Wie Sie Woche für Woche in der Schwangerschaft besser werden. Sehen Sie sich die Geheimnisse an, um schnell Muskelmasse zu gewinnen. Wie man schnell aufpumpt? Warum nimmt oder verliert eine schwangere Frau nicht?

05.05.2019

Schwangerschaft ist eine glückliche Zeit für eine Frau, aber sehr schwierige Zeit für ihren Körper. Für das Kind sorgen gutes Essen die Belastung aller Körpersysteme nimmt zu. Daher ist es sehr wichtig, den Schwangerschaftsverlauf ab 10-12 Wochen zu kontrollieren.

Einer von wichtige Indikatoren normaler Fluss Schwangerschaft ist Gewichtszunahme. Nach der Empfängnis bildet sich die Plazenta in der Gebärmutter, fetale Blase mit Flüssigkeit und dem Embryo selbst. Innerhalb von 10 Monaten wächst der Fötus mit der Plazenta, was zu einer Zunahme des Körpergewichts der Frau führt, und dies ist die Norm. Überlegen Sie, wie sehr sich eine Frau während der Schwangerschaft erholen kann.

Warum Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist wichtige Bedingung erfolgreiche Entwicklung Baby. Ärzte identifizieren eine Reihe von physiologische Faktoren die eine Zunahme des Körpergewichts einer Frau hervorrufen:

Fetales Wachstum... Während der Schwangerschaft nimmt das Baby zu bzw. das Körpergewicht der Mutter nimmt ebenfalls zu.
Plazentawachstum... Plazenta oder Babyplatz- Dies ist das Organ, das eine Verbindung zwischen der Mutter und dem Baby herstellt, es wächst mit dem Fötus.
Zunahme des Volumens und der Masse der Gebärmutter... Vor der Schwangerschaft ist die Gebärmutter sehr klein und wiegt nur 50 Gramm. Aber wenn das Baby wächst, dehnt es sich und sein Gewicht nimmt um das Zehnfache zu.
Füllen der Gebärmutter mit Fruchtwasser... Wie Sie wissen, befindet sich der Embryo im Fruchtwasser, dessen Menge mit dem Wachstum des Kindes zunimmt.
Volumen des zirkulierenden Umlaufmediums erhöhen im Körper einer Frau. Da Sie das Kind mit Nahrung versorgen und mehr Abfallprodukte entfernen müssen, gibt es mehr Urin und Blut.
Brustvergrößerung... Die Brust einer schwangeren Frau bereitet sich auf das Füttern vor, sie schwillt an, die Drüsen beginnen, Kolostrum zu produzieren.
Fettbildung... So kümmert sich der Körper der Frau um das Kind und sorgt dafür, dass es bei Hunger genug hat Nährstoffe zum normales Wachstum und Entwicklung.

Das Gewicht einer schwangeren Frau nimmt normalerweise mit der Größe des Bauches zu. Daher gibt es im ersten Trimester normalerweise keinen Anstieg, und bei Vorliegen einer Toxikose kann eine Frau je nach Schwere dieses Phänomens sogar um 3-5 kg abnehmen.

In 2-3 Trimestern, wenn die Hauptorgane des Fötus bereits gebildet sind und er aktiv zu wachsen beginnt, nimmt die Frau zu. Wie genau die Erhöhung erfolgt, hängt vom Körper einer bestimmten Frau ab. Faktoren, die das Schwangerschaftsgewicht beeinflussen:

Körpergewicht vor der Schwangerschaft... Je mehr eine Frau wiegt, desto mehr nimmt während der Schwangerschaft zu. Während der Schwangerschaft ist es sehr schwierig, seinen Lebensstil komplett zu überdenken und ganz anders zu essen.
Gewichtsverlust in den ersten Wochen... Wie mehr Frau verliert, desto mehr und schneller wird es zunehmen, da der Körper versucht, das verlorene Körperfett auszugleichen. Daher sollten Sie nach dem Verschwinden der Übelkeit nicht zu all dem Schlechten und Überessen eilen.
Alter... Je älter die Schwangere, desto wahrscheinlicher dass sie viele zusätzliche Pfunde gewinnen wird. Tatsache ist, dass die Stoffwechselprozesse mit zunehmendem Alter schlechter werden und die Wahrscheinlichkeit von Komplikationen steigt. Bei Frauen nach 35 Jahren wird häufiger ein pathologischer Schwangerschaftsverlauf beobachtet.
Falsche Einstellung zur Ernährung... Überessen ist am meisten gemeinsamer Grund Übergewicht während der Schwangerschaft, da viele Frauen beginnen, für zwei zu essen, ohne sich in irgendetwas einzuschränken.

In den meisten Fällen lässt sich ein pathologischer Anstieg vermeiden, wenn Sie Ihre Ernährung kontrollieren, führen gesundes Bild Leben und regelmäßig untersucht werden in Geburtsklinik.

Gewichtszunahme pro Woche

Wie hoch das Gewicht einer Frau am Ende der Schwangerschaft sein sollte, kann anhand der Gründe für die Zunahme ungefähr berechnet werden. Das Kind selbst wiegt also vor der Geburt im Durchschnitt 3 bis 4 kg. Die Gebärmutter wiegt 400-500 g und weitere 1000-1 300 g Fruchtwasser. Der Körper einer schwangeren Frau speichert notwendigerweise Fett und Wasser, deren Gewicht zwischen 3 und 4 kg liegt. So nimmt eine Frau normalerweise 9-15 kg zu. Wenn Mehrlingsschwangerschaften erwartet werden, beträgt die Zunahme 15-20 kg.

Zahlung normaler Anstieg Gewicht pro Woche wird für jede Frau separat durchgeführt, da das Ergebnis von einzelnen Indikatoren abhängt. Zunächst müssen Sie Ihren Body-Mass-Index ermitteln. Dazu müssen Sie Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft in Kilogramm messen und durch das Quadrat Ihrer Körpergröße in Metern teilen. Wenn beispielsweise eine Frau 55 kg wiegt und 1,68 m groß ist, beträgt der BMI 55 / (1,68 * 1,68) = 19,4.

Gewichtszunahmeraten pro Woche in der Tabelle:

Schwangerschaftswoche	BMI-Gewinn<19.8	Gewichtszunahme bei BMI 19,8 -26,0	Gewichtszunahme bei BMI > 26.0
2	500 g	500 g	500 g
4	900 g	700 g	500 g
6	1,5 kg	1 kg	600 g
8	1,7 kg	1,2 kg	700 g
10	1,9 kg	1,3 kg	800 g
12	2 kg	1,5 kg	900 g
14	2,6 kg	1,9 kg	1 kg
16	3,2 kg	2,3 kg	1,4 kg
18	4,5 kg	3,6 kg	2,3 kg
20	5,4 kg	4,8 kg	2,9 kg
22	6,8 kg	5,7 kg	3,4 kg
24	7,7 kg	6,4 kg	3,9 kg
26	8,6 kg	7,7 kg	5 kg
28	9,8 kg	8,2 kg	5,4 kg
30	10,3 kg	9,1 kg	5,9 kg
32	11,3 kg	10 kg	6,4 kg
34	12,5 kg	10,9 kg	7,3 kg
36	13,6 kg	11,8 kg	7,9 kg
38	14,5 kg	12,7 kg	8,5 kg
40	15 kg	13,5 kg	9 kg

Je mehr Gewicht eine Frau während der Schwangerschaft hat, desto weniger intensiv sollte sie also beim Tragen eines Babys zunehmen. Dies liegt daran, dass bereits ausreichend Körperfett für normale Entwicklung Fötus, so dass kein überschüssiges Fett angesammelt werden muss.

Frauen mit einem Mangel an Fettmasse müssen dagegen zunehmen, nahrhafte und kalorienreiche Lebensmittel in die Ernährung aufnehmen. Dies ist notwendig, damit das Kind vor der Geburt ausreichend an Gewicht zunimmt und gut geformt und gestärkt ist.

Ursachen und Komplikationen von Übergewicht

Nach Anmeldung bei der Gynäkologie wird jeder Schwangeren empfohlen, regelmäßig, mindestens alle 2 Wochen, zum Termin zu kommen. Bei der Untersuchung bewertet der Arzt Aussehen geduldig, hört auf eventuelle Beschwerden sowie verpflichtend wiegt und protokolliert die Ergebnisse.

Gemäß den Normen sollte die schwangere Frau das Gewicht schrittweise erhöhen. Im zweiten Trimester wächst die Masse um 200 g pro Woche und im dritten Trimester um 500-600 g schnelles Wachstum Gewicht, zum Beispiel um 2 kg pro Woche, dann können Komplikationen vermutet werden.

Übergewicht während der Schwangerschaft kann auf solche Störungen hinweisen:

fettleibigkeit vor dem Hintergrund von Überessen;
Flüssigkeitsretention in der Nierenpathologie.

Beide Bedingungen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer Gestose und die Entwicklung von Komplikationen während der Geburt. Fettleibigkeit und ein großer Überschuss führen also zu einem Problem mit generische Aktivität... Oft eine Frau mit einem riesigen Übergewicht hm es wird schwierig ein Kind weiter zu tragen letzten Wochen, sie bewegt sich ein wenig, was zu Verstopfung und anderen Schwierigkeiten führt.

Es ist hier wichtig zu beachten, dass es sich um genau das Übergewicht handelt, das während der Geburt eines Kindes aufgetreten ist, da es sich um einen scharfen Satz handelt, der für den Körper zu einer großen Belastung wird.

Die größte Gefahr entsteht durch einen Zustand, bei dem eine Gewichtszunahme vor dem Hintergrund der Nierenpathologie beobachtet wird. Tatsache ist, dass während der Schwangerschaft die Belastung des Harnsystems erheblich zunimmt. Aufgrund des erhöhten Flüssigkeitsvolumens im Körper arbeiten die Nieren mit aller Kraft, filtern große Menge Flüssigkeiten.

Wenn eine Frau völlig gesund ist, werden keine Verstöße auftreten. Aber wenn es da ist pathologische Veränderungen in den Nieren werden sie ihrer Arbeit nicht mehr gewachsen sein. Infolgedessen sammelt sich Flüssigkeit im Gewebe des Körpers an, was zu inneren und äußeren Ödemen führt.

Und die Giftstoffe, die die Nieren nicht entfernen konnten, beginnen, den Körper zu vergiften, was zu einer Verschlechterung des Zustands der Frau und einem Anstieg des Blutdrucks führt. All dies führt zu Gestose, Präeklampsie und Notkaiserschnitt.

Aufgrund der Entwicklung solcher Pathologien überwachen Ärzte die Gewichtszunahme genau. Und selbst wenn eine Frau äußerlich kein Ödem hat, bedeutet dies nicht, dass die Nieren die Arbeit machen. Die Flüssigkeit kann sich in den inneren Schichten ansammeln und die Frau sieht äußerlich recht gesund aus, bis ernsthafte Komplikationen auftreten.

Ursachen und Folgen von Untergewicht

Eine übermäßige Gewichtszunahme ist eine schwerwiegendere Komplikation als eine unzureichende Gewichtszunahme, aber eine schlechte Gewichtszunahme kann auch auftreten Negative Konsequenzen... Die häufigste Ursache für eine schlechte Gewichtszunahme ist das anfängliche Untergewicht des Patienten. Wenn also eine Frau vor der Geburt sehr dünn war und wenig gegessen hat, wird sich während der Schwangerschaft höchstwahrscheinlich nichts ändern.

Es ist wichtig zu beachten, dass das Fehlen des Körpergewichts bei einer Frau während der Schwangerschaftsplanung auch einige Probleme verursacht. Verfügen über dünne Frauen häufiger werden anovulatorische Zyklen, unregelmäßige Menstruation, Endometriumhypoplasie beobachtet. All dies reduziert die Wahrscheinlichkeit erheblich erfolgreiche Konzeption, normale Einnistung und Entwicklung des Embryos.

Schlechte Wahl kann auch verursacht werden durch schwere Toxikose... In einigen Fällen verfolgen Übelkeit und Erbrechen eine Frau alle 40 Wochen lang, was eine ziemlich schwerwiegende Verletzung darstellt.

Gewichtszunahmeprobleme werden auch bei Frauen beobachtet, die ihre Ernährung nicht überwachen. Im modernen Lebensrhythmus essen Mädchen oft willkürlich und überall. Während der Schwangerschaft müssen Sie mit diesem Thema verantwortungsbewusst umgehen. Es wird empfohlen, 5-6 mal täglich in kleinen Portionen zu essen, die Ernährung sollte viel Gemüse und Obst, Milchprodukte, Fleisch und Fisch enthalten.

Die Folgen einer schlechten Ernährung sind immer negativ, sowohl für die Mutter als auch für das Baby. Zuallererst leidet der Körper der Frau stark, weil er alle verfügbaren Stoffe abgibt sich entwickelnder Fötus... Wenn ein Baby zum Beispiel nach Kalzium fragt, um seine Knochen zu bilden, wird der Körper der Mutter es auf jeden Fall finden, aber Zähne, Nägel und Knochen werden leiden, sie werden brüchig und dünn.

Wenn bestimmte Elemente fehlen, beginnt auch das Kind zu leiden. Vor dem Hintergrund des Hungers der Mutter kann das Baby Missbildungen entwickeln, und solche Kinder werden oft mit unzureichendem Körpergewicht geboren, dh wiegen weniger als 3 kg. Leider, kleine Babys sind viel anfälliger für Infektionen, haben ein geschwächtes Immunsystem und entwickeln sich in den ersten Lebensmonaten schlechter. Dies ist natürlich nicht immer der Fall, aber die Risiken sind recht hoch.

Um eine krankhafte Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust zu vermeiden, ist es notwendig, die Planungs- und Schwangerschaftszeit richtig zu behandeln, Ihren Zustand zu überwachen und sich regelmäßig in der Geburtsklinik untersuchen zu lassen.

Während der Planungsphase ist es am einfachsten, Ihr Gewicht anzupassen, um in Zukunft Komplikationen zu vermeiden. Wenn eine Frau fettleibig ist, ist es besser, ihre Ernährung und Bewegung zu überdenken. Wenn Sie die Fettmasse reduzieren können, ist es viel einfacher, eine Schwangerschaft zu tragen.

Untergewichtige Frauen müssen anfangen, gut zu essen. Dies bedeutet nicht, dass Sie alles essen können, um an Gewicht zuzunehmen. Um die Arbeit zu normalisieren Fortpflanzungsapparat ausgewogen essen. Dazu empfiehlt es sich, KBZHU nach Alter und zu berechnen physische Aktivität und halte dich an den Plan.

Während der Schwangerschaft sind strenge Diäten verboten, auch wenn pathologischer Gewinn... Auf Empfehlung eines Gynäkologen kann einmal pro Woche ein Fastentag durchgeführt werden, die restliche Zeit sollte die Ernährung ausgewogen sein. Frauen wird empfohlen, zu essen:

Getreide;
Gemüse;
Früchte;
Beeren;
Nüsse, Honig;
Eier;
Fleisch und Fisch;
Milchprodukte.

Es ist besser, alle Lebensmittel mit Farbstoffen, Konservierungsstoffen, zu salzig und scharf, süß von der Diät auszuschließen. Diese Einschränkung gilt insbesondere für Frauen mit Nierenerkrankungen, da ungesunde Lebensmittel führt dazu, dass Urin die Organe des Harnsystems zu reizen beginnt und entzündliche Prozesse hervorruft.

Wichtig in der Schwangerschaft und Trinkkur... Sowohl ein Flüssigkeitsüberschuss als auch sein Flüssigkeitsmangel können zur Bildung von Ödemen führen. Daher sollte eine Frau mindestens 2 Liter pro Tag trinken. reines Wasser ohne Gas.

Anweisungen

Meistens kommt das Gewicht nicht bei denen, die von den Starken gequält werden. Auch spezielle Medikamente helfen nicht immer, es loszuwerden. Wenn Sie sich das Essen überhaupt nicht ansehen können, gehen Sie zu Ihrem Gynäkologen und sprechen Sie über das Problem. Sie können wegen schwerer Anfälle ins Krankenhaus eingeliefert werden. In leichteren Fällen müssen Sie nur mehr gehen und sich bewegen. Auch normales Vitamin C kann Appetit anregen: Nehmen Sie eine Tablette 30 Minuten vor einer Mahlzeit ein und setzen Sie sich erst dann zum Essen.

Versuchen Sie, so viele frische Früchte wie möglich zu essen, und wenn Sie nicht allergisch sind, Zitrusfrüchte. Sie verbessern nicht nur Ihren Appetit, sondern stärken auch Ihr Immunsystem. Essen Sie auch täglich Fleisch oder Fisch, Eiweiß ist für eine normale Gewichtszunahme unerlässlich. Aber vergessen Sie auch nicht Mehl und Getreideprodukte, denn durch Kohlenhydrate nimmt das Gewicht zu. Aber seien Sie vorsichtig und wiegen Sie sich regelmäßig zwischen den Krankenhausterminen, da das Gewicht möglicherweise schneller bleibt, als Sie möchten.

Wenn Sie überhaupt nicht zunehmen können, versuchen Sie es zumindest Muskelmasse... Machen Sie dazu entweder einige einfache Übungen zu Hause oder melden Sie sich für einen Kurs für Frauen an. Bevor Sie sich jedoch für den Sportunterricht entscheiden, suchen Sie auf jeden Fall einen Arzt auf und konsultieren Sie dieses Thema, da nicht jeder auf Simulatoren laufen, springen oder trainieren kann. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, werden Sie nach kurzer Zeit eine leichte Gewichtszunahme bemerken. Dies ist nicht immer mit der Bildung von Muskelgewebe verbunden, manchmal steigt der Appetit einfach durch körperliche Aktivität und sie fangen an, etwas mehr zu essen.

Bei manchen Frauen hilft der übliche Komplex, dieses Problem zu lösen. Vitaminpräparat... Er macht den Mangel wett essentielle Stoffe, Nahrung beginnt besser aufgenommen zu werden, und dementsprechend kommt das Gewicht. Sie können auch Säuglingsnahrung essen, diese wird jedoch bei einem Mangel häufiger verschrieben Gewichte aber es hilft auch frauen.

Leider einige besondere Wege Gewichtszunahme gibt es nicht. Sie müssen oft und qualitativ hochwertig essen, sich bewegen und sich über die baldige Geburt freuen. Und lösen Sie alle auftretenden Probleme gemeinsam mit dem Gynäkologen, der Ihren Verlauf beobachtet. Es ist möglich, dass Sie auch nicht zunehmen müssen, denn es hängt alles davon ab individuelle Eingenschaften Organismus.

Quellen:

Wie Schwangere zunehmen sollten

Die Schwangerschaft ist eine besonders wichtige und entscheidende Phase im Leben einer Frau. Sie spürt, wie ein Baby in ihr wächst und sich entwickelt. Für die normale Entwicklung des Fötus ist es notwendig, dass die Mutter regelmäßig eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung unter strengen die benötigte Menge... Einer der Faktoren, aus denen wir schließen können, ob sie sich richtig ernähren schwanger Frau ist das Gewicht.

Anweisungen

Das Einsparen von Lebensmitteln während dieser Zeit ist einfach inakzeptabel. Alle anderen Kosten können so weit wie möglich gesenkt werden, aber schwanger sollte erhalten genug Lebensmittel. In einigen Fällen mit einem Mangel das Gewicht Ach, Kinder werden geboren, das Gewicht Kartons unter 2,5 kg. Dementsprechend entwickeln sich solche Neugeborenen langsamer und erkranken häufiger als ihre robusten Altersgenossen.

Natürlich eine Art "Referenz", obligatorisch für die Ergänzung das Gewicht aber nein. Immerhin jeder schwanger weiblich das Gewicht abhängig von einer Reihe von Faktoren. Es ist notwendig, einen erfahrenen, qualifizierten Arzt zu konsultieren, um Ihren eigenen, individuellen Zeitplan zu erstellen, an dem Sie sich orientieren sollten.

Wenn der erste schwierig ist ( schwere Toxikose, Allgemeines nicht gut fühlen), Bausatz das Gewicht und kann sehr klein sein, weniger als 1 Kilogramm. V Einzelfälle das Gewicht darf gar nicht zunehmen. Bei mehr oder weniger mildem Schwangerschaftsverlauf (mittlere oder praktisch fehlende Toxikose) ist ein Set das Gewicht a beträgt in der Regel 1 bis 2 Kilogramm. Wenn schwanger Junges Alter(unter 18 Jahren) gilt bei mildem Schwangerschaftsverlauf eine Zugabe von 2 bis 3 Kilogramm als Norm.

Das zweite Trimester ist in den meisten Fällen durch einen konstanten, gemessenen Anstieg gekennzeichnet das Gewicht A. Dieser Prozess scheint sich zu stabilisieren. Wöchentliche Zugabe das Gewicht schwankt aber zwischen 0,3 und 0,5 Kilogramm, also pro Monat schwanger eine Frau sollte etwa 1,3 - 2,2 Kilogramm wiegen. Und das setzt sich auch bis zur Geburt fort.

Seien Sie nicht beunruhigt, wenn Sie eine geringfügige Abweichung vom Zeitplan feststellen. Es ist perfekt normales Phänomen... Wenn die Abweichung jedoch erheblich ist, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, sich einer Untersuchung unterziehen und die Ernährung anpassen.

Auch sollte man keinen großen Überschuss zulassen das Gewicht... Da dies wann schaden kann, wird es später schwierig sein, diese zusätzlichen Pfunde loszuwerden. Obwohl viele schwangere Frauen zu Beginn des zweiten Trimesters einen "wölfischen Appetit" verspüren, müssen Sie immer noch versuchen, sich selbst zu kontrollieren.

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Wie kann eine schwangere Frau nicht zunehmen?

Es ist ganz natürlich, während dieser Zeit zusätzliche Pfunde zuzunehmen, da eine andere Person in Ihrem Körper wächst. aber falsche Ernährung und Lebensstil verursachen können eine große Anzahl Fettmasse, die nicht nur absolut unnötig ist, sondern sich auch negativ auf die Gesundheit einer schwangeren Frau und eines ungeborenen Kindes auswirken kann.

Anweisungen

Um sicherzustellen, dass Ihr Gewicht immer innerhalb der zulässigen Norm liegt, befolgen Sie die Diät. Achten Sie darauf, jeden Morgen ein reichhaltiges Frühstück zu sich zu nehmen, bestehend aus Müsli, Obst und anderem nützliche Produkte... Alle morgens verzehrten Lebensmittel werden vom Körper perfekt aufgenommen und lagern sich nicht in der Fettschicht ab. Außerdem werden Sie nach einem herzhaften Frühstück in der Mittagspause nicht viel essen wollen.

Bevorzugen Sie hochwertige Lebensmittel. Vermeiden Sie Fast Food und Fertiggerichte, versuchen Sie, nicht in Fastfood-Restaurants zu essen. Solche Lebensmittel enthalten nicht nur viele gefährliche Karzinogene und Fette, die schwer aus dem Körper zu entfernen sind, sondern können auch aus verdorbenen Lebensmitteln hergestellt werden. Denken Sie daran, dass das allerbeste Gericht mit frischen Zutaten zubereitet wird.

Verbrauch so weit wie möglich reduzieren schädliche Produkte... Dies sind geräuchertes Fleisch, Gurken, Gewürze, kohlensäurehaltige Getränke, Mehl. Sie wirken sich negativ auf die Arbeit aus. Magen-Darmtrakt Schwellungen und mehr Nahrungsaufnahme verursachen. Tatsächlich können Sie mit Soße oder Gurken viel mehr Fleisch und Kartoffeln essen.

Sich ausgewogen ernähren. Versuchen Sie, Ihre Ernährung so zusammenzustellen, dass sie nicht nur Proteine und Kohlenhydrate enthält, sondern auch Vitamine, nützliche Spurenelemente und sogar pflanzliche Fette, wie sie in Fisch vorkommen. Essen verschiedene Typen Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und Milchprodukte. Wählen Sie Joghurt oder eine Art Obst, wenn Sie essen müssen.

Trinke ausreichend Flüssigkeit. Besser, wenn es sich um normales sauberes Wasser ohne Gas handelt. Es entfernt Giftstoffe aus dem Körper, die oft die Ursache von Toxikosen sind, fördert eine normale Verdauung und dämpft den Appetit. Am besten mindestens 2 Liter Wasser pro Tag.

Bewegen Sie sich mehr. Wenn Ihrer normal läuft, tun Sie spezielle Übungen für werdende Mütter nach Rücksprache mit einem Arzt. Gehen Sie viel weiter frische Luft und geh ins Schwimmbad. Schwimmen ist in dieser Zeit übrigens sehr nützlich. Dank ihm wird die notwendige Muskulatur trainiert, Verspannungen gelöst und die Wirbelsäule ruht. Konsultieren Sie kurz vor dem Besuch unbedingt Ihren Arzt.

Hören Sie nachts auf zu essen. Vor allem Sandwiches, Gurken oder Süßwaren... Bei starkes Gefühl Hunger, essen Sie Obst oder Gemüse ohne Brot.

Quellen:

Wie man während der Schwangerschaft im Jahr 2018 nicht zunehmen kann
Wie man während der Schwangerschaft im Jahr 2018 nicht zunimmt

Manche Frauen nehmen während der Schwangerschaft viel zu, weil sie denken, dass sie in ihrer Position viel essen müssen. Überschüssiges Essen wird jedoch nicht nur Ihre Figur ruinieren, sondern auch komplizieren. Um dies zu verhindern, müssen Sie auf sich selbst aufpassen und versuchen, keine unnötigen Pfunde zuzunehmen.

Anweisungen

Sie müssen nicht ganz aufhören zu essen, aus Angst, besser zu werden. Im Gegenteil, um ohne Konsequenzen für die Figur zu bestehen, empfehlen Experten, oft, aber in kleinen Portionen zu essen. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag ein komplettes Frühstück, Mittag- und Abendessen zu sich nehmen. Nehmen Sie zwischen den Hauptmahlzeiten ein Mittagessen zu sich, das kalorienärmer sein kann, aber nahrhaft sein muss.

Richtig essen. Wählen Sie kalorienreiche, aber gesunde Lebensmittel. Es können Nüsse, Trockenfrüchte sein. Essen Sie Lebensmittel, die der Körper braucht, und füllen Sie ihn dabei mit den notwendigen Vitaminen. Ersetzen Sie Backwaren, Süßigkeiten, Sirupe durch Obst, Ofenkartoffeln, Gemüse, Kräuter, Erbsen.

Verzichten Sie auf fettig, süß, würzig, gebraten, geräuchert. Dies sind all die zusätzlichen Kalorien und der Stress für die Leber. Wenn Sie befürchten, dass Ihre Ernährung nicht abwechslungsreich genug ist oder Sie viele Lebensmittel einfach nicht zu sich nehmen können, nehmen Sie Vitamine zu sich, die den Vitaminmangel ausgleichen.

Sie können währenddessen nicht verhungern. Indem Sie sich mit der Diät quälen, werden Sie noch mehr essen. Sie werden einen wölfischen Appetit haben und viel mehr essen, als wenn Sie Ihren Körper nicht gequält hätten. Wählen Sie mageres Fleisch und Milch, bevorzugen Sie gebackenes als frittierte Gerichte.

Befolgen Sie Ihr Trinkregime. Verfügt der Körper nicht über genügend Wasser, verstärkt sich das Hungergefühl. Eine schwangere Frau muss täglich mindestens drei Liter sauberes Wasser trinken, um vorteilhafte Eigenschaften hatte Wirkung. Du musst auch nicht komplett auf Salz verzichten. Salz und Wasser reinigen den Körper von unnötigen Giftstoffen und normalisieren seine normale Funktion.

Treiben Sie Sport, denn eine Schwangerschaft ist keine Krankheit, sondern eine angenehme Wartezeit. Verdunkeln Sie dieses Mal nicht. Wenn Sie keine Kontraindikationen haben, Sportübung ist nicht nur sicher, sondern auch nützlich für Mama und Baby. Finden Sie die beste Trainingsroutine für sich selbst, um Ihr Gewicht zu halten.

Existiert riesige AuswahlÜbungen für. Es kann Aerobic, Kalanetik, Yoga, Entspannungsübungen, Kurse sein. Die Hauptvoraussetzung vor Beginn der Ausbildung ist das Bestehen vollständige Prüfung.

Lege nicht alle neun auf die Couch. Finden Sie so viele Dinge wie möglich. So bleibt weniger Zeit für Snacks und physische Aktivität hält die Muskeln in guter Form.

Hilfreicher Rat

Überprüfen Sie Ihr Gewicht alle sieben Tage. Wenn die Gewichtszunahme 500 Gramm pro Woche beträgt, nehmen Sie die richtige Anzahl an Kalorien zu sich.

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Die Hauptgewichtszunahme bei einer schwangeren Frau beginnt ab der zwanzigsten Schwangerschaftswoche. Es ist sehr wichtig, während dieser Zeit zu überwachen, wie richtig das Gewicht hinzugefügt wird, damit es nicht über oder unter dem Normalwert liegt. Wie genau sollte eine schwangere Frau zunehmen und was ist drin? in diesem Fall Die Norm?

Anweisungen

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft bei einer Geburtsklinik oder einer medizinischen Familie registriert ist Perinatalzentrum- Der Arzt ist verpflichtet, den Gewichtszustand der schwangeren Frau während der gesamten Schwangerschaft zu überwachen.

Ein Beobachtungsplan wird nach dem Gewicht jeder Frau erstellt, das zum Zeitpunkt ihrer Registrierung aufgezeichnet wurde. Wenn das Gewicht die Norm überschreitet oder nicht erreicht wird, informiert der Arzt die Frau darüber, sagt ihr, wie sie essen soll, damit beim nächsten Besuch die Gewichtsangaben normal sind.

Sie können Ihrem Arzt helfen, indem Sie Ihr Gewicht selbst überwachen. Während der gesamten Schwangerschaft sollte eine Frau etwa 10-12 Kilogramm zunehmen. Eine große Anzahl zugenommener Kilos belastet die Prozesse der Schwangerschaft und der zukünftigen Geburt.

Zu Beginn der Schwangerschaft nimmt eine Frau ein paar Kilogramm mehr zu, nicht mehr. Aber ab der 20. Woche, wenn der Zusatz Gewicht geht besonders schnell, messen Sie es täglich mit einer Personenwaage. Unter der Woche ist es in dieser Zeit normal, nicht mehr als 300 bis 400 Gramm hinzuzufügen.

Falls das Gewicht übergewichtig ist, überprüfen Sie Ihre Ernährung in naher Zukunft. Verwenden Sie weniger Salz. Ersetzen Sie zu kalorienreiche fettige Mahlzeiten durch viel Gemüse und Obst. Verwenden Sie keine Mayonnaise, andere fettige Saucen.

Wählen Sie für proteinhaltige Lebensmittel weniger fetthaltige Sorten. Essen Sie Geflügel ohne Haut, braten Sie das Fleisch nicht, sondern kochen oder backen Sie es. Reduzieren Sie den Fettgehalt von Milchprodukten. Ersetzen Sie Süßigkeiten, Kuchen, Gebäck, Zucker in der Ernährung durch Trockenfrüchte, leichte Desserts, Äpfel, Birnen, die in dieser Zeit für Sie nützlicher sind.

beachten Sie

Gynäkologen-Geburtshelfer berechnen auf besondere Weise die Gewichtszunahmerate bei Schwangeren. Dazu bauen Spezialisten für jeden Patienten eine Waage, nach der pro 10 cm Körpergröße des Patienten innerhalb einer Woche nicht mehr als 22 Gramm wiegen sollten. Zum Beispiel ist eine Frau mit einer Körpergröße von 150 cm die Norm, jede Woche nicht mehr als 330 Gramm zuzunehmen. Wenn eine Frau 180 cm groß ist, sind 400 Gramm Gewichtszunahme pro Woche für sie die Norm.

Die Zeit der Schwangerschaft ist die Zeit der Veränderungen im Körper der werdenden Mutter. Wenn sich das Baby entwickelt und wächst zukünftige Mama zunehmen. Aber da ist grundlegender Unterschied zwischen gesund und übergewichtig.

Anweisungen

Welche Gewichtszunahme gilt als richtig. Wie man es reguliert. Unzureichende Rekrutierung Gewicht, wie Übergewicht, kann die Gesundheit der werdenden Mutter und des Babys beeinträchtigen. Wenn wir über Übergewicht sprechen, ist es für eine Frau unerwünscht, zuzunehmen Übergewicht während der Schwangerschaft. Übergewicht kann die Wahrscheinlichkeit von Diabetes und einer späten Toxikose provozieren.

Für Frauen, die auf einen neuen Familienzuwachs warten, gibt es Gewichtszunahme. Sie können es auf Ihrem Telefon installieren. Die Entwickler haben Ihre Größe, Ihr Alter und Ihr ursprüngliches Gewicht berücksichtigt. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich wöchentlich zu wiegen und Ihre Ergebnisse in die Tabelle einzutragen. Die Gewichtszunahmewaage zeigt Ihnen an, wann das Gewicht übergewichtig ist oder nicht ausreicht. Es ist einfacher, wenn das Gewicht unter der Norm liegt, es ist einfacher, es zuzunehmen, aber wenn immer noch Übergewicht droht, sollten Sie Ihre Ernährung überwachen.

Eine werdende Mutter kann nicht hungern. Machen Sie ein Menü für jeden Tag. Besser, wenn es von einem professionellen Ernährungsberater gemacht wird. Die Nahrung sollte Spurenelemente, Kalzium, Eisen und Vitamine enthalten. Essen Sie klein und häufig. Snacks haben. Es ist besser, vor dem Zubettgehen keine Nahrung zu sich zu nehmen. Trinken Sie viel Wasser, wenn Sie nicht aufgedunsen sind. Es ist gut, 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser zu trinken. Kräutertees viele enthalten Nährstoffe und helfen, den Appetit zu reduzieren. Sich verwöhnen lassen frische Säfte... ISS nicht Mehlprodukte aus feinsten Mehlen gebacken. Trinken Sie kein Mineralwasser oder andere kohlensäurehaltige Getränke. Essen Sie kein fettes Fleisch und keine Produkte daraus. Vergessen Sie Fast Food, Cracker und Chips. Vermeiden Sie salzige und zu scharfe Speisen. Du kannst es dir leisten Fastentage, dies sollte aber unbedingt mit dem Gynäkologen besprochen werden.

Übung und Übung. Es gibt Kurse für werdende Mütter, in denen Sie neben der Tatsache, dass Sie Kalorien verbrennen können, auch lernen, sich richtig zu verhalten. Schwimmen gilt als sehr nützlich während der Schwangerschaft. Melden Sie sich für den Pool an. Jage keine Rekorde, auch nicht-professionelles Schwimmen verbrennt genug Kalorien. Gute Laune wirkt sich auf Ihr Wohlbefinden aus. Lächle oft und chatte mit deinen Freunden. Wenn du dich beschäftigt hast interessante Sache, ein Hobby - so können Sie weniger an Essen denken und unnötige Snacks vermeiden. Gehen Sie öfter an die frische Luft. Genug Schlaf bekommen. Auch Schlafmangel ist eine Ursache für Übergewicht.

Gewichtszunahme während der Schwangerschaft - wichtiger Prozess, die maßgeblich die Entwicklung des Babys bestimmt. Daher ist es wichtig, dass die Gewichtszunahme innerhalb der normalen Grenzen liegt. Wie soll dieser Prozess sein?

Die Gewichtszunahme einer schwangeren Frau während der Entwicklung des Babys ist ein wesentlicher Indikator, anhand dessen der Arzt den Schwangerschaftsverlauf überwacht. Wie genau sollte man zunehmen?

Allgemeine Merkmale des Gewichtszunahmeprozesses

Insgesamt erhöht eine Frau während der Schwangerschaft normalerweise das Körpergewicht, das sie vor der Empfängnis hatte, um 10-12 Kilogramm. In diesem Fall ist die Intensität der Zunahme nicht gleich in verschiedene Perioden Schwangerschaft. In den ersten drei Monaten, also im ersten Trimester, tritt meist eine leichte Zunahme von 1-2 Kilogramm auf, die für einen Außenstehenden praktisch unsichtbar ist. Die stärkste Gewichtszunahme tritt im zweiten und dritten Trimester auf. Die Grenzen der täglichen Gewichtszunahme liegen bei 50 Gramm, die wöchentliche Zunahme kann 300-500 Gramm betragen, und es ist ratsam, dass die werdende Mutter nicht mehr als 2 Kilogramm pro Monat hinzufügt. Gleichzeitig kann das Gewicht einige Tage vor der Geburt sogar leicht abnehmen: Dies geschieht durch die Entnahme von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper, die sich auf die Geburt des Babys vorbereitet.

Gewichtszunahme basierend auf dem anfänglichen Körpergewicht

Experten konzentrieren sich bei der Beurteilung, ob eine bestimmte Situation innerhalb der Grenzen der Norm liegt, jedoch in der Regel weniger auf diese Zahl als auf das Gewicht der Frau vor der Schwangerschaft. Tatsache ist, dass dieser Indikator der Schlüssel zur Bestimmung der Gewichtszunahme in jedem Einzelfall ist. Und um das erforderliche Verhältnis zu ermitteln, sollten Sie sich am sogenannten Body-Mass-Index (BMI) orientieren. Dieser Indikator ist ganz einfach selbst zu berechnen: Dazu müssen Sie das Gewicht der „Vorschwangeren“ in Kilogramm durch den quadrierten Wert der Körpergröße in Zentimetern teilen. Wenn Ihre Körpergröße beispielsweise 170 Zentimeter beträgt und Ihr Gewicht vor der Schwangerschaft 65 Kilogramm betrug, dann BMI = 65 / (1,7 * 1,7) = 22,49.
Mit dem angegebenen Parameter können Sie die ungefähren Grenzen der Gewichtszunahme bestimmen. Darüber hinaus ist Ihre Körpergewichtszunahme umso wahrscheinlicher, je höher Ihr Gewicht vor Beginn dieses Ereignisses war. Wenn Ihr BMI vor der Empfängnis also 18,5 betrug, was auf ein fehlendes Körpergewicht hinweist, können Sie insgesamt 12 bis 18 Kilogramm hinzufügen. Wenn der BMI im Normbereich lag, also zwischen 18,5 und 25 lag, kann die Gewichtszunahme 10-12 Kilogramm betragen. Übergewicht Körper, gekennzeichnet durch einen BMI-Wert von 25 bis 30, sollte nur um 7-10 Kilogramm zunehmen. Und bei Fettleibigkeit kann die Gewichtszunahme bei einem BMI von mindestens 30 nur 6 Kilogramm oder noch weniger betragen.

Essen Sie Gemüse frisch oder dämpfen Sie es mit Zusatz von geringe Menge Gewürze. Zum Tanken verwenden Zitronensaft oder etwas Sojasauce. Verwenden Sie eine antihaftbeschichtete Pfanne. Dadurch können Sie die Verwendung von Sonnenblumenkernen vermeiden, Butter oder Margarine beim Kochen. Ersetzen Sie fettes Fleisch und Fisch durch mageres. Bestellen Sie im Restaurant gesunde Salate und leichte Mahlzeiten anstelle von Hauptgerichten.

Um die Gewichtszunahme zu stoppen und abzunehmen, reduzieren Sie zunächst Ihre tägliche Kalorienaufnahme um 500 Einheiten. Fügen Sie auch etwas körperliche Aktivität hinzu, z. B. das Treppensteigen und das Vermeiden des Aufzugs. Mache irgendeine Form von Fitness. All dies ermöglicht es Ihnen, etwa 2 Kilogramm pro Woche zu verlieren.

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Essen Sie 4-5 mal täglich kleine Mahlzeiten. Wenn Sie sich dann an den Tisch setzen, werden Sie nicht sehr hungrig sein, was bedeutet, dass Sie ein Überessen leichter vermeiden können. Häufiges Essen hilft dabei, einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, wodurch der Appetit weniger stark ausgeprägt ist.

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Sowohl Unterernährung als auch übermäßiges Essen während der Schwangerschaft sind gleichermaßen schädlich für intrauterine Entwicklung Baby und für den Zustand der werdenden Mutter. Die Frage nach der von Ärzten empfohlenen optimalen Gewichtszunahme beschäftigt jeden in dieser Position – und das zu Recht. Es ist zwingend erforderlich, die täglich ankommenden Kilogramm zu überwachen und beide Extreme zu vermeiden - sowohl ihren Mangel als auch ihren Überfluss.

Berechnen richtiges Set Gewicht für werdende Mütter müssen Sie Ihren Body-Mass-Index kennen, da alle Berechnungen daraus erfolgen. Dazu müssen Sie Ihre Körpergröße quadrieren (zum Beispiel 1,75 mx 1,75 m). Und dann teilen Sie Ihr Gewicht in Kilogramm durch das resultierende Wachstum zum Quadrat. Und ziehen Sie danach Schlussfolgerungen:

BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
BMI = 18,5-25 ist normal;
BMI = 25-30 - das ist bereits übergewichtig;
BMI > 30 zeigt Fettleibigkeit an.

Diese Zahlen sollten einer Schwangeren ständig vor Augen sein, damit sie sich täglich auf der Waage kontrollieren kann. Wenn dieser Tisch bringt greifbare Vorteile An letzte Termine Schwangerschaft, dann können Sie während der gesamten Schwangerschaft des Babys einen speziell zusammengestellten wöchentlichen Gewichtszunahmeplan während der Schwangerschaft verwenden. So können Sie die Kilogrammzunahme kompetent und portionsweise verteilen.

Schwangerschaftswoche	Untergewicht	Normalgewicht	Übergewicht

Es ist zu beachten, dass diese Zahlen für jede einzelne Frau rein individuell sind. Wo sind all die Kilogramm, die die Schwangere zunimmt?

Gründe für Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Alle während der Schwangerschaft gewonnenen Kilogramm werden vom Körper sehr rational ausgegeben. Warum braucht er so viel?

Kind 3 kg;
Gebärmutter 1 kg;
500g;
Fruchtwasser 1 kg;
zusätzliches Blut 1,5 l;
Brust 500 g;
Wasser 2 kg;
Fettdepots in Reserve 4 kg.

Die Indikatoren sind eher ungefähr und individuell, aber sie zeigen, warum eine Gewichtszunahme auftritt und wohin all diese gewonnenen Kilogramm gehen. Ödem oder falsch unausgewogene Ernährung... In solchen Fällen empfehlen Ärzte normalerweise, die Menge an Wasser und Nahrung zu reduzieren.

Abweichungen von der Norm

Was ist, wenn Sie in der obigen Tabelle Probleme mit der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft haben? Zunächst sollten Sie hierzu regelmäßig Ihren Schwangerschaftsarzt konsultieren. Und zweitens, führen Sie nur die Aktionen aus, die er Ihnen sagt.

1. Starke Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Gewichtszunahme wird die Schwangerschaft erschweren, da es zu schwer zum Tragen wird eigener Körper, als das Gewicht vor einer Woche praktisch nicht zu spüren war, aber heute ist es bereits eine bedeutende Zahl, auch wenn es die Norm nicht überschreitet. Dies kann eine unnötige Belastung für sein verschiedene Körper- Magen, Blase, Herzen. Aber sie müssen schon fast zu zweit arbeiten. Werden sie damit umgehen? Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie beginnen, dramatisch an Gewicht zuzunehmen, müssen Sie keine Diät machen. Schließlich kann die Ursache dieses Phänomens das übliche Ödem für die Schwangerschaft sein.

2. Übermäßige Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Es wird viel schlimmer für diejenigen sein, die Übergewicht zunehmen und den Zeitplan deutlich überschreiten. Übermäßig zugenommene Kilogramm werden nicht geben innere Organe(und vor allem - die Nieren), um normal zu funktionieren. In solchen Fällen tritt in der Regel eine Flüssigkeitsansammlung im Körper auf, die zu führt. Alle diese Prozesse wirken sich in jedem Stadium der Schwangerschaft negativ auf die Bildung und Entwicklung des Babys aus. In diesem Fall lohnt es sich bereits, über eine Art Diät und Ernährungsausgleich nachzudenken, jedoch nur mit Zustimmung des Arztes.

3. Kleines Set Schwangerschaftsgewicht

Wenn die in der Tabelle angegebenen Indikatoren in keiner Weise eingeholt werden können, hat dies auch Folgen nicht nur für die Gesundheit, sondern auch für das Leben des Babys. Mama kann es in diesem Fall nicht zur Verfügung stellen. gute Ernährung und alle Vitamine und Mineralstoffe, die es braucht. Dies wirkt sich auf die Bildung verschiedener Lebenssysteme aus, was zu einem vorzeitigen Schwangerschaftsabbruch führen kann.

Während der Schwangerschaft treten manchmal und Sonderfälle, wenn die Gewichtszunahme rein individuell berechnet wird.

Sonderfälle

Ärzte bezeichnen solche Fälle als Mehrlingsschwangerschaften.

Bei Mehrlingsschwangerschaften müssen Sie versuchen, 16 bis 21 kg in den Rahmen zu drücken. Lassen Sie nicht zu, dass eines Ihrer Babys im Mutterleib verhungert und weniger der benötigten Substanzen erhält.

2. Gewichtszunahme während der zweiten Schwangerschaft

Kann 2-3 kg vor den Zeitplandaten liegen. Dies ist die Norm, also mach dir keine Sorgen.

In Anbetracht all dieser Nuancen können Sie schnell zu den optimalen Zahlen navigieren und sich keine Sorgen mehr machen, indem Sie Ihre Ernährung und deren Menge im Auge behalten. Die Einhaltung der Norm hilft, auszuhalten gesundes baby, vermeiden Sie Komplikationen während der Geburt und erhalten Sie Ihre eigene Gesundheit.

Schwangerschaft ist eine Zeit im Leben einer Frau, in der jedes gewonnene Kilogramm mit Freude wahrgenommen wird. Und wenn sich das Gewicht der werdenden Mutter im ersten Trimester leicht ändert, dann beginnt es stetig zu wachsen. Während dieser Zeit ist es wichtig, nicht "über die Grenzen des Zulässigen hinauszugehen" und kein Übergewicht zuzunehmen, was den Schwangerschaftsverlauf und dementsprechend die Geburt selbst erheblich erschweren kann.

Wir wiegen uns richtig

Das Wiegen ist ein obligatorisches Ritual einer schwangeren Frau. Die genauesten Messwerte erhält man, wenn man morgens vor dem Frühstück auf die Waage steigt. Wählen Sie für dieses Verfahren ein Kleidungsstück aus und versuchen Sie, es nicht bei jedem Wiegen zu wechseln: Auf diese Weise sehen Sie die genauesten Indikatoren für die Gewichtsveränderung. Schreiben Sie die resultierenden Zahlen in ein spezielles Notizbuch.

Darüber hinaus wird die werdende Mutter einmal im Monat (nach 28 Wochen - 2 Mal) vor dem Arzttermin in der Geburtsklinik gewogen.

Durchschnittliche Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Eine Frau während der Schwangerschaft sollte gewinnen von 9 bis 14 kg beim warten Zwillinge - von 16 bis 21 kg... Es ist erwähnenswert, dass dieser Indikator auf der Grundlage von Durchschnittsdaten berechnet wird und nach oben und unten variieren kann.

V erstes Trimester Gewicht ändert sich nicht viel: Eine Frau nimmt normalerweise nicht mehr als 2 kg zu. Startet schon ab dem zweiten Trimester es ändert sich schneller: 1 kg pro Monat (oder bis zu 300 g pro Woche) und nach sieben Monaten - bis zu 400 g pro Woche (ca. 50 g pro Tag). Ein schlechtes Signal wird sein völlige Abwesenheit Gewichtszunahme oder ein schneller Sprung.

Eine solche Berechnung zeigt nicht immer das wahre Bild der Gewichtsveränderung, da einige Frauen gleich zu Beginn der Schwangerschaft stark zunehmen können, während andere im Gegenteil vor der Geburt fett werden.

Wie nimmt eine Frau während der Schwangerschaft zu?

Der Hauptteil der gewonnenen Kilogramm fällt auf den Anteil des Kindes selbst, dessen Gewicht im Durchschnitt etwa 3-4 kg beträgt. Genau die gleiche Menge wird von Ärzten für Körperfett zugeteilt. Gebärmutter und Fruchtwasser wiegen bis zu 2 kg, die Zunahme des Blutvolumens beträgt etwa 1,5-1,7 kg. Gleichzeitig bleiben die Nachgeburt und die Vergrößerung der Brustdrüsen (0,5 kg pro Punkt) nicht aus der Aufmerksamkeit. Das Gewicht der zusätzlichen Flüssigkeit im Körper einer schwangeren Frau kann zwischen 1,5 und 2,8 kg liegen.

Basierend auf diesen Berechnungen kann die werdende Mutter bis zu 14 kg zunehmen und sich keine Sorgen um zusätzliche Pfunde machen.

Faktoren, die die Anzahl der zugenommenen Pfunde beeinflussen

Eine Reihe von Faktoren beeinflusst, wie viele Kilogramm eine Frau während der Schwangerschaft schließlich zunimmt:

das Anfangsgewicht der werdenden Mutter

Es ist interessant, dass dünne junge Damen viel schneller zunehmen als Damen im Körper. Und je weiter von der Norm ihr "vorschwangeres" Gewicht entfernt war, desto schneller wird es sich ändern positive Seite beim Tragen eines Babys.

Neigung zur Korpulenz

Auch wenn du feststeckst strenge Diät und effektive körperliche Übungen vor der Schwangerschaft durchgeführt, während eines glücklichen Wartens wird Ihnen die Natur immer noch ein paar zusätzliche Pfunde geben.

große Frucht

Dies ist ein natürlicher Indikator. Eine Frau, die ein großes Baby erwartet, gewinnt selbst überdurchschnittlich viel.

Wassersucht von Schwangeren

Schwellungen signalisieren die Ansammlung einer großen Flüssigkeitsmenge im Körper, die auch dazu neigt, ihren Besitzer zu "beschweren".

Toxikose des ersten und Präeklampsie des dritten Schwangerschaftstrimesters

Übelkeit und Erbrechen, die häufig mit diesen Erkrankungen einhergehen, können zu Gewichtsverlust führen.

gesteigerter Appetit

Diesen Faktor, der direkt mit einem Anstieg des Östrogenspiegels zusammenhängt, muss eine schwangere Frau einfach in den Griff bekommen, da sie sonst mit zusätzlichen, absolut unnötigen Pfunden konfrontiert ist.

Polyhydramnion

Eine Erhöhung der Fruchtwassermenge wirkt sich auch auf die auf dem Pfeil der Skala angezeigte Kilogrammzahl aus.

Alter

V reifes Alter eine Frau neigt eher dazu, die von Ärzten festgelegten Gewichtszunahmestandards zu überschreiten.

Formel zur Berechnung der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft

Jede schwangere Frau kann die für ihren Körper während der Schwangerschaft zulässige Gewichtszunahme unabhängig berechnen. Zuerst müssen Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI) ermitteln. Es ist ganz einfach zu berechnen: Sie müssen das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Quadratmetern teilen.

Gewichtszunahmetabelle in der Schwangerschaft

Es gibt eine bedingte Einteilung der Frauen nach Körpertyp, basierend auf dem Body-Mass-Index:

Gruppe 1 (bis 19,8) - dünne Frauen;
Gruppe 2 (19,8-26) - Frauen von durchschnittlicher Statur;
Gruppe 3 (ab 26) - übergewichtige Frauen.

Wenn Sie den Index kennen, überprüfen Sie einfach Ihre Messwerte während des Wiegens mit den Zahlen in einer speziellen Tabelle:

Schwangerschaftswoche	BMI<19.8	BMI = 19,8 - 26,0	BMI > 26.0
Schwangerschaftswoche	Gewichtszunahme, kg
2	0.5	0.5	0.5
4	0.9	0.7	0.5
6	1.4	1.0	0.6
8	1.6.	1.2	0.7
10	1.8	1.3	0.8
12	2.0	1.5	0.9
14	2.7	1.9	1.0
16	3.2	2.3	1.4
18	4.5	3.6	2.3
20	5.4	4.8	2.9
22	6.8	5.7	3.4
24	7.7	6.4	3.9
26	8.6	7.7	5.0
28	9.8	8.2	5.4
30	10.2	9.1	5.9
32	11.3	10.0	6.4
34	12.5	10.9	7.3
36	13.6	11.8	7.9
38	14.5	12.7	8.6
40	15.2	13.6	9.1

Bei der Berechnung der zulässigen Gewichtszunahme können Sie sich auch an der Durchschnittsskala orientieren physiologischer Gewinn, das von Ärzten ab dem 7. Schwangerschaftsmonat angewendet wird. Basierend auf den Daten dieser Skala sollte die werdende Mutter pro 10 cm Körpergröße etwa 20 g pro Woche zunehmen.

Alle Frauen achten auf die eine oder andere Weise auf ihr Gewicht, aber wenn gewöhnliches Leben Diäten, Übungsstress und andere Aktivitäten nur für Ihren Körper bestimmt sind, dann sind Sie mit Beginn der Schwangerschaft für die Gesundheit von zwei verantwortlich. Und folglich werden in einem besonderen Zustand und Normen anders sein. In diesem Artikel verwenden wir die Begriffe "Gewicht" und "Körpermasse", in diesem Zusammenhang sind sie ein und dasselbe.

Gesamtgewichtszunahme während der Schwangerschaft Ist ein Maß für die Gewichtszunahme von einer diagnostizierten Schwangerschaft bis zur Entbindung.

Der biologische Wert der Gewichtszunahme während der Schwangerschaft ist zu schaffen zusätzlicher Schutz zum fötales Ei und die Früchte des Ortes. Fettgewebe während der Schwangerschaft wird es hauptsächlich im Bereich der Brustdrüsen, des Gesäßes, der Oberschenkel und des Bauches abgelagert. Neben dem mechanischen Schutz spielt Fett bei Hunger eine energiespeichernde Rolle, es geschah evolutionär und Ihr Körper erfüllt einfach seine ihm zugewiesene Aufgabe.

Warum Gewichtskontrolle während der Schwangerschaft?

Eine optimale Gewichtszunahme ist einer der Indikatoren für eine normale Schwangerschaft.

Bei der Registrierung werden Sie gefragt:

Haben Ihre Blutsverwandten (Mutter, Großmutter, Eingeborene Schwester) Fettleibigkeit, Diabetes Mellitus oder metabolisches Syndrom (komplexe Stoffwechselstörung),

War vorher übergewichtig,

Gab es eine plötzliche Gewichtszunahme oder -abnahme und wenn ja, wie hat sich dies auf den Menstruationszyklus ausgewirkt,

Wie viel haben Sie in einer früheren Schwangerschaft zugenommen (wenn diese Schwangerschaft nicht der erste), ob und wie schnell Sie wieder zugenommen haben.

Sie messen auch Körpergröße und Körpergewicht.

Die Gewichtskontrolle wird bei jeder Runde durchgeführt und hilft, die Entwicklung verschiedener . zu vermuten pathologische Zustände... Zu Hause wird wöchentlich eine Körpergewichtskontrolle durchgeführt, morgens wird auf nüchternen Magen gewogen, danach Morgentoilette, in der gleichen Kleidung. Es wird erwartet, dass Sie sich bei der Ankunft in ungefähr der gleichen Kleidung wiegen, um Diagnosefehler zu vermeiden.

Eine Frau hat zunächst einen bestimmten Gewichtsindex, der anhand des Body-Mass-Index objektiv beurteilt wird.

Body-Mass-Index (BMI)- ein relativer Wert, mit dem Sie den Übereinstimmungsgrad der Masse einer Person mit ihrer Körpergröße beurteilen können.

Um den BMI zu berechnen, müssen Sie die Körpergröße in Metern quadrieren (zum Beispiel 1,75 × 1,75 = 3,06). Dann teilen Sie das Gewicht in Kilogramm durch die Körpergröße zum Quadrat (zum Beispiel 67 ÷ 3,06 = 21,9 und dies ist die Norm).

BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI = 16-18,5 - Untergewicht
BMI = 18,5-25 - Normalgewicht
BMI = 25-30 - Übergewicht
BMI = 30-35 - Fettleibigkeit ersten Grades
BMI = 35-40 - Fettleibigkeit zweiten Grades
BMI = 40 oder mehr - Fettleibigkeit dritten Grades oder krankhaft (pathologisch, schmerzhaft).

Angesichts des ursprünglichen Körpergewichts, zulässige Erhöhung Körpergewicht.

Frauen mit einem BMI unter 16

Junge schwangere Frauen (unter 18 Jahren), die noch im Wachstum sind und eine optimale Nahrungsaufnahme benötigen

Frauen mit Multiple Schwangerschaft(vor allem, wenn es sich um ein Triplet / Quadrupel usw. handelt).

Für den Rest der Patienten gilt Folgendes. Tabelle der Gesamtgewichtszunahme während der Schwangerschaft.

Gewichtszunahme pro Woche.

Die Gewichtszunahme ist ungleichmäßig, etwa 40% der Zunahme erfolgt in der ersten Hälfte der Schwangerschaft und 60% in der zweiten.

Nicht alle Frauen beginnen zu Beginn der Schwangerschaft zuzunehmen. In den ersten Wochen ist sogar eine Abnahme des Körpergewichts möglich, verursacht durch Toxikose, Erbrechen von Schwangeren und Appetitlosigkeit. Bei einigen Frauen beginnt der Anstieg erst in der 20. Schwangerschaftswoche.

Die Gewichtszunahme ist nicht nur auf die Ansammlung von Fettmasse bei der Mutter und die Zunahme des fetalen Gewichts zurückzuführen. Gewichtszunahme ist ein kumulatives Konzept und umfasst mehrere Komponenten:

1) Vollzeitiger Fötus (Werte von 2500 bis 4000 Gramm gelten als normal, Durchschnittsgewicht 3500 Gramm)

2) Plazenta (Gewicht ca. 600 Gramm)

3) Die Nabelschnur und fetale Membranen(ca. 500 - 600 Gramm)

4) Fruchtwasser oder Fruchtwasser(ca. 1 Liter)

5) Gebärmutter (während der Schwangerschaft ist die Gebärmutter stark gedehnt, Muskelfasern werden neu angeordnet, ihre massive Blutversorgung erfolgt und die Masse beträgt etwa 1 kg)

6) Das zirkulierende Blutvolumen im System "Mutter - Plazenta - Fötus" (oder "dritter Kreislauf", das 1,5 - 2 Liter beträgt)

7) Ablagerung von subkutanem Fett, schrittweise Entwicklung Brustdrüsen (ca. 2 - 3 kg)

Wir bringen eine Tabelle mit den ungefähren Gewichtszunahmen nach Schwangerschaftswoche... Sie sollten dies jedoch immer mit dem Geburtshelfer / Gynäkologen besprechen, der Ihre Schwangerschaft betreut.

Schwangerschaftsdauer in Wochen	Ausgangs-BMI<18.5	Ausgangs-BMI 18,5 - 25	Ausgangs-BMI 30 oder mehr
4	0 - 0,9 kg	0 - 0,7 kg	0 - 0,5 kg
6	0 - 1,4 kg	0 - 1 kg	0 - 0,6 kg
8	0 - 1,6 kg	0 - 1,2 kg	0 - 0,7 kg
10	0 - 1,8 kg	0 - 1,3 kg	0 - 0,8 kg
12	0 - 2 kg	0 - 1,5 kg	0 - 1 kg
14	0,5 - 2,7 kg	0,5 - 2 kg	0,5 - 1,2 kg
16	Bis zu 3,6 kg	Bis zu 3 kg	Bis 1,4 kg
18	Bis zu 4,6 kg	Bis zu 4 kg	Bis zu 2,3 kg
20	Bis zu 6 kg	Bis zu 5,9 kg	Bis zu 2,9 kg
22	Bis zu 7,2 kg	Bis zu 7 kg	Bis zu 3,4 kg
24	Bis zu 8,6 kg	Bis zu 8,5 kg	Bis zu 3,9 kg
26	Bis zu 10 kg	Bis zu 10 kg	Bis zu 5 kg
28	Bis 13 kg	Bis zu 11 kg	Bis zu 5,4 kg
30	Bis 14 kg	Bis zu 12 kg	Bis zu 5,9 kg
32	Bis zu 15 kg	Bis 13 kg	Bis zu 6,4 kg
34	Bis 16 kg	Bis 14 kg	Bis zu 7,3 kg
36	Bis zu 17 kg	Bis zu 15 kg	Bis zu 7,9 kg
38	Bis zu 18 kg	Bis 16 kg	Bis zu 8,6 kg
40	Bis zu 18 kg	Bis 16 kg	Bis zu 9,1 kg

Von allen Indikatoren, die sich zur Gesamtgewichtszunahme addieren, machen wir uns vor allem Sorgen um das Wachstum des Fötus, da ein niedriges Geburtsgewicht mit einem hohen Risiko für viele Krankheiten verbunden ist.

Schwangerschaftsdauer in Wochen	Fruchtgewicht in Gramm
11	11
12	19
13	31
14	52
15	77
16	118
17	160
18	217
19	270
20	345
21	416
22	506
23	607
24	733
25	844
26	969
27	1135
28	1319
29	1482
30	1636
31	1779
32	1930
33	2088
34	2248
35	2414
36	2612
37	2820
38	2992
39	3170
40	3373

Alle hier angegebenen Indikatoren sind Durchschnittswerte und Sie sollten Ihre Ultraschalldaten nicht gründlich mit unserer Tabelle überprüfen. Die Hauptsache bei der Beobachtung des Wachstums des Fötus ist nicht einmal das absolute Gewicht des Körpers, sondern die Dynamik seiner Zunahme. Zu Beginn der Schwangerschaft beträgt die Steigerungsrate etwa 10 - 60 Gramm pro Woche und im dritten Trimester bereits etwa 100 - 300 Gramm pro Woche. Wir haben die ungefähren Werte angegeben, und wenn Sie sich Sorgen um das Gewicht des Babys machen, müssen Sie zusätzlich Ihren Geburtshelfer-Gynäkologen fragen.

Normalerweise verläuft die Gewichtszunahme während der Schwangerschaft reibungslos, ohne plötzliche Sprünge und passt daher in die vorgegebenen Normen. Dies ist jedoch nicht immer der Fall.

Übermäßige Gewichtszunahme

Übermäßige Gewichtszunahme kann über einen bestimmten Zeitraum (z. B. wenn die Gewichtszunahme in 1 Woche 4 kg betrug) oder über den gesamten Zeitraum der Schwangerschaft diagnostiziert werden. Je früher eine Tendenz zu einer pathologischen Gewichtszunahme erkannt wird, desto wirksamer ist die Behandlung.

Kriterien für eine Übergewichtszunahme:

Mehr als 2 kg in 1 Woche für jeden Zeitraum
- mehr als 4 kg insgesamt in den ersten 3 Monaten
- mehr als 1,5 kg monatlich im zweiten Trimester
- mehr als 800 Gramm in 1 Woche im dritten Trimester

Ursachen:

Überessen / unangemessene Ernährung (zu viel Salz, einfache Kohlenhydrate, fetthaltige Lebensmittel, Lebensmittel mit Konservierungsstoffen, Fast Food)

Übermäßige Flüssigkeitsaufnahme

Bewegungsmangel

Chronische Erkrankungen, die vor der Schwangerschaft bestanden (Diabetes mellitus, metabolisches Syndrom, Krampfadern etc.)

Komplikationen oder was droht Übergewicht in der Schwangerschaft?

Für die Mutter:

1. Erhöhter Blutdruck
2. Entwicklung von Ödemen
3. Entwicklung von Präeklampsie
4. Schwangerschaftsdiabetes mellitus
5. Krampfadern
6. Komplikationen der Harnwege (Gestationspyelonephritis)
7. Symphysiopathien und andere Komplikationen des Bewegungsapparates
8. Vorzeitige Alterung der Plazenta
9. Gefahr einer Frühgeburt (der Hauptgrund wird ein hormonelles Ungleichgewicht sein)
10. Risiko einer verlängerten Schwangerschaft, Schwäche der Arbeitskräfte oder Unkoordinierung der Wehen
11. Risiko von IRP (vorzeitiger Bruch des Fruchtwassers)
12. Technische Schwierigkeiten beim Kaiserschnitt

Vor allem Frauen mit übermäßiger Gewichtszunahme sind gefährdet, eine Präeklampsie zu entwickeln. Zeigt sich eine alarmierende Gewichtsdynamik, wird der Patient je nach Indikation häufiger ärztlich untersucht, eine zusätzliche Untersuchung verordnet oder ein Krankenhausaufenthalt angeboten.

Für ein Kind:

1. Fetale Hypotrophie oder umgekehrt, die Geburt von großen Kindern (mehr als 4000 Gramm) oder Kindern - Riesen (mehr als 5000 Gramm).

2. Fetale Hypoxie aufgrund von Plazentastörungen

3. Überproportionale Entwicklung (Inkonsistenz in der Entwicklung der Größe von Kopf, Schultergürtel und Becken). Dieser Punkt ist besonders wichtig bei der Entwicklung eines Schwangerschaftsdiabetes mellitus bei der Mutter, da sich gleichzeitig eine diabetische Fetopathie entwickelt („fetos“ ist ein Fötus auf griechisch „fetus“), die viele Indikatoren umfasst, darunter Adipositas im Schultergürtel, Dies führt zu Schwierigkeiten bei der Geburt und erhöht das Risiko von Geburtsverletzungen.

4. Erhöhtes Risiko einer neurologischen Pathologie (Konvulsionssyndrom und andere)

5. Erhöhtes Risiko für Fettleibigkeit und Diabetes in der Zukunft

Was zu tun ist?

I. Inspektion

1) Großes Blutbild (CBC)
2) Allgemeine Urinanalyse oder OAM (hauptsächlich das Vorhandensein von Protein im Urin)
3) Biochemischer Bluttest oder BAC (hauptsächlich Blutzucker)
4) Konsultation eines Therapeuten, Endokrinologen
5) Tägliche Überwachung des Blutdrucks nach Indikationen
6) Überwachung des Zustands des Fötus (Ultraschall, Dopplerometrie, Kardiotokographie)

II. Behandlung

1) Ausgewogene Ernährung.

Auf den ersten Blick wäre die einfachste Empfehlung „richtig essen“, aber es ist schwieriger zu befolgen, als Tabletten in der Apotheke zu kaufen. Sie sollten Ihre Essensplanung und Essensplanung als regelmäßige Aktivität behandeln, die nicht verzögert werden kann. Die Zeit, in der Sie das Baby unter Ihrem Herzen tragen, ist so gegeben, dass Sie ihm das Maximum geben.

Zusicherungen anderer, man solle jetzt "für zwei essen" ist eine grundsätzlich falsche Aussage. Der Kaloriengehalt der Nahrung sollte um durchschnittlich 200-300 Kilokalorien pro Tag steigen, aber die Aufnahme von Protein, Eisen, Kalzium, Folaten und anderen Makro- und Mikronährstoffen steigt wirklich deutlich an, aber diese nützlichen Elemente finden sich normalerweise in kalorienarmen Lebensmittel (Leber, fettarmes Fleisch, Milch und Salat).

Die tägliche Ernährung sollte drei Hauptmahlzeiten und zwei bis drei Snacks umfassen.

Gesunde Snacks sind Obst, Gemüse, ungesüßter Joghurt und Kleiebrotcroutons. Sie sollten immer einen Snack dabei haben.

Eine schwangere Frau sollte niemals hungrig sein!

Es wird empfohlen, in die Ernährung aufzunehmen: mageres Fleisch in gekochter, gebackener und gegrillter Form, alle Arten von Fisch, Eier, alle Milch- und Sauermilchprodukte (beschränken Sie sich auf saure Sahne, Sahne und Butter), Gemüse (begrenzen Sie Kartoffeln, verzehren Sie es gekocht oder gebacken), Obst (begrenzen Sie Trauben , Bananen, Melone), Trockenfrüchte, Getreide (begrenzen Grieß und polierter Reis), Kleie / Graubrot, Hülsenfrüchte (wenn deren Verwendung keine Blähungen verursacht und den Stuhl nicht beeinflusst), Pflanzenöle für Salatdressing.

In begrenzten Mengen: frittierte Lebensmittel, Marmelade, Schokolade, Marshmallow, Süßigkeiten, Honig, Nüsse, kandierte Früchte, Kartoffeln, Bananen, Trauben, Melonen, Butter, Sahne, Sauerrahm.

Salz provoziert die Retention von überschüssiger Flüssigkeit im Gewebe, die mit der Entwicklung von Ödemen behaftet ist. Es ist sehr schwierig, die empfohlenen 5 Gramm Salz pro Tag zu berechnen, aber versuchen Sie zumindest, Fertiggerichten nicht zu salzen, verwenden Sie Senf und Zitronensaft zum Anrichten von Salaten und vermeiden Sie Lebensmittel mit einem Rekordsalzgehalt (Wurst und Würstchen). , Chips, fertige Croutons usw.) ).

Sie können auch arrangieren Fastentage (Kefir, Hüttenkäse, Gemüse, Apfel). An solchen Tagen lässt man sich eine volle Mahlzeit und ersetzt andere Mahlzeiten durch das gewählte Produkt. Allerdings sollte man keinen Hunger haben, die Regel von 5 - 6 Mahlzeiten am Tag muss beachtet werden.

Es ist auch notwendig, das Optimum zu beachten Trinkkur ... Im Durchschnitt sollte die täglich konsumierte Flüssigkeitsmenge 1200 - 1500 ml betragen, dazu gehören Tee, Kaffee und andere Getränke, Flüssigkeit in Suppen und Müsli sowie Obst und Gemüse. Eine sichere Berechnung wird nicht möglich sein, dies ist jedoch nicht erforderlich, es ist wichtig, das ungefähre Volumen zu verstehen. Der größte Teil des verbrauchten Volumens sollte sauberes Wasser sein.

2) Bekämpfe Verstopfung.

Unregelmäßige Darmtätigkeit führt zur Bildung von Blähungen, erschwert die Aufnahme sogar der Nährstoffe, die Sie konsumieren, daher müssen Sie darauf achten, dass die Stuhlretention nicht länger als 1 - 2 Tage dauert.

Essen Sie abends einen Salat aus Weißkohl, Karotten und gekochten Rüben
- täglich 6 getrocknete Aprikosen oder Pflaumen essen
- Wenn diese Produkte während der Schwangerschaft unwirksam sind, dürfen osmotische Abführmittel auf Basis von Lactulose (Normase, Duphalac, Romfalak, Goodluck, Lactulozastada) verwendet werden, 2-3 mal täglich 1 Esslöffel einnehmen. Manchmal reicht 1 Esslöffel des Medikaments nachts aus, um morgens einen Stuhl zu haben.

Fitness für Schwangere wird immer beliebter. Tatsächlich kann ein Großteil des Programms zu Hause durchgeführt werden, insbesondere wenn Sie einen Fitball (einen weichen Gymnastikball aus Gummi in großen Größen) kaufen.

Jede körperliche Aktivität sollte dem Gesundheitszustand und dem Tonus der Gebärmutter entsprechen.

4) Pflanzliche Diuretika(wenn die Gewichtszunahme auf ein Ödem zurückzuführen ist).

Verwendetes Kanefron (2 Tabletten 3-mal täglich), Lingoniver (Brauen Sie 1 Filterbeutel 3-4-mal täglich), die Dauer der Einnahme beider Medikamente wird von Ihrem Arzt bestimmt.

Auch in diesem Fall ist eine Lagerungstherapie sinnvoll: Nehmen Sie die Knie-Ellenbogen-Position für 3-15 Minuten bis zu 6-mal täglich nach Ihrem Wohlbefinden ein.

Diät mit Einschränkung von Kohlenhydraten, Insulintherapie nach Indikationen.

Unzureichende Gewichtszunahme.

Eine unzureichende Gewichtszunahme bedeutet eine unzureichende Aufnahme einer ausreichenden Menge an Nährstoffen und Vitaminen in den Körper einer schwangeren Frau. Wenn die Mutter nicht genug Nahrung erhält, wird dem zukünftigen Baby bald entzogen.

Ursachen:

Mangelernährung / Mangelernährung

Langfristige chronische Erkrankungen (Herz-Kreislauf- und bronchopulmonale Erkrankungen, Erkrankungen des Verdauungstraktes, Infektionskrankheiten, einschließlich HIV-Infektion und Hepatitis)

Schlechte Gewohnheiten (Rauchen, Alkohol, psychoaktive Substanzen)

Mangelernährung ist die häufigste Ursache und betrifft nicht immer sozial benachteiligte Patienten. Es sollte daran erinnert werden, dass die Schwangerschaft nicht die Zeit für eine Diät ist. Wir haben oben Empfehlungen für eine gute Ernährung gegeben. Der einzige Unterschied besteht darin, dass Patienten mit unzureichender Gewichtszunahme sich nicht auf den Konsum von Bananen, fettigen Milchprodukten und Pflanzenöl beschränken müssen.

Der Ansatz ist bei schlechten Gewohnheiten offensichtlich, sie sind nicht mit einer Schwangerschaft vereinbar, und Sie müssen damit aufhören, sobald Sie von dem Beginn der Schwangerschaft erfahren.

Komplikationen durch unzureichende Gewichtszunahme:

Für die Mutter:

1) Komplizierte Schwangerschaft (Drohung des Schwangerschaftsabbruchs)
2) Komplizierte Arbeit (Diskoordination der Arbeit, Schwäche der Arbeit)
3) Anämie, Hypovitaminose (Manifestationen sind Schwäche, Müdigkeit, trockene Haut, Haarausfall)

Für ein Kind:

1) Fetale Hypotrophie (niedriges Gewicht), fetale Wachstumsverzögerung (hinkt dem Gestationsalter hinterher).

2) Chronische fetale Hypoxie, das Risiko eines vorgeburtlichen fetalen Todes steigt.

3) Die Inzidenz von Fehlbildungen steigt (bei Folsäuremangel steigt das Risiko von Defekten im Nervensystem), das Risiko einer Immunschwäche in der Zukunft.

Was zu tun ist?

I. Inspektion

1) UAC
2) OAM
3) LHC
4) Ultraschall der inneren Organe und der Nieren
5) Screening auf STIs nach Indikationen
6) Konsultationen von spezialisierten Spezialisten (Infektiologiespezialist, Gastroenterologe, Nephrologe)

II. Behandlung

1) Rationale Ernährung (siehe oben)
2) Zusätzliches Essen.

Schwangeren, die untergewichtig und/oder anämisch sind (ab mittlerem Schweregrad), wird kostenlos zusätzliche Nahrung verschrieben, zum Beispiel Juno Instant-Trockenmischung, die 3 Esslöffel pro Tag eingenommen wird.

3) Behandlung von Erbrechen einer schwangeren Frau

Toxikose in der ersten Hälfte der Schwangerschaft, Erbrechen einer schwangeren Frau führt zu einer starken Abnahme des Appetits, einer Abneigung gegen Nahrung und in der Folge zu einem Gewichtsverlust. Die Ernährung solcher Patienten sollte sehr fraktioniert sein, in kleinen Portionen (wenn dies bedeutet, dass Sie 10-12 Mal am Tag für einen Crouton oder einen Löffel Joghurt essen, dann ist dies Ihre Ernährung für diesen Zeitraum), das Essen sollte sanft in Temperatur und Konsistenz ... Es ist auch notwendig, die verlorene Flüssigkeit aufzufüllen und mindestens 1500 ml Flüssigkeit pro Tag zu trinken (schwacher Tee, Mineralwasser, natürliche Säfte und reines Wasser). Das Erbrechen einer schwangeren Frau, das mehr als 6-mal täglich wiederholt wird und zu einer Abnahme der Arbeitsfähigkeit führt, erfordert einen medizinischen Eingriff, einen Flüssigkeitsersatz durch intravenöse Verabreichung von Kochsalzlösungen.

4) Überwachung und Behandlung chronischer Krankheiten.

Eine Schwangerschaft bei chronischen Krankheiten sollte sorgfältig geplant werden und die Krankheit sollte sich im Stadium der Kompensation befinden. Wenn die Schwangerschaft ungeplant eingetreten ist, sollten Sie so früh wie möglich einen spezialisierten Spezialisten aufsuchen.

Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit im Leben einer Frau, die sich nicht wiederholen lässt, aber mit der Freude, auf ein Baby zu warten, übernimmt man auch eine große Verantwortung. Und in gewisser Weise ist Schwangerschaft ein Job, daher sollten Menüplanung, Arztbesuche und Diagnoseverfahren sowie regelmäßige Gewichtskontrolle wie Arbeitsaufgaben behandelt werden. Und das Ergebnis ist eine erfolgreiche Schwangerschaft, Ihr Wohlbefinden, eine unkomplizierte Geburt und ein gesundes Baby. Passen Sie auf sich auf und bleiben Sie gesund!

Geburtshelfer-Gynäkologe A.V. Petrova