Фитнесс, эрүүл амьдралын хэв маяг 

Lfk -ийн томилгоо. Дүгнэлт: Физик эмчилгээний дасгалын үндэс

Физик эмчилгээний тухай ойлголт (дасгалын эмчилгээ)

Дасгал эмчилгээний өвөрмөц онцлог нь эмчилгээ, нөхөн сэргээх бусад аргуудтай харьцуулахад үндсэндээ ашигладаг эмчилгээбиеийн тамирын дасгал. Нэг нь онцлог шинж чанаруудДасгалын эмчилгээ нь эмчилгээ, нөхөн сэргээх бүхэл бүтэн үеийг хамарсан дасгалын дасгалын сургалт юм.

Сургалтын мөн чанар нь олон тооны, системтэй давтагддаг, аажмаар нэмэгдэж буй биеийн хөдөлгөөн бөгөөд энэ нь эерэг функциональ, заримдаа бүр бүрдүүлдэг бүтцийн өөрчлөлт... Сургалтын үр дүнд зохицуулалтын механизмыг хэвийн болгож, сайжруулж, хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдалд өвчтөний бие махбодийн дасан зохицох чадварыг нэмэгдүүлдэг.

Физик эмчилгээний дасгалын хувьд ерөнхий болон тусгай тунгийн сургалтыг ялгадаг. Ерөнхий сургалтыг сайжруулах, бэхжүүлэх, ерөнхий хөгжилбие махбодь нь ерөнхий бэхжүүлэх, ерөнхий хөгжлийн биеийн тамирын дасгал хийх явцад. Онцгой Сургалтыг функцийг хөгжүүлэх, эмгэг процессд оролцдог эрхтэнийг сэргээхэд ашигладаг. Энд өргөдөл гаргана тусгай дасгалуудЭнэ нь нөлөөлөлд өртсөн систем, өвчтэй эрхтэн, гэмтлийн голомтод шууд нөлөөлдөг.

Эмчилгээ, нөхөн сэргээх сургалтын явцад физиологийн үндэслэлтэй дараах зүйлсийг ажиглах нь чухал юм сурган хүмүүжүүлэх зарчим:

1. Хувь хүн өвчтөнд хандах хандлага. Өвчтөний нас, хүйс, мэргэжил зэргийг харгалзан үзэх шаардлагатай моторт туршлага, эмгэг процессийн шинж чанар, зэрэг, өвчтөний үйл ажиллагаа.

2. Ухамсар. Үүнийг хамгийн ихээр хэлэх нь зүйтэй болов уу үр дүнтэй хэрэглээ биеийн тамирын дасгалухамсартайгаар хийх нь маш чухал юм Идэвхтэй оролцооөвчтөн өөрөө.

3. Аажмаар хийх зарчим. Аажмаар нэмэгдүүлэх шаардлагатай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбүх үзүүлэлтээр: эзлэхүүн, эрч хүч, дасгалын тоо, давталтын тоо, нарийн төвөгтэй байдал нь нэг хичээл, нэг дасгалаас нөгөө дасгал хүртэл.

4. Тууштай байдал. Эрүүл мэндийг сайжруулах сургалтын явцад өвчтөн бүрийн хувьд оновчтой болох дасгалын эмчилгээ, нөхөн сэргээх олон төрлийн эмийг системтэйгээр ашиглах нь туйлын чухал юм.

5. Циклик. Ажил, амралтаа дагаж мөрдөх оновчтой интервал(хоёр дасгалын хооронд эсвэл хоёр хуралдааны хооронд амрах). Хэрэв дараагийн хичээл нь супер нөхөн олговрын үе шатанд орох юм бол сургалтын үр дүнг нэгтгэн дүгнэж, үйл ажиллагаа нь нэмэгдэнэ.

6. Системчилсэн нөлөө. Булчингийн янз бүрийн бүлгүүдэд эхлэх байрлал, дасгалын дараалсан ээлж.

7. Шинэлэг байдал, олон талт байдал биеийн тамирын дасгалыг сонгох, ашиглахдаа (биеийн тамирын дасгалын 10-15% -ийг шинэчилж, 85-90% -ийг давтан хийх хэрэгтэй. хүрсэн амжилтуудэмчилгээ).

8. Үр нөлөөг зохицуулах. Сургалтын ачаалал нь өвчтөний нөхцөл байдалд тохирсон байх ёстой.

Физик эмчилгээний тухай ойлголт (дасгалын эмчилгээ) - ойлголт ба төрөл. "Физик эмчилгээний тухай ойлголт (дасгалын эмчилгээ)" ангиллын ангилал ба онцлог шинж чанарууд 2014, 2015.

Эмчилгээний бие бялдрын соёл нь бие махбодийн соёлын арга хэрэгслийг ашиглан өвчний хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэх, олон өвчин, бэртлийг эмчлэх, хөдөлмөрийн чадварыг сэргээхэд ашигладаг бие даасан анагаах ухаан юм. Эмнэлгийн биеийн тамирын соёлыг эмчилгээний бусад аргуудтай харьцуулахад өвөрмөц онцлог нь хүний ​​биеийн амин чухал үйл ажиллагааг идэвхжүүлэгч биеийн тамирын дасгалыг эмчилгээний гол хэрэгсэл болгон ашигладагт оршино.

Эмчилгээний бие бялдрын соёлыг орчин үеийн цогц эмчилгээний нэг элемент гэж үзэх ёстой. Цогц эмчилгээ нь дангаар нь тохируулсан эмчилгээ юм эдгээх аргамөн организмын урвалд орох чадварыг өөрчлөхийг хэлнэ эерэг тал, өвчинд нэрвэгдсэн эрхтэн, системийн үйл ажиллагааг сайжруулах, сэргээх. Нарийн төвөгтэй эмчилгээ нь зөвхөн эмгэг өөрчлөгдсөн эд, эрхтэн, эрхтэн тогтолцоонд төдийгүй бүхэл бүтэн биед нөлөөлдөг. Тодорхой татах хүч янз бүрийн элементүүднарийн төвөгтэй эмчилгээ нь өвчний үе, клиник явцаас хамаарна. Эмнэлзүйн эдгэрэлтийн явцад, тодорхой өвчин, гэмтэл авсан хүний ​​хөдөлмөрийн чадварыг сэргээх шаардлагатай байгаа нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. нарийн төвөгтэй эмчилгээФизик эмчилгээний аргын хувьд эмнэлгийн физик соёлд хамаарна. Дасгал нь хаана хэрэглэж байгаагаас үл хамааран бүх организмын урвалд нөлөөлж, ерөнхий хариу урвалд оролцож байсан механизмуудыг хамардаг. эмгэг процесс... Үүнтэй холбогдуулан эмчилгээний биеийн соёлыг эмгэг төрүүлэгч эмчилгээний арга гэж нэрлэж болно.



Эмчилгээний бие бялдрын соёл нь өвчтөн зохих биеийн тамирын дасгалыг ухамсартай, идэвхтэй хэрэгжүүлэх боломжийг олгодог. Тэднийг дасгал хийх явцад өвчтөн байгалийн байгалийн хүчин зүйлийг хатууруулах зорилгоор ашиглах ур чадварыг олж авдаг, хөдөлгөөний дэглэмийг ажиглаж, биеийн тамирын дасгалыг эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ашиглаж сурдаг. Энэ нь биеийн тамирын дасгалыг хэрхэн ашиглах талаар авч үзэх боломжийг бидэнд олгодог эмчилгээний зорилгоанагаах ухаан, сурган хүмүүжүүлэх үйл явц.

Эмчилгээний бие бялдрын соёл нь эрүүл хүний ​​биеийн тамирын дасгалын нэгэн адил арга, зарчмыг ашигладаг. Энэ нь Зөвлөлтийн системийн зарчимд үндэслэсэн болно биеийн тамирын боловсролтухайлбал, цогц нөлөө, хэрэглээ, эрүүл мэндийг сайжруулах чиг баримжаа олгох зарчим. Тиймээс агуулгын хувьд эмчилгээний биеийн соёл нь хэсэгЗөвлөлтийн биеийн тамирын тогтолцоо.

Биеийн тамирын дасгалыг эмчилгээний зориулалтаар ашиглах нь эртнээс мэдэгдэж байсан.

Хятадад бий болсон тухай бичгээр бичсэн эх сурвалжууд эмчилгээний гимнастикболон массаж, МЭӨ 3 -р мянганы үеэс эхлэлтэй. Мянган жилийн дараа Энэтхэгт гарч ирсэн Ведасын ариун номууд байдаг Дэлгэрэнгүй тодорхойлолтамьсгалын дасгал, тусгай идэвхгүй хөдөлгөөн, усанд орох, биеэ үрэх эмчилгээний үйлдэл. IN Эртний Грекэмнэлгийн гимнастикыг Гиппократ судалж хөгжүүлсэн нь түүний зохиолуудад тусгагдсан болно. Эмчилгээний гимнастик, массаж болон усны эмчилгээЭртний Грекчүүдийн дунд эмчилгээний чухал ба чухал элементүүд байсан. Ромын эмч нар, ялангуяа Гален грекчүүдийн туршлагыг ашиглан эмнэлгийн гимнастик, хөдөлмөрийн эмчилгээг өргөн ашигладаг байжээ.

Дундад зууны үед эмчилгээний зориулалттай биеийн тамирын дасгалыг маш хязгаарлагдмал байдлаар ашигладаг байсан.

IN Цаашдын хөгжилТажикистаны нэрт эрдэмтэн Абу-Али Ибн-Сина (Авиценна) анагаах ухааны бие бялдрын соёлд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Тэрээр биеийн тамирын дасгалыг эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, нарны болон агаарын халуун усгимнастик болон хэрэглээний хэд хэдэн дасгалыг нарийвчлан тайлбарласан болно. Сэргэн мандалтын үед хэд хэдэн нэр хүндтэй эрдэмтэд (А. Комениус, И. Меркуриалис) нар өөрсдийн бүтээлдээ биеийн тамирын хичээлийн ач холбогдлыг сурталчилсан байдаг. XVIII зуунд. ялангуяа 19 -р зуунд. тухай бүтээлүүд дахин гарч ирэв эмчилгээний үнэ цэнэбиеийн тамирын дасгал. Шведийн биеийн тамирын систем Линга нь Европ дахь эмнэлгийн гимнастикыг хөгжүүлэхэд ихээхэн нөлөө үзүүлсэн.

22. О үндсэн зарчим физик эмчилгээний дасгалууд... Хувь хүний ​​зарчим.

Физик эмчилгээ - эмнэлгийн нөхөн сэргээх тэргүүлэх арга нөхөн сэргээх эмчилгээболон дэмжих тусламж. Физик эмчилгээний зөв хэрэглээ нь эдгэрэлтийг түргэсгэх, хөдөлмөрийн чадвар алдах, өвчтөнийг идэвхтэй ажилд буцаахад тусалдаг.

Булчингийн тогтолцооны өвчний физик эмчилгээний дасгалыг дараахь зарчмуудыг дагаж мөрдөнө.

    Өвчний онцлог, нас, онцлогоос хамааран биеийн тамирын дасгалын арга зүй, тунгийн өвөрмөц байдал ерөнхий нөхцөл байдалүйлчлүүлэгч,

    тууштай байдал (тодорхой дасгалын багцыг сонгох),

    тогтмол байдал,

    дунд зэрэг (хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 25-40 минут),

    дасгалын биед үзүүлэх цогц нөлөө.

Нэгдсэн арга барил нь тохиолдол бүрт дасгалын эмчилгээний эмч, ортопед гэмтлийн эмч, эндокринологич, гарын авлагын эмчилгээний эмч болон бусад мэргэжилтнүүдтэй зөвлөлдөхөөс эхэлдэг бөгөөд эмчилгээний массаж, зүү, физик эмчилгээтэй хослуулан физик эмчилгээний хичээлийг үргэлжлүүлнэ. мэргэжилтнүүдийн хяналтан дор физик эмчилгээний дасгалын үр нөлөөг нэмэгдүүлж, нөхөн сэргээх үр нөлөөг бэхжүүлэхэд тусалдаг.

Дасгал нь бие махбодид маш олон төрлийн нөлөө үзүүлдэг. Физик эмчилгээний хичээлийг хэрэглэсний үр дүнд:

    төв мэдрэлийн систем дэх өдөөх, дарангуйлах үйл явц тэнцвэртэй,

    хэвийн болгодог сэтгэл хөдлөлийн байдалхүүхэд,

    биед тоник нөлөө үзүүлдэг,

    дархлаа нэмэгдэх,

    амьсгалын булчинг бэхжүүлэх (амьсгалын замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх),

    хүүхдэд өтгөн хатахаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх,

    биеийн согогийг засч, нуруу, мөчний сул булчинг бэхжүүлдэг,

    хавтгайруулдаг булчингийн аянуруу, мөч,

    нурууны муруйлт ба түүний хөдөлгөөнийг зөв бүрдүүлсэн,

    тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж, булчингийн корсет бэхждэг.

Дасгал эмчилгээ нь бэхжүүлэхэд тусалдаг булчингийн тогтолцоо, зүрх судасны систем, амьсгалын эрхтэн, алсын хараанд сайнаар нөлөөлж, цусны даралтыг хэвийн болгож, биеийн байдлыг засч, хүүхэд төрүүлэх, төрсний дараах нөхөн сэргээх бэлтгэлийг хангаж, таргалалттай тэмцэхэд тусалдаг. Тиймээс дасгалын эмчилгээ нь эмчилгээний явцад болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хүний ​​биед эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Биеийн тамирын дасгалыг давтан хийх явцад одоо байгаа зүйлийг сайжруулж, алдагдсан хүмүүсийг сэргээж, шинэ (жишээлбэл, нөхөн олговрын) моторт ур чадвар, бие бялдрын чанарыг хөгжүүлж, эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагаанд эерэг өөрчлөлтүүд гарч ирдэг. хамтдаа эрүүл мэнд, чийрэгжилтийг сайжруулах, бие махбодийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх, төрийн организм дахь бусад өөрчлөлтийг сайжруулахад тусалдаг. Дасгал хийх явцад хийх биеийн хөдөлгөөн нь өвчтөний үйл ажиллагааны чадавхид нийцсэн байх ёстой. Тиймээс хөгшрөхөд ачааллын тодорхой түвшинд дасан зохицоход шаардагдах хугацаа уртасч, биеийн хөдөлгөөнийг тэсвэрлэх чадвар буурч, нөхөн сэргээх үйл явц удааширдаг.

Дасгалын эмчилгээний үеэр хөгжмийн дагалдан хөгжим ашиглах нь дасгалын тоник нөлөөг сайжруулж эсвэл хөгжмийн хэмнэлээс хамаарч мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг.

Дасгалын эмчилгээний янз бүрийн хэлбэрийн биеийн тамирын дасгалын тунг нозологийн хэлбэр, өвчний явц, өвчтөний байдал, нас, хүйсээр тодорхойлно. Дасгалын эмчилгээг томилохдоо биеийн хөдөлгөөнтэй функциональ туршилтыг хийдэг. Дасгал эмчилгээний явцад эмч өвчтөний биеийн байдал, амьсгалын давтамж, зүрхний цохилт, цусны даралтаас хамааран биеийн тамирын дасгалын зохистой байдлыг хянадаг.

Сахилга баттай холбоотой хураангуй " Биеийн боловсрол»

"Физик эмчилгээний дасгалын үндэс" сэдвээр

Физик эмчилгээний дасгалын ерөнхий үндэс

Дасгал эмчилгээний ангиуд өгдөг эдгээх нөлөөзөвхөн биеийн тамирын дасгалыг зөв, тогтмол, урт хугацаанд хэрэглэснээр. Эдгээр зорилгоор үр дүнтэй байдлыг харгалзан ангиудыг ашиглах аргачлал, хэрэглэх заалт, эсрэг заалт, эрүүл ахуйн шаардлагаажлын байр руу.

Дасгал эмчилгээний ерөнхий болон тусгай аргуудыг ялгах. Дасгал эмчилгээний ерөнхий аргачлал нь хичээл (дүрэм) явуулах дүрэм, биеийн тамирын дасгалын ангилал, биеийн тамирын дасгалын тун, хичээл хийх схемийг тусгасан болно. өөр өөр үеэмчилгээний курс, тусдаа хичээл (дүрэм) барих дүрэм, дасгалын эмчилгээний хэлбэр, хөдөлгөөний хэлбэр. Дасгал эмчилгээний хувийн аргууд нь өвчин, гэмтлийн өвөрмөц хэлбэрийн өвчинд зориулагдсан бөгөөд этиологи, эмгэг жам, клиник шинж чанар, нас, биеийн фитнессөвчтэй Нөлөөлөлд өртсөн систем, эрхтэнд нөлөөлөх тусгай дасгалуудыг ерөнхий бэхжүүлэхтэй хослуулах ёстой бөгөөд энэ нь ерөнхий болон тусгай сургалт явуулдаг.

Биеийн дасгалыг тайлбарлаж, үзүүлсний дараа хийдэг. Ахмад настай өвчтөнүүдэд органик гэмтэлТөв мэдрэлийн систем нь дасгалын үзүүлэх болон аман тайлбарыг хослуулах ёстой. Хичээлийн үеэр байх ёстой тайван уур амьсгал, өвчтөн гадны яриа болон бусад цочроох хүчин зүйлээс сатаарах ёсгүй.

Дасгал хөдөлгөөнийг сайжруулах ёсгүй өвдөлтУчир нь өвдөлт нь рефлексоор васоспазм, хөдөлгөөний хөшүүн байдлыг үүсгэдэг. Дасгал, өвдөлт үүсгэдэгБулчинг урьдчилсан тайвшруулсны дараа, амьсгал авах үед, оновчтой эхлэх байрлалд хийх ёстой. Сургалтын эхний өдрөөс эхлэн өвчтөнийг сургах ёстой зөв амьсгалахмөн булчингаа суллах чадвар. Хүч чадлын дараа тайвширдаг булчингийн хурцадмал байдал... Хөлний нэг талын гэмтэлтэй үед тайвшруулах сургалт нь эрүүл мөчрөөс эхэлдэг. Хичээлийн хөгжмийн дагалдан явах нь тэдний үр нөлөөг нэмэгдүүлдэг.

Дасгал эмчилгээний гол хэрэгсэл бол биеийн тамирын дасгал ба байгалийн хүчин зүйлүүдбайгаль Биеийн дасгал маш их байдаг бөгөөд энэ нь бие махбодид янз бүрийн байдлаар нөлөөлдөг.

Биеийн тамирын дасгалын ангилал

Дасгал эмчилгээний биеийн тамирын дасгалыг гимнастик, хэрэглээний спорт, тоглоом гэсэн гурван бүлэгт хуваадаг.

Гимнастикийн дасгалууд

Хамтарсан хөдөлгөөнөөс бүрдэнэ. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та биеийн янз бүрийн систем, булчингийн бүлэг, үе мөч, булчингийн хүч, хурд, зохицуулалт гэх мэтийг хөгжүүлэх, сэргээхэд нөлөөлж болно. Бүх дасгалуудыг ерөнхий хөгжлийн (ерөнхий бэхжүүлэх), тусгай болон амьсгалын (статик ба динамик) гэж хуваадаг. ) дасгалууд.

Ерөнхий бэхжүүлэх дасгалууд

Энэ нь бие махбодийг эдгээх, бэхжүүлэх, бие бялдрын хүч чадал, сэтгэл хөдлөлийн мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, цусны эргэлтийг идэвхжүүлэх, амьсгалахад ашигладаг. Эдгээр дасгалууд нь ажлыг хөнгөвчилдөг эмчилгээний арга хэмжээОнцгой.


Тусгай дасгалууд

Тэд булчингийн тогтолцоонд сонгомол нөлөө үзүүлдэг. Жишээлбэл, нуруун дээр - муруйлттай, хөл дээрээ - хавтгай хөл, гэмтэлтэй. Эрүүл хүний ​​хувьд их биеийн дасгалууд нь ерөнхий бэхжүүлэгч болдог; Остеохондроз, сколиозын хувьд тэдгээрийг тусгай гэж ангилдаг, учир нь тэдний үйлдэл нь эмчилгээний асуудлыг шийдвэрлэхэд чиглэгддэг - нурууны хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх, нурууг засах, хүрээлэн буй булчинг бэхжүүлэх. Хөлний дасгал нь ерөнхий тоник юм эрүүл хүмүүс, мөн доод мөчдийн мэс засал, гэмтэл, парез, үе мөчний өвчний дараа эдгээр дасгалуудыг тусгай дасгал гэж нэрлэдэг. Ижил дасгалууд нь тэдгээрийг хэрэглэх аргаас хамааран янз бүрийн асуудлыг шийдэж чадна. Жишээлбэл, зарим тохиолдолд өвдөг эсвэл бусад үений суналт, уян хатан байдал нь хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхэд чиглэгддэг бол зарим тохиолдолд үе мөчний эргэн тойрон дахь булчинг бэхжүүлэх (жин, эсэргүүцэл), булчин -үений мэдрэмжийг хөгжүүлэх (үнэн зөв нөхөн үржих). харааны хяналтгүй хөдөлгөөн) ... Ихэвчлэн тусгай дасгалуудыг ерөнхий хөгжлийн дасгалуудтай хослуулан хэрэглэдэг.

Гимнастикийн дасгалуудыг бүлэгт хуваадаг.

· Анатомийн үндсэн дээр;

· Дасгалын шинж чанараар;

· Төрөл зүйлээр;

· Үйл ажиллагааны үндсэн дээр;

· Ашигласан зүйл, бүрхүүл дээр үндэслэн.

Анатомийн үндсэн дээр байдаг дараах дасгалууд:

· Жижиг булчингийн бүлгүүдэд (гар, хөл, нүүр);

Дунд зэргийн булчингийн бүлгүүдэд (хүзүү, шуу, мөр, доод хөл, гуя);

Булчингийн том бүлгүүдийн хувьд (дээд ба доод мөч, их бие),

· Нэгтгэсэн.

Булчингийн агшилтын шинж чанараар дасгалуудыг хоёр бүлэгт хуваадаг.

Динамик (изотоник);

· Статик (изометрийн).

Булчингийн хурцадмал байдлыг бий болгодог боловч уртыг нь өөрчилдөггүй агшилтыг изометрийн (статик) гэж нэрлэдэг. Жишээлбэл, хөлийг нуруун дээр хэвтэж буй анхны байрлалаас дээш өргөхөд өвчтөн динамик ажил хийдэг (өргөх); Хөлөө хэсэг хугацаанд дээш өргөхөд булчингууд изометрийн горимд ажилладаг (статик ажил). Хөдөлгөөнгүй болох үед изометрийн дасгал хийх нь гэмтэлд үр дүнтэй байдаг.

Динамик дасгалуудыг ихэвчлэн ашигладаг. Энэ тохиолдолд агшилтын үе нь амрах хугацаатай ээлжлэн солигддог.

Байгалийн хувьд бусад бүлгийн дасгалыг мөн ялгадаг. Жишээлбэл, сунгалтын дасгалыг үе мөчний хөшүүн байдалд ашигладаг.

Төрөл зүйлээр нь дасгалуудыг дасгал гэж хуваадаг.

Шидэх үед,

Зохицуулалтын хувьд,

Тэнцвэрийн хувьд,

Эсэргүүцлийн хувьд,

Түр зогсоод,

Авирах,

Залруулга,

Амьсгалын замын

Бэлтгэл ажил,

· Ординал.

Тэнцвэржүүлэх дасгалыг хөдөлгөөний зохицуулалтыг сайжруулах, биеийн байдлыг сайжруулах, төв мэдрэлийн систем, вестибуляр аппаратын өвчинд энэ үүргийг сэргээхэд ашигладаг. Залруулах дасгалууд нь сэргээхэд чиглэгддэг зөв байрлалнуруу, цээж ба доод мөчрүүд... Зохицуулах дасгалууд нь биеийн хөдөлгөөн эсвэл бие даасан хэсгүүдийн ерөнхий зохицуулалтыг сэргээдэг. Тэдгээрийг янз бүрийн онгоцнуудад гар, хөлийн хөдөлгөөнийг өөр өөр хослуулан өөр өөр IP -ээс ашигладаг. Төв мэдрэлийн системийн өвчин, гэмтэл, удаан хэвтрийн дараа шаардлагатай байдаг.

Үйл ажиллагааны үндсэн дээр динамик дасгалуудыг дараахь байдлаар хуваана.

Идэвхтэй,

Идэвхгүй,

· Амрах зорилгоор.

Гар, хөлний уян хатан ба сунгалтын булчингийн ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд дасгал хийж буй мөчний эсрэг талд хэвтэж PI дээр дасгал хийдэг. Хөлний булчингийн ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд дасгалуудыг хийж буй мөчний хажуугийн хажуугийн хэсэгт хийдэг. Гар, хөлний adductor болон хулгайлагч булчингийн ажлыг хөнгөвчлөхийн тулд ар араас, хэвлий дээр PI дасгал хийдэг.

Гар, хөлний уян хатан ба сунгалтын булчингийн ажлыг хүндрүүлэхийн тулд нуруу, хэвлий дээр хэвтэж байхдаа PI дасгал хийдэг. Гар, хөлний adductor болон хулгайлагч булчингийн ажлыг хүндрүүлэхийн тулд дасгал хийж буй мөчний эсрэг талд хэвтэж, PI дээр дасгал хийдэг.

Дасгалыг хүчин чармайлтаар гүйцэтгэхийн тулд багшийн өгсөн эсэргүүцэл эсвэл эрүүл мөчрийг ашигладаг.

Оюун санааны төсөөлөл (хий үзэгдэл), идеомоторын дасгал эсвэл "импульсийг агшилтанд оруулах" дасгалуудыг оюун ухаанаар хийдэг бөгөөд хөдөлгөөнгүй болох, захын саажилт, парезийн үед гэмтэл авахад ашигладаг.

Рефлекс дасгал нь суралцагчаас хол байгаа булчинд чиглэгддэг. Жишээлбэл, булчинг бэхжүүлэх аарцагны бүслүүрболон хонго нь мөрний бүсийн булчинг бэхжүүлдэг дасгалуудыг ашигладаг.

Идэвхгүй дасгалууд нь булчингийн идэвхтэй агшилт байхгүй тохиолдолд өвчтөний сайн дурын хүчин чармайлтгүйгээр багшийн тусламжтайгаар гүйцэтгэдэг дасгалууд юм. Өвчтөн идэвхтэй хөдөлгөөн хийж чадахгүй, үе мөчний хөшүүн байдлаас урьдчилан сэргийлэх, моторын зөв үйлдлийг сэргээх (мөчний саажилт эсвэл саажилттай байх) үед идэвхгүй дасгал хийдэг.

Тайвшруулах дасгал нь булчингийн аяыг бууруулж, амрах нөхцлийг бүрдүүлдэг. Өвчтөнд дүүжин хөдөлгөөн, чичиргээ ашиглан "сайн дурын" булчинг сулруулахыг заадаг. Амрах нь динамик болон статистик дасгалуудаар ээлжлэн хийгддэг.

Гимнастик багаж хэрэгслээс хамааран дасгалуудыг дараахь байдлаар хуваана.

· Объект, бүрхүүлгүй дасгал хийх;

· Объект, багаж хэрэгсэлтэй дасгал хийх (гимнастикийн саваа, дамббелл, дугуйлан, эмийн бөмбөг, үсрэх олс, эсэргүүцлийн тууз гэх мэт);

· Бүрхүүл, симулятор, механик төхөөрөмж дээр дасгал хийх.

Амьсгалах дасгалууд

Бүх дасгалууд нь амьсгалахтай холбоотой байдаг. Амьсгалын дасгалыг дараахь байдлаар хуваана.

Динамик,

· Статик.

Амьсгалын динамик дасгалыг гар, мор бүс, их биеийн хөдөлгөөнтэй хослуулдаг; статик (нөхцөлт) нь диафрагм, хавирга хоорондын булчин, хэвлийн булчингийн оролцоотойгоор хийгддэг бөгөөд мөч, их биеийн хөдөлгөөнтэй нийлдэггүй.

Амьсгалын дасгал хийхдээ амьсгалаа эрчимжүүлэх хэрэгтэй. Статик бүрэн амьсгалаар амьсгалын замын бүх булчингууд (өрц, хэвлийн хэвлий, хавирга хоорондын булчин). Бүрэн амьсгалхамгийн физиологийн; амьсгалах үед цээж нь томордог босоо чиглэлхавирга дээш, урагш, хажуу тийш хөдөлгөөн хийсний үр дүнд өрц буурч, урд болон хажуугийн чиглэлд.

Статик амьсгалын дасгалд дараахь зүйлс орно.

Амьсгалын хэлбэрийг өөрчилдөг дасгалууд:

o Дээрх бүрэн төрөламьсгалах;

o цээжний төрөламьсгалах;

o диафрагмын амьсгал;

Тун эсэргүүцэх дасгалууд:

o эсэргүүцэл бүхий диафрагмын амьсгал - багшийн гар нь нуман хаалганы ирмэгийн хэсэгт байрладаг (цээжний дунд ойрхон);

o Хэвлийн дээд дөрвөлжин дээр байрлуулсан элстэй ууттай диафрагмын амьсгал (0.5 -аас 1 кг хүртэл);

o Дэд талын бүсэд гараараа дарагдсан багшийн эсэргүүцлийг даван туулж буй цээжний дээд талын хоёр талын амьсгал;

o диафрагмын оролцоотой цээжний доод амьсгал, доод хавирганы хэсэгт багшийн гарын даралтыг эсэргүүцэх чадвартай;

o Цээжний дээд хэсэгт багшийн гараар дарах үед цээжний дээд хэсэгт амьсгалах;

o ашиглах хийлдэг тоглоом, бөмбөг.

Амьсгалын ерөнхий болон тусгай дасгалыг ялгах. Амьсгалын ерөнхий дасгалууд уушгины агааржуулалтыг сайжруулж, амьсгалын гол булчинг бэхжүүлдэг. Уушигны өвчин, амьсгалын булчингийн парез, саажилттай үед амьсгалын тусгай дасгал хийдэг.

Ус зайлуулах амьсгалын дасгалгуурсан хоолойноос гуурсан хоолойноос гадагшлах урсгалыг дэмждэг дасгал гэж нэрлэдэг бөгөөд дараа нь ханиалгах үед цэр ялгардаг.

Нөлөөлөлд өртсөн газраас гадагшлах урсгалыг сайжруулахын тулд амьсгалын статик ба динамик дасгалуудыг ашигладаг. Ус зайлуулах дасгалыг гэдэс, нуруун дээр, орны дээш өргөгдсөн хөлний хажуу талд, суух, зогсож байх анхны байрлалд хийдэг. Эхлэх байрлалыг сонгох нь гэмтлийн байршлаас хамаарна.

Спорт ба хэрэглээний дасгалууд

Спортын хэрэглээний дасгалууд нь алхах, гүйх, мөлхөх, авирах, бөмбөг шидэх, барих, сэлүүрт завь, цанаар гулгах, тэшүүрээр гулгах, дугуй унах, терренкур (тунгаар өгсөх), явган аялал хийх зэрэг орно. Хамгийн өргөн хэрэглэгддэг нь алхах явдал юм янз бүрийн өвчинмөн бараг бүх төрлийн хөдөлмөр эрхлэлт. Алхах үед хийх биеийн хүчний хэмжээ нь замын урт, алхамын хэмжээ, алхах хурд, газар нутаг, нарийн төвөгтэй байдлаас хамаарна. Алхах нь хичээл эхлэхээс өмнө бэлтгэл, зохион байгуулалтын дасгал болгон ашигладаг. Алхах нь төвөгтэй байж болно - хөлийн хуруун дээр, өсгий дээр, загалмайгаар алхах, хагас суух, өндөр өвдөгтэй. Тусгай алхах - таяг, саваагаар, хиймэл эрхтэн дээр. Доод мөчний ялагдалд хэрэглэдэг. Хурдны дагуу алхалтыг дараахь байдлаар хуваана: удаан - минутанд 60-80 алхам, дунд - минутанд 80-100 алхам, хурдан - минутанд 100-120 алхам, маш хурдан - минутанд 120-140 алхам.

Тоглоомыг ачааллыг нэмэгдүүлдэг дөрвөн бүлэгт хуваадаг.

· Талбай дээр;

· Хөдөлгөөнгүй;

· Хөдлөх боломжтой;

· Спорт.

Дасгалын эмчилгээнд тэд крокет, боулинг, хотхон, буухиа уралдаан, ширээний теннис, бадминтон, волейбол, теннис болон бусад спортын тоглоомын элементүүд (сагсан бөмбөг, хөл бөмбөг, гандбол, усан поло). Спортын тоглоомыг сувиллын болон сувиллын эмчилгээний нөхцөлд өргөн ашигладаг бөгөөд ижил бие бялдрын чийрэг бүхий түншүүдийг сонгох замаар ерөнхий хялбаршуулсан дүрмийн дагуу явуулдаг.

Тусгайлан сонгосон гимнастикийн дасгалууд хөгжмийн дагалдангүйцэтгэхдээ ашиглахыг зөвлөж байна бүлгийн хичээлүүдөглөө, эмнэлгийн дасгалууд. Энэ нь мэдрэлийн, зүрх судасны тогтолцооны төлөв байдалд сайнаар нөлөөлдөг амьсгалын систем, бодисын солилцооны талаар. Бүжгийн элементүүд болон бүжгийн алхамуудыг журамд оруулах ёстой.

Усанд дасгал хийх, 25-27 ° C усны температуртай усан санд сэлэх нь өвчнийг эмчлэхэд үр дүнтэй байдаг судасны систем, амьсгалын эрхтэн, бодисын солилцоо, мэдрэлийн систем, архаг өвчний тасралтгүй эдгэрэлтийн үед булчингийн тогтолцооны гэмтэл. Усны 34-36 ° C температурт хийх дасгал нь спастик парези өвчтэй хүмүүст тохиромжтой.

Дасгал эмчилгээнд орон нутгийн (орон нутгийн) болон ерөнхий үйлдлийн механик төхөөрөмж, симуляторыг ашигладаг. Өвдөлт, булчингийн тогтолцооны гэмтлийн үр дагавартай өвчтөнүүдийн булчингуудыг бэхжүүлж, хөдөлгөөнийг нь хязгаарлахын зэрэгцээ үе мөчийг хөгжүүлэхийн тулд эмчилгээний гимнастикын процедураас гадна орон нутгийн механик төхөөрөмж дээр дасгал хийдэг.

Зүрх судас, амьсгалын систем, экзоген хэлбэрийн хэт таргалалт болон бусад өвчний нөхөн олговрын үе шатанд симулятор, ерөнхий үйлдлийн механик төхөөрөмж - унадаг дугуйн симулятор, сэлүүрт машин, гүйлтийн зам гэх мэт.

Дасгалын тун

Дасгалын эмчилгээний тун нь өвчтөний биеийн тамирын дасгалын үеэр хийдэг нийт хөдөлгөөний хэмжээ юм).

Ачаалал нь оновчтой, тохирсон байх ёстой үйл ажиллагааөвчтэй Ачааллыг тунгаар тодорхойлохын тулд ачааллын хэмжээг нэмэгдүүлэх, бууруулах, бууруулах хэд хэдэн хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай.

1. Эхлэх байрлал хэвтэх, суух - ачааллыг хөнгөвчлөх, зогсож байхдаа нэмэгдүүлэх.

2. Булчингийн бүлгүүдийн хэмжээ, тоо. Жижиг бүлгүүдийг оруулах (хөл, гар) - ачааллыг бууруулдаг; том булчинд зориулсан дасгалууд - нэмэгдүүлэх.

3. Хөдөлгөөний далайц: илүү их байх тусам ачаалал их байх болно.

4. Нэг дасгалыг давтах тоо: үүнийг нэмэгдүүлэх нь ачааллыг нэмэгдүүлдэг.

5. Гүйцэтгэлийн хурд: удаан, дунд, хурдан.

6. Дасгалыг хэмнэлтэй гүйцэтгэх нь ачааллыг хөнгөвчилдөг.

7. Дасгалын нарийвчлалд тавигдах шаардлага: эхлээд ачааллыг нэмэгдүүлдэг, дараа нь автоматизмыг хөгжүүлэх үед буурдаг.

8. Зохицуулалт хийхэд хэцүү дасгалууд - ачааллыг нэмэгдүүлэх тул эхний өдрүүдэд оруулаагүй болно.

9. Тайвшруулах дасгал ба амьсгалын статик дасгалууд - ачааллыг багасгах: амьсгалын дасгал хийх тусам ачаалал бага байх болно. Тэдний ерөнхий бэхжүүлэх, онцгой харьцаа 1: 1 байж болно; 1: 2; 1: 3; 1: 4; 1: 5.

10. Эерэг сэтгэл хөдлөлангид тоглоомын хэлбэрачааг илүү хялбар тээвэрлэхэд тусална.

11. Дасгал хийх явцад өвчтөний янз бүрийн хүчин чармайлт: ачааллыг өөрчилдөг.

12. Булчингийн янз бүрийн бүлгийг ээлжлэн сольж ачааллыг сарниулах зарчим: оновчтой ачааллыг сонгох боломжийг танд олгоно.

13. Объект, сум ашиглах нь ачаалал нэмэгдэхэд төдийгүй буурахад нөлөөлдөг.

Ангийн нийт биеийн тамирын дасгал нь түүний эрч хүч, үргэлжлэх хугацаа, нягтрал, эзэлхүүнээс хамаарна. Эрчим хүч нь түүний босго утгын тодорхой түвшинд нийцдэг: эмчилгээний эхэнд 30-40%, эмчилгээний төгсгөлд 80-90% байдаг. Хүч чадлын босгыг тодорхойлохын тулд унадаг дугуйн эргометр дээрх ачааллыг 50-500 кгм / м ба түүнээс дээш нэмэгдүүлэх хүлцлийн хязгаар хүртэл ашиглана. Ачааллын үргэлжлэх хугацаа нь хичээлийн цагтай тохирч байна. Ачааллын нягтрал гэдэг нь дасгал хийхэд зарцуулсан цаг хугацааг хэлдэг бөгөөд үүнийг дасгал хийхэд зарцуулсан нийт хугацааны хувиар илэрхийлдэг. Ачааллын хэмжээ нь ерөнхий ажил, хичээл дээр бөглөсөн. Хичээлийн дасгалыг тасалдалгүйгээр жигд гүйцэтгэхийг урсгалын арга гэж тодорхойлдог бөгөөд нийт биеийн ачааллыг хичээлийн эрч хүч, үргэлжлэх хугацаанаас хамаарч тодорхойлдог. Дасгал хоорондын завсарлагатай интервал (хуваах) аргын тусламжтайгаар ачаалал нь хичээлийн нягтралаас хамаарна.

Хөдөлгөөний горим (үйл ажиллагааны горим) нь өвчтөн өдрийн турш болон эмчилгээний явцад хийдэг биеийн хөдөлгөөний систем юм.

Хатуу орны амралтхүнд өвчтэй өвчтөнүүдэд зааж өгдөг. Хүндрэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд статик, амьсгал, идэвхгүй дасгал, хөнгөн массаж хийдэг.

Ерөнхий нөхцөл нь сэтгэл ханамжтай байхад урт хугацааны амрах дэглэмийг тогтооно. Өдөрт хэд хэдэн удаа 5-аас 40 минутын хооронд орондоо сууж буй байрлал руу шилжихийг зөвшөөрнө үү. Эмнэлгийн гимнастикыг биеийн тамирын дасгалын бага тунгаар ашигладаг бөгөөд зүрхний цохилтыг 12 цохилт / мин -ээр зөвшөөрдөг.

Тойргийн горимд өдрийн цагаар 50% хүртэл суух байрлал орно, тэнхимийг тойрон 100-150 м зайд минутанд 60 алхам алхах, 20-25 минут хүртэл эмчилгээний дасгал хийх. хичээлийн дараа зүрхний цохилт 18-24 цохилтоор./мин.

Чөлөөт горимд тойрогоос гадна 1-ээс 3-р давхраас дээш шатаар дээш өргөгдөх, 1 км хүртэлх зайд минут тутамд 60-80 алхам алхах, амрах бүр орно. 150-200 м.Өдөрт нэг удаа биеийн тамирын зааланд хичээлийн үргэлжлэх хугацаа 25-30 минут бөгөөд үүний дараа судасны цохилт 30-32 цохилт / мин-ээр нэмэгддэг.

Анги дахь импульсийн хурд насанд хүрэгчдэд 108 цохилт / мин, хүүхдэд 120 цохилт / мин -ээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Сувилал-сувиллын орчинд зөөлөн, зөөлөн сургалт, сургалтын дэглэмийг ашигладаг.

Хадгалах дэглэм нь үндсэндээ нийцдэг чөлөөт дэглэмэмнэлэгт, 20-30 км тутамд амрах, тоглоом, усанд орох (бэлтгэлтэй, ууртай үед) 3 км хүртэл алхах нарийвчлалтай.

Зөөлөн бэлтгэлийн горим нь дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал хийх боломжийг олгодог: 1 цагт 4 км хүртэл алхах, спортоор хичээллэх, агаарын температурт 10-12 ° С-ээс багагүй цанаар гулгах, 20-30 м-ийн сэлүүрт завьтай хослуулан өргөнөөр ашиглах, спортын тоглоомуудтэдний ажиллах нөхцлийг хөнгөвчилсөн.

Сургалтын горимыг функцэд мэдэгдэхүйц хазайлт байхгүй тохиолдолд ашигладаг. янз бүрийн биетүүдболон системүүд. Гүйлт, спортын тоглоомыг ерөнхий дүрмийн дагуу зөвшөөрдөг.


Физик эмчилгээний дасгалын хэлбэр, арга

Тодорхой биеийн дасгалын систем нь дасгалын эмчилгээний нэг хэлбэр юм; Энэ бол эмнэлгийн гимнастик, өглөөний эрүүл ахуйн гимнастик, бие даан суралцахэмч, багшийн зөвлөмжийн дагуу өвчтөнүүд; тунгаар алхах, эрүүл мэндийн зам, ус, усанд сэлэх биеийн тамирын дасгал, цанаар гулгах, сэлүүрт дасгал хийх, симулятор, механик төхөөрөмж, тоглоом (волейбол, бадминтон, теннис) дээр сургалт явуулах, жижиг хотууд. дасгалын эмчилгээнд биеийн тамирын дасгал хийхээс гадна массаж, агаар, усаар хатуурах, мэргэжлийн эмчилгээ, зөв ​​эмчилгээ (морь унах) багтана.

Эрүүл ахуйн гимнастик нь өвчтэй, эрүүл хүмүүст зориулагдсан болно. Шөнийн нойрны дараа өглөө үүнийг хийх нь өглөөний эрүүл ахуйн гимнастик гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь дарангуйлах процесс, эрч хүчийг арилгахад тусалдаг.

Эмчилгээний гимнастик бол биеийн тамирын дасгалыг эмчилгээ, нөхөн сэргээх зорилгоор ашиглах хамгийн түгээмэл хэлбэр юм. Янз бүрийн дасгалын тусламжтайгаар эвдэрсэн эрхтэн, тогтолцоог сэргээхэд санаатайгаар нөлөөлөх чадвар нь дасгалын эмчилгээний систем дэх энэ хэлбэрийн үүргийг тодорхойлдог. Ангилал (процедур) -ийг хүнд өвчтэй өвчтөнүүдэд дангаар нь, бага бүлгийн (3-5 хүн), бүлгийн (8-15 хүн) аргаар явуулдаг. Бүлгүүд өвчтөнүүдийг носологийн дагуу нэгтгэдэг. ижил өвчинтэй; гэмтлийн нутагшуулалт. Янз бүрийн өвчтэй өвчтөнүүдийг нэг бүлэгт нэгтгэх нь буруу юм.

Хичээл бүр тодорхой төлөвлөгөөний дагуу хийгдсэн бөгөөд бэлтгэл (танилцуулга), үндсэн ба эцсийн гэсэн гурван хэсгээс бүрдэнэ. Танилцуулах хэсэгт тусгай дасгал хийх бэлтгэлийг хангаж, аажмаар ачаалалд оруулна. Хэсгийн үргэлжлэх хугацаа нь хичээлийн нийт хугацааны 10-20% -ийг эзэлдэг.

Үндсэн хэсэгт ангиуд нь эмчилгээ, нөхөн сэргээх асуудлыг шийдэж, ерөнхий бэхжүүлэх дасгалуудтай ээлжлэн тусгай дасгал хийдэг. Хэсгийн үргэлжлэх хугацаа: - Хичээлийн нийт цагийн 60-80%.

Эцсийн хэсэгт ачаалал аажмаар буурдаг.

Бие махбодийн хариу үйлдлийг ажиглах замаар дасгалыг хянаж, зохицуулдаг. Импульсийн хяналт нь энгийн бөгөөд боломжийн үнэтэй. График дүрсДасгал хийх явцад түүний давтамжийн өөрчлөлтийг ачааллын физиологийн муруй гэж нэрлэдэг. Зүрхний цохилт, ачааллын хамгийн их өсөлтийг ихэвчлэн хуралдааны дунд хийдэг - энэ бол нэг оргил муруй юм. Олон тооны өвчний хувьд ачаалал нэмэгдсэний дараа түүний хэмжээг бууруулж, дараа нь дахин нэмэгдүүлэх шаардлагатай болдог. эдгээр тохиолдолд муруй нь хэд хэдэн оройтой байж болно. Та дасгал хийснээс хойш 3-5 минутын дараа зүрхний цохилтоо тоолох хэрэгтэй.

Хичээлийн нягтрал маш чухал, өөрөөр хэлбэл. дасгалын нийт цагийг хувиар илэрхийлсэн дасгалын бодит цаг. Хэвтүүлэн эмчлүүлж буй өвчтөнүүдэд нягтрал аажмаар 20-25-аас 50%хүртэл нэмэгддэг. Ат рашаан сувиллын эмчилгээерөнхий бүлгүүдэд сургалтын горим дээр биеийн фитнессажил мэргэжлийн нягтрал 80-90%байдаг. Бие даан бие даан сургах нь багшийн удирддаг эмчилгээний дасгалыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд зааварчилгаа авахын тулд багштай үе үе уулзаж байж бие даан хийх боломжтой.

Эмнэлгийн гимнастикт хийдэг гимнастикийн арга нь хамгийн өргөн тархсан арга юм. Тоглоомын арга нь хүүхдүүдтэй ажиллахдаа үүнийг нөхдөг.

Спортын аргыг хязгаарлагдмал хэмжээнд ашигладаг бөгөөд голчлон рашаан сувилалд ашигладаг.

Дасгал эмчилгээг ашиглахдаа аргын эмчилгээний болон боловсролын зорилгыг харгалзан сургалтын зарчмуудыг дагаж мөрдөх ёстой.

1. Өвчний шинж чанар, өвчтөний ерөнхий байдлыг харгалзан техник, тунгаар хувьчлах.

2. Биеийн тамирын дасгалыг системтэй, тууштай ашиглах. Энгийн зүйлээс эхэлж, үргэлжлүүлээрэй хэцүү дасгалуудҮүнд хичээл тус бүрт 2 хялбар, 1 хэцүү шинэ дасгал орно.

3. Ил гарах тогтмол байдал.

4. Хурлын үргэлжлэх хугацаа нь эмчилгээний үр дүнг баталгаажуулдаг.

5. Сургалтын үр нөлөөг хангахын тулд эмчилгээний явцад биеийн хөдөлгөөнийг аажмаар нэмэгдүүлэх.

6. Дасгалыг сонгохдоо олон янз байдал, шинэлэг байдал-эмчилгээний үр дүнг нэгтгэхийн тулд өмнөх дасгалуудыг 85-90% давтаж 10-15% -иар шинэчилснээр олж авдаг.

7. Дунд зэргийн, удаан хугацаагаар эсвэл бутархай ачаалал - арматураас илүү ашиглах нь илүү тохиромжтой.

8. Амралтаар дасгал хийх ээлжлэн солигдох мөчлөгийг дагаж мөрдөх.

9. Бүрэн цогц байх зарчим - зөвхөн нөлөөлөлд өртсөн эрхтэн, системд төдийгүй бүх биед үзүүлэх нөлөөллийг хангадаг.

10. Дасгалын харагдах байдал, хүртээмжтэй байдал - ялангуяа төв мэдрэлийн тогтолцооны гэмтэлтэй хүүхдүүд, өндөр настнуудад шаардлагатай байдаг.

11. Өвчтөний ухамсартай, идэвхтэй оролцоо - дасгалыг чадварлаг тайлбарлаж, сонгосноор олж авдаг.

Учир нь дасгалын эмчилгээ хийхХэсэг, хэсгийн агуулга, тун, зорилтот түвшин (хэсгийн даалгавар), удирдамжийг харуулсан хичээлийн схем (процедур) бүрдүүлэх (Хүснэгт 3).

Хүснэгт 3. Киобоанием I зэрэг хангалтгүй байгаа тохиолдолд эмчилгээний гимнастикийн процедурын схем

Процедурын хэсэг ба агуулга Тун, мин Зорилтот тохиргоо
Би Суух үед PI -ийн мөчдийн анхан шатны дасгалууд 2 - 5 Процедурын танилцуулах хэсэг. Аажмаар ухрах зүрх судасны системнэмэгдсэн ачаалал руу
Биеийн дасгал, гар, хөл, гар, биеийн хосолсон хөдөлгөөнийг сууж байхдаа PI -ийн амьсгалын дасгал хийх. 5 - 6 Зүрх судасны системийг сургах нь булчингийн булчингийн том бүлгүүдэд хүрч, хөдөлгөөнийг зөв боловсруулж өгдөг. Элэг, дэлүү, том венийн судасны түгжрэлийг бууруулахад тусална хэвлийн хөндийбиеийн хөдөлгөөн, хэвлийн доторх даралт дээш, доош чиглэсэн үе үе өөрчлөгддөг
III Анхан шатны мөч, амьсгалын дасгалууд 3 Физиологийн ерөнхий ачааллыг бууруулах. Зүрхний булчинг харьцангуй тайвшруулах нөхцлийг бүрдүүлэх. Гүнзгий амьсгалын дасгал хийснээр цээжний соролтыг бэхжүүл
IV Хязгаарлагдмал эсэргүүцлийн дасгалууд Суух эсвэл дамббелл хийх дасгалууд 3 Өсөн нэмэгдэж буй хүчний хөдөлгөөнийг ашиглан зүрхний булчинг дасгал хийх
V Эцсийн анхан шатны болон амьсгалын дасгалууд 2 - 3 Бие махбодийн ерөнхий биеийн хөдөлгөөн буурах
Нийт: 15 - 20

Уг схемд дасгалуудыг жагсааж бичээгүй боловч ангилалд байгаа аль дасгалуудыг ашиглах ёстойг зааж өгсөн болно. Схемийн дагуу дасгалын багцыг гарааны байрлал, дасгалын тайлбар, түүний тун (хэдэн минутын давталт эсвэл үргэлжлэх хугацаа), арга зүйн зааварчилгаа (шаардлагатай бол бие даасан дасгал хийхэд зориулагдсан) бүрдэнэ.

Дасгал эмчилгээний явцыг танилцуулга, үндсэн ба эцсийн (эсвэл эмчилгээний эхэн, дунд ба төгсгөл) гэж хуваадаг. Үүний дагуу схем, дасгалын багцыг үе бүрт хийдэг.

1-р зэргийн цусны эргэлтийн дутагдалд зориулсан биеийн тамирын дасгалын ойролцоо багц

1. IP - сандал дээр сууж, хонго дээр гар. Тайвширсан амьсгалстатик тэмдэгт (3-4 удаа).

2. IP - сууж, өвдөг дээрээ гараа тавина. Бугуйн үений гарыг сунгах (6-8 удаа).

3. IP - сууж байна. Шагайны үений хөлний нурууны уян хатан байдал (6-8 удаа).

4. IP - сууж, гараа доошлуул. Гараа хажуу тийш нь - амьсгал, доод - амьсгалаа (4-5 удаа).

5. SP - адилхан. Шулуун гараа урагш, хажуу тийш нь доош шидэх (5-6 удаа). ...

6. IP - сууж байна. Хонго өргөх. Ходоо авч явахдаа гэдэс рүү зур (5-6 удаа).

7. SP - stsdya. Гараа хажуу тийш нь аваарай - амьсгалаа ав, доошоо гарга (4-5 удаа).

8. IP - сууж, гараа сандлын ар тал дээр тогтооно. Гараа өргөхгүйгээр нуруугаа нумлах. Уян хатан байх үед амьсгал авах, уян хатан байх үедээ амьсгалаа гаргах.

9. IP - суух, суудлаа гараараа барих, хөлөө сунгах. Шалан дээр гулгадаг хөлтэй шулуун хөлийг үржүүлэх, нэгтгэх (6-8 удаа).

10. IP - сууж, гараа эрүү дээр тавина. Тохойгоо хажуу тийш нь тарааж, амьсгал аваад мөрөө авчирч, шахаарай цээжбиеийг бага зэрэг хазайлгах - амьсгаа авах (4-5 удаа).

11. IP - сууж, ташаандаа гараа тулгаж, хөлөө мөрний өргөнөөр тусгаарлана. Амьсгалах үед биеийн хазайлт баруун тийш ээлжлэн зүүн тийш эргэдэг. Шулуун байхдаа амьсгал аваарай (3-4 удаа).

12. IP - суух, гараа доошлуулах, гараа хажуу тийш нь дээш өргөх - амьсгалах, буулгах - гаргах (3-4 удаа).

13. SP - сандал дээр сууж, хонго дээр гар. Мөр бүсээ дээш өргөх, буулгах, буцааж авах, урагшлуулах дасгал хийх (6-8 удаа).

14. IP - сандлын ирмэг дээр сууж, гараараа суудалаа барь. Шалан дээр гулгадаг хөлтэй дугуйчны хөдөлгөөнийг дуурайх (10-12 удаа).

15. IP - сууж байна. Статик шинж чанартай тайван амьсгал (3-4 удаа).

16. IP - сууж байна. Гараа хажуу тийш нь өргөж, амьсгалаа дээшлүүлж, доошоо гаргана (3-5 удаа).

17. IP - сууж байна. Дугуй хөдөлгөөнбугуйны үе (хоёр чиглэлд 5-6 удаа).

18. IP - сууж байна. Хөлийг хуруунаас өсгий хүртэл өнхрүүлэх (5-6 удаа).

Физик эмчилгээний дасгалын заалт, эсрэг заалт, эрсдэлт хүчин зүйлүүд

Физик эмчилгээг ямар ч насныханд бараг бүх өвчин, гэмтэл, түүний үр дагаварт зааж өгдөг гэж тэр хэлэв өргөн хэрэглээ:

· Дотоод өвчний эмнэлэгт;

· Мэдрэл, мэдрэлийн мэс заслын чиглэлээр;

· Гэмтэл, ортопедийн чиглэлээр;

· Дараа нь мэс заслын эмчилгээөвчин дотоод эрхтнүүд;

· Хүүхдийн эмчилгээнд;

· Эх барих, эмэгтэйчүүдийн чиглэлээр;

Фтизиологийн чиглэлээр;

· Сэтгэцийн эмгэг судлалын чиглэлээр;

· Нүдний эмчилгээнд - хүндрэлгүй миопи;

· Хавдар судлалын чиглэлээр - радикал эмчилгээ хийсний дараа үсэрхийлэлгүй өвчтөнүүдэд.

Эсрэг заалтуудын жагсаалт нь маш бага бөгөөд голчлон өвчний цочмог үе буюу архаг өвчний хурцадмал байдал, гэмтлийн цочмог үе, хэрэглэх заалттай холбоотой байдаг. мэс заслын оролцоо, цус алдалтаар.

Ерөнхий эсрэг заалтууд дасгалын эмчилгээг томилох:

Цочмог халдварт ба үрэвсэлт өвчинхамт өндөр температурбиеийн болон ерөнхий хордлого;

· цочмог үеөвчин ба түүний дэвшилтэт явц;

· хорт хавдаррадикал эмчилгээ хийлгэхээс өмнө хорт хавдар, метастаз бүхий хавдар;

Сэтгэцийн ноцтой хоцрогдол (дементиа) ба сэтгэцийн эмгэгоюун ухаан огцом суларсан;

· Бэлэн байгаа байдал гадны биеттом судас ба мэдрэлийн хонгилын ойролцоо;

· цочмог эмгэгүүдтитэм судас ба тархины цусны эргэлт;

· Цочмог тромбоз ба эмболизм;

· Цусны эргэлт, амьсгалын декомпенсацид зүрх судасны дутагдал нэмэгдэх;

Цус алдалт;

Ерөнхий хүнд нөхцөл байдалөвчтэй;

Чухал ач холбогдолтой өвдөлтийн хам шинж;

· ЭКГ -ийн сөрөг динамик нь титмийн цусны эргэлт муудаж байгааг харуулж байна;

· Атриовентрикуляр блок.

Дасгалын эмчилгээг томилох түр зуурын эсрэг заалтууд:

Хүндрэл архаг өвчин;

· Өвчний явц дахь хүндрэл;

Халдварт эсвэл үрэвслийн шинж чанар;

· Цочмог гэмтэл;

· Өвчний явц, өвчтөний биеийн байдал муудаж байгааг илтгэх шинж тэмдэг илэрсэн;

· Судасны хямрал (гипертензийн, гипотоник эсвэл хэвийн даралттай);

Зүрхний агшилтын хэмнэлийг зөрчих: синусын тахикарди (100 -аас дээш цохилт / мин), брадикарди (50 -аас бага цохилт / мин), пароксизмаль эсвэл тосгуурын фибрилляци, 1: 10 -аас дээш давтамжтай экстрасистол.

Остеоартикуляр аппаратыг гэмтээж болзошгүй эрсдэлт хүчин зүйлүүд орно.

· Ахмад настан, ялангуяа эмэгтэйчүүдэд хүнд хэлбэрийн ясны сийрэгжилт;

· Өвдөлт мэдрэмтгий байдал алдагдсан спастик саажилттай өвчтөнүүдэд мөчний яс хугарсны дараа эмзэг каллус бүхий өвчтөний ихээхэн хүчин чармайлт.


Уран зохиол

1. Евсеев Ю. Биеийн соёл. Их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг. Финикс. 2008 он.

2. Евсеев С.П. Дасан зохицох биеийн тамирын боловсрол. Терра-Спорт, 2003 он.

3. Эпифанов В.А. Эмчилгээний бие бялдрын соёл ба спортын эм... Инфра-М, 2007

4. Сулейманов I.I. "Оюутан, оюутны биеийн соёл" хичээлийн танилцуулга: сурах бичиг. тэтгэмж / Сулейманов I.I .; OGIFK. - Омск, 2003

5. Васильков А. Спортын онол, арга зүй. Сурах бичиг. Финикс, 2008 он.

6. cheеголев В.А. Оюутнуудыг хүмүүжүүлэхэд биеийн тамир, спорт: сургалтын гарын авлага. гарын авлага / Щеголев В.А .; VLGIFK. - Великие Луки, 2005 он