Нэвтэрхий толь 

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан шинж тэмдэг: жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан ардын мэргэн ухаан. Тус улсад жирэмслэлт. Юуг анхаарах вэ

Жирэмсэн байхдаа та хүүхдээ эрүүл саруул өсгөж, шаардлагатай бүх ул мөр элемент, витаминыг авахын тулд бүх хүчин чармайлтаа гаргадаг. Хоолны талаархи мэдээллийг уншиж байхдаа та дүгнэлт хийж, танд болон таны хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй зүйлийг хоолны дэглэмээс хасдаг. Гэхдээ зөвхөн хоол тэжээлд төдийгүй янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд хэрэглэж болох бүтээгдэхүүнүүд байдаг.

Жишээлбэл, жирэмсэн үед төмс нь ханиадыг эмчлэхээс гадна геморрой өвчний шинж тэмдгийг арилгахад тусалдаг. Жирэмсэн үед төмс өөр юу ч авчрахгүй гэсэн үзэл бодол илүүдэл жин, учир нь энэ нь зөвхөн хуучин төмс их хэмжээгээр идсэн тохиолдолд л хүлээгдэж болно. Залуу төмс нь зөвхөн цардуул төдийгүй их хэмжээгээр агуулдаг шаардлагатай витаминуудболон микроэлементүүд.

Төмсний ашиг тус

Залуу төмс нь дараахь зүйлийг агуулдаг.

  • Витамин С-ийг үнэлдэг хамгаалалтын шинж чанарууд-аас өөр төрлийнвирус;
  • Биеийн бараг бүх үйл явцад оролцдог В витамин;
  • Биотин нь өөх тосны нийлэгжилтэнд оролцдог;
  • Никотиний хүчил, энэ нь жирэмсэн үед ихэсийг бэхжүүлж, биеийн шархыг эдгээхэд тусалдаг;
  • ургийн төв мэдрэлийн системийг бүхэлд нь зөв бүрдүүлэх үүрэгтэй фолийн хүчил;
  • Калийн ул мөр элемент нь жирэмсэн үед эхийн зүрхний туслах бөгөөд усны тэнцвэрийг зохицуулахад оролцдог;
  • Хүүхдийн булчингийн тогтолцоог бүрдүүлэхэд оролцдог фосфор, кальцийн ул мөр элемент;
  • Үйлчилдэг антиоксидантууд нэмэлт хамгаалалттохиолдсон үед ханиад(Хэрэв та өвдсөн хэвээр байгаа бол юуг аюулгүй эмчилж болох талаар мэдээлэл авахыг хүсвэл "Жирэмсэн үеийн ханиад >>> нийтлэлээс үзнэ үү).

Сонирхолтой!Нимгэн нухсан төмс нь жирэмсэн үед асуудал гарвал туслах болно ходоод гэдэсний зам. Төмс нь илүүдэл хүчлийг арилгах, хорт бодисыг арилгах, хорт бодисыг цэвэрлэх чадвартай.

Төрөл бүрийн өвчнийг эмчлэхэд төмсийг хэрхэн яаж хэрэглэх вэ

  1. Жирэмсэн үед hemorrhoids-ийн төмсийг хэд хэдэн аргаар хэрэглэж болно. Гэдэсний гэмтсэн эдийг нөхөн сэргээж, хэвийн бодисын солилцоог сэргээдэг тул ийм журам нь зангилаа дахь жижиг цус алдалтанд тусална;
  • Шинэхэн төмсний шүүсийг самбайгаар шахаж, өдөрт гурван удаа хоолны өмнө хагас цагийн турш ууна. Шүүсийг хадгалах ёсгүй гэдгийг санаарай, зөвхөн шинэхэн шахсан шүүсийг хоол болгонд хэрэглэнэ. Сайн сайхан байдлыг хэвийн болгосноор эмчилгээг зогсоож болно;
  • Hemorrhoids эмчлэхийн тулд та мөн microclyster ашиглаж болно гар хийцийн. Үүнийг хийхийн тулд 30 мл шинэ төмсний шүүсийг жижиг тариурт хийж, агуулгыг нь зөөлөн хийнэ. анус. Энэ эмчилгээг хийснээр та 15-20 минутын турш хажуу тийшээ хэвтэж, өвдгөө ходоод руугаа сунгах хэрэгтэй гэдгийг санаарай. Ийм журмын үргэлжлэх хугацаа 7-10 хоног байна;
  • Эмчилгээний зориулалтаар шахах гадаад hemorrhoids. Энэ шахалтыг хийхийн тулд хальсгүй дунд хэмжээний төмсийг үрж, будаагаа сайтар нугалсан самбайд хийж, шөнийн турш өвдөж буй газарт нь бэхлэх шаардлагатай. Ойролцоогоор тоо хэмжээийм журам 7-10.
  1. Төмс нь түлэгдэх эсвэл зүсэхэд тусална. Гэмтсэн газарт нэг таваг төмс, эсвэл үрж жижиглэсэн самбай түрхээд хэсэг хугацаанд барихад хангалттай;
  2. Ядарсан нүдний доорх хөхөрсөн, уутыг арилгахын тулд та шүүсгүй целлюлозыг ашиглаж болно. Энэ арга нь жирэмсэн үед маш тохиромжтой байдаг. Үүнийг хийхийн тулд нарийн grater дээр гурван дунд төмс, cheesecloth тавьж, шахаж. Хуурай нухашыг 10 минутын турш нүдний доор байрлуулна;
  3. Хэрэв та хуурай ханиалгахад санаа зовж байгаа бол жирэмсэн үед төмсөөр амьсгалах боломжтой. Өдөрт 2-3 удаа шинэхэн чанасан төмсний уураар амьсгалахад хангалттай. Энэ нь тааламжгүй цэрний урсацыг түргэсгэх, зөөлрүүлэхэд тусална өвдөлтерөнхий үрэвслийг арилгах;
  1. Хэрэв та жирэмсэн үед цээж хорсох, эсвэл ходоодны үрэвслийн шинж тэмдэг илэрвэл өвчнийг намдаахын тулд энгийн төмс хэрэглэж болно. шахаж уух, Шинэ шүүсХүнсний ногоог хоолны өмнө нэг цагийн өмнө 100 - 150 грамм, та салж болно тав тухгүй байдал. Энэ сургалтыг ердөө 10 хоног дуусгахад хангалттай.

Ходоодны үрэвсэлтэй хэрхэн зөв хооллох талаар "Жирэмсэн үеийн гастрит" нийтлэлээс уншина уу >>>
Зүрхний асуудалтай бол жирэмсэн үед төмсийг амьсгалахад хэрэглэж болох уу? Танд байгаа бол дулаанэсвэл зүрхний асуудал - ийм процедурыг хийх боломжгүй!

Жирэмслэлт нь маш их дарамт үүсгэдэг зүрх судасны эрхтэн тогтолцоо, a энэ журамЭнэ ачааллыг хэд хэдэн удаа нэмэгдүүлдэг!

Төмс ямар нэг хор хөнөөлтэй юу

Төмс нь өвөрмөц онцлогтой хэдий ч жирэмсэн үед эмэгтэйд хор хөнөөл учруулдаг.

  • Жирэмслэлтийн үед шарсан төмс, түүнчлэн чанасан төмс нь өвчтэй эмэгтэйчүүдэд хор хөнөөл учруулдаг. хурдан залгахжин;
  • Жирэмсний үед төмсийг өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолонд идэх хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө төмс идэх нь тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй - исгэх, хүндрэх. Мөн өөхөн мах нэмсэн төмс хийж болохгүй, энэ нь хоол боловсруулах замын ажилд хүндрэл учруулах болно;
  • Төмсийг хальслахдаа бүх хальс, ногоон хэсгийг арилгана. Жирэмсэн үед нахиалж эхэлсэн хуучин төмсөө орхих нь зүйтэй, учир нь хордлого үүсэх магадлалтай;
  • Чихрийн шижин өвчний үед жирэмсэн үед төмс хэрэглэхийг хатуу хориглоно.

Чухал!Хуучин төмс дэх цардуулын агууламж залуу төмсөөс хэд дахин их байдаг. Ийм хоолыг шингээхэд хэцүү, жин нэмэхийг түргэсгэдэг. Хамгийн сайн сонголт: жирэмсэн үед залуу төмсийг бага хэмжээгээр идээрэй.

Жирэмсний эхэн үед жирэмсэн эхчүүдтэй харилцах зориулалттай.

Гуравдугаар сарын онцлог:
Прогестерон дааврын түвшин нэмэгдэж байгаа нь жирэмсэн эмэгтэйн биед өөрчлөлт оруулдаг. Эхний гурван сард сарын тэмдгийн цус алдалт зогсч, шээсний давтамж нэмэгдэж болно. Олон эмэгтэйчүүд хөхний булчирхайн хэлбэр, мэдрэмжийн өөрчлөлтийг тэмдэглэж байна. Энэ үеийн өөр нэг шинж тэмдэг бол энэ юм хурдан ядрах. Прогестерон дааврын түвшин нэмэгдсэний өөр нэг үр дагавар нь ихэвчлэн синкопийн өмнөх болон өтгөн хатах явдал юм. Сул тал нь прогестерон дааврын нөлөөн дор цусны судасны гөлгөр булчингуудыг сунгаж, хөлний цусны зогсонги байдалд хүргэдэгтэй холбоотой юм. Үүнээс гадна умайд цусны урсгал нэмэгддэг. Энэ нь буурах шалтгаан болж магадгүй юм цусны даралтмөн ухаан алдахад хүргэдэг. Тэднийг өдөөн хатгаж болно урт хугацаазогсож эсвэл сууж буй байрлалд байх. Урьдчилан сэргийлэхийн тулд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхэд чиглэсэн хэвтэх эсвэл дасгал хийхийг зөвлөж байна. Өтгөн хаталт нь прогестерон нь нарийн болон бүдүүн гэдэсний гөлгөр булчинг сулруулж, хоол боловсруулах үйл явцыг удаашруулдагтай холбоотой юм.
Жирэмсний эхэн үед эмэгтэйчүүд ихэвчлэн дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг. Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 60-80% нь өглөөний өвчнөөр өвддөг. Дагалдах шинж тэмдгүүдийн дунд дотор муухайрах, дургүйцлийг ялгаж салгаж болно тодорхой төрөлөмнө нь таныг зовоож байгаагүй хоол хүнс, үнэр.
Жирэмсний эхний гурван сар хамгийн их байдаг эгзэгтэй үебайгаа үед хөгжил хэт мэдрэг байдалүр хөврөл, үр хөврөл, үр хөврөлийг гэмтээж буй хүчин зүйлийн нөлөөнд автдаг, учир нь эхний 12 долоо хоногт төрөөгүй хүүхдийн бүх чухал эрхтэнүүд үүсдэг.

Эмч рүү очих хуваарь:
Эхний үзлэгийн дараа (12 долоо хоног хүртэл), 7-10 хоногийн дараа харагдах байдал. Мэргэжилтнүүдийн зөвлөгөө: эмчилгээний эмч, нүдний эмч, шүдний эмч, чих хамар хоолойн эмч, заалтын дагуу - бусад нарийн мэргэжилтнүүд(мэдрэлийн эмч, зүрх судасны эмч, дотоод шүүрлийн эмч гэх мэт).

Үндсэн шинжилгээ, шинжилгээний жагсаалт:
Бүртгүүлсний дараа дараахь зүйлийг ирүүлнэ.
- ерөнхий шинжилгээцусны шинжилгээ, цусан дахь сахарын шинжилгээ, RW, ХДХВ, гепатит В, биохимийн шинжилгээцус, жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн аавын цусны бүлэг, Rh хүчин зүйлийг тодорхойлох, цусны бүлэгнэлтийн цусны шинжилгээ;
- шээсний ерөнхий шинжилгээ;
- TORCH халдвар (токсоплазмоз, улаанууд, цитомегаловирус, герпес), бусад халдвар (микоплазма, уреаплазма гэх мэт) -ийн шинжилгээ;
- ургамал дээр түрхэх,
- электрокардиограмм.
Аарцгийн хэмжээсийг хэмждэг.
Хэмжилтийг очих бүрт авдаг. цусны даралтболон жин.
10-14 долоо хоногийн хугацаанд - эхний гурван сарын хэт авиан болон давхар тест(PAPP-A, hCG).

Жирэмслэлт нь тодорхой өөрчлөлтүүдийг авчирдаг ердийн амьдралэмэгтэйчүүд, тэр ч байтугай бүхэл бүтэн гэр бүл. Ийм нөхцөлд эмэгтэйчүүд урьд өмнө нь мэддэг байсан бүх зүйлээс болгоомжилж эхэлдэг. Тэд өөрсдийн дуртай үйл ажиллагаа нь эрсдэлтэй байх талаар байнга боддог.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүд цэцэрлэгт ажиллах ёстой юу, энэ нь аюултай юу, ийм үйл ажиллагаанаас татгалзах шаардлагатай юу? Үүнийг энэ нийтлэлд хэлэлцэх болно. Жирэмсний талаархи бусад асуултын хариултыг 9 сарын сэтгүүлийн албан ёсны вэбсайтаас https://www.9months.ru-аас олж болно.

Цэцэрлэгт ажиллах боломжийн талаархи шийдвэрийг эмч нарын зөвлөмжийг харгалзан эмэгтэй хүн өөрөө гаргах ёстой. Зөвхөн эмэгтэй хүн л түүний сайн сайхан байдал нь түүнд ажиллах боломжийг олгодог эсэх, энэ дуртай үйл ажиллагааг хийж байхдаа сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийн тайвшрах хэрэгцээ байгаа эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй бол.

Хэрэв эмэгтэй хүний ​​эрүүл мэндийн байдал хангалттай, жирэмслэлтийг зогсоох аюул байхгүй бол эмч нар ийм ажлыг хийхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч энэ нь 12 долоо хоногоос дээш хугацаагаар жирэмсний хугацаатай байх боломжтой гэдгийг санах хэрэгтэй. Хаана биеийн байдалажиллахыг зөвшөөрөх ёстой, жишээлбэл, эмэгтэй хүн хавантай байх ёсгүй.

Цэцэрлэгт ажиллах нь жирэмсэн эмэгтэйн хувьд хэт их ажил байх ёсгүй - аливаа хүнд ачаалал нь эсрэг заалттай байдаг. Ядаргааны өчүүхэн шинж тэмдэг илэрвэл ажлаа зогсоож, гэртээ амарч хэвтэх шаардлагатай. Мөн нарны доор байхаас болгоомжлох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст шууд нарны цацрагямар ч хүнд хор хөнөөлтэй бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйн хувьд наранд удаан хугацаагаар байх нь аюултай.

Тиймээс цэцэрлэгжүүлэлтийн ажлын цаг, горимыг зөв сонгох шаардлагатай. Ажил хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө эсвэл үдээс хойш юм. Ажлын үргэлжлэх хугацаа 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой бөгөөд дараа нь модны сүүдэрт эсвэл байшинд амрах 2 цагийн завсарлага авна.

Цэцэрлэгт ажиллах нь сэтгэлзүйн сэтгэл хөдлөлийг тайлах гайхалтай арга юм

Аливаа ажил хүнд чухал бөгөөд таашаал авчрах ажил хоёр дахин ашигтай байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн байхгүй бол илэрхий шинж тэмдэг таагүй мэдрэмж төрж байнамөн эсрэг заалт байхгүй, цэцэрлэгт ажиллах нь ашигтай байх болно. Мэргэжилтнүүд дараахь чухал зүйлийг тэмдэглэж байна.

1. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​төлөө гадаа байх нь түүнийг сайжруулахад тусална сэтгэл зүйн байдал, эерэг байдлыг бий болгоно сэтгэл хөдлөлийн суурьмөн сэтгэл санаагаа сайжруул. Түүнээс гадна, Цэвэр агаар- тэр үр дүнтэй эмчилгээнойргүйдэлтэй тэмцэх, учир нь цус нь хүчилтөрөгчөөр идэвхтэй ханасан байдаг.

2. Дунд зэрэг биеийн тамирын дасгалэмэгтэй хүнд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь тэд бие махбодийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлдэж, ирээдүйд үйл явцыг хөнгөвчлөх боломжийг олгодог. Идэвхгүй зугаа цэнгэл, хэт их бие махбодийн үйл ажиллагаа нь хортой байдаг. Хэрэв эмэгтэй хүн илүү идэвхгүй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, тухайлбал, умайн ая, үр хөндөлтийн аюул болон бусад талаар эмчээс тодорхой зааварчилгаатай бол ачааллыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй юм. ижил төстэй нөхцөл байдал. Бусад тохиолдолд цэцэрлэгт дунд зэргийн ажил хийх нь зөвхөн ашигтай байх болно.

3. Хөдөлгөөн багатай үед нарны туяанд бага зэрэг өртөх нь жирэмсэн эхийн эрч хүчийг цэнэглэж, угаасан, шинэхэн түүсэн жимс, жимсгэнэ идэж витамины нөөцөө нөхөх боломжийг олгодог. Эцсийн эцэст, жишээлбэл, Д витамин нь хүүхдэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг.

4. Цэцэрлэгт ажиллаж буй жирэмсэн эх нь гэр бүлийн бусад хүмүүст үлгэр жишээ болдог. Хамтын ажиллагаагэр бүлээ цуглуулж, хамаатан садангаа гаджет, зурагтаас салгаж, ирээдүйд гэр бүлийн бүх гишүүдийн тусламж, халамж ээжид онцгой хэрэгцээтэй байх болно гэдэгт анхаарлаа төвлөрүүлж чаддаг.

Цэцэрлэгжүүлэлтийг хэзээ хязгаарлах ёстой вэ?

Зарим тохиолдолд эмчийн бүх зөвлөмжийг дагаж мөрддөг байсан ч эмэгтэй хүн цэцэрлэгт ажиллахдаа бие махбодийн таагүй мэдрэмжийг мэдэрч эхэлдэг. Эцсийн эцэст, эмэгтэй хүн бүрийн бие махбодь нь хувь хүн бөгөөд янз бүрийн бие махбодийн үйл ажиллагаанд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлж чаддаг.

Хэрэв цэцэрлэгжүүлэлтийн ажлын үеэр эмэгтэй хүн маш их ядарч эхэлбэл ачааллыг зогсоох хэрэгтэй. Гэхдээ энэ нь одоо зүгээр л хэвтэх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Цэцэрлэгт байгаа ачааллыг голын ойролцоо эсвэл цэцэрлэгт хүрээлэнд тайван алхах замаар сольж болно.

Жижиг ачааллын дараа хүчтэй байдаг гэдгийг анхаарах хэрэгтэй өвдөлтийг зураххэвлийн доод хэсэг. Энэ нь муу хөдөлгөөн, эсвэл эвгүй байрлалажлын үеэр. Та ажлаа зогсоож, хөлөө толгойноосоо дээш өргөөд хэвтэх хэрэгтэй. Ирээдүйд та хэвлийг шахахыг зөвшөөрөхгүй ажлын байрлалыг сонгох хэрэгтэй. Мөн намхан сандал эсвэл сандал ашиглахыг зөвлөж байна.

At хэвийн урсгалЖирэмсэн үед цэцэрлэгт дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн хийх нь эмэгтэй хүний ​​хувьд сайн байдаг. Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн та өөрийн биеийг сонсож, эмч нарын зөвлөмжийг дагаж, ажил нь тав тухтай, тааламжтай байхын тулд хичээх хэрэгтэй.

Тиймээс таны жирэмслэлт зун болсон. Өөртөө болон төрөөгүй хүүхдийн ашиг тусын тулд үүнийг хэрхэн, хаана зарцуулах нь илүү дээр вэ гэсэн байгалийн асуулт гарч ирдэг. Та эрсдэлд орохгүй, ялангуяа эрүүл мэндийн даатгалгүйгээр (жирэмслэлт нь дараахь тохиолдлуудад хамаарахгүй) алс хол газар, алс холын далай руу аялахаас татгалзах нь бүрэн боломжтой юм. эрүүл мэндийн даатгалгадаадад). Зуны улиралд хотын зугаа цэнгэл нь маш олон янз байдаггүй, түүнчлэн ойр дотно, дулаан, халуун асфальт. Мэдээжийн хэрэг, улс орны сонголт санаанд орж ирдэг зуны амралт- цэвэр агаар, эргэн тойрон дахь үзэсгэлэнт байгаль, цэцэрлэгийнхээ жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, голын усанд сэлэх, нар, модны сүүдэрт наран шарлагын газар - олон хүмүүсийн хувьд сонгодог амралт зугаалгатай холбоотой байдаг.

Үнэн хэрэгтээ ийм зугаа цэнгэл нь олон давуу талтай бөгөөд хамгийн чухал нь цаг уурын хүчин зүйл юм: жирэмсэн үед, ялангуяа зуны улиралд та уур амьсгалыг эрс өөрчлөх ёсгүй, энэ нь таны хамгийн их зарцуулдаг цагтай ойролцоо байх нь зүйтэй юм. таны амьдралын. Зуны халуунд (энэ нь 7-р сарын хоёрдугаар хагас - 8-р сарын эхний хагас) хэт халахгүй байх нь чухал бөгөөд энэ нь хамгийн сайн амралтын газраас илүү танил уур амьсгалд хийхэд илүү хялбар байдаг. Тэгэхээр Амралтын гэрэсвэл зуслангийн байшин нь амьдралын бүх баяр баясгаланг хангах чадвартай тул зөвхөн эдгээр баяр баясгалангийн төлөө тэмүүлэхийн тулд хуучин үнэнийг санах нь зүйтэй: болгоомжтой байх нь гэмтээхгүй. Тэгэхээр та юуг анхаарах ёстой вэ Онцгой анхаарал? Асуудлыг ирэхээр нь шийдэхийг хичээнэ.

Тээвэр

Мэдээжийн хэрэг, та ямар нэгэн байдлаар зуслангийн байшин, хотод ч очих хэрэгтэй, ялангуяа эмч таныг хүлээж байгаа тул жирэмсний эмнэлэг. Мэдээжийн хэрэг, хамгийн сайн сонголтжирэмсэн эмэгтэйн хувьд хувийн тээврийн хэрэгсэл нь суудлын автомашин болно. Өөрийгөө жолоодох эсвэл нөхөртөө даатгах - энэ шийдвэрийг гаргах ёстой бөгөөд таны мэдрэмжээс хамааран жирэмсэн үед зам дээр шаардлагатай анхаарал суларч болзошгүйг бүү мартаарай; гэхдээ жолооны ард тав тухтай байх магадлалтай, ялангуяа гэдэс нь хэтэрхий том биш бол (сууруулах бүс нь ходоодонд дарамт учруулах ёсгүй гэдгийг санаарай - энэ нь ходоодны доор өнгөрөх ёстой). Томоохон хотуудын гамшиг бол замын түгжрэл, ялангуяа зун-зуны улиралд - Баасан гарагийн орой, Ням гарагийн орой эрчимждэг тул энэ үед эрсдэлд орохгүй байх нь дээр. Гэсэн хэдий ч зам таны бодож байснаас удаан үргэлжилсэн бол та машинаасаа бууж, хөлөө сунгахын тулд бага зэрэг алхах хэрэгтэй - хөл хавдаж, өвдөж болзошгүй тул удаан суух нь зохисгүй юм.

Илүү туйлын сонголттээвэр - нийтийн тээвэр: автобус, галт тэрэг. Зөрчиж болохгүй хамгийн эхний дүрэм бол хэчнээн түрүүлж орж суумаар байгаагаас үл хамааран дайралт хийхгүй байх явдал юм: олны дунд олон янзын бэрхшээл таныг хүлээж магадгүй юм. Хоёрдахь дүрэм: Та зогсож биш сууж явах хэрэгтэй - жирэмсэн эмэгтэй тэнцвэрээ хадгалах нь илүү хэцүү бөгөөд хөл нь ядрах болно. Энэ асуудлыг хэрхэн шийдэх вэ - зам тавьж өгөхийг хүсэх эсвэл үнэ төлбөргүй тээвэрлэхийг хүлээх нь нөхцөл байдлаас шалтгаалан тодорхойлогдох боловч үүнийг зайлшгүй шийдвэрлэх ёстой.

Улс руу авч явахдаа юуг мартаж болохгүй вэ?

Би бүх зүйлийг өөртөө авч явдаг" гэсэн үг нь аялалд явахдаа жирэмсэн байхдаа хийсэн бүх шинжилгээ, судалгааны үр дүн, өвчний түүхээс хамгийн сүүлийн үеийн хуулбар, хэрэв та хүнд өвчтэй бол, солилцох картмөн эмэгтэйчүүдийн эмчтэй холбоо барих мэдээлэл. Мөн түүнчлэн гар утас, та зөвхөн эмчтэй холбоо барьж болох газар биш. Яаралтай дуудлага хийх боломжтой эсэхээ урьдчилан мэдэж аваарай " түргэн тусламжмөн хамгийн ойрын эмнэлэг хаана байна.

Та авах шаардлагатай эмийн хангамжийг бүү мартаарай. Орон нутгийн эмийн санд найдаж болохгүй.

Нарнаас хамгаалах тосыг өөртөө авч явах нь дээр. Энэ нь дор хаяж 15 SPF хамгаалалтын зэрэгтэй байх ёстой.

Улс орны амьдралыг илүү тохь тухтай болгоход туслах шумуул үргээгчийн талаар бүү мартаарай. Энэ нь орны дээгүүр Nylon халхавч байж болох бөгөөд энэ нь таныг тайван унтах боломжийг олгоно. Эсвэл фумигатор гэх мэт шавьжийг няцаах хэрэгсэл (үүнд зориулсан эмээ бүү мартаарай) - тэдний сонголт одоо маш том байна. Жирэмсэн үед та бие махбодид шууд түрхдэг шавьж устгах бодис хэрэглэж болохгүй гэдгийг санаарай: олон тооны судалгаагаар жирэмсэн эмэгтэйн биед үзүүлэх хор хөнөөл нь тодорхой нотлогдсон.

Хөдөө хөгжилтэй ирээдүйн ээж

Мэдээжийн хэрэг, олон хүмүүст зориулсан зуслангийн байшин бол зөвхөн гадаа амралт төдийгүй энэ байгальд анхаарал халамж тавих явдал юм дуртай зугаа цэнгэлГазартай ойр байхыг хүсдэг хүмүүсийн олонх нь үр тариа тариалж, өвлийн улиралд нөөцлөх. Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний ​​хувьд бүх талаараа зохистой энэ үйл явдлыг түүний онцгой нөхцөл байдалд тохируулан тохируулах хэрэгтэй.

Энэ төрлийн зуны зугаа цэнгэлийн гол зарчим бол ядрахгүй байх явдал юм! Түүнд хэрэгтэй дэлгэрэнгүй тайлбар: Нэгдүгээрт, ил задгай наранд ажиллахгүй зуны халуун- энэ нь бие махбодийн хэт халалт, улмаар жирэмсэн эмэгтэйд бусад ноцтой хүндрэлүүдээр заналхийлж байна. Орондоо ухах хүсэл маш хүчтэй байвал өглөө 11 цагаас өмнө, орой 17 цагаас хойш хийх нь дээр.

Хоёрдугаарт, аливаа жинг өргөхийг хатуу хориглоно - тус улсад энэ нь хувин ус, бордооны сав, самбар, гуалин, шат, тоосго, цэцэрлэгийн хэрэгсэл гэх мэт байж болно. Эдгээр зөвлөмжийг үл тоомсорлох нь жирэмслэлтийг зогсоох хүртэл тааламжгүй үр дагаварт хүргэж болзошгүй бөгөөд хожим өөрийн санамсаргүй байдлаас болж харамсахгүйн тулд хэрэв ажил нь жин өргөхтэй холбоотой бол жирэмсэн эмэгтэйн доторх хэмжээ ихсэх магадлалтай гэдгийг та мэдэх хэрэгтэй. -хэвлийн даралт, диафрагмын хөдөлгөөн хязгаарлагдмал, хэвлийн доод хэсэгт байрлах эрхтнүүд, түүний дотор умай, булчинд даралт ихсэх; аарцагны ёроол. Гартаа ачаа зөөх нь нурууны шахалтыг нэмэгдүүлж, уушгины агааржуулалт мууддаг. Хэвлийн доторх даралт ихсэх нь одоо байгаа үр хөндөлтийн аюулыг улам хүндрүүлдэг. Тиймээс, жирэмсэн үед та жингээ өргөж чадахгүй! Хамгийн их жин, жирэмсэн эмэгтэйн өргөх боломжтой жин нь 5 кг-аас хэтрэхгүй байх ёстой, гэхдээ эрүүл мэндийн байдал, эмэгтэйн бие бялдар болон бусад хүчин зүйлээс хамааран ямар ч хор хөнөөлгүй өргөх жингийн тодорхой тоог дангаар нь тодорхойлох ёстой. Тиймээс, хүнд хүрз, тармуураас хол, ялангуяа цэцэрлэгжүүлэлтийн дэлгүүрт байгаа тул том сонголтхөнгөн, тохиромжтой хэрэгсэл.

Гуравдугаарт, дуртай орон дээрээ бөхийлгөж болохгүй, учир нь энэ нь хүндийн төвийн шилжилт, тэнцвэр алдагдах, нурууны ачаалал нэмэгдэж, нурууны өвдөлт үүсч болзошгүй тул үр хөндөлтийг өдөөх. Хэрэв үйл ажиллагааны цанга нь илүү хүчтэй байвал эрүүл ухаан, хогийн ургамлыг тайлах, уях, чимхэх, та вандан дээр сууж, орноосоо орондоо шилжүүлж эсвэл дөрвөн хөл дээрээ зогсох боломжтой (өмд өмсөж, өвдөгний доор хог тавьсны дараа) - эндээс та ямар нэг зүйлийг харж болно. булчингуудыг хүүхэд төрүүлэхэд бэлддэг тусгай дасгалтай адил, тэдэнд бүү оролц!

Дачагийн өөр нэг тодорхой аюул бол янз бүрийн бордоо, химийн бодисуудтай холбоо тогтоох явдал юм. Тэр харагдахаасаа хамаагүй илүү ноцтой юм. Хортон шавьжтай тэмцэх, ургацыг нэмэгдүүлэхэд ашигладаг бодисууд нь ихэвчлэн хортой байдаг тул ураг үүсэхэд сөргөөр нөлөөлж, жирэмсний явцад эмгэг үүсгэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйд энэ үйл ажиллагааны чиглэл нь туйлын эсрэг заалттай байдаг! Хэрэв таны ойр дотны хэн нэгэн мод шүрших шаардлагатай бол энэ үед алс хол газар алхаж, хүрээлэн буй орчныг судалж үзэх нь дээр.

Ямар ч тохиолдолд та юу ч хийсэн хамаагүй, ядрахгүйгээр үе үе амрах хэрэгтэй, ялангуяа хөдөө биш юмаа гэхэд модны сүүдэрт түшлэгтэй сандал дээр суух үнэхээр сайхан байдаг. Энэ нь маш чухал юм!

Та тус улсад ямар ч ажил хийдэг байсан, дараах дохиолол гарч ирэх үед аливаа үйл ажиллагааг зогсоох ёстой гэдгийг санаарай.

  • биеийн аль ч хэсэгт өвдөлт;
  • толгой эргэх;
  • амьсгал давчдах;
  • сул тал;
  • үтрээний цус алдалт;
  • алхахад хүндрэлтэй;
  • агшилт;
  • ургийн хөдөлгөөний дутагдал;
  • кардиопальмус.

Мэдээжийн хэрэг, хөдөө аж ахуйн ажилд уруу татагдахгүйн тулд энэ нь сайн хэрэг болно хавар-зуны улиралТаны жирэмслэлттэй давхцсан бол юу ч бүү тарь - тэгвэл дэлхий амарч, хүрз барих шалтгаан байхгүй болно.


Хүүхдийг хүлээсэн хөдөөгийн амьдрал

Мэдээжийн хэрэг, хөдөөгийн байшингуудөөр өөр түвшний ая тухтай байдаг бөгөөд ихэнхдээ олон байдаг өдөр тутмын асуудлуудулс оронд шийдэгдэж байна. Гэсэн хэдий ч та ижилхэн угаалга, цэвэрлэгээ, хоол хийх асуудлыг шийдэх ёстой. Энэ талаар юу хэлж болох вэ?

Автомат хэвээр байна угаалгын машинбүр үнэ цэнэтэй биш хөдөөгийн байшин, бохир даавуу угаах асуудал маш их хамааралтай бөгөөд магадгүй энэ нь хамгийн чухал асуудлын нэг юм. ноцтой асуудлууд. Үүнээс гарах арга замуудын хувьд дараахь зүйлийг санал болгож болно: бохир даавууг эх орондоо угааж болохгүй, гэхдээ илүү ихийг хуримтлуулж, шилжүүлээрэй. хотын орон сууцугаах, дараа нь буцааж авчрах. Хэрэв энэ арга нь тохиромжгүй бөгөөд тус улсад хувцас нь байнга угааж байх ёстой бага насны хүүхдүүд байдаг бол энэ нь хэвээр байна. гар угаах. Үүнийг гэр бүлийн бусад гишүүдэд даатгаж, үүнээс зайлсхийх нь зүйтэй. Хэт их тохиолдолд, та өөрөө үүнийг хийх хэрэгтэй бол ижил зарчим хэвээр байна: аарцагны ясыг нугалж, нугалж болохгүй. Баримт нь хурдацтай өсөх нь хүндийн төвийг хольж, нурууны ачаалал нэмэгдэхэд хүргэдэг. Гулзайлтын байрлалд нуруу, нурууны булчингууд илүү их ачаалалтай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн ядрах төдийгүй нурууны доод хэсэгт өвдөлт үүсгэдэг (нугалах нь илүү ноцтой үр дагаврыг дээр дурдсан болно). Цорын ганц гарц бол сандал эсвэл өөр өндрөөс гаргаж, сандалны хажууд нуруугаараа сууж, аарцагыг өвдгөөрөө тэврэн, сууж буй байрлалд угаана. Ус, цагаан хэрэглэл бүхий савыг өөрөө босгож болохгүй.

Цэвэрлэгээний өрөөнүүд, ялангуяа шалыг цэвэрлэхэд болгоомжтой хандах хэрэгтэй: гартаа өөдөс бариад мөлхөхийн оронд эргүүлэх системтэй шүүр авч, бөхийлгөхгүйгээр шалыг аюулгүй, тайван арчих нь дээр.

Шат - зоорь, мансарда, хоёрдугаар давхарт - улс орны архитектурын маш түгээмэл нарийн ширийн зүйл. Та мөн тэдэнтэй маш болгоомжтой байх хэрэгтэй - мэдээжийн хэрэг, гэр бүлийн бусад гишүүдэд аялал эсвэл мансарда руу шилжүүлэх нь зүйтэй бөгөөд та болгоомжтой авирч, өрөөг хоёрдугаар давхарт хашлага дээр барьж, үүнийг хийх ёстой. хэрэв тэд байхгүй бол. Гулгамтгай шат нь хивсэнцэрээр хучигдсан эсвэл резинэн "булангаар" дүүргэж, хөл нь гулсахгүй байх нь дээр.

Жирэмсэн эмэгтэйн хөдөөгийн хоолны дэглэм

"Өөрийнхөө цэцэрлэгээс шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ" гэсэн зарчмыг жирэмсэн үед дараахь зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Нэгдүгээрт, байгалийн бүх бэлгийг сайтар угааж, зайлж угаана буцалсан усМөн шороо нь гарт үлдэж болно гэдгийг мартаж болохгүй.

Хоёрдугаарт, энэ зуны улиралд бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, интоор, улаан үхрийн нүдийг орхих хэрэгтэй болно. Баримт нь улаан жимс, жимсгэний ихэнх хэсэг нь гистаминыг агуулдаг бөгөөд энэ нь үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бодис юм. харшлын урвалтөрөөгүй хүүхдэд тул эрсдэлд орохгүй, цөөн хэдэн жимсээр хязгаарлах нь дээр. Улаан лоолийн хувьд ч мөн адил. Харин төмрөөр баялаг шинэ ургацын алим, лийр, чавга, түүнчлэн тэдний цэцэрлэгт цуглуулсан лууван, өргөст хэмх, цуккини, ногоонууд нь таны биеийг витаминаар дүүргэж, витаминаар хангадаг. эерэг нөлөөхүнсний ногоонд агуулагдах эслэгээс болж ходоодны ажилд.

Гуравдугаарт, хэрэв дача нь тосгон эсвэл тосгоны хажууд байрладаг бол нутгийн иргэдЗуны оршин суугчдад ихэвчлэн өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн зардаг - цөцгий, зуслангийн бяслаг, исгэлэн болон шинэ сүү. Мэдээжийн хэрэг, шинэ сүүг уухын өмнө буцалгаж, өндөгний тоо долоо хоногт 1-2-оос хэтрэхгүй байх ёстой.

Дөрөвдүгээрт, халуун өдрүүдэд та их хэмжээний шингэн уух хэрэгтэй (эмчээс өөрөөр заагаагүй бол). Түүхий худгийн ус байхгүй, зөвхөн буцалгана, гэхдээ уух нь хамгийн тохиромжтой эрдэст усхийгүй.

Улс орны зугаа цэнгэл, чөлөөт цаг

Тус улсын байгальтай харилцах нь нар, гол мөрөн эсвэл нуур, ой мод юм. Эдгээр цэг бүрийг тусад нь авч үзье.

Нардунд зэрэг, дунд эгнээний оршин суугчид зүгээр л шаардлагатай байдаг. нарны гэрэлкальци, магни, фосфор зэрэг бие махбод дахь микроэлементүүдийн солилцоог зохицуулдаг Д аминдэмийг биед үйлдвэрлэхэд хувь нэмэр оруулна. Хүүхэд өөрийн биед шаардлагатай бодисыг "авах" болно. Хэвлийгээ наранд хэдэн минут байлга. Гэхдээ ийм наранд шарахЖирэмсний үед тусад нь хэлэлцэх ёстой наранд түлэгдэхтэй ямар ч холбоогүй.

Нар нь асуудал үүсгэхгүйн тулд жирэмсэн эхэд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

  • Нарны шууд тусгалаас зайлсхийж, "нэхсэн торны сүүдэр" гэж нэрлэгддэг газар илүү их цагийг өнгөрөөхийг хичээгээрэй - өглөөний 10 цагаас өмнө, оройн 19 цагаас хойш нарны туяа модоор дамжин өнгөрөх эсвэл өглөөний (орой) мананцар.
  • таашаал авах нарнаас хамгаалах тос: Наранд гарахаас 30 минутын өмнө, дараа нь 2 цаг тутамд түрхэнэ.

Усанд орох, усанд сэлэхЭнэ нь зуны улиралд маш их сэтгэл сэргээдэг бөгөөд бүх талаараа ашигтай байдаг, учир нь усанд сэлэх явцад хүүхэд төрөх үед "ажиллах" шаардлагатай хэсэг булчингууд хөгжиж, сургадаг. Гэхдээ энд илүү чухал зүйл бол усан сангийн эрүүл мэндийн аюулгүй байдал: гол мөрөн, нуур, цөөрөмд юүлүүр, нүх, урсац байхгүй, усан сан нь экологийн хувьд цэвэр гэдэгт 100% итгэлтэй байвал л усанд сэлэх боломжтой. эс бөгөөс халдвар нь бараг мэдэгдэхгүй байж болно. Мөн гипотерми байхгүй - ямар ч тохиолдолд хөлдөх хүртэл усанд сууж болохгүй. Хэрэв та сэлж чадахгүй бол зүгээр л усаар тэнүүчилж, шагай руугаа орох боломжтой - эргийн элс нь мэдрэлийн рецептор байрладаг хөлийг тайвшруулдаг.

Хэлэлцүүлэг

Өгүүлсэн бүх зааврыг хэрхэн дагаж мөрдөх нь тодорхойгүй байгаа ч энэ нийтлэл нь ашигтай байх болно, гэхдээ хэрэв та үүнийг дагаж мөрдвөл үлдсэн хэсэг нь мартагдашгүй байх болно!

04/13/2005 09:16:01 Ana_banana

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд дасгал хийх шаардлагатай юу?

Жирэмсэн эмэгтэйд ямар нэгэн хүндрэл байхгүй бол дунд зэргийн дасгал, дасгал хийх нь бүр ашигтай байдаг. Энэ нь булчинг дэмжиж, бэхжүүлж, эрхтэн дэх цусны эргэлтийг сайжруулж, хамгийн чухал нь хэвлийн хөндийгөөр хүүхдэд хүчилтөрөгч хүргэхэд тусалдаг.

Онцгой биеийн тамирын дасгалпериний булчингуудыг сургаж, хөгжилд хувь нэмэр оруулна зөв техникхүүхэд төрөх үед амьсгалах. Ийм сургалтын явцад булчингийн тодорхой бүлгүүд хурцадмал, тайван байдаг бөгөөд энэ нь умайн хүзүүг нээх, хүүхэд төрүүлэхэд тустай байдаг. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбууруулах болно болзошгүй хүндрэлүүдХүүхэд төрөх үед ирээдүйд өмнөх хэлбэрээ хурдан сэргээхэд тусална.

Програмууд тусгай дасгалууджирэмсэн эмэгтэйчүүдэд туслах, тэдний биеийг хүүхэд төрүүлэхэд бэлтгэх. Төрөх үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд тогтмол дасгал хийх, наад зах нь гимнастик хийх нь зүйтэй. Жишээлбэл, шууд оффис дээр. Гэхдээ ийм ачааны зөвшөөрөл нь жирэмсэн эмэгтэй цэцэрлэгт төмс ухах эсвэл дэлгүүрээс асар том уут авч явах боломжтой гэсэн үг биш юм.

Жирэмсэн үед биеийн тамирын дасгал хийх, эрүүл мэндийн асуудал

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй бодисын солилцоо, өвчин эмгэгтэй холбоотой асуудалтай бол Бамбай булчирхай, судасны болон зүрхний өвчин, нуруу, жингийн асуудал, түүний үйл ажиллагаа хязгаарлагдмал. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн хэмнэлттэй хөтөлбөрт хамрагдах ёстой - дасгалуудыг жирэмслэхээс өмнө биеийн тамирын дасгал хийх, эмэгтэй хүний ​​​​эрүүл мэндэд тулгуурлан хичээлийн цогцолбороор хатуу сонгосон байдаг.

Хичээлд хамрагдах зөвшөөрлийг ихэвчлэн хяналтын эмч нар өгдөг - ерөнхий эмч, эх барихын эмч. Явган алхахыг зөвлөж байна физик эмчилгээ, усан дахь аэробик, багшийн хяналтан дор усанд сэлэх. Сургалтын өмнө болон дараа нь импульс, даралтыг хэмжих нь зүйтэй бөгөөд таны сайн сайхан байдлыг хянах, бие махбодоо сонсох шаардлагатай.

Гэхдээ хэт туйлширч, 9 сарыг буйдан эсвэл компьютер дээр өнгөрөөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ нь танд болон таны хүүхдэд ашиггүй болно. Хэдийгээр жирэмслэх нь өвчин биш гэдэгт итгэдэг ч гол мөрөн, ууланд авирч, засвар хийх, барилгын материал зөөх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

ЭНЭ НЬ ЧУХАЛ ЮМ! Та юу мэдэх ёстой вэ

Ачааллын хөтөлбөрийг эмхэтгэхдээ тодорхой дасгалуудыг цогцолборт оруулахад чухал ач холбогдолтой хүчин зүйлсийн жагсаалтыг харгалзан үзэх шаардлагатай. өөр өөр огноожирэмслэлт. Жирэмсний аль ч үед, тэр ч байтугай хамгийн амжилттай жирэмслэлтийн үед ч гэсэн хэвлий, биеийг сэгсрэх, 4 кг-аас дээш жинтэй ачаа өргөх, чичиргээнд өртөх зэрэг нь гэмтэх, унах эрсдэл өндөр байдаг тул хатуу эсрэг заалттай байдаг.

Усанд шумбах, морь унах, бөхийн барилдаан, тэшүүр, цанаар гулгах зэрэг спортоор хичээллэхийг хатуу хориглоно. багийн тоглолтууд. Мэргэжлийн тамирчид ачаалал, бэлтгэлээ эргэн харах хэрэгтэй. Өндөр эрчимтэй дасгал хийснээр бие нь гипокси үүсгэдэг бөгөөд үүний үр дүнд ураг зовдог бөгөөд энэ нь түүний хөгжил удаашрах, дутуу төрөлт, зулбах зэрэгт хүргэдэг.

Жирэмсний үед биеийн хөдөлгөөнийг эрс хязгаарлах, тэдгээрийг бүрэн хориглох хүртэл зөвхөн дараахь тохиолдолд л боломжтой.

Зулбах магадлалтай дааврын эмгэг;
бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн гажиг, умайн бүтэц;
түрхэх толбо;
умайн хүзүүний дутагдал;
үр хөндөлтийн аюул;
дутуу төрөлтболон тэдний заналхийлэл, урьд өмнө тохиолдсон зулбалт;
ихэсийн өмнөх үе;
олон тоогоор амнион шингэнболон эмчийн анхаарах бусад эмгэгүүд.

Ийм тохиолдолд эх барихын эмч ихэвчлэн жирэмсэн эмэгтэйг эмнэлэгт хэвтүүлэхээр шийддэг. Эмч өөрийгөө дахин даатгаж байна гэж баатарлаг байх шаардлагагүй - танд өчүүхэн мэт санагдаж болох ачаалал нь жирэмсний үр дүнд илэрч магадгүй юм.

Тэгээд боломжтой бол

Гэхдээ ямар ч аюул заналхийлэл байхгүй бол дасгалын хөтөлбөрүүдийн талаар эмчтэйгээ ярилцаарай. Эхний гурван сард үйл ажиллагаа бага байх ёстой, энэ нь гимнастик, фитнесс, усан сэлэлт байж болно.

13 насандаа жирэмсэн эмэгтэй фитнесс, йог эсвэл усанд сэлэх боломжтой, та алхаж, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан тусгай курст хамрагдах боломжтой, тэд ихэвчлэн гимнастикийн элементүүдийг гүйцэтгэдэг. Сунгах, тайвшруулах, амьсгалах дасгалууд нь таны биеийн галбирыг хадгалах, эд эсийн тэжээлийг сайжруулж, хавдахыг багасгахаас гадна төрөлтийг хөнгөвчлөхөд тусална.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан йог нь булчингийн уян хатан байдал, уян хатан байдлыг хөгжүүлэх, жирэмсэн үед чухал үүрэг гүйцэтгэдэг нуруу, хэвлийн булчинг бэхжүүлэхэд тусална. Мөн усан дахь сургалттай холбоотой тусгай хөтөлбөрүүд байдаг бөгөөд тэдгээр нь ашиг тустай байдаггүй биеийн тамирын дасгалхүүхэд төрүүлэх хүртэл.

Жирэмсэн үед сургалтын онцлог

Биеийн ашиг тус, аяыг хадгалахын тулд долоо хоногт 2-оос доошгүй удаа тогтмол хийх ёстой бөгөөд зөвхөн энэ нь эрүүл мэндийг дэмжих болно. Эпизод эсвэл нэг удаагийн хичээл нь сайн гэхээсээ илүү стресстэй байх болно. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, эрчмийг эмч, сургагч багш нар хамтран тодорхойлж, цаг хугацааны дагуу өөрчлөгддөг.

Сургалтыг хоол идсэний дараа 1-2 цагийн дараа хийх ёстой бөгөөд энэ хугацаанд та хэт халах, хэт их ачаалал өгөхгүй байх, өрөөнд хүчилтөрөгчийн дутагдал, бие дэх шингэний дутагдлыг нөхөх шаардлагатай.

Хичээл нь жирэмсэн эхэд таашаал авчирч, түүнийг ядраахгүй, дахин дахин хийх хүсэлд нь хувь нэмэр оруулах ёстой. Дараа нь энэ нь эх болон төрөөгүй хүүхдэд ашигтай байх болно.

Нийтлэл таалагдсан уу? +1 дарна уу!