Kako proširiti mlade nakon 40. Teme nadolazećih webinara. Lice i vrat zajedno: glavna faza koja ubrzava limfa

12.04.2019

Nastavak četrdeset hiljada mnogih žena čeka napetost i strah. Čini se da omladina iza sebe: izdajnički bore, prokleti kapci, lebdeći licem lica .... Ali u stvari, sve nije tako zastrašujuće, ako znate kako očuvati mlade nakon 40 godina. Postoji mnogo načina da se vrijeme usporava na trčanju. Morat ćemo pokušati, ali rezultat vrijedi: nakon 40 godina može i dalje biti lijep, tanak, atraktivan.

Četrdeset godina granica tretira se kao druga, vrlo zanimljiva i perspektivna faza života. Žena u ovoj dobi ima veliki život i žensko iskustvo, puno zna kako znati karakteristike njegove kože, izgleda, zdravlja i stoga može optimalno odabrati ugodan, efikasan, jednostavan način za čišćenje kože i tijela. Nećete vratiti mlade, ali možete i morate se boriti.

Pravila novog života

Život četrdesetkosirane žene treba promijeniti. Nova pravila pomoći će da sačuva ne samo ljepotu lica, već i mladih, zdravlja Duha i tijela. Ova pravila su prilično jednostavna, ali vrlo važna:

furni noćni san;
obavezni puni oslončani odmori;
fizička aktivnost;
pravilna ishrana;
redovna njega lica.

Pokušajte slijediti ova pravila, a vrlo brzo se odraz u ogledalu opet izgledaju privlačno.

Noćna bajka

Potpuni san - bazna baza. U prošlosti, žalba na 12 noćenja treba ostaviti, u protivnom možete zaboraviti na izgled: nedostatak sna katastrofalno utječe na lice. Eugene, Sinyan pod očima očito ne boji. Prije noćnog odmora, budite sigurni da se brinete za kožu. Međutim, potrebno je to učiniti barem sat vremena prije nego što odete u krevet. Inače možete dobiti jutarnji oticanje.

Šta učiniti ženama koje rade noću? Dobro odmarajte nakon noćne smjene, dovoljno se naspavajte i ne koristite dekorativna kozmetika. Put ako ne vi, onda se barem koža u potpunosti odmara u noć. Postoji tajna u vezi s spavanjem: Da biste maksimalnu korist od sna trebate izgraditi sa "ciglama" jedan i pol sati.

Ne budite lijeni ... opustite se!

Proširiti mlade nakon 40 godina pomoći će pravo i punom odmoru. Ovo nije potrebno vidjeti seriju na kauču (iako niko ne zabranjuje povremeno da se prepušta ovom "mozgom gumom").

Periodi punog odmora treba zamijeniti vremenom aktivne rekreacije: skijanje, planinarenje, posjeta izložbama, kazalištu, kinu, crtežama, keramici, muziizaciji. Takva izmjena s uključivanjem kreativnog elementa pomoći će u uklanjanju napetosti, a nakon svega, za kožu lica, stanje nervnog sistema je od velikog značaja.

Pomakni se više

Aktivno kretanje nakon 40 godina je potrebno. Fitness i sport nisu jedino rješenje. Ako u teretani nije bilo navike znojenja, malo je vjerojatno da će se sada pojaviti. Potrebno je odabrati te mogućnosti koje će uživati: dugotrajne šetnje na svježem zraku u prosječnom tempu, plivanju ili akvariku.

Vrlo dobro za zatezanje kože organe i lica prakse disanja: joga, oksicez, bodiflex. Dešava se da je žena željela plesati sav svoj život. Sad je vreme! Snovi bi se trebali ostvariti, to će više tako pomoći očuvanju mladih i ljepote.

Prehrana - posebna pažnja

Vrijeme je za reviziju i njenu hranu. Povezan je s hormonskim restrukturiranjem tijela uoči menopauze. Oni proizvodi koji se nekada nekada su nekada birali sada bi trebali biti uklonjeni iz prehrane. Jakeća uzrokuje sve slano, dimljeno, pogotovo jede preko noći.

Potrebno za kozmetičke proizvode bogate omega-masnim kiselinama: morski plodovi, masna morska riba, posteljina sjemenke, pasulj, orasi, jagode, čahure, jaja. Obavezno više od polovine prehrane mora biti svježe (kao krajnje sredstvo - Stew) povrće.

Što se tiče mesne hrane, morate sami slušati. Ako organizam treba meso - molim vas! Ali sa stanjem: uklanjamo masnu svinjetinu, masti, janjetinu. Preferirani zec, mršav govedina, teletina, ptica sorti s niskim masnim.

Lista proizvoda za svakodnevnu upotrebu treba sadržavati fermentirane mliječne proizvode, cijele žitarice. Ali o gaziranu vodu, slastičar, rafinirana hrana je bolja zaboravljena.

Tijelo treba podržati pripravcima kalcijuma kako bi se spriječilo razvoj osteoporoze vezanog za dobi.

Režim pijenja

Drugi važan trenutak - tačno režim pijenja. Treba piti barem jedan i pol litara svaki dan Čista voda Bez plina, ukusa ili aromatičnih aditiva. Voda će podržati unutrašnju čistoću tijela, a ne dopuštajući raspadanje da se nakuplja. Pored toga, voda će usporiti sušenje kože, spriječiti će formiranje ranih dubokih bora.

Kao podrška tela, možete koristiti recepte za takozvane eliksire mladosti. To su mješavine alata i infuzija koji mogu biti prilično jednostavni za kuhanje kod kuće. Pomiješajte jednak broj svježi sok Limun, med, maslinovo ulje i ujutro uzimaju smjesu u pola sata prije obroka.

Pomiješajte 400 grama zdrobljenog češnjaka sa sokom, prešane od 25 srednjih limuna. Insistirajte smjesu u hladnjaku tri tjedna, a zatim uzimanje prije spavanja, miješajte žličicu eliksira u stegramima šalice čiste vode.

Za kožu lica, hrana je vrlo važna. Ulaz u tijelo s dovoljnim brojem vitamina, minerala, mikro- i makroelemenata omogućit će produženje mladih kože zagarantovane.

Njegu suočanja

Glavno pravilo za njegu kože nakon 40 godina je pravilnost i korisnost. Faze svakodnevna briga Mora uključivati \u200b\u200bčišćenje, toniranje, vlaženje tokom dana, prehrani noću. Pod glavnom kremom možete koristiti i kurseve seruma.

Koža u ovom periodu treba voda više nego ikad. Dehidracija doba uzrokovana nesposobnosti ćelija za zadržavanje vlage dovodi do odvodnje, obrazovanja veliki broj Šanse kože (bore). Zato navlaži epidermu - glavni zadatak Žene od četrdeset godina.

Izbor krema

Koža treba pažljivo baviti ujutro, a posebno uveče, priprema se za spavanje. Morate započeti s izborom krema na vrsti kože i vrijeme primjene. Ujutro i uveče bi to trebalo biti različita sredstva. Zadatak dnevna krema - Navlažite epidermis, kako biste zaštitili od nepovoljnog vremena, solarni ultraljubičast. Noćna krema mora zasititi kožu maksimalni broj Korisne supstance i vitamini.

Treba napraviti kreme od jedna kompanija, to će omogućiti da su tvari sadržane u njima efikasnije. Obavezno uključite u noć i dnevna briga Starosni serum. Možete jednostavno dodati u dan i noćna krema Vitaminska rješenja, kapljica ulje za morsko buckhorn. Ovo je sjajno i poboljšava kožu.

Pročišćavanje kože

Važna faza - čišćenje kože. Nakon 40 godina postaje tanji i osjetljiv, pa se miješa sa kozmetikom i masti bolje mlijeko, posebna sredstva za vodenu ili ulje, nježni pokreti. Trljati, rasteći se, ne može se probiti kožu. Piling su dobri za mlade dermis. U četrdeset godina trebali biste dati prednost čišćenju maski i hemijskim pilingom. U ekstremnom slučaju možete očistiti kožu kozmetički proizvodi Za mikrodermabraziju lica.

Posebna pažnja na kozmetologu

Četrdeset igodišnja žena trebala bi posjetiti kozmetiku barem jednom mjesečno. Kiselište, delikatno uklanja gornje ćelije u vidu, vizualno pomlađuju kožu. Hranjive visoke aktivne maske ispunjavaju njegovu vitalnu snagu.

Ako postoji prilika, trebate ljepotu injekcije sa hijaluronska kiselina. Duboko hidratantno usporava proces starenja, povlači kožu. Kozmetika za ubrizgavanje danas je u stanju da radi čuda: minimizirati posljedice hormonska perestrojka, Odlično podizanje, obrišite bore, oporavite plutajući oval.

Kućnu njegu

Šta ako nema mogućnosti da posjetite kozmetolog? Moguće je učinkovito pomladiti lice proizvode za kućne njege, koji su sami provodeći pune kozmetološke procedure. Lagane pilinge sa antikilinama proizvode mnoge kozmetičke kompanije. Morate kupiti takav alat i redovito ga koristiti. Maske na bazi glicerina omogućit će duboko vlaženje kože i sortirati s ubrizgavanjem mezoterapijom.

Da biste produžili mlade kože, obavezno uključite masažu lica. Postoji mnogo tehnika koje mogu savladati sebe. Ulje ili medena masaža Fantastično djeluje na koži. Uticaj ubrzava metaboličke procese, obnavlja konture lica, aktivira cirkulaciju krvi. U kompleksu sve to dovodi do značajnog vizuelnog pomlađivanja. Može biti bez velike poteškoće Ublažiti desetak godina.

Ljeti morate izbjeći štavljenje. Sunčani ultraljubičast udari kožu, tako da treba zaštititi pomoću visokog pritiska na UV filter. Isto se odnosi i na solarij: posjeta treba biti zaustavljena ili minimizirana.

Šta još možete učiniti?

Da biste produžili mlade nakon 40 godina, možete pratiti druge nekomplicirane pravila.

Svakog jutra obrišite kožu kockama ledenom vodom ili biljnim dekokticijama. Dakle, kocka leda Od dekokticije svježih razara, omogućit će olakšati kožu ispod očiju i riješiti se edema.
U prisustvu vaskularnih zvijezda, nemoguće je napraviti ledene maramice. Zamjena može biti jutarnje pranje Toplo bilje, zeleni ili biljni čaj.
Možete napraviti maske iz prirodnog svježeg povrća, voća, bobica. Sadrže korisne kiseline, vitamine, minerale su korisne za starosna koža. Od kivija, Ananola ima odlične kore sa prirodnim voćnim kiselinama.
Osmehnite više, on trenira mišiće lica i čini ga privlačnim.
Povremeno se kucnite na kožu lica. To je tonovima.
Gimnastika lica je odličan način za povlačenje lica. Vrlo je lako savladati, ali rezultat će biti samo stalnom upotrebom. Ako je trening neredovit, nema smisla u njima. Dnevna lekcija treba nastaviti sa deset od dvadeset minuta. Posebnu pažnju treba posvetiti božcima, odjeljcima zakrivljenih kože, koji utječu na potrebne grupe Mišići lica.
Vrlo dobar efekt povlačenja daje takvu vježbu. Morate se nasmiješiti, a zatim gurnite bradu naprijed, većina naprezanja mišića lica i vrata. Ponovite vježbu deset ili dvadeset puta. Možete napraviti takav grimas nekoliko puta tokom dana.

Početna Kozmetologija

Redovne domaće maske su odličan način za pomlađivanje lica. Savršeno se bori sa boreći na vlastitim pripremljenim maski sa pilećim žumancevima, medom, limunom.

Dobar je takav recept: pomiješajte žličicu jabuka (samo prirodni, a ne iz trgovine), žumance, svježe iscijeđeni sok od polovine srednjeg limuna, kašika ulja kozmetičke marelice. Skimejte sve i nanesite na lice dnevno tokom sedmice. Držite masku na licu koja vam je potrebna 15-20 minuta. Smjesu možete pohraniti u hladnjak.

Da biste održali mlade kože, možete pripremiti tonik, miješati zdrobljeni peršin, Dill, linden cvjeta, Hrast kore, kadulja u jednakim proporcijama (velika kašika) i uvalu sa dvije čaše strme kipuće vode. Insistirao je na dva sata, naprezanje, cool, dodajte veliku kašiku svježeg limunovog soka. Obrišite kožu uveče, pre nanošenja krema.

Ne možete vratiti mlade. Međutim, nakon 40 godina, uspori pristup starosti je stvaran, produžite vrijeme ljepote i privlačnosti. Glavna stvar nije lijepa, provoditi pravila nege, vodite zdrav način života i volite sebe.

Tijekom godina, koža gubi elastičnost, nastaju bore, tamne mrljePromjene sjene, pojavljuju se drugi znakovi starenja. Ovo su tipične promjene u vezi sa dobi koje su se svi ljudi suočavaju, neko u većoj, nekome na manje. Najčešće se počnu aktivno manifestirati nakon 35-40 godina. Ne bi trebalo biti poželjno. Postojati efektivne metodeKako zadržati mlade nakon 40 i 45 godina, da budemo lijepi i ne gledaju gore više od 30 godina.

Principi očuvanja mladih

Da bi se duža koža ostao mlad, svjež i atraktivan, morate znati određene tajne, kako ostati zdravi i pune sile:

odbijati od Štetne navike;
normalizacija prehrane;
potrošnja tečnosti;
fizička aktivnost;
licembilding;
njega lica, tijelo, nokti i kosa;
odeća.

U skladu s pravilima možete proširiti mlade ne samo ženskom licu i tijelu, već i cijeli organizam u cjelini u bilo kojem broju godina.

Svaki od ovih stavki treba biti detaljan.

Alkohol i cigarete SAD nisu prijatelji

Molili su alkohol i nikotin, negativno utječu na plovila i ženske unutrašnje organe. Kao rezultat toga, opskrba krvlju je još gore, što zauzvrat dovodi do promjene sjene kože, njegovom starjenju, pojavu bora, vaskularna mreža, oteklina i druge negativne posljedice. Da biste to izbjegli, treba ih potpuno odbiti. Viđen prelazni period Oni koji puše i piću dugi niz godina pomoći će bezalkoholnim pićima i elektronskim cigaretama.

Istovremeno, potrebno je razumjeti da će sačuvati atraktivnost jednog odbijanja loših navika, bit će malo. Da izgledam mlado, trebate se naspavati. Spavanje bi trebao biti najmanje 8 sati. Istovremeno, dan i noćni san se ne sažeti. Govorimo samo o noći. Ostatak dana je više namijenjen opuštanju i ne može nadoknaditi noćni život.

Za pomlađivanje kože koju trebate pobrinuti za nervni sistem. Naglasi ne prolaze za izgled bez traga.

Pravilna ishrana nakon 40, 45 godina

U posljednjih nekoliko godina mnogi govore o pravilnoj ishrani. Mirise, brza hrana, soda, šećer, šećer i drugi proizvodi povećavaju i loše utječu ne samo da ne samo cifrom, već i na poklopcu kože. Svojim zlostavljanjem teško je ostati snimka i svježa. Pogoršati posao hardver za pjesmu, mijenjaju se nijanse itd.

Da sačuva kožu prekrasnog, poboljšanja stanja plovila i interni organoviTijelo bi trebalo redovno dobiti u dovoljnim vitaminima, mineralima i drugim tvarima. Da biste to učinili, dijeta uključuje sezonsko voće i povrće, proteine, žitarice i druge proizvode. Istovremeno, od masnog, slanog, slatkog, dimljenog, konzervansa i drugih štetnih proizvoda bolje je napustiti ili maksimizirati njihovu upotrebu.

Postoji niz tajni koji pomažu u poboljšanju stanja kože i ostanu pune sile tokom godina:

Veličina porcije. Prema mišljenjima brojnih nutricionista, tijelo je dovoljno opsluživanja, čija veličina ne prelazi dva ljudska pesnice. Sve ostalo se pretvara u nabore sa strana, taloženo na zidove plovila, itd. Pored toga, za probavljenje velikog broja hrane, tijelo provodi energiju koja bi se mogla sačuvati ili koristiti u druge svrhe. Stoga se proces vešenja ubrzava.
Broj prehrambenih obroka. Vjeruje se da samo bebe mogu jesti često. U stvari, nije. Preporučeni broj unosa hrane za odrasle je 4-5 puta dnevno. Istovremeno, porcije trebaju biti mali, kao što je ranije spomenuto. Posljednja upotreba jela ne bi trebala biti najkasnije 3 sata prije raspoređivanja načina.
Izbjegavajte krajnosti i dijetu. Ono što žrtve ne idu mnogo ljudi u potrazi za ljepotom. Istovremeno, u svemu što vam je potrebna mjera. Ne zloupotrebljavajte dijetu, odbijaju od proteina, masti ili ugljikohidrata, jer će udariti kožu. Hrana treba biti uravnotežena i puna, bez obzira na broj godina čovjeka. U ovaj slučaj Nije potrebno zakoračiti na grlu njegovih principa. Vegani mogu lako zamijeniti proteina iz mesa na soje, pasulj, orašastih plodova i drugih proizvoda. Glavna stvar je da tijelo prima proteina u dovoljnoj količini. Isto se odnosi i na vitamine i druge tvari.
Istovar. Jednom sedmično vrijedi organizirati dan istovara. To ne znači da morate potpuno napustiti iz snage i gladni. Takav pristup je ozbiljan udarac nervnom sistemu. Mnogo je efikasnije koristiti niske kalorijske proizvode u sastavu. To može biti heljda, kefir, jabuke i tako dalje. Takva nisko-kalorijska prehrana neće naštetiti i pomoći da ostane zdrava.

U pripremi prehrane, uzmite svoje godine. Nakon 40, metabolizam se usporava, tako da masni proizvodi uzrokuju osjećaj gravitacije, umor se povećava itd.

Govoreći o očuvanju mladih nakon 40 godina, treba napomenuti da ženama je potrebna dovoljna količina omega masnih kiselina 3, 6, 9, od kojih su neke u ribama, orasima i drugim proizvodima. Drugi proizvode vlastiti organizam. Da biste osigurali ostatak, preporučuje se korištenje posebnih vitaminskih kompleksa koji se prodaju u ljekarnama ili internetu.

Režim pijenja

Da bi se povećala elastičnost epiderme, proširenje mladih i ljepote, prevencija promjena u vezi s godinama, važno je da se koža i sva ostala tijela općenito dobivaju dovoljan broj Voda. Govorimo o običnom negazivnoj vodi. Na dan kada trebate piti 2-2,5 litara.

Prvo staklo treba služiti ujutro na prazan stomak. Voda treba biti topla. Uz to, možete dodati nekoliko kapi limunovog soka. To će omogućiti tijelu da se probudi i pokrene rad gastrointestinalnih organa.

30 minuta prije glavnog obroka, ne manje od 1 šalice tekućine također treba piti. Ovo će vam pomoći da prevarite tijelo, neko vrijeme ću dobiti osjećaj gladi i ublažiti od prejedanja, dok će tečnost odvijati u stomaku.

Za vrijeme sporta, osoba mora stalno piti pročišćenu vodu. Stoga se metabolizam poboljšava, masne ćelije su brže i izvedene iz tijela.

Ljeti, količina tečnih pića treba povećati za najmanje 30%. Tijelo će se aktivno znojiti. Voda će pomoći izbjeći dehidraciju i ostati s elastikom.

Prijatelji sa sportom

Da bi se zasitali kisik krvi, poboljšali cirkulaciju krvi i cjelokupni uvjet tijela da postanu snažni i zategnuti, redovno se treba redovito igrati žena srednjih godina.

Oni koji nemaju vremena niti finansijsku priliku za posjetu dvorani mogu izvući svježi zrak, izvesti elementarne vježbe kod kuće itd. Za to nema potrebe za sticanjem skupe opreme i uređaja. Steppe platforma može se zamijeniti niskom stolicom, bučicama - bocama za vodu, bar - dijete koje će sigurno biti drago s sličnom igrom, majka će ojačati mišiće i izbjeći njihovo probijanje.

Masnoća se odgađa ne samo na stranama i drugim dijelovima tijela. Omovi se srce, miješajući se u potpuno ispunjavanje svojih funkcija. Isto se odnosi i na jetru i druge unutrašnje organe čije se aktivnosti krše. Takođe, debele ćelije negativno utiču na formulu krvi i začepljuju plovila. Mogu izazvati srčani udar ili moždani udar.

Nedostatak viška depozita masnoće doprinosi poboljšanju i pomlađivanju.

Potrebno je shvatiti da je višak kilograma teret na cijelom ženskom tijelu. Trpi različite funkcije i sisteme, uključujući kičmu. Kao rezultat toga, zakrivljen je i, kao rezultat, premještanje organa. To dovodi do naknadnog kršenja u svom radu. Mnogo je korisnije da se bavite svakodnevnim troškovima nego da vidite odraz starenja u ogledalo.

Njega kože nakon 40

Podržite epidermu u dobrom stanju i eliminirajte male mimic bore Savršeno pomozite posebnim vježbama za mišiće lice i masažu.

Vježbe se mogu obaviti samostalno kod kuće. Za masažu vrijedno je za pomoć u kozmetičkom salonu, čiji je majstor upoznat sa svim zarobljenjima postupka.

Vježbe se preporučuju da rade, sjedeći pred ogledalom. To će pomoći u izbjegavanju grešaka i kontrolirati ispravnost izvršenja. Mišići moraju opterećivati \u200b\u200bmaksimum. Ne bi trebalo žuriti zbog ovoga. Kao rezultat visokokvalitetnog sesije u mišićima, trncem i laganim senzacijama sagorijevanja. to normalan fenomen I ukazuje na efikasnost vježbi.

Počevši od vrha do dna, odnosno iz zone između obrva, postepeno pada na bradu.

Postoje mnoge tehnike licem pozdravljali su razni stručnjaci. Svi su podjednako efikasni. Da biste odabrali za sebe najprikladnije, vrijedi pokušati najmanje 2-3 različite i na kraju ostati na jednom.

Izvođenje takvog punjenja ne oduzima puno vremena. Možete to učiniti, radeći na računaru, pripremu hrane, što hoda. Istina, u posljednjoj verziji postoji rizik od neodobravanja pogleda drugih pješaka.

Možete pročitati više poznatiji sa tehničarima gledajući video:

Kozmetička njega

Nakon 40 i 45, koža je potrebna kvalitetna svakodnevna njega. To će joj pomoći da ostane elastično tokom dugih godina. Postupci ljepote uključuju čišćenje, hidratantnu, ishranu. Ovo koristi različite pomlađujuće agense. Takođe pozitivno utiču na kožu i izgled općenito, mezoterapiju, hijaluronsku kiselinu, botox injekcije i druge manipulacije.

Tržište kozmetičke pomlađujuće robe je prepuna raznih proizvoda. Oči su nehotice razbacane iz raspona. U ovom slučaju, nisu sve kompozicije protiv starenja u mogućnosti zaista donijeti koristi. Nekoliko njih ne obavlja nikakve funkcije. Istovremeno mogu postati izvor alergija i drugih kožnih reakcija.

Prilikom odabira trebali biste obratiti pažnju na proizvođača pomlađujućih proizvoda. Preferencija se daje sredstvima poznatih proizvođača koji su pobijedili dobra reputacija Na tržištu.

Rasprava o problemu Kako proširiti mlade nakon 40, ne možete zaboraviti na sastav kozmetičkih proizvoda. Važno je da proizvod sadrži određene tvari:

Proteini i aminokiseline. Prednost se daje supstanci biljnog porijekla. Komponente doprinose poticanju procesa regeneracije, ubrzavaju proizvodnju vlastitih kolagena i elastina. Kao rezultat toga, obilazak se povećava.
Vitamini A, E, C. Sastojci imaju antioksidans i protiv starenja. Red iz tvari ispunjavaju nabore bora, čineći ih manje uočljivim i doprinose podmlađivanju.
Peptidi. Komponente prodire u dubokim slojevima epiderme, lansiraju metaboličke procese u ćelijama.
Hijaluronska kiselina. Supstanca sprečava gubitak stanica vlage i potiče proizvodnju kolagena, poboljšavajući ton i elastičnost.
Muzin. Ovo je sluz za nisku čistoću, karakteriziran snažnim efektom za starenje. Kada se koristi, mimički bore se izglađuju, ponižava vlažnost kože se poboljšava, elastičnost se povećava. Sluz se često koristi za pomlađivanje.

U nedostatku vitamina, možete ih dodati u vrhnju ili bilo koji drugi odlazak. Za to se koriste vitamini u kapsulama, na primjer, AEVIT. Tekućina dodana B. mala količina Proizvod, nakon čega se nanosi na lice 30 minuta prije spavanja. Može se koristiti i u čistom obliku.

Briga o noktima i kosu

Mlada dama mora biti stalna ploča za nokte i kovrče koje su potrebna prehrana i vlaga. Predstavnik slabog poda trebalo bi redovno napraviti kupke za nokte. Za to se koriste biljke, parafin i druge komponente. Da bi se poboljšalo stanje tanjura, koristi se posebna kozmetika koja se svakodnevno trljaju u površinu prije spavanja.

Manikuru se poželjno napravi 3-4 puta mjesečno. Može biti tradicionalni ili hardver. Izbor ovisi o pojedinim preferencijama. Iz proširenja je bolje odbiti.

Za kosu nakon svakog pranja morate koristiti maske. Može se kupiti profesionalna sredstva Ili ih pripremite sami na osnovu proizvoda koji se nalaze u kućnom hladnjaku. Postoji puno sličnih recepata. Također, gotovo svaka mlada dama ima svoje tajne izrade kozmetike.

Korijeni kukuruza treba biti dobro ogrebotina. Potrebno je obojiti sivu i redovno periti glavu tako da kosa izgleda lijepo i dobro njegovano.

Za nalete da izgleda zdravo i stvorio dodatni volumen, koriste se različite tehnike i tehnike. U ovom slučaju bolje je potražiti pomoć profesionalnom.

Svakodnevno briga za obojene kovrče treba uključivati \u200b\u200bupotrebu ulja koja se primjenjuju na beživotivne savjete.

Uz to, možete koristiti ampule za obnovu i protiv gubitka pramena.

Da bi se poboljšala cirkulacija krvi, poticanje rasta novih dlačica i poboljšanje ukupnog stanja kapela, možete svakodnevno izvesti masažu glave.

Odjeća nakon 40 - dosadno rano!

Važno je pokušati preispitati svoju garderobu. Traperice, šorc i druge predmete su zgodne. Međutim, mlade dame srednjih godina izgledaju čudno, ružne, ružne i čak smiješne, slični predmeti ne mogu pomladiti osobu. To se može reći o previše motley proizvodima. Shift ormar ne znači da je potrebno pasti u sivu oblogu. Lako možete odabrati odjeću, naglašavajući figuru i ometajući pažnju od nedostataka.

U ovom se slučaju daje preferencija:

maxi ili klasične suknje;
pantalone besplatnih croza;
haljine;
elegantne bluze;
digid sečiva.

40 godina je manje od polovine života. Na svom dostignuću, žena još nije stara, ali nije mlada. Djeca su rasla, obrazovanje je primljeno, ugled i težina u društvu su stečeni - vrijeme je da platite vrijeme za sebe i pomladite tijelo i kožu.

Pozitivne emocije, novi dojmovi i mjesta - to je ono što je mlada žena potrebna nakon četrdeset i četrdeset i pet godina. Putovanje, komunikacija sa pametnim zanimljivi ljudi - Energija se naplaćuje, daju snagu za nova dostignuća i pomoć u produženju života u cjelini. Glavna stvar je stvoriti sve uvjete za to i bez obzira koliko godina u pasošu naznačene.

Mlade djevojke često vjeruju da nakon 30 života prestaje, a svaka žena se pretvara u besramnu staru ženu. Ali vrijeme je tako brzo - prošao je trenutak, a sada nije trideset sebe, a već za 40. samo u ovom trenutku, žene razumiju, nakon 40 godina počinje najsjajniji period njihovog života - mnogi golovi su bili Postignuto, život je prilično mjeren, djeca gotovo uzgajana i vrijeme je da žive za sebe. To samo više nije bila mlada duša, a tijelo nema male tragove godina koje su živele: bore, dodatni kg, počevši sivu na kosu itd. Šta izgleda mlađe za 40 godina? Za vas smo pripremili ocjenu najviše efektivne metode Tijelo održavanje u odličnom obliku.

Osnovni principi očuvanja mladih

Svaka žena koja želi imati prekrasan izgled, tanko i zategnuto tijelo i mlada sjajna koža trebala bi znati 7 komponenti za postizanje ovog cilja:

Odbacivanje loših navika.
Sistem pravilne prehrane.
Fitness za tijelo.
Vježbe lica.
Pravilna kozmetička njega kože.
Briga o noktima i kosu.
Pravilno odabrani ormar.

Svaki od predmeta ove liste plaća puno tajna, što smo spremni za dijeljenje s vama. Počnimo!

Zdrav životni stil bez destruktivnih strasti

O opasnostima pušenja, alkohola i drugih stavljanje navika Za jetru, bubrege i druge organe i tijela tijela, to ne zna samo lijeno. Ali istovremeno, svaka dama nakon četrdeset, koja želi izgledati, trebala bi znati da su te strasti najgori neprijatelji ne samo zdravlje, već i cvjetaju izgled. Zemljana boja lica, kesice i modrice ispod očiju, mrlje, naborana koža - Evo stopa žene koja nije u stanju napustiti ove dodatke.

Međutim, odbijanje cigareta i pijenja neće biti dovoljno da sačuva mlade lica i tijela, ako želite izgledati 5-10 godina mlađe. Zaboravite na naviku kasno odlazi u krevet, nervozan na svakoj sitnici, potrošite sve večeri na kauču sa tanjirom dobrota - sve to nije za vas!

Ako ste zainteresirani kako izgledati mlađe u 40, ali ne želite pribjeći uslugama plastičnih hirurga, onda je sve što vam trebaju zdrav i aktivan način života!

Sistem pravilne prehrane

U stvari, sustavi racionalne i pravilne prehrane su postavljeni, to je vegan, vegarijanci i pridržavane zasebne prehrane i sirove hrane. Svaka od ovih grupa smatra da je njihov pristup odabiru i prijemu najverniji. Da se raspravlja o tome ko je od ovih prava nezahvalna stvar, jer svaka pravo na svoj način i u principu svaki od navedenih prehrambenih sustava ima pravo na život. Ali postoje najvažniji principi koji trebate pratiti u slučaju da dobar izgled nakon 40 godina vaš cilj.

Osnovni principi zdrave prehrane za očuvanje mladih:

Umjerenost. Paul Bregg bio je čvrsto uvjeren da su viljuške i kašike koje lutamo grobovima, a on je bio značajan stručnjak za pitanja dugovječnosti i tačno je znala kako da produži mladi. Ne vjerujte u istinitost ove fraze? Uzalud! Napokon, stvarno, za probavu hrane koja ulazi u naš gastrointestinalni trakt, tijelo primjenjuje puno napora, u stvari ubrzavajući procese starenja.
Pravovremenost. Želite ostati u lijepom fizički oblik, a istovremeno ne raskidaju veličinama balon Nakon 40 godina? Uzmi sebi pravilo da jedete ne manje od 4-5 puta dnevno, dok posljednji obrok mora biti najmanje tri sata prije noćnog sna.
Uravnotežen. Nije važno da li jedete meso ili ne, da li kombinirate proteine \u200b\u200bi ugljikohidrate u jednom obroku - glavna stvar je da vaše tijelo treba svakodnevno dobiti kompletna lista Sve potrebne veze, vitamine i elemente u tragovima i gdje će ih odvesti - od mesa ili od lećila - sekundarno pitanje.
Vrijeme je isteklo. Čak i vaš želudac ponekad treba odmor, da će biti dan istovara, trodnevni ili 7 dana koji će se riješiti samo vama. Ali vrlo je važno iskrcati naše probavni traktTako da se može riješiti balasta nepotrebnih tvari.
Želite jesti - pijte vodu. Zvuči smiješno, ali je zapravo vrlo racionalno, jer je činjenica da je naš mozak često zbunjen od gladi dugo vremena koje su naučnici dokazali činjenica. Uzimajući se u pravilo da popijete na prvim poticanjem za jelo, nećete biti spremljeni samo od dehidracije, već i od prejedanja, koji vozite želudac iz nepotrebnog rada.

Naravno, ovaj se popis mogla nastaviti vrlo dugo, a samo Nutricionista može pokupiti savršenu prehranu u skladu sa vašim energetskim potrebama i starošću, ali po našem mišljenju, podaci 5 pravila zaista će pomoći produžiti mlade 40.

Fitness za tijelo

Naziv ovog odjeljka je vrlo uvjetno, glavna stvar je vaše tijelo mora biti izvučeno. Poanta uopće nije u Khudobyeu, koliko će misliti. Samo da je kardiovaskularni sistem radio visokokvalitetni, a svi organi su dobili kisik u dovoljnom volumen, a pravovremeno, ne bi trebalo biti viška masne mase. Napokon, svaki kilogram prekomjerne težine kilometar je ekstra vaskularne mreže, što znači da će vaše srce raditi u stanju preopterećenja.

Pored toga, mišićni okvir pomaže kralježnici da ostane glatka, a kao rezultat toga, vaša tijela će biti na njihovim mjestima, što će osigurati da će to pravilno funkcionirati. Metabolička stopa direktno ovisi o nivou fizičke aktivnosti - i to je ujedno i neosporna činjenica. Ako su ovi argumenti osudili, trebate zadržati tijelo u tonu, onda sve što možete odabrati savršeno opterećenje mišića. Netko poput fitnesa, neko bi preferirao aerobik, neko pilates ili istočni ples - Nije važno, glavna stvar je stalno biti u pokretu.

Vježbe za lice

Bez obzira na to koliko je tvrda, i kao što žena nije izgledala kao leđa, koža lica i vrata - to je ono što istina dob to daje, to ga ne skriva pod prekrasnom odjećom. A to znači da se riješi bore, zakrivivost i suhoća - evo našeg cilja! U modernim krugovima odabir efikasnih vježbi dolazi s modernom riječju Facebilding. Više ne postavljate znati šta je to? Rado ćete upoznati sa najefikasnijim vježbama za proširenjem mladih osobe nakon 40 godina, recenzije o kojima se na ljepotama Blogges pobijedili sve zapise o entuzijazmu.

Ali prvo provjerite da li ste pravilno pripremljeni za ispunjenje kompleksa:

Trebali biste ukloniti kontaminaciju, ostatke dekorativne kozmetike, a zatim na kožu nanesite hidratantnu kremu.
Najpogodnije je vježbe, sjedeći na stolici s visokim leđima ispred velikog ogledala, tako da možete kontrolirati da li radite sve pokrete.
Ne žurite, izvodite vježbe mjerljive s maksimalnom napetošću mišića.
Ako postoji osjećaj paljenja i trnce u mišićima nakon obavljanja vježbe, to znači da možete preći na sljedeću - ovu grupu mišića koje ste već radili.
Pozitivno raspoloženje, vjera u rezultate - ključ uspjeha!

Dakle, predstavljamo vašu pažnju odabir najefikasnijih vježbi za suspendera i vrata kože.

Zonu između obrva

Sve vježbe zatezanja sa zatezanjem lica moraju se izvršiti odozgo prema dolje, što znači da je naša prva vježba usmjerena na kože suspender na području iznad mosta.

Zaključajte obrve prstima na mostovima i namrštite se 15-20 puta 2-3 sekunde.
5 puta u dva prsta (srednja i neimenovana) od sredine obrva do hramova paralelno sa zoni rasta kose.
Sklopite prste (osim velikog) i udarajte ih na savete na nosu sa svjetlosnim pokretima od 1 minute.

Čelo

Uz pomoć ovih vježbi, ne samo se riješite bora na čelu, već i eliminirajte viseće kapke.

Pritisnite obrve sa indeksnim prstima i podignite ih, čineći kratke šokove, na osjećaj paljenja. Nakon toga, u roku od 30 sekundi ispružite obrve tri puta.
Popravite s uvrštenim prstima Zone rasta kose, oči su zatvorene, čine kružnim pokretima duž sa strelicom u smjeru kazaljke na satu, a zatim protiv.
Maksimalno širok i oštro otvorite oči, podižući obrve 10-15 puta.
Koža čela sa rukama se spuštala, a obrve što je više moguće 5-7 puta.

Obraz

Do 40 godina obrazi gube svoju elastičnost, tako da je u ovom dobu potrebna za održavanje više vježbi kako bi ih održala u odličnom obliku.

Osmeh, podižući uglove usana, a dramatično ih vraćaju na početni položaj. Ponovite ovu vježbu najmanje 30 puta, zamislite koje pokrete u ovom trenutku čine obraze.
Podignite uglove usna na maksimalnu moguću točku i držite ih u ovom položaju 5-10 sekundi. Ponovite najmanje 3 puta.
Ruke se navijaju u dvorac i ulivaju se u njega bradom. Usmjerite pokrete rukova, a lice je nasuprot 15 sekundi, napravite 3 ponavljanja.
Naduvavajte obraze i valjajte zrak s lijeva na desno 30 sekundi.

Nos

Mnoge žene ne znaju, ali ispostavilo se uz pomoć posebne vježbe, ne možete samo suziti vrh nosa, već i lagano podignite ga. U tu svrhu i veliki prst Jedna ruka snimi vrh nosa, povucite ga, a prvi prst druge ruke zaključajte kožu preko gornje usne i povucite ga. Na dan će biti dovoljno 5 ponavljanja.

Donja površina lica

U ovoj zoni su usne, brade i vrat, za pomlađivanje i bit će poslani skup vježbi.

Stisnite usne u tanku traku, osmijeh, podižući uglove usana, spustite ih ponovo. Ponavljamo ove pokrete 30 sekundi.
Usne uvikujemo u cijev, kao da mi olakšamo svijeće, opuštamo se, opet naprezati usne, osmijeh. 5-10 ponavljanja su neophodne.
Povucite usne u "Trulls" i u ovom položaju otvorite i zatvorite usta 10 puta.
Uzimamo 14 pokreta donje vilice u oba smjera.

Ako ispunite cijeli raspon predloženih vježbi svaki dan, nakon mjesec dana, pomlađivanje vašeg lica neće biti san, već stvarnost. Svako okruženje bit će pokušano na koji ste kozmetiolog pali i koji su se postupci odlučili, a samo vi sami ćete znati, ovaj rezultat je stvar vlastitih ruku

Ispravna njega kože

Koji god način života vodila žena, a bez redovnog pročišćavanja, hidratantne i prehrane, koža njenog tijela do 40 godina precizno gubi i sjaj i elastičnost. Da bi to zato kozmetolozi širom svijeta razvijali moderne i efikasne kreme, maske i druge proizvode za njegu. Možeš izabrati prikladna opcija Predloženih proizvoda u ljekarnama, trgovinama, internetskim direktorijima ili ga čine vlastitim rukama.

Odabir krema, morate znati o promjenama koje se događaju u vašoj koži nakon četrdeset. U ovom su dob, pojava bora je često povezana sa činjenicom da će sposobnost ćelija ćelija razviti kolagena, Elastin naglo padne i za održavanje nivoa vlage bez punjenja kože takođe ne može. Zbog toga dobra krema za kategoriju koja se odnosi na starosnu dob 40+ mora sadržavati:

proteinske jedinjenja - proteini (elastin, kolagen, keratin itd.) Ali ovdje je važno znati da molekuli gotovih komponenti - kolagen i elastin ne mogu prodrijeti u kožnu barijeru, zbog velikih veličina molekula, stoga je bolje ako će proizvod uključiti aminokiseline. Od toga, samo tijelo će moći stvoriti potrebne derivate;
retinoides, takozvani derivati \u200b\u200biz vitamina A. Najviše poznati predstavnici Ovi spojevi su retinacionalni, tertinoin, retinol, retinol palmitol, itd. Oni natjeraju ko se natjeraju na kožnu ćelije da se oporave i kako "ispuniti" bore. Primjena krema na temelju komponenti podataka do 40 nije poželjna, ali nakon prelaska kroz ovu starosnu granicu vrlo se preporučuje vrlo preporučuje;
peptidi nisu ništa drugo do derivata proteina. Ove tvari lako dođu do najdubljih slojeva kože, aktiviraju proizvodnju kolagena u njima. Najpoznatiji spojevi su polipeptid, tripepeptid, matriksil, oligopeptid.

Pomlađivanje sa kreme, dokazanim brendovima koje sadrže komponente sa date liste mogu biti prilično efikasne. Proizvođači nude puno proizvoda u ovoj kategoriji, nabrojit ćemo 10 najpopularnijih i dobro provjerenih kreme za recenzije kozmetologa i potrošača:

NeutrogenaHealtySkin krema protiv bora 40ml. Pomlađujuća krema, glavni smjer djelovanja koja hidriziraju.
CORAL CLUB C7 AGE DEFYIND hidratantna krema je hidratantna krema za usporavanje procesa starenja proizvodnje koralnog kluba.
Vichyliftactivretinol Ha 30ml - Krema koja sadrži retinol za žene 40+.
Olay krema "Regenerista. Mikroskulpator lice "50 ml.
Clarins Multi-Regenerantant Jour Cream sa podiznim efektom za podizanje 40+.
CREAM Expert Crni biser nakon 46 godina 50 ml. Budžetska verzija za podmlađivanje kože 45+.
L`real dob savršena 50 ml. Zahvaljujući sadržaju melanina-bloka, ne pomlađuju samo kožu, već eliminira pigmentne mrlje.
Vichyneovadiol. Za podmlađivanje osjetljiva koža 40+.
Plazan. Krem kolagen, obećava trenutnu suspender i efektivna ishrana Kožom.
Olaytotalefeffects. Efektivna borba Sa glavnim 7 znakova starenja kože.
L`oresAldermagenesis. Hidratantna krema za dame 40+.

Naravno, možete samostalno odabrati odgovarajuću opciju s ove liste, ali bolje je to učiniti zajedno sa kozmetikom. Uostalom, specijalista će pomoći u odabiru proizvoda koji uzima u obzir starost, vrstu, stanje i potrebe vaše kože.

Briga o noktima i kosu

Bez obzira koliko lijepa koža nije izgledala i, kao što je bilo, lik nije izgledao kao korijenje žrtvorane kose i slomljenih, zanemarenih noktiju, željeli biste mnogo stariji od vaših godina. Stoga, ako želite proizvesti divan učinak na sve okolne kampanje magistralnom manikuru 2 mjesečno, kao i frizerski salon jednostavno je potreban.

Umorni od banalnih nijansi plavuše? Te tehnike bojenja kose kao plavuša, bojanje pomoći će se da se radujemo tome. Takođe nije suvišno da napravimo modernu frizuru koja neće zahtijevati previše vremena na polaganju. Također, ne zaboravite da nema ništa gore od kose, bolje je uštedjeti vrijeme na šminkanju, ali morate oprati glavu!

Pravilno odabrani ormar

Čini se da su farmerke, kratke suknje i podebljane boje - šta vas može učiniti mlađim? Zapravo se bavimo tim odijelima, učinit ćete efekat ne mlad, ali izgleda kao "mlađe" žene. Naravno da niko ne kaže da je dosegnuvši 40, svaka žena dužna je uklopiti u dugačku oblikovnu balahonu - uopšte ne! Ali pokupi par elegantne haljine, Klasične suknje i pantalone i trendi bluza bit će prilično usput. Gledanje u isto vrijeme mlado i solidno moguće.

"Nakon 40 života samo počinje - sada sigurno znam", heroina je rekla vrlo poznati film, a to je istina. Ako koristite naš savjet, izgledat će i prelijepo i mlade kao na samom početku vašeg životnog puta. U stvari, atraktivnost i ljepota su na raspolaganju ženi u bilo kojem dobu. Glavna stvar je imati želju i pokazati upornost na putu ka njima. Budite šarmantni uvijek!

Zdravo, drage naše ljepotice! Kad je djevojka stara 20-25 godina, čini se da je forptiteet beskonačno daleka starost, gotovo stara dobi. Ali ovaj svijet dolazi, o tome koji je Yuri Vizbor Sang: "Sorcelet preuzima sredinu, mi ćemo stajati na ovom prolazu i mirno se kretati u novu dolinu ..." I pokaže se da ovo doba nema nikakve veze sa starim godinama.

Samo počinje nova fazaKad žena zna šta želi iz života i zna kako to postići. Djeca su se rasla, činilo se da je vrijeme išao na sebe, njihove misli, svoje, a ne još jedno tijelo. I danas ćemo razgovarati o tome kako zadržati mlade nakon 40 godina starca da ostane lijepa i energična u više odraslih godina.

Njega za kožu i karoseriju;
Gimnastika za očuvanje tona mišića lica i vrata;
Pravilna ishrana;
Aktivno kretanje;
Zdrav san;
Pozitivan stav.

Ali postoji Šefa tajna: Svi navedeni koraci pomoći će vam u postizanju vašeg cilja samo ako je norma života za vas, odnosno sve ćete učiniti stalno i redovno. Jedna šetnja ili jedna maska \u200b\u200bsvakih šest mjeseci neće vas natjerati mladom do kraja života. Dakle - naprijed za nove navike i odlične rezultate!

Pomlađujući čišćenje

Njega kože nakon 40 godina, a nakon 45. i nakon 50 godina leži u raznim ugodnim postupcima i manipulacijama, za koje nije potrebno posjetiti skupe banje salone i kozmetičke hirurge. Narodni lijekovi za koje možete vrlo postići vrlo dobro stanje Kožom.

Da biste unijeli red u stanu, morate se riješiti nepotrebnog i suvišnog. U brizi za tijelo i lice, algoritam akcije je potpuno isti: prvo se riješimo nepotrebnog - očistite kožu. U tim ženama, nakon 40 godina, osiju se posebno dobro pomažu. Oni uklanjaju gornji sloj, otvorene pore za hranjive maskeSvi ovi postupci će dugo spasiti vašu ljepotu.

Prije ljuljanja, potrebno je dobro očistiti lice i tijelo. Bolje je izvesti ovaj postupak u večernjim satima, ne više od 2 puta sedmično. Činjenica je da se gornji sloj epiderme uklanja tokom pilinga, odnosno zapravo "spaljeni" toksini, koji se nakupljaju u njemu i miješaju sa kozmetikom, prašinom, svim tvarima zasićenim urbanim zrakom. To su ove štetne tvari koje čine kožu lica prigušenog i sivkastog izgledom.

Molim vas, prije nego što isprobate bilo koji lijek za sebe - provjerite jeste li na njoj alergija. Lako je učiniti - samo nanesite malu količinu na zglob i pričekajte nekoliko minuta. Ako se pojavite jednostavna senzacija - Izgaranje, svrbež, crvenilo - to znači da trebate koristiti drugi alat.

Peelings se lako pripremaju iz jednostavnih proizvoda:

Kiwi. Ovo zeleno voće doslovno rastvara proteinske veze na kojima se održava gornji film epiderme. Izrežite voće, razgradite ga vilicom ili brusite u blender. Napolje nastalo sredstvo za čišćenje na licu. Ne čuvajte ovu masku duže od 15-20 minuta, Kiwi je vrlo aktivno voće. Ako se svrabi i zabijaju kožu - operite masku bez čekanja određenog perioda.
Bilo koje bobice: Ribizlu, šljiva, malina, jagoda. Možete koristiti pire iz mješavine bobica, a možete koristiti svaki odvojeno. Princip akcije je isti: Nanesite na čišćenu kožu, držite 15-20 minuta, a zatim isperite. Bit će bolje ako, nanošenjem prvog sloja, pričekat ćete dok se ne ustane, a zatim nanesite još jedan 2-3 sloj na istoj shemi.
Zobena kaša, Kefir, drobljene šljiva. Ovo je zaista magična kombinacija proizvoda, savršeno čišćenja kože ne samo lice, već i tijelo. Pomiješajte sve sastojke u jednake količine i koristite 1-2 puta sedmično kao piling.
Ne zaboravite na svojstva čišćenja kozmetička glina . Maske od toga pomoći će vam da oslobodite pore iz akumuliranih toksina.
Savršeno čisti i njeguje kožu piling oraha. Orasi Mljesi se na stanje brašna u blenderu ili brusili kafu, dodajte žumance, kašiku ili maslinovo ili maslinovo ili oraščić puter. Masirajte lice i vrat dobiven smjesom, a zatim isperite toplu vodu.

Još jedan luksuzni piling za lice i tijelo spava kafu. Pored funkcije čišćenja, postavlja raspoloženje, drago mi je za njegovu aromu.

Nakon ljuljanja, koža je posebno osjetljiva na vanjsko okruženje. Ovo je samo vrijeme za "nahraniti" uz pomoć hranljivih maski. Potrebno ih je učiniti nužno u skladu sa vašim tipom kože, 2-3 puta sedmično.

Ne zaboravite da ako imate kontraindikacije na neke komponente maski - eliminirajte ih sa vaše liste proizvoda za svakodnevnu njegu.

Divne maske za lice čini ljepotu

Maska za suhu kožu. Pomiješajte omekšanu viljušku bananu sa krompir škrob i masna krema do stanja guste pavlake. Nanesite nastalu smjesu na licu nekoliko slojeva (jedan sloj primijenjen, snimio je sljedeću, tako da su 3-4 slojeve, posvećujući posebnu pažnju na mjesta na kojima su bore). Prođite pola sata, slušajte ugodnu muziku, sjetite se, možete se čak i uspavati. Tada se sve opere sa pamučni disk, navlažena u toplom vodi.
Maska za bilo koju kožu od lišća breze. Listovi breze u ove svrhe treba sakupljati u šumi ili u parku. Ni u kojem slučaju u blizini puta, jer drveće raste pored puta, apsorbiraju sve štetne tvari iz automobilskih izduva. Uzgoj svježi lišće Mljeti u blender, dodajte im kašiku zobena kaša I ista količina bilo kojeg ulja - lana, maslina, jojoba. Nanesite rezultirajući kahotz na licu i vratu 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Takva maska \u200b\u200bsavršeno vlaži i izglađuje kožu.
Maska "Hitna pomoć". Pomaže se povući, dobiti lice i vrat korisne tvari, daje im svjež i sjajan izgled. Takva je maska \u200b\u200bdobra kada trebate brzo voditi sebe po redu nakon napornog radnog dana, ali postoji samo četrdeset minuta. Brzo pomiješajte pod kašike limunovog soka, žumance, malo (bukvalno na žlici) maslinovog ulja i herkula u blenderu. Nanesite nastalu smjesu na lice i vrat, ležite 15-20 minuta. Bit će vrlo dobro ako padnete tako da će vam noge podignuti i odmarati se u zidu. Ne zaboravite na oči! Primijenite posebnu masku za izradu.
Maska za vek. Kao i obično, sve je elementarno - utrljajte u finom rešetku, odložite nastanak čistije za gazu, stavite sve na oči. Dok će lice i vrat biti fokusirani u prethodnu masku, krompir će vam spasiti oči tamni krugovi i oticanje.
Masna maska \u200b\u200bkože. Kašika kukuruznog brašna piva kipuću vodu, ohladi se do ugodne topline temperature. Nanesite na licu, držite 15 minuta, operite. U ovih 15 minuta pripremite istu smjesu, dodajte samo malo limunov sok (Možete koristiti limun zarez, naribano na finom rešetku). Ponovite postupak. Takve tonove maske, jača, poošče, daje lice matteće.

Najjednostavnija (ali ne manje efikasna) maska \u200b\u200bje kisela pavlaka ili bilo koji mliječni proizvod. Prijavite se, držite 15-20 minuta, operite. Koža nakon takve maske zasljepljuje svježe i vlaženo.

Važno je da tokom bilo kakvih postupaka ne zaboravite na vrat i površinu vašeg šik dekoltea. Ako samo lice za piling / maske / kreme, tada vam se vrat "osveti" sa šokantnom razlikom - koža lica i vrata bit će drugačija kao da između njih djecu 20 godina i to je obično oštro i neočekivano. Stoga se ne odložite brigu o svom "labudnom" do sljedećeg puta. Sve što se radi za lice, nužno za vrat!

Pročitajte više o njezi za vrat i dekolte nakon 40 godina.

Dnevni postupci brige

Nažalost, samo maske nisu mogle. Da biste podržali svoju ljepotu i zadržali mlade, morate razviti nove navike koje će vam pomoći u ovom važnom poslu. Na primjer, takav:

Brisanje leda, vrata i površine dekoltea. Svakodnevno obrišite navedena područja duž masažnih linija 2 puta dnevno prije nanošenja krema, ujutro i uveče. Ice kuhar vrlo jednostavan - izlijte u kalupe infuzije bilja, čaj, možete zamrznuti bilo koji voćni ili povrtni sokovi domaće kuhanje (Samo ne dodajte šećer u njih).
Dnevno se prijavljuju na kremu za kožu. Ne nužno odabrati draga kremaGlavna stvar je u tome što odgovaraju vašoj koži i starosti. Sada u drugoj kategoriji cijena možete pronaći kreme za blijedi ili zreli žensku kožu nakon 40, 45 godina. Također razmislite o činjenici da imaju dan i noćne kreme različiti sastav i nekretnine. Na primjer, noćna krema mora se primjenjivati \u200b\u200bnajkasnije 2 sata prije spavanja. Inače, ujutro ćete pronaći da ste natečene na licu.

Obavezno stanje održava mišiće lica i vrata u mišićnom tonu. To se može učiniti posebnom limfnom drenažnom masažom i gimnastikom.

Masaža - naš spasitelj

Prije masaže morate pažljivo očistiti kožu, ako koristite bilo koje ulje pomiješano s vodom tokom masaže. Dakle, vaše ruke će se kliziti na koži, a ne istezanje. Uvijek morate započeti zoni vrata i dekolteona. Ponovite svaki pokret najmanje tri puta.

Masaža vrata i dekolte

Prednji dio vrata sa svjetlosnim pokretima udario je odozdo prema gore.
Strana i stražnju stranu vrata udaraju dlanove od gore navedenih, trošeći dlanove ramenima, kao da bacaju sa akumuliranog napona.
Iz središta vrata, prvo pravo, onda vam lijeva ruka trošimo s blagim pritiskom na suprotno rame, i opet, kao da izbacemo zabrinutost dana.

Lice: Pripremni početni faza

Lice počinje masirati pluća koji mi ne udaraju pokreti iz brade do hramova
Od vrhova usna do hramova.
Izvodimo jastuke prstiju iz mostova ispod očiju do hramova.
Na čelu - od centra do hramova.

Lice i vrat zajedno: glavna faza koja ubrzava limfa

Izvodimo sa jačim pritiskom, pokušavajući da ne rastegnemo kožu (samo u ovome pomoći ćemo ulja s maslacem, morate vlažiti ruke), prema istim linijama. Glavne razlike iz pripremne faze:

Prvo, jači pritisak;
Drugo, nakon sažeti dlanove u hramove, potrebno je napraviti "resetiranje" limfa, potrošiti ruke iz hramova uz bočne površine vrata do ramena.

Možete raditi posebno problematične zone - nazolabijski nabori, brada. Nakon pripreme, uredno prsti čine ta mjesta i prvo dodijeli limfa u hramove, a zatim niz vrat na ramena.

Završna faza za lice i vrat

Jednostavno udarite lice s otkrivenim dlanovima kroz masažne linije, prednji dio vrata iz odozdo prema gore, bočnih komada vrata - od gore.

A ovdje je brifing na video zapisu (limfna masaža odvodnje):

Za lice, gimnastika vas ne plastira!

Dugo je poznato po činjenici da naši mišići stvaraju svoj vrstu kožnog okvira. Ako mišići misuju, koža će se kožna izbiti i naboriti. Lice nije izuzetak. Da biste ostali onoliko duže mlade i lijepe, važno je održavati mišičan okvir za lice i vrat u tonu.

Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći u vezi s tim:

"Smiley" poboljšati konturu lica. Kliknite usane, povlačeći ih prema unutra, osmijeh. Razmatramo dvadeset. Napominjemo: Vježba se ispravno vrši, ako osjetite kako mišići zategnute ne samo obraze i usne. Vrat i brada trebaju biti i u "napetosti". Izvodimo ovu vježbu 2-3 puta.
Od bora na čelu. Neprimjereni prsti, kao što su bili, zatvori obrve. Počinjemo da se iznenađujemo na našoj ljepoti, odgajajući obrve, zadržavajući ih prstima i otpornošću, računajući na 10. Ponovljamo par više puta.
Za vek. Stavili smo vam prste na čelo tako da ne friži tokom vježbe. Široke otvorene oči, uzgoj obrve. U ovom trenutku stvara stres u mišićima očiju. Držite oči u takvom stanju, računajući na pet, a zatim izostavite gornji kapci, ali nastavite zadržavati intenzivno stanje kapka. Na štetu pet pustite, Pomorkali nekoliko puta i prvo ponovite vježbu. Samo ova vježba treba obaviti pet puta.
Za donje stoljeće. Indeksični prst stavljen vanjska regija Oči, bezimene - na unutrašnjoj ivici. Pritiskom na kožu prstima, guranjem, podizanje donjeg kapka. U ovom položaju držite mišić oka, računajući na pet. Tada se podižem, dok čelo treba opustiti. Ne spuštajte prste, prvo ponovite sve.
Do uklonite nabor između obrva. Dlan stavljamo na granicu čela i kose, pokušavajući "premjestiti" kosu s lica. Istovremeno gledamo dolje, zatvorimo oči, počnemo spustiti gornju usnu. Ponovite 8 puta u tri pristupa.
Iz nazolabialnih nabora. Osvrćući usne, kao da govoreći slovo oh, naprezanje njenih usana, spustite ih dolje. To radimo u tri puta u tri pristupa.

Kao što vidite, sve ove vježbe su vrlo jednostavne, možete ih izvoditi kod kuće ispred ogledala u večernjim satima prije spavanja ili, ako postoji vrijeme - ujutro, nakon pranja.

Kako jesti za produženje mladih

Postoji ogroman broj različitih dijeta. Svi su različiti, ali "raspoređeni" otprilike isti - potrebno je smanjiti količinu hrane, ponekad u nepodnošljivo male veličine. Često, žene, sakupljajući volju u pesnici, držite se krute prehrane neko vrijeme, ali tada se pojavljuje slom, nakon čega su svi ispušteni kilogrami vraćaju s kamatama.

Nudimo vam sustav elektroenergetskog sustava na kojem se nećete morati izraziti, doživljavate svoju volju. Kilogrami će ostaviti neprimetno za vas i osjetit ćete punu snagu i zdravlje. Pokušajte se pridržavati sljedećih savjeta:

Piti dovoljno voda. Uostalom, koliko se ne trudi odozgo, ako ima malo vode iznutra, koža će i dalje biti suha i naborana.
Fit Frakcion, male porcije, ali svakih 2,5-4 sata.
Pusti svoje zadnja trapeza Biće na minimumu 3-4 sata prije spavanja. Možete popiti čašu Kefira noću, dodajte žličicu cimeta u nju - bit će to više ukusniji, što više cimeta pomaže u mršavljenju. Ovo je pravilo MEGA važno, posebno žene nakon 40 godina. Činjenica je da gotovo svaki proizvod sadrži barem mali udio ugljikohidrata, nakon što se izrađuje inzulin. Blokira proizvodnju hormona rasta, što je odgovorno za ažuriranje tkanina, u stvari, za njihovo pomlađivanje.
Probati izbjegavajte začinjene, dimljene, slane, brašno i slatka hranaOna izaziva oticanje, ubrzava starenje kože, ometa metaboličke procese i obnovu tijela, povećava apetit.
Važno je da u proizvodima koje jedete manje štetne masti. Istovremeno, ni u kojem slučaju ne zaboravite korisne masti: orasi, lane i nerafinirani suncokretovo ulje, masna riba, avokado - svi ovi proizvodi su vrlo korisni za kožu i kosu, kao i za normalan metabolizam.
Biće vrlo dobro ako jedete proizvodi bogate vitaminom, jer je to najviše važni vitamin Za očuvanje mladih kože. Šipka, crna ribizla, bugarski papar, Zelenilo, agrumi - sve bi to trebalo biti nužno kao dio vaše prehrane.
Ne zaboravite na pro proteini, jer je to građevinski materijal za mišiće, tako da su vikendica, kefir, bilo koji mliječni proizvodi od velike pomoći. Ali istovremeno se sjećate da žene nakon 40 godina mogu koristiti fermentirane mliječne proizvode, nažalost, mlijeko više ne apsorbira tijelo.
Naravno, vrlo važan svaki dan ima mnogo bogat vlaknima (po pola alograma povrća i voća, i uglavnom u sirovom obliku). Ne isključujte mahunarke i kašu iz prehrane, pojedi ih barem svaki drugi dan.
Nakon četrdeset godina, nivo hormona estrogena smanjuje se da bi ga ispunio, možete pokušati koristiti što više proizvodi bogati fito estrogenima - To su isto povrće, voće, zelenilo, kukuruzne žitarice. Ovi proizvodi će popuniti nedostatak ženskih hormona i dugo će vam pružiti dobro zdravlje i izgled. Zahvaljujući svemu tome, tražite nekoliko godina mlađi od vaše biološke dobi.
Ako žena nakon 40 želi biti energična, aktivna, ne dobije težinu, tada će u ovom slučaju morati smanjite ne samo kaloričnu prehranu, već i količinu hrane. Za 40 godina morate jesti 15-20% manje nego u dvadeset godina, a u 50 - za 25-30%.

Postepeno, bez silovanja, unesite sve ove transformacije u ishranu - nakon nekog vremena, iznenadite se da ćete iznenada naći da je ono što se koristilo teško i teško, postalo je lako i bez naprezanja. Pa, da bi duže bio mlad, sigurno morate obratiti pažnju na svoj motorski režim i, što može biti važnije - na vašem stavu prema životu.

Pa, ako se odlučite ozbiljno baviti mojom likom, a zatim pročitajte šta ćete započeti mršavljenje - pronaći ćete korak po korak plan, uključujući motivaciju, hranu i pokret (i ovaj plan, možete se lako prilagoditi sebi).

Hrana je jedna od osnova očuvanja mladih. Ako se maske, masaža i gimnastika za lice mogu još uvijek zanemariti, tada hrana mora biti zdrava nužno.

Aktivno kretanje je pomlađivanje

Nažalost, tehnike još nisu razvijene, što će vječnoj mladosti dati čovječanstvu. Ali voditi aktivni život, što je duže ostalo da ostane mlada, vesela i energična, morate unijeti fizičke vježbe u dnevnom rasporedu.

Najmanje 5 puta sedmično, posvetite 40-50 minuta bilo koje aktivnosti motora. Sada postoji vrlo veliki izbor simulatora, čineći na koji možete simulirati i voziti bicikl, i hodati i čak trčati.
Izvođenje istih vježbi na otvorenom, sjeli ste u krv kisik, koji je poznati asistent u borbi protiv starenja.
Kako shvatiti da se "aktivno" krećete? Vrlo jednostavno: Na primjer, tijekom hodanja, idete s intenzitetom od oko 2 koraka u minuti, disanje je brzo, ali istovremeno možete slobodno razgovarati na telefonu sa djevojkom.
Svako opterećenje bit će vrlo korisno i važno za žene nakon 40 godina, jer je zbog ovog metabolizma ubrzana, izgore se masni nasloni, srce je obučeno i vaskularni sistem. Opet, bilo koje sportske vježbe doprinose razvoju endorfina koji povećavaju raspoloženje.

U ovo doba, mnogi već imaju svoj automobil, a kreću se po uobičajenom krugu: kućna-mašina-radna-prodavnica-auto-kuća. Ponekad se ovaj krug doda odredište "Kozmetički salon" ili, povremeno "vožnja do prirode", čak i manje od "fitness kluba". I uzalud, usput!

Da bi se ovaj krug, bolnička stavka ne dodaje što je duže moguće, potrebno je razbiti veze ovog lanca i ubaciti "šetnje pješice", "Sports", "Plesovi", "plesova", "plesova", "plesova", "joga" . Možda ćete pomisliti na nešto drugo, šta vam se tačno sviđa, ali, kao što razumijete, glavna stvar je početi premjestiti više nego što to sada učinite.

Usput, ovdje je članak o gimnastici za žene nakon 40 godina - preporuke o vrstama i intenzitetu opterećenja, kao i nekoliko kompleksa vježbanja (uključujući video vjere).

Na važnosti, fizički napor se takmiče sa hranom, zauzimajući časno drugo mjesto. Ti znaš sportske devojke Nakon 40 godina, koji gledaju u vašu dob?! Isto. Ako želite biti mlad i aktivan, bez fizička opterećenja nije dovoljno.

Kako zvijezde čuvaju mlade

Skoro u bilo kojem dobu možete izgledati mlado. Mnoge poznate glumice i pjevači, koje svakodnevno vidimo na televizijskim ekranima - Potvrda.

Na primjer, Nadezhda Babkin, Izgleda sada mnogo bolje nego prije nekoliko godina. Na pitanje kako ona uspijeva, poznati pjevač obično kaže da je u bilo kojem dobi najvažnije voljeti sebe. Ako vam se nešto ne sviđa - puno ih je različiti putevi Promenite situaciju. Prema nadi u Babkinu - planinarenje u kozmetološkoj kancelariji, sa salonu za kozmeti, tako da je za vrijeme Klimaks imenovao hormonsku terapiju, aktivno kretanje - sve to pomaže ženi da dugo sačuva svoju mladunciju i ljepotu vrijeme.
I ovdje Irina Alleža Tvrdi da periodična promjena muževa pomaže da zadrži njen ton. Prema njenim riječima, njeni muževi trebaju biti promenjeni svakih 5-6 godina. Naravno da je ovo šala) u stvari, "carica" \u200b\u200bje vrlo poštovana masaže, plivanje, uopšte postupci vode. Voli ući u kadu. Ima drugu tajnu - čim se snijeg spusti, dolaskom ranog proljeća, Irina spava na verandi svoje kuće u vreći za spavanje. Za vrijeme spavanja na svježem zraku, koža je zasićena kisikom i pomlađena.
Poznati TV domaćin Ekaterina Andreeva Takođe tvrdi da spavanje u hladnoj sobi doprinosi očuvanju mladih. Prema njenom mišljenju, vrlo je važno spavati najmanje 8 sati dnevno, ali nije potrebno smanjiti se ranim i oštrim gore. Buđenje bi trebalo biti postepeno i mirno. Dobro je napraviti malu potrošnju energije, na primjer, da izgubite uši prije osjećaja topline u njima, blago požanite moju glavu nekoliko puta. Uviti različite strane, onda ćete osjetiti da se čini da se energija dana izliva u vas i ispuni novim silama. Općenito, potrebno je promatrati pravilnu ishranu, pomicanjem i pozitivno pogledajte svijet.

Zamolite bilo koju poznatu dobro izgleda osobu o njegovim tajnama, tako da vam nije rekao, glavna tajna je uštedjeti pozitivan stav, jesti pravo i preći puno.

Dakle, nastavite, za nove senzacije, za prihvaćanje sebe kao i ako se ne sviđate nešto - promjena!

Kako odgajati leukocite u krvi nakon hemoterapije od strane narodnih lijekova? Kako povećati imunitet za odrasle kod kuće kod narodnih lijekova?

Pravila novog života

furni noćni san;
obavezni puni oslončani odmori;
fizička aktivnost;
redovna njega lica.

Pokušajte slijediti ova pravila, a vrlo brzo se odraz u ogledalu opet izgledaju privlačno.

Noćna bajka

Šta učiniti ženama koje rade noću? Pa odmarajte se nakon noćne smjene, dovoljno se naspavajte i ne koristite dekorativnu kozmetiku. Put ako ne vi, onda se barem koža u potpunosti odmara u noć. Postoji tajna u vezi s spavanjem: Da biste maksimalnu korist od sna trebate izgraditi sa "ciglama" jedan i pol sati.

Ne budite lijeni ... opustite se!

Proširiti mlade nakon 40 godina pomoći će pravo i punom odmoru. Ovo nije potrebno vidjeti seriju na kauču (iako niko ne zabranjuje povremeno da se prepušta ovom "mozgom gumom").

Pomakni se više

Prehrana - posebna pažnja

Lista proizvoda za svakodnevnu upotrebu treba sadržavati fermentirane mliječne proizvode, cijele žitarice. Ali o gaziranu vodu, slastičarstvo, rafinirana hrana bolje je zaboravljena.

Tijelo treba podržati pripravcima kalcijuma kako bi se spriječilo razvoj osteoporoze vezanog za dobi.

Režim pijenja

Druga važna stvar je pravi režim pijenja. Potrebno je piti najmanje jednu i pol litre čiste vode bez plina, ukusa ili aromatičnih aditiva. Voda će podržati unutrašnju čistoću tijela, a ne dopuštajući raspadanje da se nakuplja. Pored toga, voda će usporiti sušenje kože, spriječiti će formiranje ranih dubokih bora.

Kao podrška tela, možete koristiti recepte za takozvane eliksire mladosti. To su mješavine alata i infuzija koji mogu biti prilično jednostavni za kuhanje kod kuće. Pomiješajte jednaku količinu svježeg limunovog soka, meda, maslinovog ulja i ujutro uzmite smjesu u pola sata prije obroka.

Za kožu lica, hrana je vrlo važna. Ulaz u tijelo s dovoljnim brojem vitamina, minerala, mikro- i makroelemenata omogućit će produženje mladih kože zagarantovane.

Njegu suočanja

Glavno pravilo za njegu kože nakon 40 godina je pravilnost i korisnost. Faze dnevne njege trebaju uključivati \u200b\u200bčišćenje, toniranje, vlaženje tokom dana, prehrani noću. Pod glavnom kremom možete koristiti i kurseve seruma.

Koža u ovom periodu treba voda više nego ikad. Dehidracija doba uzrokovana nesposobnosti ćelija za zadržavanje vlage dovodi do ispitivanja, formiranje velike količine kože (bore). Zato je vlaženje epiderme glavni zadatak ženke četrdeset godina.

Izbor krema

Koža treba pažljivo baviti ujutro, a posebno uveče, priprema se za spavanje. Morate započeti s izborom krema na vrsti kože i vrijeme primjene. Ujutro i u večernjim satima treba biti različita sredstva. Zadatak dnevne krema je navlažiti epidermu, zaštititi od nepovoljnog vremena, solarnog ultraljubičasta. Noćna krema mora zasititi kožu maksimalnom količinom korisnih tvari i vitamina.

Treba napraviti kreme od jedna kompanija, to će omogućiti da su tvari sadržane u njima efikasnije. Obavezno uključite seruzije u noć i dnevnu negu. Možete jednostavno dodati vitaminska rješenja u dnevnu i noćnu kremu, kap ulja za morsku buka. Ovo je sjajno i poboljšava kožu.

Pročišćavanje kože

Važna faza - čišćenje kože. Nakon 40 godina postaje tankiji i osjetljiviji, pa je bolje isperiti kozmetiku i masti mlijekom, posebnim alatom za vodene ili ulje, nježnim pokretima. Trljati, rasteći se, ne može se probiti kožu. Piling su dobri za mlade dermis. U četrdeset godina trebali biste dati prednost čišćenju maski i hemijskim pilingom. U ekstremnom slučaju možete očistiti kožu kozmetičkim proizvodima za mikrodermabraziju lica.

Posebna pažnja na kozmetologu

Ako postoji prilika, potrebne su nam ljepota injekcije hijaluronskom kiselinom. Duboko hidratantno usporava proces starenja, povlači kožu. Kozmetika ubrizgavanja može stvoriti čuda: minimizirati posljedice hormonske perestroike, izvršiti odlično podizanje, brisati bore, za obnovu evolucije.

Kućnu njegu

Šta ako nema mogućnosti da posjetite kozmetolog? Moguće je učinkovito pomladiti lice proizvode za kućne njege, koji su sami provodeći pune kozmetološke procedure. Lagane pilinge sa antikilinama proizvode mnoge kozmetičke kompanije. Morate kupiti takav alat i redovito ga koristiti. Dopustite duboko vlaži kožu i sortirati sa mezoterapijom ubrizgavanja.

Da biste produžili mlade kože, obavezno uključite. Postoji mnogo tehnika koje mogu savladati sebe. Masaža nafte ili medena masaža fantazično djeluju na koži. Uticaj ubrzava metaboličke procese, obnavlja konture lica, aktivira cirkulaciju krvi. U kompleksu sve to dovodi do značajnog vizuelnog pomlađivanja. Moguće je resetirati deceniju bez mnogo poteškoća.

Šta još možete učiniti?

Da biste produžili mlade nakon 40 godina, možete pratiti druge nekomplicirane pravila.

Svakog jutra obrišite kožu kockama ledenom vodom ili biljnim dekokticijama. Dakle, ledena kocka iz snopa svježeg peršuna omogućit će da pojasni kožu ispod očiju i riješi se edema.
U prisustvu vaskularnih zvijezda, nemoguće je napraviti ledene maramice. Zamjena može biti jutarnja pranja toplim pletenicama bilja, zelenog ili biljnog čaja.
Možete napraviti maske iz prirodnog svježeg povrća, voća, bobica. Sadrže korisne kiseline, vitamine, minerale, korisne za starosnu kožu. Od kivija, Ananola ima odlične kore sa prirodnim voćnim kiselinama.
Osmehnite više, on trenira mišiće lica i čini ga privlačnim.
Povremeno se kucnite na kožu lica. To je tonovima.
Gimnastika lica je odličan način za povlačenje lica. Vrlo je lako savladati, ali rezultat će biti samo stalnom upotrebom. Ako je trening neredovit, nema smisla u njima. Dnevna lekcija treba nastaviti sa deset od dvadeset minuta. Posebnu pažnju treba posvetiti božcima, dijelovima kože optužbi koje utječu na potrebne grupe mišića lica.
Vrlo dobar efekt povlačenja daje takvu vježbu. Morate se nasmiješiti, a zatim gurnite bradu naprijed, većina naprezanja mišića lica i vrata. Ponovite vježbu deset ili dvadeset puta. Možete napraviti takav grimas nekoliko puta tokom dana.

Početna Kozmetologija

Redovne domaće maske su odličan način za pomlađivanje lica. Savršeno se bori sa boreći na vlastitim pripremljenim maski sa pilećim žumancevima, medom, limunom.

Da biste održali omladinu kože, možete pripremiti tonik, miješanje zdrobljenog peršuna, koćica, vapnene boje, hrastove kore, kadulje u jednake proporcije (velike kašike) i uvalu sa dvije čaše strme kipuće vode. Insistirao je na dva sata, naprezanje, cool, dodajte veliku kašiku svježeg limunovog soka. Obrišite kožu uveče, pre nanošenja krema.

Ne možete vam više priuštiti svijetlu šminku, kontrolirati izraze lica da ne pogoršavaju problem.
Počinjete zaboraviti te trenutke kada su muškarci dali komplimente vašem besprijekornom izgledu, a njihove se oči popelo na vaš izgled ...
Svaki put kada se dođete u ogledalo, čini mi se to ta vremena Nikada se ne vraćajte ...

Vječna mladost je prekrasan san za neke i pristojan cilj za druge. Sa takvim fundamentalnim različitim pristupom, rezultat je, nažalost, isti: biti uvijek mlad nemoguć. Ali možete produžiti mlade nakon 40 godina ili kada osjetite potrebu. I 40 godina - ovo je uslovna linija, tačno pričekajte čiji se ne nužno nužno. Samo naprotiv: Što prije počinjete gledati i brinuti se za četrdeset, lakše će se uštedjeti i produžiti mlade nakon 40 godina. A skeptici će se spriječiti odjednom: niko ne obećava povratak mladih, ali je sasvim moguće izgledati mlađe od svojih 40 godina.

Mladi izgled nakon 40 godina je odličan poticaj i pravilno formulisan zadatak. Jer zbog genetike, zdravstvenog, načina života i okolnosti, svi ljudi različito rastu. Promjene starosti mogu se pojaviti za 25 godina, a u 50, ali kada razuman pristup Svi mogu povećati svoje šanse za pobjedu nad starim godinama. Na osnovu toga napravit ćemo profinjenost: Vrijedno je razmišljati kako produžiti zdravlje nakon 40 godina. A zdravi ljudi izgledaju mlađe od svojih nepažnjivih vršnjaka.

Dobne promjene nakon 40 godina. Kada je starost?
Nije tajna da su ljudi jedne dobi često vrlo različite spolja. Sedna, bore, pogoršanje položaja - svi ti znakovi starenja pojavljuju se od nekoga u 50 godina, i od koga - i nakon 30. A ipak, 40 godina je određena prosječna dob kada se javljaju objektivne promjene u tijelu. Do sada su izgled i blagostanje određeni vanjskim podesivim faktorima: prehrana, dan, navike, kozmetička njega. Nakon 40 godina, stanje tijela je više određeniji internim faktorima:
Nauka, uključujući biohemiju i medicinu, dugo rade na raysterity of Mehanizmima starenja. Prema poslednjim verzijama, vjerovatan razlog Završeci mladih postaju akumulirani slobodni radikali, odnosno "nedovršene" čestice koje uzimaju elektrone u ćelijama tijela i čime ih postepeno uništava. U djetinjstvu, mladima i mladima, stanice se uspješno protive ovoj prijetnji, ali tokom godina njihov otpor oslabi zajedno sa mogućnošću regeneriranja.

Kako produžiti mlade i zdravlje nakon 40 godina?
Za očuvanje mladih nakon 40 godina, a još duže, morate znati, razumjeti i uzeti u obzir te promjene koje se događaju tijelu i one prijetnje koje uključuju. Nemojte juriti za "čudesne" droge, skupe kozmetičke procedure i brze rezultate. Ali ako se naviknete za održavanje zdravlja, nastavite s njima brinuti za sebe nakon 40 godina:
Zanimljivo je da ljubav prema djeci, prijateljima, životinjama i ljudima uopšte čini život ugodnijim i sretnijim, ali ne produžava mlade kao intimna blizina. Ali pomoć drugih ljudi proizvodi drugu pozitivan efekat: Osjećaj vašeg uslužnog programa i potreban je ohrabrujući, ne razmišlja o starosti i ne pokrenete sebe, što znači da pomaže proširiti mlade i / ili izgledati mlađe od njegovih godina.

Kako se produžiti Ženska omladina Nakon 40 godina?
Žene se teže nose sa promjenama u dobivenim dobnim godinama nakon 40 godina, jer im vanjske i unutrašnje promjene odbijaju njihov bivši šarm. Šarm i samopouzdanje dolaze do promjene mlade svježine, ali da podrže zdravlje i produžava mlade ionako ne boli:

Fitoestrogeni u hrani. Ženski seks hormoni estrogena odgovorni su za dječju funkciju i vanjsku ženstvenost: elastičnost kože, oranje usana, sjaj kose. Neke biljke sadrže analoge estrogena, takozvanih fitoestrogena. Ovo je soja, leće i sve mahunarke, lanene semenke, sezam, suncokret, šparoga, celer, bobice, bobice (malina, jagoda, cherry), povrće, povrće (krastavci, paradajz, paprika) i žitarice (ječam, zob, klijaju pšenicu). Upotreba ovih proizvoda zaista pomaže proširiti mlade ženskog organizma.
Gimnastika. Joga, pilates i slični sustavi idealni su za žene 40 i više godina. Takav fizički napor nije traumatičan, ali vrlo učinkovit za obuku dubokih mišića, takozvani mišićni korzet koji podržava leđa, očuvanje držanja i tanak želudac. Redovno istezanje i respiratorni trening povećavaju gustoću koštanog tkiva i štite od osteoporoze, podešava pritisak i normalno održavaju težinu.

Fizička kultura je korisna u bilo kojem dobu, ali fitoestrogeni su bolje da se ne prevoze do 40 godina, tako da ne dovode neovisne mehanizme za njihov razvoj u tijelu. Inače, preporuke za proširenje mladih nakon 40 godina za žene su iste kao i za muškarce. Njihova svestranost nastaje zbog racionalne koristi.

Kako se brinuti za sebe nakon 40 godina da biste izgledali mlađe?
Proširenje mladih može se činiti previše metaforičkim zadatkom, ali zašto ne pokušati izgledati mlađe od svojih 40 godina? Nesumnjivo, ovaj rezultat su svi potrošeni napori:

Kozmetički postupci. Zamijenite svjetlosni krem \u200b\u200bgelovi sa zasićenim kreme i serumima. U receptima domaćih maski za lice koristite ulje sjemena marelice i prirodna medicina. Još uvijek salon čišćenje i ogulite, ali dodajte mezoterapiju, biorevitalizaciju prema njima i, ako je potrebno, neprestano podizanje. Muškarci također neće oštetiti hidratantnu kozmetiku i masažu lica za opuštanje mišića.
Pripravci vitamina. Nakon 40 godina tijelo je još gore asimilirani vitamini i mineralne tvari iz hrane, pogotovo ako ih ima tako malo njih. Po pravilu, topljivi vitamini A, E i D koji su odgovorni za glatkoću kože, grupne vitamine (metabolizam, nervni sustav) i vitamine C, P i K. da zaštite mozgene posude, uzimaju polinezadovoljne masne kiseline i antioksidativne supstance (licopen, karnitin, tanin).
Otvrdnjavanje. Započnite sa kontrastnim tušem i postepeno povećavajte temperaturnu razliku i trajanje postupka. Nakon što se intenzivno očvršćuje, riješite cijelo tijelo sa Terry ručnikom u svijetlo crvenilo. Temperaturna razlika i naknadna masaža su dosadni receptori, poboljšavaju cirkulaciju krvi i pomlađuju kožu.

Suprotno izjavi, nakon 40 godina, mladi ne počinje. Preciznije, ne može se početi nakon 40 godina, ako je u više mladost Niste uzeli ništa da ga sačuvate. Ali ako ste se bavili u sebi i nastavite u istom duhu, vjerovatno ćete izgledati mlade nakon 40 godina. Pustite dob - neizbježni podaci, ali zdravlje i dječaštvo svjesni izbor. I nadamo se da ste to učinili.

Foto: monicabelluccifan.com.

Za 25 godina teško je vjerovati da ljepota nije u mladosti, ali seksualnost nije u nedostatku bora i idealne figure. Pronalaženje tajno oružja protiv akcije vremena svakog će proći operacije, injekcije, dijetu. Ali zaista izgleda dobro, još uvijek je moguće samo jedinicama. Dakle, možda pitanje nije u broju "kućišta ljepote", već u pravom odnosu prema ovoj ljepoti? U fashiontime revistruku - 10 slavnih koji su uspjeli pobijediti vrijeme.

Jennifer Aniston, 43 godine

Šta je ona: Favorit iz Hollywooda, Rachel iz kultne serije "Prijatelji", bivši supružnik Brad Pitt i jedna od najuticajnijih i visoko plaćenih glumica moderne. S godinama, Aniston raste i njene naknade.

Njeni su znakovi: nema izgled klasične ljepote, ali više nego jednom ulazi u ocjene najpoželjnijeg i seksi žena planete. Čvrsto tijelo, veličanstvena boja lica, otvoreni osmijeh. Glavni fokus njegove slike je nevjerojatna prirodnost - bez očiglednih intervencija plastičnih hirurga, ultraseksualne odjeće, prekomjerne šminke. Promovira konceptualni minimalizam u odjeći, zdravog načina života, a također se razlikuje i otvoren pozitivan stav svijetu širom svijeta.

Njena tajna: Kako sama glumica kaže, jednostavno ne razmišlja o starosti. "Igram vesele i pluća u porastu devojaka. I reći će da sam u životu tužna i zatvorena osoba. Moj moto je dobar voljan i iskreni interes Na sve na svijetu. " Pored toga pravi odnos Život Anistona pažljivo se nadgleda po prehrani, posjećuje časove joge, baveći se plesom.

Lični život: Nakon nekoliko godina neugodne sreće i naknadnog razvoda s bradom Pittom 2005. godine, Aniston je pokušao izgraditi ozbiljnu vezu s mnogim kolegama na setu. Sada se 43-godišnja glumica bavi hollywoodskim scenaritom Justinian Tera i, očito, apsolutno sretna.

Monica Belucci, 48 godina

Šta je ona: Glumica, koja se jednom pojavila u ocjenama najljepših zvijezda svijeta, ne ostavlja ih, čak ni prelaze prag od 45. godišnjice. Reći da mediteranska ljepota Monica Bellucci čini jednostavno nemogućim - svake godine ljepota italijanske zvijezde postaje sve šarenija i duboko. Tomny, gorući, seksi, Belukchi vrsta je klasične ljepote sa oblicima koji nastavlja tradiciju svjetskih filmskih seksnih simbola.

Očito, Monica ide u korake svog legendarnog sunarodnika Sophie Loren - da čak i 78 godina prisiljava muškarce da se pretvori u njega.

Njena tajna: "Oduvek sam govorio da vremenom, priroda uzima trenutni (izgled) i daje večni (iskustvo i mudrost)." Lijepa žena Njegova generacija oduvijek je tretirana sa svojom ljepotom kao poklon koji treba koristiti, ali ne i pjevati. Prirodno, u dijeti Monice - pravilna ishrana, sport i rekreacija. Ali, kao što je sama glumica uvjerava, sve bi bilo beskorisno da nije bilo filozofskog stava prema promjenama u dobivenim godinama.

Lični život: Belchi Gotovo 20 godina je u odnosima s francuskim glumcem Vincenom Kasselom (u službeni brak Od 1999. godine). U tome, ona takođe ponavlja način na koji je Lauren, ko je sav njegov život, okružen stotinama navijača, bio je istinit jednog čovjeka.

Cindy Crawford, 46 godina

Šta je: Legendarni model, prvi se pojavio na naslovnici Playboy magazina i na 600 pokrivača popularnog sjaja širom svijeta, koji je postao simbol 90-ih i najboljeg manekena Zlatnog modela. Cindy Crawford imao je sreće - iz svog djetinjstva, u poređenju je s ljepotom Jea Karandzhija, a Karl Lagerfeld primijetili su da su klasične ljepote i šarm američkih snova iznenađujuće dogovorili u djevojku.

Njeni znakovi: Do sada se 46-godišnja Cindy pojavljuje u reparskim kampanjama u modnim brendom, dajući šansu mladih modela. Njeno atletsko tijelo uvijek pod vid paparazzi - rijetka zvijezda može se vidjeti na plaži u Bikiniju češće od kraljice svjetskih podijana od 90-ih.

Njena tajna: Neverovatne proporcije oblika, koje je priroda dodijelila, Crawford je neumorno, posjeta teretanama i kondicijskim časovima.
Ex-model je razvio čitav niz posebnih vježbi za obnovu obrasca, ponavljajući uspjeh jane fondova "Queen Aerobic". Cindy se protivi plastičnim operacijama i drugim radikalnim intervencijama u prirodnom procesu starenja, samouvjereno da bore ne mogu pokvariti pravu ljepotu.

Lični život: Sindyin brak i glumac Richard Gira trajali su, na Alasu, samo četiri godine. Crawford je sreo svoju sudbinu 1998. godine - kolega djevojke, bivši model Randy Gerbera, postao je otac svoje dvoje djece.

Halle Berry, 46 godina

Šta je: Prva crna glumica koja je postala nagradna laureat nagrade i počela je primati višemilione naknade. 2007. godine ljepota Halle Berry na čelu je popisu "40-godišnjih ljepota", koje je stvorilo jedna od utjecajnih publikacija Sjedinjenih Država, a iste godine rodila drugo dijete, što, međutim, , gotovo da nije uticao na zapanjujuću figuru zvijezda.

Njeni znakovi: Berry se ne osjeća u svake godine. Prava slava pronađena je u 34, i zato se bobica neće samo zaustaviti, ali stalno ide napred. Glumica se ozbiljno bavi parfumerijom, jedna u jednom izdanju komercijalno uspješnih ukusa obilježenih mnogim profesionalnim nagradama.

Njena tajna: Halle ne voli da govori o svojoj dobi, preferira se da se ne fokusira na njega. Međutim, skeptici osiguravaju da "dobro očuvano" bobica pomaže njenim genima - poznato je da su Afroamerikanci manje podložni procesima starenja. Teško se slagati s tim, jer je glumica potpuno postavljena u teretanu, ne puši i ne jede alkohol i čak pokušava potpuno napustiti meso. Rezultati njegovih napora - glatka sjajna koža, zategnuta figura i nevjerovatna milost.

Lični život: Iza ramena su dva razvedena, duboka depresija i pokušaji samoubistva. Samo do 2010. zvijezda je počela ozbiljna i, čini se sretan odnos Sa francuskim glumcem Olivier Martinez.

Julia Roberts, 44 godine

Reuters / ScanPix.

Šta je ona: Prva holivudska glumica koja je zaradila 25 miliona filma. Vlasnik Oscarske premije, koji se dugo nije bojao da nestane iz okvira, da se vrati u Hollywood Olympus nakon kreativnog pauze s trijumfom. Činilo se da Roberts zaustavi vrijeme, zauvijek preostalo Vivien Ward iz legendarnog filma "Ljepotica". Dugačak smeđa kosa, veličanstvena užarena koža i čuveni brendirani osmijeh Julia neće biti izvedeni tokom godina - samo u 2010. godini glumica je upisala popis najviše lepi ljudi Planete prema časopisu ljudi.

Njena tajna: Julia je vrlo lagana, a sretno pripada životu, radije verujući prirodnom toku događaja. Roberts nikada ne leže ispod noža hirurga, izbjegava injekcije ljepote, a prirodni agenti umjesto toga koriste. Glumica profesuje hinduizam i živi u skladu sa zakonima Ayurvede. Vegetarijanstvo, mjesečni post i stvrdnjavanje pomaže se da zadrže veličanstven oblik.

Lični život: Olujni romani mladih Julia na početku karijere uzbudile su sve holivud - Matthew Perry, Kaiter Sutherland i Liam Nisson pali su u njenu mrežu. Nakon što se glumica dogodila kratka saveza sa Singer Live Lovhett. Više od deset godina Roberts živi u Barki sa Danielom Moderom, par od tri djece ima.

Jennifer Lopez, 43, godina

Šta je: Američki pjevač Puerto Rican porijekla podignut je latinoamerička muzika na pijedestalu pop industrije. Ikona moderne emisije, izgleda kao Energizer. Pevanje uspjeha bili su samo početak, nakon što je zvijezda počela snimati u bioskop, nastupiti na TV-u, stvoriti parfeme, šivati \u200b\u200bodjeću i uključiti se u dobrotvorne svrhe.

Njeni znakovi: Jennifer je uistinu prekrasna žena, privlačna, podebljana, ne boji se osude i procjene javnosti. Svi znaju ovisnost Lopeza da zapali muškarce vrlo mlađe od nje, ali ova okolnost je ne spriječava da uživa u životu.

Njena tajna: Očajno samopouzdanje i nepobjedivi radnolizam. Lopez ne žali zbog sebe na više sati vježbanja, postavlja se na baletnu mašinu, strogo ograničava potrošnju šećera i mesa. "Uvek sam znao da ljepota zahtijeva žrtve - to je bol, znoj i suze. Ali za to vrijedi pokušati! Nema ništa bolje nego osjetiti seksualno, poželjno, najbolje ", kaže pjevač.

Međutim, izgled Lopeza često kritizira skeptike da to, naravno, nije briga. "Ne možete ugoditi svima i svima. Voli sebe. Ovo je Trit, i još uvijek voliš sebe! "

Lični život: Serija smiješnih romana i brakova vozila osigurala je reputaciju lovca za džunglu od plesača. Najozbiljnije veze vezane Lopez sa pjevačem Mark Anthony - Blizanci su rođeni iz njihove sindikata. Sada zvezda ima roman sa mladim Casper pametnim.

Salma Hayek, 46 godina

Šta je: Uspješan meksički, u potpunosti osvojio Hollywood Hills, kandidat za nagradu Oscar i omiljeni francuski milioner Francois Henri Pinot. Od 23 godine Salma Hayek se ne mijenja, kao da zaustavlja vrijeme. Minijatura poput figurica, sa savršenim očima u obliku badema, pakularna gotovo crna kosa i zavodljiva visoka poprsje Hayeka smatra se jednim od najkraćih latinoameričkih Amerikanaca na svijetu.

Njena tajna: Salma je čovjek nevjerojatnog mirnog i odlomka, koji ne dozvoljava sebi da se nervira, žali i brine na sitnice. Ne paničara zbog para dodatnih kilograma, ne ograničava se u omiljenim delicijama i osigurava da jednostavno nema vremena za posjet kozmetičkim salonima. Naravno, možete sumnjati u Hayeka u vina, jer, upoređujući njene fotografije od prije dvadeset godina s trenutnom, razlika neće primijetiti ni najstrašnija skeptična. Ali njegove tajne mlade glumice neprestano čuvaju - Zvezda nikada nije bila osumnjičena za zloupotrebu botoka, a plastična Salma je rekla da nema kategoričke.

Lični život: Hayek je preživio vrtoglavu aferu sa hollywoodskim glumcem Edwardom Nortonom. Ali glavni odnosi u životu Salme - dug SoyuzA onda uspješan brak sa Francois Henri Pinotom, iz koje je glumica rođena kćer Valentine.

Cristina Davis, 47 godina

Reuters / ScanPix.

Šta je: Poznata Charlotte iz "seksa u Big Cityju", najsofisticiraniji i dirljiviji od popularnih četiri prijatelja, zahvaljujući glumica Christine Davis izgleda kao djevojčica izvan vremena. U međuvremenu, Christine je nedavno pustio 47. godišnjicu. A ako pogledate današnje fotografije glumice, nećete pronaći nikakve razlike sa slikama prije petnaest godina: sva ista prekrasna kosa, tanka figura i blistavo osmijeh.

Malo zna da je idealna ljepota Davis imala ozbiljne probleme sa alkoholom, međutim, greške prošlosti nisu utjecale na nju neizbijući izgled i omogućava vam da uvijek izgledate kao tip babi-fais.

Njena tajna: Nakon što se Christine nosio sa štetnom zavisnošću, ona posvećuje svom vremenu za održavanje zdrava slika Život, gledajući hranu, prestala je koristiti meso i mliječne proizvode, prešao je iz bučnog New Yorka do obalnog Los Angelesa. "Nisam takav, zamišljaš mene. Charlotte ne postoji, postoji samo ja sa svim svojim nedostacima i nesavršenostima ", kaže Davis.

Lični život: Christine ne dijeli detalje svog ličnog života sa navijačima ili novinarima. Poznato je da Davis nedavno lansirao novorođenčad bebu. Kao i prije ljubavnih hobija, glumica se susreće sa direktorom Nicka Leonea.

Ornell Mutty, 57 godina

Šta je: Očigledno, prekrasan izgled, koji traje duboko starosti, postavljen je u gene svih talijanskih glumica. 57-godišnji Ornell Muti, poznat po filmu "Ukrotivanje Shrere", "Jadni bogat" i "Život je prekrasan", je sto posto potvrda. Nevjerovatna zategnuta figura, pjenušava izgled, prekrasna kosa, Savršeno držanje i sposobnost da se predstavite brišu starost Mudi i učini nas da vjerujemo da će ova žena zauvijek ostati lijepa.

Muti nikada nije pohađao plastične hirurge. Maksimalno da će italijanska ljepota dozvoliti da budu dozvoljeni - mjesečne injekcije vitamina i masaže lica.

Njena tajna: Italijanska ljepotica čini injekcije vitamina mjesečno i masažu lica, strogo monitori prehrane i svakodnevno se bavi jutarnjem gimnastikom. Ali glavna tajna Ornell-a, prema vlastitom jamstvom, pozitivan je pogled na svijet i dobru volju. "Recite mi da nema zavisti, recite mi da smeh, naučite da pronađete radost u jednostavnim svakodnevnim detaljima, ne bojte se bore oko očiju, smiju se od duše i nikad ne stare," osigurava blato. I gledajući Ornell, nema razloga da ne vjerujem u njen recept za ljepotu.

Lični život: Glumica je bila udata dva puta, ali glavna sintruga razvijala se između nje i simbola talijanskog kina, karizmatične Adrenao Celentano. Novinari cijelog svijeta su pogađali da postoje veće zvijezde nego na ekranu. Ornell je zadržao ovu misteriju od 30 godina, a tek u 2011. godini priznao je da ima glumca nakon svega istog.

Sharon Stone, 54 godine

AFP / ScanPix.

Šta je: Prekrasan intelektualni Sheron Stone podiže se na sve liste i ocjene posvećene najpoželjnijim i seksi ženama na svijetu. To nije broj bora i pravilna šminkaSamo glumica ima vrijednu sposobnost da se sačuva sasvim. Sheron se ne boji svojih godina, poleti u reklamnim kampanjama posvećenim sredstvima protiv starosti, zabave koji slave svoje rođendane i čini mlade ljubavnike da zavide svima svemularnim tračevima.

Njena tajna: Svježe i mudrost da prepoznaju njihovu istinsko doba i cijene svake godine. "Samo će se budala kladiti na izgled. Sve je ovo tako brzo i nedavno, ne razumijem ni kako ovo može komentirati. Da li su svi čuli za unutrašnju ljepotu? Čini li vam se banalnim? Pokušajte ga pronaći u sebi i vidjeti kako će vas drugi pogledati. " Naravno, kamen ne negira ono što koristi dostignuća moderne kozmetologije, ali to čini tako pažljivo i prikladno da ga ne kritikuje borac za prirodno starenje.

Lični život: Sheron je dva puta bio oženjen, ona je majka tri usvojena djeca. Sada glumica uživa u životu u društvu ljubavnika, koji je, prema zavidnosti, pogodan za svoje unuke. Međutim, žalbe mladog dečaka zvijezde nisu primljene.

Zdravo, drage naše ljepotice! Kad je djevojka stara 20-25 godina, čini se da je forptiteet beskonačno daleka starost, gotovo stara dobi. Ali ovo je najviše granica, u kojoj je Yurielet Visbor pjevao: "Sorcelet uzima u sredinu, mi ćemo se pristati na ovom prolazu i mirno se kretati u novu dolinu ..." - Ispada da ovo doba nema učiniti sa starim godinama.

Samo započinje novu fazu kada žena zna šta želi iz života i zna kako to postići. Djeca su se rasla, činilo se da je vrijeme išao na sebe, njihove misli, svoje, a ne još jedno tijelo. I danas ćemo razgovarati o tome kako zadržati mlade nakon 40 godina starca da ostane lijepa i energična u više odraslih godina.

Njega za kožu i karoseriju;
Gimnastika za očuvanje tona mišića lica i vrata;
Pravilna ishrana;
Aktivno kretanje;
Zdrav san;
Pozitivan stav.

Ali postoji velika tajna: svi navedeni koraci pomoći će vam u postizanju vašeg cilja samo ako je norma norma za vas, odnosno to ćete učiniti sve stalno i redovno. Jedna šetnja ili jedna maska \u200b\u200bsvakih šest mjeseci neće vas natjerati mladom do kraja života. Dakle - naprijed za nove navike i odlične rezultate!

Pomlađujući čišćenje

Da biste unijeli red u stanu, morate se riješiti nepotrebnog i suvišnog. U brizi za tijelo i lice, algoritam akcije je potpuno isti: prvo se riješimo nepotrebnog - očistite kožu. U tim ženama, nakon 40 godina, osiju se posebno dobro pomažu. Oni uklanjaju gornji sloj, otvorene pore za prehrambene maske, sve ove postupke će vam dugo spasiti ljepotu.

Prije ljuljanja, potrebno je dobro očistiti lice i tijelo. Bolje je izvesti ovaj postupak u večernjim satima, ne više od 2 puta sedmično. Činjenica je da se kada se ukloni gornji sloj epiderme, to je zapravo "spaljeni" toksini, koji se nakupljaju u njemu i miješaju sa kozmetikom, prašinom, svim tvarima koje su zasićene urbanim zrakom. To su ove štetne tvari koje čine kožu lica prigušenog i sivkastog izgledom.

Molim vas, prije nego što isprobate bilo koji lijek za sebe - provjerite jeste li na njoj alergija. Lako je učiniti - samo nanesite malu količinu na zglob i pričekajte nekoliko minuta. Ako se pojave neugodna senzacija - paljenje, svrbež, crvenilo - znači da trebate koristiti drugi alat.

Peelings se lako pripremaju iz jednostavnih proizvoda:

Kiwi. Ovo zeleno voće doslovno rastvara proteinske veze na kojima se održava gornji film epiderme. Izrežite voće, razgradite ga vilicom ili brusite u blender. Napolje nastalo sredstvo za čišćenje na licu. Ne čuvajte ovu masku duže od 15-20 minuta, Kiwi je vrlo aktivno voće. Ako se svrabi i zabijaju kožu - operite masku bez čekanja određenog perioda.
Bilo koje bobice: Ribizlu, šljiva, malina, jagoda. Možete koristiti pire iz mješavine bobica, a možete koristiti svaki odvojeno. Princip akcije je isti: Nanesite na čišćenu kožu, držite 15-20 minuta, a zatim isperite. Bit će bolje ako, nanošenjem prvog sloja, pričekat ćete dok se ne ustane, a zatim nanesite još jedan 2-3 sloj na istoj shemi.
Zobena kaša, Kefir, drobljene šljiva. Ovo je zaista magična kombinacija proizvoda, savršeno čišćenja kože ne samo lice, već i tijelo. Pomiješajte sve sastojke u jednake količine i koristite 1-2 puta sedmično kao piling.
Ne zaboravite na svojstva čišćenja. Maske od toga pomoći će vam da oslobodite pore iz akumuliranih toksina.
Savršeno čisti i njeguje kožu piling oraha. Orasi se srušeni na stanje brašna u blenderu ili brusilicu za kavu, dodajte žumance, kašiku ili maslinovo ili oralno ulje. Masirajte lice i vrat dobiven smjesom, a zatim isperite toplu vodu.

Još jedan luksuzni piling za lice i tijelo spava kafu. Pored funkcije čišćenja, postavlja raspoloženje, drago mi je za njegovu aromu.

Nakon ljuljanja koža je posebno osjetljiva na vanjsko okruženje. Ovo je samo vrijeme za "nahraniti" uz pomoć hranljivih maski. Potrebno ih je učiniti nužno u skladu sa vašim tipom kože, 2-3 puta sedmično.

Ne zaboravite da ako imate kontraindikacije na neke komponente maski - eliminirajte ih sa vaše liste proizvoda za svakodnevnu njegu.

Divne maske za lice čini ljepotu

Maska za suhu kožu. Pomiješajte omekšanu viljušku bananu sa škrobom za krumpir i masnu kremu do stanja guste pavlake. Nanesite nastalu smjesu na licu nekoliko slojeva (jedan sloj primijenjen, snimio je sljedeću, tako da su 3-4 slojeve, posvećujući posebnu pažnju na mjesta na kojima su bore). Prođite pola sata, slušajte ugodnu muziku, sjetite se, možete se čak i uspavati. Zatim se svi operemo pamučnim diskom, navlaženom u toplom vodom.
Maska za bilo koju kožu od lišća breze. Listovi breze u ove svrhe treba sakupljati u šumi ili u parku. Ni u kojem slučaju u blizini puta, jer drveće raste pored puta, apsorbiraju sve štetne tvari iz automobilskih izduva. Svježe lišće mljevenje u blendu, dodajte kašiku zobenih pahuljica na njih i istoj količini bilo kojeg ulja - lana, maslina, jojoba. Nanesite rezultirajući kahotz na licu i vratu 15 minuta, a zatim isperite hladnom vodom. Takva maska \u200b\u200bsavršeno vlaži i izglađuje kožu.
Maska "Hitna pomoć". Pomaže zatezanje, piti lice i vrat korisnih tvari, daje im svjež i sjajan izgled - riječima, odmah ispred. Takva je maska \u200b\u200bdobra kada trebate brzo voditi sebe po redu nakon napornog radnog dana, ali postoji samo četrdeset minuta. Brzo pomiješajte katu kašike limunovog soka, žumance, malo (bukvalno na žlici) maslinovog ulja i herkula u blenderu. Nanesite nastalu smjesu na lice i vrat, ležite 15-20 minuta. Bit će vrlo dobro ako padnete tako da će vam noge podignuti i odmarati se u zidu. Ne zaboravite na oči! Primijenite posebnu masku za izradu.
Maska za vek. Kao i obično, sve je elementarno - utrljajte u finom rešetku, odložite nastanak čistije za gazu, stavite sve na oči. Dok će lice i vrat podsticati prethodne maske, krompir će vam spasiti oči iz tamnih krugova i edema.
Masna maska \u200b\u200bkože. Kašika kukuruznog brašna piva kipuću vodu, ohladi se do ugodne topline temperature. Nanesite na licu, držite 15 minuta, operite. U ovih 15 minuta pripremite istu smjesu, dodajte samo malo limunovog soka (možete koristiti limunovsku stazu, utrljavanje u finu rešetku). Ponovite postupak. Takve tonove maske, jača, poošče, daje lice matteće.

Dnevni postupci brige

Nažalost, samo maske nisu mogle. Da biste zadržali svoju ljepotu i morate razviti nove navike koje će vam pomoći u ovom važnom poslu. Na primjer, takav:

Brisanje leda, vrata i površine dekoltea. Svakodnevno obrišite navedena područja duž masažnih linija 2 puta dnevno prije nanošenja krema, ujutro i uveče. Led za kuhanje vrlo jednostavno - popunite kalupe infuzije bilja, čaj, možete zamrznuti bilo koji voćni ili biljni sokovi kuće kuhanja (jednostavno ne dodajte šećer u njih).
Dnevno se prijavljuju na kremu za kožu. Nije potrebno odabrati skupu kremu, glavna stvar je da dođu do vaše kože i starosti. Sada u drugoj kategoriji cijena možete pronaći kreme za blijedi ili zreli žensku kožu nakon 40, 45 godina. Razmotrite i činjenicu da dnevne i noćne kreme imaju različit sastav i svojstva. Na primjer, noćna krema mora se primjenjivati \u200b\u200bnajkasnije 2 sata prije spavanja. Inače, ujutro ćete pronaći da ste natečene na licu.

Obavezno stanje održava mišiće lica i vrata u mišićnom tonu. To se može učiniti pomoću posebne i gimnastike.

Masaža - naš spasitelj

Masaža vrata i dekolte

Prednji dio vrata sa svjetlosnim pokretima udario je odozdo prema gore.
Strana i stražnju stranu vrata udaraju dlanove od gore navedenih, trošeći dlanove ramenima, kao da bacaju sa akumuliranog napona.
Iz središta vrata, prvo pravo, onda vam lijeva ruka trošimo s blagim pritiskom na suprotno rame, i opet, kao da izbacemo zabrinutost dana.

Lice: Pripremni početni faza

Lice počinje masirati pluća koji mi ne bile pokreti iz brade do hramova.
Od vrhova usna do hramova.
Izvodimo jastuke prstiju iz mostova ispod očiju do hramova.
Na čelu - od centra do hramova.

Lice i vrat zajedno: glavna faza koja ubrzava limfa

Izvodimo sa jačim pritiskom, pokušavajući da ne rastegnemo kožu (samo u ovome pomoći ćemo ulja s maslacem, morate vlažiti ruke), prema istim linijama. Glavne razlike iz pripremne faze:

Prvo, jači pritisak;
Drugo, nakon sažeti dlanove u hramove, potrebno je napraviti "resetiranje" limfa, potrošiti ruke iz hramova uz bočne površine vrata do ramena.

Možete raditi posebno problematične zone -, bradu. Nakon pripreme, uredno prsti čine ta mjesta i prvo dodijeli limfa u hramove, a zatim niz vrat na ramena.

Završna faza za lice i vrat

Jednostavno udarite lice s otkrivenim dlanovima kroz masažne linije, prednji dio vrata iz odozdo prema gore, bočnih komada vrata - od gore.

A ovdje je brifing na videozapisu (limfna masaža odvodnje - omogućit će pomladiti i poboljšati kožu):

Za lice, gimnastika vas ne plastira!

Evo nekoliko vježbi koje će vam pomoći u vezi s tim:

"Smiley" poboljšati konturu lica. Kliknite usane, povlačeći ih prema unutra, osmijeh. Razmatramo dvadeset. Napominjemo: Vježba se ispravno vrši, ako osjetite kako mišići zategnute ne samo obraze i usne. Takođe mora biti u "napetosti". Izvodimo ovu vježbu 2-3 puta.
Od bora na čelu. Neprimjereni prsti, kao što su bili, zatvori obrve. Počinjemo da se iznenađujemo na našoj ljepoti, odgajajući obrve, zadržavajući ih prstima i otpornošću, računajući na 10. Ponovljamo par više puta.
Za vek. Stavili smo vam prste na čelo tako da ne friži tokom vježbe. Široke otvorene oči, uzgoj obrve. U ovom trenutku stvara stres u mišićima očiju. Držite oči u takvom stanju, računajući na pet, a zatim izostavite gornji kapci, ali nastavite zadržavati intenzivno stanje kapka. Na štetu pet pustite, Pomorkali nekoliko puta i prvo ponovite vježbu. Samo ova vježba treba obaviti pet puta.
Za donje stoljeće. Kažiprst stavlja na vanjski rub oka, bezimen - na unutrašnju ivicu. Pritiskom na kožu prstima, guranjem, podizanje donjeg kapka. U ovom položaju držite mišić oka, računajući na pet. Tada se podižem, dok čelo treba opustiti. Ne spuštajte prste, prvo ponovite sve.
Do uklonite nabor između obrva. Dlan stavljamo na granicu čela i kose, pokušavajući "premjestiti" kosu s lica. Istovremeno gledamo dolje, zatvorimo oči, počnemo spustiti gornju usnu. Ponovite 8 puta u tri pristupa.
Iz nazolabialnih nabora. Osvrćući usne, kao da govoreći slovo oh, naprezanje njenih usana, spustite ih dolje. To radimo u tri puta u tri pristupa.

Kao što vidite, sve ove vježbe su vrlo jednostavne, možete ih izvoditi kod kuće ispred ogledala u večernjim satima prije spavanja ili, ako postoji vrijeme - ujutro, nakon pranja.

Kako jesti za produženje mladih

Piti dovoljno voda. Uostalom, koliko se ne trudi odozgo, ako ima malo vode iznutra, koža će i dalje biti suha i naborana.
Fit Frakcion, male porcije, ali svakih 2,5-4 sata.
Pusti svoje zadnja trapeza Biće na minimumu 3-4 sata prije spavanja. Možete popiti čašu Kefira noću, dodajte žličicu cimeta u nju - bit će to više ukusniji, što više cimeta pomaže u mršavljenju. Ovo pravilo mega je važno, posebno. Činjenica je da gotovo svaki proizvod sadrži barem mali udio ugljikohidrata, nakon što se izrađuje inzulin. Blokira proizvodnju hormona rasta, što je odgovorno za ažuriranje tkanina, u stvari, za njihovo pomlađivanje.
Probati izbjegavajte začinjene, dimljene, slane, brašno i slatka hranaOna izaziva oticanje, ubrzava starenje kože, ometa metaboličke procese i obnovu tijela, povećava apetit.
Važno je da u proizvodima koje jedete, kao što možete manje štetne masti. Istovremeno, ni u kojem slučaju ne zaboravite korisne masti: orasi, lane i nerafinirani suncokretov ulje, masna riba, avokado - sve ove i kose, kao i za normalan metabolizam.
Biće vrlo dobro ako jedete proizvodi bogate vitaminom, jer je to najvažniji vitamin za očuvanje mladih kože. Šipka, crna ribizla, bugarski biber, zelenilo, agrumi - sve bi to trebalo biti nužno kao dio vaše prehrane.
Ne zaboravite na pro proteini, jer je to građevinski materijal za mišiće, tako da su vikendica, kefir, bilo koji mliječni proizvodi od velike pomoći. Ali istovremeno se sjećate da žene nakon 40 godina mogu koristiti fermentirane mliječne proizvode, nažalost, mlijeko više ne apsorbira tijelo.
Naravno, vrlo važan svaki dan ima mnogo bogat vlaknima (po pola alograma povrća i voća, i uglavnom u sirovom obliku). Ne isključujte mahunarke i kašu iz prehrane, pojedi ih barem svaki drugi dan.
Nakon četrdeset godina, nivo hormona estrogena smanjuje se da bi ga ispunio, možete pokušati koristiti što više proizvodi bogati fito estrogenima - To su isto povrće, voće, zelenilo, kukuruzne žitarice. Ovi će se proizvodi popuniti i duže vrijeme će vam pružiti dobro zdravlje i izgled. Zahvaljujući svemu tome, tražite nekoliko godina mlađi od vaše biološke dobi.
Ako žena nakon 40 želi biti energična, aktivna, ne dobije težinu, tada će u ovom slučaju morati smanjite ne samo kaloričnu prehranu, već i količinu hrane. Za 40 godina već je potrebno jesti 15-20% manje od dvadeset godina, a u 50 - za 25-30%.

Pa, ako se odlučite ozbiljno baviti mojom figurom, a zatim pročitajte ", naći ćete korak po korak plan, uključujući motivaciju, hranu i pokret (i možete lako prilagoditi ovaj plan).

Hrana je jedna od osnova očuvanja mladih. Ako se maske, masaža i gimnastika za lice mogu još uvijek zanemariti, tada hrana mora biti zdrava nužno.

Aktivno kretanje je pomlađivanje

Najmanje 5 puta sedmično, posvetite 40-50 minuta bilo koje aktivnosti motora. Sada postoji vrlo veliki izbor simulatora, čineći na koji možete simulirati i hodati, pa čak i trčati.
Izvođenje istih vježbi na otvorenom, sjeli ste u krv kisik, koji je poznati asistent u borbi protiv starenja.
Kako shvatiti da se "aktivno" krećete? Vrlo jednostavno: Na primjer, tijekom hodanja, idete s intenzitetom od oko 2 koraka u minuti, disanje je brzo, ali istovremeno možete slobodno razgovarati na telefonu sa djevojkom.
Svako opterećenje bit će vrlo korisno i važno za žene nakon 40 godina, jer je zbog ovog metabolizma ubrzana, ubrzani su depoziti masnoće, obučeni su srce i vaskularni sustav. Opet, bilo koje sportske vježbe doprinose razvoju endorfina koji povećavaju raspoloženje.

Na važnosti, fizički napor se takmiče sa hranom, zauzimajući časno drugo mjesto. Znate li sportske djevojke nakon 40 godina koje izgledaju kao vaša godina?! Isto. Ako želite biti mlad i aktivan, nemojte raditi bez fizičkog napora.

Kako zvijezde čuvaju mlade

Skoro u bilo kojem dobu možete izgledati mlado. Mnoge poznate glumice i pjevači, koje svakodnevno vidimo na televizijskim ekranima - Potvrda.

Na primjer, Nadezhda Babkin, Izgleda sada mnogo bolje nego prije nekoliko godina. Na pitanje kako ona uspijeva, poznati pjevač obično kaže da je u bilo kojem dobi najvažnije voljeti sebe. Ako vam se nešto ne sviđa - postoji mnogo različitih načina da se promijeni situacija. Prema nadi u Babkinu - planinarenje u kozmetološkoj kancelariji, sa salonu za kozmeti, tako da je za vrijeme Klimaks imenovao hormonsku terapiju, aktivno kretanje - sve to pomaže ženi da dugo sačuva svoju mladunciju i ljepotu vrijeme.
I ovdje Irina Alleža Tvrdi da periodična promjena muževa pomaže da zadrži njen ton. Prema njenim riječima, njeni muževi trebaju biti promenjeni svakih 5-6 godina. Naravno, ovo je šala) u stvari, "carica" \u200b\u200bje vrlo poštovana masaže, k, općenito u bilo kakve procedure vode. Voli ući u kadu. Ima drugu tajnu - čim se snijeg spusti, dolaskom ranog proljeća, Irina spava na verandi svoje kuće u vreći za spavanje. Za vrijeme spavanja na svježem zraku, koža je zasićena kisikom i pomlađena.
Poznati TV domaćin Ekaterina Andreeva Takođe tvrdi da spavanje u hladnoj sobi doprinosi. Prema njenom mišljenju, vrlo je važno spavati najmanje 8 sati dnevno, ali nije potrebno smanjiti se ranim i oštrim gore. Buđenje bi trebalo biti postepeno i mirno. Dobro je napraviti malu potrošnju energije, na primjer, da izgubite uši prije osjećaja topline u njima, blago požanite moju glavu nekoliko puta. Sjeckajte glavu u različite smjerove, onda ćete osjetiti da se čini da se energija dana izlije u vas i ispunjava nove sile. Općenito, potrebno je promatrati pravilnu ishranu, pomicanjem i pozitivno pogledajte svijet.

Zamolite bilo koju poznatu dobro izgleda osobu o njegovim tajnama, tako da vam nije rekao, glavna tajna je uštedjeti pozitivan stav, jesti pravo i preći puno.

Dakle, nastavite, za nove senzacije, za prihvaćanje sebe kao i ako se ne sviđate nešto - promjena!

Sretno ti, dragi naši čitatelji! Ako vam se svidjelo članak - podijelite ga u mojim društvenim mrežama, recite svojim prijateljima o tome kako izgledate sjajno i osjećate se nakon 40 godina.

Zbogom na stranicama našeg blogova! Pretplatite se na naša ažuriranja - tako da ne propustite nijedan zanimljiv članak!

Mini-savjeti za mršavljenje

Smanjite porcije trećeg - to će pomoći da se zadrži! Ukratko i do tačke :)

Stavite dodatke ili stanite? Kad se ovo pitanje nastavi, tačno je zaustaviti. Ovaj organizam vam daje signal o brzoj zasićenosti, u protivnom ne biste sumnjali.

Ako se skloni prejeme u večernjim satima, prije večere, brzo se tuširajte. 5-7 minuta, a vi imate potpuno različito raspoloženje i odnos prema hrani. Pokušajte - djeluje.

Bez obzira na ukusnu hranu, imat ćete ga mnogo puta. Ovo nije posljednji obrok hrane u tvom životu! Podsetite se o tome kad osetite da ne možete prestati i konvulzirano progutati komad komada.

Okolina utječe na nas - ovo je činjenica! Izbjegavajte razgovore poput "Ja sam se ovdje grlio i nisam mogao", ", da, još uvijek će masnoća ostati" "," Dobra osoba bi trebala biti puno. " Pa, neka budu "puno" - i šta si ovdje sa čim?

Sjetite se jednostavne riječi: elegantno. Ovo bi trebao biti vaš dio posuđa štetan za figure. A onda ćete postati i elegantni - to je samo pitanje vremena.

Da biste smanjili verovatnoću prejedanja, pridržavajte se pravila "10 mirnih kašika". Piše: "prvih deset kašika jede vrlo sporo, tako sporo kao što mogu."

Prije svakog otvaranja vrata hladnjaka napravite 10-20 čučnjeva. Može biti običan ili možete sa smjerom zaustavljanja i koljena na bočni. Ili na jednoj nozi. Ili svađu, a nakon skoka. Ukratko, budite raznoliki.

Naučite uhvatiti trenutak kada je ukus hrane zastranjen, čini se da je to manje ukusno. U ovom trenutku je potrebno da se tamo zaustavi.

Prije jela, reci mi: "Dok pjevamo, smršavit ću!" Vrlo moćna fraza za smanjenje apetita i prilagođavanje kompozicije hrane.

Ponekad dogovorite veliku dan salate. Ogromna posuda biljna salata (I bolji od umivaonika!) Treba jesti tokom dana. Ostatak hrane tek je nakon impresivnog dijela salate.

Minut vježbanja prije obroka smanjit će apetit boljim od bilo kojeg posebnog načina.

Uđite u svoj hladnjak "polica za tanka" i "polica za punu". Šta birate?

Da biste smanjili apetit, popijte čašu Kefira prije nego što je svaka dobrodošla.

Možete i biti zainteresovan