임신 중에는 신맛과 짠 음식이 먹고 싶어집니다. 어떤 짠 음식을 얼마만큼 먹을 수 있나요? 임신 중 소금 섭취 기준에 대하여
실제로 모든 것이 완전히 잘못된 것으로 판명되었습니다. 임산부가 수분을 섭취하는 것은 매우 필요합니다. 양수지속적으로 증가하고 있는 반면, 양수 3시간마다 재생 과정을 거치며 혈액의 양도 증가하는데, 이 과정에서 소금이 중요한 역할을 합니다. 체내에 과도한 체액 축적이 발생한다는 사실과 관련하여 소금은 그것과 아무 관련이 없습니다. 이는 간이나 신장에 문제가 있다는 신호입니다. 또한 부종의 원인 중 하나는 체내 에스트로겐(여성 성호르몬) 수치의 변화일 수 있습니다. 출산을 앞둔 엄마.
소금균형
임신 중에 소금을 사용하는 방법에 대한 모든 토론은 맛을 내기 위해 음식에 소금을 뿌려야한다는 사실로 요약됩니다. 무염식으로 몸을 지치게 할 필요도 없고, 솔직히 말하면 해롭기까지 합니다. 결국, 이 기간 동안 여성의 몸에는 소금이 필요합니다. 더운 날씨에는 특히 소금이 필요합니다. 여름 기간땀을 통해 신체에서 상당량의 양이 손실되는 경우. 무엇보다도 소금 부족은 식욕을 악화시킬 수 있으며 이는 귀하의 상황에서는 전혀 필요하지 않습니다. 하지만 합리적이어야합니다. 소금에 대한 금기를 반박한다고 해서 소금으로 아침, 점심, 저녁을 먹을 수 있다는 의미는 아닙니다. 어떤 상황에서도 소금 남용은 용납되지 않습니다. 음식에 바다 소금이나 요오드 첨가 소금을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 짠 음식을 먹고 싶은 참을 수 없는 욕구가 있다면 몸에 염화물이 충분하지 않다는 뜻입니다. 그러한 경우, 식단에는 끓이지 않은 염소 우유, 생선 및 정제되지 않은 바다 소금이 포함되어야 합니다.염분 섭취를 줄여야 하는 경우
임산부의 식단에서 소비되는 소금의 양을 줄이는 징후는 모든 종류의 심장병이 될 수 있습니다. 혈관계, 중독증, 고혈압, 신장 및 간 질환, 다양한 합병증임신 후반기에 일어난 일입니다. 그러나 가장 중요한 것은 당신의 기분입니다. 아무것도 당신을 괴롭히거나 걱정하지 않는다면 걱정할 것이 없습니다. 정기적으로 소변과 혈액 검사를 모니터링하십시오.과학적 배경
사람의 피라면 금액이 부족하다소금, 이는 산증(혈액 산성화)을 유발할 수 있습니다. 소르본 대학의 르네 켄튼(Rene Kenton) 교수가 작성한 이론이 있는데, 이는 인체의 정상적인 기능이 뇌와 혈액 세포의 나트륨과 칼륨의 올바른 균형을 강화하고 확립하는 데 직접적으로 달려 있다고 주장합니다. 일반소금어느 정도 녹색으로 대체될 수 있습니다. 엄청난 양칼륨과 나트륨을 포함한 미네랄 염. 고대부터 소금은 피부 발진, 두통, 통풍, 수종 치료에 사용되었으며 심각한 중독의 경우 해독 수단으로도 사용되었습니다. 안에 고대 로마그것은 면역 체계를 강화하고 신체의 대사 과정을 정상화하는 데 사용되었습니다.특별한 것을 먹고 싶나요? 짠맛, 단맛, 매운맛을 갈망하시나요? 많은 여성들이 임신 중에 특정 음식에 대한 갈망을 느낍니다.
음식 갈망은 정말 맛있는 것을 먹고 싶은 상태입니다! 지금 당장 피클을 먹고 싶을 수도 있습니다! 이는 일반적으로 임신 중에 정상입니다. 물론 당신이 먹고 싶은 음식이 아니라면 그러한 갈망은 충족되어야 합니다! 그리고 너무 많이 먹지 말고 소량만 섭취하세요.
당신이 갈망하는 것, 특히 달콤하거나 맵거나 짠 음식을 너무 많이 섭취하면 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 심한 속쓰림, 팽만감(장내 가스) 및 과도한 체중 증가.
임신 중에는 아기의 성장을 지원하기 위해 하루에 300칼로리만 추가로 필요하다는 점을 명심하세요(칼로리는 약간 더 높아야 합니다).
갈망을 충족시키기 위해 매일 패스트푸드를 먹거나 샌드위치로 간식을 먹으면 체중이 급등할 수 있습니다.
음식에 대한 갈망의 원인은 무엇입니까?
우리는 임신 중에 특정 음식에 대한 갈망을 일으키는 원인이 무엇인지 정확히 알지 못합니다. 아마도 이는 후각을 더욱 강하게 만드는 임신 호르몬의 활성화와 관련이 있을 것입니다. 후각(후각에 대한 인식)이 증가하여 미각이 변하고 특정 음식에 대한 필요성이 나타날 수 있습니다.
음식에 대한 갈망을 억제하는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다.
1. 관심이 가는 제품을 입력하세요. 일일 식단영양물 섭취. 감귤류, 멜론, 주스를 식단에 추가하세요.
2. 건강에 해로운 제품을 갈망하고 있다면 더 건강한 대체 제품을 찾으십시오. 예를 들어, 감자칩을 먹고 싶다면 기름을 넣지 않고 집에서 전자레인지로 만들어 보세요. 바삭바삭한 음식을 찾고 있다면 당근이나 사과를 먹어보세요. 단 것을 좋아한다면 사탕을 꿀로 바꾸세요.
3. 원하는 상품을 너무 많이 구매하지 마세요. 한 봉지 다 사지 마세요 초콜릿, 몇 조각을 사면 갈망을 만족시키기에 충분할 수 있습니다.
4. 먹고 싶은 욕구에 대해 생각하지 않도록 활동을 하면서 주의를 돌리십시오. 산책하고 친구에게 전화하세요.
먹을 수 없는 것에 대한 갈망
일부 임산부는 먹을 수 없는 것에 대한 참을 수 없는 갈망을 경험합니다. 참고해서 드세요 비식품귀하와 아기에게 문제를 일으킬 수 있습니다.
비식품 품목에는 다음이 포함됩니다.
- 얼음(눈, 고드름);
- 백색 도료(석회);
- 점토, 흙, 진흙;
- 녹말;
- 커피 찌꺼기;
- 왁스(파라핀).
이러한 음식에 대한 갈망이 느껴지면 의사와 상담하십시오.
음식 혐오
음식 혐오는 정반대다 음식 갈망, 즉. 어떤 것에 대한 혐오감 특정 제품. 당신은 음식을 먹고 싶어하기는커녕 오히려 그것을 전혀 먹고 싶어하지 않습니다! 임신하면 많은 여성들이 음식 혐오감을 경험합니다.
당신은 실제로 음식에 대한 혐오감을 가지고 있음을 알 수 있습니다. 강한 냄새양파, 마늘, 커피, 햄버거, 계란 등. 일반적으로 그러한 혐오감은 초기 단계임신과 함께 입덧(초기 중독증).
역겨운 음식을 다른 음식으로 바꿔보세요. 예를 들어 고기 맛이 싫다면 콩이나 코티지 치즈 등 단백질이 풍부한 음식으로 대체하세요. 하지만 콩은 조심하세요. 자극을 줄 수 있어요! 유제품을 싫어한다면 짙은 녹색 잎채소 또는 유제품과 같은 다른 칼슘 공급원을 찾으십시오. 오렌지 주스. 최후의 수단으로 칼슘 정제를 복용할 수 있습니다.
이전에 좋아했던 음식에 대한 혐오감이 생기기 시작한다는 것을 알 수 있습니다. 걱정하지 마십시오. 출산하면 대부분 사라질 것입니다. 때로는 음식에 대한 혐오감이 지속될 수도 있지만 장기아이가 태어난 후에도 일부 여성의 경우 영원히 지속됩니다.
특히 특별한 것을 먹고 싶은 욕구를 설명하는 몇 가지 가설이 있습니다.
- 호르몬 변화;
- 정서적 불안정;
- 특정 물질의 부족;
- 생리적 특성;
- 정신 질환.
의사들에 따르면, 욕구다음과 같은 경우 임산부에게 특이한 식사가 발생합니다. 심각한 부족어느 유용한 물질다이어트에. 먹을 수 없는 물질을 먹고 싶은 욕구가 견딜 수 없게 되면 의사에게 이를 알려 전문가가 적절한 비타민 복합체를 처방할 수 있도록 해야 합니다.
순간적인 욕구에 굴복하여 먹을 수 없는 음식(석고, 분필 비누 등)을 먹어서는 안 됩니다. 유해한 제품- 이는 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
분필, 토마토 및 기타 제품을 원하는 이유는 무엇입니까?
미래의 어머니의 취향 선호도는 건강 상태와 신체의 특정 물질 공급을 보충해야 할 필요성에 대해 많은 것을 말해 줄 수 있습니다. 따라서 임신 중에 분필을 원한다면 비타민 D와 칼슘이 부족할 가능성이 높습니다. 이러한 물질의 결핍은 형성의 결과로 발생합니다. 골격계아기이므로 엄마는 식단에 생선과 유제품의 양을 늘리는 것이 좋습니다. 또한, 물질 결핍을 보충하는 데 도움이 되는 비타민-미네랄 복합체에 대해서도 의사의 처방을 받아야 합니다.
임신 중에 신선한 토마토를 원한다면 섭취하는 제품의 범위에 더 많은 주의를 기울여야 합니다. 이 요소비타민 PP, C, B가 부족하다는 신호입니다. 토마토는 아기를 낳을 때 금지되는 제품은 아니지만, 배급 방식으로 신선하게 섭취해야 합니다. 이 야채는 변비에 대처하고 기분을 개선하며 과도한 부기를 완화하는 데 도움이 됩니다.
그러나 토마토 섭취는 관절염, 질병 등 금기 사항이 없는 경우에만 허용됩니다. 비뇨생식기계, 개별 알레르기 반응.
술에 대한 갈망이 있다면 ...
임신 중에 발생하는 이상한 맛 선호는 드문 일이 아닙니다. 그들 중 대부분은 저항할 수 없는 욕망에 맞서 싸우는 것보다 만족시키기가 훨씬 쉽습니다. 하지만 임신 중에 맥주를 마시고 싶다면 어떻게 해야 할까요?
아시다시피, 술을 마시면 심각한 문제가 발생하고 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 발달중인 유기체. 이러한 이유로 임신 중에는 맥주를 포함한 술을 마시면 안됩니다.
맥주를 맛보고 싶은 욕구를 포기하면 아기에게 해를 끼칠 수 있다는 점을 기억하십시오.
의사들에 따르면, 임산부가 맥주를 원한다면 몸에 비타민 B가 부족하다는 의미이므로 다음과 같은 음식을 섭취하여 이 물질의 결핍을 보충할 수 있습니다.
- 간;
- 우유;
- 콩과 식물;
- 닭고기 달걀;
- 사과;
- 토마토;
- 누룩;
- 귀리;
왜 신맛이나 짠맛을 원합니까?
통계 연구 결과에 따르면 대부분의 임산부는 지나치게 뜨겁거나 신맛, 달콤하거나 매운 맛, 짠맛 또는 훈제 등 뚜렷한 맛이 나는 음식을 먹고 싶어합니다. 그렇다면 임신 중에 왜 짠 음식을 갈망합니까? 이 갈망은 아주 간단하게 설명할 수 있습니다. 바로 소금입니다. 천연 자원나트륨은 많은 기관의 정상적인 기능에 필요합니다. 나트륨은 다음과 같은 경우에 필요합니다.
일반적으로 짠 음식에 대한 가장 강한 갈망은 프로게스테론 호르몬이 집중적으로 생성되는 첫 삼 분기에 관찰됩니다. 정말 짭짤한 걸 원하면 먹어도 돼요 작은 조각살짝 소금에 절인 붉은 생선, 일반 생선도 추천합니다 식탁용 소금, 요리 중에 요리에 추가하고 유용한 물질로 더 포화 된 요오드화 된 것으로 교체하십시오.
과학자들은 여성이 임신 중에 신 음식을 갈망하더라도 걱정할 필요가 없다고 말합니다. 이러한 욕구는 자연적인 생리적 필요, 즉 신체 구조 조정 및 변화로 인해 발생합니다. 호르몬 수준. 일반적으로 임신 초기 1/3에는 산성 음식에 대한 강한 갈망이 관찰됩니다. 신맛이 나는 음식을 먹으면 다음과 같은 효과가 있습니다.
- 위액 생성 및 음식 흡수 개선.
- 메스꺼움 완화.
- 칼슘과 철분의 흡수.
- 몸에 충분한 비타민 C가 공급되도록 하세요.
임신 중에 신 음식을 먹고 싶다면 이를 부정해서는 안 됩니다. 가장 중요한 것은 모든 음식을 적당히 섭취하고 아기와 엄마의 발달과 건강에 해를 끼칠 수 있는 음식을 먹지 않는 것입니다. 발생하는 비정상적인 갈망에 대해 의사에게 알리는 것도 가치가 있습니다. 의사는 적절한 비타민 및 미네랄 코스를 선택하고 메뉴 조정을 도와줄 것입니다.
임신한? 임신 아님? 가능한 한 빨리 이에 대해 어떻게 알 수 있습니까? 테스트를 위해 약국으로 달려가시겠습니까? 하지만 아직은 좀 이른 것 같네요... 임신초기 증상이 있다는 얘기를 들었는데 인터넷으로 찾아봐야겠네요.
이러한 생각은 아이들을 꿈꾸는 거의 모든 여성을 압도합니다. 필요한 것을 찾았습니다! 글에 내용이 많네요 유용한 정보임신의 첫 징후에 대해.
드러내다, 여성의 몸임신 첫날부터 임신 시작에 대한 신호를 보낼 수 있도록 설계되었습니다. 당신은 그들을 인식하는 법을 배워야합니다.
당연히 모든 임산부가 임신이 되었다고 느낄 수 있는 것은 아닙니다. 그리고 어떤 사람들에게는 임신 징후가 더 두드러지는 반면 다른 사람들에게는 이러한 증상을 인식하는 것이 매우 어려울 것이기 때문입니다.
임신의 첫 징후:
- 허리와 하복부의 통증;
- 자궁이 따끔 거림;
- 잦은 배뇨;
- 전반적인 약점과 현기증;
- 졸음;
- 체온의 급격한 증가;
- 아침 중독증이 가능합니다.
- 식욕 증가;
- 유방 부종 및 유두 후광의 어두워짐;
- 빠른 피로;
- 월경 지연.
이러한 징후는 임신 후 5~7일 후에 나타납니다.
왜 여성의 몸새로운 것에 너무 격렬하게 반응합니다. 새로운 삶? 간단 해. 수정란은 초기 단계임신은 여성의 신체에 의해 인식됩니다. 이물질. 당연히 몸은 그것을 제거하려고 노력합니다. 아침에 메스꺼움과 구토가 이러한 투쟁의 결과입니다.
임신 초기에 여성은 무거운 것을 경험할 수 있습니다. 희끄무레한 분비물질에서. 수정 후 7~12일에는 얼룩이 생길 수 있습니다. 피 묻은 분비물. 그러나 이 현상은 완전히 개별적이다.
임산부는 인류의 나머지 절반과 어떻게 다른가요?
- 심리적 불안정. 호르몬 시스템임산부는 엄청난 변화를 겪고 그 결과 기분이 유쾌한 것에서 쓰라린 눈물로 변하고 완전한 무관심과 수면 문제가 발생할 수 있습니다. 그리고 혈액 내 프로게스테론 호르몬 수치가 증가하기 때문입니다.
- 취향 선호도의 변화.여성이 절인 오이를 원하거나 잼을 곁들인 고기와 같이 겉으로는 어울리지 않는 음식을 행복하게 먹고 우유로 씻어 내면 이것이 임신 가능성에 대해 생각하는 이유입니다. 신체에 특정 미량 원소와 비타민이 부족하면 그러한 행동이 발생합니다.
- 감도와 고통스러운 감각가슴에.대부분의 경우 수정 후 처음 10일 동안 유두의 통증성 민감성과 유선의 비대가 관찰됩니다. 이런 식으로 몸은 곧 태어날 아기에게 먹일 준비를 합니다.
- 동기가 없는 공격성과 짜증.임신을 생각해야 하는 좋은 이유는 갑작스러운 신체 변화 때문일 수 있습니다. 감정 상태그 일은 백그라운드에서 일어난다. 통증하복부, 업무 장애 소화관그리고 고통스러운 유방 부드러움.
- 체온 상승그리고 기저온도 2~3주 내에 37°C로 올라갑니다.
- 지속되는 가벼운 불쾌감. 수정란이 자궁벽에 착상되는 기간에는 가능합니다. 폐의 모습불쾌감, 졸음, 현기증 등 임산부의 신체가 태아의 필요에 적극적으로 적응하고 출산을 준비하기 시작하기 때문입니다.
- 골반 부위의 잦은 배뇨 및 무거움. 원인 잦은 배뇨자궁이 커지면서 방광에 압력이 가해지기 시작하고 태반이 형성되는 동안 자궁으로의 혈류가 증가하여 중증도가 발생한다는 사실.
- 결석 다음 월경. 여성의 몸에 호르몬 불균형이 없으면 지연되기 전에그렇지 않은 경우 이 경우 월경이 없다는 것은 임신이 발생했음을 분명히 나타냅니다.
- 중독증의 출현. 수정하는 동안 여성의 몸에서 호르몬 변화가 일어나기 시작하여 많은 시스템과 기관의 기능이 중단됩니다. 그러한 변화에는 위장이 먼저 반응합니다. 임신 후 처음 5~10일 동안 오작동이 발생할 수 있습니다. 소화 시스템: 가슴 쓰림, 복부 팽만감, 가스 형성 증가, 메스꺼움.
이것이 임신인지 확인하는 방법은 무엇입니까?
인체는 사소한 오작동에도 신호를 보내는 다소 섬세하고 복잡한 시스템입니다. 그러므로 임신 여부를 알아보기 위해서는 여성의 내부에서 일어나는 변화를 주의 깊게 들어야 한다. 위의 증상 중 일부는 임신이 발생했음을 나타내지 않고 완전히 다른 질병을 나타낼 수 있습니다. 임신과 일반적인 질병을 혼동하지 않도록 이 표를 주의 깊게 읽으십시오.
| 표지판 | 용어 | 다른 이유들 |
| 월경 부족 | 임신 전반에 걸쳐 | 여행, 피로, 스트레스, 호르몬 이상, 약물또는 사용을 중단하거나 모유 수유를 하는 경우 |
| 메스꺼움과 구토 | 2~8주 | 식중독, 감염, 약물치료 |
| 잦은 배뇨 | 6~8주 | 질병 요로, 약물 |
| 유방 붓기 | 임신 첫날부터 전체 기간 | 월경이 다가옴, 피임약 |
| 질 점막의 색깔 변화 | 임신 1~3개월 | 월경이 다가옴 |
| 유두 주변이 어두워짐 | 1~3개월 | |
| 가슴과 복부에 파란색 또는 분홍색 선이 있음 | 1~3개월 | 스트레스, 월경 임박, 잘못된 식습관 |
| 배꼽부터 치골까지 라인이 어두워지는 현상 | 4-5개월 | 호르몬 불균형, 이전 임신의 결과 |
귀하의 단지에서 위의 증상을 모두 발견하면 집에서 도움을 구해야 할 때입니다. 사실, 그것을 얻기 위해 미리 약국에 달려가는 것은 의미가 없습니다. 일반적으로 임신 예정일로부터 2~3주 후에 검사를 통해 임신 여부를 판단하는 것이 가능합니다. 임신했는지 확인하고 싶나요? 그런 다음 산부인과 의사와 약속을 잡고 초음파 진단, 필요한 테스트를 받으십시오.
임신 기간 동안 여성의 신체는 많은 변화를 겪습니다. 취향 선호. 그런데 임신 중에 왜 짠 음식이 먹고 싶은 걸까요? 존재합니까? 과학적 설명이 과정이나 중독은 다음에 달려 있습니다. 개인의 특성임신마다?
실제로 임산부는 종종 짠 음식을 먹고 싶은 욕구가 있습니다. 임신 중에 짠 음식이 먹고 싶은 이유, 이에 대한 설명이 있나요? 소금은 모든 음식에 존재해야 하는 필수 미량원소인 나트륨의 공급원입니다. 인간의 몸 V 충분한 양. 나트륨은 뇌, 심장, 방광 및 신장의 기능에 관여합니다.
임산부의 경우 나트륨은 여성뿐만 아니라 어린이도 소비하므로 짠 음식을 먹음으로써 이 미량 원소의 수준을 보충하려는 욕구는 이해할 수 있습니다. 또한 소금의 일부인 나트륨은 혈관과 태반의 적절한 혈액 순환과 부피 조절에 필요합니다. 양수. 그러므로 임신 중에 여성이 짠 음식을 갈망한다는 사실은 자연스럽고 정당합니다.
정상화를 위해서는 체내 염분의 존재도 필요합니다. 혈압임신한. 감소 혈압이는 임신 첫 주에 신체가 프로게스테론 호르몬을 대량으로 생성하여 혈관을 크게 약화시켜 혈액 순환을 늦추기 때문입니다. 따라서 종종 첫 번째 삼 분기에 다음이 발생할 수 있습니다. 다음 증상임산부에게 불편함을 주는 것:
메스꺼움;
졸음 증가;
현기증;
식단에 소금이 증가하면 여성이 마시는 물의 양도 늘어납니다. 그리고 물은 혈액의 양을 증가시켜 혈압을 높이고 완화시키는 데 도움이 됩니다. 불쾌한 증상.
위의 과정은 임신 첫 삼 분기에만 관련된다는 점을 기억할 가치가 있습니다. 활발한 개발태반과 프로게스테론 분비. 태반이 완전히 형성되면 호르몬 기능을 수행하기 시작하며 이 과정에서 더 이상 소금이 필요하지 않습니다. 따라서 임신 중에는 주로 임신 초기에 짠 음식을 갈망하게 됩니다. 하지만 이후에도 짠 음식을 먹고 싶은 욕구가 사라지지 않는다면 나중에, 그렇다면 피해에 대해 생각해야합니다 많은 분량아이와 엄마 자신을 위해 소금을 사용하고 그 사용을 제한하십시오. 체내 염분 과잉으로 인해 부종 위험, 혈압 상승 및 자간전증 발병 위험이 증가합니다.
임신 중에 짠 음식을 얼마나 먹어야 할까요?
임신 중에 짠 음식을 갈망하는 이유는 분명합니다. 하지만 그것이 어떤 것인지 어떻게 알 수 있나요? 필요한 금액유익하고 해롭지 않도록 임신 중에 소금을 사용합니까? 하루 소금 섭취량 건강한 사람정상 상태에서는 4그램이고, 보통 금액임산부를 위한 소금은 다음과 같습니다.
- 임신 초기 – 하루 12g;
- 임신 후기 – 하루 9g;
- 임신 3기 - 3g.
위의 지표는 건강하지 않은 임산부를 의미한다는 점을 명심해야합니다. 만성 질환그리고 아동 발달의 문제. 임산부가 고혈압, 부종 및 중독증, 심장 질환, 신장 질환, 간 질환 및 방광 질환과 같은 증상을 경험하는 경우 하루 섭취하는 소금의 양을 1g으로 줄여야 합니다.
임신 중에 짠 음식을 갈망하는 이유: 건강에 좋은 음식과 위험한 음식
몇 가지 예를 통해 짠 음식의 특징을 살펴보겠습니다.
소금에 절인 오이. 다량의 절인 오이 섭취로 인한 피해는 매리 네이드에 식초가 존재하기 때문에 설명됩니다. 식초는 치아 법랑질을 파괴하고 식욕을 증가시켜 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 이러한 효과 때문에 임산부는 하루에 먹는 오이의 양을 두 조각으로 제한하는 것이 좋습니다. 임신 중에 거부할 수 없는 힘으로 짠 음식을 갈망한다면 식초 함량이 높은 가게에서 구입한 피클보다는 직접 만든 피클을 먹는 것이 좋습니다.
소금에 절인 토마토. 이 제품을 무제한으로 섭취하는 것은 위에서 설명한 오이보다 훨씬 더 해롭습니다. 소금에 절인 토마토는 붓기를 유발하고 혈압을 급등시킬 수 있습니다. 그러나 임신 중에 소금에 절인 토마토를 정말로 원한다면 일주일에 1 조각 이상을 감당할 수 없습니다.
짠 생선. 살짝 소금에 절인 붉은 생선이 가장 맛있습니다. 최선의 선택임산부에게 특별한 해를 끼치 지 않는 짠 제품. 또한 이러한 생선에는 다음과 같은 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 유익한 영향~에 자궁내 발달어린이. 그러나 이 플러스가 임신 중에 생선을 무제한으로 먹을 수 있다는 의미는 아닙니다. 제일 최적의 솔루션하루에 한 번 작은 붉은색 소금에 절인 생선 1조각을 섭취합니다. 이 양의 제품은 임산부의 염분 부족을 보완할 수 있습니다.
임신 중에 짠 음식을 어떻게 대체할 수 있나요?
임신 중에는 짠 음식을 갈망하는 것으로 알려져 있는데, 짠 음식을 먹는 것이 당신에게 적합하다면 어떻게 해야 할까요? 출산을 앞둔 엄마금지? 이 경우 대체 옵션을 찾아야 합니다.
가장 일반적인 교체 식탁용 소금천연 요오드화 바다 소금입니다. 포함됨 바다 소금나트륨 외에도 약 80가지의 유용한 미량원소와 미네랄이 있습니다. 요오드 첨가 소금이 함유된 제품은 강화에 도움이 됩니다. 갑상선임산부와 태아 모두요. 하지만 열처리는 모든 것을 파괴한다는 점을 고려해야 합니다. 유익한 기능바다 소금. 따라서 접시가 이미 준비되면 소금을 뿌리는 것이 좋습니다.
소금이 임신한 몸과 태아의 몸에 유익을 주기 위해서는 이 제품의 일일 섭취 기준을 따르고 위의 모든 권장 사항을 고려해야 합니다. 그러므로 임신 중에 짠 음식이 땡긴다면 건강과 식습관부터 챙기되, 어떤 제품이든 적당히 먹으면 좋다는 사실도 기억해두세요. 귀하의 건강과 자녀의 건강을 보호하기 위해 짠 음식을 남용해서는 안됩니다.