Cursuri de dans în timpul sarcinii. Dansul buricului pentru femeile gravide: argumente pro și contra. Părțile pozitive ale dansului pe burtă

În timpul sarcinii, viața unei femei nu se oprește, nu trebuie să-și refuze ceva și să-și piardă hobby-ul. Prin urmare, multe doamne într-o poziție se întreabă: este posibil ca femeile însărcinate să danseze? Poate, pentru mulți, această întrebare va provoca nedumerire, deoarece apare imediat burta mare, picioare umflate, lentoare. Oamenii presupun că dansul în această perioadă este dăunător - cum, trebuie să te gândești nu la dorințele tale, ci la sănătatea bebelușului, trebuie să ai grijă de el și să ajungi constant la odihnă. Dar toate acestea sunt doar stereotipuri, iar majoritatea medicilor spun că acest lucru are chiar avantajele sale.

Aspecte pozitive ale dansului

Care sunt avantajele dacă o femeie este angajată într-un astfel de divertisment în timpul sarcinii? Aici sunt câțiva dintre ei:

1. Cu ajutorul dansului, mușchii picioarelor, abdomenului și spatelui sunt întăriți.
2. Va ajuta la combaterea apatiei și a stresului. Reface echilibrul psihologic.
3. Lejeritatea care apare în timpul dansului permite unei femei să se simtă frumoasă, îi conferă o stare de încredere.

Așadar, dansul în timpul sarcinii nu este doar posibil, ci este necesar. Firește, nimeni nu vorbește despre nicio formă ascuțită, impetuoasă și rapidă, dar dansurile calme vor beneficia doar. Orice activitate ar trebui să aducă bucurie și mai ales într-o astfel de perioadă. Mai ales bună dispoziție mama va fi transmisă copilului.

Reguli de urmat

Vorbind despre faptul că o femeie însărcinată poate dansa, trebuie remarcat faptul că, în timp ce vă angajați în acest hobby, ar trebui să respectați câteva reguli:

1. Nu merită să o faci mișcări ascuțite.
2. Sarcina trebuie mărită treptat.
3. Nu este nevoie să obosiți în timpul antrenamentului.
4. Ar trebui să mănânci și să mănânci bine suficient lichide.
5. Pe termen lungîncercați să reduceți sarcina.

În plus, merită să discutați cu un medic care vă va spune ce este mai bine de făcut și ce este mai benefic pentru corpul dumneavoastră.

Ce dansuri sunt mai bune pentru a dansa?

Danseaza întâlniri timpurii sarcina poate fi clase speciale sau pe cont propriu acasă folosind videoclipul. Merită să alegeți exact acele înregistrări în care profesioniștii vă vor spune cum să faceți corect o anumită mișcare pentru o fată într-o poziție. Dansul buric pentru femeile însărcinate este foarte popular acum. Se crede că, făcându-le, vă puteți pregăti mai bine pentru naștere prin întărirea mușchilor bazinului și a abdomenului. Bun pentru practicarea salsa.

Lecțiile video de dans din burtă pentru femeile însărcinate vă vor ajuta să înțelegeți de unde să începeți, ce reguli trebuie să respectați. Coregrafii vă vor spune cum să efectuați corect orice exercițiu și, în același timp, să nu provocați niciun rău pentru dvs. și pentru copilul dumneavoastră. Dacă nu v-ați interesat niciodată de dans, videoclipul este perfect pentru începători. Profesorii încep de la elementele de bază, în timp ce sunt ghidați de poziția femeii și iau în considerare încărcătura, timpul de curs.

Un alt dans care va fi util pentru viitoarele mame este salsa. Este perfect pentru cei care vor avea un copil în viitorul apropiat. Salsa pentru femeile însărcinate este, de asemenea, adaptată astfel încât femeile să poată învăța corect toate elementele de bază, fără a le afecta poziția.

Dansul joacă un rol important în viața multor femei. Nimeni nu vrea să se despartă de el, mai ales dacă înainte s-a investit mult timp și efort într-un astfel de hobby. Din contră, cineva începe să se angajeze doar într-o poziție specială, atunci merită să urmați toate recomandările pentru încărcături. Este imperativ să vă consultați medicul înainte de a supune corpul activității fizice. Numai el vă va putea spune ce cursuri sunt potrivite pentru dvs., cât timp le puteți dedica.

Dansul este aceeași gimnastică. Ele dau același efect ca și alte metode de pregătire pentru naștere. Nu contează dacă mergeți la un grup de yoga pentru femeile însărcinate, dacă faceți aerobic în apă, dacă vă place salsa, flamenco, asigurați-vă că în acest moment toți mușchii care vor avea cea mai mare sarcină în timpul nașterii sunt instruit. Pe lângă flexibilitatea antrenamentului, plasticitatea, capacitatea de concentrare asupra propriul corp, vă veți bucura și de dans.

Viitoarele mame ar trebui să-și amintească că dansul este încă o activitate fizică serioasă. daca tu înainte de sport nu a funcționat, apoi până în a 20-a săptămână de sarcină, sarcina ar trebui să fie foarte blândă. Evitați mișcările bruște, sacadările și săriturile.

Sub îndrumarea unui antrenor, veți efectua exerciții pentru dezvoltarea materialelor plastice corporale. În primul rând, se pot face la hambar (dacă vă amintiți, așa se încălzesc dansatorii), și începând de la mijlocul sarcinii, așezat sau culcat, pentru a nu suprasolicita venele și coloana vertebrală. Principalul lucru este să vă țineți spatele drept.

Atenţie! Aveți grijă să nu întindeți excesiv mușchii pentru a nu disloca una dintre articulațiile care acum sunt înmuiate de acțiunea hormonului relaxin.

Reguli de dans în timpul sarcinii:

- Trebuie să o faceți în mod regulat, de 3 ori pe săptămână, dar nu pentru mult timp - 20-30 de minute.

- Selectați încărcătura și mișcarea în funcție de bunăstarea dvs. și de nivelul de fitness fizic.

- Măriți sarcina treptat. Abilitatea ta de a-ți controla corpul va crește de la antrenament la antrenament. Veți învăța cum să vă mențineți echilibrul și să vă coordonați mișcările, iar mușchii vor deveni mai puternici și mai elastici.

- Dacă vă simțiți amețit, palpitații cardiace, oboseală, lecția trebuie întreruptă sau reprogramată pentru o altă zi.

Ce dansuri să alegi în timpul sarcinii?

Opțiunea ideală este să te înscrii într-un grup pentru femeile însărcinate și să practici dansul pe burtă, salsa, rumba, flamenco. Dansul european l-a lăsat să aștepte.

În timpul sarcinii, moda dansului este estul! Astfel de mișcări elimină complet tensiunea excesivă a mușchilor abdominali și, în același timp, o antrenează ușor și pregătesc corpul femeii pentru naștere.

Dans din buric foarte flexibil și crește flexibilitatea coloanei vertebrale. Accentul mișcărilor de dans este transferat pe brațe, umeri și spate, dar nu este nevoie să exersezi diverse șocuri și optimi energetici cu șoldurile.

Rumba- un dans lent frumos cu o mișcare de bază destul de simplă. Rumba nu va putea dansa într-un mod relaxat: exprimați-vă, dar fără mișcări bruște.

Salsa- dans simplu, exotic, confortabil. Puteți face față cu ușurință mișcărilor simple, principalul lucru este să luați un ritm mediu. Șoldurile se mișcă activ doar într-un ritm ușor mai lent decât de obicei.

Dans indian- un adevărat cântec, ale cărui cuvinte sunt mișcări. Este tentant să înveți Limba noua; limbaj nouîn timpul sarcinii, mai ales atât de frumoasă și de interesantă. Ia aceasta oportunitate.

Flamenco Este un dans spaniol care vă va aduce înapoi un sentiment de atractivitate și feminitate. Întărește perfect mușchii spatelui și asigură efect de vindecare pe corp.

Muzica orientală sau spaniolă pe îndelete îmbunătățește foarte mult starea de spirit și conferă corpului o încărcare pozitivă de energie. Endorfinele (hormonii fericirii) pătrund în fluxul sanguin, ceea ce vă va fi foarte util în câteva luni, deoarece au un efect pozitiv asupra procesului nașterii. Endorfinele ajută la relaxare, ameliorează tensiunea, reducând astfel durerea.

Puștiul nu rămâne în spatele mamei sale, dansează cu ea, se bucură și ascultă muzică frumoasă. Dansează cu plăcere!

Victoria Adjigirey, instructor de yoga pentru viitoarele mame și bebeluși, autor al blogului.

Interzicerile din timpul sarcinii devin uneori absurde - nu vă puteți tunde, ridicați mâinile deasupra capului. Pentru femeile însărcinate moderne, astfel de tabuuri, de regulă, provoacă doar un zâmbet condescendent. Cu toate acestea, există contraindicații care chiar te fac să te gândești. De exemplu, este posibil să răniți un viitor copil dacă dansați în timpul sarcinii. Întrebarea este deosebit de relevantă pentru femei active care nu sunt obișnuiți să stea într-un singur loc. Să aflăm dacă merită să renunți la dans în timpul sarcinii sau este doar o altă relicvă a trecutului.

Când este periculos dansul în timpul sarcinii?

Dacă vă simțiți minunat și activitatea fizică moderată nu este contraindicată pentru dvs., nu ezitați să mergeți la studioul de dans și să vă bucurați de mișcările muzicale. Dar când există complicații sau vă aflați în primele săptămâni de sarcină, este mai bine să amânați dansul.

Nu merită riscul și din nouîncărcați corpul chiar dacă ați găsit:

• hiper- sau hipotensiune severă;
• exacerbarea bolilor cronice;
• amenințarea cu întreruperea sarcinii;
• crescut;
• preeclampsie a sarcinii;
• deversare amestecată cu sânge;
• defecțiuni a sistemului cardio-vascular;
• dureri musculare sau articulare acute;
• subponderali grave sau, dimpotrivă, supraponderali.

În plus, ar trebui să fii extrem de atent cu acele femei a căror sarcină este multiplă.

În orice caz, decizia de a lua cursuri de dans pentru femeile însărcinate trebuie luată numai împreună cu ginecologul dumneavoastră. Performanța amatorilor este strict contraindicată.

Care sunt beneficiile dansului pentru femeile însărcinate?

Am aflat că există condiții obiective specifice în care este periculos pentru femeile însărcinate nu doar să danseze, ci, în general, să se angajeze în orice activitate fizică. Dacă nu sunteți expus riscului, atunci următoarele informații vă vor fi utile. Să vorbim despre ce cursuri bune de dans pentru femeile însărcinate vor aduce mamelor însărcinate.

Să începem cu faptul că orice fel de activitate, mai ales atunci când este însoțită de muzică, are un efect pozitiv asupra sistem nervos femeilor, îmbunătățește starea de spirit, se încarcă cu pozitiv și cu energie pentru o perioadă lungă de timp.

Atenție: de la 5-6 luni de sarcină, fătul este capabil să perceapă sunete externe, ceea ce înseamnă că, dansând cu muzică bună, plăcută, formezi simultan gustul muzical al bebelușului tău.

În plus, dansul pentru viitoarele mame este, de asemenea, util, deoarece:

• ajută la întărirea mușchilor picioarelor, spatelui, bazinului și, ca urmare, la recuperarea mai rapidă după naștere;
• tren sistemul respirator, dar exact respirație corectă este unul dintre principalii factori pentru o naștere cu succes;
• s-a dovedit că dansul în timpul sarcinii reduce riscul de dezvoltare toxicoza tardivași varicoase vene;
• dansul stimulează circulația sângelui, ajută la stabilizarea tensiunii arteriale;
• activitate fizică moderată pe care o femeie o experimentează în timpul sarcinii dezvoltă ușor și treptat grupurile musculare implicate în procesul nașterii, ceea ce înseamnă că riscul de rănire atât pentru făt, cât și pentru mamă este redus.

Important: dacă ați dansat înainte de sarcină și simțiți forța de a continua să practicați în primele etape, ar trebui să consultați în continuare medicul dacă puteți practica dansul în același regim.

Cum să dansezi pentru femeile însărcinate?

Mergând la sala de dans, este important să vă amintiți situația specială și să respectați cu strictețe următoarele recomandări:

• alegeți doar acele tipuri de dansuri care nu implică o încărcare mușchi abdominali abdomen, deoarece, în caz contrar, probabilitatea tonusului uterin este mare;
• dansează exclusiv în grupuri pentru femei însărcinate sub supravegherea strictă a unui instructor profesionist;
• oprește cursurile imediat ce simți disconfort(palpitații, amețeli, dificultăți de respirație): dansul ar trebui să aducă doar emoții și sentimente pozitive;
• nu exagerați, lecția optimă de dans ar trebui să dureze de la 20 la 30 de minute;
• nu faceți mai mult de trei ori pe săptămână, dar respectați regularitatea;
• în timpul dansului, nu uitați să beți apă cu înghițituri mici;
• nu faceți niciodată sărituri ascuțite, sacadări, sacadări în timpul dansului, fiind într-o poziție „interesantă”;
• încălziți-vă întotdeauna înainte de a dansa pentru a evita entorse și răniri;
• după lecție, este util să vă întindeți puțin cu picioarele pe dos pentru a îmbunătăți fluxul venos de sânge din membrele inferioareși reduce manifestările umflăturii lor.

Supus tuturor regulile enumerateși bunastare, nu se va pune întrebarea dacă este posibil să practici dansul în timpul sarcinii.

În timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție specială alegerii tipului de dans.

Important: acordați atenție dansurilor care nu necesită activitate sporită, mișcări bruște și o încărcătură puternică asupra mușchilor abdominali.

Să încercăm să aflăm modul în care unele tipuri de dansuri afectează corpul. viitoarea mamăși direct asupra dezvoltării fătului:

• dansuri orientale - implică o sarcină minimă asupra mușchilor abdominali ai abdomenului; se disting prin mișcări netede, moliciune, dar un astfel de element ca agitarea ar trebui abandonat;
• rumba - perfectă pentru femeile însărcinate, mai ales dacă soțul devine partenerul femeii;
• salsa - de asemenea, nu este contraindicată femeilor însărcinate, dar ritmul și raza de mișcare a șoldurilor ar trebui reduse;
• flamenco este un tip de dans destul de carismatic, dar este destul de potrivit pentru viitoarele mame. Luați un tempo mediu și bucurați-vă de melodiile spaniole fascinante.

Atenție: nu alegeți dansuri europene, moderne ca activitate fizicaîn timpul sarcinii. Fă-ți timp pentru ei după ce copilul tău se naște.

Dacă nu știi unde să te oprești, urmărește un videoclip pe Internet care prezintă cursuri de dans special pentru femeile însărcinate. Acest lucru vă poate face mai ușor să alegeți stilul.

Un pic despre dansul pe burtă

Adesea, dansurile orientale sunt recomandate femeilor aflate în poziție. Totuși, acest tip de dans vizează direct trezirea feminității, dezvăluind energia sexuală. De asemenea, are un efect benefic asupra starea generală sanatatea femeilor.

Mișcările efectuate în timpul dansurilor orientale în timpul sarcinii sunt cel mai bun mod de a contribui la:

• relaxarea mușchilor adânci;
• antrenament și creșterea elasticității musculare podea pelviană, perineu;
• menținerea posturii corecte;
• întărind corset muscularînapoi.

Vă sfătuim să aflați despre caracteristicile din timpul sarcinii.

Aflați dacă este sigur pentru femeile însărcinate.

Citiți: la mamele însărcinate și ce medicamente pot fi folosite în siguranță pentru acest lucru.

Cursurile de dans oriental în grupuri speciale pentru femeile însărcinate sunt cu siguranță utile. Nu vă lăsați în fața prejudecăților stupide și rămâneți activ chiar și în acest sens conditie excelenta ca sarcina. Amintiți-vă că întregul spectru emoții pozitive pe care îl experimentați în timpul sarcinii va fi cu siguranță transmis copilului dumneavoastră. Zâmbește mai mult, râde mai mult și umple-ți viața cu pozitiv!

Astăzi am vorbit dacă este posibil ca femeile însărcinate să practice dansul. Dacă ești plin de forță și energie, nu-ți limita activitatea. Mers, dans, gimnastică, înot! La urma urmei, s-a dovedit multă vreme că practicarea sportului în timpul sarcinii, în cele mai multe cazuri, este exclusiv în beneficiul atât al viitoarei mame, cât și al fătului în curs de dezvoltare.

Bună ziua tuturor, mare mare!)
Fetelor și câțiva băieți, cer sfaturi și o privire din lateral.
Am un prieten, ne întâlnim din iulie, mulți de pe forum știu de mine viata personala... Cu 14 ani mai în vârstă, singur, bogat, grijuliu, uneori se pare că este iubitor. Îmi monitorizează sănătatea și bunăstarea, are grijă, arată sentimente care ar putea fi luate pentru dragoste, dacă nu pentru un singur lucru - nu se limitează comunicând cu alte femei.
Neagă acest moment, desigur, dar sunt o vrabie împușcată și nu este atât de ușor să mă înșeli.
Și atunci apare un tânăr la orizont, cu 12 ani mai tânăr decât mine. Atlet, jucător de hochei al echipei principale a echipei noastre regionale din liga majoră. Nu-mi dă permis, tânăr, fierbinte și toate astea. Am fost la meciuri cu el de două ori și o dată la filme.
Ca. Dar diferența de vârstă (((
Momentul este astfel încât este necesar fie să-l coase, fie să mergi mai departe.
Îmi respect bărbatul, sunt îndrăgostit de el. Dar această libertate a lui ... nu pot face nimic în acest sens. Oferă căsătorie, dar sugerează că adulterul fizic nu înseamnă nimic. Și pentru mine, oh, ce înseamnă!
Și și acest jucător de hochei. Scrie și sună constant, vine să lucreze la mine din motive îndelungate.
Sunt confuza. Mi se pare că ambele opțiuni nu sunt atât de potrivite pentru mine.
Ajutor. Nu dorm noaptea.

256

Alenka

Toate aceste subiecte - despre semne de sarcină, despre strănut, mâncărime în călcâiul stâng, toxicoză la 3 ore după PA, contracții a doua zi după PA - autorii acestor subiecte nu glumesc? Chiar există în lume? Acestea. oamenilor le lipsesc complet cel puțin cunoștințele generale în domeniul fiziologiei ?????
Este adevărat că trebuie să naști la timp pentru PDD și orice abatere este o patologie? Este adevărat că fetele știu momentul concepției la minut?

Și cel mai mult întrebare principală- au aceste mumii aceiași copii?))))
Py.sy - emoticoanele nu sunt setate.
Să facem împreună o listă cu toate semnele sarcinii)))

245

Maria Proskurina

Cu foarte mult timp în urmă aveam de gând să scriu, poate cineva să sfătuiască ceva sensibil. Pentru că pur și simplu nu știu ce să fac.
Eu și soțul meu suntem împreună de 13 ani, avem doi copii. Soțul meu are un fiu adult din prima căsătorie, când ne-am cunoscut, avea 12 ani, locuia cu tatăl său de când avea 7 ani. Există o mamă, dar nu a participat la creșterea unui copil din cei 7 ani, ei nu comunică deloc, are propria familie. Ei chiar ulterior drepturile părintești aveau să lipsească, dar nu a funcționat, tk. nu este o bețivă și nici un element asocial.
Fiul soțului, în consecință, a fost crescut de tatăl său și a petrecut vara cu bunica sa în sat. Când am apărut în viața lor, am luat imediat poziția de prieten, pentru că tatăl era atât mama, cât și tata pentru el și, în general, eram prea tânăr pentru a-mi da naștere și copiilor mei și ar fi o prostie să „mă joc” în afara mea ca mamă vitregă. ", Avem o diferență de vârstă mai mică pentru el decât pentru tatăl său.
S-a întâmplat că am aflat despre existența unui fiu adult, deja „ferm blocat” în această relație. Atunci nici nu m-am gândit la o relație cu un bărbat divorțat, dar așa s-a dovedit viața.
În general, chiar și atunci am observat că soțul meu care încă nu era înclinat spre supraprotejare. A avut mereu acest complex în cap că fiul său nu are mamă. Am crezut întotdeauna că acest lucru este dăunător pentru el, nu este nevoie ca un adolescent să formeze un „complex orfan”. De asemenea, bunica mea (mama soțului meu) a adăugat combustibil la foc, el venea întotdeauna de la ea cu poziția că era un orfan sărac și toți îi erau datorii. Supraprotejarea, așa cum cred, l-a rănit întotdeauna. De exemplu, la vârsta de 14 ani a vrut să câștige bani în plus împreună cu colegii săi de clasă, să distribuie ziare, dar soțul meu a „sugrumat” această inițiativă în boboc, cum ar fi să rămâi acasă, este mai sigur, altfel o vor da în cap, dar ai deja totul. Drept urmare, în timpul liber de la școală, stătea la un computer, se juca cu jucării. Apoi m-am prins de jocurile online.
Soțul, pe de o parte, era destul de strict cu el, conducea tot timpul un fel de conversații, dar computerul nu se limita niciodată, preferând să stea acasă și să nu rătăcească. Drept urmare, fiul a început să mintă, undeva începând de la liceu. Cu greu am trecut examenul și am intrat în buget, nu fără injecții financiare de la soțul meu. A studiat cu durere și zace la jumătate. La fiecare ședință am sunat la decanat și am aflat că fie el, cât și examenele nu erau permise, apoi cursurile sale nu erau scrise. Soțul a jurat, fiul a asigurat cu lacrimi că și-a dat seama de toate, că nu va mai minți, dar totul s-a repetat din nou. „Din sesiune în sesiune, elevii trăiesc fericiți, iar sesiunea este doar de două ori pe an”. Apoi a fost expulzat din cauza testelor care nu au trecut, am ratat acest moment, pentru că a mințit că totul este în regulă cu el și a fost doar o rușine să suni la decanat, ceaiul nu mai este băiat. Dar apoi, prin eforturile soțului ei, totuși l-au restaurat, dar a trebuit să iau academia, pentru că a sosit o chemare în momentul expulzării. A slujit un an în armată, soțul meu practic nu l-a scuzat, sperând că armata va schimba ceva. În tot acest timp am trăit împreună, apoi am plătit ipoteca, iar soțul meu i-a cumpărat fiului său un apartament cu o cameră în apropiere. În timp ce era în armată, casa a fost finalizată, apartamentul a fost renovat. Fiica noastră s-a născut deja. S-a întors din armată. Timp de un an s-a maturizat, i s-a oferit chiar să rămână în contract, dar au decis că este necesar să „se termine diploma”. Încă un an a bătut, dar deja într-un apartament separat, și apoi nici măcar nu a mers să-și apere diploma. Dacă nu m-aș fi prins atunci (întotdeauna i-am simțit minciunile mai sensibil decât soțul meu, aparent pentru că el nu persoană nativă). S-a dovedit că nici măcar nu făcuse o prezentare pentru diploma pe care o scrisese pe jumătate cu durere. Și acum comisia așteaptă, soțul este înăuntru comandă urgentă am pornit cu mașina, toată lumea s-a apărat deja, iar soțul meu, roșind, le pune masa și le cere să aștepte în timp ce pregătesc prezentarea. Comisionul așteaptă și nitează diapozitivele într-un public gratuit. O rușine, soțul meu aproape a ars de rușine, a vrut să-l cuie acolo. Dar comisia s-a înmuiat, în general, s-a apărat. O diplomă în buzunarul meu, deși obiectiv cunoștințele sunt zero.
Apoi a început căutarea de lucru. Au existat mai multe încercări de a obține un loc de muncă, dar mai mult de două luni nu a rămas nicăieri. De asemenea, a mințit tot timpul că a primit un loc de muncă și a stat acasă și a jucat jocuri online.
Apoi, soțul meu și cu mine ne-am mutat la casă nouă, fiul nostru s-a născut, dar nu a vrut să ne închirieze apartamentul, pe care l-a primit cu sudoare, sânge și ipotecă. Drept urmare, l-am convins să-și mute fiul la biletul nostru de trei ruble și chiar să predea această odnushka, astfel încât cel puțin banii să se strecoare.
Ei bine, iată rezultatul fiului, anul acesta are deja 26 de ani. Nu funcționează, puteți spune cum a venit din armată, adică de 4 ani deja. Ei bine, au existat încercări, dar încercări nereușite. Îi trimit locuri de muncă vacante, uneori merge chiar la interviuri, dar la fel ca grădinițele, psihosomatica funcționează imediat, se îmbolnăvește sau nu-i place ceva acolo, sau salariul nu este același. Soțul a vrut să-l atașeze la Garda Rusă cu specificul diplomei sale, a trecut examenul medical timp de șase luni, în tot acest timp nici nu a încercat să obțină un loc de muncă, a făcut hangout. A muncit o săptămână, iar apoi au început să-i atace responsabilitatea financiară, iar soțul său i-a permis să renunțe. Îl conving pe soțul meu să-l pună, dar el nu vrea, așa cum băieții lui îi vor da concesii. Drept urmare, el trăiește așa mirele eligibilîntr-o notă de trei ruble, iar fetele se țin de el. Acum locuiește cu o prietenă permanentă de un an (au început înapoi într-un apartament cu o cameră). Nu este o fată rea, muncește, dar a venit dintr-un alt oraș, a închiriat o cameră, iar acum nu mai are nevoie să închirieze, dar nici nu îi poate dicta condiții, pentru că trăiește pe teritoriul său. Și este atât de ridicat cu ea, deja ridicol.
Tata plătește apartamentul comunal, îi transportă saci cu mâncare sau transferă bani pe card. Și nu are nevoie de mai mult, nu are nevoie. Mâncarea, cazarea și sexul sunt gratuite. Dar îl cheamă pe tată atunci când banii se epuizează și tot creierul îi este pudrat, cum „caută” un loc de muncă și cât de greu este să obții un loc de muncă tânăr specialist... Soțul meu chiar și-a luat computerul de la el, așa că acum nu se mai joacă și nici nu știu ce face toată ziua, poate se uită fix la televizor și bagă telefonul. Trimit posturi vacante, îmi mulțumește politicos și așa zi de zi. Lucrați în jurul mării, nu înțeleg CUM poate un tânăr, nici măcar deja, dar un bărbat să stea acasă toată ziua! Și iată întrebarea reală din titlu: cum să convingi, cum să-l faci să-și găsească un loc de muncă ??? A lipsi de conținut nu este o opțiune, soțul nu este pregătit să-l lase fără mâncare, pentru că atunci prietena lui va cheltui pur și simplu toți banii pe mâncare (acest lucru s-a întâmplat deja). În plus, a existat un caz, soțul s-a enervat, nu i-a dat bani și a vândut un scump decor de aur, un cadou de la soțul ei. Când a aflat, a fost foarte jignit de fiul său, a fost ca o trădare, dar citatul „nu-l lăsați să moară de foame”. Apropo, bineînțeles, lucrurile merg bine la noi acum, iar conținutul unui copil peste vârstă nu atinge puternic bugetul, dar nu-mi pot imagina cum poți să stai pe fund la vârsta de 25 de ani și nu face nimic. Da, chiar și în concediu de maternitate timp de cinci ani am fost atât de îngrijorat încât accept cu bucurie ocazia de a lucra, de a-mi ajuta soțul sau părinții cu o afacere, deși nu este nevoie reală, dar ca să spun așa pentru suflet, pentru realizarea de sine . Dar este bine, încă așteaptă meseria visurilor sale. Aș vrea să fiu un blogger video de jocuri sau ceva de genul acesta. I-am sugerat să înceapă, să înregistreze un videoclip de testare sau ceva de genul acesta. Dar spune că această nișă este deja ocupată. Ei bine, cum altfel îți poți justifica lenea?
Avem relații bune, este amabil și politicos, dar un mincinos patologic și leneș. Dar încă sper că ceva îl poate motiva. Dar ce ????

227

Astăzi putem spune în siguranță că cursurile de dans nu sunt doar plăcute pentru viitoarele mame, ci și utile.

Pe parcursul mișcări ritmice muncă diferite grupuri mușchii, fluxul de sânge către organele pelvine crește, munca este normalizată sistem digestiv, lipsa oxigenului în țesuturi scade. Prin dans, întărim mușchii zilei pelvine, antrenăm mușchii spatelui, care suportă cea mai mare parte a sarcinii pe măsură ce abdomenul crește. În dans, mușchii centurii de umăr funcționează, acest lucru vă va permite să vă mențineți sânii în formă chiar și după naștere.

Trecând la ritmul muzicii, ne simțim fericiți, iar acest lucru nu este surprinzător! Corpul produce endorfine, așa-numiții hormoni ai fericirii, care au cel mai bun efect asupra noastră stare psiho-emoționalăși sănătate.

În timpul dansului, câștigăm încredere în sine, ușurință, grație, ceea ce ne permite să rămânem și să ne simțim atrăgători. Stima de sine crește, starea de spirit se îmbunătățește și efectele stresului sunt eliminate. Femeia se relaxează și se bucură de corpul ei și de mișcările frumoase de dans. Viitoarea mamă cu burtica rotunjita este foarte sexy si atragatoare. Trebuie să o simtă singură.

Dansând în timpul sarcinii, muzica melodică ajută la îmbunătățirea stare emotionala... La urma urmei, femeile care așteaptă un copil devin adesea iritabile, plângătoare. În timpul dansului, poți să uiți, să te calmezi, să renunți la fricile și anxietățile tale, să simți bucuria a ceea ce se întâmplă și, desigur, să simți legătura cu bebelușul tău.

Participarea la cursuri ajută să ieși din casă din nou, să nu cazi din ritmul activ al vieții, să întâlnești aceleași viitoare mame și, poate, să găsești noi prieteni.

Dansul este bun și pentru bebeluș. Medicii au dovedit că, chiar și într-o perioadă scurtă de gestație, bebelușul nu numai că ascultă muzică, ci o distinge și ea. Dacă îi place, atunci se liniștește sau se mișcă lin la ritmul ei. Dacă nu, atunci încearcă prin orice mijloace să-și informeze mama despre asta: împinge, face mișcări ascuțite și frecvente.

Cursuri de dans în timpul sarcinii: înainte și după naștere

Capacitatea de relaxare și odihnă are esenţialîn viața oricărei persoane și în timpul sarcinii și mai ales al nașterii, este pur și simplu necesar. În timpul dansului, învățăm să ne relaxăm. Este important să nu contracarați durerea în timpul nașterii, ci cum să mergeți spre ea, să vă relaxați, ajutând copilul să se nască. Capacitatea de relaxare va ușura perioada contracțiilor și va economisi forța pentru perioada travaliului.

Cursuri de dans în timpul sarcinii: ce să alegi?

Ascultă-ți corpul în timp ce dansezi. Principalul lucru este că cursurile aduc bucurie. Există acum grupuri speciale pentru dans în timpul sarcinii. Acestea pot fi, de exemplu, dansuri orientale, dintre care multe sunt special adaptate pentru viitoarele mame. Dansul estic sunt considerate dansuri de viață și fertilitate. Acesta este un dans primordial feminin. În astfel de mișcări, sarcina asupra acelor grupe de mușchi nu este implicată Viata de zi cu zi, dar necesar pentru ca o femeie să poarte și să nască un copil (vorbim despre mușchii bazinului). Dansul în timpul sarcinii va fi ideal activitate fizica, care va ajuta la pregătirea pentru naștere și va avea un efect pozitiv asupra copilului nenăscut.

Sarcina și nașterea unei femei sunt cea mai valoroasă experiență, o ocazie de a te cunoaște pe tine însuți, de a face un nou pas dezvoltare personala, pentru a schimba atitudinea față de corpul tău, față de stilul tău de viață. Dansul va deveni un mare ajutor pe drumul spre stăpânirea noului tău eu, pe drumul spre a deveni maternitatea ta.

Încearcă să te împrietenești cu corpul tău și să-l faci pe micuțul tău să danseze cu tine. E atât de cool!

Dans în timpul sarcinii: „măsuri de siguranță”

În ciuda faptului că dansul este util pentru viitoarele mame, există unele contraindicații care interzic sau restricționează o astfel de mișcare în timpul sarcinii (de exemplu, amenințarea naștere prematură, amenințarea avortului spontan, boli cronice la mama, boli ale sistemului cardiovascular). Prin urmare, merită să consultați un medic care vă monitorizează sarcina: ce dansuri ar trebui să faceți, care sarcini admise Iti permiti.

Dansul în timpul sarcinii este un stres. Nu ar trebui să fie prea mare, iar muzica să nu fie prea rapidă sau tare. Mișcarea în timpul sarcinii ar trebui să fie lină, fără viraje puternice și zguduituri, scuturări, umflături, îndoiri.

Dacă nu ați mai dansat niciodată și ați condus un stil de viață sedentar, acum trebuie să începeți treptat, folosind doar cele mai simple elemente de dans. În orice caz, este imperativ să dansezi în timpul sarcinii sub supraveghere. specialist cu experiență, care vă va selecta mișcările și va controla încărcarea corespunzătoare.

Întrebarea cât timp trebuie să o faceți trebuie să fie decisă individual, în funcție de starea de sănătate și de caracteristicile evoluției sarcinii. Este necesar să înțelegem că, dacă unele mișcări aduc chiar și un mic disconfort, atunci acestea nu ar trebui făcute. Poate că trebuie să nu mai dansăm pentru o vreme.

Este necesar să se ia în considerare abordare individualăîn alegerea dansurilor și a încărcăturilor adecvate special pentru corpul dumneavoastră. Te poți antrena în fiecare zi sau din când în când, în funcție de starea ta de spirit. Ascultă-ți sentimentele. Principalul lucru este că cursurile de dans în timpul sarcinii aduc bucurie și sănătate.

Text: Natalia Sosnovskaya, psiholog