Ό,τι χρειάζεται για ευθυμία. Πώς να αυξήσετε την ενέργεια και τη ζωτικότητά σας. Πως δουλεύει
Φοβερό άρθρο του Alexander Andreev που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε τη ζωντάνια σας!
Πώς να αυξήσετε την ενέργεια
Υπάρχουν δύο είδη ενέργειας:
Η φυσική ενέργεια είναι η ενέργεια που κρατά ζωντανό το φυσικό σώμα. Η φυσική ενέργεια είναι απαραίτητη για τη διατήρηση υψηλός τόνοςδωρεάν (ζωτική ενέργεια).
Για υποστήριξη υψηλό επίπεδοΗ φυσική ενέργεια χρειάζεται μόνο 2 προϋποθέσεις:
Η φυσική ενέργεια από μόνη της δεν αρκεί για να διατηρήσει μια υψηλή ζωτικότητα. Ακόμα χρειάζεται δωρεάν ενέργεια... Αλλά για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε την αύξηση της ελεύθερης ενέργειας σας, πρέπει να έχετε υψηλό επίπεδο φυσικής ενέργειας. Όταν είσαι άρρωστος, τι θέλεις περισσότερο; Κοιμηθείτε και ξεκουραστείτε. Μπορείτε να κοιμάστε 17-18 ώρες την ημέρα. Και δεν υπάρχει καμία απολύτως επιθυμία να εργαστείτε, και ειδικά να δημιουργήσετε οτιδήποτε. Παρακολουθήστε το δικό σας φυσικό σώμα... Εάν είναι σε αφθονία, τότε μπορείτε να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη ελεύθερης ενέργειας, αλλά αν όχι, φροντίστε τον εαυτό σας. Ξεκουραστείτε πολύ, κοιμηθείτε πολύ και τρώτε καλά. Σε γενικές γραμμές, αφιερώστε συγκεκριμένη ώρααπλά ξεκουράσου. Κάντε διακοπές, πηγαίνετε στη θάλασσα, στο βουνό, στο εξοχικό, γενικά, εκεί όπου μπορείτε να ξεκουραστείτε υπέροχα.
Λοιπόν, ας πούμε ότι έχετε αρκετή σωματική ενέργεια, και τώρα έρχεται η περισσότερη ενδιαφέρουσα στιγμή: πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να προσδιορίσετε το τρέχον επίπεδο ελεύθερης ενέργειας σας. Αν είστε πολύ τεμπέλης για να σηκωθείτε το πρωί, δεν θέλετε να πάτε στη δουλειά ή να σπουδάσετε, αν γίνετε κουτσοί το απόγευμα και νυστάζετε, εάν το βράδυ δεν έχετε άλλες επιθυμίες παρά να εγκατασταθείτε κοντά στο Τηλεόραση, τότε το επίπεδο δωρεάν ενέργειας σας είναι αμελητέο. Είναι, ίσως, μόνο αρκετό για να διατηρηθεί η σημερινή κατάσταση.
Έτσι, όποιο κι αν είναι το ενεργειακό σας επίπεδο αυτή τη στιγμή, μπορεί πάντα να αυξηθεί.
Υπάρχουν 2 προσεγγίσεις για την αύξηση του επιπέδου δωρεάν ενέργειας:
Αρχικά, ας μιλήσουμε για το σε τι ξοδεύεται η δωρεάν ενέργεια:
ένα.Ενεργητικά ποτά;
σι.Αλκοόλ;
Οι τεχνητές μέθοδοι αύξησης της ενέργειας μοιάζουν πολύ με το δανεισμό χρημάτων με τόκο (με άλλα λόγια, ένα δάνειο). Παίρνετε ενέργεια τώρα, αλλά αύριο ή αργότερα θα δώσετε πολύ περισσότερη. Επομένως, προσπαθήστε να τα χρησιμοποιείτε, και ειδικά το αλκοόλ, όσο το δυνατόν λιγότερο.
Πες μου, έχεις ξεκάθαρες προτεραιότητες στη ζωή σου; Αν όχι, κάντε το τώρα. Αυτό θα σας γλιτώσει από τη σπατάλη ενέργειας σε μικρά πράγματα. Γιατί να σπαταλάς την ενέργειά σου σε κάτι που δεν είναι καν στη λίστα προτεραιοτήτων σου; Για παράδειγμα, σου αρέσει το ποδόσφαιρο; Έχει πραγματικά μεγάλης σημασίαςποια ομάδα θα κερδίσει; Όταν ανησυχείς, σπαταλάς ενέργεια, γιατί το αποτέλεσμα είναι σημαντικό για σένα.
Βιώνετε αυτό που συμβαίνει στη χώρα, στην οικονομία της χώρας; Αν ναι, τότε πάλι σπαταλάτε ενέργεια. Προσέξτε όμως ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τίποτα με τις σκέψεις σας.Μέχρι να κάνετε μια περιουσία, δεν μπορείτε να επηρεάσετε την οικονομία. Και αξίζει να δώσετε την ενέργειά σας σε αυτό;
Αλλά σκέψου, σίγουρα μια από τις υψηλότερες προτεραιότητές σου είναι η οικογένεια και τα παιδιά σου. Μπορείτε να επηρεάσετε σημαντικά τη ζωή τους. Ίσως αξίζει να ξοδέψετε την ενέργειά σας για να βελτιώσετε τη ζωή τους;
Μόλις ορίσετε ξεκάθαρα τις προτεραιότητές σας, θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν αξίζει να ξοδεύετε την ενέργειά σας σε ό,τι δεν υπάρχει στη λίστα!
Ξοδέψτε το 80% της ενέργειάς σας στα 3 πρώτα σημεία των προτεραιοτήτων σας: 50% στο πρώτο, 20% στο δεύτερο, 10% στο τρίτο και το υπόλοιπο 20% σε οτιδήποτε άλλο! Όταν σπαταλάς ενέργεια σε μικρά πράγματα, την εγκαταλείπεις αμετάκλητα. Ξοδεύοντας ενέργεια σε πραγματικά σημαντικά πράγματα, την επενδύετε, για τα οποία παίρνετε ακόμη περισσότερη ενέργεια.
Λοιπόν, τώρα είναι η ώρα να μιλήσουμε για το πώς να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειάς σας:
1. Όνειρα, στόχοι
Το να έχετε όνειρα και στόχους για τους οποίους προσπαθείτε μέρα με τη μέρα, σας δίνει μια τεράστια ποσότητα δωρεάν ενέργειας. Αλλά αυτό συμβαίνει μόνο όταν τα όνειρα και οι στόχοι είναι δικοί σας και δεν σας επιβάλλονται από άλλους ανθρώπους. Όταν η ψυχή και ο νους ενώνονται στις φιλοδοξίες τους, κερδίζετε ένα τεράστιο ποσό ενέργειας για τη χρήση σας. Δεν καλύτερη αίσθησηπαρά η αίσθηση ότι το όνειρό σου κινείται προς το μέρος σου. Αν ακολουθήσετε τον δικό σας δρόμο, τότε το Σύμπαν θα σας συντροφεύει σε όλα και θα σας προμηθεύει με την απαραίτητη ποσότητα ενέργειας πάντα!
2. Πίστη
Δεν έχει σημασία σε τι πιστεύετε: στον Θεό, στον Ανώτερο Νου, στο Σύμπαν, στην υπερσυνείδηση ή σε οτιδήποτε άλλο, η πίστη σας σε αυτό το Υπέρτατο Όν πρέπει να σας δίνει δωρεάν ενέργεια σε επαρκή ποσότητα. Αν δεν το νιώθεις, τότε ίσως. θα πρέπει να αναπτύξετε την πίστη σας. Μια πολύ καλή επιβεβαίωση: «ο κόσμος μου με φροντίζει». Επαναλαμβάνοντας αυτή την επιβεβαίωση, μετά από λίγες μέρες, θα αρχίσετε να νιώθετε απόλυτη ηρεμία και μια τεράστια εισροή ενέργειας, γιατί δεν χρειάζεται πλέον να φοβάστε. Ο κόσμος σας θα φροντίσει για τα πάντα. Μπορείτε να αντικαταστήσετε τη φράση my world με κάτι στο οποίο πιστεύετε, για παράδειγμα, «Ο Θεός νοιάζεται για μένα».
3. Αγάπη
Η αγάπη είναι ένα πολύ δυνατό θετικό συναίσθημα. Όταν η καρδιά σου είναι γεμάτη αγάπη, έχεις τεράστιο ενθουσιασμό και την αίσθηση ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα! Αυτή η αίσθηση είναι μια ισχυρή πηγή ελεύθερης ενέργειας.
4. Ενεργειακή γυμναστική
Η ενεργειακή γυμναστική είναι ασκήσεις που στοχεύουν στην επέκταση ενεργειακά κανάλια... Θα μιλήσουμε για αυτό το σημείο στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας. Θα παρουσιάσω μια πολύ δυνατή άσκηση στην επόμενη λίστα αλληλογραφίας.
5. Ευχαριστίες
Πώς νιώθετε όταν ευχαριστείτε ολόψυχα κάποιον για μια υπηρεσία; Προσπαθήστε να είστε ευγνώμονες για όλα τα καλά πράγματα που έχετε. Αυτό θα σας προσφέρει μια επιπλέον ποσότητα δωρεάν ενέργειας.
6. Άρθ
Τι είδους τέχνη σας αρέσει περισσότερο; Η τέχνη αναζωογονεί την ψυχή. Σε περιόδους ενημέρωσης, η τέχνη σβήνει στο βάθος. Αντικαθίσταται από το Διαδίκτυο. Αλλά μην ξεχνάτε να αφιερώνετε χρόνο για την τέχνη. Είναι σημαντικό για την ψυχή. Γενικά, σε περιόδους ενημέρωσης, εμφανίζονται όλο και περισσότερα μέσα και δραστηριότητες για το μυαλό και ό,τι είναι για την ψυχή σβήνει στο βάθος. Αλλά μην ξεχνάτε ότι το μυαλό μόνο με την υποστήριξη της ψυχής μπορεί να συνειδητοποιήσει οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο!
7. Μουσική
Η μουσική είναι ενέργεια καθαρή μορφή... Παίξτε τη μουσική που σας αρέσει. Μπορείτε να το κάνετε πιο δυνατά, ώστε η ροή της ενέργειας να είναι μεγαλύτερη, και να πάρετε όσο περισσότερο μπορείτε.
8. Χόμπι
Ένα χόμπι δεν είναι τίποτα άλλο από μια ενασχόληση για την ψυχή. Ό,τι κάνεις για την ψυχή. σου δίνει ενέργεια.
9. Επικοινωνία με άτομα που έχουν υψηλή ενέργεια
Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν πολύ μεγάλη ποσότητα ενέργειας. Έχουν αρκετή από αυτή την ενέργεια με αφθονία και μάλιστα υπερχειλίσεις. Κατά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, αυτή η ενέργεια περνά ακούσια στον συνομιλητή. Όλοι νιώθουν υπέροχα θετικά συναισθήματα για τέτοιους ανθρώπους. Μερικές φορές δεν ξέρουν καν γιατί. Τα παντα επιτυχημένους ανθρώπουςέχετε υψηλό επίπεδο ενέργειας, και ως εκ τούτου, μετά την επικοινωνία με τέτοιους ανθρώπους, βγαίνετε πάντα με μεγάλα κέφια. Όταν μπαίνουν στο δωμάτιο, γεμίζει απλά με αόρατο φως. Υπάρχουν και αντίθετοι άνθρωποι. Το δωμάτιο πλημμυρίζει από φως όταν το αφήνουν. Τέτοιοι άνθρωποι παίρνουν πάντα την ενέργειά σας μακριά από εσάς.
10. Αυτο-ύπνωση
Όπως καταλάβατε, με τη βοήθεια της αυτο-ύπνωσης, μπορείτε να πετύχετε ό,τι θέλετε. Είναι επίσης δυνατό να αυξηθεί το επίπεδο ενέργειας. Για να γίνει αυτό, αρκεί να χρησιμοποιήσετε οπτικοποίηση και ενεργειακή γυμναστική. Είναι δυνατό να χρησιμοποιήσετε την αυτο-ύπνωση στην πιο αγνή της μορφή για να αυξήσετε το επίπεδο ενέργειας.
11. Κατοικίδια
Νομίζω ότι δεν χρειάζεται εξήγηση. Κάθε φορά που κοιτάτε τα αγαπημένα σας, πάντα προκαλούν ευχάριστα συναισθήματα.
12. Ανταλλαγή για φυσική ενέργεια
Ενώ ασχολείσαι με τον αθλητισμό, ενεργητική ανάπαυσηείστε σωματικά κουρασμένοι, αλλά σας ζωτικότηταανεβαίνοντας πάντα. Πρωινό τζόκινγκ, κολύμπι, μάθημα γυμναστήριασου δίνει πάντα επιπλέον ενέργεια.
13. Ανταλλαγή με χρήματα
Αυτό δεν είναι τίποτα άλλο από μια δωρεά. Δίνεις χρήματα χωρίς να περιμένεις επιστροφή και σε αντάλλαγμα το Σύμπαν σου δίνει ενέργεια.
14. Σεξ
Η πιο ισχυρή πηγή δωρεάν ενέργειας.
Αποτέλεσμα:
Μπορείτε να ξεχάσετε όλα όσα ειπώθηκαν παραπάνω, αλλά αν θυμάστε τουλάχιστον μια φράση, τότε έχετε κερδίσει πολλά διαβάζοντας αυτό το άρθρο:
Παίρνετε ενέργεια όταν έχετε θετικά συναισθήματα και σπαταλάτε ενέργεια όταν έχετε αρνητικά συναισθήματα.
Αλεξάντερ Αντρέεφ
Όταν ένα λουλούδι αγαπιέται, ποτίζεται. Δηλαδή τρέφονται με ζωή και δίνουν ενέργεια.
Όταν μια γυναίκα αγαπιέται, τη φροντίζουν. Δεν είναι λουλούδι, αλλά χωρίς αγάπη μπορεί επίσης να μαραθεί.
Κι αν δεν αρκεί η εξωτερική αγάπη αναζητήστε αγάπη στον εαυτό σας.
Αυτό είναι το πιο ανταποδοτικό επάγγελμα. Και επίσης - αυξήστε την ενέργειά σας. Θα σας δώσει δύναμη και μια αίσθηση ολοκλήρωσης μέσα σας.
Στα νεότερα της χρόνια, μια γυναίκα γίνεται εύκολα αντικείμενο προσοχής του αντίθετου φύλου. Η ίδια η νεότητα είναι ήδη ομορφιά.
Αλλά με την ηλικία, έλκονται από ενέργεια.Εδώ βρίσκεται η απάντηση στην ερώτηση «Τι βρήκε σε αυτήν;» Όταν συναντιέστε άνισο ζευγάριόπου η υπεροχή στην εμφάνιση είναι ξεκάθαρα με το μέρος του άντρα.
Εσωτερικώς ελεύθερη γυναίκαθα είναι χαρούμενος, θα βρει έναν πόρο και μια διέξοδο από οποιεσδήποτε δύσκολες συνθήκες. Ενδόμυχα, οι ανελεύθεροι θα υποφέρουν σε μια ευημερία.
Οπότε δεν χρειάζεται να περιμένετε να έχεις μια όμορφη μέραόταν το Σύμπαν είναι ταυτόχρονα μαζί σου και δίνει δύναμη για την τωρινή μέρα.
Μπορείτε να ποτίσετε μόνοι σας το λεγόμενο λουλούδι της ενέργειας, γεμίζοντας με αληθινή θηλυκότητα και αγάπη για τον εαυτό σας.
Πώς να αυξήσετε τη γυναικεία ενέργεια - 14 κανόνες
1. Κοιμηθείτε για 8 ώρες και κοιμηθείτε μέχρι τις 24.00
Εκπαιδεύστε το σώμα σας να ξεκουράζεται έγκαιρα. Η νύχτα είναι φτιαγμένη για αγάπη ή ύπνο.
Βρείτε κίνητρα που θα σας κάνουν να νιώσετε την ομορφιά του να σηκώνεστε το πρωί. Τελετουργικός καφές ή τσάι, κατά προτίμηση με μια μπουκιά με θέα από το παράθυρο, επικοινωνία με τον εαυτό του, χαλαρός προγραμματισμός της ημέρας.
Και το κυριότερο είναι η σιωπή.
Και επίσης - περηφάνια για τον εαυτό σας.
Πιστέψτε με, ο χώρος θα ανταποκριθεί γρήγορα σε αυτές τις αλλαγές. Και το πιο συνηθισμένο σε αυτό το θέματο ρητό «Όποιος σηκώνεται νωρίς, του δίνει ο Θεός» θα λειτουργήσει και στη ζωή σας.
2. Χρησιμοποιήστε πνευματικές αναγνώσεις, ευγνωμοσύνη, προσευχή
Δεν έχει σημασία ποια είναι η πίστη σου. Βασική προϋπόθεση είναι η ειλικρίνεια.
Όταν ο εγκέφαλος του λογοκριτή σας δεν έχει ακόμη ξυπνήσει πλήρως, πείτε τις λέξεις που είναι σημαντικές για την καρδιά, επικοινωνήστε με τον φύλακα άγγελό σας. ΚΑΙ δώσε Ευχαριστίες.
Στην αρχή, τουλάχιστον επτά θαύματα του κόσμου που είναι συνεχώς μαζί σας - μπορείτε δείτε, ακούστε, αναπνεύστε, περπατήστε και επίσης αισθανθείτε, αγαπήστε και χαμογελάστε.
3. Αφιερώστε χρόνο για διαλογισμό
Ειδικά μετά από πολυσύχναστα μέρη είναι χρήσιμο να έρθετε σπίτι, να πάρετε κρύο και ζεστό ντουςκαι στη σιωπή να είσαι μόνος με τον εαυτό σου.
Καλύτερα πέντε λεπτά παρά τίποτα.
Μπορεί επίσης να ασκεί κάποιο τσάκρα που σχετίζεται με την τρέχουσα ημέρα. Ή απλά ένα ταξίδι στον πολύχρωμο κόσμο των ονείρων σας.
V σύγχρονος κόσμοςοι διαλογισμοί έχουν πάψει να είναι ιερή (κρυφή) γνώση και έχουν γίνει διαθέσιμοι στον καθένα μας. Άλλωστε, δεν πρόκειται απλώς για αφηρημένες μεταφυσικές πρακτικές, αλλά για ένα πολύ χρήσιμο και πολύτιμο εργαλείο για τη βελτίωση της καθημερινότητας.
4. Να είστε γεμάτοι χαρά και θετικά συναισθήματα
Μπορείτε να αναπτύξετε μια συνήθεια - στο τέλος της ημέρας, γράψτε σε ένα όμορφο σημειωματάριο «5 πράγματα που με έκαναν χαρούμενη».
Θα είναι μια αόρατη και συνεχώς αυξανόμενη συλλογή ενδιαφέρουσες συναντήσεις, φευγαλέα χαμόγελα, χαρούμενες ανακαλύψεις.
Δεν είναι πιο ευχάριστο από το να μαζεύεις τις αποτυχίες σου, τα άδεια πορτοφόλια και τα άσχημα νέα σου.
Και τότε θα παρατηρήσετε ότι κατά τη διάρκεια της ημέρας αρχίσατε να σταματάτε πιο συχνά και παρατηρήστε πιο όμορφα και καταπληκτικά.
Τα καλύτερα υλικά για τη θηλυκότητα, γυναικεία ενέργειακαι τη δύναμη να σου υπενθυμίζει ότι όλα όσα χρειάζεσαι είναι μέσα σου.
5. Να είστε δημιουργικοί και να εκφράζεστε
Ακόμα κι αν δεν είσαι καλλιτέχνης, βελονίστρια ή ποιήτρια, να δημιουργείς πάντα και παντού.
Έτσι μοιράζεσαι ό,τι έχεις συσσωρεύσει μέσα σου, εκφράζεσαι, αφήνεις ένα προσωπικό αποτύπωμα σε αυτόν τον κόσμο. Άλλωστε έτσι ηρεμείς τα νεύρα σου.
Γράψτε μια ενδιαφέρουσα σκέψη - τη δική σας, συλλέξτε φύλλα του φθινοπώρουκαι φτιάξε ένα μπουκέτο, δέσε ένα κασκόλ με νέο τρόπο, διακόσμησε τρελά τη σκιά.
Δεν μπορεί να αποτύχει. Αυτό είναι δημιουργικότητα.
Και μπορείτε πάντα να πείτε: " Το βλέπω!»
Μια γυναίκα δημιουργεί κάθε στιγμή, ψάχνει μη τυπικές επιλογές... Βλέπει και δημιουργεί ομορφιά και μαγεία ακόμα και στα πιο απλά, καθημερινά πράγματα. Χορός, ζωγραφική, παιχνίδι με ένα παιδί ή μεσημεριανό γεύμα - όλα στα χέρια της γίνονται θαύμα.
6. Ταξίδια
Μια πολύ ευχάριστη και ποικίλη πηγή αναπλήρωσης ενέργειας.
Κάντε κανόνα να επισκέπτεστε μέρη που δεν έχετε ξαναπάει μια φορά το χρόνο.
Πηγαίνετε έξω από την πόλη μια φορά το μήνα.
Ταξιδέψτε μια φορά την εβδομάδα στους ανεξερεύνητους δρόμους της περιοχής που μένετε.
Και μια φορά την ημέρα, μπορείτε να αλλάξετε τη συνήθη διαδρομή σας - στη δουλειά, στο κατάστημα, σε έναν φίλο.
Ανανεώστε την εικόνα. Τα ταξίδια δεν είναι ποτέ ανεπιτυχή. Αυτή είναι μια επανεκκίνηση που χρειάζεται ο καθένας.
Και πόσο ευχάριστο είναι να επιστρέφεις σπίτι!
7. Να είστε πιο κοντά στη φύση, το δάσος, τα βουνά, το νερό
Είναι κι αυτό ένα ταξίδι. Αλλά πιο καθαριστικό και δυναμωτικό από το να επισκέπτεσαι απλά νέα μέρη.
Αγκαλιάστε το δέντρο και αφήστε τη δύναμή του να περάσει μέσα σας μέσα από τη σπονδυλική στήλη. Χαιρετίστε τα βουνά με ανοιχτές αγκάλες.
Πηγαίνετε στο ποτάμι με τις λέξεις "ξέπλυνε τα πάντα από πάνω μου".
Και απλά φώναξε. Από την καρδιά!
8. Χαρίστε στον εαυτό σας λουλούδια
Δεν έχει σημασία αν τα παίρνεις από άντρες ή όχι. Εάν θέλετε - αγοράστε.
Επιλέγουμε τόσο προσεκτικά για τους άλλους. Γιατί να μην επιλέξετε μόνοι σας;
Όχι για διακοπές. Και κάπως έτσι!
Αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι μια επιδεικτική μομφή σε κάποιον που, ίσως, δεν τα έχει παρουσιάσει ακόμη.
Ας είναι η ακίνδυνη ιδιοτροπία σου. Λίγη χαρά που δίνεται στον εαυτό μου.
9. Τρώτε σωστά
Είμαστε ο, τι τρώμε. Ένα πολύ ευρύ θέμα. Στόχος να τρώτε 30% μαγειρεμένο φαγητό και 70% λαχανικά. Ποτό φυσικά έλαιαπρώτη περιστροφή.
Από χρόνο σε χρόνο γυναικείο σώμαΑπαιτείται όλο και περισσότερη βιταμίνη Ε, η οποία απορροφάται καλύτερα με τη βιταμίνη C. Γι' αυτό, θρέψτε το σώμα και την ενέργειά σας με μια κουταλιά ελαιόλαδο και χυμό λεμονιού πίνοντας το πρωί με άδειο στομάχι.
Λυπηθείτε το συκώτι και αφαιρέστε το λευκό ψωμί από τη διατροφή.
Αλλά μια γυναίκα δεν πρέπει να είναι πολύ σχολαστική με το φαγητό. Να έχετε μια μέρα επιπόλαιης συμπεριφοράς και να τρώτε ό,τι ζητήσει το σώμα σας.
Το σώμα μας είναι ένα μοναδικό όργανο με σωματική νοημοσύνη που γνωρίζει πολύ περισσότερα για τις ανάγκες μας από όσα εμείς οι ίδιοι αντιλαμβανόμαστε συχνά. Το σώμα μας είναι σε θέση να «διαβάσει» τι ακριβώς χρειαζόμαστε ανά πάσα στιγμή, και δίνει σαφείς προτροπές. Για παράδειγμα, το σώμα σας λέει ποιες ουσίες και μικροστοιχεία σας λείπουν σήμερα.
10. Μετακινηθείτε και μετακινηθείτε ξανά
Το ξέρουμε όλοι, αλλά το αναβάλλουμε νέα ζωήγια αύριο. Όλοι χρειάζονται αθλήματα, ακόμα και όσοι είναι λεπτοί και όμορφοι. Απλά πρέπει να είναι στη ζωή σου.
Σε οποιαδήποτε μορφή. Και αυτό είναι όλο.
Τα υπόλοιπα σχόλια είναι περιττά.
Το μόνο και αποτελεσματική μέθοδοςσταματήστε την αύξηση βάρους μόλις ξεκινήσει - άσκηση. Εννοώ πολύ έντονη άσκηση όπως άρση βαρών, ποδηλασία, τρέξιμο ή κολύμπι. Η άσκηση πρέπει να είναι αρκετή για να ξεκινήσει η οικοδόμηση μυών.
11. Καθαρίστε το σώμα
Όχι πολύ ποιητικό σημείο αναπλήρωσης γυναικεία ενέργεια... Μία φορά την εβδομάδα, ένα πίλινγκ καστόρ είναι χρήσιμο, εάν εγκριθεί από τον γιατρό σας. Για 1 κιλό σωματικού βάρους συνιστάται 1 g καστορέλαιο.
Το πρωί υπάρχουν μόνο λαχανικά και φρούτα. Πίνετε νερό από τις 14 έως τις 17. Και στα 17, πάρε τη σωστή ποσότητα καστορέλαιο και 150 γρ χυμό λεμονιού... Και δεν υπάρχει τίποτα άλλο.
Για την αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας, συνιστάται να τρώτε μόνο φρούτα τρεις ημέρες το μήνα.
Σε περιμένω ωραίο μπόνους- αλλαγή στην εμφάνιση (φυσικά, σε καλύτερη πλευρά) και εξωτερικές αλλαγές))
12. Εκπαιδεύστε τους στενούς μύες
Εκτός από επιπλέον ενέργεια, θα βελτιώσετε την υγεία σας και θα εκπλήξετε τον αγαπημένο σας.
Η πιο κοινή επιλογή είναι οι ασκήσεις Kegel. Για τους ντροπαλούς, αλλά αποφασιστικούς, υπάρχει το Διαδίκτυο. Ή πηγαίνετε σε μια προπόνηση όπου θα σας διδάξουν πώς να αναπνέετε σωστά.
Δεν υπάρχει τέτοιο άτομο που δεν θα ήθελε να νιώσει μέσα αυξημένος τόνος, να νιώθεις νέος και όμορφος, καθώς και να έχεις έναν άριστο φυσική κατάσταση... Αυτό είναι το όνειρο κάθε ανθρώπου!
Ενίοτε ζωτικότηταεπαναφορά στο μηδέν διαφορετικούς λόγουςκαι είναι απαραίτητο να λυθεί το ερώτημα πώς να αυξήσετε την ενέργεια του σώματος στο σπίτι.
Αυτό είναι ένα σημαντικό σημείο για κάθε άτομο, καθώς εξαρτάται άμεσα από αυτό γενική κατάστασηανθρώπινη υγεία, διάθεση και απόδοση.
Το άτομο που κατέχει υψηλή ενέργεια, λαμβάνει τεράστιο αριθμό παροχών. Ένας παρόμοιος τόνος του σώματος πρέπει να υπάρχει για τους ακόλουθους λόγους:
Μπορεί να υπάρχουν δύο κύριοι τύποι τέτοιας ενέργειας - δωρεάν και ζωτικής σημασίας..
Το πρώτο είναι η ειδική ενέργεια του ανθρώπινου λεπτού σώματος, είναι πηγή δημιουργικής και νοητικής ενέργειας. Δίνει την επιθυμία και το κίνητρο για δράση, δίνει δημιουργική ώθηση και αυξάνει τη ζωτικότητα.
Όσο για τη ζωτική ενέργεια, αυτή απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία της φυσιολογίας του οργανισμού, δηλαδή για τη ζωτική δραστηριότητα ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
Εάν η ενέργεια είναι αδύναμη, ένα άτομο αισθάνεται πτώση κυριολεκτικά σε όλα. Η υγεία και η γενική κατάσταση υποφέρει, καθώς και ελάχιστη επίτευξη στόχων, γεγονός που αυτομάτως επηρεάζει αρνητικά τη γενική οικονομική κατάσταση.
Για να τακτοποιήσετε την υγεία σας, να βελτιώσετε τη δική σας οικονομική κατάσταση, αξίζει να μελετήσουμε μεθόδους αύξησης της ενέργειας, δηλαδή να λύσουμε ένα απλό και ταυτόχρονα σημαντική ερώτησηπώς να επαναφέρετε την ενέργεια στο σώμα.
Είναι αρκετά απλά και βασίζονται σε καθοδήγηση ρουτίνας. υγιεινό τρόποΖΩΗ.
Αν δεν υπάρχει ενέργεια και δύναμη στο σώμα, τι να κάνεις είναι μια ερώτηση που μπορεί να λυθεί χωρίς πολλά κόστος υλικώνκαι κάποιου είδους απαγορευμένη γνώση. Αρκεί απλώς να προσαρμόσετε την καθημερινή σας ρουτίνα και να την αναθεωρήσετε θετική πλευράΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ.
Υπάρχουν πολλές μέθοδοι που βοηθούν στην επίλυση του προβλήματος του πώς να αυξήσετε την ενέργεια και τη ζωτικότητα. Αυτά είναι διαφορετικά, διαφέρουν μεταξύ τους, επομένως, κάθε ένα από αυτά αξίζει να εξεταστεί με περισσότερες λεπτομέρειες.
Υπάρχουν ειδικές μέθοδοι αύξησης της ζωτικής ενέργειας, και υπάρχουν τρόποι για να αυξηθεί η ελεύθερη ενέργεια.
Επιλογές ενίσχυσης φυσικής ενέργειας
Μόλις το επίπεδο της φυσικής ενέργειας μειωθεί, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανίσχυρο, είναι συνεχώς κουρασμένο και καταπονημένο. Μια φορά εξάντληση ενέργειαςπαίρνει μια κρίσιμη μορφή, αρχίζουν αμέσως διάφορες ασθένειες.
Να αποτρέψω παρόμοια προβλήματαμε την υγεία, αξίζει να ληφθούν ορισμένα μέτρα και να αυξηθεί η ενεργειακή ισορροπία του φυσικού σώματος.
Για να εξασφαλίσετε μια σταθερή ροή ζωτικής ενέργειας, θα χρειαστεί να εκπληρώσετε μόνο δύο προϋποθέσεις - να δημιουργήσετε καλή διατροφή και να μάθετε πώς να ξεκουράζεστε.
Όταν αποφασίζετε πώς να αναπληρώσετε την ενέργεια του σώματος, πώς να αποκτήσετε βασική σωματική υγεία, αξίζει να μάθετε πώς να ξεκουράζεστε πλήρως. Το καθεστώς ύπνου αξίζει εδώ ιδιαίτερη προσοχή.
Ακολουθούν ορισμένοι βασικοί κανόνες για την ομαλοποίηση του ύπνου:
- πρέπει να πάτε για ύπνο και να σηκωθείτε αυστηρά ταυτόχρονα.
- αξίζει τον κόπο να διαθέσετε λίγο χρόνο για να οργανώσετε έναν απογευματινό υπνάκο, συνιστάται να αφιερώσετε 30-40 λεπτά για αυτό. Είναι η ιδανική μέθοδος για γρήγορη αναπλήρωση των ενεργειακών αποθεμάτων του σώματος.
- αν δεν υπάρχει τρόπος να κοιμηθείς την ημέραΑξίζει να μάθετε μερικές ασκήσεις χαλάρωσης. Μερικές φορές αρκεί απλώς να κλείσετε τα μάτια σας για 5 λεπτά και να αναπνεύσετε βαθιά.
Στη διαδικασία οργάνωσης των προτύπων ύπνου, Ιδιαίτερη προσοχήαξίζει να προσέξεις την ποιότητά του και όχι τη διάρκειά του.
Εάν κοιμάστε βαθιά και ήσυχα για περίπου 5-6 ώρες, θα έχει πιο θετική επίδραση στον οργανισμό από 10 ώρες επιφανειακού ύπνου.
Για να βελτιώσετε τη συνολική ποιότητα του ύπνου, αξίζει να κάνετε καθημερινή άσκηση φυσική άσκησηκαι επίσης να τρώτε σωστά.
Για να αυξήσετε την ενέργεια, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ειδικές ασκήσεις. Για να γίνει αυτό, δεν χρειάζεται να επισκεφτείτε το γυμναστήριο, ορισμένα συγκροτήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν στο σπίτι.
Για να επαναφορτιστείτε, το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να κάνετε λίγη άσκηση το πρωί για να εξασκήσετε τις κύριες αρθρώσεις.... Εάν παίζεται μουσική για ενέργεια κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων, μπορείτε να επιτύχετε καλύτερο αποτέλεσμα.
Δεν χρειάζεται να τρέχετε μαραθώνιους για να αυξήσετε τη ζωτικότητά σας. Όπως έχει δείξει η πρακτική, οι άνθρωποι που ασχολούνται με τους πνεύμονες σωματική δραστηριότηταή απλώς δεσμεύονται τακτικά πεζοπορία, ανακουφίζουν από την κούραση πολύ πιο γρήγορα από πιο σοβαρές ασκήσεις με βάρη.
Πρέπει να το κάνετε κάθε μέρα, έστω και 10 λεπτά. σωματική δραστηριότητααρκετά, καλύτερα από το να ξαπλώνεις στον καναπέ εκείνη την ώρα.
Εάν κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας δεν υπάρχει χρόνος για μαθήματα, απλά πρέπει να περπατήσετε δύο τετράγωνα στο δρόμο για το σπίτι. Είναι μια τεράστια ευεργετική υποστήριξη για τη ροή των μυών και του αίματος.
Κατά τη διαδικασία της σωματικής δραστηριότητας, η ενέργεια ανταλλάσσεται στο ανθρώπινο σώμα. Αυτό που έχει λιμνάσει φεύγει από το σώμα και στη θέση του έρχεται περισσότερη ανανεωμένη ελεύθερη ενέργεια, η οποία αυξάνει σημαντικά τη συνολική ζωτικότητα.
Για να νιώθεις καλά, αξίζει να ηγηθείς ενεργή εικόναζωή - κολύμπι, τρέξιμο, γυμναστική όσο το δυνατόν περισσότερο!
Το φαγητό παίζει τουλάχιστον σημαντικός ρόλοςστη διαδικασία αύξησης της ενέργειας... Υπάρχει ειδικά προϊόνταδίνοντας ενέργεια στο σώμα, δηλαδή αποτελούν μια από τις κύριες πηγές ενέργειας για τον άνθρωπο.
Με το χτίσιμο καθημερινό μενού, θα πρέπει επίσης να δοθεί προσοχή όχι στην ποσότητα, αλλά στην ποιότητα των προϊόντων που χρησιμοποιούνται.
Για να αυξήσετε την ενέργεια του οργανισμού μέσω των τροφών, αξίζει να προσθέσετε στη διατροφή τροφές που χαρακτηρίζονται από το φυσικό τους αυξημένο ενεργειακό δυναμικό.
Μεταξύ των πιο δημοφιλών και αποτελεσματικών προϊόντων είναι:
- υδατάνθρακες υψηλής ποιότητας- όλα τα είδη δημητριακών (ρύζι, φαγόπυρο, μαργαριταρένιο κριθάρι και πλιγούρι βρώμης), φυτρωμένοι σπόροι σιταριού, μαύρο ψωμί ολικής αλέσεως.
- υγιεινές πρωτεΐνες- φασόλια, σόγια, ξηροί καρποί, λευκό κρέας με χαμηλά λιπαρά.
- υγιή λίπη- κρέας ψαριού, γαλοπούλα, σπόροι, ελαιόλαδοκαι ξηρούς καρπούς?
- λαχανικά και φρούτα πρέπει να χορηγούνται τουλάχιστον το 60% της συνολικής διατροφής... Αυτή είναι μια ειδική αποθήκη βιταμινών, καθώς και φυτικών ινών που είναι απαραίτητες για το σώμα.
- Προιοντα γαλακτοςπου βοηθούν στη γρήγορη αύξηση γενική ενέργειαοργανισμός. Αυτό μπορεί να είναι γάλα, τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και γιαούρτια.
Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεται ένας μεγάλος αριθμός απόνερό. Η μέση ημερήσια δόση για έναν ενήλικα είναι 1,5-2 λίτρα. Αυτό σημαντικός κανόνας, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες.
Εάν συνθέτετε τη διατροφή σας από αυτές τις συγκεκριμένες τροφές και τις χρησιμοποιείτε στις απαιτούμενες αναλογίες, μπορείτε γρήγορα και αποτελεσματικά να αυξήσετε τις συνολικές δυνατότητες του σώματος.
Πρέπει να γίνει κατανοητό ότι η αύξηση της ενέργειας στο σώμα συνδέεται άμεσα όχι μόνο με την προσθήκη στη διατροφή χρήσιμα προϊόντααλλά και εξαιρώντας τη λευκή ζάχαρη, το γρήγορο φαγητό, τα ανθρακούχα ποτά. Ο καφές πρέπει επίσης να ελαχιστοποιηθεί στο μέγιστο..
Υπάρχει ενέργεια σε αυτά τα προϊόντα, αλλά η ζημιά που μπορούν να επιφέρουν στον οργανισμό είναι συχνά εντελώς ανεπανόρθωτη.
Εάν ακολουθήσετε αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να αυξήσετε γρήγορα γενικού επιπέδουενέργεια της ζωής σου.
Μετά από λίγες μέρες, ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται πολύ καλύτερα, προβλήματα όπως η υπνηλία, ο λήθαργος και η μειωμένη αποτελεσματικότητα υποχωρούν.
Μετά φυσική ενέργειαβάλτε σε τάξη, αφού οι κανόνες ενός υγιεινού τρόπου ζωής έχουν γίνει σύστημα, μπορείτε να σκεφτείτε να αυξήσετε τη γενικότερη και εξίσου σημαντική δωρεάν ενέργεια.
Αποφασίζω αυτό το πρόβλημαμπορεί να γίνει με δύο τρόπους - να κλείσουν τα ενεργειακά κανάλια μέσω των οποίων η ενέργεια φεύγει από το σώμα. Να επιτύχω θετικό αποτέλεσμα, πρέπει να εγκαταλείψετε ορισμένες αρνητικές εκδηλώσεις της ζωής.
Μόλις πραγματοποιείται η εγκατάλειψη κάτι που παίρνει μεγάλη ποσότητα εσωτερική ενέργεια, το άτομο παρέχει αυτόματα την εισροή του.
Αυτό είναι ένα είδος μεθόδου για να «μπαλώσετε» ενεργειακές τρύπες στο λεπτό σώμα. Εδώ είναι μερικές από τις πιο βασικές μεθόδους για γρήγορη και αποτελεσματική αποκατάστασηεσωτερική ενέργεια.
Πολλοί άνθρωποι έχουν την εσφαλμένη αντίληψη ότι με εξαιρετικό τρόποη αύξηση της ενέργειας είναι η χρήση αλκοολούχα ποτάκαι διάφορους μηχανικούς ηλεκτροπαραγωγής.
Όλα αυτά είναι αλήθεια, αλλά η επίδραση της αύξησης της ενέργειας από αυτά τα κεφάλαια είναι πολύ βραχύβια.
Επιπλέον, αυτά τα κεφάλαια έχουν τεράστια βλάβη στο σώμα. Για τον λόγο αυτό αξίζει να σταματήσετε τη χρήση όλων των ειδών οινοπνεύματος και διαφόρων ενεργειακών ποτών.
Ενα ακόμα κακή συνήθεια, που πρέπει να σταματήσει, είναι το κάπνισμα. Μαζί με τις βλαβερές επιπτώσεις στον οργανισμό, τα τσιγάρα καταναλώνουν και πολλή ενέργεια.
Πρέπει να κάνετε προσπάθεια, να έχετε υπομονή και να απογαλακτιστείτε από το κάπνισμα.
Ένα άλλο κανάλι όπου φεύγει η ενέργεια, σημαντική για τη ζωή, είναι το αρνητικό που συσσωρεύεται στο σώμα.
Όλα τα αρνητικά συναισθήματα, οι εμπειρίες και τα διάφορα δυσάρεστα συναισθήματα είναι εγγυημένα ότι αφαιρούν τη θετική δημιουργική ενέργεια από ένα άτομο και σε αρκετά μεγάλο όγκο. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για μια συγκεκριμένη αίσθηση ενοχής ή αγανάκτησης.
Μέσα από τη συνεχή επανεξέταση του δυσάρεστου παράγοντες ζωήςπαίρνει πολλή ενέργεια. Για να απαλλαγείτε από αυτό, μερικές φορές αρκεί να συγχωρήσετε και να αφήσετε όλες τις προσβολές.
Είναι εξίσου σημαντικό να απαγορεύσετε στον εαυτό σας να βιώσει συναισθήματα όπως η ζήλια, ο θυμός, ο φθόνος, ο φόβος και ο εκνευρισμός, δηλαδή από οτιδήποτε ανισορροπεί ένα άτομο και κλέβει αυτόματα ζωτική ενέργεια και δύναμη.
Προσπαθήστε πολύ σκληρά από όλους πιθανούς τρόπουςνα αποφύγω αρνητικά συναισθήματα, πρέπει να ελέγχετε τις σκέψεις σας και να μην σας ψεκάζουν μικροπροβλήματακαι στιγμές.
Εκτός από ειδικές μεθόδους για το κλείσιμο της εκροής ζωτικής ενέργειας, αξίζει να χρησιμοποιήσετε μεθόδους για την αναπλήρωσή της. Πρέπει να μάθετε πώς να λαμβάνετε θετική ενέργειααναπτύσσοντάς το από δικούς μας πόρους.
Η παρουσία στη ζωή ορισμένων στόχων, επιθυμιών ή αγαπητό όνειρο, η εκπλήρωση ή η επίτευξη ορισμένων στόχων, είναι μια ιδανική και μάλλον ισχυρή πηγή ενέργειας.
Αν έχετε ένα όνειρο, σίγουρα θα βρείτε την ενέργεια για να το πραγματοποιήσετε.... Όλο το σύμπαν βασίζεται σε αυτό.
Εάν υπάρχει ένα όνειρο, ολόκληρο το Σύμπαν θα προσπαθήσει με όλες του τις δυνάμεις να το βοηθήσει να πραγματοποιηθεί.
Ελλείψει ονείρου, ένα άτομο πρέπει πάντα να αντιμετωπίζει καθήκοντα, στόχους, είναι επιτακτική ανάγκη να κάνετε ευχές για τον εαυτό σας και να κάνετε όνειρα.
Αγάπη και χόμπι
Η αγάπη είναι αρκετή δυνατή συγκίνηση, που προκαλεί στην ψυχή έναν τεράστιο αριθμό από τα περισσότερα φωτεινά συναισθήματα... Μόλις ένα άτομο έχει αγάπη, εμφανίζονται φτερά πίσω του και σχηματίζεται ένα ισχυρό κύμα ενέργειας.
Όσο για τα χόμπι, είναι ειδική φόρμαδημιουργικότητα, η οποία τείνει επίσης να εμπνέει τη ζωή σε ένα άτομο. Στη διαδικασία της δημιουργίας, ένα άτομο ανοίγει κανάλια που συνδέουν το λεπτό σώμα με ροές ενέργειας.
Κάθε άτομο πρέπει να έχει το δικό του χόμπι ή επιχείρηση, κάτι που θα φέρει μεγάλη ευχαρίστηση.... Αυτό τέλειος τρόπος ταχεία άνοδοςενέργεια.
Ορισμένες τεχνικές κατάλληλη διατροφήικανό να αυξήσει σημαντικά τη συνολική ενέργεια του σώματος.
Για να επιτύχετε ένα θετικό αποτέλεσμα, δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με την ανάπτυξη πολύπλοκης πρακτικής· θα είναι αρκετά αρκετό να μάθετε πώς να εκτελείτε κύκλους βαθιάς αναπνοής, στους οποίους θα εμπλέκονται πλήρως οι πνεύμονες.
Οι περισσότεροι άνθρωποι κάνουν ρηχούς κύκλους αναπνοής, οι οποίοι επηρεάζουν αρνητικά τη γενική ενεργειακή κατάσταση ενός ατόμου.
Σωστός βαθιά ανάσασας επιτρέπει να αυξήσετε και τους δύο τύπους ενέργειας - φυσική, καθώς και εσωτερική.
Η βαθιά αναπνοή σε όλους τους πνεύμονες θα αυξήσει τον συνολικό όγκο του εισπνεόμενου αέρα. Αυτό αυξάνει αυτόματα τη ροή του οξυγόνου στον εγκέφαλο και σε άλλα όργανα. Όλα αυτά έχουν την πιο θετική επίδραση στο σύνολο ενεργειακό ισοζύγιο, καθώς και για την κατάσταση της υγείας.
Ανακεφαλαίωση
Για να αυξήσετε την ενέργεια και να κάνετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο γεμάτη και υγιή, αξίζει να τηρείτε τους ακόλουθους γενικούς κανόνες.
Η μέρα πρέπει να ξεκινά με πρωτεΐνες και σύνθετους υδατάνθρακες, η πέψη των οποίων θα πάρει πολύ χρόνο στον οργανισμό και ανάλογα θα διατηρηθεί το απαραίτητο επίπεδο ζωτικής ενέργειας.
Καφές - το ρόφημα πρέπει να μειωθεί σε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα... Δεν είναι απαραίτητο να το εγκαταλείψετε εντελώς, καθώς στη σωστή ποσότητα καφεΐνης εμποδίζει την ανάπτυξη γεροντικές ασθένειεςβελτιώνοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου.
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείτε γλυκά ή ειδικά χημικά ποτά ως ενεργειακό σνακ. είναι καλύτερα να αντικαταστήσετε τέτοιο φαγητό με φέτες λαχανικών ή ξηρούς καρπούς.
Τα καρύδια, τα φιστίκια, τα αμύγδαλα είναι ιδανική πηγή ενέργειας... Τέτοια τρόφιμα είναι κορεσμένα υγιή λίπηκαι πρωτεΐνη, και είναι επίσης αντιοξειδωτικά.
Η σωστή διατροφή και μια καλά δομημένη καθημερινή ρουτίνα θα σας βοηθήσουν να αποκαταστήσετε γρήγορα τη γενική σας υγεία. Ένα άτομο έχει ενέργεια και δύναμη για να φέρει εις πέρας τις καθημερινές υποθέσεις και να επιτύχει πολλούς στόχους.
Η διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι εγγυημένα ότι θα έχει θετική επίδραση στη σωματική και ψυχολογική ευεξία.
"ένα άρθρο για πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια... Με στόχο φυσικά να βελτιώσουν τη ζωή τους.
Πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Πρώτα πρέπει να αποφασίσετε τι ακριβώς θα αναπτύξουμε. Να αναπτύξει αυτό που χρειάζεται και να μην ενισχύσει καμία ανοησία. Δεδομένου ότι υπάρχουν πολλές ασκήσεις ενεργειακής ανάπτυξης στο Διαδίκτυο, δεν θα τις αντιγράψουμε (γυμναστική, γιόγκα, τσιγκόνγκ, χι-κονγκ γουσού κ.λπ.). Ας σταθούμε σε ένα πολύ σημαντικά σημείαπου θα πρέπει να προηγούνται των ασκήσεων ενεργειακής ανάπτυξης. Χωρίς αυτές τις στιγμές, θα σπαταλάτε τον χρόνο σας (ακόμα και τα χρήματα για την υγεία σας).
Ας ξεκινήσουμε με τον ορισμό. Η ενέργεια είναι αυτή που δημιουργεί κίνηση. Έτσι, υπάρχουν φυσικά χαρακτηριστικά - ευκινησία, ταχύτητα, βάρος, δύναμη. Και υπάρχουν ενεργητικοί. Για παράδειγμα, οτιδήποτε ο ισχυρός άντραςδεν ήταν, αλλά αν έχει λίγη ενέργεια - τότε δεν μπορεί να κάνει τίποτα. Είναι δυνατόν να πέσεις χωρίς δύναμη και χωρίς. Δηλαδή, η ενέργεια είναι αυτό που σου επιτρέπει να κινηθείς, αυτό που γεννά την κίνηση.
Κατά συνέπεια, ο κανόνας είναι: όσο πιο δραστήριος είναι ένας άνθρωπος, τόσο πιο ισχυρή είναι η ενέργειά του.
Όσο περισσότερο ξαπλώνει στον καναπέ, τόσο πιο αδύναμος είναι (ακόμα κι αν αυτό το άτομο ισχυρίζεται ότι έχει σούπερ αναπτύξει την ενέργειά του). Αντίστοιχα, περισσότερα ενεργό άτομοκάνει περισσότερα χρήσιμα πράγματα - και ζει καλύτερα. Έτσι, για να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια πραγματικά, όχι στη φαντασία - αυτό είναι ένα πολύ, πολύ χρήσιμο πράγμα.
Έχοντας ασχοληθεί με τους ορισμούς, ας περάσουμε στα βασικά σημεία στην ανάπτυξη της ενέργειας. Και θα ξεκινήσουμε με το σώμα.
Εφόσον είμαστε σωματικά όντα, το σώμα παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ανθρώπινη ενέργεια. Με απλά λόγια, ένα άτομο μπορεί να ελέγξει την ενέργεια που μπορεί να αντέξει το σώμα του. Κατά συνέπεια, πρώτα απ 'όλα, πριν ξεκινήσετε την ανάπτυξη του ενεργειακού τομέα, είναι απαραίτητο να βελτιωθούν:
- α) την ενεργειακή ένταση του σώματος (την ικανότητά του να συγκρατεί ένα ορισμένο ποσό απόενέργεια)
- β) την ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος (την ικανότητά του να μεταφέρει ενέργεια χωρίς καθυστερήσεις και φραγμούς).
Διαφορετικά, όποια τεχνική κι αν χρησιμοποιήσετε, δεν θα έχετε περισσότερο όφελος από αυτό που επιτρέπει το σώμα. Αλλά περισσότερο κακό, παρακαλώ. Πολύ δυνατό για το συγκεκριμένο σώμα ροές ενέργειαςμπορεί να οδηγήσει σε διάφορες βλάβες στο σώμα. Είναι όπως με ένα ηλεκτρικό κύκλωμα - το υπερβολικό ρεύμα θα λιώσει το καλώδιο, θα βραχυκύκλωμα κ.λπ.
Από την άλλη πλευρά, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα αυξάνονται όταν ένα άτομο χρησιμοποιεί την ενέργειά του τακτικά και σταδιακά. Δηλαδή, η ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα εκπαιδεύονται. Ο βασικός κανόνας είναι:
Η υπερβολική ενεργειακή ένταση και η ενεργειακή αγωγιμότητα του σώματος δεν πρέπει να είναι κρίσιμες.
Δηλαδή, μια μικρή υπερβολή είναι καλό, ενθαρρύνει τον οργανισμό να αναδομηθεί. Όμως μια μεγάλη υπέρβαση είναι υπερφόρτωση και δρόμος σε διάφορα προβλήματα.
Η δεύτερη απόχρωση, στην οποία θα εστιάσουμε, αφορά επίσης το σώμα. Όχι όμως μόνο. Έτσι, πολλές τεχνικές για την ανάπτυξη και την ενίσχυση της ενέργειας περιλαμβάνουν οπτικοποίηση κατά την εκτέλεση ασκήσεων. Νωρίτερα, έχουμε ήδη αγγίξει τι είναι η οπτικοποίηση και πώς λειτουργεί. Δεν θα επαναλαμβανόμαστε λοιπόν. Ας πούμε μόνο ότι υπάρχουν δύο είδη ενεργειακών ασκήσεων προπόνησης.
- Ο πρώτος τύπος είναι η οπτικοποίηση, ας πούμε, της ροής της ενέργειας, με τη μορφή μιας νοητικής εικόνας.
- Ο δεύτερος τύπος είναι η απεικόνιση της ίδιας ροής ενέργειας στις αισθήσεις στο σώμα.
Το πρώτο είδος δεν είναι τίποτα άλλο από χάσιμο χρόνου. Η ενέργεια δεν εξαρτάται από το πόσο ζωντανά μπορείτε να φανταστείτε την εικόνα. Δεν εξαρτάται από τη φαντασία σας. Δεν εξαρτάται από εικόνες στο μυαλό.
Η ενέργεια συνδέεται με το σώμα, η ενέργεια περνά μέσα από το σώμα, η ενέργεια συσσωρεύεται στο σώμα. Επομένως, οποιαδήποτε οπτικοποίηση όταν εργάζεστε με ενέργεια πρέπει να λαμβάνει χώρα σε αισθήσεις στο σώμα. Όχι σε εικόνα στο μυαλό σου.
Δηλαδή, εάν η άσκηση απαιτεί να νιώσετε το φλογερό σημείο στην ουρά, τότε
- είναι άχρηστο να σχεδιάσετε μια εικόνα της ουράς και ένα φλογερό σημείο πάνω της.
- είναι απαραίτητο να ΑΙΣΘΑΝΕΙΣ ΣΕ ΑΙΣΘΗΜΑ αυτό το πολύ φλογερό σημείο στον κόκκυγα.
Φυσικά, η επιλογή είναι δική σας. Αλλά τώρα ξέρετε την αλήθεια, επομένως είστε υπεύθυνοι για τα αποτελέσματά σας 🙂
Και το τρίτο σημείο στο οποίο θα σταματήσουμε. Άρα, υπάρχουν δύο μεγάλη τάξηασκήσεις ενεργειακής ανάπτυξης. Και οι δύο τάξεις υποθέτουν ότι ένα άτομο είναι γεμάτο από αυτήν ή εκείνη την ενέργεια που μπορεί να συσσωρευτεί, να διενεργηθεί κ.λπ.
- Ωστόσο, η πρώτη κατηγορία ασκήσεων προϋποθέτει ένα άτομο ως συνέπεια.
- Και η δεύτερη κατηγορία άσκησης είναι η αιτία.
Οι ασκήσεις της πρώτης τάξης σας προσκαλούν να νιώσετε πώς σας γεμίζει η ενέργεια, πώς ρέει μέσα, πώς την εμποτίζουν ανώτερα όντα. Δηλαδή ο λόγος είναι έξω. Ο άνθρωπος είναι συνέπεια. Λέει κάτι σαν «Έλα ενέργεια, γέμισε με, κάνε με πιο δυνατό…».
Οι ασκήσεις στη δεύτερη τάξη υποθέτουν ότι το άτομο κατευθύνει το ενεργειακό CAM. Το απορροφά, το εκπέμπει, το μεταμορφώνει με τον ένα ή τον άλλο τρόπο σύμφωνα με τα καθήκοντά του.
Μαντέψτε ποιο από τα μαθήματα άσκησης είναι πιο αποτελεσματικό 🙂
Αν μη τι άλλο - μια υπόδειξη. Πώς συμπεριφέρεσαι σε έναν άνθρωπο που, θέλοντας να σπουδάσει φυσική, θα πει σε ένα βιβλίο φυσικής: "Ω, γνώση, διείσδυσέ με! Μπες στο μυαλό μου και γέμισε το σώμα μου!" Πόσα θα μάθει ένας τέτοιος άνθρωπος; Φυσικά, τίποτα. Αλλά αν άρχιζε να διαβάζει, να σκέφτεται, να συνθέτει παραδείγματα, να λύνει προβλήματα, τότε θα σπούδαζε φυσική.
Το ίδιο συμβαίνει και με την ενέργεια: είτε τη ζητάς, είτε την ελέγχεις.
Έτσι, πώς να αναπτύξετε και να ενισχύσετε την ενέργεια; Είναι πολύ απλό - με τις σωστές ασκήσεις.
Λοιπόν, αφού διαβάσετε αυτό το άρθρο, μπορείτε εύκολα να προσδιορίσετε εάν οι ασκήσεις είναι ακριβώς μπροστά σας ή όχι.
Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστώ μαζί σας επτά τρόπους για να τονώσετε τη ζωτικότητά σας χωρίς να περάσετε από εσωτερικές τελετουργίες ή να αγοράσετε κόκκινα μπουκάλια.
Η ενέργεια της ζωής είναι ένα τόσο περίεργο πράγμα που κανείς δεν βλέπει, αλλά μπορεί εύκολα να αισθανθεί. Όταν έχεις πολλά, τότε η διάθεση πέφτει στην άκρη και καταλαβαίνεις ότι μπορείς να μετακινήσεις το βουνό χωρίς να λαχανιαστείς. Και, αντίθετα, όταν τελειώνει η ενέργεια, οι σκέψεις και οι κινήσεις γίνονται νωθρές, νιώθετε κουρασμένοι και σταδιακά συνειδητοποιείτε ότι έχετε μόνο δύο επείγουσες ανάγκες: πού να κοιμηθείτε και πώς να βεβαιωθείτε ότι κανείς δεν παρεμβαίνει σε αυτό.
Οι Κινέζοι το λένε " Qi», Και μάλιστα δημιούργησε ένα σύνολο κινεζική ιατρική Qigong, που μεταφράζεται ως «έλεγχος τσι». Αλλά, ίσως, σήμερα δεν έχω αρκετό Qi για να γράψω ένα άρθρο για το Qigong και θα σας πω απλώς για διάφορους τρόπους που είναι διαθέσιμοι σε όλους για το πώς να αυξήσετε τη ζωτική ενέργεια.
Άσκηση κάθε μέρα
Η τακτική φόρτιση είναι ο ευκολότερος τρόπος για να τονώσετε τη ζωτικότητά σας. Η άσκηση αυξάνει την αναπνοή και τη ροή του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι κάθε κύτταρο στο σώμα σας παίρνει περισσότερο οξυγόνο και ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιεςπαρά σε ηρεμία. Και όσο καλύτερα αισθάνονται τα κύτταρα σας, τόσο καλύτερα νιώθετε και τόσο περισσότερη ενέργεια έχετε.
Εάν δεν είστε λάτρης του αθλητισμού και στόχος σας είναι μόνο να αυξήσετε την ενέργεια, τότε δεν χρειάζεται να κολλήσετε στο σύστημα. Κάντε οποιαδήποτε άσκηση που πιέζει τους μύες σας, αλλά να την κάνετε τακτικά. Γυμναστείτε το πρωί, τρέξτε, πηδήξτε με σχοινάκι, κολυμπήστε, κάντε ποδήλατο - οποιαδήποτε δραστηριότητα είναι καλή. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα; Τρένο!
Υγιεινή διατροφή
Τα δικα σου Ζωτική ενέργειαεξαρτάται άμεσα από το τι τρώτε. Γεμίστε το στόμα σας με πρόχειρο φαγητό και τα επίπεδα ενέργειάς σας πέφτουν. Εάν τρώτε τακτικά ανθυγιεινά και τεχνητά τρόφιμα, τότε ανάλογα με τη στάση σας απέναντι στη θρησκεία, η ενέργειά σας είτε θα εναποτεθεί στα λιπώδη διαμερίσματα του σώματος είτε θα ρέει έξω από ένα ειδικό σημείο στη μέση του μετώπου.
Τα προϊόντα που έχουν περάσει από έναν μακρύ και περίπλοκο κύκλο βιομηχανικής επεξεργασίας δεν μπορούν να περιέχουν πολλές βιταμίνες, μέταλλα και άλλα. ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ουσιες, Ετσι απαραίτητο για το σώμα... Αν μπορούν να είναι εκεί καθόλου. Και γι' αυτό θα πρέπει να στρέψετε την προσοχή σας στην πιο φυσική και υγιεινή τροφή. Εάν θέλετε κρέας - πάρτε ωμό στήθη κοτόπουλουκαι μαγειρέψτε αντί να αγοράσετε λουκάνικο ή λουκάνικα. Αν θέλετε γάλα - πάρτε συνηθισμένο τυρί κότατζ αντί για το όμορφα συσκευασμένο "Miracle Cottage cheese". Και, φυσικά, το δικό σου καλοί φίλοιπρέπει να γίνουν φρούτα και λαχανικά. Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα; Τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Πείνα
Το σώμα μας έχει δύο καταστάσεις: πεινασμένο και χορτασμένο. Σε κατάσταση πείνας, το σώμα παρέχει ενέργεια σε όλα τα συστήματα και τα όργανα αρμονικά και ομοιόμορφα, ενώ το καθαρίζει και απομακρύνει τις τοξίνες. Σε μια καλά σιτισμένη κατάσταση, σχεδόν όλη η ενέργεια πηγαίνει στο στομάχι, και αυτό είναι που εξηγεί την υπνηλία και θαμπή κατάσταση κορεσμού μετά από ένα πλούσιο γεύμα. θα σας επιτρέψει να καθαρίσετε καλύτερα το σώμα και να μην ξοδέψετε το μεγαλύτερο μέρος της ενέργειάς σας στην πέψη των τροφίμων.
Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα; Γρήγορο (όσο παράδοξο κι αν ακούγεται).
Πίνουν νερό
Θα ήταν λογικό να γράψουμε «πιείτε καφέ» σε αυτό το μέρος, αφού ο καφές είναι γνωστό και απλό ενεργειακό. Ωστόσο, είμαι αντίθετος στην αύξηση ορισμένων παραμέτρων του σώματος σε βάρος της φθοράς άλλων, και ο καφές από αυτή την άποψη είναι ένα πολύ αμφιλεγόμενο ποτό. Έτσι το καλύτερο ποτόγια να αυξήσω τη ζωτικότητα, μπορώ να ονομάσω συνηθισμένο πόσιμο νερό.Το νερό βοηθά στον καθαρισμό του σώματος από τις τοξίνες και τις τοξίνες, το νερό είναι πηγή οξυγόνου και θρεπτικών συστατικών, άλλωστε το σώμα μας αποτελείται σε μεγάλο βαθμό από νερό. Επομένως, για να αυξήσετε την ενέργεια αντί για αλκοόλ και καφέ, και όχι λιγότερο από δύο λίτρα την ημέρα.
Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα; Προσέξτε το ποτό σας!
Κανονικός ύπνος
Αυτό είναι άλλο απαιτούμενη προϋπόθεσηνα διατηρήσει ένα υψηλό επίπεδο ενέργειας.Το σώμα ενός ατόμου που δεν κοιμάται αρκετά δεν έχει χρόνο να καθαριστεί σωστά, να ανακάμψει και να προετοιμαστεί για μια νέα μέρα, με αποτέλεσμα κάθε τέτοια μέρα να δίνεται όλο και πιο δύσκολη. Η παρουσία ενός υπολογιστή, του Διαδικτύου και πολλών ψυχαγωγικών δραστηριοτήτων σε αυτόν, όπως παιχνίδια και κοινωνικά δίκτυα, δίνει πολλούς πειρασμούς.
Έρχεται ακόμη και στον εθισμό στην πληροφορία - αυτό είναι όταν κάθεσαι στον υπολογιστή σου, έχεις κάνει τα πάντα, φαίνεται ότι πρέπει να σηκωθείς και να κοιμηθείς, αλλά δεν μπορείς να απομακρυνθείς από την οθόνη και να σκαρφαλώσεις για να διαβάσεις ή να δεις στο τουλάχιστον κάτι άλλο. Σε αυτή την περίπτωση, σας παρέχεται μια αδύναμη ζωτική ενέργεια - και όχι μόνο λόγω έλλειψης ύπνου.
Καταργήστε το multitasking
Κάθε είδους γκουρού της ενέργειας συχνά σιωπούν για αυτό, αλλά δεν είμαι γκουρού και θα το πω. Το multitasking μας καταναλώνει πολλή ενέργεια όταν αναλαμβάνουμε πολλές εργασίες ταυτόχρονα. Επομένως, εάν τέτοιες καταστάσεις είναι κοινές για εσάς, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το αποφύγετε. Ίσως κάποιες τεχνικές διαχείρισης χρόνου και οργάνωσης μπορούν να βοηθήσουν. εργασιακές δραστηριότητες... Γενικά, κάντε τα πράγματα με τη σειρά, μην ξεκινήσετε τη δεύτερη επιχείρηση χωρίς να ολοκληρώσετε την πρώτη και θα είστε ευχαριστημένοι.
Οι παραπάνω συμβουλές είναι μόνο η αρχή. Επιλέξτε αυτό που είναι πιο βολικό για εσάς και σύντομα η ενέργειά σας θα αυξηθεί. Αλλά αν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, θα σας προσφέρω κάτι που με βοήθησε πολύ - παρατηρήστε ένα κανονικό μοτίβο ύπνου, σημείο 5.
Επίσης, διαλογιστείτε. Αυτός είναι ο καλύτερος, κατά τη γνώμη μου, τρόπος για να αυξήσετε τη ζωτικότητα.