Халле Берри яагаад гомддоггүй вэ: дур булаам жүжигчний гоо үзэсгэлэнгийн нууц. Холли Берри залуу байхад юунд тусалдаг вэ? Гутлын завь аливаа нөхцөл байдалд

Тэд хайртай sunscale

Гэгээнтнүүд, Гэгээнтэн-тропез дээр Гайны зураг дээр дарж, Гэгээнтнүүд, Малибугийн далайн эрэг дээр алхах, алхах. Одоо та нар үнэхээр мэднэ: Өдөр бүр, өдөр бүр өглөө өдөр, зуны улиралд бороо, дулаан, гэгээтэйгээ нээлттэй бүсэд бичигддэг. "Хамгийн гол нь өөрөө хүчин зүйл биш, 15-аас дээш хамгаалагч, гол нь 2 цаг тутамд үүнийг хэрэгжүүлэх нь 2 цаг тутамд хэрэглэгддэг." Гэж Доктор Ланкер хэлэхдээ. Түүнээс гадна: Одууд нь шилэн дамжин өнгөрч, гялалзсан гадаргуугаас гаргаж, гялалзсан гадаргууг тусгасан тул SPF-тэй цөцгийтэй тусгаж, тэд дотор нь цөцгийтэй, Тийм, 2 цаг тутамд шинэчлээрэй. Тэд BOLD BALL давхаргатай хэрүүлийг хэрхэн яаж хамарч чаддаггүй вэ? Тэд нүүрийг сэргээдэг чимэг хувь Арчих тендер салфетка Цөцгийтэй дараагийн хэрэглээний өмнө. Муорне? Тедишли? Зурган дээр дахин хараад өөртөө хариулаарай: Энэ нь үнэтэй юу?

Тэд бага наснаасаа RETINOL ашиглаж байсан

Хэзээ худалдаж авах болгондоо шинэ идээрэй Цөцгий, тэр амлалтаа биелүүлэх болно гэж найдаж байна. Энд та найдаж болохгүй: RETINOL-ийн үр нөлөө нь удаан хугацаагаар, шинжлэх ухааны хувьд нотлогдож байсан. Витамин, мөн арьсны эсийг шинэчлэх нь үрчлээ, үрчлөлгүй, гөлгөр гадаргуу, гялалзсан арьсыг гялалзуулж байна гэсэн үг юм. Repinol бүхий анхны тос нь Батганы эм, нүүрний арьсан дээр гарч, нүүрний арьсан дээр гарч, нүүрний арьсны эрүүл мэндэд, үрчлээ бууруулах болно үр нөлөөтэй!!!!! Өнөөдрийн ихэнх нь 40 жилийн хугацаатай хилэгчидтэй ойртох, батга арилгахын тулд өсвөр насандаа Revinol агуулсан цөцгийтэй цөцгий ашиглаж эхэлсэн. Энэ гайхамшигтай зуршлыг өнөөг хүртэл орхиж болохгүй. Энэ дүрэм: Таных Өдрийн тос Хенуроник хүчил, витамин C ба e ба SPF-ээс бага, шөнийн цагаар биш - шөнийн цагаар биш.

Алдартай

Тэд арьсыг зөв цэвэрлэв

Үхсан Нект - Сайхан арьсны хамгийн муу дайсан, эдгээр алдартнууд нь мэдээжийн хэрэг мэддэг. Дор хаяж нэг удаа тэд хальсалж, хальсалж, цэвэрлэгчдэд цэвэрлэгээ хийх, тасалдалд орлоо. Энд байгаа нь тийм ч их биш юм, арьс нь цэвэрхэн биш, нээхэд хэр их нэвтрэх боломжтой идэвхтэй найрлага Арьсны гүн давхаргын давхаргад тос (ижил RETINOL). Хамгийн сайн хальслах бүрэлдэхүүн хэсэг - сахлын тэнэийн хүчил Болон ферментүүд. Сүүлчийн "ичих", үхсэн эсүүд, хүчил нь эцэст нь энэ хогийг шулуун болгож, арьсыг гөлгөр байдлыг нь буцаана. Хэрэв та пигментация, хурдан наранд хурдан наранд хурдан хандах юм бол овоолго нь ялангуяа чухал юм. "20-ыг хальслахын тулд тогтмол эхэлж, Батга, нөмрөг, нүхний өргөтгөлээс урьдчилан сэргийлэх болно жижиг үрчлээ Пигментаци, 40-т, та түүнд баярлалаа гэж хэлэх болно. "Гэж хэлэв.

Тэд мэргэжилтэн дээр зочлохгүй

Одууд нь тэдний нэр хүнд, дүр төрхөөрөө төгс бус цохилтыг төгс мэддэг. Тиймээс маалений улайлт, эсвэл тоймыг анзаарах нь зүйтэй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Тэрчлэн! "Үгүй." Харагдахгүй бөгөөд харагдахгүй "," хэн ч анзаарагдахгүй, "хэзээ ч мэдэгдэхгүй." Хамгийн чухал дүрэм: Юу ч биш. Биш. Авгадсон

Тийм ч удаан биш, Холливудын алдартай жүжигчин Холливудын алдартай жүжигчин Холливудын алдартай, гэхдээ гучин жилийн өмнө тэр залуу, үзэсгэлэнтэй, үзэсгэлэнтэй хэвээр байна. Тод хурц биеийн хэлбэр ба бүрэн байхгүй байх Нүүрэн дээрх үрчлээ нь ямар ч ид шидийн чадваргүй гэдэгт эргэлзээ төрүүлдэг.

Жирэмсний зөвшөөрлийн дагуу өөрөө, гадаад төрх байдал нь сайн удамшлын үр дүн биш, гэхдээ өдөр бүр өвдөх нь өөрөө өдөр бүр өвддөг.

Өсвөр насандаа өсвөр насандаа Bearsence-тай Холли Берри чихрийн шижин өвчнөөс болж зовж шаналах, тиймээс түүний амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм нь энэ баримт дээр суурилдаг. Амтат хоол иддэггүй олон жилийн турш жүжигчин гурвалах бүтээгдэхүүнБайна уу. Энэ нь ашигтай өөх тос агуулсан өндөр агууламж (75% -иас дээш), өндөр чанартай уураг суурилдаг тусгай кетоди руу наалддаг. Холли ногооны болон цөцгийн тос, өөх тос багатай мах, загас, загас, шилэн ургамал, эсийн ногоо, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн.

Хориглолтын дор чихэрлэг жимс, хатаасан жимс, дахин боловсруулсан машины бүтээгдэхүүн (хиам, хиам), согтууруулах ундаа, бас цардуул төмс, эрдэнэ шишийн баялаг. Жүжигчин Кетодиет түүнд оршин суухад тусалдаг гэдэгт жүжигчин итгэлтэй байна сайхан сэтгэл санаа мөн гайхалтай физик хэлбэртэй.

Нэмэлт тусгай цуст хоолны өдөрЖүжигчин нь интервал мацаг барихад наалддаг. Түүний зарчим нь зөвхөн хатуу ч гэсэн боломжтой юм тодорхой хугацаа цаг хугацаа, жишээ нь өдөрт 8 эсвэл 11 цаг. Үлдсэн бүх хугацааг ус, ногоон цай уух замаар зөвшөөрдөг. Интервал өлсгөлөн нь бие махбодийг залуужуулдаг гэж үздэг гэдэгт итгэдэг бөгөөд сайн сайхан байдлыг сайжруулж, бие махбодийн нийт хоршуулалтыг сайжруулж, бие махбодийн нийт хор хөнөөлийг бууруулдаг, мөн бие махбодийн нийт хоршуулалт, бие махбодийн нийт хоршуулалт, мөн бие махбодийн нийт хоршуулалтыг бууруулдаг, мөн бие махбодийн нийт хоршуулалт, мөн бие махбодоос бүрмөсөн буурдаг, мөн бие махбодийн нийт хоршуулалт, мөн бие махбодоос бүрмөсөн бөгөөд бие махбодоос бүрмөсөн, бие махбодоос бүрдүүлдэг, мөн бие махбодийн нийт хоршуулалт, мөн бие махбодоос бүрэн гүйцэд, бие махбодоос бүрдүүлдэг, мөн бие махбодийн нийт хоргүй, хорт бодис, хорт бодисыг бүрэн цэвэрлэдэг. Холли Берри өөрөө энэ төрлийн чадлын жинхэнэ фен бөгөөд энэ нь маш залуу, эрч хүчтэй хэвээр байгаа гэдэгт итгэдэг. Жүжигчний хоолны дэглэмд дүрмээр, дүрмээр бол ердөө хоёр бүрэн үстэй хоол, ногоон гөлгөр.

Мөн жүжигчдийн амьдралын хэв маягийн үндэс суурь нь заавал байх ёстой спортын үйл ажиллагаа Хуваарийн дагуу. Спорт нь үүрэгт ажил байхаа больсон, гэхдээ болсон чухал хэрэгцээ түүний төлөө.

35 жил хүртэл, Холли Калдиотик, гимнастик, гимнастикийн фен байсан бНСЭНБайна уу. Одоогийн байдлаар Харли Пастернаакын систем дээрх функциональ сургалтын хайрыг энэ талаар нэмж оруулав. Сургалт бүрт 25 минут зарцуулдаг бөгөөд бүх булчинг ажиллуулахад чиглэсэн байдаг. Энэхүү сургалтын үндсэн зарчим нь үүнийг 5 минутын 5 үе шатанд хуваах явдал юм. Сургалт нь жижиг таван минутын кардио-аас эхэлнэ дээд хэмжээ Бие, эрч хүчтэй гинжээр дуусгавар, дуусгах.

Ийм холимог нь зөвхөн гоо зүйн тайвшрал дээр ажиллах нь зөвхөн ажлын талархал, төөрөгдөл, хүч чадлын үүднээс авч үздэг. Олон жилийн турш, булчингийн эд эсийн хэмжээ нь мэдэгдэхүйц буурдаг боловч ердийн сургалт нь энэ үйл явцыг удаашруулж, бие махбодийг удаашруулж, бие махбодийг удаашруулж, бие махбодийн сургалтыг удаашруулж байна.

Өнөөдөр, алдартай Холливудын ид шидтэй жүжигчин Холли Берри төрсөн өдрөө тэмдэглэж байна. Би 51 настай, 51 настай гоо үзэсгэлэн хэрхэн яаж харагдах вэ? Залуучуудын бүх нууцыг материаллаг жимсгэний бүх нууцыг илчилнэ.

Хамгийн тохиромжтой зурагболон гөлгөр нягтдсан арьс Гялалзсан нүд - За, төрсөн өдөр ямар сайхан харагддаг вэ? Жирэмс сүмийн фенүүд нь түүний гадаад төрхөөрөө гайхахаа больсон тул бид тавиур, угаалгын газар, спортын хэрэгсэл, спортын хэрэгсэл, арьсны тусламж, арьсны тусламжтайгаар

Хоол

19 жилд, Холли хоолоо бүрэн өөрчлөх ёстой байсан - тэр олсон чихрийн өвчин хоёр дахь төрөл. Энэ талаар жүжигчний цэснээс эхлээд элсэн чихэр, өөх тос, өөх тосыг хассан болно талх нарийн боовны бүтээгдэхүүнБайна уу. Энэ нь шинэхэн ногоо, цагаан мах, загас, загас, загас, боож, шарсан аяга, шарсан туна ба сармиснаас нухашны дунд.

Элсэн чихэр, Холляци-орлуулагчийг Холли орлуулагч ашигладаг бөгөөд тэдний хүүхдүүдэд аль хэдийн зааж өгсөн. Зуушлах цаг байхгүй бол энерги нөөцийг нөхөх хэрэгтэй бол энергийн нөөцийг нөхөх хэрэгтэй, энэ нь уураг коктейн уух хэрэгтэй. Жүжигчин өдөрт 4-5 удаа жижиг хэсгүүдэд иддэг. Зургаан өдөр долоо хоногт хоол тэжээлээр хангаж, хоол тэжээлийн хоол хүнс, зөвхөн нэг өдөр нь зөвхөн нэг өдөр амттай, тийм ч их зүйл идэх боломжийг олгодог.

"Жил бүр гоо үзэсгэлэнг надад болон илүү хэцүү байдаг. Хөгшрөх тусам миний идэж буй зүйлийг илүү ойртуулж, "Тэр хэллээ.

Сургалт

Холли Берри спортоор хичээллэж, капиталаа горимд тогтмол хийдэг бөгөөд эрчим хүчгүй галт дасгалБайна уу. Хөөрхөн эмэгтэй булчин барихыг хүсэхгүй, тиймээс нэмэлт ачаалалгүйгээр жингээ хасахыг хүсдэггүй.

"Надад хоёр дахь төрлийн чихрийн шижин өвчтэй болохоор би албадсан дугуй жил Гэдгийг нь харуул. Би бас долоо хоногт гурван удаа спортоор хичээллэдэг, заримдаа илүү их байдаг. Би зүрх сэтгэлдээ маш их тустай байдаг. "

Арьсанд арчилгаа

Өдөр бүр арьсыг өдөр бүр арчилдаг, залуучуудаас эхэлдэг, бид залуучуудаас эхэлдэг чэмомын үр дүн!!!!! Нүүр будалтын жүжигчдийг хэрэглэхээс өмнө нүүр царайг урж хаядаг ягаан ус, ба ба. Өдөр тутмын тусламж Цөцгий, чийгшүүлэгчийг ашиглах нь нүүрний цэвэршүүлэлтийг сонгодог. Нүдний эргэн тойронд зөөлөн бүсийн хувьд жүжигчид тусгай тосыг сонгодог.

Долоо хоногт нэг удаа алдартнууд рашаан дээр очсон бөгөөд энэ нь "улаан зам" -ын нүүрний нүүрэн дээр байрладаг. Энэ нь 200 орчим долларын таашаал бөгөөд хальсалж, хүчилтөрөгчийн маск, чийгшүүлэлтээс бүрдэнэ. Ийм процедурын тусламжтайгаар арьс цэвэрхэн, соронзон, үзэсгэлэнтэй болдог.

Жүжигчин нь нарнаас хамгаалах тосыг үргэлж хамгаалахаас өмнө нарнаас хамгаалах тос хэрэглэдэг, байнга уруулыг наалддаг. Ажиллах шаардлагагүй, та ажиллах шаардлагагүй, Холли нь нүүр будалт хийхгүй тул арьс нь хүчилтөрөгчтэй, хүчилтөрөгчтэй болох боломжтой.

Үс арчилгаа

Байгалийн шинж чанар нь Холли буржгар үстэй байдаг тусгай хэрэгсэл Таны үсний хэлбэрийн хувьд, гэрийн тэжээвэр амьтдын нэг нь холимог дэгдээхэй брэндийн бүтээгдэхүүн юм. Жүжигчин нь түүнийг гадагш гарахыг хүсч байвал буржгар үсДараа нь толгойгоо арчиж хая агаарын агааржуулагч, ба шулуун - энгийн. Үүний дараа одны гоо үзэсгэлэн нь үсийг хатааж, хэвтүүлдэг.

"Жил бүр гоо үзэсгэлэнг надад болон илүү хэцүү байдаг. Хөгшрөх тусам миний идэж буй зүйлийг илүү ойртуулж, "Саяхан ярилцлагын нэг дээр Холли Берли хэлэв.

Жүжигчин нь тэр хэзээ ч хоолны дэглэм дээр суугаагүй гэж хэлсэн, үүний оронд тэр хэзээ ч үргэлж зөв тэжээлд наалддаг. Холлигийн хувьд эмнэлэг дүр Амьдрал бол зөвхөн хүсэл тэмүүлэл биш, харин хэрэгцээ. Охин 19 настай байхдаа чихрийн шижин өвчнөөр оношлогдож, ирээдүйн хоолыг яаралтай хянах хэрэгтэй байв. 20 гаруй жилийн турш Холлив, улаан мах, улаан мах, элсэн чихэр, ногоон, элсэн чихэр, ногоон, загас, загас, жижиг хэсэг нь байнга иддэг. Буудлагын жүжигчин ундаагаар уураг коктейльэнергийг дахин цэнэглэхэд хэн төгс тусалдаг.

Холли Берри-ийн үзэсгэлэнт дүр нь зөвхөн үүрэг биш юм тахианы цээж ба салат навч, бас тогтмол бэлтгэл хийдэг. Жүжигчин долоо хоногт 3-4 удаа 3-4 удаа зүрх судасны илүүд үздэг. Од нь жинтэй ажиллах дургүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн боловч сайн дүрийнхээ төлөө онцгой тохиолддог.

2018 оны 2-р сард, 19-р сард жүжигчний жүжигчин түүний Instagram-ийн ердийн гарчигт "фитнесс" -ийг эхлүүлсэн. Долоо хоногт нэг удаа зураг, видео захиалагчдыг харуулж байна.

Алдартай

"Миний насандаа иймэрхүү харагддагийг олон хүнээс асуу. Мэдээжийн хэрэг, энэ хэсэгчлэн генетикийн буян. Бага нас Хүүхдийн Бага наснаас өсдөг байсан ч гэсэн гимнастикгүй хүчирхэг амсаж, тэрбээр спортлог эр хүн өсч хүрэв. Олон жилийн турш би өөр өөр дасгалжуулагчидтай хамт ажиллаж, тус бүрээс маш их зүйлийг сурсан. Гэхдээ одоо би өөрийнхөө дуртай дасгалжуулагчтайгаа танилцуулахыг хүсч байна, Питер Ли Томас, "Холли хэлэв. - Энэ хүн миний амьдралыг өөрчилсөн. Тэр үүнээс гадна Үзэсгэлэнтэй залуу болон дасгалжуулагч, тэр жүжигчин, матемийн урлаг, мэргэжилтэн тохиромжтой хоол тэжээлБайна уу. Тэр надад бокс, өөрийгөө хамгаалах, өөрийгөө хамгаалах талаар зааж өгсөн. Одоо би зөвхөн амьдралдаа хамгийн сайн нь биш, гэхдээ би өөрийгөө болон хайртай хүмүүсээ хамгаалж чадна. "

Бид шударга байх болно, хорин жилийн турш ижил төгс жигд жигд, цэвэр гөлгөр, цэвэр гөлгөр, цэвэр гөлгөр, цэвэр гөлгөр бөгөөд цэвэр гөлгөр, цэвэрхэн. -Аар / -оор даруу амьдрал Жүжигчин нь бараг л нүүр будалт хийдэггүй, ингэснээр арьсыг үргэлж багц дээр нь тавьдаг. Гэхдээ Холл ХӨДӨЛМӨРИЙН ХӨДӨЛМӨРИЙН ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ ХАЙРТАЙ, түүний дуртай журам нь гурван үе шатыг агуулдаг: хальслах, эрчимтэй чийгшүүлэх хүчилтөрөгчийн маскБайна уу. Өөр нэг нь арьсыг ягаан усаар цэвэрлэдэг, мэдээж гэрээс гарахаасаа өмнө нарнаас хамгаалах тосыг хэзээ ч бүү март.

Маргарита Хауксон бэлдсэн

Холли Берри - 51 настай, энэ нь үл тоомсорлодог. Бага насны хүүхдийн тухай эрэмбэлэх түүх нь луйварчин байв уян арьс Олон тооны атаархах нь маш их хязгаарлалтын үр дүн юм.

Хүүхэд байхдаа жүжигчин ухаалаг, гоо сайхан байсан: ангийн ерөнхийлөгч байсан: Хичээлийн ерөнхийлөгч бол Америкийн багийн ахмад, дараа нь Ald-Ald-Ald-ийн ахмад, дараа нь Огайо-гийн эзэгтэй. 1986 онд тэр АНУ-ын Мисс дэлхийн тэмцээнд оролцож, энэ дүрд өнгөрөөсөн анхны Африк гаралтай Америкийн тэмцээнд оролцов. Бүх зүйл сайхан байсан, 19 жилийн дотор тэр охин хэнд очдоггүй байв. Дараа нь эмч нар Холли Берри бол хамгийн түрүүнд чихрийн шижин чихрийн шижин өвчтэй болохыг олж мэдсэн бөгөөд энэ оношлогоо бүх зүйлийг өөрчилсөн. Охин нь амьдралын хэв маягаа шинэчилсэн, мөн эхлээд бүх зүйл.

"Миний хоолны дэглэмийн зорилго бол чихрийн шижин өвчнийг хянах явдал юм. Би хүчтэй, эрүүл байх дуртай. Би өдөрт дөрвөн жижиг хоол хийхийг хичээдэг. Би шинэ ногоо, тахиа, тахиа, загас, паста иддэг. Бид улаан мах, талх, жимс, жимс иддэггүй - Тэдэнд маш их элсэн чихэр байдаг. "Холли Берли хэлэв. Дуртай хоол бол үр тариа, шарсан, нухсан сармис. Жүжигчин цэсэнд зөвхөн өөх тос багатай бүтээгдэхүүн, элсэн чихэр, элсэн чихэр, хамгийн бага нүүрс ус.

Берри биед ямар хор хөнөөл учруулах нь бие махбодид ямар хохирол учруулж болохыг мэдэхгүй байна. Массео, наснаасаа есөн настай охин, наснаасаа есөн настай охин, жирэмсний зан авир, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, тэдний найз нөхөд, найз нөхөд, найз нөхөд, тэд хоёр, найз нөхөддөө хүрч болно. "Та хэдийнэ хоол хүнсний талаар ярих хэрэгтэй гэж би итгэж байна зАСтанн үйлчилгээнд үйлчилнэ сайн хийх Өөрөө "гэж тэр итгэж байна.

Жүжигчин нь ихэвчлэн багц дээр эзлэгдсэн үед маш их ус, уураг коктейль хийдэг. Хүнсний ногооны уураг нь өлсгөлөнгийн мэдрэмж, жүжигчний үзэж, жүжигчний дагуу энерги цэнэглэх болно.

Бондын бондын найз охин 36 настай, муурны эмэгтэйг 36 настай, муурны 50 настай, 50-р сард Seducer-ийн дүрд нь нэлээд 50-аад оны үед. Байгалийн хөгшрөлтийн хувьд жимс, постуляцаар удирддаг эрүүл хоол тэжээл фитнесийн сургагч багш нарын гэрчүүд. "Би үнэхээр их жинтэй оролцоогүй, энэ нь зөвхөн үүрэг шаардаагүй тохиолдолд л эрхэлдэггүй. Би өөрөө өөртөө маш их зүрх судасны ажил хийдэг, учир нь би хэт булчинлаг байхыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ спортоор хичээллэдэг байсан - энэ бол миний өвчлөлийн нэг хэсэг болох бөгөөд энэ бол миний өвчний нэг хэсэг бөгөөд "Берригийн хувьцааг хянах түлхүүр юм."

Энэ нь бие махбодийн цорын ганц хэсэг бөгөөд жүжигчин үнэхээр "насос" юм. Холли Берри үүнийг долоо хоногт гурван удаа 30 минутын турш тодруулдаг.

Надад итгээрэй, Холли Берли, Ганцхан үлгэр биш гадаад харахБайна уу. Хэрэв та хоолоо идэж, спортоор хичээллэж эхэлж, спортоор хичээллэдэг бол бусад хүмүүсийн үлгэр жишээ болж болно.

Туршлагатай сургагч багш, өндөр мэргэшсэн хоол тэжээл дээр бүртгүүлээд, эрүүл амьдралын хэв маягаар эрүүл амьдралын хэв маягийг дунд зэргийн хэв маягийг удирдан чиглүүлэх болно дасгал хийх ба зөв үнэлгээ Тэжээл.