Салсны дараа амьдрал байдаг уу. Салсны дараа яаж амьдрах вэ. Урт хугацааны харилцааны дараа сэтгэлийн зовлонг арилгах арга замууд

Сэтгэл зүйчээс асуух асуулт:

Сайхан өдөр! 2 долоо хоногийн өмнө би маш их хайртай залуугаасаа салсан, гэхдээ би зүгээр л өөрийгөө тохируулж чадахгүй байна. шинэ амьдрал... Би аль хэдийн туршлагатай болсон гэр бүлийн амьдралмөрний ард, салалт, хоёр хүүхэд. Гэр бүл салсны дараа эхлэх тухай ч бодож байгаагүй ноцтой харилцаа... Гэвч ийм зүйл тохиолдоход би дурласан. Бидний харилцаа зарчмын хувьд хэвийн бус, миний хайраас болж эхэлсэн бололтой, би бүгдэд нь нүдээ анилаа. Байгууллага дээр бид уулзаж, намайг өргөж, тэр даруй надад ямар нэгэн итгэл эсвэл ямар нэгэн зүйл, найдвартай байдал, утсаар бага зэрэг харилцаж эхлэв. Хэсэг хугацааны дараа би түүнтэй ижил байгууллагад дахин уулзаж, өөртөө ойртож, түүнийг гэрт нь хүргэж өгөхөд бүх зүйл өөрөө болж, ямар нэгэн үл ойлгогдох хүчээр түүнд татагдсан. Бид "эрүүл мэндийн төлөө" гэж хэлэхээр бараг өдөр бүр уулзаж эхэлсэн. Дараа нь би долоо хоног явсан, бидний харилцаа бага зэрэг хачирхалтай болж, намайг буцаж ирэхэд уулзалтууд үргэлжилсээр байсан ч тэр зэрэгцээ бусад охидыг харж, түүнийг нэг байгууллагад хэд хэдэн удаа харсан, тиймээс тэр нэг удаа дүр эсгэж байсан. намайг танихгүй байна, тэр хараахан алхаагүй байна гэж тэр хэлэв. Өвдөж, өвдөж байна. Үүний дараа би түүнээс ямар ч холбоо таслахаар шийдэж, энэ тухай түүнд хэлсэн. Гэтэл тэр гэнэт ирж, уучлал гуйж, шийдвэрээ гаргаж, надтай хамт байхыг хүсч байгаагаа хэлж эхлэв. Өршөөгдсөн. Бидний харилцаа өөр түвшинд шилжсэн ... Энэ нь бас хачирхалтай ... Тэр орой болгон надтай хамт хоносон ч тэр хаана, юу хийж байгаагаа хэзээ ч хэлдэггүй, үргэлж "Би бэлэн байна" гэж хариулдаг. бизнес." Нэг удаа тэр намайг тарж байна гэж хэлээд яваад өгсөн. Би маш их санаа зовсон, юм идээгүй, уугаагүй, тайвширч, шүлсээ хаяад ирэхээр нь над руу мессежээр дайраад, уулзъя гээд л. Тэр ирээд бүх зүйлийг ухаарч, намайг хүсэн тэмүүлж, надгүйгээр амьдарч чадахгүй гэдгээ ухаарсандаа наманчилж эхлэв. Мэдээжийн хэрэг би түүнийг шууд уучилсан тэнэг юм, гэхдээ тэр үед түүнийг гэх сэтгэл одоохондоо унтараагүй байсан бололтой. Тэгээд бид хамтдаа амьдарч эхэлсэн, би хүн бүр алдаатай гэж бодож байна, би уучилж, мартах болно. Намайг хамаатан садантайгаа танилцуулж, олсон харилцан хэлхүүхдүүдтэй, бүх зүйл сайхан байгаа мэт санагдаж байна, гэхдээ ... Бүхэл бүтэн хяналт эхэлсэн, өөрөөр хэлбэл би дэлгүүрт очсон, ирсэн тухайгаа утсаар мэдэгдэх ёстой байсан - тэр даруй бичсэн эсвэл залгасан, гэрээсээ нэг ч алхам гараагүй гэж мэдэгдсэн. , хүн бүртэй харилцахаа больсон, зарим төрлийн эрчүүдийн талаар, би ерөнхийдөө чимээгүй, нийгмийн харилцаатай байдаг. Сүлжээнүүд орхих гэж хэлсэн, атаархал байнга, ямар ч шалтгаангүйгээр ... Би надаас өмнө хүн өвчтэй харилцаатай байсан байж магадгүй гэж бодсон, одоо тэр итгэх болно гэж бодож байна, тэр намайг хэвийн, үнэнч, эргэн тойрондоо алхдаггүй гэдгийг харах болно. Гэхдээ би үүнд дасан зохицох тусам шаардлага улам чанга болсон. Одоо, гурван сарын дараа тэр намайг анх удаа зодож, ердийнхөөрөө татсан, энэ нь түүнд ганц ч шалтгаан байгаагүй ч гэсэн байнгын атаархлын үндсэн дээр л санагдсан. Би цочирдсон ... Тэр удаан хугацаанд уучлал гуйж, ийм зүйл болохгүй гэж хэлсэн. Гэвч сарын дараа бүх зүйл дахин болж, дараа нь бүх зүйл өмнөх шигээ болсон. Энэ нь бараг өдөр бүр давтагдаж эхэлснийг би өөрөө ч ойлгоогүй, түүний дээрэлхэх нь улам бүр аймшигтай болж, ямар нэгэн байхгүй урвасан гэсэн эцэс төгсгөлгүй сэжиглэгдэж байсан ч би ерөөсөө алхаж яваа хүн биш, бүр ч илүү түүний доор байсан нийт хяналт... Энэ бол бүх зүйл биш, тэр намайг хүүхдүүдээ зовоож байна, зүгээр л ийм зүйл гаргаж ирэх гэж хэлж эхлэв !!! Үүнээс гадна маш олон аймшигтай зүйл байсан. Би түүнээс аль хэдийн айсан, би түүнийг олон удаа жолоодож байсан ч тэр уучлалт гуйж, би уучилсан. Хүүхдүүд мэдээж энэ бүхнийг харсан, тэр цагаас хойш тэр тэдний дэргэд энэ бүхнийг хийхээс ичхээ больсон. Тэр ямар нэг зүйлийг байнга мөрөөддөг байсан, энэ аймшигт ... Тэд тараахыг оролдсон боловч долоо хоногийн дараа тэр ирж, би хүлээн зөвшөөрсөн. Яагаад шууд яваагүй юм бэ??? Тэр түүнийг өөрчлөгдөнө гэдэгт итгэдэг байсан тул тэд үүнийг боломжгүй гэж байнга ярилцдаг байсан бөгөөд тэр үргэлж тийм байгаагүй, тэр сайн талБи түүнийг уучилсан медаль. Цаг хугацаа өнгөрөхөд тэр бага зэрэг тайвширч байсан ч уурласан мөчүүдэд тэр хагас эргэлтийг эхлүүлсэн, тэр аймшигтай байсан. Тэр намайг шалан дээр үснээс минь чирч угаалгын өрөө рүү дөхүүлж, тэнд хэдэн цагийн турш намайг шоолж, зодож байсан, би уйлсан, энэ нь түүнийг улам залхав. Хэд хэдэн удаа амьсгал боогдож ухаан алдаж, хөхөрсөн, шалбарсан байсан. Тэр түүнийг хөөж, үзэн ядаж, хэзээ түүнийг алах болно гэдгээ ойлгосон. Хэрүүл маргаан улам бүр нэмэгдэж, хувцсыг минь урж, утсаа байнга хянаж, солих гэсэн бүх оролдлого амжилтгүй болсон. Тэгээд бид одоо салахдаа энэ нь илүү сайн гэдгийг би толгойгоо гашилгаж ойлгож байгаа бөгөөд тэр хүн зөвхөн надтай л ийм байсан гэж намайг итгүүлсэн ч ядаж хэн нэгэнтэй хамт өөрчлөгдөх магадлал багатай юм. Эцэг эх нь түүнийг байнга "үнсэлдэг", ээж нь зугаалж, аав нь ээжийгээ бас зоддог байсан тул тэр эмээтэйгээ амьдрах болсон тул эдгээр хөл нь бага наснаасаа "ургадаг" гэж би ойлгож байна. Гэвч тэр үгүйсгэж, энэ бүхэн надаас болсон, би түүнд итгэл өгөхгүй, би юу хийх ёстой байсныг мэдэхгүй, зөвхөн гэртээ түгжиж, гадагшаа гарахгүй байсан бол ... Одоо би ойлгосон. Би хохирогч болсон байх магадлалтай гэр бүлийн хүчирхийлэл, тэр намайг бүрэн эрхшээлдээ оруулж, хүссэнээрээ шоолж байсан. Одоо би шинэ навчнаас яаж амьдрахаа мэдэхгүй байна, учир нь бид гурван жилийн турш маш их зовж шаналсан. Би ганцаараа байна хүчтэй хүн, гэхдээ одоо яагаад ч юм надад хорсол, дургүйцэл мэдрэгдэж, дараа нь би буцааж өгөхийг хүсч, дараа нь үзэн ядаж, дараа нь өшөөгөө авахыг хүсч байна ... 2 долоо хоногийн дотор би 8 кг хассан, би хэвийн унтаж чадахгүй, урьд өмнө нь би ердийн амьдралын хэв маягтаа орж чадахгүй байна. түүнийг, хаана дуулиан шуугиантай байсан бөгөөд хүүхдүүдэд хэрхэн баярлахаа мэддэг байсан амьдрал .... Үүнийг даван туулахад надад туслаач, гунигтай байдлаасаа хуучин сүйрлийн харилцаа руу буцахгүй байхыг хүсье!

Асуултанд сэтгэл судлаач Кондаурова Ксения Вадимовна хариулав.

Сайн байна уу эрхэм Ольга. Таны түүхийг уншаад би чамд маш их гомдож, гомдсон. Таны мэдэрсэн зүйлийг хэн ч мэдрэх ёсгүй. Түүнээс гадна, хайртай хүнээс. Гэхдээ бүх муу зүйл ард үлдэж, та аюулгүй, үр хүүхдүүд чинь аюулгүй байна. Амьсгалаа аажмаар гаргаж, тайвшрахыг хичээ. Би интернетээр захидал харилцааны горимд аль болох туслахыг хичээх болно.

Эхнээс нь эхэлцгээе. Та салсны дараа шууд ноцтой харилцаатай болно гэж бодоогүй. Энэ нь салах нь танд хэцүү байсан бөгөөд гэрлэлт бас нэлээд хэцүү байсан гэсэн үг үү? Өнгөрсөн үеийн зовлон шаналалыг мартахын тулд хамтрагчдаа ямар байх ёстойг мэдэхгүй, толгойгоо эргүүлж байгаа мэт шинэ харилцаанд яарах нь олонтаа тохиолддог. Бидний амьдралд маш чухал зүйл дутагдаж байгааг нөхөх. Дахин амьд байгаагаа мэдрэхийн тулд Бид өөрсдөө ч мэдэлгүй ийм л байдалтай байдаг хайрын донтолт, энэ нь хэдийгээр хайртай төстэй боловч үндсэндээ хайртай ямар ч холбоогүй юм.

Таны харилцаа буруу эхэлсэн гэдгийг та зөв онцолсон. Эхэндээ тэр таны харилцааны анхны хийл хөгжим байсан, ямар ч түншлэлийн тухай яриагүй. Тэр явсан, хүссэн үедээ ирдэг, чи харилцаагаа таслахыг хүссэн үедээ "Чи надад хэрэгтэй байна, намайг уучлаарай" гэсэн хөзрийг тоглодог. Тэр бол та хоёр бие биенээсээ хол байх зайг зохицуулсан хүн юм. Энэ нь чамайг түлхэж, дараа нь буцааж залгасан.

Тэгээд шалтгаангүй атаархал эхэлсэн. Магадгүй та өөрийнхөө төлөө санаа зовж, хэн нэгэнтэй хуваалцах хүсэлгүй байгаагаа түүний мэдрэмжийн нотолгоо гэж үзсэн байх. Тэр огт атаархаагүй гэдгийг би танд баталж байна. Тэр чамайг хуурахгүй гэдгийг мэдэж байсан. Түүний хувьд энэ нь хяналт тогтоож, нийгэмтэй харилцах харилцаагаа тасалж, зөвхөн түүнд харьяалагдах арга байсан юм. Эзэмших чадвар цэвэр ус... Гэхдээ эцсийн эцэст хүн хэн нэгний өмч байж болохгүй, тэр бол объект биш, эд зүйл биш юм. Ольга, харамсалтай нь таны хайрт психопат байсан. Мөн та үнэхээр гэр бүлийн хүчирхийллийн хохирогч болсон. "Хүчирхийллийн тойрог"-ын талаар уншаад олон зүйл танд танил санагдах байх гэж бодож байна. Жишээлбэл, үе " бал сар"Эвлэрлийн дараа, тэр бүр богиносож, богиноссон.

Ихэнхдээ хүчирхийлэгчид хохирогчийг гэм буруутай гэж танилцуулахдаа "хийлэх" тактикийг ашигладаг. Түүнтэй хамт байгаа цорын ганц хүн, хэрэв тэр өөрчлөгдвөл асуудал арилна гэж түүнд хэлдэг. Гэсэн хэдий ч тэр хангалттай биш, учир нь тэр бүх зүйлд маш огцом хариу үйлдэл үзүүлдэг бөгөөд ерөнхийдөө бараг галзуу юм. Харыг цагаанаар, цагааныг хараар харуулсан бөгөөд "Хэрэв би түүнд хэлж чадах юм бол, хэрэв тэр намайг ямар их зовлонтой/доромжилж/муу гэдгийг ойлгосон бол тэр ингэж аашилхаа болих байсан" бололтой. Психопатууд бол маш нарийн манипуляторууд (энэ бол тэдний энэ ертөнцөд байх арга зам, учир нь тэд өөр хүнтэй шударга, нээлттэй яриа хэлэлцээ хийж чадахгүй) тул хохирогч тэдэнд итгэж эхэлдэг. Асуудал нь өөрт нь байгаа юм шиг, тэр бүх зүйлийг буруугаар ойлгоод, хэзээ нэгэн цагт олж мэднэ гэж боддог зөв үгс... Гэхдээ асуудал нь хохирогч биш учраас нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй. Хүчирхийллийн асуудал үргэлж хүчирхийлэгчд байдаг. Тэрээр өөр хүний ​​эсрэг идэвхтэй, хүчирхийлэл үйлддэг.

Ольга, одоо та өмнө нь үерхэж байсан хүн чинь яваад өгчихсөн болохоор л өвдөж байна. Та зарцуулсан цаг хугацаадаа харамсаж байна, та маш их өвдөлтийг туулсандаа харамсаж, энэ харилцаанд маш их энерги зарцуулсан бөгөөд бүх зүйл дэмий хоосон байна. Та өөрийн итгэл найдвар, мөрөөдлөө өрөвдөж байна. Тэгээд энэ бүхэн дэмий хоосон байсан нь үнэн. Энэ бүхнийг ухаарах нь таны хувьд ямар их зовлонтой болохыг би ойлгож байна.

Гэхдээ чи амьд байна, бүх зүйл ард чинь байна. Чи энэ хүнтэй ирээдүйгүй ч өөр хүнтэй аз жаргалтай ирээдүйтэй байж магадгүй. Үүний тулд хамгийн чухал зүйл бол яагаад ийм харилцаанд орсноо ойлгох явдал юм. Яагаад, үнэндээ эхний шатДарангуйлагч дөнгөж "усыг амталж" таны хувийн хил хязгаарыг үнэнч шударга байлгахын тулд шалгаж байх үед та өөртэйгөө ингэж харьцаж болно гэж шийдсэн үү? Та түүний зан авир, энэ харилцааг ямар үнэ цэнэтэй гэж авсан бэ? Эцсийн эцэст энэ бол яг одоо танд дутагдаж, дутагдаж байсан зүйл юм. Эдгээр асуултуудыг эмчилгээний эмчтэй ярилцах нь дээр.

Энэ хүнийг өөд болсны дараа таны амьдралаас юу юунаас салсан сайн сайхныг жагсааж бичээрэй гэж зөвлөж байна. Жишээ нь: "хэрэгтэй мэдрэмж", "ганцаараа биш байх" гэх мэт. Дараа нь та үүнийг өөр яаж авах талаар бодож үзээрэй. Энэ хүнгүйгээр. Эсвэл ерөнхийдөө эрэгтэй хүнтэй харилцах харилцаанаас гадуур байж болно. Та хүүхэдтэй юу. Мэдээжийн хэрэг, тэд танд маш их эмзэглэл, хайрыг өгдөг.

Дараа нь түүнд захидал бичээрэй. Гэхдээ та үүнийг явуулах шаардлагагүй. Яг одоо чиний дотор буцалж буй бүх зүйлийг түүнд бичээрэй. Бүх мэдрэмжийг цаасан дээр илэрхийлэх нь танд илүү хялбар болно. Хэрвээ хүсэл нь төрвөл дараа нь ураад хая.

Тэгээд дараа нь ийм хүчтэй эмэгтэй байсандаа өөрийгөө уучлаарай, чи өөрийгөө олж ав ижил төстэй харилцаа... Чи зүгээр л хайрыг хүссэн, энэ гэмт хэрэг мөн үү? Тийм ээ, та түүнийг өөр хүнтэй андуурч, андуурч байна: зохистой, чамд зохистой. Энэ нь тохиолддог. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлын ачаар та нарынх нь харагдах болсон. асуудалтай газрууд, Хэрэв та хүсэж байгаа бол, Хэрэв та зохистой хамтрагч олж болно, аль нь ажиллаж байна. Хэрэв энэ хүн тантай уулзаагүй бол амьдралын зам, тэгвэл эдгээр асуудлын талбарууд нь сохор толбо хэвээр үлдэх бөгөөд харагдахгүй байгаа асуудлыг шийдэх боломж бараг байхгүй болно.

Гэхдээ хоосон орон зайг дүүргэх боломжтой, дүүргэх ёстой бөгөөд зөвхөн та юу болохыг шийдэх болно. Та залуу хэвээр байна, хамгийн сайн нь урд байна том хагасЧиний амьдралаас. Та хүүхэдтэй юу. Та ихэнх эмэгтэйчүүдэд зориулсан "хамгийн их" төлөвлөгөөг аль хэдийн дуусгасан. Тэдний сэтгэл зүйг бүү гашилгаж, ээжийнхээ зовлонг дахин харахыг бүү албад. Өвдөлт арилж, нэг л өдөр та эргэн харж, чамтай хамт байсан гэдэгт итгэхгүй болно.

Ольга, танд хамгийн сайн сайхныг хүсье! Би чамайг яаж байгааг мэдэхэд таатай байх болно, та ямар ч асуулт асууж болно.

5 Үнэлгээ 5.00 (5 санал)

Таны хүн чамайг орхисон уу? Энэ нь маш олон удаа тохиолддог бөгөөд олон хүн ийм салалт дагалддаг цөхрөл, дургүйцлийг тэвчих ёстой байв. Миний толгойд эвдэрсэн дуу хураагч дээр байгаа юм шиг байнга сонсогддог: "Юуны төлөө? Яагаад? .. "Өнөөдөр бид танд энэ нөхцөл байдалд ямар нэгэн байдлаар туслахыг хичээж, ийм хямралыг аль болох хурдан даван туулахын тулд юу хийхийг танд хэлэх болно.

Эмэгтэй хүн бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа хайртай хүнтэйгээ салах гэх мэт зовлонтой тулгарсан байх. Энэ бол үнэхээр хамгийн хүнд хэцүү сорилт юм хүчтэй эмэгтэй... Мөн энэ хугацаанд эмэгтэй хүний ​​толгойд гарч ирдэг цорын ганц асуулт бол хайртай хүнтэйгээ салсны дараа хэрхэн амьд үлдэх вэ? Гаднаас нь харахад энэ асуулт үнэхээр төөрөгдөл мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ энэ өвдөлтийг өөрөө мэдэрсэн хүмүүс энэ асуудлын яаралтай байдлыг ойлгох болно.

Үнэн хэрэгтээ, хайртай хүнээсээ салсны дараа эмэгтэй хүний ​​амьдрал хэсэг хугацаанд бараг зогсдог. Сонирхол нь ажил хийх, хобби, хүүхдүүдэд, хэрэв байгаа бол таны бүх зүйлд шууд утгаараа алдагддаг гадаад төрх, эцэст нь хоол хүнс. Аз болоход ихэнх тохиолдолд энэ нь тохиолддог сөрөг үетийм ч удаан үргэлжилдэггүй - хоёр, гурван долоо хоног, дараа нь эмэгтэй аажмаар ухаан орж эхэлдэг. Гэхдээ харамсалтай нь энэ нь үргэлж тийм байдаггүй - шударга сексийн зарим хүмүүс удаан хугацаанд өөрсдийгөө нэгтгэж чаддаггүй. Мөн энэ нь аль хэдийн заналхийлж байна бодит асуудлууд- жишээлбэл, удаан үргэлжилсэн сэтгэлийн хямрал.

Ямар ч тохиолдолд үүнийг зөвшөөрөх ёсгүй - та жүжиглэж эхлэх хэрэгтэй. Нулимс нь уй гашууг арилгах боломжгүй гэж алдартай мэргэн ухаан хэлдэг. Харамсалтай нь эсвэл азаар энэ нь үнэхээр тохиолддог. Тиймээс нулимсаа арчиж, алчуураа хаяж, гэрэлт ирээдүй рүү урагшлаарай. Мэдээжийн хэрэг, хэн ч таныг салсны дараах эхний өдрүүдэд дуу дуулж, гэрэлтсэн инээмсэглэл бэлэглэхийг шаарддаггүй.

Чи уйлмаар байна уу? Уйл! Та гэрт байгаа бүх аяга таваг бутлахыг хүсч байна уу? Эрүүл мэндээ бодоод шинийг худалдаж аваарай. Таны сүнс танд хуучин залуугаа санагдуулам бүх зүйлийг жижиглэхийг шаарддаг уу? Танд туслах хайч! Сэтгэл судлаачид энэ нөхцлийг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт гэж нэрлэдэг. Бөгөөд энэ нь - хамгийн чухал үе шатэдгэрэх замд байгаа нь үүнийг даван туулах шаардлагатай гэсэн үг юм. Тийм ээ, энэ нь танд илүү хялбар болно, та харах болно!

Юу болсныг ойлгоорой

Салснаас хойшхи эхний хэдэн өдөр эмэгтэй хүн юу болсныг ойлгохгүй байна. Сэтгэл судлалд энэ үзэгдлийг "үгүйсгэх үе" гэж нэрлэдэг. Үгүй ээ, эмэгтэй хүн тархиаараа юу болсныг төгс ойлгодог, гэхдээ цаашаа сэтгэл хөдлөлийн түвшинитгэхээс татгалздаг. Тэр итгэх хүртлээ энэ сэтгэл хөдлөлийн байдлаас гарч чадахгүй.

Та хэтрүүлсэн үү? Одоо суугаад, дор хаяж нэг минут уйлахаа больж, өөртөө дараахь зүйлийг хэлээрэй - та, эс тэгвээс чамтай харилцаагаа тасалсан. Аливаа харилцааг таслах нь бараг үргэлж хэцүү, хоёр түншийг нэг дор тэсвэрлэдэг. Хэдийгээр таны хуучин хүн харилцаагаа тасалсан ч одоо түүнд чамаас илүү амаргүй байна. Хачирхалтай нь, гэхдээ ихэнх эмэгтэйчүүдийн хувьд энэ муу санаа нь сэтгэлийг дулаацуулдаг. Энэ үнэн - чи ганцаараа зовж байгаа юм биш үү? Ийм нөхцөл байдлыг энэ талаас нь хүлээж авах хэрэгтэй.

Таны далд ухамсар нь болж буй зүйлд итгэхээс татгалзаж, ямар ч уриалга, оролдлого хийдэггүй эрүүл ухаанчамд хүрэхэд тус болохгүй байна уу? За, бид илүү эрс үйлдэл хийх хэрэгтэй болно. Эхлээд хуучин эрийг тань санагдуулдаг бүх зүйлийг алдартай газруудаас зайлуул. Бүгд ижилхэн ардын мэргэн ухаанхараанаас гадуур - ухаангүй гэж хэлдэг. Хэрэв таны гар бүх зүйлээ хаяхаар босохгүй бол ядаж бүх зүйлийг нэг хайрцагт цуглуулж аваад хая.

Мэдээжийн хэрэг, нөхөр чинь чамайг орхисон тохиолдолд үүнийг хийхэд амаргүй байх болно - та орон сууцыг бүхэлд нь шүүгээнд хийж чадахгүй. Гэхдээ энэ нөхцөл байдлаас гарах гарцыг бас олж болно - ээж дээрээ хоёр өдөр явах эсвэл бүр амралтын газар руу явах. Дашрамд хэлэхэд, тэр үед нөхцөл байдлыг өөрчил, энэ нь зөвхөн танд ашигтай байх болно.

Битгий хуурмаг зүйл хий

Сэтгэл судлаачид үүнийг хамгийн их хэлдэг хэцүү цагзавсарлагааны дараа шууд эхний зургаан долоо хоног байна. Энэ бол жинхэнэ төгсгөл гэж өөрөө хатуу шийдсэн тохиолдолд л энэ хугацааг мэдэгдэхүйц багасгах нь чухал юм. Ойлгоорой - түүнийг явуул! Энэ нь таны буруу биш, зөвхөн түүний шийдвэр байх болтугай. Нулимсаа бүү барь. Цутгаж уйл, гэхдээ өөртөө мянга дахин давтахаа бүү мартаарай: "Тийм ээ, тэр явсан! Тэр үүрд алга болсон!" Одоо мянга мянган удаа хэлсэн энэ хэллэг таныг тэр дороо давамгайлахаа болино.

Мөн үүнтэй хамт, дүрмээр бол, маш их ноцтой асуудлууд- Бараг бүх эмэгтэй маш их байдаг урт хугацааэр хүн бодлоо өөрчилж, юу алдсанаа ухаарч түүн рүү гарцаагүй эргэж ирнэ гэж найдаж байна. Эмэгтэй хүн салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх тухай биш харин энэ талаар бодож байгаа бол сэтгэлийн зовлонгоос салж чадахгүй.

Үүнд анхаарлаа хандуулаарай! Одоогийн нөхцөл байдлын талаархи энэхүү ойлголт нь маш чухал юм. Тиймээс, хэрэв та үүнийг даван туулж, энэ нь үнэхээр төгсгөл гэдгийг ойлгох юм бол энэ нь аль хэдийн маш их зардал гарах болно. Үүнийг таны нэр дээр болсон дайнд ялсан анхны ялалт, анхны тулаан гэж үз. Хүчтэй зан чанар болгон хувиргах - бэрхшээлийг хэрхэн даван туулахаа мэддэг эмэгтэй. Түүний хувьд салах нь өөр, бүрэн арилгаж болох асуудал биш юм. Та юу ч болсон хамаагүй хөл дээрээ босч, замаа үргэлжлүүлж болно.

Хэрэв та ханхүүгээ эргэж ирэхийг хүлээсээр байвал нэгэнт тарчлаан зовсон сэтгэл зүйгээ үргэлжлүүлэн ядраах болно. Энэ нь үнэ цэнэтэй юу? Дадлагаас харахад бүх эрчүүдийн гуравны нэгээс бага хувь нь өөрсдийн санаачилгаар харилцаагаа тасалсан хүмүүс буцаж ирдэг. Нэмж дурдахад өөрөөсөө нэг энгийн асуулт асуух нь маш чухал юм - танд энэ өгөөж үнэхээр хэрэгтэй юу? Хамгийн гол нь түүнд үнэнчээр хариул. Эцсийн эцэст, урвасан хүн хэзээ нэгэн цагт дахин урвах магадлалтай гэдгийг та маш сайн ойлгож байна. Та нунтаг торхон дээрх шиг байнга амьдрахад бэлэн үү?

Өвдөлтийг хэрхэн бууруулах вэ?

Таны гол зорилго бол эдгээрээс гарах хамгийн өвдөлтгүй арга гэдгийг битгий мартаарай бүтэлгүйтсэн харилцаа... Юуны өмнө та өөрийн хувийн шинж чанар, өөрийгөө хүндэтгэх ёстой. Хэрэв та өөрөө санаачлагч болсон бол мэдээжийн хэрэг та гэмшихийг хүсэхгүй байгаа бөгөөд бүх зүйлийг аль болох хурдан мартахыг хүсч байна. Хэрэв тийм бол цааш уншина уу:

• Өдрийн тэмдэглэл

Хэрэв та хэзээ ч онцгой ярьж байгаагүй бөгөөд хэн нэгэнтэй асуудлаа хуваалцах нь таны зуршилд байдаггүй бол та үүнийг авах хэрэгтэй. Өдрийн тэмдэглэл... Өдрийн тэмдэглэл нь магадгүй хамгийн шилдэг, хамгийн шилдэг нь юм үр дүнтэй аргуудбүх төрлийн гомдол, гунигтай дурсамж, дарамттай бодлуудаас нэг удаа салах. Та овоорсон асуудлаас амархан ангижрах боломжтой.

Таны өдрийн тэмдэглэл бол зөвхөн чамтай үргэлж хамт байдаг гайхалтай сонсогч, хамтрагч биш юм хэцүү минутсалах, гэхдээ бас гайхалтай сэтгэл засалч. Үүнээс гадна цаасан дээр бичсэн бодол илүү тодорхой, ойлгомжтой болж, ойлгоход хялбар болдог. Гомдсон, тарчлаан зовсон бүх гомдлоо асгамагц тэр даруй өнгөрсөн үе рүү эргэж, чамаас холдох болно. Сэтгэл хөдлөл, туршлага нь сүнсэнд давамгайлахаа больсон бөгөөд таныг эрх чөлөөнд чөлөөлж байх шиг байна. Та хөөрч, тайван байдал, өөрийгөө хянах чадвар, эрүүл саруул ухаан танд эргэн ирж байх шиг байна.

Маш олон удаа та бичсэн бүх зүйлийг шатаах зөвлөгөөг сонсож, сөрөг байдлаас ангижрахыг хичээдэг. Гэхдээ олон сэтгэл судлаачид та сөрөг талыг цаасан дээр хаях болно гэж хэлдэг бөгөөд дараа нь бүх зүйл тогтворжсон үед таны одоогийн сэтгэл хөдлөлийн талаар дахин унших нь зөвхөн хөгжилтэй төдийгүй ашигтай байх болно. Зүгээр л өдрийн тэмдэглэл буруу гарт орохгүй байгаа эсэхийг шалгаарай - танихгүй хүмүүс таны бохир угаалгын газрыг ухах шаардлагагүй, тийм ээ?

• Нээлттэй байдал

Асуудалтайгаа ганцаараа байх нь хангалттай хэцүү байдаг. Ингэснээр салсны дараа нөхөн сэргээх хугацааг улам уртасгана. Өөртөө бүү тат. Асуудлаа аль болох хэлээрэй их тооэргэн тойрон дахь хүмүүс. Психоанализ нь энэ аргыг "уй гашууг арилгах арга" гэж нэрлэдэг. Хангалттай богино хугацааЧиний сэтгэлээс чулуу унасан мэт хангалттай хөнгөн байдлыг мэдрэх болно. Найз охидтойгоо чатлаарай. Тэд таныг сонсож, ямар нэгэн зүйл санал болгох болно.

• Өөрөө ярих

ХАМТ ухаалаг хүнүргэлж ярих сайхан байдаг, тийм үү? Үүнээс гадна, энэ нь бас маш ашигтай юм! Толины өмнө тухтай суу. Дараа нь өөртэйгөө ярихыг хичээ. Асуудлынхаа талаар өөртөө хэлээрэй. Сэтгэл судлаачид энэ төрлийн эмчилгээ нь сэтгэлийн хямрал, стрессийг даван туулахад маш үр дүнтэй байдаг гэж хэлдэг.

Дашрамд хэлэхэд толиныхоо өмнө дасгал хийж байхдаа нүүрний хувирлын хичээлээр хичээлээ дуусга. Өөрийгөө инээдтэй царай болго, тэгвэл таны сэтгэл санаа шууд дээшлэх болно. Асуудал ямар ч үнэ цэнэтэй зүйл биш гэдгийг өөртөө итгүүлэхийг хичээ. Мөн та ийм өчүүхэн зүйлийг даван туулах нь гарцаагүй.

• Бие махбодоо хүчирхэгжүүл

Санаж байна уу: бидний сэтгэл ба сэтгэцийн байдалбидний биетэй шууд холбоотой. Дасгал хийж, биеийн тамирын дасгал хийснээр та бусад бэрхшээлийг даван туулах боломжтой болно. "Судасны цохилтоо алдах" хүртэл ажилла. Та өөрийгөө хэрхэн ачаалах нь хамаагүй: чи чадна хүч чадлын сургалт, гүйлт, фитнесс эсвэл эхлэх ерөнхий цэвэрлэгээбүх өрөөний тавилга, ерөнхий засварын ажил.

хамаагүй! Хамгийн гол нь биеийн тамирын дасгал хийх явдал юм. Зарим тохиолдолд чангаар хашгирах эсвэл чангаар уйлах нь тустай байдаг. Гол ажил бол уураа гаргах, өгөх явдал юм сөрөг сэтгэл хөдлөлгадагшаа гар, дотроо бүү хуримтл, бүү хадгал, эс тэгвээс тэд чамайг дотроос нь аажмаар устгах болно. Шөнөдөө та илүү сайн унтах болно - танд зүгээр л дэрэндээ уйлах хүч байхгүй болно.

• Ажиллаарай! Ажиллаарай! Ажиллаарай!

Толгойн ажилд ор. Энэ бол энгийн ид шидийн аргабүх асуудлын шийдэл. Хайртай хүнтэйгээ салах хүн өнгөрөх болноилүү хурдан бөгөөд танд үл үзэгдэх болно. Идэвхтэй ажилласнаар та бэрхшээл, бэрхшээлээ мартаж, тэднээс сатаарах болно. Тийм ээ, ажил нь өөр нэг үнэлж баршгүй давуу талтай - энэ нь зөвхөн сэтгэлзүйн эмчилгээ төдийгүй мөнгө олох арга бөгөөд энэ нь давхар ашиг хүртэх гэсэн үг юм. Бас албан тушаал ахиж магадгүй.

• Өөрийгөө эрхлүүл

Зөвхөн сэтгэл мэдрэлийн эмч нар төдийгүй бусад эмч нар байнгын дасгал хөдөлгөөн нь стрессээс ангижрахад тусалдаг гэдэгт итгэлтэй байдаг. Өөрийгөө хэтрүүлж, фитнесс клуб эсвэл биеийн тамирын заал руу явсан нь дээр. тухай мартаж болохгүй цэвэр агаар... Байгальд ч бий эдгээх шинж чанар... Паркаар зугаална. Өөрийгөө эмчил! Дуртай эсвэл харж буй номоо дахин уншаарай сайн кино... Өөртөө анхаарал тавь.

Тэр орой хаашаа ч явахыг хүсэхгүй байсан ч ухаалаг хувцаслаарай. Зүгээр л гэртээ байж оройн хоолондоо дуртай зүйлээ хий. Эсвэл найз нөхөддөө очиж, хөгжилтэй, чимээ шуугиантай үдэшлэгт оролцоорой - ингэснээр та гунигтай бодлоос өөрийгөө сатааруулах болно. Таны амьдрал зогсч, хөлдөх ёсгүй. Үүнд үйл явдал, өөрчлөлт гарах ёстой.

• Бясалгал

Бясалгал гэдгийг та мэдэх үү гайхалтай аргахэзээ ч ширгэдэггүй нулимсны голыг орлуулах зүйлээр. Тайван, тайвширсан бясалгалын байдал нь тайван байдал, тодорхой байдлыг олж авах боломжийг олгодог. Бясалгалын үед сэргэлт нь унтах үеийнхээс хэд дахин хурдан явагддаг. Та урьд өмнө ийм зүйлтэй тулгарч байгаагүй нь хамаагүй - суралцахаар яв, аз болоход ийм олон төв байдаг.

• Тэжээл

Мөн сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямралыг эмчлэх чухал цэг юм. Та үргэлж зөв хооллох хэрэгтэй. Зөвхөн кино театрт үндсэн шинж чанар, дахин салсны дараа нэг тонн шоколад, нэг пуд тарвага аварна. Амьдралд хурдан буцахыг хүсч байвал халуун ногоотой, чихэрлэг хоолноос бүрмөсөн татгалзах нь дээр хэвийн байдалмөн сэтгэлийн хямралыг март. Бүх төрлийн жимс ногоо, эрдэст усБайгалийн жүүс нь танд туслах бөгөөд зүгээр л хэрэгтэй болно хурдан эдгээрэй... Гэхдээ хэрэв та мэдрэлийн өвчний насыг уртасгахыг хүсч байвал энэ бүгдийг улаан дарсаар дуулж, килограмм бялуу идэж байгаарай.

• хаврын цэвэрлэгээ

Шаардлагагүй бүх зүйлийг, тэр байтугай хуучин хүнтэйгээ ямар ч холбоогүй бүх зүйлийг хая. Та шинэ амьдрал эхлүүлэхийг хүсч байна уу? Тиймээс түүний тухай ямар ч сануулгатай салах хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, хамгийн тохиромжтой нь засвар хийх, тавилга солих нь сайхан байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв таны санхүүгийн боломж зөвшөөрвөл.

Зорилго, ололт амжилт

Та алдагдлаа нөхөж, өөртөө анхаарал тавих хэрэгтэй. Түүнгүйгээр амьдрах шинэ амьдрал руу буцах зорилгоо болго. Та түүний өмнө хэн байсан, юу хийхийг хүсч байгаагаас илүү юу сонирхож, сэтгэл хөдөлгөж байсан, тэр үед ямар мөрөөдлөө хойшлуулснаа санахыг хичээ. Өнөөдөр та хүслээ дагаснаар зан чанараа илэрхийлэх ховор бөгөөд гайхалтай боломж байна.

Та өшөө авахыг мөрөөдөж болохгүй - ийм хариу үйлдэл нь хүссэн тусламжийг өгөхгүй, харин зөвхөн хуучин шархыг дахин нээх болно. Энэ нь ухаалаг, хүчтэй, гэдгийг ойлгох хэрэгтэй насанд хүрсэн эмэгтэй, салах ёсыг тэсвэрлэх чадвартай зан чанар, зан чанар. Тэгээд ерөнхийдөө энэ тухай бодож, байнга уйлж байхад хангалттай!

Түүнтэй харилцахдаа тэр чамайг доромжилж байсан бүх хорио цээрийг санаарай. Одоо улаан хувцас өмс Богино даашинз, энэ нь үргэлж таны дуртай байсан бөгөөд тэр чамд бүдүүлэг санагдсан тул өмсөхийг хориглосон. Дуудлага хийх хамгийн сайн найз, тэр хүнтэй харилцахыг хориглосон, учир нь тэр үүнийг тэнэг гэж хэлсэн. Мөн зугаалж, клуб эсвэл хаана ч байсан зугаацаарай. Заавал хамт сайн найзуудчамд атаархаж, харилцахыг хориглосон найз охидууд. Түүнгүйгээр амьдрал сайхан байна! Тэр бүр илүү сайн байна!Тиймээс хэргийг хойшлуулж болохгүй, шинэ хэргийг эхлүүлээрэй аз жаргалтай амьдрал!

Хэлэлцүүлэг 0

Үүнтэй төстэй материалууд

Хайртай хүнтэйгээ салах нь маш их зовлонтой байдаг. Хүн бүхэл бүтэн сөрөг сэтгэл хөдлөлийг мэдэрдэг: уйтгар гуниг, хүсэл тэмүүлэл, цөхрөл, ирээдүйн талаар тодорхойгүй байдал. Зөрчсөн зүйлээр гашуун байдал улам хүчтэй болдог хэвшсэн аргаамьдрал. Хэрэв хүмүүс гэрлэсэн эсвэл амьдардаг байсан бол иргэний гэрлэлт, салах нь амьдралыг эрс өөрчилдөг. Дасан зохицох хэрэгтэй бие даасан амьдралмөн зарим нь танил зугаа цэнгэлмартагдах болно, учир нь жишээлбэл кино театрт ганцаараа явах нь тийм ч сонирхолтой биш юм.

Цөхрөл, найдваргүй байдлын мэдрэмж нь амьдралын хэв маяг өөрчлөгдсөний үр дагавар юм. Дадал зуршлаа өөрчлөх нь үргэлж маш их зовлонтой байдаг. Гэхдээ нөгөө талаас энэ нь амьдралыг бодитоор сайжруулах урьд өмнө байгаагүй хэтийн төлөвийг өгч чадна. Энэ нь амьдралаас шаардлагагүй бүх зүйлийг хаях, шинэ, шинэ зүйлээр дүүргэх шалтгаан юм сонирхолтой хобби, зуршилтай болох.

Салсны дараа хэрхэн шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ? Сэтгэл зүйчид зөвлөгөө өгөхдөө баяртай байдаг.

1. Бүх зүйлээс сал, энэ нь танд хуучин хүнийг санагдуулдаг. Эдгээр нь гэрэл зураг, захидал, ил захидал байж болно. Түүний утсан дээрх бүх мессежийг устгаад дугаарыг нь устга утасны дэвтэр... Ерөнхийдөө тодорхой санагдуулдаг бүх зүйлийг устга хуучин амрагЭнэ нь гашуун дурсамжийг төрүүлдэг. Хамт амьдарч байсан орон сууцанд та жижиг засвар хийх боломжтой. Байгаль орчныг шинэчлэх нь танд сайн зүйл хийх нь дамжиггүй.

2. Өдөр тутмынхаа хэв маягийг дахин нягталж үзээрэй. Та хамтрагчтайгаа өнгөрүүлдэг байсан хэдэн цагаа чөлөөлсөн нь лавтай. Яг энэ үед та түүнийг хамгийн ихээр санах болно, тиймээс та эдгээр цагийг аль болох шинэ үйл ажиллагаануудаар ачаалах хэрэгтэй. Бодоод үз дээ, магадгүй таны хийхийг үргэлж хүсдэг байсан ч цаг нь дуусч байсан зүйл байгаа болов уу? Одоо хамгийн их зөв мөчхуучин төлөвлөгөө, санаануудыг амьдралд хэрэгжүүлэх.

3. Дараах хугацаа - хамгийн сайхан цагшинэ хүмүүстэй танилцахын тулд. Ардын мэргэн ухаан бол зөв Хуучин найзшинэ хоёроос илүү сайн, гэхдээ шинэ хоёр нь маш хэрэгтэй байж болох юм. Шинэ танилуудыг курс, дугуйлан, клубт, амралтаар хийх боломжтой. Бизнесийн харилцаа холбоо нь амжилттай бизнесийн гол түлхүүр учраас тэд танд хувь хүнийхээ хувьд ч, ажилд чинь ч хэрэг болно.

4. Авах Онцгой анхааралТэдний гадаад төрх байдал: зураг, үс засалт, арчилгаа, нүүр будалт, маникюр. Та яг одоо биш ч гэсэн бага зэрэг хожим шинэ хамтрагчаа олох хэрэгтэй бөгөөд та хамгийн сайнаараа байх ёстой. Хэдэн кг жин хасах, өөрчлөх, шинэчлэх шалтгаан бий. Таны толинд туссан тусгал тань таныг өдрөөс өдөрт баярлуулж, ирээдүйдээ итгэх итгэлийг өгөх болно.

5. Амьдралыг эерэгээр хар! Амьдрал сайхан, түүнд маш олон гайхалтай, гайхалтай зүйлс бий. Нэг хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь тэнэг хэрэг, ялангуяа харилцаа нь аль хэдийн мартагдсан бол.

1. Та үүнийг маш сайн ойлгох хэрэгтэй ховор харилцаабүх насаа үргэлжлүүлээрэй!
   Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та ямар нэгэн зөрчилдөөн эсвэл салж магадгүй бөгөөд та салах болно.
2. Энэ ертөнцөд зарчмын хувьд хэзээ ч орхихгүй, сүйрэхгүй тийм супер тогтвортой зүйл гэж байдаггүй гэсэн ойлголт байх ёстой.

Хайртай хүнээсээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах тухай 1 зөвлөхийн зөвлөгөөг ойлгох нь таны мэдлэгийг ихээхэн бататгах болно.

2. Хийхийг хүсч буй дуртай ажлаа олж, бүрэн дүүрэн, маш их хүсэл тэмүүлэлтэй бай.

• Амьдралынхаа тухайд, зарчмын хувьд, хийхийг хүсч буй мэргэжлээ олж, амьдрахыг хүсч, хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь таныг сэтгэл хөдлөл, бүх талаас нь хүчтэй болгодог!
• Үүнийг авснаар та хайртай хүнээсээ салсан ч гэсэн тийм ч их бухимдаж, сандрахгүй байх болно.
• Таны дуртай хобби, ажил мэргэжил, таны өөрийн зам, үүнд зарцуулсан эрч хүч, хүсэл тэмүүлэл нь таныг маш их цэнэглэж, амьдралын зорилго тавьж, амьдралаас таашаал, таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
• Тэдний ачаар та өдөр тутмын саарал амьдралыг мартаж, үйл явцад бүрэн нэвтэрч, өдөр тутмын жижиг сажиг зүйл, завсарлага мартдаг. Чи хаягдсан бол яах вэ, яаж давах вэ гэж санаа зовохоо больсон.
• Харилцаагаа тасалсны дараа та дуртай бизнестээ бүрэн хамрагдаж, үүнтэй хамт үргэлжлүүлэн хөгжиж чадна.
• Жишээлбэл, энэ нь таны төсөл, бизнесийн санаа, үйл явдал, бүтээлч байдал, санхүүгийн төлөвлөгөө, хобби, дуртай спорт байж болно. Хэн юунд санаа тавьдаг вэ.

Өөрийн дуртай хобби, хүсэл тэмүүллээ үргэлж санаж, түүнийгээ яг одоо эхний байранд тавь, тэгвэл та найз охин эсвэл залуутайгаа салахдаа хэрхэн амьд үлдэх талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө авах шаардлагагүй болно.

3. Харилцаа нь ямар ч тохиолдолд амьдралын эрхэм зорилго, зорилго байж чадахгүй гэдгийг ухаар.

1. Нийгмийн програмчлал нь таамагласан харилцааг харуулж байна- амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг. Өөрөөр хэлбэл, хүмүүс харилцаа тогтоохыг амьдралын гол бүрэлдэхүүн хэсэг болгодог. Энэ бол одоо ажиглагдаж болох маш түгээмэл зүйл юм.
2. Тэр үнэхээр Холливуд, кинон дээр гардагэсвэл бага насны нууц мөрөөдлөөс. Энэ нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь тохиолддог. Хэрэв та энэ хуурмаг байдлаас ангижрахгүй бол хайртай хүнтэйгээ салсан үеийг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хэрэгтэй хэвээр байх болно.
3. Хүмүүст бас нэг буруу итгэл үнэмшил бий.... Хүмүүс ажил, сургуулиасаа модны өвөр дор байгаа мэт "гэхдээ надад сайн байх болно" гэсэн итгэл үнэмшилтэйгээр сэтгэлийн ханьдаа ирдэг.
   Хэрэв энэ нь таны толгойд тохиолдвол, дүрмээр бол энэ нь итгэл найдварыг зөвтгөдөггүй.
4. Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл нурах болно... Ямар нэг хэмжээгээр хүмүүс бие биедээ ийм хуурмаг зүйлийг бий болгож чаддаг, тэгвэл энэ бүхэн сүйрнэ.

Харилцаа гэдэг нь гарцаагүй чухал.

Тэдгээрийн дотор бид өөрсдийгөө ухаарч, өөр хүнд ухааруулж, тогтоож чадна сэтгэл хөдлөлийн холбоохамтрагчтай бол өөрийнхөө болон түүний амьдралыг хөнгөвчлөх.

Гэхдээ ерөнхийдөө тэд номлол байж чадахгүй.

Ямар ч тохиолдолд харилцаа нь амьдралын эрхэм зорилго байж чадахгүй!

Охидын хуурмаг

Охидын хувьд ийм зүйл толгойд илүү их тохиолддог. Тиймээс тэдэнд ихэвчлэн тусламж хэрэгтэй байдаг янз бүрийн зөвлөмжүүдхайртай хүнтэйгээ салахдаа хэрхэн амьд үлдэх талаар сэтгэл зүйч.

Охид ийм харилцаатай байдаг тул харилцаагаа илүү өндөрт өргөдөг биологийн хүчин зүйлгэр бүл, хүүхэд шиг.

Чамтай холбоотой асуудал бол харилцаандаа зууралдах, түүнийг амьдралын зорилго болгохоос өөрийгөө сатааруулах ёстой байсан явдал юм.

Энэ нь таныг улам дордуулах болно, учир нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт хуурмаг зүйл эвдэрч эхлэх бөгөөд хайртай хүн чинь чамайг орхиход юу хийхээ дахин бодох болно.

4. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл хөдлөлийн нүхэнд битгий ороорой.

1. Ийм завсарлага гарах үед энэ нь маш чухал юм.болон эгзэгтэй мөчүүд, энэ нь өөрийгөө гулсуулахыг зөвшөөрөхгүй сэтгэл хөдлөлийн нүх... Зарим хүмүүс сэтгэлийн хямралд ордог. Та сэтгэлийн хямралаас ангижрах аргуудын талаар ярьж болно. Тэд нэг өдөр биш, харин нэг эсвэл хоёр долоо хоног үргэлжилж чадна. Энэ нь танд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
2. Сэтгэл хөдлөлийн хувьд асуудал маш бага байж болно.Гэтэл жишээлбэл, эр хүн энэ завсар руу сэтгэл санааны хувьд маш их гулсаж, ууланд гарч, лам болж, энэ амьдралдаа өөр юу ч хийхгүй байх, эсвэл эмэгтэй хүнийг бүрмөсөн умартан бизнест орох хүсэл төрөх болно.
3. Хэдийгээр бодит байдал дээр бүх зүйл тийм ч ноцтой биш юм... Юу ч тохиолдож болно. Өөрийгөө бүү хуур, ялаанаас заан бүү хий, охинтой салсны дараа яаж амьд үлдэх талаар бүгдийг мэддэг. урт харилцааэсвэл олон жилийн гэрлэлт.

5. Эхлээд сэтгэл зүйн асуудлаа шийд: туйлширч, шинэ хамтрагч хайх гэж гүйж болохгүй.

Салсны дараа та яг одоо бүх зүйлийг шийдэх хэрэгтэй юм шиг мэдрэмж төрж магадгүй юм.

Асуудлыг ирэхээр нь шийдэх хэрэгтэй.

Та бүгдийг нэг дор шийдэх шаардлагагүй.

Эхлээд өөртэйгөө эв зохицлыг олж, дотоод асуудлаа шийд

Хэрэв та тогтворгүй бол сэтгэл хөдлөлийн байдал, сэтгэлийн хямрал, дараа нь эхлээд үүнийг шийдвэрлэх.

Зарим хүмүүс салсны дараа хэт туйлширч, шинэ хамтрагч хайж гүйхээс илүүтэй байдаг.

Мөн энэ нь асуудлын шийдэл байх болно. Энэ нь хайртай хүнтэйгээ салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай асуултуудыг хааж магадгүй юм.

Энэ шийдэл мөн үү?

Хүмүүс ямар алдаа гаргадаг вэ?

Хүмүүс зүгээр л боолт тавиад л сэтгэцийн шархөөрсөдтэйгөө харьцахаас илүү түүнийг орлох хүнийг хайж байна.

Нэг туйлшралаас нөгөө туйл руугаа яаран гүйлдэх нь сайнаар дуусахгүй.

Одоо байгаа байдлаа хүлээн зөвшөөрч, үүнийг хараад өөртөө хэлээрэй: "Тийм ээ, одоо би салсны дараа өөртэйгөө таарч тохирохгүй байна. За, санаа зоволтгүй, эхлээд би энэ асуудлыг шийдье, дараа нь бид харах болно."

Үүнийг санаарай, нөхрөөсөө салах асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлаачийн зөвлөгөө хэрэггүй.

6. Таны тархи танд юу хийж чадах вэ: Ядарсан бичлэгийн аналоги

• Таны бүх дурсамж өнгөрсөн хайр бүх зүйл сайхан байхад тэр цэцэглэж, үнэртэж байсан - энэ бол зүгээр л гадаад төрх юм.
  Хэрэв энэ тэнцвэрийг хадгалсан бол үнэхээр тийм байх байсан. Тиймээс энэ бол хуурмаг дүр төрх юм. Энэ нь аль хэдийн шиг байна хуучирсан рекорд, энэ нь бас эвдэрсэн.
• Таны тархи чамтай яаж тоглож байна вэ?Чамайг завсарлаад, санахыг ч хүсдэггүй олон гацалттай байхад тархи чинь энэ хуучирсан пянзыг чамд шиддэг.
• Та энэ эвдэрсэн рекордыг толгойдоо суулгасан, тэнд жигд аялгуу тоглогддоггүй, харин үл ойлгогдох чимээ, өрөвдмөөр ая, зарим нэг таагүй дуу чимээ сонсогддог.
• Энэ бичлэгийг дахин засах шаардлагагүй!
  Та үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ олох хэрэгтэй!
• Буцах гэж оролдоод ч хэрэггүй... Энэ нь үнэ цэнэтэй биш шүү дээ.
  Нөхцөл байдалд болгоомжтой ханд, тэгвэл та хайртай хүнээсээ салсны дараа хэрхэн амьдрахаа мэдэх болно.

7. Өөрийгөө үүрд явуул: шийдэх зүйл байхгүй, зууралдах шаардлагагүй

Өөрийгөө үүрд алга болго.

Юу ч байхгүй, хэн ч зөвшөөрөхгүй гэдгийг ойлгоорой.

Та нарын зарим нь хуурсан бөгөөд энэ нь хэвийн зүйл гэдгийг ойлгох нь чухал юм.

Хэчнээн зовиуртай ч гэсэн өөртөө үүрд явах боломжийг олго.

Яг л таны хамтрагч өөртөө ийм боломжийг олгодог шиг.

Охид, залуу бүр өөртөө ийм боломжийг олгодог.

Үүнийг ойлгосноор дотны хүмүүсээсээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн санаа зоволтгүй болно.

8. Сэрүүн, хэрэгцээгүй байхын тулд сонголтоо хий, хүлээлтийг арилга

1. Хэрэгтэй хүнбусад хүмүүстэй зууралддаггүй хүн авахаасаа илүүг өгөх хандлагатай байдаг бөгөөд энэ амьдралаас хэзээ ч юу ч хүлээдэггүй! байхыг хичээ.
2. Хэрэгцээгүй хүн энэ тухай боддоггүйирээдүйд танд юу байх вэ (99% баталгаатай байсан ч бусдад хэлэхгүй). Та: "Тийм ээ, надад ийм төлөвлөгөө бий ..." гэж хэлж болно. Та үүнийг хийх болно, гэхдээ та үүнийг амьдардаггүй.
3. Та өөрт байгаа зүйлээ аваарай Энэ мөч , гэхдээ та ирээдүйд сайн эсвэл муу зүйл тохиолдохыг хэзээ ч хүлээхгүй. Ашгүй дээ.
4. Тэр зүйлсАмьдралд наалдаж чадах зүйл тийм байж болно түр зуурын бөгөөд сүйрдэг.
5. Таны бодит байдалгадны ямар нэгэн зүйлд тулгуурлах ёсгүй!

Гацаагүй хүнд юмс ч, хүн ч адилхан хэрэггүй! Парадигм нь тэдэнтэй хамт байдаг, гэхдээ алдахаас айдаггүй!

Хэцүү биш хүн салсны дараа яаж амьдрах талаар хэзээ ч асуудаггүй.

Хүчтэй хүн үүнд л баярладаг сул дорой хүмүүсөөрсдөө түүний амьдралыг орхидог.

Эмэгтэй хүн ингэж амьдрах нь хэцүү ч боломжтой. Хүмүүстэй зууралдаж болохгүй.

Эмэгтэйчүүд өөрийг нь хамгаалах, халамжлах эр хүнд байгалиасаа хэрэгцээтэй байдаг, тэд эрчүүдтэй зууралддаг. Энэ бол тэдний чанамал!

Манай вэбсайтаас та хайр дурлалын донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар ярилцах боломжтой.

9. Дараагийн зургаан сар эсвэл нэг жилийн хугацаанд харилцааны талаарх ойлголтыг бүрэн өөрчил.

• Салсны дараа шинэ хүнтэй шууд зууралдаж, түүнийг удаан хугацаанд өөрийн болгох гэж бүү оролдоорой.
• Хэнтэй ч харьцахгүй, огт танихгүй гэж андуурч болохгүй. Үгүй ээ, та шинэ хүмүүстэй холбогдож, холбогдож, та хоёрын сэтгэл татам байдлаас таашаал авсаар байна.
• Гэхдээ хүнийг удаан хугацаанд өөрийн өмч болгох хүсэл байх ёсгүй.
• Та тухайн хүнийг ухамсаргүйгээр жолоодож эхлэх хугацааг арилгах ёстой.
• Завсарлагааны дараа ядаж дараагийн зургаан сар ингэж амьдар. Дараа нь, зургаан сарын дараа, эхлэн дотоод мэдрэмжруу буцаж очиж болно урт хугацааны харилцаанэг охинтой (эрэгтэй).

Хэрэгжүүлэх ёстой нарийн цэг

Тэр хүнийг өөрийн болгох хүслийг аз жаргалтай болгох хүслээр соль.

Таны хамтрагчдаа хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол түүнийг амьдруулах явдал юм. бүрэн амьдрал, мөн тэр болон та хүссэн үедээ түүнтэй хамт байх болно.

Та хамтрагчдаа чин сэтгэлээсээ хайртай хэвээр байгаа ч түүнийг ямар нэгэн байдлаар саатуулах гэж оролддоггүй.

Та өөрийнхөө амьдралаар амьдарч, хамтрагчаа хангах ёстой бүрэн эрх чөлөөсонголт.

Энэ ойлголтыг өөртөө шингээж, хайртаасаа салах эсвэл нууц хүсэл тэмүүллээсээ хэрхэн ангижрах талаар санаа зовох хэрэггүй.

Эрүүл ба эрүүл бус хэрэгцээний ялгаа

1. Хил байх ёсгүймөн тэр хүн таных гэдгийг ойлгох.
   Дараа нь та өөрийн сүнслэг байдал, аз жаргал, эв найрамдлын түвшинг хөгжүүлэх талаар үргэлж урагшлах боломжтой.
2. Тиймээ, танд шинэ харилцаа тогтоох хэрэгцээ тодорхой хувьтай байж магадгүй, гэхдээ энэ эрүүл хэрэгцээ, — зүгээр л хүн харахыг хүссэн үедээ(хэрхэн цагаа зарцуулж байгаагаас үл хамааран). Та зүгээр л хамт байхыг хүсч байна.

10. Өөрөөсөө "Таны мэдрэмж болон хуучин хамтрагчийнхаа дүр төрх бодит уу, эсвэл энэ нь таны субъектив ойлголт уу?"

Өөрөөсөө асуулт асуу:

1. Энэ нь үнэн үү хуучин хамтрагчЭнэ нь танд ямар нэгэн мэдрэмжийг төрүүлдэг үү, эсвэл таны субьектив ойлголт нь тэднийг ингэж татдаг, онцгой болгодог уу?
2. Хэрвээ залуу хуучин залуугаа "онцгой", "бүх хүнд хайрыг бэлэглэдэг", "бүгдийг илүү сайн мэдрүүлдэг" гэж төсөөлдөг байсан бол яагаад бүх залуус түүнийг тэгж хүлээж авдаггүй юм бэ?
3. Яагаад манай гараг дээр хуучин найз охинтойгоо хамт байгаа өөр хэн ч залуугийн хувьд үүнийг илүү сайн мэдэрч чадахгүй байна вэ?

Хариулах

Эрэгтэй хүний ​​хэрхэн хүлээж авдаг экс найз бүсгүйТүүний охины талаарх хувийн субъектив ойлголт нь үнэхээр гайхалтай юм.

Түүнээс өөр хэн ч түүнийг ингэж хүлээж авдаггүй.

Бусад бүх хүмүүс ижил охин, ижил дүр төрх, ижил царайг хардаг, гэхдээ тэдний эрүүл мэнд ямар ч байдлаар сайжрахгүй!

Хайртай хүнээсээ салах нь илүү хялбар байх тухай санаа зовнилоо арилгахын тулд үүнийг ойлгох нь маш чухал юм.

Та өөрөө эксийн дүрд нэмэлт зурдаг, энэ нь түүнээс ямар ч байдлаар гараагүй болно

1. Хүү зүгээр л хуучин сэтгэл хөдлөлдөө наалдсан хүрэлцэх мэдрэмжмөн тэдний бие биедээ өгсөн өнгөрсөн таашаал. Түүний төсөөлөл түүнийг ямар нэгэн байдлаар онцгой татдаг, тэр толгой дээр нь гэрэлтсэн мэт.
2. Үүнтэй адил зүйлийг хэлж болно хуучин эрчүүдүүн дээр эмэгтэйчүүд хариу нэхэлгүй хатсаар байна. Салсны дараа үлдсэн хайр нь зөвхөн таны хувийн субъектив дүр төрх юм.
3. Та өөрөө болон таны мэдрэмжийн талаарх ойлголт ийм нэмэлтийг татдаг хуучин хүн... Энэ нэмэлт нь өөрөө таны хуучин хүнээс ямар ч байдлаар ирдэггүй.
4. Таны ойлголтыг өөртөө татдаг энэ дүр төрх бодит байдал дээр байдаггүй. Үүнийг санаж, салах зовлонг хэрхэн даван туулах тухай бүх асуултаа хаа гэрлэсэн хүнэсвэл эрт орой хэзээ нэгэн цагт салах ёстой хүн.

11. Таны хайр сэтгэлийг тухайн хүнд биш харин хамтрагчтайгаа мэдэрсэн мэдрэмж, мэдрэмжээр шалгадаг.

Та тухайн хүнд биш харин мэдрэмжтэй холбоотой гэдгээ ойлгоорой.

Энэ мэдрэмж нь таны хувийн субьектив ойлголтоос үүдэлтэй.

Үүнийг ойлго, тэгвэл энэ нь танд илүү хялбар болно.

Гэж өөрөөсөө асуу:

1. Та яагаад өөрийнхөө тухай ийм мэдрэмж төрүүлдэггүй юм бэ?
2. Яагаад зөвхөн бусад хүмүүстэй холбоотой үүсдэг вэ?

Хариулт ньчи зүгээр л өөрийгөө хайрладаггүй.

Хүмүүс өөрсдийгөө хайрладаггүй бөгөөд үүний үр дүнд гадны тусламж хэрэгтэй болж, нөхөр, найз залуу эсвэл эмэгтэй хүнээс салсан тохиолдолд хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл зүйчээс зөвлөгөө аваарай.

12. Өөрийгөө жинхэнээсээ хайрла

Хэрэв та өөртөө үнэхээр дурлах юм бол таны бүхэл бүтэн хайр хуучин залуугаа гэсэн мэдрэмжээс хамаагүй хүчтэй байх болно.

Өөрийгөө хайрлах хайр чинь хамгийн хүчтэй, хамгийн хүчтэй байх болно. Ямар ч мэдрэмж таныг өөртөө шингээж, холбож чадахгүй.

Дараа нь та мэдрэмжээ мартаж, энэ ертөнцөд илүү их зүйлийг өгөх болно.

Тэгээд л хүмүүс чам руу хандаж эхэлнэ.

Одоо та хайртай хүнтэйгээ салах асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар сэтгэл судлалаас эхлээд бүгдийг мэддэг бөгөөд танд ямар ч форум хэрэггүй.

Хэрэв та эдгээр ойлголтуудыг амьдралдаа нэгтгэж чадвал таны толгойд "Зовлонтой салсны дараа холдсон нь дээр" гэсэн бодол төрөхөө болино.

Та харилцаанаас маш их зовлон шаналал, зовлон зүдгүүрийг арилгаж, аливаа зүйлийг илүү бодитойгоор харж эхэлнэ.

Энэ бол таны амьдрал, сонголтоо зөв хий!

Амьдрал тааварлашгүй. Өчигдөр та зөөлөн харцаар дулаацаж, хүрэлцэх нь баяр хөөртэй чичиргээг үүсгэв. Өнөөдөр та үүрд салах цаг болсныг гэнэт сонсов. Хайртай хүнээ ямар ч ятгалга байлгаж чадахгүй, нулимс нь ашиггүй ... Мөн үүнд ямар нэгэн утга учир байна уу? Цавуутай вааран дээр хагарал үлдэх бөгөөд үүнийг харах бүрд та үүнийг нэг удаа эвдэрсэн гэж бодох болно. Мөн харилцаанд ч гэсэн ийм байдаг - та мартаж чадахгүй. Та нарын хүн нэг бүр устгасан зүйлээ сэргээх гэж оролдсон ч өөр зам байж магадгүй гэж бодож, магадгүй энэ замаар явахгүй байгаад харамсаж, сэтгэлийн ханиа буруутгах болно.

Салах ... Өвдөж байна. Үргэлж байдаг. Хоёулаа. Мөн та нарын хэн нь явсан нь огт хамаагүй. Шийдвэр түүнд амархан ирсэн гэж битгий бодоорой. Харилцаа нь урт, гүнзгий байх тусам илүү их өвддөг. Гэхдээ чи амьдрах хэрэгтэй. Та салсны дараа шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх талаар бодох хэрэгтэй.

Асуулт үнэхээр хэцүү байна. Тэгээд яагаад ч юм чиний ард хаагдах хаалганы цаана амьдрал ерөөсөө байхгүй юм шиг санагддаг. Тэр энд, хайртай хүнийхээ хажууд байсан. Та өчигдөр хамтдаа оройн хоол хийсэн. Тэгээд тэд шатаажээ. Учир нь гэнэт оройн хоол болоогүй байсан ...

Тэгээд өнөөдөр та хол болсон байна. Тэд найзууд хэвээр үлдэнэ гэж амласан тэр мөчид. Парадокс. Нэг удаа урвасан найз нэг дор дайсан болж, урвасан амраг нь найз болдог. Юуны төлөө ийм нэр хүндтэй байх ёстой вэ? Бодоод үз, гэхдээ дараа нь. Одоо бид шинийг хэрхэн эхлүүлэх талаар бодох болно

Надад итгээрэй, энэ нь одоогийнхоос хамаагүй хялбар юм. Амьдрал өөрөө бичсэн тодорхой дүрэм журам байдаг. Үзэн ядалт, хайрын хооронд яарах хэрэггүй. Тэдний хооронд хайхрамжгүй байдал тодорхой байна. Хэрвээ хаалгыг хаасан бол бүү буцаж, бүү тогш, онгойлгож болохгүй. Тэгэхгүй бол маш богино хугацааны дараа дахин амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ гэсэн бодолд автана.

Амьсгаа авах. Энэ нь аль хэдийн болсон. Хэрэв та өөр хот руу нүүж чадахгүй бол дор хаяж хэсэг хугацаанд яв. Жишээлбэл, тасалбар худалдаж аваарай. Танихгүй газар алхах. Өдөржин эсвэл шөнөжингөө. Ядарч ядрах хүртэл. Чамтай хамт өөр хүн ирсэн бол сайн. Одоо биш ижил найзэсвэл найз охин.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Би хариулах болно: шинэ сэтгэгдэлтэй. Мөн утас бол таны туслах биш юм. Үүнийг идэвхгүй болго. Мэдээллийн хаалт зохион байгуул. Түүнийг залгахыг хүлээх хэрэггүй. Гэнэт давж гарсан ч ярьж чадахгүй гэж хариул. Яриагаа үргэлжлүүлэх хэрэггүй. Хэцүү байх болно. Өндөр. Та хэлээгүй зүйлийг дуусгахыг эсвэл зүгээр л өөрийн гашуун унаган дуу хоолойг сонсохыг маш их хүсэх болно. Хэрэгцээгүй.

Гэр бүлийн найзуудтайгаа харьцах нь бас сайн зүйл болохгүй. Тэд танд хэрхэн тусалж чадах вэ? Сануулах дахин нэг удаааль хэдийн өвдөж байгаа зүйлийн талаар? Найзуудаа "үл тоомсорлох". Ядаж одоохондоо.
Нэг удаа худалдаж авсан зүйлсээсээ одоо татгалз хуучин сэтгэлийн хань... Жишээлбэл, өөрчлөх үнэт эдлэлнэмэлт төлбөртэй байсан ч бусдад. Та хоёрын ийм таашаалтайгаар үзэж байсан киногоо дахин бүү үз.

Өөрчлөх. Хэрэв та хуучин амьдралаас салахыг хүсэхгүй байгаа бол яаж шинэ амьдралаа эхлүүлэх вэ? Хувцасны загвар, үс засалт, дагалдах хэрэгслийг өөрчил. Уйтгартай хар эсвэл саарал өнгийг март. Энэ чиний өнгө биш!

Дуугаа чангал. Тогтмол хүн болоорой биеийн тамирын заал, усан сан. Энэ нь таны анхаарлыг сарниулж, гарахад бэлэн уурыг буулгаад зогсохгүй таныг хэлбэр дүрстэй болгоно. Хичээлийн дараа жүржийн шүүсийг бүү мартаарай. Жижиг зүйлээр өөрийгөө баярлуулж сур. Зүгээр л сөрөг зүйлийг бялуугаар идэж болохгүй. Чамайг хаясан хүнээс болж галбираа гутаахгүй биз дээ?

Уйтгарлах. Таны юу бодож байгааг би мэдэхгүй, гэхдээ хобби энд гэмтээхгүй. Хэн ч. Мөрөөдлөө сэргээхийг хичээ. Магадгүй та танго бүжиглэхийг хүсч байсан уу? Эсвэл зураг зурах уу? Цаг нь болж байна. Хэн ч анхаарлыг сарниулж, "Чи баавгай шиг хөдөлдөг. Чи ч бас Пикассо болохгүй" гэж хэлэхгүй.

Шинжилгээ хийх. Түүнийг (түүнийг) бүү загнах. Өөрийнхөө тухай, алдааныхаа талаар бод. Дотоод сэтгэлгээ нь дараагийн алдаанаас хамгаална гэдгийг та тодорхой ойлгох ёстой.

Шинэ амьдралаа хэрхэн эхлүүлэх вэ? Та үүнийг аль хэдийн хийсэн. Салах нь таны орж ирсэн шинэ амьдралын эхлэл юм. Нулимсаар бүү эхлээрэй. Шалтгаан нь мэдээж хүндэтгэлтэй ханддаг. Үүнийг хийхийг өөртөө зөвшөөр. Гэхдээ ганцхан удаа. Маш их. Дараа нь - "бууны сүүл". Цорын ганц арга. Мансууруулах бодис, архи байхгүй. Өөрийгөө болон үргэлж хайртай хүмүүсээ өрөвдөөрэй: хүүхдүүд, эцэг эхчүүд. Мэдээжийн хэрэг та тайвширч болно. Гэхдээ бага зэрэг, зөвхөн заримдаа. Согтуу толгой дээр та нөхөж баршгүй алдаа гаргаж болно.

Мөн эцэст нь. Одоохондоо шинэ харилцаа үүсгэж болохгүй. Шаантаг шаантаг шаантаг тогшдоггүй. Энэ тохиолдолд биш. Зүгээр л секс. Гэхдээ толгойтой усны эргүүлэггүй, гэрлэлт, гэрлэлтгүй. Яагаад? Энэ нь бүтэхгүй. Энэ нь шарханд давс шиг ажиллах болно. Шархыг эхлээд эдгээгээрэй.

Амьдрал бол ном биш. Үүнийг олон удаа дахин бичих боломжгүй. Энэ нь нэг удаа бичигдсэн байдаг. Тэгээд зөвхөн чи.