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셀룰라이트 퇴치를 위한 치료법. 셀룰라이트: 효과적인 전투 방법. 셀룰라이트를 없애는 간단한 운동

여름은 우리 자신을 모든 영광으로 보여줄 수 있는 기회를 제공할 뿐만 아니라 개인 관리에도 이상적입니다. 확실히 많은 사람들은 따뜻한 계절에 우리가 덜 먹고 큰 성취를 위해 노력한다는 것을 알아차렸습니다. 몸에 좋은 건강기능식품과 함께 여름을 보내보는 건 어떨까요?

셀룰라이트가 사라지지 않는다

아아, 자랑할 수 있는 사람은 거의 없습니다 완벽한 피부셀룰 라이트의 힌트없이. 전문 도구이 재앙을 처리해야 할 많은 사람들이 있습니다. 이들은 다양한 유형의 마사지, 해수 요법, 메조 요법, 전기 자극 및 기타입니다. 그러나 그것들은 비싸고 모든 사람이 사용할 수 있는 것은 아닙니다. 그러나 문제 영역의 상태를 개선하는 데 도움이 되는 매우 효과적인 가정 요법도 있습니다. "오렌지 껍질"과의 싸움에서 여름에 사용하기에 특히 즐거운 여러 제품을 도울 것입니다. 더 많은 힘, 무언가를 하려는 욕망과 자신의 굴에서 빠져나오는 능력.

수단 1. 스포츠

그들 없이는 할 수 없습니다. 규칙적인 운동만이 유익하고 상황을 바로잡을 수 있습니다. 결국, 그들은 근육을 훈련하고 칼로리를 태울뿐만 아니라 혈액 순환, 림프 흐름을 개선하고 신진 대사를 활성화하여 지방층이 감소하고 근육이 강화되며 피부 톤이 증가합니다.

다행히 스포츠용 시계를 만들 필요는 전혀 없습니다. 요즘에는 하루에 20-30분 동안 셀룰라이트의 모양을 줄일 수 있는 많은 프로그램이 개발되었습니다. 예를 들어, 다양한 수준의 훈련을 받은 사람들을 위해 설계된 Jillian Michaels 운동 세트를 인용할 수 있으며, 덕분에 모든 사람에게 실행 가능하지만 동시에 매우 효과적이며 다음을 제외하고는 거의 모든 장비가 필요하지 않습니다. 운동복, 작은(!) 덤벨과 깔개. 안티 셀룰 라이트, 훈련 시스템을 포함하여 다른 많은 것들이 있습니다.

수단 2. 연삭

격렬한 운동 후에는 반드시 샤워를 하고 전신을 문지르며 특히 트러블이 있는 부위를 셀룰라이트 방지 브러시나 단단한 벙어리장갑으로 문지른다. 더 큰 효과를 얻으려면 효과를 향상시키는 용액에 적시는 것이 좋습니다.

안티 셀룰라이트 솔루션 레시피:

2 큰술. 식탁용 소금 큰 스푼

1 큰술. 한 스푼의 사과 사이다 식초 (향료 없음)

문지르는 것은 특정 순서로 짧고 강한 움직임으로 이루어져야 합니다. 첫째, 발가락에서 엉덩이, 복부, 등, 옆구리, 어깨, 목 및 가슴까지 다리(훨씬 더 조심스럽게 문지름 원운동으로, 겨드랑이 아래에서 가운데로, 위로, 다시 겨드랑이까지). 여름에는 문지른 후 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋습니다.

정기적으로 문지르면 효과가 오래 가지 않습니다. 결국 이러한 절차는 피부를 더 탄력 있고 탄력있게 만들고 강화하며 셀룰 라이트에 대처하는 데 도움이됩니다.

수단 3. 랩

뜨겁거나 차가운 안티 셀룰 라이트 랩은 저렴하고 셀룰 라이트의 징후에 적극적으로 작용하고 결절을 상당히 부드럽게합니다. 다음 랩이 가장 효과적인 것으로 나타났습니다.

1. 허니 랩

꿀은 신진대사 과정을 자극하면서 피부에 영양을 공급하고 조여줍니다.

  • 꿀을 피부에 바르고 플라스틱 랩으로 싸십시오. 꿀을 20~30분 동안 그대로 두십시오. 그런 다음 씻어내십시오. 신선하고 액체 상태의 꿀을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 이미 설탕에 절인 경우 수조에서 녹이고 수온이 60도를 초과하지 않도록하십시오. 그렇지 않으면 꿀이 유익한 특성을 대부분 잃을 것입니다. 꿀에 다른 유용한 성분을 추가할 수 있습니다: 에센셜 오일, 분쇄 커피, 마른 겨자 등.
  • 셀룰라이트와 잘 싸우고 꿀 마사지... 물리적인 노력이 거의 필요하지 않습니다. 손바닥에 꿀을 바르고 문제 부위에 바르고 떼십시오. 곧 손바닥이 피부에 강하게 달라붙어 마사지하기 시작합니다. "고착"효과가 오랫동안 오지 않으면 다른 꿀을 사용하십시오. 아마도 당신의 꿀이 너무 오래되었거나 단순히 가짜 일 것입니다.

2. 클레이 랩

약국에서 구할 수 있는 모든 점토를 사용할 수 있으며 모두 좋은 결과를 제공합니다. 염분 균형을 회복하고 신진 대사 과정을 가속화하며 피하 지방에 영향을 미칩니다.

  • 점토를 희석 소량따뜻한 물과 얇은 층피부에 바릅니다. 플라스틱 랩으로 상단을 감싸고 20-30분 동안 그대로 두십시오.

3. 식초 랩

하나 더 저렴한 레시피... 사과 사이다 식초와 물을 같은 비율로 섞습니다("순수" 식초는 사용할 수 없습니다!). 결과 혼합물에 거즈를 적시고 감싸고 그 위에 싸십시오. 비닐 랩, 몸을 감싸십시오(예: 따뜻한 재킷을 입거나 담요 아래에 눕기). 랩 시간은 최소 30분입니다.

싸울 좋은 도움 부드러운 피부및 기타 랩: 초콜릿, 오일, 해초. 다른 것을 시도하고 당신에게 도움이 될 것을 확실히 찾을 수 있을 것입니다.

수단 4. 자기 마사지

문지르는 것 외에도 정기적으로 자가 마사지를 하는 것이 좋습니다. 그리고 이것은 이것에 도움이 될 것입니다 유용한 발명, 어떻게 마사지 캔... 약국, 의료 용품점에서 구입하거나 온라인으로 주문할 수 있습니다. 마사지 은행의 가격은 가장 간단한 사본의 경우 100-200 루블에서 4000-5000 루블입니다. 또한 가장 저렴한 사본은 사용할 때 손이 조금 더 피곤하다는 점을 제외하고는 덜 효과적입니다. 캔으로 마사지하는 것은 사용하기 전에 셀룰라이트 방지 크림이나 식물성 기름을 피부에 바르면 특히 효과적입니다. 셀룰라이트를 퇴치하는 다른 방법과 마찬가지로 자가 마사지도 정기적으로 수행해야 합니다. 이 경우에만 가시적이고 가시적인 결과를 기대할 수 있습니다.

해결책 5. 적절한 영양 섭취

셀룰라이트에 대한 다른 치료법 중에서 정리하는 방법에 대한 팁 합리적인 영양... 올바른 음식은 " 오렌지 껍질», 아직 거기에 있지 않거나, 이미 문제가 있는 경우 원하는 상태로 전환하는 프로세스의 속도를 높이십시오.

셀룰라이트와 싸우기 위해 먹는 방법:

  • 튀긴 음식을 덜 자주 먹습니다. 찌거나 구운 음식은 훨씬 건강에 좋고 셀룰라이트를 유발할 가능성이 적습니다.
  • 하루에 한 잔 이상의 커피나 진한 홍차를 마시지 마십시오.
  • 귀하의 매일의 식단 유제품(하루에 최소 1회 제공).
  • 통조림, 소금에 절인 식품, 절인 식품, 훈제 식품 및 탄산 식품, 패스트푸드 및 젤리, 잼, 구운 식품을 포함한 과자류에 대한 의존도를 줄이십시오.
  • 야채, 과일, 딸기류, 잎이 많은 샐러드를 매일 먹고, 식물성 기름마요네즈보다는
  • 더 마셔. 위가 허락한다면 - 광천수그렇지 않은 경우 - 정기적 인 음주.
  • 동물성 단백질 제품에서 생선이나 가금류를 더 자주 선택하십시오.
  • 메뉴에 연어 생선, 당근, 바나나, 밀기울, 씨앗, 호밀빵과 같은 비타민 E가 함유된 식품이 포함되어 있는지 확인하십시오.

사진 - 사진 은행 로리

그는 혼자 오지 않는다. 일반적으로 셀룰 라이트는 과도한 체지방, 미세 순환 장애, 혈관 취약성, 피부 색조 약화와 분리 할 수 ​​없습니다 ... 따라서 좋은 프로그램셀룰 라이트를 제거하기 위해 나열된 모든 문제에 영향을 미치는 복잡한 방식으로 작동합니다. 이것은 랩, 필링, 림프 배수 마사지 코스, 하드웨어 절차와 같은 다양한 방법이 결합되는 힘들고 긴 과정입니다. 우리는 실제로 효과가 있는 셀룰라이트를 퇴치하는 10가지 방법을 선택했습니다.

1위: 초음파 지방분해


안전한 대안지방흡입. 지방 세포, 지방 세포에서 초음파의 영향으로 미세한 진공 기포가 형성됩니다. 그들이 "폭발"하자마자 지방 세포막은 압력을 견디지 못하고 파열됩니다. 지방은 세포 사이의 공간으로 흘러 들어가 림프에 의해 운반됩니다.

인기있는

2위: LPG


이 인기있는 약어는 특수 장치에서 수행되는 진공 림프 배수 마사지를 숨 깁니다. 안티 셀룰 라이트, 림프 배수, 조임 등 다양한 프로그램을 설치할 수 있습니다 (특히 결합하는 것이 좋습니다). 이 장치는 피부의 접힌 부분을 포착하여 롤링하고 "갈아"줍니다. 이러한 조작은 강력한 림프 배수 효과를 달성합니다. 그런 다음 과잉 체액은 소변으로 신체에서 적극적으로 배설됩니다. 그리고 특히 기쁘게 생각하는 것은 절차가 고통스럽지 않습니다. 가장 중요한 것은 진공 마사지 절차 전후에 1리터의 일반 물을 마시는 것입니다. 그렇지 않으면 탈수가 멀지 않습니다.

일반적으로 2~3일 간격으로 10회의 LPG 처리가 처방됩니다. 결과는 인상적입니다. 최대 4-6cm의 부피가 손실됩니다. 비용 : 2000 루블부터.

3위 : CELLULIT'VIB 프로그램


미용 의학은 빠른 결과를 약속하는 새로운 제품으로 끊임없이 기뻐합니다. 그들 중 많은 사람들이 통증이없고 금기 사항과 합병증이 없다는 것이 좋습니다. 최신 개발 중에는 프랑스의 CELLULIT'VIB 프로그램이 있습니다. 전문 브랜드에릭슨 연구소. 이 절차는 셀룰라이트와 과도한 지방 침착물을 제거합니다. 제작자는 초음파 지방 분해에 대한 화장품 대안으로 그것을 발표했습니다. 시술 시 생명공학을 통해 얻은 한방 성분을 함유한 제제를 일정 순서로 피부에 도포합니다. 이러한 비밀 구성 요소는 지방 세포에서 초음파와 동일한 메커니즘을 유발합니다(위 참조). 보너스로 지방 분해 및 배설을 담당하는 효소 시스템이 활성화되고 피부 표면을 변형시키는 섬유질 변화("오렌지 껍질")가 제거됩니다.

4위: 바이오셀


이 장치는 초음파의 에너지와 진공 롤러 마사지... 이 방법은 다음과 같은 경우에도 효과적입니다. 나중 단계셀룰라이트. 초음파는 결합 조직 섬유를 파괴하여 피부로 돌아갑니다. 자연스러운 모습... 또한 초음파는 혈류를 자극하여 지방 분해에도 도움이 됩니다. 동시에 진공 롤러 마사지가 수행되어 림프 배수가 향상됩니다. 조직으로의 혈액과 산소의 흐름이 증가하여 세포 내 대사를 자극합니다. 그 결과 피부톤이 상승하고 개선됩니다. 모습... 또한 Biocell 장치를 사용하면 내장된 전극이 있는 붕대를 사용하여 전기림프 배액 및 근자극을 수행할 수 있습니다. 사용에 대한 금기 사항은 내부 장기의 급성 염증성 질환, 노출 부위의 피부 결함, 담석증 및 요로 결석증, 재발 성 혈전 정맥염입니다.

5위 : 근자극


이 인기있는 절차는 거의 보편적입니다. 근육의 긴장도를 높이고 세포 신진 대사를 활성화하며 피부 구조를 개선하고 셀룰 라이트 증상을 제거하고 유선의 모양을 복원하고 차단합니다. 통증 증후군... 특수 장치는 스포츠에서와 같이 근육 수축을 더 자주 발생시킵니다. 근육 자극의 한 세션은 약 2시간의 훈련을 대체합니다. 헬스장... 시술이 가능한 부위: 허벅지, 종아리, 복부, 어깨, 가슴, 얼굴. 금기 사항은 심혈관 질환과 심장 박동기의 존재, 피부병악화 단계에서 갑상선 질환 (목에 대한 절차); 골반 장기의 병리학 (복부 수술 용) 등

6위: 압박 요법


압박 요법 또는 압박 마사지는 셀룰라이트 퇴치를 위한 또 다른 인기 있는 무기입니다. 목표는 림프계: 그녀는 특수 커프를 통해 압축 공기에 노출됩니다.(진정, 모든 것이 제어됩니다. 압력은 컴퓨터에 의해 공급됩니다!) 절차 중에 소파에 앉으라는 제안을 받게 됩니다. 영향을 받는 부위에 따라 특수 장화(다리용), 넓은 벨트(복부 및 엉덩이용) 또는 긴 장갑(손용)을 착용해야 합니다. 탄력 있는 팔목은 장치에 연결하고 제공합니다 기계적 충격높은 공기압과 낮은 공기압을 번갈아 가며 피부와 근육에 이것은 30초에서 2분 동안 지속됩니다. 이 절차는 혈관을 확장하고 피부, 피하 조직 및 근육으로의 혈류를 증가시킵니다. 금기 사항: 4개월째부터의 임신; 피부 손상(염증, 화농); 신장, 간 또는 심혈관 부전; 악성 종양; 골절; 크고 작은 혈관의 병변 진성 당뇨병; 피부병; 생리주기의 시작.

7위: 메조테라피


메조 테라피가 하드웨어 절차에 추가되면 셀룰 라이트는 확실히 저항하지 않을 것입니다. 피부의 깊은 층에 미세 주입의 도움으로 지방 연소 칵테일이 문제 영역에 도입됩니다. 그 구성은 개별적으로 선택됩니다. 일단 체내에 들어가면 지방분해 성분이 지방 침전물을 용해하기 시작합니다. 그러면 과잉 체액이 소변으로 배출됩니다.

8위 : 고주파 리프팅(써마지)


준비하십시오 - 뜨거울 것입니다! 절차 중에 진피의 깊은 층이 가열됩니다. 이것은 콜라겐과 엘라스틴 섬유의 생성을 자극합니다. 그리고 그들은 잘 아시다시피 피부를 지지하고 조입니다. 한마디로 몸이 젊어지는 것이다. 시술의 효과가 바로 눈에 띄지 않는 점이 궁금합니다. 6개월 이내에 상승세를 나타냅니다. 그러나 결과는 1년 반에서 2년 동안 지속됩니다. 금기 사항은 인공 심박 조율기의 존재, 장치 영역의 금속 핀, 당뇨병, 고혈압, 암 및 신경계 질환, 임신, 수유 등입니다.

9위: 랩


아마도 가장 즐거운 셀룰라이트 방지 절차 중 하나는 진흙, 해조류, 바다 소금, 식물 추출물. V 현대 미용다시마와 fucus를 기본으로 한 랩이 특히 인기가 있습니다. 이 성분은 지방 분해를 강화하고 물-소금 대사를 개선하며 독소를 제거하고 피부 톤을 향상시킵니다. 미용실의 "메뉴"에는 더 많은 것이 있습니다. 비표준 옵션... 예를 들어, 그린 커피 랩. 이 제품은 수면을 유도할 수 있을 뿐만 아니라 지방 분해를 자극하고 신진 대사를 가속화하며 붓기를 줄이고 조직에서 과도한 체액을 제거할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 이를 위해서는 로스팅되지 않은 커피 원두만 적합하며, 그 경우에도 특별 커피의 일부로 화장품(농축 젤 및 혈청). 그들은 클로로겐산, 다당류, 단백질 및 에센셜 오일이 풍부합니다.


안티 셀룰라이트 포장을 위한 또 다른 특이한 준비는 과라나 농축액입니다. 복합적인 지질분해효소를 가지고 있으며, 항셀룰라이트 작용... 포장은 일회성 절차로 사용할 수도 있습니다. 즉각적인 효과리프팅 및 좋은 음색피부, 그리고 지속적인 안티 셀룰라이트 결과를 얻기 위한 코스 트리트먼트로. 최대 효과를 위해 랩은 일반적으로 필링(동일한 커피 또는 바다 소금), 셀룰라이트 방지 마사지, 저온 또는 고온 노출, 하드웨어 기술과 결합됩니다.


비용 : 1500 루블에서.

10위: 홈 케어


보조적이지만 중요한 연결 고리 복합 요법셀룰라이트는 집에서 안티 셀룰라이트 화장품을 사용하는 것입니다. 미세 순환을 개선하기 위해 멘톨, 장뇌, 니코틴산이 항 셀룰 라이트 제제에 첨가됩니다. 혈관 강화 - 말 밤나무, 은행 나무, 정육점의 빗자루 추출물. 지방 조직에 미치는 영향 - 카페인, 요오드가 풍부한 조류 추출물, 구아라나, 마테. 세포에 대한 산소 공급을 개선하고 대사 과정을 촉진하기 위해 - 코엔자임 Q10과 카르니틴. 비타민은 또한 "공통 원인", 특히 C, E, A 및 B군을 돕습니다. 전문적인 방법과 함께 셀룰라이트 방지 약물을 매일 사용, 교정 음식 중독그리고 증가 신체 활동성공의 열쇠입니다. 셀룰라이트는 그러한 맹공격을 견디지 못합니다.

신맛에 도움


아침 식사 30분 전에 한 잔을 마시는 습관을 들이십시오. 따뜻한 물레몬 조각과 함께 - 그러나 확실히 설탕은 없습니다. 이 간단한 음료는 신진대사를 정상화하고 셀룰라이트에 대항하는 데 중요한 독소의 몸을 정화하는 데 도움이 됩니다. 이 습관의 탁월한 효과는 Eva Mendes를 비롯한 많은 스타들에 의해 높이 평가되었습니다. 산도가 높으면 의사와 상담하십시오.

사용하다:

에이본 안티 셀룰라이트 3D 마사지 코렉팅 바디 크림; Babor의 Milk Stop Cellulite Day Activator Step 1; 생물학적 Vivax 크림-크림; 안티 셀룰라이트 치료제 Swisso Logical의 트레이트먼트 안티 셀룰라이트 인텐시프 엘레미스 바디 스컬프팅 퍼밍 시스템; Lancome의 Slimissime 360 ​​° 모델링 젤 크림; 블리스의 안티 셀룰라이트 데이 크림 Fat Girl Slim

텍스트: 다리아 그보즈데바. 물체 사진: Alexander Zelentsov

재료 준비에 도움을 준 Anima 뷰티 스튜디오의 총책임자인 Vera Kulakova와 ERICSON LABORATOIRE 브랜드의 트레이너이자 미용사인 Yulia Kaplina에게 감사드립니다.



사실 셀룰라이트는 항상 존재해 왔으며 여성을 동반합니다. 특정 기간삶, 또 다른 것은 다른 시간에 그에 대한 태도가 모호했다는 것입니다. 공정한 섹스가 긴 드레스를 입었을 때 셀룰 라이트는 보이지 않았으므로 존재 여부에 관계없이 셀룰 라이트가 없었습니다. 하지만 열린 몸의 시대에 '오렌지 껍질'의 존재와 느슨한 피부해결하기 쉽지는 않지만 가능한 여성의 아름다움의 주요 문제 중 하나가됩니다. 여성과 소녀들이 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 매우 효과적인 셀룰라이트 퇴치 방법이 있습니다. 미용상의 결함. 최고의 구제책이 기사에서 고려하십시오.

"오렌지 껍질"의 이유는 무엇입니까?

셀룰라이트는 여성의 문제와 더 관련이 있으며 미용적 특징톤이 약해진 피부. 혈액 순환의 침체와 피하 지방의 고르지 않은 침착도 셀룰 라이트의 출현에 기여합니다. 울퉁불퉁 한 피부는 허벅지, 복부, 엉덩이 및 팔뚝과 같은 특정 부위에만 나타납니다.

셀룰라이트의 발달은 다음과 같은 여러 가지 이유로 발생할 수 있습니다.

  • 갑상선의 파괴;
  • 호르몬 불균형;
  • 저체온증;
  • 유전;
  • 초과 중량;
  • 순환기/대사 장애;
  • 부적절한 영양;
  • 스트레스;
  • 나쁜 습관.

피부에 셀룰 라이트 문제가 나타나는 것은 일반적으로 각 여성이 이끄는 생활 방식의 결과입니다. 이 문제와의 싸움에서 주요 임무는 무엇보다도 최대 수원인, 개발 중"오렌지 껍질".


떠오르는 셀룰라이트, 어떻게 대처해야 할까요?

현재 미용은 셀룰라이트 퇴치를 위한 많은 방법을 보유하고 있습니다. 그들 중 일부는 살롱에서만 사용할 수 있고 다른 일부는 집에서 잘 작동합니다. 살롱 절차에 대한 리뷰를 남기는 많은 여성들이이 방법 만 효과적이라고 생각합니다.

살롱 미용사는 고객에게 셀룰라이트 제거를 위한 모든 하드웨어 방법을 제공합니다.

  • 전기영동;
  • 근자극;
  • 진동 요법;
  • 진공;
  • 엔더멜로지;
  • 압박 요법;
  • 메조테라피;
  • 림프 배수;
  • 온열 요법;
  • 진흙 치료;
  • 전기지방분해;
  • 미세 전류 / 초음파 요법.

이러한 절차 외에도 젤, 스크럽 및 크림 형태로 제공되는 셀룰라이트 방지 화장품을 사용하면 피부에 좋은 결과가 나타납니다. 이러한 셀룰라이트 화장품의 주성분은 카페인이다. 순수한 형태또는 식물 추출물그러한 물질을 함유하고 있습니다. 하지만 셀룰라이트 방지제로 선언된 화장품에도 완전히 의존해서는 안 됩니다. 보조 수단살롱 방문 사이의 간격 동안 집에서 피부 관리를 위해 처방됩니다.

셀룰라이트 방지 속옷(바지, 반바지, 반바지)이 있는 여성은 착용할 수 없습니다. 부인과 문제, 피부염, 정맥류정맥과 심장병.

셀룰라이트를 퇴치하는 일반적인 방법은 셀룰라이트 방지 속옷을 사용하는 것입니다. 특수 기술... 의복의 소재는 3개의 레이어로 구성됩니다. 탄성 직물라이크라(문제 부위 조임용), 라텍스(저자극성 소재로 사우나 효과를 냄)와 함께 면은 몸에 좋은 소재로 아무런 기능도 수행하지 않습니다.

문제를 해결하기 위한 자연 요법

셀룰라이트 치료를 위한 값비싼 살롱 절차 외에도 최소한 효과적인 수단, 많은 돈과 시간 없이 집에서 쉽게 준비할 수 있습니다. 여기에는 꿀, 점토, 커피, 소금, 에센셜 오일과 같은 재료가 필요하며 약국에서 구입하거나 주방에서 찾을 수 있습니다. 셀룰 라이트에 대한 가정 요법 사용에 대한 여성의 리뷰가 가장 긍정적입니다.

커피

천연 커피는 갈아서 같은 비율로 푸른 점토와 결합하고 따뜻한 물로 크림 같은 농도로 희석해야 합니다. 생성 된 혼합물을 셀룰 라이트의 영향을받는 부위에 바르고 피부를 필름으로 감 쌉니다. 30분 후 따뜻한 물로 씻어냅니다.

커피를 이용한 또 다른 레시피: 샤워 젤을 피부에 바르고 원을 그리며 원을 그리며 그 위에 원을 그리며 마사지합니다. 이러한 마사지 시간은 5분이며, 그 후에 제품의 잔여물을 물로 씻어내야 합니다. 그러한 조리법에 대한 여성의 리뷰는 절차가 튼살을 제거하는 데 추가로 도움이된다는 것을 보여줍니다.

소금

피부의 셀룰라이트용 바다 소금은 샤워에서 찐 몸에 바르는 스크럽 형태로 사용할 수 있습니다. 모든 문제 부위에 소금을 바르고 10분간 마사지한 후 헹구고 크림으로 피부를 촉촉하게 합니다.

식초

물을 사과식초와 1:1 비율로 희석하고 로즈마리나 레몬 오일을 첨가하면 효과를 높일 수 있습니다. 혼합물을 셀룰라이트가 있는 부위에 바르고 호일로 감싸고 그 위에 옷을 입힙니다. 따뜻한 옷... 당신의 욕망에 따라 한 시간 동안 담요 아래에서 능동적 인 움직임 또는 수동적 휴식의 옵션을 선택할 수 있습니다. 혼합물을 헹군 후 모이스처 라이저를 사용하십시오. 이 경우 사우나 효과가 작동합니다.

같은 절차로 사과 식초 대신 혼합물을 사용할 수 있습니다. 에센셜 오일올리브, 아몬드, 호호바(소위 "기유" 비율: 기유 20ml 및 각 에센셜 오일 3방울).

안티 셀룰 라이트 가정 목욕 요리법

셀룰 라이트에 대한 가정 목욕은 규칙에 따라하면 가장 효과적이고 쉬운 방법입니다. 목욕의 결과로 피부가 깨끗해지고 젊어지고 독소가 제거되고 신진 대사가 증가합니다. 대부분의 경우 바다 소금이 이러한 절차에 사용됩니다. 여성의 리뷰를 연구하면 대부분이 바다 소금을 첨가한 목욕을 선호한다는 것이 분명해졌습니다.

목욕에 바다 소금 (350g)을 녹이고 수온은 36도를 초과해서는 안됩니다. 목욕 시간은 20분이 소요됩니다. 이러한 절차는 셀룰 라이트와의 싸움뿐만 아니라 혈액 순환을 회복하고 전반적인 상태를 개선하며 신체를 치유하는 데 도움이됩니다. 잘 소금 목욕 10가지 절차를 위해 설계되었으며, 필수적인격일로 엄격하게 취해야합니다.

바다 소금 0.5kg에 자몽 오일 10방울을 섞어 목욕시킨 다음 녹차 ½리터에 희석합니다. 목욕을 물로 채우고 10 방울 이하의 기름 (소나무, 베르가못, 주니퍼, 감귤류)을 크림에 먼저 녹일 수 있습니다. 3주 동안 셀룰라이트 목욕을 하십시오. 에센셜 오일 이 경우과도한 수분을 제거하고 칼로리를 태우는 데 도움이 됩니다.

100g의 허브 (민트, 백리향, 레몬 밤, 카모마일, 세이지)와 1 리터의 물에서 달인을 준비하고 하루 동안 주장하고 욕조에 부어 넣으십시오. 또한 레몬 2~3개를 동그랗게 썰어 끓는 물에 삶아 20분 후 물에 넣어도 좋다.

다음 유용한 목욕꿀을 첨가하여. 꿀 한 컵을 물에 녹이고 약 ​​20분 동안 그대로 둡니다. 절차가 끝나면 건조하지 않고 시트에 몸을 감싸고 담요로 덮인 침대에서 쉬어야합니다. 그 결과 피부가 매끄럽고 부드러워지며, 문제 영역매끄럽게 처리됩니다.

셀룰 라이트에 대한 목욕 규칙

절차를 시작하기 전에 구성 요소의 알레르기 반응을 테스트하는 것이 필수적입니다. 하나 또는 다른 성분에 알레르기가 있는 경우 다른 적절한 레시피를 선택하면 됩니다.

  • 목욕을하기 전에 샤워를 통해 몸의 피부를 정화해야합니다.
  • 샤워를하는 동안 마사지 브러시로 셀룰 라이트 방지 마사지를 수행하거나 스크럽을 사용하는 것이 좋습니다.
  • 목욕을 한 후에는 다시 샤워를 하고 몸의 피부를 깨끗이 해야 합니다.
  • 사용하다 ;
  • 목욕은 격일로 코스(최대 15개)로 진행됩니다.

절차의 단순성에도 불구하고 모든 사람이 목욕을 할 수 있는 것은 아닙니다. 임산부, 출산 후 심장, 혈관, 신장, 피부 및 정맥 질환이있는 여성에게는 할 수 없습니다. 어쨌든 안티 셀룰 라이트 목욕을하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

수제 지방 연소 랩

랩은 다른 사용 가능하며 효율적인 방법전신 피부의 모양과 상태를 개선합니다. 이 절차의 의미는 화장품 점토, 조류 형태의 활성 성분이있는 마스크를 전신 표면 또는 문제 부위에만 적용하는 것입니다. 치유 진흙, 여보, 초콜릿. 일반적으로 랩 마스크는 냉찜질과 온찜질을 병행하지만 어쨌든 셀룰라이트를 제거하고 몸의 독소를 정화하며 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다. 홈 랩에 대한 여성의 리뷰에 따르면 " 오렌지 껍질»목욕보다 덜 효과적입니다.

채소 아몬드 기름(기름으로 대체 가능 포도씨또는 그린 커피) 5 큰술의 양으로 만다린 또는 로즈마리 에센셜 오일 (10 방울)과 결합하십시오. 셀룰라이트로 부위를 윤활하고 호일로 싸십시오. 포장의 다른 버전에서는 탄성 붕대를 담글 수 있습니다. 오일 솔루션셀룰라이트로 문제 부위를 감싸고 그 위에 필름으로 덮습니다. 이러한 마스크는 편안한 상태에서 1시간 30분 동안 보관해야 합니다. 그런 다음 샤워로 몸을 씻고 안티 셀룰라이트 크림을 사용하십시오. 오일 혼합물은 셀룰 라이트 부위에 흡수 효과가있어 피부 탄력을 회복시킵니다.

다진 고춧가루에 계피가루를 섞고 올리브유를 넣어 크림처럼 뭉친 후 셀룰라이트 부위에 바르고 랩으로 감싸준다. 위에 따뜻한 옷을 입거나 담요로 몸을 감싸십시오. 견딜 수있는 타는듯한 느낌이들 때까지 마스크를 20 분 동안 유지하고 헹구고 나서 크림으로 피부를 보습해야합니다.

안티 셀룰라이트 랩 마스크를 위한 또 다른 레시피: 다크 초콜릿 2바를 수욕으로 녹이고(코코아 가루 1/2컵으로 대체 가능) 뜨거운 물, 꿀 (1 큰술), 갈은 고추 및 두꺼운 덩어리가 형성 될 때까지 모든 것을 섞으십시오.

파란색 점토 가루를 물과 함께 부어 크림 같은 혼합물을 만들고 레몬 또는 주니퍼 오일을 약간 첨가합니다.

참고: 셀룰라이트와 싸우기 위해 고안된 모든 랩은 2-3일 동안 휴식을 취하고 최소 12번의 절차를 거쳐야 합니다.

위에서 설명한 모든 방법은 셀룰라이트 제거에 효과적이고 유용하지만, 복합적(목욕, 마사지, 랩, 화장품, 건강한 이미지삶과 균형 잡힌 식단).

전문 기술: 수석 의사 의료 센터, 현직 미용사.

짧은 전기 및 개인 업적: 교육 활동: 외국인(영어권) 학생들을 위한 "사회의학 및 보건 기구" 과목 강의, 컨설팅 및 사전 시험 준비.

거의 모든 여성은 일생의 어느 시점에서 셀룰라이트를 경험합니다. 셀룰라이트는 슈퍼모델, 댄서, 운동선수에게도 발생합니다. 초과 중량그리고 제대로 먹는다. 셀룰라이트는 질병으로서 누구에게나 영향을 미칠 수 있습니다. 존재 다양한 형태셀룰라이트는 각각 개별적으로 처리됩니다. 이 공격은 무엇이며 셀룰라이트를 퇴치하는 가장 효과적인 방법은 무엇입니까? 이것은 아래에서 논의될 것입니다.

셀룰라이트란?

우리 대부분이 셀룰라이트로 인식하는 것은 실제로 외부 증상심각한 병. 피부 표면 이상, 오렌지 껍질의 출현은 초기 증상일 뿐입니다. 일반적으로 생각하는 것과는 달리 이것은 단순히 피부가 좋지 않은 상태가 아니라 심각한 병결합 조직.
주름진 피부는 빙산의 일각에 불과합니다. 외부 악화는 결합 조직에서 발생하는 더 깊은 변화의 징후를 수반합니다. 이것은 순환 장애, 지방 세포 확장 및 독소 보유의 결과입니다. 셀룰라이트는 지방 조직에서 발생하지만 제거하는 이유와 방법은 식이, 운동 또는 생활 습관의 변화와 관련이 없습니다. 이것은 유전에서 호르몬 수준의 상태에 이르기까지 더 복잡한 요인의 결과일 수 있습니다.

누가 위험에 처해 있습니까?

20세 이상 여성의 95%가 어느 정도의 셀룰라이트를 앓고 있는 것으로 추정됩니다. 이 수치에는 운동하는 여성, 슈퍼 모델, 건강한 생활 방식을 선도하는 여성도 포함됩니다. 여성의 경우 셀룰라이트가 주름진 형태로 나타납니다. 피부, 스트레치 마크, 오렌지 껍질. 또한 여성의 신체 일부에는 남성에게는 없는 예비 지방층이 있습니다. 일반적으로 남성은 피하지방의 구조가 여성과 다르기 때문에 셀룰라이트로 고통받지 않습니다. 여성의 경우 혈관이 피부 표면에 수직으로 위치합니다. 수컷의 경우 서로 교차하여 더 적은 다각형 챔버를 형성합니다. 남성의 세포 모양과 피부 두께의 차이는 지방 축적과 세포 변형에 덜 취약합니다.

셀룰라이트는 종종 발생합니다. 호르몬 변화, 사춘기 말과 임신 기간을 포함합니다. 자연적인 과정노화는 피부가 얇아지는 경향으로 인해 외부 징후의 위치를 ​​향상시킬 수 있습니다.

가장 흔한 형태의 셀룰라이트

조밀한 셀룰라이트는 종종 림프 순환 불량으로 인해 결합 조직의 경화 또는 섬유화가 특징입니다. 이러한 유형의 셀룰라이트는 주로 나이든 여성에게 발생합니다. 조밀한 셀룰라이트는 장기간에 걸쳐 조직 깊숙이 축적되기 때문에 아마도 제거하기 가장 어려울 것입니다. 조밀한 셀룰라이트의 영향을 받는 신체의 이 부분을 만지면 민감하고 고통스러울 수 있습니다.

물이나 셀룰라이트는 지방보다 더 많은 수분을 함유하고 있으며 종종 유전 질환으로 정의됩니다. 몸통이 눈에 띄게 낮은 여성은 허벅지에 수분 셀룰라이트가 생길 수 있습니다. 이것은 신체의 일반적인 선과 모양을 크게 방해합니다.

국소 셀룰라이트는 다른 유형의 셀룰라이트보다 더 표면적입니다. 이것은 종종 가장 마른 여성에게도 영향을 미치는 국소 셀룰라이트의 전형적인 예입니다. 일반적으로 이러한 형태의 셀룰라이트로 고통받는 여성은 식이요법이나 운동을 통해 셀룰라이트를 줄이는 것이 좋습니다. 그러나 그 결과는 종종 실망스럽고 실망스럽습니다. 이것은 이 셀룰라이트를 치료하는 데 전혀 도움이 되지 않습니다.

셀룰라이트는 모든 여성의 허벅지와 엉덩이에 가장 흔합니다. 오늘날 의학에는 셀룰라이트의 유형을 결정하고 가장 많이 처방하는 새롭고 향상된 수단과 방법이 많이 있습니다. 효과적인 방법셀룰라이트와 싸워라. 조치를 취하기 전에 전문의와 상담하여 앓고 있는 질병의 유형을 확인해야 합니다. 적절한 형태의 치료를 권장하기 위해서는 발생 원인도 중요합니다.

셀룰라이트를 퇴치하는 가장 효과적인 방법

셀룰라이트와의 싸움은 다음과 같이 시작됩니다. 적절한 영양그리고 충분한 물 섭취. 도움이 될 수 있는 이 식단에 포함되어야 하는 몇 가지 유형의 음식이 있습니다. 건강한 발달신체의 세포와 조직. 가장 중요한 것 중 하나 영양소단백질이다. 육류, 닭고기, 칠면조, 콩류 및 견과류에서 순수한 형태로 발견되는 단백질을 식단에 포함시키십시오. 전문가들은 단백질 외에도 레시틴을 추가로 섭취하거나 레시틴이 풍부한 음식을 섭취할 것을 권장합니다. 여기에는 토마토, 시금치, 콩, 계란이 포함됩니다. 마지막으로 지방산은 또한 필수적인세포 건강을 유지하기 위해 이 산은 생선, 견과류, 아보카도 및 올리브에서 발견됩니다. 그러나 셀룰라이트와의 싸움에서는 무엇을 먹느냐만이 중요한 것이 아닙니다. 무엇을 마시는지도 중요합니다. 이 경우 가장 중요하고 건강한 음료는 순수한 물입니다. 권장 복용량은 하루 8잔의 물입니다. 또한 석류 주스와 라즈베리 차를 권장합니다.

셀룰라이트의 두 번째 치료법은 규칙적인 운동입니다. 운동 여부는 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 신체가 처리할 수 있는 것보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 과잉 지방이 나타납니다. 이것은 의심할 여지 없이 셀룰라이트의 모양에 영향을 미칩니다. 또한, 운동은 혈액순환을 좋게 하고 독소 제거 과정을 돕고 체내 세포 분해를 방지합니다. 매일 환부를 마사지하면 혈액 순환을 개선할 수 있습니다. 그러나 이것은 별도로 논의될 것입니다.

셀룰라이트를 제거하는 방법에 대한 끊임없는 탐색의 결과로 시장은 크림, 로션, 알약, 보충제, 심지어 안티 셀룰라이트 신발 및 바지 형태의 점점 더 많은 신약을 제공합니다. 이 모든 것이 셀룰라이트 제거에 최소한의 영향을 미치지만. 식이 요법과 규칙적인 운동 없이는 어떤 크림도 효과적이지 않습니다. 규칙적인 운동은 근육을 단련하고 칼로리를 태우고 혈액 순환을 개선하며 셀룰라이트에 직접적인 영향을 줍니다. 건강한 다이어트지방이 적고 항산화제와 수분이 풍부하면 셀룰라이트를 예방할 수 있지만 이미 존재하는 것을 줄일 수는 없습니다. 같은 시간에 성형 수술체형을 개선할 수 있습니다. 수술은 지방 세포를 제거하는 것으로 구성되지만 이것이 셀룰 라이트의 원인에 직접적인 영향을 미치지는 않습니다.

마사지

셀룰라이트를 퇴치하는 가장 인기 있고 효과적인 방법 중 하나는 안티 셀룰라이트 마사지입니다. 그것 미용 절차, 사용시 축적된 피하지방층을 제거하는 특수 장비... 문제 영역의 지방 축적을 제어하고 신진대사를 개선하는 데 도움이 됩니다. 경미한 셀룰라이트가 있는 여성의 경우 이 기술은 시간이 덜 걸리고 더 많은 빠른 결과... 다음을 가진 젊은 여성의 경우 정상 체중신체의 경우 일반적으로 약 10-15회 치료가 필요한 반면 대사 또는 호르몬 문제가 있는 노인은 약 20-25회 치료가 필요할 것입니다. 각 고객의 절차에 대한 자세한 정보는 진단의 복잡성에 따라 개별적입니다. 전문가 상담이 이 문제의 세부 사항을 결정하고 가장 많이 제안할 것입니다. 적합한 솔루션. 간단한 절차마사지는 매일 또는 격일로 수행됩니다. 기본적으로 이러한 유형의 마사지는 집에서 할 수 있습니다. 그러나 전문가가 수행하고 에센셜 오일을 사용하면 치료가 더 효과적입니다. 그들은 온난화 또는 냉각 효과를 가질 수 있으며, 그 목적은 표피를 통해 지방 세포에 침투하여 영향을 미치는 것입니다. 따라서 지방이 연소될 뿐만 아니라 림프 침체도 제거됩니다. 안티셀룰라이트 마사지는 안전하고 좋은 결정셀룰 라이트와의 싸움에서 많은 여성들을 돕습니다. 다른 사람들과 결합 현대적인 방법치료하면 더욱 효과적인 방법이 됩니다.

깊은 마사지는 신체의 특정 부분에서 원하지 않는 셀룰라이트 병변을 일시적으로 제거하기 위해 고안된 절차 유형입니다. 가장 덜 공격적인 개입은 정확히 셀룰라이트의 영향을 받는 부위의 깊은 마사지입니다. 엔더몰로지라고 하는 시술 중에는 마사지 롤러와 진공 펌프가 사용됩니다. 그들은 깊게 자리 잡은 지방층을 들어 올리고 움직일 때 구출됩니다. 이것은 섬유질 결합 조직과 피하 지방층 모두의 완전한 마사지를 보장합니다. 이 두 가지 작용의 조합으로 지방의 포집 및 압축과 혈액 순환 개선이 제공됩니다. 이 절차는 기분이 좋을 뿐만 아니라 보기에도 좋습니다.

지방 흡입술을 받은 사람들을 위한 안티 셀룰라이트 마사지를 사용하면 치유 과정을 가속화하고 절차의 결과를 개선할 수 있습니다. 셀룰라이트 치료의 마사지 세션은 비교적 짧고 점심 시간에도 수행할 수 있습니다. 성취를 위해 최고의 결과, 적어도 2-3주 동안 일주일에 여러 번 안티 셀룰라이트 마사지를 받아야 합니다.

오존 요법

이것은 비교적 새롭지만 이미 입증된 전투 방법입니다. ~와 함께셀룰라이트. 가장 빠르고 긍정적인 효과에서 관찰 초기 단계문제. 이러한 경우 피부의 넓은 영역에서 셀룰라이트를 완전히 제거하는 데 몇 번의 세션만 소요됩니다. 그러나 더 진행된 셀룰라이트 단계에서는 궁극적인 목표를 달성하기 위해 마사지, 메조테라피 및 기타 방법과 함께 오존 요법을 사용합니다.
치료의 핵심은 강력한 산화 특성을 가진 오존-산소 혼합물인 의료용 오존을 사용하는 것입니다. 또한 오존은 미세혈관 장애를 제거하고 조직에 축적된 과도한 체액을 제거합니다. 이 절차는 전반적인 근육의 긴장도를 개선하고 혈액 순환을 자극합니다. 또한 오존 요법은 강력한 항염증, 항균 및 면역 조절 효과가 있어 많은 질병의 의학에서 널리 적용할 수 있는 방법입니다.

미용에서 오존 요법은 중요한 역할사용하여 몸에서 독소를 제거하는 데 다양한 절차... 오존 요법은 신체에 전반적인 영향을 미치고 콜라겐과 엘라스틴의 합성을 촉진하고 회복시킵니다. 자연 속성피부에 수분을 유지하고 생기를 부여하고 피부를 상쾌하게 합니다. 오존 요법은 셀룰라이트를 제거하고 예방하는 데 매우 효과적이며 신체에 저장된 에너지와 지방 침착물을 물리적으로 치료하는 메커니즘을 확립합니다. 절차는 매우 효과적이고 도움이 되지만 자격을 갖춘 기술자가 수행해야 합니다!

메조테라피

메조테라피는 셀룰라이트 치료의 또 다른 형태입니다. 이 절차에는 약물, 비타민, 미네랄 및 아미노산 칵테일을 피하층에 주입하여 셀룰라이트를 분해하는 과정이 포함됩니다. 그것은 의료 감독하에 만 사용되며 많은 금기 사항이 있습니다. 효과는 한동안 지속되며식이 요법과 특수 운동의 형태로 추가 유지 관리가 필요합니다.

민속 요리법

해조류 랩은 셀룰라이트에 잘 대처하는 데 도움이 됩니다. 이를 위해 일반적인 "해초"를 사용할 수 있습니다. 60도로 가열된 물 2리터에 말린 "미역" 2팩을 넣습니다. 1시간 동안 그대로 둔 다음 천으로 걸러냅니다. 그런 다음 조류를 문제 부위에 퍼뜨리고 플라스틱으로 싸십시오. 따뜻한 수건이나 스카프로 맨 위에 묶으십시오. 1시간 동안 수평으로 누워 있습니다. 이러한 유형의 절차는 " 해초"거의 모든 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 그들은 피부 세포 재생 및 재생을 촉진하고 노화를 늦춥니다.

허벅지 마스크: 5 큰 술 섞기 포도 주스꿀 1작은술과 2작은술.
영양 크림... 마스크를 문제 부위에 15분 동안 붙인 후 물로 헹굽니다. 사우나에 가면 이 치료법을 거기에 바르십시오. 열을 가하면 효과가 빨라집니다.

바스트 토닉. 끓는 물 250ml에 로즈마리 1테이블스푼, 소금 1테이블스푼, 와인 식초 2테이블스푼, 알코올 1테이블스푼을 넣는다. 그런 다음 용액에 적신 면봉으로 가슴과 목 부위를 닦으십시오. 그런 다음 액체에 적신 거즈를 5분 동안 가슴에 대십시오. 이 트리트먼트는 피부를 자극하고 거칠음을 부드럽게 하며 혈액 순환을 촉진합니다.

유방 마스크. 요구르트 1테이블스푼, 비타민 E 1티스푼, 계란 1개를 섞습니다. 마사지 동작마스크를 가슴에 펴십시오. 20분 후 따뜻한 물로 헹굽니다.

밸리 마스크. 이스트 1/2팩, 크림 4티스푼, 꿀 4티스푼을 섞습니다. 스트레치 마크 배에 혼합물을 바릅니다. 마스크는 영양을 공급하고 모공을 조여주며 피부를 더욱 탄력 있게 만들고 셀룰라이트를 제거합니다.

스트레치 마크에 대해. 알로에 주스와 올리브 오일 100ml, 비타민 E 10방울, 비타민 A 5방울을 섞습니다. 혼합물을 병에 넣으십시오. 냉장고에 보관하십시오. 허벅지, 엉덩이 및 가슴과 같은 스트레치 마크에 하루에 두 번 마스크를 적용하십시오.

종종 소녀들은 셀룰 라이트 형성 문제에 직면합니다. 결함이 나타나는 데에는 여러 가지 이유가 있습니다. 여기에는 일상적인 스트레스, 개별 기능, 생태, 호르몬 불균형, 물 부족, 나쁜 습관, 좌식 생활 방식, 신체 활동 부족, 건강에 해로운 식단 및 다이어트, 임신. 이유가 무엇이든, 이 기능제거해야 합니다.

방법 번호 1. 셀룰라이트 마사지

마사지는 셀룰라이트를 제거하는 가장 일반적인 방법으로 간주됩니다. 이 과정은 문제 영역의 혈액 순환을 개선하여 콜라겐 생성을 증가시킵니다. 효소는 지방층의 분해에 관여합니다. 성취를 위해 원하는 효과절차는 3 개월 동안 하루에 한 번 수행해야합니다.

진공 컵으로 마사지

  1. 실리콘 기반 진공 용기는 약국에서 구입할 수 있으며 셀룰라이트 제거 치료에 이상적입니다.
  2. 목욕을 하고 몸을 이완하고 피부를 따뜻하게 하기 위해 충분한 시간을 보내십시오. 문제 부위에 샤워 젤을 바르십시오.
  3. 가져 가다 실리콘 항아리, 살짝 짜서 오렌지 껍질 부분에 붙입니다. 문제 영역에서 원을 그리며 장치를 구동합니다.
  4. 한 장소에 2초 이상 머무르지 않도록 주의하세요. 그렇지 않으면 큰 타박상을 피할 수 없습니다. 작은 타박상을 발견해도 놀라지 마십시오.
  5. 1차 시술은 진피가 붉어질 때까지 약 4분 정도 진행해야 합니다. 피부가 조작에 익숙해지면 점차 시간을 늘려 1회 10분까지 합니다.

꿀로 마사지

  1. 뜨거운 바다 소금 목욕하기. 피부를 찌고 딱딱한 수건으로 문제 부위를 문지릅니다. 그런 다음 스크럽으로 절차를 반복하십시오. 테리 타월을 사용하여 치료 부위의 과도한 수분을 닦아냅니다.
  2. 120 gr을 가져 가라. 여보, 손바닥에 바르고 문제 부위에 바르고 몇 초 동안 기다리십시오. 그런 다음 손을 세게 뒤로 당깁니다.
  3. 그런 다음 꿀이 진피에 달라붙도록 오렌지 껍질을 두드리십시오. 25-30 분 동안 간단한 조작을 수행하십시오.
  4. 제품이 충분히 끈적이지 않으면 사용하기 전에 다음 절차냉장고에 20분간 넣어둡니다. 꿀에 고추나 겨자 가루를 첨가하면 효과를 높일 수 있습니다.

워터 제트 마사지

  1. 우선, 샤워에서 헹구고 긴장을 푸십시오. 그 후, 노출 온도 체제물은 시원한 것보다 약간 따뜻합니다. 강력한 물줄기를 조절하여 샤워 헤드를 조절하십시오.
  2. 자신에게 편한 자세를 취하세요. 샤워를 문제 영역으로 향하게하십시오. 원을 그리며 마사지합니다. 2~3분마다 물의 온도를 찬물에서 뜨거운물로, 또는 그 반대로 변경합니다. 다음으로 오렌지 껍질이 있는 다른 영역으로 이동합니다.
  3. 처음에는 10도 이하의 온도차로 마사지를 합니다. 절차 시간은 영역당 12분을 넘지 않습니다. 6-8일 후에 결과가 나타납니다.
  4. 복부 마사지도 할 수 있습니다. 임산부를 조작하는 것은 금지되어 있습니다. 절차는 가벼운 신체 활동과 결합되어야 합니다.
  5. 집에서 복근 운동을 시작하고 자전거를 타고 숨쉬기 맑은 공기... 스포츠를 하는 데 특별한 제한은 없으며 자신에게 가장 적합한 취미를 선택하십시오.

방법 번호 2. 셀룰라이트 없애는 다이어트

  1. 천연 단백질이 풍부한 건강식을 시작하십시오. 송어, 참치, 닭고기, 연어 및 칠면조에서 발견됩니다. 운동과 함께 식단을 유지하는 것이 좋습니다. 이러한 종류의 음식은 일반적으로 피부 탄력과 건강에 좋습니다.
  2. 하루에 적어도 한 줌의 견과류를 섭취하는 습관을 들이십시오. 올리브 오일로 맛을 낸 신선하고 찐 야채와 함께 샐러드를 먹습니다. 생선을 기본으로 한 캡슐을 섭취하거나 오소리 지방... 구성 요소는 심혈관 시스템의 기능을 향상시킵니다.
  3. 천연 석류와 감귤 주스, 붉은 열매, 건포도, 양배추, 말린 크랜베리도 셀룰라이트를 태우는 데 도움이 됩니다. 일부 조미료는 몸에서 지방을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 심황, 양파, 마늘, 커민, 육두구 및 생강이 포함됩니다.
  4. 설탕, 소금 및 다양한 달콤한 소다를 포기할 가치가 있습니다. 초콜릿 바와 패스트 푸드는 잊어 버리십시오. 포장 주스도 유용한 제품이 아닙니다. 수제 신선한 주스를 선호하십시오.
  5. 몸에서 유해한 독소와 독소를 제거하려면 하루에 최소 2-3리터의 정수된 물을 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다. 정제된 액체를 다음과 결합하십시오. 허브티그리고 팅크. 아이스크림을 추가하지 않고 우유와 베리 혼합물을 사용할 수 있습니다.
  6. 많은 양의 음식을 섭취하는 것을 제한할 가치가 있습니다. 자주 먹지만 많이 먹는 것은 올바른 행동으로 간주되지 않습니다. 음식 섭취량을 하루에 5번 정도 나누어서 소량(약 300g)으로 합니다.
  7. 라는 사실에 대비하십시오. 새로운 다이어트식품은 65%가 신선한 과일과 채소로 구성되어야 합니다. 이 경우 올바른 탄수화물은 20%를 차지하고 지방은 15%만 차지합니다. 새로운 하루를 시작하고, 기상 후 레몬과 함께 물 한 컵을 마시는 습관을 들이십시오.
  8. 운동을 한 다음 식사를 시작합니다. 아침 식사는 죽이 가장 좋습니다. 설탕 대신 꿀로 제품을 달게 할 수 있습니다. 장과, muesli, 과일 또는 견과를 접시에 추가하십시오.
  9. 또한 곡물 코티지 치즈와 천연 유제품이 매일 식사에 포함되어야 합니다. 해산물, 삶은 고기, 계란, 콩류 및 곡물을 주기적으로 섭취하는 것을 잊지 마십시오.
  10. 수제 설탕에 절인 과일, 꼬임 및 통조림 식품을 포기할 가치가 있습니다. 샌드위치 및 기타 유사한 음식으로 빠른 간식을 제거하십시오. 잠시 잊고 밀가루 제품... 흰 빵, 감자 및 과자를 사용하는 것은 금지되어 있으며 말린 과일로 대체하십시오.

방법 번호 3. 셀룰라이트를 위한 운동

  1. 게으름과 영원한 핑계를 이겨내고 달리기 시작하세요. 매일 20분 동안 절차를 수행하십시오. 결과는 12-14일 후에 볼 수 있습니다. 가능하면 대체 쉬운 달리기가속과 함께.
  2. 수영장에 자주 갈 기회가 있다면 물 체조를하십시오. 절차는 건강 문제가 있는 사람들을 대상으로 합니다. 추가적인 스트레스 없이 수중 운동을 쉽게 할 수 있습니다.
  3. 줄넘기를 한 번도 해본 적이 없다면 줄넘기를 배우십시오. 운동은 효과적이며 달리기를 대체할 수 있습니다. 점프를 수행하는 과정에서 거의 모든 근육이 관련되고 혈액이 몸 전체에 분산됩니다. 은밀한 곳에서도 지방이 녹기 시작합니다.
  4. 또한 수영을 잊지 마십시오.이 운동 중 신체 활동은 모든 근육에 영향을 미칩니다. 당신은 피부를 조이고 체중을 줄일 뿐만 아니라 몸 전체를 강화할 것입니다. 이렇게 하면 자연적인 신진대사를 확립할 수 있습니다.
  5. 체육관에 갈 방법이 없다면 집에서 편안하게 스쿼트를 하십시오. 가장 깊은 스쿼트를 10-12회 2-3세트 실시합니다. 하루에 두 번 운동을 반복하십시오.
  6. 런지를 하세요. 한쪽 다리에 중점을 두고 다른 쪽 다리를 가능한 한 멀리 앞으로 먹입니다. 이 위치에서 15-20초 동안 얼립니다. 다리를 바꿔 12회씩 2세트 실시한다. 가능하면 한 운동에 여러 운동을 결합하십시오.
  7. 하프 스쿼트는 중요한 운동으로 간주됩니다. 의자에 앉으려면 무릎을 약간 이런 식으로 구부립니다. 이 자세를 25초간 유지합니다. 운동을 10회씩 3세트 실시한다.
  8. 다리를 흔드는 것을 잊지 마십시오. 오른쪽으로 누워 왼쪽 다리를 최대한 높이 들어 올리십시오. 양쪽으로 15회씩 실시합니다.

방법 번호 4. 안티 셀룰라이트 랩

  1. 혼합물을 준비할 때 덩어리가 남지 않도록 저어줍니다. 그렇지 않으면 물질의 농도가 피부에 악영향을 미칠 수 있습니다.
  2. 덩어리를 준비했으면 신체의 작은 부분에 테스트 테스트를 수행하십시오. 페이스트를 피부에 바르고 25분 정도 기다렸다가 헹굽니다. 남아있는 염증이 있는지 확인하거나 알레르기 반응... 과정이 잘 되었다면 문제가 있는 부분에 자유롭게 컴포지션을 적용하십시오.
  3. 랩을 하는 동안 건강을 모니터링하는 것이 중요합니다. 열이 나거나 건강이 악화되면 혼합물을 뜨거운 물이 아닌 물로 씻어 내고 우유 또는 케 피어 한 잔을 사용하십시오.
  4. 필요한 경우 종이 타월로 과도한 화합물을 제거하십시오. 그런 다음 수락 냉온수 샤워... 먼저 물은 따뜻해야 하고 그 다음은 차가워야 합니다. 그런 다음 테리 타월로 몸을 닦고 문제 부위에 안티 셀룰 라이트 크림을 바르십시오.
  5. 오렌지 껍질을 제거하는 절차는 여러 단계로 수행되어야 합니다. 뜨거운 목욕을 한 후 랩을 적용하십시오. 따라서 절차의 효과는 최대 3배까지 증가합니다.
  6. 바디 랩은 2.5개월 동안 하루에 한 번 수행해야 합니다. 결과에 만족하지 않으면 절차를 3주 더 연장하십시오. 아래에 표시된 비율은 65-75kg의 체중을 고려한 것입니다. 필요한 경우 체중에 따라 성분의 양을 늘리십시오.

내츄럴 커피

  1. 계산하다 필요한 금액 120ml를 요리하도록 자유롭게 흐르는 구성. 진한 커피. 45g을 추가합니다. 인스턴트 젤라틴, 부어 오를 때까지 기다렸다가 35 gr을 부으십시오. 여보, 철저히 섞는다.
  2. 문제 영역에 조성물을 고르게 바르고 집착 필름으로 감싸고 50 분 동안 기다리십시오. 잠시 후, 혼합물이 도포된 부위를 4분 동안 두드린 후, 미지근한 물로 헹굽니다.

점토

  1. 네 가지 색상의 점토를 구입하십시오. 각각 35g을 섞는다. 각 구성에 40 gr을 추가하십시오. 바다 소금. 동시에 약초 주입 준비를 시작하십시오. 150ml를 붓습니다. 끓는 물 40 gr. 자작 나무 껍질, 1 시간을 기다리십시오. 다음으로 액체를 변형시킵니다.
  2. 그런 다음 껍질 주입액과 점토 베이스를 섞습니다. 구성의 균일성을 달성하십시오. 혼합물을 문제 부위에 바르고 신체의 일부를 플라스틱으로 감싸고 1.5 시간을 기다리십시오. 그런 다음 시원한 샤워로 몸을 씻고 딱딱한 수건으로 문제 부위를 문지릅니다.

셀룰라이트를 제거하려면 많은 노력이 필요합니다. 좋아하는 음식과 과자를 포기할 준비를하십시오. 이끌기 시작하다 활성 이미지삶. 넥타이 중독, 조립 올바른 식단영양물 섭취. 체조 옵션(쪼그리고 앉기, 돌진, 점프, 달리기), 마사지 및 바디 랩을 고려하십시오.

비디오 : 일주일 안에 셀룰 라이트를 제거하는 방법