Comment être intelligent dans les matières à l'école. Lire de différentes manières. Nourriture et style de vie de génie

23.04.2019

L'efficacité d'une entreprise dépend directement du cerveau du leader. Une fois j'ai pensé profondément et sérieusement pourquoi parfois j'arrive à décider facilement les tâches les plus difficiles, et même en mode urgence, et parfois, au contraire, je suis abasourdi pendant une demi-journée devant un problème et je n'arrive pas à me concentrer. En général, il s'agit d'un problème à multiples facettes, et j'ai décidé de faire des recherches sur le problème et de rassembler tout ce que je peux sur ce problème.

Devenir plus intelligent : 11 secrets pour développer l'intelligence

En général, si une personne se considère plus ou moins intelligente, mais en même temps sa performance est nulle, alors le résultat est exactement le même que celui d'un imbécile. Celles. la capacité de travail est comme la puissance du cerveau.

Mais même dans le cas où la logique et les performances sont à leur meilleur, il est toujours possible d'améliorer le résultat en utilisant des techniques psychologiques spéciales.

Rêver

Nous avons déjà écrit sur l'importance du sommeil, je ne répéterai donc que les points principaux: il est absolument nécessaire qu'une personne dorme assez heures chaque jour.

En cas de manque de sommeil régulier, la capacité de réflexion est fortement réduite. Selon certaines études, jusqu'à deux fois. Il faut donc bien dormir. Et l'extra court sommeil diurne(une demi-heure) augmente l'efficacité du cerveau de 30% (cela a été prouvé par les experts de la NASA). Café dans dans ce cas n'aidera pas.

Selon les dernières recherches, des choses étonnantes se produisent pendant le sommeil :

« Digestion » des informations reçues au cours de la journée ;
surveiller et régler le travail des organes internes;
processus qui modifient la composition du sang, etc.

En général, un sommeil normal est absolument essentiel et irremplaçable.

Repos et pauses

Penser et travailler sans interruption est inefficace. J'ai besoin de me reposer parfois.

En particulier, le repos est essentiel à la mémoire. Une personne n'est pas capable de se souvenir de beaucoup d'informations en une seule séance. Le cerveau a besoin de temps pour tout « bousculer » sur les étagères.

Par exemple, si vous avez besoin d'apprendre un poème, il est beaucoup plus efficace de l'étudier avec des pauses que 20 fois de suite. Cela prend moins de temps à mémoriser.

Vous ne pouvez pas vous conduire comme un cheval au travail. Le principe simple de « fatigué - reposez-vous » peut faire des merveilles pour la productivité.

Mémoire

Pour penser efficacement, vous devez en savoir beaucoup. Rappelez-vous beaucoup d'informations. Comprendre comment les choses fonctionnent.

Permettez-moi de vous donner un exemple : par exemple, un logiciel est en cours de développement, ce qui est très complexe et multiforme. Ainsi, un programmeur moyen qui travaille dans une entreprise depuis quelques années, qui sait où et comment ce qui y fonctionne et est interconnecté, sera plus précieux qu'un programmeur de génie qui vient de trouver un emploi. Il prendra des décisions de plus en plus intelligentes, au moins pendant un certain temps.

Par conséquent, étudiez les informations, améliorez vos qualifications, recherchez votre entreprise, mesurez les indicateurs clés. Pour avoir quelque chose à penser.

Logiques

L'intuition est bonne pour générer des idées ainsi que pour accepter décisions rapides quand on n'a pas le temps de réfléchir. Cependant, pour prendre des décisions éclairées, vous devez vous fier aux faits et à la logique. Si vous avez une hypothèse, vérifiez-la. Peut-être que votre intuition vous a trompé. Je ne vous conseille pas non plus d'agir selon les signes et les superstitions. Cela ne vous aidera pas.

Concentration de l'attention

Lorsqu'une personne pense à quelque chose, elle se souvient d'abord de tous les détails et informations nécessaires à la réflexion, c'est-à-dire pour ainsi dire, il charge le contexte nécessaire dans la RAM et commence alors seulement à appliquer la logique.

Si quelque chose détourne l'attention de la réflexion, il y a alors un risque de « perdre le fil du raisonnement ». Afin de retrouver ce « fil » et de continuer le travail de réflexion, il est nécessaire de recharger le contexte. Cela nécessite d'une part du temps et d'autre part de l'énergie. Par conséquent, si vous êtes distrait toute la journée, par exemple par des messages Skype et VKontakte, vous ne ferez rien en une journée et, deuxièmement, vous vous fatiguerez en même temps que si vous décidiez du sort du monde.

Il y a un soi-disant état de flux, lorsque vous commencez à faire quelque chose et que vous vous concentrez entièrement dessus, vous ne pouvez même pas vous arrêter.

Pour les programmeurs, cela se produit lors de l'apprentissage d'une nouvelle technologie intéressante.

Pour les joueurs, c'est le passage du prochain niveau du jeu.

Les auteurs appellent cette inspiration, etc.

Si vous apprenez à entrer dans le flux, alors vous déplacerez des montagnes, car l'efficacité du travail dans cet état est colossale.

Distractions typiques dans un bureau typique :

chaise inconfortable
table inconfortable
musique
collègues qui tirent tout le temps
messages dans skype et autres programmes
ordinateur ou internet ralenti
quand quelque chose fait mal ou démange
faim

Bonne motivation extrinsèque

Celles. pour que la motivation soit, mais pas trop stressante.

Motivation intrinsèque

Ceux qui ont eu la chance de posséder propre business, sait que la motivation n'est absolument pas comparable à la motivation d'un salarié.

Vous travaillez 24h/24 et 7j/7 et ne vous fatiguez pas particulièrement, car cela ne devient pas seulement votre travail, mais une partie de la vie. Ceux qui n'ont pas encore essayé d'ouvrir leur propre entreprise, essayez-le. C'est tellement excitant de faire ce qu'il a lui-même décidé de faire.

Activité physique

V corps sain esprit sain... Ce n'est pas qu'un dicton, c'est prouvé. Au contraire, il a été prouvé que le manque d'activité physique altère les processus de pensée.

Vous devez faire du sport / fitness (s'il n'y a pas de contre-indications), ou au moins marcher plus souvent dessus air frais... Asseyez-vous moins à un endroit.

sommeil normal et activité physique C'est quelque chose que tout le monde peut se permettre. Je garantis +50% à l'intelligence.

Changez d'environnement plus souvent

Un changement de décor, par exemple un voyage dans un autre pays, active les neurones du cerveau, fait fonctionner ces coins de mémoire que vous ne connaissiez même pas.

Tout cela est utile pour générer de nouvelles idées et résoudre des problèmes. Celles. tout ce qui s'appelle « évaluer avec un œil neuf ». Commencez à faire des choses que vous n'avez jamais faites et vous verrez les choses sous un angle légèrement différent.

Éviter les pièges de la réflexion

Une personne est habituée à prendre des décisions d'emblée. Même s'il réfléchit soigneusement à quelque chose, ce sont généralement 2 ou 3 solutions au problème qui lui est immédiatement venu. C'est la propriété de l'intelligence humaine.

Essayez une expérience : d'abord, proposez une douzaine d'options (et il y en a généralement), et ENSUITE, réfléchissez à chacune d'entre elles. Vous serez étonné de la polyvalence du monde qui vous entoure.

En particulier, diverses techniques, tel que " idée de génie« Sont destinés exactement à cela : de nombreuses personnes proposent de nombreuses idées, puis laissent pensivement les meilleures d'entre elles.

Un autre écueil est le biais. Nos propres opinions sont souvent plus important que les faits... De plus, les gens ne recherchent généralement que les faits qui soutiennent l'opinion et ignorent le contraire. Cela peut et doit être combattu. Une façon est de demander aux autres ce qu'ils pensent de votre idée. Vous pouvez apprendre des choses intéressantes et utiles. Encore, " un regard neuf»Peut atténuer votre obsession pour une idée fixe.

Interaction avec d'autres personnes

Il y a beaucoup de choses que vous ne savez peut-être pas. Mais si vous avez quelqu'un à qui demander, alors la moitié du travail est fait. Il peut s'agir de vos collègues, amis ou conseillers experts, peu importe. L'essentiel est que plus de personnes signifie plus de connaissances.

Ce n'est pas pour rien que la sociabilité est l'un des traits principaux de tout entrepreneur. Il suffit de regarder Richard Branson ou Oleg Tinkov. Ils ont une quantité incroyable de connaissances utiles qu'ils exploitent en permanence. Pensez-vous qu'une personne peut être assez intelligente pour organiser nouvelle banque? Pour au moins trouver le bon personnel pour cela ? Je pense que non. C'est le résultat de l'intelligence commune de nombreuses personnes qui échangent librement des idées.

Jour 1. Ajoutez du curcuma à votre nourriture et buvez du jus de grenade

Le cerveau a besoin d'au moins régulièrement et régime équilibré que l'estomac, mais ne vous précipitez pas pour acheter des suppléments. Selon des scientifiques de l'Institut du cerveau de l'Académie des sciences de Russie (Saint-Pétersbourg) et de nombreux autres chercheurs, l'assaisonnement au curry, qui contient du curcuma, renforce la mémoire et constitue un bon moyen de prévention de la maladie d'Alzheimer. Le curcuma contient une quantité incroyable d'antioxydants naturels, tout comme le jus de grenade. Ce dernier, soit dit en passant, est même capable de prévenir les lésions cérébrales chez les nourrissons causées par l'hypoxie fœtale. Le romarin, la cannelle, le basilic, l'origan, le thym et la sauge sont également d'excellentes épices pour le cerveau. Il existe de nombreux antioxydants utiles dans les myrtilles, les raisins, les pruneaux, les fraises, les épinards, le brocoli, les artichauts, le poisson, la dinde, huile d'olive et pommes.

Jour 2. Étirer le plaisir

Il existe une théorie selon laquelle l'hormone dopamine, nécessaire à l'attention et à la concentration, est libérée lors de l'anticipation du plaisir. Les enfants qui pouvaient résister à la tentation de manger le bonbon placé devant eux se sont avérés être plus développés intellectuellement des années plus tard que ceux qui l'ont mangé tout de suite - parce qu'ils ont appris à contrôler leur attention en se concentrant sur autre chose. Suivez leur exemple. Laissez le gâteau que vous alliez manger pour le dîner jusqu'au déjeuner de demain - et non seulement vous maintiendrez votre silhouette et exercerez votre volonté, mais vous augmenterez également votre concentration.

Jour 3. Mémorisez les téléphones de vos amis proches

Pourquoi? Pour entraîner la mémoire à court terme, que les scientifiques appellent "le levier qui peut élever toute l'intelligence". Il y a eu une telle expérience : on a demandé à des volontaires d'écouter simultanément une séquence de lettres et d'observer l'apparition de chiffres dans différents lieux surveiller. Les participants devaient déterminer quand la lettre parlée et la position du carré étaient répétées plusieurs fois. Plus ils pratiquaient ces tâches, plus leur intelligence agile devenait élevée - la capacité de résoudre des problèmes indépendamment de leurs connaissances. Si les numéros de téléphone ne sont pas faciles à retenir, jouez à la mémoire (ce sont des jeux pour entraîner votre mémoire - il y a une bonne sélection sur www.improvememory.org/category/games), faites une liste d'achats et de tâches urgentes dans votre esprit, cachez la calculatrice, ou mémoriser des chapitres de " Eugène Onéguine ".

Jour 4. Dormez et sentez la différence

Une étude menée par des scientifiques de l'Université de Harvard a montré que la mémoire continue de fonctionner dans un rêve, donc le lendemain matin, il est plus facile de se souvenir de ce qui ne m'est pas venu à l'esprit la nuit précédente. Placez un bouquet de roses dans votre chambre ou allumez une lampe à arôme lors de la préparation d'un examen ou d'une performance difficile, et vos chances de réussite augmenteront - l'odeur des roses et des géraniums a un effet bénéfique sur la mémoire et apaise les nerfs. La menthe, le cyprès et le citron sont considérés comme des arômes énergétiques pour le cerveau.

Jour 5. Bougez

L'activité physique favorise la croissance de nouvelles cellules dans l'hippocampe (la zone du cerveau responsable de la formation des émotions et de la consolidation de la mémoire) et protège celles qui existent déjà. Des chercheurs allemands de l'Université d'Ulm ont prouvé qu'après une course de 30 minutes, la concentration de l'attention augmente, les informations sont mieux mémorisées et vous faites moins d'erreurs dans votre travail. Et dans la vieillesse, les gens qui dirigent image active vie avec beaucoup d'activité aérobie, ils sont 40% mieux orientés dans l'espace, ce qui est également en corrélation avec la taille de leur hippocampe. De plus, lorsque le corps dépense plus de kilojoules pour faire travailler les muscles, le cerveau doit se contenter de moins d'énergie. En conséquence, des substances spéciales sont produites qui ont un effet bénéfique sur l'activité des neurones.

Jour 6. Apprendre la langue

Peu importe lequel, tous sont également utiles. Lorsque le cerveau d'une personne qui parle français et anglais choisit quelle langue utiliser, les connexions corticales responsables des deux langues sont activées. Ensuite, la zone de "gestion" est connectée dans le cortex sous-frontal du cerveau, qui sélectionne le mot juste... Cette zone est responsable des fonctions supérieures de la pensée. Ainsi, lorsque vous apprenez de nouvelles langues, d'autres zones du cerveau sont activées, ce qui augmente votre QI. Si vous n'êtes pas prêt à vous inscrire à des cours tout de suite, commencez par de petites étapes. Apprenez les paroles d'une chanson française que vous aimez. Trouvez la version audio originale de votre sonnet de Shakespeare préféré et écoutez-le plusieurs fois dans la journée. Essayez de regarder un film familier sans traduction. Placer à un endroit bien en vue l'écrit en grosses lettres Aphorisme latin. Et si vous décidez de pratiquer à l'ancienne - en mémorisant des noms et des verbes - vous serez récompensé : après une heure de tels exercices, vous sentirez à quel point votre tête est libérée des pensées inutiles.

Jour 7. Résolvez des énigmes

Les rébus et les mots croisés réduisent le risque d'Alzheimer et de démence sénile, alors ne vous réprimandez pas pour avoir passé une heure et demie par jour à résoudre du Sudoku sur votre téléphone. Il est également utile de collecter des puzzles - cet exercice simple entraîne des parties individuelles du cerveau sans le charger à 100%, ce qui vous permet également de réfléchir aux questions urgentes. Mais pour que cette méthode fonctionne à coup sûr, trouvez un partenaire permanent - pour jouer au scrabble et pas seulement ! Selon de nombreuses études, ceux qui ont eu un couple dans la quarantaine ont 50 % moins de risques de devenir stupides à un âge avancé que ceux qui ont vécu seuls.

Jour 8. Écoutez personnes intelligentes

Les meilleurs esprits du monde se réunissent régulièrement lors de conférences internationales TED (Technology, Entertainment, Design), où ils discutent dernières nouvelles sciences et cultures - telles que la cartographie du cerveau et l'intelligence prénatale. Leurs conférences extrêmement divertissantes et souvent sensationnelles peuvent être écoutées en téléchargeant l'application TED sur votre téléphone ou via le site Web www.ted.com/talks, où vous pouvez installer des sous-titres dans n'importe quelle langue, y compris le russe.

Jour 9. Méditez

Le cerveau est capable de se recharger lorsqu'il fonctionne comme s'il était en mode veille. Cela se produit lorsque vous rêvez ou que vous êtes simplement assis sans penser à quoi que ce soit. Grâce à l'IRM, des scientifiques japonais mesurent les changements flux sanguin cérébral chez 63 volontaires à qui il a été demandé d'essayer d'arrêter délibérément le flot des pensées. Ceux qui avaient la circulation la plus active dans la substance blanche reliant les neurones étaient les meilleurs pour générer de nouvelles idées. Convient aux néophytes façon classique méditation : fermez les yeux, détendez-vous, détournez-vous de tout et concentrez-vous sur votre respiration. Si cela est fait correctement, dans les dix minutes, vous sentirez que votre cerveau est reposé.

Jour 10. Mangez du chocolat noir, buvez du vin rouge et de l'eau

Le chocolat amer et le vin rouge contiennent des flavonoïdes qui améliorent la mémoire. Essayez également de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour. La déshydratation force le cerveau à travailler dur, ce qui réduit l'activité mentale.

Jour 11. Aller à l'exposition

Des médecins britanniques de l'Université royale d'Oxford ont examiné 5 350 personnes de différents milieux sociaux. Dans un groupe, il y avait des amateurs de loisirs intellectuels qui assistaient régulièrement à des spectacles et à des expositions, dans le second - des patates de canapé passant le week-end devant la télévision. Il s'est avéré que la mémoire, l'attention et l'intelligence des représentants du premier groupe étaient beaucoup moins affectées par changements liés à l'âge... Conclusion : le cerveau se repose beaucoup mieux lorsque nous comprenons quelque chose, analysons, comparons, et en même temps nous éprouvons aussi un plaisir esthétique. Lorsque l'on contemple des œuvres d'art, le flux sanguin augmente dans cette partie du cerveau qui est responsable des plaisirs et des désirs. Lorsque les participants à l'expérience ont admiré les images, l'IRM a enregistré des sentiments similaires à ceux qu'une personne éprouve habituellement lorsqu'elle regarde un être cher.

Jour 12. Jouez à un jeu vidéo

De nombreuses études prouvent que les jeux vidéo peuvent activer le potentiel latent du cerveau et vous apprendre à mieux naviguer non seulement dans l'espace virtuel, mais aussi dans l'espace réel. Des scientifiques de l'Université de Rochester ont découvert que les personnes qui jouent à des jeux d'action plusieurs fois par semaine peuvent surveiller simultanément un grand nombre d'objets et traiter plus efficacement des informations visuelles changeant rapidement.

Jour 13. Apprendre la salsa

La danse est généralement une excellente thérapie, « déchargeant » le corps et le cerveau. Tout mouvement rythmique accompagné de musique améliorera circulation cérébrale et libérera l'hormone ocytocine, qui active les neurones. Et certaines danses - en particulier celles nécessitant une coordination développée - enseignent des réactions rapides, aident à se concentrer et à se mettre à l'écoute de la prise de décision.

Jour 14. Faites une sieste

Les participants à l'expérience qui ont dormi pendant 90 minutes pendant la journée. après avoir terminé une tâche impliquant l'hippocampe (mémoriser les noms de 120 étrangers), ils se souvenaient plus de noms que ceux qui n'avaient pas fait de sieste. Il est encore plus surprenant que le soir, ils aient réussi à retenir encore plus de noms que la première fois, et à de nouveau prendre de l'avance sur leurs camarades éveillés. Si vous ne pouvez pas faire une sieste d'une heure et demie, allongez-vous avec yeux fermés au moins cinq à dix minutes. Cette mini sieste revigore également l'esprit et augmente les niveaux d'énergie.

Jour 15. Inscrivez-vous pour un massage

Faites-en une règle à faire au moins une fois toutes les deux semaines massage général corps. Toucher la peau active grande quantité terminaisons nerveuses- les intermédiaires entre la peau et le cerveau. Le cerveau réagit en ordonnant au corps de produire des endorphines, l'hormone du bonheur. Cette la plus ancienne façon impact sur système nerveux peut être plus bénéfique que d'expérimenter avec des médicaments - surtout si vous faites le massage en tant que cours. Le sexe est également utile - au moins une fois par semaine, et, comme le montrent les études, avoir un orgasme n'affecte pas le travail du cerveau. L'essentiel est le processus, pas le résultat !

Jour 16. Faites quelque chose de vos propres mains

Agiter les aiguilles et attacher belle écharpe... Fabriquer un bracelet à partir de perles multicolores... Brodez vos initiales au point bourdon sur l'oreiller de votre homme bien-aimé. Au pire, cousez les boutons qui sont tombés. Tout entraînement dextérité active l'intelligence. Mieux encore, essayez de le faire d'une manière complètement nouvelle - par exemple, en essayant de coudre un bouton avec votre main gauche.

Jour 17. Achetez un chemisier ou une écharpe jaune

Il est prouvé que jaune stimule l'activité cérébrale. De plus, l'activité mentale est tonifiée par le rouge et couleurs oranges, et le vert et le bleu, au contraire, apaisent.

Jour 18. Faites une échographie des artères cervicales

Vérifiez vos vaisseaux sanguins une fois par an pour vous assurer que votre cerveau ne suit pas un régime de famine. En cas de troubles de la microcirculation ou de vasospasme, le cerveau manque d'oxygène et de glucose. À partir de là, vous pourriez avoir mal à la tête et vous commencerez littéralement à « ralentir ». Mais recourir au Ritalin, au kogitum et à d'autres médicaments pour stimuler le cerveau sans sérieux indications médicales ne vaut pas la peine. C'est "la santé à crédit" - les nootropiques aident, mais ils créent une dépendance et ont beaucoup d'effets secondaires. En termes de vitamines, E, C et l'acide folique sont bons pour le cerveau.

Jour 19. Construisez le « Palais de la mémoire »

C'est le nom d'une technique qui aide à mémoriser plus rapidement. Associez ce dont vous voulez vous souvenir à une image lumineuse. Même si vous n'avez pas la patience de construire un "palais", familiarisez-vous au moins avec cette technique en lisant le livre de Dominic O'Brien Comment développer la mémoire absolue.

Jour 20. Essayez de ne pas sourire.

Des expériences ont prouvé qu'en fronçant simplement les sourcils, vous commencez à penser de manière plus sceptique et analytique. Peut-être que cette expérience américaine en Russie n'est pas indicative - tout le monde ici fronce les sourcils comme d'habitude. Mais dans l'ensemble, c'est vrai : le rire est un repos pour le cerveau, et la mélancolie provoque un sérieux travail de réflexion et de réflexion.

Jour 21. Écoutez Mozart

Les psychologues ont fait une découverte il y a dix ans : les œuvres musicales de Mozart s'améliorent pensée mathématique... Même les rats, après avoir écouté Mozart, traversaient les labyrinthes plus rapidement et avec plus de précision qu'après le bruit ou, par exemple, Philip Glass.

Jour 22. Relisez Shakespeare

Des scientifiques de l'Université de Liverpool ont prouvé que la langue de Shakespeare peut nous rendre plus intelligents. Oui, en principe, tout langage artistique, surtout s'il s'agit de poésie. La "méthode de changement fonctionnel" linguistique, dans laquelle, par exemple, un nom est utilisé comme un verbe, fait comprendre au cerveau ce que signifie un mot, avant même que sa fonction dans une phrase ne soit réalisée. Cela fait travailler la tête dur. Si Shakespeare vous rend somnolent, lisez n'importe quel classique. Même si ce sera 15 minutes par jour. La lecture stimule l'imagination : l'intrigue du livre se transforme dans la tête en imagerie visuelle qui stimule l'activité cérébrale. Plus vous lisez tout au long de votre vie, moins vous serez ennuyé par des « déficiences cognitives » (lire « bêtise »).

Jour 23. Essayez différemment.

Le professeur de neurosciences Lawrence Katz appelle cela des « neurobiques » – exercice pour le cerveau. Ces exercices empêchent les dendrites (excroissances des cellules nerveuses) de s'atrophier car elles impliquent différentes zones du cerveau. Le but est de changer le cours des choses et de faire fonctionner le cerveau d'une nouvelle manière dans de nouvelles circonstances. Par exemple, prenez un itinéraire complètement différent pour vous rendre au travail. Douchez-vous avec les lumières éteintes, en utilisant le toucher au lieu de la vue. Allez au restaurant "In the Dark" avec des serveurs aveugles, où ils mangent au toucher. Essayez de tenir la cuillère avec votre main gauche toute la journée (si vous êtes droitier). Petit déjeuner inattendu nouvelle façonéchauffements avant l'entraînement, mots croisés au lieu d'un détective la nuit - tout compte ! Avec un peu de pratique, vous pouvez facilement créer vous-même des exercices neurobies. Nouveau tous les jours, c'est important.

Jour 24. Profitez du stress

L'académicien N.P. Spondylarthrite ankylosante, au cours années superviser la recherche sur les superpuissances cerveau humain, a reçu la preuve que les idées ne sont pas seulement visitées par les génies. Des percées intellectuelles et créatives dans les gens ordinaires se produisent lorsqu'ils doivent résoudre des super-tâches. D'où découle la conclusion : des difficultés sont nécessaires, et des problèmes qui à première vue semblent insolubles peuvent s'avérer être le meilleur que la vie puisse nous offrir.

Jour 25. Jouer du piano

Retirez les vieilles notes et dépoussiérez le couvercle. Personne d'autre ne se tient au-dessus de vous avec un pointeur, comme dans années scolaires et vous pouvez jouer pour votre plaisir. Tout ce que vous voulez - de la valse canine aux pièces d'avant-garde propre composition... Vous n'avez pas étudié la musique ? Vous avez de la chance - vous n'avez pas à surmonter le vôtre expérience négative! Prenez des leçons d'un musicien professionnel, d'un voisin doué ou de votre propre fils de deuxième année. Peu importe que vous jouiez de la flûte, tapiez sur les cordes ou cogniez des baguettes, jouer de n'importe quel instrument augmente votre niveau de QI car il utilise la partie de votre cerveau qui est responsable de la mémoire et de la coordination.

Jour 26. Commencez à écrire avec un stylo.

Écrire une lettre à un être cher sur le papier. Essayez de réécrire le texte que vous aimez, en changeant l'écriture plusieurs fois au-delà de la reconnaissance. Entraînez-vous à écrire de la main gauche si vous êtes droitier. Faites l'exercice des pages du matin recommandé par Julia Cameron dans The Artist's Way : levez-vous une demi-heure plus tôt, prenez un stylo et notez tout ce qui vous passe par la tête sans modifier ni critiquer. Vous voudrez peut-être même vous mettre à la calligraphie. Les scanners cérébraux montrent qu'avec les mouvements successifs que la main effectue pendant l'écriture, les parties du cerveau responsables de la pensée, de la parole, de la mémoire sont activées, c'est-à-dire tout le système de stockage temporaire et de traitement des informations. Soit dit en passant, il a été prouvé que les écoliers et les écoliers d'âge moyen utilisent plus de mots, écrivent plus vite et s'expriment mieux en écrivant à la main plutôt qu'en tapant sur un clavier.

Jour 27. Offrez-vous un café

Vous pouvez avoir une deuxième tasse ou une troisième. Il a été constaté que les femmes qui boivent jusqu'à quatre tasses de café par jour sont moins susceptibles de souffrir de dépression que celles qui s'autorisent une tasse par semaine. D'autres études ont montré que le café améliore mémoire à court terme... En 2011, la revue Nature Neuroscience a publié une étude confirmant que la caféine stimulait les connexions neuronales chez les rats de laboratoire. Et plus il y a de connexions entre les neurones, plus la capacité d'apprentissage et de mémorisation est élevée.

Jour 28. Créer un blog ou rédiger une critique sur Internet

Sur Internet, n'importe qui a le droit d'être critique. Écrivez ce que vous aimez ou n'aimez pas sur des sites où les avis non professionnels sont les bienvenus (afisha.ru, tripadvisor.ru, booking.com). Donner votre opinion vous aidera à mieux comprendre votre propre image les pensées. Analyse et esprit critique - vitamines efficaces pour votre cerveau.

Jour 29. Faites l'exercice de Pythagore avant de vous coucher.

Faites défiler les événements dans votre esprit une époque révolue mémoriser les moindres détails. Demandez-vous : « Qu'ai-je fait aujourd'hui ? Qu'est-ce que tu n'as pas fait d'important ? De quoi ai-je honte ? De quoi faut-il être heureux ?" Une fois que vous avez maîtrisé la technique de « l'examen mental » pour ce qui s'est passé dans la journée, commencez à plonger lentement dans le passé. Souvenez-vous de ce qui s'est passé hier, avant-hier, en essayant de récupérer des détails plus ou moins importants. "Exam of Consciousness" entraîne parfaitement la mémoire et l'attention. Et la conscience - ce n'est pas un hasard s'ils se préparent à la confession à peu près de la même manière.

Jour 30. Jouez avec les enfants

Leur spontanéité s'éveille chez les adultes énergie créatrice... De plus, c'est un excellent entraînement pour l'amygdale, la partie du cerveau qui contrôle les émotions. (Pleurer avec émotion est également bon pour le cerveau.) Développement intelligence émotionnelle(conscience de soi, maîtrise de soi, motivation, empathie et sociabilité) n'est pas moins une tâche louable que la lutte pour un score de QI élevé. Plus l'éternelle habitude d'enfance de demander « pourquoi ? » bien pour les adultes aussi. Si vous vous permettez d'être curieux et de vous poser cette question à vous-même et aux autres plusieurs fois par jour, ils commenceront à vous répondre. Imaginez combien de choses intéressantes vous apprendrez !

Êtes-vous à nouveau accusé de manque d'intelligence et de présence de bêtise ? Ils se sont moqués de vos conclusions logiques, ont classé vos actions comme stupides, vous ont donné un deux pour une réponse et vous ont expulsé de la classe ? Alors la question peut se poser devant vous en toute franchise et acharnement : comment devenir intelligent en 1 jour ? Après tout, il n'y a aucune opportunité physique et mentale d'attendre plus longtemps. Vous voulez immédiatement être connu comme intelligent et vif d'esprit, corriger les notes et gagner en crédibilité aux yeux de vos amis et ennemis.

Que faire? Pensez à utiliser l'organe même que, de l'avis de vos délinquants, vous avez insuffisamment développé. Recueillir des informations, les analyser, tirer des conclusions et les appliquer dans la pratique. On l'appelle pensée logique et, si vous étiez capable de passer par toutes les étapes du processus, alors vous pouvez déjà vous considérer comme une personne complètement intellectuelle.

D'une part, le concept d'« esprit » est objectif, car il existe des tests pour déterminer le degré de développement capacités intellectuelles... Par contre, du côté vital, c'est très subjectif.

Un chat qui a maîtrisé la sagesse d'envoyer des besoins naturels dans un endroit strictement désigné peut également être appelé intelligent. Bien que l'esprit n'y soit pour rien, ce n'est qu'un réflexe conditionné.

Objectivement, il est difficilement possible de devenir intelligent en une journée. Mais il est tout à fait possible d'être qualifié d'intelligent dans votre cercle social. Voici quelques astuces :

Soyez silencieux et acceptez. Ceux que vous écoutez pensent probablement qu'ils sont intelligents. Vous ne pouvez pas vous tromper si vous faites cette supposition. Au moins 99% de tous les individus se considèrent intelligents. Et puisque vous êtes d'accord avec ce qu'ils disent, alors ils vous considéreront aussi comme intelligent.
Demandez conseil à ceux que vous pensez être intelligents et à ceux qui pensent qu'ils sont eux-mêmes intelligents. Ne pensez pas qu'en demandant de l'aide, vous vous rabaissez ainsi que vos capacités intellectuelles. Les gens sont plus susceptibles de penser que vous êtes intelligent si vous leur demandez conseil.
Discutez avec des gens intelligents et développés. Grâce à eux, vous acquerrez des connaissances et une compréhension d'une variété de choses. Autre bonus de cette communication : vous serez vu avec des personnes qui apprécient la reconnaissance et vous serez automatiquement considéré comme le même.
Discutez avec des gens qui sont intellectuellement inférieurs à vous. Dans leur contexte, vous ressemblerez certainement à un surhomme d'activité mentale. Mais cette recommandation doit être appliquée avec prudence, car il est possible Effets secondaires: vous avez beaucoup de pensées stupides et vous serez considéré comme peu intelligent à cause de votre environnement. Vous pouvez utiliser cette méthode occasionnellement, pour vous entraîner. Vous vous sentirez intelligent, vous vous souviendrez de cette sensation et vous l'appliquerez dans d'autres situations et avec d'autres personnes.
Répétez les pensées et les opinions intelligentes des autres. Ce conseil doit également être utilisé avec prudence. Si vous ne connaissez pas les prémisses qui ont conduit aux conclusions que vous répétez, vous risquez de vous retrouver dans une situation délicate en cas de dispute ou simplement de discussion. Par conséquent, avant de répéter quelque chose, il faut le comprendre et le réaliser.
Regarder. Surtout pour ceux qui sont considérés comme intelligents dans le cercle où vous rêvez de devenir célèbre pour la présence d'intelligence. Les gens qui en ont expérience de la vie et simple bon sens... Peut-être avez-vous aussi ces qualités, vous ne savez tout simplement pas comment les appliquer.
Réfléchissez avant de faire quoi que ce soit. L'esprit n'est pas seulement une question de mots ou de silence. Nos actions sont aussi intelligentes et stupides. Avant de décider quoi faire dans un cas particulier, réfléchissez aux conséquences de chacun des options possibles... Vous n'aurez qu'à décider quelles conséquences seront les plus bénéfiques pour vous et susciteront le soutien et le respect des autres.

Si la question : comment devenir intelligent à l'école en 1 jour vous préoccupe, lisez les recommandations suivantes :

Il faut se préparer pour ce jour, le jour de votre triomphe intellectuel. Apprenez le sujet donné pour la leçon. Si vous rencontrez des mots incompréhensibles des leçons précédentes que vous ne connaissez pas dans le sujet, découvrez ce qu'ils signifient. Si vous n'avez pas le temps et l'énergie de réviser l'intégralité du manuel, recherchez leur signification sur Internet. Lorsque la leçon pour laquelle vous êtes prêt arrive, tendez la main de toutes vos forces et répondez.

Parlez avec assurance. N'ayez pas peur de poser des questions. Ne restez pas silencieux, commencez à répondre. Si vous ne connaissez pas la réponse à la question posée, partez de loin. Dites quelque chose de proche du sujet sur lequel l'enseignant pose les questions. Voyant que vous ne vous taisez pas et que vous savez au moins quelque chose, il commencera à vous aider, demandez questions suggestives... En conséquence, vous obtiendrez au moins une réponse. Vous n'obtiendrez peut-être pas de A, mais vous n'obtiendrez pas non plus de A. Et personne ne vous considérera comme stupide : la personne n'a tout simplement pas fini d'enseigner quelque chose.

Ces recommandations s'appliquent en particulier aux sciences humaines. Quelque chose que vous savez encore, parce que vous avez assisté aux cours, écouté le professeur, lu le manuel, au moins parfois. Vous avez une certaine connaissance du sujet. Souvent, le problème avec ceux qui sont réputés être de mauvais élèves, c'est qu'ils ne peuvent pas utiliser les connaissances qu'ils ont en tête. Et la raison en est la peur du professeur, de la classe et le manque de confiance en soi. Il est possible et nécessaire de gérer ces peurs.

Le meilleur moyen est d'accumuler les succès. Préparez-vous pour la leçon, répondez, obtenez bonne note- et vous vous sentez déjà plus en confiance. Faites cela plusieurs fois et votre estime de soi montera en flèche.

Les enfants apprennent une langue étrangère de manière ludique, en parallèle développement global... Les scientifiques associent cela aux particularités de la mémoire et de la psyché.

Pour un adulte, apprendre une langue étrangère est toujours un défi. Et il y a toujours un énorme avantage. C'est un excellent entraînement cérébral et une prévention de la détérioration de la mémoire chez les personnes âgées. Vous pourrez également communiquer avec des personnes de différents pays et élargissez vos horizons.

Méthode 2. Lire la suite

Lorsque nos parents avaient besoin de nouvelles informations, ils ouvraient le livre. Les générations Y et Z acquièrent de nouvelles connaissances grâce à Internet. La lecture n'a peut-être pas diminué, mais la qualité en souffre souvent. Après tout, les livres sont lus de manière réfléchie et cohérente, et les articles ne font généralement que défiler avec les yeux.

Planifiez la lecture : listez les livres, classez-les par domaine d'expertise et par genre. Des services comme ou Livelib aideront à faire une telle liste. Ensuite, lisez méthodiquement les livres un par un. Faites-le bien - utilisez-le.

Méthode 3. Se tourner vers l'art

L'art n'est pas seulement contemplation. Avec son aide, vous pouvez développer la perception et la pensée.

Choisissez vous-même un domaine de l'activité culturelle de l'humanité et essayez de le comprendre. Par exemple, de l'art... Visiter des expositions, voir documentaires, lisez les biographies des artistes. Progressivement, vous commencerez à comprendre la peinture, et en même temps vous apprendrez beaucoup et porterez un regard neuf sur les processus sociaux.

Méthode 4. Regarder des conférences vidéo

Méthode 5. Regarder des programmes TV intelligents

Utilisateurs World Wide Web La télévision est souvent associée au mal. Aujourd'hui, il est même à la mode de se vanter : « Nous n'avons pas de télé à la maison !

En effet, la qualité du contenu sur de nombreuses chaînes laisse beaucoup à désirer, mais il existe également des alternatives. Par exemple, Découverte. Cette chaîne de télévision produit des programmes de vulgarisation scientifique de très haute qualité qui ne peuvent être téléchargés légalement sur Internet.

Voir programmes scientifiques dans la langue étrangère étudiée est un double entraînement cérébral.

Méthode 6. Jouer à des jeux vidéo

Contrairement aux idées reçues sur le mal, jeux d'ordinateur développer la réaction, l'imagination et la pensée logique. Des études scientifiques ont montré que les enfants qui jouent à des jeux vidéo obtiennent des notes plus élevées que leurs pairs.

Jouer à des quêtes difficiles, c'est comme résoudre des énigmes. Le joueur doit prendre des décisions difficiles en peu de temps, en choisissant les lignes de développement de l'intrigue. Et il entraîne le cerveau puissamment.

Méthode 7. Résoudre des énigmes

Si les jeux vidéo ne vous conviennent toujours pas, achetez un bon vieux Rubik's cube, tangram ou puzzle. Sinon, téléchargez-le.

Les puzzles "rajeunissent" le cerveau, développent la mémoire, la réflexion et la persévérance. Et ce sont aussi d'excellents tueurs de temps : si vous vous laissez emporter, vous pouvez passer plus d'une heure à résoudre l'énigme. De quoi d'autre avez-vous besoin dans un train ou un avion ?

Méthode 8. Faites de nouvelles connaissances

Le réseautage aide non seulement à construire une carrière, mais développe également une mémoire pour les noms et les visages.

outre nouvelle personne est toujours une source de nouvelles connaissances. La communication avec un interlocuteur intelligent, même virtuel, vous enrichit spirituellement et intellectuellement.

Méthode 9. Dormez suffisamment

La grande majorité des études ont prouvé qu'un adulte en bonne santé a besoin de 8 heures de sommeil. Et dans l'obscurité, confort et sans bruit parasite. Ces facteurs affectent la qualité du sommeil.

Connection entre bon sommeil et une activité mentale similaire a également été prouvée. Lisez la suite pour dissiper vos derniers doutes.

Le manque de sommeil est dommageable pour le cerveau.

En raison de l'inhibition des processus neuronaux dans le lobe pariétal, des problèmes surviennent avec la vitesse de la réaction, et lorsque le travail du cortex préfrontal ralentit, les problèmes commencent avec la vision et la formulation des pensées.

Méthode 10. Adoptez une alimentation saine

Avocats, saumon, myrtilles, flocons d'avoine - il y en a beaucoup qui préviennent les troubles de la mémoire.

Enrichissez votre alimentation avec des fruits, des légumes, des herbes, des céréales et des fruits de mer, abandonnez les friandises contre le cholestérol et vous sentirez que votre cerveau va vers de nouveaux pouvoirs.

Les travailleurs de front intelligents sont encouragés à boire plus de liquides tout au long de la journée. ET meilleur café alterner avec thé vert et eau minérale.

Le développement des capacités intellectuelles aide une personne à devenir meilleure et à réussir davantage dans la vie. Il existe plusieurs conseils sur la façon de devenir intelligent d'enseignants, de psychologues et de spécialistes dans divers domaines. Un entraînement régulier et un travail sur vous-même vous permettront d'avancer.

Comment devenir intelligent - psychologie

Capacités d'analyse personnes différentes et à travers de nombreuses expériences, les psychologues ont identifié plusieurs astuces qui peuvent être utilisées pour s'améliorer.

Il est important de définir des objectifs pour vous-même, afin d'atteindre ceux que vous devez développer et devenir plus intelligents.
De nombreux psychologues, répondant à la question de savoir comment devenir personne intelligente, recommander la lecture de livres et choisir une littérature intéressante pour une personne en particulier.
N'hésitez pas à poser des questions pour découvrir de nouvelles informations. Vous pouvez contacter à la fois des personnes vivantes et Internet. Il est tout aussi important de se poser des questions en essayant de trouver la réponse, car c'est le signe d'une réflexion active.
Lorsque vous cherchez à devenir intelligent, il vaut la peine de souligner un autre des conseils efficaces- apprendre à se concentrer sur une tâche précise et ne pas se laisser distraire. Il existe de nombreux techniques psychologiques et pratiques spirituelles.
N'hésitez pas à penser à voix haute, car il a été prouvé que lorsqu'une personne prononce des informations, il y a moins de distraction et elle pense de manière plus productive.

Pour développement mental il n'est pas nécessaire de suivre des cours spéciaux, pendant des jours et de résoudre des problèmes, et pour commencer, cela vaut la peine de suivre quelques recommandations simples:

Essayez de casser vos habitudes régulièrement, par exemple, lorsque vous faites le ménage, utilisez main gauche(pour les gauchers - à droite), marchez périodiquement dans l'autre sens pour vous rendre au travail, et ainsi de suite. Grâce à cela, de nouvelles connexions entre les neurones seront créées dans le cerveau.
Découvrir comment devenir fille intelligente, cela vaut la peine de donner un autre conseil efficace - tenez un journal, mais vous n'avez pas seulement besoin de faire une liste banale, mais d'évaluer les événements qui se sont produits, d'analyser les informations et de décrire vos propres émotions.
Rechargez régulièrement vocabulaire, et peu importe la langue. Particulièrement précieux dans cette affaire littérature classique, dans lequel il y a beaucoup de mots rares et de phrases intéressantes.
Si vous êtes intéressé par la façon de vous développer et de devenir plus intelligent, il est recommandé de faire régulièrement du sport, car il est prouvé depuis longtemps que exercice de stress aide à améliorer efficacement la fonction cérébrale. Cela est dû au fait que pendant l'entraînement, il est activement alimenté en oxygène.

Comment devenir plus intelligent - Exercice pour le cerveau

Il existe de nombreux exercices pour développer vos capacités :

Pour l'attention. Allumez la télévision et placez l'horloge devant vous. Objectif - suivre la trotteuse sans être distrait par ce qui est à l'écran. Lorsque vous parvenez à vous concentrer uniquement sur l'horloge pendant 3-4 minutes, alors vous pouvez compliquer la tâche et vous devez non seulement suivre la flèche, mais aussi reproduire dans votre esprit les nombres impairs de 1 à 9.
Pour devenir plus intelligent et développer sa mémoire, il est recommandé de réaliser cet exercice : notez 10 noms qui vous viennent en premier à l'esprit. Mémorisez leur commande pendant une minute, puis retournez la feuille et essayez de les reproduire. Au fil du temps, la tâche peut être compliquée.

À quels jeux jouer pour devenir plus intelligent ?

Vous pouvez également développer des capacités intellectuelles en forme de jeu... Si vous souhaitez devenir très intelligent, utilisez les divertissements suivants pour votre temps libre :

Beaucoup seront surpris, mais le jeu préféré des années 90 est considéré comme un puzzle classique - "Tetris" ou des puzzles. Lors de la rédaction des détails, la mémoire s'améliore, la pensée critique et la capacité d'apprendre grands volumes informations.
Dames, échecs, "Monopoly" et ainsi de suite. Tous ces jeux font penser à l'avenir, calculant mouvements possibles, mémoriser des informations et développer la réflexion.
Décrivant des moyens de devenir plus intelligents, on ne peut que rappeler les mots croisés populaires depuis plus d'une douzaine d'années. En résolvant des mots, une personne se développe, se souvient de nouvelles informations et fait travailler activement la mémoire.

Des livres pour vous aider à devenir plus intelligent

La lecture de divers ouvrages est la plus accessible et l'une des plus moyens efficaces comment vous pouvez améliorer vos capacités intellectuelles. Il est recommandé de lire ces livres pour devenir plus intelligent :

"Bon à super" par D. Collins... Les astuces suggérées par l'auteur enseignent comment bien mettre en évidence de informations générales la chose la plus précieuse est de comprendre les processus métier et de progresser rapidement vers votre objectif.
"Confiance en soi" par E. Muir... Ce livre décrit des astuces pour devenir intelligent, reconnaître en soi forces et devenir résistant à diverses épreuves et troubles de la vie.
"Intelligence émotionnelle" D. Goleman... Un spécialiste en psychologie donne bon conseil comment maîtriser correctement vos sentiments et vos émotions afin de réussir facilement dans votre carrière et votre vie personnelle.

Prière pour devenir plus intelligent

Il y en a un spécial devant lequel ils prient pour choisir le droit chemin dans la vie et réussir leurs études. Vous pouvez vous tourner vers la Mère de Dieu dans les situations où vous avez besoin d'un éclaircissement des pensées et d'une aide pour choisir bonne décision... Les parents sont autorisés à prier devant l'icône pour leurs enfants qui ont des problèmes d'apprentissage. Si vous êtes intéressé par comment devenir femme intelligente Avec de l'aide Puissances supérieures, puis acquérez l'image de la Mère de Dieu et priez devant elle tous les jours.

L'hypnose pour devenir intelligent

L'un des moyens les plus tendance d'augmenter le vôtre capacité mentale et se motiver à apprendre est l'hypnose. Il est important de noter que cette méthode ne fait qu'accélérer le processus de maîtrise des informations et des compétences, augmente la capacité de concentration et améliore la mémoire. Si vous souhaitez savoir comment devenir plus sage à l'aide de l'hypnose, vous devez vous adresser à un professionnel pour obtenir de l'aide, car vous vous présentez indépendamment dans condition nécessaire très difficile et parfois impossible.

Comment devenir intelligent est magique

C'est connu un grand nombre de rituels visant à améliorer les capacités intellectuelles. Le sort présenté peut être utilisé par les étudiants qui souhaitent apprendre rapidement la matière et se débarrasser de l'anxiété avant les examens pour devenir intelligents. Avec son aide, vous pouvez rapidement et correctement percevoir et analyser les informations. Pour effectuer la cérémonie, prenez n'importe quel livre, traversez-le trois fois et dites le complot indiqué