Art terapi me të moshuarit. Lloje të tjera kërcimesh Hobet më ekonomike

21.04.2019

bazë anna

Terapia e artit është një metodë trajtimi në të cilën trajtimi i pacientit bëhet përmes njohjes me kreativitetin. Avantazhi kryesor i një trajtimi të tillë është se shërimi nuk ndodh nëpërmjet përdorimit të medikamenteve, por nëpërmjet artit. Terapia e artit si vështrim i butë Trajtimi i devijimeve psikologjike mund të ndikojë në psikikën e njeriut, pasi një aktivitet i papritur për një person në krijimtari ndihmon në shprehjen e ndjenjave të brendshme. Pacienti rimerr veten e tij të brendshme.

Kur trajton një pacient me terapi arti, mjeku përshkruan, sipas gjykimit të tij, lloje të ndryshme krijimtarie: nga vizatimi, krijimi i kolazheve ose mbledhja e mozaikëve, deri te kërcimi dhe luajtja e instrumenteve muzikore. Falë terapisë së artit, një person shpërqendrohet nga përvojat e vështira të brendshme. Duke u angazhuar në aktivitete të tilla të qeta, qetësuese, një person gjen përsëri harmoni me veten dhe mendimet, dhe gjendje mendore patjetër duke u përmirësuar.

Rezultatet e terapisë së artit janë veçanërisht të dukshme në trajtimin e njerëzve që kanë përjetuar stres të rëndë, siç janë ata që kanë qenë në aksidente automobilistike. Njerëz të tillë e kanë të vështirë të flasin për ngjarjet që kanë përjetuar, pasi shkaktojnë kujtime të dhimbshme. Terapia e artit i ndihmon njerëzit e tillë të shpërndajnë përvojat e tyre dhe të rivendosin kontaktin me njerëzit përreth tyre.

Terapia e artit: Faqe ngjyrosëse kundër stresit

Në të gjitha libraritë ka faqe për t'u ngjyrosur me një model simetrik ose përsëritës, përndryshe quhen "libra ngjyrosës antistres". Ato janë vetëm një mënyrë e thjeshtë e terapisë së artit, sepse nuk kërkojnë ndonjë aftësi të veçantë nga pacienti. Një person, i përqendruar në ngjyrosjen e një fotografie të tillë, arrin një gjendje meditimi. Detyra kryesore nuk është një foto me ngjyra. Vetë procesi i vizatimit ndihmon për të arritur efektin e dëshiruar.

Përparësitë e terapisë së artit me faqe për t'u ngjyrosur janë:

1) Faqe të tilla ngjyrosëse mund të blihen në të gjitha dyqanet;

2) Kostot minimale financiare;

3) Mund të pikturoni faqe ngjyrosëse kundër stresit kudo (ndryshe nga klasat e kërcimit);

4) Janë të përshtatshme për të gjithë pacientët, pavarësisht nga lloji i sëmundjes;

5) Për njerëzit pa sëmundje psikologjike, ngjyrosja gjithashtu do të sjellë një efekt pozitiv.

Në Rusi, në gusht 2015, u lançua një seri e revistës Art Therapy, e krijuar posaçërisht për njerëzit që merren rregullisht në terapi arti.

Art terapi për të moshuarit

Pas daljes në pension, të moshuarit humbasin kuptimin e jetës: nuk është më e mundur të punosh dhe ka shumë kohë të lirë. Si rezultat, çdo sekondë prej tyre është në gjendje të bjerë në depresion, si rezultat i së cilës zhvillohen sëmundje psikologjike të natyrshme tek njerëzit. mosha e vjetër. Për të parandaluar këtë, mjekët rekomandojnë terapi arti për të moshuarit.

Në Evropë janë të njohura klubet për të moshuarit, të cilat u krijuan me qëllim të bashkimit të të moshuarve të vetmuar. Nëpërmjet ndërveprimit të përbashkët në procesin e krijimtarisë, ndodh dinamika pozitive gjendje psikologjike të moshuar.

Në shekullin XXI, qarqe të tilla u shfaqën në Rusi. Në këto institucione, pensionistët janë të angazhuar në lloje të tilla krijimtarie si:

Këndimi (përmirëson kujtesën dhe forcon sistemin e frymëmarrjes);

Modelimi nga balta, plastelina ose brumi (i dobishëm për vëmendje);

Punime me gjilpërë: rruaza, qëndisje, makrame, qepje, gërvishtje (përmirëson kujtesën);

Vizatimi (zhvillohet aftësi të shkëlqyera motorike);

Vallëzimi (ndjenja e ekuilibrit bëhet më e mirë, gjë që parandalon rëniet e mëtejshme të forta).

Vullnetarët ose personat e trajnuar posaçërisht janë të angazhuar me pensionistët. Mësimet janë më të shpeshta ajer i paster- në park ose në breg të lumit.

Metodat e terapisë së artit

1. Izoterapia

Izoterapia është një metodë për të shprehur ndjenjat dhe emocionet përmes vizatimit. Është metoda më e zakonshme e terapisë së artit. Vizatimi duhet të bëhet me bojëra. Mjekët rekomandojnë përdorimin e llojeve të ndryshme të bojrave: bojëra uji, gouache, gishti, vaji, apo edhe përdorimi në vend të bojrave. llum kafeje. Do t'ju duhet një gamë për përzierjen e bojrave, letër me madhësi standarde (A4 ose A5), mundësisht bojëra uji. Përdoren çdo furçë. Në vizatim, ju mund të alternoni stilolapsa dhe lapsa me majë të ndjerë.

2. Fototerapia

Kjo metodë terapia e artit përdoret mjaft shpesh nga psikologët. Fotografitë ngjallin kujtime dhe shoqërime tek një person që mund të rivendosin kujtesën, të përballen me stresin, të rrisin vetëbesimin ose të përmirësojnë marrëdhëniet në familje dhe me të dashurit. Mjekut një person i sjell fotografi nga të tijat arkivi personal: me miqtë, familjen, kafshët ose ngjarje të rëndësishme në jetën tuaj. Mjeku monitoron me kujdes reagimin e pacientit dhe i jep rekomandimet e tij. Fototerapia i lejon pacientit të shikojë situatën nga këndvështrime të ndryshme dhe të nxjerrë përfundime të caktuara. Mjeku do ta shtyjë pacientin në rrugën e duhur për të dalë nga problemi nga këndvështrimi i tij.

3. Terapia me përralla

Terapia e përrallave fjalë për fjalë do të thotë "trajtim me një përrallë". Kjo metodë përdoret kryesisht për fëmijët, pasi është më e lehtë për ta të perceptuar botën reale përmes fiktive. Nëse një fëmijë tregon me kohë përrallën e saktë, duke tërhequr paralele, për shembull, me kafshët, atëherë në nënndërgjegjeshëm, ai do ta projektojë punën në situatën e tij. Kjo do ta lejojë atë të hapet dhe të largojë mendjen nga problemi i tij.

4. Terapia me rërë

Ai konsiston në krijimin e pikturave ose skulpturimit të figurave duke përdorur rërë. Kur ndërveprojnë me rërën, pacientët zhvillojnë aftësi të shkëlqyera motorike të gishtërinjve, gjë që ka një efekt të mirë në gjendjen e përgjithshme të trupit në tërësi.

5. Gdhendje nga balta ose plastelina

Balta dhe plastelina përdoren në terapinë e artit. Balta është më e përshtatshme për të rriturit ose adoleshentët, dhe plastelina për fëmijët. Skulpturimi si një metodë e terapisë së artit ndihmon në ndërtimin e marrëdhënieve midis prindërve dhe fëmijëve. Balta formohet në imazhe që personifikojnë problemin e pacientit: ndjenjat, disponimi, subjekti i problemit ose sëmundjes. Imazhet në procesin e modelimit shndërrohen në të tjera, gjë që ju lejon të zgjidhni problemin në të ardhmen. Terapia e artit duke përdorur plastelinë i vizualizon imazhet më mirë, pasi plastelina mund të jetë nuanca të ndryshme, dhe disa ngjyra ngjallin ndjenja dhe asociacione tek një person. Falë kësaj, terapia e artit me plastelinë me ngjyrë bëhet më efektive sesa me argjilë.

Terapia e artit në punën me fëmijët

Perceptimi i botës nga një fëmijë ndodh përmes imazheve të caktuara, kështu që fëmijët janë të përfshirë në mënyrë aktive në krijimtarinë, lexojnë përralla dhe luajnë. Fëmijët e perceptojnë botën më mirë përmes imazheve sesa të rriturit, kështu që terapia e artit është efektive kur punoni me fëmijë. Ata ndihen rehat, pavarësisht teknikave psikologjike që përdor mjeku.

Ndryshe nga të rriturit, fëmijët nuk hezitojnë të merren me kreativitet dhe e bëjnë atë me kënaqësi.

Mjekët theksojnë përparësitë e mëposhtme në terapinë e artit në punën me fëmijët:

1) Fëmija kënaqet me procesin;

2) Nuk është e nevojshme të kesh aftësi të veçanta artistike;

3) Vizatimi / këndimi / modelimi i përbashkët me fëmijët e tjerë zhvillon aftësitë e komunikimit dhe në të ardhmen fëmija nuk ka probleme në ndërveprimin me njerëzit e tjerë të shoqërisë;

4) Terapia e artit zbulon aftësitë krijuese të fëmijës;

5) Zhvillimi i vëmendjes, të menduarit.

Fëmija më pas krijon idenë se është e nevojshme të çohet deri në fund puna e filluar. Kjo do ta bëjë fëmijën më të durueshëm dhe të zellshëm.

Art terapi për gratë shtatzëna

Shtatzënia është më e pritura faza e jetësçdo vajzë apo grua. Për shkak të ndryshimit sfond hormonal, gjendja mendore e një gruaje shtatzënë është në gjendje të pasigurt. Ndonjëherë gjendja është aq e prekshme sa mund të çojë në depresion ose prishjet nervore. Frika nga lindja gjithashtu lë një gjurmë të rëndësishme në disponimin e një gruaje. Psikologët rekomandojnë përdorimin e terapisë së artit për gratë shtatzëna.

Shumë kurse për gratë shtatzëna përfshijnë terapinë e artit në programin e tyre. Nëse një grua nuk ka qenë më parë e angazhuar në krijimtari, atëherë do të ishte më mirë që ajo të fillonte ta bënte këtë në grup dhe nën drejtimin e profesionistëve. Përndryshe, një grua që filloi mësimet vetë, në rast dështimi, është në gjendje të dëmtojë shëndetin e saj. Çdo person që fillon të kuptojë veten në një biznes të ri është i mërzitur kur diçka nuk i funksionon. Në rastin e çrregullimit, ka shumë të ngjarë të jetë serioz.

Klasat e terapisë së artit rekomandohen jo vetëm për gratë shtatzëna, por edhe për nënat e reja. Pas lindjes së një fëmije, jeta kthehet në një rutinë, kështu që do të jetë e dobishme që një nënë e re të shpërqendrohet nga aktivitetet e përditshme duke qepur, thurur ose punë të tjera të qëndisjes. Kështu, gruaja jo vetëm që nuk do të lodhet, por do të pushojë emocionalisht nga roli i ri.

Terapia e artit: Libra

Është e pamundur të kuptosh ndërlikimet e terapisë së artit pa lexuar literaturë të veçantë. Terapia e artit është një mjet i fuqishëm që ndikon në psikikën e njeriut, kështu që përdorimi i terapisë së artit duhet trajtuar me kujdes dhe kujdes. Zbatim i gabuar truket psikologjike mund të jenë të dëmshme për shëndetin. Për një studim të plotë dhe të detajuar të mundësive të terapisë së artit, mund të blini botime speciale ose t'i gjeni në internet.

Të gjithë librat mbi terapinë e artit ndahen në 2 blloqe:

1) Libra që përshkruajnë vetë procesin krijues. Ato përmbajnë një përshkrim lloje te ndryshme kreativiteti dhe ndikimi i tyre në trupin e një personi të caktuar, në varësi të gjinisë, moshës dhe gjendjes psikologjike. Ju mund të përcaktoni në mënyrë të pavarur metodën e terapisë së artit që është e përshtatshme për një person të caktuar.

2) duke e përshkruar terapinë e artit si një prirje në psikologji. Ato janë më të përshtatshme për psikologë dhe individë, mësues dhe njerëz të tjerë që e zbatojnë këtë drejtim në punën e tyre. Në këto punime mund të njiheni me të dhënat e kërkimit shkencor, informacionin statistikor, si dhe të studioni më thellësisht ndikimin e procesit krijues në trupin e njeriut.

Të dyja këto fusha të librave të terapisë së artit do të jenë të dobishme për njerëz të profesioneve dhe moshave të ndryshme.

8 shkurt 2014

Ministria e Arsimit të Përgjithshëm dhe Profesional

Rajoni i Sverdlovsk

GBOU SPO SO "Kolegji Pedagogjik Kamensk-Ural"

Një program gjithëpërfshirës social rehabilitimi psikologjik të moshuarit dhe invalidët duke përdorur teknologjinë e art-terapisë “Rreze e Artë” për shtetin institucioni buxhetor shërbime sociale për popullsinë e rajonit Sverdlovsk "Qendra komplekse për shërbime sociale për popullsinë e qytetit Kamensk-Uralsky"

Kamensk-Uralsky

2015

Një program gjithëpërfshirës i rehabilitimit socio-psikologjik të të moshuarve dhe personave me aftësi të kufizuaraduke përdorur teknologjinë e terapisë së artit "Rreze e Artë" zhvilluar Kolmogortseva V.D. .,

bazuar:

1) ligji federal datë 28 dhjetor 2013 Nr. 442-FZ "Për bazat e shërbimeve sociale për qytetarët në Federatën Ruse";

2) Korrigjimi dhe programi i zhvillimit për terapi arti Bota e ngjyrave, zhvilluesGanyushkina Olga Anatolievna , MOU "Shkolla e mesme nr. 11", Saratov

recensues - Barysheva Galina Nikolaevna , psikolog i Institucionit Buxhetor Shtetëror të Shërbimeve Sociale për Popullsinë e Rajonit Sverdlovsk "Qendra e Integruar për Shërbime Sociale për Popullsinë e Qytetit Kamensk-Uralsky"

Shënim shpjegues

Të moshuarit dhe personat me aftësi të kufizuara janë një kategori e qytetarëve që kanë nevojë të veçantë për rehabilitim psikologjik dhe përshtatja sociale ndaj ndryshimit të kushteve të jetesës. Është e rëndësishme që një i moshuar dhe një person me aftësi të kufizuara të ndjejë dobinë e tyre për familjen dhe shoqërinë, rëndësinë e tyre si individë. Kjo ndihmon për të ruajtur vetëvlerësimin e lartë, për të formuar një aktiv të ri pozicioni i jetës lidhen në mënyrë adekuate me plakjen e tyre.

Rëndësia

Terapia e artit është një metodë e natyrshme dhe e butë e shërimit dhe zhvillimit të shpirtit përmes krijimtarisë artistike, e cila është zhvilluar në mënyrë aktive si një kompleks teknikash psikoterapeutike që nga vitet 1940.

Terapia e artit nuk ka kufizime dhe kundërindikacione, është gjithmonë e shkathët dhe përdoret pothuajse në të gjitha fushat e psikoterapisë, në pedagogji, në punë sociale dhe biznes.

Çdo person është në gjendje të shprehë veten, ndjenjat dhe gjendjen e tij me një melodi, tingull, lëvizje, model. Ndodh që për disa njerëz është e vetmja mënyrë le të dijë bota për veten, deklarohu si personalitet krijues. Ofrimi i një mundësie të tillë për të gjithë ata që kanë nevojë është një detyrëterapi arti .

Mosha e vonë ka një veçanti psikologjike për shkak të shumëllojshmërisë së formave individuale të plakjes. Kjo e bën problematik përdorimin e mjeteve të njohura të psikorregullimit të gjendjeve emocionale të zhvilluara për moshe e mesme kur punoni me të moshuar. Është e nevojshme të zhvillohen metoda specifike që pasqyrojnë strukturën karakteristike të të moshuarve përvoja emocionale. Rëndësia e kësaj pune është për shkak të interesit të madh për këtë temë. Mungesa e metodave praktike të rehabilitimit për këtë kategori moshe dhe personat me aftësi të kufizuara tregon nevojën për përgatitjen dhe zbatimin e një programi gjithëpërfshirës në punën e psikologëve të qendrave të shërbimit social.

Qëllimi i programit: rritja e nivelit të përshtatjes së të moshuarve dhe personave me aftësi të kufizuara në shoqëri, rehabilitimi i të moshuarve dhe personave me aftësi të kufizuara në kushte ndryshimi jeta moderne dhe ruajtja e interesit për të, si dhe ndihma për të kapërcyer ndjenjën e padobishmërisë dhe vetmisë dhe zbulimi i burimeve të mundshme të individit.

Detyrat:

Ruajtja harmoni e brendshme, e cila tani më së shumti mbështetet në të kaluarën;

Tejkalimi i barrierave të komunikimit;

Ndihmë në kërkimin e roleve alternative psikologjike;

Aktivizimi i funksioneve mendore (kujtesa, vëmendja, të menduarit).

Audienca e synuar për projektin:të moshuarit dhe personat me aftësi të kufizuara që i nënshtrohen rehabilitimit në qendrat e shërbimit social.

Rëndësia sociale: Arti i bukur është një akt krijues që lejon një fëmijë të ndiejë dhe të kuptojë veten, të shprehë lirshëm mendimet dhe ndjenjat e tij, të çlirohet nga konfliktet dhe ndjenjat e forta, të zhvillojë ndjeshmëri, të jetë vetvetja, të shprehë lirisht ëndrrat dhe shpresat. Ky nuk është vetëm një reflektim në mendjet e fëmijëve të mjedisit dhe realiteti social, por edhe modelimin e saj, shprehjen e qëndrimit ndaj tij. Duke vizatuar, fëmija hap ndjenjat, dëshirat, ëndrrat e tij, rindërton marrëdhëniet e tij në situata të ndryshme dhe me dhimbje bie në kontakt me disa imazhe të frikshme, të pakëndshme, traumatike. Kështu, vizatimi vepron si një mënyrë për të kuptuar aftësitë e dikujt dhe realitetin rrethues, si një mënyrë për të modeluar marrëdhëniet dhe për të shprehur lloje të ndryshme emocionesh, përfshirë ato negative. Prandaj, vizatimi përdoret gjerësisht për të lehtësuar stresin mendor, kushtet stresuese, në korrigjimin e neurozave, frikën.

Teknika më e rëndësishme e ndërveprimit art-terapeutik këtu është teknika e imagjinatës aktive, që synon të sjellë ballë për ballë të vetëdijshmen dhe të pavetëdijshmen dhe t'i pajtojë ato me njëra-tjetrën përmes ndërveprimit efektiv.

Rëndësia praktikeështë ruajtja e dinjitetit dhe rehabilitimi i të moshuarve në kushtet e ndryshimit të jetës moderne. Programi mund të përdoret në punën e psikologëve të qendrave të shërbimit social bazuar në departamente të palëvizshme dhe gjysmë-stacionare.

Klasat e terapisë së artit kontribuojnë në:

Zhvillimi i krijimtarisë personale

Formimi të menduarit figurativ

Zhvillimi i aftësive të shkëlqyera motorike

Stimulon kreativitetin dhe ndërgjegjësimin e shqisave

Ndihmon anëtarët e grupit të ndërveprojnë më mirë me njëri-tjetrin

Formimi i vetë-imazhit;

Kuptimi dhe shprehja e ndjenjave tuaja

Numri i përafërt i orëve:

Gjithsej - 30

2.Struktura dhe përmbajtja

Mesimi 1.

bazë

Blloku 1. Izoterapia

Mësimi 2.

Ushtrimi "humori im"

1,5

Punonjës social, psikolog

1,2

Mësimi 3.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Prezantim i rrëshqitjes me temën "Peizazhet e vjeshtës"

Ushtrimi "Spërkatjet e vjeshtës"

Punonjës social, psikolog

2,4

Mësimi 4.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

1,3,4

Mësimi 5. Trajnim për ndërtimin e ekipit

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Ushtrimi "Shoqatat"

Ushtrimi "Rruga e jetës"

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

2,4

Blloku 2. Muzikoterapia

Mësimi 6. Hyrje në terapinë muzikore

Rituali i fillimit të klasave "Topi i humorit"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog drejtor muzikor

1,4

Mësimi 7. Ndërveprimi i letrës

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

2,3

Mësimi 8. "Unë dhe emocionet e mia" Pjesa 1

Prezantimi me temën: "Emocionet. Cilat janë emocionet. Kush mund të ngjallë emocione?

Ushtrimi "Guess"

1,5

Punonjës social, psikolog, drejtor muzikor

1,3

Mësimi 9. "Unë dhe emocionet e mia: pakënaqësi, zemërim" Pjesa 2

Rituali i fillimit të mësimit "Lështimi i emocioneve"

Prezantimi me temën: "Emocionet pozitive dhe negative"

Ushtrimi "Inat. Zemërimi"

Ushtrimi "Lamtumirë pakënaqësisë dhe zemërimit"

Rituali i përfundimit të mësimit "Palmat"

1,5

Punonjës social, psikolog, drejtor muzikor

1,3

Blloku 3. Terapia e lojës

Mësimi 10.

Rituali i fillimit të mësimit "Lështimi i emocioneve"

Ushtrimi "Problemi në figurë"

Rituali i përfundimit të mësimit "Palmat"

Punonjës social, psikolog

1,2

Mësimi 11. Lojë izoterapie

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Ushtrimi "Unë dhe familja ime"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

1,5

Punonjës social, psikolog

1,4

Mësimi 12.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Ushtrimi "Kënaqësia e një personi"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

1,3

Mësimi 13.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Ushtrimi "Vizatoni një person"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

Blloku 4. Terapia me përralla

Mësimi 14.

Rituali i fillimit të orëve "Lështia e përrallave"

Prezantim me rrëshqitje me temën "Përrallat e famshme"

Ushtrimi "Heroi i preferuar i përrallës"

Ushtrimi "Krijimi i përrallave"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

1,3,4

Mësimi 15.

Rituali i fillimit të mësimit "Topi i fijeve"

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Rituali i përfundimit të mësimit "Rrezet e diellit"

Punonjës social, psikolog

1,2

Mësimi 16. Imazhi i Heroit të Përrallës

Rituali i fillimit të mësimit "Tang heronjtë e përrallave»

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

1,2

Mësimi 17.

Ushtrimi "Doodle"

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Ushtrimi "Blots"

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Punonjës social, psikolog

1,2,3

Final

Seanca përmbyllëse 18. Punoni me teknika të ndryshme “Ne japim gëzim”. Duke përmbledhur

Rituali i fillimit të klasave "Komplimentet"

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Ushtrimi "Kolazh. Bota ime"

Ushtrimi "Dhurata"

Prezantim me rrëshqitje me temën "Rruga jonë. Rezultatet»

Rituali i përfundimit të mësimit "Palmat"

Punonjës social, psikolog

2,3,4

TOTAL

Mesimi 1. Njihuni me rregullat e grupit. Vendosja e kontakteve ndërpersonale në grup.

Qëllimi: Njohja e anëtarëve të grupit me njëri-tjetrin dhe me një specialist, duke krijuar atmosferë të favorshme në një grup.

Materialet: letër të formateve të ndryshme; bojëra, furça.

Ushtrimi për njohjen fillestare "Emri +"

Të gjithë pjesëmarrësit ulen në një rreth. Kaloni lodrën. Ai që e ka në duar thërret emrin e tij dhe një mbiemër që fillon me germën e parë të emrit, që do ta karakterizonte.

Ka shumë mundësi për atë që mund të quhet në vend të një mbiemri, për shembull, një lule e preferuar, një pjatë, një mësim, një film, etj. Ky ushtrim ju lejon të njiheni dhe të paraqisni informacione bazë për veten tuaj.

Rregullat e grupit:

Konfidencialiteti i gjithçkaje që ndodh në grup.

Komunikimi i bazuar në parimin "këtu dhe tani".

Gjatë orëve të mësimit, duhet të flisni vetëm për atë që ju shqetëson tani, të diskutoni se çfarë po ju ndodh në grup.

Besimi në stilin e komunikimit dhe sinqeritetin në komunikim.

Rregulli i veshëve - ju flisni, unë dëgjoj, unë flas - ju dëgjoni.

Papranueshmëria e gjykimeve vlerësuese të anëtarëve të grupit.

Kur diskutoni atë që po ndodh, është e rëndësishme të vlerësoni jo pjesëmarrësin, por vetëm veprimet dhe sjelljen e tij.

Respekt për folësin dhe rregullin “Stop”. Kur një nga anëtarët e grupit flet, pjesa tjetër e dëgjon me vëmendje (pa e ndërprerë apo komentuar), duke i dhënë mundësinë të thotë atë që dëshiron.

Pjesëmarrja aktive në ndërveprimet ndërpersonale ndërmjet anëtarëve të grupit. Vetëm një anëtar që punon në mënyrë aktive në një grup mund të nxjerrë diçka prej tij për vete.

Rregulla e pjesëmarrjes - klienti merr pjesë në klasa, diskutime.

Rregulli i shpëtimit - nëse bëhet e vështirë të flasësh gjatë seancës, atëherë klienti mund të kërkojë ndihmë, një specialist ose grup, ose të bëjë një pauzë 5-minutëshe.

Rregulli i mbërritjes në kohë.

Blloku 1. Izoterapia

Mësimi 2. Njohja me teknikën vizuale të maraniya.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Specialisti ia kalon topin e fijes njërit prej klientëve. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër.

Ushtrimi "Gjendja ime". Teknika Marania.

Qëllimi: Njohja e anëtarëve të grupit me teknikën maraniya.

Materialet: letër të formateve të ndryshme; bojëra, gouache, furça, lapsa, stilolapsa me majë.

Në kuptimin e mirëfilltë, "i pistë" do të thotë "të pisët, pis". Në rastin tonë, në kushtet e sesionit artistik, bëhet fjalë për vizatime spontane të pjesëmarrësve, të realizuara në mënyrë abstrakte.

Përkufizimi i "njollosjes" u zgjodh për shkak të imazheve të pastrukturuara, mungesës së një komploti, një kombinimi të formave abstrakte dhe pikave të ngjyrave.

Bisedë me temën "Cili është disponimi im sot?". Çfarë mund të ndryshojë humorin?

Pastaj pjesëmarrësit në fletë letre me ndihmën e furçave, sfungjerëve, gishtërinjve përshkruajnë disponimin e tyre. Pastaj vjen diskutimi. Çfarë emocionesh dhe ndjenjash ngjall vizatimi?

Rituali i përfundimit të mësimit "Rrezet e diellit"

Të gjithë qëndrojnë në një rreth, duke shtrirë duart e tyre përpara në qendër të rrethit. Të gjithë duhet të ndihen si një rreze e ngrohtë dielli dhe të bashkojnë duart.

Mësimi 3. Puna me gjethe të thata dhe materiale të lirshme

Synimi: heqja e stresit emocional, zhvillimi i zgjuarsisë, imagjinatës, stimulimi i emocioneve pozitive.

Materiale: top, gjethe të thata, ngjitës, gërshërë, letër, lapsa, stilolapsa me majë, bojëra, gouache, pjata, gjethe të thata, materiale me shumicë.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin e fijes njërit prej pjesëmarrësve, duke përmendur ndonjërin fjalë e bukur. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Slide - prezantim me temën "Peizazhet e vjeshtës"

Bisedë me temën: "Fantazia e vjeshtës"

Çfarë është vjeshta?

Si është vjeshta?

Çfarë ndodh në vjeshtë?

Si ndiheni kur vjen vjeshta?

Çfarë gjethesh dini?

Ushtrimi "Spërkatjet e vjeshtës"

Secili pjesëmarrës del me atë që do të dëshironte të përshkruante në një copë letër. Pastaj, një vizatim aplikohet në një fletë letre me një laps të thjeshtë. Ngjitësja, e cila është e shtrydhur nga tubi, përshkruan modelin. Pastaj gjethet e thata fërkohen midis pëllëmbëve në grimca të vogla dhe shpërndahen mbi modelin ngjitës. Grimcat e tepërta, jo të ngjitura shkunden. Ngjitësja lejohet të thahet. Diskutohen punimet.

Rituali i lamtumirës "Rrethi i miqve"

Mësimi 4. Vizatim në grup me shtupë pambuku, disqe

Qëllimi: falë "lëkundjes" së stereotipeve motorike dhe funksionale, për të krijuar bazën për forcimi i përgjithshëm sfera emocionale, reduktimi i varësisë nga stereotipet, përmirësimi i humorit, zhvillimi i imagjinatës, vendosja e komunikimit, bashkimi.

Materialet: top, album, bojëra, sytha pambuku, disqe.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Vizatim falas në një rreth"

Pjesëmarrësit ulen të qetë në tavolina, duke bërë një rreth, përpara çdo albumi, bojëra dhe sytha pambuku. Të gjithë fillojnë të vizatojnë në një temë të lirë. Pas një kohe të caktuar, vizatimi kalohet në një rreth, secili tjetër sjell diçka të vetin në vizatim. Pasi vizatimet u kthehen pronarëve, zhvillohet një diskutim:

Cfare ndodhi?

A i pëlqen pronarit?

Dëshironi të vizatoni diçka?

Çfarë përshtypje të ka lënë vizatimi?

Ulini duart poshtë dhe imagjinoni se ka një limon në dorën tuaj të djathtë, nga i cili duhet të shtrydhni lëngun. Ngadalë shtrëngoni dorën tuaj të djathtë sa më fort të jetë e mundur në një grusht. Ndjeni sa e tensionuar është dora juaj e djathtë.

Më duket se është e rrumbullakët.

Duke qëndruar në një rreth, të gjithë mbajnë duart. Më pas propozohet që me ndihmën e shtrëngimeve duarsh t'i përcjellim njëri-tjetrit një ndjenjë gëzimi, butësie, të përshëndesim njëri-tjetrin, të kërcejmë, të përshëndetemi.

Mësimi 5 . Trajnim për ndërtimin e ekipit

Synimi: rregullimi ndërveprim ndërpersonal, duke zhvilluar aftësinë për të folur dhe dëgjuar bashkëbiseduesin tuaj.

Materiale: stilolapsa me majë, albume, mozaikë prej letre me ngjyra, "dorashka letre" bosh.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin e fijes njërit prej pjesëmarrësve, duke përmendur një fjalë të këndshme. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër.

Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Intervistë në dyshe"

Grupi ndahet në dyshe. Brenda pak minutash, një person i tregon tjetrit për veten e tij, për hobi të tij (i jep një intervistë). Më pas, pas komandës së ndalimit, personi i dytë nga çifti tregon atë që kujtoi nga intervista për bashkëbiseduesin e tij. Pas kësaj, pjesëmarrësit ndryshojnë rolet.

Ushtrimi "Shoqatat"

Pjesëmarrësve u jepet letra dhe gjithçka aksesoret e nevojshem. Detyra e pjesëmarrësve është të dëgjojnë pyetjen e një specialisti dhe të vizatojnë imazhet e para që u erdhën në mendje. Diskutim

Shoqatat:

nëse ekipi është një ndërtesë, atëherë ajo

nëse komanda është një ngjyrë, atëherë ajo

nëse ekipi është muzikë, atëherë ajo

nëse komanda është një figurë gjeometrike, atëherë ajo

nëse ekipi është me humor, atëherë ai

Ushtrim relaksues për relaksim të muskujve "Limon"

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Blloku 2. Muzikoterapia

Mësimi 6. Hyrje në terapinë muzikore

Qëllimi: për të promovuar aftësinë për të përcjellë gjendjen shpirtërore të muzikës, për të lehtësuar stresin emocional, për të rivendosur harmoninë e paletës së tingullit të trupit, për të zhvilluar vetë-shprehje krijuese.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "humor muzikor"

Ushtroni duke përdorur kompozime muzikore. Pjesëmarrësit dëgjojnë 4 kompozime muzikore krejtësisht të ndryshme në drejtim dhe stil. Pas çdo kompozimi, pjesëmarrësit përpiqen të përcjellin në letër atë përshtypje, emocione nga muzika që dëgjuan.

Pra 4 herë. Pas kësaj, vijon një diskutim i të gjitha punimeve:

Çfarë emocionesh ngjalli muzika?

Cila përbërje ju përshtatet më shumë?

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Mësimi 7. Ndërveprimi i letrës

Qëllimi: zhvillimi i imagjinatës krijuese, aftësitë e shkëlqyera motorike, heqja e stresit emocional, zhvillimi i komunikimit ndërpersonal.

Materialet: çanta, kuti, mbështjellës karamele, shirit ngjitës, letër me ngjyra, fletë metalike, rruaza, gërshërë, ngjitës, stilolapsa me majë.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Kafshë joekzistente"

Duke përdorur letër, krijoni një përbërje tre-dimensionale. Tema e kompozimit: "Kafshë joekzistuese". Ju mund të përdorni gërshërë, ngjitës, shirit, etj.

Së pari, pjesëmarrësit kalojnë një fletë letre, fletë metalike në një rreth, pjesëmarrësit bëjnë çfarë të duan me të (grumbullojnë, grisin, presin.); atëherë nga materiali që rezulton ju duhet të krijoni një përbërje. Mund të prisni figura letre (të valëzuara, me ngjyra, etj.), çanta, kuti, mbështjellës karamele, përdorni ngjitës, shirit.

Ushtrim relaksues për relaksim të muskujve "Limon"

Më pas hidhni “limonin” dhe relaksoni dorën: Do të marr një limon në pëllëmbën time.

Më duket se është e rrumbullakët. E shtrydh pak - shtrydh lëngun e limonit. Në rregull, lëngu është gati. I hedh një limon, më qetësoj dorën.

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Mësimi 8 . "Unë dhe emocionet e mia" Pjesa 1

Qëllimi: t'i mësoni pjesëmarrësit të shprehin emocionet e tyre, të hamendësojnë ndjenjat dhe disponimet e të tjerëve, duke mësuar aftësitë e vetërregullimit.

Rituali i fillimit të mësimit "Lështimi i emocioneve"

Klientët ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin e fijes njërit prej klientëve dhe thërret çdo emocion. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Prezantimi me temën: "Emocionet. Cilat janë emocionet? Kush mund të ngjallë emocione?

Ushtrimi "Vizatimi i emocioneve tuaja"

Pjesëmarrësit ftohen të përshkruajnë emocionet e tyre në fletë letre. Pas përfundimit të punës, secili pjesëmarrës flet për emocionet e tij, duke i emërtuar ato.

Ushtrimi "Guess"

Pjesëmarrësit po përgatisin karta me emrat e emocioneve. Përzgjidhet personi që dëshiron. Me ndihmën e shprehjeve të fytyrës dhe gjesteve, pjesëmarrësi duhet të portretizojë këtë emocion. Pjesa tjetër e pjesëmarrësve mendojnë. Pas një diskutimi, çfarë ishte e vështirë, çfarë ishte e lehtë.

Rituali i përfundimit të mësimit "Palmat"

Mësimi 9. "Unë dhe emocionet e mia: pakënaqësi, zemërim"

Qëllimi: të mësoni klientin të shprehë emocionet e tij, të bëjë dallimin midis emocioneve pozitive dhe negative, të hamendësojë ndjenjat dhe disponimet e të tjerëve, të mësojë aftësitë e vetërregullimit, një spërkatje emocionesh negative.

Materialet: një top, letra me emrat e emocioneve, albume, bojëra, lapsa, stilolapsa me majë.

Klientët ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin e fijes njërit prej klientëve dhe thërret çdo emocion. Pjesëmarrësi në të njëjtën kohë thërret çdo emocion, fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit të ardhshëm. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

2. Bisedë me temën “Emocionet pozitive dhe negative”

3. Ushtrimi “Inat. Zemërimi"

Me ndihmën e furçave, sfungjerëve, bojrave, lapsave, shkumësave me ngjyra, klientët paraqesin pakënaqësi dhe zemërim në çarçafët e tyre. Më pas vizatimet u shfaqen të tjerëve. Pas kësaj, pjesëmarrësi duhet të thyejë, të shtypë zemërimin dhe pakënaqësinë e tij dhe ta hedhë atë në plehra.

Ushtrimi “Lamtumirë pakënaqësisë dhe zemërimit.

Të gjithë klientët ulen në një rreth rreth një tavoline. Merrni mendërisht zemërimin dhe pakënaqësinë e tyre në pëllëmbët e tyre dhe filloni të duartrokasin, të trokasin në dysheme me pëllëmbët e tyre, duke hequr qafe emocionet negative.

5. Rituali i përfundimit të mësimit "Pëllëmbët"

Secili pjesëmarrës vendos mendërisht emocione pozitive në njërën pëllëmbë, atë që mësoi për veten e tij, për anëtarët e tjerë të grupit, në pëllëmbën tjetër. Me komandë, ai lidh gjithë përvojën e sotme dhe përplas duart me zë të lartë.

Blloku 3. Terapia e lojës

Mësimi 10. Puna me argjilë, plastelinë, brumë ose dyll

Qëllimi: zhvillimi i vetë-rregullimit, aftësia për të kontrolluar emocionet e dikujt, lehtësimi i stresit.

Materialet: plastelinë, dyll, brumë, argjilë, muzikë

Rituali i fillimit të mësimit "Lështimi i emocioneve"

Ushtrimi "Ne trajnojmë emocionet"

Kërkojini pjesëmarrësit të rrudhet si:

re e vjeshtës;

person i zemëruar;

person i keq.

Kërkojini pjesëmarrësit të buzëqeshë si:

mace në diell

vetë dielli;

si Pinocchio;

si një dhelpër dinake;

si një fëmijë i lumtur.

Kërkojini pjesëmarrësit të tregojë se sa të zemëruar janë:

një fëmijë që i hoqën një karamele;

dy dele në urë;

personi që u godit.

Kërkojini pjesëmarrësit të tregojë se sa i frikësuar ishte:

një fëmijë i humbur në pyll;

një lepur që pa një ujk;

një kotele që leh nga një qen.

Kërkojini pjesëmarrësit të tregojë se sa të lodhur janë:

babi pas pune

një person që ngriti një ngarkesë të rëndë;

një milingonë që mbante një mizë të madhe.

Kërkojini pjesëmarrësit të tregojë se si duket:

një turist që hoqi një çantë shpine të rëndë;

një fëmijë që punonte shumë, por ndihmonte nënën e tij;

luftëtar i lodhur pas fitores.

3. Ushtrimi “Problemi në figurë”

Ne e skalitim problemin tonë në një formë arbitrare, "bisedojmë" me të, duke i shprehur absolutisht gjithçka që ne e konsiderojmë të nevojshme dhe që po zien.

Le ta transformojmë atë në atë që duam:

Ne krijojmë imazhe skulpturore me sy të mbyllur.

Ne krijojmë dhe pikturojmë figura nga balta.

Bëjmë stampa të duarve, këmbëve, objekteve të ndryshme.

Ne krijojmë amuletë dhe amuleta balte.

Për një periudhë të caktuar kohe, ne krijojmë një përbërje grupi për një temë të caktuar.

4. Rituali i përfundimit të mësimit "Pëllëmbët"

Mësimi 11. Lojë izoterapie

Qëllimi: të zbulohet veçoria e mirëqenies emocionale të klientit në familje, në grup të fiksohet një qëndrim pozitiv ndaj prindërve, ndërgjegjësimi për ndjenjat familjare, ndjenjat e sigurisë.

Materialet: stilolapsa me majë, lapsa, shkumësa me ngjyra, albume, ngjitës, letër me ngjyra, gërshërë.

1. Rituali i fillimit të mësimit "Lështia e emocioneve"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin e fijes njërit prej klientëve dhe thërret çdo emocion. Pjesëmarrësi në të njëjtën kohë thërret çdo emocion, fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit të ardhshëm. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Unë dhe familja ime"

Pjesëmarrësi ftohet të vizatojë veten në mes të fletës dhe rreth tij të përshkruajë ata që pjesëmarrësi do të dëshironte t'i shihte gjithmonë pranë tij (prindër, të afërm, miq, kafshë shtëpiake, lodra, etj.). Jepini klientit një shënues blu (shkopi magjik) dhe kërkojuni që të lidhen me personazhet përreth me vija - këto janë fije magjike.

Përmes tyre, sikur përmes telave, tani pjesëmarrësit i vjen fuqia e mirë nga të dashurit: kujdes, ngrohtësi, ndihmë. Por e njëjta forcë duhet të vijë nga klienti. Fijet e lidhnin përgjithmonë klientin me ata që janë të dashur për të. Tani, nëse dikush nga mjedisi është larguar apo është larguar diku, nuk duhet të shqetësoheni. Fijet magjike me siguri do t'i tërheqin përsëri te pjesëmarrësi.

Ushtrimi "Lulja e fjalëve të mira"

Secili prej pjesëmarrësve është i ftuar të vizatojë petale me ngjyra (merr petale me ngjyra të përgatitura paraprakisht të prera nga letra me ngjyrë). “Këto janë petalet e lules së fjalëve të mira.

Mundohuni të thoni gjëra të mira fjalë të bukura prindërve tuaj, të afërmve tuaj dhe shkruani në këto fletë. Më pas do të lidhim petalet dhe do të marrim një lule, të cilën do ta ngjisim në një livadh me lule (letër vizatimi).

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Mësimi 12. Trajnim socio-psikologjik "A bëjmë gjithmonë gjënë e duhur?"

Qëllimi: të formohet vetëdija për pasojat e reagimit në situata konflikti ose të tensionuara, të formohet një ndjenjë empatie, një qëndrim miqësor ndaj njëri-tjetrit.

Materialet: bojëra, gouache, lapsa, stilolapsa, shkumësa me ngjyra, albume, muzikë.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Klientët ulen në karrige në një rreth. Pritësi i kalon një top fije njërit prej klientëve dhe thërret një fjalë të këndshme. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Kënaqësia e një personi"

Me ndihmën e bojrave, lapsave, shkumësave, pjesëmarrësit ftohen të përshkruajnë gjendjen e një personi që ka ofenduar në mënyrë të pamerituar dikë. Pas përfundimit të vizatimit, klientët diskutojnë skemën e ngjyrave që kanë përdorur në vizatimet e tyre.

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Mësimi 13. emocionalisht zhvillim personal: "Të eksplorojmë veten"

Objektivi: zhvilloni vetëdijen, pranoni veten ashtu siç jeni, zhvilloni një ndjenjë të fokusit të brendshëm.

Materialet: stilolapsa, lapsa, bojëra, albume, muzikë.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi i kalon një top fije njërit prej klientëve dhe thërret një fjalë të këndshme. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

Ushtrimi "Dëgjo Bota»

Pjesëmarrësit janë të ftuar të dëgjojnë botën përreth tyre. Për ta bërë këtë, të gjithë ulen të qetë në një karrige, mbyllin sytë: "merrni frymë ngadalë dhe me qetësi, merrni frymë dhe nxirrni gjatë. Dëgjoni atë që po ndodh rreth jush, dëgjoni tingujt, mbani mend ato, hapni sytë dhe tregoni se kush ka dëgjuar çfarë. Tani mbyllni sytë përsëri dhe dëgjoni se çfarë po ndodh brenda jush: çfarë dëgjoni, çfarë ndjeni?

Ka një diskutim të ndjesive dhe tingujve.

Ushtrimi "Vizatoni një person"

Pjesëmarrësve u kërkohet të vizatojnë një person në qendër të fletës. Lehtësuesi vizaton një mostër në tabelë. Le të eksplorojmë veten, të ulemi në një karrige, të mbyllim sytë, të ndjejmë se ku e keni vendin më të nxehtë. E vendosur? Më pas merrni një laps të kuq dhe shënoni këtë vend në figurë me një pikë të kuqe. Tani mbyllni përsëri sytë dhe ndjeni se ku është vendi juaj më i ftohtë.

Shënoni këtë vend me një laps blu në foto. Pastaj kërkojmë vendin më të këndshëm (të verdhë), më të pakëndshëm (të zi). Ne gjejmë vendet më të lehta (të rrethuara në blu) dhe vendet më të vështira (çelja, hijezimi)

Pjesë të ndryshme të trupit ndjehen ndryshe tek njerëzit. Disa kanë duar të ngrohta dhe këmbë të ftohta.

Diskutim:

ishte e vështirë për të përfunduar detyrën?

çfarë ishte e vështirë, çfarë ishte e lehtë?

ka ndërhyrë diçka?

A ju pëlqeu duke eksploruar veten?

ishte bukur apo jo?

Përfundimi i ritualit "Rrethi i miqve"

Blloku 4. Terapia me përralla

Mësimi 14. Zhytje në një përrallë Hyrje në përrallë

Materialet: ilustrime të përrallave, bojëra, stilolapsa, lapsa, penela, albume, muzikë e qetë.

1. Rituali i fillimit të orës së mësimit "Lështia e përrallave"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi ia kalon topin me fije njërit prej klientëve dhe emërton përrallën e tij të preferuar. Pjesëmarrësi në të njëjtën kohë emërton përrallën e tij të preferuar, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit.

2. Sllajd - prezantim me temën "Përrallat e famshme"

3. Ushtrimi "Heroi i preferuar i përrallës"

Tingëllon muzikë e qetë dhe e qetë. Specialisti: “Le të zhytemi në botën e mrekullueshme të një përrallë për disa minuta. Secili prej jush njeh një numër të madh përrallash.

Dhe tani, të gjithë duhet të nxjerrin personazhin e tyre të preferuar nga një përrallë e njohur për të gjithë ne. Pjesëmarrësit flasin me radhë për personazhin e tyre të preferuar.

4. Ushtrimi “Krijimi i përrallave”

Pjesëmarrësit ndahen në ekipe prej 3, 2 personash. Secili ekip vjen me një përrallë me pjesëmarrjen e personazheve të tyre (ose krijon një përrallë nga personazhet e tyre që vizatuan në ushtrimin e mëparshëm) dhe skicon komplotin e përrallës.

Të paktën 15 minuta duhet të ndahen për të shkruar përralla në ekipe. Në fund të kohës së caktuar, secili ekip paraqet historinë dhe ilustrimin e tij për të tjerët.

Cila ishte gjëja më e vështirë për ju për të bërë gjatë lojës sonë?

Çfarë erdhi lehtë?

Çfarë ndjesie keni pasur në lidhje me heroin që u shfaq në fillim?

Çfarë do të thotë për ju ky personazh?

Jeni të kënaqur me përrallën që keni krijuar në ekipin tuaj?

5. Rituali i përfundimit të orëve "Rrethi i miqve"

Mësimi 15. Hyrje në teknikën e monotipit duke përdorur fijet

Qëllimi: zhvillimi i të menduarit krijues, durimi, saktësia.

Materialet: letër, fije, bojëra, furça.

Rituali i fillimit të klasave "Tangle"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi i kalon një top fije njërit prej klientëve, duke emërtuar një fjalë të këndshme. Në të njëjtën kohë, pjesëmarrësi thërret një fjalë të dashur, të sjellshme, dëshirë, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër. Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit

Ushtrimi "Fantazia e fijeve"

Specialisti: “Printet e bukura të pazakonta merren me ndihmën e fijeve. Nëse një fije (30-40 centimetra e gjatë) është ulur në bojë, pastaj shtrihet në një fletë sipas gjykimit të saj, duke lënë vetëm majën jashtë fletës, dhe më pas mbulohet me një fletë tjetër sipër dhe e shtypni poshtë me me dorë, tërhiqeni fillin nga hapësira midis fletëve, më pas në të dy stampimet fqinje Mbi fillin e sipërfaqes së lyer do të mbeten stampime të pazakonta!

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Më pas hidhni “limonin” dhe relaksoni dorën: Do të marr një limon në pëllëmbën time.

Më duket se është e rrumbullakët.

E shtrydh pak - shtrydh lëngun e limonit. Në rregull, lëngu është gati. I hedh një limon, më qetësoj dorën.

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Mësimi 16. Imazhi i Heroit të Përrallës

Qëllimi: zhvillimi i vetë-njohjes përmes një përrallë psikologjike, zhvillimi i perceptimit krijues.

Materialet: ilustrime të përrallave, bojëra, stilolapsa, lapsa, penela, albume.

1. Rituali i fillimit të mësimit "Klubi i heronjve të përrallave"

Pjesëmarrësit ulen në karrige në një rreth. Pritësi i kalon një top fije njërit prej klientëve, duke përmendur ndonjë hero përrallash. Pjesëmarrësi në të njëjtën kohë emëron heroin e tij të përrallës, duke ia kaluar topin pjesëmarrësit tjetër.

Kështu që topi zbërthehet derisa të kalojë nëpër të gjithë pjesëmarrësit

Ushtrimi "Imazhi i një heroi të përrallave"

“Ulu rehat. Merrni një pozicion me të cilin ndiheni rehat dhe nuk keni nevojë ta ndryshoni për disa minuta. Ju mund të mbyllni sytë, por nuk është e nevojshme. Imazhet që do të shfaqen para jush mund të shihen me sy hapur. Pra, përgatituni. Tani do ta gjeni veten në një Tokë të Zanave magjike. Ky vend është i banuar nga një larmi e gjerë njerëzish. Heronjtë e të gjitha përrallave që ekzistojnë në botë jetojnë në këtë Tokë magjike.

Këtu mund të takoni cilindo nga personazhet e përrallave. Tani para syve të mendjes suaj do të ketë disa personazhi i përrallës. Mos u mundoni ta quani me vetëdije. Le të vijë ai që duhet për momentin. Ndoshta një seri heronjsh përrallash do të shkëlqejë para jush. Por ai që do të nevojitet me siguri do të jetë më këmbëngulësi dhe do të mbetet me ju edhe kur të zhduken personazhet e tjerë. (Pauzë.)

Tani shikoni më nga afër heroin që është para jush. Kushtojini vëmendje të gjitha detajeve të pamjes së tij:

A është ai në lëvizje apo i palëvizshëm?

Çfarë po bën ai?

Çfarë ndjenjash pasqyrohen në pamjen e tij?

Në çfarë sfondi e shihni?

Në çfarë ambienti?

A ka ndonjë tjetër pranë tij?

Sa e ndritshme dhe e dallueshme është imazhi që rezulton?

Dhe tani mendërisht thuaj lamtumirë këtij heroi.

Le të kthehemi këtu në dhomën tonë. Ata që mbyllën sytë, hapini. Merrni kohën tuaj, mos bëni lëvizje të panevojshme. Ktheni kokën.

3. Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Më pas hidhni “limonin” dhe relaksoni dorën: Do të marr një limon në pëllëmbën time.

Më duket se është e rrumbullakët.

E shtrydh pak - shtrydh lëngun e limonit. Në rregull, lëngu është gati. I hedh një limon, më qetësoj dorën.

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

4. Rituali i përfundimit të mësimit "Rrethi i miqve"

Mësimi 17. Mësimi me përdorimin e teknikave të izoterapisë dhe terapisë së lojës

Qëllimi: Formimi i të menduarit imagjinativ, ndërgjegjësimi dhe shprehja e ndjenjave, zhvillimi i imagjinatës.

Materialet: lapsa, stilolapsa me majë, shkumësa me ngjyra, letër

Rituali i fillimit të klasave "Komplimentet"

Ushtrimi "Doodle"

Pjesëmarrësit ndahen në çifte. Një anëtar i çiftit duhet të vizatojë çdo vijë që dëshiron, dhe anëtari i dytë duhet t'i vazhdojë ato. Së bashku ata duhet të mendojnë se si duken shkarravitjet e tyre? A duhet të vizatoj diçka.

Shënime: Ekziston një lloj dialogu në letër, i cili mund të vazhdojë derisa të dy të vendosin që vizatimi të ketë përfunduar. Mund të përpiqeni të shihni kuptimin në shkarravitje, ose thjesht mund të ngisni një laps nëpër letër ndërsa dëgjoni trupin tuaj.

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Më pas hidhni “limonin” dhe relaksoni dorën: Do të marr një limon në pëllëmbën time.

Më duket se është e rrumbullakët.

E shtrydh pak - shtrydh lëngun e limonit. Në rregull, lëngu është gati. I hedh një limon, më qetësoj dorën.

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

Ushtrimi "Blots"

Klientit i jepet një fletë letre, bojëra, një furçë dhe i ofrohet të "betohet" me ngjyrat e preferuara. Në të njëjtën kohë, inkurajohet "liria krijuese". Pasi të vizatohet fleta, propozohet që të paloset në gjysmë. Pastaj fleta zbutet në mënyrë alternative nga të dy anët.

Rituali i përfundimit të rrethit të miqve

Seanca përmbyllëse 18. Puna me teknika të ndryshme. Ne japim gëzim

Qëllimi: përmbledhja e rezultateve të punës së bërë, zhvillimi i aftësisë së pjesëmarrësve për të njohur emocionet e tyre, për t'i zotëruar dhe menaxhuar ato, për të zbuluar potencialin e pjesëmarrësve, metodë efektive ndërveprimet në grup, zhvillimi i përvojave pozitive emocionale, vetë-zhvillimi krijues.

Materiale: brumë me ngjyrë, plastelinë, rruaza, drithëra, shkrepse, fara, shirita, bojëra, lapsa, letër Whatman, gërshërë, ngjitës, stilolapsa me majë, lapsa, bojëra, shkumësa me ngjyra, gouache, revista, foto.

Rituali i fillimit të klasave "Komplimentet"

Pjesëmarrësit përballë njëri-tjetrit komplimentojnë njëri-tjetrin. Pastaj, me komandën e udhëheqësit, rrethi i brendshëm lëviz (në drejtim të akrepave të orës), partnerët ndryshojnë. Procedura përsëritet derisa çdo anëtar i rrethit të brendshëm të takohet me çdo anëtar të rrethit të jashtëm.

Ushtrimi "Krijimi i gëzimit"

Bisedë mbi temën, çfarë emocionesh keni përjetuar në klasë?

Më pas pjesëmarrësit ftohen të verbojnë emocionin “Gëzimi”. Punimet bëhen në mënyrë të lirë duke përdorur materiale të ndryshme: drithëra, rruaza, fara etj.

Pas përfundimit, klientët shfaqin punën e tyre dhe flasin për "Gëzimin" e tyre.

Ushtrim relaksues për të relaksuar muskujt e duarve "Limon"

Më pas hidhni “limonin” dhe relaksoni dorën: Do të marr një limon në pëllëmbën time.

Më duket se është e rrumbullakët. E shtrydh pak - shtrydh lëngun e limonit.

Në rregull, lëngu është gati. I hedh një limon, më qetësoj dorën.

Kryeni të njëjtin ushtrim me dorën tuaj të majtë.

Ushtrimi "Kolazh. Bota jone"

Pjesëmarrësit ndahen në grupe. Grupet diskutojnë "botën e tyre". Secili grup krijon botën e tij ideale. Si do të dëshironit ta shihnit. Në këtë proces, ju mund të përdorni foto, copëza nga gazetat dhe revistat, vizatimet. Secili ekip më pas nxjerr një emër për botën e tij. Më pas bëhet një diskutim i punës së secilit ekip. Të gjithë pjesëmarrësit marrin pjesë në diskutimin e botës së tyre.

Ushtrimi "Dhurata"

Përshkrimi i ushtrimit: Specialisti: “Le të mendojmë se çfarë mund t'i japim grupit tuaj për ta bërë ndërveprimin në të edhe më efektiv dhe marrëdhëniet në të më të bashkuara?

Le të themi se çfarë i jep secili prej nesh grupit. Për shembull, unë ju jap optimizëm dhe besim të ndërsjellë.”

Slide - prezantim me temën "Rruga jonë. Rezultatet»

Rituali i lamtumirës "Palmat"

3. Kushtet e zbatimit

Logjistika:

manuale të shtypura

Grafikët me ngjyra

Regjistrues audio dhe video

CD/DVD player

Kompjuter (laptop)

Projektor i Slideshow

Projektor multimedial

Pllakë magnetike

Kamera dixhitale

Pajisjet e kabinetit:

Tavolina 1 - 2 lokale me një grup karrigesh

Dollapë për ruajtjen e materialeve, manualeve etj.

Pllaka muri për varjen e materialit ilustrues

Mbështetja e informacionit:

Regjistrime audio me kompozime muzikore

Slides (transparenca): ilustrime për vepra letrare, objektet e natyrës nga këndvështrime të ndryshme etj.

Demo dhe albume materiale

Materialet për veprimtarinë artistike:

Bojra me bojëra uji

Gouache, bojë

Markera, lapsa me ngjyra

shkumësa me ngjyra dylli

Pastel, qymyr

Furça të madhësive të ndryshme

Enët për ujë

Plastelinë, argjilë

Brumë i kripur

Mbushje pambuku, shtupa pambuku

Ngjitës

Gërshërë

Gjethet e thata, materiale me shumicë

Letër e bardhë, me ngjyra, letër Whatman, gazeta

Korniza për projektimin e punimeve

4.Kriteret e efikasitetit

Ne kemi zhvilluar kritere për vlerësimin e efektivitetit të efekteve art-terapeutike në gjendjen mendore dhe aktivitetin kognitiv të klientëve. Vlerësimi kryhet duke përdorur metodat e mësipërme, si dhe mbi produktet e aktivitetit pamor në fillim të kursit të mësimit, në procesin e punës dhe pas kursit. Karakteristikat pozitive të klientit tregohen me shenjën "+", dhe ato negative - "-".

Klasat konsiderohen efektive nëse, me përparimin e kursit, numri i pluseve rritet dhe numri i minuseve zvogëlohet.

Kriteret për vlerësimin e efektivitetit të klasave arti - terapeutike.

datën e

Fillimi i kursit

«+», «-»

Fund sigurisht

«+», «-»

Kontaktoni.

Nuk bën kontakt.

Shfaqet negativiteti i të folurit.

Kontakti është formal.

Nuk bën kontakt menjëherë.

Nuk tregon interes për kontakt.

Kontakt selektiv.

Vendos lehtësisht dhe shpejt kontaktin.

Natyra e veprimtarisë.

Mungesa e motivimit për të punuar.

Punon formalisht.

Aktiviteti është i paqëndrueshëm.

Aktiviteti është i qëndrueshëm, funksionon me interes.

Kapaciteti i punës.

Jashtëzakonisht i ulët.

E reduktuar.

Të mjaftueshme.

aktiviteti njohës.

Bën pyetje rreth terapisë së artit

Shfaqet vazhdimisht.

Shfaqet shpesh.

Shfaqet rrallë.

Nuk shfaqet kurrë.

Sfera emocionale-vullnetare.

Aktiv.

Pasive.

Aktiv.

Inerte.

I plogësht.

Punon me kënaqësi.

Nga paraqitja.

Sjellje e papërshtatshme.

Dezinhibimi i motorit.

Agresiviteti.

Luhatje humori.

Konflikti.

Frika.

përgjigje ndaj miratimit.

Të përshtatshme.

I papërshtatshëm.

Reagimi ndaj vërejtjes.

Rregullon sjelljen.

I ofenduar.

Asnjë përgjigje për koment.

qëndrimi ndaj dështimit.

Vlerësoni dështimin.

Nuk ka asnjë pikë për dështim.

Reagimi emocional negativ ndaj dështimit.

Vetëvlerësim.

E nënvlerësuar.

Normale.

I mbiçmuar.

Niveli i pretendimit.

E nënvlerësuar.

Normale.

I mbiçmuar.

Pavarësia.

Pothuajse nuk kërkohet ndihmë e specializuar.

1-3 herë gjatë mësimit.

3-5 herë gjatë seancës.

Më shumë se 5 herë.

Mësimet 30 orë përfshijnë:

Izoterapia - ekspozimi ndaj mjeteve të artit të bukur: vizatimi, modelimi, artet dhe zanatet, etj.;

Terapia muzikore - ndikimi përmes perceptimit të muzikës;

Terapia e lojës -ndikimduke përdorur lojën

Terapia e përrallave - ndikim me ndihmën e përrallave, tregimeve fiktive.

Lista e referencave për programin

Mësimi hyrës.

Mesimi 1.

Buckley, R. Teoria dhe praktika e trajnimit [Tekst] / R. Buckley, J. Caple. - Shën Petersburg: Peter, 2002.

Kiseleva, M.V. Terapia e artit në psikologjinë praktike dhe punën sociale [Tekst] / M.V. Kiseleva. - Shën Petersburg: Fjalimi, 2007.

Formimi psikologjik në grup: Lojëra dhe ushtrime [Teksti]: teksti mësimor. kompensim / autor komp. : T.L. Buka, M.L. Mitrofanov. - M .: Shtëpia Botuese e Institutit të Psikoterapisë, 2005.

Ushtrime për njohjen me njëri-tjetrin dhe ndërtimin e ekipit [ Burim elektronik]. – Elektroni. Dan. (2 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (7.12.2014).

Blloku 1. Izoterapia.

Mësimi 2.

Kopytin, A.I. Terapia praktike e artit: trajtimi, rehabilitimi, trajnimi [Tekst] / A.I. Kopytin. - M.: Kogito-Centre, 2008.

. – (17.12.2014)

Mësimi 3.

Koroleva, Z. Vizatim i folur [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (13.01.2015).

Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - ,2007.

Formimi psikologjik në grup: Lojëra dhe ushtrime [Teksti]: teksti mësimor / autor përpil. T.L. Buka, M.L. Mitrofanov. - M .: Shtëpia Botuese e Institutit të Psikoterapisë, 2005.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Tekst] / I.V. Svistunova. – M.: Forum, 2012.

Mësimi 5.

Bogdanovich, V. Terapia më e fundit e artit. Për çfarë historianët e artit heshtin [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (10 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://kinmoabooks.ru. - (25.01.2015).

Mësimi 7.

Kisileva, M.V. Terapia e artit në punën me fëmijët [Teksti]: Një udhëzues për psikologët e fëmijëve, mësuesit, mjekët dhe specialistët që punojnë me fëmijët / M.V. Kiseleva. - Shën Petersburg: Fjalimi, 2007.

Botë me ngjyra. Arti në grup - punë terapeutike [Tpeshkimi). – Mënyra e hyrjes: http://art-psychology.ru. - (17.12.2014).

Kiselevaekst] / L.D. Marder. - ,2007.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Tekst] / I.V. Svistunova. – M.: Forum, 2012.

Ky material i mahnitshëm është letra [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (4 skedarë). - Mënyra e hyrjes: Mësimi 9.

Blloku 3. Terapia e lojës

Mësimi 10.

Landrent, G.L. Terapia e lojës: art [Burimi elektronik]. -Elektroni. Dan. (7 skedarë). - Mënyra e hyrjes: http://www.koob.ru - (10.11.2014).

2007.

Mësimi 11.

Ilyin, E.P. Emocionet dhe ndjenjat [Teksti] / E.P. Ilyin. - M.; SPb., 2002.

Landrent, G.L. Terapia e lojës: art [Burimi elektronik]. -Elektroni. Dan. (7 skedarë). - Mënyra e hyrjes: http://www.koob.ru. - (10.11.2014).

Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - ,2007.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Mësimi 12.

Programi i korrigjimit dhe zhvillimit për terapinë e artit "Bota e ngjyrosur", zhvilluese Ganyushkina Olga Anatolyevna, Institucioni Arsimor Komunal "Shkolla e Mesme Nr. 11", Saratov [Burimi Elektronik]. -Elektroni. Dan. (7 skedarë). - Mënyra e hyrjes: http://prezentacia.ru Ilyin, E.P. Emocionet dhe ndjenjat [Teksti] / E.P. Ilyin. - M.; SPb., 2002.

Teknikat për largimin e zemërimit, agresionit, pakënaqësisë dhe zemërimit [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://www.psynavigator.ru. - (17.12.2014).

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Blloku 4. Terapia me përralla

Mësimi 14.

Zinkevich-Evstigneeva, T.D. Lojëra në terapinë e përrallave [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://www.koob.ru. - (17.12.2014).

Marder, L.D. Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - M.: Zanafilla, 2007.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Shporta me përralla [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (17.12.2014).

Mësimi 15.

Marder, L.D. Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - M.: Zanafilla, 2007.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Semyonova, Z.F. Testet e vizatimit psikologjik. Metodologjia "Shtëpia - Pema - Burri" [Teksti] / Z.F. Semyonova, S.V. Semyonov. – M.: AST; Shën Petersburg: Sova, 2006.

Mësoni të krijoni monotopi [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (17.12.2014).

Mësimi 16.

Zinkevich-Evstigneeva, T.D. Lojëra në terapinë e përrallave [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (17.12.2014).

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Skolov, D. Përrallat dhe terapia e përrallave [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). - Mënyra e hyrjes: . – (17.12.2014)

Mësimi 17.

Kiseleva, M.V. Terapia e artit në punën me fëmijët [Teksti]: Një udhëzues për psikologët e fëmijëve, mësuesit, mjekët dhe specialistët që punojnë me fëmijët / M.V. Kiseleva. - Shën Petersburg: Fjalimi, 2007.

Kokorenko, V.L. Teknologjitë e artit në trajnimin e specialistëve në profesionet ndihmëse [Tekst] / V.L. Kokorenko. - Shën Petersburg: Fjalim, 2005.

Marder, L.D. Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - M.: Zanafilla, 2007.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

Mësimi i fundit.

Mësimi 18.

Teknika e terapisë së artit "Kolazh" [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (2 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://3ladies.ru. - (11.11.2014).

Koroleva, Z. Vizatim i folur [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (5 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://rusata.ru. - (17.12.2014).

Korop, I. Ligjet e gëzimit. Shërimi me fjalë dhe muzikë [Burimi elektronik]. – Elektroni. Dan. (4 skedarë). – Mënyra e hyrjes: http://art-psychology.ru. - (17.11.2014).

Marder, L.D. Botë me ngjyra. Art në grup - punë terapeutike [Tekst] / L.D. Marder. - M.: Zanafilla, 2007.

Semyonova, Z.F. Testet e vizatimit psikologjik. Metodologjia "Shtëpia - Pema - Burri" [Teksti] / Z.F. Semyonova, S.V. Semyonov. – M.: AST; Shën Petersburg: Sova, 2006.

Svistunova, I.V. Fëmijëria plot ngjyra. Terapia e lojërave, terapia me përralla, izoterapia, terapia muzikore [Teksti] / I.V. Svistunov. – M.: Forum, 2012.

DOI: 10.12731/2218-7405-2017-2-2-284-286

ROLI I TERAPISË SË ARTIT NË PUNËN ME TË MOSHURA

Gasimova R.N., Prozorova P.R., Protsenko I.A., Sharygina E.N.

FGAOU VO "UrFU im. B.N. Yeltsin, Yekaterinburg, Federata Ruse

Në Rusinë moderne, për fat të keq, stigmatizimi i pleqërisë nuk po përmirësohet (nuk po qetësohet). Shumë shpesh përballemi me faktin që të tjerët nuk e kuptojnë se me moshën, interesat dhe aktivitetet nuk zvogëlohen, ky rreth thjesht ndryshon formën e tij të zakonshme. Të moshuarit kanë nevojë për ndihmë për të strukturuar kohën dhe energjinë e tyre lloj te ndryshme aktivitetet, aktiviteti i punës (për shembull, terapia profesionale), zhvillimi i aftësive krijuese (terapia e artit).

Fjalë kyçe: kohë e lirë; njerëz të moshuar; terapi arti; Punë sociale; Shtëpi pleqsh; krijim; mosha.

ROLI I TERAPISË SË ARTIT NË PUNËN ME TË MOSHURA

Gasymova R.N., Prozorova R.R., Protsenko I.A., Sharygina E.N.

Universiteti Federal Ural, Yekaterinburg, Federata Ruse

Fatkeqësisht, stigmatizimi modern rus i të moshuarve nuk po përmirësohet. Shpesh përballemi me njerëz që nuk e kuptojnë se interesat dhe hobi nuk po pakësohen me kalimin e viteve; ky "rreth" sapo ka ndryshuar. Është e nevojshme të ndihmohen të moshuarit të zhvillojnë aftësitë e artit (për shembull, terapia e artit) dhe të strukturojnë orarin e tyre

2017, Vëllimi 8, Numri 2-2 http://ej.soc-joumal.ru

dhe energji personale për aktivitete të ndryshme pune (për shembull, terapia e punës).

Fjalë kyçe: kohë e lirë; të moshuarit; terapi arti; Punë sociale; një shtëpi pleqsh; Kreativiteti; një moshë.

Me plakjen, pozicioni shoqëror i një personi ndryshon, gjendja shëndetësore përkeqësohet dhe mënyra e jetesës bëhet më pak aktive. Është gjithashtu një besim i zakonshëm që të moshuarit janë njerëz të degraduar mendërisht, të padobishëm që nuk jetojnë jetë e plotë, por vetëm “mbijetoj”, ka një ndikim të madh në vetë perceptimin dhe vetëdijen dhe si rrjedhojë në sjelljen e të moshuarve.

synojnë punonjës socialështë të parandalojmë rrënjosjen e këtij mendimi jo aq në një shoqëri të re, megjithëse kjo është e rëndësishme, por në mendjen e vetë të moshuarve dhe të bëjmë gjithçka që të moshuarit të jetojnë vërtet, dhe jo thjesht të ekzistojnë.

Kemi arritur të luajmë rolin e punonjësve socialë në shtëpitë e të moshuarve dhe të aplikojmë metodën e terapisë së artit në punën me të moshuarit. Objekt i studimit janë banorët e shtëpive të të moshuarve, dhe subjekt është efekti i terapisë së artit në gjendjen emocionale të të moshuarve. Doli se është veçanërisht e vështirë të ndërtosh marrëdhënie besimi me ata që kanë sëmundjen e Alzheimerit. Ne kemi parë nevojën për një qasje individuale, ndaj është e rëndësishme që numri i njerëzve të pranishëm që kryejnë terapi arti të jetë i përshtatshëm.

“Art terapia është një metodë psikoterapie që përdor aktivitetin krijues të klientit për të zgjidhur të tijin probleme psikologjike» .

Vlen të theksohet se disa reaguan me indiferencë, por të gjithë të tjerët ishin argëtues, pasi zakonisht nuk zhvillojnë ngjarje të tilla, interesoheshin të vizatonin dhe të skulptonin së bashku. (Konkretisht është realizuar: modelim nga plastelina; punë me gouache dhe furça).

Ne u përpoqëm të ndihmojmë një të moshuar të ndjekë parimin e terapisë së artit, që është që një person i zhytur në krijimtari të shpërqendrohet nga përvojat e vështira, kështu njerëzit në pleqëri rrisin vetëvlerësimin dhe bëhen të pasionuar pas jetës. Një tregues i përmirësimit të gjendjes mendore mund t'i atribuohet këndimit të dy grave të moshuara gjatë terapisë së artit. Kjo metodë terapie sjell përfitime të rëndësishme për të moshuarit: kujtesa e tyre funksionon më mirë, zhvillohen aftësitë e shkëlqyera motorike të duarve, ruhen (ose mbeten) format fizike dhe intelektuale të aktivitetit.

Sipas Ministrisë së Punës dhe mbrojtjes sociale Federata Ruse që nga 1 janari 2015, kishte rreth 1.3 mijë institucione stacionare të sigurimeve shoqërore në Rusi për të moshuarit dhe invalidët, përfshirë ata që vuanin nga çrregullime mendore. Numri i përgjithshëm i ndërtesave të institucioneve - 3540 njësi. Kështu, në Rusi ka rreth 318 mijë njerëz. njerëz të moshuar që kanë nevojë për mbështetje të qëndrueshme të specializuar. Ata janë edhe në institucione të tipit stacionar, në institucionet stacionare, një numër i konsiderueshëm i qytetarëve të moshës së pensionit trajtohen në institucionet mjekësore.

Kështu, roli i terapisë së artit në punën me të moshuarit është ruajtja e aktivitetit fizik dhe intelektual, si dhe ngritja e tonit emocional. Doli që ndërveprimi me banorët e shtëpive të pleqve duhet të mendohet plotësisht. Prania e një plani të dytë veprimi është e nevojshme për të mos u ngatërruar kur jeni në kontakt me të moshuarit, dhe qasje individuale bëhet më e pranueshme në punën me ata që vuajnë nga sëmundja e Alzheimerit.

Bibliografi

1. Kopytin A.I. Terapia moderne e artit klinik. Tutorial [Burimi elektronik] -2015 URL: http://fictionbook.ru/static/trials/09/З6/38/09363840.html (qasur: 01/24/17).

2. Kotelnikov G.P. Enciklopedia e jetës së një të moshuari. M., 2004. S. 162.

Bazat psikologjike dhe pedagogjike të terapisë së artit në punën me të moshuarit

Në mjekësi, ekziston një term - "sëmundja e pensionit". Ky është emri për zhvillimin e gjendjeve të sëmundjes që ndodhin tek njerëzit më parë të shëndetshëm në sfondin e daljes në pension. Të moshuarit, të mësuar me punë të matur, humbasin orientimin e jetës, vuajnë nga mungesa e komunikimit, përballen ballë për ballë me frikën. E gjithë kjo provokon pagjumësi, lodhje, nervozizmi dhe përkeqësimi i sëmundjeve kronike.

Fakti është se një person që punon ka shumë punë dhe shqetësime, dhe me daljen në pension, shfaqet një sasi e madhe e kohës së lirë. Për të kompensuar humbjen veprimtari profesionale, mund të përqendroheni në atë që keni dashur gjithmonë të bëni, por nuk keni pasur kohë të mjaftueshme ose të zbuloni diçka të re.

Specifikimi i kushteve moderne socio-kulturore i bën institucionet e sferës socio-kulturore të mendojnë seriozisht për përmirësimin e aktiviteteve të kohës së lirë të të moshuarve. Në këtë drejtim, shtrohet pyetja për risitë në këtë fushë, pasi ato ofrojnë një ndryshim të pakthyeshëm natyror dhe modernizim të veprimtarive social-kulturore, proces ky në fusha të ndryshme të kulturës.

Jo shumë kohë më parë, në Rusi filluan të shfaqen qarqe dhe shkolla, në të cilat praktikohet e ashtuquajtura terapi arti me të moshuarit. Terapia e artit është një degë e psikologjisë në të cilën diagnostikimi dhe trajtimi kryhet me ndihmën e krijimtarisë. Shkencëtarët kanë vërtetuar prej kohësh faktin se, falë krijimtarisë, të moshuarit zhvillohen Energji jetike dhe dëshira për të jetuar. Aktivitetet interesante jo vetëm që i ndihmojnë ata të kalojnë kohën në mënyrë të dobishme, por edhe të mbajnë një nivel shumë të mirë të formës fizike dhe intelektuale. lodhje nga terapia e pensionit

Terapia e artit është një metodë trajtimi përmes krijimtarisë artistike. Terapia e artit është një fushë e psikologjisë dhe psikoterapisë që praktikisht nuk ka kundërindikacione dhe kufizimet e moshës dhe kur përdoret si duhet jep rezultate të mahnitshme. Metoda e terapisë së artit mund t'i atribuohet më të lashtës dhe forma natyrore korrigjimi i gjendjeve emocionale, të cilat shumë njerëz përdorin vetë - për të lehtësuar stresin e akumuluar mendor, për t'u qetësuar, për t'u përqendruar. Çdo ide që lind në psikikë, çdo mendim përfundon me një lëvizje. Nëse një lëvizje e vërtetë nuk kryhet për ndonjë arsye, atëherë një tension i caktuar i energjisë së nevojshme për zbatimin e kësaj lëvizjeje përmblidhet në grupet përkatëse të muskujve.

Studimi i terapisë së artit filloi në vitet 1920. të shekullit të kaluar nga veprat themelore të Prinzhorn, dhe u zhvillua në mënyrë aktive si një kompleks teknikash psikoterapeutike që nga vitet 1940. Metodat specifike të terapisë me entuziazëm dhe kreativitet dolën nga studimi klinik-terapeutik, mjeko-pedagogjik, psikoanalitik i ndikimit të krijimtarisë dhe kulturës tek një person. Terapia e artit kohët e fundit ka tërhequr gjithnjë e më shumë vëmendje në mbarë botën. Është e vështirë të përmendësh ndonjë drejtim tjetër në psikoterapia moderne, e cila kishte mundësi po aq të mëdha jo vetëm për “shërimin” e individëve dhe grupeve, por edhe për “shërimin social” në epokën e “mjekësisë së aparaturave” dhe farmakologjisë.

Në terapinë e artit, pacientëve u ofrohen klasa të ndryshme vizuale dhe arti dhe artizanale (vizatim, grafikë, pikturë, skulpturë, dizajn, arte të vogla plastike, gdhendje, pirografi, reliev, batik, sixhade, mozaik, afresk, xham me njolla, të gjitha llojet punime artizanale prej leshi, lëkure, pelhure etj.), të cilat synojnë të përmirësojnë komunikimin me një psikoterapist ose në një grup në tërësi për një shprehje më të qartë, më delikate të përvojave, problemeve, kontradiktave të tyre të brendshme, nga njëra anë. , si dhe vetë-shprehje krijuese, nga ana tjetër. Terapia e artit përdor "gjuhën" e shprehjes vizuale dhe plastike. Me zhvillimin e terapisë së artit, lidhen shpresat për krijimin e një metodologjie të tillë humane, "sintetike", e cila në në mënyrë të barabartë do të merrte parasysh arritjet e mendimit shkencor dhe përvojën e artit, intelektin e njeriut dhe ndjenjat e tij, nevojën për reflektim dhe etjen për veprim, rrafshin trupor dhe rrafshin shpirtëror.

Terapia e artit është një koncept kolektiv që përfshin shumë forma dhe metoda të ndryshme. Prandaj, nuk ka një klasifikim të pranuar përgjithësisht.

Qëllimi i terapisë së artit, si çdo psikoterapi, është të ndihmojë një person të kuptojë se cili është problemi dhe të marrë parasysh opsionet e mundshme nga ajo, zgjidhni më të mirën për veten tuaj.

Qëllimi i terapisë së artit në punën me të moshuarit që jetojnë në institucionet stacionare të shërbimit social: ndihmë në përshtatje, psiko-korrigjim dhe rehabilitim. Vlera funksionale e terapisë së artit. Terapia e artit, si metodë, është pa dhimbje, praktikisht nuk ka kufizime, është gjithmonë e shkathët dhe përdoret pothuajse në të gjitha fushat e psikoterapisë, në pedagogji, punë sociale dhe me mosha të ndryshme. Vizatimi në terapinë e artit është një mënyrë njohjeje dhe një lloj i veçantë komunikimi, një teknikë që lejon qasje pa dhimbje në thellësi material psikologjik, ndihmon në anashkalimin e censurës së vetëdijshme, stimulon përpunimin e përvojave të pavetëdijshme, duke ofruar siguri shtesë dhe duke reduktuar rezistencën ndaj ndryshimit, shkakton shumë kënaqësi për të moshuarit. Nëpërmjet punës me materialin simbolik në art, zhvillohet të menduarit asociativ-figurativ, vëmendja, memoria (aftësitë njohëse), si dhe sistemet e perceptimit të bllokuar ose të pazhvilluar. Ruajtja e funksioneve njohëse të të moshuarve është faktori më i rëndësishëm plakje normale.

Terapia e artit është e shkathët, pasi është jashtë stereotipeve të përditshme, që do të thotë se zgjerohet përvojë jetësore shton vetëbesimin. Si njeri me i mire di të shprehet, aq më e plotë është ndjenja e të qenit një person unik. Terapia e artit ofron një mundësi që një person të kuptojë veten, ndihmon për të bërë ndryshime në jetë drejt harmonizimit, zhvillimit të vetëbesimit të thellë, rritjes së fleksibilitetit të të menduarit dhe perceptimit të një të moshuari.

Format e terapisë së artit qëndrim krijues ndaj jetës me problemet e saj dhe "zigzaget e fatit", aftësia për të parë shumëllojshmërinë e mënyrave dhe mjeteve për të arritur qëllimin, zhvillon aftësinë për të zgjidhur në mënyrë krijuese problemet komplekse të jetës që janë fshehur deri më tani dhe shërben për të ruajtur një ndjenjë të integriteti i personalitetit tek një person i moshuar.

Një metodë efektive është përdorimi i terapisë së artit për të motivuar aktivitetin jetësor të të moshuarve, sepse. ndihmon për të kapërcyer apatinë dhe mungesën e iniciativës, shërben si një mjet i fuqishëm për të bashkuar njerëzit, një lloj ure midis një specialisti dhe një reparti, lehtëson përfshirjen e këtij të fundit në jetën publike. Produktet e artit të bukur janë një dëshmi objektive e gjendjes shpirtërore dhe gjendjes së një personi të moshuar, që i lejon ato të përdoren si një material diagnostikues dhe si një mjet për të siguruar. reagime, i cili ju lejon të gjurmoni karakteristikat e procesit të ndryshimit të gjendjes. Terapia e artit është e kombinuar me sukses me pothuajse të gjitha metodat e rehabilitimit, psikokorrigjimit dhe përshtatjes.

Në terapinë e artit, aftësitë vizuale apo aftësitë artistike nuk luajnë një rol. E rëndësishme këtu është akti krijues si i tillë, si mjet zbulimi Bota e brendshme krijues. Në terapinë e artit, është miratuar një ndalim për gjykimet krahasuese dhe vlerësuese, notat, kritikat, dënimet.

Kështu, terapia e artit lejon çdo pjesëmarrës të mbetet vetvetja, të mos përjetojë siklet, turp, pakënaqësi nga krahasimi me njerëz më të suksesshëm, sipas mendimit të tij, të përparojë në zhvillim në përputhje me natyrën e tij. Në të njëjtën kohë, qasja humaniste nuk deklarohet, por zbatohet në praktikë. Për më tepër, sa më pak të ndërhyjë psikologu në veprimtarinë artistike, aq më e lartë është marrëja efekt terapeutik aq më shpejt të krijohet një marrëdhënie empatie, besimi reciprok dhe pranimi. Mësimet mund të jenë të strukturuara ose të pastrukturuara. Të parët karakterizohen nga një temë e paracaktuar dhe/ose mjete vizuale. Sidoqoftë, përmbajtja e veprimtarisë krijuese, forma e zbatimit të planit, ritmi i punës përcaktohen nga vetë pjesëmarrësi. Në klasat e pastrukturuara, pjesëmarrësit zgjedhin në mënyrë të pavarur temën, materialet, mjetet. Klasat shpesh përfshijnë muzikë, këndim, lëvizje, vallëzim, dramë, poezi, tregim, etj. Forma të tilla, kur kombinohen në të njëjtën kohë mënyra të ndryshme të vetë-shprehjes krijuese, zakonisht quhen multimedia. Art terapia aplikohet individualisht dhe në grup. Terapia e artit në grup është më e zakonshme se terapia individuale e artit, sepse i mundëson secilit anëtar të grupit të bëhet më i vetëdijshëm për veten përmes krahasimit me të tjerët, dhe gjithashtu lejon anëtarët e grupit të mbështesin njëri-tjetrin. Terapia e artit në grup me të moshuarit mund të bazohet në një parim studio ose tematik. Një studio ose grup i hapur në punën e tij zgjidh një detyrë mjaft lokale, megjithëse të rëndësishme - për të kapërcyer sikletin e pjesëmarrësve, pavendosmërinë, frikën nga një aktivitet i pazakontë, për të inkurajuar një person të jetë krijues dhe vetë-zbulues në të. Mund të mos ketë një përbërje të përhershme dhe anëtarët e rinj mund të bashkohen në çdo kohë. Puna e një grupi të tillë praktikisht nuk është e integruar dhe e pastrukturuar. Grupi i orientuar tematikisht supozon një shkallë më të madhe të integrimit të personit të moshuar, i cili arrihet duke u fokusuar në tema që prekin interesat dhe problemet e përbashkëta të pjesëmarrësve (për shembull, kujtimet, fotot e rrugës së jetës, marrëdhëniet me fëmijët dhe nipërit, skena të natyrës etj.), si dhe duke shpërndarë kohën totale të çdo mësimi në faza të veçanta. Kushtet e favorshme për zbulimin e krijimtarisë: - mjedis "lejues". Kreativiteti lulëzon kur nuk ka gjykime, vlerësime të njëanshme; - aftësia për të mbrojtur veten nga frika se çfarë mund të mendojnë të tjerët për ne dhe aktivitetet tona;

- aftësia për të mos u shqetësuar për "padobishmërinë" e materialeve dhe kohës së shpenzuar; - pranimi i idesë se nuk ka asgjë "të drejtë" apo "të gabuar" në procesin krijues;
- aftësia për të kapërcyer ankthin për "joprakticitetin" ose "padobishmërinë" e aktiviteteve tuaja. Qëllimi i terapisë së artit nuk është aspak krijimi i disa gjërave të dobishme, por procesi krijues;
- zhvillimi i motivimit dhe entuziazmit për procesin.

Gjatë organizimit të klasave, duhet të merret parasysh ulja e mundshme e funksioneve njohëse tek të moshuarit, çrregullimet e të folurit, inertiteti dhe konkretiteti i të menduarit, dobësimi i shikimit, dëgjimit, ngurtësimi i nyjeve të vogla, si dhe lodhja, reduktimi i performancës, mungesa e mendjes. .

Në këtë drejtim, duhet t'i kushtoni vëmendje pikave të mëposhtme: keni nevojë për një dhomë të veçantë të ndriçuar mirë, një tryezë, karrige të rehatshme; u jepet përparësi formave të punës në grup; kur zgjedh një grup, zhvillohet një bisedë individuale me secilin pjesëmarrës për të identifikuar problemet dhe nevojat e tij; grupi mund të përzihet sipas moshës, statusit social, nozologjisë; numri i anëtarëve të grupit - 6-8 persona të shëndetshëm dhe 3-4 persona të çmendur; kohëzgjatja e mësimit është 30-60 minuta, në varësi të kontigjentit, koha e seancës është në diskrecionin e specialistit; gjatë një mësimi përdoren jo më shumë se dy metoda (ngrohje dhe analitike). Përdorimi i teknikave të ngrohjes ju lejon të mobilizoni vëmendjen, të hiqni frikën nga vizatimi, të krijoni një atmosferë besimi dhe të grumbulloni anëtarët e grupit; klasat mund të mbahen në sfondin e shoqërimit muzikor dhe aromaterapisë, të zgjedhura në përputhje me qëllimet e teknikës së përdorur; specialisti ofron dhe flet për materialet që propozohen të përdoren, për cilësitë e tyre, demonstron aftësitë e tyre vizuale. Materialet përfshijnë letër të cilësive dhe madhësive të ndryshme, bojëra (bojëra uji, akrilik, gouache), pastel (vaj, të thatë), lapsa me fortësi të ndryshme, stilolapsa me majë, markera, qymyr arti, furça të madhësive të ndryshme, materiale për kolazhe (të ndryshme revista të vjetra me ilustrime me ngjyra). , copa tekstili, petë, fije leshi e pambuku etj.), si dhe argjilë, plastelinë, ngjitës, shirit ngjitës; në procesin e aktiviteteve të terapisë së artit, është e nevojshme të kujdeset për praninë e një portofoli që përfshin imazhe artistike të krijuara nga klientët; rekomandohet të merren parasysh indikacionet dhe kundërindikacionet kryesore për terapinë e artit.

Gama e problemeve për të cilat mund të përdoren teknikat e terapisë së artit është mjaft e gjerë:

- parandalimi i demencës;
- prania e problemeve psikologjike;
- lëndim;
- PTSD;
- çrregullime neurotike dhe psikosomatike etj.

Ka vetë terapinë e artit (format e artit vizual), dhe drejtimet e saj: terapi muzikore, terapi kërcimi dhe lëvizjeje, terapi dramatike, terapi përrallash, biblioterapi, terapi me kujtime, terapi filmike, terapi maskash, etnoterapi, terapi lojërash, terapi me ngjyra, fototerapi. , terapi kukullash, origami, etj. Tani shfaqen gjithnjë e më shumë drejtime të reja që qëndrojnë në kryqëzimin e terapisë së artit dhe fushave të tjera të psikoterapisë - terapia e sintezës së artit, terapia me rërë, terapia më e befasishme ... ky nuk është kufiri. Duhet të theksohet se në arsenalin e psikoterapisë moderne ka mjaft metoda të dizajnuara posaçërisht për të punuar me të moshuarit. Metodat e zhvilluara në modelin e më shumë se moshat e hershme, por përshtatur me karakteristikat psikologjike të epokave të mëvonshme. Por ekziston një kompleks fushash të terapisë së artit që mund të zbatohen në mënyrë efektive në praktikën gerontologjike. Ky kompleks ka për qëllim rivendosjen dhe aktivizimin e funksioneve, aftësive, aftësive trupore, mendore dhe sociale, si dhe zgjidhjen e situatave specifike problematike që një pacient i moshuar nuk mund t'i përballojë vetë. Më tej, në manualin metodologjik do të merren parasysh disa fusha të vërtetuara të terapisë së artit, të cilat janë përshkruar më hollësisht në literaturën vendase, të cilat mund të përdoren me sukses në punën rehabilituese, psiko-korrektuese dhe adaptive me të moshuarit në konviktet e përgjithshme dhe institucionet e tjera të sferës mjekësore dhe sociale.

Fuqia shëruese e terapisë së artit për të moshuarit qëndron në faktin se gjatë aktivitetit krijues aktivizohen ato zona të trurit që nuk janë përdorur më parë, por janë të nevojshme për kreativitet. Ai gjithashtu aktivizon zonat e trurit që ndihmojnë në fuqizimin e sistemit kardiovaskular, homeostazën, aktivitetin e aparatit të frymëmarrjes, proceset metabolike dhe funksionet e tjera të trupit.

Nuk është për t'u habitur që terapia e artit me të moshuarit po bëhet gjithnjë e më e përhapur, megjithëse nuk mund të premtojë pavdekësi, është fare në fuqinë e saj të zgjasë vitet e një jete të lumtur dhe të shëndetshme në kënaqësi.

Kështu, kuptimi i teknologjive inovative socio-kulturore të zbatuara në bazë të institucioneve të shërbimit social dhe institucioneve kulturore është t'i sigurojnë një personi kushte shtesë për arritjen e mirëqenies fizike dhe psikologjike, të ofrojnë një gamë të gjerë programesh për të ruajtur shëndetin fizik, dhe për të promovuar një mënyrë jetese të shëndetshme. Nën ndikim teknologjive inovative një person fiton përvojë e vlefshme ndryshime pozitive. Në fakt, përvijohet një rrugë e mundshme drejt vetëvendosjes, vetë-realizimit, vetëaktualizimit të individit. Në këtë drejtim, mundësitë e teknologjive socio-kulturore janë të pakufizuara për shkak të lëvizshmërisë dhe ndjeshmërisë së tyre ndaj inovacionit.

Bibliografi

1. Karpova, N. Art terapi për të moshuar / N. Karpova - M., 2011
2. Romanova, G.A. Irkhen, I.I. Podguzova, E.E. Procesi i organizimit të aktiviteteve të kohës së lirë të brezit të vjetër dhe përmirësimi i tyre në kushtet socio-kulturore të Rusisë / G.A. Romanova. I.I. Irkhen, E.E. Podguzova - S., 2007

Art terapi për të moshuarit

Terapia e artit është një tendencë në psikologji, e cila nënkupton ruajtjen e një niveli optimal psiko-emocional në mënyrë krijuese. Ajo u shfaq në fund të shekullit të kaluar.

Kjo metodë është gjetur aplikim të gjerë te të moshuarit, meqenëse pas daljes në pension, jeta e zakonshme rutinë e një të moshuari ndryshon, shfaqet një kohë e mjaftueshme e lirë, e cila, nëse lihet e paplotësuar, shkakton emocione negative, kur një person është i papunë, ai fillon të mendojë, p.sh. për sëmundjet, problemet e jetës etj., d.m.th. "përdredh" veten.

Zbehja e interesave në pleqëri

Për më tepër, mungesa e ndonjë profesioni ka një efekt jashtëzakonisht negativ në shëndetin dhe psikikën e një personi.

Të mbetur vetëm, dhe madje pa vendosur një qëllim specifik, fillon të duket se ata kanë harruar për ty dhe askush nuk ka nevojë për ty: jeta e zakonshme e punës u zëvendësua nga një pension, dhe fëmijët janë rritur prej kohësh dhe kanë krijuar familjet e tyre dhe punojnë. nuk lejon vizitën e shpeshtë të prindërve.

Terapia e artit për të moshuarit ndihmon që të mos bien në gjendjen e "jetës pa qëllim" dhe të mbajnë një humor të mirë, duke vazhduar të shijojnë jetën, duke sjellë përshtypje të reja dhe gëzime të vogla në jetë.

Llojet e terapisë së artit

Ekzistojnë 2 lloje të këtij drejtimi trajtimi - grupor dhe individual. Vetë emri flet për veçoritë e secilit prej përbërësve.

Në terapinë individuale të artit, një psikolog komunikon me një individ individualisht, rezultatet e të cilit përcaktojnë problemi ekzistues, frika, dhe psikologu propozon një mënyrë për të ndryshuar situatën aktuale.

Terapia e artit në grup përfshin punën në një ekip, i cili përmirëson aftësitë e komunikimit të të moshuarve.

Art terapi-vizatim me shkumësa

Ka shumë metoda të terapisë së artit, çdo i moshuar mund të zgjedhë saktësisht atë që është më afër tij në shpirt, ose të përpiqet të bëjë diçka të re, diçka që thjesht nuk ka pasur kohë gjatë punës. Mund të jetë çdo gjë:

qëndisje ose thurje;
modelim nga plastelina;
vizatim;
duke kënduar;
shkrimi i tregimeve;
gdhendje në dru.

Nuk ka kufizime. Gjëja kryesore është që aktiviteti, duke qenë një mënyrë e vetë-shprehjes, duhet të sjellë kënaqësi dhe kënaqësi.

Vetitë shëruese të terapisë së artit

Çdo lloj ka avantazhet e veta dhe ka efektin e vet terapeutik. Për shembull, bojërat dhe furça janë një ndihmës i mirë në luftën kundër mbingarkesës nervore, zhvillon aftësi të shkëlqyera motorike, ndihmon në vetë-shprehjen, thurjen, qëndisjen, punimet me rruza përmirësojnë funksionin e trurit, ushtrimet vokale përmirësojnë gjendjen shpirtërore, kanë një efekt pozitiv në punë. e qendrës së frymëmarrjes dhe muskujve, kërcimi ndihmon për të mbajtur trupin në formë të mirë, për të mësuar të mbani një ekuilibër.

Përfitimet e terapisë së artit

Terapia e artit ka një numër avantazhesh domethënëse në krahasim me metodat e tjera të ndërveprimit me të moshuarit për arsye terapeutike:

nuk ka kufizime moshe;
baza - komunikimi joverbal (i disponueshëm për personat me aftësi të kufizuara);
duke ngritur tema për të cilat nuk flitet, për shembull, kur krijoni një vizatim, problemi del në sipërfaqe, por nuk është e nevojshme të flitet për të me zë të lartë, një zgjidhje delikate e problemit;
zbulimi i potencialit të brendshëm;

mundësia e zhvillimit (mund të provoni diçka të re që nuk ju është dashur të bëni më parë);
zgjerimi i horizonteve;
dalja nga depresioni, përmirësimi i humorit dhe mirëqenies së përgjithshme;
përmirësimin e aftësive komunikuese.

Karakteristikat e një personi krijues

Një person përdor vetëm një pjesë të vogël të trurit të tij, dhe terapia e artit ju lejon të përfshini zona shtesë në proces për shkak të Kreativiteti ndaj detyrës, pra aktivizohet më shumë truri, gjë që ndikon mirë edhe në funksionimin e zemrës, në punën e sistemit nervor qendror.

Është vërtetuar shkencërisht se jetëgjatësia e njerëzve që i kushtojnë pak kohë ideve kreative është më e lartë në krahasim me ata që nuk e stërvitin trurin në këtë mënyrë.

Një person krijues ka një numër karakteristikash në krahasim me një person të zakonshëm:

dëshirë e pashtershme për dije. Njerëzit krijues dallohen nga dëshira për rritje dhe zhvillim të vazhdueshëm, ata janë gjithmonë të interesuar për atë që po ndodh në botë;
kërkoni një zgjidhje në Situate e veshtire, dhe jo një "lojë e fshehtë dhe e kërkimit" me trazirat që rezultojnë. Njerëzit krijues nuk i shmangin problemet, por i përballojnë me guxim dhe kërkojnë zgjidhje (ndonjëherë mjaft të jashtëzakonshme);
vetë-njohuri dhe vetë-zhvillim i vazhdueshëm;

duke e çuar deri në fund punën e nisur. Qëndrueshmëria tradhton njerëzit krijues; vështirësitë që dalin në rrugë nuk i trembin ata;
shqyrtimi i kësaj apo asaj situate nuk është i njëanshëm, por nga këndvështrime të ndryshme.

Në çdo situatë, mund të gjeni të dyja pluset dhe minuset.

Jetëgjatësia njerëz krijues

Nga njëqindvjeçarët e famshëm, vlen të përmendet si Leonov L.M. (shkrimtar), Moiseev I.A. (balerin), Kozlovsky I.S. (këngëtar).

Të gjithë ishin njerëz krijues, jetëgjatësia e secilit prej tyre ishte më shumë se 93 vjet.

konkluzionet

Nga sa më sipër, duhet të nxirren një sërë përfundimesh:

Terapia e artit nuk është vetëm një mënyrë për të gëzuar, por edhe një metodë e vetë-shprehjes për një të moshuar, duke zgjatur jetën, duke sjellë gëzim në jetën e përditshme;
Rrit imunitetin, përmirëson komunikimin, ndihmon një të moshuar të bëjë njohje të reja interesante, tregon nevojën e tij në shoqëri dhe se jeta vazhdon;
Terapia e artit zbulon mundësitë e mundshme person, duke sjellë emocione të reja në jetën e tij.

Klasat veprimtari krijuese disa orë në javë është një mundësi e shkëlqyer për vetë-shprehje, duke e zgjatur jetën, duke e bërë atë të ndritshme dhe interesante.

Procesi i plakjes së njeriut është i pashmangshëm, mosha e nderuar në vetvete është...

Vallëzime për të moshuarit

Kur një person arrin moshën e vjetër, ai kalon gjithnjë e më shumë kohë në muret e shtëpisë, por ka shumë mënyra për të diversifikuar jetën tuaj. Kërcimi mund të jetë një argëtim i mirë në pleqëri.

Vallëzimi në pleqëri

Për të gjithë rininë tuaj, në pleqëri filloni të kuptoni se nuk keni pasur kohë për shumë, nuk keni pasur një hobi interesant.

Të gjithë kanë shumë pushime në rrugën e jetës, por shpirti i një të moshuari dëshiron ta jetojë pleqërinë në mjedisin maksimal, në gëzim dhe pozitiv. Klasat e kërcimit mund të ndihmojnë për këtë, nuk është vetëm një mundësi për të kaluar një kohë të mirë të lirë, por edhe një ndihmë e madhe për shëndetin.

Një sasi e mjaftueshme e kohës së lirë, shumë optimizëm, madje edhe një shpirt rinor kontribuon që në moshë të madhe të filloni të bëni atë që doni - kërcimin.

Brezi i vjetër shpesh vuan nga depresioni, sëmundjet e zakonshme të sistemit nervor, vetëm një kalim kohe e preferuar shpëton nga një gjendje e tillë. Disa psikologë besojnë se me kalimin e moshës, një person përballet me një izolim të caktuar nga jeta.

Në fund të fundit, jo të gjithë mund të kalojnë menjëherë në një jetë më të qetë dhe të matur, kjo vlen veçanërisht për ata që drejtuan një mënyrë jetese mjaft aktive.

Për të ruajtur gjendjen emocionale dhe shëndetin në përgjithësi, do të ndihmojnë hobi të llojeve të ndryshme të vallëzimeve.

Varietetet e vallëzimeve për të moshuarit

Ka një numër mjaft të madh llojesh dhe drejtimesh në vallëzime në botë, por jo të gjitha do të jenë të dobishme për të moshuarit. Specialistët kanë identifikuar llojet kryesore të “valleve” që ndikojnë pozitivisht në shëndetin emocional dhe fizik të brezit të vjetër.

Drejtimet kryesore ishin:

Vals;
tango argjentinase;
Fokstrot;
Kercim i belit.

Le të shqyrtojmë çdo drejtim në mënyrë më të detajuar për të kuptuar prerogativën e secilit stil të kërcimit, ndikimin e tij tek të moshuarit.

Vals

Më i zakonshmi është valsi. Në këtë formë, lëvizje mjaft të lëmuara që kontribuojnë në qetësimin, ky lloj është i lehtë për t'u kryer.

Valsi është i përshtatshëm për çdo moshë, të gjithë mund të mësojnë ta kryejnë atë, dëshira dhe aspirata kryesore.

Hiri, qëndrimi, kthesat e lëmuara në këtë vallëzim, e gjithë kjo ndihmon në përmirësimin e tonit të përgjithshëm të të gjithë sistemit muskulor të njeriut, i cili ndikon në mënyrë të favorshme në shëndetin e kërcimtarit.

Tango argjentinase

Vlen gjithashtu të përmendet ndikimi i mrekullueshëm tek një person në moshën e një drejtimi të tillë si tango argjentinase. Lëvizjet janë të lehta për t'u kryer, mjaft të ngadalta, gjë që është shumë e rëndësishme në pleqëri.

Sigurisht, për të moshuarit në vallëzim, ata përdorin nivelin minimal bazë të lëvizjeve elementare të tangos argjentinase.

NË këtë stil Gjëja kryesore është të ndjeni muzikën, dhe kur zotëroni lëvizjet themelore, përdorni improvizimin dhe kërcimi do të jetë magjepsës.

Kercim i belit

Për të ruajtur fleksibilitetin e trupit, plasticitetin e muskujve, rekomandohen ushtrime. vallet orientale, kercim i belit.

Për pensionistët nuk do të jenë të disponueshme të gjitha mundësitë e këtij drejtimi, por kjo nuk i pengon të ndjekin kurset e kërcimit të barkut.

Gjatë kryerjes së lëvizjeve, pas një kohe mungesa e dhimbjes së shpinës do të bëhet e dukshme, kyçet do të jenë më pak shqetësuese dhe për të moshuarit kjo është shumë e rëndësishme.

Vallëzimi i barkut kombinon lëvizjet e lëmuara dhe ritmike. Mirëqenia e balerinit do të bëhet më e mirë çdo ditë, dhe jo vetëm brenda emocionalisht, por gjendja shëndetësore do të tregojë përmirësim.

Foxtrot

Nuk ka gjasa që dikush të mbetet indiferent ndaj foxtrot. Në këtë formë, lëvizjet e kryera janë të lehta dhe të buta, të lira dhe të pakufizuara.

Plaku, duke kryer foxtrot, stërvit muskujt kryesorë të shtyllës kurrizore, gjë që ka një efekt të dobishëm në gjendjen e përgjithshme. Përvetësimi i kësaj teknike nuk do të jetë i vështirë.

Lloje të tjera kërcimesh

Ka një larmi të madhe në zgjedhjen e llojit të kërcimit, të gjithë zgjedhin diçka të ndryshme, ka pensionistë që nuk jetojnë dot pa latinishten dhe disa preferojnë kthesën.

Në këtë rast, gjëja kryesore është të afroheni me kujdes dhe ta bëni atë në mënyrë amatore, dhe të mos jepni të gjitha më të mirat në 100 përqind.

Ka shumë shkolla të ndryshme kërcimi që ofrojnë një mundësi për të moshuarit të praktikojnë vallet e tyre të preferuara.

Klasat e kërcimit duhet të mbikëqyren nga një mentor, trajner profesionist!

konkluzioni

Kur të arrihet pleqëria, mos u dëshpëro, jeta nuk ka përfunduar. Ju duhet ta gjeni veten në ndonjë profesion, t'i gjeni vetes një hobi.

Gjatë vallëzimit, një i rritur forcon korse muskulore të trupit, gjë që zgjat ndjeshëm jetën. Nga kërcimi mund të merrni vetëm kënaqësi dhe pozitive.

Falë klasave, një person do të marrë vëmendjen dhe komunikimin e munguar, dhe në këtë moshë, më besoni, kjo është gjëja më e rëndësishme.

Vallëzimi zgjat jetën. Vlen të kujtohet se një mënyrë jetese aktive, mosha kurrë nuk ka qenë dhe nuk do të jetë pengesë. Jetoni me kënaqësi.

Përfitimet e terapisë së artit për të moshuarit (ushtrime ritmike dhe kreativitet)

Shumë do të habiten, por terapia e artit për të moshuarit - kryerja e ushtrimeve ritmoplastike, vallëzimi, këndimi, luajtja lojëra në tavolinë dhe/ose përfshirja në aktivitete artistike (vizatim, pikturë, modelim, gdhendje në dru, thurje, makrame, luajtje në instrumente muzikore, zgjidhje fjalëkryqesh, shkrim tregimesh dhe poezish), janë forma zyrtare. ushtrime fizioterapie dhe psikoterapi.

Kjo deklaratë nuk është e pabazuar, por është vërtetuar nga shumë njerëz Kërkime mjekësore. Dalja në pension, plakja natyrale e trupit dhe zbutja e të gjitha proceseve fiziologjike ndikojnë negativisht në gjendjen e psikikës dhe mirëqenien e përgjithshme.

Koha e lirë që është shfaqur shpesh nuk është asgjë për të bërë, kështu që një i moshuar fillon të mbyllë telefonin mendimet negative, përjeton vazhdimisht emocione negative, ai zhvillon një gjendje që ka marrë termin "sëmundje pensioni". Informacioni dhe video në këtë artikull do t'ju tregojnë pse është e rëndësishme që një i moshuar të zgjedhë një aktivitet sipas dëshirës dhe aftësive të tij fizike.

Kjo deklaratë nuk është e pabazuar, por është vërtetuar nga studime të shumta mjekësore. Dalja në pension, plakja natyrale e trupit dhe zbutja e të gjitha proceseve fiziologjike ndikojnë negativisht në gjendjen e psikikës dhe mirëqenien e përgjithshme.

Shpesh nuk ka asnjë lidhje me kohën e lirë që është shfaqur, kështu që një i moshuar fillon të varet nga mendimet negative, të përjetojë emocione të vazhdueshme negative, ai zhvillon një gjendje që ka marrë termin "sëmundje pensioni". Informacioni dhe video në këtë artikull do t'ju tregojnë pse është e rëndësishme që një i moshuar të zgjedhë një aktivitet sipas dëshirës dhe aftësive të tij fizike.

Luajtja e kitarës tonifikon punën e organeve të brendshme

Kushti kryesor që terapia e artit të sjellë një rezultat domethënës është zgjedhja e një grupi të tillë teknikash për vetë-shprehje, të cilat jo vetëm që do të sjellin kënaqësi ose kënaqësi, por gjithashtu do t'ju kërkojnë të zgjeroni vazhdimisht horizontet tuaja, të mbani mend ato të harruara dhe të mësoni. aftësi të reja, duke ju detyruar të mbani trurin dhe trupin tuaj fizik në formë të mirë. .

Është e qartë se kryerja e rregullt e një sërë ushtrimesh fizike në pleqëri është e dobishme, por çfarë mund të pritet nga aktivitetet krijuese, në dukje sedentare?

Nuk ka asnjë kapje, absolutisht gjithçka vërtetohet nga mjekët:

Puna aktive e trurit ka një efekt të dobishëm jo vetëm në funksionimin e sistemit nervor qendror, por edhe në zemër.
Ruajtja e tonit të aftësive të shkëlqyera motorike të duarve ka një efekt pozitiv në organet e brendshme, ka efekt imunostimulues, ndikon në shqiptimin e qartë të tingujve, aktivizon trurin, harmonizon trupin dhe mendjen.
Komunikimi i detyruar me njerëzit në një grup interesi ju bën të monitoroni tuajin pamjen, dhe emocionet pozitive nga komunikimi në një rreth njerëzish me të njëjtin mendim mund të zgjasin vërtet jetën për disa vite.
Këndimi ose luajtja e një instrumenti frymor është një alternativë e shkëlqyeshme për ushtrimet e frymëmarrjes për të moshuarit, e cila, përveç kësaj, ka një efekt të theksuar antidepresiv, ndihmon në heqjen e nervozizmit dhe ankthit, si dhe normalizon nervin vagus dhe gjëndrën tiroide.
Efekti i të mësuarit për të luajtur një instrument muzikor me tela ose me tastierë në pleqëri është i ngjashëm me akupunkturën terapeutike të gishtave.
Aktivizimi i zonave krijuese të korteksit cerebral bën që gjëndrat mbiveshkore të prodhojnë të ashtuquajturin hormon të krijimtarisë ose dehidroepiandrosteron (DHEA), supozohet se është ai që ngadalëson procesin e plakjes, duke rritur jetëgjatësinë.
Ngarkesa kognitive e trurit dhe kërkimi i zgjidhjeve të problemeve krijuese, në 30% të të moshuarve, truri i të cilëve është prekur nga sëmundja e Alzheimerit, bllokon plotësisht manifestimet fizike dhe mendore të kësaj patologjie.

Pajtohu se argumenti i fundit është një nga motivuesit më të mirë dhe më të fuqishëm për të moshuarit për t'i bërë ata të harrojnë sëmundjet pleqërie dhe të fillojnë të bëjnë terapi arti. Çmimi i klasave është i pakrahasueshëm me rezultatin e pritur.

Më besoni, por më mirë kontrolloni në praktikë. Gjendja shëndetësore do të bëhet shumë më e mirë, gjumi do të normalizohet, mendimet shtypëse do të largohen vetë, duke i lënë vendin reflektimeve të qeta filozofike.

Klasat e rregullta të ritmoplastikës janë çelësi i jetëgjatësisë me cilësi të lartë

Gjimnastika ritmike u shpik në fillim të shekullit të 20-të nga kompozitori Jacques-Dalcoroz.

Çfarë është ritmoplastika?

Gjimnastika ritmoplastike për të moshuarit është tipe te ndryshme ecja, kërcimi me shumë detyra dhe lëvizjet gjimnastike, duke përfshirë ato me objekte, të kryera nën muzikë, ritmi dhe tonaliteti i të cilave zgjidhen në varësi të gjendjes funksionale të të moshuarit, si dhe duke marrë parasysh llojin e tij nervor më të lartë. aktiviteti, disponimi dhe preferencat muzikore. Për klasat grupore të ushtrimeve ritmoplastike me të moshuar, a shoqërim muzikor neutral dhe me një ritëm të qetë.

për të rivendosur funksionet në fazën post-spitalore me sëmundje të kyçeve ose pas lëndimeve dhe frakturave;
për trajtimin e neurozave;
për të lehtësuar lodhjen;
si një nga format e edukimit fizik shëndetësor-përmirësues dhe mbështetës.

Klasat e ritmit në grup dhe të kërcimit mbështesin aftësitë e komunikimit

Nëse një i moshuari nuk e pëlqen gjimnastikën ritmike, ekspertët këshillojnë t'i kushtoni vëmendje këtyre llojeve të stërvitjes fizike:

Wellness gjimnastikë kineze për të moshuarit. Mund të jenë komplekse qigong ose tai chi. Ato janë ideale për pensionistët. Së pari, ushtrimet kryhen me një ritëm të qetë, kërkojnë ritëm, koordinim me frymëmarrje dhe imagjinatë. Së dyti, për mësimin, memorizimin dhe zbatimin aktual të kompleksit, kërkohet aktivitet i vazhdueshëm i aktivitetit më të lartë nervor. Së treti, numri i komplekseve të tilla është mjaft i madh. Pasi të keni mbaruar me një, gjetja e një tjetër që është e përshtatshme për të moshuarit nuk duhet të jetë shumë e vështirë.
Joga dinamike për të moshuarit me muzikë. Sigurisht, është më mirë të punosh në grup, por për vete studim zgjidhni një lloj tjetër të edukimit fizik, për shembull, kompleksin e gjimnastikës Bubnovsky për pensionistët dhe ecjen nordike me shkopinj.
Dhom kercimi . Kombinimi i lëvizjeve të ndërlikuara, muzikës dhe komunikimit e bëjnë këtë argëtim një shtesë të paçmuar për llojet e tjera të terapisë së artit për të moshuarit.
Ne ju këshillojmë t'i kushtoni vëmendje një loje të tillë të lëvizshme në rrugë për pensionistët si petanque, e cila po fiton popullaritet në vendin tonë. Ky argëtim tradicional francez i të moshuarve tashmë ka mahnitur pensionistët në të gjitha kontinentet, dhe jo vetëm pensionistët. Të krijohet përshtypja se do të kalojë shumë pak kohë dhe petanku, si kaçurrela, do të bëhet një sport olimpik.
Askush dhe me çfarë të luajë? Kjo është lehtësisht e rregullueshme. Sot, me ndihmën e internetit, mund të gjeni lehtësisht partnerë që jetojnë afër, si dhe të blini pajisje për lojëra - një grup me 6 topa metalikë. Nga rruga, çmimi i tyre është i ulët, veçanërisht nëse blini në klub. Rregullat e lojës janë të lehta, ngarkesa gjatë hedhjes së topave nuk është e lartë, teknika e lëvizjeve mbështet koordinimin dhe syrin. Mund të luani kudo.
Dhe si përfundim, duam të vërejmë se për të kapërcyer gjendjen e thënies së njohur "Pleqësia nuk është gëzim", duhet të përdorni pjesën e parë të një thënie tjetër - "E vjetra është si një e vogël". Kur të dalësh në pension, ndjehu i lirë të biesh në fëmijëri.

Filloni të angazhoheni në llojet e krijimtarisë dhe ushtrimeve që bëjnë fëmijët e vegjël dhe adoleshentët. Është ky aktivitet që do të ndihmojë për të zgjatur jetën, trupin të jetë energjik, kujtesa - e fortë dhe mendimet - të ndritshme.

Terapia e artit për të moshuarit: kreativiteti si një mënyrë për të zgjatur jetën

Nuk duhet të mendoni se pleqëria fillon pas 60 vjetësh - krijimtaria mund të jetë një nxitje e shkëlqyer për një raund të ri të jetës.

Shkencëtarët kanë zbuluar prej kohësh se aktiviteti krijues u jep njerëzve të moshuar gjënë më të rëndësishme - vitaliteti dhe dëshira për të jetuar. Për një person që bën atë që do, nuk ka moshë. Entuziazmi një aktivitet interesant i ndihmon të moshuarit të kalojnë kohën në mënyrë të dobishme, të mos mendojnë për të keqen dhe - më e rëndësishmja - të mbajnë një formë intelektuale dhe fizike në një nivel të mirë. Kjo është arsyeja pse ekspertët bien dakord se kreativiteti është një nga sekretet e një jete të gjatë.

sëmundja e pensionit

Nuk është sekret që pas daljes në pension, shumë të moshuar humbasin orientimin e jetës, mbeten vetëm me vështirësitë e tyre. Kjo ndodh sepse ata nuk kanë mundur të kompensojnë humbjen e aktivitetit të tyre profesional me ndonjë profesion të barabartë intelektual.

Madje në mjekësi ekziston një term i veçantë "sëmundja e pensionit", kur një person më parë i shëndetshëm, i mësuar me një aktivitet të matur dhe të vazhdueshëm pune, zhvillon shpejt një sërë sëmundjesh. gjendje të dhimbshme. Për shembull, pagjumësia fillon të shqetësojë, shfaqet lodhje e paarsyeshme, nervozizmi nervor rritet, morali bie dhe semundje kronike. Një person e gjen veten vetëm me frikën e tij, ndjen mungesë akute komunikimi, jeta i duket e paqëllimshme.

Hobi si një eliksir i rinisë

Në atë kohë, pensionistët që bëjnë një jetë shoqërore aktive dhe angazhohen në krijimtari mbeten të rinj dhe të shëndetshëm më gjatë. Standardi i tyre i jetesës po përmirësohet cilësisht. Studimet e fundit nga shkencëtarët dëshmojnë se të bësh atë që do, bëhet një lloj përshtatjeje me kushtet e reja të jetesës, një mënyrë rehabilitimi psikologjik i të moshuarve.

Terapia e artit

Në Evropë funksionojnë me sukses qarqe dhe shkolla të veçanta për zhvillimin krijues të të moshuarve. Ata praktikojnë bazat e terapisë së artit (një fushë e veçantë e psikologjisë, ku diagnostikimi dhe trajtimi i sëmundjeve ndodh me ndihmën e krijimtarisë). Kohët e fundit, institucione të ngjashme janë shfaqur në Rusi: shumë njerëz në moshën e pensionit kanë mundësinë të fillojnë jetën nga një fletë e re falë aktiviteteve krijuese, të tilla si punimet me gjilpërë, këndimi, veprimtaritë letrare dhe artistike, etj.

Punime me gjilpërë

Këto lloje krijimtarie (batik, thurje, qëndisje, rruaza, makrame, qepje, thurje dantelle, modelim, etj.) stërvitin aftësi të shkëlqyera motorike: gishtat bëhen më të bindur dhe fleksibël dhe gjithashtu ndihmojnë në ruajtjen e aktivitetit intelektual.

Duke kënduar

Ushtrimet vokale trajnojnë kujtesën, përmirësojnë ajrosjen e mushkërive dhe të gjithë aparatit të frymëmarrjes, gëzojnë dhe bllokojnë sulmet e depresionit. Përveç kësaj, klasat e rregullta të korit rrisin nivelin e substancave të veçanta - imunoglobulinës-A dhe kortizolit, të cilat janë shenja të imunitetit të mirë. Vërtetë, disa ekspertë vërejnë se orët e rregullta në kor mund të kenë efekt të kundërt në shëndet, pasi vazhdimisht nivel i ngritur kortizoli provokon shtypjen e imunitetit dhe qëndrimin brenda ekip i madh- Ky është një rrezik i shtuar i ftohjes.

Vizatim

Ky aktivitet jep lirinë e vetë-shprehjes, ndihmon në luftimin e stresit, largon shqetësimet dhe qetëson nervat. Dhe përsëri, trajnon aftësi të shkëlqyera motorike dhe kujtesë. Është shumë mirë të vizatoni në ajër të pastër, për shembull, në brigjet e një lumi ose në një pyll.

Duke kërcyer

Ky nuk është vetëm argëtim, por edhe një mundësi e shkëlqyer për të mbajtur trupin në formë të mirë. Drita stresi i ushtrimeve të dobishme në pleqëri. Përveç kësaj, kërcimtarët rrisin shpejtësinë e ecjes dhe përmirësojnë ndjenjën e ekuilibrit, gjë që ndihmon në parandalimin e lëndimeve serioze nga rrëzimet.

Kreativiteti është i vërtetë

Nëse shikoni përreth, mund të gjeni shumë të moshuar që u mblodhën në kohë dhe gjetën një mënyrë për ta realizuar veten në kreativitet dhe aktiv. jete sociale. Merrni, për shembull, grupin muzikor "Buranovskiye Babushki", i cili fitoi një medalje argjendi në konkursin ndërkombëtar të këngës "Eurovision-2012". Nga rruga, mosha mesatare e anëtarëve të grupit folklorik është 70 vjeç. Megjithatë, ky fakt nuk i pengoi gratë që ta mësojnë këngën në anglisht dhe ta performojnë shkëlqyeshëm.

Shumë njerëz, duke dalë në pension, gjejnë një jetë të re: ata udhëtojnë, kënaqen me hobi dhe hobi, për herë të parë fillojnë të vizatojnë, këndojnë, shkruajnë poezi.

Lyubov Nikolaevna, 63 vjeç:“Ndërsa jeni duke punuar, ka shumë shqetësime, gjëra për të bërë, nuk ka kohë për t'u përqëndruar në diçka tjetër. Por me daljen në pension, gjithçka ndryshon. Shumë kohë të lirë - mund të përqendroheni në atë që keni dashur gjithmonë, por nuk ishte e mundur. Dhe pastaj krijimtaria thjesht shpërthen: kështu fillova të shkruaj këngë. Fillimisht lindën poezitë, pastaj meloditë, kështu që dalëngadalë gjithçka filloi të rrotullohej. Miqtë e mi u tërhoqën me pikturën - ata thjesht morën një furçë dhe bojëra dhe vendosën ta provonin. Dhe mori një shije. Gjëja kryesore është kjo: shija për jetën nuk mund të humbet në asnjë moshë. Dhe ju gjithmonë mund ta rizbuloni atë. Ose filloni diçka. Nuk e kam menduar kurrë se do të shkruaj poezi, do të botoj libra, do të marr pjesë në ekspozita. Thjesht duhet të mos kesh frikë të kthehesh në fëmijëri, kur kreativiteti ishte kudo.”

Nadezhda Alekseevna, 60 vjeç: “Më dukej se do të isha i ri gjithë jetën, por mosha e pensionit doli papritur. Për një kohë të gjatë nuk mund të pajtohesha me faktin se do të merrja një "pension pune pleqërie", sepse ndihem ende i ri dhe i bukur. grua tërheqëse. Pasi lashë punën, m'u duk sikur jeta ime kishte ndaluar. Kishte një sasi të madhe kohe të lirë, e cila nuk kishte absolutisht ku të shkonte. Fillova të prekem dukshëm: u shfaqën sëmundje, sëmundjet kronike u përkeqësuan. Fëmijët dhe miqtë e mi më shpëtuan. Disa i dhanë një mbesë të vogël, të tjerët - mundësinë për të qenë krijues. Së bashku me miqtë e mi krijuam një ekip të vogël, në kuadër të të cilit ndihmojmë në organizimin e festave për të moshuarit - përvjetorë, ditëlindje, takime të veteranëve. Ne zgjedhim shoqërim interesant muzikor, mendojmë për konkurset dhe dekorimin e sallës: vizatojmë postera, fryjmë balona, ngjitim gazeta muri. Në përvjetorin e fundit të "vajzave të mia" pata një program të tillë - çdo dolli do ta kishte zili! Mendime të këqija u zhduk menjëherë diku, u shfaq lehtësia e humbur, përsëri dua të kërcej, të qesh dhe të shijoj jetën.

Hormoni i krijimtarisë

Jo shumë kohë më parë, shkencëtarët zbuluan një hormon të veçantë - dehydroepiandrosterone (DHEA). Hormoni prodhohet nga gjëndrat mbiveshkore vetëm te njerëzit dhe majmunët. Nuk është studiuar ende plotësisht, por edhe tani ekspertët e quajnë atë "hormoni i krijimtarisë". Hulumtimet kanë treguar se shuma maksimale DHEA në gjak vërehet te embrionet, por me kalimin e moshës, përqendrimi i saj zvogëlohet. Në 70, nivelet e DHEA janë vetëm 10% e niveleve të vëzhguara më parë. Ende nuk dihet nëse kjo është për shkak të plakjes apo tjetër proceset fiziologjike. Në mënyrë paradoksale, njëqindvjeçarët kanë ende nivele të larta të DHEA.

A mjafton një tabletë?

Ekspertët vërejnë se jo të gjithë njerëzit kanë nivele të DHEA që ulen në mënyrë aktive me moshën. Për njerëzit krijues të moshës 50 vjeç e lart, mund të mbahet në të njëjtin nivel që kishin në moshën 30 dhe 40 vjeç.

Hormoni është i disponueshëm në formë dozimi, por vetëm një mjek mund ta përshkruajë atë pas analizave të caktuara. Për më tepër, mungesa e eksperimenteve me pjesëmarrjen e vullnetarëve nuk lejon përfundime njëqind për qind për padëmshmërinë absolute të formave mjekësore. barna hormonale me DHEA.

rilindja e trurit

Si funksionon fuqia shëruese e krijimtarisë? Mjekët thonë se kur vendosni një detyrë krijuese, aktivizohen një numër i madh zonash "ekstra" të trurit - ato që nuk janë përdorur më parë, por që janë të nevojshme për kreativitet. Në të njëjtën kohë, aktivizohen pjesë të tjera të trurit, duke ndihmuar në gjallërimin jo vetëm të këtij organi, por edhe aktivitetit. të sistemit kardio-vaskular, aparatet e frymëmarrjes, homeostaza e trupit, metabolizmi dhe të tjera jetike funksionet fiziologjike dhe sistemet.

Në të njëjtën kohë, nuk ka rëndësi nëse një person fillon disa aktivitete të reja për veten e tij apo përpiqet të ringjallë aktivitetin e tij të mëparshëm mendor.

Sa kohë kanë jetuar njerëzit e famshëm të botës? Ketu jane disa shembuj:

I. V. Michurin jetoi 80 vjet;
L. N. Tolstoy - 82 vjeç;
Volteri - 84 vjeç;
I. P. Pavlov - 86 vjeç;
mjeku i lashtë grek Hipokrati - 104 vjeç;
N. D. Zelinsky - 92 vjeç.

"Njerëzit e zgjuar jetojnë më gjatë"

Drejtoresha shkencore e Institutit të Trurit të Njeriut të Akademisë së Shkencave Ruse, akademikja Natalya Bekhtereva, argumentoi se "është përfshirja e një personi në procesin krijues me të gjitha ristrukturimet që e shoqërojnë atë në tru dhe trup që çon në një situatë e justifikuar statistikisht, ndoshta befasuese kur “njerëzit e zgjuar jetojnë më gjatë”. Truri ringjallet, trupi gjithashtu ringjallet. Lidhjet ekzistuese midis qelizave dhe strukturave të trurit bëhen më aktive, formohen lidhje të reja dhe, ka shumë të ngjarë, qeliza të reja, neurone.

Kreativiteti nuk na premton pavdekësi, por falë saj, jetëgjatësi aktive mund të mbështetemi. Dhe kjo tashmë është shumë mirë.