकती है। गर्भाशय

प्रसव में महिला को धक्का देने का मन क्यों नहीं करता?

जन्म की प्रक्रिया में, बच्चा निचोड़ता है आंतरिक अंगमां। जब आंतें संकुचित होती हैं, तो माँ के शरीर को ऐसा लगता है कि उसे शौच करने की इच्छा हो रही है। इसलिए, अनैच्छिक प्रयास हो सकते हैं।

इसके अलावा, माँ यह नहीं जान सकती हैं कि क्या गर्भाशय ग्रीवा पर्याप्त रूप से खुल गई है या यदि बच्चा इतना आगे बढ़ गया है कि वह फिर से धक्का देना शुरू कर सके। इन प्रक्रियाओं की निगरानी एक दाई द्वारा की जाती है।

धक्का देना कब शुरू करें?

जब डॉक्टर आपको इसके बारे में बताता है तो आपको धक्का देना शुरू कर देना चाहिए। यह गर्भाशय ग्रीवा के पर्याप्त रूप से खुलने के बाद होगा, अर्थात यह इतना खुला होगा कि शिशु बिना चोट या माँ को घायल किए उसमें से गुजर सके। प्रयास शुरू होने तक, बच्चे के सिर को नीचे किया जाना चाहिए पेड़ू का तलमहिला।

समयपूर्व प्रयासों को कैसे रोकें?

आपको अपने प्रयासों को नियंत्रित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने और आराम करने की आवश्यकता होगी। संकुचन के विपरीत, खींचना एक नियंत्रित प्रक्रिया है। आप अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दे सकते हैं और धक्का नहीं दे सकते।

ऐसा करने में, आप "कुत्ते की तरह" सांस लेने में अपनी मदद कर सकते हैं: जल्दी-जल्दी छोटी-छोटी सांसें अंदर और बाहर करें।

बच्चे के जन्म के दौरान सही तरीके से धक्का और सांस कैसे लें?

जब डॉक्टर या दाई आपको धक्का देने के लिए कहते हैं, तो आपको एक गहरी गहरी सांस लेनी चाहिए, और हवा पेट में खींची जानी चाहिए, जैसे वह थी।

साँस छोड़ने के बाद, जो लगभग 15 सेकंड तक रहना चाहिए, शुरुआत से ही चरणों को दोहराएं। एक धक्का के भीतर, आपको इसे तीन बार करने की आवश्यकता होगी।

यह पेट की मांसपेशियों को तनाव देने की जरूरत है। इस समय लसदार मांसपेशियों और चेहरे की मांसपेशियों को आराम देना चाहिए।

धक्का देने के दौरान, आप एकत्रित हवा की पूरी मात्रा को जल्दी और अचानक नहीं निकाल सकते, क्योंकि इससे या तो बच्चे का सिर निचोड़ सकता है, या आगे बढ़ने के बजाय उसे वापस खींच सकता है।