Talons craquelés pendant la grossesse. Cors chez les femmes enceintes. Problèmes des membres inférieurs

03.04.2019

Pendant la grossesse, de nombreux changements ont lieu dans le corps d'une femme, qui ne sont pas toujours agréables, parfois ils font réfléchir, et parfois ils provoquent un réel inconfort et provoquent confusion et inquiétudes :

Il est désagréable pour chaque femme lorsque, par exemple, le soi-disant masque d'une femme enceinte apparaît sur son visage sous la forme d'un épais les taches de vieillesse;

Il est difficile pour la future mère de résister à sa somnolence, qui la submerge particulièrement fortement en début de grossesse ;

Et la douleur dans les jambes, plus précisément dans la partie du talon, qu'ils n'ont jamais connue auparavant, leur est complètement incompréhensible.

Néanmoins, les douleurs dans les membres sont le lot de nombreuses femmes enceintes.

Pourquoi cela arrive-t-il?

Objectivement parlant, la douleur dans les jambes pour les femmes enceintes - un phénomène tout à fait compréhensible et causé par l'augmentation constante de son propre poids, ainsi que par la redistribution du centre de sa pression. Voici les jambes peu habituées à des charges aussi importantes future maman et commencer à faire mal, mais sur la dernière étape grossesse et gonflement. Cependant, on ne sait pas pourquoi les talons font mal pendant la grossesse, qu'est-ce qui cause cette douleur dans la zone du talon des jambes? Oui, tellement intense, qui ne permet parfois ni de se tenir dessus, ni, plus encore, de marcher.

La majorité des femmes enceintes ressentent une augmentation de ce genre de douleur vers la fin de la journée, après une activité vigoureuse. Cependant, il arrive que la douleur survienne le matin et qu'après le début de la marche active, la douleur s'atténue progressivement. Si vous devez également faire face à de tels phénomènes douloureux, tenez-le pour acquis: cela, bien sûr, ne peut pas être appelé la norme, mais cela peut être considéré comme tout à fait normal pour les femmes enceintes. Et les raisons de ce phénomène sont les suivantes :

1. Déplacement du centre de gravité dans le corps d'une femme enceinte. Un phénomène similaire peut être observé chez une femme en vie ordinaire quand elle arrête de porter des talons hauts et passe aux talons bas. La même redistribution du poids d'une manière similaire affecte l'apparition de douleurs au talon chez elle.

2. Prise de poids d'une femme enceinte. Bien sûr, l'apparition d'un excès de poids corporel pour une femme enceinte répond à nouveau hypertension artérielle et provoque des douleurs au talon.

3. Gonflement des jambes. Une source possible de douleur au talon chez une femme enceinte peut être un gonflement de ses jambes. Dans cette situation, il s'agit d'un signal sérieux pour la femme enceinte sur la nécessité de limiter l'apport hydrique, car sa rétention dans le corps est très indésirable pour la femme elle-même et ses miettes.

Il existe une opinion des médecins selon laquelle l'apparition d'une douleur constante au talon est une raison pour consulter un médecin, car vous pouvez manquer le signal du corps concernant un problème grave. Par exemple, cela peut se manifester par des varices ou des dépôts de sel, communément appelés "éperons". La manifestation de la douleur en marchant signale peut-être un problème du système cardiovasculaire, qui ne peut être ignoré.

Comment pouvez-vous vous aider?

Quand il s'agit de soulagement état douloureuxà la maison, vous pouvez appliquer des bains de pieds frais - cela le droit chemin faire face à leur fatigue et à leur gonflement. Pour renforcer l'effet, vous pouvez dissoudre dans une poignée de sel et de soda dans de l'eau et, à la fin de la procédure, vous allonger en levant légèrement les jambes jusqu'à une élévation, par exemple à partir d'une couverture roulée. C'est très bien si quelqu'un de la maison vous masse les talons, ce qui est aussi efficace pendant la grossesse qu'avec les "éperons".

Vous ne devriez pas faire de longues promenades, et encore plus vous ne devriez pas rester longtemps, disons, dans une file d'attente.

Une attention particulière doit être portée à la qualité des chaussures pendant la période de mise bas d'un enfant : elles doivent être confortables, de préférence faites de matériaux "respirants", afin que les pieds conditions confortables... Aujourd'hui, vous pouvez acheter de telles chaussures ou bottes dans magasins spécialisés ou commandez individuellement des semelles orthopédiques pour vos chaussures.

Lorsque les talons constamment et épuisants font mal pendant la grossesse, vous devez absolument consulter un médecin qui peut vous conseiller médicaments pour soulager la douleur - une pommade, par exemple, ou une teinture alcoolique, par exemple, des noix de cèdre ou un autre remède populaire.

Bien sûr, la douleur dans les talons n'est pas catastrophique, mais elle peut provoquer un certain inconfort. Cependant, il arrive assez souvent que vous soyez soudainement surpris de constater qu'il n'y a plus de douleurs. Tout s'est passé après la naissance du bébé de manière aussi inattendue qu'il est apparu (à moins que cela ne soit associé à une autre pathologie).

Soyez attentif à vous-même et n'ignorez pas la douleur !

Pendant les neuf longs mois de porter un enfant, une femme peut découvrir plein de nouvelles choses ! Les changements qui s'opèrent dans son corps provoquent parfois un inconfort considérable et même des expériences émotionnelles fortes, et parfois franchement surprenantes. Il n'y a pas de femme qui ne serait pas contrariée et inquiète de l'apparition de taches de vieillesse sur son visage (le soi-disant "masque de femme enceinte"). Beaucoup sont perplexes face à la somnolence incontrôlable qui s'abat sur leurs pieds pendant tout le premier trimestre. Et d'autres commencent à avoir terriblement mal aux talons, ce qu'ils n'ont jamais vu auparavant de leur vie.

Certaines futures mères ne penseraient même pas que de tels phénomènes ne sont pas observés uniquement par elles. Néanmoins, il en est ainsi : de nombreuses femmes enceintes se plaignent de douleurs dans les membres.

Mais pourquoi la douleur se produit-elle dans les talons? De plus, de telle sorte qu'il est impossible de marcher dessus ou de marcher. Les talons sont engourdis, raides ou douloureux.

De nombreuses femmes notent l'apparition d'une telle douleur en fin d'après-midi, après l'expérience jour ouvrable... D'autres le ressentent le matin, mais après s'être un peu dispersés, la douleur disparaît progressivement pour ne réapparaître que le soir. Si vous vivez quelque chose comme ça, sachez que bien que cet état ne puisse pas être qualifié de norme absolue, il est observé chez de nombreuses femmes qui attendent un bébé.

L'une des raisons les plus probables pour lesquelles les talons font mal pendant cette période est le même déplacement du centre de gravité. À propos, on se plaint fréquemment de l'apparition de douleurs lorsqu'on refuse de porter des chaussures à talons hauts : dès qu'une femme passe aux chaussures « basses » après avoir porté des chaussures « hautes » pendant une longue période, un symptôme similaire peut se manifester. . Cela est dû à la redistribution du poids.

Il est naturel que en surpoids pendant la grossesse, il peut aussi « céder aux talons ». Porter une lourde charge n'est pas facile, et c'est cette partie du pied qui peut porter la plus grande charge.

À raisons probables les douleurs au talon incluent également les poches: assurez-vous qu'aucun liquide ne soit retenu dans le corps - cela est extrêmement indésirable en général pour l'état du fœtus et de la mère.

Cependant, certains médecins pensent qu'une douleur sévère au talon ne peut être ignorée - auquel cas, vous devez immédiatement rechercher aide médicale... Ce symptôme peut être un signal de violations graves. En particulier, la douleur irradie souvent vers les talons avec des varices. Une autre cause fréquente de douleur au talon est ce que l'on appelle les "éperons" (la formation de dépôts de sel). Si la douleur irradie vers les talons précisément lors de la marche, alors les causes cardiaques ne sont pas exclues (il vaut mieux dans ce cas vérifier le travail du cœur).

Comment soulager les douleurs au talon ?

Les remèdes maison peuvent aider à soulager la douleur bains de piedsà l'eau fraîche : ils soulagent parfaitement la fatigue des jambes et éliminent les gonflements. Vous pouvez ajouter une généreuse poignée de sel ou de soda à l'eau, et après la procédure, prendre position horizontale avec les pieds sur une colline. C'est juste génial si votre mari ou une autre personne proche de vous massera vos talons : ça aide avec les "éperons", et juste comme ça.

Evitez de rester debout longtemps : la marche doit être confortable, et la file d'attente est généralement contre-indiquée !

En ce qui concerne les chaussures, les douleurs aux jambes surviennent très souvent précisément à cause de cela: pendant la grossesse, comme d'ailleurs à tout autre moment, vous ne pouvez pas économiser sur des chaussures physiologiques confortables de haute qualité. Aujourd'hui, les magasins spécialisés ont large choix différentes marques. Vous aurez peut-être besoin de semelles orthopédiques pour vos chaussures.

Si la douleur est gênante, il est impératif de consulter un médecin à ce sujet. Il te recommandera au moins pommade efficace pour soulager la condition. Dans le même but, vous pouvez utiliser de la teinture alcoolique de pignons de pin et d'autres recettes de la médecine traditionnelle.

Enfin, je voudrais noter que la douleur dans les talons n'est pas la pire chose qu'une femme doit endurer en portant son bébé. Mais, comme beaucoup d'autres choses, il disparaît souvent après l'accouchement aussi soudainement qu'il est apparu, ou après un certain laps de temps. À moins, bien sûr, qu'elle soit associée à une maladie telle que la thrombophlébite.

Prends soin de toi!

Surtout pour beremennost.net Elena Kichak

Porter un bébé est un moment heureux pour une femme. Le bonheur est assombri par des désagréables sensations douloureuses pendant neuf mois. Les femmes ont souvent des douleurs au talon pendant la grossesse. Ce phénomène ne doit pas être ignoré. Consultez un médecin qui vous prescrira un traitement pour aider à soulager et soulager les symptômes.

Chez certaines, la douleur au talon apparaît le soir, chez d'autres au contraire - le matin, l'après-midi, elle passe, le soir elle revient. Cela fait mal à une femme de rester debout même pendant une courte période. La douleur peut survenir en sautant.

Ceci est parfois associé à changements hormonaux organisme. La douleur au talon peut être affectée par la prise de poids qui accompagne dernier trimestre grossesse, œdème. N'ignorez pas la redistribution vers l'avant du centre de gravité.

La douleur au talon est causée par les chaussures, la transition du talon au semelle plate... Ramasser chaussures confortables, avec faible, talon large... En raison du stress constant des genoux, des fissures peuvent se former sur les talons, en marchant sur les pieds, une douleur est ressentie. Des bains pour adoucir, nettoyer la peau, hydrater quotidiennement, traiter les talons avec des outils spéciaux dans le salon aident.

Mal aux talons

Les médecins ne recommandent pas d'ignorer la douleur au talon. La douleur ne disparaît pas toujours après l'accouchement. La raison en est l'aggravation des varices. Les problèmes cardiaques et vasculaires peuvent se traduire par des douleurs au talon. Les causes de la douleur au talon chez une femme enceinte sont le diabète, la fasciite du talon, la tendinite d'Achille.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est causée par une inflammation des muscles de la région du talon. Conduit à l'apparition d'une croissance semblable à une épine - un éperon du talon. L'éducation est affectée par une forte augmentation du poids corporel d'une femme enceinte, entraînant une altération de la circulation sanguine dans les membres inférieurs. Pendant la grossesse, une femme peut développer des pieds plats, ce qui contribue à l'apparition d'éperons.

Une pointe dans le talon s'accompagne d'une douleur insupportable. En marchant avec un appui sur le talon, en se penchant - la douleur est vive, brûlante.

Si vous ressentez une douleur due à une pointe dans votre talon, consultez votre médecin. Il redirigera vers les bons spécialistes qui choisira un traitement pour soulager l'inflammation dans tissus mous pieds.

Mais pour une femme qui attend un bébé, une thérapie douce convient. Réduit la douleur de l'éperon massothérapie... Réduire activité locomotrice, charge sur le genou. Le médecin sélectionnera une pommade anesthésiante, des médicaments adaptés à la femme enceinte.

Cela vaut la peine de reconsidérer la nutrition. Mangez des aliments qui éliminent le sel du corps - pastèques ou concombres. Cela soulage la douleur causée par l'éperon. Réduisez votre consommation de sel.

Bain de pieds

Les bains de contraste, les bains aux sels marins soulagent la douleur. V thérapie complexe, pour les douleurs dues à un éperon, l'utilisation de semelles spéciales, coussins talon est incluse. Ils soutiennent les muscles et les ligaments dans position correcte, améliore la circulation sanguine, renforce les ligaments, aide à réduire la charge sur les genoux, traite les pieds plats. Parfois, un plâtre est appliqué pour maintenir le talon en position.

Pour les douleurs matinales au talon, utilisez des chaussettes Strasbourg le soir. Ces dispositifs soutiennent les pieds perpendiculairement au bas de la jambe, empêchant la contraction des tendons. Utilisez des pansements à la moutarde ou de la cire de paraffine. L'échauffement dissout les éperons. Un traitement commencé en temps opportun soulage la douleur au talon, la prévention aidera à éviter son apparition.

Blessure au pied diabétique

L'une des causes de la douleur au talon est le diabète sucré. En conséquence niveau accru sucre, la circulation sanguine se détériore, les tissus sont mal alimentés en oxygène, des douleurs aux jambes apparaissent. La peau du pied démange, s'écaille. Le diabète sucré s'accompagne de fissures. Dans le pire des cas, un trou apparaît, un ulcère, un point noir sur le talon. Il est important de commencer le traitement à temps, sinon le syndrome se développe pied diabétique conduisant à l'amputation.

Signes de lésions des jambes dans le diabète : Gonflement des membres inférieurs, douleur au bas de la jambe, au mollet, au genou et au talon. La couleur de la peau est pâle, rouge, bleu. La température du pied est froide ou chaude. Des champignons se forment sur les ongles, entre les orteils - le diabète endommage les jambes.

Grossesse avec diabète sucré

Une femme enceinte diabétique doit contrôler sa glycémie, suivre les recommandations du médecin en matière de nutrition. Traitement et prévention du pied diabétique - lavage des pieds eau chaude sans savon, bien sécher. Faites attention à la zone entre vos doigts.

Pour hydrater le pied, utilisez une pommade spéciale ou crème grasse... Avec le diabète, envolez vos jambes, utilisez moyens mécaniques non recommandé pour enlever la peau rugueuse. Utilisez des chaussettes de pédicure spéciales pour éviter l'apparition de callosités, de fissures dans le pied.

Le choix des chaussures joue un rôle important dans le diabète sucré. Spécial et pratique pour la pathologie des jambes, soulageant la charge des mollets et des genoux. Le port de chaussures sans talon est indésirable pour les douleurs aux pieds. Choisissez des chaussettes pour le diabète sans bande élastique rigide.

engourdissement des pieds

Si le pied devient engourdi, démange, il y a une sensation de brûlure au talon, une sensation de picotement est due à une violation des récepteurs nerveux des jambes et à un gonflement des tissus. Il s'agit d'une hypoesthésie due à diabète sucré, carence en vitamine B.

Le pied devient engourdi en raison de l'inflammation des articulations et des éperons du talon. Les raisons sont l'ostéochondrose, l'arthrite, les maladies vasculaires. La défaite du système nerveux central provoque également un engourdissement des talons. Ceci est facilité par la charge sur le cœur lors du port d'un bébé.

Si votre pied devient rarement engourdi, ne vous inquiétez pas. Après l'accouchement, l'engourdissement disparaîtra. Le problème est traité à la maison. Exercice physique, aquagym, douche chaude, massage des pieds, réduction de la charge des genoux. Aussi régime fer, vitamines, contrôle de la glycémie si un engourdissement survient avec le diabète.

Examen du pied par un médecin

Si votre jambe s'engourdit régulièrement, consultez un médecin. Le médecin prescrira une échographie et un examen Doppler pour détecter les caillots sanguins, les varices et autres maladies vasculaires. Aurait besoin analyse générale sang pour détecter l'anémie. Si cela ne suffit pas, le médecin prescrira des consultations d'autres spécialistes.

Lorsque le talon s'engourdit, démange, le traitement consiste en des procédures qui renforcent les vaisseaux sanguins. Des phlébotoniques sont prescrits, une pommade spéciale. Pour les engourdissements, porter bas de compression et des bandages élastiques portés pendant l'accouchement. Dans de rares cas, du plâtre est utilisé. Continuer le traitement après l'accouchement.

Tendinite d'Achille

Le stress sur les genoux pendant la grossesse entraîne une tendinite d'Achille. Ça fait mal à une femme de marcher sur le talon. La tendinite est une inflammation des tissus du tendon du talon. L'arrière des jambes est exposé au stress pendant la grossesse, les sels sont moins bien éliminés, s'accumulent, l'élasticité du tendon diminue, les tissus s'enflamment.

Lorsqu'elle marche ou saute, une femme a une forte Douleur lancinante, avec un mouvement supplémentaire s'éteint. La peau du tendon du talon devient rouge et cette partie de la jambe gonfle.

Les dommages au tendon d'Achille sont dus aux pieds plats d'une femme enceinte, à l'utilisation de chaussures inconfortables. La formation d'une excroissance cutanée au niveau du tendon d'Achille est possible. Ça fait mal à une femme de marcher sur le talon. Commencez à traiter l'inflammation le plus tôt possible, sinon la tendinite deviendra chronique.

Un symptôme de la tendinite chronique est une douleur persistante après le sommeil. Ça fait mal de marcher quand la surface est inclinée, monter les escaliers. Une tendinite chronique conduit au développement d'un éperon calcanéen. La maladie est diagnostiquée en sondant la surface avec les doigts - un point douloureux est trouvé. Une échographie montrera où le tissu est déchiré.

La médecine recommande de commencer le traitement de la tendinite en enlevant la charge des genoux du membre blessé. L'articulation de la cheville est resserrée avec un bandage élastique, appliqué compresse froide... Si le tendon est gravement touché, il peut être nécessaire d'appliquer un plâtre pour soulager la tension sur la cheville. Après avoir soulagé la douleur, continuez le traitement avec un cours de massage, de gymnastique.

Physiothérapie

La douleur au talon est traitée avec exercice physique convient à une femme enceinte :

Marche à pied. Vous devez le faire en chaussures de marche. Marchez sur le talon avec transition douceà la chaussette. Progressivement, la longueur et la durée de la foulée augmentent.
Exercice pour étirer les muscles du tendon du talon. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Faites un pas en avant. Les genoux sont pliés, les fesses sont tendues. Les talons reposent sur le sol, s'étirant arrière jambes.
Tenez-vous sur une marche ou une plate-forme spéciale, reposant sur vos orteils. Les talons descendent lentement sous le niveau de la plate-forme. Tenez 30 secondes.
Avec vos talons sur le bord de la marche, faites 12 squats, 3 séries chacune avec une petite pause. L'exercice renforcera la force du tendon d'Achille, resserrera les fesses.
Tenez-vous droit, les jambes écartées déjà les épaules. Nous plions les genoux alternativement sans soulever les chaussettes du sol.
Tenez-vous debout sur le bout des doigts, en étirant les jambes et les fesses, tenez-vous quelques secondes, abaissez-vous.
Assis sur une chaise, les bras abaissés le long du corps, pliez-dépliez les genoux.
Tenez-vous sur votre jambe gauche, étirez votre jambe droite vers l'avant, serrez vos fesses. Tournez avec le pied, le bas de la jambe, la jambe entière. Changer de jambe.

Ne vous laissez pas emporter par la gymnastique. Une charge lourde, avec des douleurs dans les jambes, est contre-indiquée pour une femme enceinte. La formation ne doit pas être totalement exclue. Les talons font mal pendant la grossesse chez de nombreuses femmes. Parfois, la seule issue est d'endurer jusqu'à la naissance. La douleur au talon est également traitée pendant la grossesse. Il est important de maintenir l'hygiène des pieds, de faire une pédicure en temps opportun.

La plupart des femmes enceintes comprennent que leur corps est maintenant exposé à grands changements et charges. Et donc, pendant cette période, de nouvelles sensations pour la mère peuvent survenir qu'elle n'avait pas ressenties auparavant. Mais cela ne signifie pas du tout que l'un d'entre eux peut être classé comme " Effets secondaires» La grossesse, même si de telles manifestations se retrouvent chez de très nombreuses femmes enceintes.

Il en va de même pour les douleurs au talon pendant la grossesse. Ce phénomène est assez courant chez les femmes portant des enfants et, en règle générale, elles ont tendance à blâmer l'augmentation du poids pour l'apparition de la douleur. Cette raison a bien lieu, mais d'autres ne sont pas non plus exclues. Et par conséquent, il ne sera pas superflu de dire au médecin que les talons font très mal pendant la grossesse.

En marchant, les talons font mal pendant la grossesse

Comme d'habitude dans d'autres cas, la douleur au talon pendant la grossesse envoie maman sur le forum. Et la voilà soulagée de constater que ce problème survient tout le temps ! Même les manifestations de nombreuses femmes sont les mêmes, bien que toutes ne soient pas les mêmes.

De nombreuses femmes enceintes se plaignent que les talons commencent à faire très mal en marchant, surtout pendant une longue période, et qu'elles ne se gênent pas en position couchée. Pour certains, les talons font tellement mal que même dans la cuisine, pendant la préparation des aliments, ils doivent s'asseoir sur un tabouret - il est impossible de se tenir debout à cause de la douleur.

Il n'est pas rare que des douleurs au talon pendant la grossesse apparaissent le matin, puis en fin de journée, lorsque la femme « fait les cent pas », disparaissent. Ou il passe pendant la journée, mais le soir il revient encore.

Les symptômes et les manifestations peuvent être différents et, dans chaque cas, les médecins soupçonnent différentes causes de douleur.

Pourquoi les talons font-ils mal pendant la grossesse

Et même si parfois il y a même une perte de poids pendant la grossesse, dans la plupart des cas, le poids corporel total d'une femme augmente avec l'augmentation du terme. En plus du fait que la charge sur système musculo-squelettique en général, et sur les pieds en particulier, le centre de gravité est également redistribué, se déplaçant vers l'avant. Tout cela conduit au fait qu'au fil du temps, une femme enceinte développe des douleurs au talon pendant la grossesse. Les médecins rassurent les futures mamans : il n'y a pas lieu de s'inquiéter, après l'accouchement les douleurs vont vite disparaître, mais maîtriser la prise de poids pendant la grossesse est indispensable !

Dans le même temps, de nombreuses femmes conviendront que même avec des gains très modestes, les jambes et les talons font encore mal pendant la grossesse. Il est probable que vous portez chaussures inconfortables (semelle solide ne convient pas aux femmes enceintes), ou a brusquement changé épingle à cheveux haute sur des chaussures à faible vitesse, ou tout simplement fatigué. Si la douleur survient régulièrement ou n'est certainement pas associée aux chaussures, il peut y avoir d'autres causes de douleur au talon pendant la grossesse.

Par exemple, gonflement, surtout si les talons font mal le matin, après une nuit de sommeil, puis la douleur disparaît. Si la peau des talons est très craquelée, et encore plus si les craquelures sont profondes, alors forte douleur dans les talons - un phénomène est tout à fait normal pour cette condition des jambes. Ici, vous pouvez conseiller de faire une pédicure et de commencer à hydrater vos pieds tous les jours.

Les femmes sujettes à varices Veines : La douleur dans les talons pendant la grossesse peut parfois indiquer une exacerbation de cette condition.

Éperons dans les talons pendant la grossesse

Tranchant, douleur aiguë lorsque marcher sur le talon peut être un signe de dépôts de sel, les gens disent que des "épines" ou des "éperons" se forment dans les pieds. Le problème est plus susceptible de se faire sentir si ces excroissances se sont formées avant même la grossesse. Cette condition nécessite un traitement, mais pendant la période de maternité, elle est contre-indiquée et les médecins vous conseilleront donc de supporter ...

Mais quand c'est impossible à endurer, c'est si des douleurs aux talons surviennent en marchant : ce n'est pas du tout nécessaire, mais il est quand même possible que cela soit dû à un dysfonctionnement du système cardio-vasculaire, qui subit maintenant un stress accru.

Que faire si les talons font mal pendant la grossesse

Ainsi, la douleur au talon pendant la grossesse est le problème le plus désagréable. Elle fait pleurer de nombreuses femmes enceintes de souffrance, car il peut être insupportable de supporter une telle douleur. C'est très décevant, mais il n'y a pas de moyen plus fiable pour se débarrasser de la douleur, comment mener la grossesse à son terme et donner naissance à un bébé. Presque toujours, la douleur au talon chez la femme enceinte est un phénomène physiologique passager qui ne présente pas de danger et ne nécessite pas de traitement.

Néanmoins, pour ne pas vous inquiéter et ne pas douter que la douleur au talon en soi ne comporte aucun risque, parlez-en à votre médecin. Dites-nous exactement comment ça fait mal, quand la douleur survient, combien de temps elle dure et d'autres détails sur votre état. Si nécessaire, il vous référera pour une consultation spécialiste étroit s'il soupçonne que quelque chose ne va pas. Mais, très probablement, le médecin vous donnera conseils utiles et des recommandations sur ce qu'il faut faire si les talons font mal pendant la grossesse :

Suivre incréments autorisés poids pendant la grossesse et ne pas dépasser les normes.
Veiller à la prévention des œdèmes, ne pas abuser du salé et boire assez eau propre.
Portez des chaussures confortables avec un petit talon large et stable qui ne dépasse pas 4-5 cm : talons hauts et la grossesse sont incompatibles, mais absolument semelle plate conduit également à une redistribution incorrecte du poids. De plus, les chaussures doivent être en matériaux naturels pour que les pieds ne s'embuent pas, il ne doit pas se serrer ou s'irriter nulle part.
Évitez la position assise prolongée. Si vous conduisez, arrêtez-vous et marchez, étirez vos jambes. La même chose devrait être faite au travail.
Diriger agile image active la vie, mais ne surmenez pas la marche.
Si votre médecin soupçonne une épine calcanéenne pendant la grossesse, il vous conseillera peut-être de porter des semelles intérieures spéciales avec des coussinets souples à la surface.
Les bains de pieds froids sont parfaits pour soulager la fatigue des jambes, soulager les douleurs aux jambes pendant la grossesse et éliminer l'enflure. Vous pouvez utiliser des décoctions à base de plantes pour cela ou ajouter à l'eau. sel de mer ou du bicarbonate de soude.
Après le bain, assurez-vous de vous allonger horizontalement avec vos jambes surélevées sur une colline (mettez quelque chose en dessous). Essayez toujours de mettre vos pieds sur une sorte d'élévation lorsque vous êtes allongé ou assis (dans ce dernier cas, vous pouvez, par exemple, les mettre sur un tabouret bas ou un banc).
Et si votre mari vous fait un massage des pieds, alors vous oublierez immédiatement la douleur dans vos talons !

Malheureusement, les femmes enceintes doivent parfois traverser beaucoup de problèmes et même endurer beaucoup de tourments. Mais, vous devez l'admettre, l'essentiel reste toujours qu'ils ne nuisent pas à votre santé et à celle de votre bébé. Nous vous souhaitons plus moments agréables, et moins ennuyeux !

Que rien ne blesse !

Surtout pour nashidetki.net - Ekaterina Vlasenko

Le corps d'une femme, tout en portant un enfant, subit une charge accrue: des changements hormonaux se produisent, des changements de bien-être général et une augmentation du poids corporel. Souvent, les femmes enceintes se tournent vers le médecin avec une question: pourquoi les talons font-ils mal pendant la grossesse et un tel symptôme peut-il parler du développement d'une maladie?

La raison peut être à la fois physiologique et facteurs pathologiques, par conséquent, si vous ressentez une gêne, vous devez consulter un médecin.

Quelle est la raison

Le surpoids provoque le plus souvent le développement de douleurs aux talons. L'abdomen augmente de volume, le centre de gravité se déplace et le système musculo-squelettique est soumis à un stress plus important que d'habitude. Sensations désagréables surviennent après une station debout prolongée, une marche ou le port de chaussures neuves et inconfortables. Si ces facteurs sont éliminés, lourdeurs et douleurs dans les jambes, les talons disparaîtront rapidement.

Pendant toute la grossesse, une femme devrait prendre de 12 à 15 kg. Lorsqu'il y a une augmentation excessive du poids corporel, les membres inférieurs, la colonne vertébrale, le système cardiovasculaire sont touchés, le risque de développer toxicose tardive, diabète gestationnel, varices, œdème.

Causes possibles de douleur au talon :

fasciite plantaire;
éperons au talon;
traumatisme mécanique, tendinite du tendon d'Achille;
pied diabétique;
infections génitales : gonorrhée, chlamydia ;
polyarthrite rhumatoïde réactive, psoriasique;
spondylarthrite ankylosante;
syndrome de Reiter;
bursite des talons;
paresthésie.

La douleur peut être localisée, s'étendre à l'ensemble du membre, ne gêner que lors de mouvements ou apparaître au repos, la nuit.

Certaines patientes se plaignent de douleurs aux talons après l'accouchement, bien que ces symptômes ne se soient pas produits au cours des neuf mois. La cause peut être une lésion du nerf spinal dans lombaireça arrive avec compliqué activité générique... Les complications sont diagnostiquées chez les femmes bassin étroit, ou si l'enfant est très grand.

Fasciite plantaire

La maladie se caractérise par une inflammation de l'aponévrose plantaire, qui traverse tout le pied et s'attache aux têtes des os métatarsiens. Lorsqu'une plaque de tissu conjonctif est constamment exposée à un stress, à un étirement ou à une blessure, une inflammation se développe et s'aggrave. syndrome douloureux. La fasciite chez les femmes enceintes apparaît en raison de surpoids ou pieds plats. Les femmes à risque sont pathologie congénitale tissu conjonctif.

Symptômes de la maladie :

gonflement de la cheville, cheville;
douleur dans les talons le matin après être sorti du lit;
une sensation de brûlure en se reposant sur le talon.

L'inconfort survient après une longue marche, s'intensifie en fin de journée et peut irradier vers la zone de la voûte plantaire, de la cheville. Sans traitement, la fasciite progresse progressivement, le fascia plantaire se raidit, provoque une douleur aiguë et lancinante, le développement d'une boiterie.

Blessure au pied diabétique

Le diabète sucré est une maladie Système endocrinien causés par des troubles métaboliques, accompagnés d'une augmentation de la glycémie. La pathologie peut se manifester avant la grossesse ou pendant le port d'un enfant. La maladie est un développement dangereux complications graves chez le fœtus et la femme enceinte, donc les femmes devraient passer examen approfondi au stade de la planification familiale.

Le diabète pendant la grossesse est souvent diagnostiqué chez les mères de plus de 35 ans qui ont une prédisposition héréditaire, un surpoids, mauvaises habitudes... La cause peut également être une inflammation auto-immune du pancréas, des maladies virales.

Non compensé diabète gestationnel peut perturber le fonctionnement du système circulatoire, système nerveux, avec un parcours compliqué, il y a des symptômes de lésion diabétique, des douleurs dans les talons.

À de graves conséquences les maladies pour un nouveau-né comprennent : la macrosomie, mortalité périnatale, vices développement intra-utérin, diabète sucré congénital. Chez la mère, la maladie peut régresser après la naissance du bébé.

Le syndrome du pied diabétique se caractérise par des traumatismes fréquents des tissus mous : même des plaies mineures, des écorchures, des callosités entraînent une suppuration profonde de l'épiderme. Les ulcères ne guérissent pas longtemps, dans les cas graves, ils provoquent le développement d'une gangrène et d'une amputation partielle ou complète de la jambe.

Les modifications pathologiques des articulations, des ligaments, des tendons, des fibres nerveuses et des vaisseaux sanguins entraînent une déformation irréversible des membres inférieurs, des œdèmes, des douleurs aux talons, des engourdissements et une diminution de la sensibilité.

Éperons dans les talons pendant la grossesse

La fasciite plantaire, ou « éperon », est une croissance d'ostéophytes ressemblant à une colonne vertébrale au site d'attachement de l'aponévrose au tubercule des os du talon. La maladie provoque l'apparition de douleurs aiguës pendant la marche, se développe dans le contexte de troubles métaboliques dans le corps, d'obésité, de pieds plats, est une complication de la fasciite plantaire négligée, des maladies articulaires, de la détérioration de la circulation sanguine dans les extrémités.

Les femmes enceintes se plaignent d'un inconfort prononcé lorsqu'elles appuient sur le talon, comme si elles avaient marché sur un clou ou un verre. La douleur la plus intense survient le matin, s'atténue pendant la journée et augmente à nouveau le soir. Parfois, il a un caractère persistant, provoque une boiterie, une limitation de la mobilité.

Extérieurement, aucun changement visible dans le pied n'est observé et un léger gonflement du talon se forme rarement.

La maladie ne peut être diagnostiquée que par les résultats d'un examen aux rayons X.

Tendinite d'Achille

Le tendon d'Achille s'attache muscles du mollet aux os du talon, est responsable des mouvements de flexion et d'extension du pied. Changement brutal talons hauts sur des chaussures plates, poids lourd les corps provoquent une surtension des ligaments et du développement processus inflammatoire- tendinite.

La douleur survient le plus souvent sur dates ultérieures grossesse, cela est dû à un stress accru sur les membres inférieurs. L'inconfort est localisé dans la partie supérieure du talon, s'étendant à la zone du mollet. La peau des tendons touchés est rouge, chaude au toucher, les tissus mous sont enflés, une douleur intense se produit à la palpation.

Une caractéristique de la tendinite est la limitation de la mobilité de la cheville, la douleur lors de la montée sur la pointe des pieds, immédiatement après le réveil le matin, tout en dormant en position couchée. Avec une évolution prolongée, la maladie peut se compliquer d'une dystrophie des tissus entourant les tendons, la formation d'un éperon calcanéen.

engourdissement des pieds

Souvent, les femmes enceintes se plaignent de douleurs aux talons, de paresthésies de la plante des pieds, des orteils. La cause de la pathologie peut être l'apparition d'œdèmes, de varices et un manque de vitamines. Une charge accrue sur le système cardiovasculaire, une diminution du tonus des parois des artères, la compression des vaisseaux abdominaux par l'utérus en croissance entraînent une violation de la circulation sanguine. En conséquence, la sensibilité des jambes diminue, des picotements, des soucis d'engourdissement. Ces symptômes sont plus prononcés au niveau des talons et des orteils.

Ces symptômes surviennent souvent dans IIIe trimestre grossesse et peut même être observée dans femmes en bonne santé... Mais avec la paresthésie des extrémités, l'apparition de douleurs aux talons, il est nécessaire de consulter d'urgence un médecin. Varices, hautes pression artérielle provoquer le développement d'une toxicose tardive, insuffisance placentaire, provoquer une pathologie chez le fœtus.

Comment se débarrasser de la douleur au talon

Si vous ressentez une gêne, vous devez contacter votre médecin pour connaître la cause de la pathologie. Soulager la condition avec la douleur aiguë massage des pieds, bains frais à la menthe, camomille, sauge aide. A un effet anesthésiant teinture d'alcool fleurs lilas. Après une longue marche, obligé d'être en position verticale, vous devez vous allonger, mettre un petit oreiller sous vos talons. Cela aide à normaliser la circulation sanguine.

Les applications de miel et de sel iodé soulagent bien la douleur. Mélangez une cuillère à soupe d'un produit de la ruche avec 20 g de sel, graissez le talon, fixez-le avec un pansement sur le dessus. La procédure est effectuée tous les jours avant le coucher.

Une compresse froide est appliquée sur le talon affecté pour réduire l'enflure et l'inflammation. Pour cela, les glaçons sont enveloppés dans une serviette en coton et maintenus sur la jambe pendant 2-3 minutes. Cette procédure réduit la douleur et l'enflure.

Important! Onguents de pharmacie avec des anesthésiques et des composants anti-inflammatoires ne peut être utilisé qu'après avoir consulté un traumatologue, un rhumatologue ou un neurologue.

La douleur au talon chez les femmes enceintes peut être causée par un ensemble surpoids ou le développement de maladies du système musculo-squelettique. Les mesures de prévention comprennent le contrôle du poids, la prise de vitamines, le port de chaussures confortables avec des semelles orthopédiques et une thérapie physique régulière.

La naissance d'un miracle est un phénomène merveilleux, mais ce processus est long, et parfois difficile pour de nombreuses femmes. Très souvent, les femmes s'adaptent simplement à divers changements pendant la grossesse. En règle générale, les changements sont hormonaux, mais parfois les femmes sont attendues et changements physiques... De plus, la femme enceinte souffre différentes douleurs pendant 9 mois, et dans les derniers stades, même les talons d'une femme peuvent faire mal.

La plupart des médecins disent que de nombreuses femmes souffrent de douleurs au talon pendant la grossesse. Tout d'abord, cela est dû au fait que le centre de gravité se déplace, car la femme commence à prendre du poids. Et, en règle générale, beaucoup de stress va aux jambes, aux genoux et aux pieds. Selon les médecins, c'est assez phénomène normal, mais cela cause beaucoup de désagréments à la femme enceinte.

Fasciite plantaire

La fasciite plantaire est assez fréquente chez les femmes enceintes, qui se manifeste principalement par des douleurs du côté plantaire du talon. Populairement, cette maladie s'appelle différemment, quelqu'un est le talon d'un coureur, quelqu'un est calcanodyne. Fondamentalement, cette maladie touche les athlètes, plus souvent les coureurs. Il existe de nombreuses raisons à l'apparition d'une telle douleur. Des douleurs au talon peuvent apparaître en raison d'un régime d'entraînement intense, d'une prise de poids, d'une longue marche.

Traitement et prévention de la douleur au talon

Avant de traiter la douleur au talon, vous devez d'abord déterminer la source de la douleur, car les talons font mal pendant la grossesse en raison de des raisons différentes... Les talons de quelqu'un peuvent faire mal en raison d'une maladie grave, tandis que d'autres peuvent simplement avoir des pieds fatigués. Lorsqu'elles marchent longtemps, les femmes enceintes peuvent avoir mal aux talons, se sentir comme si elles étaient en feu. Dans ce lumière de cas Masser les jambes et soulever les jambes au-dessus des cuisses sera très bénéfique. Vous pouvez vous allonger confortablement sur le lit et poser vos pieds sur la tête de lit. Cela augmentera le flux sanguin et réduira l'inflammation.

Des chaussures

Si vous souhaitez marcher confortablement sans aucune douleur, choisissez des chaussures confortables, surtout pendant la grossesse. Lors du choix des chaussures, faites tout d'abord attention aux formes, la beauté et le modèle de la chaussure sont une question secondaire. L'essentiel pour vous est le confort.

Pied plat

Pendant la grossesse, les hormones, les ligaments relaxants et d'autres structures augmentent pour préparer corps fémininà l'accouchement. Ces mêmes hormones peuvent détendre les ligaments des jambes, ce qui entraîne le plus souvent des pieds plats et une augmentation de la taille des jambes. De nombreuses femmes à 4-5 mois commencent à porter des chaussures qui sont une demi-pointure ou une pointure plus grande.

De plus, avec la croissance du bébé dans l'utérus, la taille des seins augmente, ce qui exerce une pression supplémentaire sur vos jambes. Il convient de noter que la douleur dans les talons pendant la grossesse est, malheureusement, occurrence fréquente, qui ne disparaît d'elle-même qu'après l'accouchement.

Comment soulager les douleurs au talon ?

Essayez de ne pas rester debout pendant de longues périodes ou de marcher pieds nus. Si vous devez rester en service, dans ce cas, heurtez quelque chose. Mais, assurez-vous de faire des pauses pour vous asseoir un peu et lever les jambes.

Dans la soirée obligatoire reposez vos jambes, surtout si vous avez marché ou resté debout toute la journée. Vous pouvez demander à votre mari de vous masser les pieds et de placer vos pieds au-dessus de vos hanches avec quelques oreillers en dessous.

Gonflement des pieds

Les jambes des femmes enceintes gonflent en raison de l'augmentation de liquide dans les tissus corporels. Cependant, le gonflement des jambes et des chevilles pendant la grossesse est très fréquent. Changements hormonaux pendant la grossesse peut également provoquer un gonflement des jambes. Il est rare qu'un tel gonflement provoque de la douleur, la plupart du temps juste un inconfort. Mais si vous remarquez un gonflement du visage, du contour des yeux ou des mains, vous devez immédiatement consulter un médecin. Après tout, le corps d'une femme enceinte se gonfle de problèmes rénaux.

Porter un bébé est un moment heureux pour une femme. Le bonheur est obscurci par des sensations désagréables et douloureuses pendant neuf mois. Les femmes ont souvent des douleurs au talon pendant la grossesse. Ce phénomène ne doit pas être ignoré. Consultez un médecin qui vous prescrira un traitement pour aider à soulager et soulager les symptômes.

Ceci est parfois associé à des changements hormonaux dans le corps. La prise de poids accompagnant le dernier trimestre de la grossesse et l'œdème peuvent affecter la douleur au talon. N'ignorez pas la redistribution vers l'avant du centre de gravité.

La douleur au talon est causée par les chaussures, le passage du talon à la semelle plate. Choisissez des chaussures confortables à talons bas et larges. En raison du stress constant des genoux, des fissures peuvent se former sur les talons, en marchant sur les pieds, une douleur est ressentie. Des bains pour adoucir, nettoyer la peau, hydrater quotidiennement, traiter les talons avec des outils spéciaux dans le salon aident.

Fasciite plantaire

Une pointe dans le talon s'accompagne d'une douleur insupportable. En marchant avec un appui sur le talon, en se penchant - la douleur est vive, brûlante.

Si vous ressentez une douleur due à une pointe dans votre talon, consultez votre médecin. Il vous orientera vers les bons spécialistes qui sélectionneront un traitement pour soulager l'inflammation des tissus mous du pied.

Mais pour une femme qui attend un bébé, une thérapie douce convient. Le massage thérapeutique réduit la douleur de l'éperon. Réduire l'activité physique, le stress sur les genoux. Le médecin sélectionnera une pommade anesthésiante, des médicaments adaptés à la femme enceinte.

Les bains de contraste, les bains aux sels marins soulagent la douleur. La thérapie complexe pour la douleur due à l'éperon comprend l'utilisation de semelles intérieures spéciales, de coussins de talon. Ils soutiennent les muscles et les ligaments dans la bonne position, améliorent la circulation sanguine, renforcent les ligaments, aident à réduire la charge sur les genoux et traitent les pieds plats. Parfois, un plâtre est appliqué pour maintenir le talon en position.

Blessure au pied diabétique

L'une des causes de la douleur au talon est le diabète sucré. En raison des niveaux élevés de sucre, le flux sanguin se détériore, les tissus sont mal alimentés en oxygène et des douleurs aux jambes apparaissent. La peau du pied démange, s'écaille. Le diabète sucré s'accompagne de fissures. Dans le pire des cas, un trou apparaît, un ulcère, un point noir sur le talon. Il est important de commencer le traitement à temps, sinon le syndrome du pied diabétique se développe, entraînant une amputation.

Une femme enceinte diabétique doit contrôler sa glycémie, suivre les recommandations du médecin en matière de nutrition. Traitement et prévention du pied diabétique - se laver les pieds à l'eau tiède sans savon, bien sécher. Faites attention à la zone entre vos doigts.

Utilisez une pommade spéciale ou une crème grasse pour hydrater vos pieds. Avec le diabète, il n'est pas recommandé de faire flotter vos jambes, utilisez des moyens mécaniques pour enlever la peau durcie. Utilisez des chaussettes de pédicure spéciales pour éviter l'apparition de callosités, de fissures dans le pied.

engourdissement des pieds

Si votre pied devient rarement engourdi, ne vous inquiétez pas. Après l'accouchement, l'engourdissement disparaîtra. Le problème est traité à la maison. L'exercice, l'aquagym, une douche chaude, un massage des pieds et la réduction de la charge des genoux aident. Aussi régime fer, vitamines, contrôle de la glycémie si un engourdissement survient avec le diabète.

Si votre jambe s'engourdit régulièrement, consultez un médecin. Le médecin prescrira une échographie et un examen Doppler pour détecter les caillots sanguins, les varices et autres maladies vasculaires. Une formule sanguine complète sera nécessaire pour détecter l'anémie. Si cela ne suffit pas, le médecin prescrira des consultations d'autres spécialistes.

Lorsque le talon s'engourdit, démange, le traitement consiste en des procédures qui renforcent les vaisseaux sanguins. Des phlébotoniques sont prescrits, une pommade spéciale. Pour les engourdissements, le port de bas de compression et de bandages élastiques pendant l'accouchement aidera. Dans de rares cas, du plâtre est utilisé. Continuer le traitement après l'accouchement.

Tendinite d'Achille

Pendant la marche ou le saut, une femme a une forte douleur de traction, avec un mouvement supplémentaire, elle s'atténue. La peau du tendon du talon devient rouge et cette partie de la jambe gonfle.

La médecine recommande de commencer le traitement de la tendinite en enlevant la charge des genoux du membre blessé. L'articulation de la cheville est resserrée avec un bandage élastique, une compresse froide est appliquée. Si le tendon est gravement touché, il peut être nécessaire d'appliquer un plâtre pour soulager la tension sur la cheville. Après avoir soulagé la douleur, continuez le traitement avec un cours de massage, de gymnastique.

Physiothérapie

La douleur au talon est traitée par un exercice adapté à une femme enceinte :

Marche à pied. Vous devez le faire en chaussures de marche. Appuyez sur le talon avec une transition douce vers l'orteil. Progressivement, la longueur et la durée de la foulée augmentent.
Exercice pour étirer les muscles du tendon du talon. Tenez-vous droit avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Faites un pas en avant. Les genoux sont pliés, les fesses sont tendues. Les talons reposent sur le sol, étirant l'arrière de la jambe.
Tenez-vous sur une marche ou une plate-forme spéciale, reposant sur vos orteils. Les talons descendent lentement sous le niveau de la plate-forme. Tenez 30 secondes.
Avec vos talons sur le bord de la marche, faites 12 squats, 3 séries chacune avec une petite pause. L'exercice renforcera la force du tendon d'Achille, resserrera les fesses.
Tenez-vous droit, les jambes écartées déjà les épaules. Nous plions les genoux alternativement sans soulever les chaussettes du sol.
Tenez-vous debout sur le bout des doigts, en étirant les jambes et les fesses, tenez-vous quelques secondes, abaissez-vous.
Assis sur une chaise, les bras abaissés le long du corps, pliez-dépliez les genoux.
Tenez-vous sur votre jambe gauche, étirez votre jambe droite vers l'avant, serrez vos fesses. Tournez avec le pied, le bas de la jambe, la jambe entière. Changer de jambe.

La plupart des femmes enceintes comprennent que maintenant leur corps subit de grands changements et du stress. Et donc, pendant cette période, de nouvelles sensations pour la mère peuvent survenir qu'elle n'avait pas ressenties auparavant. Mais cela ne veut pas du tout dire que l'un d'entre eux peut être compté parmi les « effets secondaires » de la grossesse, même si de telles manifestations se retrouvent chez de très nombreuses femmes enceintes.

En marchant, les talons font mal pendant la grossesse

Les symptômes et les manifestations peuvent être différents et, dans chaque cas, les médecins soupçonnent différentes causes de douleur.

Pourquoi les talons font-ils mal pendant la grossesse

Et même si parfois il y a même une perte de poids pendant la grossesse, dans la plupart des cas, le poids corporel total d'une femme augmente avec l'augmentation du terme. En plus d'augmenter la charge sur le système musculo-squelettique en général et sur les pieds en particulier, le centre de gravité est également redistribué en se déplaçant vers l'avant. Tout cela conduit au fait qu'au fil du temps, une femme enceinte développe des douleurs au talon pendant la grossesse. Les médecins rassurent les futures mamans : il n'y a pas lieu de s'inquiéter, après l'accouchement les douleurs vont vite disparaître, mais maîtriser la prise de poids pendant la grossesse est indispensable !

Dans le même temps, de nombreuses femmes conviendront que même avec des gains très modestes, les jambes et les talons font encore mal pendant la grossesse. Il est probable que vous portiez des chaussures inconfortables (une semelle solide ne convient pas aux femmes enceintes), ou que vous ayez subitement changé de talon aiguille haut pour des chaussures à faible vitesse, ou que vous soyez tout simplement fatigué. Si la douleur survient régulièrement ou n'est certainement pas associée aux chaussures, il peut y avoir d'autres causes de douleur au talon pendant la grossesse.

Par exemple, gonflement, surtout si les talons font mal le matin, après une nuit de sommeil, puis la douleur disparaît. Si la peau des talons est gravement craquelée, et encore plus si les fissures sont profondes, une douleur intense aux talons est tout à fait normale pour un tel état des jambes. Ici, vous pouvez conseiller de faire une pédicure et de commencer à hydrater vos pieds tous les jours.

Les femmes sujettes aux varices doivent être inquiètes : des douleurs aux talons pendant la grossesse peuvent parfois indiquer une exacerbation de cette maladie.

Éperons dans les talons pendant la grossesse

Une douleur aiguë et aiguë en marchant sur le talon peut être un signe de dépôts de sel, les gens disent que des "épines" ou des "éperons" se forment dans les pieds. Le problème est plus susceptible de se faire sentir si ces excroissances se sont formées avant même la grossesse. Cette condition nécessite un traitement, mais pendant la période de maternité, elle est contre-indiquée et les médecins vous conseilleront donc de supporter ...

Mais quand c'est impossible à endurer, c'est si des douleurs aux talons surviennent lors de la marche : ce n'est pas du tout nécessaire, mais il est tout de même possible que cela soit dû à une perturbation du travail du système cardiovasculaire, qui connaît actuellement augmentation du stress.

Que faire si les talons font mal pendant la grossesse

Néanmoins, pour ne pas vous inquiéter et ne pas douter que la douleur au talon en soi ne comporte aucun risque, parlez-en à votre médecin. Dites-nous exactement comment ça fait mal, quand la douleur survient, combien de temps elle dure et d'autres détails sur votre état. Si nécessaire, il vous orientera vers une consultation spécialisée restreinte s'il soupçonne que quelque chose ne va pas. Mais, très probablement, le médecin vous donnera des conseils utiles et des recommandations sur ce qu'il faut faire si vos talons vous font mal pendant la grossesse:

Gardez une trace de la prise de poids admissible pendant la grossesse et ne dépassez pas la norme.
Faites attention à la prévention de l'œdème, n'abusez pas du sel et buvez suffisamment d'eau propre.
Portez des chaussures confortables avec un petit talon large et stable, ne dépassant pas 4-5 cm : les talons hauts et la grossesse sont incompatibles, et une semelle absolument plate entraîne également une mauvaise redistribution du poids. De plus, les chaussures doivent être faites de matériaux naturels afin que les pieds ne s'embuent pas, qu'ils ne se coincent ou ne s'irritent nulle part.
Évitez la position assise prolongée. Si vous conduisez, arrêtez-vous et marchez, étirez vos jambes. La même chose devrait être faite au travail.
Vivez une vie active, mais ne vous surmenez pas avec la marche.
Si votre médecin soupçonne une épine calcanéenne pendant la grossesse, il vous conseillera peut-être de porter des semelles intérieures spéciales avec des coussinets souples à la surface.
Les bains de pieds froids sont parfaits pour soulager la fatigue des jambes, soulager les douleurs aux jambes pendant la grossesse et éliminer l'enflure. Vous pouvez utiliser des tisanes pour cela, ou ajouter du sel de mer ou du bicarbonate de soude à l'eau.
Après le bain, assurez-vous de vous allonger horizontalement avec vos jambes surélevées sur une colline (mettez quelque chose en dessous). Essayez toujours de mettre vos pieds sur une sorte d'élévation lorsque vous êtes allongé ou assis (dans ce dernier cas, vous pouvez, par exemple, les mettre sur un tabouret bas ou un banc).
Et si votre mari vous fait un massage des pieds, alors vous oublierez immédiatement la douleur dans vos talons !