التغذية والوجبات الغذائية 

كيفية تحفيز حركة الأمعاء أثناء الإمساك عند النساء الحوامل. الحمل: الإمساك خطر وكيفية التخلص منه. أفضل علاج للإمساك عند المرأة الحامل هو منع حدوثها

الإمساك هو حركة أمعاء صعبة أو غير مكتملة بشكل منهجي (التغوط) أو غيابه لمدة يوم ونصف أو أكثر أثناء الحمل؟

الأسباب الإمساك أثناء الحملفي مختلف النساء و شروط مختلفةمختلف. من بينها ، أهمها ما يلي:

  • تغير في الخلفية الهرمونية ، مما يقلل من نبرة عضلات الرحم ، وفي نفس الوقت - وجميع خلايا العضلات الأخرى المشابهة لها (في جدران الأمعاء وفي جدران الأوعية الكبيرة).
  • تغيير في موضع الأمعاء في التجويف البطني ، وإزاحتها تدريجياً عن طريق الرحم المتنامي للمزيد تواريخ لاحقة.
  • الخوف من الاجهاد. إنها مشكلة نفسية أكثر شيوعًا عند النساء اللواتي يعانين من زيادة في توتر الرحم والإجهاض المهدد.
  • نظام غذائي غير منطقي.
  • نمط حياة مستقر.
  • الإجهاد النفسي.
  • السمات الخلقية للأمعاء ، على سبيل المثال ، أقسامها الممدودة.

وفقًا لآلية التطوير المباشرة ، يمكن التمييز بين نوعين الإمساك أثناء الحمل.

اتوني إمساك(يُترجم حرفياً على أنه "نقص في النغمة") يرتبط البديل بنبرة مخفضة للجدار العضلي للأمعاء. يصبح التمعج (الحركات المعوية التي تنقل محتوياتها) من هذا خاملًا وغير منتج. هذه ضعف العضلات، بدوره ، يحدث بسبب التغيرات الهرمونية ، بعد العمليات ، أخطاء في النظام الغذائي. شكل آخر هو التشنج الإمساك أثناء الحمل , حيث يتم زيادة نبرة الأمعاء ، على العكس من ذلك ، يتباطأ التمعج ، ولكن بسبب الحالة "المضغوطة" للأمعاء. لهذا النوع الإمساك أثناء الحملالمزيد من الأسباب النفسية.

الإمساك أثناء الحملالمرتبطة بإطالة الأمعاء الغليظة ، فمن الضروري إبرازها بشكل خاص. أولاً ، لا يرتبط حدوثها بموقفك ، على الرغم من أنه يمكن أن يقويها. ثانيًا ، على الرغم من أنها تظهر ظاهريًا كشكل تشنجي ، إلا أنها لا ترتبط بالتشنج ، ولكن بممر أطول برازعلى طول طريق أطول. في الوقت نفسه ، يتم امتصاص المزيد من الماء مرة أخرى في الجسم من محتويات الأمعاء ، ويصبح البراز صلبًا.

اتوني الإمساك أثناء الحملقد يكون مصحوبًا بشعور بامتلاء الأمعاء ، وآلام في البطن ، وانتفاخ البطن (زيادة تكوين الغازات) وانتفاخ ، وقلة الشهية ، والغثيان ، والخمول ، واللامبالاة ، والمزاج المكتئب. وجود الكثير من البراز أثناء التغوط ؛ يتكون الجزء الأولي منها ، كثيف ، قطره أكبر من المعتاد ، الجزء الأخير سائل ، طري. يكون التغوط مؤلمًا ، وقد يكون هناك تمزقات في الغشاء المخاطي للمستقيم والشرج ، ثم تبقى خطوط من الدم و (أو) مخاط على سطح البراز.

مع الشكل التشنجي للألم ، يختلفان: فهي انتيابية ، وحتى في بعض الأحيان تقلصات ، وتحدث في كثير من الأحيان في الجانب الأيسر من البطن على طول القولون وتعطي المنطقة الأربية اليسرى. هذا من الإمساك أثناء الحملقد يترافق مع انتفاخ البطن ، قلة الشهية ، إجهاد غير كافي وغير مبرر ، عصبية ، تهيج ، غثيان. عند إفراغ الأمعاء ، يكون البراز كثيفًا جدًا ، فهي عبارة عن شظايا صغيرة مدورة منفصلة على شكل ما يسمى "براز الأغنام". قد تحدث الرغبة في التبرز عدة مرات في اليوم ، لكن إفراغ الأمعاء يكون غير مكتمل وصعب في أجزاء صغيرة.

كيف تتخلصين من الإمساك أثناء الحمل

للتخلص من الإمساكمن الضروري أولاً وقبل كل شيء اختيار النظام الغذائي الصحيح ، مع مراعاة التحكم في الوزن وردود الفعل التحسسية المحتملة ، والتي تكون فردية.

في الإمساك أثناء الحملالدخن ، الحنطة السوداء ، الشعير اللؤلؤي ، نخالة الشوفان ، الموسلي ، الخبز الأسود ، الزيوت النباتية ، الخضار والفواكه الطازجة والمطبوخة (الجزر ، البنجر ، اليقطين ، الفجل ، اللفت ، الكوسة ، الخيار ، براعم الهليون الصغيرة ، الخرشوف القدس ، الخس ، البروكلي وأنواع الملفوف الأخرى). الزيتون ، كومبوت الفواكه المجففة ، الخوخ الخام ، المسلوق أو المنقوع ، العسل ، البطيخ ، البطيخ ، التفاح ، المشمش ، العنب ، الكشمش الأحمر أو عصيره ، الكرز لها خصائص ملين طفيفة. وتجدر الإشارة إلى أن العسل ، والجزر الطازج وعصيرهم ، والبطيخ ، والمشمش ، والتفاح الأحمر ، والكشمش الأحمر لديهم احتمالية متزايدة للحساسية ، لذلك لا يمكن تناولهم أكثر من مرة إلى مرتين في الأسبوع. يجب على النساء المصابات بالحساسية استبعاد هذه الأطعمة من نظامهن الغذائي. من الخضار المسلوقة أو الطازجة ، يمكن تحضير السلطات بالزيت النباتي كأطباق جانبية. يجب تضمين منتجات الألبان في النظام الغذائي اليوميامرأة حامل.

مع ميل ل إمساكلا يمكنك استخدام الشاي القوي ، الحساء المخاطي ، السميد ، الخبز الأبيض ، نخالة القمح ، الأرز المصقول ، العنب البري ، السفرجل ، الكمثرى ، الرمان ، الزعرور ، الموز ، الكشمش الأسود ، البقوليات ، عين الجمل. يمكن للأجبان الصلبة أيضًا أن تبطئ التمعج.

بالاشتراك مع نظام غذائي لحل مشكلة الإمساك سيساعد تمارين بدنية، يكفي إعطاء التمرين من 20 إلى 30 دقيقة كل يوم ، والأفضل القيام به عدة مرات خلال اليوم. استشر طبيبك بشأن اختيار التمارين ، لأن بعضها قد يكون موانعًا لك شخصيًا ، مع مراعاة خصائص صحتك.

مع الاستخدام المطول والفعال لأي ملينات (طبية وعشبية) ، قد يتطور الإدمان ، مما يتطلب زيادة جرعة الملين. يضعف تأثير الدواء ، والمشكلة نفسها الإمساك أثناء الحملتفاقم.

من الملينات الجاهزة ، يجب على الأمهات الحوامل عدم تناول: REGULAX ، CHITOSAN-EVALAR ، DOCTOR THEISS - SWEDISH BITTER . في حالات نادرة ، تحت إشراف طبي صارم ، يتم وصف GUTTALAX أو DULCOLAX (المعروف أيضًا باسم BISACODIL). ). لا يمنع تناول المسهلات FORLAX و FORTRANS , يمكنك استخدام تحاميل الجلسرين.

الاستعدادات SENNALAKS ، GLAXENNA ، TRISASEN , مصنوع على أساس السنا (المعروف أيضًا باسم كاسيا هولي ، أو أوراق الإسكندرية) ، مما يزيد من نبرة الجدار العضلي للأمعاء. يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبي. لا ينبغي شرب مستحضرات السينا لفترة طويلة: فهي تسبب الإدمان ، مما يتطلب زيادة الجرعة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب السنا رد فعل تحسسي وترسب الميلانين في خلايا الغشاء المخاطي المعوي. لا ينبغي أن تؤخذ السنا في أشكال تشنجية من الإمساك ، حيث يتم بالفعل زيادة نغمة الأمعاء.

إلى عن على للتخلص من الإمساكيقدم العلاج بالنباتات مثل هذه الوصفات.

مع تشنج الإمساك عند الحامل:

  • عصير البطاطس الطازج المخفف بالماء 1: 1 ، تناول ربع كوب نصف ساعة قبل الوجبات 2-3 مرات في اليوم.
  • تحضير مغلي من شتلات التين بالحليب أو الماء بمعدل ملعقتين كبيرتين من المواد الخام لكل كوب من الماء المغلي ، اتركيه يبرد في درجة حرارة الغرفة ، خذ ملعقة كبيرة 2-4 مرات في اليوم.
  • ذوّب 15 جرامًا من العسل في كوب من الحليب الدافئ ، اشرب ثلث كوب في الليل.
  • امزج أجزاء متساوية من ثمار اليانسون ، وعشب نبات القراص ، وجذمور نبات فاليريان ، ووركين الورد ، وأوراق الفراولة البرية ، وزهور البابونج ، وعشب نبات القراص الخماسي. يتم تحضير ملعقة كبيرة من المجموعة بكوب من الماء المغلي في ترمس ويترك لمدة 1.5 ساعة ، يصفى. تناول نصف كوب بعد الوجبات في الصباح والمساء.

مع atonic الإمساك عند الحامل:

  • تخلط في أجزاء متساوية ثمار اليانسون والكمون والشمر. نقع ملعقتين صغيرتين من الخليط مع كوب من الماء المغلي ، اتركيه لمدة 15-20 دقيقة ، صفيه ، اشرب ثلث الكوب 3 مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل الوجبات. يرجى ملاحظة أنه بالنسبة لهذه المجموعة ، يجب أن تكون البذور ناضجة.
  • خذ بنسب متساوية ثمار رماد الجبل وأوراق العليق وعشب القراص الرمادي وفاكهة الشمر. قم بتخمير 1 ملعقة كبيرة من المجموعة بكوب من الماء المغلي ، وأصر في الترمس لمدة 1.5 ساعة ، وقم بتصفيتها ، وخذ ثلث كوب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات.
  • يُسكب ملعقة كبيرة من عنب الثعلب مع كوب من الماء ويُغلى لمدة 10 دقائق ، ثم يصفى. خذ ربع كوب 4 مرات في اليوم. يمكن إضافة السكر حسب الرغبة.
  • عند تحضير الشاي ، أضف شرائح التفاح أو الكرز المجفف.
  • في الشكل الوتري للإمساك ، يتم تحفيز الأمعاء بكوب من الماء البارد ، وشربه في الصباح على معدة فارغة.
  • قطعي 3-4 تفاحات طازجة غير مقشرة إلى قطع متوسطة الحجم ، اغليها تحت الغطاء لمدة 15 دقيقة في 1 لتر من الماء ، واتركيها لمدة 4 ساعات ملفوفة. اشربه بدلا من الشاي 2-3 مرات في اليوم.
  • تُسكب ملعقة صغيرة من بذور الكتان مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة 4 ساعات. دون إجهاد ، اشرب الجرعة كاملة في وقت النوم.
  • طازجة عصير جزراشرب ربع كوب على معدة فارغة في الصباح.
  • امزج مصل اللبن الطازج وعصير الجزر في أجزاء متساوية ، وتناول نصف كوب في الصباح على معدة فارغة. لتحضير مصل اللبن ، تحتاج إلى غلي اللبن الرائب أو الحليب الطازج بقطعة صغيرة من الخبز الأسود ، ثم تصفيته من خلال الشاش ؛ سيبقى الجبن في الشاش ، والجزء السائل هو مصل اللبن.
  • يُسكب 1 ملعقة كبيرة من نخالة القمح مع نصف كوب من الحليب الساخن ، ويصر في مكان دافئ أو ترمس لمدة 30-40 دقيقة ، ثم يصفى ، ثم يضغط على النخالة على البخار. اشرب نصف كوب في الصباح على معدة فارغة.
  • تحضير عصير من 1 كجم من ثمار الروان الحمراء الناضجة (اجمعها قبل الصقيع) ، امزج العصير مع 600 جم سكر محبب. تناول ربع كوب على معدة فارغة في الصباح والمساء. احتفظ بالعصير في الثلاجة.

من الوصفات المذكورة أعلاه ، اختر لنفسك بعضًا من العصائر والديكوتشي الأنسب وتناولها ، بالتناوب كل أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

يبدو الحمل ، خاصةً الذي طال انتظاره ، للمرأة فترة مذهلة. إنه كذلك ، ولكن هناك دائمًا عدد من المشكلات التي يمكن أن تلقي بظلالها على مسار الحمل. في المراحل المبكرة ، يكون الغثيان والقيء مزعجين ، ثم تنضم كل من حرقة المعدة والتورم والإمساك.

عادة ، يختلف تواتر حركات الأمعاء (الذهاب إلى المرحاض "بشكل كبير") من 2-3 مرات في اليوم إلى مرة واحدة في 3 أيام. كان هذا قبل الحمل ، وليس من الممكن دائمًا التنبؤ بكيفية تغير طبيعة البراز بعد الحمل. لكن في أغلب الأحيان ، يشعر المرضى بالقلق من الإمساك.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

1) تغير في مستويات الهرمونات.

يستمر الحمل دائمًا في الخلفية مستوى عالالبروجسترون. البروجسترون هو هرمون محدد يحدد الحفاظ على الحمل. كيف؟ يساعد على استرخاء عضلات الرحم الملساء من أجل منع الإجهاض التلقائي. لكن البروجسترون لا يعمل فقط على الرحم ، فجميع الأعضاء التي تحتوي على عضلات ملساء تتفاعل مع آثاره. تنقبض العضلات الملساء تلقائيًا ولا تخضع للتحكم الواعي.

يريح البروجسترون عضلات المعدة المسالك المعويةوالجهاز البولي والجدار العضلي للأوعية الدموية (خاصة الأوردة). كل هذه التغييرات فسيولوجية ، لكنها قد تسبب الكثير من القلق الإضافي.

لا تستطيع عضلات الأمعاء المرتخية تحريك كتل الأمعاء بسرعة وسلاسة إلى المخرج. المحتويات راكدة ، يتم امتصاص الماء في قاع الأوعية الدموية. يصبح البراز أكثر كثافة. للذهاب إلى المرحاض ، تحتاج إلى بذل جهد أكبر بكثير من المعتاد ، وهو أمر محفوف بالمضاعفات (المزيد عنها لاحقًا).

2) الضغط الميكانيكي.

يبدأ الإمساك في إزعاج المرأة ، كقاعدة عامة ، من الثلث الثاني من الحمل. ينمو الجنين في الرحم ، ويزداد حجم الرحم ، ويبدأ الضغط تدريجياً الهيئات المجاورة(بشكل رئيسي الأمعاء ثم المعدة). يتم تهجير الأعضاء بالنسبة للرحم ، في بعض الأماكن في المناطق المضغوطة من الأمعاء هناك عائق ميكانيكي لمرور البراز. وعلى الرغم من حقيقة أن الأمعاء مرتخية للغاية ، فإن هذا يؤدي إلى ركود جزئي ، وعدم اكتمال ترقية البراز للخروج.

3) نمط الحياة المستقرة.

غالبًا ما تعتني النساء الحوامل بأنفسهن كثيرًا ولا يجهدن أنفسهن جسديًا. لا يتعلق الأمر بالرياضة والثقيلة عمل جسدي، ولكن يتم عرض المشي الهادئ الطويل في منطقة الغابات لكل شخص تقريبًا ليس لديه موانع التوليد. اذا كان النشاط البدنيلا ، ينخفض ​​أيضًا نشاط انقباض عضلات الأمعاء.

يحدث التقييد في المرضى الذين يعانون من الإجهاض المهدد وحالات أخرى تتطلب الراحة في الفراش.

4) ملامح النظام الغذائي.

الكثير من الكالسيوم والحديد.

يعتبر كل من الكالسيوم والحديد من العناصر الحيوية للحفاظ على صحة الأم ونمو الطفل وتطوره. مع نقص هذه العناصر ، فإن الأم مهددة بتطور فقر الدم عند النساء الحوامل ، ومشاكل الأسنان. كما يعاني الطفل المصاب بنقص الحديد والكالسيوم ، لذلك الأطباء عيادة ما قبل الولادةغالبًا ما يتم وصف مستحضرات الحديد والكالسيوم بشكل إضافي. ومن الآثار الجانبية لدى ما يقرب من 80٪ من النساء الإمساك. هذا لا يخدم كسبب لإلغاء الدواء ، هنا تحتاج إلى قياس فوائد الدواء وخصائصه آثار جانبية، والتي يمكن إيقافها غالبًا التدابير الطبية(انظر العلاج).

لا كافيالأساسية.

ليست النساء الحوامل وحدهن من يخطئن في اتباع هذا النهج في التغذية. تؤدي الوجبات السريعة ، والإكثار من الدقيق والحلويات ، والكربوهيدرات سهلة الهضم ، ونقص الألياف إلى حقيقة قلة البراز وتكون كثيفة للغاية. كلما قلت الألياف ، قل تحفيز حركة الأمعاء. التمعج هو الحركة الصحيحة التي تشبه الموجة لجدار الأمعاء باتجاه المخرج.

نقص السوائل.

يؤدي تناول السوائل غير الكافية أيضًا إلى حقيقة أن البراز يصبح جافًا وقاسًا ، ويصعب طرده.

5) الأمراض المزمنة قبل الحمل.

أمراض منطقة الشرج.

البواسير هي تضخم في أوردة المستقيم والشرج. في مرحلة معينة ، تصبح العقد كبيرة جدًا لدرجة أنها تمنع الخروج كليًا أو جزئيًا وتتداخل مع التغوط. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الذهاب إلى المرحاض مع البواسير مؤلم وقد يكون مصحوبًا مراقب. إذا ظهرت البواسير قبل الحمل ، فمن المستحسن معالجتها في مرحلة التحضير المسبق من أجل تجنب العديد من المشاكل بعد ذلك.

الشق الشرجي هو شق في السطح الداخليالمستقيم ، الذي يصيب الأغشية المخاطية ، ثم الطبقات تحت المخاطية. يمكن أن تكون حادة أو مزمنة. يعتبر التغوط مع الشق الشرجي مؤلمًا ، حيث تحد المرأة غريزيًا من عدد مرات الذهاب إلى المرحاض. العلاج في الوقت المناسب سيجعل الحياة أسهل أيضًا.

أمراض الجهاز الهضمي.

التهاب المعدة التآكلي والقرحة الهضمية في المعدة والاثني عشر من الحالات التي يصاحبها فرط حموضةعصير معدي وغالبًا ما يكون مصحوبًا بالإمساك.

التهاب القولون عبارة عن مجموعة من الأمراض المختلفة التي يتأثر فيها جدار الأمعاء. إن انقباضه ونفاذه ووظائفه الأخرى مضطربة ، مما يؤدي إلى اضطرابات البراز (كل من الإمساك ونوبات الإسهال).

متلازمة القولون العصبي هي اضطراب وظيفي ، وأحيانًا ذات طبيعة نفسية جسدية. توجد اضطرابات البراز حتى قبل الحمل ، ثم تزداد سوءًا.

حالات الشذوذ التنموي (dolichosigma وغيرها) ليست نادرة جدًا ؛ مع التشوهات التنموية ، غالبًا ما يكون مرور محتويات الأمعاء في الاتجاه الصحيح مضطربًا. الإمساك وتناوب الإمساك - الإسهال حتى قبل الحمل. وأثناء الحمل ، غالبًا ما لا يكتمل الموقف دون الاستخدام المستمر للملينات.

قصور الغدة الدرقية.

قصور الغدة الدرقية هو حالة من عدم كفاية الوظيفة الهرمونية للغدة الدرقية ، والتي تتميز بتباطؤ في التبادل العاممواد. ينعكس هذا في وظيفة الأمعاء.

6) الإجهاد.

الإجهاد أثناء الحمل أمر شائع ، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بسوء التغذية (قلة الشهية أو الإجهاد عند تناول الوجبات السريعة) ، وتقلبات هرمونية ، مما يؤدي إلى اضطرابات البراز أيضًا.

أعراض الإمساك

انخفاض في عدد حركات الأمعاء مقارنة بالمعتاد (قبل الحمل). ومع ذلك ، هناك حدود تقريبية للتقييم ، حتى ثلاثة أيام ، احتباس البراز ليس إمساكًا بعد ، إذا لم تكن هناك مظاهر أخرى.

يصبح البراز أكثر جفافاً وصلابة ، وتقل كميته.

بعد حركة الأمعاء ، يستمر الشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء.

الآلام المتفجرة في البطن (من الضروري التفريق بين آلام البطن ، أولاً وقبل كل شيء ، استبعاد خطر الإجهاض والحادة. علم الأمراض الجراحي) ، الانتفاخ ، قرقرة مسموعة ، أحيانًا مرارة في الفم.

كيف يؤثر الإمساك على الحمل؟

1. الإمساك المطول والمستمر يمكن أن يتعارض مع الامتصاص العناصر الغذائيةويؤدي إلى انتهاك استيعاب بعض العناصر. نقص تغذية الأم هو دائما نقص تغذية الطفل.

2. الإمساك لفترات طويلة يؤدي إلى ركود البراز في الأمعاء ، وبالتالي خلق بيئة لتكاثر البكتيريا الانتهازية. هذه الحالة محفوفة بحساسية الجسم وتثير تطور بعض الأمراض (إذا لم تكن موجودة في سوابق المريض).

قد تتطور: التهاب المستقيم السيني (التهاب المستقيم والقولون السيني) ، والتهاب القولون الثانوي ، والشقوق الشرجية الحادة (يؤدي الإجهاد القوي والنباتات المسببة للأمراض معًا إلى تكوين تشققات) ، والتهاب الشلل النصفي (التهاب الأنسجة الدهنية المحيطة بالمستقيم). أي من هذه الأمراض هو الالتهاب والألم وخطر العدوى ، لذلك من غير المرغوب فيه بشدة السماح بنموها أثناء الحمل.

3. الإجهاد المتكرر عند محاولة التبرز يمكن أن يثير زيادة لهجةالرحم ، وهو أمر خطير إجهاض تلقائيفي المراحل المبكرة وخطر الولادة المبكرة في فترة تزيد عن 22 أسبوعًا.

علاج الإمساك أثناء الحمل

يتكون العلاج من ثلاثة أقسام رئيسية: النظام الغذائي وتنظيم النشاط البدني والعقاقير.

حمية

كمية كافية من السائل (ماء ، حليب ، عصائر ، كومبوت ، مياه معدنية) حوالي 1.5 - 2 لتر ، ما لم يكن هناك قيود لسبب آخر (وذمة عند النساء الحوامل ، ارتفاع ضغط الدم الشريانيأو تسمم الحمل أو أمراض الكلى). ومن وسائل الوقاية من الإمساك 1/2 - 1 كوب من الماء النظيف البارد على معدة فارغة.

- منتجات مميزة:منتجات الألبان المخمرة (باستثناء الجبن الدهني) والخضروات والفواكه النيئة (خاصة المشمش والخوخ والخوخ والكوسة والجزر) والبنجر المسلوق أو المخبوز والخبز الأسود والزيت النباتي (عباد الشمس والزيتون) وخبز النخالة والنخالة على شكل من الرقائق والمسحوق ، والحنطة السوداء ، ودقيق الشوفان ، والدخن ، والشعير اللؤلؤي ، وحبوب الشعير ، والموسلي ، والفواكه المجففة (خاصة المشمش المجفف والخوخ) ، واللحوم الخالية من الدهون في أشكال مسلوقة أو مخبوزة ، وكومبوت الفواكه المجففة (المشمش المجفف ، والزبيب) وعنب الثعلب.

دقيق الشوفان مع البرقوق هو كلاسيكي علاج منزليمن الإمساك وخاصة في المراحل المبكرة. لكن لا يجب استخدام هذا الطبق كل يوم في دقيق الشوفان عدد كبير منحمض الفيتيك الذي يعيق امتصاص الكالسيوم. مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ، سوف يستفيد دقيق الشوفان على الإفطار فقط.

تقييد: مانا و عصيدة الأرزالشوربات المخاطية المهروسة والحساء المهروس (لا تعطي الأمعاء حافزًا على التمعج) والشوكولاتة والكاكاو والشاي القوي ومرق اللحم والأطعمة المقلية والبيض المسلوق والخبز الأبيض والكمثرى والتوت والسفرجل.

فيما يتعلق بالحساء المهروس والأطباق الأخرى ذات النظام الغذائي البسيط ، إذا تم عرضها لك اسباب طبية، فلا ينبغي التخلي عنها ، إذًا سيكون عليك إيقاف ظاهرة الإمساك بطرق أخرى.

ممنوع: أطباق من الملفوف والبقوليات (البازلاء والفول والفول والحمص والعدس) والسبانخ والحميض. تتسبب هذه المنتجات في تكوين غاز نشط ، وتعطل مرور محتويات الأمعاء وتزيد من الضغط داخل البطن ، مما قد يؤدي إلى فرط توتر الرحم.

لها تأثير مثبت: الفراولة ، الكشمش ، الجبن الصلب.

يجب الحد من تناول الملح ، حيث يلزم تناول 1.5 إلى 5 جرام من الملح يوميًا ، مما يلبي تمامًا احتياجات الجسم ويمنع تكون الوذمة.

النشاط البدني

الخمول البدني (نمط حياة مستقر) ، كما ذكرنا سابقًا ، يثير الإمساك (وليس فقط ، يزداد احتمال تورم الساقين أيضًا ، اضطرابات المشيمةوقضايا أخرى).

يساهم المشي لمسافات طويلة في الهواء النقي بوتيرة مريحة في تنشيط خفيف لتوتر الأمعاء.

تساعد السباحة (إذا لم يكن هناك خطر الانقطاع) أيضًا على زيادة النغمة العامة للجسم. يوصى بالسباحة في المياه الخاضعة للرقابة والمسابح لتجنب الإصابة.

الواجبات المنزلية ، باستثناء أنواع الأحمال ذات الميول والرفع النشط لليدين لأعلى (كما هو الحال عند تعليق الملابس فوق الرأس).

إذا كان لديك عمل مستقر ، فأنت بحاجة إلى أخذ استراحات حركية حوالي مرة واحدة في الساعة ، والمشي ، والصعود إلى الطابق الأول وشرب الماء ، وهذا سيساعد على تجنب الركود في الأمعاء ، كما أنه مفيد أيضًا في منع توسع الأوردة.

أدوية الإمساك أثناء الحمل:

في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لا تستخدم الأدوية إلا عندما تكون الحمية والطرق غير الدوائية غير فعالة تمامًا.

في أي وقت ، تُحظر المسهلات المعتادة القائمة على السنامكي (السناد ، الجلاكسينا ، هيربيون لاكسان) ، حيث يزداد خطر فرط توتر الرحم ، والتأثير على الجنين غير مفهوم جيدًا (لا يتم استبعاد تكوين عيوب الجنين ، لا توجد بيانات كافية).

يُحظر تطهير الحقن الشرجية بكميات كبيرة ، فهي تطهر الأمعاء ، ولكنها في نفس الوقت تغسل النباتات بأكملها ، الممرضة والمفيدة على حد سواء. وكذلك تهيج جدران الأمعاء بكمية كبيرة من السوائل يساهم في تقلصها التشنجي ، ويؤدي إلى زيادة في نبرة الرحم ، وصولاً إلى الإجهاض التلقائي.

يتقدم

ميكروكليستر بالماء. يتم استخدام المياه النقية ، وإدخالها في فتحة الشرجمحقنة صغيرة (50 مل). التأثير هو تليين وتسهيل إفراز البراز. يتم استخدامه في حالات معزولة ، حيث أنه يغسل الجراثيم المعوية الأصلية ، ومع الاستخدام المتكرر ، سوف يؤدي إلى دسباقتريوز.

شموع ملين. تحاميل الجلسرين- هذا دواء تقليدي للإمساك للمرأة الحامل. يعمل الجلسرين على تليين البراز وإزالته. يجب عليك اختيار شموع بسيطة بدون مكونات إضافية.
تساعد تحاميل بابافيرين على تسهيل حركة الأمعاء عن طريق إرخاء الجدار العضلي للأمعاء والقضاء على مقاومة إفراز البراز.

دوفالاك (نورماز ، بورتالاك ، لاكتولوز ستادا) هو دواء على شكل شراب يحتوي على اللاكتولوز. ضعه في الداخل بعد الوجبات ، في الأيام الثلاثة الأولى من الإمساك ، 15-40 مل في اليوم (2-3 جرعات) ، ثم 10-25 مل في اليوم. آمن للحوامل. مع عدم فعالية النظام الغذائي ، يمكن استخدامه في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

فورلاكس. يحتوي مسحوق Forlax على ماكروغول (10 جرام) ، وتستخدم 1-2 كيس يوميًا في جرعتين. مخفف بالماء مباشرة قبل تناوله. يتم تطبيقه ظاهريًا ، بعد تطبيع البراز ، يتم دعم التأثير من خلال النظام الغذائي الملين الصحيح.

مايكرولاكس. Microlax هو محلول لإدارة المستقيم يحتوي على أملاح السوربيتول والصوديوم. يتم استخدامه مرة واحدة في اليوم (ويفضل أن يكون ذلك في الليل) ، ينفصل طرف أنبوب الجزء ، ثم يضغط على الأنبوب قليلاً بحيث تقوم قطرة من المحتويات بتزييت طرف الطرف (لتسهيل الإدخال) ، وإدخال الطرف في رأسه الطول الكامل والضغط على المحتويات تمامًا. يتم تطبيقه ظاهريًا ، ثم تقوم بدعم الكرسي بنظام غذائي.

موكوفالك. هو - هي تحضير عشبي، الذي يحتوي على مسحوق قشرة بذور سيلليوم البيضاوي. يتم إنتاج كيس واحد من 2 إلى 6 مرات في اليوم ، ويتم إنتاجه في أكياس مقسمة. يخفف بالماء مباشرة قبل تناوله.

الولادة

لا يؤثر الإمساك بشكل فعال على عملية الولادة ، ولكنه يدفع بأمعاء فارغة إلى الداخل القوة الكاملةانها فقط لن تعمل. في المراحل المتأخرة ، التي تقترب من تاريخ الولادة ، يجب محاولة الحصول على البراز اليومي ، حيث يمكن أن يبدأ المخاض في أي وقت. إذا لم تكن لديك حركة أمعاء لأكثر من 3 أيام ، فأخبر موظف الاستقبال بهذا الأمر عند دخولك إلى مستشفى الولادة.

الآن حقنة شرجية وحلاقة العجان ليست إجراء إلزاميًا ، كما كان من قبل. لكن في حالتك ، ستستفيد الحقنة الشرجية فقط ، حيث يتشكل نشاط تقلص الرحم بالفعل في تقلصات ، ولن تتداخل الحقنة الشرجية معها.

كقاعدة عامة ، تتوقع المرأة بحق أنها ستترك بعد الولادة معظم المشكلات المكتسبة حديثًا ، بما في ذلك الإمساك. وإذا كانت الغالبية تقول وداعًا للوذمة وأعراض عسر الهضم بعد الولادة ، فإن الإمساك يستمر في التسبب في عدم الراحة لبعض الوقت. وإذا لم تتخذ أي إجراء ، فقد تصاب بمشاكل مزمنة في الأمعاء. اقرئي المزيد عن هذا في مقال الإمساك بعد الولادة >>

تنبؤ بالمناخ

في نهج معقولوالامتثال لجميع الإجراءات لمنع الإمساك ، فإن معظم المرضى الحوامل يتعاملون مع المشكلة.

إذا حدث الإمساك أثناء الحمل ، فيجب أن يتم اختيار ملين بكل جدية. من المستحيل أن تسترشد في هذا الأمر بشعبية الدواء أو تكلفته. ما يقرب من ثلاثة أرباع مجموعة الأدوية المتنوعة يمكن أن تضر بالطفل أو تؤثر سلبًا على صحة الأم الحامل. هذا هو السبب في أن الوقاية من الإمساك والقضاء عليه يجب أن يتم في الوقت المناسب وتحت إشراف صارم من الطبيب المعالج.

أسباب الإمساك في مراحل الحمل المختلفة

غالبًا ما يكون سبب مشاكل حركات الأمعاء التغيرات الهرمونيةفي جسد المرأة. هرمون البروجسترون ، الذي يحدث إنتاجه النشط أثناء التعلق ببويضة الجنين ، ويقلل من توتر العضلات الملساء. له تأثير على الرحم ، فهو يساعد الجسم على الاستعداد للنمو السريع والتمدد ، والحفاظ على الحمل. تؤثر الزيادة في مستواه على الأمعاء بشكل سلبي: فهو يرتاح ويمنع الحركة الطبيعية للبراز.

بدءًا من الأسبوع العشرين تقريبًا من الحمل ، يبدأ الرحم المتضخم بضغط الأمعاء ، مما يؤدي إلى مشاكل في البراز. يعتبر التغوط مرة واحدة كل 2-3 أيام هو القاعدة عمليًا في الثلث الثاني والثالث من الحمل.

ينصح الأمهات الحوامل بتناول مجموعة من الفيتامينات والمعادن للحوامل.
تحتوي جميعها تقريبًا على الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم الضروري للحفاظ على وظائف المشيمة و التغذية الجيدةالجنين. ولكن بسبب خصائصها المثبتة ، يمكن أن تسبب مكملات الفيتامينات الإمساك أثناء الحمل.

تعد التغييرات في النظام الغذائي والقيود المفروضة على السوائل سببًا آخر للإمساك أو الإمساك أثناء الحمل. لمنع الوذمة ، غالبًا ما تستبعد النساء الحوامل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السوائل من النظام الغذائي - الفواكه والخضروات ، التي تحتوي على الكثير من الألياف. يؤدي غيابهم في القائمة اليومية إلى اضطراب عمل الأمعاء ، ويؤدي إلى انخفاض حجم البراز واحتباسه.

كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل

يتم بطلان النساء الحوامل في جميع الأدوية التي لها تأثير ملين. مع ظهور الثقل في البطن والألم وزيادة تصريف الغازات والتغوط أقل من مرة واحدة كل يوم أو يومين ، من الضروري اللجوء إلى نصيحة طبيب أمراض النساء. يمكن للطبيب فقط أن يصف الأدوية التي لن يكون لها تأثير ضار على مسار الحمل ولن تضر بصحة الجنين.
بمفردك ، يمكنك محاولة تطبيع النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني. غالبًا ما تكون هذه الإجراءات كافية لتحسين وظيفة الأمعاء وتخفيف الحالة.

النظام الغذائي "الصحيح" للإمساك أثناء الحمل

قائمة الطعام اليوميةبالنسبة للمرأة الحامل التي تميل إلى الإمساك ، يجب وضع ما يلي بشكل صحيح:

  • يعتبر تناول كميات كافية من الماء الخام أول علاج للإمساك أثناء الحمل. يحتوي البراز الطبيعي على حوالي 70٪ ماء ، ولكن إذا انخفضت الكمية إلى 40٪ ، فسيصبح البراز صلبًا: سيكون هناك ألم أثناء التبرز ، وهو إحساس تفريغ غير كاملالأمعاء وثقل في البطن. حتى مع الميل إلى الوذمة ، يجب على المرأة الحامل شرب ما لا يقل عن 1-1.5 لترًا من الماء النقي يوميًا. ومع ذلك ، ليس من الضروري شرب كل شيء دفعة واحدة. من الأفضل شرب كوب من الماء قبل الأكل ، يمكنك إضافة بضع قطرات إليه عصير ليمون، وبضع رشفات كل نصف ساعة - ساعة.
  • من المهم استبعاد الأطعمة المثبتة من النظام الغذائي. وتشمل هذه شاي قويوالقهوة والشوكولاتة والخبز الأبيض الطازج والكعك والكعك محلي الصنع ، سميد. لا تأكل الطعام الجاف. من الأفضل إعطاء الأفضلية للحساء على اللحم الثاني أو مرق الخضار ، الخضار المطهية أو المطبوخة على البخار ، واستبدال الحبوب الجافة بأخرى لزجة ، والحد من استخدام الأطعمة البروتينية.
  • للإمساك ، الأطعمة التي تسببها زيادة تكوين الغازفي الأمعاء (عصير العنب والتفاح والبقوليات) والفواكه الخفيفة والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الأساسية (الفجل والفجل والبصل والثوم وغيرها).
  • أثناء الحمل ، يُنصح بتناول جزء صغير من الطعام: تناولي كثيرًا وفي أجزاء صغيرة. طعام البروتينيمكن تناول الحلويات في الصباح ، ومن الأفضل تناول الخضار المسلوقة أو المطهية ، وشوربات الخضار ، ومنتجات اللبن قليل الدسم ، لتناول الشاي والعشاء بعد الظهر.
  • يمكن أن تشمل القائمة الخوخ والمشمش المجفف والتين والكمثرى المجففة في شكلها المعتاد أو مغلي ، وكذلك البطيخ والكوسا والخوخ الطازج والمشمش. هذه المنتجات لها تأثير ملين خفيف ، خاصة إذا تم تناولها على معدة فارغة.
  • يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي: خبز الجاودار(يفضل بالأمس) ، الخضار والفواكه الطازجة. تحتوي على الكثير من الألياف التي تشكل كتل برازية وتنشط الأمعاء. إذا لم تكن هناك فرصة لاستخدام هذه المنتجات ، فيمكنك الاستفادة منها المكملات الغذائيةبالنخالة. كخيار - اشرب مشروبًا من كوب من الكفير غير المحلى وملعقة من نخالة القمح.

يمكنك الالتزام بهذا النظام الغذائي ليس فقط أثناء الحمل. في فترة النفاسيمكنك ويجب أن تأكل بنفس الطريقة. ستحميك هذه الإجراءات من مشاكل الجهاز الهضمي بعد الولادة ، وتساعدك على التعافي بشكل أسرع والتعود على خصوصيات النظام الغذائي للأمهات المرضعات بشكل أسرع.

تمرن بدلًا من الملينات


في كثير من الأحيان ، تقلل النساء الحوامل عمدًا من النشاط البدني: يتوقفن عن الحضور أقسام رياضية، تمارس الجمباز ، تقوم بمعظم الواجبات المنزلية. ومع ذلك ، فإن النشاط الحركي مهم للحفاظ على قوة العضلات ، والدورة الدموية الطبيعية ، وإمداد المشيمة بالعناصر الغذائية الكافية.

في مكافحة الإمساك ، من المهم للغاية ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمة. إذا لم يكن هناك تهديد بإنهاء الحمل ، فمن المهم المشي يوميًا في الهواء الطلق والقيام بالأعمال المنزلية ، باستثناء رفع الأحمال الثقيلة. دروس على دراجة تمرين ، والسباحة في المسبح والمياه المفتوحة ، والتمدد ، الجمباز الخاصوالتمارين واليوجا للحوامل.


قبل بدء الدراسة ، من الضروري استشارة طبيب أمراض النساء الذي يقود الحمل ، لعدم وجود موانع.

كيف لا تعالج الإمساك أثناء الحمل

يبدأ علاج الإمساك أثناء الحمل بمساعدة الأدوية فقط إذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية غير فعالين. يحدث هذا غالبًا عندما تدخل الأم الحامل في الحمل بمشاكل هضمية موجودة بالفعل.

يمكن للطبيب فقط اختيار الدواء المناسب للإمساك أثناء الحمل.

يأخذ هذا في الاعتبار الخصائص غير المرغوب فيها لبعض الأدوية ، على سبيل المثال:

  • تأثير مشوه يزيد من مخاطر تشوهات الجنين. جميع الاستعدادات القائمة على سينا ​​لها هذه الخاصية - سينا ​​ليف ، سيناديكسين ، سينادي ، ريجولاكس ، فيتولاكس وغيرها.
  • تحفيز العضلات الملساء المعوية. غالبًا ما تؤدي زيادة حركية الأمعاء إلى زيادة مؤقتة في توتر الرحم وتؤدي إلى خطر الإجهاض أو الولادة المبكرة.
  • يحدث التهيج الكيميائي للأمعاء بسبب المركبات القائمة على القش ، لحاء النبق ، جذر الراوند ، زيت الخروع، الفينول فثالين ، جوتالاكس ، بيساكوديل ، ريجولاكس ، دولكولاكس ، وأدوية أخرى.
  • تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل. تمتلك هذه الخاصية ملينات ذات خصائص حشو تعتمد على النخالة وميثيل السليلوز وبذور السيليوم ، الأعشاب البحرية- فايبرلاكس وموكوفالك وغيرها. نظرًا لميل المرأة الحامل إلى الوذمة ، فإن استخدام السوائل الزائدة أمر غير مرغوب فيه.
  • اختلال توازن الماء والمعادن في الجسم. يمكن أن يتطور هذا التأثير نتيجة تناول أدوية المجموعة التناضحية على أساس الملح - المغنيسيا ، ملح كارول ، كبريتات الصوديوم.

لا ينصح الأطباء بشدة باستخدام حقنة شرجية للإمساك للمرأة الحامل. يؤدي الإجراء إلى تهيج الأمعاء ميكانيكيًا ويحفز تشنجاتها ، والتي تنتقل إلى الرحم ويمكن أن تسبب الإجهاض وتهديده. لا يُسمح بغسل الأمعاء للإمساك إلا بعد الأسبوع الثامن والثلاثين من الحمل ، عندما يكون خطر ولادة طفل خديج قد انتهى بالفعل.

الأدوية الآمنة للإمساك أثناء الحمل

مع هذه القائمة الواسعة من الأدوية غير المرغوب فيها ، لا تزال النساء قلقات بشأن ما يمكن أن تفعله المرأة الحامل للإمساك. بعد كل شيء ، إذا ظهرت مشكلة في حركات الأمعاء ، فإنها تتطلب اتخاذ إجراءات عاجلة للتخلص منها بلطف.

قد تحتوي مجموعة الإسعافات الأولية للمرأة الحامل الأدوية التالية:

  • تحاميل الجلسرين. انها غير ضارة و علاج فعالمن الإمساك أثناء الرضاعة والحمل. مكونات الدواء تهيج الأمعاء قليلاً وتلين البراز وتحفز التغوط. يعمل الدواء بلطف وبدون ألم ، وتحدث حركة الأمعاء بعد 20-30 دقيقة من التطبيق.
  • مايكرولاكس. الدواء في شكل ميكروكليستر ، تمت الموافقة عليه للاستخدام في الأطفال فوق سن 8 سنوات ، وليس بطلان أثناء الحمل. لا يتم امتصاصه في الأمعاء ، ويعمل بلطف ، بعد 5-15 دقيقة من التطبيق يسبب التغوط.
  • ترانزيبيغ. مسحوق للاستخدام عن طريق الفم: مسموح به للأطفال من سن سنة واحدة ولا يمنع استخدامه للأمهات الحوامل والمرضعات. يجب إذابة محتويات الكيس في الماء وأخذها على معدة فارغة. يتطور التأثير الملين بعد يوم أو يومين من التطبيق.
  • فورلاكس. مسحوق لمحلول يؤخذ عن طريق الفم. مخصص لعلاج أعراض الإمساك عند الأطفال فوق سن 8 سنوات والبالغين ، ويمكن استخدامه أثناء الحمل والرضاعة. إنه يعمل مثل ترانزيبيغ: فهو يحتفظ بالسوائل في الأمعاء ، ويؤدي إلى تسييل كتل البراز الصلبة ، ويحفز التمعج ، ولا يتم امتصاصه من خلال جدران الأمعاء. يحدث تأثير ملين بعد يوم واحد من الابتلاع.
  • دوفالاك. يستخدم لعلاج الإمساك عند الأطفال منذ الولادة والبالغين والنساء الحوامل والمرضعات. إنه شراب للإعطاء عن طريق الفم. تحتفظ مكونات الدواء بالماء في المستقيم ، وتزيد من حجم البراز وتلينه ، وينتج عن الدواء تأثير ملين. مع الاستخدام المطول ، يساهم الدواء في التطبيع البكتيريا المعويةولكن يمكن أن تكون مسببة للإدمان.


كل هذه العلاجات للإمساك أثناء الحمل لا تشكل خطرًا على الطفل والمرأة. ومع ذلك ، إذا كانت هناك مشكلة ، يجب على الأم الحامل بالتأكيد استشارة الطبيب واختيار العلاج الآمن.

يعد انتهاك حركات الأمعاء مشكلة تواجهها حوالي 75٪ من النساء الحوامل في الفترات المبكرة وخاصة المتأخرة. يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الحمل بشكل متقطع ويستمر طوال فترة الحمل بأكملها. علاوة على ذلك ، يمكن أن تختلف شدة صعوبة إفراغ الأمعاء: من البراز غير المنتظم إلى الحاجة إلى تناول أدوية مسهلة.

أسباب عدم انتظام البراز عند النساء الحوامل

خلال فترة الحمل ، يخضع جسم المرأة لتغييرات هائلة: يتم تعديل جميع أنظمة دعم الحياة لتحمل الجنين. مثل هذه إعادة الهيكلة العالمية ، جنبا إلى جنب مع بعض عوامل خارجيةويثير ظهور الإمساك عند المرأة الحامل وهي:

  • الزيادة الحادة في هرمون البروجسترون - تؤثر الكمية الزائدة من الهرمون سلبًا على عمل الأمعاء ، مما يضعف قوة عضلات جدرانها وبالتالي يزيد من خطر احتباس البراز بداخلها.
  • نقص التعصيب (الحساسية) هو السبب الأكثر شيوعًا للإمساك أثناء الحمل. الرحم والأمعاء متصلان بالجهاز العصبي المركزي بواسطة عصب مشترك (حوضي) ضفيرة. من لحظة الحمل ، تقل حساسية المستقبلات الرحمية (بما في ذلك المعوية) للمنبهات الخارجية بشكل كبير من أجل الحفاظ على الحمل. لذلك ، فإن المنشطات المعتادة لنشاطها تتوقف أيضًا عن العمل على جدران الأمعاء ، وينخفض ​​التمعج وتنشأ مشاكل مع فعل التغوط.
  • تضخم الرحم - في أواخر الحمل ، يبدأ العضو المتنامي بضغط الأمعاء بقوة ، مما يؤدي إلى إزاحتها ، مما يؤدي إلى الإمساك المزمن.
  • كما يصبح انخفاض النشاط البدني سبب مشتركحدوث الإمساك عند المرأة الحامل ، حيث يؤدي الجلوس المستمر إلى ركود الدم في الشرايين السفلية ، ضعف الدورة الدمويةالأمعاء وانتهاك وظيفتها الحركية.
  • حمية خاطئة - تفضيلات الذوقتتغير معظم النساء الحوامل جذريا. في كثير من الأحيان في النظام الغذائي اليومي توجد أطعمة لا تتوافق مع بعضها البعض ، مما يعطل الأداء الطبيعي للجهاز الهضمي ككل.
  • غالبًا ما يكون الاستهلاك غير الكافي لمياه الشرب النظيفة إجراءً قسريًا يهدف إلى التخفيف من حالة المرأة المصابة تسمم حادوذمة ، ولكنها تؤثر سلبًا على عمل الأمعاء.
  • الحالة النفسية - القلق المستمر والتهيج ومخاوف المرأة الحامل يمكن أن تثير الإمساك العصبي.
  • استخدام الفيتامينات والأدوية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم - في هذه الحالة ، يحدث الإمساك عند النساء الحوامل اعراض جانبيةعلى خلفية الأموال المستلمة. عادة ما يتم استعادة نشاط الأمعاء الطبيعي بسرعة بعد التوقف عن تناول الدواء.
  • اضطرابات الغدد الصماء (قصور الغدة الدرقية) - يؤدي انخفاض وظيفة الغدة الدرقية إلى حدوث اضطرابات بشكل عام حالة فيزيائية(الخمول ، الضعف ، اللامبالاة) ، حيث يقل نشاط جميع الأجهزة والأجهزة.

علامات ضعف حركات الأمعاء

وفقًا للمؤشرات الطبية ، يعتبر التغوط الذي يحدث من ثلاث مرات يوميًا إلى ثلاث مرات في الأسبوع أمرًا طبيعيًا ، كل هذا يتوقف على الخصائص الفرديةالكائن الحي.يمكن تشخيص الإمساك أثناء الحمل من خلال العلامات التالية:

  • لا حركات الأمعاء لمدة ثلاثة أيام أو أكثر ؛
  • إجهاد شديد: في كثير من الأحيان أكثر من كل حركة أمعاء ثانية ؛
  • براز صلب على شكل كتل كثيفة.
  • قرقرة وتورم في البطن.
  • في حالات نادرة ، هناك إحساس حارق في منطقة المستقيم ، بسبب تلفه بسبب البراز الكثيف والجاف ؛
  • براز مرقط بالدم
  • ألم خفيف قبل الرغبة في إفراغ الأمعاء.
  • الشعور بعدم اكتمال إفراغ الأمعاء بعد التغوط ؛
  • الشعور بالانسداد أثناء حركات الأمعاء.
  • الحاجة إلى تحفيز فتحة الشرج لإخراج البراز من الأمعاء.

ميزات العلاج

في علاج الإمساك أثناء الحمل ، من الضروري القضاء بكفاءة ودقة على السبب الذي يسبب صعوبة التغوط.تعتمد الطرق الرئيسية للتخلص من الإمساك على تطبيع تغذية المرأة الحامل ، وتصحيح نمط الحياة ، وتناول أدوية مسهلة واستخدام العلاج ، بما في ذلك العلاجات الشعبية.

النظام الغذائي والنظام الغذائي

للإمساك أثناء الحمل ، يجب اتباع نظام غذائي خاص وقائمة. يجب تناول الطعام بشكل كسور: في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم ، في نفس الوقت. بين الوجبات ، يمكنك تناول الفواكه الطازجة ومنتجات الألبان. سيؤدي ذلك إلى تطبيع مستوى المواد الضرورية في الأمعاء لتنظيفها.

  1. الإفطار: سلطة خضار طازجة مع الخضار أو زيت الزيتون. العجة المطبوخة على البخار ليست شاي قوي.
  2. الغداء: تفاح طازج أو شاي أو كوب مياه معدنية.
  3. الغداء: شوربة خضار ، شوربة شمندر مع كريمة حامضة. اللحوم الخالية من الدهون (لا تزيد عن 100 جم). كومبوت الفواكه المجففة.
  4. وجبة خفيفة بعد الظهر: مغلي ثمر الورد أو البابونج أو شاي أخضرمع جهاز تكسير.
  5. العشاء: سمك مسلوق مع الخضار أو بطاطس مهروسة، الجبن أو المعجنات مع حشوة الجبن ، الشاي.
  6. أثناء الإمساك أثناء الحمل ، من المفيد جدًا شرب كوب من الكفير أو الحليب المخمر أو كرة الثلج قبل الذهاب إلى الفراش.
  • الفواكه والخضروات الطازجة
  • الفواكه المجففة: الخوخ والمشمش المجفف.
  • نخالة القمح (يمكن استخدامها في شكل نقي، أضف إلى الأطباق الرئيسية) ؛
  • الحبوب: الحنطة السوداء والشعير والشعير.
  • خبز النخالة أو الحبوب المطحونة ؛
  • منتجات الألبان؛
  • مازالت مياه معدنية؛
  • عصائر الخضار.

لا يوصى بتضمين الجيلي والهلام والهلام والبقوليات والأطعمة المقلية في القائمة.إنها تبطئ حركية الأمعاء وتؤدي إلى زيادة تكوين الغاز. بحذر وبكميات محدودة يمكنك تناول الحلويات وشرب القهوة والشاي الأسود القوي.

تصحيح نمط الحياة

كما يصبح التنقل غير الكافي للمرأة الحامل سببًا متكررًا لتعطيل عمليات التغوط الطبيعية. في هذه الحالة ، يُنصح بإجراء مجموعة من التمارين في المنزل. تمارين العلاج الطبيعيبالنسبة للأمهات الحوامل ، اذهبي للسباحة والمشي أكثر والمشي في الهواء الطلق. إذا ارتبط عمل الأم الحامل بالجلوس الطويل في وضعية واحدة ، فعليك بالتأكيد أخذ استراحة لمدة 15 دقيقة كل ساعة لمنع تسرب الأطراف وركود الدم في منطقة الورك.

الأدوية

الإمساك الشديد أثناء الحمل - ماذا تفعل عندما لا يحقق النظام الغذائي وممارسة الرياضة النتائج المرجوة؟ في هذه الحالة ، يمكن استخدام المسهلات. لكن أي أدوية تقضي على اضطرابات التغوط خلال هذه الفترة يجب ألا يتم تناولها إلا بعد استشارة أخصائي ، حيث أن جميعها تقريبًا لها الكثير من الآثار الجانبية.

تشمل مجموعة الأدوية الآمنة للحامل والجنين الأدوية التالية:

  • التحاميل الشرجية على أساس الجلسرين - لها ضوء تأثير مهيجعلى مستقبلات المستقيم ، لا تزيد من نبرة عضلات الرحم.
  • Fiberlex دواء مصنوع على أساس الإنزيمات والأحماض الدهنية الآمنة للحوامل. يعمل على تطبيع عمل الجهاز الهضمي بأكمله ويؤثر بلطف على الغشاء المخاطي لجدران الأمعاء دون تهييجها. يوصى باستخدام Fiberlex للإمساك أثناء الحمل والذي يحدث بشكل دوري بسبب سوء التغذية. الدواء له تأثير خفيف. يحدث التأثير بعد 5-7 أيام من الاستخدام المنتظم.
  • دوفالاك ، موكوفالك ، فورلاكس - سوفت و طويل المفعول. يحدث التأثير بعد 1-2 أيام بعد أخذ الأموال. إنها آمنة تمامًا لصحة الأم الحامل والجنين ، ولا يتم امتصاصها في جدران الأمعاء وليس لها أي تأثير على توتر عضلات الرحم.
  • Microlax عبارة عن ميكروكليستر يعتمد على الزيت وله تأثير سريع.
  • زيت الفازلين - يستخدم بالداخل. يصل إلى الأمعاء ، ويتم توزيعه بالتساوي على سطح جدرانه ، ويخفف من كتل البراز الصلبة ويسهل حركتها إلى فتحة الشرج.

إذا كان الإمساك ناتجًا عن الحالة النفسية والعاطفية للمرأة الحامل ، فعندئذٍ لحل المشكلة ، استخدم أدويةلن يكون كافيا. في هذه الحالة ، هناك حاجة إلى مساعدة المعالج النفسي.

يُمنع منعًا باتًا القضاء على الإمساك أثناء الحمل بمساعدة الحقن الشرجية التقليدية للتطهير ، حتى على أساس الماء العادي. هذه الطريقة لا تنظف الأمعاء من البراز بسرعة فحسب ، بل تنشط أيضًا النشاط العضلي للرحم ، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

العلاجات الشعبية

يجب استخدام وصفات الطب التقليدي ، وكذلك الأدوية ، لعلاج الإمساك أثناء الحمل فقط بإذن من الطبيب المعالج. هذا لأن العديد من الأعشاب يمكن أن يكون لها التأثير السلبيعلى نبرة عضلات الرحم وحالة الطفل في بطن الأم.

الأكثر فعالية وأمانًا هي:

  1. مغلي من البرقوق - يُسكب 200 غرام من الخوخ و 100 غرام من دقيق الشوفان في 2 لتر من الماء البارد. تُغلى المكونات وتُغلى على نار خفيفة لمدة نصف ساعة. يتم ترشيح الكتلة النهائية من خلال الشاش وتبريدها وتخزينها في الثلاجة. خذ 1 ملعقة كبيرة. في وقت النوم حتى يصبح البراز طبيعيا.
  2. مزيج من الفواكه المجففة - الخوخ والمشمش المجفف والزبيب يؤخذ بكميات متساوية ، ويغسل ويطحن في الخلاط إلى حالة هريس. يتم خلط الكتلة الناتجة مع العسل (300 غرام من الخليط 2 ملاعق كبيرة من العسل). في الليل ، خذ 2 ملعقة صغيرة. الكتلة النهائية ، تغسل بالماء حتى يتم تطبيع نشاط الأمعاء تمامًا.
  3. من المفيد جدًا للإمساك أثناء الحمل أن تشرب كل صباح على معدة فارغة أولاً. الماء البارد - هذا لا يدعم الأداء الطبيعي للمعدة فحسب ، بل يعزز أيضًا حركة الأمعاء ، ويخفف البراز. لا يؤدي الماء البارد إلى تهيج الغشاء المخاطي لجدران الأمعاء وليس له أي تأثير على تماسك عضلات الرحم.
  4. كوب من الكفير مع 1 ملعقة كبيرة. ل. زيت نباتيكما يساعد على تطبيع نشاط الأمعاء والقضاء على الإمساك.

يجب على النساء الحوامل بشكل قاطع عدم استخدام المستحضرات العشبية التي تحتوي على أعشاب مثل السنا والجوستر والراوند والنبق.

الوقاية

تشمل التدابير الوقائية للإمساك أثناء الحمل ما يلي:

  • التغذية السليمة والمتوازنة ، والتي يجب أن تشمل الدورتين الأولى والثانية على البخار ، وكمية كافية من السائل ؛
  • نمط حياة نشط ، والذي يتضمن المشي على مهل في الهواء الطلق ، مجموعة من التمارين لتمارين العلاج الطبيعي المخصصة للنساء الحوامل (في حالة عدم وجود موانع) ؛
  • حالة نفسية عاطفية متوازنة.

لا يمكن أن يسبب الإمساك أثناء الحمل ضرر جسيمالطفل الذي لم يولد بعد بسبب تسمم جسد الأم بالبراز. لكن عليك التخلص من هذه المشكلة في الوقت المناسب. سيؤدي ذلك إلى تحسين نوعية حياة المرأة الحامل ، وكذلك القضاء على خطر الإصابة بالبواسير المتدلية و

مباشرة بعد الحمل في جسد المرأة ، تبدأ إعادة هيكلة معظم الأعضاء والأنظمة. هذه العملية تتجلى أعراض مختلفةأحدها هو الإمساك أثناء الحمل المبكر.

يلاحظ أطباء عيادة ما قبل الولادة اضطراب الجهاز الهضمي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل في أكثر من نصف مرضاهم. لا يمكن اعتبار الإمساك عند الأمهات الحوامل مرضًا ، لأن لهن أسبابًا فسيولوجية تمامًا وهي ناتجة عن تغيرات في جسم الأم. ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي مثل هذه الاضطرابات الهضمية إلى اضطرابات خطيرة لدى النساء.

اقرأ في هذا المقال

ما الذي يسبب مشاكل الأمعاء أثناء الحمل؟

غالبًا ما يتم التعبير عن عسر الهضم عند الأم الحامل بغياب البراز لأكثر من ثلاثة أيام. هذا العرض هو نتيجة للتغيرات في علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية أثناء الحمل ، فضلا عن العديد من الأخطاء في النظام الغذائي وأسلوب حياة المرأة الشابة.

إلى أسباب فسيولوجيةالإمساك خلال هذه الفترة ، ومن بين الخبراء:

  • التغيرات الهرمونية في دم المرأة الحامل. مباشرة بعد لحظة إخصاب البويضة ، الغدة إفراز داخليالبدء في إنتاج هرمون البروجسترون بشكل مكثف ، وهو المسؤول في جسد الأنثى عن مسار الحمل الناجح والتحضير للولادة. هذه المادة لها القدرة على إرخاء العضلات الملساء للعديد من الأعضاء ، بما في ذلك الأمعاء الدقيقة والغليظة.
  • يؤدي هذا التأثير للهرمون إلى انخفاض في التمعج ويسبب احتباس البراز لدى الأم الحامل.
  • لتحقيق الاستقرار في عمليات التمثيل الغذائي في جسم المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يوصي الأطباء بتناولها مجمع خاصالفيتامينات والمعادن أساسها الحديد والكالسيوم. تؤثر هذه المواد بشكل غير مباشر على الجهاز الهضمي للمرأة ، مما يسبب ركودًا في الأمعاء الغليظة ، مما يقلل من انقباض عضلاتها ، وبالتالي يسبب الإمساك لدى المرأة الحامل.
  • تؤدي عملية الحمل إلى تغيير التوازن الهرموني للأم الحامل. لا تقلل الهرمونات من وظيفة الأمعاء فحسب ، بل لها تأثير سلبي عليها الجهاز العصبيمريضات. المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل معرضة للإجهاد ، وأي انتهاك للجهاز الهضمي يمكن أن يسبب لها تهيجًا شديدًا. غالبًا ما يؤدي فشل الجهاز العصبي المركزي إلى احتباس البراز لدى المريض.

غالبًا ما تؤدي الأم الحامل نفسها إلى اضطرابات في نشاط الجهاز الهضمي من خلال أفعالها.

إذا كانت المرأة تعاني من الإمساك أثناء الحمل المبكر ، فغالبًا ما تكمن الأسباب في النظام الغذائي ونمط حياة المريضة:

  • بالنسبة للأم المستقبلية ، من المهم جدًا أن يكون لديك الأم المناسبة في الأسابيع الأولى بعد الحمل.في النظام الغذائي اليومييجب إدخال كمية كبيرة من الأطعمة المحتوية على الألياف ، وهو أمر مهم للغاية لاستعادة تمعج القولون. مثال على هذا الطعام يمكن أن يكون أطباق الشمندر التي يمكن أن تحل بشكل إيجابي مشكلة الإمساك.
  • العديد من الأمهات المستقبليات ، متأثرات بنصائح أصدقائهن أو بعد قراءة التوصيات على المواقع العلمية الزائفة الشهيرة ، يقصرن أنفسهن بشدة على السوائل من الأيام الأولى من الحمل. لذا فهم يحاولون التعامل مع احتمال غير مدرك تمامًا لآلية حدوثها.

لن يؤدي نقص السوائل إلى الإمساك لدى الشابة فقط. إنه محفوف بانتهاك التركيبة السائلة للدم ونتيجة لذلك يسمكه وظروفه المرضية المختلفة. هناك دليل على زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم لدى هؤلاء المرضى واضطرابات مختلفة في الجهاز العصبي المركزي مع نقص السوائل.

يمكن لأي امرأة ، حتى التي كانت تتمتع بصحة جيدة قبل الحمل ، أن تعاني في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل مشكلة مماثلة. لا يعتبر الإمساك عند الحوامل مرضًا ، ومع ذلك ، فإنهن يشكلن تهديدًا معينًا للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

ما هي مخاطر الإمساك في بداية الحمل

انتهاك الجهاز الهضمي في المرضى الذين يتوقعون ولادة طفل ، وغالبًا ما يتم التعبير عنه في تأخير البراز لعدة أيام. اذا كان حالة مماثلةيستمر لأكثر من 3 أيام ، من الضروري اتخاذ التدابير المناسبة ، لأن الإمساك يمكن أن يثير مشاكل مختلفة لدى الأم الحامل:

  • غالبًا ما تنزعج المرأة من الشدة وقد يكون هناك ألم شديد في تجويف البطن. نظرًا لأنه في أول شهرين إلى ثلاثة أشهر من نمو الجنين ، لا ينصح المرضى باستخدام العديد من الأدوية المعتادة ، فلن يكون من السهل التعامل مع هذه الأعراض.
  • يمكن أن يؤدي الإمساك الدائم إلى زيادة الضغط في تجويف البطن ، مما قد يؤدي إلى حدوث ذلك. هذا بالفعل تهديد مباشر من الممكن.
  • في الثلث الأول من الحمل ، يتم وضع جميع الأعضاء الرئيسية للطفل الذي لم يولد بعد ، ويساهم حدوث انتهاك في الجهاز الهضمي في حدوث ركود في الأمعاء. حالة مماثلةغالبًا ما يؤدي ذلك إلى حقيقة أن منتجات تسوس الطعام تدخل دم المريض. هذا بالفعل تهديد مباشر للجنين.
  • من الأفضل حل مشكلة الإمساك بالفعل في المراحل المبكرة من الحمل ولا يتم تأجيلها حتى بداية الولادة. يمكن أن تثير البكتيريا المرضية للقولون العديد من الأسباب الأمراض الالتهابيةقناة الولادة ، والتي يمكن أن تؤثر سلبًا على الولادة.
  • غالبًا ما يتسبب انتهاك الأداء الطبيعي للأمعاء في تطور البواسير عند الأم الحامل. المرأة الحامل لديها بالفعل احتمال كبير للمشاكل بواسيرحيث أن عملية الإنجاب يصاحبها ركود في أوردة الحوض الصغير ، والإمساك لا يؤدي إلا إلى تفاقم هذه المشكلة.

هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الإمساك يحدث أثناء الحمل المبكر. مشاكل نفسيةقد يكون الدافع ل براز غير منتظم. يمكن لأطباء عيادة ما قبل الولادة أن يوصوا المرأة الحامل بمجموعة كاملة من التدابير لمكافحة مرض مماثل. أساس كل هذه الإجراءات هو منع الركود في الأمعاء وتثبيت الجهاز الهضمي.

شاهد الفيديو عن اسباب الامساك:

ما الذي يمكن أن يساعد الأم الحامل

نظرًا لأن اضطراب الأمعاء ، بالإضافة إلى الانزعاج ، يشكل تهديدًا مباشرًا لصحة المرأة والطفل الذي لم يولد بعد ، فأنت بحاجة إلى التصرف بشكل حاسم. لعلاج الإمساك لا يمكنك أن تقتصر على الأدوية أو الحمية الغذائية فقط. فقط مجموعة من الجهود ستنجح في التعامل مع هذه المشكلة.

تعتبر تغذية الأم الحامل مشكلة خطيرة. من ناحية أخرى ، يجب أن يتلقى المريض مبلغًا كافيًا مواد مفيدةمن ناحية أخرى ، يجب ألا يثير الطعام اضطرابات في الجهاز الهضمي وأن يحتوي على مكونات ضارة بالجنين.

مفتاح منع الإمساك عند الأم الحامل ، يعتبر الخبراء التنفيذ الصارم للتوصيات التالية:

  • للحصول على حركة أمعاء كاملة وفي الوقت المناسب ، يجب أن يحتوي طعام المرأة على كمية كبيرة من الألياف. يوصي الأطباء بإدراج الكثير من الخضار النيئة والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي. يجب إعطاء الأفضلية لتلك الهدايا من الطبيعة غير القادرة على التسبب ردود الفعل التحسسيةمن الأم الحامل. البنجر والتفاح والكمثرى والخوخ مناسبة تمامًا للنظام الغذائي.
  • يجب أن تحتوي اللحوم على الكثير من الأنسجة الضامة.يجب أن تكون الأصناف الدهنية محدودة. لقد أثبت لحم العجل الصغير ولحم الضأن والدواجن أنها ممتازة لتغذية النساء الحوامل.
  • يجب أن يشتمل النظام الغذائي اليومي على كمية كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الزيتون.هذا المنتج رائع لاستعادة وظيفة الأمعاء.
  • من المستحسن في النظام الغذائي لمثل هؤلاء المرضى إعطاء الأفضلية لدقيق الشوفان والحنطة السوداء والخبز الأسود الكامل والفواكه المجففة وخاصة البرقوق.

سيخبر أطباء عيادة ما قبل الولادة بالتأكيد الأم الحامل بما يجب أن ترفضه. لا ينصح في حالة وجود مثل هذه المشاكل بتناول الأرز والملفوف والخبز الأبيض وغيرها من الأطعمة التي تسبب الإمساك.

بشكل منفصل ، تجدر الإشارة إلى أهمية نظام المياه لحل المشكلة. يجب أن تستهلك المرأة الحامل ما لا يقل عن 3 لترات من السوائل يوميًا. يجب أن تعطى الأفضلية للعصائر ، مغلي الفواكه والخضروات. محبوب من قبل العديد من السيدات والقهوة لن تؤدي إلا إلى تفاقم صعوبة إفراغ الأمعاء.

منتجات للإمساك أثناء الحمل

يساعد في علاج الإمساك أثناء الحمل المنتجات التاليةالتي لها تأثير ملين:

خضروات جزر ، بصل ، شمندر ، خيار طازج، ملفوف أبيض ، قرع. من المستحسن استخدامها في طازج، ولكن حتى في الغليان / المطهي ، فإنهم يمرون عبر الأمعاء ، ويتصرفون على جدرانه بشكل مزعج. هذا يعزز التمعج ويضمن إطلاق البراز.
كاشي الحنطة السوداء والشعير والشوفان أو الدخن. يتم غليها في الماء ، وليس الزبدة ، ولكن يتم وضع الزيت النباتي في الطبق النهائي. يوصي الأطباء بإضافة فواكه طازجة إلى العصيدة لتعزيز تأثير الملين.
منتجات الألبان كلها بلا استثناء وكذلك الكوميس واللبن الحامض. أثناء الحمل ، يجب الانتباه إلى محتوى الدهون في هذه المنتجات وإعطاء الأفضلية للمعدلات المنخفضة.
فاكهة الخوخ والموز والكمثرى والتفاح. ليس لها تأثير إيجابي على حركية الأمعاء فحسب ، بل إنها تزيد أيضًا من كمية الماء في البراز - فهي تختفي بسهولة أكبر.

للزيوت النباتية أيضًا تأثير ملين قوي ؛ حيث يمكنها استبدال جميع الدهون في الأطباق الجاهزة. للإمساك الشديد / المستمر ، يمكنك استخدام 30 مل من الزيت النباتي على معدة فارغة في الصباح.

ماذا تشربين من الإمساك أثناء الحمل

للإمساك للحامل يمكنك شرب مثل هذه المشروبات:

  • كومبوت الفواكه المجففة - مطبوخ بدون إضافة السكر ؛
  • المياه المعدنية مع المغنيسيوم والكبريتات في التركيبة - Essentuki رقم 4 و 17 ، ½ كوب 2-3 مرات في اليوم ؛
  • مغلي من الوركين - محضر بدون سكر ، وشربه بدون إضافة العسل ؛
  • شاي الشمر - يباع في الصيدليات ، ولا يزيد استهلاكه عن 300 مل في اليوم ؛
  • مشروب الهندباء - الوقت الأمثلالصباح وبعد الظهر يعتبران مستهلكين.

بشكل عام ، عند الإصابة بالإمساك ، تُنصح النساء الحوامل بشرب المزيد من الماء النقي - فهو يساعد على تليين البراز في الأمعاء. لكن يجب الموافقة على التوصيات المتعلقة باستخدام أي سائل ، وتلقيها من الطبيب - على سبيل المثال ، مع أمراض الكلى والجهاز البولي ، سيتم بطلان بعض المشروبات.

إذا كانت المرأة الحامل مصابة بالإمساك ، فعليها ألا تشرب الشاي الأسود والقهوة وأي مشروبات غازية حلوة.

ممارسة الرياضة كعلاج للإمساك عند النساء الحوامل

يمكن أن يكون التمرين المنتظم علاج ممتازمن الإمساك ، سيكون التأثير الإضافي هو زيادة النغمة العامة لجسم المرأة الحامل ، وتقوية ألياف العضلات. يتم إجراء ما مجموعه 6 تمارين يوميًا قبل تناول الوجبة بساعة واحدة أو بعد ساعتين من الوجبة:

  • وضع البداية - على الأطراف الأربعة والركبتين واليدين متباعدتان بعرض الكتفين. تحتاج إلى تمزيق اليد اليمنىمن الأرض ، والانحناء قليلاً للأمام ونقل الوزن إلى ذراع الراحة ، والوصول إلى الركبة اليسرى براحة يدك. بعد العودة إلى وضع البداية ، قم على الفور بإجراء التمرين للطرف الآخر.
  • اجلس مستقيماً على الأرض مع مد رجليك للأمام ويديك على وركيك. تحتاج إلى تحويل رأسك وجذعك إلى الجانبين. تبقى الذراعين والساقين في نفس الوضع ، والظهر مستقيم.
  • اتخذ وضعية الجلوس على الأرض ، واضغط على ظهرك على الحائط ، وثني ركبتيك. خذ نفسًا عميقًا وأخرجه من معدتك لمدة لا تزيد عن 3 دقائق متتالية.
  • وضع البداية - الاستلقاء على ظهرك ، وثني الساقين عند الركبتين ، ولكن ليس بالسعة الكاملة. يجب رفعه الساق اليمنىوالمس الركبة اليسرى بالكعب الطرف السفلي. ثم يتم تكرار التمرين للساق الأخرى.
  • دون تغيير وضع البداية ، تحتاج إلى ثني ركبتيك وفصلهما عن بعضهما البعض وربط قدميك ببعضهما البعض. المهمة هي أن تنزل ركبتيك بالقرب من الأرض قدر الإمكان.
  • من الوضع السابق ، أرح قدميك على الأرض واثني ركبتيك. المهمة هي لمس الركبتين على الأرض ، مع تدوير الحوض إلى اليمين / اليسار.

يتم تكرار كل تمرين من 10 إلى 15 مرة ، ويجب ألا تسبب الجمباز توترًا شديدًا وانزعاجًا. إذا استمر الحمل في حدوث مضاعفات ، فمن الضروري استشارة الطبيب حول مدى ملاءمة تنفيذ المجمع المقترح.

الطرق الشعبية

اختصاصيو الطب التقليدي لديهم عدد كافٍ تحت تصرفهم النباتات الطبيةلحل مشاكل الجهاز الهضمي عند الأمهات الحوامل. في الأدبيات الخاصة ، لوحظ التأثير الإيجابي للبنجر أو الخوخ أو العنب على عمل الأمعاء في المريض. يمكنك أن تقترح للوقاية من الإمساك استخدام الوصفات التالية من العلاجات الشعبية:

  • يتم خلط 200 جرام من البنجر الطازج المطحون مع 100 جرام من الفواكه المجففة و 150 جرام من دقيق الشوفان. تُسكب الكتلة الناتجة بـ 3 لترات من الماء البارد وتُغلى على نار خفيفة لمدة 60-90 دقيقة. يتم تبريد المشروب وتخزينه في مكان مظلم وبارد. 200 جرام من ديكوتيون قبل النوم سيساعد الأم الحامل على نسيان الإمساك لفترة طويلة.
  • لا يخلو من الفائدة للمرأة الحامل وخليط طبي من حصص متساويةمشمش مجفف ، زبيب ، برقوق وعسل. يتم خلط هذه المكونات جيدًا بالخلاط أو الخلاط وتحويلها إلى شكل خاص. ينقع الخليط لمدة 12 ساعة ، وبعد ذلك يوصى بأن تأكل المرأة 50 جرامًا من جرعة الشفاء هذه قبل الذهاب إلى الفراش.

ولكن لا يمكن للأمهات الحوامل استخدام جميع المسهلات الشعبية المعتادة. يعارض الخبراء بشكل قاطع استخدام المريض للمغلي والحقن على أساس النبق وأوراق السنا والراوند. الأعشاب المذكورة قد تسبب عطل نظام هرمونيوهو أمر محفوف بخطر إنهاء الحمل.

الطب التقليدي

إذا كان بمساعدة النظام الغذائي و الوصفات الشعبيةلا يمكن منع الإمساك عند المرأة أثناء الحمل المبكر ، يجب أن يعهد علاج هذه المشكلة إلى الأطباء. الشيء هو أنه بعد الحمل ، يتم منع السيدات الشابات في معظم الأدوية المعتادة. ماذا ينصح الأطباء:

يتطلب حل مشكلة الإمساك في بداية الحمل مقاربة فردية ، لأن احتمالية حدوث تفاعلات مرضية لأي دواء في هؤلاء المرضى عالية جدًا.

حبوب للإمساك أثناء الحمل

إذا لم يتم تصحيح النظام الغذائي واستخدام المشروبات المختلفة نتيجة ايجابية، ثم يمكن علاج الإمساك أثناء الحمل بالأقراص والمساحيق ، وهذه الأخيرة فعالة بشكل خاص:

موكوفالك

 يزيد من حجم البراز (وليس الكمية!) ، لا يسمح لهم بالتصلب. يمثل حبيبات معدة لتحضير المحلول. تؤخذ ملعقة صغيرة (من هذه الكمية يتم تحضير المحلول في 150 مل من الماء) بحد أقصى 6 مرات في اليوم.
فايبرلكس

يتم تطبيع التغوط عن طريق تحسين حركة الأمعاء. يساعد في حل مشكلة الإسهال العصبي.

تباع في كيس واحد - تحتوي على مسحوق يجب إذابته في 150 مل ماء دافئ. 1 كيس مسموح به في اليوم.
فيتوموسيل

علاج طبيعي ، يحتوي على لسان الحمل والبرقوق. يساعد في المراحل الأولى من الإمساك ، لأنه يعمل على حل المشكلة بلطف واعتدال.

لا يتم قبول أكثر من حزمة واحدة في اليوم.

حتى أكثر الوسائل اللطيفة يجب أن تؤخذ فقط بالتشاور مع الطبيب. أكثر حبوب قويةغالبًا ما تُمنع (Senade) أثناء الحمل ، لأنها تزيد من التمعج كثيرًا وتمتصه جدران الأمعاء.

الإمساك في الثلث الأول من الحمل: ماذا أفعل

مع الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يمكنك استخدام الحقن الشرجية ، في حين أن أفضل حل هو استخدام ميكروكليستر - على سبيل المثال ، Microlax. يبلغ حجمها 15 مل فقط (هذا هو الحد الأقصى) ، وتتميز بتأثير لطيف وتطهير لطيف للأمعاء. يجب على المرأة استشارة طبيب أمراض النساء حول علاج الإمساك ، وسوف يعطي الإذن للحقن الشرجية فقط في ظل ظروف معينة:

  • يستمر الإمساك أكثر من 5 أيام.
  • الأساليب المحافظة لا تعطي نتيجة إيجابية ؛
  • بسبب تراكم البراز ، تظهر أعراض التسمم (التسمم) في الجسم.

بشكل عام ، تعتبر طريقة حل المشكلة هذه متطرفة عندما لا تساعد الوسائل الأخرى ، ويأخذ ركود البراز مسارًا مزمنًا. يُمنع منعًا باتًا تنفيذ مثل هذه الإجراءات في الحالات التالية:

  • إجهاض امرأة في التاريخ ؛
  • زيادة نبرة الرحم.
  • تم تشخيص خطر الإنهاء المبكر للحمل ؛
  • تم اكتشاف قصور عنق الرحم النخاعي.

مشاكل معوية في بداية الحمل: أحيانًا إمساك وأحيانًا إسهال وأحيانًا ألم

في معظم الحالات ، تلاحظ النساء الحوامل مشاكل في الأمعاء في المراحل المبكرة - التشنجات / المغص ، والإمساك ، والإسهال ، ويربطهم الأطباء بإعادة هيكلة الجسم ، والظروف الجديدة لعمله. يمكن أن يحدث مغص معوي على خلفية فشل هرموني مما يؤدي إلى انتفاخ الأمعاء الغليظة وقويتها شد عضلي. الإمساك والإسهال - نتيجة مغص معويالتغذية غير المتوازنة.

لحل المشاكل ، ما عليك سوى اتباعها توصيات عامةالأطباء:

  • ضبط النظام الغذائي - يحتاج الجسم في المراحل المبكرة من الحمل إلى الخضار والفواكه وأي أطعمة قليلة الدسم ؛
  • اشرب المزيد من الماء - نظيف وغير مكربن ​​؛
  • إعطاء الأفضلية ليس للشاي الأسود والقهوة ، ولكن لمرق ثمر الورد وكومبوت الفواكه المجففة والمشروبات الصحية الأخرى ؛
  • أكل كسور - في أجزاء صغيرة وفي كثير من الأحيان ، تجنب الإفراط في الأكل.

شاهد هذا الفيديو عن التغذية أثناء الحمل:

أفضل علاج للإمساك عند المرأة الحامل هو منع حدوثها

لتجنب الاضطرابات في الجهاز الهضمي والحاجة المصاحبة للعلاج ، تحتاج المرأة التي تستعد لتصبح أماً إلى اتباع بعض القواعد البسيطة:

  • لا يمكنك تقييد نفسك بالسوائل. تحتاج في اليوم إلى شرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الكومبوت والعصائر والمياه المعدنية أو مغلي العلاج. في حالة حدوث الوذمة ، يجب أن تراقب بعناية نسبة السائل المخمور والسائل المفرز وتأكد من استشارة الطبيب.
  • النساء. من المؤكد أن الإجهاد سوف يسبب الإمساك لدى الأم الحامل.
  • يجب أن تلتزم هؤلاء السيدات بنظام غذائي يساعدها المتخصصون في عيادة ما قبل الولادة على تطويرها. يجب التخلص من جميع الأطعمة المنتجة للغازات والإمساك من نظامك الغذائي.
  • الحمل ليس سببا لتقليل النشاط البدني أم المستقبل. إنها جرعة مداواة ، تمشي في الهواء الطلق ونمط حياة نشط يساعد على منع اضطراب الجهاز الهضمي أثناء الحمل.

الإمساك كعلامة على الحمل

ما يصل إلى 2-3 أسابيع ، تكون علامات الحمل غير محسوسة تقريبًا ، ولا تشك المرأة ببساطة في حدوث الحمل ، ولكن هناك أيضًا تغيرات واضحة في الرفاهية - ألم في أسفل البطن ، شعور بالامتلاء من الامعاء والامساك. بالإضافة إلى ذلك ، قد تكون الحموضة الشديدة موجودة حتى بعد الاستهلاك. منتجات مألوفةتَغذِيَة. ما الذي يمكن فعله للتخفيف من الحالة:

  • مراجعة القائمة الخاصة بك واستبعاد الأطباق المتبله والمدخنة والمقلية منها ؛
  • اشرب الكثير من السوائل ، لكن توقف عن قهوة الصباح والشاي القوي لعدة أيام ؛
  • إدخال الخضار الطازجة ومرق اللحم الضعيف والحبوب على الماء في النظام الغذائي ؛
    • . ومنه ستتعرف على أسباب فشل العمل الجهاز الهضميعند المرأة الحامل ، مما يوفر الراحة وخطر الإصابة بالإسهال للأم والجنين.

    والمزيد عن الأحاسيس التي تنشأ في المراحل الأولى من الحمل.

    هذه النصائح البسيطة مفيدة لجميع الجنس العادل.وإذا كانت السيدة في مراحل الحمل الأولى ، فحينئذٍ مراقبة دقيقةرفاهيتها ورعايتها الصحية ضرورية لها ببساطة.