Τι να πιείτε για ενέργεια. Τι είναι η ζωτική ενέργεια και πώς να την αυξήσετε; Από πού παίρνουμε τη ζωντάνια μας
Γεια σας καλοί και αγαπημένοι μου φίλοι!
Ξέρεις ποιος στολίζει τη ζωή των ανδρών; Ποιος τους εμπνέει σε κατορθώματα; Σε ποια είναι τα πιο ρομαντικά έργα τέχνης που είναι αφιερωμένα; Ποιος ο σκοπός της ζωής είναι να δώσει ζεστασιά και αγάπη; Ναι, είμαστε ΕΜΕΙΣ, γυναίκες! Είμαστε ικανοί να κάνουμε τόσα πολλά που ένα άλογο που καλπάζει, σε μια καλύβα με φωτιά, και μπορούμε να ρίξουμε ματιές παράλληλα με το μακιγιάζ και το κούνημα ενός μωρού. Και προσέξτε, με όλα αυτά, ... χαμογελάμε! Και όχι γιατί είναι εύκολο, αλλά γιατί το θέλουμε και πρέπει να μας αρέσει. Όλα αυτά όμως θέλουν δύναμη. Πού μπορώ να τα πάρω; Πώς να αυξήσετε τη ζωτικότητα μιας γυναίκας; Ας μιλήσουμε για αυτό!
Θα είμαι ειλικρινής! Δεν μου αρέσει το πρωί. Και μόνο επειδή φέρνει τη ρουτίνα μαζί του. Και τελειώνει μόνο το βράδυ, όταν ήδη πέφτω από τα πόδια μου. Και πάλι κάνω κύκλο: ο ύπνος είναι ρουτίνα. η ρουτίνα είναι ο ύπνος. Και πότε να ζήσεις; Να λαμβάνω χαρές μικρές και μεγάλες; Και δεν θα ξεχνούσα τους στόχους στη ζωή, αλλιώς ολόκληρη η ζωή μπορεί να τρέξει μέσα στη φασαρία. Έκανα λοιπόν τοπική απεργία. Αποφάσισα να ανατινάξω όλα εκείνα τα θεμέλια στα οποία βασιζόταν η ζωή μου μέχρι τώρα. Και αφού ανέλυσα τα πάντα, έμεινα ευχαριστημένος με το νέο αποτέλεσμα!
Πώς ξεκίνησα τον αγώνα να απελευθερωθώ από τη ρουτίνα; Κάθισα και έγραψα μια λίστα υποχρεώσεων για να καταλάβω πού να βρω χρόνο για ξεκούραση. Αμέσως, παρακαλώ, γράψτε τι έχετε κάνει ή πρόκειται να κάνετε! Έχω συμπεριλάβει στη λίστα μόνο εκείνα τα πράγματα που δεν μπορώ να ζήσω και η οικογένειά μου δεν μπορεί. Αυτό περιλάμβανε κουβέντα με έναν φίλο, πηγαίνοντας στο κομμωτήριο κάθε μέρα και τρέξιμο σε μπουτίκ ... απλά αστειεύομαι! Ομολογώ ότι χρειάζεται και επικοινωνία και μαγαζιά με χτενίσματα. Αλλά το θέμα είναι να βρείτε χρόνο και να ανακτήσετε τη ζωτικότητά σας. Ως εκ τούτου, η λίστα ήταν σκληρή. Και αποδείχθηκε ότι έχω τόσο πολύ ελεύθερο χρόνο!
Στη συνέχεια συμπλήρωσα τη λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνω για την ημέρα, αυτά δηλαδή που θα κάνω μόνο σήμερα ή μόνο αύριο. Και πάλι αποδείχθηκε ελεύθερος χρόνος! Αυτό θα χρησιμοποιήσω.
Η ζωή μου οι κανόνες μου
Πριν μοιραστώ τα μυστικά μου, τι με βοήθησε να νιώσω ξανά ζωντανός, και όχι ένα μισοπεθαμένο άλογο, όπως σε μια κινέζικη παραβολή, θέλω να πω μια λέξη!
Αγαπημένοι μου φίλοι! Τι θα κάνετε για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να ανεβείτε ζωτικότητα, είναι μόνο δική σας υπόθεση, δική σας και κανενός άλλου. Γιατί αυτό που θα βοηθήσει τον έναν, τον άλλον θα είναι μόνο σαν κατάπλασμα για τους νεκρούς. Πώς προσδιορίζετε τι θα σας βοηθήσει;
Είναι απλό. Μερικές φορές η ίδια η αγαπημένη προτρέπει. Για παράδειγμα, διατάζει: "κοιμήσου!" Και πίστεψέ με, καλύτερα να πας μπαίνκι και να μην αντισταθείς. Και ξυπνήστε, τότε μπορείτε ήδη να μετακινηθείτε στη λίστα με τις συστάσεις μου για να βρείτε πώς να επαναφορτίσετε.
Πρέπει να ξεκουραστείτε και ψυχή και σώμα
Τι είναι σημαντικό για την εμφάνιση δύναμης και για να αυξηθεί το επίπεδο ενέργειας; Η λίστα δεν βγήκε μικρή. Αλλά είναι τόσο ευχάριστο να το κάνεις.
1. Κοιμήσου
Ποιος από εμάς δεν έχει ακούσει πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος; Και το ίδιο το σώμα μας προσπαθεί να μας το πει αυτό. Αρχίζει «προδοτικά» να σέρνεται. Σκοντάφτοντας σε κάθε βήμα, και παρακαλώντας για ύπνο. Και όπως και να πίνουμε καφέ, έστω μια κουβέντα ή συναρπαστικές δραστηριότητεςδεν μπορεί να «πείσει» το σώμα. Αποτυγχάνει ούτως ή άλλως.
Αλλά οι επιστήμονες εξακολουθούν να μιλούν για την ώρα του ύπνου. Κάποιος επιμένει σε 8 ώρες υποχρεωτικής ανάπαυσης, ενώ άλλοι υποστηρίζουν ότι 4 είναι αρκετές. Δεν θα υποστηρίξω καμία πλευρά, γιατί είμαι σίγουρος ότι ο καθένας έχει τη δική του νόρμα. Απλά επιμείνετε σε αυτό. Άλλωστε, η στέρηση ύπνου συσσωρεύεται στο σώμα. Έχετε ακούσει για αυτό; Εάν δεν κοιμηθήκατε τη μέρα για 1 ώρα, τη δεύτερη - 2 ώρες, τότε το σώμα σίγουρα θα «απαιτήσει» το δικό του και αργά ή γρήγορα θα κοιμηθείτε, παρά τα ξυπνητήρια ή τους ανθρώπους που σας ξυπνούν, αυτά τα ίδια 3 ώρες περισσότερο. Και δόξα τω Θεώ! Διαφορετικά, η έλλειψη ύπνου μετατρέπεται στο ίδιο αρνητική ενέργειαπου μπορεί να σε τελειώσει.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Η έλλειψη ύπνου μειώνει την παραγωγή σεροτονίνης, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι βλέπουμε μόνο ένα αρνητικό κατά τη διάρκεια της ημέρας και αγνοούμε το θετικό. Επιπλέον, η έλλειψη ύπνου επηρεάζει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο Οπότε, μην αντιστέκεστε στην «πειθώ» του σώματος όταν θέλετε να κοιμηθείτε!
2. Διατροφή.
3. Φυσικές δραστηριότητες.
Ποιος από εμάς, έχοντας κάνει ασκήσεις, δεν αισθάνεται μαζί σωματική κόπωση, εσωτερική ικανοποίηση; Η άσκηση είναι ο παράγοντας που μπορούμε να επαναφέρουμε γρήγορα την ενέργειά μας. Δεν με πιστεύεις; Κάντε ένα διάλειμμα από το άρθρο τώρα και τραβήξτε τον εαυτό σας! Σήκω πάνω! Κάντε μερικές ταλαντεύσεις ποδιών-χεριών. Τι νιώθεις? Εδώ είναι το ίδιο! Και αν οι ασκήσεις δεν κυματίζουν, αλλά ένα ολόκληρο σύνθετο μελετημένο και επιλεγμένο; Δεν θα είστε μόνο σε καλή κατάσταση πάντα, αλλά σωματικά και συναισθηματικά σφριγηλή!
4. Ασκήσεις αναπνοής.
«Μέθυσα από τον αέρα». Έχετε ακούσει αυτή τη φράση; Στην πραγματικότητα, το σώμα μας, «συντηρημένο» σε συνήθειες, μπορεί να λάβει πολύ λιγότερα. Συνηθίζει να ζει έτσι. Μόνο γερνάει νωρίς, ή μάλλον από την «πείνα» σβήνει. Απλές πρακτικές αναπνοής μπορούν να κορεστούν το σώμα με οξυγόνο! Και πιστέψτε με, θα είναι πολύ ευγνώμων για αυτό!
5. Επικοινωνία.
Συζήτηση; Σε ποιον από εμάς δεν αρέσει αυτό;! Αλλά εδώ είναι η κακή τύχη, η ίδια δραστηριότητα μπορεί να κάνει τον έναν πιο όμορφο, πιο δυνατό και να φωτίζει τα μάτια του και να κόβει τον άλλο στη ρίζα. Πώς συμβαίνει αυτό; Όλα εξαρτώνται από την ποσότητα και την ποιότητα της συνομιλίας.
Αγαπημένα μου κορίτσια! Αν πραγματικά επιδίδεστε σε συζητήσεις με τις φίλες σας, τότε προσπαθήστε να κρατήσετε τη συζήτηση με θετικό τρόπο, ώστε όχι μόνο να χαμογελάτε όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά και να φωτίζετε την ψυχή με καλά συναισθήματα! Οι λέξεις σημαίνουν πολλά. Ενας από αυτούς. Σαν δεσμά, αρπάζουν και κρατάνε, εμποδίζοντάς μας να ζήσουμε. Άλλα είναι φτερά! Μαζί τους κάθε ευτυχία δίνει. Μιλάμε για καλά πράγματα, όπως οι συζητήσεις μας. Και πιστέψτε με, εσείς οι ίδιοι δεν θα παρατηρήσετε πώς γίνεστε πιο δυνατοί!
6. Αυτο-ύπνωση.
Οι άνθρωποι μπορούν να συντονιστούν κάνοντας τη ζωή τους καλύτερη ή χειρότερη. Οι απλοί τύποι και οι επιβεβαιώσεις μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε ότι μπορείτε να κάνετε τα πάντα. Θέλετε να μπορείτε να κάνετε τα πάντα; Ασχοληθείτε πρώτα με το να «εξηγήσετε» στον εαυτό σας ότι αγαπάτε τη ζωή σας και ό,τι τη γεμίζει. Τότε θα χαρούμε μαζί με τις θετικές σας αλλαγές στη ζωή!
7. Σύμπλεγμα βιταμινών.
Όχι μόνο πρέπει να τρώτε σωστά, αλλά επίσης μην ξεχνάτε ότι κάθε εποχή φέρνει τις δικές της δυσκολίες. Πώς να τα ξεπεράσετε; Απλά πίνετε βιταμίνες. ΚΑΙ μακρύς χειμώνας, φθινοπωρινή κατάθλιψη, ανοιξιάτικο μπέρι-μπέρι και καλοκαιρινή κούραση από πεσμένες υποθέσεις, δεν θα φοβάστε.
8. Σχέσεις.
Είναι σημαντικό για εμάς να αγαπάμε. Αλλά δεν μπορούμε να κάνουμε χωρίς ζεστασιά στην καρδιά από τη συνειδητοποίηση ότι μας αγαπούν! Ποιος θα είναι; Πολυαγαπημένος? Φίλος; Μαμά? Το κύριο πράγμα είναι να τους δώσεις όλη σου τη ζεστασιά, να τους κάνεις το καλό. Και σε αντάλλαγμα, θα λάβετε πολύ περισσότερη θετική ενέργεια.
9. Χόμπι.
Είναι απίστευτα χρήσιμο να ασχολείσαι με οποιαδήποτε δραστηριότητα! Χάρη σε ένα χόμπι, μπορείτε να μάθετε να μιλάτε μια ξένη γλώσσα, να ψήνετε νόστιμα κέικ και να φτιάχνετε κοσμήματα με τα χέρια σας. Και ταυτόχρονα να φορτιστείτε θετικά από το αποτέλεσμα των κόπων σας και από τη συνειδητοποίηση ότι οι δυνατότητές σας είναι ατελείωτες!
10. Κατοικίδια.
Αυτή τη στιγμή υπάρχει ένα γουργούρισμα δίπλα μου, το βαρέλι ζεσταίνεται. Και τι πιστεύεις; Ενώ ξαπλώνει εκεί και περιμένει να τη χαϊδέψω, η ψυχή μου ξεχειλίζει από χαρά! Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει εδώ και καιρό ότι είναι σημαντικό όχι μόνο τα μουνιά να γρατσουνίζονται πίσω από το αυτί. Αυτό είναι σημαντικό για εμάς! Και το χρειαζόμαστε πολύ περισσότερο! Τέτοια χάδια και αγγίγματα, ξέροντας ότι τους είμαστε ευγνώμονες και δεν θα απαιτήσουμε τίποτα, εκτός ίσως από μια μικρή λιχουδιά (πλάκα κάνω), χρειαζόμαστε πραγματικά για την ψυχή.
11. Δημιουργικότητα.
Ήδη στο χόμπι μου υπαινίχθηκε ότι η δημιουργικότητα μπορεί να γίνει μέρος της ζωής μας και να φέρει ευτυχία! Θέλω όμως να δείξω ότι μπορεί να μας περιβάλλει παντού: στη μαγειρική, στις εκθέσεις και στην ανάγνωση βιβλίων. Με αυτόν τον τρόπο ικανοποιούμε μία από τις ανθρώπινες ανάγκες, που δεν είναι λιγότερο σημαντική για εμάς από το φαγητό και το νερό! Επομένως, δημιουργήστε!
12. Ανάπτυξη ποιοτήτων.
Μόνο όσοι νιώθουν ευγνωμοσύνη, έχουν ελπίδα, που η αισιοδοξία τους βασίζεται στη σχέση τους με τον Θεό και το Σύμπαν, θα αποκτήσουν εσωτερική αρμονία. Δεν αστειεύομαι! Ζήστε τη μέρα χωρίς να ακούσετε ένα "ευχαριστώ" που σας αξίζει στη διεύθυνσή σας. Και πώς θα νιώσεις; Ότι δεν σε εκτιμούν, αλλά θα πέσει σαν πέτρα στην ψυχή. Γιατί λοιπόν να μην δείξετε ότι εκτιμάτε τους άλλους; Τότε αμοιβαία αισθήματαθα σας βοηθήσει να βρείτε ικανοποίηση και δύναμη! Αυτό είναι σαν τον έπαινο, μετά τον οποίο υπάρχει πολύ περισσότερη ενέργεια και επιθυμία για δημιουργία.
13. Όνειρο και/ή σκοπός.
Κανένας άνθρωπος δεν ζει χωρίς όνειρο. Ορίζουμε κάποιους στόχους και προσπαθούμε για αυτούς, άλλοι αγαπάμε, ονομάζοντάς τους είτε μπλε είτε ροζ. Και όταν ένα όνειρο γίνεται πραγματικότητα, πώς νιώθουμε; Ότι είμαστε δυνατοί, ότι μας αγαπάει η τύχη και ότι ο ήλιος μας χαμογελάει ιδιαίτερα!
Αφήστε λοιπόν τον Ήλιο να φωτίσει όλη μας τη ζωή και να μοιραστεί την ενέργειά του. Και θα τον βοηθήσουμε όταν ενεργούμε, ζώντας για εμάς και τους άλλους ανθρώπους!
Αφιερωμένο σε όλους μας
Κορίτσια! Βρήκα μια άλλη επιλογή από πού να αντλήσω ζωτική ενέργεια. Ας κάνουμε πάρτι! Δεν αστειεύομαι! Σοβαρολογώ. Δεν μου φτάνει να θυμάμαι μια φορά το χρόνο ότι είμαι γυναίκα. Ναι, και είναι δύσκολο να θυμηθείς αφού έχεις καθαρίσει τα πάντα, μαγειρέψεις διάφορα καλούδια, τα έχεις στρώσει στο τραπέζι, φρόντισες να είναι όλοι χορτάτοι, χαρούμενοι και μετά πάλι το σπιράλ: αφαιρέθηκες από το τραπέζι, έπλυνες τα πιάτα, βάλε τα πράγματα σε τάξη στο σπίτι. Και πού, προσευχήσου, είναι οι διακοπές μου; Είναι αυτό το απόλυτο όνειρό μας; Θέλω απλώς να είμαι ευγενικός, νυσταγμένος και ικανοποιημένος! Πώς σας φαίνεται η πρότασή μου;
Ελα μαζί μας! Δεν θα μετανιώσεις! Επιπλέον, αυτές οι διακοπές μπορεί να είναι οποιαδήποτε μέρα, απλά πρέπει να το θέλετε! Εν τω μεταξύ, εγγραφείτε στις ειδήσεις, αφήστε τα σχόλιά σας, στα οποία πείτε μας πώς χαλαρώνετε και πώς περάσατε τις διακοπές ΣΑΣ! Φέρτε τους φίλους σας, φίλες. Να περάσουν καλά μαζί μας και να χαλαρώσουν!
Αντίο!
Η ανθρώπινη ενέργεια είναι η ικανότητα να λαμβάνει, να μετασχηματίζει και να συσσωρεύει ενέργεια. Το ενεργειακό επίπεδο καθορίζει τη ζωτικότητα, την αντίσταση στις ασθένειες, τη νοητική στάση. Το σώμα μας έχει ενεργειακά κέντρακαι τα κανάλια μέσω των οποίων η ενέργεια κινείται μέσα στο σώμα.
Αυτό είναι το μυστήριο της ζωής που όλοι γνωρίζουν, αλλά δεν ξέρουν πώς να το χρησιμοποιήσουν. Όλη η ζωή στον πλανήτη υπάρχει χάρη στην ενέργεια, μας περιβάλλει παντού. Η ενέργεια πρέπει να ρέει ελεύθερα και να φτάνει σε κάθε γωνιά του σώματος. Τα ενεργειακά κέντρα παρέχουν ανταλλαγή με περιβάλλον... Τα κανάλια μπορεί να στενέψουν ή να μπλοκαριστούν και τα ενεργειακά κέντρα δεν εκτελούν καλά τη λειτουργία τους.
Η ενέργεια που χρειάζεται για το σώμα αντισταθμίζεται εν μέρει από την τροφή, αλλά απαιτεί και ένα μέρος της ενέργειας για να υποστεί επεξεργασία. Επομένως, η ικανότητα εργασίας με ενέργεια έχει ουσιώδηςγια υψηλή αντοχή στις ασθένειες και για προσαρμογή στο περιβάλλον.
Η στασιμότητα και η ακατάλληλη κυκλοφορία της ενέργειας μπορεί να οδηγήσει σε:
Σε ασθένεια, απώλεια δύναμης, κατάθλιψη, κακή διάθεση, χαμηλή αντίσταση σε ιογενείς ασθένειες, απροθυμία για εργασία.
Ένα καλό αποτέλεσμα μπορεί να επιτευχθεί εάν χρησιμοποιήσετε πολλές μεθόδους που αλληλοσυμπληρώνονται. Θυμήσου, σταγόνα-σταγόνα γεννιέται η θάλασσα.
5 τρόποι για να ενισχύσετε την ενέργεια του σώματός σας.
Εξαλείψτε την περιττή απώλεια ενέργειας από το σώμα.
Πρέπει να παρακολουθείτε τις ενέργειες μετά τις οποίες αισθάνεστε κουρασμένοι.
Αυτά περιλαμβάνουν άδεια κουβέντα, διαφωνίες, καβγάδες, γκρίνια. Μην μιλάτε για τα σχέδια και τις επιθυμίες σας. Μετά από αυτό, υπάρχει η αίσθηση της εκτελεσθείσας ενέργειας και δεν υπάρχει πλέον καμία δύναμη για να το κάνετε. Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ξεκινήσουν να τρέχουν το πρωί, βουτηγμένοι στο νερό κρύο νερό, αλλά αξίζει να το συζητήσουμε και η επιθυμία εξαφανίζεται. Οι διαφωνίες απαιτούν πολλή ενέργεια, αλλά δεν παρέχουν επιθυμητό αποτέλεσμα... Οι καβγάδες και οι αγανάκτηση απαιτούν πολλή ενέργεια για αρκετές ημέρες.
Σταματήστε να παίρνετε αρνητική ενέργεια
Εδώ όλοι πρέπει απλώς να μάθουν να αποφεύγουν επιλεκτικά κάθε πληροφορία και άτομα που δίνουν αρνητική ενέργεια. Ειδήσεις, τηλεοπτικές εκπομπές όπου προβάλλονται σκάνδαλα, καταστροφές, το πρόβλημα σε κάνει να συμπάσχεις και να απορροφάς αρνητική ενέργεια. Συχνά, μετά την παρακολούθηση ενός τέτοιου προγράμματος, οι άνθρωποι συνεχίζουν να μιλούν για αυτό για αρκετές ώρες ακόμη. Εάν επικοινωνείτε συχνά με άτομα που παραπονιούνται για τη ζωή, παίρνετε αρνητική ενέργεια για τον εαυτό σας ενάντια σε ανθρώπους που τους καταδικάζουν.
Διοχέτευση ενέργειας προς συγκεκριμένους στόχους
Η ενέργεια πρέπει να δαπανάται για συγκεκριμένους σκοπούς. Αν το σκορπίσεις, το ψεκάσεις σε πολλούς στόχους ταυτόχρονα, δεν θα έχεις αρκετούς πόρους για να το πετύχεις. Εάν δεν επιτευχθεί το αποτέλεσμα, υπάρχει μια αίσθηση χαμένου χρόνου και προσπάθειας. Η ικανοποίηση από την ολοκλήρωση της επιχείρησης άρχισε να φέρνει πολλά συναισθηματική ενέργεια... Ημιτελής δουλειά την παίρνει. Αυτό είναι επιβαρυντικό τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μήπως η πράξη περπάτησε με τόλμη, ακριβώς αυτή την περίπτωση.
Ανανεώστε τις δυνατότητές σας τακτικά και συνειδητά.
Πρέπει να επιλέξετε μόνοι σας ενέργειες που οδηγούν σε αύξηση της ενέργειας. Κάντε τα τακτικά. Θυμηθείτε ότι το αποτέλεσμα της άσκησης δεν εμφανίζεται αμέσως και συσσωρεύεται με την πάροδο του χρόνου. Για να είστε όσο το δυνατόν πιο δραστήριοι, πρέπει να ξεκουραστείτε σωστά. Ο υγιής, υγιής, άνετος ύπνος αυξάνει τα αποθέματα του σώματος. Εάν κοιμάστε άσχημα, μάθετε να χαλαρώνετε πριν κοιμηθείτε. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ζεστό ντους, μπάνιο. Ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα. Φυσική άσκησηο καθαρός αέρας θα δώσει πολλά θετικά συναισθήματακαι δύναμη.
Μάθετε να μετατρέπετε το αρνητικό σε θετικό.
Όσο μεγαλύτερη η έλλειψη ενέργειας παρατηρείται στο σώμα, τόσο περισσότερο ψάχνει να τη βρει. Χωρίς να το προσέξετε αυτό, μπορεί να το απομακρύνει από άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να αποκτήσετε τέτοια ενέργεια και δεν θα είναι πολύ χρήσιμη. Υπάρχουν πολλές πρακτικές για την απόκτηση ενέργειας από το διάστημα, τη φύση.
Η ανακύκλωση τόσο των αρνητικών σας όσο και των άλλων ανθρώπων είναι μια ειδική πρακτική. Αναπτύσσοντάς τα, θα είστε πάντα σε καλή κατάσταση, χαρούμενοι και ικανοποιημένοι με τον εαυτό σας, τη φύση, τους ανθρώπους.
Είσαι ο κύριος της κατάστασης, όχι μια μαριονέτα που την τραβάνε όλοι και όλοι.
Στον σημερινό κόσμο, σχεδόν όλοι υποκύπτουν αρνητικό αντίκτυπο εξωτερικό περιβάλλον... Συνεχής βιασύνη, ανησυχίες, εξαντλημένα νεύρα στην εργασία, σωματική δραστηριότητα, όχι εξάνθημα - όλα αυτά επηρεάζουν αρνητικά το νευρικό σύστημα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει έντονη κόπωση, αδυναμία στα άκρα και νευρική εξάντληση.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το σώμα καταφέρνει να αντιμετωπίσει τους εξωτερικούς ερεθιστικούς παράγοντες, μετά από τους οποίους επιστρέφει σε έναν κανονικό τρόπο ζωής. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, μερικές φορές είναι δύσκολο να γίνει αυτό και η κατάσταση χειροτερεύει. Προκειμένου να αποφευχθεί η σωματική και ψυχολογική εξάντληση του οργανισμού, πρέπει να παρακολουθείτε εάν εισέρχονται αρκετές βιταμίνες στο σώμα σας. Πράγματι, από ανεπάρκεια βιταμινών στο σώμα σας, μπορεί να επιδεινωθεί. προστατευτική λειτουργία, χάρη στην οποία αντιμετωπίζει διάφορες δύσκολες καταστάσεις.
Για να αναπληρώσετε το σώμα σας με βιταμίνες, δεν χρειάζεται να τρέξετε στο πλησιέστερο φαρμακείο και να αγοράσετε όλους πιθανές βιταμίνεςγια ευθυμία. Είναι καλύτερο να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές που περιέχουν το απαραίτητο σύμπλεγμα βιταμινών.
Φυσικές βιταμίνες για σθένος, δύναμη και ενέργεια
Όπως ήδη αναφέρθηκε, είναι καλύτερο να εστιάσετε στις φυσικές βιταμίνες που βρίσκονται στα τρόφιμα. Είναι οι βιταμίνες στη φυσική τους μορφή που απορροφώνται καλύτερα.
Αποδίδει θετική δράσηστο νευρικό σύστημα, προάγει επίσης τη σαφή σκέψη, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική σε παλιά εποχή... Βιταμίνη Β1. Βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση. Πρέπει να καταναλώνεται από άτομα που κατά τη διάρκεια της εργασίας χρησιμοποιούν συνεχώς τις εγκεφαλικές τους συνελίξεις, επιπλέον αποτρέπει πρόωρη γήρανσηεγκεφαλικά κύτταρα. Δεν είναι για τίποτα που έλαβε ένα άλλο όνομα "pep vitamin". Με έλλειψη αυτής της βιταμίνης, ένα άτομο αναπτύσσει μια κατάσταση υπνηλίας, γρήγορη κόπωσηκαι αυξημένη ευερεθιστότητα.
Βιταμίνη Β1βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα (γάλα, ψητό γάλα που έχει υποστεί ζύμωση), αυγά, χοιρινό κρέας, χοιρινό συκώτι, μαγιά μπύρας, λάχανο, τριαντάφυλλο, πατάτες, μη επεξεργασμένα δημητριακά (πλιγούρι βρώμης, πίτουρο βρώμης, σιτάρι ολικής αλέσεως) και το πράσινο φαγόπυρο.
Βιταμίνη Β8. Πρώτα απ 'όλα, αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για την αφομοίωση των πρωτεϊνών από τον οργανισμό. Το δεύτερο σημαντικός ρόλοςΑυτό που κάνει αυτή η βιταμίνη στον οργανισμό είναι ότι βοηθά στην ομαλοποίηση του επιπέδου γλυκόζης στο αίμα, το οποίο τροφοδοτεί άμεσα τα εγκεφαλικά κύτταρα.
Μεγάλη ποσότητα αυτής της βιταμίνης βρίσκεται στη μαγιά μπύρας, σε κρόκοι αυγών, σε ξηρούς καρπούς, μανιτάρια, μοσχαρίσιο συκώτι και νεφρά, γάλα, καστανό ρύζι και κουνουπίδι.
Βιταμίνη C.Όλοι έχουμε ακούσει καλά για τη βιταμίνη C και για αυτήν χρήσιμες ιδιότητες, που του έδωσε το δημοφιλές όνομα «βιταμίνη της νεότητας και του σθένους». Σε αλληλεπίδραση με άλλα αμινοξέα, η βιταμίνη C διεισδύει στα νευρικά κύτταρα και προωθεί την απελευθέρωση της νορεπινεφρίνης, η οποία με τη σειρά της φέρνει σφρίγος και χαρούμενη διάθεση.
Πηγές αυτής της βιταμίνης είναι οι ακόλουθες τροφές: όλα τα εσπεριδοειδή, ντομάτες, πατάτες, μούρα (φράουλες, μαύρες σταφίδες), πιπεριά, χόρτα (άνηθος, πράσινα κρεμμύδια, μαϊντανός) και λάχανο (αυτό ισχύει τόσο για το ξινολάχανο όσο και για το συνηθισμένο).
Το Rosehip κατέχει την πρώτη θέση μεταξύ των προϊόντων που περιέχουν βιταμίνη C. Επιπλέον, περιέχει επιπλέον ένζυμα που συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφηση της βιταμίνης C.
Μια άλλη σημαντική λεπτομέρεια που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι ότι η βιταμίνη C απορροφάται πολύ πιο αποτελεσματικά σε συνδυασμό με ασβέστιο και μαγνήσιο.
Η τακτική πρόσληψη των παραπάνω βιταμινών μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την απώλεια δύναμης και να σας δώσει σθένος και ενέργεια. Εάν, μετά την πολύπλοκη χρήση τους, δεν παρατηρήσατε τα αποτελέσματα στο καλύτερη πλευρά, τότε συνιστάται να πάτε σε διαβούλευση με γιατρό. Αλλά σε κάθε περίπτωση, η χρήση αυτών των βιταμινών θα ωφελήσει μόνο τον οργανισμό σας.
Γιατί είναι χρήσιμη η βιταμίνη Β στα δισκία;
Πολύ συχνά, η μεγάλη κατανάλωση τροφών που περιέχουν βιταμίνη Β δεν ωφελεί τον οργανισμό ή δεν μπορεί να γεμίσει τον οργανισμό το απαιτούμενο ποσόαυτή η βιταμίνη. Αναμφίβολα, όλα αυτά τα προϊόντα που περιέχουν βιταμίνη Β είναι πολύ χρήσιμα για τον οργανισμό μας, αλλά και πάλι αυτό μερικές φορές δεν είναι αρκετό.
Και όπως γνωρίζετε, η έλλειψη βιταμίνης Β μπορεί να προκαλέσει δυσλειτουργίες. νευρικό σύστημα, επιπλέον, μπορεί να συμβάλει σε επιδείνωση της ευεξίας και απώλεια ενέργειας.
Ως εκ τούτου, μαζί με τη χρήση τροφών που περιέχουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β, διάφορα παρασκευάσματα βιταμινώνμε τη μορφή δισκίων, τα οποία περιέχουν επίσης αυτή την ομάδα βιταμινών. Το γεγονός είναι ότι αυτή η ομάδα βιταμινών απορροφάται καλύτερα με τη μορφή δισκίων, καθώς μαζί τους συνοδεύονται και πρόσθετες ουσίες, οι οποίες συμβάλλουν στην ταχεία απορρόφησή τους.
Σε μορφή δισκίων, μπορείτε να βρείτε βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, οι οποίες είναι πολύ απαραίτητες για την καλή λειτουργία του οργανισμού και την ανθρώπινη ευημερία.
Ανασκόπηση των καλύτερων βιταμινών που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο (κριτικές)
Σήμερα στα φαρμακεία μπορείτε να δείτε μια μεγάλη ποικιλία από διαφορετικές βιταμίνες, οι οποίες έχουν σχεδιαστεί για να ανανεώνουν την ενέργεια και να αυξάνουν τη ζωτικότητα. Παρόλα αυτά, μερικές φορές είναι πολύ δύσκολο να βρεθεί ένα κατάλληλο σύμπλεγμα βιταμινών. Επομένως, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στα πιο δημοφιλή μεταξύ τους.
Ενεργειακό αλφάβητο
Αυτές οι βιταμίνες βοηθούν ένα άτομο να μετακινηθεί εύκολα σε εγρήγορση μετά τον ύπνο. Περιλαμβάνουν φολικό οξύκαι βιταμίνη Β1, που δίνουν ενέργεια στον άνθρωπο. Επιπλέον, περιέχει φυσικά εκχυλίσματα που βελτιώνουν την πνευματική απόδοση.
Χάρη στα αντιοξειδωτικά που συνθέτουν την Alphabet Energy, η απόδοση βελτιώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, επιπλέον, βελτιώνουν την ανοσία, λόγω της οποίας η προστατευτική λειτουργία του σώματος αντιμετωπίζει καλά εξωτερικά αρνητικά ερεθίσματα.
Τρόπος εφαρμογής:Τα δισκία συνιστάται να χρησιμοποιούνται τρεις φορές την ημέρα, δηλαδή το πρωί, το μεσημέρι και το βράδυ. Επίσης, προαιρετικά, και τα τρία δισκία μπορούν να ληφθούν ταυτόχρονα, αλλά μόνο το πρωί. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η λήψη τρεις φορές είναι η πιο αποτελεσματική.
Κριτικές:
Τόνια:Μετά τον τοκετό, το ανοσοποιητικό σύστημα έχει πέσει ελαφρώς, ειδικά τώρα δεν κοιμάμαι πολύ, οπότε υπάρχει αισθητή κούραση και απώλεια ενέργειας. Αποφάσισα να αγοράσω αυτές τις βιταμίνες, για να είμαι ειλικρινής, δεν είμαι ιδιαίτερα ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα ((πήρα μία, τρεις φορές την ημέρα, δεν εμφανιζόμουν πολύ χαρούμενη. Συνεχώς νυσταγμένη ...
Κάτια Σόμοβα:Πρόσφατα ήπια επίσης μια σειρά από αυτά τα χάπια, αφού εμφανίστηκαν λευκές κηλίδες στα νύχια. Ήταν επίσης δύσκολο να σηκωθεί το πρωί και νυσταζόταν όλη την ώρα. Έτσι, μετά από αυτές τις βιταμίνες, δεν υπήρχε ενέργεια και δεν αυξήθηκε πια! Αν και οι λευκές κηλίδες έχουν φύγει και το δέρμα έχει σταματήσει να ξεφλουδίζει.
Αυτό το φάρμακοΣυνταγογραφείται για τη θεραπεία και την πρόληψη της ανεπάρκειας βιταμινών, επίσης με έντονο σωματικό και ψυχικό στρες. Συνιστάται σε άτομα που έχουν υποστεί σοβαρές ασθένειες και σε μετεγχειρητική περίοδο... Χάρη στις βιταμίνες που περιέχει βελτιώνονται οι επιδόσεις και η συγκέντρωση.
Τρόπος εφαρμογής:Το Dopel Hertz Energotonik διατίθεται σε μορφή διαλύματος, επομένως θα πρέπει να καταναλώνεται από ενήλικες μία κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Η πορεία της θεραπείας είναι τρεις εβδομάδες.
Κριτικές:
Σόνια:Μου άρεσε πολύ, αυτό το πίνω σύμπλεγμα βιταμινώνκάθε έξι μήνες. Μετά από αυτό, η ποιότητα του ύπνου βελτιώνεται, επιπλέον, μετά το ξύπνημα, είναι γεμάτος δύναμη και ενέργεια. Μου αρεσε παρα πολυ!
Olesya:Και έπαθα αλλεργία από αυτόν (πήρα Doppel Hertz για αρκετές εβδομάδες, δεν είδα καμία βελτίωση στην κατάστασή μου ((
Το σύμπλεγμα βιταμινών Vitrum Energy χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της ανεπάρκειας βιταμινών και της υποβιταμίνωσης. Βοηθά επίσης ένα άτομο να καταπολεμήσει τη χρόνια κόπωση, βελτιώνεται νοητική ικανότητακαι υποστηρίζει το σώμα κατά τη διάρκεια έντονης σωματικής καταπόνησης. Συνταγογραφείται επίσης σε άτομα στη μετεγχειρητική περίοδο ή μετά σοβαρές ασθένειες... Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών συνταγογραφείται για ανεπαρκή και μη ισορροπημένη διατροφή, δηλαδή με ανορεξία, διάρροια κ.λπ.
Τρόπος εφαρμογής:Αυτό το φάρμακο συνιστάται για ενήλικες και άτομα άνω των 12 ετών, ένα δισκίο μετά το πρωινό, μία φορά την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι ένας έως δύο μήνες.
Η σύνθεση αυτού του φαρμάκου περιλαμβάνει ένα σύμπλεγμα βιταμινών και μικροστοιχείων που είναι απαραίτητα για το σώμα μας. Βοηθά στην αναπλήρωση της ανεπάρκειας ιχνοστοιχείων και βιταμινών στον ανθρώπινο οργανισμό. Πρώτα απ 'όλα, συνιστάται η χρήση του με ισχυρή ψυχική και σωματική δραστηριότητακαθώς και για τη βελτίωση της απόδοσης. Αυτό το σύμπλεγμα βιταμινών βοηθά στη βελτίωση ανοσοποιητικό σύστημα, χάρη στην οποία το σώμα μπορεί εύκολα να αντιμετωπίσει στρεσογόνες καταστάσεις.
Παρασκευάσματα που αυξάνουν την αποτελεσματικότητα, βοηθούν στην αντιμετώπιση της προσωρινής σωματικής και ψυχικής υπερφόρτωσης, ανακουφίζουν από το αίσθημα κόπωσης, σταθεροποιούν και εναρμονίζονται ψυχοσυναισθηματική κατάστασηένα άτομο - δηλαδή να βελτιώσει σημαντικά την ευημερία του.
Επιπλέον, είναι αρκετά φαρμακολογικούς παράγοντεςνα αυξήσει τις προσαρμοστικές ικανότητες του σώματος σε καταστάσεις όπου, υπό την επίδραση ορισμένων εξωτερικών αρνητικών παραγόντωνυπάρχει αποτυχία της αυτόνομης και νευροενδοκρινικής ρύθμισης των φυσικών φυσιολογικών διεργασιών.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι - για να αποφευχθεί αρνητικές επιπτώσεις- φάρμακα που αυξάνουν την απόδοση πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο κατόπιν σύστασης γιατρού, καθώς πολλά από αυτά τα φάρμακα έχουν αντενδείξεις και σοβαρές παρενέργειες.
Ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση
Η μείωση της απόδοσης ενός ατόμου είναι μια ξεκάθαρη ένδειξη ότι, όπως λένε, η κόπωση έχει συσσωρευτεί στο σώμα του από παρατεταμένη σωματική εργασίαή (πολύ συχνότερα) σταθερή ψυχικό στρες, από εμπειρία ή καταστολή δυνατά συναισθήματα, από ένα παράλογο καθεστώς (ιδίως, έλλειψη ύπνου), ανθυγιεινή εικόναζωή κλπ. Όταν το αίσθημα της κόπωσης δεν εξαφανίζεται ακόμη και μετά την ανάπαυση, οι γιατροί αναφέρουν μια πολύ συχνή επώδυνη κατάσταση. ΣΥΓΧΡΟΝΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ- σύνδρομο χρόνια κόπωση... Και οι ενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση, πρώτα απ 'όλα, σχετίζονται με αυτό το σύνδρομο, δηλαδή στοχεύουν στην αύξηση της αντίστασης στο σωματικό και ψυχικό στρες.
Φάρμακα που αυξάνουν τη διάθεση και την απόδοση συνταγογραφούνται επίσης για αυτόνομες νευρώσεις και ασθενικές διαταραχές, κατάθλιψη, απώλεια δύναμης και μυϊκή αδυναμία, σε περιπτώσεις παθολογικής μείωσης της ικανότητας συγκέντρωσης της προσοχής στη διαδικασία της εργασίας ή της μελέτης. Τα φάρμακα αυτής της φαρμακολογικής ομάδας είναι αποτελεσματικά για παραβιάσεις εγκεφαλική κυκλοφορίασυνοδεύεται από ζάλη, μειωμένη μνήμη και προσοχή. σε συνθήκες άγχους, φόβου, αυξημένης ευερεθιστότητας. με σωματοποιητικές και ασθενικές διαταραχές που σχετίζονται με το σύνδρομο στέρησης αλκοόλ.
Είναι σχεδόν αδύνατο να παραθέσουμε όλα τα ονόματα των φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση, αλλά θα εξετάσουμε τις κύριες ομάδες τους και θα σταθούμε στη χρήση ορισμένων από αυτά με περισσότερες λεπτομέρειες.
Να αυξήσει τη σωματική αντοχή και να εξαλείψει τις συνέπειες πολλών επώδυνες καταστάσειςπου μειώνουν το επίπεδο προσαρμοστικότητας του σώματος σε εξωτερικοί παράγοντες, χρησιμοποιούνται φάρμακα της ομάδας των προσαρμογόνων. Προκειμένου να βελτιωθεί η μνήμη και να αυξηθεί η πνευματική απόδοση στην κλινική πράξη, τα νοοτροπικά (νευρομεταβολικά διεγερτικά) χρησιμοποιούνται ευρέως. Επιπλέον, και στις δύο περιπτώσεις, οι γιατροί συνταγογραφούν σκευάσματα βιταμινών που αυξάνουν την απόδοση - βιταμίνες της ομάδας Β.
Φάρμακα που αυξάνουν τη νοητική απόδοση: φαρμακοδυναμική και φαρμακοκινητική
Φάρμακα που αυξάνουν νοητική απόδοσηπου ανήκουν στην ομάδα των νοοτροπικών παρουσιάζονται σε μεγάλη ποικιλία... Αυτά είναι τα Piracetam, Deanola aceglumate, Picamilon, Calcium hopantenat, Phenotropil, Cereton και πολλά άλλα.
Η φαρμακοδυναμική των φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση βασίζεται στην ικανότητα των δραστικών ουσιών τους να ενεργοποιούν το μεταβολισμό των νουκλεϊκών οξέων, την απελευθέρωση σεροτονίνης από τους αισθητήριους νευρώνες και επίσης να διεγείρουν τη σύνθεση της ντοπαμίνης, της νορεπινεφρίνης, της ακετυλοχολίνης και της κύριας πηγής ενδοκυτταρικής ενέργεια - τριφωσφορικό οξύ αδενοσίνης (ATP). Επιπλέον, τα φάρμακα αυτής της ομάδας αυξάνουν τη σύνθεση RNA και πρωτεϊνών στα κύτταρα. Το αποτέλεσμα ενός τέτοιου θεραπευτικού αποτελέσματος είναι η βελτίωση της ενεργειακής κατάστασης των νευρώνων, η αύξηση της μετάδοσης των νευρικών ερεθισμάτων και ο πιο εντατικός μεταβολισμός της γλυκόζης στον εγκεφαλικό φλοιό, στους νευρικούς κόμβους του υποφλοιού, στην παρεγκεφαλίδα και στον υποθάλαμο.
Επίσης, η φαρμακοδυναμική των φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση επηρεάζει άμεσα την ομαλοποίηση της δομής των κυτταρικών μεμβρανών των νευρώνων και κατά τη διάρκεια της υποξίας βοηθά στη μείωση της ανάγκης για νευρικά κύτταρα σε οξυγόνο. Γενικά, αυτά τα φάρμακα κάνουν νευρικά κύτταραπιο ανθεκτικό σε διάφορες αρνητικές επιρροές.
Η φαρμακοκινητική των φαρμάκων που βελτιώνουν την απόδοση εξαρτάται από τις βιοχημικές ιδιότητες των συγκεκριμένων συστατικών τους. Δεδομένου ότι τα νοοτροπικά είναι κυρίως αμινοξέα και τα παράγωγά τους, η βιοδιαθεσιμότητα τους φτάνει το 85-100%. Μετά την κατάποση, απορροφώνται καλά στο στομάχι και εισέρχονται διάφορα σώματακαι ιστούς, συμπεριλαμβανομένου του εγκεφάλου. Ταυτόχρονα, δεν συνδέονται με τις πρωτεΐνες του πλάσματος του αίματος, αλλά διεισδύουν στο BBB και τον πλακούντα, καθώς και στον μητρικό γάλα. Μέγιστη συγκέντρωσηστο πλάσμα αίματος είναι από 1 έως 5 ώρες και ο χρόνος κατά τον οποίο επιτυγχάνεται υψηλότερη συγκέντρωσηφάρμακα στα κύτταρα, κυμαίνεται από 30 λεπτά έως 4 ώρες.
Τα περισσότερα φάρμακα που βελτιώνουν την απόδοση δεν μεταβολίζονται και απεκκρίνονται από τα νεφρά (ούρα), το χοληφόρο σύστημα (χολή) ή τα έντερα (κόπρανα).
Πιρακετάμη
Piracetam (συνώνυμα - Nootropil, Pyramem, Piratam, Cerebropan, Ceretran, Cyclocetam, Cintilan, Dinacel, Oxiracetam, Eumental, Gabacet, Hericitam, Merapiran, Noocephal, Noocebril, Norsetam, κ.λπ.) κάψουλες (διαθέσιμες) σε μορφή g4. δισκία (0,2 g το καθένα), 20% ενέσιμο διάλυμα (σε φύσιγγες των 5 ml), καθώς και κόκκοι για παιδιά (2 g πιρακετάμη το καθένα).
Τα δισκία Piracetam συνιστώνται να λαμβάνονται 3 φορές την ημέρα και 2 κάψουλες την ημέρα (πριν από τα γεύματα). Μετά τη βελτίωση της κατάστασης, η δόση μειώνεται σε 2 ταμπλέτες την ημέρα. Η πορεία της θεραπείας είναι από 6 έως 8 εβδομάδες (μπορεί να επαναληφθεί μετά από 1,5-2 μήνες). Δοσολογία και χορήγηση Piracetam σε κόκκους για παιδιά (μετά από 1 έτος, με εγκεφαλοστενικές διαταραχές): 30-50 mg την ημέρα (σε δύο διηρημένες δόσεις, πριν από τα γεύματα).
Ακεγλουμική δεανόλη
Η μορφή απελευθέρωσης του φαρμάκου Deanol aceglumate (συνώνυμα - Demanol, Nooclerin) είναι ένα διάλυμα για χορήγηση από το στόμα. Αυτό το φάρμακο, το οποίο βελτιώνει τη διάθεση και την απόδοση, έχει θετική επίδραση στην κατάσταση του εγκεφαλικού ιστού, βελτιώνει την υγεία σε περίπτωση εξασθένησης και κατάθλιψης. Η χρήση του δικαιολογείται, εάν είναι απαραίτητο, για τη διευκόλυνση των διαδικασιών απομνημόνευσης και αναπαραγωγής σημαντικών ποσοτήτων πληροφοριών. Σύμφωνα με τους ειδικούς, το Deanol aceglumate έχει θετική επίδραση σε ηλικιωμένους ασθενείς σε μια σειρά νευρωτικών καταστάσεων που προκαλούνται από οργανικές βλάβεςεγκεφαλική ή τραυματική εγκεφαλική βλάβη.
Δοσολογία και χορήγηση Deanol aceglumate: για ενήλικες, το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται από το στόμα, ένα κουταλάκι του γλυκού (5 ml διαλύματος περιέχει 1 g δραστικής ουσίας) 2-3 φορές την ημέρα (η τελευταία δόση δεν πρέπει να είναι αργότερα από 18 ώρες). Η μέση ημερήσια δόση είναι 6 g (με τη μέγιστη επιτρεπόμενη - 10 g, δηλαδή 10 κουταλάκια του γλυκού). Η πορεία της θεραπείας με αυτό το φάρμακο διαρκεί από ενάμιση έως δύο μήνες (2-3 μαθήματα μπορούν να πραγματοποιηθούν κατά τη διάρκεια του έτους). Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη προσοχή κατά την οδήγηση οχημάτων ή βιομηχανικών μηχανημάτων.
Picamilon
Νοοτροπικό φάρμακο Picamilon (συνώνυμα - Amilonosar, Pikanoil, Picogam, ανάλογα - Acefen, Vinpocetin, Vinpotropil, κ.λπ.) - δισκία των 10 mg, 20 mg και 50 mg. 10% ενέσιμο διάλυμα. Το δραστικό συστατικό νικοτινοϋλ γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ αυξάνει την απόδοση του εγκεφάλου και βελτιώνει τη μνήμη διευρύνοντας τα αιμοφόρα αγγεία και ενεργοποιώντας την εγκεφαλική κυκλοφορία. Με εγκεφαλικά επεισόδια, το Picamilon βελτιώνει την κατάσταση των ασθενών με διαταραχές κίνησης και ομιλίας. αποτελεσματικό για την ημικρανία, τη φυτοαγγειακή δυστονία, την εξασθένηση και τη γεροντική κατάθλιψη. V προληπτικούς σκοπούςμπορεί να ανατεθεί σε άτομα που είναι μέσα ακραίες συνθήκες- να αυξήσει την αντίσταση τόσο στο σωματικό όσο και στο ψυχικό στρες.
Δοσολογία και χορήγηση του Picamilon: συνιστάται η λήψη 20-50 mg του φαρμάκου δύο ή τρεις φορές την ημέρα (ανεξαρτήτως τροφής). η μέγιστη ημερήσια δόση είναι 150 mg. η διάρκεια της θεραπείας είναι 30-60 ημέρες (ένα δεύτερο κύκλο θεραπείας πραγματοποιείται έξι μήνες αργότερα).
Για την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας, ενδείκνυται μια πορεία θεραπείας 45 ημερών - 60-80 mg του φαρμάκου την ημέρα (σε δισκία). Σε σοβαρές περιπτώσεις, ένα διάλυμα 10% του φαρμάκου εγχέεται στάγδην σε φλέβα - 100-200 mg 1-2 φορές την ημέρα για δύο εβδομάδες.
Οπαντενικό ασβέστιο
Για την αποκατάσταση της ικανότητας εργασίας με αυξημένα φορτία, καθώς και με το ασθενικό σύνδρομο σε ενήλικες, το φάρμακο Calcium hopantenat (σε δισκία των 0,25 g) πρέπει να λαμβάνεται ως δισκίο τρεις φορές την ημέρα (20-25 λεπτά μετά τα γεύματα, το πρωί και το απόγευμα).
Αυτό φάρμακοεπίσης χρησιμοποιείται ευρέως σε σύνθετη θεραπείαδυσλειτουργίες του εγκεφάλου και συγγενής εγκεφαλική δυσλειτουργία σε παιδιά με αναπτυξιακή καθυστέρηση (ολιγοφρένεια), με θεραπεία της εγκεφαλικής παράλυσηςκαι την επιληψία. Η δοσολογία σε αυτές τις περιπτώσεις είναι 0,5 g 4-6 φορές την ημέρα (η θεραπεία διαρκεί τουλάχιστον τρεις μήνες).
Κατά τη θεραπεία του ασβεστίου με οπαντενικό (εμπορικές ονομασίες - Pantocalcin, Pantogam), δεν επιτρέπεται η ταυτόχρονη συνταγογράφηση άλλων νοοτροπικών φαρμάκων ή φαρμάκων που διεγείρουν το κεντρικό νευρικό σύστημα.
Phenotropil
Φαρμακευτικό προϊόν Phenotropil - μορφή απελευθέρωσης: δισκία 100 mg - νοοτροπικό με ενεργό συστατικόΝ-καρβαμοϋλ-μεθυλ-4-φαινυλ-2-πυρρολιδόνη. Η χρήση του συνιστάται για την αύξηση της αντίστασης των εγκεφαλικών κυττάρων και την τόνωση των γνωστικών (γνωστικών) λειτουργιών του, καθώς και για τη βελτίωση της συγκέντρωσης και της διάθεσης. Το φάρμακο, όπως όλα τα νοοτροπικά, διεγείρει την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, ενεργοποιεί τον ενδοκυτταρικό μεταβολισμό και ομαλοποιεί τις διαταραγμένες αντιδράσεις οξειδοαναγωγής στον νευρικό ιστό που σχετίζονται με τη διάσπαση της γλυκόζης.
Οι γιατροί συνταγογραφούν Phenotropil (Phenylpiracetam) ανάλογα με ατομικά χαρακτηριστικάπαθολογία και κατάσταση των ασθενών. Η μέση εφάπαξ δόση είναι 100 mg (1 δισκίο), τα δισκία λαμβάνονται 2 φορές (μετά τα γεύματα, το πρωί και το απόγευμα, όχι αργότερα από 15-16 ώρες). Η μέση ημερήσια δόση δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 200-250 mg. Η διάρκεια της θεραπείας είναι κατά μέσο όρο 30 ημέρες.
Cereton
Η θεραπευτική δράση του Cereton (γενόσημα - Gleacer, Nookholin Rompharm, Gliatilin, Delecit, Cerepro, Cholytilin, Choline alfoscerate hydrate, Choline-Borimed) παρέχει τη δραστική του ουσία αλφοσκερική χολίνη, η οποία τροφοδοτεί τη χολίνη (βιταμίνη Β4) απευθείας στα κύτταρα . Και η χολίνη χρειάζεται από το σώμα για να παράγει τον νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη. Ως εκ τούτου, το φάρμακο Cereton όχι μόνο ομαλοποιεί τη λειτουργία των υποδοχέων και των εγκεφαλικών κυττάρων, αλλά βελτιώνει επίσης τη νευρομυϊκή μετάδοση και αυξάνει την ελαστικότητα των νευρωνικών κυτταρικών μεμβρανών.
Μεταξύ των ενδείξεων για τη χρήση αυτού του φαρμάκου είναι η άνοια (συμπεριλαμβανομένης της γεροντικής) και οι εξασθενημένες γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου, η εξασθένηση της προσοχής, η εγκεφαλοπάθεια, οι συνέπειες του εγκεφαλικού και η εγκεφαλική αιμορραγία. Οι κάψουλες Tsereton λαμβάνονται σε αυτές τις περιπτώσεις, ένα τεμάχιο 2-3 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας (πριν από τα γεύματα). Η θεραπεία μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 6 μήνες.
Αντενδείξεις στη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση
Θα πρέπει να σημειωθεί αμέσως ότι η χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς και κατά τη γαλουχία, αντενδείκνυται, αν και σε πολλές περιπτώσεις οι τυρατογόνες και εμβρυοτοξικές επιδράσεις των φαρμάκων που αναφέρονται δεν έχουν μελετηθεί από τους κατασκευαστές τους.
Οι αντενδείξεις για τη χρήση φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση είναι οι εξής:
- το φάρμακο Piracetam δεν χρησιμοποιείται για παιδιά κάτω του 1 έτους.
- το φάρμακο Deanola aceglumate δεν χρησιμοποιείται για υπερευαισθησία, μολυσματικές ασθένειες του εγκεφάλου, πυρετός, αιματολογικές ασθένειες, νεφρική και ηπατική ανεπάρκεια, επιληψία.
- το φάρμακο Picamilon αντενδείκνυται σε περίπτωση ατομικής δυσανεξίας, οξείας και χρόνιες μορφέςπαθολογίες των νεφρών?
- το φάρμακο Cereton δεν μπορεί να συνταγογραφηθεί σε ασθενείς ηλικίας κάτω των 18 ετών, καθώς και με οξύ στάδιοΕγκεφαλικό;
- Το ακετυλαμινο-ηλεκτρικό (ηλεκτρικό) οξύ δεν χρησιμοποιείται για στηθάγχη και γλαύκωμα.
- το φάρμακο Pantocrinum αντενδείκνυται σε αθηροσκλήρωση, οργανικές παθολογίες της καρδιάς, αυξημένη πήξη του αίματος, φλεγμονώδεις ασθένειεςνεφρικά προβλήματα (νεφρίτιδα) και διαταραχές κοπράνων (διάρροια).
- βάμματα ginseng, eleutherococcus και manchurian aralia δεν χρησιμοποιούνται στη θεραπεία παιδιών, με οξεία μεταδοτικές ασθένειες, αιμορραγία, υπέρταση, επιληψία, τάση για επιληπτικές κρίσεις, αϋπνία και παθολογίες του ήπατος.
Παρενέργειες φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση
Όταν συνταγογραφείται σε ασθενείς, οι γιατροί θα πρέπει να το λάβουν υπόψη παρενέργειεςφάρμακα που αυξάνουν την απόδοση. Συγκεκριμένα: Το Piracetam μπορεί να προκαλέσει ζάλη, πονοκέφαλο, ψυχική διέγερση, ευερεθιστότητα, διαταραχές ύπνου, πόνο στο στομάχι, ναυτία, έμετο, διάρροια, απώλεια όρεξης, σπασμούς. Το Deanola aceglumate είναι σε θέση να προκαλέσει πονοκεφάλους, διαταραχές ύπνου, δυσκοιλιότητα, απώλεια βάρους, κνησμό και σε ηλικιωμένους ασθενείς - κατάσταση κατάθλιψης.
Οι παρενέργειες του φαρμάκου Picamilon εκφράζονται με τη μορφή ζάλης και κεφαλαλγίας, ευερεθιστότητας, διέγερσης, άγχους, καθώς και με ναυτία και φαγούρα στο δέρμα. Για ορισμένους, η χρήση του Phenotropil είναι γεμάτη με αϋπνία, ευερεθιστότητα, ζάλη και πονοκέφαλο, μια ασταθή ψυχική κατάσταση (δακρύρροια, άγχος, καθώς και εμφάνιση παραληρήματος ή παραισθήσεων).
Το φάρμακο Cereton έχει πιθανές παρενέργειες όπως ναυτία, πονοκέφαλο, σπασμοί, ξηροί βλεννογόνοι, κνίδωση, αϋπνία ή υπνηλία, αυξημένη ευερεθιστότητα, δυσκοιλιότητα ή διάρροια, σπασμοί, άγχος.
Όμως οι παρενέργειες της Μελατονίνης είναι αρκετά σπάνιες και εκφράζονται με τη μορφή πονοκεφάλων και ενόχλησης στο στομάχι.
Φάρμακα που αυξάνουν τη σωματική απόδοση
Τα φάρμακα που αυξάνουν τη φυσική απόδοση περιλαμβάνουν τέτοια μέσα για την αύξηση του γενικού τόνου του σώματος και την ενεργοποίηση των προσαρμοστικών του ικανοτήτων, όπως το ακετυλαμινο-ηλεκτρικό οξύ, η μελατονίνη, το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο, η παντοκρίνη, τα αλκοολούχα βάμματα τζίνσενγκ, ο ελευθερόκοκκος και άλλα φαρμακευτικά φυτά.
Μορφή απελευθέρωσης Acetylamino ηλεκτρικό οξύ(ηλεκτρικό οξύ) - δισκία των 0,1 γρ. Γενική τονωτική δράση αυτό το εργαλείοβασίζεται στην ικανότητά του να σταθεροποιεί και να διεγείρει ταυτόχρονα τις νευρορυθμιστικές διεργασίες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Χάρη σε αυτό, η πρόσληψη ηλεκτρικού οξέος ανακουφίζει από την κούραση και απομακρύνει την κατάθλιψη που σχετίζεται με αυτήν.
Τρόπος χορήγησης και δοσολογία Ακετυλαμινοηλεκτρικού οξέος: η συνήθης δόση για έναν ενήλικα είναι 1-2 ταμπλέτες την ημέρα (μόνο μετά από ένα γεύμα με ένα ποτήρι νερό). Τα παιδιά κάτω των 6 ετών συνταγογραφούνται 0,5 δισκία την ημέρα, μετά από 6 χρόνια - ένα ολόκληρο δισκίο (μία φορά την ημέρα).
Το φάρμακο Μελατονίνη αυξάνει την περιεκτικότητα σε γάμμα-αμινοβουτυρικό οξύ (GABA) και σεροτίνη στον εγκέφαλο και τον υποθάλαμο και επίσης δρα ως ισχυρό αντιοξειδωτικό. Ως αποτέλεσμα, αυτό το φάρμακο χρησιμοποιείται σε σύνθετη θεραπεία καταθλιπτικές καταστάσειςκαι διαταραχές του κεντρικού νευρικού συστήματος, αϋπνία, μειωμένη ανοσία.
Η μελατονίνη συνταγογραφείται για ενήλικες 1-2 ταμπλέτες πριν τον ύπνο. Κατά τη λήψη του, δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ και να καπνίζετε. Αυτό το φάρμακο αντενδείκνυται σε παιδιά ηλικίας κάτω των 12 ετών. Σε παιδιά άνω των 12 ετών χορηγείται ένα δισκίο την ημέρα (λίγο πριν τον ύπνο).
Το γλυκεροφωσφορικό ασβέστιο (δισκία των 0,2 και 0,5 g) χρησιμοποιείται ως φάρμακο που αυξάνει την αποτελεσματικότητα, λόγω του γεγονότος ότι αυτή η ουσία μπορεί να ενισχύσει τη σύνθεση πρωτεϊνών και πιο ενεργές αναβολικές διεργασίες στους ιστούς του σώματος, με τη σειρά τους, αυξάνουν τον τόνο του όλα τα συστήματα. Ως εκ τούτου, οι γιατροί συνιστούν τη λήψη γλυκεροφωσφορικού ασβεστίου με γενική κατάρρευση, χρόνια κόπωση και νευρική εξάντληση. Επιπλέον, το ασβέστιο είναι πολύ ωφέλιμο για την ενδυνάμωση των οστών.
Το φάρμακο πρέπει να λαμβάνεται ένα δισκίο τρεις φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα), αλλά δεν μπορεί να συνδυαστεί με όξινα τρόφιμα και ποτά, καθώς και με γάλα.
Το Pantokrin - ένα υγρό αλκοολούχο εκχύλισμα νεαρών (μη οστεοποιημένων) κέρατων από μαράλ, κόκκινο ελάφι και ελάφι sika - είναι διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος και χρησιμοποιείται για ασθενικές καταστάσεις και χαμηλές πίεση αίματος... Τρόπος χορήγησης και δοσολογία: από το στόμα, 30-40 σταγόνες 30 λεπτά πριν από τα γεύματα (2-3 φορές την ημέρα). Η πορεία της θεραπείας διαρκεί 2-3 εβδομάδες, η επαναλαμβανόμενη πορεία πραγματοποιείται μετά από ένα διάλειμμα 10 ημερών.
Για πολλές δεκαετίες, φάρμακα που αυξάνουν τη σωματική απόδοση έχουν παρουσιαστεί από τα κλασικά - βάμμα από ginseng (ρίζα), Eleutherococcus, Manchurian aralia και Schisandra chinensis.
Η παρουσία στη σύνθεση αυτών των βιογενών διεγερτικών τριτερπενικών γλυκοσιδίων, που επηρεάζουν τις ενεργειακές διεργασίες στο σώμα, εξηγεί την άνευ όρων αποτελεσματικότητά τους στη ρύθμιση του μεταβολισμού της γλυκόζης. Οι γιατροί συνιστούν τη λήψη αυτών των βαμμάτων για σωματική και πνευματική κόπωση, αυξημένη υπνηλία και χαμηλή αρτηριακή πίεση.
Μορφή απελευθέρωσης φαρμάκων με βάση δεδομένα φαρμακευτικών φυτών - αλκοολούχο βάμμα... Τρόπος εφαρμογής και δοσολογία: βάμμα ginseng - 10-20 σταγόνες το καθένα (διαλυμένο σε μικρή ποσότητανερό σε θερμοκρασία δωματίου) 2-3 φορές την ημέρα (εντός 1-1,5 μηνών). βάμμα ελευθερόκοκκου - ένα κουταλάκι του γλυκού δύο φορές την ημέρα (πριν από τα γεύματα). βάμμα αραλίας της Μαντζουρίας - μέσα, 30-40 σταγόνες 2-3 φορές την ημέρα. βάμμα schisandra chinensis - 20-25 σταγόνες δύο φορές την ημέρα.
Η υπερδοσολογία των παραπάνω φαρμάκων μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες συνέπειες... Συγκεκριμένα, μπορεί να υπάρχει αϋπνία, αυξημένη ευερεθιστότητα, τρόμος των άκρων (τρόμος), και σε ασθενείς άνω των 60 ετών - κρίσεις καρδιακής ανεπάρκειας και απότομες αυξομειώσεις της αρτηριακής πίεσης.
Οι συνθήκες αποθήκευσης των φαρμάκων που αυξάνουν την απόδοση είναι σχεδόν οι ίδιες και συνεπάγονται την αποθήκευση τους σε ξηρό, σκοτεινό μέρος, με θερμοκρασία δωματίου(όχι υψηλότερη από + 25-30 ° C.). Απαιτούμενη προϋπόθεση: ο χώρος αποθήκευσης τους πρέπει να είναι απρόσιτος για παιδιά.
Και οι κατασκευαστές, όπως αναμενόταν, αναφέρουν τη διάρκεια ζωής αυτών των φαρμάκων στη συσκευασία.
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε!
Ποιος είναι ο εργοπαθολόγος και τι κάνει; Αυτή είναι μια πολύ συχνή ερώτηση, παρά το γεγονός ότι το επάγγελμα υπάρχει στην ιατρική εδώ και σχεδόν έναν αιώνα. Ο εργοπαθολόγος μελετά την επίδραση των δυσμενών και επιβλαβείς συνθήκεςεργασίες για την κατάσταση της ανθρώπινης υγείας.
Φίλοι, έχετε νιώσει ποτέ έλλειψη ενέργειας στο σώμα σας;
Υπάρχει κάτι που μας δίνει ενέργεια.
Υπάρχει κάτι που μας αφαιρεί την ενέργεια.
Ας γνωρίσουμε εχθρούς και φίλους από τη θέα - θα ορίσουμε ξεκάθαρα ποιος από αυτούς μας δίνει ενέργεια και ποιος την αφαιρεί. Θα μάθουμε επίσης πώς να αυξήσουμε τη δική μας ενέργεια. Πάμε!
Πώς να ενισχύσετε την ενέργειά σας; Η αρχή της αύξησης της ενέργειας είναι αρκετά απλή και προφανής.
1) Πρέπει να κάνουμε αυτό που μας δίνει ενέργεια.
2) Είναι απαραίτητο να περιοριστεί ή ακόμα και να αποκλειστεί αυτό που αφαιρεί ενέργεια.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι οι περισσότεροι από τους τρόπους αύξησης της ενέργειας που προσφέρει η SILZ έχουν πολύπλοκο αποτέλεσμα. Δηλαδή, όχι μόνο θα αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, αλλά θα αντλήσετε και την υγεία σας. Επιπλέον, θα γίνετε πιο ευτυχισμένοι. Ωραίο μπόνους, δεν είναι? Έτσι νομίζουμε.
Λοιπόν, πώς να αυξήσετε την ενέργεια ενός ατόμου;
1) Φάτε - και θα γεμίσετε με την ενέργεια της φύσης. Αυτός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους ενίσχυσης της ενέργειας. Και το αποτέλεσμα αρχίζει να γίνεται αισθητό πολύ σύντομα. Ζωντανό φαγητό είναι το φαγητό που δεν έχει μαγειρευτεί. Περιέχει όλα τα χρήσιμα πράγματα που η Μητέρα Φύση μοιράζεται απλόχερα μαζί μας στο μέγιστο. Η ζωντανή τροφή περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, μούρα και βότανα, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Δηλαδή ό,τι μπορεί να μαδηθεί από ένα δέντρο, θάμνο ή κρεβάτι κήπου - και να φαγωθεί αμέσως. Όσο μεγαλύτερη είναι η αναλογία ζωντανής τροφής στη διατροφή σας, τόσο υψηλότερο θα είναι το ενεργειακό σας επίπεδο.
️ 2) Βρείτε. Έχοντας βρει μια δουλειά της αρεσκείας σας, θα εκπλαγείτε από το πουθενά από την ποσότητα της δωρεάν ενέργειας που έχει πέσει πάνω σας. Δεν θα χρειαστεί να πιέσετε τον εαυτό σας να το κάνετε αυτό. Ακόμα κι αν σε στύβουν σαν λεμόνι, υπάρχει πολύ Μεγάλη ευκαιρίαότι η ενέργεια για να κάνεις αυτό που αγαπάς θα υπάρχει ακόμα.
3) Αυτό είναι πολύ αποτελεσματικό τρόποαυξήστε την ενέργειά σας.
⛷ 4) Μετακίνηση. Εάν ένα άτομο κάθεται ακίνητο, τότε το σώμα απλώς τεμπελιάζει να παράγει ενέργεια. Και αντίστροφα, όταν κινούμαστε, καθαρίζουμε και διευρύνουμε τα ενεργειακά κανάλια του σώματός μας. Αυτό επιτρέπει περισσότερη ενέργεια να περάσει μέσα μας και, κατά συνέπεια, περισσότερη ενέργεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί από εμάς.
☠ 5) Ξεφορτωθείτε κακές συνήθειες... Οι κακές συνήθειες είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να απαλλαγείτε αρχικά για να αυξήσετε την ενέργεια. Αναλύστε τη ζωή σας - και θα καταλάβετε τι μπορεί να πεταχτεί από αυτήν προς όφελός σας. Αν απλά δεν μπορείτε να το πετάξετε, τότε χρησιμοποιήστε το, αντικαταστήστε δηλαδή την κακή συνήθεια με μια χρήσιμη. , ειδήσεις - υπάρχουν χιλιάδες κακές συνήθειες και όλες μας απορροφούν την ενέργεια. Τώρα ξέρετε τον εχθρό εξ όψεως και μπορείτε εύκολα να τον αντιμετωπίσετε.
6) Κάνε τις ασκήσεις σου. βοηθά στο να ξυπνήσει τελικά και να πάει σε μια χαρούμενη κατάσταση. Επιπλέον, σε αυτά απλές κινήσειςείσαι ενεργοποιημένος. Δεν είναι για τίποτα που λέγεται ΦΟΡΤΙΣΗ!
7) Μπορείς να περάσεις όλη σου τη ζωή αλλά αγανάκτηση - ποιο είναι το νόημα; Σωστά, όχι. Σε αυτόν τον κόσμο, μακριά από όλα είναι δίκαιο, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να τελειώνουμε τον εαυτό μας με προσβολές. Η αγανάκτηση αντλεί ενέργεια από μέσα μας και δηλητηριάζει τη ζωή μας. Εάν θέλετε να αυξήσετε το ενεργειακό σας επίπεδο, τότε θα πρέπει πρώτα να απαλλαγείτε από την προσβλητική συνήθεια. Άλλωστε κανείς δεν είναι υποχρεωμένος να ανταποκριθεί στις προσδοκίες μας!
8) Είναι απλό αλλά αποτελεσματική μέθοδοςχαρείτε γρήγορα το πρωί και γεμίστε τις μπαταρίες σας για όλη την ημέρα. Δοκιμάστε το και θα πειστείτε για αυτό από προσωπική εμπειρία.
9) Κάντε ενεργητική γυμναστική. Για παράδειγμα, . Κάνοντας αυτό το σετ ασκήσεων θα αυξήσετε δραματικά τα επίπεδα ενέργειάς σας.
✅ 10) Η εύρεση ενός στόχου σημαίνει να αποκτήσετε μια ξεκάθαρη κατανόηση του πού και γιατί να πάτε. Μια τέτοια κατανόηση είναι ήδη η μισή μάχη. Εάν ο στόχος είναι πραγματικά δικός σας, τότε θα σας δίνει συνεχώς ενέργεια και θα σας δίνει δύναμη για να τον πετύχετε. Στην πραγματικότητα, θα δουλέψεις για τον στόχο, και θα λειτουργήσει για σένα. Σε μια τέτοια σειρά, δεν θα έχετε χρόνο να θυμάστε την έλλειψη ενέργειας. Φτάνει - να είσαι σίγουρος!
11) Ζωντανά. Έχοντας απαλλαγεί από την αυτοδηλητηρίαση με δηλητήρια, ξεφορτώνουμε το σώμα. Δεν χρειάζεται πλέον να δουλεύει για φθορά, απαλλαγώντας από τις συνέπειες της μέθης. Τώρα οι ελευθερωμένοι πόροι θα δαπανηθούν σε αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό - στην εφαρμογή των ύπουλων σχεδίων μας να κατακτήσουμε τον κόσμο.
12) Βλαστάρι σιτάρι. Είναι ένα καταπληκτικό προϊόν. Φάτε τα για τουλάχιστον ένα ή δύο μήνες - και εσείς οι ίδιοι θα καταλάβετε τα πάντα. Αυτή η ζωντανή τροφή αυξάνει πολύ την ενέργεια ενός ατόμου.
13) Απαλλαγείτε από τις κακές σκέψεις. Κακές σκέψειςδηλητηριάζουν τις ζωές μας, αποσπώντας την προσοχή από το κύριο πράγμα - από την ίδια τη ζωή. Έχοντας μάθει θετική σκέψη, φαίνεται να βρίσκουμε μια επιπλέον μπαταρία. Τώρα, ό,τι και να συμβεί, τίποτα δεν μπορεί να μας αναστατώσει. Από εδώ και πέρα, είμαστε σε θέση να συσσωρεύουμε ενέργεια και να τη χρησιμοποιούμε όταν είναι απαραίτητο. Το θετικό παρά τα πάντα είναι ένα τρομερό όπλο!
14) Αερίστε το δωμάτιο. Εάν δεν αερίζετε το δωμάτιο, τότε γεμίζει γρήγορα με διοξείδιο του άνθρακα. Και το διοξείδιο του άνθρακα επηρεάζει άμεσα την απόδοσή μας: σε περίπτωση δηλητηρίασης με αυτό, ο εγκέφαλός μας δεν βράζει και δεν θέλουμε να κινηθούμε. Αναπνοή καθαρός αέρας, έχουμε ενέργεια στη διάθεσή μας από προεπιλογή.
✨ 15) Αυτό είναι - βασικός κανόναςεπιτυχία. , αλλά δράσε, πράξε, πράξε. Μόλις μάθατε πολλούς τρόπους για να ενισχύσετε την ενέργειά σας. Πάρτε μερικά από αυτά και απλά προχωρήστε για αυτό. Μην αφήνετε αυτές τις πληροφορίες να βυθίζονται στις αποσκευές γνώσεων σας. Τώρα ή ποτέ! Αυτή είναι η καλύτερη ευκαιρία να αλλάξεις τη ζωή σου. Ετσι κάνε το! Κάντε το σε πείσμα όλων, συμπεριλαμβανομένου του εαυτού σας! Κάντε την πραγματικότητα που προηγουμένως υπήρχε μόνο στα όνειρά σας!