Կարո՞ղ եմ ժպտալ: Եթե ​​մարդը մռայլ է, ուրեմն պետք է ինքն իրեն հարցնի, թե ինչպես սովորել ժպտալ, այստեղ գաղտնիքներ կան։ Ժպտացեք ճիշտ պատճառներով

Մարդկանց մեծամասնությունը չի ժպտում լուսանկարներում ոչ այն պատճառով, որ ցանկանում է լուրջ կերպար ստեղծել, այլ այն պատճառով, որ չգիտի, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Միևնույն ժամանակ, գեղեցիկ ժպիտը ոչ այնքան առողջ ատամների և դրանք հնարավորինս լայն ցուցադրելու ունակության, որքան դեմքի մկանները ճիշտ լարելու ունակության մասին է։

Հիմնական մկանը, որն աշխատում է ժպիտի ժամանակ, zygomaticus major մկանն է, որը ձգվում է բերանի անկյունից մինչև ծնոտի վերին մասը՝ դեմքի ձախ և աջ կողմերում։ Այս մկանով ժպտալը բավականին պարզ է, սակայն հենց այս տեսակի ժպիտն է ընկալվում որպես ամենասուտ:

Հոլիվուդյան ժպիտի գաղտնիքը

Հոլիվուդյան դերասանները քաջ գիտակցում են, որ ճիշտ ժպիտը սկսվում է ընկերական աչքերից։ Անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք ուրախությունը պատկերել բացառապես շուրթերի և բերանի օգնությամբ, անշարժ և լայն բաց աչքերըսառը ու չափազանց արհեստական ​​ծամածռության տպավորություն կստեղծի։

Ահա թե ինչու ժպիտը բնական և գեղեցիկ է թվում միայն այն դեպքում, երբ այն ներառում է ոչ այնքան բերանը և շուրթերը, որքան դեմքի մնացած մկանները՝ ներառյալ աչքերը շրջապատող փոքր մկանները և ճակատի տարբեր մկանները: Միայն դա կստեղծի անկաշկանդ և ուրախ ժպիտի տպավորություն։

Ինչպե՞ս ժպտալ աչքերով.

Ճիշտ ժպիտը, առաջին հերթին, հանգիստ է դեմքի մկանները. Ձեր դեմքը չպետք է ցույց տա, որ դուք լարված եք և փորձում եք «քաշվել»: ուրախ զգացմունք. Ձեր դեմքը թուլացնելու հիմնական միջոցներից մեկը լեզվի ծայրով առջևի ատամների հետևի մասին դիպչելն է:

Ճիշտ ժպտալ սովորելու համար ավելի լավ է պարապել հայելու առաջ՝ ձեռքով փակելով բերանը։ Մտածեք ինչ-որ հաճելի բանի մասին և թեթև ժպտացեք (առանց ձեր ժպիտը տեսնելու), ուշադիր հետևեք աչքերի շուրջ մկանների դիրքին, որպեսզի «բռնեք» այս դիրքը և այնուհետև կրկնեք այն:

Ժպտացեք առօրյա կյանքում

Ամերիկացիներն ու եվրոպացիները գիտեն, թե ինչպես գեղեցիկ ժպտալ լուսանկարներում, քանի որ ժպտալը դրանց մի մասն է: Առօրյա կյանք. Փողոցում պատահական մարդու աչքը բռնելով՝ նրանք առաջին հերթին ժպտում են (սա «բարի մտադրությունների» հիմնական նշանն է), և հետո միայն բարևում։

Նման «մինի ժպիտի» պահպանումն ամբողջ օրվա ընթացքում բառացիորեն մարզում է դեմքի մկանները՝ դարձնելով դրանք ավելի շարժունակ։ Եթե ​​դուք շաբաթներ շարունակ շրջում եք խոժոռ դեմքով, իսկ հետո փորձում եք ստիպել ձեզ ժպտալ լուսանկարում, ապա զարմանալի չէ, որ արդյունքը ձեզ ընդհանրապես դուր չի գալիս:

Ինչպե՞ս ժպտալ լուսանկարում:

Լուսանկարներում պատշաճ ժպիտի գլխավոր գաղտնիքը ուրախ աչքերն ու բերանի բացման առավելագույն լայնությունն են: Դուք պետք է ժպտաք մոտ 20%-ով ավելի լայն, քան առաջին հայացքից կարծում եք, որ դա բավարար է: Վերին ատամները պետք է թեթևակի դիպչեն ստորին շրթունքին, իսկ այտերը պետք է մի փոքր բարձրացվեն։

Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ, ապա ժպտացեք՝ ցույց տալու ձեր վերին վեց միջին ատամները: Ժպտացեք ավելի լայն՝ ցույց տալով ձեր կողային ատամները: Դուք ձեզ ծիծաղելի կզգաք, բայց հոլիվուդյան աստղի տեսք կունենաք: Հիշեք նաև, որ միայն երեխաները և հեռուստահաղորդավարները ցույց են տալիս ատամների ստորին շարքը:

Ո՞րն է ձեր մարմնի տեսակը: Ինչու քանդակված որովայնը և մաքուր մաշկավելի կարևոր է, քան պոմպացված մկանները:

Ճիշտ և ոչ կոռեկտ ժպիտներ

Ժպիտի լայնությունը օգնում է փոխել դեմքի և գանգի ձևի տեսողական ընկալումը նույն կերպ, ինչպես տարբեր տեսակներսանրվածքներ և. Օրինակ՝ մարդկանց հետ օվալային տեսակ դեմքերը կհամապատասխանենհամեստ ժպիտի նման փակ բերան, իսկ ավելի լայն հոլիվուդյան՝ ամեն ինչ կախված է ընդհանուր պատկերից։

Հրապարակի սեփականատերերի համար և կլոր դեմքերվերը նշված լայն ժպիտը կօգնի դեմքը տեսողականորեն ավելի օվալաձև և «ճիշտ» դարձնել: Միևնույն ժամանակ, մարդիկ ունեն երկար դեմքԽորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ հիմնականում ատամների ուղղահայաց կողմի վրա և շատ լայն չժպտալ։

Ժպիտ և շուրթերի ձև

Հիշեք, որ «ճիշտ» ժպիտի լայնությունը կախված է շուրթերի ձևից: Եթե ​​դուք չունեք շատ մեծ շուրթեր, չափազանց լայն ժպիտը լարվածության տպավորություն կստեղծի։ Սովորեք ժպտալ այնպես, որ ատամների վերին շարքի շնիկներն ուղղակի թեթևակի դիպչեն ստորին շրթունքին:

Եթե ​​ձեր ատամների վերին շարքն ունի անկանոն ձև, ապա ավելի լավ է ժպտալ այնպես, որ ատամները մասամբ թաքնվեն. ենթաշրթունք. Լուսանկարում շողշողացող ժպիտի մեկ այլ ոչ ակնհայտ գաղտնիք՝ լեզվով առջևի ատամները թրջելն է, ինչը փայլի տպավորություն է ստեղծում։

***

Հոլիվուդյան ժպիտը ոչ միայն լայն բաց բերան է, այլ ամբողջ դեմքով ժպտալու գիտակցված կարողություն: Ճիշտ և գեղեցիկ ժպիտը բարությամբ և ուրախությամբ փայլող աչքերի համադրություն է դեմքի մկանների չափավոր լարվածությամբ, ինչը թույլ է տալիս ցույց տալ միայն ատամների վերին շարքը:

Շատերը, հաշվի առնելով նոր թողարկում կանանց ամսագիր, այնտեղ տեսանք հայտնիների, որոնց ժպիտը գեղեցիկ ու անկեղծ տեսք ուներ։ Հնարավո՞ր է սովորել ժպտալ նույնքան գեղեցիկ և պայծառ:

Ինչու՞ է այդքան կարևոր գեղեցիկ ժպտալ կարողանալը և ինչպե՞ս կարող ես դա սովորել: Ո՞րն է ատամնաբույժների դերն այս երազանքի իրականացման գործում:

Ժպտացեք - դա գեղեցիկ է և նորաձև

Գեղեցիկ ժպիտ- Սա կարևոր է, կարևոր է հաղորդակցության մեջ, օգնում է կոտրել սառույցը և թուլացնել իրավիճակը զրուցակիցների միջև:

Բայց ոչ բոլորը գիտեն գեղեցիկ ժպտալ, իսկ ոմանց մեղադրում են ոչ անկեղծ ու կեղծ ժպիտների մեջ։ Ինչպե՞ս լինել:

Գեղեցիկ ժպիտն իսկապես դժվար է, բայց հասանելի յուրաքանչյուր մարդու համար: Դա բարդ է, քանի որ այն ներառում է մի քանի տարբեր բաներ:

Անհրաժեշտ:

• ամենօրյա մարզումներ և պարզ վարժություններ;
• լուծել ատամնաբուժական և այլ կոսմետիկ և թերապևտիկ խնդիրներ.
• հասկանալ, թե որն է գեղեցիկ և անկեղծ ժպիտի հոգեբանությունը.
• անցնել կոսմետիկ ընթացակարգեր.

Զորավարժություններ ամեն օրվա համար

Գրավիչ ժպիտի կարևոր պահանջը համաչափությունն է, ուստի պետք է զբաղվել: Գիտնականներն ասում են, որ երբ ժպտում ես, ակտիվանում են դեմքի մոտ 20 մկաններ, իսկ երբ լայն ու անկեղծ ժպտում ես, բոլոր 40-ն էլ ակտիվանում են։

Կարող եք փորձել հետևյալը` գնացեք հայելու մոտ և ժպտացեք: Բոլոր աղավաղումները և սիմետրիայի ցանկացած բացակայություն տեսանելի կլինեն անզեն աչքով:

Դուք պետք է փորձեք, փորձեք տարբեր տարբերակներ, համամասնություններ, քանի դեռ չեք կարողանում գտնել կատարյալ ժպիտը։ Երբ դա հաջողվի, դուք պետք է սեղմեք ձեր շուրթերի ծայրերը և սեղմեք ձեր մատներով մի քանի վայրկյան: Սրանից հետո հաշվեք մինչև յոթն ու բաց թողեք, ապա մի քանի անգամ կրկնեք այս պրոցեդուրան։ Սա կոչվում է մկանների ֆիքսացիա:

Եթե ​​ինչ-որ բան չի ստացվում, դուք պետք է նորից փորձեք, մինչև գտնեք այն իդեալական տարբերակներ. Ապա դուք պետք է փակեք ձեր աչքերը և շարունակեք ժպտալ։ Հաշվիր մինչև երեսուն և հետո բացիր աչքերդ։ Դուք պետք է պահպանեք ձեր ժպիտը, այնուհետև կարող եք սովորել գեղեցիկ ժպտալ:

Այլ աղբյուրներ խորհուրդ են տալիս տարբեր վարժություններորը կօգնի ընդլայնել ձեր դեմքի մկանների հնարավորությունները.

1. Օրինակ, ժպտացեք որքան հնարավոր է լայնև այս վիճակում մի քանի վայրկյան սառչել: Սա թույլ կտա օգտագործել դեմքի բոլոր մկանները և մարզել դրանք։
2. Մեկ այլ վարժություն է փակիր շուրթերդ և ձգիր դրանք առաջ. Սրանից հետո փորձեք ութ նկար կազմել՝ շուրթերով օդում: Դա անմիջապես տեղի չի ունենա, բայց դուք պետք է շարունակեք մարզվել:

Արժե հասկանալ, թե ինչու է պետք դա անել. դա ոչ միայն հայելու առջև հնարքներ են, այլ պարզ վարժություններ, որոնք թույլ են տալիս օգտագործել տարբեր մկաններ և նույնիսկ կօգնեն կանխել դեմքի վաղ կնճիռների առաջացումը:

Եթե ​​բերանը լայն է, ապա բնականի համար հեշտ ժպիտներդրա ակնարկը բավական կլինի:

Դուք պետք է ժպտաք ձեր աչքերով:

յաճախ կ՚ըսուի թէ բարի է եւ անկեղծ մարդժպտում է աչքերով. Շատերը նկատում են, որ երբ մարդը գեղեցիկ և զվարթ ժպտում է, նրա աչքերը փոքր-ինչ նեղանում են, իսկ կողքին հայտնվում են ժպիտի ճառագայթներ և մանր կնճիռներ։

Ինչպիսի՞ ժպիտ կարող է լինել առանց առողջ և գեղեցիկ ատամների։

Արժե հասկանալ, որ գեղեցիկ ժպիտը բարդ հասկացություն է, և եթե դու ունես սիմետրիկ ժպիտ, բայց նաև ուրիշներ. , ապա դա անհրապույր տեսարան կլինի։

Ոչ միայն գեղեցիկ, այլեւ առողջ ժպիտ ունենալու համար անհրաժեշտության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել ատամնաբույժի։ Բժիշկը կօգնի և անհրաժեշտության դեպքում լիարժեք հետազոտություն կանցկացնի։

Նաև համոզվեք, որ պահպանեք անձնական հիգիենան: Ի դեպ, արժե հասկանալ, որ անհրաժեշտ է համակարգված այցելել ատամնաբույժ, առնվազն տարին մեկ անգամ, և ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ամեն ինչ վատանում է։

Այսպիսով, թարմ շունչիսկ սպիտակ, հավասար ատամները բաղադրիչներ են գեղեցիկ և գրավիչ ժպիտ.

Եթե ​​մարդ գիտի, որ դրա հետ կապված խնդիրներ ունի, բնականաբար և անկեղծ ժպտալն ակնհայտորեն չի աշխատի։ Դուք ինքներդ ձեզ անհարմար և ամաչկոտ կզգաք։ Պետք է գեղեցիկ ժպիտ ստեղծել:

Հոգեբանական ասպեկտ

Դուք պետք է հասկանաք, որ չեք կարողանա ժպտալ միայն այն պատճառով, որ պետք է: Նման դեմքի արտահայտությունները կթվան հարկադրված և պարտադրված, ուստի կարևոր է չմոռանալ ձեր ներքին տրամադրության մասին։

Որոշ հոգեբաններ խորհուրդ են տալիս արթնանալուց անմիջապես հետո ժպտալ ինքներդ ձեզ, ամբողջ աշխարհին և մտածել, որ ձեզ ինչ-որ լավ ու հաճելի բան է սպասում։

Կարող եք նաև ձեր մտքում մարզումներ անել՝ երբ պետք է ձեր դեմքին հաճելի և ժպտացող վիճակ հաղորդել, պետք է հիշել մի լավ բան, օրինակ՝ արձակուրդ, երեխայի ծնունդ կամ նման բան։

Կոսմետիկ խնդիր

Գրավիչ ժպիտի համար, ինչպիսիք են պատշաճ դիմահարդարումը, առողջ վիճակշուրթերը և նաև առողջ մաշկ. Հասկանալի է, որ անհասկանալի դիմահարդարման ֆոնին ականջից ականջ ժպիտը կամ անառողջ մաշկտարօրինակ տեսք կունենա:

Շուրթերը և մաշկը չպետք է չոր, շերտավոր կամ կարմրած լինեն: Կարող եք օգտագործել հատուկ պաշտպանիչ շրթներկներ, բալզամներ և այլ կոսմետիկ միջոցներ։

Սառեցված պահ ձեր կյանքում

Շատերը չեն սիրում լուսանկարվել, և պատճառներից մեկն այն է, որ նրանք չեն կարողանում գեղեցիկ ժպտալ տեսախցիկի համար։ Բայց սա դժվար չէ սովորել։

Կարևոր է բնական պահել, փորձել դեմքի տարբեր արտահայտություններ և չսառչել դեմքի սպազմից։ Գործիր այնպես, կարծես ֆլիրտ ես անում տեսախցիկ, իսկ հետո լուսանկարում դուք կհայտնվեք բնական և գեղեցիկ ու գրավիչ դեմքով։

Արժե աշխատել ձեր ժպիտի համաչափության վրա, ինչը կօգնի ձեզ անել ամենօրյա պարզ վարժությունները, բայց դուք պետք է դա անեք անկեղծորեն և սրտանց:

Լայն ժպտացող մարդը իր ատամները բացում է շրջապատի աչքերին, ինչը նշանակում է, որ նրանք պետք է զերծ լինեն կոսմետիկ խնդիրներից։

Բացի այդ, դուք պետք է հիշեք, որ վարքագիծը և ժպիտը պետք է համապատասխանեն իրավիճակին, ինչը նշանակում է, որ ավելի լավ է, որ ղեկավարը աչքերը չանի այնքան սադրիչ, որքան ձեր ընկերը կամ ամուսինը, հնարավոր է, որ ձեզ նույնպես չհասկանան: Ժպիտը պետք է լինի տեղին, անկեղծ և առողջ։

Ժպիտը զգացմունքների արտացոլումն է և ներաշխարհ, ուստի շատ կարևոր է, որ նա լինի ընկերասեր, փափուկ և հանգիստ:

Անկեղծ ու բաց ժպտալով մարդն ավելի գրավիչ է դառնում հակառակ սեռի համար, հաղթում է իր զրուցակիցներին ու զգալի հաջողությունների է հասնում կարիերայում։

Շատերը ցանկանում են իմանալ, թե ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ:

Եթե ​​դուք հետևում եք որոշակի կանոններին և առաջարկություններին, դա դժվար չէ հասնել: Հատուկ վարժություններ՝ պահպանելով ատամների գեղեցկությունն ու առողջությունը, պատշաճ խնամքԴեմքի և շուրթերի մաշկի խնամքը, ինչպես նաև դրական ներքին վերաբերմունքը կօգնեն ձեզ հասնել իդեալականին մոտ հմայիչ ժպիտի:

Ինչպես ճիշտ ժպտալ

Ճիշտ և ներդաշնակ ժպիտը կախված է մի քանի բանից կարևոր կետեր- դեմքի սիմետրիա, ինչպես նաև ատամների, շուրթերի և մաշկի վիճակը։ Այստեղ շատ կարևոր են նաև դեմքի արտահայտությունները, որոնք ոչ մի կապ չպետք է ունենան չար ժպիտի, չարամտության կամ վախի հետ։

Ժպտալիս հիմնական աշխատանքը կատարում է zygomaticus major մկանը, որը ձախ և աջ կողմԴեմքը ձգվում է բերանի անկյունից մինչև ծնոտի վերին մասը։

Բայց եթե դուք օգտագործում եք միայն այս մկանը, ձեր ժպիտը կդառնա ոչ անկեղծ և նույնիսկ կեղծ:

Անհնար է գեղեցիկ և ազատ ժպտալ, երբ խանգարում են ներքին կաշկանդվածությունը և լարվածության զգացումը։

Ուժի միջոցով ձևավորված ժպիտը պարզվում է կեղծ կամ ծուռ է, վանող ազդեցություն է թողնում ուրիշների վրա և կարող է ամբողջովին փչացնել տպավորությունը։

Ճիշտ ժպիտը ենթադրում է ոչ միայն շուրթերի որոշակի համադրություն, այլև աչքերի ընկերական արտահայտություն։ Հետևաբար, այն պետք է ներգրավի ամբողջ դեմքի մկանները, ներառյալ ճակատը և աչքերի շուրջ փոքր մկանները:

Ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ և ծիծաղել

Բնական ժպիտ և գեղեցիկ ծիծաղ - հավատարիմ ուղեկիցներհաջողակ և ընկերասեր մարդիկ:

Կարևոր է սովորել անկեղծորեն վայելել կյանքը, և այդ ժամանակ օրգանական, բնական ժպիտը զարդարանք կդառնա:

Կանոնավոր մարզումները կօգնեն ձեզ հասնել սիմետրիայի, ինչի շնորհիվ ձեր ժպիտը միշտ հաճելի և ներդաշնակ կլինի։

Սկսելու համար, դուք պետք է հարմարավետ նստեք հայելու առաջ լավ լուսավորված սենյակում, լիովին հանգստանաք և ժպտաք ինքներդ ձեզ: Եթե ​​արտացոլումը ձեզ դուր չի գալիս, դուք պետք է հարմարեցնեք և փոխեք ձեր ժպիտը, մինչև այն դառնա հնարավորինս բնական և հանգիստ:

Բացի այդ, վրա այս փուլումդուք հեշտությամբ կարող եք բացահայտել բոլոր առկա արտաքին թերությունները, որոնք ուղղման կարիք ունեն: Դա անելու համար դուք պետք է սթափ գնահատեք ձեր տեսքը- ուշադրություն դարձրեք ատամների ձևին, գույնին և վիճակին, շուրթերի և դեմքի մաշկին, ինչպես նաև աչքերի արտահայտությանը: Սա կօգնի ձեզ որոշել, թե ինչի վրա է պետք աշխատել:

Գեղեցիկ և բարձր ծիծաղելը պակաս կարևոր չէ, քանի որ այն անհատական ​​բնավորության արտացոլումն է, ինչպես նաև երջանկության, առողջության և երկարակեցության հիմնական աղբյուրը:

1. Ձայնագրեք ձեր ծիծաղը ձայնագրիչի կամ տեսախցիկի վրա: Իհարկե, դա պետք է անել հանգիստ մթնոլորտում, օրինակ՝ զվարճալի կատակերգություն դիտելիս կամ հանդիպելիս։ լավագույն ընկերներ. Այնուհետև լսեք ստացված ձայնագրությունը՝ գնահատելու ձեր պահվածքը, ձեր ծիծաղի բարձրությունը և ձեր խոսքի ծավալը: Այսպիսով, հեշտ է բացահայտել հիմնական թերությունները զգացմունքային դրսևորումև սկսեք շտկել դրանք:
2. Եթե ​​դուք սովորություն ունեք բարձր ծիծաղել ոչ պատշաճ վայրերում և իրավիճակներում, ապա պետք է անհապաղ ազատվել դրանից, քանի որ դա վկայում է մարդու դաստիարակության և մշակույթի ցածր մակարդակի մասին։
3. Եթե ​​բարձր և բուռն ծիծաղը հուզական անզսպության նշան է, խորհուրդ է տրվում գլուխը շատ ետ չշպրտել և բերանը շատ լայն չբացել։
4. Ծիծաղը, որն ուղեկցվում է սուլոցով, քրքջոցով և հնչյուններով, որոնք հիշեցնում են բղավոցն ու քրթմնջոցը, տգեղ է և անմշակույթ: IN նմանատիպ դեպքերանհրաժեշտ է զսպել և զսպել ավելորդ հույզերը։ Լեզուն թեթև կծելը կարող է օգնել որոշ մարդկանց:
5. Ինչպես ժպտալը, ծիծաղը կարելի է կիրառել հայելու առջև՝ կարգավորելով ձեր մկանները, շուրթերի դիրքը և դեմքի արտահայտությունը: Մոտ ապագայում դուք կկարողանաք դրական արդյունք նկատել՝ սովորելով բնական և բնական ծիծաղել։

Զորավարժություններ

Գոյություն ունենալ հատուկ վարժություններ, որոնք ստիպում են դեմքի բոլոր մկաններին ինտենսիվ աշխատել, ինչի արդյունքում ձևավորվում է իսկապես հմայիչ ժպիտ։

Առավել արդյունավետ են հետևյալը.

1. Փակ շրթունքներով ձգեք դրանք առաջ, օդում նկարեք ութ նկար և հնարավորինս հանգստացեք: Կրկնել 3-5 անգամ։
2. Ձգեք ձեր շուրթերը հնարավորինս լայն ժպիտով, պահպանեք այս դիրքը մոտ 10-15 վայրկյան, այնուհետև հանգստացեք: Կրկնեք այս շարժումը 10 անգամ։
3. Առավելագույն լարվածությամբ ամուր սեղմեք շուրթերը և ձգեք դրանք առաջ այնպես, կարծես ուզում եք սուլել։ Այս վարժությունը պետք է կրկնել 10-15 անգամ։
4. Մատների ծայրերով սեղմեք շուրթերի անկյունները մի քանի վայրկյան: Ապա թույլ տվեք նրանց հանգստանալ և վերսկսել գործունեությունը: Դա արեք 5-7 անգամ:
5. Դուրս հանեք ձեր լեզուն և հնարավորինս ամուր փաթաթեք շուրթերը դրա շուրջը: Պահեք 5 վայրկյան և վերադարձեք մեկնարկային դիրքի: Վարժությունը պետք է կրկնել մի քանի անգամ, մինչև հոգնածության առաջին նշաններն ի հայտ գան։
6. Խորը ներշնչեք, որպեսզի ձեր թոքերը հնարավորինս շատ օդով լցվեն, այնուհետև աստիճանաբար արտաշնչեք ամուր փակ շուրթերով: Կրկնել 15-20 անգամ։
7. Ձգեք ձեր շուրթերը խողովակով, մի փոքր բացեք դրանք, ապա զգալի ջանքերով բաց թողեք օդը, ինչպես ծննդյան տորթի մոմերը փչելիս: Կրկնեք այս վարժությունը 10-15 անգամ։
8. Պահեք ձեր շուրթերը սերտորեն փակ, ձգեք դրանք առաջ, ապա բացեք ձեր բերանը: Կրկնեք առնվազն 5 անգամ:
9. Լեզվի ծայրը մի քանի անգամ անընդմեջ դրեք առջևի ատամների հետևում։ Սա թույլ կտա հնարավորինս թուլացնել դեմքի մկանները:

Գեղեցիկ բնական ժպիտի գաղտնիքները ատամներով

Գեղեցիկ և բնական ժպիտը, որը ցույց է տալիս փայլուն ատամների բարակ շարքը, պահանջում է որոշակի աշխատանք ինքներդ ձեզ վրա: Դա անելու համար կարևոր է սովորել, թե ինչպես վերահսկել ձեր դեմքի արտահայտությունները, վարժեցնել վստահ և ուրախ տեսք, ինչպես նաև ճիշտ խնամել ձեր ատամներն ու շուրթերը:

Ատամների խնամք

, ինչպես նաև թարմ շունչը պետք է մշտապես պահպանել։

Ատամները սպիտակ և փայլուն պահելու համար հարկավոր է դրանք օրական երկու անգամ մաքրել բարձրորակ ատամի մածուկով։

Յուրաքանչյուր կերակուրից հետո լվանալ անանուխի, եղեսպակի, երիցուկի կամ կալենդուլայի թուրմով:

Սա կօգնի վերացնել բակտերիաները և թարմացնել ձեր շունչը:

և ժամանակի ընթացքում ձևավորվելով՝ բերում են ինչպես էսթետիկ, այնպես էլ ֆիզիկական անհարմարություններ։Հետեւաբար, ատամնաբուժարանում պարբերաբար կպահանջվի: Այս պրոցեդուրան խորհուրդ է տրվում իրականացնել տարին 1-2 անգամ՝ կախված անհատական ​​ցուցանիշներից։

Շուրթերի խնամք

Շուրթերի խնամված մաշկը մեծ նշանակություն ունի։ Այն պետք է լինի քնքուշ, հարթ և փափուկ՝ առանց թեփոտվելու, կնճիռների և ճաքերի, ինչպես նաև ունենա միատեսակ առողջ գույն։

Այս արդյունքին կարող եք հասնել ամեն օր՝ առավոտյան և երեկոյան՝ յուղելով ձեր շուրթերի մաշկը անգույն սնուցող բալզամով կամ սովորական մանկական կրեմով։

Սա պարզ ընթացակարգՀարմար է ինչպես աղջիկների, այնպես էլ տղաների համար։ Բացի այդ, դուք կարող եք շաբաթական 1-2 անգամ թեթև մերսել շուրթերին՝ օգտագործելով ատամի խոզանակ: փոքր քանակությամբմեղր

Աղջիկները և կանայք նույնպես պետք է հոգ տանեն պատշաճ դիմահարդարում, ընտրելով դեկորատիվ ապրանքների գույները՝ շուրթերի ձևին համապատասխան։

Լավ կիրառված կոնտուրի օգնությամբ դուք կարող եք շուրթերն ավելի սիմետրիկ դարձնել, ինչպես նաև անհրաժեշտության դեպքում տեսողականորեն ավելացնել կամ նվազեցնել դրանց ծավալը։

Դեմքի արտահայտությունները

Դեմքի հատվածում կան ավելի քան քառասուն տարբեր դեմքի մկաններ, որոնք ակտիվորեն աշխատում են ժպիտի ժամանակ։ Օգտագործելով վերը քննարկված պարզ վարժությունները, կարող եք մարզել դրանք: Արդյունքում, կոշտությունն ու լարվածությունը լիովին կվերանան:

Տեսողություն

Նույնիսկ ամենակատարյալ ժպիտը ձյունաճերմակ ատամներով ու կատարյալ ձևՇուրթերը կորցնում են իրենց արժեքը, եթե հայացքը մնում է անտարբեր կամ շեղված։

Հետևաբար, դուք միշտ պետք է ապահովեք, որ ձեր աչքերը ճառագեն ուրախություն, առողջություն և բարություն:

Դրա համար անհրաժեշտ է խուսափել գերբեռնվածությունից, պարբերաբար կատարել հատուկ վարժություններ, ինչպես նաև ապահովել կոպերի մաշկը պատշաճ խնամքով։

Աչքերն ակնթարթորեն վերակենդանացնելու և թարմացնելու համար պետք է աչքերը ողողել սև կամ կանաչ թեյի ուժեղ թուրմով:

Ատամների և լնդերի ցանկացած հիվանդություն պետք է անհապաղ բուժվի։ Սա ձեզ վստահություն կհաղորդի առօրյա կյանքում և կապահովի հոլիվուդյան ժպիտի գեղեցկությունը։

Ինչի՞ կարելի է հասնել անկեղծ ժպիտով:

Անկեղծ և գրավիչ ժպիտն օգնում է հաջողության հասնել կյանքի ցանկացած բնագավառում:

Այն ավելացնում է խարիզմա տղամարդկանց, իսկ բնական հմայքը՝ կանանց, ուստի այն խաղում է առաջատար դերերից մեկը գայթակղության արվեստում:

Առօրյա կյանքում, անկեղծ ժպիտ - հաղթող-հաղթող ճանապարհհաղթել ձեր զրուցակցին և վստահություն ներշնչել։ Զարմանալի չէ, որ հայտնի երգն ասում է. «ընկերությունը սկսվում է ժպիտից»:

Ժպիտն օգնում է ձեզ հաղթահարել սթրեսային իրավիճակներ. Նույնիսկ եթե հոգեպես դա շատ դժվար է, դուք պետք է փորձեք ժպտալ արցունքների միջից: Սրանից հետո ուղեղին որոշակի ազդանշան կուղարկվի, և վիճակը կսկսի բարելավվել։

Կարևոր է աշխատանքային միջավայրում ժպիտը ճիշտ օգտագործել կարողանալը։Մեղմ ու համեստ, համարյա մանկական ժպիտը կօգնի ձեզ զերծ մնալ տհաճ սխալներից, իսկ բաց ու վստահը կօգնի շահավետ գործարքներ կնքել բիզնես գործընկերների հետ։

Անկեղծ ժպիտը դրական հույզերի, վստահության և կյանքի սիրո արտացոլումն է: Գեղեցիկ ժպտալը բոլորին հասանելի արվեստ է։ Դա անելու համար հարկավոր է վերահսկել ատամների առողջությունը և հոգ տանել շուրթերի նուրբ մաշկի մասին, ինչպես նաև մարզել դեմքի մկանները: Սակայն սա բավարար չէ։ Կարևոր է ամեն ինչում միշտ ուրախության պատճառ գտնել, քանի որ միայն այս դեպքում ժպիտն իսկապես փայլուն կլինի՝ այտերին փոքրիկ փոքրիկ փոսիկներով և երջանկությունից փայլող աչքերով:

Գեղեցիկ ժպիտ... Ի՞նչ կարող է լինել ավելի գեղեցիկ: Կենսուրախ և պայծառ, խորամանկ և խորամանկ, բարի և բաց: Յուրաքանչյուրը կրում է դրական էներգիա, բայց միայն այն դեպքում, եթե դա անկեղծ է։ Ժպիտը կարող է հեռացնել հոգնածությունն ու լարվածությունը ձեր դեմքից, ինչպես նաև պատմում է այլ մարդկանց ձեր համակրանքի և նրանց հանդեպ բարի կամքի մասին: Համաձայնեք, որ ժպտացող մարդու հետ շփվելը շատ ավելի հաճելի է, քան մռայլ ու մռայլի հետ։ Նա ստիպում է քեզ լավ զգալ քո հանդեպ: Ծիծաղ - կարևոր տարրհաջող լուսանկարչություն, այնպես որ տեսախցիկի առջև լուրջ մի վարվեք: Այս հոդվածում մենք կխոսենք այն մասին, թե ինչպես գեղեցիկ ժպտալ լուսանկարում և կիսվել որոշ գաղտնիքներով։

Անկեղծություն

Մեր երկրում, տարօրինակ կերպով, մեծ տարածում է գտել ամերիկյան «պանիր» բառը, որն արտասանում է լուսանկարիչը ֆոտոխցիկի կտտոցից մի քանի վայրկյան առաջ և նշանակում է, որ հենց հիմա պետք է ժպտալ։ Ի՞նչ են անում շատերը, երբ լսում են սա: Կախարդական բառ«? Բարձրացնում է շրթունքների անկյունները և պատկերում մի բան, որը շատ անորոշ ժպիտ է հիշեցնում: Բայց նա այնքան լարված է ու ֆորմալ... Ճիշտ ինչպես ամերիկյանը։ Բայց մենք Միացյալ Նահանգների բնակիչներ չենք, այդ իսկ պատճառով ժպիտը պետք է լինի իսկապես կենսուրախ և անկեղծ։
«Ինչպե՞ս գեղեցիկ ժպտալ ֆոտոշարքի ժամանակ»: -հարցնում ես։ Ահա մի քանի գործնական խորհուրդներ:

Ինչպիսի՞ տրամադրություն ունեք։

Լուսանկարեք միայն ներսում լավ դիրքոգին, քանի որ տեսախցիկը շատ հստակ ֆիքսում է ձեր տրամադրությունը, և այն անպայման կհայտնվի նկարում: Դու չես ուզում վերջում խոժոռվել ու կյանքից դժգոհ? Հենց ճիշտ. Հետևաբար, լուսանկարեք միայն այն դեպքում, եթե իսկապես ցանկանում եք: Եվ այդ ժամանակ ձեզ չի տանջի այն հարցը, թե ինչպես գեղեցիկ ժպտալ։

Դու տխուր ես? Հաճելի հիշողությունները կօգնեն

Եթե ​​պատահում է, որ ինչ-ինչ պատճառներով դուք մի փոքր տխուր եք, կամ ձեր մտքերը զբաղված են բիզնեսով, հիշեք մի ուրախ կամ հաճելի բան՝ սիրելիի դեմք, զվարճալի դեպք: Դա կարող է լինել ցանկացած մանրուք, որը ստիպում է ձեզ ժպտալ: Ձեր դեմքը ինքնին կվերափոխվի դրական մտքերից: Թող ձեր երևակայությունը գործի: Շատ կարևոր է, որ լուսանկարիչը ֆիքսել է հենց այս պահը։

Մի սառչեք տեսախցիկի առաջ

Դուք չպետք է կանգնեք այնտեղ սառած ժպիտով մի քանի րոպե, մինչ լուսանկարիչը ընտրում է լուսանկարի լավագույն անկյունը: Փորձեք, ծիծաղեք, ժպտացեք այնպես, կարծես ֆլիրտ եք անում տեսախցիկի հետ: Հենց այդ ժամանակ լուսանկարը կստացվի ամենագրավիչն ու բնականը, և ոչ ոք չի կարողանա ձեզ մեղադրել հավակնոտ լինելու մեջ։

Ժպիտ ականջից ականջ, բայց անտարբեր աչքեր...

Երբեմն դուք կարող եք տեսնել ժպտացող մարդու լուսանկար, բայց դրա մասին ինչ-որ բան ձեզ շփոթեցնում է: Եթե ​​ուշադիր նայեք, կարող եք հասկանալ, թե կոնկրետ ինչ: Այն կարծես ժպիտ լինի ամբողջ բերանից, բայց դա անկեղծ չէ: Սա շատ հեշտ է կռահել։ Շուրթերը ծիծաղում են, բայց աչքերը մնում են անտարբեր։ Իսկական ժպիտազդում է նաև նրանց վրա: Հայացքը դառնում է ջերմ ու կենսուրախ։ Եթե ​​չեք կարողանում ծիծաղել ձեր աչքերով, պարապեք հայելու առաջ: Ժպտելիս ուշադրություն դարձրեք ձեր աչքերին. Նրանց շրջապատող մկանները նույնպես պետք է ներգրավվեն: Փորձեք ժպտալ տարբեր ձևերով, և միևնույն ժամանակ կհասկանաք, թե որ ժպիտն է ձեզ ամենաշատը սազում։ Դուք կարող եք ծածկել ձեր բերանը թղթի կտորով, ծիծաղել միայն ձեր աչքերով: Ահա այն գլխավոր գաղտնիքներից մեկը, թե ինչպես սովորել գեղեցիկ ժպտալ։ Մի քանի մարզումներ կօգնեն ձեր դեմքը բնական տեսք հաղորդել լուսանկարահանման ժամանակ:

Տղամարդու ժպիտ

Շատ ներկայացուցիչներ ուժեղ կեսՄարդկությունը մտածում է՝ ինչպես գեղեցիկ ժպտալ տղամարդու համար։ Իհարկե, լրջությունը նույնպես հարմար է տղայի համար, բայց մի քանի զվարթ լուսանկարն ավելորդ չի լինի։ Չկան հատուկ խորհուրդ, պարզապես պետք է անկեղծ լինել և լուսանկարելիս հիշել ինչ-որ բան կամ իսկապես հաճելի ինչ-որ մեկին։ Այնուամենայնիվ, պետք է հիշել, որ տղամարդը ավելի հարմար կլիներխորհրդավոր ժպիտ, որը կարող է ինտրիգներ առաջացնել և հմայել կանանց:

Ինչպե՞ս գեղեցիկ ժպտալ ատամներով.

Բավականին բարդ հարց, որը հետաքրքրում է թե՛ կանանց, թե՛ տղամարդկանց։ Պայծառ ժպիտը, որի ընթացքում տեսանելի են ձյունաճերմակ և ուղիղ ատամները, կարող է ցնցող տպավորություն թողնել ինչպես կյանքում, այնպես էլ լուսանկարներում։ Լավ է, եթե ձեր ատամները գեղեցիկ են, բայց ի՞նչ անել, եթե դրանց վիճակը շատ ցանկալի է: Դեղին երանգ, կորություն, անկանոն ձև-Այս ամենը կարող է ցանկացած մարդու հետ պահել ատամներով ժպտալուց։ Ահա թե ինչու լուսանկարներում հաճախ կարելի է տեսնել հարկադրված ժպիտ, որպեսզի ատամները չտեսնեն։ Ոմանք կարող են նույնիսկ բարդույթներ զարգացնել այս հիմքի վրա: Ինչպե՞ս գեղեցիկ ժպտալ այս դեպքում։ Եթե ​​որոշել եք, որ ցանկանում եք փայլեցնել ձեր ատամները, երբ ժպտում եք, դուք պետք է այցելեք ատամնաբույժի, որը կարող է սպիտակեցնել ձեր ատամները, հեռացնել քարերը դրանցից և որոշ դեպքերումուղղել կորությունը. Հարկ է նշել, որ վերը նշված ծառայությունները գուցե էժան չեն, բայց արդյունքը կգերազանցի բոլոր սպասելիքները: Ֆոտոշարքի ժամանակ այլեւս սեղմվածության և ամոթի զգացում չեք ունենա։ Մի մոռացեք նաև ատամների կանոնավոր մաքրման մասին՝ կարիեսից և բերանի խոռոչի հետ կապված այլ տհաճ խնդիրներից խուսափելու համար։

Ինչպե՞ս սովորել գեղեցիկ ժպտալ:

«Կա՞ն հատուկ վարժություններ»: -հարցնում ես։ Իհարկե կա։ Մենք ուրախ ենք դրանք ներկայացնել ձեզ որպես այս հոդվածի մաս: Այսպիսով, նախ ուշադիր կարդացեք, ապա սկսեք:

1. Սկսեք ժպտալով, որքան կարող եք լայն: Ձեր շուրթերը պահեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան, ապա հանգստացեք: Այս վարժության ընթացքում դեմքի այս հատվածի մկաններն ակտիվանում են։ Եթե ​​կանոնավոր պարապեք, ձեր ժպիտը ժամանակի ընթացքում ավելի գեղեցիկ կդառնա։
2. Երկրորդ վարժությունն այն է, որ փակեք ձեր շուրթերը, ձգեք դրանք և փորձեք նկարել ութ նկար օդում: Միգուցե սկզբում չստացվի, բայց մի փոքր ջանք գործադրելու դեպքում ամեն ինչ կստացվի։ Անհրաժեշտ է վարժությունը կրկնել 5-8 անգամ։
3. Մի մոռացեք այտերի մասին։ Դուք պետք է շատ օդ քաշեք, որպեսզի դրանք կլորանան, ապա սեղմեք ձեր շուրթերը և դանդաղ արտաշնչեք դրանց միջով օդը: Կրկնել մի քանի անգամ:
4. Երկարացրեք ձեր լեզուն, ապա ամուր սեղմեք այն ձեր ատամներով: Մնացեք այս դիրքում մի քանի վայրկյան, ապա հանգստացեք:

Այս բոլոր վարժությունները ցանկալի է կատարել հայելու առաջ։ Որոշ ժամանակ անց դուք կկարողանաք շատ ավելի լավ կարգավորել ձեր դեմքի մկանները, իսկ ձեր ժպիտը կդառնա ավելի հմայիչ։

Դիմահարդարում

Կնոջ ժպիտի մյուս կարևոր բաղադրիչը ճիշտ կիրառվող դիմահարդարումն է։ Ընտրեք շրթներկի կամ փայլի երանգը, որն ամենից շատ է համապատասխանում ձեզ։ Մի օգտագործեք փայլուն երանգներ: Ամեն ինչ պետք է լինի ներդաշնակ և բնական։ Զգուշորեն քսեք շրթներկը, որպեսզի այն հավասարապես ծածկի շուրթերի ամբողջ տարածքը։ Հատկապես երիտասարդ աղջիկներին խորհուրդ չի տրվում օգտագործել շուրթերի ներդիր պայծառ գույներ. Ամեն ինչ պետք է չափի մեջ լինի։ Աղջկա գեղեցիկ ժպիտը կզարդարի լուսանկարը և կարող է նաև դառնալ տղամարդու հմայիչ գործիք:

Պետք է խոսել ժպիտի ևս մեկ հրաշք ուժի մասին. Այն կարող է բարձրացնել նույնիսկ այն մարդու տրամադրությունը, ումից դա գալիս է: Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս արթնանալուց անմիջապես հետո ժպտալ ինքներդ ձեզ՝ ջերմ, երազկոտ և քաղցր ձգվել: Արժե նաև մտածել, որ գալիք օրը դրական ու հաջող կլինի։ Միայն դրանից հետո դուք կարող եք վեր կենալ անկողնուց և սկսել ձեր առօրյան առավոտյան: Շատ կարևոր է, որ այս աննշան թվացող ծեսը դառնա ամենօրյա։ Շուտով կտեսնեք, թե ինչպես կփոխվի ձեր կյանքը, քանի որ կսկսեք դրական մտածել։ Ժպտացեք, ծիծաղեք որքան հնարավոր է հաճախ և ոչ միայն տեսախցիկի առաջ։

Հուսով ենք, որ այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք պատասխան եք ստացել այն հարցին, թե ինչպես գեղեցիկ ժպտալ, և դուք կկարողանաք փայլել պայծառ ժպիտով: ԵՎ վերջին հուշում. Ուշադիր նայեք երեխայի ժպտացող դեմքին՝ բարի և անկեղծ։ Երեխաները չգիտեն, թե ինչպես ժպտալ հարկադրանքի տակ, դրա համար էլ նրանց ժպիտն այդքան իրական է։ Փորձեք և հետևեք նրանց օրինակին: Ծիծաղեք այնպես, կարծես խնդիրներ չունեք, վայելեք կյանքը ցանկացած պատճառով և ուշադրություն մի դարձրեք այն կարծրատիպին, թե ռուսներն անժպտացող մարդիկ են։ Դուք կարող եք փոխել այս կարծիքը:

Մարդու դեմքը եզակի է, և ոչ մի երկու դեմք բոլորովին նման չեն: հսկայական աշխարհ. Տարբեր ազգություններ և մշակույթներ ունեն գեղեցկության իրենց անհատական ​​չափանիշները: Մարդու ձևի գրավչության չափանիշներն այնքան տարբեր են, որ երբեմն այն, ինչ եվրոպացիների մեջ «գեղեցիկ» է, բացարձակապես զզվելի է աֆրիկյան ցեղերի մոտ և հակառակը։ Բայց ժպիտի «լեզուն» հասկացվում է ամբողջ աշխարհում։

Ժպիտը պատասխան է բարությանը, երջանկությանը կամ դրական հույզերի արտահայտմանը: Նույնիսկ ամենաշատը վայրի ցեղՆոր Գվինեայում ժպտում է և հասկանում դեմքի այս գործողությունների իմաստը:

Զարմանալի է, որ ամենասովորական և անարտահայտիչ դեմքը, երբ ժպտում է, դառնում է ավելի մեղմ ու հաճելի։ Ուրիշներին հմայելու համար պարտադիր չէ 32 ժպիտ ունենալ: Հիշեք Լեոնարդո դա Վինչիի վրձնից նկարչության հայտնի գլուխգործոցը։ Նրա Մոնա Լիզան հազիվ բարձրացրեց բերանի անկյունները, բայց ընդհանուր առմամբ նրա կերպարն արդեն կար երկար տարիներգրավում է հետաքրքրասեր դիտողին.

Հնարավո՞ր է սովորել գեղեցիկ ժպտալ:

Լավագույն քննադատը դու ես, իսկ լավագույն խորհրդատուն՝ հայելին։ Դուք կարող եք սովորել ամեն ինչ: Այդ թվում՝ գեղեցիկ ժպտալը։ Գործում են դասընթացներ և թրեյնինգներ ժպտալու արվեստի վերաբերյալ։ Կարելի է նշել, որ լայն ժպիտով մարդը բարեսիրտ է թվում և նպաստավոր է շփման համար։ Եթե ​​դուք ներկայացուցիչ եք արդար կեսըմարդկություն, ուրեմն դուք շատ բան եք լսել կամ նույնիսկ ձեր տրամադրության տակ ունեք հմայիչ ժպիտի ուժ:

Հետաքրքիր փաստ է այն, որ հաճախ և բաց ժպտացող մարդիկ ստանում են աշխատավարձեր 15%-ով ավելի, քան հեռացված և հոռետես աշխատողները. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ժպտալու ունակությունը կամ անկարողությունը տարածվում է խորը մանկությունից:

Դպրոցական լուսանկարները ցույց են տալիս, թե ինչպես է երեխան մեծանալու։ Բայց նույնիսկ եթե դուք մեծացել եք որպես հանգիստ և ֆլեգմատիկ մարդ և փորձում եք թաքցնել ձեր ատամներն ու շուրթերը, երբ տեսախցիկը թարթում է, ապա առաջարկում ենք լսել մի քանի խորհուրդ՝ առանց բարդույթների ժպտալու և դա գեղեցիկ անելու համար։

Սովորում ենք ժպտալ

1. Կանգնեք հայելու առաջ. Ուշադիր նայեք ձեր շուրթերին: Կոպիտ ու ճաքճքած շուրթերը չեն կարող գրավիչ լինել։ Սահեցրեք կոսմետիկ ընթացակարգերհենց ձեր լոգարանում: Թեթև շերտազատեք ատամի խոզանակով, ապա քսեք սնուցող կրեմ։
2. Գեղեցիկ ժպիտն այն է, երբ տեսանելի է միայն ատամների վերին շարքը: Կիրառելով մի շարք մարմնամարզական վարժություններ, դուք կարող եք հասնել լավագույն արդյունքը. Դուք կարող եք մարզվել ցանկացած վայրում՝ վերելակում, տանը՝ ննջասենյակում, լոգանք ընդունելիս։
3. Փորձեք սելֆիներ անել: Երբ մենակ ես մնում քեզ հետ, կարող ես կեցվածք ընդունել, հիմարացնել, փորձել ժպտալ և տարբեր կադրեր անել։ Դրսից քեզ նայելով՝ ավելի հեշտ կլինի տեսնել քո ուժեղ կողմերը և թույլ կողմերըև աշխատել սխալների վրա: