W czasie ciąży masz ochotę na kwaśne i słone potrawy. Jakie słone potrawy można jeść i w jakich ilościach? O normach spożycia soli w czasie ciąży
W rzeczywistości wszystko okazało się całkowicie błędne. Dla kobiety w ciąży niezwykle konieczne jest picie płynów, ze względu na objętość płyn owodniowy stale rośnie, podczas gdy płyn owodniowy co trzy godziny ulega procesowi odnowy, zwiększa się także ilość krwi, a sól odgrywa w tych procesach ważną rolę. Jeśli chodzi o to, że w organizmie dochodzi do nadmiernego gromadzenia się płynów, to sól nie ma z tym nic wspólnego. To sygnał, że występują problemy z wątrobą lub nerkami. Również jedną z przyczyn obrzęków może być zmiana poziomu estrogenów (żeńskich hormonów płciowych) w organizmie przyszła mama.
Bilans soli
Wszelkie dyskusje na temat stosowania soli w ciąży sprowadzają się do tego, że trzeba solić jedzenie do smaku. Nie ma co męczyć organizmu dietami bezsolnymi, a szczerze mówiąc, jest to wręcz szkodliwe. W końcu ciało kobiety po prostu potrzebuje soli w tym okresie. Sól jest szczególnie potrzebna podczas upałów. okres letni gdy znaczna jej ilość jest wydalana przez organizm z potem. Między innymi brak soli może pogorszyć apetyt, a to jest zupełnie niepotrzebne w Twojej sytuacji. Ale trzeba zachować rozsądek. Obalenie tabu dotyczącego soli nie oznacza, że można z nią jeść śniadania, obiady i kolacje. Nadużywanie soli jest niedopuszczalne w żadnych okolicznościach. Najlepiej, jeśli do jedzenia używasz soli morskiej lub jodowanej. Jeśli masz nieodpartą ochotę na zjedzenie czegoś słonego, oznacza to, że w Twoim organizmie nie ma wystarczającej ilości chlorków. W takich przypadkach dieta musi uwzględniać nieprzegotowane mleko kozie, ryby i nierafinowaną sól morską.Przypadki, w których konieczne jest zmniejszenie spożycia soli
Wskazaniami do ograniczenia ilości soli spożywanej w diecie kobiety w ciąży mogą być wszelkiego rodzaju choroby serca. układ naczyniowy, zatrucie, wysokie ciśnienie krwi, choroby nerek i wątroby, różne komplikacje które miało miejsce w drugiej połowie ciąży. Ale najważniejsze jest to, jak się czujesz, jeśli nic Cię nie dręczy ani nie martwi, to nie ma się czym martwić. Wystarczy okresowo monitorować badania moczu i krwi.Podstawa naukowa
Jeśli w ludzkiej krwi niewystarczająca ilość sól, może to spowodować kwasicę (zakwaszenie krwi). Istnieje teoria, której autorem jest profesor Sorbony Rene Kenton, która głosi, że prawidłowe funkcjonowanie organizmu człowieka zależy bezpośrednio od wzmocnienia i ustalenia prawidłowej równowagi sodu i potasu w mózgu i komórkach krwi. Zwykła sól w pewnym stopniu można zastąpić zielenią, ponieważ zawiera wielka ilość sole mineralne, w tym potasowe i sodowe. Od czasów starożytnych sól stosowano w leczeniu wysypek skórnych, bólów głowy, dny moczanowej, opuchlizny, a także jako środek detoksykujący w przypadku ciężkich zatruć. W Starożytny Rzym stosowano go w celu wzmocnienia układu odpornościowego i normalizacji procesów metabolicznych w organizmie.Chcesz zjeść coś wyjątkowego? Masz ochotę na słono, słodko czy pikantnie? Wiele kobiet w czasie ciąży odczuwa ochotę na określone pokarmy.
Pragnienie jedzenia to stan, w którym naprawdę, naprawdę chcesz zjeść coś pysznego! Możesz mieć ochotę na marynatę już teraz! Jest to zwykle normalne w czasie ciąży. Takie pragnienia muszą zostać zaspokojone, chyba że masz ochotę zjeść coś takiego! I nie jedz za dużo, jedz w małych ilościach.
Jedzenie zbyt dużej ilości tego, na co masz ochotę, szczególnie słodkich, pikantnych lub słonych, może powodować problemy, takie jak ciężka zgaga, wzdęcia (gaz w jelitach) i nadmierny przyrost masy ciała.
Pamiętaj, że w czasie ciąży potrzebujesz jedynie 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby wspierać rozwój dziecka (kalorie powinny być nieco wyższe).
Codzienne jedzenie fast foodów lub podjadanie kanapek w celu zaspokojenia głodu może spowodować gwałtowny wzrost masy ciała.
Co powoduje głód jedzenia?
Nie wiemy dokładnie, co powoduje ochotę na niektóre pokarmy w czasie ciąży. Najprawdopodobniej wiąże się to z aktywacją hormonów ciążowych, które wzmacniają zmysł węchu. Ze względu na wzmożony zmysł węchu (percepcji zapachów) może zmienić się zmysł smaku i może pojawić się potrzeba spożycia niektórych pokarmów.
Oto kilka sposobów na ograniczenie pragnienia jedzenia:
1. Podaj produkt, który Cię przyciąga codzienna dieta odżywianie. Wprowadź do swojej diety owoce cytrusowe, melony i soki.
2. Jeśli masz ochotę na niezdrowy produkt, znajdź zdrowszy zamiennik. Na przykład, jeśli chcesz chipsy ziemniaczane, spróbuj zrobić je w domu w kuchence mikrofalowej bez dodawania oleju. Jeśli szukasz czegoś chrupiącego, spróbuj marchewki lub jabłka. Jeśli masz niesamowitą ochotę na słodycze, zastąp słodycze miodem.
3. Nie kupuj za dużo pożądanego produktu. Nie kupuj całej torby czekoladki, kup kilka sztuk, może wystarczy, aby zaspokoić swój głód.
4. Zajmij się czymś, żeby nie myśleć o chęci jedzenia. Idź na spacer, zadzwoń do przyjaciela.
Pragnienie tego, co niejadalne
Niektóre kobiety w ciąży odczuwają nieodpartą ochotę na niejadalne rzeczy. Należy pamiętać, że jedzenie produkty nieżywnościowe może powodować problemy dla Ciebie i Twojego dziecka.
Artykuły nieżywnościowe obejmują:
- lód (śnieg, sople);
- wybielacz (wapno);
- glina, ziemia, błoto;
- skrobia;
- ziarna kawy;
- wosk (parafina).
Jeśli poczujesz ochotę na te produkty, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.
Niechęć do jedzenia
Niechęć do jedzenia jest dokładnym przeciwieństwem apetyt na jedzenie, tj. niechęć do czegokolwiek niektóre produkty. Zamiast chcieć coś zjeść, ty, wręcz przeciwnie, nie chcesz tego w ogóle jeść! Wiele kobiet w ciąży odczuwa niechęć do jedzenia.
Może się okazać, że naprawdę masz awersję do jedzenia silny zapach takie jak cebula, czosnek, kawa, hamburgery i jajka. Zwykle pojawia się takie obrzydzenie wczesne stadia ciąża wraz z poranne mdłości(wczesna zatrucie).
Spróbuj zastąpić produkty, które Cię obrzydzają, innymi produktami. Na przykład, jeśli nie lubisz smaku mięsa, zastąp je produktami bogatymi w białko, takimi jak fasola lub twarożek. Ale uważaj z fasolą - mogą prowokować! Jeśli masz awersję do nabiału, znajdź inne źródła wapnia, takie jak ciemnozielone warzywa liściaste lub Sok pomarańczowy. W ostateczności możesz zażyć tabletki wapnia.
Możesz zauważyć, że zaczynasz odczuwać niechęć do żywności, którą wcześniej kochałeś. Nie martw się, najprawdopodobniej minie po porodzie. Chociaż czasami niechęć do jedzenia może się utrzymywać długi czas po urodzeniu dziecka, a u niektórych kobiet utrzymuje się na zawsze.
Istnieje kilka hipotez wyjaśniających chęć zjedzenia czegoś wyjątkowego, w szczególności:
- zmiany hormonalne;
- Emocjonalna niestabilność;
- brak niektórych substancji;
- cechy fizjologiczne;
- zaburzenia psychiczne.
Zdaniem lekarzy, pragnienie zjedzenie czegoś niezwykłego zdarza się u kobiet w ciąży, kiedy ostry niedobór każdy przydatne substancje w diecie. Jeśli ochota na zjedzenie niejadalnych substancji stanie się nie do zniesienia, należy poinformować o tym lekarza, aby specjalista mógł przepisać odpowiedni kompleks witamin.
Nie należy ulegać chwilowym pragnieniom i jeść niejadalnych (tynk, mydło kredowe itp.) lub produkty szkodliwe- może to prowadzić do bardzo negatywnych konsekwencji.
Dlaczego chcesz kredę, pomidory i inne produkty?
Preferencje smakowe przyszłej mamy mogą wiele powiedzieć o stanie jej zdrowia i konieczności uzupełnienia zapasów określonych substancji w organizmie. Jeśli więc chcesz kredy w czasie ciąży, najprawdopodobniej brakuje Ci witaminy D i wapnia. Niedobór tych substancji następuje na skutek ich powstawania układ szkieletowy dziecka, dlatego zaleca się, aby mama wprowadzała do swojej diety zwiększone ilości ryb i nabiału. Dodatkowo warto zaopatrzyć się w receptę od lekarza na kompleks witaminowo-mineralny pomagający uzupełnić niedobory substancji.
Jeśli chcesz mieć świeże pomidory w czasie ciąży, powinieneś zwrócić większą uwagę na gamę spożywanych produktów - ten czynnik sygnalizuje brak witamin PP, C, B. Pomidory nie są produktem zabronionym w czasie ciąży, należy je jednak spożywać racjonalnie i wyłącznie świeże. Warzywo to pomoże uporać się z zaparciami, poprawić nastrój i złagodzić nadmierne obrzęki.
Ale jedzenie pomidorów jest dozwolone tylko w przypadku braku przeciwwskazań, które obejmują zapalenie stawów, choroby układ moczowo-płciowy, indywidualne reakcje alergiczne.
Jeśli masz ochotę na alkohol...
Dziwne preferencje smakowe pojawiające się w czasie ciąży nie są rzadkością. Większość z nich jest znacznie łatwiejsza do zaspokojenia niż walka z nieodpartym pragnieniem. Ale co, jeśli chcesz pić piwo w czasie ciąży?
Jak wiadomo, picie alkoholu może prowadzić do poważnych problemów i szkodzić zdrowiu. rozwijający się organizm. Z tych powodów nie należy pić alkoholu, w tym piwa, w czasie ciąży.
Pamiętaj, że poddanie się chęci skosztowania piwa może zaszkodzić dziecku.
Zdaniem lekarzy, jeśli kobieta w ciąży ma ochotę na piwo, oznacza to brak w jej organizmie witaminy B. Niedobory tej substancji można uzupełnić spożywając takie produkty jak:
- wątroba;
- mleko;
- rośliny strączkowe;
- jaja kurze;
- jabłka;
- pomidory;
- drożdże;
- owies;
Dlaczego chcesz kwaśne czy słone?
Według wyników badań statystycznych większość kobiet w ciąży chce jeść potrawy o wyraźnym smaku - zbyt ostre lub kwaśne, słodkie lub pikantne, słone lub wędzone. Dlaczego więc masz ochotę na słone potrawy w czasie ciąży? To pragnienie można wytłumaczyć po prostu - sól, czyli naturalne źródło sód jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania wielu narządów. Sód jest potrzebny do:
- utrzymywanie normalny poziom płyn owodniowy;
- funkcjonowanie serca, mózgu, nerek i Pęcherz moczowy;
- zapobieganie niedociśnieniu;
- zdrowe krążenie krwi w łożysku.
Z reguły największą ochotę na słone potrawy obserwuje się w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy intensywnie wytwarzany jest hormon progesteron. Jeśli naprawdę masz ochotę na coś słonego, możesz to zjeść mały kawałek zaleca się również lekko soloną czerwoną rybę i zwykłą rybę sól kuchenna, dodawany do potraw podczas gotowania, zastąp go jodowanym, który jest bardziej nasycony przydatnymi substancjami.
Naukowcy twierdzą, że kobieta nie powinna się martwić, jeśli w czasie ciąży pragnie kwaśnych potraw. Pragnienie to wynika z naturalnych potrzeb fizjologicznych - restrukturyzacji organizmu i zmian poziom hormonów. Z reguły silne pragnienie kwaśnych pokarmów obserwuje się w pierwszej trzeciej ciąży. Spożywanie pokarmów o kwaśnym smaku przyczynia się do:
- Produkcja soku żołądkowego i lepsze wchłanianie pokarmu.
- Ulga od nudności.
- Wchłanianie wapnia i żelaza.
- Zapewnienie organizmowi wystarczającej ilości witaminy C.
Jeśli w czasie ciąży masz ochotę zjeść coś kwaśnego, nie możesz sobie tego odmawiać. Najważniejsze jest, aby jeść wszystko z umiarem i nie jeść tych, które mogą zaszkodzić rozwojowi i zdrowiu dziecka i matki. O wszelkich nietypowych zachciankach warto poinformować także lekarza – on dobierze odpowiedni zestaw witamin i minerałów oraz pomoże ułożyć jadłospis.
W ciąży? Nie jest w ciąży? Jak mogę się o tym dowiedzieć najszybciej jak to możliwe? Biegniesz do apteki po test? Ale wydaje mi się, że to jeszcze trochę za wcześnie... Słyszałam coś o pierwszych oznakach ciąży, powinnam poszukać w internecie.
Te myśli ogarniają niemal każdą kobietę, która marzy o dzieciach. Znalazłeś to, czego potrzebujesz! Artykuł zawiera wiele przydatna informacja o pierwszych oznakach ciąży.
Okazało się, kobiece ciało zaprojektowany tak, aby już od pierwszych dni mógł wysyłać sygnały o rozpoczęciu ciąży. Trzeba tylko nauczyć się je rozpoznawać.
Oczywiście nie wszystkie przyszłe matki będą mogły odczuć, że doszło do poczęcia. A wszystko dlatego, że dla niektórych oznaki ciąży są bardziej wyraźne, podczas gdy dla innych rozpoznanie tych objawów będzie dość trudne.
Pierwsze oznaki ciąży:
- ból w dolnej części pleców i podbrzuszu;
- mrowienie w macicy;
- częste oddawanie moczu;
- ogólne osłabienie i zawroty głowy;
- senność;
- gwałtowny wzrost temperatury ciała;
- możliwa jest poranna zatrucie;
- zwiększony apetyt;
- obrzęk piersi i ciemnienie otoczek sutków;
- szybkie męczenie się;
- opóźnienie miesiączki.
Objawy te pojawiają się już 5-7 dni po zapłodnieniu.
Dlaczego kobiece ciało reaguje tak gwałtownie na pojawiające się nowe życie? To proste. Zapłodnione jajo jest wczesne stadia Ciąża jest odbierana przez ciało kobiety jako ciało obce. Naturalnie organizm próbuje się go pozbyć. Konsekwencją tej walki są nudności i wymioty rano.
W pierwszych dniach ciąży kobiety mogą odczuwać ciężkość biaława wydzielina z pochwy. W 7-12 dniu po zapłodnieniu może pojawić się plamienie. krwawa wydzielina. Ale to zjawisko jest całkowicie indywidualne.
Czym jeszcze kobieta w ciąży różni się od reszty pięknej połowy ludzkości?
- Niestabilność psychiczna. Układ hormonalny kobiety w ciąży przechodzą ogromne zmiany, w efekcie czego możliwe są bezprzyczynowe wahania nastroju od wesołych do gorzkich łez, całkowita apatia i problemy ze snem. A wszystko dlatego, że wzrasta poziom hormonu progesteronu we krwi.
- Zmiany preferencji smakowych. Jeśli kobieta ma ochotę na kiszony ogórek lub chętnie zjada pozornie niezgodne potrawy, na przykład mięso z dżemem i popija je mlekiem, jest to powód, aby pomyśleć o prawdopodobieństwie zajścia w ciążę. Do takich działań prowadzi brak pewnych mikroelementów i witamin w organizmie.
- Wrażliwość i bolesne doznania W skrzyni. W większości przypadków w ciągu pierwszych 10 dni po zapłodnieniu obserwuje się bolesną wrażliwość sutków i powiększenie gruczołów sutkowych. W ten sposób organizm przygotowuje się do nakarmienia dziecka, które wkrótce się urodzi.
- Nieumotywowana agresja i irytacja. Dobrym powodem do zastanowienia się nad ciążą mogą być nagłe zmiany w życiu stan emocjonalny to dzieje się w tle ból w dolnej części brzucha, zaburzenia pracy przewód pokarmowy i bolesna tkliwość piersi.
- Podwyższona temperatura ciała I temperatura podstawowa 37°C w ciągu 2-3 tygodni.
- Utrzymujące się łagodne złe samopoczucie. W okresie, w którym następuje wszczepienie płodnego jaja w ściany macicy, jest to możliwe pojawienie się płuca złe samopoczucie, senność, zawroty głowy, a wszystko dlatego, że organizm kobiety w ciąży zaczyna aktywnie dostosowywać się do potrzeb płodu i przygotowywać się do porodu.
- Częste oddawanie moczu i uczucie ciężkości w okolicy miednicy. Przyczyna częste oddawanie moczu fakt, że powiększająca się macica zaczyna wywierać nacisk na pęcherz, a nasilenie wynika ze zwiększonego przepływu krwi do macicy podczas tworzenia się łożyska.
- Brak następna miesiączka. Jeśli kobieta nie ma zaburzeń równowagi hormonalnej w swoim organizmie i przed opóźnieniami nie było, to w tym przypadku brak miesiączki wyraźnie wskazuje, że ciąża wystąpiła.
- Pojawienie się zatrucia. Podczas zapłodnienia w organizmie kobiety zaczynają zachodzić zmiany hormonalne, co powoduje zaburzenia w funkcjonowaniu wielu układów i narządów. Na takie zmiany pierwszy reaguje żołądek. W ciągu pierwszych 5-10 dni po poczęciu mogą wystąpić awarie układ trawienny: zgaga, wzdęcia, zwiększone tworzenie się gazów, mdłości.
Jak ustalić, czy jest to ciąża?
Organizm ludzki to dość delikatny i złożony system, który sygnalizuje nawet drobne awarie. Dlatego, aby dowiedzieć się, czy doszło do ciąży, kobieta powinna uważnie wysłuchać zmian zachodzących w jej wnętrzu. Część z powyższych objawów może nie świadczyć o tym, że doszło do poczęcia, a raczej świadczyć o zupełnie innych dolegliwościach. Przeczytaj uważnie poniższą tabelę, aby nie pomylić ciąży z częstą chorobą.
| Oznaki | Termin | Inne powody |
| Brak miesiączki | Przez całą ciążę | Podróże, zmęczenie, stres, zaburzenia hormonalne, leki lub zaprzestania ich stosowania, karmienia piersią |
| Nudności i wymioty | 2-8 tygodni | Zatrucie pokarmowe, infekcja, leki |
| Częste oddawanie moczu | 6-8 tygodni | Choroba dróg moczowych, leki |
| Obrzęk piersi | Cały okres, począwszy od pierwszych dni ciąży | Zbliża się miesiączka, pigułki antykoncepcyjne |
| Zmiany koloru błony śluzowej pochwy | 1-3 miesiące ciąży | Zbliża się miesiączka |
| Ciemnienie obszaru wokół sutków | 1-3 miesiące | |
| Niebieskie lub różowe linie na klatce piersiowej i brzuchu | 1-3 miesiące | Stres, zbliżająca się miesiączka, zła dieta |
| Ciemnienie linii od pępka do kości łonowej | 4-5 miesięcy | Zaburzenia hormonalne, konsekwencje poprzedniej ciąży |
Jeśli w swoim kompleksie odnajdujesz wszystkie powyższe objawy, to czas poszukać pomocy w domu. To prawda, że \u200b\u200bnie ma sensu biegać do apteki z wyprzedzeniem, aby to zdobyć. Na ogół możliwe jest stwierdzenie, czy doszło do ciąży za pomocą testu już po 2-3 tygodniach od spodziewanego poczęcia. Chcesz mieć pewność, że jesteś w ciąży? Następnie idź na wizytę do ginekologa, przejdź diagnostyka ultradźwiękowa, wykonaj niezbędne badania.
W czasie ciąży ciało kobiety ulega wielu zmianom, m.in preferencje smakowe. Ale dlaczego masz ochotę na słone potrawy podczas ciąży? Czy to istnieje naukowe wyjaśnienie od tego procesu lub tego uzależnienia zależy Cechy indywidulane każda ciąża?
Tak naprawdę kobiety w ciąży często mają ochotę zjeść coś słonego. Dlaczego w czasie ciąży masz ochotę na słone jedzenie? Czy jest jakieś wytłumaczenie tego faktu? Sól jest źródłem sodu, niezbędnego pierwiastka śladowego, który powinien być obecny w każdym produkcie Ludzkie ciało V Wystarczającą ilość. Sód bierze udział w funkcjonowaniu mózgu, serca, pęcherza moczowego i nerek.
W organizmie ciężarnej sód spożywany jest nie tylko przez kobietę, ale także przez dziecko, dlatego zrozumiała jest chęć uzupełnienia poziomu tego mikroelementu poprzez spożywanie słonych potraw. Ponadto sód wchodzący w skład soli jest niezbędny do prawidłowego dopływu krwi do naczyń i łożyska, a także do regulacji objętości płyn owodniowy. Dlatego fakt, że kobieta w czasie ciąży ma ochotę na słone potrawy, jest naturalny i uzasadniony.
Do normalizacji konieczna jest również obecność soli w organizmie ciśnienie krwi w ciąży. Spadek ciśnienie krwi Wyjaśnia to fakt, że w pierwszych tygodniach ciąży organizm wytwarza w dużych ilościach hormon progesteron, który znacznie osłabia naczynia krwionośne, spowalniając krążenie krwi. Dlatego często w pierwszym trymestrze może tak być następujące objawy które powodują dyskomfort u kobiety w ciąży:
Mdłości;
Zwiększona senność;
Zawroty głowy;
Wraz ze wzrostem zawartości soli w diecie zwiększa się także ilość wody wypijanej przez kobietę. A woda z kolei pomaga zwiększyć ilość krwi, zwiększając w ten sposób ciśnienie krwi i działa łagodząco nieprzyjemne objawy.
Warto pamiętać, że powyższe procesy dotyczą wyłącznie pierwszego trymestru ciąży, czyli okresu aktywny rozwój wydzielanie łożyska i progesteronu. Kiedy łożysko jest w pełni uformowane, zaczyna pełnić funkcje hormonów, a sól nie jest już potrzebna w tym procesie. Dlatego w czasie ciąży masz ochotę na słone potrawy, szczególnie w pierwszym trymestrze. Ale jeśli chęć jedzenia słonego jedzenia nie zniknie nawet później później, to powinieneś pomyśleć o krzywdzie duża ilość soli dla dziecka i samej matki oraz ogranicz jej używanie. Z powodu nadmiaru soli w organizmie wzrasta ryzyko obrzęków, podwyższonego ciśnienia krwi i rozwoju stanu przedrzucawkowego.
Ile słonych potraw należy jeść w czasie ciąży?
Jasne jest, dlaczego w czasie ciąży masz ochotę na słone jedzenie, ale skąd wiesz, jak to jest? wymagana ilość sól w czasie ciąży, aby była korzystna i nieszkodliwa? Dzienne spożycie soli zdrowa osoba w stanie normalnym wynosi 4 gramy, i normalna ilość sole dla kobiet w ciąży to:
- w I trymestrze – 12 gramów dziennie;
- w II trymestrze – 9 gramów dziennie;
- W 3. trymestrze - 3 gramy.
Należy pamiętać, że powyższe wskaźniki odnoszą się do zdrowych kobiet w ciąży, które nie mają choroby przewlekłe i problemy w rozwoju dziecka. Jeśli u kobiety w ciąży występują następujące objawy: wysokie ciśnienie krwi, obecność obrzęków i zatruć, choroby serca, choroby nerek, choroby wątroby i pęcherza moczowego, wówczas ilość spożywanej soli dziennie należy zmniejszyć do 1 grama.
Dlaczego pragniesz słonych potraw w czasie ciąży: zdrowa i niebezpieczna żywność
Przyjrzyjmy się charakterystycznym właściwościom słonych potraw na kilku przykładach.
Solone ogórki. Szkodliwość spożywania dużych ilości ogórków kiszonych tłumaczy się obecnością octu w marynacie. Ocet może niszczyć szkliwo zębów, zwiększać apetyt, powodując w ten sposób przyrost masy ciała. Z tego powodu kobietom w ciąży zaleca się ograniczenie liczby zjadanych dziennie ogórków do kilku sztuk. Jeśli w ciąży masz nieodpartą ochotę na słone rzeczy, to lepiej jeść domowe ogórki kiszone niż te ze sklepu, które zawierają dużo octu.
Solone pomidory. Jedzenie nieograniczonej ilości tego produktu jest jeszcze bardziej szkodliwe niż opisane powyżej ogórki. Solone pomidory mogą powodować obrzęk i powodować skoki ciśnienia krwi. Ale jeśli naprawdę chcesz solonych pomidorów w czasie ciąży, możesz sobie pozwolić na nie więcej niż 1 sztukę tygodniowo.
Słona ryba. Najwięcej jest lekko solonej czerwonej ryby najlepsza opcja słony produkt, który nie powoduje szczególnej szkody dla kobiet w ciąży. Ponadto takie ryby zawierają wysoką zawartość przydatnych substancji, które mają korzystny wpływ NA rozwój wewnątrzmaciczny dziecko. Ale ten plus nie oznacza, że możesz jeść ryby w czasie ciąży w nieograniczonych ilościach. Najbardziej optymalne rozwiązanie Raz dziennie spożywa się 1 mały kawałek czerwonej, lekko solonej ryby. Taka ilość produktu może zrekompensować brak soli w organizmie ciężarnej.
Jak zastąpić słone potrawy w czasie ciąży?
Wiadomo, że w ciąży masz ochotę na słone jedzenie, ale co zrobić, jeśli jedzenie słonych potraw jest dla Ciebie? przyszła mama zabroniony? W takim przypadku musisz poszukać alternatywnych opcji.
Najczęstszy zamiennik sól kuchenna to naturalna jodowana sól morska. Dołączony sól morska Oprócz sodu istnieje około 80 przydatnych pierwiastków śladowych i minerałów. Produkty zawierające sól jodowaną pomagają wzmocnić Tarczyca zarówno kobietę w ciąży, jak i płód. Ale trzeba wziąć pod uwagę, że obróbka cieplna niszczy wszystko korzystne cechy sól morska. Dlatego zaleca się solić danie, gdy jest już gotowe.
Aby sól przynosiła korzyści ciału ciężarnej i nienarodzonemu dziecku, należy przestrzegać norm codziennego spożycia tego produktu i wziąć pod uwagę wszystkie powyższe zalecenia. Dlatego jeśli w czasie ciąży masz ochotę na słone potrawy, odejdź od swoich nawyków zdrowotnych i żywieniowych, ale pamiętaj też, że każdy produkt jest dobry z umiarem. Nie należy nadużywać słonych potraw, aby zachować zdrowie swoje i dziecka.